PEMERINTAH PROPINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS ( SMA ) NEGERI 59 JAKARTA
Jl Bulak Timur 1/10 – 11 Klender – Jakarta Timur 13470
Telp. ( 021 ) 8614101 – 86612548 Fax, ( 021 ) 8614798
Web: www.sman 59 Jaktim.seh.id Email.sman 59 Jakarta @ yahoo.com

PENILAIAN AKHIR TAHUN SEMESTER GENAP

SMA NEGERI 59 JAKARTA

TAHUN PENDIDIKAN 2017

LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas / Program : X MIPA / IIS
Hari / Tanggal : Selasa,30 Mei 2017
Waktu : 11.00-12.00 WIB

Petunjuk Umum
 Tulis nomor dan nama anda pada lembar jawaban yang tersedia
 Periksa dan baca dengan teliti soal-soal sebelum and menjawab
 Dahulukan menjawab soal-soal yang mudah
 Kerjakan pada lembar jawaban yang tersedia
 Bentuk soal pilihan ganda, pilih jawaban yang paling tepat
 Tidak diizinkan menggunakan lat bantu lain kecuali hanya alat tulis menulis
 Periksalah pekerjaan and sebelum deserahkan kepada pengawas

Petujuk Khusus
Pilihan Ganda
Jawablah soal berikut dengan ketentuan LJK yang telah di sediakan panitia

b. Pola permainan yang baik

1. Passing pantul dalam permainan bola c. Taktik yang jitu
basket disebut ..... d. Keberhasilan dalam menembak bola
a. Head pass e. Strategi yang hebat
b. Long pass
c. Back pass 5. Latihan menembak sambil melayang
d. Shest pass dalam permainan bola basket disebut .....
e. Bounce pass a. Shooting
b. Jump shoot
2. Induk organisasi bola basket di c. Dribbling
Indonesia adalah ..... d. Over head pass
a. PBVSI e. Lay up shoot
b. PSSI
c. PERBASI 6. Pemain yang berfungsi atau bertugas
d. PBBSI melakukan rebound dan biasanya
e. PBSI mempunyai postur tubuh yang tinggi dan
besar, dalam permain bola basket
3. Teknik yang digunakan mengoper bola dinamakan .....
jarak jauh dalam permainan bola basket a. Guard
adalah ..... b. Forward
a. Chest pass c. Center
b. Side pass d. Pull back
c. Over head pass e. Center back
d. Jeveline pass
e. Bounce pass 7. Tujuan permainan bola basket adalah .....
a. Memasukkan bola ke ring lawan
4. Keberhasilan suatu regu bola basket b. Menjaga daerah pertahanan
dalam pertandingan ditentukan oleh ..... c. Menunjukkan teknik yang indah
a. Teknik yang sempurna d. Menghalangi pergerekan lawan
 e. Memasukkan bola ke ring lawan dan e. Lompat
f. mempertahankan daerah sendiri

15. Teknik menembak bola ke gawang lebih

8. Komposisi dan registrasi pemain bola efektif menggunakan kaki bagian .....
basket untuk satu regu maksimal a. Dalam
terdiri ..... b. Punggung
a. 8 c. Telapak
b. 9 d. Jari
c. 10 e. Tumit
d. 11
e. 12 16. Lama permainan sepak bola adalah .....
a. 1 x 45 menit
9. Pertandingan bola basket dapat b. 2 x 35 menit
dimainkan 2 x 20 menit atau dapat juga c. 2 x 45 menit
dimainkan dengan ..... d. 3 x 45 menit
a. 4 x 8 menit e. 2 x 40 menit
b. 4 x 10 menit
c. 4 x 12 menit 17. Induk organisasi sepak bola nasional
d. 4 x 14 menit Indonesia adalah .....
e. 4 x 15 menit a. PSSI
b. PBSI
10. Berputar ke segala arah dengan c. PSIS
bertumpu pada salah satu kaki (kaki d. PRSI
poros) pada saat pemain menguasai bola e. PSBSI
disebut .....
a. Shooting 18. Ukuran panjang lapangan sepak bola
b. Dribbling yang benar adalah .....
c. Lay up a. 80-90 m
d. Jumping b. 90-100 m
e. Pivot c. 100-105 m
d. 100-110 m
11. Berikut ini yang bukan merupakan e. 120-100 m
tujuan menggiring bola adalah .....
a. Mendekati gawang 19. Induk organisasi internasional sepak
b. Menghambat permainan bola adalah .....
c. Melewati lawan a. FIVA
d. Mencetak gol b. FIFA
e. Mengatur tempo permainan c. VIVA
d. AFTA
12. Permainan sepak bola yang bertugas e. UEFA
sebagai penjaga gawang adalah .....
a. Penyerang 20. Berapa jarak titik penalti ke gawang
b. Gelandang pada permainan sepak bola .....
c. Playmaker a. 8 meter
d. Goal keeping b. 10 meter
e. Forward c. 11 meter
d. 9 meter
13. Teknik dasar menghentikan bola dalam e. 12 meter
permainan sepak bola adalah .....
a. Passing 21. Permainan bola voli diciptakan oleh .....
b. Controlling a. James A. Naismeth
c. Dribbling b. George Lehman
d. Smash c. William G. Morgan
e. Sprint d. Julies Rimet
e. Michel Jordan
14. Posisi badan saat menendang bola jarak
jauh adalah ..... 22. Di bawah ini yang bukan teknik
a. Berdiri permainan bola voli adalah .....
b. Melayang a. Servis
c. Tegap b. Passing
d. Dicondongkan kebelakang c. Mengontrol bola
 d. Smash d. Pola hidup sehat
e. Jump serve e. Semua jawaban salah

23. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola 29. Kemampuan otot atau sekelompok otot
voli adalah ..... melakukan kerja secara eksplosif yang
a. 14 meter x 7 meter dipengaruhi oleh kekuatan dan
b. 16 meter x 8 meter kecepatan kontraksi otot seseorang, hal
c. 18 meter x 9 meter ini merupakan definisi dari unsur
d. 20 meter x 10 meter kebugaran jasmani yaitu .....
e. 18 meter x 10 meter a. Daya ledak otot
b. Kontraksi otot
24. Tinggi net bola voli putra putri sesuai c. Kemampuan otot
dengan aturan masing-masing yaitu ..... d. Latihan otot
a. 2,43 m dan 2,24 m e. Semua jawaban salah
b. 2,34 m dan 2,22 m
c. 2,22 m dan 2,44 m 30. Agar mendapatkan kondisi tubuh secara
d. 2,44 m dan 2,34 m optimal maka perlu melakukan aktivitas
e. 2,45 m dan 2,35 m olahraga secara rutin dan teratur, baik
olahraga secara ringan maupun berat.
25. Anggota tubuh pemain bola voli yang Seseorang akan memiliki daya tahan
boleh digunakkan untuk memainkan secara intensif berlatih selama .....
bola adalah ..... a. 4-6 minggu
a. Tangan saja b. 5-7 minggu
b. Seluruh tubuh c. 6-8 minggu
c. Tangan dan kaki d. 7-9 minggu
d. Tangan, kaki, dan kepala e. 8-10 minggu
e. Semua jawaban salah
31. Gerakan yang bertujuan untuk lebih
26. Dalam melakukan aktivitas atau meningkatkan frekuensi jantung dengan
pekerjaan yang kita lakukan sehari-hari perlahan, selain itu juga sebagai bentuk
diperlukan energi untuk menunjang persiapan fisiologis, emosional dan
kegiatan tersebut, kemampuan seseorang psikologis untuk melakukan berbagai
untuk melakukan suatu pekerjaan aktivitas olahrga merupakan pengertian
tertentu dengan baik tanpa mengalami dari .....
kelelahan yang berarti disebut ..... a. Cooling down
a. Physical fitness b. Streching
b. Physical endurance c. Recovery
c. Physicological fitnes d. Over load
d. Pola hidup sehat e. Training
e. Semua jawaban benar
32. Kemampuan seseorang untuk mengubah
27. Jongkok sambil menumpu kedua tangan arah dengan cepat dan tepat pada waktu
di lantai, pandangan arah ke depan, bergerak tanpa kehilangan sekaligus
lemparkan kedua kaki ke belakang keseimbangan pada tubuhnya, hal ini
sampai lurus dengan sikap badan merupakan salah satu bentuk latihan
terlungkup dalam keadaan terangkat, kebugaran jasmani yaitu .....
latihan kelincahan beraksi, semua aspek a. Agility
tersebut merupakan model latihan ..... b. Speed
a. Push up c. Endurance
b. Sit up d. Kelentukan
c. Squat trusht e. Flexibility
d. Pull up
e. Squat jump 33. Rangkaian gerak dinamis yang
dilakukan secara berulang ulang dalam
28. Berolahraga dapat meningkatkan jangka waktu tertentu seperti jogging,
kesegaran jasmani dan kemampuan senam aerobic, bersepeda, berenang, dll,
fungsi estrogen tubuh serta menguatkan hal ini merupakan jenis latihan .....
kerja daya tahan jantung itu semua a. Strech
adalah ..... b. Pull
a. Filosofi olahraga c. Speed
b. Manfaat hidup sehat d. Move
c. Tujuan latihan fisik e. Agility
 40. Berikut yang dimaksud dengan
34. Kebugaran jasmani meliputi kekuatan, chrouching start adalah .....
kecepatan, daya tahan otot jantung, dan a. Start berdiri
paru-paru, kelincahan, daya ledak, dan b. Start pendek
kelentukan, semua hal-hal tersebut c. Start melayang
merupakan ..... kebugaran jasmani. d. Start menengah
a. Prinsip e. Start jongkok
b. Unsur
c. Kaidah 41. Kedua belah lengan secara bersamaan
d. Program ditekan kebawah dan digerakkan kearah
e. Ciri-ciri luar sebelum diayunkan. Sementara
kedua kaki secara bersamaan menendang
35. Berbagai macam jenis olahraga yang kebawah dan keatas seperti sirip ekor
dapat kita lakukan salah satunya adalah ikan atau lumba-lumba merupakan
latihan aerobic yang tertib dan teratur gerakan .....
akan dapat meningkatkan efisiensi kerja a. Gaya dada
jantung. Ini berarti ..... b. Gaya kupu-kupu
a. Otot jantung menjadi bekerja lebih c. Gaya punggung
baik d. Gaya kepala
b. Denyut nadi bekerja lebih cepat e. Gaya bebas
c. Kerja otot jantung menjadi kuat
d. Serabut otot jantung menjadi besar 42. Perenang menghadap ke dinding kolam
dan tebal dengan kedua belah tangan memegang
e. Waktu istirahat jantung relatif lebih besi pegangan. Kedua lutut ditekuk
lama diantara kedua belah lengan, sementara
kedua belah telapak kaki bertumpu
36. Nomor-nomor lari jarak menengah didinding kolam, merupakan sikap start
adalah ..... dari gaya .....
a. 100 m, 200 m, 400 m a. Gaya dada
b. 200 m, 400 m, 800 m b. Gaya kupu-kupu
c. 400 m, 800 m, 1500 m c. Gaya punggung
d. 800 m, 1500 m, 3000 m d. Gaya kepala
e. 1500 m, 3000 m, 5000 m e. Gaya bebas

37. Start yang digunakan untuk lari jarak 43. Bersama-sama dengan loncat indah,
menengah adalah ..... renang indah, renang perairan terbuka,
a. Start jongkok dan polo air peraturan perlombaan
b. Start berdiri renang ditetapkan oleh badan dunia
c. Start melayang bernama .....
d. Start duduk a. PRSI
e. Semua jawaban benar b. FINA
c. FANI
38. Induk organisasi atletik Internasional d. PASI
adalah ..... e. PSSI
a. PSSI
b. AFC 44. Salah satu nomor perlombaan renang
c. IAAF gaya ganti yang dilakukan secara estafet
d. PERBASI oleh sebuah tim yang terdiri atas empat
e. PBVSI orang perenang untuk memenangkan
sebuah perlombaan dengan jarak yang
39. Seorang pelari dianggap masuk finish telah ditentukan merupakan pengertian
apabila ..... telah memasuki finish. dari .....
a. Kakinya a. Renang estafet
b. Tangannya b. Renang bebas
c. Punggungnya c. Perlombaan renang
d. Kepalanya d. Olimpiade
e. Badannya e. Semua jawaban salah
45. Ibu jari yang keluar terlebih dahulu dari
permukaan air, setelah tangan lurus 48. Vitamin yang berfungsi untuk
keatas tangan diputar, merupakan menguatkan tulang adalah .....
gerakan dari ..... a. Vitamin K
a. Gerakan pull b. Vitamin D
b. Gerakan push c. Vitamin A
c. Gerakan recovery d. Vitamin B
d. Gerakan mendorong e. Vitamin C
e. Semua jawaban salah
49. Penyakit yang ditimbulkan karena
46. Berikut ini, pengertian pola hidup sehat kesalahan dalam berolahraga adalah .....
secara umum adalah ..... a. Diabetes
a. Gaya hidup yang memperhatikan b. Kolesterol
kesehatan orang lain c. Varises
b. Gaya hidup yang memperhatikan d. Hepatitis
pola makan, pola istirahat, dan e. Anemia
kesehatan tubuh
c. Gaya hidup teratur yang tidak 50. Pembengkakan kelenjar getah bening di
memperhatikan pola makan leher, berat badan turun sampai 10%,
d. Gaya hidup yang memperhatikan demam berlangsung paling sedikit
pola makan saja berlangsung selama 1 bulan, berkeringat
e. Gaya hidup sesuka hati kita hebat diwaktu malam hari, kelelahan,
semua hal tersebut merupakan gejala
47. Berolahraga termasuk salah satu cara dari penyakit .....
menjaga ..... a. Silfilis
a. Kesehatan b. Raja singa
b. Pola hidup sehat c. AIDS
c. Kebugaran d. Kolera
d. Kecepatan e. Abses
e. Ketepatan