com
LEMBARAN
MID SEMESTER II
Waktu :
PETUNJUK UMUM
1. Tulis namamu di sudut kanan atas
2. Bacalah setiap soal dengan teliti.
3. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah.
4. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas.
A. Berilah tanda silang (x) didepan huruf a,b atau c didepan jawaban yang
benar !
5. Posisi bola dan kaki yang benar saat melakukan teknik menggiring bola dalam
permainan sepakbola adalah...
A. Jauh dari kaki
B. Dekat dengan badan
C. Jauh dari badan
D. Dekat dengan kaki
11. Posisi jari tangan yang benar saat melakukan passing atas adalah...
A. Dirapatkan
B. Direnggangkan
C. Ditekuk
D. Dikepalkan
12. Menembak sambil meloncat dalam permainan bola basket dapat dilakukan
dengan...
A. Satu tangan
B. Dua tangan
C. Siku naik ke atas
D. Pergelangan tangan
14. Jumlah langkah yang dilakukan saat melakukan lay-up shoot bola basket
adalah...
A. Dua langkah
B. Tiga langkah
C. Empat langkah
D. Lima langkah
C. Angka 23
D. Angka 24
17. Arah bola yang benar hasil service forehand panjang pada permainan bulutangkis
adalah...
A. Melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis service
B. Melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis service
C. Datar dan bola bola jatuh di belakanggaris lapangan
D. Datar dan bola jatuh di depan garis service
19. Tehnik dasar yang pertama kali dalam lompat jauh adalah...
A. Lari
B. Awalan
C. Lompat
D. Mendarat
21. Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh adalah...
A. Telungkup dan pandangan ke depan
B. Telentang dan pandangan ke depan
C. Jongkok dan pandangan ke depan
D. Telentang dan pandangan ke belakang
23. Lompat jauh gaya berjalan di udara disebut juga dengan gaya...
A. Tuck
B. Scinepper/ hang style
C. Walking in the air
D. Floop
24. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membawa kekuatan
pada waktu melakukan
A. Tolakan ke depan
B. Tolakan ke samping
C. Tolakan yang maksimal
D. Tolakan ke atas
25. Latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru
disebut...
A. Aerobic
B. Fitness
C. Gymnastic
D. Cardiovasculer endurance
27. Nomor lari yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang
adalah...
A. 800 m
B. 1500 m
C. 2400 m
D. 3000 m
B. Sit-up
C. Pull-up
D. Back-up
30. Apabila siswa kelas 3 MTs lari naik turun tangga selama 5 menit, termasuk
latihan...
A. Kekuatan
B. Kelincahan
C. Daya tahan
D. Kelentukan
32. Sikap awal yang benar saat akan melakukan sit-up adalah...
A. Terlentang
B. Duduk
C. Telungkup
D. Berdiri
36. Pukulan yang digunakan untuk mengawali pertandingan bulu tangkis adalah...
A. Pukulan chop
B. Pukulan dropshot
C. Pukulan service
D. Pukulan smash
37. Pukulan tinggi jauh kebelakang dalam permainan bulutangkis disebut pukulan...
A. Pukulan chop
B. Puklan dropshot
C. Pukulan service
D. Pukulan lob
38. Kontak raket dengan bola saat melakukan service forehand pendek pada
permainan bulutangkis adalah...
A. Pada ketinggian pinggang
B. Pada ketinggian lutut
C. Pada ketinggian dada
D. Pada ketinggian kepala
39. Anggota tubuh yang jatuh pertama kali saat melakukan roll belakang adalah...
A. Kepala
B. Tengkuk
C. Kaki
D. Pantat
GOOD LUCK:(