Peter H.

Diamandis

Tony Robbins

2022-02-08
#1 Buku Terlaris New York Times
Tony Robbins
Peter Diamandis, MD & Robert Hariri, MD, PH.D.
Tingkatkan Energi, Vitalitas Kekuatan, Rentang Kesehatan, & Kekuatan Anda!
Semangat hidup
Bagaimana Terobosan Baru dalam Pengobatan Presisi Dapat Mengubah Kualitas Hidup
Anda & Orang yang Anda Cintai

APA KATA PEMIMPIN TERBESAR DUNIA DALAM ILMU PENGETAHUAN

& PENGOBATAN TENTANG KEKUATAN HIDUP ...
“ Life Force adalah sebuah tour de force. Tony Robbins dan Peter Diamandis
dengan indah menjelaskan kemajuan ilmiah, medis, dan gaya hidup terbaru yang
sekarang tersedia untuk memaksimalkan kesehatan dan umur. Bacaan wajib bagi
siapa saja yang ingin berfungsi optimal sekarang dan melindungi diri dari
penyakit di masa depan.”
—David Sinclair, PhD, profesor genetika di Harvard Medical School; codirector
dari Paul F. Glenn Center for Biology of Aging Research di Harvard; penulis buku
terlaris New York Times Lifespan: Why We Age—and Why We Don't Have To
“Kami berada di tengah-tengah revolusi biotek yang memiliki potensi untuk
menyembuhkan sebagian besar penyakit—menambah usia kesehatan Anda
selama beberapa dekade. Tony Robbins dan Peter Diamandis telah menulis peta
jalan yang kuat dan ramah bagi siapa saja untuk memaksimalkan kesehatan dan
vitalitas mereka. Life Force melakukan pekerjaan luar biasa untuk membuat
teknologi seperti CRISPR, terapi gen, dan sel punca dapat dipahami, dengan cara
yang memberi pembaca visi masa depan yang penuh harapan dan meyakinkan.”
—George Church, PhD, profesor genetika di Harvard Medical School; profesor
ilmu & teknologi kesehatan di Harvard dan MIT, dan anggota pendiri Wyss
Institute for Biologically Inspired Engineering
“Anda tidak akan menyesal membeli buku ini. Ini penuh dengan fakta-fakta
terbaru, tetapi yang penting, didasarkan secara ilmiah, yang bertujuan untuk
memperpanjang umur dan rentang kesehatan seseorang. Tony & Peter
menyajikan informasi penting di seluruh tubuh, ditulis dengan alur naratif yang
indah. Mungkin yang paling penting, ini bukan hanya buku tentang "ini yang
harus Anda lakukan," tetapi juga "bagaimana melakukannya." Buku ini dapat
ditindaklanjuti, praktis. Intinya: Anda akan diubah oleh buku ini, dan seterusnya,
jauh lebih baik.”
—Matthew Walker, PhD, profesor ilmu saraf di University of California, Berkeley;
ilmuwan tidur di Google; penulis, Why We Sleep: Membuka Kunci Kekuatan Tidur
dan Mimpi
“ Life Force adalah buku yang visioner dan luar biasa—diisi dengan informasi
terbaru berbasis ilmu pengetahuan tentang kesehatan dan penyembuhan yang
dapat membantu mengubah kualitas dan kuantitas hidup Anda. Sangat
dianjurkan!"
—Dr. Dean Ornish, presiden dan pendiri Lembaga Penelitian Obat Pencegahan;
profesor klinis, Universitas California, Fakultas Kedokteran San Francisco;
penulis, Membalikkan Penyakit Jantung , dan UnDo It!
“Tony Robbins, yang sudah lama ahli dalam membantu orang lain menghasilkan
pola pikir yang benar untuk sukses, mengalihkan perhatiannya di Life Force untuk
memberi kita pelajaran berguna tentang kesehatan seluruh tubuh dan peta jalan
tentang bagaimana kemajuan dalam pengobatan presisi dapat membantu kita
meningkatkan dan memperluas pengetahuan kita. kesehatan dan rentang
kesehatan secara keseluruhan.”
—Dr. Michael Roizen, kepala petugas kesehatan emeritus di Klinik Cleveland
untuk Kesehatan Fungsional, penulis pemenang penghargaan dari lima buku
terlaris New York Times
“ Life Force akan membantu Anda menemukan jawaban. Ini mencakup inovator,
penemuan, dan teknologi terpenting yang mengubah kesehatan dan kedokteran
saat ini.”
—Ray Kurzweil, penemu dan futuris terkenal dengan rekam jejak prediksi akurat
selama 30 tahun, dianugerahi National Medal of Technology oleh Presiden Bill
Clinton, dan pria yang disebut majalah Inc sebagai "pewaris sah Thomas Edison"
“Biopsi yang luar biasa dari keajaiban pengobatan modern ini membawa kita
pada perjalanan harapan dan penyembuhan futuristik yang sudah ada di ujung
jari kita dan akan memiliki dampak seismik pada pembaca.”
—Mehmet Oz, MD, menghadiri ahli bedah, New York Presbyterian & Columbia
University
“Tony Robbins memberi Anda akses ke informasi yang tidak tersedia. Kisah demi
kisah terobosan medis akan menginspirasi Anda dan memberi Anda solusi efektif
untuk kesehatan, kebugaran, dan kualitas hidup yang lebih baik.”
—Dr. Mark Hyman, kepala strategi & inovasi, Cleveland Clinic Center for
Functional Medicine, 14 kali penulis buku terlaris, dokter, peneliti, pendidik, dan
aktivis yang dihormati secara internasional
“Anda akan menemukan harta karun berupa rahasia lama dan muncul untuk
memperpanjang rentang kesehatan dan umur Anda di Life Force . Di satu tempat,
Tony Robbins dan Peter Diamandis telah memenuhi wawasan dari lebih dari 100
pakar terkemuka di bidang kesehatan, kedokteran, dan teknologi yang dapat
digunakan pembaca untuk membuat keputusan yang lebih baik guna memicu
hati, pikiran, dan kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan. ”
 —Eric Verdin, MD, presiden dan CEO, Institut Buck; asosiasi profesor, Universitas
California, Fakultas Kedokteran San Francisco; rekan dari Asosiasi Amerika untuk
Kemajuan Ilmu Pengetahuan
“ Life Force menampilkan terobosan yang akan datang dalam mengobati dan
mencegah demensia, kanker, dan penyakit kardiovaskular. Buku yang kuat ini
memberikan strategi yang dapat ditindaklanjuti untuk membuat kita lebih sehat,
lebih lama. Tony dan Peter membuat janji revolusi kedokteran presisi dapat
dimengerti melalui cerita yang menarik. Ini harus dibaca oleh siapa saja yang
menginginkan masa depan yang paling sehat untuk diri mereka sendiri dan
dunia!”
—Rudy Tanzi, PhD, penulis buku laris, The Healing Self ; profesor neurologi,
Universitas Harvard; co-direktur Pusat Kesehatan Otak McCance, Rumah Sakit
Umum Mass.

APA KATA ATLET TERBESAR DI DUNIA TENTANG TONY ROBBINS & KEKUATAN
HIDUP
“Dalam buku barunya, Tony Robbins memberi Anda sumber daya paling penting
yang dapat membantu siapa pun mempertahankan kinerja puncak, dan menjalani
kehidupan yang sehat dan lebih vital.”
—Cristiano Ronaldo, pencetak gol terbanyak sepanjang masa, pemenang Ballon
d'Or 5 kali, 33 trofi karir, 7 gelar liga, dan 5 gelar Liga Kejuaraan UEFA
“Di Life Force, Anda akan menemukan terobosan dan terapi terbaru yang tersedia
untuk membantu Anda menyembuhkan dan memperkuat tubuh Anda—solusi
non-bedah yang sama yang membantu saya berubah dari tidak bisa berdiri lebih
dari 10 menit, menjadi bermain golf dan memukul tenis. bola lagi tanpa rasa sakit.
Mereka akan secara dramatis meningkatkan hidup Anda!”
—Jack Nicklaus, pegolf terhebat sepanjang masa dengan 120 kemenangan
turnamen profesional di seluruh dunia, dan pemenang 18 gelar kejuaraan utama
profesional
“Tony Robbins membantu saya menemukan diri saya yang sebenarnya. Dengan
bantuan Tony, saya telah menetapkan standar baru untuk diri saya sendiri, dan
saya telah membawa permainan tenis saya—dan hidup saya—ke tingkat yang
sama sekali baru!”
—Serena Williams, juara grand slam 23 kali

APA KATA PEMIMPIN TERBESAR DUNIA TENTANG TONY ROBBINS & KEKUATAN
HIDUP
“Ketika Tony Robbins berfokus pada subjek untuk membantu Anda, dia berbicara
dengan tokoh-tokoh di lapangan untuk mendapatkan konsep yang paling penting,
mensintesisnya dengan cemerlang, dan memaparkannya dengan cara yang
mudah dipahami dan menghibur sehingga menjadi cara yang indah. hadiah yang
dikemas. Life Force adalah Tony Robbins yang terbaik, berurusan dengan
 pertanyaan hidup yang paling penting — bagaimana kita membuat hidup kita
bertahan lebih lama dan menjadi lebih berkualitas? Bagi mereka yang mencari
jawaban atas pertanyaan ini, ini harus dibaca. Dalam buku penting ini, Tony
menunjukkan kepada kita terobosan ilmiah luar biasa yang sekarang sedang
dibuat dan bagaimana Anda dapat memanfaatkannya untuk meningkatkan
kualitas dan panjang hidup Anda.”
—Ray Dalio, pendiri & co-chief investment officer Bridgewater Associates, hedge
fund terbesar di dunia, penulis buku terlaris #1 New York Times Principles
“Tony Robbins telah menjadi sumber kekuatan dan wawasan yang luar biasa bagi
saya baik secara pribadi maupun profesional.”
—Peter Guber, ketua & CEO Mandalay Entertainment, pemilik LA Dodgers dan
Golden State Warriors
“Dia memiliki hadiah yang bagus. Dia memiliki bakat untuk menginspirasi.”
—Bill Clinton, mantan presiden Amerika Serikat
“Tony Robbins adalah seorang jenius.… Kemampuannya untuk membimbing
orang secara strategis melalui tantangan apa pun tidak ada bandingannya.”
—Steve Wynn, CEO dan pendiri Wynn Resorts
“Strategi dan alat Tony Robbins telah menjadi inti budaya kami sejak awal. Dia
telah menjadi salah satu kunci penting bagi kepemimpinan dan pertumbuhan
Salesforce.com menjadi perusahaan lebih dari $25 miliar. Tanpa Tony dan
ajarannya, Salesforce.com tidak akan ada hari ini.”
—Marc Benioff, pendiri, ketua, dan CEO Salesforce.com
“Apa yang benar-benar diberikan Tony kepada saya, seorang anak yang duduk di
Pantai Venice menjual T-shirt, adalah mengambil risiko, mengambil tindakan, dan
benar-benar menjadi sesuatu. Saya memberi tahu Anda sebagai seseorang yang
telah hidup dengan strategi ini selama 25 tahun: Saya akan kembali lagi, dan lagi,
dan lagi.”
—Mark Burnett, produser televisi pemenang Penghargaan Emmy lima kali
Survivor, Shark Tank , dan The Voice
“Kekuatan Tony adalah manusia super.… Dia adalah katalis untuk membuat orang
berubah. Saya datang dengan: Ini bukan tentang motivasi sebanyak itu
memungkinkan orang untuk memanfaatkan apa yang sudah ada. ”
—Oprah Winfrey, tokoh media pemenang Emmy Award

APA YANG DIKATAKAN PIKIRAN KEUANGAN TERBESAR DI DUNIA TENTANG

TONY ROBBINS
“Robbins adalah moderator ekonomi terbaik yang pernah bekerja dengan saya.
Misinya untuk membawa wawasan dari pemikir keuangan terbesar dunia kepada
investor rata-rata benar-benar menginspirasi.”
 —Alan Greenspan, mantan ketua Federal Reserve di bawah empat presiden yang
menjabat
“Tony datang ke kantor saya untuk wawancara selama 45 menit yang berakhir
selama empat jam. Itu adalah salah satu wawancara yang paling menggugah
pikiran dalam hidup saya. Energi dan hasratnya menular dan memberi energi.”
—Almarhum John C. Bogle, pendiri, Vanguard Group, yang memiliki lebih dari $3
triliun aset yang dikelola
“Tony Robbins adalah seorang tukang kunci manusia—menggunakan
wawasannya yang unik tentang sifat manusia, dia tahu bagaimana membuka
pikiran Anda untuk kemungkinan yang lebih besar.”
—Paul Tudor Jones II, pendiri, Tudor Investment Corporation, dan salah satu dari
sepuluh pedagang teratas dalam sejarah

APA KATA PENGHIBUR TERBESAR DI DUNIA TENTANG TONY ROBBINS

"Tidak peduli siapa Anda, tidak peduli seberapa sukses, tidak peduli seberapa
bahagia, Tony memiliki sesuatu untuk ditawarkan kepada Anda."
—Hugh Jackman, Emmy– dan aktor pemenang Penghargaan Tony, produser
“Tony Robbins adalah seorang jenius, dan terus menjadi lebih baik. Dia
menginspirasi Rocky untuk terus meninju.”
—Sylvester Stallone
“Saya takut kesuksesan saya akan merenggut sesuatu dari keluarga saya. Tony
mampu membalikkan keadaan dan menunjukkan kepada saya bahwa saya telah
membantu jutaan orang. Mungkin perasaan paling intens yang pernah saya miliki.
”
—Melissa Etheridge, penyanyi dan penulis lagu pemenang Grammy Award dua
kali
“Jika Anda ingin mengubah keadaan Anda, jika Anda ingin mengubah hasil Anda,
di sinilah Anda melakukannya; Tony adalah orangnya.”
—Usher, penyanyi, penulis lagu, pengusaha pemenang Grammy Award
“Apa yang dimiliki pria ini yang diinginkan semua orang? Dia adalah fenomena
6'7 ''!
—Diane Sawyer, mantan pembawa berita ABC World News dan Good Morning
America
“Tony Robbins tahu ritme kesuksesan. Dia adalah sumber inspirasi yang luar
biasa, dan metodenya telah meningkatkan kualitas hidup saya. Saya hanya
bekerja dengan yang terbaik, dan Tony adalah yang terbaik.”
—Quincy Jones, musisi pemenang Grammy Award, produser
“Bekerja dengan Tony Robbins, saya merasa tak terhentikan. Sejak saat itu, tidak
ada keraguan dalam pikiran saya tentang apa yang saya inginkan dan bagaimana
 saya akan mencapainya. Saya sangat jelas tentang apa yang saya inginkan
sehingga saya mewujudkannya: saya menjadi juara dunia.”
—Derek Hough, penari, koreografer, dan pemenang 5 kali ABC's Dancing with the
Star s
“Tony Robbins menyediakan kendaraan yang luar biasa untuk melihat hidup
Anda, memetakan misi, dan menentukan apa yang menahan Anda dan apa yang
Anda butuhkan untuk bergerak maju.”
—Donna Karan, perancang busana legendaris, pendiri DKNY

Terima kasih telah mengunduh ebook Simon & Schuster ini.

Dapatkan ebook GRATIS saat Anda bergabung dengan milis kami. Plus, dapatkan
pembaruan tentang rilis baru, penawaran, bacaan yang direkomendasikan, dan lainnya
dari Simon & Schuster. Klik di bawah ini untuk mendaftar dan melihat syarat dan
ketentuan.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR
Sudah menjadi pelanggan? Berikan email Anda lagi agar kami dapat mendaftarkan ebook
ini dan mengirimkan lebih banyak hal yang ingin Anda baca. Anda akan terus menerima
penawaran eksklusif di kotak masuk Anda.
Buku ini didedikasikan untuk jiwa-jiwa yang tidak akan pernah puas dengan apa pun yang
kurang dari apa yang dapat mereka lakukan, bagikan, dan berikan dalam hidup mereka.
Yang terpenting, untuk anugerah terbesar Tuhan dalam hidup saya, istri saya selama dua
puluh dua tahun, Sage saya, anak-anak saya, cucu-cucu, dan keluarga besar pilihan saya,
saya berterima kasih melebihi kata-kata kepada Anda masing-masing.
—Tony Robbins
Untuk ayah saya, Harry P. Diamandis, MD , seorang dokter tersayang dan mulia yang
berhasil mencapai usia 89 tahun.
Dan untuk ibuku yang luar biasa, Tula Diamandis , yang pada usia 86 tahun menjadi kuat!
Semoga dia berhasil mencapai yang ke-100!
—Peter H. Diamandis
Saya ingin mendedikasikan kontribusi saya pada buku ini untuk keluarga saya—Alex, Jack,
Haley, dan Maggie—dengan harapan bahwa pekerjaan kami yang berkelanjutan akan
menambah tahun-tahun yang sehat, bahkan dekade, bagi kehidupan mereka yang
membuat upaya kami bermakna.
—Dr. Robert Hariri

PENAFIAN
Publikasi ini berisi opini dan ide dari penulisnya. Hal ini dimaksudkan untuk memberikan
bahan yang bermanfaat dan informatif tentang topik yang dibahas dalam publikasi. Buku
ini dijual dengan pengertian bahwa penulis dan penerbit tidak terlibat dalam memberikan
medis, kesehatan, atau jenis layanan profesional pribadi lainnya dalam buku ini. Pembaca
harus berkonsultasi dengan ahli medis, kesehatan, atau profesional kompeten lainnya
sebelum mengadopsi saran apa pun dalam buku ini atau menarik kesimpulan darinya.
Buku ini juga tidak dimaksudkan sebagai dasar untuk keputusan keuangan apa pun atau
sebagai rekomendasi investasi tertentu atau sebagai tawaran untuk menjual atau membeli
sekuritas apa pun.
Sepanjang buku ini, penulis dapat mendiskusikan beberapa perusahaan dan entitas di
mana penulis memiliki kepentingan keuangan, dan kepentingan tersebut diungkapkan
ketika entitas tersebut pertama kali disebutkan.
Penulis dan penerbit secara khusus melepaskan semua tanggung jawab atas segala
kewajiban, kerugian atau risiko, pribadi atau lainnya, yang timbul sebagai akibat, langsung
atau tidak langsung, dari penggunaan dan penerapan salah satu isi buku ini.
DEWAN PENASIHAT KEKUATAN HIDUP
Kami ingin mengucapkan terima kasih kepada 11 anggota dewan penasihat kami atas
dukungan mereka terhadap buku ini. Mereka semua adalah pemimpin di bidangnya, dan
kami berterima kasih atas semua kerjasama mereka.
• Dean Ornish, MD —presiden dan pendiri Lembaga Penelitian Obat Pencegahan;
Profesor Klinis, Universitas California, San Francisco, Fakultas Kedokteran; penulis,
Membalikkan Penyakit Jantung dan UnDo It!
• David Sinclair, PhD —profesor genetika di Harvard Medical School; codirector dari
Paul F. Glenn Center for Biology of Aging Research di Harvard; penulis buku terlaris
New York Times Lifespan: Why We Age—and Why We Don't Have To
• George Church, PhD —profesor genetika di Harvard Medical School; profesor ilmu
dan teknologi kesehatan di Harvard dan MIT; dan anggota pendiri Wyss Institute for
Biologically Inspired Engineering
• Deepak Srivastava, MD —presiden, Gladstone Institutes; profesor, Departemen
Pediatri dan Departemen Biokimia dan Biofisika, University of California, San
Francisco, School of Medicine
• Eric Verdin, MD —presiden dan CEO, Institut Buck; profesor asosiasi, Universitas
California, San Francisco, Fakultas Kedokteran; rekan dari Asosiasi Amerika untuk
Kemajuan Ilmu Pengetahuan
• Jennifer Garrison, PhD —asisten profesor di Institut Buck dan pendiri Konsorsium
Global untuk Umur Panjang dan Kesetaraan Reproduksi; asisten profesor,
farmakologi molekuler seluler, Universitas California, Fakultas Kedokteran San
Francisco
• Carolyn DeLucia, MD, FACOG— berlatih OB/GYN selama lebih dari 30 tahun dan
ahli terapi alternatif. Pelopor terdepan dalam perawatan kesehatan seksual non-
invasif
• Rudy Tanzi, PhD —profesor neurologi, Universitas Harvard; direktur Unit
Penelitian Genetika dan Penuaan di Rumah Sakit Umum Massachusetts; wakil ketua
Neurologi dan codirector dari McCance Center for Brain Health
• Rhonda Patrick, PhD— ilmuwan dan pendidik yang diterbitkan, pencipta
FoundMyFitness. Bidang keahlian meliputi penelitian tentang penuaan (dilakukan
di Salk Institute), peran genetika dan epigenetik dalam status kesehatan, manfaat
mengekspos tubuh terhadap stresor hormonal, dan pentingnya perhatian,
pengurangan stres, dan tidur.
• Hector Lopez, MD —pendiri JUVN3 Holdings, LLC; mitra pendiri dan kepala
petugas medis, Supplement Safety Solutions, LLC, dan Center for Applied Health
Sciences, LLC; CEO Ortho-Nutra dan NutriMed Solutions
• Matthew Walker, PhD —profesor ilmu saraf di University of California, Berkeley;
ilmuwan tidur di Google; penulis, Why We Sleep: Membuka Kunci Kekuatan Tidur
dan Mimpi
KATA PENGANTAR
Selamat telah mengambil buku ini! Kami senang membawa Anda dalam perjalanan
terobosan ilmiah, banyak di antaranya dapat Anda terapkan hari ini untuk segera
meningkatkan kualitas dan mungkin kuantitas hidup Anda.
Berikut ini adalah gambaran dari apa yang akan Anda pelajari di halaman depan:

CARA MENDAPATKAN ENERGI MURNI, KEKUATAN, DAN KINERJA MAKSIMUM

• Pelajari cara segera meningkatkan energi Anda dengan memanfaatkan kekuatan
senyawa alami dalam tubuh Anda yang menggerakkan energi pada tingkat sel.
• Temukan empat bahan vitalitas yang digunakan seorang profesor genetika terkenal
di dunia untuk membalikkan usia biologisnya hingga 20 tahun.
• Tingkatkan kekuatan dan massa otot Anda, tingkatkan metabolisme Anda, dan
tingkatkan kepadatan tulang Anda hingga 14 persen dengan latihan 10 menit yang
terbukti secara ilmiah (seminggu sekali!).
• Pelajari pilar ketiga kesehatan—salah satu hal paling sederhana yang dapat Anda
lakukan untuk meningkatkan fokus harian Anda, meningkatkan suasana hati Anda,
dan mengalami vitalitas yang lebih besar tanpa kafein atau stimulan lainnya.
• Persiapkan tubuh Anda untuk performa puncak dengan menggunakan perangkat
dan perangkat yang dapat dikenakan terbaru yang memberi Anda data kebugaran,
tidur, dan pemulihan yang dipersonalisasi 24/7.

CARA MEMPERCEPAT PENYEMBUHAN, REGENERASI, DAN PANJANG (TANPA

OPERASI)
• Bagaimana sel punca telah membantu orang mendapatkan kembali penggunaan
lengan dan kaki mereka setelah stroke atau putusnya sumsum tulang belakang,
pulih dari cedera seperti ligamen robek, dan mendorong anak-anak dengan
leukemia ke dalam remisi.
• Terapi gen baru yang telah terbukti memulihkan penglihatan hanya dengan dua
suntikan.
• Suntikan baru yang menyelamatkan ratusan nyawa dengan membantu mereka yang
menderita kecemasan dan/atau PTSD.
• Tiga terobosan ilmiah baru yang kuat dan efektif untuk menghilangkan sakit
punggung.
• Operasi otak tanpa sayatan yang menggunakan ultrasound untuk meredakan gejala
Parkinson secara signifikan dalam hitungan menit, dan sekarang sedang diuji
penggunaannya untuk memblokir pola kecanduan di otak.
• Molekul terobosan yang dapat menghapus osteoartritis dengan menumbuhkan
tulang rawan baru yang murni dalam waktu 12 bulan, hanya dengan satu suntikan.
• Teknologi eksponensial seperti kecerdasan buatan, CRISPR, dan terapi gen sedang
digunakan untuk mengungkap misteri penuaan, bagaimana memperlambatnya,
menghentikannya, dan bahkan mungkin membalikkan penuaan.
PENURUNAN BERAT BADAN YANG SEHAT DAN PERBAIKAN ANTI PENUAAN
YANG INOVATIF
• Dua solusi yang disetujui FDA yang membantu mengekang nafsu makan Anda, salah
satunya telah menghasilkan penurunan berat badan rata-rata 22 pon.
• Perawatan rambut yang dapat diakses dan terjangkau yang dapat meningkatkan
pertumbuhan, kilau, dan volume rambut hingga 60 persen tanpa bahan kimia keras
atau efek samping yang tidak nyaman.
• Obat anti-penuaan baru yang disesuaikan secara khusus untuk kulit Anda dengan
mempertimbangkan DNA, gaya hidup, dan faktor lingkungan Anda sehingga Anda
dapat memiliki kulit bercahaya tanpa memandang usia.
• Cara menghilangkan lemak untuk selamanya dengan teknologi non-invasif yang
membantu Anda menghilangkan lemak dan mengencangkan kulit (tanpa operasi
atau jaringan parut).
• Bahan penyusun yang diproduksi tubuh Anda secara alami yang dapat memberi
Anda Botox tanpa jarum, ditambah rambut baru.

CARA BARU MENGATASI PEMBUNUH TERATAS

• Kanker: Bagaimana memenangkan perang melawan kanker dengan alternatif yang
paling menjanjikan untuk kemoterapi dan radiasi dan tes darah revolusioner yang
dapat mendeteksi lebih dari 50 jenis kanker sebelum gejala muncul.
• Penyakit Jantung: Tes kecerdasan buatan baru yang disetujui FDA yang dapat
memprediksi penyakit jantung lima hingga sepuluh tahun sebelumnya dan
menyediakan peta jalan untuk membantu mencegahnya.
• Diabetes: Obat sen per dosis yang aman mengobati dan membantu mencegah
diabetes tipe 2 dan dapat melindungi Anda dari kanker, penyakit jantung, dan
Alzheimer.
• Alzheimer: Perusahaan yang menerapkan teknologi pengeditan gen CRISPR untuk
meredakan gejala Alzheimer seperti kecemasan dan depresi.
• Stroke: Bagaimana headset realitas virtual, sensor berteknologi tinggi, dan video
game meningkatkan ketangkasan dan mobilitas penderita stroke.
… dan banyak lagi.

PENGANTAR OLEH RAY KURZWEIL

Ray Kurzweil adalah salah satu penemu, pemikir, dan futuris terkemuka di dunia,
dengan rekam jejak prediksi akurat selama tiga puluh tahun. Kurzweil terpilih
sebagai salah satu pengusaha top oleh majalah Inc. , yang menggambarkannya
sebagai "pewaris sah Thomas Edison." Dia dianugerahi National Medal of
Technology and Innovation, untuk pencapaian perintis dan inovatif dalam ilmu
komputer seperti pengenalan suara, yang telah mengatasi banyak hambatan dan
memperkaya kehidupan penyandang disabilitas dan semua orang Amerika.
Saya memiliki daftar orang yang sangat singkat yang hampir selalu saya katakan ya ketika
dimintai permintaan. Tony Robbins dan Peter Diamandis berada di urutan teratas daftar
ini. Jadi, ketika mereka meminta saya untuk menulis kata pengantar ini, saya tidak ragu-
ragu. Tony dan Peter berbagi keyakinan saya bahwa kekuatan gagasan manusia dapat
mengubah dunia, termasuk berapa lama kita hidup. Tidak peduli apa pun kesulitan yang
kita hadapi—masalah bisnis, masalah kesehatan, kesulitan hubungan, tantangan
sosial dan budaya yang besar di zaman kita—ada sebuah gagasan yang akan
memungkinkan kita untuk menang. Kita bisa dan harus menemukan ide itu. Dan ketika
kita menemukannya, kita perlu menerapkannya. Life Force akan membantu Anda
menemukan jawaban itu. Ini mencakup inovator, penemuan, dan teknologi
terpenting yang mengubah kesehatan dan kedokteran saat ini. Kita berada di puncak
kemajuan medis yang mendalam saat Kecerdasan Buatan mulai membuka misteri tubuh
dan otak kita. Namun banyak praktisi kesehatan konvensional masih terjebak dalam
paradigma lama dan tidak mempraktikkan kedokteran sebagai teknologi informasi.
Ini berarti bahwa kita masing-masing harus mengendalikan perawatan kesehatan
kita sendiri. Saya punya beberapa pengalaman dengan itu. Mari saya jelaskan.
Ayah saya mengalami serangan jantung ketika saya berusia 15 tahun dan meninggal karena
penyakit jantung ketika saya berusia 22 tahun (dia berusia 58) pada tahun 1970. Saya
memiliki keyakinan pada kemampuan saya untuk memecahkan masalah yang menghadang
saya, dan saya menyadari bahwa saya mungkin mewarisi warisan ayah saya. gen penyakit
jantung, jadi saya memasukkan tantangan kesehatan ini ke dalam daftar tugas jangka
panjang saya. Pada tahun 1983, ketika saya berusia 35 tahun, saya didiagnosis menderita
diabetes tipe 2. Perawatan konvensional membuatnya lebih buruk (menyebabkan
berat badan saya bertambah, yang memperburuk diabetes), jadi saya memutuskan sudah
waktunya untuk membawa masalah kesehatan pribadi ini ke daftar teratas yang harus saya
lakukan. Saya membenamkan diri dalam literatur kesehatan dan medis, datang
dengan pendekatan saya sendiri yang melibatkan nutrisi, gaya hidup, dan suplemen
dan akhirnya menghilangkan indikasi diabetes saya pada tahun 1988. Saya menulis
buku kesehatan terlaris tentang pengalaman, Solusi 10% untuk a Health Life , dan sejak itu
telah menulis dua lagi buku kesehatan pemenang penghargaan, Fantastic Voyage (2004)
dan TRANSCEND: Nine Steps to Living Well Forever (2009).
Saat saya melalui wahyu kesehatan pribadi ini, saya juga sibuk mengerjakan dua
penemuan: keyboard musik pertama yang mampu secara akurat mereproduksi suara
grand piano dan instrumen orkestra lainnya dan sistem pengenalan ucapan kosa kata besar
yang dipasarkan secara komersial pertama. Saat ini, turunan dari teknologi itu adalah Siri
yang mengenali suara Apple. Sebagai seorang penemu, saya menyadari bahwa kunci sukses
adalah waktu. Sebagian besar penemuan dan penemu gagal, bukan karena mereka tidak
dapat membuat gadget mereka berfungsi, tetapi karena waktunya yang salah. Jadi, pada
awal 1980-an saya menjadi mahasiswa tren teknologi yang rajin, melacak kapasitas dan
kinerja harga komputasi, dan menemukan bahwa teknologi berkembang pesat. Ini adalah
ide radikal pada saat itu karena mengubah intuisi kita—untuk berpikir secara linier—di
atas kepalanya.
Sekitar tahun 1995 saya mulai melihat bahwa pertumbuhan eksponensial teknologi
diterapkan pada Proyek Genom , yang telah dimulai pada tahun 1990. Tujuh setengah
tahun dalam proyek, satu persen dari Genom telah dikumpulkan, yang
menyebabkan kritik awal untuk mengatakan bahwa itu akan memakan waktu tujuh
ratus tahun untuk menyelesaikannya. Tanggapan saya adalah bahwa proyek itu
tepat pada waktunya dan bahwa satu persen hanya tujuh kali lipat dari 100 persen.
Dan memang, proyek itu terus berlipat ganda setiap tahun dan dilakukan tujuh tahun
kemudian. Tingkat kemajuan eksponensial yang sama terus berlanjut sejak Proyek Genom
berakhir. Decoding itu dulu genom biaya lebih dari $2,7 miliar dolar. Hari ini
harganya kurang dari $600. Dan setiap aspek lain dari apa yang kita sebut bioteknologi—
memahami genom, memodelkannya, mensimulasikannya, dan, yang paling penting,
memprogram ulang, berkembang pesat.
Kami sekarang memiliki kemampuan untuk mencegah, mengobati, dan (segera)
menyembuhkan penyakit dengan bioteknologi, dipandu oleh kecerdasan buatan.
Kami mulai memprogram ulang biologi kami dengan cara yang sama seperti kami
memprogram ulang komputer kami. Ambil contoh vaksin flu “turbocharged” yang
dibuat oleh para peneliti di Flinders University di Australia. Mereka menggunakan
simulator biologi untuk membuat triliunan senyawa kimia dan kemudian menggunakan
simulator lain untuk melihat senyawa mana yang akan berguna sebagai obat penambah
kekebalan melawan penyakit. Mereka sekarang memiliki vaksin flu optimal yang sedang
diuji pada manusia.
Tetesan aplikasi bioteknologi klinis saat ini akan menjadi banjir pada akhir tahun 2020-an.
Dalam tiga tahun terakhir kami telah mencapai titik kritis dalam kekuatan
komputasi untuk kecerdasan buatan untuk dengan cepat mensimulasikan, menguji,
dan memecahkan masalah biokimia. Jumlah komputasi yang ditujukan untuk melatih
model komputer terbaik sejak 2012 telah berlipat ganda setiap tiga setengah bulan. Itu
adalah peningkatan 300.000 kali lipat dalam sembilan tahun terakhir. Ini telah
membuka pintu bagi AI untuk menemukan solusi medis dalam waktu singkat yang
dibutuhkan manusia. Pada akhirnya, kepercayaan kami pada simulasi berbasis AI ini akan
tumbuh dan kami akan menerima hasilnya sebagai cukup tanpa menghabiskan waktu
berbulan-bulan untuk uji coba manusia. Segera kami akan dapat mensimulasikan triliunan
solusi yang mungkin untuk setiap masalah kesehatan dan mengujinya sepenuhnya dalam
hitungan jam atau hari.
Ini akan membawa kita ke tahun 2030-an, ketika nanobot medis—komputer
seukuran sel darah—akan masuk ke tubuh kita untuk memerangi penyakit dari
dalam sistem saraf kita dan berjalan ke otak kita melalui kapiler di mana mereka akan
menyediakan komunikasi nirkabel antara neokorteks kita dan otak. awan. Ide dan inovasi
tidak akan lagi dibatasi oleh ukuran tengkorak kita. Mereka akan bebas tumbuh secara
eksponensial di cloud, memperluas kecerdasan kita satu miliar kali lipat. Tapi aku
mendahului diriku sendiri.
Maksud saya adalah bahwa kita harus melakukan semua yang kita bisa hari ini
untuk menjadi sesehat mungkin, selama mungkin, untuk mendapatkan manfaat dari
penggabungan AI dan obat-obatan yang mendekati cepat. Sekaranglah waktunya untuk
memanfaatkan secara maksimal pengetahuan medis terbaru untuk membantu
menghilangkan kemungkinan penyakit kita dan secara drastis memperlambat proses
penuaan.
Alat untuk meningkatkan dan memperpanjang hidup kita sudah ada di tangan kita.
Kita hanya perlu keberanian untuk mempertanyakan asumsi usang yang membatasi
kemampuan kita untuk menggunakannya. Tony dan Peter hidup dengan filosofi ini
dan telah menulis buku ini agar Anda juga bisa.

BAGIAN 1 REVOLUSI KEKUATAN HIDUP

Bergabunglah dengan saya dalam perjalanan untuk menjawab beberapa pertanyaan
terpenting dalam hidup dan menjadi CEO kesehatan Anda sendiri. Pelajari bagaimana sel
punca mendorong revolusi pengobatan regeneratif, temukan alat diagnostik preventif,
prediktif, dan personal terbaru yang benar-benar dapat menyelamatkan hidup Anda
atau orang yang Anda cintai, dan temukan empat bahan vitalitas yang diberikan oleh
Ahli Genetika Harvard dan pakar umur panjang David Sinclair, PhD, telah digunakan
untuk membalikkan usia biologisnya 20 tahun!

BAB 1 KEKUATAN HIDUP: HADIAH TERBESAR KAMI

Terhubung ke Kekuatan Tertinggi dan Vital dari Kekuatan Hidup Anda
"Orang yang sehat memiliki seribu keinginan, tetapi orang sakit hanya memiliki
satu."
—PENGALAMAN INDIA
Saya berjalan melalui udara terbuka Lapangan Santo Petrus, melewati kubah besar Vatikan,
terpesona oleh keagungan dan keindahan pengaturan yang megah ini. Saat saya menaiki
tangga marmer putih ke Aula Vatikan, saya melihat semua kepala tiba-tiba menoleh. Saya
mengikuti pandangan mereka, dan saya melihat seorang pria yang lebih tua dengan
senyum ramah dan ekspresi rendah hati berjalan ke arah saya. Saya menatap langsung ke
matanya saat kami mengulurkan tangan untuk berjabat tangan… dan kemudian saya
menyadari itu adalah Bapa Suci, Paus.
Saya telah melakukan perjalanan ke Vatikan untuk pertemuan penting dengan beberapa
pemikir ilmiah terbesar di dunia. Mereka telah berkumpul di sini untuk sebuah konferensi
yang diselenggarakan oleh Paus Fransiskus sendiri. Saya telah diundang untuk
menyampaikan pidato terakhir kepada para pionir dalam pengobatan regeneratif—salah
satu penghargaan terbesar dalam hidup saya.
Selama tiga hari yang memukau, kami mendengarkan aliran ilmuwan, dokter, dan
wirausahawan perawatan kesehatan yang brilian. Mereka berbicara dengan urgensi dan
semangat tentang solusi yang mereka kembangkan untuk memerangi penyakit
mematikan dan gangguan medis yang menghancurkan. Mereka berbagi wahyu yang
mengejutkan tentang metode baru untuk memulihkan tubuh pada tingkat seluler
dan molekuler—terapi yang dapat menyegarkan kembali otot dan persendian serta
pembuluh darah, menghidupkan kembali organ yang rusak, mengatasi penyakit
yang sebelumnya tampak tidak dapat disembuhkan. Mereka membawa kita
menyelam jauh ke dalam sel induk perawatan, terapi gen, dan inovasi lain yang
mengubah hidup yang memperkuat kapasitas alami tubuh untuk memperbaiki dan
memperbarui dirinya sendiri. Seperti yang akan segera Anda temukan, banyak dari
kemajuan ini begitu menakjubkan sehingga bahkan orang yang tidak beragama pun akan
menggambarkannya sebagai keajaiban!
Sebagai pemimpin spiritual bagi 1,3 miliar umat Katolik di seluruh dunia, Paus Fransiskus
ingin memelihara keajaiban ilmiah ini demi kebaikan seluruh umat manusia. Dalam pidato
sambutannya, dia memberi tahu kita betapa bahagianya dia telah menyatukan kita "dari
budaya, masyarakat, dan agama yang berbeda" untuk melayani misi kita bersama untuk
membantu "mereka yang menderita" dan bertukar pengetahuan "untuk kepentingan
semua."
Fakta bahwa Paus sendiri yang mempelopori peristiwa bersejarah ini memberi tahu kita
seberapa jauh kemajuan pengobatan regeneratif. Ini berbicara tentang potensi besar dari
pendekatan perintis ini untuk menghilangkan penderitaan, memulihkan kesehatan kita,
dan meningkatkan kesejahteraan kita.
Di Roma kami memiliki kursi barisan depan secara langsung untuk melihat dampak dari
terobosan yang luar biasa ini. Kami bertemu dengan seorang anak berusia 15 tahun
yang telah diberikan kurang dari satu kesempatan dalam tiga leukemia yang
selamat—dan sekarang, lebih dari sepuluh tahun kemudian, dalam kesehatan yang
sempurna, berkat pengobatan sel induk yang baru. Kami mendengar dari orang-orang
dengan kanker stadium lanjut yang telah kehabisan pilihan mereka dengan kemo dan
radiasi dan dikirim pulang untuk meninggal. Tapi mereka tidak menyerah. Mereka
mencoba beberapa perawatan baru yang menakjubkan yang akan Anda baca di sini—dan
dua tahun kemudian mereka tidak hanya bertahan, tetapi juga berkembang!
Saya telah menulis buku ini untuk membantu Anda memahami apa maksud dari
semua kegembiraan ini. Saya ingin memberdayakan Anda untuk memanfaatkan
sepenuhnya revolusi ini dalam diagnostik, bioteknologi, dan kedokteran regeneratif.
Itu telah mengubah hidup saya dengan cara yang tidak pernah saya bayangkan. Ini
mengubah perawatan kesehatan dari atas ke bawah. Itu menjanjikan untuk
memperluas kekuatan dan vitalitas kita dan berpotensi berapa lama kita bisa hidup.
Saya ingin Anda menjadi orang pertama yang mendapat manfaat dari penemuan-
penemuan ilmiah ini, karena saya tahu dari pengalaman saya sendiri betapa
dramatisnya penemuan-penemuan itu dapat meningkatkan kualitas hidup Anda .
Sebenarnya, pengetahuan praktis yang akan saya bagikan kepada Anda di halaman-
halaman ini sebenarnya bisa menyelamatkan hidup Anda—atau nyawa seseorang
yang Anda cintai.
Tujuan dari buku ini adalah untuk memberi Anda informasi terbaru tentang alat dan terapi
mencengangkan yang tersedia SEKARANG, dan lainnya yang dapat segera disetujui oleh
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA). Inovasi ini akan memungkinkan Anda untuk
memecahkan banyak tantangan kesehatan yang paling umum sebelum mereka lepas
kendali. Bayangkan bisa menemukan kanker pada stadium nol, ketika itu sangat
dapat diobati dan akhirnya dapat disembuhkan. Bukankah sangat berharga untuk
memahami faktor risiko genetik Anda, dan beberapa alat yang tersedia yang dapat
menurunkan atau menghentikan risiko tersebut menjadi kenyataan? Pikirkan
kekuatan untuk dapat mengubah gaya hidup Anda untuk menghindari masalah
degeneratif seperti penyakit jantung dan diabetes. Tahukah Anda bahwa satu
perusahaan sedang dalam uji coba Fase 3 dengan alat yang dapat menyembuhkan
radang sendi untuk membantu Anda menumbuhkan kembali tulang rawan yang
segar seperti remaja? Banyak dari perkembangan ini begitu mencengangkan
sehingga terdengar seperti akan muncul dalam dua puluh atau tiga puluh tahun.
Faktanya, banyak dari ini terjadi sekarang!
Kecepatan revolusi biotek dan perawatan kesehatan secara geometris dipercepat , karena
dua alasan. Yang pertama adalah arus masuk modal besar-besaran. Sementara COVID-19
membawa kehancuran bagi begitu banyak orang, itu juga menjadi stimulus besar-besaran
untuk investasi. Terlepas dari pandemi, lebih banyak modal ventura yang diinvestasikan
pada tahun 2020—termasuk rekor $80 miliar pada startup layanan kesehatan saja—
dibandingkan waktu lain mana pun dalam sejarah. Ada lebih banyak dolar daripada
sebelumnya untuk mendorong semakin banyak inovasi medis dan biotek yang berani dari
penelitian ke pasar.
Alasan kedua adalah bahwa biologi sekarang merupakan teknologi informasi, yang berarti
bahwa bidang kedokteran menjadi lebih baik dan lebih murah dengan kecepatan warp.
Berkat teknologi, setiap fase perawatan medis sedang ditata ulang. Di ujung depan, sensor
dan jaringan meningkatkan diagnostik medis. Di tengah, robotika dan pencetakan 3D
menciptakan kembali prosedur medis tradisional. Di bagian belakang, kecerdasan buatan
(AI), genomik, pengobatan seluler, terapi gen, dan pengeditan gen mengubah obat itu
sendiri.
Secara keseluruhan, biotek mengubah perawatan sakit menjadi perawatan
kesehatan sejati. Ini mengubah obat dari sistem satu ukuran untuk semua yang kita
semua tumbuhkan dengan model yang sama sekali baru: obat yang berwawasan
masa depan, proaktif, personal, dan presisi.
Tidak hanya perawatan kesehatan yang ditransformasikan dari atas ke bawah oleh
kemajuan geometris dalam teknologi ini, tetapi biaya juga anjlok, seperti halnya di bidang
kehidupan sehari-hari lainnya. Contoh: Kita lupa berapa harga handphone dulu. Saya
sebenarnya memiliki model komersial pertama di tahun 1980-an, sebuah Motorola yang
membuat saya membayar $3.995—setara dengan lebih dari $10.000 hari ini. 1 Panjangnya
lebih dari satu kaki dan beratnya hampir dua pon! Baterai diisi selama enam jam, dan
hanya memberi Anda waktu bicara tiga puluh menit. Hari ini Anda bisa mendapatkan Apple
iPhone terbaru secara gratis dengan sebagian besar kontrak layanan seluler—dan ia
memiliki kekuatan komputasi seratus kali lebih banyak daripada komputer yang membawa
astronot Apollo 11 ke bulan.
Atau pikirkan ini: Komputer Anda berjalan pada microchip—mereka adalah otak dari
mesin. Microchip pertama berisi 4.000 transistor yang harganya masing-masing satu dolar.
Microchip canggih saat ini menampilkan lebih dari enam triliun transistor yang harganya
sangat kecil. Mereka 6.500 kali lebih cepat dan 4,2 juta kali lebih murah!
Akses kami ke informasi, pendidikan, dan hiburan juga telah berkembang secara
eksponensial. Setiap hari, video baru selama delapan puluh dua tahun diunggah ke
YouTube, termasuk seluruh mata kuliah dari hampir setiap universitas di dunia.
Bagaimana tren ini berhubungan dengan perawatan kesehatan? Nah, pertimbangkan ini:
Kurang dari dua puluh lima tahun yang lalu, dibutuhkan lebih dari satu dekade dan
biaya $2,7 miliar untuk membaca genom manusia yang lengkap, set lengkap instruksi
genetik untuk pertumbuhan dan perkembangan seseorang. Hari ini selesai dengan harga
di bawah $600—dan selesai dalam semalam. 2
Kami sekarang memiliki teknologi untuk "menulis" genom untuk menyembuhkan
anemia sel sabit dan beberapa bentuk kebutaan bawaan. Sel punca dapat
menumbuhkan kembali paru-paru yang sehat yang pernah dianggap rusak dan tidak
dapat diperbaiki lagi. Obat-obatan "hidup" lainnya—menggunakan sel T yang
ditingkatkan atau sel pembunuh alami (NK)—dapat meningkatkan sistem kekebalan
tubuh kita. Suplemen over-the-counter berkualitas farmasi ada saat ini yang dapat
memulihkan atau meningkatkan energi dan semangat kita untuk kualitas hidup setinggi
mungkin.
Apakah saya memiliki perhatian Anda? Apakah Anda siap untuk bergabung dengan
saya dalam hal ini? petualangan? Sebenarnya, inovasi yang baru saja saya sebutkan
hanyalah sebagian kecil dari apa yang akan Anda temukan di bab-bab selanjutnya!
Tetapi sebelum kita melangkah lebih jauh ke dalam keajaiban pengobatan regeneratif,
sebelum kita berbagi lebih banyak tentang formula yang mengubah hidup dan
menyelamatkan hidup ini, saya perlu menceritakan sebuah kisah kepada Anda. Saya perlu
menjelaskan apa yang membawa saya ke Vatikan sejak awal—apa yang terjadi dalam
hidup saya sendiri yang membuat saya memikirkan kembali semua yang saya pikir saya
ketahui tentang kesehatan dan perawatan kesehatan. Lagi pula, jika Anda memberi tahu
saya sepuluh tahun yang lalu bahwa saya akan bertemu dengan para superstar ilmiah ini,
saya akan tertawa!
Jadi bagaimana saya, dari semua orang, menjadi penginjil untuk kemajuan terobosan dalam
kedokteran seluler dan molekuler ini? Bagaimana saya mengetahui bahwa tubuh kita dapat
memperbarui diri dan menyembuhkan diri sendiri hingga fiksi ilmiah berubah menjadi
fakta ilmiah?
Singkatnya, bagaimana saya berakhir di sini bersama Anda sekarang, bersiap untuk
memberi tahu Anda tentang semua terobosan teknologi yang luar biasa ini—
kemajuan yang saya yakin dapat membantu Anda dan orang yang Anda cintai hidup
lebih sehat, lebih lama, lebih bersemangat, lebih energik , dan hidup yang lebih
menyenangkan?

DARI RASA SAKIT MENUJU KEKUATAN

“Jangan menilai saya dari kesuksesan saya, nilailah saya dari berapa kali saya
jatuh dan bangkit kembali.”
-NELSON MANDELA
Seperti kita semua, saya tiba di tempat saya hari ini karena serangkaian keputusan.
Beberapa dari mereka sadar dan disengaja. Tetapi ketika saya melihat ke belakang, saya
percaya tanpa keraguan pada unsur kasih karunia, saat-saat ketika saya dibimbing ke
jawaban yang benar. Ketika keadaan yang menantang membentuk kembali keyakinan inti
saya dan membuat saya bersedia mengambil kesempatan yang mengubah segalanya. Saya
yakin Anda pernah mengalami saat-saat seperti ini dalam hidup Anda. Anda tahu apa yang
saya bicarakan. Di mana sesuatu yang mengerikan terjadi, sesuatu yang begitu
menyakitkan sehingga Anda tidak ingin mengalaminya lagi, atau orang yang Anda sayangi
mengalaminya, tetapi setelah itu, Anda menyadari bahwa waktu yang penuh tantangan
membuat Anda tumbuh. Itu membuat Anda lebih peduli, menghasilkan tingkat dorongan
berbeda yang membantu Anda meningkatkan kualitas hidup Anda atau kehidupan orang-
orang yang Anda cintai. Banyak dari pengalaman menyakitkan inilah yang mempersiapkan
saya untuk menulis buku ini. Kumpulan dari masa-masa tergelap dan tersulit memberi
saya wawasan yang siap saya bagikan kepada Anda hari ini—wawasan yang dapat
meningkatkan kesehatan, kebahagiaan, dan vitalitas Anda. Itu bisa membuat hidup benar-
benar layak dijalani.
Semuanya dimulai dengan karunia tumbuh di lingkungan yang keras. Jangan salah paham.
Ada banyak cinta dalam keluarga saya. Tetapi pendidikan saya juga dipenuhi dengan
kekerasan, kekacauan, ketidakamanan, dan ketakutan. Ibu saya luar biasa dalam banyak
hal, tetapi dia berjuang dengan kecanduan alkohol dan obat resep. Sering kali kami terlalu
miskin untuk membeli makanan atau pakaian. Saya sangat membutuhkan jawaban, putus
asa untuk mempelajari apa pun yang dapat meringankan penderitaan saya.
Sepanjang ingatanku, aku juga benci melihat orang lain menderita. Itulah sebabnya saya
telah menghabiskan lebih dari empat setengah dekade hidup saya bekerja untuk
membantu jutaan orang menemukan strategi paling efektif untuk pergi dari tempat mereka
sekarang ke tempat yang benar-benar mereka inginkan. Untuk mencapai impian mereka
dan banyak lagi—untuk menjalani kehidupan yang bermakna dan terpenuhi. Saya
terobsesi membantu orang mengangkat diri mereka dari rasa sakit menuju kekuasaan.
Tetapi ketika saya memulai, saya tidak memiliki panutan tunggal untuk kesuksesan atau
pencapaian. Jadi apa yang bisa saya lakukan? Ke mana saya bisa mencari wawasan dan
inspirasi?
Saya beralih ke buku—pelarian besar saya. Saya menemukan bahwa saya dapat memasuki
dunia filsafat dengan membaca esai Ralph Waldo Emerson. Saya bisa memasuki dunia
psikologi dengan membaca Man's Search for Meaning karya Viktor Frankl. Jadi saya
mengambil kursus membaca cepat dan menetapkan tujuan untuk membaca satu buku
sehari. Seperti yang Anda duga, itu ternyata sedikit berlebihan! Tetapi saya sangat haus
akan pengetahuan sehingga saya membaca lebih dari 700 buku dalam tujuh tahun. Saya
berpacu melalui mereka dalam pencarian yang tak pernah puas untuk mempelajari segala
sesuatu dan apa pun yang dapat membantu saya atau siapa pun yang mau mendengarkan
saya! Di sekolah menengah, saya dikenal sebagai Mr. Solution. Jika Anda memiliki
pertanyaan, saya punya jawaban.
Ketika saya berusia tujuh belas tahun dan menghidupi diri sendiri dengan bekerja sebagai
petugas kebersihan, saya menemukan momen anugerah pertama saya. Saya bertemu Jim
Rohn. Seorang pembicara pengembangan pribadi dan filsuf bisnis yang terkenal, Jim adalah
orang yang membantu saya melihat bahwa agar segala sesuatunya berubah, saya harus
berubah. Agar hidup saya menjadi lebih baik, saya harus menjadi lebih baik. Meratapi masa
laluku tidak akan membawaku ke masa depan yang lebih cerah. Mengeluh tentang keadaan
stres saya saat ini tidak akan membantu. Juga tidak akan berharap keberuntungan saya
akan berubah atau berharap pada bintang.
Apa yang Jim ajarkan kepada saya adalah ini: Jika Anda ingin sukses dalam segala hal —
apakah itu membangun bisnis yang sangat menguntungkan, membangun portofolio
investasi yang tahan badai, atau menciptakan gaya hidup sehat yang mengisi Anda
dengan energi tak terbatas—Anda perlu mempelajari orang-orang yang telah
mencapai hasil yang Anda cari. Dengan kata lain, kesuksesan meninggalkan
petunjuk. Jika seseorang berhasil mempertahankan kesuksesan dalam ambisi
jangka panjang apa pun—entah itu menurunkan berat badan, mengembangkan
bisnis, mempertahankan hubungan yang luar biasa—maka keberuntungan tidak ada
hubungannya dengan itu. Mereka melakukan sesuatu yang berbeda dari Anda. Jadi,
Anda perlu memahami dengan tepat apa yang mereka lakukan secara berbeda, dan dengan
tepat bagaimana mereka menguasai keterampilan yang Anda perlukan untuk meniru
kesuksesan mereka.
Jim membuat saya mulai berfokus pada sedikit orang yang berhasil dalam hidup, bukan
hanya banyak orang yang berbicara. Saya mulai menghargai nilai panutan, orang-orang
spesial yang dapat membantu Anda mengidentifikasi pendekatan yang telah terbukti alih-
alih menghabiskan semua energi Anda dalam coba-coba. Jika sudah ada jalur ekspres
beraspal menuju kekuasaan, mengapa tidak mengikutinya?
Tapi ingat, saya adalah Mr. Solution! Jadi saya terus membaca dengan lahap, terus
mempelajari orang-orang paling sukses di setiap bidang yang ingin saya kuasai, terus
menerapkan strategi mereka yang telah teruji waktu. Tak lama, saya telah mengumpulkan
cukup jawaban untuk menjadi seorang pelatih. Saya mulai dengan sesi satu-satu dan
berkembang menjadi seminar-seminar kecil dan kemudian kelompok yang terdiri dari
beberapa ratus orang. Tak lama, saya bekerja dengan peraih medali emas Olimpiade,
pengusaha miliarder, dan beberapa penghibur terbesar di dunia. Saya telah menemukan
panggilan saya.
Itu adalah kehidupan yang indah. Saya memiliki kesempatan untuk berbagi wawasan dan
strategi yang telah saya pelajari dan membantu orang lain terhubung dengan kekuatan
batin, keberanian, dan tujuan mereka. Dan yang paling penting, untuk mengetahui cara
mendapatkan hasil yang lebih cepat, lebih cepat, dan lebih memuaskan. Tapi sebenarnya,
saya adalah orang yang berbeda saat itu daripada saya hari ini. Pada tahun-tahun awal
karir saya, saya belum tahu bagaimana menangani bagian menakutkan dari otak melawan-
atau-lari kuno yang ada di dalam diri kita semua. Saya kira Anda juga pernah
mengalaminya—saat-saat ketika ketidakpastian Anda menjadi liar, memacu pikiran Anda
untuk menciptakan skenario bencana yang dibuat-buat yang akan memberi Anda banyak
uang jika Anda menulis film yang dibuat untuk TV ! Saya pasti sudah banyak menonton
film-film itu, karena saya mulai merasakan firasat buruk tentang masa depan saya.
Secara rasional, saya dapat melihat bahwa bukan kebetulan bahwa karier saya melejit. Saya
bekerja 18 atau 20 jam sehari dalam misi untuk melayani. Tetapi sebuah pikiran buruk
terus menghinggapi otak saya: Bagaimana jika alasan saya sukses begitu cepat adalah
karena saya ditakdirkan untuk mati muda? Begitu saya membiarkan diri saya memikirkan
ketakutan irasional itu, pikiran saya terus menciptakan lebih banyak ketakutan itu. Seperti
yang telah saya ajarkan kepada orang-orang selama bertahun-tahun: Ke mana fokus pergi,
energi mengalir. Jadi lebih baik Anda mengarahkan fokus Anda!
Tapi firasat ini gila! Bukan hanya kecemasan saya tentang kematian yang terlalu dini. Saya
khawatir bahwa kematian tragis saya akan lambat dan menyakitkan. Alih-alih tertabrak
truk dan mati seketika, saya membayangkan diri saya membusuk kesakitan selama
bertahun-tahun karena kanker. Aku bahkan bermimpi buruk tentangnya. Sampai suatu
hari, ketika mimpi buruk saya menjadi hidup dan diagnosis kanker membuat dunia saya
benar-benar terbalik.
Tapi bukan saya yang didiagnosis.
Pacar saya pada saat itu, Liz, masuk ke apartemen saya suatu hari, terisak-isak tak
terkendali. "Ibuku menderita kanker," katanya padaku. "Mereka pikir dia punya sembilan
minggu untuk hidup."
Rasanya seperti pukulan ke perut. Itu membuat saya terengah-engah. Aku mencintai ibu
Liz, Ginny, dan aku tidak percaya apa yang kudengar. Berjuang untuk menahan air mata
saya, saya bertanya, “Bagaimana ini mungkin?” Ginny telah pergi ke dokter dengan tonjolan
besar di punggungnya, tepat di bawah bahunya. Sekarang dia diberitahu bahwa itu adalah
kanker—dan dia juga memiliki tumor di rahimnya. Terlebih lagi, para dokter itu telah
memutuskan bahwa tidak ada gunanya merawatnya karena kankernya telah berkembang
melampaui titik tidak bisa kembali. Yang bisa dia lakukan hanyalah mengatur urusannya
dan dengan berani menghadapi kemungkinan kematian di usia empat puluhan.
Berita mengerikan ini mengguncang saya sampai ke inti saya. Tapi saya adalah seseorang
yang tidak pernah bisa menerima rasa sakit, penderitaan, atau kekalahan tanpa mencari
solusi. Saya tahu bahwa puluhan ribu orang telah mengalahkan kanker setelah mendengar
bahwa kanker itu tidak dapat disembuhkan, dan banyak dari mereka telah mengikuti
alternatif non-tradisional selain radiasi atau kemoterapi. Bagaimana jika kesuksesan
mereka meninggalkan petunjuk yang bisa membantu Ginny?
Jadi saya pergi bekerja, membaca segala sesuatu tentang kanker yang bisa saya dapatkan.
Saya menemukan sebuah buku pendek oleh seorang ortodontis Kansas yang telah
mengatasi kanker pankreas dan memuji program nutrisi yang tampaknya mendetoksifikasi
sistemnya. Pada saat yang sama, ia merevitalisasi tubuhnya dengan enzim pankreas yang
terkonsentrasi. Itu adalah pendekatan yang kontroversial, dan saya tidak akan
merekomendasikannya hari ini karena pilihan yang lebih baik sekarang ada. Tetapi pada
saat itu, Ginny tidak akan rugi apa-apa dan tidak ada alternatif yang menjanjikan. Jadi dia
memeluk pendekatan eksperimental ini dengan keyakinan yang tak tergoyahkan bahwa itu
akan menyelamatkannya.
Hebatnya, hanya dalam beberapa hari, dia mulai merasa lebih baik. Setelah beberapa
minggu, saat tubuhnya mulai membersihkan dirinya sendiri, dia merasa lebih baik. Setelah
dua setengah bulan, dokter Ginny dikejutkan oleh perbaikan radikalnya. Akhirnya dia
membujuknya untuk menjalani operasi eksplorasi, sehingga dia bisa melihat apa yang
sedang terjadi. Ketika mereka membukanya, mereka menemukan bahwa tumor seukuran
kepalan tangan telah mengerut hingga seukuran kuku. Dokter itu terpesona. Ginny
menjelaskan apa yang telah dia lakukan untuk menyembuhkan dirinya sendiri, tetapi dia
tidak tertarik untuk mendengarnya. Dia tidak percaya bahwa diet dan pola pikirnya bisa
memiliki efek yang begitu besar. "Kau tidak mengerti," katanya dengan nada menggurui.
"Ini hanya remisi spontan."
Hari ini, saya dengan senang hati memberi tahu Anda bahwa Ginny masih hidup dan
sehat di usia delapan puluhan—lebih dari empat puluh tahun setelah diberi tahu
bahwa dia hanya memiliki sembilan minggu lagi untuk hidup!
Pengalaman itu mengubah saya selamanya. Sampai hari ini, saya tidak bisa menjelaskan
mekanisme yang tepat yang menyembuhkan tubuh Ginny. Tapi saya dapat memberitahu
Anda ini: pemulihan Ginny memperkuat keyakinan inti saya bahwa hampir selalu ada
jawaban , bahkan dalam situasi terberat. Dan itu mengajari saya bahwa kita perlu
mencari jawaban itu dengan pikiran terbuka dan ingin tahu, tidak pernah menerima tanpa
pertanyaan bahwa "para ahli" pasti benar. Tentu, ada kalanya "standar perawatan"
tradisional mungkin merupakan pendekatan terbaik. Tapi kita semua harus berpikir
untuk diri kita sendiri dan melakukan due diligence kita sendiri. Kita tidak bisa
mengalihdayakan pengawasan kesehatan kita kepada orang lain, tidak peduli
berapa banyak ijazah yang dipaku di dinding kantor mereka. Kita tidak bisa percaya
bahwa mereka memiliki semua solusi yang tepat. Demikian juga, kita tidak bisa
membabi buta mengikuti contoh orang kebanyakan. Mengapa Anda, mengingat bahwa
rata-rata orang tidak terlalu sehat?
Melihat bagaimana kehidupan Ginny dijungkirbalikkan oleh kanker—dan kemudian
kembali ke kanan lagi—menunjukkan kepada saya kebenaran sederhana bahwa tidak ada
yang lebih penting daripada kesehatan kita . Seperti yang dapat Anda bayangkan, itu
meyakinkan saya bahwa merawat tubuh saya harus menjadi prioritas utama. Beberapa
orang berperilaku seolah-olah pekerjaan atau uang lebih penting daripada kesehatan.
Pikirkan tentang hal ini, ada miliarder yang telah didiagnosis dengan penyakit kronis atau
terminal yang menyakitkan, dan yang akan memberikan segalanya untuk memulihkan
kesejahteraan fisik mereka.
Seperti yang akan kita bahas nanti secara lebih rinci, pilihan gaya hidup kita—terutama
nutrisi, olahraga, tidur, dan pola pikir—memainkan peran utama dalam mengoptimalkan
kesehatan kita. Perubahan kecil dan sederhana di area ini dapat memiliki pengaruh yang
luar biasa pada kualitas hidup kita dan tingkat energi kita sehari-hari. Jadi saya
memutuskan untuk menerapkan gaya hidup sehat yang akan membantu memaksimalkan
kekuatan saya, vitalitas saya, kapasitas saya untuk tumbuh dan berbagi, dan kemampuan
saya untuk menjalani hidup sepenuhnya.
Saya mulai berolahraga seperti banshee. Saya menjadi seorang vegan pada saat itu tidak
benar-benar modis di Amerika—tanah air dari steak berukuran besar, iga panggang,
burger keju, dan ayam goreng! Tidak akan mengejutkan Anda untuk mendengar bahwa
saya kadang-kadang mengambil sesuatu terlalu jauh. Saya mendorong diri saya begitu
keras sehingga ada hari-hari ketika saya merasa sulit untuk berlari atau bahkan berjalan
tanpa sakit punggung. Tapi saya menjadi sangat kuat dan penuh dengan energi. Saya
merasa untuk pertama kalinya bahwa saya benar-benar terhubung dengan kekuatan saya
sendiri, esensi saya, kekuatan hidup saya .

TUBUH SPEKTAKULER ANDA

“Kita harus rela melepaskan kehidupan yang telah kita rencanakan, agar memiliki
kehidupan yang menanti kita. Kulit lama harus ditanggalkan sebelum yang baru
datang.”
—JOSEPH CAMPBELL
Ketika Anda dan saya merasa berenergi dan tubuh kita berfungsi dengan lancar, kita
cenderung mengabaikan kesehatan kita begitu saja. Tetapi jika Anda berhenti dan
memikirkannya sejenak, tubuh manusia adalah bagian mesin yang paling kompleks,
canggih, dan menakjubkan yang pernah ditemukan.
Simak saja fakta-fakta berikut ini:
• Tubuh ajaib Anda terdiri dari sekitar 30 triliun sel manusia—dan menghasilkan 330
miliar sel baru setiap hari.
• Sel manusia kita kalah jumlah dengan sel bakteri di usus kita. Ada berapa banyak?
Sekitar 39 triliun!
• Otak Anda mengandung sekitar 100 miliar neuron, jumlah yang sama dengan
jumlah bintang di Galaksi Bima Sakti! 3
• Bagaimana dengan mata manusia? Yah, itu berisi lebih dari 2 juta bagian yang
bergerak.
• Tulang paha kita lebih kuat dari beton.
• Kulit Anda melepaskan sekitar 40.000 sel setiap menit, atau 50 juta per hari, dan
menggantinya dengan sel-sel sehat tanpa Anda harus melakukan apa pun.
• Sel darah merah dapat berpacu di seluruh tubuh kita dalam waktu kurang dari 20
detik.
• Dibentangkan dari ujung ke ujung, pembuluh darah Anda akan membentang lebih
dari 60.000 mil, atau lebih dari dua kali di sekitar ekuator bumi.
• Informasi melintas di sinapsis otak Anda dengan kecepatan 268 mil per jam, lebih
cepat dari rekor kecepatan di Indianapolis Motor Speedway.
Terlebih lagi, kami telah diberikan semua peralatan luar biasa ini secara gratis—yang
mungkin menjelaskan mengapa banyak orang tidak merawatnya dengan baik! Tetapi saya
bertekad untuk memanfaatkan sebaik-baiknya apa yang telah diberikan kepada saya. Saya
harus tampil di puncak saya. Misi saya untuk memimpin orang lain ke tingkat yang baru
menuntutnya.
Saat saya telah memperluas jangkauan saya di seluruh dunia, saya bepergian tanpa henti.
Pada tahun-tahun biasa, saya mengunjungi lebih dari 100 kota di 16 negara berbeda. Di
atas panggung, saya perlu menarik perhatian penonton yang berjumlah 10.000 hingga
15.000 orang—atau bahkan 35.000 orang di tempat stadion—hari demi hari, dari empat
hingga tujuh hari dalam setiap program saya. Di luar panggung, saya melatih pemenang
kelas dunia seperti Serena Williams dan Conor McGregor, dan tim seperti juara NBA Golden
State Warriors dan pemenang Piala NHL Stanley di Washington Capitals. Atlet-atlet
fenomenal ini mengharapkan saya—seperti mereka—untuk beroperasi di tepi luar dari
apa yang mungkin secara manusiawi. Saya tidak yakin mereka akan mendengarkan saya
jika saya berbaring di sofa sepanjang hari, mengisi diri saya dengan kue dan keripik
kentang! Jadi saya mengubah tubuh saya menjadi kendaraan berperforma tinggi untuk
energi tak terbatas.
Jika Anda akan membantu menciptakan terobosan besar bagi orang-orang, hal pertama
yang Anda butuhkan adalah energi—dan jumlahnya yang luar biasa. Tidak seorang pun
dapat secara konsisten mengambil tindakan yang diperlukan untuk menembus batas atau
ketakutan tanpa tingkat kekuatan dan vitalitas tertinggi. Tugas saya adalah menjaga hal itu
terjadi dengan benar-benar terjun ke kerumunan, berlari menaiki tangga stadion, dan
membuat ribuan orang itu terlibat 12 hingga 14 jam per hari—hari demi hari, malam demi
malam. Dan sebagian besar dari itu adalah energi yang kita hasilkan bersama. Jika Anda
pernah menghadiri salah satu acara saya, Anda tahu apa yang saya maksud. Ini adalah
energi yang tak terkendali. Energinya meledak di dalam dan di sekitar Anda dan berdenyut
melalui pikiran dan tubuh Anda. Itu adalah perasaan dilepaskan , di mana Anda tahu bahwa
Anda dapat membuat segalanya menjadi mungkin. Ini meluncurkan Anda ke keadaan
pikiran puncak, tempat di mana Anda dibebaskan untuk hidup dan mencintai dan tampil di
tingkat yang sama sekali baru. Itulah yang menciptakan transformasi.
Untuk melakukan semua ini, saya menempatkan tuntutan gila pada tubuh saya untuk
menghasilkan energi yang mendorong perubahan besar ini. Faktanya, beberapa tahun yang
lalu, sebuah organisasi bernama Applied Science and Performance Institute mulai
mengukur kinerja tubuh saya selama acara intensitas tinggi ini. Mereka memasangkan alat
seharga $65.000 kepada saya dan melacak semuanya mulai dari variabilitas detak jantung
saya hingga jumlah asam laktat yang saya kumpulkan. Mereka menguji darah dan air liur
saya setiap jam untuk mengukur kadar hormon saya sepanjang hari. Sembilan jam,
perangkat mati, tetapi saya terus berjalan selama tiga jam lagi! Mereka tidak percaya
dengan apa yang mereka lihat, jadi mereka menguji saya di empat acara terpisah—dan
setiap kali mereka mendapatkan hasil yang sama. Ternyata saya melompat lebih dari
seribu kali sehari—suatu hal yang besar, seperti yang dijelaskan para peneliti kepada saya.
Saya menimbang 282 pon, dan setiap pendaratan melipatgandakan kekuatan berat
badan saya empat kali lipat. Itu lebih dari seribu pon stres untuk setiap lompatan,
seribu kali sehari, untuk lebih dari satu juta pon stres di hari itu. Saya membakar
11.300 kalori per hari—setara dengan bermain dua setengah pertandingan bola
basket NBA dalam satu hari, atau berlari tiga maraton.
Dan kemudian saya melakukannya lagi keesokan harinya. Dan selanjutnya, dan
selanjutnya…
Saya tidak mengatakan ini untuk membuat Anda terkesan. Maksud saya adalah untuk
memberi kesan kepada Anda betapa pentingnya bagi saya untuk menjaga tubuh saya
dalam kondisi puncak yang mutlak. Itulah alasan saya menjadi biohacker penuh waktu. Itu
sebabnya saya terus mencari alat baru untuk memperkuat dan meningkatkan energi,
vitalitas, dan daya tahan saya.

Jika Anda bertanya-tanya, saya juga tidak melambat seiring bertambahnya usia. Hari ini, di
usia 62, saya tidak hanya merasa lebih kuat. Saya dapat berlari lebih cepat dan mengangkat
lebih banyak beban daripada ketika saya berusia 25 tahun. Semua ini, berkat rejimen
pelatihan yang dirancang dengan baik, teknologi mutakhir, diet sehat, dan kekuatan obat
regeneratif.
Sekali lagi, saya tidak mengatakan ini untuk menyombongkan diri. Saya memberitahu Anda
karena saya ingin Anda tahu apa yang mungkin bagi Anda juga. Lagi pula, tujuan saya
menulis buku ini adalah untuk membantu Anda melepaskan energi murni,
bersemangat, dan bertenaga dari kekuatan hidup Anda. Hadiah apa yang lebih baik
yang bisa Anda berikan kepada diri sendiri selain kemampuan untuk
mengoptimalkan vitalitas dan kekuatan Anda untuk bertahan dan bahkan
meningkat seiring bertambahnya usia? Apa yang tidak akan Anda berikan untuk
membalikkan pola standar—pola yang diterima kebanyakan orang—dari
penurunan yang stabil (atau dramatis)?
Sekarang, saya tidak ingin memberi Anda kesan yang salah. Seperti Anda, saya tidak kebal
dari masalah. Jauh dari itu! Saya telah melalui masa-masa ketika kesehatan saya dan
bahkan hidup saya berada dalam bahaya yang serius, ketika keyakinan saya diuji tidak
seperti sebelumnya.
Salah satu cobaan api ini datang ketika saya berusia 31 tahun, saat saya melatih beberapa
orang paling berpengaruh di planet ini dan merasa berada di puncak dunia. Suatu hari,
untuk memperbarui lisensi pilot helikopter saya, saya mengunjungi dokter untuk
pemeriksaan fisik rutin. Saya sangat bugar dan sadar akan kesehatan sehingga tidak
terpikir oleh saya bahwa saya mungkin memiliki masalah. Tetapi beberapa hari kemudian,
saya tiba di rumah larut malam untuk menemukan pesan yang ditempel asisten saya di
pintu saya: “Dokter Anda terus menelepon, dia bilang Anda harus meneleponnya—ini
darurat.” Sayangnya, sudah lewat tengah malam. Yang bisa saya lakukan hanyalah
meninggalkan pesan di voicemail.
Apa yang pikiran Anda lakukan dalam situasi seperti ini? Nah, saya langsung ke: Ya Tuhan,
setelah semua yang saya lakukan untuk tetap sehat, apakah mungkin saya menderita
kanker? Saya makan dengan sangat baik dan berlatih seperti orang gila, tetapi mungkinkah
itu karena bahan kimia di lingkungan? Apakah semua terbang itu membuat saya terkena
radiasi terlalu banyak? Ketika Anda berada dalam keadaan ketidakpastian, pikiran Anda
terkadang keluar jalur. Saya memutuskan untuk menutup pikiran-pikiran itu,
membiarkannya pergi dan menanggapi kenyataan yang datang. Pada tahap kehidupan saya
itu, saya telah mengembangkan keyakinan inti akan pentingnya pikiran yang berani.
Seperti kata pepatah, "Seorang pengecut mati seribu kematian, seorang pemberani hanya
sekali." Saya akan menghadapi apa pun itu di pagi hari.
Keesokan harinya, dipenuhi rasa takut yang sudah bertahun-tahun tidak saya rasakan, saya
menelepon dokter untuk mencari tahu apa yang salah. "Kamu perlu operasi," katanya
padaku. "Kamu memiliki tumor di otakmu."
Saya kaget dan bingung. Bagaimana dia bisa tahu itu dari pemeriksaan fisik rutin?
Dokter, seorang pria kasar yang akan gagal keluar dari sekolah pesona, mengatakan kepada
saya bahwa dia telah melakukan beberapa tes darah tambahan karena dia menemukan
bahwa tubuh saya mengandung jumlah hormon pertumbuhan yang tidak normal. (Sejak
saya lima kaki-satu tahun kedua saya di sekolah menengah, tumbuh sepuluh inci dalam
satu tahun, dan sekarang enam kaki-tujuh dan memakai sepatu ukuran-16, tidak perlu
Sherlock Holmes untuk membuat pengurangan itu .) Tapi kemudian dia mengambil satu
langkah lebih jauh. Dia menduga bahwa lonjakan pertumbuhan remaja saya, ketika saya
melonjak sepuluh inci dalam satu tahun, adalah hasil dari tumor di kelenjar pituitari di
dasar otak saya. Dia mengatakan kepada saya bahwa itu adalah bom waktu yang berdetak
di dalam kepala saya.
Saya dijadwalkan terbang keesokan harinya ke Prancis Selatan untuk mengadakan salah
satu seminar Kencan dengan Takdir saya. Tetapi dokter ingin saya melewatkan acara
tersebut dan menjalani operasi darurat sebagai gantinya. Dia jelas tidak mengenalku
dengan baik. Saya tidak akan menerima diagnosis pertama dan dengan cepat membuat
keputusan dari rasa takut, sementara secara bersamaan membatalkan acara menit terakhir
dan mengecewakan ribuan orang! Jadi saya terbang ke Prancis, mengajar seminar, dan
kemudian menghabiskan beberapa hari mencoba bersantai di Portofino, Italia. Itu tidak
berhasil. Ketakutan lama saya akan penyakit dan kematian terus membanjiri saya. Apakah
ini akhirnya? Lagipula, apakah aku ditakdirkan untuk mati muda?
Untuk mengatasi ketakutan saya, saya telah menghabiskan bertahun-tahun melatih dan
mengkondisikan pikiran dan tubuh saya untuk mendapatkan rasa kekuatan dan kepastian
yang konsisten. Itulah satu-satunya cara untuk mempersiapkan diri Anda untuk mengambil
tindakan. Sekarang, entah dari mana, saya telah dilemparkan kembali ke dalam rasa tidak
aman yang mengerikan di masa kecil saya, ketika tidak ada yang terasa stabil.
Saya tidak tahu apakah saya akan hidup atau mati. Tetapi dalam beberapa hari, saya
memutuskan bahwa saya harus menghadapi situasi ini secara langsung. Jadi saya terbang
pulang dan melakukan scan otak. Saya ingat muncul dari mesin MRI, melirik ekspresi
suram di wajah teknisi lab, dan mengetahui pada saat itu bahwa dia telah melihat sesuatu
yang tidak menyenangkan. Dokter meninjau pemindaian dan memastikan bahwa saya
menderita tumor hipofisis. Itu telah menggelembung di luar kendali, mendorong sejumlah
besar hormon pertumbuhan ke dalam tubuh saya dan menciptakan kondisi yang disebut
gigantisme. Tumor telah menyusut sedikit dengan sendirinya, dan dokter tidak dapat
menjelaskan bagaimana atau mengapa hal itu terjadi. Tapi masih ada cukup di sana
baginya untuk mendesak saya untuk segera menjalani operasi. Jika tidak, dia
memperingatkan, tumor bisa menghasilkan kelebihan produksi hormon yang berbahaya
dan memicu gagal jantung atau beberapa akibat fatal lainnya.
Hanya ada satu masalah dengan rencana dokter. Dengan asumsi bahwa saya benar-benar
selamat dari operasi, masih ada kemungkinan besar bahwa itu dapat merusak sistem
endokrin saya, merampas energi saya selamanya yang memungkinkan untuk melakukan
pekerjaan hidup saya. Bagi saya, itu sama sekali tidak dapat diterima. Paling tidak, saya
membutuhkan opini kedua sebelum saya dapat mempertimbangkan risiko seperti itu.
Tetapi dokter ini adalah salah satu dari orang-orang yang marah dengan tantangan apa pun
terhadap otoritas mereka. Dia menolak untuk merekomendasikan ahli lain.
Seperti yang saya pelajari dari kemenangan Ginny atas kanker, tidak ada yang memonopoli
kebijaksanaan medis. Saya tidak bisa menerima menempatkan hidup saya di tangan satu
dokter tanpa menyelidiki pilihan saya yang lain. Saya melacak seorang ahli endokrinologi
terkenal di dunia di Boston yang memindai otak saya lagi. Saya tidak akan pernah
melupakan kebaikan dan belas kasihnya—kebalikan dari dokter pertama. Dia meyakinkan
saya bahwa operasi akan terlalu berisiko dan saya tidak membutuhkannya.
Sebaliknya, dia menyarankan agar saya terbang ke Swiss dua kali setahun untuk suntikan
obat eksperimental yang akan mencegah tumor saya tumbuh dan mengurangi risiko
masalah jantung. Ketika saya bertanya tentang efek sampingnya, dia berkata, “Sejujurnya,
ada kehilangan energi yang parah.”
Dan saya berkata, “Saya tidak bisa melakukan itu. Saya tidak dapat memenuhi misi hidup
saya sebagai orang yang berenergi rendah.” Dan saya berkata, "Dokter lain mengatakan
saya harus menjalani operasi dan sekarang Anda mengatakan kepada saya bahwa saya
harus menjalani pengobatan."
Dan pria cantik ini berkata dengan senyum dan binar di matanya, “Tony, kamu benar.
Tukang jagal mau jagal. Tukang roti ingin memanggang. Dokter bedah ingin memotong.
Dan saya seorang ahli endokrin, jadi saya ingin memberi Anda obat. Tapi inilah
masalahnya: Kami hanya akan memiliki kepastian lebih jika Anda menggunakan obat itu. ”
Dan saya menjawab, “Tetapi kami juga tidak dapat memastikan semua efek samping dari
obat ini. Tidak ada tanda-tanda masalah saat ini dengan jantung saya, dan saya jelas
memiliki kondisi ini sejak saya masih remaja. Bagaimana jika aku tidak melakukan apa-
apa?”
Dan dokter berkata, "Yah, jika Anda memeriksakan diri secara teratur, saya rasa itu
pilihan."
Selama tiga bulan berikutnya, saya bertemu dengan enam dokter lain. Salah satu dari
mereka mengajukan alasan yang kuat untuk tidak melakukan apa-apa, selain melakukan
pemeriksaan rutin untuk memastikan kondisi saya tidak memburuk. Sementara dia setuju
bahwa aliran darah saya mengandung sejumlah besar hormon pertumbuhan, dia
menunjukkan sesuatu yang tampaknya diabaikan oleh semua orang: bahwa kondisi saya
tidak menyebabkan efek negatif apa pun. Sebaliknya, katanya, cadangan hormon
pertumbuhan saya mungkin telah meningkatkan kemampuan tubuh saya untuk pulih dari
stres luar biasa yang saya alami karena pekerjaan saya. "Anda mendapat hadiah yang bagus
di sini," kata dokter itu kepada saya. "Saya tahu binaragawan yang harus menghabiskan $
1.200 sebulan untuk mendapatkan apa yang Anda dapatkan secara gratis!"
Pada akhirnya, saya mengikuti sarannya dan memutuskan untuk tidak melakukan operasi
dan obat- obatan. Bagaimana hasilnya? Keputusan saya mungkin telah menyelamatkan
hidup saya. Enam bulan kemudian, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS melarang
penggunaan obat yang telah direkomendasikan kepada saya, setelah penelitian
mengungkapkan bahwa obat itu menyebabkan kanker. Dan tiga dekade kemudian,
meskipun saya masih memiliki tumor di dasar otak saya, itu belum menimbulkan masalah.
Itu tidak menghentikan saya dari menjalani kehidupan yang paling diberkati dan ajaib yang
bisa saya bayangkan.
Semua dokter ini bermaksud baik. Mereka semua ingin memberi saya kepastian bahwa
saya akan baik-baik saja dengan obat-obatan atau operasi. Tapi ada harganya untuk
kepastian ketika Anda mencoba untuk mendapatkannya dari luar diri Anda. Dan sekarang
saya mulai memahami bahwa satu-satunya kekuatan kepastian yang sejati terletak di
dalam diri kita sendiri. Saya harus membuat keputusan. Jika saya tidak merasakan efek
buruk dalam hidup saya, mengapa hidup dalam ketakutan? Pada akhirnya, kesehatan
Anda bergantung pada pengambilan keputusan yang cerdas, mengembangkan kebiasaan
yang baik, dan memiliki pola pikir yang kuat. Dan ingat, emosi dapat mengatur tubuh fisik.
Satu studi menunjukkan bahwa satu ledakan kemarahan selama lima menit dapat merusak
sistem kekebalan Anda hingga lima jam. 4 Jadi: belajar menguasai pikiran Anda sangat
penting untuk kualitas hidup yang luar biasa dan jumlah energi yang luar biasa. Kita akan
menggali lebih dalam kekuatan pola pikir dan strategi untuk mengendalikannya dalam dua
bab terakhir buku ini.
Setelah beberapa saat, saya baru menyadari bahwa tidak ada gunanya merasa cemas lagi.
Saya memutuskan bahwa saya tidak akan lagi menjalani hidup saya dalam ketakutan atau
membatasi diri saya dengan cara apapun karena beberapa ancaman tak terlihat di dalam
otak saya. Tentu, saya masih dites secara teratur untuk memastikan tumor saya tidak
tumbuh dan jantung saya masih bekerja dengan sempurna. Tetapi sementara itu, tidak ada
yang akan menghentikan saya untuk hidup sepenuhnya dan tanpa rasa takut sampai hari
saya mati.

JADILAH DIRI ANDA SEBAGAI CEO KESEHATAN ANDA SENDIRI

"Jangan berpikiran terbuka sehingga otakmu jatuh."
—GK CHESTERTON
Berurusan dengan tumor otak memperkuat keyakinan dasar saya bahwa Anda dan saya
harus bertanggung jawab penuh atas keputusan paling penting dalam hidup kita. Salah
satu prinsip utama yang mendasari buku ini adalah bahwa Anda perlu berfungsi
sebagai CEO kesehatan Anda sendiri. Kita tidak bisa membiarkan orang lain menentukan
nasib kita, tidak peduli seberapa berpengetahuan atau peduli mereka. Para ahli harus
menjadi pelatih kita, tetapi bukan komandan kita. Ketika datang ke keluarga Anda,
iman Anda, keuangan Anda, atau kesehatan Anda, hanya Anda yang dapat membuat
keputusan penting. Karena pada akhirnya, Anda harus hidup dengan hasil yang dibuat oleh
keputusan Anda.
Apa artinya itu dalam istilah praktis? Ini berarti mengambil kendali untuk mendidik diri
sendiri tentang apa yang berhasil , sehingga Anda dapat membuat keputusan yang
cerdas, terinformasi, dan mandiri tentang cara melindungi dan meningkatkan
kesejahteraan fisik Anda. Ini berarti menjaga dosis skeptisisme yang sehat dan kuat
tentang apa pun yang Anda dengar atau baca , mengingat beberapa di antaranya akan salah
arah atau berbahaya—atau bahkan mematikan. Dan itu berarti mencari pendapat kedua
sebelum membuat keputusan medis yang penting , karena bahkan dokter terbaik pun
membuat kesalahan—sama seperti Anda dan saya mungkin (kadang-kadang!)
mengacaukan bidang keahlian kita sendiri. Ke mana Anda harus mencari pendapat
kedua? Jelas, itu bukan pilihan acak. Anda perlu mencari ahli yang memenuhi syarat
dengan rekam jejak yang ditunjukkan untuk memecahkan masalah spesifik Anda.
Tapi saya tidak meminta Anda untuk mengambil kata-kata saya bahwa satu pendapat ahli
tidak cukup. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 menganalisis catatan
medis dari 286 pasien yang penyedia layanan kesehatannya merujuk mereka ke Mayo
Clinic untuk mendapatkan opini kedua. 5 Laporan tersebut menemukan bahwa
diagnosis akhir adalah "sangat berbeda" dari diagnosis asli 21 persen dari waktu. Ya,
pendapat kedua bertentangan dengan pendapat pertama dalam lebih dari satu dari
lima kasus! Terlebih lagi, untuk dua dari tiga pasien, diagnosis akhir ditemukan
"lebih baik didefinisikan/diperbaiki" daripada yang pertama. Pendapat pertama dan
kedua adalah sama hanya dalam 12 persen dari 286 kasus ini! 6
Sekarang, biarkan aku menjadi jelas. Saya tidak bermaksud merusak kepercayaan Anda
pada profesi medis. Dalam pengalaman saya, dokter adalah salah satu orang yang paling
berdedikasi, rajin, dan terhormat yang pernah saya temui. Apa yang bisa lebih
mengagumkan daripada mengabdikan hidup Anda untuk membantu dan menyembuhkan
orang lain? Tetapi penelitian Mayo Clinic menegaskan satu pelajaran yang saya pelajari
ketika semua spesialis terkemuka saya tidak setuju tentang bagaimana menangani tumor
saya: Dokter bisa tulus dan tulus salah.
Bagaimana bisa? Sebagai permulaan, tubuh kita sangat kompleks, dan data medis dapat
ditafsirkan dengan berbagai cara. Dokter juga ditantang oleh fakta bahwa tanah terus
bergeser di bawah kaki mereka. Banyak dari apa yang mereka pelajari di sekolah
kedokteran dengan cepat menjadi ketinggalan zaman oleh banjir penelitian baru yang tak
ada habisnya, teknologi baru, dan pilihan pengobatan baru. Pada tahun 2017, Harvard
Medical School melaporkan bahwa waktu paruh pengetahuan medis adalah 18
hingga 24 bulan — dan memperkirakan itu menuju 73 hari pada saat Anda membaca
ini ! Apa artinya? Ini berarti bahwa lebih dari setengah dari semua yang dipelajari dokter di
sekolah kedokteran tidak lagi berlaku dalam waktu 18-24 bulan! Wow! Dapatkah Anda
bayangkan betapa sulitnya untuk mengikuti semua perubahan itu di tengah tekanan
konstan merawat pasien dan masalah mendesak mereka?

Mungkin metafora sederhana akan membantu Anda menghargai apa yang dialami dokter.
Bayangkan diri Anda sebagai seorang dokter, seseorang yang berdedikasi untuk
menyelamatkan nyawa dengan keterampilan dan empati. Anda sedang berjalan di
sepanjang tepi sungai dan tiba-tiba Anda mendengar seseorang berteriak! Anda melihat
bahwa mereka tenggelam, jadi tanpa memikirkan keselamatan Anda sendiri, Anda terjun
ke sungai yang mengamuk. Anda mengambil orang yang tenggelam dan berenang dan
menarik mereka ke tepi sungai. Anda dengan panik memberi mereka resusitasi mulut ke
mulut sampai mereka tergagap dan bernapas lagi—Anda telah menyelamatkan nyawa
orang itu! Tapi kemudian Anda mendengar dua orang lagi berteriak dari air yang deras.
Anda lelah, tetapi Anda melompat dan menyelamatkan mereka berdua. Dan saat Anda
selesai menyadarkan yang kedua, Anda mendengar empat orang lagi berteriak…
Itulah kesulitan para dokter saat ini. Mereka begitu sibuk menyelamatkan orang sehingga
mereka tidak punya waktu atau energi untuk pergi ke hulu untuk melihat siapa yang
membuang semua orang itu ke sungai!
Atul Gawande, seorang ahli bedah di Brigham and Women's Hospital, seorang profesor di
Harvard Medical School, dan pemenang "Genius Grant" MacArthur, menulis dengan jujur
tentang kesulitan mempraktikkan kedokteran dalam bukunya Complications: A Surgeon's
Notes on an Imperfect Science . Gawande mengakui bahwa semua dokter membuat
“kesalahan besar”, termasuk ahli bedah yang paling dihormati: “ Kami mencari obat
untuk menjadi bidang pengetahuan dan prosedur yang teratur. Tapi tidak. Ini adalah
ilmu yang tidak sempurna, perusahaan dari pengetahuan yang terus berubah,
informasi yang tidak pasti, individu yang salah, dan pada saat yang sama hidup
dalam bahaya. Ada sains dalam apa yang kita lakukan, ya, tetapi juga kebiasaan,
intuisi, dan terkadang tebakan lama yang polos.”
“Selama dua dekade terakhir, industri farmasi telah bergerak sangat jauh dari
tujuan awalnya yang tinggi untuk menemukan dan memproduksi obat baru yang
bermanfaat. Sekarang [ini] terutama merupakan mesin pemasaran untuk menjual
obat baru dengan manfaat yang meragukan.”
—MARCIA ANGELL, dokter dan penulis Amerika, 2004, pemimpin redaksi wanita
pertama New England Journal of Medicine
Akhirnya, ada satu alasan lagi Anda dan saya perlu mendapat informasi yang baik dan
cerdas tentang perawatan kesehatan kita. Seperti yang saya yakin Anda telah lihat di berita
utama, industri farmasi memiliki masalah sendiri. Ada banyak orang hebat yang bekerja di
perusahaan obat, dan mereka telah mengembangkan obat yang menyelamatkan banyak
nyawa. Jadi tolong jangan langsung mengambil kesimpulan yang salah bahwa saya anti-
obat—bahkan sebaliknya. Buku ini dipenuhi dengan beberapa terobosan medis terbesar
yang ada saat ini. Namun, kita tidak dapat mengabaikan fakta bahwa obat-obatan
merupakan bisnis yang sangat menguntungkan dengan lebih banyak skandal. Diperlukan
biaya lebih dari satu miliar dolar untuk meneliti, mengembangkan, dan membawa obat
yang sukses ke pasar. Jadi tidak mengherankan bahwa beberapa orang yang tidak bermoral
telah menggunakan kebohongan dan manipulasi untuk menutupi kantong mereka dengan
mengorbankan pasien seperti Anda dan saya.
Salah satu skandal kesehatan yang lebih terkenal dalam beberapa tahun terakhir
melibatkan Purdue Pharma, yang disebut-sebut sebagai "pelopor dalam mengembangkan
obat untuk mengurangi rasa sakit, penyebab utama penderitaan manusia." Kedengarannya
cukup mulia, bukan? Namun kenyataannya, Purdue mendapat untung besar dengan
memasarkan OxyContin secara agresif, obat penghilang rasa sakit yang sangat adiktif yang
memicu epidemi opioid yang mengamuk di Amerika. Purdue dengan sengaja menipu
dokter tentang catatan keamanan OxyContin, dengan salah mengklaim bahwa
kurang dari 1 persen pasien yang menggunakan obat tersebut menjadi kecanduan. 7
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, antara 1999 dan 2019, hampir
setengah juta orang Amerika meninggal karena overdosis yang melibatkan opioid.
Lebih dari 93.000 meninggal pada tahun 2020 saja, rekor tertinggi. 8
Dapatkah Anda membayangkan bahwa para dokter yang meresepkan obat-obatan ini
mengikuti saran perusahaan farmasi? Sekali lagi, dokter tidak punya waktu untuk
mempelajari setiap obat yang ada di pasaran. Dan dapatkah Anda membayangkan
kengerian para dokter yang mencoba meringankan rasa sakit pasien mereka, hanya untuk
menemukan bahwa rekomendasi mereka didasarkan pada informasi yang salah—dan
bahwa hal itu telah menyebabkan beberapa pasien tersebut kecanduan, atau bahkan
kematian mereka? Sementara itu, Purdue baru-baru ini menyetujui penyelesaian $8,3
miliar untuk menyelesaikan serangkaian tuntutan pidana dan perdata, sebagian
kecil dari biaya jutaan dolar epidemi opioid untuk ekonomi AS belum lagi kehidupan
yang hancur. 9 Untuk menambah penghinaan terhadap cedera, pemilik perusahaan,
keluarga Sackler, menyetujui penyelesaian kebangkrutan mereka sendiri senilai $4,5 miliar
dengan imbalan perlindungan hukum seumur hidup— tetapi hanya setelah mereka
menghasilkan lebih dari $12 miliar keuntungan dari OxyContin. 10 Pada Juli 2021,
Johnson & Johnson—nama rumah tangga selama beberapa generasi—dan tiga distributor
obat terbesar—nama rumah tangga selama beberapa generasi—mencapai penyelesaian
$26 miliar setelah banyak negara bagian mengancam akan membawa mereka ke
pengadilan karena meremehkan kecanduan opioid. 11
Banyak perusahaan "farmasi besar" lainnya juga terlibat dalam kontroversi hukum. Pfizer
setuju untuk membayar rekor $2,3 miliar saat itu untuk menyelesaikan tuduhan
federal atas pemasaran ilegal dan berbahaya dari empat obat berbeda. 12 Pelapor
menyebut Questcor Pharmaceuticals dan Mallinckrodt, perusahaan yang
mengakuisisinya, karena menyuap dokter untuk menggelembungkan penjualan
obat untuk gangguan kejang pada bayi. Selama 19 tahun, harga obat itu naik hampir
97.000 persen, dari $40 per botol menjadi $39.000. Jika kedengarannya adil, cobalah
meminta kenaikan harga 97.000 persen kepada klien Anda—atau, jika Anda bekerja untuk
orang lain, mengapa tidak meminta kenaikan 97.000 persen kepada atasan Anda?
Skandal OxyContin mungkin merupakan contoh paling ekstrem dari perusahaan obat yang
mengutamakan kepentingan finansialnya sendiri di atas keselamatan pelanggannya.
Namun pada kenyataannya, seluruh industri farmasi memiliki insentif yang kuat untuk
membuat kita membeli obat yang mungkin cocok atau tidak untuk kita. Itu sebabnya kami
dibombardir dengan begitu banyak iklan obat resep setiap kali kami menyalakan TV.
Hanya untuk memberi Anda gambaran tentang berapa banyak uang yang dihabiskan untuk
membujuk kami memilih perawatan tertentu, pertimbangkan ini: Pada tahun 2019 saja,
lebih dari setengah miliar dolar dihabiskan untuk iklan di AS untuk Humira, obat
blockbuster yang digunakan untuk mengobati rheumatoid arthritis dan kondisi
inflamasi lainnya. 13
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya selalu terhibur dengan betapa sehat dan
cantiknya semua orang di iklan TV untuk obat resep itu. Mereka selalu bergembira saat
mereka menari atau memutar Hula-Hoop atau memberikan mobil baru yang berkilau
kepada putri mereka! Hidup tidak bisa lebih baik… sampai akhir iklan, ketika Anda
mendengar tentang daftar panjang efek samping potensial dan menemukan bahwa
kandung kemih Anda mungkin meledak atau Anda mungkin berhenti bernapas atau
menumbuhkan sepasang lengan ekstra!
Saya tidak bermaksud terdengar sinis di sini. Tapi taruhannya sangat tinggi ketika
sampai pada kesehatan kita bahwa kita tidak mampu menjadi konsumen naif yang
menerima tanpa pertanyaan apa pun yang dijual atau direkomendasikan kepada
kita. Itu akan seperti membeli rumah berdasarkan daftar puitis broker real estat—tanpa
melihat-lihat tempat itu atau membayar inspektur untuk memeriksanya.
Kita harus sangat berhati-hati sebelum mengambil tindakan ekstrem, apakah itu obat
dengan efek samping yang berpotensi mengerikan atau operasi berisiko tinggi. Dalam
beberapa kasus, ada baiknya mempertimbangkan opsi yang kurang agresif atau kurang
invasif. Seperti yang akan segera Anda lihat, salah satu keunggulan pengobatan
regeneratif adalah bahwa hal itu secara fundamental berbeda dari terapi
konvensional yang diandalkan kebanyakan orang. Pengobatan regeneratif tidak
hanya mengobati gejala Anda. Tujuannya adalah untuk membalikkan atau
menyembuhkan masalah yang mendasarinya.
Saya mungkin tidak akan pernah belajar tentang kekuatan pengobatan presisi atau banyak
terobosan regeneratif di jantung buku ini jika bukan karena kecelakaan mengerikan yang
mengancam untuk menggelincirkan seluruh cara hidup saya ketika saya berusia 54 tahun.
Harus saya akui, saya bertindak lebih seperti anak berusia 14 tahun pada saat itu,
meruntuhkan gunung di Sun Valley, Idaho, di papan seluncur saya. Itu menjadi sangat
salah, dan aku jatuh dengan kekuatan yang menggetarkan tulang yang menghancurkan
bahuku.
Ternyata rotator cuff saya robek, kumpulan tendon dan otot yang menghubungkan lengan
atas ke bahu. Selama bertahun-tahun, saya telah berurusan dengan banyak rasa sakit. Tapi
ini sangat menyakitkan sehingga saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan dengan diri
saya sendiri. Pada skala satu sampai sepuluh, saya akan menghadiahkan rasa sakit ini skor
9,9! Saraf saya terbakar. Napas dalam-dalam bahkan menyakitkan. Selama dua malam
berikutnya, saya tidur total dua jam.
Saya bertemu dengan tiga spesialis yang semuanya menyarankan operasi. Tetapi proses
pemulihan akan lambat dan sulit, dan saya bisa absen selama enam bulan atau bahkan
lebih lama jika semuanya tidak berjalan dengan baik. Plus, prognosis jangka panjangnya
tidak bagus. Saya bisa menjalani operasi dan berkomitmen untuk menjalani rehabilitasi
intensif selama berbulan-bulan, tetapi bahu saya yang lemah robek lagi. Para dokter juga
memperingatkan bahwa lengan saya mungkin membeku sampai pada titik di mana saya
tidak dapat mengangkatnya di atas bahu saya. Bagaimana saya bisa merobek panggung dan
memberi energi pada puluhan ribu orang dengan lengan saya membeku di sisi saya? Aku
akan seperti petarung hadiah dengan satu tangan terikat di belakang punggungnya!
Pasti ada jawaban yang lebih baik, kalau saja saya mencari cukup keras untuk
menemukannya. Jadi saya mulai bekerja keras, meneliti setiap solusi yang mungkin.
Beberapa hari kemudian, saya bertemu dengan seorang ahli bedah ortopedi yang memberi
tahu saya bahwa operasi bukanlah pendekatan terbaik. Dan ternyata ada alat yang bisa
segera meredakan rasa sakit saya dan berpotensi membantu saya untuk sembuh. Dalam 24
jam, saya memiliki seseorang yang merawat saya dengan satu. Itu mengurangi rasa sakit
saya dari 9,9 menjadi sekitar 5, yang berarti setidaknya saya bisa berpikir jernih dan
akhirnya tidur lagi. Dalam bab “Hidup Tanpa Rasa Sakit” saya akan memberi tahu Anda
lebih banyak tentang teknologi frekuensi elektromagnetik pulsa (PEMF) ini. Sejumlah
penelitian telah mengkonfirmasi bahwa itu dapat mempercepat penyembuhan
tulang hingga 50 persen. 14 Saya yakin bahwa jika Anda terluka atau sakit parah dan
membutuhkan bantuan yang kuat, PEMF mungkin menjadi solusi yang bagus untuk Anda
juga.
Tetapi meskipun rasa sakit saya sekarang dapat diatasi, saya masih bukan diri saya yang
dulu lagi. Saya akan miring penuh di atas panggung dan tiba-tiba kehilangan semua
perasaan di lengan saya. Atau saya akan menjalani setengah hari dan semuanya akan
tampak baik-baik saja, ketika rasa sakit itu tiba-tiba memukul saya seperti palu. Saya ada ,
tetapi saya tidak hidup . Dan sedikit yang saya tahu bahwa krisis kesehatan saya akan
berubah dari buruk menjadi lebih buruk.
Saya bertemu dengan dokter lain, yang memeriksa saya dan memberikan vonis yang
menghancurkan. Dia menatap mata saya dan menyatakan, "Hidup seperti yang Anda
tahu sudah berakhir." Dia menunjukkan gambar tulang belakang saya dan
menjelaskan, "Anda memiliki stenosis tulang belakang yang ekstrem," penyempitan
ruang yang tidak normal di dalam saluran tulang belakang saya. Itu tidak terlalu
mengejutkan, karena saya menderita sakit punggung yang parah selama hampir satu
dekade. Tetapi dokter memperingatkan bahwa situasi saya sangat parah sehingga satu
pukulan lagi ke tubuh saya bisa membuat saya lumpuh. Jatuh dari papan seluncur saya
lagi—atau satu lompatan berat di atas panggung—bisa menjadi bencana besar. Bahkan
pergi berlari pun tidak mungkin.
Setelah puluhan tahun tuntutan fisik tanpa henti, sepertinya tubuh saya mulai berantakan.
Hidup saya selalu ditentukan oleh energi dan pikiran saya, oleh dorongan konstan saya
untuk melayani orang dan tampil untuk mereka di puncak kemampuan saya. Tapi sekarang
sepertinya seluruh bangunan itu bisa runtuh kapan saja.
Saya tidak tahu apakah Anda pernah mengalami pengalaman seperti ini—saat vitalitas
Anda terganggu. Ketika energi Anda mulai menyelinap pergi dan Anda mulai merenungkan
kemungkinan penurunan yang berkelanjutan. Jika pernah, Anda bisa membayangkan
ketidakpastian dan ketakutan yang saya rasakan. Tapi saya tidak akan menyerah dan
menerima bahwa kerusakan itu tidak dapat diubah. Saya menolak untuk percaya bahwa
nasib saya disegel. Jadi saya melakukan apa yang selalu saya lakukan. Saya terus mencari
jawaban.
KEAJAIBAN REJUVENASI
“Kita harus selalu berubah, memperbarui, meremajakan diri; jika tidak, kami
mengeras.”
—JOHANN WOLFGANG VON GOETHE
Seperti keberuntungan, saya meminta saran kepada salah satu orang paling cerdas, paling
paham teknologi, dan paling berpikiran maju yang saya kenal: teman baik saya Peter
Diamandis. Tumbuh, Peter bermimpi menjadi astronot. Tapi orang tuanya ingin dia
menjadi dokter. Jadi, setelah lulus dari MIT dengan gelar ganda dalam genetika molekuler
dan teknik kedirgantaraan, ia memperoleh gelar MD dari Harvard Medical School.
Namun, pada akhirnya, Peter merintis jejaknya sendiri, mengembangkan keluasan dan
kedalaman keahlian yang mempesona. Di antara banyak pencapaiannya, dia adalah pendiri
dan ketua eksekutif Yayasan XPRIZE, yang menciptakan kompetisi yang menginspirasi para
inovator untuk mencapai terobosan dalam perawatan kesehatan, kecerdasan buatan, luar
angkasa, dan lingkungan. XPRIZE pertamanya, Ansari XPRIZE, berhasil menurunkan risiko
dan biaya pergi ke luar angkasa dengan mendorong terciptanya pesawat ruang angkasa
berawak yang dapat diandalkan, dapat digunakan kembali, dan dibiayai secara pribadi
yang membuat perjalanan ruang angkasa pribadi menjadi layak. Teknologi ini kemudian
dilisensikan oleh Sir Richard Branson untuk mendirikan Virgin Galactic, dan melahirkan
industri baru. Dia melanjutkan untuk menemukan atau ikut mendirikan 24 perusahaan
tambahan. Dia ikut mendirikan dana modal ventura yang berinvestasi dalam bisnis di garis
depan kesehatan dan umur panjang. Dia juga menulis tiga buku terlaris dan dinobatkan
sebagai salah satu dari "50 Pemimpin Terbesar Dunia" oleh Fortune . Apa benang merah
dalam gairah Peter? Keyakinannya yang mendalam adalah bahwa kita dapat
memanfaatkan teknologi untuk membangun dunia yang lebih baik, lebih sehat, dan lebih
berlimpah.
Mengingat latar belakang teman saya yang unik, tidak ada orang yang memiliki posisi lebih
baik untuk membimbing saya ke solusi medis paling canggih yang tersedia—teknologi
terdepan yang pada awalnya dapat diakses oleh kalangan yang relatif kecil dari orang-
orang yang benar-benar tahu. Peter beroperasi di pusat lingkaran itu. Bukan hanya karena
dia seorang jenius yang memahami kemajuan teknologi terkini luar dalam. Banyak
inovator terbesar dunia tertarik pada kehangatan, antusiasme, dan optimismenya.
Ketika saya meminta bimbingannya, Peter menyarankan agar tidak terburu-buru menjalani
operasi, tidak peduli berapa banyak dokter yang menyatakannya sebagai satu-satunya
pilihan saya yang layak. Sebaliknya, ia menyarankan terapi sel induk. Lebih khusus
lagi, dia merekomendasikan agar saya berbicara dengan sahabatnya, Dr. Bob Hariri.
Saya terkejut pada awalnya karena saya ingat mendengar bahwa Bob adalah seorang ahli
bedah saraf. "Dia adalah seorang ahli bedah saraf," jawab Peter. “Tapi dia juga salah
satu ahli terkemuka di dunia tentang sel punca. Tidak ada yang lebih baik.”
Saya tidak menyadarinya saat itu, tetapi ini seperti ingin belajar lebih banyak tentang bola
basket dan diberi tahu, “Mengapa Anda tidak bertemu dengan teman saya LeBron James?
Dia bisa memberi tahu Anda cara memainkannya.”
Sekadar memberikan gambaran singkat: Bob Hariri, MD, PhD, adalah ahli bedah saraf
superstar dan ilmuwan biomedis terkenal di dunia yang mempelopori penggunaan sel
punca untuk mengobati berbagai penyakit yang mengancam jiwa. Bob adalah legenda di
bidang ilmu regeneratif karena dia adalah orang pertama yang memperoleh sel punca
penyembuhan yang sangat ampuh dari plasenta manusia—terobosan yang mengubah
permainan yang akan kita bicarakan lebih lanjut di bab berikutnya. Bob memegang lebih
dari 170 paten yang diterbitkan dan tertunda untuk penemuannya. Dan dia juga seorang
pengusaha serial dan ketua dan CEO Celularity Inc., sebuah perusahaan bioteknologi tahap
klinis yang memimpin evolusi berikutnya dalam kedokteran seluler.
Bob berbicara kepada saya tentang berbagai jenis sel punca dan menjelaskan bahwa
mereka tidak semua diciptakan sama. Saat itu, pasar untuk terapi sel induk seperti Wild
West, dengan banyak perawatan meragukan yang dipromosikan oleh orang-orang yang
tidak memenuhi syarat. Bob menginstruksikan saya tentang apa yang harus dihindari dan
ke mana harus pergi untuk perawatan terbaik. “Anda membutuhkan sel punca yang paling
kuat, paling muda, paling kuat,” katanya kepada saya. “Anda membutuhkan sel punca
berumur sepuluh hari yang memiliki kekuatan hidup di dalamnya.”
Beberapa minggu kemudian, saya menjalani pengobatan sel induk pertama saya. Saya akan
menceritakan kisah lengkapnya nanti karena saya ingin Anda memahami dengan tepat apa
yang terlibat dalam terapi regeneratif ini dan seberapa dalam mereka dapat membantu
Anda. Tapi untuk saat ini, saya akan langsung ke pengejaran: Peter dan Bob
mengarahkan saya ke jalan menuju pemulihan yang tidak seperti yang bisa saya
bayangkan. Bahu saya yang rusak pulih sepenuhnya dalam hitungan hari—tanpa
operasi. Lenganku tidak pernah membeku. Sampai hari ini, ia bekerja dengan
sempurna. Sepertinya aku tidak pernah mengalami kecelakaan snowboarding.
Tetapi sesuatu yang lebih mengejutkan terjadi—sesuatu yang saya tidak akan percaya
mungkin jika itu tidak terjadi pada saya secara pribadi. Beberapa hari setelah perawatan
pertama saya, saya bangun dari tempat tidur pada suatu pagi dan menyadari bahwa rasa
sakit yang membakar yang saya rasakan di punggung saya selama 14 tahun sebelumnya
telah hilang sepenuhnya. Itu adalah keajaiban. Sebuah keajaiban mutlak.
Dan itulah, teman saya, itulah sebabnya saya menulis buku ini. Penyembuhan tubuh
saya sendiri adalah apa yang membawa saya ke sini hari ini. Selama beberapa tahun
terakhir, saya telah melakukan perjalanan yang mengubah hidup. Sepanjang jalan,
saya telah mengalami secara langsung bagaimana dunia baru yang berani dari
teknologi regeneratif ini secara radikal mengubah pemahaman kita tentang apa
yang mungkin terjadi dalam hal kesehatan kita, energi kita, kekuatan kita, dan umur
panjang kita.
Pemulihan saya dimulai dengan terapi sel induk yang baru saja saya sentuh. Tetapi
saya menyadari bahwa revolusi teknologi ini jauh lebih luas daripada sel punca.
Saya ingin berbagi dengan Anda apa yang telah saya pelajari tentang banyak alat
transformasi yang tersedia saat ini untuk memundurkan jam biologis Anda,
meremajakan tubuh Anda, dan menghubungkan kembali kekuatan hidup Anda
dengan segala kemuliaannya. Saya dapat menjanjikan ini kepada Anda: Begitu Anda
berkomitmen untuk menggunakan alat-alat ini dan menemukan sendiri dampaknya
terhadap kesehatan dan kesejahteraan Anda, hidup Anda tidak akan pernah sama
lagi.
Pengalaman peremajaan pribadi saya adalah apa yang membawa saya ke Vatikan. Itulah
yang membuat saya bertemu dengan Paus, bergaul dengan para ilmuwan regeneratif
terkemuka dunia. Yang mengatakan, saya bukan ilmuwan atau dokter. Tidak seperti Dr.
Bob Hariri, saya tidak pernah menghabiskan waktu puluhan tahun bekerja keras di
laboratorium penelitian. Aku bahkan tidak tahu apakah mereka membuat jas lab cukup
besar untuk muat pria sepertiku! Jadi ketika saya pertama kali mempertimbangkan untuk
menulis buku ini, saya meminta Bob dan Peter untuk bekerja sama dengan saya. Saya
merasa terhormat bahwa mereka setuju untuk menjadi rekan penulis saya dan untuk
berbagi keahlian mereka yang tak tertandingi.
Kami bertiga diberkati untuk berada pada tahap dalam hidup kami di mana fokus utama
kami adalah melayani orang lain. Dengan mengingat hal itu, kami menyumbangkan
100 persen dari keuntungan kami dari buku ini untuk membuat perbedaan dalam
kehidupan orang-orang. Pertama, kami mendonasikan 20 juta makanan untuk
Feeding America, salah satu organisasi paling efektif yang saya tahu untuk
membantu mereka yang paling membutuhkan. Sebenarnya, saya telah
menyumbangkan semua keuntungan saya dari 3 buku terakhir saya serta
memberikan sumbangan tambahan untuk memicu Tantangan Billion Meal. Kami
lebih cepat dari jadwal untuk menyediakan 1 miliar makanan pada tahun 2025, dan
saat ini lebih dari 850 juta makanan sampai saat ini. Saldo keuntungan penulis dari
buku ini disumbangkan untuk mendukung beberapa pemimpin terbesar dalam
penelitian medis. Kami ingin mendukung para pemikir terkemuka dunia saat
mereka memerangi kanker, penyakit jantung, Alzheimer, dan banyak lagi. Dan kami
ingin mempromosikan penelitian mutakhir oleh beberapa ilmuwan luar biasa yang akan
Anda temui di bab-bab mendatang. Kami senang dapat berperan dalam mempercepat
upaya mereka untuk menyelamatkan jutaan nyawa. Saya ingin Anda tahu bahwa
saat Anda membaca buku ini, mencari jawaban untuk meningkatkan kehidupan
Anda sendiri, Anda akan berkontribusi tidak hanya untuk penelitian medis tetapi
juga untuk memberi makan mereka yang paling membutuhkan selama masa
ekonomi yang sulit ini.
Dalam menulis buku ini, kami juga banyak memanfaatkan bimbingan dari beberapa ahli
kelas dunia yang telah menjadi bagian dari Dewan Penasihat Kekuatan Hidup kami .
Mereka telah membantu mengarahkan kami ke ilmuwan, dokter, penemu, dan pengusaha
yang telah kami pilih untuk disoroti.
Penasihat kami—untuk menyebutkan beberapa di antaranya—termasuk…
• Dean Ornish, MD , profesor klinis kedokteran di University of California, San
Francisco, dan presiden dan pendiri Lembaga Penelitian Kedokteran Pencegahan
nirlaba
• David Sinclair, PhD , seorang profesor genetika di Harvard Medical School dan
codirector dari Harvard's Paul F. Glenn Center for Biology of Aging Research
 • George Church, PhD , ahli genetika legendaris dan insinyur molekuler dan profesor
genetika Robert Winthrop di Harvard Medical School
• Deepak Srivastava, MD, presiden Gladstone Institutes dan direktur Gladstone's
Roddenberry Stem Cell Center
• Eric Verdin, MD , presiden dan CEO Buck Institute for Research on Aging
• Jennifer Garrison , PhD , asisten profesor di Institut Buck dan pendiri Konsorsium
Global untuk Panjang Umur dan Kesetaraan Reproduksi
• Carolyn DeLucia, MD, FACOG— berlatih OB/GYN selama lebih dari 30 tahun dan
ahli terapi alternatif. Pelopor terdepan dalam perawatan kesehatan seksual non-
invasif
• Rudy Tanzi, PhD —profesor neurologi, Universitas Harvard; direktur Unit
Penelitian Genetika dan Penuaan di Rumah Sakit Umum Massachusetts; wakil ketua
Neurologi dan codirector dari McCance Center for Brain Health
• Rhonda Patrick, PhD— ilmuwan dan pendidik yang diterbitkan, pencipta
FoundMyFitness. Bidang keahlian meliputi penelitian tentang penuaan (dilakukan
di Salk Institute), peran genetika dan epigenetik dalam status kesehatan, manfaat
mengekspos tubuh terhadap stresor hormonal, dan pentingnya perhatian,
pengurangan stres, dan tidur.
• Hector Lopez, MD , mitra pendiri dan kepala petugas medis, Supplement Safety
Solutions, LLC, dan Center for Applied Health Sciences
• Matthew Walker , PhD , profesor ilmu saraf di University of California, Berkeley,
dan salah satu pakar tidur terkemuka di dunia
Pada pertemuan dengan beberapa anggota kelompok terkenal ini, kami menggoda
mereka dengan mengatakan jika kami menambahkan IQ mereka, itu akan berjumlah
lebih dari satu juta poin! Anda akan mendengar lebih banyak dari mereka di bab-bab
berikutnya karena mereka semua adalah pemain utama di dunia pengobatan regeneratif.
Namun poin yang ingin saya tekankan adalah materi dalam buku ini tidak
berdasarkan opini saya . Jawabannya tidak datang dari saya, karena saya bukan ahlinya
di sini. Peran saya adalah melayani Anda dengan bertindak sebagai mesin pencari
cerdas Anda. Saya akan membantu Anda untuk mengatasi semua kebisingan dan
memperkenalkan Anda kepada para pemain kunci, orang-orang paling dalam—
inovator yang benar-benar menciptakan terobosan yang perlu Anda ketahui. Anda
dapat percaya bahwa mereka akan memandu Anda menuju beberapa solusi paling efektif
untuk kesehatan Anda.
Perannya hampir sama dengan yang saya mainkan di Money: Master the Game , buku
terlaris New York Times #1 yang saya tulis tentang investasi. Saya bukan ahli dalam hal
ini, tetapi saya beruntung memiliki akses ke beberapa investor terbesar dalam sejarah. Jadi
saya mewawancarai lebih dari 50 raksasa di bidang ini, termasuk multimiliarder seperti
Ray Dalio, Warren Buffett, Paul Tudor Jones, dan Carl Icahn . Saya membagikan
wawasan mereka yang paling penting, menyaringnya menjadi tujuh langkah sederhana
menuju kebebasan finansial. Seperti yang saya katakan, kesuksesan meninggalkan
petunjuk.
Kali ini, saya akan membawa Anda bersama saya untuk bertemu dengan ahli
permainan yang sangat berbeda: revolusi rentang kesehatan. Banyak dari nama
mereka mungkin baru bagi Anda. Tapi di sini sekali lagi, mereka yang terbaik dari yang
terbaik. Dengan bantuan mereka, kami akan memperkenalkan Anda pada alat,
teknologi, dan strategi paling efektif untuk memulihkan energi dan mengoptimalkan
kesehatan Anda.
Banyak dari solusi ini tersedia saat ini, yang berarti Anda dapat segera bertindak
berdasarkan informasi yang akan kami bagikan kepada Anda. Namun bidang ilmu
regeneratif berkembang begitu pesat sehingga kami juga akan menyoroti beberapa
kemajuan terpenting yang terjadi, termasuk banyak terapi transformatif yang kami
harapkan akan tersedia dalam satu, dua, atau tiga tahun ke depan. Bahkan, dalam buku ini,
saya akan membawa Anda dalam perjalanan untuk bertemu dengan beberapa pakar
terhebat di dunia, dan berbagi dengan Anda lebih dari 195 perusahaan yang berada di
ujung tombak dalam menciptakan solusi inovatif yang mengubah hidup ini. Banyak dari
terobosan ini yang sangat saya yakini sehingga saya telah melakukan investasi pribadi
pada 28 di antaranya. Saya ingin Anda menjelaskan bahwa baik Peter maupun saya tidak
bermaksud memberikan—kami juga tidak memberikan—nasihat investasi kepada Anda.
Selain itu, sebagian besar perusahaan ini adalah swasta, tidak diperdagangkan secara
publik, dan ditutup untuk investasi bagi masyarakat umum. Beberapa dari inovasi ini, yang
sudah dalam uji klinis pada manusia, sangat menakjubkan sehingga Anda akan berpikir
bahwa itu baru beberapa dekade lagi. Bahkan, mereka akan berada di sini dalam sekejap
mata.
Sebagai preview…
• Bayangkan sebuah suntikan sel punca yang dapat menyembuhkan jantung
yang rusak dengan memacu pembentukan sel otot jantung baru dan
pertumbuhan pembuluh darah baru.
• Bayangkan sebuah suntikan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda
untuk melarutkan tumor padat dan mengalahkan kanker yang telah lama
dianggap tidak dapat disembuhkan, atau mencegah Alzheimer atau
Parkinson.
• Bayangkan printer 3D yang dapat membuat pasokan ginjal baru yang sangat
dibutuhkan dari sel induk pasien transplantasi tanpa batas, menjamin bahwa
organ tidak akan ditolak.
• Bayangkan losion topikal yang dapat merangsang kulit kepala Anda dan
menumbuhkan rambut baru—tanpa efek samping negatif tradisional.
• Bayangkan suntikan sekali pakai yang dapat menyembuhkan osteoartritis
dengan menumbuhkan tulang rawan baru yang murni di lutut atau punggung
Anda.
• Bayangkan sebuah pistol semprot sel punca yang dapat menyembuhkan luka
bakar tingkat dua tanpa cangkok kulit dalam hitungan hari atau minggu
bahkan bulan atau tahun. 15
Ini hanyalah beberapa dari inovasi yang menggemparkan dunia yang sudah tersedia atau
sedang dikembangkan. Saya senang Anda membaca tentang alat baru yang luar biasa ini
yang menjanjikan regenerasi tanpa batas. Dan saya menjanjikan Anda sebuah pengalaman
kekaguman dan kegembiraan!

JALAN DI DEPAN
"Ketika saya melepaskan diri saya apa adanya, saya menjadi diri saya yang
sebenarnya."
—LAO TZU
Izinkan saya mengajukan pertanyaan: Apa yang menggerakkan Anda untuk mengambil
buku ini? Biar kutebak:
• Anda merasa hebat dan ingin tetap seperti itu selama bertahun-tahun yang akan
datang. Anda adalah seseorang yang memanfaatkan sepenuhnya setiap
kesempatan mutakhir untuk menjaga energi Anda tetap "tinggi", menghindari
penyakit yang dapat dicegah, dan memperkuat sistem kekebalan Anda.
• Atau mungkin Anda seorang atlet yang mencari cara baru untuk meningkatkan
performa Anda, dan ingin mengikuti jejak orang-orang seperti Tiger Woods, Rafael
Nadal, dan Cristiano Ronaldo . Semua juara ini telah menggunakan pengobatan
regeneratif untuk pulih dari cedera tanpa operasi dan kembali ke performa puncak
dalam beberapa minggu, bukan bulan.
• Atau apakah Anda orang yang berada di puncak bidang Anda? Anda bekerja keras
dan telah membangun kehidupan yang Anda hargai, tetapi akhir-akhir ini Anda
merasa lelah atau lelah. Sekarang Anda siap untuk menyalakan kembali
energi Anda, mendapatkan kembali semangat Anda, dan mencapai ketinggian
baru.
• Atau mungkin, seperti saya, Anda sedang melaju dengan riang di jalur cepat, merasa
luar biasa— sampai tiba-tiba Anda menabrak lubang atau penghalang jalan
monster. Anda membutuhkan sains terbaru yang ditawarkan, solusi paling
tidak invasif dengan peluang terbaik untuk hasil yang baik.
• Dan beberapa orang adalah pencari umur panjang , tetapi mereka tidak hanya
ingin hidup lebih lama. Mereka menginginkan kualitas hidup yang luar biasa .
• Akhirnya, mungkin Anda ingin memperpanjang rentang kesehatan Anda, untuk
melihat ilmu pengetahuan dan terapi apa yang ada di luar sana yang menurut
beberapa ahli dapat menambah dekade yang sehat dalam hidup Anda, mungkin
suatu hari di masa depan menjadikan usia 100 tahun menjadi 60 tahun.
Jika Anda cocok dengan salah satu kategori ini—mungkin lebih dari satu—maka yakinlah,
buku ini cocok untuk Anda. Berapa pun usia Anda, berapa pun tahap kehidupan Anda , apa
pun kondisi fisik Anda, Anda akan menemukan banyak solusi praktis yang akan membantu
Anda mencapai ke mana pun Anda ingin pergi.
Seperti yang mungkin Anda lihat sekarang, ini adalah buku besar. Tapi saya harap Anda
terus membaca, karena ini juga merupakan buku jawaban atas beberapa tantangan
terbesar dalam hidup . Tujuan kami adalah membantu Anda mencapai tujuan pribadi
Anda yang paling ambisius—dan untuk mengatasi rintangan yang mungkin dihadapi
Anda atau siapa pun yang Anda sayangi. Omong-omong, Anda mungkin tidak menyadari
hal ini, tetapi statistik menunjukkan bahwa kurang dari 10 persen orang pernah membaca
melewati bab pertama dari kebanyakan buku! Fakta bahwa Anda memilih buku dengan
ukuran dan cakupan ini menunjukkan banyak hal tentang komitmen Anda terhadap energi,
vitalitas, dan kekuatan Anda sendiri. Jelas, saya ingin melihat Anda membaca seluruh buku
ini. Ada informasi berharga yang berlaku untuk hampir setiap aspek kesehatan dan
vitalitas Anda. Fakta bahwa Anda telah membaca sejauh ini memberi tahu saya bahwa
Anda mungkin akan melakukannya, dan untuk itu saya bersyukur, dan tahu Anda juga akan
melakukannya! Tetapi untuk membantu Anda menavigasi halaman-halaman ini,
izinkan saya memberi Anda tur berpemandu yang sangat cepat tentang jalan di
depan. Life Force dibagi menjadi lima bagian:

BAGIAN SATU: REVOLUSI KEKUATAN HIDUP

Bagian ini mengeksplorasi banyak cara Anda dapat menghasilkan energi yang lebih besar
dalam tubuh Anda dan menyembuhkan lebih cepat. Kita akan menemukan mengapa kita
menua, dan mengapa para ilmuwan sekarang mulai mempertimbangkan bahwa kita
mungkin tidak perlu melakukannya. Setelah bab pendahuluan ini, kita akan menyelami
bahan mentah kehidupan, sel punca manusia, terapi dasar untuk peremajaan.
Kemudian kami akan memberi Anda gambaran terbaru tentang alat diagnostik
preventif, prediktif, dan personal yang benar-benar dapat menyelamatkan hidup
Anda tanpa berlebihan. Saat Anda membaca, Anda akan melihat bahwa ini benar. Jangan
lewatkan bab ini! Kami juga akan menunjukkan kepada Anda bagaimana tes sederhana
untuk profil hormonal Anda dapat membantu Anda memetakan jalur menuju
regenerasi— menghasilkan lebih banyak energi, kekuatan, dan dorongan daripada
sebelumnya. Bagian ini akan ditutup dengan perspektif baru oleh salah satu pakar umur
panjang yang paling dihormati di dunia tentang akar penyebab penuaan—dan bagaimana
kita dapat mengikuti petunjuknya untuk memperlambat dan bahkan memutar balik
waktu pada jam biologis kita. Mekanisme dasar yang diungkapkan oleh peneliti Harvard
yang brilian ini meletakkan dasar bagi banyak alat dan terapi yang fenomenal dalam bab-
bab berikutnya.
BAGIAN DUA: PAHLAWAN REVOLUSI REGENERATIF
Kita akan melihat secara mendalam beberapa teknologi penghancur konvensi yang
sedang dalam proses mengubah kedokteran seperti yang kita ketahui, termasuk
seperangkat alat blockbuster yang tampaknya tak tertandingi oleh apa pun yang
diketahui sebelumnya. Kami akan memandu Anda untuk bertemu dengan para
pahlawan buku ini, para inovator hebat yang menggerakkan pengobatan regeneratif
dari bangku laboratorium ke samping tempat tidur pasien. Mereka adalah orang-orang
seperti Martine Rothblatt, yang menciptakan industri penggantian organ baru
setelah putrinya menderita penyakit paru-paru terminal yang langka; Dr Carl June,
yang memimpin tugas dengan sel T CAR, obat hidup yang telah mengubah tabel
kanker darah dan sumsum tulang tanpa kemoterapi atau radiasi; dan tim di Biosplice
yang menguraikan batu Rosetta untuk komunikasi sel-ke-sel dan tampaknya hampir
menemukan obat untuk osteoartritis. Dalam Bab 5, “Keajaiban Regenerasi Organ” Anda
akan mempelajari bagaimana teknologi pencetakan 3D menggunakan sel punca telah
membantu ratusan pasien dengan kandung kemih dan cangkok kulit buatan mesin—dan
mungkin segera tidak akan ada yang meninggal saat menunggu jantung atau transplantasi
ginjal lagi. Dan di Bab 8, “Terapi Gen & CRISPR: Penyembuhan Penyakit,” kita akan
mengeksplorasi bagaimana terapi gen dan teknik penyuntingan gen memperbaiki
hati yang rusak, memulihkan gangguan penglihatan secara genetik, menghilangkan
kecemasan terkait Alzheimer—dan berpotensi menghalangi proses penuaan diri.
Beberapa dari terapi terobosan ini tersedia saat ini, yang lain masih melalui proses
persetujuan intensif FDA, dari Fase 1 ( apakah aman? ) hingga Fase 2 ( apakah
efektif? ) dan Fase 3 ( apakah efektif dalam skala besar ? dan lebih baik dari yang
sudah ada? ). 16 Tetapi Anda tidak perlu menunggu dalam antrean untuk kemajuan di
masa depan untuk mengambil tindakan dan meningkatkan Kekuatan Hidup Anda sekarang.
Berikut ini hanya satu contoh: terapi rawat jalan non-invasif yang menggunakan
ultrasound untuk meredakan tremor tak terkendali dari penyakit Parkinson dalam
beberapa jam… dan sepertinya itu mungkin memiliki solusi nyata untuk kecanduan
opioid, untuk boot.

BAGIAN TIGA: APA YANG DAPAT ANDA LAKUKAN SEKARANG

Ini harus dibaca, karena kami akan berbagi dengan Anda serangkaian alat pragmatis
untuk memperluas energi fisik dan emosional Anda. Dalam “Apotek Vitalitas Utama
Anda”, kami akan memperkenalkan kepada Anda beberapa suplemen peremajaan yang
tersedia secara luas dengan profil keamanan yang kuat. Mereka berkisar dari "saklar gen"
alami seperti peptida hingga pil murah yang disetujui FDA yang menurut beberapa
ilmuwan dapat melindungi dari kanker dan penyakit jantung. Kami juga akan membagikan
beberapa blok bangunan dasar untuk kesejahteraan seseorang: nutrisi, puasa, tidur,
dan olahraga. Kami akan mengarahkan Anda ke gadget favorit kami dan perangkat yang
dapat dikenakan, yang dapat Anda gunakan untuk mengubah kebiasaan Anda, memantau
kemajuan Anda, dan mengukur apa yang terbaik untuk tubuh unik Anda. Yang terpenting,
kami akan menunjukkan kepada Anda alat yang kami temukan yang dapat
menghasilkan hasil paling kuat dalam waktu singkat.
Untuk turun ke dasar-dasar inti, kami akan menunjukkan kepada Anda berbagai diet—
dan yang lebih penting prinsip dasarnya—yang ditunjukkan oleh sains dapat
meningkatkan vitalitas Anda, meningkatkan kesehatan Anda, dan meningkatkan
umur panjang Anda. Kami akan menunjukkan bagaimana tidur malam yang baik
memengaruhi segalanya, mulai dari kadar testosteron hingga pengaturan gula
darah. Kami akan membahas pentingnya massa otot dalam membentuk kesehatan Anda.
Kami akan mengungkapkan rutinitas mana yang dapat memberi Anda hasil maksimal
dalam meningkatkan kinerja, termasuk latihan sepuluh menit mingguan untuk
meningkatkan kekuatan dan mobilitas Anda. (Dan Anda akan benar-benar
bersenang-senang melakukannya!) Kami bahkan akan menjelaskan cara
meremajakan penampilan Anda melalui regenerasi sel dan teknologi terkait
kecantikan lainnya, sehingga Anda dapat terlihat semuda dan semarak yang Anda
rasakan , berapa pun usia biologis Anda . Dan kami akan beralih ke dua pakar kelas
dunia untuk mengungkap kompleksitas kesehatan wanita dan membantu kami
memahami faktor paling penting untuk kualitas hidup wanita.

BAGIAN EMPAT: MENGATASI 6 PEMBUNUH TERATAS

Kami akan mengatasi ancaman kesehatan terbesar yang dihadapi sebagian besar
dari kita dan memberikan kepada Anda alat terbaik untuk pencegahan dan
perawatan alternatif. Tantangan kesehatan tersebut antara lain:
1. 1. Penyakit Jantung
2. 2. Pukulan
3. 3. Kanker
4. 4. Rasa sakit kronis yang menyertai peradangan dan penyakit autoimun
5. 5. Obesitas dan diabetes
6. 6. Alzheimer dan penurunan kognitif
Bagian ini akan memperluas bab-bab sebelumnya untuk mengeksplorasi bagaimana
kemajuan terbaru dalam terapi gen, teknologi sel induk, transplantasi organ, dan
alat-alat lain menyediakan senjata baru yang kuat dalam perang melawan
pembunuh massal ini. Sekali lagi, Anda tidak boleh memilih untuk membaca semua bab di
Bagian Empat tentang penyakit. Jangan ragu untuk memilih apa yang paling penting bagi
Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda.

BAGIAN LIMA: PANJANG & PIKIRAN

Dan akhirnya, Anda akan menemukan bahwa konsep usia kita—gagasan kita
tentang apa artinya menjadi "tua" atau "setengah baya"—akan berubah selamanya.
Kita akan melihat teknologi percepatan seperti kecerdasan buatan, sensor, jaringan,
CRISPR, dan terapi gen yang memungkinkan revolusi umur panjang. Kami akan
memahami mengapa banyak ilmuwan paling dihormati di dunia percaya bahwa 80
bisa menjadi 50 baru, dan segera 100 menjadi 60 baru. Dapatkah Anda bayangkan
apa artinya bagi Anda untuk "hidup muda" seiring bertambahnya usia, untuk
mempertahankan atau bahkan meningkatkan vitalitas Anda pada tahap kehidupan
ketika penurunan pernah menjadi satu-satunya pilihan?
Berdasarkan pengetahuannya tentang begitu banyak teknologi berbeda yang mulai
membuahkan hasil, Peter Diamandis berharap untuk hidup jauh melampaui tanda abad ini,
dan saya tidak akan bertaruh melawannya! Namun, kita semua tahu bahwa hidup lebih
lama bisa menjadi berkah yang beragam. Bagi seseorang yang sakit, menderita, dan
sengsara, gagasan untuk memperpanjang hidup beberapa dekade mungkin terdengar lebih
seperti hukuman daripada hadiah. Karunia terbesar adalah kemampuan untuk
meremajakan tubuh kita—untuk tetap aktif dengan gembira, produktif, berfungsi
penuh, terpenuhi, bebas rasa sakit, dan penuh dengan energi ke usia tujuh puluhan,
delapan puluhan, sembilan puluhan, dan di luar. Dengan kata lain, apa yang saya
tuju—dan apa yang saya harapkan dari Anda—bukan hanya kuantitas hidup, tetapi
kualitas hidup. Saya ingin lebih dari umur panjang ; Saya ingin rentang kesehatan
yang panjang juga .
Apa rahasia untuk memperkaya kualitas hidup Anda? Meskipun kesehatan fisik
tidak ternilai harganya, tidak ada yang lebih penting daripada pola pikir kita dan
kekuatan pikiran dan emosi kita untuk menyembuhkan setiap segi keberadaan kita.
Dua bab terakhir kami akan mengajarkan Anda tentang kekuatan luar biasa dari
plasebo, bagaimana pikiran kita dapat menyembuhkan tubuh kita, dan keputusan
terpenting yang dapat Anda buat untuk mengubah kualitas hidup Anda .
Tolong, apa pun yang Anda lakukan, pastikan untuk membaca dua bab terakhir,
karena itu mungkin salah satu bab terpenting yang akan Anda baca di seluruh buku
ini. Mengapa? Karena apa pun yang kita lakukan dengan tubuh kita, jika kita tidak
mengelola pikiran dan emosi kita, kita tidak akan pernah mengalami kualitas hidup
yang benar-benar kita inginkan dan pantas dapatkan. Mereka akan menunjukkan
kepada Anda kekuatan pikiran untuk menyembuhkan, dan di samping itu, memandu Anda
untuk hidup dalam keadaan indah yang meningkatkan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda,
memungkinkan Anda untuk terhubung lebih kuat dari sebelumnya dengan kekuatan hidup
Anda sendiri. Dengan membebaskan diri Anda dari rasa takut, Anda akan bebas untuk
hidup lebih banyak, lebih mencintai, mencapai lebih banyak, dan berbagi lebih banyak—
untuk mengalami keajaiban hidup yang menakjubkan di tingkat yang lebih tinggi.
Jadi mengapa tidak meluangkan waktu sekarang untuk membuat rencana permainan.
Tetapkan tujuan untuk diri sendiri. Mungkin Anda akan membaca satu bab sehari, atau dua
bab dalam seminggu sehingga Anda akan menyelesaikan buku ini dalam waktu sekitar 12
minggu. Atau jika Anda cukup bersemangat tentang subjek seperti saya, mungkin Anda
akan menghabiskan buku itu selama akhir pekan yang panjang. Yang dapat saya janjikan
kepada Anda adalah di akhir perjalanan ini, Anda tidak hanya akan mengetahui lebih
banyak tentang terobosan dan teknologi terbaru untuk meningkatkan kekuatan, vitalitas,
dan tenaga Anda, tetapi juga bagaimana memerangi penyakit dan benar-benar
mencegahnya. Memiliki wawasan itu tidak hanya akan memberdayakan Anda untuk diri
sendiri, tetapi juga keluarga Anda atau orang lain yang Anda cintai. Selain itu, semua bab
yang bergerak maju juga memiliki ringkasan kecil di bagian atas sehingga Anda tahu apa
yang diharapkan, dan janji apa yang tersedia.
Apakah ini terdengar seperti jalan yang layak untuk dilalui? Saya menjanjikan Anda
sebuah pengalaman kekaguman dan inspirasi karena bersama-sama kita
menemukan beberapa alat paling ampuh untuk mengubah hidup kita. Biarkan
perjalanan dimulai…

BAB 2 KEKUATAN SEL STEM

Memanfaatkan Kit Perbaikan Alam
“Revolusi kedokteran regeneratif ada di depan kita. Seperti besi dan baja pada
revolusi industri, seperti microchip pada revolusi teknologi, sel punca akan
menjadi kekuatan pendorong revolusi berikutnya.”
—CADE HILDRETH, pendiri BioInformant, firma riset industri sel punca
Dalam bab ini, Anda akan belajar tentang sel punca, bahan penyusun dasar setiap
jaringan dan organ dalam tubuh. Yang terpenting, kami akan membagikan kepada
Anda hasil klinis menarik yang dihasilkan setiap hari. Hasil awalnya sudah terlihat,
dan tidak kalah spektakulernya. Dalam bab ini, Anda akan mempelajari caranya:
• Atlet seperti Tiger Woods, Rafael Nadal, dan Cristiano Ronaldo telah
menggunakan sel punca untuk memulihkan ligamen yang sobek dan nyeri
punggung degeneratif— tanpa operasi, dan seringkali dalam beberapa minggu,
bukan bulan 1
• Lima pasien dengan degenerasi makula terkait usia — suatu kondisi progresif
yang biasanya menyebabkan kebutaan — menstabilkan penglihatan mereka
• Seorang pria muda di California mendapatkan kembali penggunaan tangan dan
lengannya setelah kecelakaan mobil membuatnya lumpuh dari leher ke
bawah —dan sekarang berencana untuk berjalan lagi 3
• Seorang anak laki-laki berusia empat tahun mengatasi rintangan dan
mengalahkan leukemia dengan bantuan sel induk dari saudara
perempuannya yang baru lahir
• Seorang remaja melupakan penderitaan seumur hidup karena anemia sel
sabit
• Seorang wanita berusia 26 tahun yang telah dilumpuhkan oleh multiple
sclerosis sekarang berada di lereng ski!
Secara keseluruhan, lebih dari satu juta orang telah melihat kehidupan mereka
diubah—atau bahkan diselamatkan—oleh sel punca. 4 Bab ini spesial bagi saya
karena saya adalah salah satunya. Untuk mengetahui lebih banyak tentang terobosan
luar biasa ini, tetaplah bersama saya. Apa yang akan Anda pelajari mungkin juga mengubah
hidup Anda.
“Pada awalnya ada sel induk; itu adalah asal mula kehidupan suatu organisme.”
—DR. STEWART SELL, seorang ahli imunologi yang telah mempelajari hubungan
antara sel punca dan kanker selama 50 tahun
Saya masih merasakan sakit saraf yang membakar akibat robekan rotator cuff saya
saat pertama kali bertemu dengan Dr. Bob Hariri, ahli bedah-ilmuwan-
wirausahawan yang merupakan salah satu pionir awal dalam biologi sel punca.
Untuk beberapa alasan aku membayangkan seorang pria kurus, tua, botak dengan jas lab.
Bob adalah yang terbaik dalam apa yang dia lakukan, dan saya berasumsi dia akan pendiam
dan mungkin sedikit arogan. Apakah saya pernah salah! Pria berotot dan karismatik ini
berjalan dengan kepala penuh rambut dan sikap yang paling hangat dan rendah hati. Tanpa
ragu, Bob melanjutkan untuk memberi saya pendidikan singkat seumur hidup, dan segera
saya tahu kami akan menjadi teman baik. Selama dua puluh tahun, dia telah berjuang untuk
membawa terapi sel induk terbaik dan teraman ke pasar massal AS—untuk mengubah
perawatan sakit reaktif menjadi perawatan kesehatan proaktif dan presisi. Dr Bob adalah
individu langka yang memutuskan untuk mengubah dunia. Dan inilah kickernya: Dia punya
kecerdasan, kecerdasan, pengalaman, dan kegigihan bulldog untuk melakukannya.
Saya tahu Anda pernah mendengar tentang sel punca, hak kesulungan yang berharga
yang diberikan kepada kita masing-masing. Mereka memiliki dua kekuatan super yang
unik. Tidak seperti sel lain, mereka dapat membelah dan memperbarui diri seumur
hidup. Terlebih lagi, seperti kunci kerangka seluler, mereka dapat membuka kunci
yang hampir tak terbatas berbagai kekuatan penyembuhan. Mereka dapat
berdiferensiasi menjadi jenis sel apa pun yang dibutuhkan tubuh kita. Mereka dapat
memperbaiki atau mengganti jaringan yang lebih khusus di kulit, tulang, otot, darah, retina,
hati, jantung, dan otak kita. Di atas segalanya, sel punca dapat memperkuat sistem
kekebalan kita untuk membantu kita tetap sehat dan kuat . 5
Singkatnya, sel induk adalah kit perbaikan tubuh. Mereka memberikan bahan
mentah—sinyal molekuler dan faktor pertumbuhan—yang memungkinkan kita mencegah
penyakit, bangkit kembali dari cedera, dan menjalani hidup kita dengan energi optimal dan
performa puncak.
Menuju pembicaraan saya dengan Dr. Bob, saya telah melakukan uji tuntas saya. Saya tahu
bahwa Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, badan pengawas medis paling ketat
di dunia, telah mengawasi penggunaan sel punca untuk lebih dari 80 penyakit darah
dan sistem kekebalan, termasuk leukemia dan limfoma. Saya tahu bahwa lebih dari
satu juta orang telah menjalani transplantasi sel punca di seluruh dunia, dengan
tingkat kelangsungan hidup bebas penyakit setinggi 90 persen lebih. Ratusan ribu
lainnya telah berhasil melewati uji klinis untuk penyakit autoimun, Alzheimer, Parkinson,
dan banyak kondisi kronis lainnya dengan aman.
Saya mengenal secara langsung beberapa orang dengan masalah persendian yang
bersumpah dengan perawatan sel induk "tidak berlabel" mereka. Saya menemukan
beberapa penelitian kecil yang menunjukkan bahwa manfaatnya nyata. Tetapi ketika saya
pergi ke tiga spesialis yang berbeda untuk mencoba dan mengatasi rasa sakit yang
luar biasa yang disebabkan oleh robekan rotator cuff saya, yang saya dengar
hanyalah paduan suara negatif.
“Sel induk tidak terbukti,” kata mereka kepada saya.
Sel punca tidak disetujui untuk apa yang membuatku sakit, desak mereka.
"Ini tidak sebanding dengan risikonya," kata salah satu dari mereka. "Anda memiliki
kondisi yang serius—Anda perlu operasi segera, bukan janji yang sia-sia!"
Mungkin Anda pernah mengalami komentar serupa dari dokter Anda sendiri. Itulah yang
terjadi pada pasien yang mulai mencari alternatif dari “standar perawatan” resmi. Saya
mendengar para spesialis itu keluar; mereka cerdas dan berprestasi, dan saya yakin
mereka menginginkan yang terbaik untuk saya. Tetapi saya tidak dapat menghindari intuisi
yang mengganggu bahwa solusi saya tidak akan ditemukan di meja operasi. Dalam satu
tahun rata-rata, saya naik panggung di 115 kota di 12 hingga 16 negara, beberapa di
antaranya berkali-kali. Saya mengambil komitmen saya dengan serius. Rehabilitasi
downtime selama berbulan-bulan dari operasi tidak akan berhasil untuk saya.
Untuk mendapatkan bantuan yang saya butuhkan, saya harus melakukan perjalanan ke
negara lain—ke tempat di mana tubuh saya dapat menyembuhkan dirinya sendiri dengan
dorongan alami. Saya akui bahwa saya tidak tergila-gila dengan pilihan sel induk saya di
AS, di mana klinik mengekstrak sel autologus (kata besar untuk sel dari tubuh Anda
sendiri) dari jaringan adiposa (lemak) pasien atau sumsum tulang. Itu adalah prosedur
invasif yang menyakitkan—dan yang lebih buruk, hasilnya tidak dapat diandalkan. Paling-
paling, saya akan mengembalikan sel induk lama saya dan berharap mereka akan
menyelesaikan pekerjaan dengan harapan dan doa. Setelah berminggu-minggu
penyelidikan, saya pikir saya akan menemui jalan buntu. Saya dalam keadaan yang buruk,
terluka dan putus asa—sampai saya bertemu dengan Dr. Bob Hariri.
Langsung ke pengejaran, Bob memberi tahu saya bahwa sel induk autologus yang
diturunkan dari lemak memiliki keterbatasan klinis yang signifikan. Seperti yang dia
jelaskan, jaringan dan organ kita mengalami proses renovasi dan pembaruan yang
berkelanjutan, sebuah proses yang secara alami didorong oleh sel punca kita. Inilah
tangkapannya: Sejak kita lahir, reservoir sel induk kita mulai mengering. Ini adalah
proses yang disebut "kelelahan sel induk," dan diyakini sebagai salah satu penyebab
utama penuaan. Seiring bertambahnya usia, beberapa sel induk kita akan habis.
Sebagian besar dari mereka bertahan tetapi kehilangan kemampuan untuk
memperbaiki atau mengganti jaringan kita yang rusak.
Saat kita mencapai 25 atau 30, laju peluruhan mulai meningkat. Pada usia 80, kita
mungkin memiliki seperseribu jumlah sel punca yang kita miliki saat masih bayi—
dan hanya sedikit yang tersisa. Tubuh kita—mesin regeneratif alami kita yang telah
disetel dengan baik—mulai mengalami masalah yang tidak dapat diperbaiki lagi.
Bob adalah seorang komunikator yang berbakat, dan dia menjelaskan kepada saya:
“Bayangkan tubuh Anda sebagai rumah yang indah. Ketika pertama kali dibangun, ia
datang dengan staf pemeliharaan dan perbaikan yang besar yang tahu apa yang
harus dilakukan ketika terjadi kesalahan. Mereka akan memperbaiki kebocoran di
pipa atau korsleting di kabel sebelum masalah kecil menjadi besar — Anda bahkan
tidak perlu bertanya. Kemudian tahun-tahun berlalu, dan rumah Anda semakin tua.
Staf sekarat, atau mereka kelelahan, atau pikun. Mereka tidak bisa mengikuti lubang
di atap lagi, atau jamur di kamar tidur utama. Lebih buruk lagi, bahan yang mereka
butuhkan untuk perbaikan mulai habis, dan bahan yang mereka miliki tidak sebagus
aslinya. Pada titik tertentu, mansion itu berantakan. ”
Saat itu saya berusia 56 tahun, dan saya mengambil pendapatnya: Sel induk residen saya
yang menua mungkin tidak mampu menyembuhkan bahu saya. Di dunia yang sempurna,
kata Bob, kita akan memanggil pasukan berkuda dari sumber sel punca segar yang
paling melimpah: plasenta, setelah kelahiran yang sehat .
Plasenta adalah organ yang melindungi janin dari bahaya dan menyediakan oksigen,
nutrisi, dan faktor pertumbuhan yang mereka butuhkan untuk berkembang—atau yang
disebut Peter sebagai "printer 3D alami yang memproduksi bayi." Seperti yang akan
dikatakan Bob kepada Anda, "Manusia berada pada kondisi biologis terbaiknya saat
lahir—mulai menurun dari sana." Beku pada usia nol, sel-sel plasenta dalam kondisi
prima. DNA mereka tidak rusak oleh virus atau sinar UV, tidak ternoda oleh alkohol
atau tembakau atau radiasi kosmik yang menembus pesawat di ketinggian. Mereka
sedekat mungkin dengan komoditas alami murni. Yang terbaik dari semuanya,
mereka berasal dari kelahiran alami dari bayi baru lahir yang sehat, yang membuat
keduanya berlimpah dan bebas dari masalah etika dalam penggunaannya.
Selama pelatihan bedah Bob di Cornell, ia tertarik dengan operasi janin yang dilakukan di
dalam rahim pada pasien yang belum lahir dengan spina bifida, penyakit di mana tulang
belakang gagal menutup sepenuhnya, merusak sumsum tulang belakang dan menyebabkan
cacat lahir yang melumpuhkan. Ahli bedah membuka rahim ibu hamil, mengeluarkan janin,
menjahit punggungnya untuk menutupi tulang belakangnya, dan mengembalikannya ke
rahim. Beberapa bulan kemudian, setelah lahir, Dr. Bob tercengang menemukan bayi yang
tumbuh subur tanpa bekas luka sedikitpun . Seolah-olah operasi itu tidak pernah terjadi.
Dan Bob menyadari: Jika kita dapat memanfaatkan kekuatan regeneratif ini, kita
mungkin benar-benar dapat membangun kembali diri kita sendiri.
Tahukah Anda bahwa spesies kita memiliki potensi X-Man yang belum sepenuhnya
dieksplorasi? Dalam makalah yang ditulis bersama ayah baptis sel induk Arnold Caplan
dari Case Western Reserve University, Bob mencatat bahwa bayi dan bahkan beberapa
anak kecil dapat menumbuhkan kembali ujung jari yang terputus selama lukanya
tidak dijahit. Mereka menyalurkan "salamander batin" mereka untuk meregenerasi
jaringan yang hilang!
Dan bagaimana dengan ini untuk bonus? Plasenta juga bertindak sebagai pertahanan
sistem untuk melindungi janin yang sedang berkembang dari berbagai ancaman.
Organ tersebut mengandung sel-sel kekebalan antikanker yang supercharged… yang
mungkin menjadi salah satu alasan utama mengapa ibu hamil dengan kanker tidak
dapat menularkannya kepada bayinya.
Apakah Anda yakin belum? Aku yakin itu. Tapi kemudian Dr. Bob memberi saya kabar
buruk: Meskipun rekam jejaknya tampak aman dan efektif di mana pun penggunaannya
diizinkan, sel-sel yang diturunkan dari plasenta belum disetujui sebagai terapi ortopedi di
Amerika Serikat. Seperti yang dijelaskan Bob, FDA memiliki tanggung jawab besar untuk
memandu dan memastikan penggunaan terapi ini secara aman, dan masih banyak
pekerjaan yang harus dilakukan. Obat saya tampak begitu dekat namun begitu jauh. Itu
benar-benar membuat frustrasi.
Untungnya bagi saya, Bob adalah anjing bulldog. Dia memecahkan masalah untuk sarapan.
Dia tahu tentang sebuah klinik di Panama yang memiliki izin untuk merawat pasien dengan
hal terbaik berikutnya selain sel plasenta: sel punca berkualitas tinggi dari tali pusat. “Ini
bukan jaringan janin , bukan seperti itu,” tegasnya. Selama beberapa dekade, dia memberi
tahu saya, tali pusar dan plasenta bayi dibuang begitu saja setelah lahir — meskipun
mereka “jauh lebih kuat daripada sel induk Anda yang menua.” Dr Bob berbagi dengan
saya cerita demi cerita klien dengan segala macam hasil yang sangat positif setelah
perawatan dengan sel induk murni ini.
Saya mengenakan topi konsumen saya dan mengajukan pertanyaan jelas berikutnya:
Berapa biayanya? Saya menghubungi klinik Panama dan mengetahui bahwa perawatan
dapat berkisar dari $10.000 hingga $25.000. Lutut atau pergelangan kaki atau siku sering
kali dapat diobati hanya dengan $5.000, tetapi rotator cuff saya jauh lebih terlibat.
Meskipun saya memercayai Bob secara eksplisit, saya mengalami momen kejutan stiker:
"Hingga dua puluh lima ribu dolar, apakah Anda bercanda?"
Tapi seperti yang diingatkan Bob, operasi bahu bisa memakan biaya sebanyak itu
atau lebih, dan itu sebelum Anda memperhitungkan biaya berbulan-bulan
rehabilitasi dan waktu pemulihan. Dan bahkan setelah operasi, tidak ada jaminan saya
akan kembali seperti semula sebelum saya terluka.
S sampai, aku ragu-ragu. Saya tidak tahu kemudian bahwa perawatan ini akan
menjadi tawaran terbesar dalam hidup saya. Pada saat itu, nyeri saraf saya hampir tak
tertahankan. Jika saya menggerakkan bahu saya sedikit di sudut yang salah, itu seperti
sengatan listrik. Itu benar-benar membuat saya terengah-engah, rasa sakitnya begitu kuat.
Karier saya dipertaruhkan; Saya tidak mampu melakukan kesalahan. Mengapa saya harus
mendengarkan Bob dan pergi ke Amerika Tengah ketika semua spesialis terkenal ini
mengarahkan saya ke arah yang berlawanan?
Kemudian saya melakukan apa yang saya lakukan dalam situasi ini. Saya mengevaluasi
proposisi risiko-hadiah. Jika sel punca tidak berfungsi, apa skenario terburuk saya? Saya
masih bisa masuk untuk operasi. Tetapi jika sel-sel induk bekerja, saya bisa segera keluar
dari rasa sakit dan memiliki bahu yang berfungsi penuh dengan waktu pemulihan yang
jauh lebih singkat. Jadi mengapa tidak memberi mereka kesempatan? Saya tidak tahu
tentang Anda, tetapi jika pilihan saya adalah antara jarum dan pisau, Anda dapat
memberi saya jarum setiap saat!
Yang terpenting, saya memercayai Dr. Bob, anak kelas pekerja dari Queens yang
menemukan panggilannya untuk menjadi salah satu ilmuwan ahli bedah saraf top dunia,
inovator tak tertandingi dalam bedah mikro, dan kemudian bapak kedokteran regeneratif.
Dia seseorang yang menentang kebijaksanaan konvensional untuk menemukan
jalan alternatif untuk peremajaan. Itu tidak diaspal dengan bahan kimia beracun,
tetapi dengan sel-sel hidup, blok bangunan asli kehidupan.
Selama bertahun-tahun, Dr. Bob telah menyelamatkan begitu banyak nyawa. Tapi
bagaimana dia sampai di tempat dia hari ini adalah kisah yang menarik. Ini menunjukkan
bagaimana setiap dari kita dapat menemukan jawaban hidup kita jika kita tetap setia pada
apa yang mendorong kita—dalam kasus Bob, keinginannya yang luar biasa untuk
membantu orang, menyembuhkan rasa sakit mereka, dan mengubah bidang kedokteran
regeneratif.

KEKUATAN DARAH MUDA

Obsesi mulia Dr. Bob dengan kekuatan sel punca dimulai pada awal 1980-an, hampir 40
tahun yang lalu, ketika dia menjadi mahasiswa MD/PhD di New York, di Cornell. Untuk
disertasinya, dia ingin melakukan sesuatu yang benar-benar bisa membuat perbedaan. Jadi
dia fokus pada penyebab utama penyakit jantung dan serangan jantung, pembunuh
nomor satu di dunia: penebalan arteri yang dikenal sebagai aterosklerosis .
Menurut kebijaksanaan konvensional saat itu, aterosklerosis disebabkan oleh
masalah metabolisme seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol. Tetapi Bob
menduga bahwa itu mungkin didorong oleh peradangan yang berkaitan dengan usia
. Setelah belajar sendiri tentang bedah mikro, dia melakukan sesuatu yang akan mengubah
sejarah pemahaman kita tentang sel punca. Intinya, dia menukar pembuluh darah
mikroskopis dari tikus muda dan memasukkannya ke tikus yang lebih tua, dan sebaliknya.
Apa yang terjadi selanjutnya sangat mencengangkan. Pertama, tikus yang lebih tua
tampak semakin muda. Rambut mereka menjadi lebih tebal dan lebih gelap. Otot-
otot mereka menjadi lebih kuat. Mereka melewati labirin mereka lebih cepat.
Sementara itu, hal sebaliknya terjadi pada tikus muda yang mendapat pembuluh
darah tikus tua. Mereka tampak lebih lesu. Mereka menuruni bukit—mereka mulai
mogok.
Bob ingin melihat apakah mungkin ada faktor dalam "darah muda" yang dapat
membantu menyembuhkan hewan yang lebih tua . Jadi dia membuat sayatan di
jaringan transplantasi di kedua kelompok untuk mengukur seberapa cepat kerusakan akan
diperbaiki.
Sekali lagi, dia mengamati sesuatu yang menakjubkan. Jaringan yang terluka dari tikus
yang lebih tua sembuh dengan cepat di dalam hewan yang lebih muda—dengan kecepatan
yang menakjubkan. Faktanya, mereka sembuh lebih cepat daripada pembuluh darah muda
yang dia masukkan ke tikus yang lebih tua. Dr Bob telah membuat penemuan yang luar
biasa. Dia telah mencapai prestasi peremajaan yang dianggap mustahil oleh
kebanyakan orang.
Meskipun perlu bertahun-tahun sebelum Bob dan yang lainnya menunjukkan bahwa sel
punca kita menipis dan melemah seiring bertambahnya usia, benih telah ditanam.
Peradangan, Bob menyadari, adalah “putaran jarum detik yang lambat dari jam
penuaan. Itu selalu berputar, selalu menambah waktu. Keadaan peradangan Anda
mengedarkan faktor-faktor yang mengikis organ dan jaringan Anda, yang merusak
reservoir sel induk Anda.”
Sejak saat itu, Bob berkata, "Tesis saya menjadi bahwa penuaan benar-benar
merupakan masalah sel induk." Terlebih lagi, percobaan tikus menunjukkan bahwa
Anda dapat memutar kembali waktu dalam suatu organisme—waktu itu dapat
dikurangi dan juga ditambahkan. Sel punca memiliki kekuatan untuk mengurangi
peradangan, menyembuhkan jaringan, memulihkan organ, dan mengembalikan
fungsi awet muda. Apa hasilnya? Itu berarti penuaan itu bisa dibalik!
Saat itulah Bob menyadari bahwa sel punca pasti akan menjadi teknologi kesehatan yang
mengganggu di berbagai macam makanan. Semua yang hilang, katanya, adalah produk
"yang dapat diberikan oleh dokter seperti obat-obatan atau terapi lainnya." Tetapi Bob juga
tahu bahwa bidang itu tidak akan pernah berkembang selama itu bergantung pada sel
induk embrionik atau janin. Dan dia berpikir, Pasti ada perangkap tikus yang lebih baik.

KEKUATAN PLASENTA
“Plasenta adalah gudang suplai untuk sel punca.”
—DR. BOB HARIRI
Beberapa tahun kemudian, dia menemukannya. Ketika Bob bergegas masuk kerja untuk
melihat USG trimester pertama putrinya Alex, dia seukuran kacang — sangat normal. Yang
mengejutkan Bob adalah plasentanya. Kelihatannya sangat besar—jauh lebih besar
dari yang dia duga, dan jauh di luar proporsi anak yang belum lahir. Seperti semua
mantan mahasiswa kedokteran, Bob telah diajari bahwa plasenta adalah penghubung
pembuluh darah antara ibu dan janin yang sedang berkembang, kumpulan pembuluh darah
yang padat untuk menyalurkan nutrisi penting dan oksigen—tidak lebih dan tidak kurang.
Tapi jika hanya itu saja, dia bertanya-tanya, bukankah plasenta akan berkembang sejalan
dengan janin yang diberi nutrisinya? Apa alasan yang memungkinkan plasenta menjadi
begitu besar secepat ini?
Bob mungkin bukan ilmuwan medis pertama yang memperhatikan anomali ini, tapi dia
mungkin orang pertama yang menyelidikinya secara obsesif—dan memahami nilai biologis
plasenta. Dia berteori bahwa organ-organ ini telah diabaikan karena mereka “terlihat
sangat asing dan berdarah. Mungkin menjadi ahli bedah trauma dan tidak mudah
tersinggung membuat saya lebih mudah untuk menghargai mereka.”
Bob dilatih sebagai insinyur sebelum ia menjadi dokter. Para insinyur tahu bahwa bentuk
mengikuti fungsi. Ergo: Plasenta harus lebih dari sekadar antarmuka. Bob berpikir itu
entah bagaimana harus mengatur perkembangan, mengendalikan laju pertumbuhan
bayi. Tetapi jika demikian, mengapa? Dan bagaimana?
Otak insinyurnya terus menggerogoti masalah itu. Suatu hari dia mengambil plasenta dari
tempat sampah medis dan membawanya kembali ke labnya: "Orang-orang mengira saya
gila." Ketika dia menyiramnya dengan cairan dan mulai membongkarnya, “itu tidak terlihat
seperti antarmuka pembuluh darah. Itu tampak seperti bioreaktor . Ini adalah organ yang
sangat lobular dengan area jaringan yang padat dan sejumlah besar sel, dan sel-sel itu
membelah dan menyebar dan berdiferensiasi, dan mereka berjalan dari aliran darah
plasenta ke aliran darah janin .”
Saat itulah ”saya baru sadar”, kata Bob, ”mungkin plasenta adalah gudang suplai sel
induk janin . Dan saya tersinggung karena orang-orang membuang organ-organ fantastis
ini.”
Sisanya adalah sejarah. Bob meninggalkan Cornell dan mendirikan Lifebank USA, yang
menggunakan teknologi yang dipatenkan untuk memanen dan menguji serta
mengawetkan darah tali pusat dan sel induk plasenta dalam freezer berpendingin
nitrogen. Layanan ini ditawarkan kepada orang tua baru yang ingin "menyimpan"
sel induk bayi mereka yang baru lahir, melestarikan DNA asli anak yang tidak rusak
dan sel induk berpotensi majemuk mereka. Apa gunanya ini? Sel-sel induk tersebut
dapat digunakan di masa depan untuk menumbuhkan kembali organ atau
memperbaiki kerusakan. Bicara tentang akun hari hujan!
Selama 20 tahun berikutnya, Bob terjun ke dalam ilmu sel punca. Tim penelitinya—
yang didukung oleh Xiaokui Zhang, PhD, dari Universitas Rockefeller yang bergengsi,
dan Qian Ye, PhD, dari Memorial Sloan Kettering—mengkonfirmasi bahwa plasenta
memproduksi sejumlah besar sel induk berpotensi majemuk. Apa yang dimaksud
dengan pluripoten? Ini adalah sel yang dapat berkembang menjadi hampir semua
jaringan atau organ: kulit atau otak, jantung atau tulang, paru-paru atau pankreas
atau kandung kemih. Sebaliknya, sel punca darah tali pusat—diekstraksi dari darah
tali pusat—hanya dapat berdiferensiasi menjadi berbagai jenis sel darah.
Dalam keadaan tidak berdiferensiasi, sel-sel pluripoten plasenta berisi satu set lengkap
informasi yang disimpan dalam DNA kita—dan dalam kondisi yang siap pakai,
seperti disk instalasi utama di dalam laptop antik .
Seperti yang dijelaskan Bob, “Anda dulu menjalankan komputer Anda dari disk penginstal,
bukan? Anda menginstal perangkat lunak dan kemudian Anda menyimpan disk. Anda
melindunginya dari apa pun yang akan merusak perangkat lunak—seperti sumber radiasi
elektromagnetik—kalau-kalau Anda membutuhkannya di jalan. Dan jika perangkat lunak
di komputer Anda mulai rusak, Anda bisa menghapusnya dan menginstalnya
kembali. Dan itu seperti baru lagi.
“ Dengan sel induk plasenta, saya pikir saya bisa melindungi perangkat lunak
biologis dalam DNA dengan memasukkannya ke dalam pembekuan yang dalam. Jadi
ketika seseorang membutuhkannya, kami dapat memberi mereka sel induk mereka
dengan genom lengkap yang tidak rusak , cetak biru untuk semua protein dan enzim
mereka dan seterusnya. Itu teori saya.”
Setelah bayi lahir dan jaringan setelah lahir mereka dibuang, tidak ada cara untuk
mengambil sel punca yang sempurna itu, disk penginstal sempurna kami. Bob tidak
akan pernah melupakan pasangan yang telah dihalangi oleh dokter keluarga mereka untuk
menyimpan darah tali pusat anak sulung mereka. Ketika anak kedua mereka menderita
leukemia dan sangat membutuhkan transplantasi sel induk, pasangan itu kembali
kepadanya sambil menangis. 23 Sebuah penyembuhan potensial telah menyelinap melalui
jari-jari mereka.
Peter Diamandis telah menyimpan plasenta untuk anak kembarnya dengan Lifebank USA.
Saya telah melakukan hal yang sama untuk bayi perempuan saya. Dan kami telah
berinvestasi dalam organisasi ini untuk menjadikannya norma. Seperti yang dikatakan Bob,
“Ilmu pengetahuan selalu berkembang, dengan aplikasi luar biasa yang tersedia. Jika bayi
Anda lahir dengan satu set paru-paru atau ginjal cadangan, mengapa Anda membuangnya
saat lahir?”
Tidak seperti sel punca autologus dari jaringan lemak atau sumsum tulang kita
sendiri, penggunaan sel punca plasenta tidak menimbulkan risiko atau
ketidaknyamanan bagi pendonor. Mereka dapat distandarisasi dan tersedia dalam
waktu singkat seperti obat yang dijual bebas. Pengeluaran berbasis layanan, item baris
yang membuat terapi lain begitu selangit, dihilangkan. Dan begitu produk sel punca
diproduksi dalam skala besar, harganya akan terjangkau secara keseluruhan.
Dengan sekitar 140 juta kelahiran per tahun di seluruh dunia, sel punca yang
diturunkan dari plasenta dapat mengantarkan masa depan obat regeneratif dan
presisi yang terdemokratisasi. Mereka dapat dibuat tersedia untuk semua orang ,
terlepas dari kekayaan atau pendapatan. Plasenta tunggal memasok lebih dari
100.000 dosis terapeutik, secara eksponensial lebih banyak daripada tali pusat atau
sumber lainnya. 24
Bob mengambil informasi ini dan membangun sebuah startup bernama Anthrogenesis.
Kemudian dia menggabungkannya dengan Celgene , perusahaan bioteknologi terbesar di
dunia. Selama tujuh tahun berikutnya, ketika Bob menjalankan divisi terapi seluler Celgene,
ia menemukan lebih banyak tentang potensi obat seluler untuk mengobati diabetes,
penyakit Crohn, luka kulit dan luka bakar, bahkan tumor padat ganas yang telah
mengganggu pikiran paling berbakat dalam sains! Pada tahun 2017, Bob bekerja
sama dengan Peter Diamandis untuk membuat perusahaan baru, Celularity. Saya
juga berinvestasi di perusahaan, yang sekarang menjadi perusahaan publik di
NASDAQ. “Biorefinery” ini menetapkan standar untuk serangkaian terapi yang
tersedia, dari sel induk berpotensi majemuk hingga sel T yang dimodifikasi dan sel
pembunuh alami (NK).
Bob menggambarkan bagaimana “Celularity sudah mulai mengubah permainan dengan
mengobati leukemia dan kanker darah lainnya dengan sel pembunuh alami yang
diturunkan dari plasenta.” Setelah persetujuan FDA diterapkan, perusahaan akan memiliki
kapasitas untuk memberikan jutaan perawatan untuk berbagai jenis kanker lainnya.
Sungguh perubahan yang gila untuk plasenta, dari sampah medis menjadi emas cair
yang menyembuhkan!
Adapun sel induk embrionik, Bob menganggap mereka tidak cocok untuk aplikasi klinis
yang luas. Terlepas dari pertanyaan etis, ia percaya bahwa sel-sel plasenta lebih unggul
untuk pengembangan obat-obatan : “Banyak telur yang dibuahi dapat mencapai embrio
tahap blastokista tetapi tidak cukup baik untuk melewati kehamilan penuh. Ketika Anda
melihat lebih dekat pada garis sel induk embrionik, sejumlah besar—sebanyak 80
persen—memiliki kelainan kromosom yang parah. Cacat-cacat ini biasanya akan
menghentikan kehamilan dari sampai ke masa penuh, yang terjadi ketika seorang
wanita mengalami 'kehilangan' periode. Tentu saja, itu adalah mimpi buruk kontrol
kualitas untuk sel induk embrionik.”
Dan Bob melanjutkan: “Saya berpendapat bahwa sel induk dari plasenta, dari bayi baru
lahir yang sehat, datang dengan segel Good Housekeeping : 'Disetujui oleh Alam.' ”
Sepuluh tahun setelah ia mulai bekerja dengan sel induk yang diturunkan dari plasenta,
Bob menemukan bukti konsepnya untuk platform baru untuk mengembangkan terapi
regeneratif. Quentin Murray, seorang anak laki-laki berusia empat tahun dari New
Orleans, didiagnosis menderita leukemia limfoblastik akut. Dengan sumsum tulang
yang memenuhi sistemnya dengan sel darah putih yang belum matang, peluang Quentin
untuk bertahan hidup dipatok di bawah 30 persen.
Beruntung, ibu anak laki-laki itu sedang hamil lima bulan anak keduanya,
perempuan. Ketika Jory lahir, dokternya membawa sampel darah ke Celgene untuk
dianalisis. Harapan Bob adalah memperlakukan Quentin dengan pendekatan dua
arah: “Sel darah tali pusat akan membangun kembali sumsum tulangnya. Ditambah
saya percaya sel-sel plasenta akan meningkatkan potensi sel darah tali pusat dan
mungkin memiliki efek anti-tumor.”
Semua orang menahan napas. Kemungkinan kecocokan darah tali pusat antara saudara
laki-laki-perempuan adalah sekitar 25 persen—“sebuah omong kosong genetik,” kata Bob.
Kali ini berhasil. Plasenta dan darah tali pusat Jory dikirim ke Lifebank USA untuk
kriopreservasi. Pada Maret 2008, setelah FDA menyetujui prosedur ini sebagai
"penggunaan penuh kasih" khusus, Quentin menjadi pasien AS pertama yang
menerima transplantasi donor yang terdiri dari darah tali pusat dan sel-sel plasenta.
Pasien muda datang dengan warna terbang. Faktanya, Quentin bangkit begitu cepat
sehingga rumah sakit mengeluarkannya seminggu lebih awal dari penerima
transplantasi darah tali pusat. 25 Sepuluh tahun kemudian, dia membagikan
pengalamannya di konferensi Vatikan. Itu adalah salah satu kisah paling menyentuh
dan kuat yang dibagikan minggu itu.
Quentin masih dalam remisi hari ini , seorang remaja aktif yang suka bermain trombon
dan video game. Adik perempuan Jory menerima pujian untuk semua yang dia lakukan.
Lagi pula, dia tidak akan ada tanpa dia—dan sel punca yang dia berikan padanya!

MESIN REGENERATIVE SEL STEM SEL ALAM

Pada hari pertama saya di Panama, saya menjalani infus sel induk IV setengah jam tanpa
rasa sakit pertama saya dan tiga suntikan ke rotator cuff saya, dan saya merasa baik-baik
saja. Setelah perawatan hari kedua, saya mengalami apa yang sering disebut “respons
sitokin.” Aku merasa kedinginan dan gemetar, tapi aku tidak takut. Mereka mengatakan
kepada saya bahwa itu normal: "Tubuhmu sedang sembuh, istirahat saja." Getaran berlalu
setelah sekitar dua puluh menit. Keesokan paginya, sebelum perawatan terakhir saya,
saya bangun… dan sesuatu yang ajaib terjadi. Saya berdiri… dan untuk pertama
kalinya dalam 14 tahun, saya merasa… tidak ada apa- apa ! Tidak ada rasa sakit.
Tidak ada kekakuan di tulang belakang saya ... tidak ada tusukan di bahu saya yang
tiba-tiba fleksibel ... tidak sebanyak sengatan!
Dan inilah bagian yang paling menakjubkan. Setelah bertahun-tahun menderita dari
stenosis tulang belakang saya, sekarang saya berdiri tegak dan kuat tanpa rasa sakit di
punggung saya. Itu terasa kenyal dan bebas, lebih baik daripada yang pernah ada selama
beberapa dekade. Anda tahu ekspresi itu, saya merasa seperti orang baru ? Tanpa
berlebihan, orang baru itu adalah saya.
Enam tahun kemudian, bahu saya masih sempurna, dengan berbagai gerakan. Saya
tidak sayang itu; jujur, saya bahkan tidak terlalu memikirkannya. Saya mengambil
jalan yang jarang dilalui dan tidak pernah melihat ke belakang. Tubuh saya
menyembuhkan dirinya sendiri dengan pencipta alam dari kekuatan hidup : dengan
sel punca.
Ketika saya pertama kali kembali ke rumah, tidak ada yang percaya, bahkan pelatih saya.
"Bagaimana mungkin Anda bisa menyembuhkan bahu itu secepat itu, tanpa operasi?" dia
berkata. “Ini mengejutkan!”
Tidak lama kemudian, saya melihat seorang teman baik saya, seorang pengusaha dan
produser film yang juga merobek rotator cuff-nya. Saya memberi tahu dia tentang
kekuatan sel induk, dan dia tertarik. Tapi dia pergi ke beberapa ahli bedah terbaik di Los
Angeles, orang-orang yang merawat atlet bintang, dan mereka mengatakan kepadanya apa
yang dikatakan spesialis saya kepada saya: "Sel induk tidak akan pernah berhasil—ini
mimpi buruk."
Jadi teman saya masuk untuk operasi. Saya merasa sangat sedih dan frustrasi melihatnya
menanggung pengalaman menyakitkan itu dan semua waktu berikutnya yang diperlukan
untuk rehabilitasinya. Sejak itu, saya lebih beruntung membujuk orang lain untuk
mendapatkan opini kedua dan mencoba sel induk. Dan saya juga senang menyaksikan
penyembuhan ajaib bagi mereka.
Dalam kasus saya, saya juga menerima dividen tak terduga dari perawatan. Selama sekitar
satu tahun saya bekerja dengan Tim Royer, PhD, salah satu neuropsikolog top dunia,
seseorang yang berkonsultasi dengan tim NFL top sebelum mereka memilih
quarterback berikutnya dalam draft . Dia mengukur kapasitas otak atlet saat ini dan
memproyeksikan apa yang mungkin mereka capai jika kapasitas itu ditingkatkan. Dia
membantu saya memaksimalkan kapasitas saya sendiri untuk tetap "di zona" untuk
kinerja puncak di acara saya, dalam bisnis, dan dalam kehidupan.
Dr Royer telah mengarsipkan sejarah gelombang otak EEG saya. Setelah saya
kembali dari Panama, dia menguji saya lagi dan dia berkata, “Ini gila! Otak Anda
mampu melakukan hal-hal yang telah saya coba lakukan selama berbulan-bulan
pelatihan—dan otak Anda melakukannya secara instan dan mudah! Apa yang telah
kau lakukan?"
Saya berbagi pengalaman saya dengan sel punca, dan dia berkata, “Saya harus mencari tahu
lebih banyak tentang ini.” Dia menelepon Dr. Bob Hariri dan berkata, “Saya harus berbicara
dengan Anda tentang Tony. Saya tidak tahu apa yang dia lakukan, tetapi kinerja
kuantitatifnya telah meningkat secara dramatis . Otaknya terlihat dua puluh tahun lebih
muda!”
Singkat cerita, pengobatan regeneratif mengubah hidup saya—dan mungkin juga
bisa mengubah hidup Anda. Pengalaman saya tidak biasa. Puluhan atlet kelas dunia—
termasuk Tiger Woods, Rafael Nadal, Alex Rodriguez, dan mendiang Kobe Bryant —
telah beralih ke sel induk untuk rasa sakit dan cedera yang mengancam mereka.
Legenda golf Jack Nicklaus, yang dirundung sakit punggung kronis sejak ia masih
remaja, memilih perawatan sel induk di Jerman daripada operasi fusi tulang
belakang. Dia tampil di panggung konferensi Vatikan yang saya ceritakan di bab
pertama kita. Terapi berjalan dengan sangat baik, dia melaporkan, bahwa dia akan
kembali sebentar untuk membantu bahunya yang rewel. "Saya sekarang bisa
memukul bola tenis dan golf tanpa terluka," katanya, terdengar sangat gembira
untuk seorang pria berusia 78 tahun. “Saya telah menjadi orang percaya.” Saya telah
mendengar laporan serupa dari pelari sehari-hari dan penggemar gym dan baler liga
perusahaan—dari orang-orang seperti Anda!
Setelah pengalaman penyembuhan ajaib saya di Panama, dan perubahan menakjubkan
pada tulang belakang dan bahu saya, saya menjadi terobsesi untuk menunjukkan kepada
orang lain apa yang bisa dilakukan sel punca. Tapi saya tahu ada sesuatu yang masih hilang
dari gambaran itu: ketersediaan luas. Jadi saya bertanya kepada Bob, "Bagaimana Anda
akan menyebarkan semua ini ke masyarakat umum, sehingga mereka dapat memiliki akses
ke teknologi luar biasa ini?"
Beberapa bulan kemudian, Bob kembali dengan sebuah jawaban. Dia membayangkan
sebuah tempat di mana kita dapat bekerja dengan semua jenis orang untuk memahami dan
memenuhi kebutuhan mereka: atlet dan biohacker yang berfokus pada kinerja, orang biasa
yang mendambakan lebih banyak energi, atau siapa pun yang ingin menghindari tantangan
kesehatan yang besar—atau untuk temukan pilihan pengobatan nontradisional jika
tantangan itu telah tiba. Dia dan Peter memutuskan untuk membentuk perusahaan baru
bernama Fountain Life . Mereka menyatukan diagnostik tingkat lanjut (MRI, CT,
genomik) bersama dengan alat terapi canggih mereka dari Celularity dengan
kepemimpinan Dr. William Kapp, ahli bedah ortopedi terkenal dengan gelar master
di bidang imunologi dan genetika. Dr. Kapp memiliki hasrat yang luar biasa untuk
menyembuhkan orang dan kapasitas yang langka untuk menargetkan sumber
sebenarnya dari masalah apa pun. (Beberapa orang menyebut ini akal sehat , yang Anda
dan saya tahu sama sekali tidak umum!) Setelah membangun sembilan rumah sakit
dari awal, dia memutuskan bahwa dia sudah selesai dengan bisnis perawatan sakit
dan siap untuk melakukan perawatan kesehatan yang lebih proaktif, prediktif, dan
dipersonalisasi.
Bersama-sama para mitra meminta saya untuk bergabung dengan mereka sebagai
salah satu pendiri. Usaha baru kami telah membuka enam pusat Fountain Life di
seluruh AS, dan berada di jalur yang tepat untuk berkembang hingga sembilan di AS
dan tiga di luar negeri pada akhir tahun 2023.
Pikirkan Fountain Life sebagai pelatih kesehatan pribadi Anda, mengidentifikasi perawatan
paling canggih dan efektif yang tersedia saat ini dan memberikannya kepada anggotanya.
Meskipun Anda masih menjadi CEO kesehatan Anda sendiri, Fountain Life dapat membantu
Anda memaksimalkan kekuatan, energi, dan kualitas hidup Anda. Pusat kebugaran unik
perusahaan menggabungkan latihan 30 menit yang dipatenkan, digerakkan oleh AI
untuk membantu Anda membangun massa otot, komponen vital vitalitas, dan
rentang kesehatan yang lebih lama. Klien Fountain Life berkisar dari pebisnis
miliarder hingga ibu sepak bola hingga Pittsburgh Steelers.
Anda mengatakan Anda tidak tinggal di dekat pusat Fountain Life? Saya punya kabar baik
untuk Anda: Anda tidak perlu menunggu untuk bergabung dengan revolusi kedokteran
regeneratif. Kami telah membuat aplikasi baru— FountainOS— yang dapat menilai kondisi
kesehatan Anda yang sebenarnya, mendapatkan akses ke rangkaian diagnostik berbasis AI,
dan membantu mengarahkan perjalanan rentang kesehatan Anda. Dokter Anda bahkan
dapat menggunakannya untuk mengoordinasikan beberapa tes paling canggih untuk Anda.
Anda akan mengetahui lebih banyak tentang ini di bab ketiga kami, tentang diagnostik.
Sementara itu, Anda dapat mengunduh aplikasi FountainOS gratis di
www.LifeForce.com , atau cukup ambil ponsel Anda dan pindai kode QR di bawah ini.

Mengapa saya terlibat dengan Fountain Life? Karena saya telah mengalami secara langsung
manfaat luar biasa dari diagnostik tingkat lanjut dan terapi sel dan ingin orang lain
membagikannya. Selain itu, saya ingin tetap menjadi yang terdepan demi saya sendiri dan
keluarga saya juga. Yang terpenting, saya membagikan visi rekan pendiri saya untuk
meningkatkan pengiriman terapi yang luar biasa ini dan membuatnya dapat diakses oleh
jutaan orang.
Peter, Bob, Bill Kapp, dan saya sedang dalam misi untuk mendemokratisasikan
pengobatan regeneratif dan membuatnya tersedia secara luas. Kami memanfaatkan
dampak dari banyak perawatan terobosan baru, serta batang alogenik sel—kata
sepuluh dolar yang pada dasarnya berarti berasal dari orang lain, bukan dari Anda.
Seiring waktu, kami bertekad untuk menemukan cara untuk memangkas biaya obat-
obatan seluler berkualitas farmasi dan perawatan hingga 90 persen atau lebih. Itu
akan membawa kita ke dua sampai tiga ribu dolar untuk mengobati kasus khas
osteoartritis.
Intinya begini: Bob memiliki mimpi yang indah dan berani, dan saya ingin menjadi bagian
darinya. Dia membayangkan sebuah dunia di mana kita semua dapat mengisi ulang mesin
regeneratif alami kita untuk mengelola dan mengatasi penyebab kematian dini dan
penyakit kronis. Dia ingin atlet dapat tampil di level yang lebih tinggi, dan orang biasa
memiliki level energi dan kualitas hidup yang luar biasa.
Ini adalah visi yang sangat ambisius, tidak diragukan lagi. Tapi itu adalah sesuatu yang saya
sukai dari Bob, Peter, dan Bill, dan itulah yang membuat saya merasa paling hidup. Kami
melakukan semua yang kami lakukan. (Di atas segalanya, kita semua adalah pilot.
Bertahun-tahun yang lalu, Bob dan Peter mendirikan Liga Balap Roket, penggunaan sipil
pertama di dunia atas pesawat berpeluncur roket yang dibuat khusus—hanya untuk
bersenang-senang!) Dalam perjalanan apa pun yang menuntut navigasi on-point dan
akselerasi cepat, saya ingin Bob dan Peter dan Bill di sisi saya.
Selain itu, saya memiliki hasrat untuk bergaul dengan para genius. Dalam pengalaman saya,
ada sesuatu yang hilang ketika Anda berada di sekitar orang-orang yang brilian ini.
Kedekatan adalah kekuatan!
Jadi sekarang, sebelum menyelami gambaran yang lebih besar tentang sel punca dan janji
besarnya, izinkan saya untuk membiarkan Anda mendengar langsung dari Dr. Bob Hariri,
dengan kata-katanya sendiri. Bob, kamu aktif!

Terima kasih, Tony… Saya ingin memberikan konteks pada cerita yang baru saja dibagikan
Tony kepada Anda. Tony Robbins adalah seorang atlet ekstrim. Dengan tubuh enam kaki
tujuh inci, 280 pon, ia mengambil tuntutan fisiologis yang belum pernah terjadi
sebelumnya untuk 20 atau 30 tahun, apalagi seseorang yang berusia 62 tahun . Anda
tidak dapat membatasi spesimen fisik yang naik ke panggung dan melakukan hal-hal
yang tidak dapat ditandingi oleh manusia lain.
Setelah Tony merobek rotator cuff dan didiagnosis dengan stenosis tulang belakang, saya
tahu bahwa terapi konvensional untuk penyakit sendi degeneratif memiliki kemungkinan
kecil untuk mengembalikannya ke tingkat tuntutan gaya hidupnya. Dan mari kita menjadi
nyata, setelah Anda mengganti sambungan, Anda telah melewati Rubicon. Ini tidak
dapat diubah. Jadi bagi Tony, terapi sel punca ternyata menjadi pilihan yang masuk
akal. Jika gagal, dia selalu bisa kembali ke operasi.
Tapi itu tidak gagal, dan sekarang kami memiliki salah satu suara paling tepercaya di dunia
yang mempertaruhkan dirinya untuk mempelajari bagaimana sel punca sebenarnya
bekerja. Karena Tony mengalami hasilnya di tubuhnya sendiri, dia dapat berbicara dengan
otoritas yang nyata. Seperti beberapa orang lain, dia meluangkan waktu dan upaya untuk
memahami lanskap para ahli.
Ketika saya membentuk Celularity, itu adalah produk dari dua dekade upaya untuk
mengembangkan obat-obatan seluler dan memberikannya dengan kualitas dan
keterjangkauan dan pada skala untuk berbagai aplikasi klinis. Itu termasuk penyakit
autoimun, salah satu dari sepuluh penyebab utama kematian bagi wanita muda dan
setengah baya . 6
Dalam imunoterapi kanker, kami bertujuan untuk "mengganggu para pengganggu."
Tujuan kami adalah membuat apa yang sekarang disebut terapi enam digit
terjangkau dan dapat diasuransikan bagi orang-orang dengan kemampuan rata-rata.
Dalam sepuluh tahun ke depan, saya dapat membayangkan saat di mana biaya terapi sel
tidak lebih dari biaya biologis saat ini untuk penyakit radang atau kanker—dan dengan
keamanan dan efektivitas yang jauh lebih besar.
Sekitar pergantian abad ini, kami melihat ke keranjang sampah dan mulai mengisolasi sel
induk unik dari plasenta pascapersalinan yang dibuang. Sekarang saatnya telah tiba untuk
mengambil langkah berikutnya, bagi orang-orang untuk mengenali terapi sel sebagai
pilihan praktis untuk masalah kesehatan mereka. Itulah tantangan yang ada di depan kita.
Tony, Peter, dan saya, bersama mitra kami, Dr. William Kapp, melihat masa depan
kedokteran seluler sebagai hampir tak terbatas, mulai dari menyembuhkan kanker
hingga memperbaiki sendi atau jantung atau otak Anda. Kita sudah tahu seberapa kuat
alat ini. Orang-orang mulai merasa nyaman dengan kenyataan bahwa mereka benar-benar
aman. Kami berempat sedang terburu-buru, karena ada kewajiban moral untuk
mempercepat kemajuan ini dan membuatnya tersedia untuk semua orang .
(Ditambah lagi kita tidak bertambah muda!) Saya harap kami akan memiliki
kesempatan untuk melayani Anda atau seseorang yang Anda cintai—baik untuk
mencegah masalah serius atau untuk berada di sana pada saat Anda sangat
membutuhkan bantuan. Terima kasih.

Terima kasih, Bob.… Sekarang izinkan saya mengajukan pertanyaan sederhana. Pernahkah
Anda membeli mobil atau pakaian dan tiba-tiba Anda melihatnya di mana-mana? Begitu
kita mengetahui sesuatu yang penting, ada bagian dari otak kita yang menjadi hiper-
perseptif untuk mengenalinya di mana pun ia muncul. Begitu saya mulai mengikuti
terobosan sel punca di media dan jurnal medis, rasanya seperti sesuatu yang baru meledak
setiap bulan. Saya sadar bahwa sel punca adalah tulang punggung revolusi pengobatan
regeneratif saat ini, bahan keajaiban sehari-hari. Untuk mendapatkan perhatian
penuh Anda, kami telah mengumpulkan hanya segelintir dari banyak perkembangan
memukau yang mengubah kedokteran saat ini. Berikut adalah delapan contoh yang
akan mengejutkan Anda:
1. Di Stanford, para peneliti terkejut ketika tujuh korban stroke menunjukkan
peningkatan dramatis dalam fungsi motorik setelah sel induk disuntikkan langsung
ke otak mereka. Lebih menakjubkan lagi, mereka semua dirawat lebih dari enam
bulan setelah stroke, titik di mana kerusakan biasanya dianggap permanen. Seorang
pria berusia 71 tahun yang terikat kursi roda tiba-tiba bisa berjalan lagi. Dalam
kasus lain, lebih dari dua tahun pasca stroke, seorang wanita berusia 39 tahun
meningkat pesat sehingga dia mendapatkan kembali kepercayaan diri untuk
menikahi pacarnya—dan hamil!
2. Setelah mobilnya diikat ke tiang telepon, Kris Boesen, 20 tahun, lumpuh dari leher
ke bawah. Kris mengalami apa yang mereka sebut cedera tulang belakang "kronis dan
lengkap"—kehilangan total sensasi dan fungsi otot. Kemudian dia memasuki percobaan sel
induk jangka panjang di Neurorestoration Center di University of Southern California.
Dalam dua minggu, Kris telah mendapatkan kembali perasaan dan kekuatan di
lengan dan tangannya. Setelah tiga bulan, dia memakai smartphone-nya, memberi
makan dirinya sendiri sarapan, memeluk orang tuanya, bahkan berolahraga dengan
beban. Sebelum perawatannya, Kris berkata, “Saya hanya ada. Sekarang saya bisa
menjalani hidup saya.” Tujuan berikutnya adalah untuk berjalan lagi, yang tidak terlalu
mengada-ada seperti yang Anda bayangkan. Dalam sebuah penelitian di Rutgers, 15
dari 20 pasien dengan cedera serupa berjalan 11 yard setelah perawatan dengan sel
punca tali pusat dan terapi fisik intensif.
3. Saya membaca tentang Jennifer Molson , baru berusia 26 tahun, yang kehilangan
perasaan dari dada ke bawah akibat kasus multiple sclerosis yang sangat progresif. Setelah
mengikuti uji coba eksperimental di Ottawa, Kanada, ia menerima transplantasi sel
induk sumsum tulang plus kemoterapi. Sekarang dia bermain ski dan kayak seperti
seorang juara! Tujuh puluh persen dari kelompok studinya menstabilkan kondisi
mereka, tanpa kerusakan lebih lanjut. Mereka adalah pasien MS pertama yang
menemukan pengobatan yang efektif tanpa obat konvensional. “Saya mendapat
kesempatan kedua dalam hidup,” kata Jennifer.
4. Sementara itu, di London, sel punca dari donor yang resistan terhadap HIV
ditanamkan ke pria dengan HIV dan limfoma Hodgkin—dan mendorong kedua
kondisi tersebut menjadi remisi. Dia menjadi orang kedua yang “mengalahkan” HIV
dengan obat seluler. Sementara terapi anti-retroviral sangat efektif dalam mengobati HIV,
sel punca dapat menunjukkan jalan menuju penyembuhan nyata pertama.
5. Setelah seorang ahli jantung berusia 57 tahun mengalami stroke hemoragik masif
yang melumpuhkan seluruh sisi kanan tubuhnya, FDA memberikan izin khusus
kepada tim Bob Hariri di Celularity untuk merawatnya dengan sel punca plasenta.
Pria itu duduk selama satu jam bersama keluarganya, menonton TV dan bercanda, nyaris
tidak memperhatikan infus IV. Kurang dari tiga minggu kemudian, dia berdiri sendiri.
Dia mendapatkan kembali lebih dari 50 persen fungsi di lengan kanannya. Setelah
beberapa perawatan lagi, dia cukup kuat untuk kembali bekerja. Apakah itu terapi
sel atau pemulihan alami? Kami belum tahu pasti. "Tetapi yang tidak dapat
disangkal," kata Bob, "adalah bahwa pengobatan itu ditoleransi dengan baik, dan itu
membuka pintu untuk penelitian yang sedang berlangsung."
6. Dr. Chadwick C. Prodromos MD adalah seorang ahli bedah ortopedi lulusan Princeton,
Johns Hopkins dan Harvard yang terlatih secara internasional yang terkenal secara
internasional atas karya perintisnya dalam rekonstruksi ACL dan editor buku teks tentang
topik ahli bedah ortopedi. Semangatnya untuk melestarikan daripada mengganti sendi
membuatnya menjadi pemimpin dunia dalam penggunaan sel punca untuk menghindari
penggantian sendi untuk osteoartritis. Karena keterbatasan FDA di Amerika Serikat, ia
membuka pusat di Antiqua yang indah, karena perdana menteri, Gaston Browne, telah
menyatakan tujuannya adalah menjadikan destinasi indah sebagai ibu kota sel induk dunia.
Sekarang di lingkungan ini, dia dapat menggunakan sel-sel yang dikultur dan mampu
menghindari penggantian sendi pada sebagian besar pasien rematik yang dia lihat,
sementara juga tidak pernah menggunakan kortison yang merusak dan menghentikan
semua obat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi. Dengan lebih dari satu juta
penggantian sendi yang dilakukan setiap tahun di AS, implikasinya terhadap kesehatan
masyarakat sangat mengejutkan.
7. Para peneliti di Universitas Osaka di Jepang sedang mengolah potongan kulit
orang dewasa untuk sel induk berpotensi majemuk yang dapat tumbuh menjadi
bagian bola mata manusia, dari retina hingga lensa. Tim merawat seorang wanita
yang hampir kehilangan penglihatannya karena penyakit kornea, lapisan
transparan di bagian depan mata. Kerusakan itu seharusnya "permanen." Sebulan
kemudian, penglihatan wanita itu menjadi jelas.
8. Dan terakhir, inilah cerita yang membuat saya menitikkan air mata. Helen Obando , 16
tahun dari Massachusetts, telah menderita sepanjang hidupnya dari anemia sel sabit,
kelainan darah bawaan yang menyebabkan rasa sakit yang menyiksa ditambah
penyakit jantung dan stroke pada anak-anak berusia tiga tahun . Sudah terlalu lama,
dokter tidak punya obat yang bisa menyembuhkan. Tetapi setelah infus sel induknya
yang dimodifikasi secara genetik, sumsum tulang Helen mulai memproduksi sel
darah merah yang berbentuk normal. Selama bulan-bulan berikutnya, gejala Helen
memudar. Dia bergabung dengan grup tari sekolahnya, hasratnya yang besar dalam
hidup. Pada pemeriksaan enam bulan di Rumah Sakit Anak Boston, jumlah
hemoglobinnya hampir normal. Momok sel sabit telah hilang. Inilah yang saya
temukan di halaman Facebook Helen: “Tahun ini adalah salah satu tahun terberat bagi
saya.” Tapi sekarang, dia melanjutkan, dia akan "memulai hidup baru dan saya akan
menjalaninya sebaik mungkin yang pernah saya jalani." Siapa yang bisa
mengatakannya lebih baik dari itu?
Pistol semprot sel punca dapat menyembuhkan luka bakar parah pada organ terbesar di
tubuh Anda: kulit Anda. Pistol regenerasi ReCell pada dasarnya bekerja seperti pistol cat—
kecuali bahwa ia menyemprotkan sel-sel kulit Anda sendiri pada bagian kulit yang rusak.
Dengan jaringan parut minimal atau risiko infeksi, prosedur ini sekarang menjadi alternatif
eksperimental untuk cangkok kulit untuk luka bakar tingkat dua, dan memiliki potensi
untuk mengobati luka bakar tingkat tiga—yang paling parah—juga. 7 Kunjungi
www.youtube.com/watch?v=eXO_ApjKPaI untuk melihat perbedaannya!

Lengan yang sama setelah perawatan senjata regenerasi sel induk.

Saya bisa memberi Anda lebih dari lusinan cerita ini bahkan tanpa menggores
permukaannya. Ada ribuan uji klinis yang sedang berlangsung dengan sel punca—
untuk Parkinson dan Alzheimer, penyakit jantung dan penyakit hati, diabetes tipe 2
dan tipe 1. Jika ada sesuatu di tubuh Anda yang "rusak", kemungkinannya lebih baik
daripada yang diyakini oleh seorang ilmuwan di suatu tempat. sel punca dapat
memperbaikinya.
Paul Root Wolpe adalah ahli bioetika di Emory University , seseorang yang
pekerjaannya menjadi skeptis. Dia tidak pernah ragu-ragu untuk membanting apa yang dia
sebut "fetishisasi kemajuan," pemujaan yang tidak perlu dipertanyakan dari beberapa ide
baru yang cemerlang dan cemerlang. Namun bahkan Wolpe baru-baru ini men-tweet
bahwa penelitian sel punca “sedang berubah dan mulai menawarkan jenis
penyembuhan yang dibayangkan para pendukung.”
Kedengarannya seperti win-win untuk semua orang, bukan? Bisakah sel punca,
eksosom, dan terapi seluler lainnya menjadi jalur cepat menuju masa depan yang
lebih sehat bagi umat manusia? Semua yang memperlambat kemajuan pada produk
terapi fenomenal ini adalah kemacetan yang sering memperlambat persetujuan Food and
Drug Administration AS. Jangan salah paham, regulator memiliki pekerjaan yang berat. Sel
hidup dinamis sangat berbeda dari obat-obatan tradisional. FDA dilumpuhkan oleh alat dan
pedoman yang ketinggalan zaman. Mereka juga berjalan di ujung tombak antara
melindungi publik dan mendorong inovasi. Dan saya yakin mereka terganggu oleh berita
utama seperti ini:
“TESTIMONIAL YOUTUBE MENDAPATKAN PASIEN KE KLINIK STEM-CELL YANG
TEPAT”— WIRED
“PERAWATAN SEL STEM BERKEMBANG DENGAN SEDIKIT BUKTI BAHWA
MEREKA BEKERJA”— NEW YORK TIMES
“PENUHI JARINGAN KELAHIRAN”— NEW YORKER
Kita semua tahu pers terkadang bisa berlebihan dengan hal-hal negatif. Tapi aku di sini
bukan untuk menembak utusan itu. Faktanya, industri sel punca memiliki beberapa
masalah nyata. Lebih dari seribu klinik yang diatur secara longgar telah mendirikan toko di
AS, dan Tuhan tahu berapa banyak lagi di luar negeri— itu adalah Wild West di luar sana
. Beberapa adalah operasi yang sah, dikelola oleh profesional medis yang berpengalaman.
Mereka melakukan yang terbaik untuk mengikuti standar dasar untuk protokol dan
kebersihan. Tetapi bahkan beberapa fasilitas ini gagal dalam hal tindak lanjut pasien,
kontrol kualitas, dan standarisasi dosis-ke-dosis. Bahkan yang terbaik dari mereka
terkadang bisa terlalu menjanjikan dan kurang memenuhi.
Tapi itu menjadi lebih buruk— jauh lebih buruk. Beberapa operasi nakal menavigasi tepat
di dalam garis FDA, atau mengandalkan untuk tidak ketahuan ketika mereka melewatinya.
Mereka akan berjanji untuk menyembuhkan demensia Kakek atau autisme Johnny muda
atau cerebral palsy. Mereka akan mengklaim bahwa mereka akan membuat orang buta
melihat dan orang lumpuh berjalan—semuanya tanpa penyelidikan yang memadai atau
rekam jejak hasil untuk menunjukkan dampak nyata. Seringkali mereka akan memberi
tahu orang-orang bahwa mereka sedang direkrut untuk "studi" penelitian penting, karena
mengetahui ada banyak pasien putus asa yang siap membayar di muka untuk bermain.
Ada tempat di mana teknisi semi-terlatih menyiapkan rebusan sel, sering diambil dari
lemak perut pasien, dan menyuntikkannya kembali di lingkungan yang mungkin tidak
steril. Anda tidak akan mengharapkan dokter anak anak Anda membuat penisilin sendiri,
bukan? Namun banyak klinisi sel punca meminta Anda untuk memercayai mereka untuk
melakukan hal yang hampir sama.
Sebagian besar skenario ini tidak tragis. Satu-satunya kerugian yang dilakukan
adalah ke rekening bank pelanggan , biaya $5,000 atau $30.000 atau $50,000 untuk
prosedur gagal yang hampir tidak ada peluangnya sejak awal. Tetapi dalam segelintir
kasus yang telah menarik banyak publisitas, hasilnya bisa menjadi mimpi buruk. Di
San Diego, California, sebuah klinik mencampur sel induk dengan vaksin cacar untuk
pengobatan kanker yang belum terbukti dan berbahaya. Di Florida, tiga wanita
lanjut usia dengan degenerasi makula menjadi buta setelah disuntik dengan sel
punca yang berasal dari jaringan lemak, di kedua mata sekaligus, sebuah
pelanggaran berat terhadap protokol bedah. Selain itu, studi praklinis telah
menghubungkan sel induk embrionik manusia dengan tumor jinak yang disebut teratoma
pada tikus.
Hal-hal menakutkan, tidak ada pertanyaan. Tetapi seperti yang Dr. Bob bagikan kepada
saya dari pengalaman klinisnya selama beberapa dekade, “Pengobatan seluler aman dan
dapat ditoleransi dengan baik jika sesuai dengan Praktik Manufaktur Baik (CGMP) FDA
Saat Ini dan jika diberikan sebagai IND yang disetujui,” atau Obat Baru Investigasi .
“Dibandingkan dengan obat kimia tradisional dan agen biologis,” Bob
menambahkan, “obat seluler memiliki rekam jejak keamanan yang sangat baik di
laboratorium dan klinik.”
Bencana Florida adalah kasus kelalaian yang mengerikan. Setelah mereka menyuntikkan
sel-sel yang diproduksi secara tidak benar dengan kontrol kualitas di bawah standar,
diyakini bahwa kontaminan kimia akhirnya merusak retina wanita — rangkaian
konsekuensi yang tidak diinginkan. Namun seperti yang dijelaskan Bob, meskipun secara
teori sel punca mungkin memicu pertumbuhan jaringan yang salah di tempat yang salah,
kasus ini sangat jarang terjadi—dan dengan standar klinis dan kontrol kualitas yang ketat,
risiko apa pun dapat diminimalkan.
Anda tidak perlu mengambil kata-kata saya untuk ini. Seperti yang ditunjukkan Dr.
Bob , FDA memegang perusahaan untuk pengujian yang sangat ketat dan standar
kualitas. Sama sekali tidak ada data yang menunjukkan bahwa sel punca dari
plasenta atau sumsum tulang adalah “sumber pemicu” untuk keganasan . “Sel induk
yang sehat dari sumber yang tepat tampaknya tidak meningkatkan risiko kanker,” kata
Bob. “Faktanya, kami percaya bahwa terapi sel punca dapat meningkatkan sistem
kekebalan tubuh dan menurunkan risiko kanker.”
Mengapa sel punca sangat aman ? Jawaban singkatnya adalah mereka tidak bertahan
lama di dalam tubuh. Perawatannya bukan satu kali ajaib yang berlangsung seumur hidup.
Meskipun saya tidak memiliki masalah dengan bahu saya sejak perawatan di Panama, saya
menghargai peningkatan energi—dan peningkatan kemampuan tubuh saya untuk
meremajakan—dari sel punca. Jadi saya memberi diri saya manfaat dari tune-up reguler,
infus sel induk sederhana sekali atau dua kali setahun.
Berkat penelitian para ilmuwan inovatif seperti Dr. Bob Hariri dan Dr. Arnold
Caplan, kita tahu bahwa sebagian besar sel punca yang diimpor akan keluar dari
tubuh dalam beberapa hari, meninggalkan sedikit cadangan paling lama untuk
beberapa bulan. Mereka membuat dampak terbesar mereka dengan mengeluarkan
regu molekul pemberi sinyal untuk memberi energi pada sel-sel kita yang ada .
Molekul bioaktif ini adalah saus rahasia sel punca. Mereka memblokir kematian sel
prematur dan jaringan parut. Mereka merangsang pertumbuhan pembuluh darah
segar dan membantu menormalkan respons autoimun kita. Intinya? Sekresi sel
punca mengembalikan sel "tua" kita ke keadaan yang lebih muda dan berfungsi
lebih tinggi.
Dan seperti yang telah dicatat oleh Dr. Caplan, sel punca alogenik—sel punca sehat
yang diambil dari donor—"telah diperkenalkan ke tiga puluh ribu hingga lima puluh
ribu orang di seluruh dunia, dan kami tidak mengetahui adanya efek samping."
Apakah itu terdengar seperti proposisi yang menarik bagi Anda? Sudah cukup bagi
saya untuk bergerak maju dengan intervensi sel induk yang mengubah hidup saya.
Tapi mari kita perjelas: Tidak ada makan siang gratis dalam kedokteran. Ini seperti
pasar saham, di mana pedagang paling sukses adalah mereka yang mencari imbalan risiko
asimetris . Mereka menginginkan risiko sekecil mungkin dengan potensi keuntungan
terbesar . Inilah tepatnya bagaimana Anda harus mempertimbangkan keputusan
Anda pada apa pun yang Anda pelajari dari ahli mana pun di dunia, dan termasuk
apa yang Anda baca dalam buku ini. Ini adalah bagian penting dari perjalanan kami
menuju peningkatan kualitas hidup dan rentang kesehatan. Seperti yang ditunjukkan FDA ,
"Semua perawatan medis memiliki manfaat dan risiko." 8 Itu adalah cara lain untuk
mengatakan bahwa tidak ada pengobatan yang sepenuhnya bebas risiko.
Operasi punggung adalah contoh kasus yang dramatis. Dalam sebuah studi data dari
Ohio Bureau of Workers' Compensation, lebih dari 700 pasien didiagnosis dengan
herniated disc atau kondisi serupa. Dari kelompok yang menjalani operasi fusi tulang
belakang, hanya 26 persen yang cukup membaik untuk dapat kembali bekerja—
dibandingkan dengan 67 persen yang cukup membaik tanpa menjalani operasi. 9
Percaya atau tidak, aspirin memiliki banyak risiko, mulai dari reaksi alergi hingga
pendarahan gastrointestinal hingga stroke. 10 Begitu juga dekongestan yang dijual bebas.
Dan jangan biarkan Bob atau beberapa ilmuwan medis lainnya memulai tentang statin.
Sampai baru-baru ini, bidang sel induk terpolarisasi antara dua model yang cacat.
Institusi elit seperti Stanford mengelola uji klinis butik dengan mungkin beberapa lusin
subjek dan biaya per pasien mencapai enam angka. Itu bagus untuk sains murni, tetapi ini
adalah model bisnis yang tidak berkelanjutan. Di sisi ekstrem lainnya adalah klinik sel
induk lingkungan, yang minatnya untuk menindaklanjuti hampir berakhir saat mereka
menggesek kartu kredit Anda. Ketika orang terlalu menjanjikan dan kurang memberikan,
hal terakhir yang ingin mereka lakukan adalah memberi tahu Anda bagaimana kinerja
mereka sebenarnya. Ingin tahu tragedi sebenarnya dari industri sel punca? Itu semua
adalah data yang hilang dari jutaan pasien sel induk, yang disebut "turis" yang
melewati pintu putar klinik ini, tidak pernah terdengar lagi.
Dengan peluang besar untuk membantu banyak orang, perusahaan rentang
kesehatan baru kami, Fountain Life, telah menetapkan standar yang tak tergoyahkan
untuk pengoptimalan rentang kesehatan—dari awal. Misi kami bertumpu pada tiga
pilar:
 • Yang pertama adalah diagnostik. Dengan memanfaatkan teknologi terbaru,
Anda akan melihat apa yang terjadi di dalam tubuh Anda sementara masalah
apa pun masih dapat ditangani, sebelum menjadi tantangan besar. (Lebih
lanjut tentang ini di bab berikutnya.)
• Pilar kedua adalah tentang kinerja. Apakah Anda seorang atlet profesional,
olahragawan harian, atau pejuang akhir pekan, Fountain Life dapat memandu
Anda menuju rencana praktis untuk menjadi diri Anda yang terbaik dalam
tubuh dan pikiran, dengan vitalitas maksimum!
• Pilar ketiga adalah perawatan regeneratif terbaru, yang disesuaikan dengan
tujuan diagnostik dan kinerja Anda dan bagaimana keduanya cocok satu sama
lain. Ini termasuk mengakses terapi sel induk, suplementasi prekursor NAD+,
perawatan hormon, eksosom plasenta, 11 dan banyak lagi.
Salah satu tujuan transformasional Fountain Life adalah membawa obat regeneratif, juga
dikenal sebagai obat presisi, ke arus utama. Bagaimana mereka akan melakukannya?
Rencana kami di Fountain Life adalah mengumpulkan data tentang terapi sel punca di
bawah uji coba Investigational New Drug (IND) yang disetujui FDA. Kami akan
mengumpulkan data untuk ditinjau dan divalidasi dari Institutional Review Board (IRB)
untuk diserahkan ke FDA sebagai bagian dari proses persetujuan untuk terapi biologis
baru.
Waktunya sudah matang. FDA berkomitmen untuk melacak cepat terapi seluler yang
sah melalui 21st Century Cures Act. Badan tersebut bertekad untuk mempercepat
waktu persetujuan untuk kondisi serius atau mengancam jiwa: cystic fibrosis, distrofi otot
Duchenne, penyakit Lou Gehrig, dan banyak lagi. Peter, Bob, Dr. Kapp, dan saya ingin
melakukan apa pun yang kami bisa untuk mewujudkan era baru ini—untuk mempercepat
perjalanan pengobatan regeneratif bagi semua orang yang membutuhkannya.

JIKA ANDA INGIN MENEMUKAN HARTA, ANDA MEMBUTUHKAN PETA

“Kita harus mengambil sel induk dari bangku ke bisnis ke samping tempat tidur.”
—ARNOLD CAPLAN, ikon ilmu sel induk
dari harga laptop saat ini.” Untuk intervensi yang relatif kecil untuk lutut dan siku,
harga sudah turun ke level itu. Pada akhirnya perawatan ini akan tersedia di kantor
dokter pribadi Anda, dengan sebagian besar harga ditanggung oleh asuransi swasta atau
Medicare. Jika kedengarannya tidak mungkin, pertimbangkan riwayat HIV/AIDS. Belum
lama ini itu adalah hukuman mati. Sekarang secara rutin ditangani sebagai penyakit
kronis—perkembangan yang telah menyelamatkan jutaan nyawa.
Tiga puluh tahun setelah hidupnya berubah arah dengan melihat sekilas USG
putrinya, Bob masih memimpikan mimpi besar. Dia yakin bahwa kita "akan
memanfaatkan kekuatan sel hidup untuk mengobati semua penyebab utama kematian:
penyakit degeneratif, kanker, penyakit autoimun."
Bob tidak pernah mengarahkan saya salah, dan saya tidak ragu bahwa kita berada di
puncak era baru yang mendebarkan dalam pengobatan regeneratif. Tapi satu hal terus
menggangguku. Bagaimana orang-orang di seluruh negeri dan dunia ini—orang-orang
seperti Anda , para pembaca buku ini—memanfaatkan sepenuhnya terapi peningkatan
kehidupan ini? Bagaimana mereka bisa menemukan apa yang mereka butuhkan—dan
kapan mereka membutuhkannya? Dan bagaimana mereka bisa melindungi diri mereka
sendiri dari kerusakan akibat penuaan?
Bob dan Peter menjelaskan kepada saya bahwa langkah pertama dalam
menghindari masalah kesehatan yang parah adalah diagnosis dini dan pencegahan.
Faktanya, menurut Dr. Bob, para ahli mengatakan bahwa perawatan sel punca harus
dimulai sebelum krisis menyerang—katakanlah, pada usia 45 atau 50 tahun . Anda ingin
membunuh monster itu saat masih kecil, tidak menunggu sampai ia tumbuh menjadi
Godzilla. Itulah mengapa saya berinvestasi dengan Peter dan Bob beberapa tahun
yang lalu di sebuah perusahaan bernama Human Longevity Inc. (HLI), di mana
teman-teman saya telah bermitra dengan ahli bioteknologi terkenal Craig Venter
untuk memajukan bidang diagnosa medis dan mengapa saya berinvestasi di
Celularity Inc juga.
Di bab berikutnya, kami akan menunjukkan kepada Anda beberapa tes yang dapat Anda
lakukan sendiri—tidak hanya untuk melakukan yang terbaik, tetapi juga untuk menandai
tanda-tanda peringatan dini penyakit jantung. penyakit, kanker, dan alzheimer .
Kami juga akan mengarahkan Anda ke apa yang dapat Anda lakukan sekarang untuk
meningkatkan kualitas kesehatan Anda dengan memeriksa logam beracun yang
telah Anda kumpulkan dari lingkungan Anda. Racun ini dapat memengaruhi ingatan,
kejernihan mental, dan tingkat energi Anda secara keseluruhan. Yang terpenting,
kami akan membagikan bagaimana Anda dapat mengoptimalkan hormon Anda.
Seiring bertambahnya usia di usia 40-an dan 50-an, kadang-kadang bahkan 30-an,
kita dapat melihat penurunan signifikan dalam vitalitas, kekuatan fisik, dan
dorongan seksual kita. Berita baiknya adalah penurunan ini dapat dibalik.
Kita semua tahu bahwa jika Anda ingin menemukan harta karun itu, Anda
memerlukan peta. Untuk sampai ke tempat yang ingin Anda tuju, Anda harus tahu dulu di
mana Anda berada. Dan ketika menyangkut kesehatan Anda, Anda memerlukan data
terbaik untuk memberi tahu Anda di mana Anda berdiri dan ke mana Anda menuju—dan
apa yang perlu Anda ubah jika Anda tidak menyukai jawabannya. Terobosan teknologi
yang akan kami bagikan dengan Anda dapat mengarah pada perawatan dini yang
menyelamatkan nyawa, atau (mengetuk kayu) memberi Anda ketenangan pikiran
yang tak ternilai. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang mereka, mari kita beralih
ke bab berikutnya dan mempelajari bagaimana ilmu terbaru tentang diagnostik dan
pencegahan dapat membebaskan Anda dari beberapa ketakutan kesehatan terbesar
dan menunjukkan kepada Anda kebutuhan yang tepat dari tubuh Anda untuk
meningkatkan kesehatan, vitalitas Anda. , dan kekuatan. Mari pelajari kekuatan
diagnostik.…
BAB 3 KEKUATAN DIAGNOSTIK: TErobosan yang DAPAT MENYELAMATKAN
HIDUP ANDA
Kemajuan dalam Pengujian Dapat Membantu Mendeteksi Penyakit Lebih Awal, yang
Menyebabkan Perawatan Lebih Awal dan Hasil yang Jauh Lebih Baik
"Jika Anda tidak dapat mengukurnya, Anda tidak dapat meningkatkannya."
—PETER DRUCKER
Ketika Anda memulai perjalanan, Anda memerlukan rencana. Anda perlu tahu dari mana
Anda memulai, ke mana Anda akan pergi, dan bagaimana Anda akan sampai di sana. Anda
membutuhkan peta. Anda harus menetapkan di mana Anda berada dan di mana Anda ingin
berada. Baik itu perjalanan ke tempat yang sebenarnya atau perjalanan menuju kesehatan
dan vitalitas yang lebih baik, mengetahui titik awal Anda sangat penting untuk mencapai
tujuan Anda. Apakah Anda seorang kentang sofa yang ingin lari maraton? Apakah Anda
mendambakan lebih banyak energi sehingga Anda dapat menghancurkannya dalam bisnis
Anda? Apakah Anda seorang ibu menyulap carpool anak Anda dan bekerja yang
membutuhkan lebih banyak stamina untuk menyesuaikan semuanya? Atau apakah Anda
seorang atlet profesional yang ingin membawa diri Anda ke level berikutnya? Mengetahui
garis dasar Anda akan membantu Anda mencapai garis finis.
Dalam bab ini, saya akan berbagi dengan Anda teknologi terbaru— lima tes yang penting
untuk membantu Anda menilai kondisi kesehatan Anda. Tiga yang pertama berurusan
dengan pembunuh paling ditakuti dan tangguh di masyarakat kita: penyakit jantung,
kanker, dan Alzheimer. Dua lainnya dapat membantu Anda mencapai vitalitas
puncak pada usia berapa pun, apakah Anda berusia awal tiga puluhan atau
pertengahan tahun delapan puluhan, dengan membantu tubuh Anda membersihkan
racun logam dan hormon Anda memaksimalkan kapasitas Anda daripada
memperlambat Anda.
Sebagai manusia, kita dirancang untuk optimis tentang keadaan tubuh kita. Kita
menganggap kita relatif sehat, bahwa 30 triliun sel dalam tubuh kita berperilaku
sebagaimana mestinya, bahwa organ, jaringan, hormon, dan sinyal saraf kita menjalankan
bisnis penting untuk menjaga kita tetap hidup dan sehat. Namun kita semua pernah
mendengar tentang teman yang tampak langsing dan bugar namun meninggal karena
stroke di lapangan tenis atau pergi ke ruang gawat darurat dengan sakit perut hanya untuk
mengetahui bahwa mereka menderita kanker stadium akhir.
Jadi bagaimana kita memastikan bahwa kita tetap dalam kondisi fisik yang prima
sehingga kita dapat menjalani hidup kita sepenuhnya? Bagaimana kita memastikan
tidak ada yang salah dengan tubuh kita yang membutuhkan perhatian segera? Dan jika ada
yang salah, bagaimana kita bisa mendapatkan peringatan dini sehingga kita memiliki
kesempatan terbaik untuk memperbaikinya?
Kebanyakan orang menganggap fisik tahunan mereka dapat mengendus masalah apa pun.
Inilah tantangannya: Meski terlatih dan terampil seperti para dokter, fisik yang mereka
tampilkan benar-benar tidak disiapkan untuk menyelam lebih dalam dan menangkap
kondisi yang rumit. Dengan segala hormat, mengetuk lutut Anda, mengintip ke telinga
Anda, dan mendengarkan hati Anda dimulai pada tahun 1920… itu tentu lebih baik
daripada tidak sama sekali, tetapi ini seperti memilih komputer model awal yang
kikuk yang beratnya 50 pon di atas MacBook ramping hari ini. Udara dengan berat
2,8 pon dan memiliki kecepatan pemrosesan secepat kilat. Seperti memilih
mengendarai Model T ketika ada Bugatti, kunci kontak, di tikungan. Saya senang
memberi tahu Anda tentang apa yang dapat Anda anggap sebagai setara medis dari
MacBook Air atau Bugatti—beberapa teknologi diagnostik baru yang menakjubkan,
beberapa tes revolusioner yang mengubah kemampuan kita untuk menjaga kesehatan dan
vitalitas kita.
Bagaimana jika Anda adalah tipe orang yang takut untuk mengetahui apa yang
mungkin terjadi di balik kulit Anda? Jika Anda memilih untuk tidak tahu, baca terus!
Anda mungkin berubah pikiran saat menemukan ikhtisar singkat tentang alat
diagnostik baru yang hebat ini. Diagnostik ini dapat membantu Anda memahami apa
yang terjadi di dalam tubuh Anda dengan tepat dan mengingatkan Anda akan
masalah apa pun cukup dini sehingga Anda dapat mengambil tindakan cepat dan
tegas saat masalahnya kecil dan mudah dipecahkan. Anda dapat menganggap alat
diagnostik ini sebagai lampu periksa engine Anda. Anda akan mendengar tentang
mereka di sini, dalam buku ini, jauh sebelum Anda mungkin menemukan mereka di
sebagian besar kantor dokter.
Bagaimana saya bisa begitu yakin? Nah, sebuah laporan tahun 2003 dari Institute of
Medicine di Washington, DC, memperkirakan bahwa waktu antara penemuan hingga
adopsi dalam perawatan klinis dapat rata-rata tujuh belas tahun! Kami tidak punya
waktu untuk itu. Jika ada satu hal yang ingin saya sampaikan kepada Anda dalam buku ini,
adalah bahwa pengetahuan benar-benar merupakan kekuatan dalam hal kesehatan
Anda . Jika Anda mendeteksi masalah medis pada tahap awal, masalah tersebut akan
lebih mudah diatasi dan masalahnya sering kali dapat dihilangkan sama sekali .
Jadi mari kita lihat sekilas tes diagnostik utama yang tersedia sekarang untuk
mendeteksi penyakit lebih awal dan memecahkan masalah saat mereka paling bisa
diobati. Untuk memahami pentingnya tes ini, mari luangkan waktu sejenak untuk
melihat statistik tiga pembunuh teratas—penyakit jantung, kanker, dan Alzheimer.
• Hingga September 2021, 4,55 juta orang di seluruh dunia telah meninggal karena
COVID-19. Tetapi jumlah kematian tragis dari pandemi ini tidak ada artinya di
samping pembunuh yang bahkan lebih hebat: penyakit kardiovaskular .
Faktanya, setiap tahun, 18 juta orang meninggal karena penyakit
kardiovaskular, termasuk satu orang Amerika setiap tiga puluh tujuh detik.
Tetapi sekarang kombinasi kecerdasan buatan dan teknologi pencitraan
dapat membantu menentukan siapa yang berisiko bertahun-tahun sebelum
serangan jantung atau stroke dapat terjadi dan—paling penting—
menunjukkan kepada Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk
mencegahnya.
 • Kanker adalah musuh lain, menyebabkan 9,5 juta kematian di seluruh dunia
setiap tahun. Kanker sangat umum sehingga hampir 40 persen orang Amerika
diperkirakan akan menerima diagnosis di beberapa titik. Tapi sekarang tes
darah baru yang kuat dapat mendeteksi lebih dari 50 jenis kanker yang
berbeda pada tahap awal, saat paling mudah untuk diobati.
• Penyakit Alzheimer mungkin yang paling ditakuti—dan untuk alasan yang
bagus. Satu dari setiap tiga manula meninggal dengan diagnosis Alzheimer
atau jenis demensia lainnya. Tapi sekarang kecerdasan buatan dapat
menentukan apakah otak Anda menunjukkan tanda-tanda Alzheimer—atau
apakah Anda sudah bersih. Dan diagnosis dini adalah langkah pertama untuk
pengembangan kader terapi yang akan kita bahas di Bab 22, “Alzheimer:
Pemberantasan Binatang”.
Tes yang baru saja kami sebutkan membantu mendeteksi penyakit, tetapi sama
pentingnya untuk menjaga semuanya berjalan lancar, untuk mengukur tingkat
kinerja seperti Anda menggunakan pengukur di dasbor mobil untuk mengetahui
bagaimana mesin berfungsi. Apakah semua cairan sudah habis? Apakah bantalan rem
dalam kondisi baik? Demikian pula, ada dua elemen yang secara besar-besaran
memengaruhi kualitas hidup kita namun tidak diukur secara rutin: kadar hormon
dan logam berat. Tingkat hormon suboptimal mewakili penyebab terbesar yang
dapat dipecahkan dari penurunan kinerja, kekurangan energi, dan bahkan kabut
otak . Logam berat dapat secara diam-diam menumpuk hingga tingkat racun dalam
tubuh Anda dan memiliki dampak yang serupa. Tetapi tes darah yang cepat dan
mudah dapat membantu Anda mengetahui di mana Anda berdiri dan apa yang perlu
Anda lakukan untuk mengembalikan tubuh Anda ke kondisi puncak.
• Keseimbangan hormonal sangat penting jika Anda ingin mengalami energi
dan vitalitas seksual yang optimal. Seiring bertambahnya usia, kadar hormon kita
menurun, tetapi tahukah Anda bahwa testosteron dan estrogen sama-sama penting
untuk kesehatan jantung? Ya, mereka menjaga arteri Anda tetap bersih. Sementara
kita cenderung menganggap terapi penggantian hormon (HRT) sebagai satu-
satunya solusi untuk penurunan kadar hormon—terutama bagi wanita saat
mereka memasuki masa menopause—ilmu pengetahuan modern menemukan
bahwa pengoptimalan hormon juga dapat membantu memecahkan masalah
sebelum mereka lepas kendali. Biarkan saya memberi Anda satu contoh.
Pertimbangkan bahwa kadar testosteron optimal untuk pria dapat berkisar dari 250
hingga sekitar 1.000 ng/dl (nanogram per desiliter). Inilah masalahnya: Tidak
ada yang akan memberitahu Anda untuk mencari pengganti hormon jika Anda
sedikit di atas tingkat dasar 250, tetapi beberapa pria merasa lelah, lesu, dan
kehilangan dorongan mereka kecuali tingkat mereka antara 700 dan 900 atau
lebih tinggi.
• Tes untuk mengukur kadar hormon dan dampaknya terhadap hidup Anda
sangat penting untuk mempertahankan kekuatan bersama dengan tingkat
kinerja mental dan fisik yang optimal.
• Selain itu, pertimbangkan fakta bahwa lingkungan kita, termasuk makanan yang kita
makan, penuh dengan logam beracun seperti kadmium, timbal, dan merkuri.
 Misalnya, saya pikir saya melakukan hal yang benar untuk tubuh saya dengan
makan banyak ikan, suatu bentuk protein yang sehat, tetapi saya tidak tahu bahwa
ikan yang saya sukai—tuna dan ikan todak—penuh dengan merkuri.
• Baru setelah saya mulai kehilangan ingatan dan merasa sangat lelah, saya
melakukan tes darah sederhana yang mengungkapkan bahwa saya memiliki
tingkat keracunan merkuri yang sangat tinggi. Kebanyakan orang bahkan
tidak menganggap bahwa konsentrasi logam yang sangat tinggi dapat
menyebabkan kekurangan energi, masalah pencernaan, dan kabut otak.
Tetapi tingkat yang mengancam ini jauh lebih umum daripada yang Anda
bayangkan. Faktanya, ketika saya menyarankan agar orang-orang dites,
hampir sepertiga akhirnya memberi tahu saya bahwa mereka memiliki
semacam akumulasi logam beracun. Saya ingin memastikan Anda mengetahui
tentang tes ini, yang dapat mengingatkan Anda akan konsentrasi logam
berbahaya dalam tubuh Anda. Dan yang paling penting, tunjukkan kepada
Anda apa yang harus dilakukan untuk membersihkan dan memulihkan
vitalitas dan kekuatan hidup alami Anda.
Tes diagnostik baru yang tersedia saat ini berarti Anda tidak perlu duduk diam dan
menunggu penyakit menyerang atau kinerja menurun . Anda bisa proaktif. Tetapi ada
dua jenis orang di dunia ini: mereka yang ingin mempersenjatai diri dengan informasi dan
mereka yang menganggap pengetahuan menakutkan.
Harus saya akui, saya dulu termasuk dalam kategori kedua. Bagaimana jika mereka
menemukan sesuatu yang kecil dan bereaksi berlebihan, membuat gunung menjadi sarang
tikus medis? Tetapi ketika saya menjadi lebih terdidik dan sadar akan pentingnya deteksi
dini, saya akhirnya menemukan masalah yang akan jauh lebih mudah untuk diatasi jika
saya hanya mengetahuinya lebih awal. Saya menjadi pejuang informasi. Saya adalah
seseorang yang merasa bahwa semakin saya tahu, semakin saya siap untuk
membuat keputusan terbaik berdasarkan bukti kuat, bukan spekulasi.
Sangat penting untuk mendidik diri sendiri. Menempelkan kepala di pasir bukanlah
jawabannya. Mengabaikan masalah, atau bahkan tidak menyadarinya sejak awal,
bukan berarti itu tidak ada. Tanyakan pada diri sendiri: Apakah Anda lebih suka
mengetahui suatu masalah sejak dini, ketika pengobatan efektif, mudah, dan murah?
Atau jauh di kemudian hari ketika Anda memiliki sedikit pilihan untuk perawatan
yang efektif? Anda memiliki kekuatan untuk mengambil tindakan sendiri dan
menangkal atau mengurangi dampak penyakit ini sambil meningkatkan rentang
kesehatan Anda . Bagaimana? Dengan rasa ingin tahu dan informasi!
Dalam bab-bab selanjutnya, Anda akan belajar tentang revolusi sel punca,
perawatan ultrasound, organ yang dicetak 3D, dan terapi gen yang dapat
memulihkan penglihatan orang buta dan menyembuhkan penyakit bawaan. Inovasi
ini dan banyak inovasi lainnya yang akan Anda dengar sangat menarik. Tetapi sebelum kita
membahasnya, Anda harus memiliki pemahaman dasar tentang kesehatan Anda. Dan
tes diagnostik baru ini dirancang untuk memberi Anda hal itu: kejelasan dan
kebenaran tentang dasar normal Anda dan bagaimana hal itu dapat ditingkatkan.
Kita berbicara tentang esensi kualitas hidup—vitalitas, energi, semangat, dan
kemampuan untuk menikmati hidup ketika Anda berusia 30-an, 40-an, 50-an, 60-an,
70-an, 80-an, dan seterusnya.
Untungnya, diagnostik baru ini mudah diakses dan relatif murah dibandingkan dengan
biaya dan ketidaknyamanan yang timbul jika Anda mendeteksi penyakit setelah
berkembang secara signifikan. Jika ada satu hal yang tidak dapat disangkal dalam hal
kesehatan Anda, itu adalah ketidaktahuan bukanlah kebahagiaan. Ketidaktahuan
adalah rasa sakit. Ketidaktahuan adalah penyakit. Dan ketidaktahuan dapat
menyebabkan prosedur yang tidak perlu dan dapat dihindari dan bahkan kematian.
Jadi, apakah Anda terbuka untuk menemukan alat terbaru yang tersedia untuk melindungi
diri sendiri, membantu memaksimalkan potensi Anda, dan mendapatkan hasil maksimal
dari hidup Anda? Mari kita mulai dengan cara Anda dapat melawan pembunuh nomor satu:
penyakit jantung.

MENDETEKSI PENYAKIT JANTUNG

"Mencegah lebih baik daripada mengobati."
—BENJAMIN FRANKLIN
Saat saya berada di tahap akhir penulisan buku ini, saya mendapat telepon dari Dr. Bill
Kapp, CEO Fountain Life, perusahaan diagnostik dan kinerja luar biasa yang saya dirikan
bersama dengan rekan penulis saya, Peter dan Bob. Bill, seorang ahli bedah ortopedi
dengan pelatihan dengan gelar master di bidang imunologi dan genetika, memiliki
misi untuk mengubah pengobatan dari "perawatan sakit" menjadi "perawatan baik"
dengan menjadi proaktif dan menemukan penyakit sebelum menyebar. Dia
bersemangat untuk memberi tahu saya tentang salah satu terobosan terbesar dalam
penyakit kardiovaskular dalam ingatan baru-baru ini : penggunaan kecerdasan buatan
untuk membaca pemindaian jantung dan membedakan antara plak yang aman dan
berbahaya. Jika ada serangan jantung yang membayangi di masa depan Anda tiga,
lima, sepuluh tahun ke depan, pendekatan baru yang dipandu AI untuk CCTA—CT
koroner angiografi—disebut Cleerly dapat mendeteksi tanda-tanda peringatan
sehingga Anda dapat mengambil tindakan untuk mencegahnya. Fountain Life adalah
salah satu organisasi pertama yang mendapatkan akses ke teknologi luar biasa ini, dan Dr.
Kapp sangat antusias. "Tony, kamu harus datang untuk melakukan pemindaian ini,"
katanya padaku.
Bagi saya, itu tidak masuk akal. Saya semua tentang pencegahan sebagai kunci umur
panjang. Segera setelah Dr. Kapp memberi tahu saya tentang pemindaian baru ini,
pikiran saya beralih ke ayah mertua saya. Ayah adalah salah satu manusia pekerja keras
yang dapat Anda bayangkan, pemilik bisnis yang belajar sendiri—dia telah berkecimpung
di industri kayu sepanjang hidupnya—dan seorang pria dengan integritas tanpa batas.
Namun ketika dia mulai mendekati usia 80 tahun, saya melihat perbedaan dalam dirinya.
Sikapnya telah berubah dan energinya juga berubah. Dia memiliki beberapa masalah
kesehatan, yang tidak mengejutkan pada usianya, dan dia khawatir tentang potensi
serangan jantung atau stroke. Seperti halnya banyak orang seiring bertambahnya usia,
ketakutan dan ketidakpastian dapat mulai merayap masuk. Saya tahu ketika saya
berusia 60 tahun, saya bahkan memiliki beberapa pemikiran tentang kematian saya
sendiri, bertanya-tanya: Berapa tahun lagi yang tersisa?
Ayah dan aku naik pesawat bersama-sama. Ketika kami tiba di pusat Fountain Life di
Naples, Florida, Dr. Kapp menunjukkan kepada kami bagan dan grafik yang
menggambarkan dengan tepat bagaimana AI dapat melakukan CT scan biasa dan
memperkuatnya sehingga Anda benar-benar dapat melihat melalui setiap arteri dan
membedakan antara plak kolesterol yang terkalsifikasi, yang stabil, tidak mungkin
pecah dan karena itu plak yang aman, dan tidak terkalsifikasi, atau lunak, tidak
stabil, yang dapat berarti berita buruk. Anda mendapatkan skor yang menunjukkan
dengan tepat di mana Anda berdiri sehingga Anda dapat mengetahui perubahan apa yang
harus Anda lakukan dalam hal diet, olahraga, dan pengobatan untuk mengurangi risiko
penyakit jantung. Ini benar-benar menakjubkan: Ilmu kardiovaskular tidak pernah
memiliki tes yang akurat ini.
Ayah dan saya sama-sama berada di usia di mana kami cenderung memiliki beberapa plak
lunak itu, tetapi mengetahui sejauh mana memungkinkan kami memanfaatkan strategi
untuk membersihkannya dan membuat hati kami sekuat sebelumnya. Ternyata, ayah
mertua penebang kayu saya keluar dengan bersih sebagai peluit yang menakutkan.
Ketika dia melihat hasil scan dan diberitahu oleh dokter bahwa dia hanya memiliki
sedikit plak lunak, yang dapat dengan mudah dibalik, perubahan terjadi padanya.
Mengatakan bahwa pegas kembali ke langkahnya adalah klise, tapi itulah yang saya lihat
terjadi. Hasil saya juga bagus. Faktanya, saya dalam kondisi yang lebih baik daripada tiga
tahun lalu, yang merupakan sesuatu yang saya temukan setelah Dr. Kapp membandingkan
CT scan saya saat ini dengan scan saya sebelumnya yang sekarang telah dianalisis dengan
AI. Teknologi benar-benar menakjubkan! Ini memegang kunci untuk
mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan kita.
Pendekatan yang dipandu AI untuk CCTA ini sepenuhnya mengubah pola pikir Ayah—
dan saya juga. Sangat meyakinkan dan menyegarkan bagi kami untuk melihat hasil
yang luar biasa ini, dan itu memberi kami keyakinan bahwa kami harus melanjutkan
diet dan rejimen kebugaran kami saat ini, tidak diperlukan intervensi medis. Tapi
ada bonus tambahan. Ayah sudah mulai memiliki masalah pinggul yang nyata, yang dapat
membuat Anda merasa tua ketika Anda kesakitan sepanjang waktu. Untungnya, Fountain
Life tidak hanya melakukan serangkaian tes diagnostik; mereka menyediakan beberapa
revitalisasi dan terapi regeneratif paling mutakhir yang tersedia saat ini. Salah satunya
adalah prosedur sepuluh menit yang akan kita bahas lebih rinci di Bab 11, “Hidup Tanpa
Rasa Sakit.” Ini terdiri dari seorang dokter yang menggunakan ulatrasound untuk
mengidentifikasi jaringan ikat yang mengeras dan saraf yang terperangkap, dan kemudian
memberikan beberapa suntikan saline dan matriks plasenta—biologi mutakhir terbaru
yang diisolasi dari plasenta—yang melepaskan saraf yang terperangkap dan meremajakan
jaringan lunak plasenta. tubuh. Setelah hanya sepuluh menit, Ayah berjalan semulus sutra!
Saya tidak akan pernah lupa kembali ke pesawat malam itu dan Ayah menatapku dan
berkata, “Kamu tahu, Tony, orang-orang ini telah menunjukkan kepadaku apa yang
mungkin. Saya bergerak sangat berbeda, tanpa operasi, jantung saya dalam kondisi sangat
baik. Saya tidak tahu apakah saya membeli hidup sampai seratus sepuluh atau seratus dua
puluh, tapi saya bisa hidup sampai seratus. Itu dua puluh tahun lagi! Itu selama kamu
sudah menikah dengan putriku. Itu seperti kehidupan yang lain!”
Kegembiraan yang saya rasakan melihat Ayah memiliki masa depan yang menarik sekali
lagi, tidak peduli berapa lama dia hidup, dan mengetahui bahwa dia akan mengalami
kualitas hidup yang lebih baik adalah hal yang sangat memuaskan. Masa depan yang
menarik itu, dan dorongan energi yang datang dengan kepastian dan ketenangan
pikiran karena bertanggung jawab atas kesehatan Anda, itulah alasan saya menulis
bab ini.
Peter Diamandis menggambarkan perasaan yang sama setelah dia menjalani tes diagnostik
tahunannya, tes yang sama yang dijelaskan dalam bab ini—dan tes yang sama yang juga
dapat diakses oleh Anda. “Saya menyebut proses ini 'mengunggah diri saya secara
digital, ' ” kata Peter. "Itu luar biasa! Anda mendapatkan lebih dari 150 gigabyte data
medis yang dianalisis oleh AI dan ditafsirkan oleh dokter. Saya tidak bertanya-tanya
bagaimana kondisi tubuh saya, saya tahu persis bagaimana saya tubuh lakukan. Jika
ada tantangan kecil, saya bisa menanganinya segera. Dalam tes terakhir saya, saya
menemukan bahwa saya secara terukur dalam kesehatan terbaik yang saya alami dalam
lima tahun terakhir! Itu membuat saya merasa gembira dan sangat diberdayakan.”
Tes CCTA yang dilakukan Ayah dan saya dapat mengungkapkan bertahun-tahun
sebelumnya bahwa kemungkinan serangan jantung dan, yang lebih penting, apa
yang harus dilakukan sekarang untuk mencegahnya terjadi lagi. Berkat kecerdasan
buatan, kita dapat menemukan masalah saat masih kecil dan menanganinya
sebelum berkembang dan menjadi tidak dapat diatasi. Dan seperti yang akan kita
lihat nanti di buku ini, apa yang sekarang menjadi pembunuh nomor satu umat
manusia—penyakit jantung—menjadi semakin bisa diobati. Tapi ingat bahwa terapi
paling efektif bila diterapkan lebih awal!
Salah satu manfaat terbesar menggunakan pemindaian CCTA yang dibuat oleh perusahaan
yang berbasis di New York bernama Cleerly adalah bahwa teknologi canggih mereka
menguraikan pemindaian dan membuatnya jauh lebih akurat dan berguna . Hebatnya,
Cleerly dapat membedakan antara plak yang aman dan berbahaya sebelum serangan
jantung terjadi. Seringkali, dokter melakukan yang terbaik untuk membaca CT scan
tradisional mengalami kesulitan membedakan dalam beberapa kasus. Faktanya, CEO dan
pendiri Cleerly James Min, seorang ahli jantung, menerbitkan data pada tahun 2019
yang menemukan dua pertiga penuh pasien yang dikirim untuk prosedur
kateterisasi invasif untuk mengukur aliran darah bahkan sebenarnya tidak memiliki
penyakit jantung! 1 Cleerly memangkas jumlah prosedur jantung yang tidak perlu
dengan menentukan apakah itu perlu sejak awal .
Jika saya menjalani tes ini lebih awal, dokter akan dapat membedakan antara plak keras
dan lunak saya, dan saya akan mendapatkan jawaban tiga tahun lebih cepat, dan dengan
kekhawatiran yang jauh lebih sedikit! Saya berterima kasih kepada dokter pramutamu
saya, Dr. G dari New York yang berspesialisasi dalam penyakit kardiovaskular dan
membawa teknologi CCTA ke tim kami. Selain itu, menerapkan AI ke pemindaian CCTA
memberikan hasil hanya dalam beberapa menit dibandingkan dengan yang bisa memakan
waktu berjam-jam dengan analisis manual.
Hal lain yang sangat hebat tentang Cleerly adalah tidak ditargetkan untuk spesialis.
Sebaliknya, ini dimaksudkan untuk dokter perawatan primer sebagai cara untuk
membantu mereka menafsirkan pencitraan dengan lebih baik, memungkinkan mereka
untuk membantu membimbing pasien di sepanjang jalan menuju kesehatan yang lebih baik
tanpa harus merujuk mereka ke spesialis.
Persis seperti itulah yang terjadi dengan seorang pasien Fountain Life, seorang investor
real estat berusia akhir lima puluhan yang tampak seperti gambaran kesehatan. Dia
berhasil menurunkan berat badan lebih dari tiga puluh pon, menurunkan tekanan darah
dan kolesterolnya, membuat pilihan makanan yang lebih baik, dan menstabilkan kadar
hormonnya. Seiring waktu, ia menjadi manusia baru. Dia berolahraga setiap hari. Dia
makan dengan baik. Tapi ketika dia mengajukan asuransi jiwa, skor kalsiumnya 1.000
seperti bendera merah raksasa yang dikibarkan di depan banteng. Perusahaan
asuransi dengan tegas menolaknya.
Tapi tahukah Anda apa yang terjadi selanjutnya? Tes Cleerly menunjukkan bahwa
perusahaan asuransi itu salah besar. Pasien tidak memiliki tanda-tanda lesi lunak
dan tidak stabil yang berbahaya. Fountain Life menulis surat kepada perusahaan
asuransi yang menjelaskan bahwa analisis Cleerly menawarkan cara baru untuk melihat
penyakit jantung yang jauh lebih tepat dan akurat. Sekarang, kita semua tahu bahwa
perusahaan asuransi benar-benar tidak suka berubah pikiran, tetapi dalam hal ini mereka
melakukannya. Pria itu mendapatkan asuransi jiwa yang dia butuhkan, dan
perusahaan asuransi diperkenalkan dengan cara yang benar-benar baru, jauh lebih
akurat untuk menilai kesehatan jantung. Tapi yang lebih penting, pasien dibebaskan
dari rasa takut dan ketidakpastian bertanya-tanya kapan serangan jantung mungkin
terjadi. Nyatanya, hal itu mengubah dan membuatnya sangat terkesan sehingga ia menjadi
pendukung keuangan Fountain Life, menginvestasikan $1 juta di perusahaan tersebut.
Itu pada dasarnya adalah hal yang sama yang dialami Ayah. Dia telah diberitahu oleh
dokter lain bahwa dia mungkin memerlukan pengujian invasif, bahkan mungkin
memerlukan beberapa stent, tetapi Cleerly menemukan bahwa sebagian besar
plaknya stabil dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Plak yang stabil tidak memicu
serangan jantung. Jumlah kecil yang tidak stabil dapat diubah menjadi plak yang stabil
dengan bantuan beberapa obat baru. Ayah telah mengkhawatirkan kesehatan
jantungnya selama berbulan-bulan, tetapi hasil tegas Cleerly memberinya
kesempatan baru dalam hidup. Dan itu bisa melakukan hal yang sama untuk Anda
dan orang yang Anda cintai.
Jika Anda ingin mengakses pemindaian CCTA ini untuk diri sendiri atau anggota
keluarga, Anda harus tahu bahwa alat ini dan alat canggih lainnya teknologi
sekarang sedang dibuat tersedia secara luas. Kami membagikan contoh dari
Fountain Life untuk setiap tes ini karena saya tahu mereka tersedia di sana, tetapi
saya tidak ingin Anda mendapat kesan bahwa Anda tidak dapat menemukannya di
tempat lain. Peringatan? Hanya dokter yang berada di ujung tombak yang tahu
tentang tes ini. Jika Anda kesulitan menemukan seseorang di satu tempat yang
mengetahui semuanya, kami telah membuat cara bagi dokter Anda atau bagi Anda
secara pribadi untuk mendapatkan akses melalui aplikasi FountainOS kami. Intinya
ini adalah toko serba ada untuk mengakses semua tes diagnostik terbaru. Sekali lagi,
beberapa di antaranya dapat dilakukan dari rumah Anda, atau dapat dipesan oleh
dokter Anda. Jadi harap diingat bahwa meskipun saya menyukai Fountain Life, jika
Anda tidak tinggal di dekat salah satu pusat kami, Anda masih dapat memanfaatkan
alat ini berkat aplikasi ini, yang akan membantu Anda atau dokter Anda dengan
mudah melakukannya di menit.

MENDIAGNOSIS KANKER DINI

“Kesadaran adalah kuncinya. Dengan tidak adanya informasi, tidak ada dari kita
yang tahu apa yang terjadi dan apa yang dapat membahayakan kesehatan kita.”
—ERIN BROCKOVICH
Mengucapkan kata "kanker" saja membuat banyak orang ketakutan.
Pada tahun 2020, American Cancer Society memperkirakan bahwa penyakit ini akan
merenggut nyawa lebih dari 600.000 orang. Itu 1600 orang sehari di negara ini saja.
Berita bagus? Kematian akibat kanker sebenarnya menurun. Bahkan, dari 2014
hingga 2018, angka kematian akibat kanker secara keseluruhan menurun sekitar
2,1 persen per tahun untuk wanita dan 2,3 persen per tahun untuk pria. Sejak tahun
1991, ketika kematian akibat kanker mencapai puncaknya, hampir 3 juta kematian
telah dihindari. 2 Kabar baik juga datang dari berbagai perawatan terkait kanker
yang akan Anda baca di Bab 8 dan 19. Seperti yang telah Anda ketahui, hal nomor
satu yang dapat Anda lakukan untuk melawan dan bertahan hidup dari kanker
adalah menemukannya lebih awal.
Jadi segalanya sudah menuju ke arah yang benar bahkan sebelum tes GRAIL
revolusioner datang . Dalam bab kanker selanjutnya dalam buku ini, Bab 19, saya akan
memberi tahu Anda setiap detail kisah dramatis yang mendasari pengembangan tes
darah yang mengubah permainan ini yang dapat mengidentifikasi kanker jauh
sebelum gejala muncul, pada tahap paling awal sebelum ketidaknyamanan.
membawa Anda ke dokter Anda. Tetapi cukup untuk mengatakan bahwa GRAIL
memiliki tujuan yang sangat jelas: membentuk kembali lanskap diagnostik kanker .
GRAIL hadir pada musim semi 2021, dan Fountain Life adalah salah satu tempat pertama
yang menawarkan tes luar biasa ini, yang merupakan bagian dari pengujian dasar untuk
semua anggota. Sebelum GRAIL, adalah mungkin untuk menyaring hanya beberapa jenis
kanker, seperti kanker payudara, usus besar, serviks, prostat, dan paru-paru. Sebelum
GRAIL, kami hanya mampu mendeteksi 20 persen kanker, yang berarti empat dari
lima kanker tidak terdeteksi sampai mereka tumbuh dan mulai menimbulkan
masalah! Sekarang saat GRAIL memasuki pasar, ia memiliki potensi untuk
sepenuhnya merombak bidang diagnostik kanker.
Meskipun GRAIL dapat mencari lebih dari 50 jenis kanker yang berbeda dengan tes
darah sederhana, seperti tes lainnya, tes ini tidak sempurna. Tidak dapat
mendeteksi setiap jenis kanker, terutama kanker otak atau ginjal. Tapi di situlah
penggunaan MRI seluruh tubuh masuk. MRI (magnetic resonance imaging) adalah
jenis pencitraan yang kuat yang menggunakan magnet, bukan radiasi, untuk
membentuk gambar internal resolusi tinggi dari tubuh Anda , pencitraan yang dapat
menemukan kanker padat awal kanker di mana pun mereka bersembunyi. Bersama-sama,
pencitraan seluruh tubuh GRAIL dan MRI dapat mendeteksi spektrum kanker yang
lengkap pada tahap yang sangat awal. Dan Anda tahu apa artinya itu, bukan? Deteksi
dini sama dengan pengobatan dini, perawatan kurang invasif, dan tingkat
kelangsungan hidup yang lebih baik secara keseluruhan.
Renungkan statistik yang menakjubkan dari Dr. Bill Kapp: Dengan menggunakan alat
diagnostik modern yang dijelaskan dalam bab ini, sekitar 14 persen orang yang diuji akan
menemukan bahwa mereka memiliki penyakit yang dapat ditindaklanjuti, yang berarti
bahwa satu dari tujuh orang yang berjalan di jalan memiliki penyakit kritis. kondisi
kesehatan yang tidak mereka ketahui, tetapi dapat mendiagnosis dan mengobati jika
mereka hanya memiliki alat!
Beberapa dokter umum mungkin mempertanyakan kebijaksanaan melakukan
begitu banyak pengujian. “Jika Anda terus mencari,” mereka dapat menunjukkan,
“Anda akan menemukan sesuatu .” Itulah keseluruhan idenya! “Kita semua menua, dan
kita semua mengalami keausan,” kata Dr. Kapp. “ Misi kami adalah untuk menjaga Anda
dalam kesehatan yang optimal, dan untuk menemukan sesuatu sebelum Anda
mendapatkannya.”
Dengan kata lain, menggunakan teknologi seperti MRI seluruh tubuh rutin untuk
mendeteksi kanker atau masalah lain, seperti aneurisma, adalah puncak dari pengobatan
pencegahan. Ini pemeriksaan terakhir. Inilah mengapa hal ini sangat penting, terutama
yang berkaitan dengan kanker: Ketika kanker terdeteksi pada Tahap 4, stadium paling
lanjut, prospeknya sangat suram. Bandingkan dengan menemukan kanker pada
Tahap 1, tahap paling awal, ketika tingkat kelangsungan hidup sangat tinggi. Bahkan,
sebuah penelitian besar-besaran terhadap lebih dari 100.000 pasien meneliti deteksi dini
kanker. Studi itu telah menentukan bahwa ada 89 persen peluang bertahan hidup
untuk deteksi tahap awal dibandingkan dengan 21 persen peluang bertahan hidup
dengan deteksi tahap akhir. 3 Pada dasarnya, peluang pemulihan penuh pada Tahap 1
jauh, jauh lebih baik daripada di Tahap 4. Jadi Anda dapat melihat bagaimana peluang
pemulihan benar-benar bergantung pada deteksi dini.
Untuk mengilustrasikan bagaimana hal itu dapat mengubah permainan, izinkan saya
berbagi dengan Anda sebuah cerita tentang seorang pria berusia 60 tahun yang
datang ke Fountain Life atas desakan istrinya, yang telah mendengar tentang
diagnosa lanjutan yang ditawarkan kepada anggota di klinik. Pria yang bekerja di
industri teknologi ini baru saja memiliki fisik. Dia mencoba menghindari permohonan
istrinya, mengatakan kepadanya, “Saya baik-baik saja. aku hebat. Dokter saya bilang saya
sehat seperti kuda. Saya tidak membutuhkan pengujian apa pun. ” Tapi dia tidak menyerah-
dan dia sekarang berterima kasih padanya untuk itu.
Untuk membuatnya bahagia, pria ini dengan enggan datang ke Fountain Life untuk
pemeriksaan lengkap. MRI seluruh tubuh mengungkapkan sesuatu yang
mengejutkan: Kanker kandung kemih stadium 1. Dokter perawatan primernya tidak
melakukan kesalahan apa pun; dia tidak mengabaikan apa pun. Faktanya, kanker
kandung kemih stadium awal ini tidak akan terdeteksi dengan cara apa pun selain
MRI, yang bukan merupakan prosedur operasi standar untuk pemeriksaan fisik
tahunan . Pertimbangkan bahwa urinalisis pria ini negatif, dan tidak ada darah dalam
urinnya. Intinya, tidak ada alasan untuk mencurigai kanker diam-diam tumbuh di dalam
dirinya. Tetapi karena dia mendengarkan istrinya, dia menemukan masalahnya lebih
awal dan langsung berobat.
Sekarang, pengobatan untuk kanker kandung kemih bisa brutal; jika kanker menggali jauh
ke dalam kandung kemih, Anda sering kali harus mengangkat seluruh kandung kemih dan
berakhir dengan kantong di sisi Anda selama sisa hidup Anda di mana urin Anda
terkumpul. Tetapi kanker kandung kemih stadium awal dapat diobati dengan sangat
mudah dengan prosedur rawat jalan. Dan itulah yang terjadi. “Itu adalah
penyembuhan total dan sekarang dia hanya menjalani tindak lanjut rutin,” kata Dr.
Kapp.
Yang sangat unik dari situasi ini adalah bahwa dokter perawatan primer pria ini adalah
seorang dokter pramutamu, persis jenis dokter yang mengabdikan diri untuk perawatan
pribadi yang mungkin Anda harapkan untuk melakukan semacam penyelaman dalam yang
akan memunculkan hal ini. Namun pencitraan MRI rutin bukanlah bagian dari
perawatan kesehatan pramutamu klasik—atau sebagian besar perawatan
pencegahan lainnya. “Orang ini berpikir bahwa dia mendapatkan perawatan terbaik,”
kata Dr. Kapp. “Tetapi saya terus memberi tahu orang-orang, 'Perawatan pramutamu itu
bagus, tetapi biasanya itu berarti Anda berada di garis depan untuk perawatan tradisional.'
”
Kebenaran yang jelas adalah bahwa perawatan tradisional tidak mutakhir. Itu tidak secara
rutin memanfaatkan inovasi terbaru dan terhebat. Kita semua pantas mendapatkan yang
lebih baik. Kita semua berhak mendapatkan teknologi paling inovatif untuk
mendeteksi kanker pada tahap paling awal sehingga kita dapat hidup lebih baik,
lebih lama, dan lebih sehat. Sekali lagi, jika Anda ingin mendapatkan tes ini, ada banyak
pusat MRI seluruh tubuh di seluruh dunia, tetapi Anda atau dokter Anda juga dapat
mengaksesnya langsung melalui aplikasi FountainOS.

MENDETEKSI ALZHEIMER DINI DAN DEMENSIA

“Demensia adalah penyakit yang paling ditakuti kita, lebih dari penyakit jantung
atau kanker.”
—DR. DAVID PERLMUTTER, ahli saraf dan lima kali penulis buku terlaris NY
Times
Saya memiliki angka yang luar biasa untuk dibagikan kepada Anda tentang penuaan
dan demensia: Pada titik waktu tertentu, apakah Anda percaya bahwa 6 juta orang
Amerika hidup dengan penyakit Alzheimer atau gangguan kognitif ringan, yang
dapat menjadi prekursor penyakit? Tingkat kematian meroket: Faktanya, kematian
akibat Alzheimer meningkat 145 persen dalam hampir dua dekade antara tahun 2000 dan
2019, bahkan ketika kematian dari pembunuh utama lainnya—penyakit jantung—
menurun sebesar 7 persen. Institut Kesehatan Nasional memperkirakan jumlahnya akan
lebih dari dua kali lipat menjadi 15 juta pada tahun 2060 seiring bertambahnya usia
populasi. 4
Penyakit jantung dan stroke memang menakutkan. Kanker itu menakutkan. Tapi
Alzheimer? Itu mungkin yang paling menakutkan dari semua penyakit akhir-hidup karena
cara mencuri ingatan kita, hubungan kita dengan orang yang kita cintai, dan kemandirian
kita, mengambil korban besar pada orang yang kita cintai. Siapa pun yang pernah
mencintai seseorang dengan Alzheimer atau demensia tahu betapa brutal dan tidak
manusiawinya akhir itu.
Dr. Kapp telah melihat ketakutan bahwa Alzheimer menyerang hati orang-orang,
termasuk salah satu temannya yang adalah seorang pengacara ulung, dan di awal usia
50-an adalah seorang pegolf semi-pro yang mengevaluasi lapangan golf untuk majalah golf
populer. Kedua orang tuanya adalah atlet juga. Dia tumbuh dengan berolahraga dan tetap
aktif bersama orang tuanya. Ketika mereka tumbuh dewasa, ayahnya mengembangkan
penyakit Alzheimer, diikuti dengan cepat oleh ibunya. Mereka berdua ditempatkan
di fasilitas demensia Alzheimer yang sama, dan teman Dr. Kapp khawatir bahwa
nasibnya akan mengikuti jejak mereka.
Selama satu dekade, dia menyaksikan orang tuanya menurun dan menyaksikan kematian
mereka, satu demi satu, benar-benar putus asa atas nasib mereka, dan ketakutannya adalah
bahwa dia akan berakhir di posisi yang sama dan menjadi beban keluarganya. di jalan.
Daripada bertanya-tanya tentang apa yang ada di depan, ia memutuskan untuk
memanfaatkan teknologi yang tersedia di Fountain Life untuk melakukan pemetaan
AI yang canggih dari gambar MRI otaknya. Teknologi dari perusahaan bernama
Combinostics ini menggunakan AI untuk menganalisis jaringan otak. Ini mengukur
132 area otak dan menerapkan AI untuk menentukan apakah Anda menunjukkan tanda-
tanda otak Alzheimer atau otak pra-Alzheimer, serta penyakit Parkinson. Pada saat yang
sama, ini juga dapat mengukur volume berbagai bagian otak Anda, apakah bertambah atau
berkurang dan apakah Anda memiliki penyakit pembuluh darah di otak Anda. Semua titik
data ini diambil bersama-sama memberikan gambaran yang mendalam lihat otak
Anda yang mengungkapkan kelainan atau pola penyakit yang menunjukkan
berbagai jenis penurunan neurologis, termasuk demensia dan Alzheimer.
Selain tes Combinostics, pasien Dr. Kapp sangat khawatir sehingga dia juga
melakukan tes genetik untuk menilai apakah dia secara genetik rentan terhadap
Alzheimer. Dia sangat gugup, seperti yang Anda bayangkan, tetapi begitu Dr. Kapp
memberikan semua hasilnya, dia sangat gembira. Untungnya baginya, dia dites negatif
dalam semua hal. Segera, itu seperti beban yang sangat besar dan kuat telah
diangkat dari bahunya. Seluruh pandangannya berubah, hanya karena dia cukup
berani untuk memanfaatkan alat teknologi luar biasa yang sekarang kita miliki
untuk mendeteksi penyakit pada tahap awal.
Anda mungkin bertanya-tanya, bagaimana jika pengujian memberikan bukti bahwa Anda
sebenarnya mengembangkan Alzheimer? Seperti yang akan kita lihat di Bab 22,
"Alzheimer's: Eradicating the Beast," yang dulunya merupakan penyakit yang
menyebabkan kematian, kini memiliki sejumlah terapi yang mengesankan dalam uji
klinis Fase 3, serta pengobatan yang baru-baru ini disetujui yang tampaknya secara
signifikan memperlambat kemajuan penyakit. Dengan risiko terdengar seperti kaset
rusak, semakin dini Anda memulai pengobatan, semakin baik kerjanya dan semakin lama
Anda bebas dari gejala.
Izinkan saya berbagi cerita lain, tentang seorang wanita kaya berusia 70-an yang menikah
dengan mantan CEO sebuah perusahaan jasa keuangan besar. Dia dibawa ke Fountain Life
oleh keluarganya, yang bersiap untuk memindahkannya ke panti jompo untuk pasien
Alzheimer. Anggota keluarganya telah mendengar tentang teknologi Combinostics dan
memutuskan tidak ada salahnya untuk menjalankan tes, hanya untuk memastikan
diagnosisnya. Nah, pemindaian yang ditafsirkan AI menunjukkan bahwa dia memiliki
lima puluh lesi materi putih di otaknya. Sementara ini mengkhawatirkan, itu bukan
Alzheimer; sebaliknya, itu adalah penyakit Lyme! Ya, Anda membacanya dengan
benar: Dia tidak menderita Alzheimer; dia menderita penyakit tick-borne yang
dapat diobati. Wanita ini berasal dari kota kecil di timur laut yang diketahui memiliki
kutu, namun dia belum pernah diuji untuk penyakit Lyme. Wanita itu diberi resep
antibiotik selama tiga puluh hari dan sembuh total. Memiliki akses ke teknologi
mutakhir yang wajib membuatnya keluar dari panti jompo, dan itu mengubah
lintasan seluruh hidupnya. Itu seperti kelahiran kembali.
Pengacara yang orang tuanya meninggal karena Alzheimer mengalami perasaan yang
sama. Bagaimana dia merayakannya? Nah, tak lama setelah mendapatkan hasilnya, dia
keluar dan menjalankan Ironman Triathlon. “Bukannya dia dalam kondisi buruk untuk
memulai, tetapi dia memiliki kesempatan hidup baru karena sekarang dia tahu
bahwa kemungkinan kematiannya karena Alzheimer sangat rendah, jika sama
sekali,” kata Dr. Kapp. Tujuan barunya? Untuk mengoptimalkan kesehatannya di
setiap fase.
Peter, Bob, dan saya berbagi tujuan itu dan itulah alasan kami menulis buku ini. Dan
kami percaya itu harus menjadi tujuan semua orang.

KEKUATAN TES DARAH

"Segala sesuatu dalam hidup ... harus memiliki keseimbangan."
—DONNA KARAN
Salah satu alat paling berharga dalam gudang diagnostik saat ini adalah berbagai tes darah
modern yang tersedia melalui perusahaan seperti Quest Diagnostics dan Labcorp.
Perusahaan-perusahaan ini telah mengembangkan cara yang murah dan akurat untuk
menganalisis dan melaporkan lebih dari 50 biomarker darah yang berbeda untuk
membantu Anda dan dokter Anda mengevaluasi apakah tubuh Anda beroperasi dalam
parameter normal atau tidak. Apa yang dianalisis tes darah ini? Semuanya, mulai dari
tingkat nutrisi vitamin Anda, penanda insulin dan glukosa Anda, dan kolesterol Anda,
hingga penanda peradangan, kadar hormon, dan apakah Anda memiliki logam berat dalam
sistem Anda.
Mari kita bicara tentang hormon dulu. Ini adalah fakta kehidupan: Seiring
bertambahnya usia, kadar hormon Anda mulai berfluktuasi dan menurun. Biasanya
antara usia 40 dan 50—kadang-kadang pada pertengahan 30-an—jumlah hormon
yang mengalir ke seluruh tubuh Anda mulai menurun. Untuk beberapa individu,
tingkatnya menurun drastis, dan untuk beberapa orang dimulai pada usia 35 tahun.
Itu penting karena hormon adalah pendorong utama energi, vitalitas, kekuatan,
kecantikan, kekuatan, dan fokus. Ketika hormon menurun, karakteristik ini juga
terjadi. Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang ini di bab berikutnya, tetapi penting
untuk dipahami bahwa evolusi tidak pernah merancang tubuh manusia untuk hidup
melewati usia 40 tahun; pada kenyataannya, hanya 200 tahun yang lalu umur tipikal
hanya 35 tahun ! Dari sudut pandang evolusi, setelah Anda bereproduksi dan memiliki
anak, Anda tidak dibutuhkan. Setelah usia itu, tidak masalah apakah Anda bertahan atau
tidak, dan evolusi manusia berjalan lambat, jadi tidak berhasil menjaga hormon pada
tingkat kinerja puncak bagi kita yang sekarang hidup di usia 60-an, 70-an, 80-an, dan
seterusnya.
Salah satu aspek yang paling diabaikan dari pemeriksaan kesehatan fisik tradisional
adalah profil hormonal seseorang. Lebih banyak perhatian diberikan pada gula darah,
kolesterol, hemoglobin, dan fungsi ginjal daripada mungkin bagian paling kritis dari profil
kesehatan siapa pun: hormon seks. Hormon seks adalah pembawa pesan yang tidak
hanya mengatur kesehatan seksual tetapi juga memainkan peran penting dalam
banyak fungsi fisiologis, termasuk pengaturan gula darah, peradangan, status
neurologis, kesehatan jantung, kesehatan otot, dan metabolisme tulang.
Bukan rahasia lagi bahwa kesehatan umum mulai menurun bagi banyak orang pada
usia sekitar 50 tahun, sama seperti penurunan hormon menjadi lebih intens untuk
kedua jenis kelamin. Tentu saja, karena menopause, wanita mengalami penurunan ini
bahkan lebih cepat daripada pria; ketidakseimbangan hormon pada wanita dapat
menyebabkan penurunan atau penambahan berat badan yang tidak diinginkan, tergantung
pada fluktuasi dalam tubuh mereka. Dalam Bab 10, “Apotek Vitalitas Utama Anda”, kita
akan mempelajari secara mendalam apa yang secara tradisional disebut terapi penggantian
hormon (HRT), tetapi yang oleh salah satu penasihat kami, Dr. Hector Lopez, disebut terapi
pengoptimalan hormon (HOT), sebuah pendekatan yang terlihat lebih holistik pada
gambaran klinis lengkap Anda. Hormon dapat memiliki dampak besar pada kesehatan
sehingga tes sederhana ini harus dilakukan setiap enam bulan bagi mereka yang berada
dalam kelompok usia yang terkena. Ingat: Keseimbangan hormonal yang optimal sangat
penting untuk umur yang sehat!
Anda tidak harus menerima penurunan kadar hormon sebagai fakta kehidupan! Hormon
dapat ditambahkan ke tingkat optimal dengan hasil yang mengubah hidup . Bagi
pria, testosteron adalah faktor terpenting dalam kesehatan dan kesejahteraan. Tidak
hanya mengatur karakteristik tradisional pria, tetapi juga merupakan hormon
neuroregulasi utama. Ambil contoh, salah satu pasien Dr. Kapp—pria berusia 35 tahun
dengan riwayat cedera otak traumatis yang mengalami kenaikan berat badan, mengalami
depresi berat, dan tampaknya tidak dapat menahan pekerjaan. Beberapa dokter telah
mendiagnosisnya dengan depresi, tetapi antidepresan yang diresepkan tidak banyak
berpengaruh. Pada saat dia datang menemui Dr. Kapp di Fountain Life, dia berada di ujung
talinya dan di jalur cepat untuk bercerai. Menguji hormonnya segera terungkap bahwa
tingkat testosteronnya adalah 97 padahal seharusnya 700! Mengganti
testosteronnya menyebabkan dia dengan cepat keluar dari antidepresan,
menurunkan berat badan, mendapatkan pekerjaan yang stabil, dan merevitalisasi
pernikahannya.
Wanita memiliki kebutuhan hormonal mereka sendiri yang unik. Bagi wanita, hormon
yang paling penting adalah estrogen, yang—bersama dengan progesteron—memberi
mereka ciri-ciri tradisional wanita. Untungnya bagi wanita, OB-GYN lebih terbiasa
dengan kesehatan hormonal, sehingga profil hormonal mereka cenderung lebih sering
dinilai. Namun, tidak jarang mereka melewatkan pengobatan hormonal yang efektif,
terutama setelah menopause .
Itu pasti kasus dengan seorang wanita 70 tahun yang datang ke Fountain Life untuk
pengujian. Ketika dia mengalami menopause di usia akhir empat puluhan, OB-GYN-nya
telah memberitahunya untuk tidak melakukan penggantian hormon karena risiko kanker
payudara. Sayangnya, pemindaian arteri koronernya menggunakan tes CCTA yang
diinterpretasikan AI yang kita bicarakan sebelumnya di bab ini—yang saya dan Ayah
miliki—mengungkapkan penyakit arteri koroner yang parah dengan banyak plak
yang tidak stabil. Dr. Kapp menekankan bahwa hal ini dapat dihindari jika dia diberi
hormon bioidentik dua puluh tahun yang lalu. Saya membagikan semua ini kepada
Anda bukan untuk menakut-nakuti Anda, tetapi untuk mendidik Anda. Dengan informasi
yang tepat, Anda akan diberdayakan untuk mengajukan pertanyaan yang tepat sehingga
Anda dapat mengakses pengujian hormon yang tepat dan mengoptimalkan kesehatan
Anda—dan kehidupan Anda.
Kesehatan wanita sangat penting, dan ada begitu banyak mitos sebagai hasil dari penelitian
yang sudah ketinggalan zaman, sehingga kami memiliki seluruh bab di Bagian Tiga yang
didedikasikan untuk itu, menampilkan dua dokter yang sangat dihormati— Jennifer
Garrison , PhD, asisten profesor di Buck Institute di Marin County, California, dan anggota
dewan penasihat buku kami, dan Dr. Carolyn Delucia , pelopor perawatan kesehatan
seksual noninvasif dan praktik OB/GYN selama hampir tiga puluh tahun.
Saya tahu ini banyak menyerap. Tetapi intinya adalah bahwa Anda tidak hanya memiliki
kekuatan untuk membantu mencegah penyakit berakar di tubuh Anda, tetapi Anda juga
memiliki kekuatan untuk memaksimalkan kesehatan dan vitalitas Anda, melalui beberapa
tes yang meningkatkan rentang kesehatan dan umur. Di bab berikutnya, Anda akan
bertemu dengan para ilmuwan yang sebenarnya membalikkan proses penuaan,
memperlambatnya dengan tujuan menghentikannya. Kami akan memperkenalkan
Anda kepada seorang ilmuwan luar biasa di Harvard yang memecahkan kode penuaan,
serta peneliti lain yang menyadari bahwa usia hanyalah angka, konstruksi sosial yang tidak
perlu mendefinisikan Anda. Sebagai gantinya, dengan energi, vitalitas, dan kekuatan yang
diperbarui, kami akan memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat menentukan usia.
Tes Hormon
Jika Anda merasa kehilangan sebagian dari dorongan atau gairah Anda atau kekurangan
energi yang Anda gunakan untuk menyalurkan lima atau sepuluh tahun yang lalu, mungkin
penyebabnya adalah hormon. Berita baiknya adalah mudah untuk mengetahuinya melalui
tes darah sederhana.
Pria dan wanita memiliki banyak hormon yang sama, meskipun dalam rasio yang berbeda.
Mencapai keseimbangan hormonal yang tepat dapat membantu mengoptimalkan
kesehatan Anda, jadi sangat penting untuk mencari dokter yang berpengalaman dalam
pengobatan regulasi hormonal. Pastikan dokter Anda hanya menggunakan hormon
bioidentik yang bersumber dengan hati-hati untuk perawatan dan memantau kesehatan
Anda untuk kemungkinan efek samping.
• Penilaian dasar kesehatan hormonal pria harus mencakup: testosteron total,
testosteron bebas, dihidrotestosteron (DHT), estradiol (E2), globulin pengikat
hormon seks (SHBG), dan dehydroepiandrosterone (DHEA).
• Penilaian dasar kesehatan hormonal wanita harus mencakup: estradiol (E2),
progesteron, testosteron, testosteron bebas, SHBG, dan DHEA, minimal. Ini juga
akan membantu untuk menilai metabolit estrogen lainnya juga.
Sekali lagi, ini adalah tes yang dapat dilakukan di rumah Anda dengan berkoordinasi
dengan dokter telemedicine. Ada banyak organisasi yang melakukan ini, atau jika Anda
ingin bekerja dengan organisasi kami, silakan hubungi melalui aplikasi kami.

Pentingnya Pengujian Logam Berat

Karena kita sedang dalam subjek pengujian, saya juga ingin mendorong Anda untuk
menguji logam berat, mengingat pengalaman mengejutkan yang saya alami
beberapa tahun yang lalu. Pada saat itu, seperti yang dijelaskan sebelumnya, saya telah
merobek rotator cuff di bahu kanan saya dan melakukan serangkaian tes pada tubuh saya,
termasuk tes darah untuk menyaring logam beracun. Setelah itu, dokter meminta saya
untuk meneleponnya. Yang membuat saya heran, dia memberi tahu saya bahwa saya
memiliki kadar merkuri yang sangat tinggi dalam sistem saya sehingga saya berisiko
mengalami serangan jantung. "Pak. Robbins, kami mengukur merkuri dalam skala nol
sampai lima,” katanya. “Jika Anda tiga, empat, atau lima, Anda dalam bahaya dan harus
mengeluarkannya dari sistem saraf Anda. Yang paling banyak yang pernah saya ukur dalam
diri manusia adalah tujuh puluh lima. Kamu seratus dua puluh tiga.”
Saya tercengang . Kemudian dokter bertanya apakah saya punya masalah akhir-akhir
ini dengan kehilangan ingatan saya. "Ya," kataku. "Itu terjadi di atas panggung." Saya
bahkan belum memberi tahu istri saya tentang hal itu karena saya tidak ingin
membuatnya khawatir. Dokter mengatakan kepada saya, "Banyak orang salah
didiagnosis dengan demensia padahal sebenarnya itu adalah keracunan merkuri."
Kemudian dia bertanya apakah saya juga merasa sangat lelah. Saya menjawab, “Saya tidak
berpikir saya pernah merasa lebih lelah dalam hidup saya. Saya pikir itu hanya jadwal gila
saya. ” Ternyata kelelahan adalah gejala lain dari keracunan merkuri, yang
mengganggu mitokondria di sel Anda dan membuat Anda merasa benar-benar
terkuras .
Bagaimana ini terjadi? Saya sangat berhati-hati tentang diet saya. Saya menggunakan
makanan murni sebagai bahan bakar, bukan hiburan, jadi saya makan banyak salad besar
dan ikan setiap hari. Tuna dan ikan todak adalah favorit saya, dan saya memakannya
hampir setiap hari. Apa yang tidak saya sadari adalah bahwa tuna dan ikan todak
hidup sangat lama dan mengkonsumsi banyak ikan yang lebih kecil, sehingga
mereka mengumpulkan tingkat merkuri yang sangat tinggi. Mereka pada dasarnya
meracuni saya. Saya juga menemukan bahwa secara genetik, saya tidak melakukan
metilasi dengan baik, yang berarti bahwa tubuh saya tidak dengan mudah memperbaiki
DNA saya atau mengatur hormon saya, dan menambah masalah. Mengapa saya
mengatakan ini? Karena itu sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan tes logam
beracun. Bukan masalah besar—hanya tes darah sederhana. Perusahaan yang
mendeteksi keracunan merkuri saya bernama Quicksilver Scientific . Untungnya, pendiri
dan CEO, Christopher Shade, PhD , menempatkan saya pada protokol yang secara
bertahap mendetoksifikasi tubuh saya. Jika saya tidak diuji dan mengikuti program
detoks merkuri ini, saya mungkin tidak akan hidup hari ini. Bahkan, saya akan
mengatakan kira-kira satu dari tiga orang yang saya rekomendasikan untuk
pengujian memiliki beberapa bentuk akumulasi logam beracun. Anda harus
mengeluarkannya dari sistem Anda, jadi ambillah dari saya dan lakukan tes darah
sederhana.
Sekarang sekali lagi, semua ini mungkin terdengar agak berlebihan, tetapi pada
kenyataannya, Anda dapat melakukan semua tes ini—tes CCTA untuk penyakit
jantung, tes MRI dan GRAIL untuk kanker, dan tes darah untuk logam dan hormon
dalam beberapa jam. . Tes logam dan tes hormon bahkan bisa dilakukan dari rumah. Atau
bisa dibilang, saya hanya khawatir dengan penyakit jantung, biar saya saja yang melakukan
tes CCTA. Seperti yang akan kami tunjukkan, dokter Anda juga dapat mengatur agar Anda
melakukan tes ini sendiri, atau melalui aplikasi FountainOS. Jadi tidak banyak waktu, tetapi
itu benar-benar dapat mengubah kualitas hidup Anda, atau bahkan menyelamatkan hidup
Anda atau hidup seseorang yang Anda cintai.
BONUS CEPAT: 5 TES LEBIH SEDERHANA YANG DAPAT BERDAMPAK DRAMATIS
TERHADAP KEHIDUPAN ANDA
Pengobatan presisi telah hadir dengan serangkaian kemampuan diagnostik baru yang
secara radikal dapat mengubah arah kesehatan Anda. Biarkan saya dengan cepat
berbagi dengan Anda lima tes tambahan yang saya dan banyak klien Fountain Life
lakukan secara teratur . Mereka mengambil kurang dari sepuluh menit total.
Beberapa bahkan dapat dilakukan dari kenyamanan rumah Anda sendiri ; Anda
hanya perlu mengirimkannya untuk dianalisis.
1. 1. Kepadatan tulang sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan
jangka panjang. Satu dari dua wanita saat ini berusia di atas 50 tahun akan
mengalami patah tulang karena osteoporosis. Ada tes sederhana non-invasif
yang mengukur kepadatan mineral tulang, kekuatan tulang, dan persentase total
lemak tubuh dan massa otot tanpa lemak, memberikan data yang diperlukan untuk
menentukan apakah pengobatan osteoporosis direkomendasikan untuk mencegah
patah tulang. Banyak atlet melakukan tes ini, dan saya juga melakukannya.
Dibutuhkan hanya tiga menit, dengan radiasi minimal yang terlibat. Ini
disebut dual X-ray absorptiometry (DEXA) kepadatan tulang + pemindaian
metabolik dan merupakan tes paling canggih untuk mengukur osteoporosis.
2. 2. Kekuatan Analisis DNA. Analisis DNA lengkap, pengurutan genom Anda, dan
hasil yang dianalisis dengan algoritme AI yang tepat , dapat memberikan
wawasan tentang risiko genetik Anda untuk banyak kondisi kesehatan dan status
karier Anda, yang mengacu pada sifat yang dapat diturunkan ke generasi
mendatang. Melalui usapan sederhana pada pipi Anda, Anda dapat mengetahui
sebelumnya reaksi apa yang akan Anda alami terhadap obat-obatan tertentu,
memahami apakah Anda memiliki kecenderungan lebih tinggi atau lebih rendah
terhadap kanker tertentu dari penyakit lain, dan juga mendapatkan wawasan
tentang ciri-ciri fisik Anda dan hal-hal seperti itu. sebagai intoleransi makanan yang
dapat membantu memandu keputusan gaya hidup. Ditambah hari ini, ada
perusahaan yang menggabungkan semua penemuan dan korelasi genomik terbaru,
dan mereka akan mengirimi Anda (dan dokter Anda) buletin berita jika ada
sesuatu yang baru ditemukan tentang gen yang Anda bawa. Betapa
menakjubkannya itu?
 3. 3. Analisis Mikrobioma. Anda mungkin tahu bahwa Anda memiliki lebih
banyak mikroorganisme (mikrobioma) yang hidup di tubuh Anda daripada
sel. Terobosan terbaru dalam memetakan mikrobioma Anda, yang disebut uji
mikroba peta GI plus , adalah alat klinis inovatif yang mengukur DNA mikrobiota
gastrointestinal dari sampel tinja tunggal menggunakan teknologi mutakhir.
Mengetahui apa yang terjadi di dalam saluran GI Anda sangat berharga. Lebih baik
lagi, tes ini dapat dilakukan dalam kenyamanan rumah Anda. Jika Anda mengalami
masalah di usus Anda, atau menderita kekurangan energi, kemungkinan
besar mikrobioma Anda berperan. Analisis ini memberi tahu Anda apa yang
terjadi dan memberi Anda solusi.
4. 4. Analisis Kesehatan Kulit Vital. Pencitraan + analisis wajah AI menggunakan
kecerdasan buatan untuk mengevaluasi kesehatan dan usia kulit Anda. Pencitraan
komputer juga memungkinkan spesialis Fountain Life untuk mensimulasikan efek
kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan pada penampilan kulit Anda hingga
usia 80 tahun. Hasil ini membantu tim kami mengembangkan rencana peremajaan
kulit dan anti-penuaan yang disesuaikan untuk merawat dan mencegah kulit di
masa depan. kerusakan. Anda akan menemukan banyak solusi di Bab 15, di bab
kami tentang kecantikan, nanti di buku ini.
5. 5. Apa TruAge Anda? Seperti yang akan Anda temukan nanti dalam buku ini, Anda
memiliki usia kronologis dan usia biologis . Beberapa dari kita menua lebih cepat
dari usia kronologis kita, dan beberapa lebih lambat. Tidakkah Anda ingin tahu di
mana Anda berdiri? Tes sederhana ini adalah biomarker #1 untuk rentang
kesehatan dan rentang hidup. Ini mengukur penanda epigenetik dalam DNA Anda
untuk menentukan usia biologis efektif Anda dan juga menyediakan rangkaian
lengkap metrik terkait penuaan, termasuk pengukuran panjang telomer (panjang
tutup pelindung kecil di ujung kromosom Anda) dan laju penuaan Anda saat ini. .
Saya mengikuti tes ini tahun lalu, pada usia kronologis 61 tahun, tetapi tubuh
saya baru berusia 51 tahun—sangat membesarkan hati!

JADI APA LANGKAH SELANJUTNYA?

Saya harap saya membuat Anda bersemangat seperti saya tentang kekuatan
teknologi baru ini untuk membantu kita mengantisipasi tantangan, merasakan
ketenangan pikiran, dan memaksimalkan energi dan potensi fisik kita . Sekali lagi,
sementara kami sangat bangga dengan apa yang kami lakukan di Fountain Life dan tim
kami untuk membawa alat paling mutakhir dan terobosan terapeutik regeneratif kepada
klien kami, tes ini dapat diakses oleh dokter Anda sendiri atau melalui aplikasi kami .
Kami merancangnya agar siapa pun yang menggunakan aplikasi dapat mengakses 90
persen dari teknologi yang sama yang ditawarkan di pusat Fountain Life—bahkan jika
Anda tidak tinggal di dekatnya.
Namun, jika Anda cukup beruntung untuk tinggal di dekat pusat Fountain Life, kami
menyambut Anda untuk mampir dan memeriksanya. Pada publikasi, ada enam pusat, di
Florida, New York, dan Pennsylvania, dengan pusat tambahan direncanakan pada akhir
2023 di Dallas, Chicago, Los Angeles, Dubai, India, dan Toronto. Dan jika Anda penduduk
San Diego atau San Francisco, Anda mungkin ingin mengunjungi organisasi saudara kami,
Health Nucleus, yang merupakan bagian dari Human Longevity Inc. (HLI). HLI didirikan
oleh Peter dan Bob, bersama pelopor genomik Craig Venter. Saya seorang klien dan juga
investor. Di Health Nucleus, Anda dapat mengakses banyak teknologi yang sama. Sekali
lagi, Anda tidak terbatas pada pergi ke Fountain Life untuk tes ini. Mereka tersedia melalui
berbagai praktisi; dokter Anda mungkin sudah memiliki akses ke sana.
Faktanya, saat ini, ada begitu banyak alat digital yang dirancang untuk membantu
Anda mengoptimalkan kesehatan sehingga Anda dapat melakukan banyak hal dari
rumah. Saat ini ada segalanya, mulai dari perangkat seukuran kartu kredit yang
disebut UHealth yang dapat mengukur detak jantung Anda, hingga Tyto, kit dan
aplikasi ujian genggam seukuran telapak tangan yang memungkinkan Anda
melakukan pemeriksaan medis terpandu Anda sendiri yang dapat dilihat dokter
Anda dari jarak jauh secara real time. . Sakit tenggorokan? Kamera Tyto dapat melihat
dengan jelas ke belakang tenggorokan Anda. Anda dapat membaca tentang teknologi ini
dan banyak lagi di bagian referensi di akhir buku.
Tujuan kami dalam buku ini adalah memberi Anda alat untuk menjadi CEO
kesehatan Anda sendiri, didukung oleh para ahli termasuk dokter dan ahli gizi.
Tujuan sebenarnya adalah agar rata-rata orang mendapatkan akses ke lebih banyak
informasi tentang kesehatan mereka daripada yang bisa diakses oleh dokter
tradisional.
Salah satu keuntungan terbesar adalah memiliki potret kesehatan Anda yang
berkelanjutan dengan semua catatan dan kemajuan Anda dicatat. Senang rasanya bisa
membandingkan usia fisiologis Anda dengan usia kronologis Anda. Kami bahkan
menggunakan teknologi sport gait untuk mendeteksi perubahan gaya berjalan Anda
yang dapat mengindikasikan masalah neurologis termasuk gegar otak, Parkinson,
dan Alzheimer, hanya dengan meminta Anda berjalan sepuluh langkah maju dan
mundur dengan ponsel Anda!
Jadi mari bergerak maju dan temukan semua cara yang dapat membalikkan usia
fisiologis Anda, mengurangi risiko penyakit kronis, dan memperpanjang rentang
kesehatan Anda.
Jadi apa yang harus Anda lakukan ? Beri diri Anda ketenangan pikiran karena
mengetahui di mana Anda berdiri di atas tiga besar—penyakit jantung, kanker, dan
Alzheimer—dan juga meningkatkan energi, dorongan, dan vitalitas Anda melalui
pengoptimalan hormon melalui tes darah sederhana. Jika Anda mau, lakukan sekarang
juga, dan siapkan diri Anda untuk mendapatkan jawaban yang Anda butuhkan.
Saya harap bab ini telah menyadarkan Anda tentang seberapa jauh teknologi telah
berkembang dan meyakinkan Anda untuk tidak menunggu sampai ada tantangan.
Saya sebenarnya sedang menyelesaikan bab ini ketika istri saya menelepon saya
setelah bepergian ke LA untuk mengunjungi seorang teman baik kami untuk
memperkenalkannya kepada bayi perempuan kami yang berusia empat bulan.
Menjelang akhir kunjungan, dia bisa merasakan perbedaan pada teman kami. Ketika
ditekan, teman kami mengungkapkan bahwa suami tercintanya selama 40 tahun
baru saja didiagnosis menderita tumor otak dan diberi tahu bahwa dia memiliki
enam bulan untuk hidup. Kami berdua menangis karena kami sangat mencintai
pasangan ini, tetapi itu juga alasan utama saya menulis bab ini dan menulis buku ini.
Sekali lagi, ingat, pencegahan dan menangkap tantangan sejak dini adalah
segalanya!
Ingat saja, seperti mobil balap, banyak dari kita mencoba menjalani hidup kita sepenuhnya
sehingga kita memaksakan diri tanpa memeriksa bagaimana kinerja mesin kita. Tetapi
bahkan pengemudi mobil balap memiliki semua jenis pengukur untuk memberi tahu
mereka apa yang terjadi di dalam mesin.
Tolong beri diri Anda hadiah untuk mengetahui apa yang terjadi di bawah tenda dan
membuat orang yang Anda cintai tahu di mana mereka berdiri. Dan untuk terakhir
kalinya, sebagai pengingat yang sangat berulang—masalah mudah dipecahkan jika Anda
menangkapnya saat masih kecil! Jangan menunggu sampai mereka menjadi tantangan yang
begitu besar sehingga mengesampingkan kemampuan Anda untuk bertindak.
Sekarang mari kita beralih ke bab berikutnya, bab yang kuat tentang penyakit yang
setiap orang dari kita, tidak peduli seberapa bugar atau kuat atau sehatnya, harus
dihadapi. Inilah yang sekarang disebut para ilmuwan sebagai "penyakit penuaan".
Percaya atau tidak sekarang ada harapan baru bahwa kita bisa hidup lebih lama dan
lebih baik, jadi mari kita lihat bagaimana ilmuwan umur panjang Harvard mulai
memutar balik jam biologis kita.…
ASURANSI KESEHATAN FOUNTAIN
Jika Anda adalah pemilik perusahaan dan mengasuransikan diri karyawan Anda, (63
persen perusahaan saat ini melakukannya), Anda mungkin tertarik untuk mengetahui
tentang rencana asuransi yang mencakup semua tes diagnostik terbaru ini untuk karyawan
Anda. Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat Kotak Pembukaan Asuransi Kesehatan Air
Mancur di bagian belakang buku ini di halaman 662.
1. 1 Chang et al., “Rujukan Selektif Menggunakan CCTA Versus Rujukan Langsung
untuk Individu yang Dirujuk ke Angiografi Koroner Invasif untuk Dugaan CAD.”
2. 2 Islami et al., “Laporan Tahunan kepada Bangsa tentang Status Kanker.”
3. 3 Howlader et al., “Tinjauan Statistik Kanker SIER, 1975–2018.”
4. 4 Brookmeyer et al., "Perkiraan Prevalensi Penyakit Alzheimer Praklinis dan Klinis
di Amerika Serikat."

BAB 4 MENGULANG WAKTU: APAKAH PENUAAN SEGERA DAPAT DIsembuhkan?

Kisah Luar Biasa tentang Kekuatan Epigenom, Sirtuin, dan Mitokondria Anda
“Bagaimana jika kita bisa lebih muda lebih lama? Bukan bertahun-tahun lebih
lama tapi puluhan tahun lebih lama. Bagaimana jika tahun-tahun terakhir itu
tidak terlihat sangat berbeda dari… tahun-tahun yang datang sebelum mereka?
 Dan bagaimana jika dengan menyelamatkan diri kita sendiri, kita juga bisa
menyelamatkan dunia?”
—DAVID SINCLAIR, Umur: Mengapa Kita Menua—dan Mengapa Kita Tidak Harus
Untuk pertama kalinya dalam sejarah manusia, para ilmuwan memecahkan kode untuk
memahami mengapa kita menua, dan apa yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Dalam
bab ini Anda akan belajar:
1. 1. Apa yang dilakukan salah satu pakar umur panjang terkemuka dari Harvard
untuk meningkatkan energinya dan menjaga usia biologisnya dua puluh tahun lebih
muda dari usia kronologisnya.
2. 2. Apa yang dimaksud dengan “teori informasi penuaan” dan bagaimana teori ini
membuka kemungkinan memperlambat, menghentikan, atau bahkan membalikkan
proses penuaan.
3. 3. Mengapa DNA Anda, genom Anda, BUKAN takdir Anda, dan bagaimana epigenom
Anda dapat dimodifikasi untuk mencegah penyakit degeneratif dan mengubah
kualitas hidup Anda.
4. 4. Peran mitokondria Anda, pembangkit tenaga sel Anda, yang memberikan energi
seluler tingkat tinggi untuk memberi daya pada tubuh, pikiran, dan jiwa Anda.
5. 5. Tarian rumit dari gen sirtuin Anda yang berfungsi untuk memperbaiki DNA dan
mengatur genom Anda, dan bisa menjadi kunci pembalikan usia.
6. 6. Bagaimana penemuan baru-baru ini mengguncang dunia umur panjang,
menunjukkan bahwa pengobatan terapi gen mampu “mengembalikan waktu” pada
tikus—secara efektif membalikkan usia mereka, memulihkan penglihatan dan
menumbuhkan kembali saraf optik mereka.
Orang sering mengatakan bahwa usia hanyalah sebuah angka—tetapi bagi David
Sinclair, itu adalah dua angka. Dia berusia 53 tahun akan berusia 33 tahun. Jika itu
terdengar membingungkan, tetaplah bersama saya, karena penjelasannya dapat mengubah
hidup Anda, atau setidaknya harapan Anda untuk rentang kesehatan Anda— jumlah tahun
Anda tetap sehat dan aktif dan berfungsi penuh di bumi ini.
D avid Sinclair, PhD, adalah salah satu otoritas teratas dunia dalam peremajaan. Dia
profesor genetika tetap di Harvard Medical School. Dia menjalankan dua laboratorium
mutakhir tentang mekanisme biologis penuaan, satu di Harvard dan yang lainnya di negara
asalnya, Australia. Dia mendirikan hampir selusin startup biotek, menulis buku terlaris
New York Times , dan mematenkan 35 penemuan. Dia adalah ketua Life Biosciences, kapal
induk untuk keluarga perusahaan penelitian dan pengembangan obat yang terlibat dalam
pertempuran tangan kosong dengan penuaan di setiap lini. Jika Anda belum terkesan, dia
membuat daftar "100 Orang Paling Berpengaruh" versi majalah Time di dunia .
Cukup luar biasa, tidakkah Anda setuju? Tetapi beberapa tahun yang lalu, ketika Peter
Diamandis pertama kali mengatakan kepada saya bahwa saya harus bertemu dengan
"pemimpin di bidang umur panjang" ini, saya akui saya tidak begitu bersemangat. "Tunggu
sebentar, Peter," kataku. “Saya tidak perlu hidup selamanya. Apa dampaknya bagi
kehidupan saya saat ini ? Yang saya minati adalah meningkatkan energi dan
kekuatan serta fleksibilitas dan vitalitas kita—kualitas hidup kita hari ini , bukan
hanya beberapa waktu di masa depan.”
Tapi Petrus gigih. Dia bercerita tentang terobosan besar Sinclair, sebuah studi terobosan
untuk memutar kembali jam biologis kita. Dan dia menjelaskan kepada saya "Teori
Informasi Penuaan" yang menakjubkan dari ilmuwan. Menurut Sinclair, sebagian
besar penyakit kronis atau degeneratif—penyakit yang membajak energi kita dan
menurunkan kesehatan kita—tidak tertanam dalam gen kita . Pada kenyataannya, itu
adalah hasil dari "informasi" buruk yang membuat gen kita "hidup" atau "mati" pada
waktu yang salah atau di tempat yang salah. dalam tubuh. Ini seperti kode yang
rusak pada hard drive komputer, hanya pada tingkat molekuler.
Sejak 1995, ketika ia bergabung dengan lab pelopor Leonard Guarente di MIT dan
menemukan penyebab penuaan pada sel ragi, Sinclair telah bergulat dengan teka-teki
mengapa kita secara fisik menurun seiring waktu. Lifespan , buku pertamanya, adalah
puncak dari beberapa dekade bergerak dua langkah maju dan satu langkah mundur,
eksperimen tanpa akhir dengan cacing dan lalat dan tikus dan monyet.
Dan hasil dari semua penelitian tanpa henti ini? Sinclair menyimpulkan bahwa sembilan
“tanda” klasik penuaan—dari sel induk yang kelelahan hingga protein yang kusut hingga
metabolisme yang rusak—tidak benar-benar menyebabkan proses tersebut. Sebaliknya,
mereka adalah hasil dari kerusakan DNA dan regulasi gen yang tidak tepat. Dia
menemukan mekanisme yang sama bekerja "di setiap organisme di alam semesta,"
dari ragi dan bakteri hingga Homo sapiens : "Penuaan, cukup sederhana, adalah
hilangnya informasi." Itu cara lain untuk mengatakan bahwa penuaan adalah entropi
, gangguan yang dihasilkan dari data yang hilang atau rusak. Ini seperti program
komputer yang telah merusak baris kode dan juga lupa di mana kode komputer itu berada!
Kemampuan sel Anda untuk melakukan apa yang seharusnya mereka lakukan tidak sampai
padam.
Bisakah saya memberi Anda judulnya? Pilihan lingkungan dan gaya hidup benar-
benar penting —bahkan lebih dari yang pernah dipikirkan orang.
David Sinclair adalah pelawan pembawa kartu, ahli disrupsi. Dia adalah unicorn dari
unicorn— seorang pemikir yang benar-benar orisinal, makhluk paling langka di
Bumi ini . Dia telah menggandakan tiga ide revolusioner:
• Prinsip #1: Penuaan adalah penyakit, yang berarti tidak dapat dihindari—
atau dapat diterima.
• Prinsip #2: Penuaan adalah penyakit tunggal dengan banyak manifestasi, dari
penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga gangguan autoimun.
• Prinsip #3: Penuaan dapat diobati dan bahkan reversibel.
Luangkan waktu sejenak untuk mencerna ketiga kalimat tersebut. Pikirkan implikasinya.
Pertimbangkan kemungkinan hasil ketika Lembah Silikon mengalirkan puluhan miliar
dolar dan petabyte AI yang tak terhitung jumlahnya untuk mengatasi penyakit degeneratif
dan memulihkan kekuatan hidup kita. Untuk lebih jelasnya, tidak semua ilmuwan setuju
dengan Sinclair dalam setiap hal. Dia bekerja di bidang yang sangat muda, di mana
argumen sangat bersemangat dan konsensus masih muncul. Tetapi jika Teori
Informasinya mengarah pada sesuatu (dan sejumlah ahli otak tingkat Nobel percaya
bahwa itu benar), wawasan yang akan kami bagikan dalam bab ini dapat mengubah
segalanya bagi Anda dan orang-orang yang Anda cintai. Mereka bisa membuka pintu
untuk Anda yang baru . Untuk menjadi sehat dan vital dan kuat di hampir semua
usia!
Saya bangga memiliki David Sinclair di Dewan Penasihat Kekuatan Hidup kami. Saya
merasa terhormat untuk mendukung penelitiannya yang luar biasa, transformasional,
pragmatis untuk mengangkat kualitas hidup umat manusia di seluruh planet ini. Dan saya
merasa terhormat untuk memperkenalkannya kepada Anda di bab ini. Baca terus, dan
bersiaplah untuk terkejut, terdorong, dan terinspirasi!

RESEP PERREMAJAAN DAVID SINCLAIR

Seperti yang dapat Anda bayangkan, Sinclair memiliki cukup piring untuk menghabiskan
dua atau tiga orang normal. Tetapi ketika Anda bertemu dengannya, energi dinamisnya
berkilau, memerintah, tak terpadamkan. Dia memiliki wajah kekanak-kanakan, kecerdasan
cepat, dan selera humor yang nakal. Dalam arti yang sangat nyata, dia adalah perwujudan
dari masa muda. Bagaimana? Nah, usia kronologis Sinclair—yang ada di akta
kelahirannya—adalah 53 tahun. Tapi usia biologisnya — dari biomarker dalam
darahnya yang menceritakan kisah itu—sekitar dua dekade lebih muda. Dan sebagai
catatan, usia biologis kita yang penting. Ini adalah angka yang paling memprediksi
prospek kita untuk hidup tiga puluh atau lima puluh tahun lagi atau lebih. 1 Ilmu
pengetahuan menunjukkan bahwa kita tidak semua menua pada tempo yang sama.
Lihatlah teman saya Tom Brady , seorang pria yang baru saja memenangkan Super Bowl
ketujuhnya pada usia 43 tahun. Tom sekarang memiliki lebih banyak kemenangan Super
Bowl daripada tim NFL mana pun! Jika Anda ingin mempertahankan kinerja puncak
semacam itu dalam kompetisi apa pun yang Anda ikuti, baik dalam bisnis atau kehidupan,
baca terus.
Jadi bagaimana Sinclair melakukannya? Bagaimana dia melakukan trik bagus ini
untuk menjadi sehat seperti orang biasa yang hampir dua puluh tahun lebih muda
darinya? Apakah dia baru saja beruntung dan memenangkan lotere genetik? Atau adakah
sesuatu yang dia ketahui dan perlu dipahami oleh Anda dan saya, sehingga kita dapat
mengikuti teladannya?
Ternyata, Sinclair telah memanfaatkan pengetahuan ensiklopedisnya tentang ilmu umur
panjang untuk membuat beberapa pilihan gaya hidup berdampak tinggi dan sangat
meningkatkan prospeknya untuk hidup panjang dan sehat. Pertama-tama, dia pintar
tentang apa yang dia makan; dia sangat berhati-hati untuk membatasi daging merahnya
dan menghindari hampir semua gula. Kedua, ia membatasi dirinya pada satu kali makan
per hari (makan malam)—suatu bentuk pembatasan kalori yang menurut banyak orang
merupakan salah satu gerakan paling cerdas dan paling sehat yang dapat Anda lakukan.
Ketiga, dia mengatur asupan alkoholnya. Keempat, ia berusaha untuk mendapatkan
delapan jam tidur per malam. Kelima, ia berolahraga setidaknya tiga hari seminggu.
Seperti yang akan kita bahas di Bagian Tiga, perubahan gaya hidup yang dapat
memengaruhi hidup Anda, gerakan sederhana seperti ini, memiliki dampak besar
pada kesehatan, energi, kekuatan, dan umur panjang Anda . Yang terbaik dari
semuanya, mereka mudah dimengerti—dan untuk ditiru. Anda tidak perlu menjadi guru
umur panjang Harvard untuk memutuskan bahwa mungkin tidak bijaksana untuk
mengonsumsi gula!
Tapi sebenarnya, gaya hidup Sinclair itu sehat tapi tidak semua itu luar biasa.
Meskipun dia sangat percaya pada manfaat olahraga, dia akan dengan bebas mengakui
bahwa dia bukan tikus gym yang keras. Terlebih lagi, dia tidak benar-benar diberkati
dengan gen yang luar biasa. Pohon keluarganya memiliki banyak diabetes dan lebih dari
kematian dini dan cacat.
Jadi apa rahasia Sinclair? Sebagian, setidaknya, itu adalah segelintir kecil suplemen
vitalitas dan obat-obatan sederhana yang diminum hampir setiap hari selama lima
tahun terakhir.
Gula darah dan penanda peradangan Sinclair dulunya tinggi tetapi telah turun ke tingkat
yang sehat. Ayahnya yang berusia 83 tahun, Andrew, juga mengonsumsi suplemen
peremajaan ini—yang dapat membantu menjelaskan mengapa dia tidak lagi
dibebani dengan rasa sakit atau nyeri atau defisit memori. Penuh energi, Andrew
berjalan tiga hingga empat mil sehari, mengangkat beban putranya di gym, dan
menghabiskan waktu luangnya mendaki gunung dan mendaki melalui Serengeti di
Afrika. “Dibandingkan sepuluh tahun lalu, dia orang yang berbeda,” kata Sinclair.
“Secara fisik dan mental, dia lebih aktif dalam kedua hal.”
Jika Anda bertanya-tanya, rejimen Sinclair bukanlah sesuatu yang sangat eksotis. Dia
mengonsumsi koktail vitamin, D3 dan K2 , terobosan sederhana yang mengubah hidup
yang hanya diketahui oleh sedikit orang. D3 telah terbukti secara ilmiah untuk
memperkuat tulang kita, menyeimbangkan hormon kita, dan memperkuat sistem
kekebalan tubuh kita—manfaat penting seiring bertambahnya usia dan respons kekebalan
kita melemah. Menurut sebuah penelitian di Mayo Clinic, penelitian terbaru menemukan
bahwa orang dengan kekurangan vitamin D jauh lebih mungkin untuk dites positif
terkena virus yang menyebabkan COVID-19—dan mengalami kegagalan pernapasan
akut atau kematian setelah mereka terinfeksi. 2 Di Skotlandia, pemerintah melangkah
lebih jauh dengan memberikan suplemen vitamin D gratis kepada populasi rentan yang
telah mengisolasi diri di dalam ruangan dan mendapatkan sinar matahari yang terbatas.
Sementara itu, vitamin K2 sebenarnya menjaga arteri kita dari penyumbatan dengan plak
kalsium, penyebab utama serangan jantung. (Dan jika Anda ingin mendeteksi penyakit
jantung tanpa gejala sebelum menyebabkan masalah besar, dan Anda telah membaca bab
kami sebelumnya, Anda sudah tahu tentang CT scan koroner noninvasif baru yang
dikembangkan oleh perusahaan rintisan bernama Cleerly, yang menggunakan AI untuk
memprediksi risiko penyumbatan potensial.)
Selain itu, Sinclair memasukkan satu gram resveratrol ke dalam yogurt paginya (untuk
penyerapan maksimal)—ini adalah antioksidan kuat, yang ditemukan dalam anggur dan
anggur merah, yang dapat melindungi otak dan jantung kita. Seperti yang Anda ketahui,
resveratrol sangat populer untuk jangka waktu tertentu, sampai beberapa penelitian
menunjukkan bahwa tanpa lemak, penyerapan resveratrol lima hingga sepuluh kali lebih
rendah. Menurut Sinclair, konsumsi dengan yogurt (atau sumber lemak lain) sangat
penting. Dia mengonsumsi satu gram metformin , pengobatan lini pertama sen per
dosis untuk diabetes tipe 2 yang bisa berdampak luas—bahkan jika Anda bukan
penderita diabetes. Dengan meningkatkan kepekaan kita terhadap insulin dan
dengan demikian menurunkan glukosa darah kita , Sinclair percaya bahwa obat ajaib
dari berbagai jenis taman ini adalah tambang emas untuk kesehatan. Kami akan memberi
tahu Anda lebih banyak tentang metformin di Bab 10, "Apotek Vitalitas Utama
Anda", dan tentang penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa metformin dapat
melindungi dari segala hal mulai dari kanker, penyakit jantung, hingga demensia. 3
Last but not least, Sinclair mengonsumsi satu gram suplemen yang dijual bebas yang
disebut NMN (nicotinamide mononucleotide) , yang akan kita bahas sebentar lagi dan
lagi secara lebih rinci di Bab 10. Dihasilkan secara alami oleh tubuh, senyawa ini diubah
menjadi molekul yang disebut NAD+, yang memainkan peran sentral dalam mengatur
dan memberi energi pada sel-sel kita. Masalahnya adalah bahwa kita menghasilkan
NAD+ semakin sedikit seiring bertambahnya usia —di situlah melengkapi dengan
NMN. Jika Anda mencari di Google atau Amazon, Anda akan menemukan setidaknya
selusin merek berbeda yang menjual apa yang mereka klaim sebagai NMN, dengan
harga mulai dari $24 hingga $95 untuk 60 tablet. Tantangannya adalah banyak dari
suplemen ini sebenarnya tidak mengandung NMN sebenarnya saat diuji di
laboratorium. Dan dalam banyak kasus, apa yang dikandungnya bukanlah bentuk
molekul yang stabil dan dapat terdegradasi dalam waktu kurang dari 60 hari. Di Bab
10, kami akan berbagi dengan Anda apa yang kami yakini sebagai pilihan aman
untuk Anda pertimbangkan. Anda dapat membeli sesuatu yang serupa secara online
seharga $50 sebulan, mungkin kurang dari yang Anda bayarkan untuk Wi-Fi, 4 tetapi Anda
harus berhati-hati dengan sumber Anda. Sinclair mengandalkan studi awal yang
mengatakan pil itu aman. Selain ayahnya, saudaranya juga mengambilnya; begitu juga
anjing keluarga.
Tapi sebelum Anda mengeluarkan kartu kredit Anda, izinkan saya menambahkan
peringatan. Berbagai prekursor NAD+ telah memberikan hasil yang luar biasa untuk
rentang kesehatan hewan. Tapi kita belum bisa memastikan manfaat—atau risikonya—
bagi manusia. Sinclair sendiri memperingatkan bahwa tidak ada satu pun molekul ajaib
yang dapat menyelesaikan semua penyakit kita. Dan dia tahu lebih baik daripada hampir
semua orang bahwa bukti anekdot bukanlah pengganti uji klinis yang ketat, terkontrol, dan
tersamar ganda.
Namun … menurut beberapa ilmuwan paling dihormati di dunia, imbalannya bisa
sangat mencengangkan. Jika hipotesis Sinclair terbukti, suplemen pilihannya—atau
sesuatu seperti itu—sebenarnya dapat memperlambat kerusakan waktu dan
mengubah arah sejarah manusia. Kita mungkin berhenti menua di jalurnya, atau
bahkan memulihkan energi yang kita anggap remeh saat berusia dua puluhan.
Implikasinya epik. Seperti yang ditulis Sinclair dalam buku laris larisnya, Lifespan :
“Bagaimana jika kita tidak perlu khawatir bahwa jam terus berdetak? Dan
bagaimana jika saya memberi tahu Anda segera—sebenarnya, tidak lama lagi—kita
tidak akan melakukannya?”
Ini adalah proposisi yang ekstrim, tidak diragukan lagi. Saya akan mengerti jika Anda
merasa sulit untuk menelan, tidak ada permainan kata-kata yang dimaksudkan. Tapi
seperti yang akan segera Anda temukan, masa depan yang dilukis oleh Lifespan bukanlah
fantasi yang dibuat-buat. Kami dengan cepat mencapai titik kritis dalam pengetahuan
dan teknologi. Kita berada di ambang kemajuan besar yang secara dramatis dapat
memperluas energi kita dan memperpanjang rentang kesehatan dan umur kita. Ilmu
pengetahuan sudah dekat— dalam banyak kasus, ini adalah kenyataan praktis saat ini
. Koktail suplemen peremajaan Sinclair hanyalah salah satu dari banyak teknologi dengan
potensi besar untuk mendorong kita ke dunia baru yang bersinar dengan kehidupan yang
lebih lama, lebih sehat, lebih dinamis, dan produktif.
KLOTHO: GEN YANG DAPAT DIBUKA UNTUK MENINGKATKAN UMUR HIDUP
Ini adalah peremajaan ampuh lainnya yang datang kepada Anda: enzim manusia
alami yang disebut klotho . Menurut sebuah perusahaan yang berbasis di San Diego
bernama Klotho Therapeutics, tingkat yang lebih tinggi dari gen Klotho manusia dapat
dikaitkan dengan tingkat kelangsungan hidup yang lebih tinggi secara dramatis pada orang
tua. 5 Meskipun data hewan praklinis tidak menjamin, apa yang kita ketahui sejauh ini
menarik. Ketika gen klotho tikus “dimatikan”, umurnya diperpendek hingga 80
persen. Tapi ketika gen dimanipulasi untuk "menghidupkan" pada tingkat yang
lebih tinggi, tikus hidup 30 persen lebih lama dari tikus normal... bonus umur
panjang yang setara dengan lebih dari dua puluh tahun manusia. Dan karena protein
yang identik ditemukan di seluruh kerajaan hewan, para ilmuwan percaya ada alasan
untuk optimis bahwa orang juga akan mendapat manfaat.
Seperti yang dijelaskan oleh CEO dan pendiri Klotho Therapeutics Jim Plante kepada kami,
cerita klotho sangat mirip dengan kisah NAD+. Seiring bertambahnya usia tubuh kita,
kita mengalami kekurangan anti-inflamasi kritis ini. Perusahaannya telah
mengembangkan pil molekul kecil yang menjanjikan untuk "membuka" gen klotho,
mengembalikan "informasi" ke tingkat muda, dan menghentikan penyakit degeneratif di
jalurnya. Uji klinis manusia pertama mereka akan ditujukan pada penyakit ginjal akut, di
mana konsentrasi klotho paling tinggi. Tetapi mereka juga berencana untuk mengatasi
kanker, penyakit jantung, diabetes, dan kelemahan. Dan karena klotho menembus sawar
darah otak, mereka optimis bisa membantu mencegah demensia. Sudah ditetapkan
bahwa jumlah klotho yang sehat dikaitkan dengan volume otak yang lebih besar dan
peningkatan memori dan fungsi kognitif lainnya. 6
Sebelum kita kembali ke NAD+, saya ingin membahas sesuatu yang lebih mendasar. Mari
kita fokus sejenak pada apa yang para ilmuwan suka sebut sebagai "prinsip pertama" ,
sila yang dapat membimbing kita untuk memecahkan teka-teki keberadaan yang paling
mendasar. Jika kualitas hidup kita dan kondisi kesehatan kita ditentukan oleh energi kita,
vitalitas atau kekuatan hidup kita… lalu apa yang lebih mendasar dari pertanyaan
kritis ini: Apa yang menghasilkan energi tubuh kita? Apa yang menggerakkan 30
triliun sel dalam tubuh kita? Yang lebih penting, bagaimana dan mengapa kita
kehilangan energi seiring waktu? Mengapa begitu banyak anak muda yang menjadi
korban penyakit yang biasanya terkait dengan usia lanjut, seperti diabetes, kanker,
dan penyakit jantung? Dan yang paling penting: Bagaimana kita bisa
mengembalikan kekuatan hidup kita ke puncak masa mudanya dan
mempertahankan energi kita sepanjang hidup yang panjang dan penuh semangat,
hingga usia tua yang matang dan aktif?
Berikut petunjuknya: Jawaban paling kuat dapat ditemukan dalam elemen terkecil
kehidupan.
MEMENUHI MITOCHONDRIA ANDA: GENERATOR ENERGI ANDA
“Apa yang orang India sebut prana dan orang Cina menyebutnya ch'i, orang
Kristen menyebutnya sebagai rahmat atau Roh Kudus, dan para sekularis
mungkin menyebut vitalitas atau sekadar kekuatan hidup.… Setiap sel di tubuh
Anda harus memiliki pasokan energi segar setiap hari untuk berkembang.”
—CAROLINE MYSS, Mengapa Orang Tidak Sembuh dan Bagaimana Mereka Bisa
Untuk beberapa waktu saya mengerti bahwa kualitas hidup kita ditentukan oleh emosi
kita. Jika Anda memiliki satu miliar dolar dan Anda marah sepanjang waktu, hidup Anda
adalah kemarahan. Jika Anda memiliki anak-anak yang cantik dan Anda khawatir
sepanjang waktu, hidup Anda adalah kekhawatiran. Tapi emosi tidak ada dalam isolasi.
Mereka sangat dipengaruhi oleh fisiologi Anda, terutama oleh energi Anda . Energi
yang rendah cenderung membawa emosi negatif. Bagaimana perasaan Anda setelah
satu atau dua malam kurang tidur? Itu adalah keadaan energi rendah. Sisi sebaliknya
adalah bahwa energi tinggi memicu emosi positif . Pikirkan bagaimana perasaan Anda
ketika Anda beristirahat dan tenang—jauh lebih penuh harapan dan percaya diri, bukan?
Inilah inti masalahnya: Energi Anda ditentukan oleh alam semesta di dalam diri
Anda: 30 triliun atau lebih sel hidup Anda, unit dasar setiap jaringan dan organ dan
sistem dalam tubuh Anda. Untuk menyatukan dua dan dua, kualitas hidup kita adalah
kualitas hidup sel kita — di situlah karet bertemu jalan. Ketika sel-sel kita sehat dan
kuat, kita sepenuhnya hidup . Ketika sel-sel kita berada dalam keseimbangan, atau yang
disebut para ilmuwan sebagai homeostasis , kehidupan emosional kita juga akan seimbang.
Dan seperti yang akan Anda lihat, kita membutuhkan energi seluler tingkat tinggi untuk
berkembang dalam tubuh, pikiran, dan jiwa .
Kita semua tahu orang-orang yang tampaknya memiliki metabolisme "cepat" atau
"lambat". Faktanya, tubuh kita digerakkan oleh berbagai jalur metabolisme. Dengan
mengubah satu bahan kimia menjadi yang lain, mereka mengatur segalanya mulai dari
hormon kita hingga siklus tidur kita hingga sistem kekebalan tubuh kita. Tetapi
metabolisme yang kebanyakan kita pikirkan pertama kali—dan yang paling penting untuk
bab ini— adalah metabolisme glukosa , reaksi kimia yang mengubah karbohidrat dan
gula menjadi energi. Ini terjadi di dalam mitokondria kita , tungku ledakan kecil sel
yang membuat kita tetap bersenandung sepanjang hari. Mereka tidak kurang dari
generator kekuatan hidup kita! Peter Diamandis memiliki anak kembar berusia sepuluh
tahun. Mereka tumpah ruah dengan semangat tinggi—mereka berkekuatan turbo!
Mitokondria mereka menyala dengan kecepatan penuh sepanjang waktu. Seperti yang
dicatat oleh salah satu penelitian yang didanai oleh National Institutes of Health,
“Mungkin tidak ada struktur [mitokondria] yang begitu erat dan bersamaan
terhubung dengan energi masa muda dan kemunduran orang tua.” 7
Mitokondria menciptakan bahan bakar yang menggerakkan setiap sel dalam tubuh kita.
Mereka hidup di sitoplasma, laut asin antara membran luar sel dan nukleusnya. Tugas
terbesar mereka adalah mengimpor nutrisi, memecahnya, dan mengubahnya
menjadi molekul kompleks yang disebut ATP, paket baterai sel .
Kita membutuhkan ATP untuk melenturkan otot, untuk merasakan panas atau
dingin, untuk mencerna nutrisi, untuk menghilangkan limbah seperti karbon
dioksida—pada dasarnya, bagi tubuh kita untuk melakukan apa saja! Semakin tinggi
hewan pada skala evolusi, semakin banyak energi—dan karenanya semakin banyak
ATP—yang dibutuhkan untuk bertahan hidup. Jika mitokondria Anda sedang bekerja,
tidak ada ATP—dan tanpa ATP, tidak ada kehidupan! Spesies kita bisa bertahan tiga
minggu tanpa makanan. Kita bisa pergi tiga hari atau lebih tanpa air. Tetapi hanya
tiga menit tanpa oksigen dapat merusak otak—karena oksigen diperlukan untuk
"membakar" glukosa di mitokondria kita dan menghasilkan ATP. (Fakta
“menyenangkan” lainnya: Sianida sangat mematikan karena menargetkan mitokondria dan
menghalangi mereka menggunakan oksigen atau membuat ATP. Sejumlah kecil—kurang
dari setetes—dapat membunuh orang berukuran sedang dalam waktu 30 detik!)
Bagi David Sinclair, mitokondria adalah sel Da Vinci Code, tempat rahasia kehidupan
dan vitalitas serta pembusukan dan kematian berada. kemungkinan besar akan
ditemukan, jika saja kita dapat menguraikannya. Dalam penelitian timnya yang sedang
berlangsung tentang apa yang mendorong kesehatan dan umur panjang, "kami masuk
dengan tidak memihak," katanya. “Kami meminta sel dan hewan untuk memberi tahu kami
apa yang penting dalam penuaan, dan kami terus terseret kembali ke mitokondria.”

USIA: AKAR PENYEBAB SEMUA PENYAKIT

“Usia tua bukanlah pertempuran; usia tua adalah pembantaian.”
—PHILIP ROTH, novelis legendaris AS
Baik kita berusia 20 atau 40 atau 60 tahun, kita semakin tua setiap saat, setiap hari.
Dan bukan hanya Anda dan saya. Ketika orang hidup semakin lama, seluruh dunia
menua—dan trennya semakin cepat. Pada tahun 1800, harapan hidup rata-rata
dunia hanya sekitar 30 tahun. Pada 2019, berkat antibiotik dan vaksin serta
kebersihan yang lebih baik, ditambah penurunan tajam dalam kematian anak, rata-
rata di seluruh dunia telah meningkat hingga 73—dan jauh lebih lama daripada di
negara-negara Barat seperti Amerika Serikat dengan sistem perawatan kesehatan
dan sanitasi modern yang kuat.
Pada tahun 2050, segmen populasi dunia di atas 60 (kelompok baru saya) akan
menjadi hampir dua kali lipat dari sekarang—lebih dari 2 miliar orang, hampir satu
dari lima jiwa di Bumi. Untungnya, saya dapat memberi tahu Anda bahwa hidup kita yang
lebih lama juga akan lebih aktif, lebih dinamis, dan lebih sehat daripada sebelumnya jika
kita menyelaraskan dengan banyak prinsip yang dibagikan oleh para ahli di halaman
berikut.
Bahkan dengan penurunan statistik baru-baru ini dari overdosis opioid, bunuh diri, dan
masalah hati kronis (yang disebut penyakit keputusasaan yang lebih dalam dengan
penguncian COVID-19), orang biasa di Amerika Serikat sekarang hidup hingga usia 79
tahun. kami mencapai 65, statistik menunjukkan bahwa kami dapat menantikan
rata-rata 19 tahun lagi. Seorang berusia 80 tahun yang sehat, bebas dari penyakit
mematikan, memiliki peluang bagus untuk bertahan satu dekade lagi atau lebih,
hingga 90 tahun lebih.
Tetapi sementara kuantitas hidup kita telah meningkat secara signifikan, kualitas
hidup kolektif kita—untuk saat ini—terjebak di netral. Meskipun kami telah membuat
langkah besar melawan infeksi virus dan bakteri, lebih dari 1,7 juta orang Amerika setiap
tahun meninggal karena penyakit kronis. Secara keseluruhan, lebih banyak dari dua
dari tiga kematian berasal dari satu atau lebih dari Enam Besar: penyakit jantung,
kanker, stroke, penyakit paru obstruktif kronik, diabetes, dan Alzheimer. Kami akan
membahas semuanya—dan alat pengobatan dan pencegahan terobosan terbaru—di
Bagian Empat buku ini.
Inilah pertanyaannya: Apa faktor risiko terbesar untuk kondisi yang
menghancurkan ini ? Merokok? Terlalu banyak nightcaps? Big Gulps dengan porsi ganda
kentang goreng McDonald's?
Jawabannya adalah, tidak ada di atas.
Faktor risiko terbesar sejauh ini adalah penuaan. Sementara merokok
meningkatkan risiko kanker Anda lima kali lipat, menurut Sinclair, penuaan
meningkatkannya lima ratus kali lipat. (Masuk akal jika Anda memikirkannya. Berapa
banyak anak berusia 12 tahun yang Anda kenal dengan arteri yang mengeras atau kanker
paru-paru?) Penuaan itu sendiri adalah ibu dari hampir semua penyakit—termasuk
sebagian besar penyakit menular. Sementara panti jompo melaporkan hanya 4 persen
kasus virus corona di AS (per pertengahan 2021), mereka menyumbang 31 persen dari
total kematian. 8 Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, demografi 85 ke
atas memiliki kemungkinan 630 kali lebih besar meninggal karena COVID daripada
orang berusia 20-an, banyak di antaranya memiliki virus tanpa gejala sama sekali.
Mengapa perbedaan besar? Orang yang lebih tua memiliki kondisi mendasar yang
mematikan seperti penyakit jantung atau diabetes, atau apa yang disebut dokter sebagai
"komorbiditas"—penyakit yang sangat terkait dengan penuaan.
Semakin banyak ilmuwan top sekarang setuju dengan Sinclair tentang hal ini,
meskipun lembaga medis masih mengejar ketinggalan. Pada tahun 2018, Organisasi
Kesehatan Dunia akhirnya memasukkan “penyakit terkait penuaan” ke dalam manual
pengkodean internasionalnya, sebuah langkah berat ke arah yang benar. Dan dapatkan ini:
National Institute on Aging—satu-satunya pusat penelitian federal Amerika untuk
perawatan kesehatan preventif, alih-alih perawatan sakit reaktif—hanya menerima 7,5
persen dari total dana dari National Institutes of Health. 9
“Jika kita menghabiskan banyak uang untuk penuaan seperti halnya penyakit,” Sinclair
berpendapat, “kita akan memiliki banyak obat-obatan [yang disetujui] sekarang.” Kita akan
tahu bahwa kita telah berbelok , kata Sinclair, ketika obat anti-penuaan diresepkan sebebas
statin saat ini.

JADI, APA ITU PENUAAN?

“Tanpa energi, kehidupan akan padam seketika, dan struktur seluler akan
runtuh.”
—ALBERT SZENT-GYÖRGYI, ahli biokimia pemenang Hadiah Nobel
Tapi apa sebenarnya yang kita maksud dengan "penuaan"? Ternyata, uban dan
kelupaan dan katarak dan gangguan pendengaran hanyalah konsekuensi hilir yang
jelas. Sindrom penuaan itu sendiri berakar sejak dini, di usia pertengahan dua
puluhan, dan beroperasi tanpa terlihat untuk waktu yang lama. Ini seperti Jaws, hiu
pembunuh, yang menyelinap diam-diam di bawah permukaan—sampai suatu hari ia
menyerang.
Pada usia paruh baya, sel-sel kita telah tumbuh lebih besar dan lebih gemuk. Selaput
mereka kurang permeabel, membuatnya lebih sulit untuk menarik oksigen masuk atau
mendorong produk limbah keluar. Mereka membelah lebih lambat, menipiskan pembuluh
darah kecil kita dan mengecilkan otot kita. Dan mereka menjadi lebih kaku, berita buruk
bagi persendian dan sirkulasi dan saluran udara kita.
Sama seperti tulang lutut terhubung ke tulang paha, perubahan jaringan menyebabkan
perubahan organ—terutama di jantung, paru-paru, dan ginjal kita, yang secara
bertahap kehilangan fungsinya . Sejak awal, kita mungkin tidak menyadari bahwa kita
telah melewati puncak kita; seperti menara kantor yang dibangun dengan baik, organ kita
dirancang dengan redundansi yang spektakuler. Jantung berusia 20 tahun dapat
memompa darah sepuluh kali lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh. Tapi
sekitar waktu kita mencapai 30, kita kehilangan sebagian dari cadangan itu setiap
tahun. 10 (Ada alasan mengapa orang berhenti berlomba dengan anak-anak mereka di usia
paruh baya!) Tingkat hormon dan sel induk kita juga turun drastis antara usia 30 dan
40 tahun. Mengapa? Karena kita tidak dirancang oleh evolusi untuk hidup melewati
usia 35 tahun. Begitu kita berkembang biak dan mempertahankan spesies ini, pekerjaan
kita di sini dianggap selesai. Hasil yang terlalu khas? Semua fitur penuaan yang ditakuti,
dari penyakit kronis dan demensia hingga "sindrom geriatri" seperti kelemahan dan jatuh.
Penuaan juga merupakan masalah yang sangat kompleks, dengan banyak bagian
yang bergerak. Jadi sangat sulit untuk sampai ke dasarnya. “Penuaan bukanlah satu
hal yang salah,” kata Leonard Guarente, PhD , pelopor penelitian umur panjang yang
memberi Sinclair permulaan di lapangan. “Ada banyak hal yang salah pada saat yang sama
[dan] saling menguatkan dalam kemunduran mereka.” Atau seperti yang diamati Tad
Friend di New Yorker : “Menyelesaikan penuaan bukan hanya sebuah cerita pendek
tetapi juga sebuah pertanyaan dan alasan dan alasan mengapa-oh-mengapa.”
Cukup adil. Tetapi buku yang Anda pegang adalah semua tentang solusi nyata yang
terbukti yang dapat Anda gunakan hari ini, serta alat-alat futuristik dengan cepat
turun tombak. Ada beberapa detektif ilmiah yang sangat cerdas yang mencari petunjuk,
semakin dekat setiap hari dengan sumber masalah fisik kita. Tak perlu dikatakan bahwa
David Sinclair adalah salah satu detektif top. Dia datang dengan ide yang berani, provokatif,
dan elegan, sekaligus. Apakah kamu siap? Sinclair yakin bahwa penuaan disebabkan
oleh informasi yang hilang atau terdistorsi . Dia percaya bahwa sumber
kesengsaraan kita di kemudian hari adalah gangguan dalam komunikasi dan
regulasi seluler —tidak lebih, tidak kurang.
Kode genetik kita adalah hal yang ajaib. “Informasi” asli kami adalah buku instruksi
yang menumbuhkan roman mikroskopis antara sperma dan sel telur menjadi bayi
baru lahir seberat delapan pon dengan miliaran sel—semuanya dalam waktu
sembilan bulan! Manual ini, genom kita, mengarahkan sel-sel induk tubuh yang
identik secara genetik untuk berubah menjadi sel-sel saraf atau sel-sel jantung atau
sel-sel otot atau sel-sel kulit. Dalam kebanyakan kasus, semuanya bekerja dengan
sempurna. Semua sistem bayi berjalan , seperti Tesla baru dalam garansi.
Namun seiring waktu, hal-hal buruk terjadi. Kita dibombardir oleh radiasi, stres, dan
racun lingkungan. Kami menderita diet jelek dan tidak cukup olahraga nyata .
Kebugaran fisik dan emosional kita menjadi sangat diabaikan. Ada alasan mengapa tingkat
kanker AS tetap tinggi, terlepas dari semua yang telah kita pelajari tentang pencegahan…
atau mengapa diabetes anak terus meningkat setiap tahun.
Tapi inilah janji kita: Kita bisa tetap bebas penyakit hampir sepanjang hidup kita.
Kita bisa menulis akhir baru untuk cerita biologis kita—dan juga tengah baru.
Jika Teori Informasi Penuaan Sinclair menghasilkan uang, dan kita dapat mem-boot
ulang genom kita dan memperbaiki instruksi utama itu ke keadaan aslinya,
waktunya mungkin tidak akan lama lagi ketika kita akan mempertahankan masa
muda kita sepanjang hidup kita ! Kami akan berhenti menjadi "lebih tua" dalam arti apa
pun yang penting. Secara biologis, kita akan menjadi lebih baik . Lebih bersemangat
dan bertenaga. Lebih tak kenal lelah dan energik. Lebih kuat dan hidup !

CAWAN SUCI
"Apa yang kita dapatkan di sini ... adalah kegagalan untuk berkomunikasi."
—CAPTAIN, sipir di Cool Hand Luke
Mari kita mulai dengan sedikit latar belakang. Ada tiga kata yang ingin saya bantu untuk
Anda pahami. Kedengarannya ilmiah, tetapi sangat membantu dalam memahami proses
penuaan, dan yang paling penting, mengubah tingkat energi yang Anda alami bahkan
hingga hari ini. Ketiga istilah tersebut adalah genome , epigenome , dan sirtuins .
Apa genom Anda? Setiap sel di tubuh Anda memiliki set instruksi identik yang terdiri dari
3,2 miliar surat dari ibu Anda dan 3,2 miliar surat dari ayah Anda. Huruf-huruf ini
membentuk DNA Anda dan dikenal sebagai genom Anda . Genom Anda mengkode
sekitar 30.000 protein yang merupakan enzim dan bahan penyusun kehidupan. Protein
yang dikodekan oleh genom Anda saat lahir sama dengan yang dikodekan saat Anda
berusia 80 tahun!
Jadi, jika benar bahwa genom Anda tidak berubah selama rentang hidup Anda, dan pada
dasarnya Anda memiliki genom yang sama pada usia 80 tahun seperti saat Anda berusia 20
tahun, mengapa Anda tidak terlihat sama seperti saat Anda berusia 20 tahun?
Di situlah epigenom Anda masuk. Epigenom Anda (di mana awalan "epi" berarti di atas)
adalah perangkat lunak seluler yang mengontrol DNA Anda, genom Anda. Ini memberi tahu
setiap sel gen apa yang harus dihidupkan dan gen apa yang harus dimatikan. Ini adalah
bagaimana sel-sel dengan DNA identik dapat memiliki fungsi yang sangat berbeda,
mengapa satu sel menjadi otot, dan yang lain membentuk neuron. Meskipun genom Anda
adalah seperangkat instruksi, seperti tuts pada piano yang masing-masing membuat
nada, epigenom Anda seperti pemain piano yang memutuskan tuts mana yang harus
dimainkan pada waktu yang tepat selama konserto . Secara biologis, epigenom terdiri
dari senyawa kimia dan protein yang menempel pada DNA dan mengarahkan mana dari
30.000 gen Anda yang dihidupkan atau dimatikan, sepanjang hidup Anda.
Dalam hal rentang kesehatan, umur, dan bagaimana tubuh dan pikiran kita
berfungsi setiap hari, gen dan DNA kita bukanlah takdir kita. Epigenom, yang
mengontrol ekspresi gen, adalah mekanisme utama yang menentukan nasib kita.
Izinkan saya mengatakan ini lagi, karena begitu banyak orang yang terhipnotis untuk
memercayai hal yang sebaliknya: Gen kita bukanlah takdir kita . Jangan ambil dari saya.
Dengarkan apa yang dikatakan David Sinclair kepada kami: "Jika Anda melihat studi
kembar, pada ribuan orang, Anda sampai pada kesimpulan bahwa hanya 20 persen
kesehatan kita di usia tua dan umur kita ditentukan secara genetik, yang merupakan
hal yang menakjubkan."
Apa yang menyumbang 80 persen lainnya? Epigenom. Di antara ahli biologi dan ahli
genetika, masalah ini tidak lagi menjadi perdebatan serius: joystick epigenetik yang
mengontrol bagaimana fungsi genom lebih kuat daripada kode genetik itu sendiri.
Yang penting, beberapa faktor gaya hidup telah diidentifikasi yang diyakini sangat
mengubah pola epigenetik, seperti diet, obesitas, aktivitas fisik, merokok tembakau,
konsumsi alkohol, polusi lingkungan, stres psikologis, dan bekerja pada shift malam.
Pada titik ini, kita telah berbicara tentang bagaimana penuaan adalah misregulasi
epigenom Anda — mengaktifkan atau menonaktifkan gen yang salah seiring
bertambahnya usia . Kesalahan dalam epigenom kita menumpuk sepanjang hidup kita.
Sepanjang hidup, seiring bertambahnya usia, DNA seluler kita terus-menerus ditantang
oleh faktor-faktor pemicu kerusakan seperti asap, radiasi, dan racun di lingkungan. Di
sinilah unsur ketiga mengapa kita menua, sirtuins, memainkan peran penting.
Sirtuins (diucapkan SIR-TO-INS) adalah satu set tujuh gen pengatur yang memiliki
dua fungsi yang berbeda dan bersaing dalam sel Anda. Pertama, mereka mengatur
epigenom , “menghidupkan gen yang tepat pada waktu yang tepat dan di sel yang
tepat, meningkatkan aktivitas mitokondria, mengurangi peradangan, dan
melindungi telomer.” Dan kedua, mereka memiliki fungsi penting lainnya dalam
mengarahkan perbaikan DNA .
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan akan perbaikan DNA meningkat karena akumulasi
kerusakan. Masuk akal, bukan? Pada usia 20 kami hanya memiliki sedikit paparan racun
lingkungan, tetapi pada usia 60, kami memiliki tiga kali paparan, dan karena kerusakan
DNA menumpuk, kebutuhan untuk perbaikan terus meningkat. Dengan demikian, sirtuin
kita menjadi terlalu lelah, dengan panik menanggapi alarm kebakaran satu demi satu.
Ketika mereka menyebar terlalu tipis, mereka teralihkan dari pekerjaan penting kedua
mereka untuk mengatur epigenom, memutuskan gen mana yang harus dihidupkan dan
mana yang harus dimatikan.
Hasil pukulan ganda? Seiring bertambahnya usia dan menumpuk lebih banyak kerusakan
DNA, kemampuan kita untuk memperbaiki kerusakan pada saat yang sama menjadi
semakin menantang. Dari seluruh sistem organ hingga sel individu, tubuh kita
menjadi tidak teratur. Kebisingan epigenetik terakumulasi. Gen yang tidak memiliki
bisnis sedang diaktifkan terus-menerus dan sebaliknya. Ini kekacauan epigenetik!
Singkatnya, itulah dinamika penuaan pada tingkat molekuler: ketegangan antara
regulasi gen dan perbaikan gen, dan bagaimana kita membayar harga ketika sirtuin
kita kewalahan.
Ini membawa kita ke pertanyaan penting lainnya, yang jawabannya dapat memerangi
penyakit penuaan manusia: Bagaimana kita dapat menghidupkan kembali dan
meningkatkan sirtuin kita?

Bagaimana Membantu Sirtuin? Menjawab? NAD+

Sebagian besar berkat Sinclair, kami sekarang tahu bahwa sirtuin kami tidak dapat
melakukan banyak hal —termasuk memperbaiki DNA kami—tanpa bantuan NAD+,
sebuah molekul yang sangat penting untuk memberi daya pada seluruh sistem
sirtuin. Jadi, sungguh menyedihkan mengetahui bahwa kita kehilangan sekitar
setengah dari NAD+ kita pada usia 50-an… tepat pada saat kita membutuhkannya
lebih dari sebelumnya untuk berfungsi pada efisiensi puncak. Sirtuin kita tidak
hanya memiliki lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan seiring bertambahnya
usia, tetapi mereka juga tidak memiliki cukup bahan bakar NAD+ untuk melakukan
pekerjaan mereka!
Apakah ini terdengar seperti cerita yang suram bagi Anda? Faktanya, itu justru
sebaliknya. Pertama, seperti yang akan kita lihat di Bagian tiga di Bab 10, “Apotek
Vitalitas Utama Anda”, ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk membantu
sirtuin Anda dan meningkatkan level NAD+ Anda. Kedua, jika Anda tetap bersama
saya sejauh ini, Anda seharusnya gembira dengan perubahan pemikiran ilmiah
baru-baru ini. Karena tidak seperti mutasi dalam genom kita, penuaan epigenetik
dapat diprediksi, direproduksi—dan, berdasarkan uji klinis baru-baru ini,
kemungkinan dapat dibalikkan .
Pikirkan tentang itu, tanpa berlebihan Sinclair berbicara tentang Cawan Suci—mata air
awet muda! Setelah kami mengetahui cara memulihkan epigenom ke usia lebih dini,
semuanya berubah. Penyakit yang “tidak tersembuhkan”—mulai dari diabetes,
Parkinson, hingga degenerasi makula—akan menjadi penyakit dalam proses penuaan alih-
alih ciri-ciri standar. Mereka akan diperbaiki atau bahkan dicegah. Begitu kita
memecahkan kode itu, umat manusia akan dibebaskan dari penyakit terkait usia.
"Bayangkan Anda memiliki pengobatan untuk penyakit jantung," kata Sinclair,
"tetapi sebagai efek samping Anda juga akan terlindungi dari Alzheimer, kanker, dan
kelemahan."
Sekarang, mari kita berhenti sejenak dan mengambil stok. Karena harus saya akui,
kami telah menjerumuskan Anda ke dasar kolam ilmiah ini. Ini banyak untuk dicerna
dalam satu gerakan. Jadi, ambil napas dalam-dalam. Regangkan anggota tubuh Anda. Ambil
beberapa donat berlapis (tidak, lupakan itu). Dan sekarang setelah Anda merasa segar,
izinkan saya memberi tahu Anda apa artinya semua ini. Ini sama pentingnya dengan
sederhana dan lugas. Singkatnya, inilah pesan besar dari bab ini:
Penuaan tidak ditulis dalam program biologis kita. Tidak seperti kematian dan
pajak, itu tidak bisa dihindari.
Dan jika Anda ingin lebih banyak bukti, izinkan saya memperkenalkan Anda kepada
beberapa teman berkaki empat kita.

NMN DAN TIKUS OTOT

Sekarang diterima secara umum bahwa penyusutan dan kematian mikrokapiler
kita, pembuluh darah terkecil kita, adalah aspek utama dari penuaan. Saat aliran
darah berkurang, jaringan dan organ mendapatkan lebih sedikit oksigen. Produk limbah
menumpuk. Luka sembuh lebih lambat. Kita kehilangan tulang (osteoporosis) dan
terutama massa otot. Ini membantu menjelaskan mengapa kinerja fisik mencapai
puncaknya pada kebanyakan orang di usia dua puluhan, dan mengapa atlet
profesional umumnya dipaksa keluar lapangan pada usia empat puluh.
Kita tahu bahwa olahraga teratur dapat membantu mencegah pembusukan ini. Otot yang
berolahraga melepaskan protein perangsang pertumbuhan yang memberi tahu sel-
sel endotel kita (sel-sel yang melapisi pembuluh darah kita) untuk membentuk
kapiler baru. Tetapi tanpa sirtuin aktif yang cukup di lingkungan itu, kata Sinclair, "seolah-
olah sel-sel ini telah menjadi tuli terhadap sinyal yang dikirim oleh otot." 11 Sekali lagi,
informasi penting hilang.
Dalam usahanya untuk lebih memahami apa yang terjadi, Sinclair melakukan eksperimen
yang luar biasa. Timnya di Harvard memberikan NMN (nicotinamide
mononucleotide), molekul prekursor yang diubah menjadi NAD+ di dalam sel kita,
kepada tikus berusia dua puluh bulan (setara dengan manusia di akhir 60-an atau
awal 70-an). Dan tahukah Anda apa yang terjadi? Hewan-hewan direvitalisasi. Mereka
membentuk jaringan pembuluh darah baru dan lebih padat. Mitokondria mereka
juga dihidupkan kembali. Dan dengan lebih banyak aliran darah dan oksigen, otot-
otot mereka menjadi lebih besar dan lebih kuat. Transformasinya cukup menakjubkan.
Dalam waktu dua bulan, hewan yang direvitalisasi berlari 60 persen lebih jauh daripada
kelompok kontrol yang tidak diberi perlakuan. Mereka akan menjadi sekuat tikus
setengah usia mereka. Dengan setiap pengukuran yang penting, mereka menjadi
muda kembali! Inilah sebabnya mengapa Sinclair dan ayahnya mengonsumsi satu
gram NMN setiap pagi sebagai suplemen.
SEBUAH BOOSTER NAD+ DIUJI OLEH PASUKAN KHUSUS AS
Dalam hal meningkatkan NAD+, mungkin ada permainan baru di kota dalam dua
atau tiga tahun ke depan dan itu berjalan dengan nama kode MIB-626. MIB-626
adalah molekul eksklusif yang diproduksi secara sintetis yang mirip dengan, tetapi
tidak identik dengan NMN. Ini sedang dikembangkan dan diuji oleh sebuah
perusahaan bernama Metrobiotech tempat Peter dan saya telah berinvestasi. Secara
historis, ketika diukur, NMN paling mampu meningkatkan level NAD+ secara
intraseluler adalah 40 persen, tetapi penelitian terbaru pada manusia menunjukkan
bahwa empat belas hari pemberian dosis dengan MIB-626 dapat meningkatkan level
NAD+ sebanyak 200 hingga 300 persen!
"Kami telah menemukan cara untuk membalikkan penuaan vaskular dengan meningkatkan
keberadaan molekul alami dalam tubuh yang meningkatkan respons fisiologis terhadap
olahraga," kata peneliti senior studi David Sinclair.
Ketika dievaluasi pada tikus, peneliti memberi makan 400 mg/kg NMN per hari untuk tikus
berusia 20 bulan, usia yang sebanding dengan 70 tahun pada manusia. Setelah dua bulan,
tikus mengalami peningkatan aliran darah otot, peningkatan kinerja fisik dan daya
tahan, dan tikus tua menjadi bugar dan kuat seperti tikus muda. Seekor tikus remaja
akan berlari sekitar satu kilometer lurus di atas treadmill. Anda memberikan senyawa ini
kepada tikus dewasa (setara usia 70), yang tidak berotot, selama tiga puluh hari, ia dapat
berlari antara dua dan tiga kilometer.
Alih-alih menempuh rute suplemen (yang tidak memerlukan uji coba FDA),
Metrobiotech mengejar persetujuan FDA, dan sedang dalam uji coba Tahap 1 dan
Tahap 2 awal menggunakan MIB-626 untuk berbagai indikasi, mulai dari
peningkatan daya tahan otot dan neurogenerasi, untuk mengobati gagal ginjal
terkait COVID dan bahkan gagal jantung.
Mungkin yang paling menarik, pada Juli 2021 bocoran bahwa Komando Operasi
Khusus AS (SOCOM) telah "menyelesaikan studi keamanan dan dosis praklinis untuk
mengantisipasi pengujian kinerja lanjutan" menggunakan molekul MIB-626
Metrobiotech. “Jika studi praklinis dan uji klinis membuktikan, manfaat yang
dihasilkan termasuk peningkatan kinerja manusia, seperti peningkatan daya tahan
dan pemulihan lebih cepat dari cedera,” kata Komandan Angkatan Laut Timothy A.
Hawkins, juru bicara SOCOM,
Jika semuanya berjalan dengan baik dengan uji klinis, diharapkan MIB-626 akan
mendapatkan persetujuan peraturan sebagai obat baru, tersedia untuk kita semua
pada akhir tahun 2023.

MESIN WAKTU EPIGENETIK

“Studi kami menunjukkan bahwa penuaan mungkin tidak harus berjalan dalam
satu arah tunggal… dengan modulasi yang hati-hati, penuaan dapat dibalik.”
—JUAN CARLOS IZPISUA BELMONTE, ahli biologi sel induk inovatif, Salk Institute
Sinclair paling bersemangat akhir-akhir ini tentang potensi pemrograman ulang seluler
untuk mengubah epigenom kita dan membuat kita lebih sehat lebih lama. Pada tahun
2006, seorang peneliti Jepang bernama Shinya Yamanaka membuat terobosan,
penemuan pemenang Hadiah Nobel yang mengubah arah kedokteran dan biologi
manusia. Dia menunjukkan bahwa satu set empat gen dapat mengubah sel dewasa varietas
taman menjadi sel induk usia nol. Sel punca yang dimanipulasi ini—dikenal oleh para
ilmuwan sebagai sel punca pluripoten terinduksi —memiliki kemampuan ajaib untuk
memperbaiki atau mengganti jaringan yang terluka di bagian tubuh mana pun.
Dengan mendorong sel ke masa lalu, pertengkaran epigenetik selama beberapa
dekade dapat dihapus.
Sepuluh tahun kemudian, Juan Carlos Izpisua Belmonte dari Salk Institute
mengaktifkan keempat "faktor Yamanaka" pada tikus yang berusia prematur.
Pendekatan pertama Belmonte menciptakan hasil yang dramatis, tetapi beberapa tikus
mati. Dia kemudian memodifikasi pendekatannya dan berhasil mendorong sel mereka
menjadi “peremajaan molekuler.” Tepat sekali. Izpisua Belmonte mencapai prestasi
menakjubkan dalam menyegarkan mitokondria hewan yang berkurang—dan
dengan demikian meningkatkan umur tikus hingga 30 persen . 12 "Itu adalah
eksperimen yang gila," kata Sinclair, "dan dia mungkin akan mendapatkan Hadiah Nobel
untuk itu." Bahkan, Sinclair memperkirakan bahwa karya ini akan menjadi salah satu
makalah batu ujian abad kedua puluh satu.
Pada tahun 2019, lab Harvard Sinclair, berdiri di atas bahu Izpisua Belmonte dan seluruh
bidang sirtuin, mengaktifkan tiga dari empat faktor Yamanaka pada tikus yang
dibutakan oleh glaukoma terkait usia. Pada mamalia dewasa, sel-sel di sistem saraf
pusat—termasuk saraf optik—tidak diketahui beregenerasi. Setelah penglihatan
hilang karena glaukoma, tidak pernah ada cara untuk mendapatkannya kembali…
tapi mungkin sekarang akan ada. Tikus REVIVER Sinclair ( Pemulihan Informasi
Melalui Pemrograman Ulang Epigenetik ) penglihatan mereka dipulihkan,
"perawatan pertama untuk membalikkan kehilangan penglihatan dalam model
glaukoma." 13 Lebih baik lagi, tidak ada tikus yang mati.
Kemudian tim Sinclair pindah ke uji asam Teori Informasi Penuaan-nya. Menggunakan
"jam epigenetik" standar emas yang ditemukan oleh Steve Horvath dari UCLA , mereka
mengukur perubahan kimia yang disebut "metilasi" di sepanjang genom tikus. Horvath
membandingkan metilasi dengan karat pada a mobil: Semakin banyak yang Anda
miliki, semakin tua Anda secara biologis dan semakin sedikit tahun yang tersisa.
Jadi apa yang Sinclair temukan? Setelah tiga faktor Yamanaka dihidupkan, tikus REVIVER-
nya menunjukkan lebih sedikit metilasi. Mereka benar-benar menjadi lebih muda dan
benar-benar bisa melihat; glaukoma hilang ! Demetilasi membuat neuron tua
berperilaku seperti sel saraf muda yang lincah. Sinclair menelepon Horvath dan
berkata, “Coba tebak, Steve—jammu bukan sekadar jam. Itu benar-benar mengendalikan
waktu!” (Jika Anda penasaran untuk mengetahui tingkat metilasi Anda sendiri dan usia
biologis epigenetik Anda, tim Sinclair akan segera memasarkan tes berdasarkan usap pipi
yang cepat dan tanpa rasa sakit. Ini menjanjikan waktu penyelesaian hanya beberapa hari
dan memiliki hasil yang nyata. biaya hanya satu dolar.)
Untuk lebih jelasnya, banyak terapi yang menjanjikan telah jatuh dan terbakar di jurang
antara penelitian pada hewan dan uji klinis pada manusia. Meski begitu, hasil REVIVER
menggetarkan dunia ilmiah. Mungkin kita bisa mengembalikan epigenom kita ke kondisi
mudanya. Jika demikian, implikasinya menakjubkan! Setelah kita dapat dengan aman
memprogram ulang jam biologis kita dan memutarnya kembali, apa yang
menghentikan kita untuk mengembalikan pasien ke titik sebelum mereka menderita
stroke, patah tulang belakang, atau membentuk sel kanker pankreas pertama
mereka? “Tubuh akan sembuh,” kata Sinclair, “seolah-olah masih sangat muda,
bahkan baru lahir.” Yang perlu kita lakukan hanyalah mengendarai mesin waktu
epigenetik!
 “Mengatasi penuaan bukanlah tindakan egois. Ini mungkin tindakan paling
dermawan yang bisa saya berikan untuk planet ini.”
—DAVID SINCLAIR
Sementara jalan menuju epigenom yang sehat dan mitokondria yang sehat pada
akhirnya dapat diaspal oleh suplemen seperti NMN, gaya hidup juga memainkan
peran utama. Semakin tua kita, semakin penting kebiasaan pribadi kita. Seperti yang
akan kita bahas di bab-bab selanjutnya, pembatasan kalori—suatu kondisi yang ditiru oleh
NAD+—merupakan bagian penting dari teka-teki. Begitu juga dengan olahraga teratur.
“Inilah mengapa saya sebenarnya sekarang repot-repot mengkhawatirkan kesehatan saya,”
kata Sinclair. “Saya pikir kami hanya dapat memengaruhinya sedikit, tetapi tidak. Kami
benar -benar memiliki umur panjang kita ada di tangan kita.” Saya harap Anda
mengingatnya, karena itu mungkin saja merupakan satu-satunya pelajaran terpenting
dalam keseluruhan buku ini.
Hal terakhir yang ingin dia lakukan, kata Sinclair, "adalah membuat orang sakit
lebih lama." Tujuannya bukan hanya untuk membantu Anda dan saya untuk hidup di
usia 90-an dan seterusnya, tetapi untuk tiba di sana dengan bersemangat dan utuh,
siap untuk bergoyang. Itulah yang kami maksud dengan memperluas rentang
kesehatan kami—untuk tetap merasa muda hingga hari-hari terakhir kami! Dalam
uji praklinis, Sinclair melaporkan, tikus yang diberi NMN (prekursor NAD+ itu)
“tidak terkena penyakit jantung, kanker, Alzheimer, hingga kadang-kadang 20
persen di kemudian hari dalam hidup mereka. Dan itu berarti 20 persen lebih awet
muda, bukan hanya 20 persen lebih lama hidup.”
Ketika tikus yang sangat tua akhirnya terserang penyakit kronis, mereka tidak berlama-
lama dalam penderitaan. Sebaliknya, mereka mati lebih tiba-tiba. Temuan ini sejalan
dengan penelitian oleh Nir Barzilai, kepala penasihat medis di Life Biosciences. Dalam
sebuah penelitian terhadap 700 orang yang melewati ulang tahun ke-100 mereka, ia
menemukan fenomena yang tidak terduga: "Pada akhir hidup mereka, mereka sakit untuk
waktu yang sangat singkat." 14
Sebuah "dividen umur panjang" diterjemahkan menjadi lebih sedikit dan lebih pendek
tinggal di rumah sakit dan tagihan medis yang jauh lebih kecil. Selama dua tahun terakhir
kehidupan mereka, menurut Centers for Disease Control, centenarians hanya
menghabiskan sepertiga dari biaya perawatan kesehatan orang yang meninggal
lebih muda. 15 Jika kita dapat mendorong kembali timbulnya penyakit kronis yang khas—
katakanlah dari usia 60-an hingga 90-an —AS saja akan menghemat miliaran dolar per
tahun. 16 Yang terpenting dari semuanya, jutaan demi jutaan orang akan menjalani
kehidupan yang lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih bermanfaat secara sosial.
Di awal karirnya, ketika David Sinclair menyebut dirinya "pemberontak sains",
semangatnya merusak pendirian dengan cara yang salah. Bahkan hari ini, dia memberi
tahu kami, timnya masih bekerja “melawan arus, karena kami berpikir secara berbeda di
sini tentang masalah. Apa yang kami temukan berlawanan dengan intuisi. Dan terkadang
kita membutuhkan waktu dua puluh tahun untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan
yang kita ajukan.”
Mungkin Anda pernah mendengar tentang wawasan agung tentang tiga tahap dari semua
kebenaran ? Begini caranya:
1. 1. Pertama mereka diejek.
2. 2. Kemudian mereka ditentang dengan ganas.
3. 3. Dan akhirnya mereka diterima sebagai bukti diri.
Di bagian selanjutnya dari buku ini, Anda akan bertemu dengan serangkaian ilmuwan
jenius yang telah menciptakan terobosan luar biasa dengan mengikuti jalan ini. Bahkan,
Anda mungkin mulai membaca bab-bab ini sebagai salah satu orang yang ragu-ragu. Tidak
mungkin , Anda mungkin berkata pada diri sendiri. Atau: Bagaimana ini bisa terjadi? Tetapi
saya akan mendorong Anda untuk tetap mengikuti kursus dan terus membaca. Karena
hasilnya nyata.
Dalam banyak hal, Sinclair memiliki banyak kesamaan dengan kumpulan pahlawan
pertama kami. Kita semua pernah mendengar tentang orang yang meninggal dalam daftar
tunggu untuk transplantasi organ. Tapi tidak harus seperti itu, terima kasih kepada
ilmuwan perintis yang menulis ulang cerita. Sekarang mari kita beralih ke sains terobosan
yang mungkin terdengar seperti fiksi ilmiah tetapi sedang dilakukan dengan sukses hari
ini, seperti yang kita bicarakan: regenerasi organ pengganti baru.
Balik halaman sekarang—dan kencangkan sabuk pengaman Anda!

BAGIAN 2 PAHLAWAN REVOLUSI PENGOBATAN REGENERATIF

Pelajari lima alat paling ampuh untuk penyembuhan, transformasi, dan regenerasi tubuh
manusia, dan dengarkan kisah inspiratif para pahlawan yang menciptakannya. Alat dan
penemuan ini adalah dasar dari begitu banyak perawatan yang akan Anda baca dalam buku
ini, termasuk…
• Keajaiban regenerasi organ
• Sel T CAR yang perkasa: Obat terobosan untuk Leukemia
• Operasi otak tanpa sayatan: Dampak ultrasound terfokus untuk menyembuhkan
gejala Parkinson dan bahkan kecanduan opioid
• Terapi gen dan kekuatan CRISPR; obat potensial untuk penyakit.
• Jalur Wnt yang Menakjubkan: Air Mancur Pemuda Tertinggi? Pelajari tentang
molekul terobosan dalam uji coba Fase 3 yang benar-benar dapat menumbuhkan
kembali semua tendon Anda dalam waktu kurang dari 12 bulan, menghilangkan
osteoartritis. Pelajari juga tentang beberapa alternatif pengobatan kanker terbaru
selain kemoterapi, radiasi, dan pembedahan tradisional.
BAB 5 KEAJAIBAN REGENERASI ORGAN
“Jika kita menjaga agar mobil, pesawat, dan gedung tetap berjalan selamanya
dengan perawatan berkelanjutan dan penyimpanan suku cadang yang tidak
terbatas, mengapa kita tidak dapat menciptakan pasokan organ yang dapat
ditransplantasikan tanpa batas untuk membuat orang tetap hidup tanpa batas?”
—MARTINE ROTHBLATT, pencipta SiriusXM Radio dan CEO United Therapeutics
Dekade ke depan akan dikenal dengan banyak kemajuan kesehatan yang dramatis, tetapi
hanya sedikit yang akan lebih mencengangkan atau berdampak daripada yang satu ini: Kita
masing-masing mungkin segera memiliki akses ke satu set organ cadangan. Saat ini waktu
tunggu transplantasi bisa bertahun-tahun, yang bagi banyak orang mungkin tidak pernah.
Tetapi bagaimana jika orang tidak perlu menunggu seseorang meninggal sebelum mereka
bisa mendapatkan ginjal atau jantung atau hati yang sehat? Dalam bab ini, Anda akan
mempelajari bagaimana lima ilmuwan dan pengusaha brilian menghadapi tantangan besar
ini saat kita berbicara. Berikut adalah beberapa kemajuan menakjubkan mereka:
• Paru-paru yang “mati” dan rusak sekarang dapat dipulihkan dan dipertahankan
dalam kondisi baik hingga dua puluh dua jam, waktu yang cukup bagi mereka untuk
diterbangkan keluar untuk transplantasi—dengan tingkat keberhasilan 100 persen.
• Platform berbasis sel punca lainnya—organ yang dicetak 3D, teknologi berusia dua
puluh tahun—berkembang pesat dari kulit dan kandung kemih ke organ padat
seperti jantung, ginjal, dan paru-paru. Hasil akhir, diproyeksikan sebelum akhir
dekade ini, akan menjadi pasokan tak terbatas dari transplantasi sesuai permintaan
yang aman dan terjangkau, dengan produk jadi tersedia dalam waktu satu bulan
dari pesanan ditempatkan.
• Babi “Manusia” yang dimodifikasi secara genetik dapat menyediakan lebih dari
cukup organ yang tersedia untuk semua orang dalam daftar transplantasi—tanpa
risiko kontaminasi virus atau respons imun yang mengancam jiwa. Transplantasi
bahkan mungkin lebih kuat dan lebih tangguh daripada organ asli kita!
• Namun platform regenerasi organ lain sedang membangun kembali paru-paru dari
awal dengan menggabungkan perancah kolagen babi dengan sel induk penerima
masa depan itu sendiri. Dengan pencocokan DNA yang sempurna antara pasien dan
jaringan yang diregenerasi, tidak ada kemungkinan penolakan—dan tidak perlu
obat imunosupresan seumur hidup.
• Kelenjar getah bening kami dapat diubah menjadi bioreaktor untuk memproduksi
"organ mini" untuk mendukung atau menggantikan organ asli yang sakit.
• “Ginjal cyborg” sesuai permintaan—perancah sintetis yang diresapi dengan sel
punca—dapat menghasilkan urin normal dan ditargetkan untuk diuji pada pasien
manusia pada tahun 2023.
• Selain itu, saat Anda membaca ini, Anda akan mempelajari prinsip-prinsip yang
telah membimbing para ilmuwan inspirasional ini untuk menciptakan terobosan di
bidang-bidang di mana tugas itu tampak mustahil. Saat Anda membaca, perhatikan
pola yang mereka gunakan untuk membuat terobosan ini karena Anda dapat
mencontoh keyakinan dan tindakan mereka untuk memecahkan tantangan Anda
sendiri atau untuk mencapai tujuan yang awalnya tampak mustahil.
Saya tahu ini semua terdengar seperti fiksi ilmiah, tetapi Dr. Anthony Atala dari
Wake Forest University telah menggunakan sel punca untuk menumbuhkan
kandung kemih manusia yang dicetak 3D selama hampir dua puluh tahun sekarang,
dan ada orang-orang saat ini yang hidupnya telah diselamatkan dan diubah melalui
bekerja . 1 Sebagian besar dari apa yang akan Anda baca dalam bab ini akan dipublikasikan
antara akhir tahun 2022 dan 2025. Jadi, mari kita mulai perjalanannya.…
Dari semua orang brilian yang menerobos perbatasan ini, satu yang menonjol: Martine
Rothblatt, ketua, CEO, dan pendiri United Terapi, atau UT . Kualitas dan cakupan
pemikiran Martine, kedalaman rasa ingin tahunya, semangat eksekusinya— dia hanya
mencapai tingkat yang berbeda dari orang lain . Dia menjadi teman saya, dan telah
menjadi teman dekat Peter Diamandis selama lebih dari tiga puluh tahun. Ketika Peter dan
saya baru-baru ini bertemu dengannya untuk wawancara, apa yang saya pelajari membuat
saya kagum. Baca terus, dan saya yakin Anda akan merasakan hal yang sama.
United Therapeutics mengubah permainan dengan banyak pilihan untuk
transplantasi organ hidup dan mati. Bagi orang lain, itu saja akan menjadi pekerjaan
hidup yang mengesankan. Tetapi bagi Martine, ini hanyalah yang terbaru dari serangkaian
panjang pencarian yang menantang peluang. Bertahun-tahun yang lalu, dia membayangkan
cara untuk menghubungkan seluruh dunia dengan berita dan musik terbaik, tidak peduli
seberapa jauh pendengarnya. Hasil? Radio satelit, sekarang dikenal sebagai SiriusXM .
Selanjutnya, sebagai seorang pengacara tanpa latar belakang farmasi, Martine mendorong
penemuan obat-obatan "yatim piatu" untuk menyelamatkan nyawa putrinya sendiri dan
ribuan orang lain yang pernah mengidap penyakit mematikan. Dia adalah seorang penulis,
pengacara, pilot helikopter, dan seorang revolusioner hijau. Dia memiliki otak seorang
insinyur dan jiwa seorang filsuf—dan apa yang bisa lebih indah dari itu? Setelah
menjalani paruh pertama hidupnya sebagai laki-laki, Martine menjadi CEO wanita dengan
bayaran tertinggi di Amerika Serikat dan CEO transgender terbuka pertama dari sebuah
perusahaan publik. Mengutip slogan lama Star Trek , dia pergi ke tempat yang belum
pernah dikunjungi siapa pun sebelumnya.
Izinkan saya berbagi dengan Anda sedikit kisah pribadi Martine yang luar biasa… dan
kemudian saya akan menjelaskan secara lebih mendalam terobosan yang dia buat di
bidang transplantasi organ. Mengapa belajar lebih banyak tentang dia? Inilah alasannya:
Ada kalanya kita semua menghadapi tantangan yang tampaknya tidak dapat diatasi.
Sebagian besar dari kita menerima tantangan ini sebagai bagian dari kehidupan dan
melakukan yang terbaik untuk mengelola masalah atau penderitaan kita. Tapi kemudian
ada orang yang menciptakan solusi dan membawanya ke dunia, untuk membantu
orang lain. Martin adalah salah satunya. Saat Anda membaca halaman berikut, saya akan
meminta Anda untuk memikirkan prinsip-prinsip yang dia ikuti untuk menyerang dan
memecahkan masalah terberat. Karena, seperti yang telah disebutkan, prinsip-prinsip yang
sama ini akan bekerja untuk Anda dalam setiap bidang kehidupan Anda—termasuk
kesehatan Anda.
Anda tidak perlu mengambil kata-kata saya untuk ini. Forbes menempatkan Martine
dalam daftar "100 Pikiran Bisnis Hidup Terhebat," tepat di sebelah Bezos, Buffett,
dan Bono. Sebagai majalah Inc berseru: "Dia memecahkan jendela kaca di semua tempat!"
2 Atauseperti yang dikatakan oleh futuris legendaris Ray Kurzweil, Martine memiliki
"rekam jejak yang sempurna" 3 dalam mengubah visinya menjadi kenyataan.
Sangat jarang menemukan seseorang yang begitu konsisten menginspirasi di seluruh petak
usaha manusia yang begitu luas. Ketika saya melakukannya, saya ingin mencari tahu apa
yang membuat mereka tergerak. Berikut adalah dua hal yang dapat saya ceritakan
tentang Martine. Pertama, dia tidak mengenal rasa takut —paling tidak tentang
kesalahan. "Orang yang tidak membuat kesalahan adalah membuat kesalahan
terbesar," katanya, "karena mereka hanya berdiri diam dan tidak melakukan apa-apa."
Kedua, dia obsesif serial. Dan semua orang menyukainya ketika Martine terobsesi,
karena itu berarti kehidupan di bumi ini akan berubah menjadi lebih baik. Seperti
yang dia katakan kepada saya di Vatikan, “Masalah terbesar dunia adalah peluang
terbesar.”
Kembali ke masa ketika Martine masih Martin Rothblatt, dia sudah menjadi kaisar
moonshots , atau apa yang disebut Peter Diamandis sebagai "tujuan transformatif besar-
besaran." Sejak usia sangat muda, dia menyadari bahwa tidak gila untuk berpikir Anda bisa
melakukan sesuatu yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Seperti yang selalu saya
ajarkan, jika Anda menginginkan jawaban baru, Anda harus mengajukan pertanyaan
baru— dan menanyakannya dengan pasti bahwa pertanyaan itu perlu dijawab. Martine
mewujudkan prinsip itu ke T. Pada setiap langkah dia telah diberhentikan oleh mereka
yang "tahu". Tetapi dia menunjukkan kepada kita bahwa tidak peduli apa yang dikatakan
orang kepada Anda, tidak peduli berapa banyak penghalang jalan yang menghadang, Anda
terus menggali sampai mencapai tujuan. Anda pergi miring penuh. Anda melikuidasi
keraguan. Anda tidak goyah.
Lebih baik daripada siapa pun yang pernah saya temui, Martine menolak apa yang
saya sebut "tirani bagaimana". Ketika kebanyakan orang memiliki mimpi atau tujuan,
mereka menjadi bersemangat sampai mereka mulai menghadapi bagaimana mereka akan
mencapainya. Karena mereka belum tahu caranya , mereka mengalami demoralisasi.
Mereka kehilangan rasa kepastian yang dibutuhkan terobosan. Segera mereka berhenti
mencoba—mereka menyerah. Tapi Martine tidak pernah putus asa dengan logistik. Ketika
sesuatu yang penting dipertaruhkan, dia memutuskan bahwa dia akan menemukan
solusinya , bahkan jika semua detail teknik dan logistik belum cukup siap untuk prime
time. Apakah itu masuk akal bagi Anda juga? Saya harap begitu. Karena apa pun ambisi
Anda, tekad dan kegigihan seperti itulah yang mendorong kesuksesan.
Apa yang terobsesi dengan Martine akhir-akhir ini? Apa yang mendorongnya setiap saat,
saat bernafas? Coba yang ini untuk ukuran: dunia "organ sesuai permintaan," di mana
tidak ada yang perlu mati karena kekurangan paru-paru, hati, ginjal, atau jantung
yang berfungsi . Kepastian Martine tidak pernah goyah. “ Kegigihan adalah
kemahakuasaan,” katanya. "Jika Anda tidak menyerah, Anda akan berhasil."
Regenerasi organ adalah bidang yang menarik—secara harfiah adalah fiksi ilmiah.
Tapi sebelum kita masuk ke dalamnya, saya ingin memberi tahu Anda sedikit lebih banyak
tentang orang yang tekadnya teguh membuat hal itu terjadi hari ini, secara real time.
“Kebenaran dan teknologi akan menang atas omong kosong dan birokrasi.”
 —RENE ANSELMO, pendiri PanAmSat, perusahaan komunikasi satelit
internasional swasta pertama di AS
Martine tumbuh dengan berpesta fiksi ilmiah Arthur C. Clarke, bapak baptis komunikasi
satelit. Pada 1970-an, sebagai seorang petualang berusia 19 tahun yang sedang istirahat
dari kuliah, ia melakukan perjalanan ke Seychelles, pulau-pulau di Afrika Timur di mana
NASA telah memasang stasiun pelacak untuk misi luar angkasa. Setelah mendaki gunung
untuk mengintip hidangan raksasa itu, dia mendapat pencerahan penuh: "Sepertinya kita
melangkah ke masa depan." 4 Dia mulai “tidur setiap malam dan mengatakan jika itu adalah
hal terakhir yang akan saya lakukan sepanjang hidup saya, saya akan menghubungkan
dunia dengan satelit.”
Flash maju beberapa tahun. Martine memiliki gelar hukum dan MBA dari UCLA, dengan
fokus pada hukum dan keuangan luar angkasa. Dia bergabung dengan Gerard K. O'Neill,
profesor fisika Princeton yang visioner, sebagai CEO Geostar, sistem pelacakan
kendaraan—versi awal GPS saat ini. Ide besar Martine adalah bahwa sinyal yang sama yang
melacak truk dan pesawat juga dapat mengirimkan suara. Dia telah menghabiskan terlalu
banyak waktu di jalan pedesaan untuk mencari stasiun jazz dengan sia-sia. Atau—bahkan
lebih membuat frustrasi—memiliki satu yang memudar ke zona mati tepat ketika salah
satu artis favoritnya masuk. Kemudian dia berpikir: Mengapa satelit tidak bisa digunakan
untuk menyiarkan radio? Mengapa pendengar di seluruh dunia tidak dapat mengakses
ratusan saluran sejernih kristal—dari mana saja mereka dapat melihat langit? Mengapa
orang-orang di Omaha atau Reno tidak mendapatkan program yang sama seperti yang kita
terima di New York atau DC atau San Francisco?
Martine adalah seorang insinyur di hati: "Jika Anda tidak dapat membuat atau
membangunnya, saya tidak tertarik padanya." Dia menghitung dan tahu idenya bisa
berhasil. Ketika satelit terus menjadi lebih besar dan lebih kuat, mereka dapat
mengirimkan sinyal ke "pelat kecil datar yang tertanam di atap mobil." 5 Itulah asal mula
Sirius Satellite Radio, sekarang SiriusXM. Dalam wawancara kami, Martine
menjelaskan bagaimana visi ini memenuhi tiga kriterianya untuk pemotretan bulan
yang sah:
1. 1. Tujuannya—dalam hal ini, layanan radio satelit global—secara realistis
dapat dicapai dalam satu dekade;
2. 2. Ini memiliki potensi untuk mengubah masyarakat: “Ide saya adalah untuk
menyiarkan lusinan saluran konten yang tidak bisa didapatkan orang lain ke
setiap kota dan kota di Amerika Utara—untuk 10x melampaui batas!”
3. 3. Itu adalah sesuatu yang “mungkin 99 persen dari populasi menganggapnya
tidak mungkin.”
Itu tidak mudah—tidak pernah, ketika Anda melakukan sesuatu yang orisinal.
Martine berlari melawan orang-orang yang ragu di setiap kesempatan. Pertama ada
para ahli yang bersikeras bahwa sinyal radio satelit tidak akan pernah bisa
mencapai antena planar kecil dari jarak lebih dari 20.000 mil dari permukaan bumi
6 —tidak jika mereka harus melewati pepohonan atau mengelilingi gedung-gedung

tinggi. (Ingat, ini sebelum telepon seluler atau internet komersial.) Kemudian ada orang
skeptis yang mengatakan Komisi Komunikasi Federal tidak akan pernah menetapkan
frekuensi berharganya ke sistem satelit yang belum terbukti. (Itu termasuk National
Association of Broadcasters, lobi radio terestrial. Mereka takut akan persaingan baru dan
ingin memonopoli frekuensi untuk truk pengumpul berita elektronik mereka.) Tapi Sirius
menguasai teknologinya. Pada tahun 1997, tujuh tahun setelah Martine mendirikan
perusahaan, ia menerima lisensi FCC-nya. Tetap saja, para penentang belum selesai. Tidak
ada pasar untuk radio berlangganan, kata mereka. Siapa yang mau membayar musik
dan berita dan olahraga jika mereka bisa mendapatkan AM atau FM secara gratis?
Tapi ternyata, banyak orang yang bersedia membayar, terutama setelah Howard Stern
membawa acaranya ke dalam flip. Hari ini, SiriusXM memiliki lebih dari 30 juta
pelanggan . 7 Saat Martine berbagi dengan saya di salah satu seminar Penguasaan Bisnis
saya, dia bertemu dengan ratusan orang dari semua lapisan masyarakat, dari seluruh
pelosok negeri, yang mengatakan bahwa gagasannya “membantu mereka melewati setiap
hari.” Dia telah dipeluk oleh wanita di tempat-tempat paling terpencil yang sekarang dapat
terhubung ke media pembicaraan yang mengharukan dan berbagai genre musik. Berkat
pekerjaan kursus akademik over-the-air, teknologi perintisnya memungkinkan orang-
orang muda di India untuk diterima di universitas-universitas top. (Dia memperluas
SiriusXM ke Afrika dan Asia melalui perusahaan terkait dan satelit tambahan.) Martine
selalu bersyukur mendengar cerita ini. Tapi dia tidak terkejut dengan kesuksesan SiriusXM,
karena dia tahu berapa banyak kekuatan dan momentum yang bisa dihasilkan oleh
moonshot. Seperti yang dia katakan kepada saya, “ Anda dapat membangun realitas
yang Anda inginkan ketika Anda memiliki tujuan transformatif besar-besaran. Anda
tahu Anda akan menang sebelum Anda benar-benar menang.”
“Hal yang indah tentang pikiran manusia adalah seperti komputer kuantum. Itu
dapat mengambil begitu banyak informasi dan kemudian langsung runtuh
menjadi solusi. ”
—MARTINE ROTHBLATT
Sirius masih turun ketika penciptanya meluncurkan transformasi lain—perubahan pribadi.
Karena Martine belum menjadi Martine. Dia masih Martin Rothblatt, meskipun dia sudah
lama merasa bertentangan dengan labelnya sebagai laki-laki. Dia memendam sisi
kewanitaannya: "Saya sangat sensitif untuk tidak ingin ditertawakan, tidak ingin diganggu,
tidak ingin kehilangan semua teman saya." Hanya Bina, istri dan belahan jiwanya, yang
tahu kebenarannya. Sebelum mengubah nama dan jenis kelaminnya, Martine berkonsultasi
dengan keempat anaknya. Dia memberi mereka masing-masing hak veto; jika mereka tidak
ingin dia melakukan transisi, dia tidak akan melakukannya. Keempatnya mendukung
pilihannya. Jenesis, yang baru berusia tujuh tahun, menusuk ke jantungnya: “Saya
mencintai ayah saya dan dia mencintai saya.”
Saat itulah Martine dan Bina menyadari ada yang tidak beres dengan anak bungsu
mereka. Dalam perjalanan ski keluarga di Telluride, Colorado, energi Jenesis memudar
dan bibirnya terus membiru . Kembali ke rumah, dia harus dibawa ke atas ke kamar
tidurnya. Mereka pergi ke dokter demi dokter, dan tidak ada yang bisa mengatakan apa
yang salah. Di Pusat Medis Nasional Anak di Washington, DC, mereka menemukan bahwa
Jenesis memiliki penyakit langka dan sangat berbahaya: hipertensi arteri pulmonal.
Penyempitan arteri di paru-parunya menyempitkan aliran darahnya, memaksa jantungnya
untuk memompa cukup keras. Tubuhnya kekurangan oksigen. Selama beberapa tahun
berikutnya, para dokter memberi tahu mereka, otot jantung putri mereka akan
melemah. Segera itu akan gagal.
Martine tidak akan pernah melupakan hari itu: “Saya berkata kepada dokter, 'Pasti
ada obatnya.' “Tapi tidak ada obatnya. “ 'Pasti ada pengobatannya.' Tidak ada,
setidaknya tidak ada yang aman dan terpercaya. Dokter utama, seorang spesialis di
puncak profesinya, mengatakan kepada mereka, "Setiap anak yang saya lihat dengan
penyakit ini telah meninggal." Jenesis berusia sepuluh tahun dan mungkin memiliki
tiga tahun untuk hidup, lima jika dia beruntung. Tentu saja, dia akan ditambahkan ke
daftar transplantasi paru-paru. Tetapi sangat sedikit organ yang tersedia, terutama untuk
anak-anak, sehingga peluangnya sangat kecil dan tidak ada.
Martine hancur—tetapi jauh dari kekalahan. Karena pada hari itulah dia
menggerakkan tembakan ke bulan berikutnya, untuk menyelamatkan putrinya. Saat
itu dia tahu atribut paling penting untuk setiap pengusaha sukses: pendalaman total dan
obsesi tunggal. Dia telah menyerap bagaimana “untuk dapat memutar lensa fokus pada
kamera Anda, dan segala sesuatu yang lain memudar menjadi kabur dan Anda hanya
menargetkan apa yang harus Anda lakukan. Aku harus menyelamatkan Jenesis. Tidak
ada hal lain yang penting.”
Martine mengundurkan diri sebagai CEO Sirius. Dia menempatkan ambisi dan pencapaian
besar dalam hidupnya untuk sesuatu yang lebih mendesak. Dia menjual sebagian saham
Sirius-nya, mendirikan yayasan, dan mendanai sepuluh dokter terkemuka untuk
menemukan obat untuk hipertensi pulmonal. Enam bulan kemudian, tidak satu pun dari
mereka yang membuat penyok. Jenesis jatuh dan pingsan, menghabiskan lebih banyak
malam di rumah sakit daripada di luar. Martine kehabisan kesabaran. Harus ada solusi, dan
dia akan menemukannya sendiri. Kita beruntung hidup di zaman ketika siapa pun bisa
menjadi ahli di hampir semua mata pelajaran, asalkan Anda tahu cara membaca dan
mau berusaha. Martine memutuskan untuk menjadi ahli hipertensi pulmonal. "Itu setara
dengan intelektual," katanya, "dari ibu yang mengangkat Volkswagen untuk
menyelamatkan anaknya yang terperangkap di bawah roda."
Dengan Jenesis di belakangnya, Martine berjalan kaki ke perpustakaan di Children's
National Medical Center dan National Institutes of Health. Dia membaca biologi, fisiologi,
anatomi, biokimia—satu demi satu buku. Semakin banyak dia belajar, semakin yakin dia
menjadi bahwa dia entah bagaimana menemukan cara untuk mengobati penyakit yang
tidak dapat diobati ini.
Sekali lagi, skeptis ternyata berlaku. Martine tidak memiliki pelatihan di lapangan, para
profesional top terus mengingatkannya. Jika obat yang efektif ada di luar sana,
bukankah para ilmuwan yang sebenarnya sudah menemukannya? Dan bahkan jika dia
entah bagaimana tersandung pada sesuatu, hipertensi pulmonal sangat jarang sehingga
tidak ada yang mau berinvestasi di dalamnya. Dari mana keuntungannya? Siapa yang akan
mengubah solusi ilmiah menjadi produk komersial?
Untungnya, Martine memiliki teori yang membuatnya bertahan: Ketika Anda
melakukan sesuatu yang besar dan berani, dibutuhkan 99 tidak untuk mencapai ya.
Dan Anda perlu menyambut dan merangkul tidak itu, karena setiap dari mereka
selangkah lebih dekat dengan itu ya . Seperti yang dia katakan, "Jika Anda percaya pada
apa yang Anda lakukan, Anda hanya harus gigih." Setelah berbulan-bulan menggali, dia
menemukan emas di tempat yang tidak terduga, sebuah artikel di jurnal yang tidak jelas
tentang obat yang dikembangkan untuk mengobati gagal jantung. Obat itu gagal total. Tapi
itu memiliki efek samping yang menarik. Itu mengurangi tekanan darah antara
jantung dan paru-paru, tetapi tidak di tempat lain—yang kebetulan persis seperti
yang dicari Martine. Dia pergi ke pengembang, Glaxo Wellcome (sekarang
GlaxoSmithKline), dan meminta untuk membeli molekul misterius mereka. Tiga kali
mereka membanting pintu di depan wajahnya. Obat itu telah dicoba secara eksklusif pada
gagal jantung kongestif, dan menurut Glaxo tidak akan berhasil pada hipertensi pulmonal.
Selain itu, mereka tidak akan melisensikan obat yang gagal kepada non-ilmuwan. Akhirnya,
mereka hanya memiliki sedikit obat yang tersisa, melewati tanggal kedaluwarsa.
Perawatan yang mungkin menyelamatkan nyawa untuk Jenesis adalah duduk terbengkalai
di lemari es, dan di sanalah ia akan tinggal.
Sekelompok besar nos, singkatnya. Di situlah salah satu ucapan favorit Martine
berguna: "Identifikasi koridor ketidakpedulian dan jalankan seperti neraka." Dia
membutuhkan kredensial? Oke, dia akan mendapatkannya. Dia merekrut tim dokter untuk
memblokir downfield dan secara bertahap melemahkan Glaxo. Mereka setuju untuk
melisensikan hak di seluruh dunia atas obat tersebut sebesar $25.000 dan 10 persen dari
setiap pendapatan yang diperolehnya, yang mereka asumsikan akan berjumlah nol. Ketika
kesepakatan selesai, mereka menyerahkan Martine sejumlah kecil bubuk dalam kantong
Ziploc, dengan resep paten yang membingungkan beberapa lusin ahli kimia pertama yang
dia konsultasikan. Tapi seperti yang Anda tahu sekarang, Martine tidak menerima jawaban
tidak. Dia bertemu dengan pensiunan apoteker, James Crow, yang mengira dia bisa
membuatnya bekerja. Pada tahun 1996, kurang dari dua tahun setelah Jenesis didiagnosis,
mereka mendirikan United Therapeutics. Enam tahun setelah itu, sekitar waktu Martine
mendapatkan gelar PhD dalam etika medis, mereka memiliki obat yang disetujui FDA
yang disebut Remodulin yang "membuktikan semua penentang salah," katanya.
Tembakan bulan telah mendarat.
Remodulin bukanlah obat yang sempurna. Itu memiliki waktu paruh yang pendek, dan
pasien harus memakai pompa infus besar sepanjang waktu. Tapi itu membantu banyak
dari mereka tetap hidup, termasuk putri Martine. United Therapeutics kemudian
mengembangkan versi yang dapat dihirup dan kemudian pil, Orenitram ("Martine Ro" dieja
terbalik). Jenesis sekarang berusia 36 tahun dan menjalani kehidupan penuh sebagai
telepresence dan direktur digital United Therapeutics.
Sementara itu, "bubuk tak berharga" yang dilisensikan Martine seharga $25.000
sekarang menghasilkan pendapatan lebih dari $1,5 miliar per tahun. Uji klinis telah
membuktikan bahwa itu mengurangi morbiditas dan mortalitas akibat hipertensi
pulmonal. Singkatnya, itu telah secara radikal mengubah pandangan terhadap
penyakit yang ditakuti ini. Sebelum United Therapeutics membuat obat terobosan ini
tersedia, hanya dua ribu orang dengan hipertensi pulmonal yang hidup di seluruh AS—
tingkat kematiannya setinggi itu. Hari ini, berkat perawatan baru ini, lebih dari 50.000
orang berhasil mengatasi kondisi tersebut, sebagian besar menikmati kehidupan normal.
Jika mereka tidak mampu membayar harga obat, United Therapeutics
menyediakannya secara gratis. Seperti yang dikatakan Martine, “Itu adalah keseluruhan
stadium dari orang-orang yang hidup—tidak sekarat—dengan hipertensi pulmonal. Orang-
orang cantik yang telah memiliki anak, mencalonkan diri sebagai walikota, menjadi juara
papan luncur salju—sebut saja.”
Kisah yang cukup sukses, bukan? Anda mungkin menyebutnya akhir yang bahagia—
kecuali bahwa Martine hampir selesai. Rangkaian obat-obatan UT memperlambat
perkembangan hipertensi pulmonal, tetapi mereka tidak menghentikannya. Bagi beberapa
orang, seperti Jenesis, hasilnya dramatis; bagi yang lain, termasuk beberapa teman dekat
putrinya, hanya ada penangguhan hukuman singkat sebelum akhir. Bahkan hari ini, tiga
ribu orang Amerika meninggal karena hipertensi pulmonal setiap tahun. Bagi mereka—dan
bagi siapa pun dengan penyakit paru-paru stadium akhir lainnya, seperti emfisema atau
COPD—tidak ada obat farmasi.
Tapi ada solusi . Yang dibutuhkan hanyalah moonshot lagi.

PARU-PARU PENGGANTI
“Ketakutan terdalam kita bukanlah bahwa kita tidak memadai. Ketakutan
terdalam kami adalah bahwa kami sangat kuat tanpa batas.… Bermain kecil Anda
tidak melayani dunia.… Saat kami dibebaskan dari ketakutan kami sendiri,
kehadiran kami secara otomatis membebaskan orang lain.”
—MARIANNE WILLIAMSON
Satu juta orang di Amerika Serikat saat ini memiliki penyakit organ stadium akhir.
Lebih dari seratus ribu berada di daftar tunggu untuk transplantasi, terutama untuk
ginjal dan jantung. Ribuan orang meninggal setiap tahun sebelum nama mereka
muncul. Karena umat manusia hidup lebih lama dan mobil menjadi lebih aman,
mengurangi jumlah organ donor setelah kecelakaan lalu lintas, kelangkaan terus
bertambah parah. Bahkan dengan enam dari sepuluh orang dewasa AS yang terdaftar
sebagai donor organ, permintaannya jauh melebihi pasokan. Ini sangat mengerikan bagi
orang-orang dengan penyakit paru-paru stadium akhir, yang merenggut seperempat juta
nyawa setiap tahun. Pada 2019, ada 2.714 transplantasi paru-paru. 8 Peluang
seseorang yang membutuhkan paru-paru untuk mendapatkannya hampir 1 persen.
Peluang itu tidak masuk akal bagi Martine. Dia melemparkan tantangan pada pembicaraan
TED 2015-nya: Jika kita menjaga mobil dan pesawat terbang dan gedung tetap
berjalan selamanya dengan pemeliharaan berkelanjutan dan penyimpanan suku
cadang yang tidak terbatas, “mengapa kita tidak dapat membuat persediaan organ
transplantasi yang tidak terbatas untuk membuat orang tetap hidup tanpa batas? ”
Lagi pula, Anda tidak membuang mobil Anda saat Anda meledakkan ban. Anda tidak
merobohkan rumah Anda ketika Anda membutuhkan atap baru. Jika miliaran orang telah
membuat organ secara alami “sejak dahulu kala, belum lagi semua hewan di dunia hewan,
lalu mengapa kita tidak bisa melakukannya juga?” Konsep organ sintetis tidak melanggar
hukum fisika yang diketahui. Pada akarnya, pikir Martine, itu hanyalah satu lagi masalah
rekayasa.
Paru-paru adalah bagian anatomi yang rapuh dan kompleks. Ketika donor terdaftar
meninggal, sebagian besar paru-paru dikesampingkan oleh penyakit menular atau
degeneratif. Di antara sedikit yang membuat potongan pertama, 80 persen dipenuhi lendir
dan cairan lain, hancur karena proses kematian. Seperti plasenta yang diselamatkan oleh
Bob Hariri, hadiah kehidupan yang berharga ini dibuang ke tempat sampah!
Tetapi Martine memiliki strategi lain untuk meningkatkan jumlah paru-paru sehat yang
tersedia untuk transplantasi. Dibangun berdasarkan karya Dr. Shaf Keshavjee, seorang ahli
bedah di Rumah Sakit Umum Toronto, United Therapeutics mendirikan fasilitas pemulihan
paru-paru terpusat pertama di dunia di Silver Spring, Maryland. Mereka mulai
mengambil organ "mati" yang telah ditolak untuk transplantasi karena kondisinya
yang buruk, dan memompa dalam larutan khusus untuk menghidupkannya kembali
di bawah kubah kaca yang bertindak seperti "tubuh" buatan, di mana mereka dapat
bertahan hingga dua puluh dua jam. Cairan beracun dan bakteri dibuang. Air mata telah
diperbaiki. Setelah paru-paru stabil, bronkoskop mengirim video waktu nyata ke ahli
bedah di seluruh AS
Jika organ memenuhi standar mereka, itu akan dikemas dingin dan diterbangkan untuk
transplantasi. Dalam setiap kasus di mana seorang ahli bedah menerima paru-paru
dari jarak jauh, menurut Martine, pasien keluar dari rumah sakit. "Saya pernah
bertemu orang-orang ini," katanya. “Mereka sangat berterima kasih. Mereka membawa
saya ke garasi mereka yang penuh dengan tangki oksigen dan mereka berkata, 'Kami tidak
membutuhkan ini lagi.' ”
Teknik ini—"perfusi paru ex vivo", atau EVLP—telah dicoba sebelumnya, tetapi tidak
pernah pada skala United Therapeutics dan anak perusahaan PBC Lung Bioengineering.
Sampai saat ini, pusat Maryland, cabang UT kedua di kampus Mayo Clinic di Jacksonville,
Florida, dan fasilitas serupa di tempat lain telah menyelamatkan ratusan pasien . Salah
satunya adalah Heather Leverington, mantan juara lemparan perguruan tinggi
nasional lima kali. Pada 2010, setelah menderita lupus, dia mulai membutuhkan
oksigen untuk menjalani hari . Dua tahun kemudian, dalam penerbangan ke Spanyol
bersama suaminya, dia pingsan. Diagnosa : Hipertensi pulmonal. "Dia memiliki kasus yang
sangat, sangat agresif dan merusak obat-obatan kami," kata Martine. “Mereka tidak mampu
memperlambat penyakit ini.” Saat dia masih seorang wanita muda berusia 30-an,
pandangan Heather tampak suram.
Pada tahun 2016, hampir kehilangan harapan, Heather menerima telepon dari sebuah
rumah sakit di Pittsburgh: Apakah dia bersedia bergabung dengan uji klinis United
Therapeutics dan mencoba transplantasi dengan paru-paru EVLP? Mereka tidak
perlu menanyakannya dua kali. Setelah tim UT menghidupkan kembali sepasang
paru-paru yang cocok dari seorang pendonor berusia 28 tahun, operasi dua belas
jam Heather sukses besar. Setahun kemudian, Heather memenangkan medali emas
dalam pukulan di US Transplant Games. Segera setelah itu, dia hamil dan melahirkan
bayi yang sehat , yang umumnya tidak mungkin terjadi pada orang dengan hipertensi
pulmonal. Penyakitnya berhasil disembuhkan.

XENOTRANSPLANTATION: ORGAN YANG LUAS

“Jangan pernah ragu bahwa sekelompok kecil warga negara yang penuh
perhatian dan berkomitmen dapat mengubah dunia. Memang, itu adalah satu-
satunya hal yang pernah ada.”
—MARGARET MEAD
Salah satu hambatan besar untuk setiap moonshot adalah bahwa manusia tidak terikat
untuk tujuan jangka panjang yang super. Martine mewujudkan keajaibannya dengan
mengubah foto bulan menjadi serangkaian "Tembakan Bumi": nyata, tonggak
praktis, seukuran gigitan yang dapat dicapai dalam waktu satu tahun atau lebih. Dia
memotong segalanya. “Lalu saya dengan hati-hati menyusun sub-proyek satu tahun ini,”
katanya, “dan pada akhir sepuluh tahun kami memiliki sesuatu yang tampaknya ajaib.”
Untuk moonshot UT untuk membuat persediaan organ transplantasi yang tidak terbatas,
EVLP adalah tembakan Bumi pertama mereka tetapi tidak berarti tindakan terakhir
mereka. Semakin menantang suatu teknologi, kata Martine, “semakin Anda harus berhati-
hati tentang lindung nilai taruhan Anda.” Ini seperti mendiversifikasi portofolio
kekayaan di antara berbagai kelas aset. Untuk keamanan maksimum, lebih
bijaksana untuk menyebarkan telur-telur itu di lebih dari satu keranjang.
United Therapeutics telah menempatkan tim harimau untuk bekerja pada setidaknya
empat platform berbeda untuk regenerasi organ. Kelompok-kelompok ini bersaing satu
sama lain dan bekerja sama menuju tujuan yang lebih besar pada saat yang sama. Satu
frustrasi dengan EVLP adalah bahwa organ tidak selalu sampai ke pasien tepat waktu—
setelah kecelakaan mobil yang mengerikan, katakanlah, atau ketika seorang tentara AS di
medan perang menginjak ranjau. Prosesnya bergantung pada orang lain yang meninggal
secara tiba-tiba dan sebelum waktunya. Itu tidak bisa diandalkan, untuk sedikitnya. Dan
Martine bertanya-tanya: Mengapa kita tidak bisa membuat pipa organ yang siap
dijual, untuk siap dalam waktu satu jam?
Salah satu solusi dapat ditemukan pada babi sederhana, dalam “xenotransplantasi”
antar spesies. Secara kebetulan, organ-organ babi dewasa mendekati ukuran dan
bentuk yang setara dengan manusia. (Simpanse mungkin bahkan lebih dekat, tetapi
mereka adalah spesies yang dilindungi.) Dalam kasus katup jantung, di mana
kecocokan sangat penting, donor babi (babi) sudah digunakan untuk pasien
manusia. Orang Amerika makan sekitar 130 juta babi per tahun. Hanya 1 persen dari
total itu akan lebih dari memenuhi seluruh permintaan negara untuk organ
pengganti. Tapi ada satu hal yang menarik: penolakan yang kejam dan sangat akut. Dalam
beberapa jam—jika bukan beberapa menit—dari xenotransplantasi, organ babi
“memprovokasi respons imun yang masif dan merusak pada manusia—jauh lebih hebat
daripada organ dari orang lain.” 9
Bagi Martine, masalahnya adalah peluang yang mendebarkan: Mengapa rekayasa
genetika tidak dapat menghapus protein babi yang memicu penolakan? Mengapa
tidak memanusiakan babi? Dia bekerja sama dengan Craig Venter, ahli pengurutan
genom, dan berinvestasi dalam penelitian tentang pengeditan genom babi dengan CRISPR ,
teknologi yang relatif baru tetapi terbukti—apa Time majalah menyebut ”sejauh ini
seperangkat alat molekuler yang paling tepat untuk memotong, menempel, menyalin, dan
memindahkan gen”. 10 (Anda akan mempelajari tentang kekuatan CRISPR dan terapi gen di
Bab 9). Kemitraan tersebut menemukan bahwa “babi sepuluh gen”—hewan dengan hanya
sepuluh gen bermasalah yang dihilangkan atau digantikan oleh DNA manusia—dapat
melakukan triknya. Seperti yang dikatakan Martine kepada majelis TED, ini bukan ilmu
roket. Itu adalah "rekayasa langsung," mengambil satu gen pada satu waktu, tidak
jauh berbeda dari pendekatan langkah demi langkahnya dalam meluncurkan satelit
komunikasi.
Babi-babi tersebut dimodifikasi di anak perusahaan UT yang berbasis di Virginia bernama
Revivicor, sebuah spin-off dari perusahaan Inggris yang menjadikan Dolly si domba, klon
mamalia pertama. Pada tahun 2017, perusahaan Martine setuju untuk mendanai program
xenotransplantasi berbasis universitas untuk jantung, ginjal, dan paru-paru babi. Tak lama,
dalam uji praklinis, penerima babon membuat catatan kelangsungan hidup; pada tahun
2018, di Universitas Munich, mereka bertahan lebih dari enam bulan. 11 Persetujuan FDA
untuk uji coba pada manusia mungkin tidak jauh. Di Universitas Alabama di Birmingham,
para peneliti berharap untuk mentransplantasikan ginjal babi ke manusia dewasa dan hati
babi ke anak-anak yang baru lahir, jika hanya untuk memberi mereka lebih banyak waktu
sebelum organ manusia tersedia. 12 “Kami punya Chevy,” kata Devin Eckhoff, mantan
direktur program terobosan UAB. “Kami bahkan mungkin memiliki BMW sekarang. Apakah
kita menunggu Ferrari? Ada titik di mana Anda hanya ingin mencobanya.” 13 Martine
bertujuan untuk memulai uji klinis untuk xenokidneys pada tahun 2023 ("Saya tahu
orang-orang membutuhkan ginjal yang saya coba selamatkan"), dan untuk
xenohearts pada tahun 2025. Dia yakin bahwa transplantasi organ babi untuk
pasien manusia akan menjadi kenyataan yang disetujui FDA sebelum tahun 2020-an
keluar: "Apa yang kebanyakan orang anggap tidak mungkin, mereka sadari sekarang
tidak bisa dihindari." 14
Jika Anda bertanya-tanya seberapa cepat ini bisa terjadi, saya akan memberi Anda
petunjuk. Saat saya melakukan pengeditan terakhir untuk bab ini, saya menerima
teks dari Martin. "Tony, seperti yang dijanjikan di Acara Penguasaan Bisnis Palm
Beach!" dengan tautan ke dua laporan. Satu dari ABC News dan yang lainnya dari
New York Times melaporkan berita terkini tentang pertama kali ginjal babi
ditransplantasikan ke manusia tanpa memicu penolakan langsung dan pada
kenyataannya tampak seperti ginjal normal pada hari berikutnya. Prosedur ini
dilakukan di NYU Langone Health di New York City dan merupakan hasil kerja Martine
yang dikembangkan oleh United Therapeutics. Eksperimen ini telah memecahkan
hambatan lain dalam hal kekurangan transplantasi organ, dan para peneliti sudah
memikirkan implikasinya pada sistem organ lain seperti kulit dan katup jantung. 15
Berkat kerja eGenesis, sebuah startup ambisius yang keluar dari lab Harvard dari ahli
genetika legendaris dan penasihat Life Force kami George Church, PhD , persetujuan
FDA sepertinya tidak lagi menjadi langkah yang lama. Salah satu pendiri perusahaan,
Luhan Yang, menemukan cara untuk membuat enam puluh dua suntingan genetik simultan
dalam genom babi—cukup untuk menghapus semua virus yang biasanya berada dalam
genom dan mungkin dapat menginfeksi orang setelah transplantasi. Perusahaan baru-
baru ini menguji organ babi bebas virusnya pada primata di Massachusetts General
dengan hasil yang mengesankan. Primata bertahan selama sembilan bulan pasca
transplantasi, dengan jalur yang jelas untuk mencapai lebih dari satu tahun. Ilmuwan
superstar lainnya menyerang masalah ini dari sudut lain. Di Salk Institute di California,
di bawah Juan Carlos Izpisua Belmonte, para peneliti bekerja untuk mengolah organ
manusia di dalam babi melalui sel induk manusia. Menurut James Markmann, kepala
operasi transplantasi Mass General, "Semua orang melihat bahwa kita berada pada titik
balik." 16 Seperti yang dicatat oleh Atlantik :
Transplantasi rutin dari babi ke manusia dapat benar-benar mengubah
perawatan kesehatan lebih dari sekadar meningkatkan pasokan. Organ akan
berubah dari produk kebetulan—seseorang yang muda dan sehat sekarat, secara
tak terduga—menjadi produk dari proses manufaktur standar.…
Transplantasi organ tidak lagi harus menjadi operasi darurat, membutuhkan
pesawat untuk mengirimkan organ dan tim bedah harus berebut kapan saja.
Organ dari babi dapat diambil sesuai jadwal, dan operasi direncanakan pada
waktu yang tepat di siang hari. Seorang pasien yang datang dengan gagal ginjal
bisa mendapatkan ginjal pada hari berikutnya—menghilangkan kebutuhan akan
pusat dialisis yang besar. Tempat tidur ICU rumah sakit tidak akan lagi ditempati
oleh pasien yang menunggu transplantasi jantung.
Seperti Martine, perusahaan Dr. Church, eGenesis, juga bekerja untuk mengatasi krisis
kekurangan organ dengan modifikasi organ babi. eGenesis pertama-tama berfokus pada
ginjal dan sel pulau pankreas, meskipun jantung, paru-paru, dan hati tidak akan
ketinggalan jauh. Tetapi Gereja siap untuk membawa revolusi ini selangkah lebih maju.
"Kami sedang mencari untuk membuat organ ditingkatkan , untuk menghasilkan
sesuatu yang lebih baik daripada yang kita miliki di dalam tubuh ," katanya. Dr.
Church membayangkan organ-organ yang dapat menangkis infeksi bakteri atau
virus—atau kemunduran penuaan. “Beberapa orang mungkin memiliki masalah
dengan 'rekayasa' manusia semacam ini. Tetapi jika itu berarti membuat paru-paru
sekuat Michael Phelps, atau jantung seperti Usain Bolt, mengapa tidak?”
“Kami melakukan ini dengan membuat babi lebih mirip manusia dari sudut pandang
molekuler, membuat mereka toleran terhadap kekebalan, dan menghilangkan retrovirus
[internal] pada babi,” kata Church. “Kami menyebutnya Babi 3.0, dan kami telah
memproduksi dua ribu hewan ini untuk percobaan transplantasi organ primata praklinis.
Primata yang menerima organ donor bertahan hidup lebih dari tiga ratus hari sejauh ini di
Rumah Sakit Umum Massachusetts. Mudah-mudahan tidak akan lama sebelum kita beralih
dari primata ke uji klinis manusia.”
Meskipun Martine berbagi kegembiraan yang berkembang atas xenotransplantasi,
dia juga mengejar uji praklinis. Dengan opsi paralel. Bahkan setelah organ babi
dimanusiakan, dia menunjukkan, itu dapat memicu masalah penolakan jangka panjang
yang sama seperti transplantasi dari manusia. Dengan kata lain, penerima masih
membutuhkan obat imunosupresan selama sisa hidup mereka. Di luar beberapa efek
samping yang tidak menyenangkan, obat-obatan ini dapat membuka pintu bagi infeksi atau
kanker. Untuk skenario tahap akhir non-darurat, di mana pasien memiliki waktu satu
tahun atau lebih untuk menemukan pengganti yang menyelamatkan nyawa, United
Therapeutics bekerja pada platform ketiga: membangun organ dari awal
menggunakan sel induk pasien sendiri untuk regenerasi jaringan .
Berikut cara kerjanya. Mereka mulai dengan paru-paru babi donor dan membuang semua
sel hidup. Yang tersisa adalah kerangka struktural, perancah kolagen, blok pembangun
protein dasar untuk sebagian besar jaringan dan organ manusia. Hal yang indah tentang
kolagen, apa pun sumbernya, adalah bahwa kolagen itu tidak reaktif—tidak
menyebabkan respons atau penolakan kekebalan. Selanjutnya perancah
diselulerkan kembali dengan miliaran sel tipe paru-paru manusia atau sel induk
pluripoten yang diinduksi penerima sendiri, atau iPSC, yang mungkin Anda ingat
dari Bab 2. Berasal dari sel kulit dewasa, iPSC diprogram ulang untuk meniru batang
embrionik sel. Kemudian mengikuti instruksi untuk menjadi jenis jaringan apa pun yang
dibutuhkan.
Atau seperti yang dijelaskan Martine, “Anda dapat mengubahnya kembali ke masa lalu
menjadi sel induk, dan kemudian Anda dapat memutarnya kembali ke depan secara
khusus untuk menjadi sel jantung, atau sel alveolus untuk paru-paru.” Karena organ
pengganti akan cocok dengan DNA penerima, tidak diperlukan imunosupresan.
Terakhir kali kami memeriksa, jalur perakitan UT menghasilkan 500 perancah paru
manusiawi per tahun.
Pendekatan iPSC adalah langkah besar menuju pengobatan regeneratif yang
dipersonalisasi. Tapi dalam gambaran besar Martine, itu hanya satu tembakan Bumi
lagi. Moonshot pamungkasnya melibatkan organ "sesuai permintaan" yang akan
dirancang khusus dari awal hingga akhir. Mudah diskalakan, teknologi ini akan
membuat transplantasi konvensional menjadi usang.

ORGAN CETAK 3D
“Jika Anda seorang pembuat, Anda harus membuatnya sampai Anda
menghancurkannya, dan kemudian Anda harus membuatnya lebih baik dari itu,
sampai sempurna. Dan kemudian Anda menghasilkan jutaan dari mereka. ”
—MARTINE ROTHBLATT
Prostetik cetak 3D pertama keluar pada tahun 2010. Sejak itu, para ilmuwan telah
menciptakan kulit yang dicetak secara biologis 3D untuk korban luka bakar. Mereka
telah membuat retina fungsional, bagian dari mata kita yang menerima semua
informasi visual. Mereka telah memproduksi telinga bionik yang dapat menangkap
suara di luar jangkauan pendengaran manusia normal. Di Institut Wake Forest
untuk Pengobatan Regeneratif, peneliti dan insinyur jaringan perintis Dr. Anthony
Atala telah menggunakan sel punca untuk mencetak 3D kandung kemih manusia dan
menyelamatkan nyawa selama hampir dua puluh tahun. 17 Dia sekarang memimpin
penelitian untuk membuat bioprint jaringan dan organ kompleks, dari tulang rawan
hingga ginjal. 18 Semuanya dilakukan dengan mesin yang tidak jauh berbeda dengan
printer inkjet di kantor rumah Anda, kecuali ukurannya sebesar lemari es. Meskipun Atala
dan yang lainnya sebelumnya melakukan pekerjaan serupa dengan tangan, jaringan dan
organ bioprinted 3D merupakan lompatan besar ke depan untuk keterjangkauan,
konsistensi, dan presisi.

Dr. Atala telah menggunakan sel induk untuk menumbuhkan telinga manusia yang dicetak
3D untuk prajurit yang terluka untuk menggantikan telinga yang tertiup angin karena
ledakan.
Batas terakhir untuk bioprinting 3D, tantangan yang paling sulit dari semuanya,
adalah organ padat seperti jantung, ginjal, hati—dan paru-paru. Mereka memiliki
konsentrasi sel yang padat (240 miliar di hati saja), kompleksitas struktural yang sangat
besar, dan kebutuhan oksigen dan suplai darah yang sangat tinggi. Jangka waktu
pencapaian ini biasanya diperkirakan dalam beberapa dekade. Tapi Martine sedang
terburu-buru, seperti biasa. Dalam kemitraan dengan perusahaan percetakan 3D
terkemuka di dunia, 3D Systems, United Therapeutics sedang bersiap untuk
mendapatkan persetujuan FDA pada tahun 2028.
Organ bioprinted UT dimulai dengan perancah yang berasal dari daun tembakau,
dimodifikasi secara genetik untuk mengekspresikan kolagen manusia. Tidak ada produk
hewani yang terlibat. Printer meletakkan “tinta hayati” sel induk berpotensi majemuk
yang diinduksi, lapis demi lapis, dengan gel pembawa yang memungkinkan sel
menyebar dan tumbuh. (Setiap sel entah bagaimana tahu ke mana harus pergi.) Seperti
Pedro Mendoza, direktur bioprinting Sistem 3D, mengatakan kepada MIT Technology
Review , “Ketika Anda melihat kompleksitas paru-paru, apa yang dilakukan alam sejak
konsepsi hingga lahir, tidak ada cara untuk mesin itu atau cetakan itu. Pencetakan 3-D
adalah satu-satunya cara kita harus membuat geometri itu.” 19
Teknologinya masih dalam proses. Saat ini, bioprinter dapat menangani detail anatomi
hingga enam mikron, sekitar seperempat lebar rambut manusia, atau ukuran
pembuluh darah terkecil di paru-paru. Itu kemajuan yang luar biasa, tetapi paru-paru
mengandung struktur lain sekecil satu mikrometer atau bahkan kurang. Organ ini memiliki
dua puluh tiga cabang menurun; Printer UT sudah menguasai enam belas sejauh ini. Tapi
Martine tidak ragu mereka akan sampai di sana: “Kami memiliki pendekatan teknik yang
disiplin. Setiap tahun, kami menggandakan jumlah cabang.” Setelah masalah
"bagaimana" diselesaikan, paru-paru atau jantung yang sudah jadi dapat tumbuh
lebih cepat dari yang Anda duga—empat puluh delapan jam untuk mencetak
perancah, kurang dari sebulan untuk produk jadi. Dan keindahan organ bioprinted,
Martine menunjukkan, adalah bahwa mereka dapat disesuaikan untuk orang-orang
dari segala usia, ukuran, dan bentuk : "Jika itu anak kecil, atau bahkan neonatus, kita
dapat mencetak paru-paru yang tepat."
Anda mungkin berpikir itu cukup berani untuk memahkotai karier. Tapi Martine melihat
dunia melalui lensa yang lebih luas daripada kebanyakan orang. Saat dia memberi tahu
audiens pengusaha di acara saya di Palm Beach, "Tidak peduli seberapa baik yang kita
lakukan dalam menyelamatkan nyawa orang, jika seluruh planet sakit karena
terlalu panas dan polusi berlebihan, semua orang akan jatuh." Penerbangan
berkontribusi hingga 5 persen terhadap pemanasan global, dan jumlah itu terus meningkat.
Dalam satu minggu, United Therapeutics mungkin memerlukan delapan perjalanan dengan
Learjet untuk mengirimkan empat transplantasi EVLP. Ketika bisnis terus berkembang
menjadi ribuan organ yang diproduksi, Martine melihat bahwa itu akan menjadi tidak
berkelanjutan secara lingkungan. Jadi dia mengubah pernyataan misi moonshot-nya:
“untuk menciptakan pasokan organ yang dapat ditransplantasikan tanpa batas dan
mengirimkannya dengan pesawat karbon-netral. Idenya adalah menggunakan armada
pengiriman pesawat vertikal listrik, atau EVA, hibrida helikopter-pesawat yang terbang
dengan energi listrik bersih. Jika itu terdengar sangat futuristik bagi Anda, bergabunglah
dengan klub. Seperti Martine, saya sendiri adalah pilot helikopter berlisensi, dan saya pikir
hal seperti itu tidak mungkin terjadi dalam waktu dekat.
Saya salah.
Martine membentuk tim harimau lain dan memasuki kolaborasi dengan Tier 1 Engineering
di California Selatan. Dalam waktu kurang dari dua belas bulan, dengan kurang dari
$2 juta, mereka menciptakan helikopter listrik pertama di dunia! Pada tahun 2017,
Robinson R44 yang dipasang Martine telah menetapkan Rekor Dunia Guinness
untuk penerbangan terjauh, tertinggi, dan terberat dari mesin udara eVTOL (Electric
Vertical Takeoff and Landing).
United Therapeutics bermitra untuk membangun seribu keajaiban yang dijalankan dengan
baterai “Wings of Life” ini. Mereka akan menggunakan bantalan pengisian cepat di rumah
sakit nasional. Di atas jejak karbon kecil mereka, EVA akan kurang dari sepersepuluh
kebisingan sebagai helikopter standar. Meskipun untuk saat ini mereka akan diujicobakan,
rencana jangka panjang, tergantung pada persetujuan FAA, adalah untuk EVA otonom
dengan jangkauan 250 mil. Meskipun ini mungkin terdengar tidak masuk akal,
Martine menunjukkan bahwa teknologinya sudah ada. Memang, EVA Teknologi Beta-
nya sekarang terbang lebih dari seratus mil laut sehari dalam penerbangan uji di atas New
England. Dan, saat buku ini akan dicetak, penerbangan proof-of-concept berlangsung pada
September 2021, menggunakan drone multicopter kecil untuk mentransfer paru-paru
donor dari Toronto Western Hospital ke Toronto General Hospital.
Pada bulan September 2018, hari ekuinoks musim gugur, Martine membaptis Unisphere
seluas 140.000 kaki persegi, kantor pusat UT yang baru dibangun di Maryland. Didukung
dan dipanaskan dan didinginkan oleh teknologi berkelanjutan, terutama tenaga
surya dan panas bumi, ini adalah bangunan tanpa jejak karbon terbesar di dunia.
"Saya melakukan semua perhitungan," kata Martine. "Saya tahu itu praktis." Salah satu
tamunya adalah seorang wanita muda dengan minat khusus di perusahaan. Sebulan
sebelumnya dia memenangkan dua medali emas dan satu perak di Transplant Games of
America—hanya dua tahun setelah transplantasi paru-paru EVLP gandanya. "Itu
membuatku merinding," kata Heather Leverington. “Itu benar-benar tidak nyata, melihat di
mana semuanya terjadi, dan berpikir bahwa sebagian dari diriku pernah ada di sana
sebelumnya.” 20
Apa yang ada di depan untuk Martine? Inilah hal menakjubkan lainnya tentang dia: Tidak
peduli seberapa sibuk dan bersemangatnya dia saat ini, dia selalu memiliki satu atau dua
moonshot di tekan. Akhir-akhir ini dia tertarik dengan gagasan untuk mereplikasi bentuk
kehidupan manusia secara digital untuk menguji obat-obatan baru dengan kecepatan luar
biasa. Menempatkan uangnya di mana mulutnya, United Therapeutics mendirikan CLIMB:
Lab Komputasi untuk Biologi Molekuler In Silico. Di mana sekarang dibutuhkan sepuluh
tahun untuk menyelesaikan uji klinis yang khas, “tujuan kami adalah melakukan
sepuluh uji klinis dalam satu hari,” kata Martine . “Dengan akses ke database genomik
yang sangat besar, kami dapat menguji versi digital dari sebuah molekul dalam jutaan
genom manusia dalam sehari—dan mendapatkan profil keamanan yang jauh lebih baik
daripada yang pernah kami dapatkan dalam uji klinis dengan beberapa ribu orang.”
Dilihat dari rekam jejak Martine, bukan masalah apakah CLIMB akan mencapai tujuannya
yang berani. Ini hanya masalah kapan .

LIGENESIS—MEMBACA KELEMBAGAAN LIMPUR UNTUK MENUMBUHKAN ORGAN

“Kami menggunakan sistem limfatik alami tubuh yang berevolusi untuk
membantu kami melawan infeksi, dan kami memanfaatkan semua biologi brilian
itu untuk menumbuhkan organ ektopik [tidak pada tempatnya] ini.”
—MICHAEL HUPFORD, salah satu pendiri dan CEO LyGenesis
Sementara Martine Rothblatt dan George Church dan Anthony Atala telah menjadi
berita utama, kami perlu memberi tahu Anda tentang tiga usaha heroik lainnya yang
memiliki janji luar biasa untuk memberikan satu generasi organ pengganti pada
dekade ini.
Mari kita mulai dengan startup bernama LyGenesis . Itu datang kepada kami dari
University of Pittsburgh, di mana Eric Lagasse, PhD , pendiri perusahaan dan kepala
petugas ilmiah, telah menghabiskan satu dekade belajar bagaimana menggunakan kembali
kelenjar getah bening pasien sendiri. Dia menemukan bahwa pabrik seluler ini memiliki
kapasitas untuk menumbuhkan organ mini untuk mendukung atau menggantikan organ
yang sakit.
Tubuh manusia mengandung sekitar 600 kelenjar getah bening, alias kelenjar getah bening.
Apa itu kelenjar getah bening? Ini adalah organ kecil yang digunakan sistem kekebalan
tubuh kita untuk memproduksi sel T dan melawan infeksi dengan menjebak bakteri atau
virus. Itu sebabnya kelenjar getah bening Anda mungkin membengkak saat Anda pilek.
Mereka perlu menjadi lebih besar untuk memproduksi lebih banyak sel kekebalan.
Ide besar Eric Lagasse adalah mengubah kelenjar getah bening menjadi bioreaktor. Jika sel-
sel hati disuntikkan atau dicangkokkan ke dalam kelenjar getah bening, mereka akan
tumbuh dan berkembang biak sampai mereka membentuk hati mini yang fungsional dan
berpotensi menyelamatkan jiwa. Seperti yang dijelaskan oleh CEO LyGenesis Michael
Hufford kepada kami , perusahaan sekarang memasuki uji klinis manusia Fase 2
dengan hati mini ini pada pasien dengan penyakit hati stadium akhir . Prosesnya
dimulai dengan USG untuk mencangkokkan beberapa sel hati donor ke beberapa kelenjar
getah bening pasien. Dalam beberapa minggu atau lebih, kelenjar mulai menyaring racun
dari darah. Seiring waktu, mereka Cinderella jalan ke mini-hati penuh.
LyGenesis menargetkan tiga set pasien. Pada orang dengan kegagalan organ parsial, organ
mini dan hati asli akan bergabung dalam pengaturan pembagian kerja permanen. Pasien
yang mendekati kegagalan total akan bergantung pada organ mini untuk mengulur waktu
sampai transplantasi mereka berhasil. Kelompok yang lebih kecil, terutama anak-anak,
hanya membutuhkan sejumlah kecil massa hati donor untuk mengoreksi defisiensi enzim
kongenital. 21
“Keindahan platform ini adalah risiko rendah dan biaya rendah,” jelas Hufford. “Uji coba
pada hewan tidak menunjukkan efek samping yang serius. Ini juga sangat efisien: satu
organ donor dapat memasok sel hingga tujuh puluh lima pasien. Ini memberi
harapan kepada ribuan pasien yang sekarang dianggap putus asa.” Saat ini, sembilan
dari sepuluh orang dengan penyakit hati terlalu sakit untuk masuk ke dalam daftar
transplantasi. Tetapi kebanyakan dari mereka dapat menangani prosedur rawat jalan
selama tiga puluh menit yang hanya membutuhkan sedasi ringan.
Apa selanjutnya untuk LyGenesis? Mereka bekerja dengan organ lain pada hewan,
termasuk pankreas mini dan ginjal mini . Dari sudut pandang kesehatan, yang paling
menarik dari semuanya adalah timus mini, yang dapat membuat kita kembali muda secara
biologis dengan me-reboot sistem kekebalan tubuh kita yang menua.

TUMBUH GINJAL
Lalu ada IVIVA Medical, yang bertujuan untuk mengembangkan ginjal buatan—organ
dengan permintaan tertinggi sejauh ini—sebagai solusi untuk penyakit ginjal
stadium akhir (ESRD), suatu kondisi yang menimpa lebih dari 500.000 pasien di AS.
istilah dialisis, satu-satunya pengobatan definitif adalah transplantasi ginjal, di mana
pasokan tidak mendekati permintaan. Untuk mengatasi kekurangan organ donor ini, IVIVA
memanfaatkan konvergensi rekayasa jaringan, manufaktur 3D, dan biologi sel induk.
Perusahaan ini didirikan oleh Dr. Harald Ott, seorang ahli bedah toraks di Massachusetts
General yang terkenal karena karyanya dalam regenerasi seluruh organ.
Kembali pada hari itu, Dr. Ott menyempurnakan metode untuk melucuti organ mayat dari
sel-selnya sendiri dan kemudian menanamkan perancah yang tersisa dengan sel induk
progenitor segar, yang dapat berdiferensiasi menjadi berbagai organ. Hingga saat ini,
teknologinya telah berhasil diterapkan pada regenerasi jantung, hati, paru-paru, ginjal, dan
pankreas. Tetapi bagi orang-orang yang sangat membutuhkan transplantasi, satu
kelemahan besar adalah waktu—keterlambatan dalam menemukan organ yang terpelihara
dengan baik dari donor yang baru meninggal, dan kemudian menunggu sel induk bekerja
dengan ajaib. Dr. Ott menciptakan IVIVA untuk menghilangkan hambatan pertama ini
dengan merekayasa perangkat untuk membuat perancah. Sel induk menempel pada
perancah sintetis dan membuat semacam ginjal cyborg. Saat darah mengalir melalui mesin
biologis ini (setengah biologi, setengah teknologi), ia menghasilkan urin normal. IVIVA
sekarang dipimpin oleh Brock Reeve, kepala Harvard Stem Cell Institute, dan mengarah ke
uji klinis manusia pada tahun 2023. Peter dan saya sama-sama menjadi investor melalui
BOLD Capital Partners.

DEAN KAMEN DAN LEMBAGA MANUFAKTUR REGENERATIF LANJUTAN

Pahlawan regenerasi organ terakhir kita adalah penemu dan insinyur legendaris Dean
Kamen . Sebelum menjelaskan karyanya di bidang ini, saya ingin memastikan Anda
memahami luasnya pencapaian Kamen. Dia mungkin paling dikenal sebagai pendiri
kompetisi robotika sekolah menengah global, FIRST (Untuk Inspirasi dan Pengakuan Sains
dan Teknologi), pencipta iBOT (kursi roda futuristik), Segway, dan pompa infus pertama
yang dapat dipakai. Kamen memegang lebih dari seribu paten dan dianugerahi National
Medal of Technology oleh Presiden Bill Clinton.
Di hari-hari terakhir pemerintahan Obama, Kamen dipanggil ke Gedung Putih dan
diberikan tantangan. Saat dia mengingat pertemuan itu, staf senior mengatakan
kepadanya: “Ada pekerjaan luar biasa yang dilakukan di ratusan laboratorium di seluruh
AS. Kami memiliki potensi untuk menumbuhkan sel pankreas, neuron, sel jantung,
dan banyak lagi, tetapi tidak ada yang mengintegrasikan semua itu. Kami ingin
mendanai sebuah organisasi yang menggabungkan semua ilmu ini untuk
menciptakan industri yang sama sekali baru dan memproduksi organ manusia
pengganti dalam skala besar. ”
Tantangan itu disertai dengan hibah $80 juta dari Departemen Pertahanan AS dan misi
lima tahun untuk mendemonstrasikan sesuatu yang berhasil. Langkah pertama Kamen
adalah mengorganisir sebuah organisasi nirlaba untuk membantunya memindahkan
teknologi inovatif ini dari cawan petri dan masuk ke pabrik. Dia menamakannya Advanced
Regenerative Manufacturing Institute (ARMI) . Pernyataan misinya? Untuk membangun
infrastruktur industri yang “mampu memproduksi organ manusia pengganti, dari awal,
dalam waktu sesingkat mungkin.”
Saat ini ARMI memiliki lebih dari 170 organisasi anggota, mulai dari sekolah kedokteran
terkemuka dan perusahaan farmasi hingga operasi sistem kontrol manufaktur industri.
Tepat sebelum COVID-19 melanda AS, Kamen dan para insinyurnya telah menyelesaikan
mesin prototipe pertama mereka, yang panjangnya sekitar dua puluh kaki. Begini cara
Dean menjelaskan demonstrasi pertamanya: “ Di salah satu ujung sistem kami
memasukkan botol sel punca pluripotent terinduksi beku (iPSC), dan kemudian
kami tidak menyentuhnya lagi selama dua puluh dua hari. Pada akhir dari tiga
minggu itu, dari ujung lain dari sistem yang sepenuhnya tertutup ini muncullah
segmen tulang dan ligamen yang baru tumbuh sepanjang tiga inci.” Jaringan yang
diproduksi memiliki kualitas yang cukup tinggi untuk memperbaiki pergelangan kaki atau
lutut yang sebenarnya. Tetapi segmen tulang dan ligamen hanyalah petunjuk dari apa yang
mungkin.
Jadi mau dibawa kemana sistem ARMI selanjutnya? Langkah selanjutnya, katanya, “ adalah
beralih dari iPSC ke miniatur, berfungsi penuh, mengalahkan jantung pediatrik
hanya dalam empat puluh hari.” Mereka akan diukur untuk transplantasi potensial
ke bayi dan anak kecil. Pekerjaan ini baru-baru ini mendapatkan momentum yang
signifikan ketika Doris Anita Taylor, PhD , seorang peneliti pembangkit tenaga listrik
dalam pengobatan regeneratif untuk jantung pengganti, mengumumkan bahwa dia akan
memindahkan seluruh labnya dari Houston, Texas, ke fasilitas ARMI di New Hampshire.
(Anda akan membaca lebih lanjut tentang karyanya yang luar biasa tentang "hati hantu" di
Bab 17, "Cara Memperbaiki Hati yang Patah".) Tujuan ARMI sekarang adalah memiliki
jantung pediatrik yang berfungsi penuh yang tersedia untuk uji klinis pada tahun 2024.
Seperti Martine Rothblatt, Dean Kamen memiliki catatan spektakuler dalam membuat hal
yang tidak mungkin menjadi mungkin. Jadi ketika dia berkata, “Dalam dekade ini akan
memungkinkan untuk membuat organ pengganti manusia dari awal,” saya percaya
padanya.
Saya hampir tidak bisa membayangkan sesuatu yang lebih menarik daripada
memiliki akses ke satu set organ cadangan, siap dan menunggu saat bagian tubuh
kita akhirnya aus. Namun, betapa mendebarkannya masa depan jangka pendek itu, di bab
berikutnya Anda akan bertemu salah satu ahli imunoterapi terkemuka di dunia, bidang
yang menerapkan rekayasa genetika untuk mempersenjatai sel T sederhana kita dan
mengubahnya menjadi pencari panas, torpedo penghancur tumor. Dia adalah orang yang
kehilangan hampir segalanya—pendanaannya, timnya, orang yang paling dia cintai di
dunia—tetapi entah bagaimana menemukan keberanian dan ketahanan untuk tetap berada
di jalurnya. Saya terinspirasi oleh teladannya; Saya pikir Anda akan merasakan hal yang
sama.
Biarkan kami berbagi dengan Anda kisah orang dalam tentang terobosan luar biasa dari
pahlawan ilmuwan yang memimpin tugas untuk mewujudkannya! Mari belajar tentang
sel T CAR yang perkasa.…

BAB 6 SEL T MOBIL YANG KUAT: PENYEMBUHAN TErobosan LEUKEMIA

“Alih-alih memerangi kanker dari luar, kita semakin berbalik.”
—ILANA YURKIEWICZ, ahli onkologi Universitas Stanford
Dari semua penyakit yang ingin dihindari, dengan kemungkinan pengecualian
Alzheimer, kata-C mungkin yang paling ditakuti. Kanker . Perang melawannya telah
dilancarkan selama beberapa dekade, dengan hanya sedikit kemajuan. Tahukah Anda
bahwa kita semua, sepanjang hidup kita, mengumpulkan mutasi yang mengarah ke sel
prakanker? Saat kita terpapar faktor-faktor seperti racun, paparan sinar matahari, perokok
pasif, dan diet tidak sehat, mutasi prakanker menumpuk di sel kita. Ketika kita sehat dan
muda, sistem kekebalan kita menghancurkan sel-sel ini dan DNA mereka yang rusak
sebelum kerusakan terjadi. Tetapi seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan kita
melemah dan dapat kewalahan, istilah yang disebut sebagai kelelahan kekebalan , dan
pada akhirnya mungkin gagal mendeteksi kanker pada kemunculannya yang paling awal.
Saat itulah sel-sel prakanker ini terus tumbuh dan membelah hingga menjadi keganasan
yang lengkap. Saat itulah masalah sebenarnya dimulai.
Saya sudah berbagi dengan Anda bahwa kanker adalah ketakutan terdalam saya ketika
saya masih kecil. Kemudian, di kemudian hari, saya menghadapinya beberapa kali—sekali
dengan ibu pacar saya, tiga kali dengan orang lain yang saya sayangi. Salah satunya adalah
anggota terhormat dari tim jalan saya; yang lain adalah mitra bisnis; yang ketiga adalah
istri presiden lama perusahaan pendidikan saya. Dalam setiap kasus, saya melihat mereka
terbuang, perlahan tapi pasti, dan yang terpenting menyakitkan.
Jika Anda pernah dekat dengan seseorang yang telah didiagnosis menderita kanker
darah seperti leukemia, maka Anda memahami bagaimana pasien ini diserang dua
kali—pertama oleh penyakitnya, kemudian oleh terapinya. Terkadang sulit untuk
mengatakan mana yang lebih menghancurkan. Sementara kemoterapi dan terapi
radiasi dapat menjadi penyelamat, mereka juga dapat memiliki efek samping yang ganas—
kerusakan jantung, kerusakan hati, kerusakan saraf, bahkan kanker berikutnya yang
muncul bertahun-tahun kemudian. 1 Jadi setelah kehilangan tiga teman karena
pendekatan "standar perawatan", saya menyadari bahwa kami sangat
membutuhkan alternatif baru untuk solusi abad ke-20 dari lembaga medis.
Salah satu teman baik saya, Siri Lindley , didiagnosis menderita leukemia langka dan
hanya diberi kesempatan 10 persen untuk bertahan hidup. Dia berhasil. Mengapa?
Pertama, dia mencoba pengobatan inovatif yang dikombinasikan dengan sel punca. Kedua,
Siri adalah jiwa yang unik, dan selalu memiliki pola pikir bahwa dia tidak akan terkalahkan.
Ini adalah wanita yang memutuskan untuk menjadi pesaing nomor satu dalam
olahraga triathlon—pada saat dia bahkan tidak tahu cara berenang! Dia melepaskan
keinginannya yang luar biasa untuk menjadi Juara Dunia Triathlon. Dia menggunakan
tekad yang sama untuk melawan leukemia. Satu tahun kemudian, meskipun prediksi
dokter hanya 10 persen kesempatan untuk hidup, Siri bebas kanker hari ini dan
baru saja menjalankan 10K pasca-kanker pertamanya!
Jadi bab ini adalah tentang bagaimana perang melawan kanker darah dilancarkan
dengan senjata teknologi terbaru, tentang perawatan menjanjikan yang siap untuk
prime time! Kita akan berbicara lebih banyak tentang bagaimana pola pikir
memengaruhi biokimia dan kesehatan Anda di bab terakhir buku ini. Tetapi jika
Anda pernah menghadapi kanker, atau seseorang yang Anda cintai sedang
menghadapinya sekarang, membaca bab ini adalah suatu keharusan. Mari kita mulai
dengan kisah pahlawan yang menciptakan salah satu terobosan paling menjanjikan,
Dr. Carl June. Anda akan belajar:
• Bagaimana imunoterapi meningkatkan sistem kekebalan alami kita dengan
obat-obatan yang terbuat dari sel-sel kekebalan hidup sebagai lawan dari
obat-obatan kimia—alternatif yang disambut baik untuk kemoterapi dan
intervensi anti-kanker tradisional lainnya.
• Bagaimana Carl June mengatasi tragedi pribadi dan banyak orang yang ragu-
ragu untuk merancang apa yang sebenarnya bisa menjadi obat asli untuk
beberapa kanker darah yang paling umum dan mematikan.
• Bagaimana melalui stimulasi alami dari sistem kekebalan Anda sendiri, Anda
dapat mencegah dan mungkin menyembuhkan beberapa kanker yang paling
ditakuti.

MENGOBATI PASIEN MOBIL PERTAMA

"Karier saya benar-benar tidak dapat diprediksi." 2
—DR. CARL JUNI
Saat itu musim panas 2010, dan Dr. Carl June putus asa. Dua minggu sebelumnya, June dan
rekan-rekannya di University of Pennsylvania telah merawat pasien kanker dengan
sesuatu yang belum pernah dicoba sebelumnya: infus sel darah putih pria itu
sendiri, dengan twist . Laboratorium Philadelphia bulan Juni telah memprogram ulang
sel T ini secara genetik menjadi kekuatan serangan anti-tumor yang dipandu secara
presisi—satu set rudal jelajah seluler, jika Anda mau.
Jika semuanya berjalan dengan baik, subjek mereka—dihapus sebagai terminal—akan
menemukan garis hidup. Terlebih lagi, eksperimen tersebut dapat membuka front
revolusioner dalam perang melawan kanker. June percaya itu bisa menyelamatkan
banyak orang dengan keganasan darah dan sumsum tulang yang mengamuk, orang-
orang yang semuanya gagal.
Sel-sel kekebalan yang berubah tak terbendung dalam cawan petri. Mereka telah membuat
obat ajaib pada tikus. Tapi Pasien Satu Juni, pensiunan petugas koreksi New Jersey
bernama Bill Ludwig , tidak melakukannya dengan baik. Tak lama setelah infus ketiga—
dan terakhir—untuk leukemia limfositik kronis (CLL), Ludwig mengalami demam ringan
saat tekanan darahnya turun. Selama lima hari berikutnya, dia terus memburuk. Sepertinya
ibu dari semua serangga flu: menggigil hebat, berkeringat, mual, diare. Suhu inti Ludwig
turun hingga 105 derajat. (Para perawat membuang termometer mereka—harus
dipatahkan, kan?) Meskipun pasien menunjukkan semua tanda infeksi akut, hasil scan dan
biakannya kembali negatif—tidak ada virus dan tidak ada bakteri. Namun dia terus
semakin sakit dan lemah. Ginjalnya mulai gagal. Jantung dan paru-parunya berada di
ambang batas.
Di ujung jalan, June akan menyadari bahwa Ludwig telah terkena respons inflamasi
sistemik yang masif. Krisis itu dipicu oleh apa yang pada awalnya merupakan hal yang
baik: pembantaian sel-sel leukemia pasien oleh sistem kekebalannya. Saat sel T
kekebalan memasuki pertempuran fana, mereka membanjiri tubuh dengan bahan
kimia inflamasi yang disebut sitokin. Kerusakan tambahan adalah bukti bahwa
perawatan Ludwig berhasil— fitur , bukan bug. Efek samping "tepat sasaran" ini
sekarang memiliki nama: sindrom pelepasan sitokin . Dalam kasus yang parah, seperti
Ludwig, ini disebut "badai sitokin", kondisi yang berpotensi mematikan yang menjadi
sangat terkenal di masa pandemi COVID-19. Tetapi pada saat itu, June mengakui, timnya
“bahkan tidak tahu apa itu.”
Ludwig telah lama berpikir bahwa kankernya pada akhirnya akan membunuhnya;
sekarang sepertinya sidang June bisa mengalahkannya. Krisis memuncak pada suatu
malam, setelah istri pasien, Darla, pulang ke rumah. "Anda harus kembali," kata seorang
dokter dengan sungguh-sungguh melalui telepon. “Bill tidak akan melihat matahari terbit.”
“Hanya masalah waktu sebelum terapi berbasis sel menggantikan kemoterapi
dosis tinggi sebagai pengobatan garis depan untuk hampir semua kanker darah.” 3
—CARL JUNI
Dalam ilmu kedokteran, seperti halnya dalam kehidupan apa pun, hanya ada sedikit ide
baru yang benar-benar berharga di bawah matahari. Tapi terapi sel T CAR benar-benar
orisinal. Ini adalah terapi gen hibrida yang berani , di mana para ilmuwan mengedit
DNA sel untuk menghilangkan cacat atau menyisipkan gen yang membantu, dan
imunoterapi , yang menyembuhkan dengan meningkatkan pertahanan alami pasien
sendiri— sistem kekebalan rumit yang melindungi kita dari penyakit. Sel T CAR adalah
yang terbaik dalam pengobatan yang dipersonalisasi. Mereka adalah "obat hidup"
yang dibuat dari jaringan pasien sendiri, dan bisa dibilang pengobatan kanker
paling kompleks yang pernah ditemukan.
Dan inilah satu hal yang pasti: Terapi ini tidak akan secanggih sekarang ini tanpa
komitmen pemberani dan kecerdikan Carl June.
June adalah tipe ilmuwan yang terlibat secara emosional dengan pasiennya. Tetapi ketika
datang ke Bill Ludwig, dia memiliki lebih banyak tunggangan daripada nasib subjek berusia
65 tahun . Hari ini kita mengenal Carl June sebagai bintang rock kedokteran seluler,
salah satu dari "100 Orang Paling Berpengaruh di Dunia" majalah Time . Tapi itu
belum lama berselang ketika imunoterapi adalah anak tiri berambut merah dari
ilmu kanker. Seperti Dr. Michel Sadelain di Memorial Sloan Kettering dan pionir sel T
CAR lainnya , June sebagian besar diberhentikan oleh lembaga medis dan diabaikan oleh
sektor swasta. Dia terpaksa mengandalkan organisasi nirlaba kecil untuk pendanaan.
Setelah pertumpahan darah pasar saham tahun 2008, yayasan-yayasan itu belum pulih dari
pukulan kejam terhadap dana abadi mereka. Mereka memotong kembali. Sumur itu mulai
kering.
Lapangan masih belum pulih dari kematian Jesse Gelsinger satu dekade sebelumnya, dalam
percobaan di laboratorium Penn lain. Lulusan SMA berusia 18 tahun yang kuat dengan
penyakit metabolik genetik langka, Gelsinger telah dinyatakan mati otak empat hari setelah
perawatan transfer gen. FDA menandai ketidakberesan, dan pemerintah serta universitas
membayar penyelesaian lebih dari $1 juta. The Washington Post menyebutnya "yang
terbaru dari serangkaian kemunduran untuk pendekatan yang menjanjikan yang sejauh ini
gagal memberikan obat pertamanya." 4 Percobaan itu tidak ada hubungannya dengan
sel T CAR, tapi itu menghambat ilmu pengetahuan di bidang rekayasa genetika untuk
waktu yang sangat lama.
Pada tahun 2009, June dan rekan-rekannya menerbitkan data praklinis pada tikus
laboratorium yang menunjukkan janji terapi kanker sel T CAR. FDA memberikan restu
untuk mengujinya pada pasien manusia. Tapi uji klinis itu mahal. National Cancer Institute,
sebuah divisi dari National Institutes of Health, menolak tiga permintaan pendanaan.
Mereka menganggap CAR T sebagai pencarian tanpa harapan, sebuah mimpi yang sia-sia.
“Mereka berkata, 'Imunoterapi kanker tidak berhasil dalam seratus tahun,'” kenang
June. “Itu benar.” Pada tahun 1891, seorang ahli bedah New York bernama William Coley
menyuntikkan bakteri streptokokus pada pasien kanker yang tidak dapat dioperasi dalam
upaya untuk meningkatkan sistem kekebalan pria itu dan mengecilkan tumornya. Metode
ini berhasil pertama kali, tetapi tidak pada pasien lain. Seiring waktu, pendekatan
kekebalan terhadap kanker memberi jalan kepada kemoterapi dan terapi radiasi
sinar tinggi. Setelah tragedi Jesse Gelsinger, seluruh ide membuat investor gelisah. “Tidak
ada seorang pun dari apotek besar yang mau menerima ini,” kata June. "Mereka
bilang itu bukan sesuatu yang bisa dikomersialkan." Dari sudut pandang pemasaran,
mungkin tidak membantu bahwa June menggunakan bentuk virus HIV untuk membawa
kode genetik baru ke dalam sel kekebalan pasien. Itu adalah HIV yang dikebiri dan tidak
berbahaya, tapi tetap saja .
June mendidih karena frustrasi. Dia memiliki alat yang radikal dan merasa yakin itu
bisa berhasil, tetapi sepertinya tidak ada yang mendengarkan. Ada hari-hari ketika dia
tergoda untuk meninggalkan CAR Ts. Dia bisa saja kembali menemukan cara yang lebih
baik untuk menumbuhkan sel kekebalan pada piring dan hewan pengerat—penelitian yang
akan memakan waktu bertahun-tahun untuk membantu pasien yang sebenarnya, jika
memang berhasil: “Cukup mudah untuk mendapatkan dana untuk ilmu dasar.”
Tetapi setiap kali June merasa siap untuk menyerah, dia ingat istrinya, Cindy June,
yang telah didiagnosis menderita kanker ovarium pada tahun 1996. Dia
menciptakan vaksin untuk membantunya, tetapi efeknya tidak bertahan lama. Dia
tahu bahwa sebuah perusahaan bernama Medarex sedang mengembangkan ipilimumab ,
obat antibodi yang menghentikan sel kanker dari memadamkan serangan
kekebalan. (Itu adalah versi awal dari terapi "blokade pos pemeriksaan kekebalan"
yang ditemukan oleh pemenang Nobel Jim Allison, seperti yang akan kita jelajahi di
Bab 19, "Cara Memenangkan Perang Melawan Kanker"). June gagal mencoba untuk
menyediakan obat untuk Cindy untuk "penggunaan penuh kasih", program terakhir
untuk terapi yang belum disetujui oleh FDA. Cindy meninggal pada tahun 2001 pada
usia 46, meninggalkan suami dan tiga anaknya. Sepuluh tahun kemudian, ketika
ipilimumab akhirnya mendapatkan persetujuan, June menceritakan bahwa tragedi
pribadinya "memberi saya dorongan nyata untuk membuat sesuatu terjadi secara
klinis, yang jauh lebih sulit daripada penelitian pada tikus." Jadi dia terus mendorong
untuk menemukan cara untuk memobilisasi sel-sel kekebalan hidup melawan
kanker. Untuk Juni, ini bersifat pribadi.
Pada saat Bill Ludwig muncul di depan pintu Profesor June, labnya kehabisan asap.
Tahun sebelumnya, June telah memberhentikan sebagian besar timnya, titik
terendah dalam kariernya yang terhormat. Dia turun ke $ 1 juta terakhirnya dari
Alliance for Cancer Gene Therapy, sebuah filantropi kecil. Dia telah merencanakan
percobaan manusia untuk empat belas mata pelajaran, tetapi hanya mampu
membeli tiga—hanya tiga kesempatan untuk menunjukkan kepada dunia bahwa sel
peluru kendalinya bisa bekerja. Sekarang Pasien Satu berada di ujung tanduk. Jika yang
terburuk terjadi, sidang mungkin harus ditutup. June tahu dia mungkin tidak akan
mendapat kesempatan lagi. Pekerjaan hidupnya tergantung pada seutas benang
yang tampaknya berjumbai dengan setiap lonjakan fraksional dalam demam berderap
Ludwig.
Tapi jika June putus asa, dia punya teman. Karena pasien kanker Bill Ludwig tahu bahwa
terapi berbasis sel yang belum terbukti dari ilmuwan itu adalah harapan terakhirnya yang
terbaik.
“Itu bisa berhasil atau tidak bisa. Tapi hanya itu yang tersisa dariku.”
—BILL LUDWIG
CLL adalah leukemia paling umum pada orang dewasa. Ini memecah sel B tubuh, sel
darah putih yang membuat antibodi untuk menjebak zat asing dan menandainya
untuk dihancurkan. Begitu mereka dijajah oleh kanker, penjaga keamanan seluler ini
mulai malas bekerja. Lebih buruk lagi, sel B nakal berkembang biak di luar kendali. Mereka
menyusup ke aliran darah dan sumsum tulang, memadati sel darah merah, sel darah putih
yang sehat, dan trombosit yang kita butuhkan agar darah kita membeku. Ketika leukemia
tidak terkendali, pasien dapat meninggal karena pendarahan internal atau infeksi yang
merajalela.
Kemoterapi biasanya berhasil dengan CLL; tingkat kelangsungan hidup lima tahun
melebihi 80 persen. Bill Ludwig telah menjalani berbagai putaran kemo, ditambah uji
klinis di NIH yang hampir membuatnya berhasil. Tidak ada perawatan yang berhasil.
Dokter menyebut pasien tersebut "refraktori," atau tidak responsif, dan dengan CLL
prognosis mereka suram. Ludwig memilih opsi terakhir yang disetujui FDA:
transplantasi sumsum tulang, di mana sel induk donor diminta untuk melakukan
keajaiban mereka. Transplantasi sumsum adalah prosedur berisiko tinggi. Ketika
Ludwig mengetahui bahwa 50-50 bahwa sel-sel yang diimpor akan menyerang
organnya sendiri, dan sangat mungkin membunuhnya, dia berlalu. Peluangnya tidak
cukup bagus.
Tetapi ketika Ludwig mengetahui percobaan sel T CAR Juni, dia tidak ragu-ragu. Dia
telah mendengar hal-hal baik tentang Penn Medicine, rumah sakit June, sebuah institusi
pengajaran dengan dokter-dokter kelas dunia. Pada saat itu, dengan jumlah sel darah
putih yang tidak normal naik setinggi langit, dia pikir dia tidak akan rugi banyak.

KEKUATAN SEL T ANDA

Sel T adalah infanteri sistem kekebalan, garis pertahanan esensialnya melawan
orang luar. Dari basisnya di darah atau kelenjar getah bening, sel T “penolong” mengatur
respons imun kita. "Pembunuh" Ts menemukan dan membunuh infeksi—atau, berpotensi,
tumor. Beberapa sel T dilengkapi dengan memori invasi masa lalu, sistem peringatan yang
diturunkan ketika mereka membelah. Begitulah cara vaksinasi campak atau cacar air
menjaga orang seumur hidup. Mereka membuat sistem kekebalan peka untuk melompat
pada mikroba yang sama jika mikroba itu muncul lagi.
Selama ribuan tahun evolusi, sel T telah dilatih untuk mencari dan menghancurkan
setiap pihak asing (atau patogen ) yang mungkin menjadi racun bagi tubuh. Topping
the Most Wanted list adalah sel dengan DNA atau RNA asing, seperti virus atau bakteri.
Salah satu alasan mengapa penyembuhan kanker begitu sulit dipahami adalah
bahwa sel-sel tumor terbang di bawah radar seperti invasi penjambret tubuh.
Mereka sangat mirip dengan sel normal, setidaknya dari sudut pandang sel T varietas
taman. (Bagaimanapun, mereka berbagi DNA identik pasien, memberi atau menerima
beberapa mutasi.) Untuk membunuh sel kanker dengan andal, sel T perlu
mengendusnya—untuk mengenali protein atau antigen khasnya —dengan cara yang
dapat diprediksi. Mereka membutuhkan gadget superpower, cara untuk
memecahkan kamuflase sel tumor—sesuatu seperti kacamata penglihatan malam
inframerah, hanya dalam skala molekuler.
Beberapa minggu sebelum infus pertama Bill Ludwig, laboratorium June mengambil
darahnya, memutar sel T-nya, dan mencampurnya dengan virus human immunodeficiency
virus, prosedur yang telah disempurnakan June sendiri untuk menjamin keamanannya. HIV
akan diminta untuk melakukan apa yang HIV lakukan lebih baik daripada hampir semua
hal lain di alam: menembus sel kekebalan manusia. Tetapi alih-alih menyerang sistem
kekebalan Ludwig, virus khusus ini diprogram untuk membantunya melawan. Begitu
mereka menemukan genom sel T, mereka meretas jalan masuk dan menurunkan muatan
berharga mereka. Itu adalah potongan DNA yang disesuaikan, set instruksi untuk membuat
protein yang mendeteksi penanda permukaan pada sel kanker tertentu—dalam hal ini, sel
leukemia Ludwig.
T CAR adalah singkatan dari reseptor antigen C himerik A. Ini adalah penghormatan kepada
chimera , monster berkepala tiga yang bernapas api dari mitologi Yunani: sebagian singa,
sebagian kambing, sebagian ular. CAR T adalah bagian dari anjing pelacak, bagian
cakar crane, dan bagian hit man, semua dalam satu paket miniatur. Bagian yang
direkayasa secara genetik, "reseptor", adalah antena molekuler yang sangat sensitif.
Setelah sel yang dimodifikasi dimasukkan kembali ke tubuh Ludwig, mereka mengubah
permainan. Penanda pada sel B ganasnya menonjol seperti bendera di limusin diplomat.
CAR T terikat pada mereka seperti Velcro dan dipegang erat, seperti antibodi turbocharged.
Saat sel T merapat, mereka secara efisien menghentikan target mereka. June dengan
bangga menyebut CAR T-nya sebagai "pembunuh berantai". Satu sel kekebalan yang
diperkaya dapat membantai lebih dari seribu sel tumor.
Setelah pertempuran bergabung, itu bisa menjadi perang yang sangat singkat. Ludwig
hampir meninggal pasca-prosedur ketika sel T-nya yang telah diisi ulang
menghancurkan tujuh pon tumor dalam hitungan minggu! Ketika sel-sel kanker mati
menumpuk lebih cepat daripada yang bisa dibersihkan oleh ginjal, hasilnya bisa
berupa rebusan potasium, fosfor, dan asam urat yang mengancam jiwa , di antara
bahan-bahan jahat lainnya.
Dan kemudian Ludwig menjadi stabil. Cairan intravena dan steroid mengekang sistem
kekebalannya yang mengamuk. Badai sitokinnya membelok ke laut dan bermain sendiri.
Setelah empat hari di rumah sakit, pasien June pulang bersama istrinya, Darla.
Satu bulan setelah perawatan, ahli onkologinya memerintahkan biopsi. Itu kembali
bersih! Ludwig tidak memiliki leukemia yang terdeteksi di sumsum tulangnya, tidak
ada satu pun sel B yang buruk. Nada. Sial! Pembacaan itu sangat tidak mungkin
sehingga ahli onkologi yakin para teknisi pasti melewatkan sesuatu. Tiga hari
kemudian, dia meminta biopsi kedua.
Yang itu juga kembali bersih.
Tes darah berikutnya membawa lebih banyak kabar baik. Sel T yang diubah secara genetik
telah masuk ke dalam sumsum tulang Ludwig dan masih berkembang biak—seperti kelinci.
Dari sudut pandang genetik, Ludwig benar-benar manusia baru! Dalam pengecualian
aturan biasa, sel T CAR tampaknya berfungsi lebih baik pada manusia daripada pada tikus.
Didorong, June mengulangi prosedur itu dengan dua subjek lainnya. Seperti Ludwig,
mereka dianggap sebagai penyebab yang hilang. Salah satunya cocok dengan remisi
total Ludwig. Yang lainnya menunjukkan peningkatan yang signifikan. Kesuksesan!
Secara kuantitatif, itu bukan percobaan. Tetapi meskipun laboratorium June hampir
bangkrut, dia sedang duduk di atas terobosan medis yang bonafide: terapi berbasis
gen pertama yang menaklukkan kanker pada subjek manusia . Dia bertemu untuk
minum kopi dengan peneliti utama studi tersebut, David Porter, dan memutuskan untuk
menggandakan. Mereka akan menulis makalah resmi tentang persidangan mereka dengan
Ludwig, seorang pasien tunggal, dengan menyebutkan dua orang lainnya secara singkat.
Para ilmuwan tahu mereka akan melanggar konvensi. Komunitas peneliti kanker
cenderung melihat data tipis seperti itu dengan kecurigaan—dan siapa pun yang cukup
sombong untuk melaporkannya sebagai pamer.
Tapi tidak kali ini. Makalah tim Juni, yang diterbitkan pada 2011 di New England
Journal of Medicine yang bergengsi , menjadi sensasi. Beberapa kutipan singkat akan
memberi Anda rasa. Selain bahasa kering, Anda hampir dapat membayangkan penulis
mengambil putaran kemenangan yang memang layak. Orang-orang yang ragu-ragu
mereka tiba-tiba menjadi sangat pendiam. Bicara tentang pembenaran!
Remisi sedang berlangsung 10 bulan setelah pengobatan.… Sel-sel yang
dimodifikasi secara genetik hadir pada tingkat tinggi di sumsum tulang
selama setidaknya 6 bulan setelah infus.… Tidak terduga bahwa dosis yang
sangat rendah dari sel T Reseptor Antigen Chimeric yang kami infus akan
menghasilkan respons antitumor yang terbukti secara klinis.…
Tidak seperti terapi yang dimediasi antibodi, sel T yang dimodifikasi Reseptor
Antigen Chimeric memiliki potensi untuk bereplikasi in vivo [di dalam tubuh],
 dan persistensi jangka panjang dapat menyebabkan kontrol tumor yang
berkelanjutan.
“Kegigihan” sel T CAR, kapasitas mereka untuk hidup tanpa batas, adalah
sesuatu yang bahkan tidak berani diimpikan oleh June. Menurut formulir
persetujuan percobaan, sel-sel yang dimodifikasi diharapkan bertahan paling
lama enam minggu. Rakit data menunjukkan bahwa pasien akan menolak obat
biologis yang mengandung molekul dari spesies lain. Karena antibodi tikus adalah
satu bagian kecil dari sel T CAR yang diberikan kepada Ludwig, June menganggap
hari-hari sel sudah dihitung. “Saya salah,” katanya baru-baru ini sambil tertawa.
“Itu seperti dua pria bersenjata yang bertemu di Wild West. Sel T CAR pada
dasarnya menembak lebih dulu dan membunuh sel” yang diperlukan untuk
menolaknya. "Itu sekitar tiga perempat dari pasien," tambahnya. “Sekitar
seperempatnya menolak sel T CAR. Ini adalah contoh toleransi kekebalan yang
didapat dan benar-benar tidak terduga.”

PERAWATAN Ajaib EMILY LIMA TAHUN

“Dr. Juni adalah pahlawanku. Dia menyelamatkan keluargaku!”
—EMILY WHITEHEAD
Pada 2010, ketika dia berusia lima tahun, Emily Whitehead didiagnosis menderita
leukemia limfoblastik akut, atau ALL. Itu dianggap sebagai kanker masa kanak-
kanak "terbaik", kata para dokter kepada orang tuanya, dengan tingkat kesembuhan
hingga 90 persen. Tapi seperti Ludwig, Emily adalah pasien "refraktori", yang tidak bisa
ditolong dengan perawatan standar. Dia menjalani dua putaran kemoterapi yang
brutal. Sistem kekebalan tubuhnya rusak. Dia mengembangkan penyakit pemakan
daging di kakinya dan hampir harus diamputasi. Dan kemudian kankernya kembali.
Pada Februari 2012, dengan sel leukemia Emily berlipat ganda dari hari ke hari, kondisinya
mengerikan. Dia terlalu jauh untuk transplantasi sumsum. Percaya bahwa akhir sudah
dekat, ahli onkologinya merekomendasikan rumah sakit dan mencegah keluarga
mendaftarkannya dalam uji klinis Juni untuk ALL di Children's Hospital of
Philadelphia (CHOP). Tentu saja niat dokter itu positif; dia ingin menyelamatkan
Emily dari lebih banyak rasa sakit dan kekecewaan. Tetapi orang tuanya tidak mau
menyerah—begitu juga Emily. Maka mereka berkemah di rumah bibi dekat rumah sakit
dan menguatkan diri untuk perjalanan paling menakutkan dalam hidup mereka. Anak
perempuan mereka yang berambut kusut dan bergigi jarang akan menjadi pasien
anak pertama di dunia yang menjalani terapi sel T CAR.
Seperti Ludwig, Emily tidak punya masalah dengan infus itu sendiri. Dia santai dengan es
loli saat sel-sel kekebalan yang sangat kuat mengalir ke aliran darahnya. Tapi dua malam
kemudian, suhu tubuhnya melonjak. Tekanan darahnya jatuh. Dia mengalami gagal
napas—kasus sindrom pelepasan sitokin yang parah. Tingkat interleukin-6 Emily,
Musuh Umum Nomor Satu untuk pasien sel T CAR, hampir seribu kali normal.
Seorang dokter memberi tahu ayahnya bahwa dia memiliki satu dari seribu
kesempatan untuk melewati malam itu.
ICU pediatrik menempatkan Emily pada ventilator dan membuatnya koma. June membaca
hasil lab dan tahu apa artinya. "Kami pikir dia akan mati," katanya. “Saya menulis email
ke rektor di universitas, memberi tahu dia bahwa anak pertama yang dirawat akan segera
meninggal. Saya khawatir persidangannya selesai.” Rumah sakit lain yang menjalankan uji
coba serupa mungkin akan ditekan untuk mengikutinya. Tidak ada yang tahu seberapa
jauh atau berapa lama terapi sel T CAR dapat dihentikan.
Sebelum June bisa menekan Send di emailnya, dia mendapat ide. Putrinya sendiri
menderita rheumatoid arthritis remaja, penyakit autoimun. Dia baru-baru ini dibantu oleh
tocilizumab, obat "biologis" yang berfungsi sebagai antibodi—dan memblokir interleukin-
6. (Baru-baru ini, ini membantu beberapa pasien mengatasi peradangan yang terkait
dengan COVID-19. 5 ) Itu hanya firasat, tetapi June memainkannya. Keberuntungan ada
pada mereka; Rumah Sakit Anak memiliki tocilizumab. Emily menerima dosis
pertamanya pada pukul delapan malam itu... dan menarik diri dari spiral
kematiannya. Dia muncul dari koma dua minggu pada ulang tahunnya yang ketujuh,
semua tersenyum . Tak seorang pun di sana dapat mengingat seorang anak yang
begitu sakit menjadi jauh lebih baik dengan begitu cepat.
Delapan hari kemudian, June merasa bersyukur—tetapi tidak terkejut—membaca
laporan biopsi. Emily tampaknya bebas kanker. Enam bulan kemudian, tes
menegaskan bahwa tidak ada satu pun sel leukemia yang tersisa di sumsum
tulangnya. Saat itu dia sudah kembali ke sekolah dan sepak bola dan mengajak anjingnya
jalan-jalan—ke kehidupan normal seorang gadis kecil. Seperti yang dia katakan kepada
majalah Time : “Saya adalah anak yang menyenangkan dan energik. Kemudian saya
menghabiskan dua tahun di rumah sakit untuk mendapatkan perawatan kanker, tetapi itu
tidak berhasil untuk saya.… Dr. June menyelamatkan hidup saya dan memiliki dampak
besar pada keluarga saya. Tanpa dia, saya tidak akan berada di sini hari ini menulis
ini—dan orang tua saya dan saya tidak akan membantu anak-anak lain mengalahkan
kanker.”

LANGKAH SELANJUTNYA
“Sulit untuk menggambarkan seseorang yang pada dasarnya menyelamatkan
hidup Anda. Dia kehilangan orang yang dia cintai, dan berbalik dan
menyelamatkanku bertahun-tahun kemudian.”
—BILL LUDWIG
Saat media mengangkat ceritanya ke seluruh dunia, Emily menjadi anak poster untuk
terapi sel T CAR. Makalah mengejutkan bulan Juni telah menarik perhatian Novartis,
raksasa farmasi yang berbasis di Swiss. Perusahaan itu hampir kehilangan perlindungan
paten—dan membuat kerugian $3 miliar di neracanya—pada Gleevec, obat kemoterapi
kuda perangnya. "Punggung mereka menempel di dinding," kata June. Dia selalu
membutuhkan hanya satu pengambil, dan sekarang dia telah menemukan mereka.
Novartis melisensikan teknologi sel T CAR Juni , termasuk metode produksi dan resep
dosisnya. Pada tahun 2014, untuk pengembangan jalur cepat, FDA menetapkan CAR
Ts sebagai "terapi terobosan." Pada 2015, bekerja sama dengan peneliti Juni dan CHOP,
Novartis meluncurkan Eliana , uji coba Fase II dengan tujuh puluh sembilan anak-
anak dan dewasa muda dengan leukemia limfoblastik akut. Rata-rata subjek datang
dengan total tiga kemoterapi yang gagal atau transplantasi sumsum tulang. Itu adalah grup
dengan hasil yang secara historis suram. Dua tahun kemudian, hasilnya adalah: 83
persen subjek menunjukkan remisi lengkap—“remisi awal, dalam dan tahan lama,”
kata Dr. Stephan Grupp, direktur Program Perbatasan Imunoterapi Kanker CHOP.
“Kami belum pernah melihat yang seperti ini sebelumnya dan saya yakin terapi ini
dapat menjadi standar perawatan baru untuk populasi pasien ini.”
FDA setuju. Pada tanggal 30 Agustus 2017, setelah pemungutan suara dengan suara
bulat oleh an komite penasihat yang bersemangat ("berpotensi pergeseran
paradigma"), badan tersebut memberikan lampu hijau untuk sel T yang dimodifikasi
bulan Juni untuk ALL—persetujuan pertama untuk terapi transfer gen berbasis sel.
Nama merek Novartis adalah Kymriah , plesetan dari “chimera.” Pada tahun 2018, FDA
menyetujuinya untuk mengobati beberapa jenis limfoma non-Hodgkin. (Ini bergabung
dengan Yescarta , produk serupa dari Kite Pharma.) Berdasarkan beberapa uji coba yang
menjanjikan, mungkin tidak lama sebelum CLL, leukemia yang meluncurkan studi
percontohan penting bulan Juni, akan ditambahkan ke daftar sasaran.
Secara keseluruhan, terapi sel T CAR yang disetujui saat ini dapat ditemukan di lebih
dari seratus rumah sakit di Amerika Serikat.
Ketika kita pergi ke pers, Bill Ludwig berusia 75 tahun, asyik dengan perjalanan dan
hobinya, menyayangi seorang cucu perempuan yang mungkin tidak pernah dia
kenal. 6 Emily Whitehead berusia 16 tahun dan baru-baru ini menjalankan 5K
pertamanya untuk mengumpulkan lebih dari $5.000 untuk memerangi kanker anak.
Dia memiliki kasus asma ringan, suvenir pengalaman mendekati kematiannya, tetapi
menolak untuk membiarkannya memperlambatnya: "Saya suka melihat garis finish, dan
saya berlari melintasinya." Sejak Emily merintis jalan dengan sel T CAR, lebih dari 500
anak di sebelas negara telah dirawat, sebagian besar berhasil.
Hampir satu dekade setelah uji coba penting mereka, baik Emily maupun Bill
memiliki sel T CAR yang berpatroli di aliran darah mereka, mengawasi sel B
berbahaya, yang siap digunakan kapan saja—vaksin hidup. (Karena CAR Ts juga
membunuh sel B yang sehat, pasien mendapatkan infus imunoglobulin secara teratur,
serum antibodi yang dikumpulkan, untuk menjaga sistem kekebalan tubuh mereka tetap
terjaga.) Keganasan adalah binatang yang tidak dapat diprediksi, dan kebanyakan dokter
menghindari kata "menyembuhkan". Mereka melindungi taruhan mereka dengan istilah-
istilah seperti “kelangsungan hidup bebas penyakit” atau “bebas kanker.” Tetapi dari
orang-orang muda yang berhasil melewati uji coba Novartis Elania, June percaya
bahwa “kebanyakan dari mereka mungkin sudah sembuh.”
Carl June adalah pahlawan ilmu kanker kami karena dia gigih. Tidak peduli seberapa
suram situasinya, dia tidak pernah kehilangan keyakinan atau rasa urgensinya. Dia
melawan kemunduran di lab dan klinik, beberapa di antaranya benar-benar menakutkan.
Dia melawan balik kompleks industri kanker yang menghindari risiko. Selama
bertahun-tahun dia adalah suara kesepian di padang gurun imunoterapi. Tapi dia menjaga
kepercayaan itu. Pengejarannya yang berani telah memberikan harapan kepada
ribuan pasien kanker yang tak terhitung jumlahnya. Untuk orang-orang yang tidak
punya tempat lain untuk berpaling.
Pada musim semi 2018, ketika saya menghadiri konferensi Unite to Cure di Vatikan,
malam menjadi sangat emosional ketika ikon rock Peter Gabriel mendedikasikan
penampilannya untuk orang-orang yang membantu istrinya yang berusia 47 tahun,
Meabh, melawan bentuk agresif non - Limfoma Hodgkin . Ini adalah pertama kalinya
dia berbicara di depan umum tentang penyakit Meabh—tumor seukuran melon,
kemoterapi yang gagal—dan bagaimana sel T CAR telah membuatnya "sangat sehat"
kembali. Tidak banyak mata kering di rumah itu ketika dia berterima kasih kepada
para ilmuwan yang berkumpul karena telah menyelamatkan "wanita yang saya
cintai."
Peter juga berbicara tentang perlunya membuat perawatan yang menyelamatkan nyawa ini
tersedia bagi orang-orang dengan kemampuan biasa. Obat seluler individual mahal,
bahkan jika itu satu-dan-selesai. Tarif rak untuk Kymriah adalah $ 475.000, kira-kira
biaya transplantasi ginjal. Kabar baiknya: Pada tahun 2019, dua tahun setelah
persetujuan FDA, Medicare meluncurkan rencana cakupan untuk terapi sel T CAR.
Beberapa perusahaan asuransi swasta juga ikut serta. June memprediksi bahwa hanya
masalah waktu sebelum terapi berbasis sel menggantikan kemoterapi dosis tinggi
sebagai pengobatan garis depan untuk hampir semua kanker darah . 7 Dan seperti
yang dikatakan Caron Jacobson, direktur program terapi sel di Dana-Farber Cancer
Institute, semua ini tidak akan terjadi "tanpa kebijaksanaan, kreativitas, dan visi Dr. June." 8
Saya di sini bukan untuk memberi tahu Anda bahwa terapi sel T CAR adalah obat
mujarab yang tidak boleh dilewatkan. Risikonya tidak main-main. Beberapa pasien
telah meninggal karena edema serebral, pembengkakan otak. Yang lebih umum adalah efek
samping neurologis “di luar target”, mulai dari sakit kepala dan kebingungan hingga
delirium dan kejang—biasanya sementara, tetapi dalam beberapa kasus masalah jangka
panjang.
Meskipun pengobatan telah menunjukkan keberhasilan yang dramatis terhadap leukemia
pediatrik Emily Whitehead, tidak setiap subjek tumbuh subur. Untuk pasien yang
menjalani terapi sel T CAR, seperti terapi kanker lainnya, gajah di dalam ruangan
berpotensi kambuh. Menurut data penelitian, sementara sebagian besar pasien yang
responsif dengan leukemia tipe Emily tetap bebas gejala selama bertahun-tahun,
kanker dapat menemukan jalannya kembali dalam satu dari tiga kasus atau lebih.
Mengapa ini terjadi? Satu teori adalah bahwa sel tumor dapat tumbuh resisten terhadap
CAR Ts dengan melepaskan molekul penanda permukaannya. (Seperti kecoa, kanker
unggul dalam beradaptasi untuk bertahan hidup.) Tanpa penanda untuk menargetkan, sel
T yang direkayasa mengalir tanpa tujuan melalui darah, serta buta terhadap sel B ganas.
Kemungkinan lain adalah bahwa beberapa pasien kekurangan sel T "memori" yang cukup,
yang merupakan sel utama sistem kekebalan untuk memanggil B nakal. (Novartis
menawarkan pengembalian dana penuh untuk pasien yang tidak menunjukkan respons
setelah satu bulan.)
Sementara sel T CAR sangat efektif melawan kanker cair seperti leukemia, mereka
belum terbukti banyak membantu melawan tumor padat, yang menyebabkan 90
persen kematian akibat kanker di AS : kanker paru-paru, payudara, usus besar, dan
prostat, antara organ lainnya. Target sel T kurang dapat diakses pada tumor padat karena
mereka disimpan di dalam sel yang bermasalah. Bahkan ketika CAR Ts sampai di sana,
mereka menghadapi lingkungan yang tidak bersahabat, rendah oksigen, asam tinggi yang
dapat melemahkan atau membunuh mereka sebelum mereka dapat melakukan pekerjaan
mereka. Untuk kanker tumor padat tersebut, ada terapi terobosan baru yang akan
kami bagikan dengan Anda di Bab 19, “Cara Memenangkan Perang Melawan
Kanker,” yang siap menghadapi tantangan .
Carl June tidak gentar. Dia dan ilmuwan lain sedang menguji CAR Ts pada kanker
tulang, melanoma, sarkoma, dan glioblastoma. Saat ini, ada lebih dari enam ratus uji
klinis yang sedang berlangsung pada sel T CAR—semuanya adalah keturunan spiritual
dari eksperimen kabel-tinggi pertama di bulan Juni. Pekerjaan itu menjanjikan
kemajuan pesat, June percaya—dan CAR T mungkin baru permulaan. "Sel T hanyalah salah
satu bagian dari sistem kekebalan tubuh," katanya. “Kita akan melihat sel pembunuh alami
yang direkayasa, sel dendritik, sel punca…”
“Untuk imuno-onkologi,” kata June, “kita berada di akhir awal. Kami akhirnya
memiliki alat untuk berbicara tentang menyembuhkan kanker.” Saya harap cerita
tentang kekuatan sel T CAR ini tersimpan jauh di dalam otak Anda. Jika seseorang yang
Anda cintai pernah mengalami leukemia, Anda dapat kembali ke bab ini dan juga ke Bab 19
untuk beberapa sumber daya tambahan untuk dipertimbangkan. Itu bisa menyelamatkan
nyawa seseorang.
Sekarang mari kita beralih untuk menemukan sesuatu yang mungkin terdengar
seperti fiksi ilmiah, tetapi telah digunakan untuk mengobati lebih dari 5.000 orang
yang menderita Parkinson dan tremor esensial—operasi otak tanpa sayatan dan
memanfaatkan kekuatan ultrasound terfokus.
1. 1 American Cancer Society, "Efek Samping Kemoterapi."
2. 2 Healio Immuno-Oncology Resource Center, “ 'Kita Harus Menyembuhkan' Kanker,
kata CAR T Pioneer Carl H. June, MD.”
3. 3 Ibid.
4. 4 Weiss dan Nelson, “Remaja Meninggal Saat Menjalani Terapi Gen Eksperimental.”
5. 5 Alattar et al., “Tocilizumab untuk Pengobatan Penyakit Coronavirus Parah 2019.”
6. 6 Pada 31 Januari 2021, Bill Ludwig meninggal secara tragis karena kasus COVID-19
yang tidak terkait.
7. 7 Pusat Sumber Daya Imuno-Onkologi Healio, “ 'Kami Memiliki Obatnya.' ”
8. 8 Ibid.
9. 9 Barrel, “Semua yang Perlu Diketahui tentang Terapi Sel T CAR.”
BAB 7 OPERASI OTAK TANPA SISI: DAMPAK ULTRASOUND TERFOKUS
“Saya merasa seperti orang baru. Saya mendapatkan kemerdekaan saya
kembali.… Saya dapat melakukan apa saja dan semua yang ingin saya lakukan
lagi.” 1
—KIMBERLY SPLETTER, pasien Parkinson
Dalam bab ini, Anda akan belajar tentang alat terobosan untuk operasi otak tanpa sayatan .
Kedengarannya seperti fiksi ilmiah, tetapi dalam bab ini kami akan berbagi dengan Anda…
• Bagaimana lebih dari 5.000 pasien Parkinson dan tremor esensial di seluruh
dunia telah menemukan kelegaan yang signifikan dengan terapi ultrasound
terfokus dari Insightec.
• Bagaimana terapi tidak beracun ini disetujui FDA untuk merawat jaringan
prostat. 2
• Cara untuk menghancurkan fibroid rahim , sumber rasa sakit dan perdarahan
menstruasi yang berat bagi jutaan wanita 3 —tanpa merusak organ yang
berdekatan.
• Pereda nyeri yang terbukti dalam kasus kanker tulang metastatik di mana
radiasi bukanlah pilihan. Dengan menghancurkan jaringan saraf pada lapisan luar
tulang, dapat meringankan penderitaan pasien dan mengurangi kebutuhan akan
obat pengabut otak.
• Uji coba FDA sedang dilakukan untuk menggunakan pendekatan serupa untuk
memberikan kemoterapi otak dan obat-obatan mutakhir baru yang jika tidak
akan diblokir oleh penghalang otak evolusioner. Jika penelitian berjalan dengan
baik, dokter akan memiliki alat baru untuk melawan kanker otak yang mematikan,
depresi, dan bahkan penyakit sistem saraf pusat: Alzheimer.
• Percobaan pendahuluan yang menjanjikan untuk menenangkan struktur di
otak yang terkait dengan kecemasan dan kecanduan. 4 Salah satu tujuannya
adalah untuk menghentikan overdosis opioid, yang menewaskan hampir 70.000
orang di AS pada tahun 2020 .
PENGOBATAN TERBUKTI UNTUK PARKINSON'S
Ketika Kimberly Spletter diberitahu di usia pertengahan 40-an bahwa dia menderita
penyakit Parkinson, dia terkejut—dan hancur. Dia telah melihat pasien Parkinson yang
lebih tua yang tidak bisa lagi berjalan, "jadi saya pikir saya akan kehilangan semua
mobilitas saya." 6
Kemudian ketakutannya terjadi. Selama beberapa tahun, Kimberly kehilangan
kemampuan untuk berlari, bersepeda, mendaki. Jari-jari kakinya melengkung
secara spasmodik. Kaki kirinya terpental seolah-olah memiliki pikirannya sendiri.
Ketika dia mencoba untuk menyilangkan kakinya untuk menghentikannya, kaki kirinya
akan hiperekstensi dan mengunci. Rasa sakit itu intens. Kimberly meminum lima belas
pil atau lebih sehari dan terus memburuk. Karena selalu menjadi orang yang aktif dan
atletis, dia sekarang berjuang untuk berpakaian sendiri. 7 Dia mencapai titik terendah
di sebuah pernikahan, ketika “ayah saya datang dan meminta saya untuk berdansa
dengannya—dan saya tidak bisa bangun dari kursi, karena punggung dan kaki saya kram
parah. Itu adalah impian setiap gadis kecil, untuk berdansa dengan ayahnya, dan saya tidak
bisa melakukannya.” Kimberly mulai menjalani mimpi terburuknya: terikat di kursi roda.
Situasinya tampak suram… sampai dia mengetahui tentang perbatasan baru yang non-
invasif untuk mengobati gangguan otak.
Menurut Yayasan Parkinson, hampir satu juta orang hidup dengan Parkinson di AS
saja, dan 60.000 lebih didiagnosis setiap tahun. Ini adalah penyakit otak brutal yang
terutama menyerang sistem motorik. Tanda-tandanya termasuk kekakuan, gerakan yang
sangat lambat, dan—setidaknya satu dari empat pasien—guncangan dan tremor yang tidak
terkendali. Parkinson disebabkan oleh hilangnya neuron yang memproduksi dopamin,
pembawa pesan kimia alami yang mengontrol gerakan otot kita. Dopamin juga membantu
mengatur pola tidur kita, ingatan kita, nafsu makan kita, dan suasana hati serta
pengendalian diri kita. Cukuplah untuk mengatakan bahwa ketika kita tidak membuatnya
cukup, kita menghadapi masalah yang sangat sulit dan kompleks.
Belum ada obat untuk Parkinson, dan pilihan pengobatan terbatas. Terapi garis depan,
levodopa, memenangkan persetujuan FDA pada tahun 1970, yang memberi tahu Anda
semua yang perlu Anda ketahui tentang kurangnya kemajuan medis selama setengah abad
terakhir. Para peneliti yang kami ajak bicara mengatakan bahwa levodopa adalah obat yang
cacat dan sering menyebabkan getar dan gerakan abnormalnya sendiri. Dan jika itu tidak
cukup mengecilkan hati, manfaat anti-tremornya cenderung memudar seiring waktu.
Untuk sebanyak setengah dari pasien Parkinson, itu tidak benar-benar bekerja sama sekali.
Sampai baru-baru ini, satu-satunya alternatif yang mapan adalah stimulasi otak dalam ,
yang mungkin tidak terdengar terlalu buruk sampai Anda mengetahui bagaimana Anda
dirangsang . Ahli bedah mengebor lubang ke tengkorak Anda untuk menanamkan
elektroda, yang terhubung ke generator seperti alat pacu jantung yang ditanamkan
di dada Anda. Komplikasi berkisar dari infeksi hingga pendarahan otak—katakanlah
saja operasi otak terbuka bukan untuk semua orang. Seperti banyak orang, Kimberly
sedang menunggu sesuatu yang dapat membantunya tanpa efek samping yang
menakutkan.
Akhirnya dia menemukannya: ultrasound terfokus , atau gelombang suara berenergi
tinggi yang dipandu secara presisi oleh MRI. Dia mendaftar dalam uji klinis untuk
mengevaluasi teknologi untuk mengobati gejala motorik Parkinson. Setelah dua puluh
tahun penelitian, pengembangan, dan pengalaman klinis oleh perusahaan perangkat
medis Israel bernama Insightec, ultrasound terfokus disetujui oleh FDA untuk
mengobati tremor esensial pada tahun 2016 dan Parkinson yang dominan tremor
pada tahun 2019. FDA telah mengurangi gejala ini untuk sebagian besar pasien—
tanpa sayatan, tanpa anestesi umum, nyaris tanpa risiko infeksi, dan rasa sakit yang
minimal.
Ahli bedah meletakkan pisau bedah mereka untuk keyboard dan mouse. Hasil instan.
Pasien pulang ke rumah, biasanya pada hari yang sama, tanpa pernah melihat
bagian dalam ruang operasi. Mereka mendapatkan kembali kemampuan untuk mengirim
pesan teks di ponsel mereka dan memotong makanan mereka… atau kembali melukis
potret atau bermain gitar. Mereka mendapatkan kembali hidup mereka dengan
prosedur rawat jalan dua sampai tiga jam!
Jika kesuksesan menakjubkan mereka dengan Parkinson adalah semua yang harus
ditunjukkan oleh tim Insightec untuk diri mereka sendiri, mereka akan
mendapatkan tempat mereka di buku ini dan kemudian beberapa. Apa intinya? Jika
Insightec dapat mempertahankan kemenangan beruntunnya baru-baru ini, jutaan
kasus "putus asa" tidak akan ada lagi harapan.

MENDAPATKAN SUMBER DENGAN ULTRASOUND PRESISI

“USG terfokus benar-benar merupakan teknologi revolusioner yang
memungkinkan kami melakukan bedah saraf fungsional tanpa risiko apa pun…
dari elektroda atau perangkat keras yang ditanamkan.” 8
—DR. REES COSGROVE, pelopor ultrasound terfokus dan direktur epilepsi dan
bedah saraf fungsional, Brigham and Women's Hospital, Boston
Beberapa hari sebelum perawatan Kimberly, CT scan dilakukan untuk mengukur ketebalan
dan kepadatan tengkoraknya dan memastikan bahwa dia cocok untuk ultrasound terfokus.
Pada hari prosedur, ketika dia tiba dengan kursi roda di University of Maryland Medical
Center, kepalanya dicukur—dengan teknologi yang ada, rambut dapat mencairkan atau
membelokkan gelombang suara (Insightec sedang mengerjakan pendekatan baru yang
tidak perlu mencukur rambut. kepala). Kemudian dia dipasangi helm ultrasound berbentuk
halo bernilai jutaan dolar. Setelah memasukkan pasien ke dalam pemindai MRI, ahli bedah
menerapkan yang pertama dari serangkaian "sonications," atau apa yang disebut Kimberly
"zaps"—lebih dari seribu gelombang suara yang berkumpul di satu titik jauh di tengah
otaknya. Ini adalah teknologi dasar yang sama yang digunakan untuk pencitraan
pada kehamilan, tetapi jauh lebih fokus dan kuat. Bayangkan sebuah kaca pembesar
yang memusatkan energi dari matahari untuk menyalakan api unggun—kecuali dengan
berkas energi akustik yang masuk untuk mendapatkan sinar matahari.
Perangkat Insightec mengarahkan gelombang suara ke bagian thalamus Kimberly yang
tidak berfungsi, bagian otak yang mengatur kontrol motorik. Saat ahli bedah secara
bertahap mengintensifkan ultrasound, jaringan "berisik" dipanaskan hingga sekitar 130
derajat Fahrenheit. Itulah suhu minimum yang diperlukan untuk mengganggu sirkuit yang
menyebabkan gerakan tak sadar dan gemetar.
Para ilmuwan mengisolasi sumber tremor terkait Parkinson dua atau tiga dekade lalu.
“Kami selalu tahu bahwa itulah masalahnya,” kata Dr. Arjun Desai, MD, kepala inovasi
strategis Insightec. “Kami tidak pernah memiliki cara yang elegan untuk mencapainya
tanpa memotong kepala Anda atau memberikan radiasi.” Perangkat revolusioner
Insightec, yang dikembangkan oleh beberapa ilmuwan yang sama yang menciptakan sistem
pertahanan udara Iron Dome Israel, dapat menentukan gelombang suara untuk
menargetkan ukuran ujung pensil . “Terobosan teknologi yang penting,” kata Desai,
“adalah kemampuan kami untuk menargetkan wilayah kecil di bawah milimeter, sehingga
kami dapat menghindari area otak yang mengontrol ucapan dan fungsi lainnya.” Ini adalah
obat yang paling presisi dan dipersonalisasi!
Setelah setiap kejutan, diikuti dengan putaran pengujian neurologis, Kimberly dapat
merasakan dirinya “semakin kuat dan kuat.” Dia mengalami sensasi panas dan sedikit
mual, tapi tidak lebih. Tremor dan rasa sakitnya surut secara real time. Setelah zap
nomor empat belas, ahli sarafnya, Dr. Paul Fishman, bertanya kepadanya, "Jika Anda bisa
tetap di tempat Anda sekarang, apakah Anda akan menyebut perawatan Anda sukses?"
Kimberly berkata, "Ya, tentu saja."
Dokter berkata, "Kalau begitu kita selesai!" Direktur uji klinis menyuruhnya untuk bangun
dan berjalan, “dan saya pikir, saya bisa berjalan,” kenang Kimberly. “Aku tahu aku
bisa.” Dia bangkit. Dengan ringan memegang tangan direktur, lebih untuk keamanan
daripada dukungan fisik, dia perlahan melintasi ruangan tanpa goyah. Segera dia berjalan
normal; shuffle Parkinson-nya hilang.
Dua tahun kemudian, Kimberly menyelesaikan bersepeda sejauh 50 mil di
sepanjang pantai Maine, penggalangan dana untuk mendukung Michael J. Fox
Foundation. Dia mengasuh anak tiga hari seminggu dengan cucunya yang berusia tiga
tahun—dan, yang lebih mengesankan lagi, mengikutinya. Selain beberapa sakit kepala
ringan dan gerakan kecil yang tidak disengaja di sisi kanannya yang tidak diobati,
sebagian besar dia tetap bebas gejala selama dua tahun. Setelah itu, sayangnya,
beberapa gejala Parkinsonnya mulai muncul kembali. Tetapi seperti yang dikatakan
Kimberly, ultrasound terfokus “telah memberi saya kesempatan baru dalam hidup,
dan saya memanfaatkannya setiap hari.” 9
Dalam uji klinis, pasien menunjukkan peningkatan rata-rata 62 persen dalam "skor
tremor" mereka tiga bulan setelah prosedur. Efek samping terkait pengobatan sebagian
besar ringan dan sementara; yang paling umum adalah mati rasa dan kesemutan.
Berdasarkan temuan klinis selama dua tahun terakhir, Dr. Desai memperkirakan bahwa
hingga 80 persen pasien Parkinson menunjukkan kelegaan “substansial” dari
tremor mereka .
Mari kita perjelas tentang satu hal: Penyakit Parkinson bersifat progresif dan degeneratif,
dan ultrasound terfokus tidak dapat menyembuhkannya. Itu tidak membahas masalah
bicara terkait penyakit, gangguan mood, atau penurunan kognitif. Dan karena terapi ini
sangat baru, belum ada jaminan bahwa gejala tremor atau motorik seseorang tidak akan
kembali bertahun-tahun kemudian. Tetapi untuk sekitar 680.000 pasien Parkinson,
ultrasound terfokus dapat memutar balik waktu dan memulihkan fungsi kritis.
Selain meredakan tremor, terapi yang sama dapat menargetkan bagian lain dari otak yang
memicu gerakan lambat dan kaku, dua gejala umum Parkinson lainnya. Dokter sudah
menggunakannya secara komersial di Jepang, menurut Dr. Desai. Dampak potensialnya
sangat besar.

MENGOBATI TREMOR ESENSIAL

Sekitar dua puluh tahun yang lalu, Karl Wiedamann, pensiunan insinyur Florida dan
perenang kompetitif senior kelas dunia yang telah memegang tiga rekor dunia di kelas
usianya, mulai mengalami kesulitan mengisi ceknya. Tulisan tangannya yang jelas berubah
berlekuk-lekuk. Kemudian dia melihat tangannya gemetar ketika dia menuangkan
secangkir kopi paginya. Dia pergi ke ahli saraf, yang menjalankannya melalui tes untuk
menyingkirkan kondisi seperti Parkinson atau multiple sclerosis atau beberapa trauma
otak yang tidak terdeteksi. Kabar baiknya, kata dokter, Wiedamann tidak memiliki hal-hal
di atas. Berita yang tidak terlalu baik adalah bahwa dia memiliki kondisi yang disebut
tremor esensial. Dan itu mungkin akan menjadi lebih buruk.
Tremor esensial adalah yang paling umum dari semua gangguan gerakan,
mempengaruhi sekitar 10 juta orang di Amerika Serikat. Mantan presiden Bill
Clinton dan pensiunan Hakim Agung Sandra Day O'Connor memilikinya. Begitu pula
mendiang Katharine Hepburn. Namun entah bagaimana getaran esensial cenderung
diabaikan dalam hal kesadaran publik dan pendanaan untuk penelitian. Banyak profesional
medis menganggapnya sebagai "sindrom"—kumpulan gejala yang tumpang tindih—bukan
penyakit yang lengkap. Beberapa orang bahkan menyebutnya “gemetar jinak”—tetapi
tidak ada yang tidak berbahaya dari dampaknya terhadap kehidupan sehari-hari
seseorang. Getaran esensial dapat mengubah tugas paling dasar menjadi gunung yang
curam dan bergerigi untuk didaki. Meskipun paling umum dan biasanya paling parah
pada orang tua, penyakit ini juga menyerang orang muda dan mereka yang berusia
paruh baya. Itu dapat menggagalkan karier dan membuat orang malu, terisolasi, dan
tertekan. Untuk perenang kompetitif seperti Karl Wiedamann, itu mengancam untuk
mencuri kehidupan yang dicintainya. "Sesuatu harus dilakukan," katanya, "jadi saya pergi
mencari jawaban." 10
Untuk sementara Karl menahan gemetarnya dengan obat resep yang disebut primidone,
obat anti-kejang yang tidak akan mengganggu latihan renang intensifnya. Tapi kemudian
primidon bereaksi dengan obat lain dan harus dihentikan. Getarannya semakin parah.
Kegiatan sederhana yang dulu dianggap remeh oleh Karl—mengancingkan kemeja,
mengikat tali sepatu—menjadi frustrasi setiap hari. Semangkuk sup adalah nonstarter.
Ketika stimulasi otak dalam muncul, Karl memeriksanya. Ketika dia mengetahui tentang
pengeboran, dia mengucapkan terima kasih, tetapi tidak, terima kasih—dia akan bertahan
untuk sesuatu yang kurang invasif. Kemudian datanglah hari yang menyedihkan ketika
Karl berhenti dari kompetisi renang; dia khawatir dia akan jatuh dari blok start sebelum
balapan dimulai. Masa depannya tampak suram.
Setelah USG terfokus memperoleh persetujuan FDA untuk mengobati tremor esensial, pada
tahun 2016, Karl terhubung dengan Dr. Travis Tierney, seorang ahli bedah saraf yang
kemudian bekerja di Sperling Medical Group di Delray Beach, Florida. (Ini adalah salah
satu dari tiga lusin pusat medis AS—termasuk Mayo Clinic, Stanford, dan Penn
Medicine—yang berkolaborasi dengan Insightec dalam menghadirkan inovasi luar
biasa ini.) Seperti Kimberly, Karl menjalani serangkaian gelombang suara yang dipandu
MRI untuk membakar habis sebagian kecil dari talamusnya. "Ini adalah tarian yang sangat
halus yang dilakukan ahli bedah," katanya. "Dia mengincar titik di otak Anda yang seukuran
kacang polong—tanpa harus secara fisik masuk ke tengkorak Anda." 11 Setelah setiap
sonikasi, Karl diminta untuk menjiplak sebuah spiral di atas kertas. Selama tiga jam,
gambarnya meningkat dari paku yang tidak beraturan menjadi kurva yang mulus dan
mengalir. Dalam hitungan detik setelah perawatan selesai, dia bisa menulis namanya
dengan jelas untuk pertama kalinya dalam lima belas tahun.
Hari ini Karl kembali ke kolam, berlatih habis-habisan untuk membuat rekor dunia
baru untuk gaya dada dalam kelompok usia 80 hingga 84 tahun. Dia bisa
mengancingkan kemejanya tanpa berpikir dua kali, menuangkan segelas anggur tanpa
menumpahkan setetes pun. Teman-teman yang menyaksikan perjuangan lamanya
tercengang. Jika Anda tidak tahu dia mengalami tremor esensial—yah, Anda tidak
akan tahu. Ultrasound terfokus, katanya, "mengembalikan hidup saya."
Kasus Karl dramatis tetapi tidak luar biasa. Menurut Dr. Desai, lebih dari 5.000
pasien Parkinson dan tremor esensial di seluruh dunia telah menemukan kelegaan
yang signifikan dengan terapi ultrasound Insightec.
Data uji klinis menunjukkan bahwa rata-rata tremor pasien telah meningkat sebesar
69 persen satu tahun setelah prosedur, 75 persen setelah dua tahun, dan 76 persen
setelah tiga tahun. Seperti yang dijelaskan oleh Dr. Desai, “Orang-orang ini menjadi
lebih baik dari waktu ke waktu. Otak mereka mulai bekerja lagi, seperti dulu—ada
neuroplastisitas. Orang-orang menjadi lebih baik karena mereka kembali beraksi.”
Angka-angka terbaru menunjukkan peningkatan yang tahan lama setidaknya selama
lima tahun.
Di bawah protokol yang disetujui oleh FDA, pasien dirawat di sisi otak yang mengontrol
tangan dominan mereka—sisi kiri untuk tangan kanan, misalnya. Sebuah studi Insightec
sedang dilakukan untuk mengobati sisi lain juga, setelah memungkinkan setidaknya
sembilan bulan untuk otak untuk menyembuhkan. Pengembalian awal menjanjikan. Pasien
mendapatkan dampak positif yang sama dalam putaran kedua mereka di sisi yang
berlawanan.
Ingin kabar baik lainnya? Di AS, ultrasound terfokus kini dicakup oleh Medicare
secara nasional, bersama dengan paket Aetna dan Blue Cross Blue Shield di lebih
dari tiga puluh negara bagian. Mengingat kemanjuran terapi yang telah terbukti dan
hasilnya, perusahaan asuransi swasta lainnya diharapkan untuk mengikutinya. Yang
masuk akal: Teknologi ini meningkatkan kualitas hidup pasien dan mengurangi
biaya perawatan mereka.

KEKUATAN USG TERFOKUS DAN DAMPAKNYA TERHADAP KANKER OTAK

“Kami menemukan bahwa kami dapat dengan aman membuka penghalang darah-
otak. Ini cepat, reversibel, dan kami tidak melihat efek samping yang besar.”
—DR. NIR LIPSMAN, direktur Pusat Harquail untuk Neuromodulasi, Pusat Ilmu
Kesehatan Sunnybrook di Toronto
Pada tahun 2018, Paul Hudspith, seorang insinyur dan pemain cello paruh waktu di
Toronto, terbangun di tengah malam dengan sakit kepala terburuk dalam hidupnya. Dia
segera menyadari bahwa Tylenol tidak akan membantu, dan dia pergi ke rumah sakit.
Dokter menemukan tumor besar berdarah ke sisi kanan otaknya. Setelah operasi, mereka
memberi Paul dan istrinya berita yang menakutkan. Dia menderita glioblastoma, kanker
otak yang sangat agresif dan tidak dapat disembuhkan. Pembedahan dan radiasi
dapat memperlambatnya, tetapi hampir tidak mungkin untuk menghilangkan semua
sel kanker. Waktu kelangsungan hidup yang khas berkisar antara dua belas hingga
delapan belas bulan setelah diagnosis.
“Saya hanya tidak melihat jalan ke depan,” kenang Paul. 12 Pikirannya dibanjiri pikiran
gelap: Akankah dia melihat kedua anaknya lulus? Apakah dia akan hidup menjadi kakek?
Dan bagaimana dengan semua rencana yang dia buat dengan istrinya, Francine? Paul tahu
dek ditumpuk melawannya karena penghalang darah-otak, lapisan sel padat di
dalam pembuluh darah kecil yang melapisi otak. Penghalang berevolusi untuk
melindungi otak manusia dari infeksi dalam aliran darah, yang bekerja dengan sangat baik.
Tangkapannya adalah bahwa ia juga menghalangi obat-obatan molekul kecil dan besar dan
obat-obatan lain dari melakukan pekerjaan mereka. (Molekul super besar, seperti generasi
baru antibodi monoklonal, memiliki peluang lebih kecil untuk melewatinya.) Dengan
glioblastoma, standar perawatan garis depan adalah radiasi ditambah obat
kemoterapi yang disebut temozolomide, yang dapat memperlambat pertumbuhan
dan penyebaran sel kanker . Tetapi dalam kondisi normal, kata Dr. Graeme Woodworth,
ahli bedah saraf di Fakultas Kedokteran Universitas Maryland, “kemoterapi masuk sedikit
tapi tidak banyak.” Efektivitas obat sangat terhambat. Akibatnya, hanya 10 persen
pasien glioblastoma yang bertahan selama lima tahun. 13
Di situlah teknologi Insightec terbaru masuk. Alih-alih menggunakan ultrasound
terfokus untuk panas, dokter memasangkan gelombang suara frekuensi rendah dengan
suntikan yang mengirimkan gelembung mikroskopis ke dalam aliran darah. Saat energi
akustik berdenyut melalui helm pasien, itu membuat gelembung bergetar dan memantul.
Keributan molekul menarik sel-sel terpisah, menciptakan lubang sementara di
penghalang darah-otak. Pelanggaran berlangsung enam sampai dua belas jam, cukup
lama untuk menanamkan obat yang diinginkan. Menurut Dr. Desai, hipotesisnya adalah
bahwa ultrasound terfokus dapat meningkatkan jumlah temozolomide yang
sebenarnya dikirim ke tumor dengan faktor yang signifikan.
Paul Hudspith adalah salah satu pasien pertama yang mendaftar dalam studi klinis Fase 2
dari teknik ini di Sunnybrook Health Sciences Center di Toronto. Seperti yang dikatakan
oleh ahli bedah sarafnya, Dr. Nir Lipsman, “Orang-orang yang secara sukarela menjadi yang
pertama dalam segala jenis percobaan fase awal—ada sesuatu yang sangat unik tentang
mereka. Mereka memiliki semacam semangat pionir, tetapi mereka juga sangat altruistik
dan tidak mementingkan diri sendiri.” Atau seperti yang dikatakan oleh anggota kuartet
gesek Paul lainnya: "Dia selalu memikirkan orang lain terlebih dahulu."
Paul datang melalui prosedur dengan warna terbang. Dia mengulangi proses
ultrasound terfokus pada putaran kemoterapi berikutnya. Selama tiga tahun setelah
operasi awalnya, dia mengalahkan peluang. Pemindaian otaknya bersih dan dia
kembali ke pekerjaannya, bermain cello dan menjalani hidupnya. Untuk membantu
mengumpulkan dana untuk Pusat Ilmu Otak Garry Hurvitz Sunnybrook , Paul berbicara
dengan peserta uji klinis potensial lainnya dan berbagi perjalanannya. Dia tidak pernah
berhenti memikirkan orang lain.
Sayangnya, pada Agustus 2021, Paul kalah dalam pertempuran dengan glioblastoma.
Tetapi selama tahun-tahun yang berharga itu setelah perawatannya dengan ultrasound
terfokus, ia mendapatkan waktu yang berkualitas bersama keluarga dan teman-temannya.
Dan Paul menjadikan penemuan ilmiah sebagai bagian dari warisannya. Dalam ingatannya,
keluarga Paul telah meminta agar sumbangan dalam ingatannya digunakan untuk
mendukung penelitian ultrasound terfokus untuk glioblastoma.
Meskipun kita masih dalam tahap awal dengan teknologi ini, mungkin ternyata
temozolomide—dan obat-obatan lain—lebih efektif daripada yang telah diberikan. Sebagai
contoh: Ada antibodi monoklonal yang disebut Herceptin yang telah terbukti sangat efektif
dalam mengobati kelas kanker payudara primer. Tetapi ketika pasien mengembangkan
metastasis otak dari jenis kanker payudara ini, Herceptin jatuh datar. Bisakah ultrasound
terfokus dan gelembung mikro membuat perbedaan?
Sementara itu, Insightec telah bekerja sama dengan beberapa pusat medis dalam membuka
sawar darah-otak lebih dari tiga ratus kali di lebih dari seratus pasien uji klinis—tanpa
peristiwa keamanan besar. Perusahaan berencana untuk menyerahkan teknik ini ke
FDA untuk membantu mendobrak hambatan untuk mengobati kanker otak,
Parkinson, dan penyakit Alzheimer.
Dengan kasus Alzheimer, masalahnya lebih global daripada lokal. Targetnya juga
berbeda. Insightec berada di dalam hippocampus, pusat ingatan. Yang menarik adalah
bahwa plak yang terkait dengan demensia tampaknya pecah dan berkurang di mana
pun penghalang darah-otak melemah—bahkan tanpa menambahkan obat untuk
melawan penyakit tersebut. (Seperti yang akan Anda lihat di Bab 22, Alzheimer adalah
kuburan obat-obatan yang gagal, dan para ilmuwan belum menyepakati akar
penyebabnya.) Dr. Desai menyarankan bahwa hanya membuka penghalang “memberi
lebih banyak akses ke sistem kekebalan untuk masuk . , kenali plakat itu, dan
hancurkan.” Setelah Insightec mendapat izin untuk membuka seluruh penghalang, Dr.
Desai dapat membayangkan masa depan di mana pasien Alzheimer mendapatkan
"potongan rambut" ultrasound setiap atau dua bulan "untuk menjaga beban plak Anda
tetap rendah dan stabil dan mencegah perkembangan penyakit yang parah."
Tapi pencarian utama Insightec bukanlah pasien yang stabil. Ini adalah obat
langsung—untuk kanker, Alzheimer, Parkinson, ALS, depresi, dan gangguan otak
lainnya yang bisa Anda sebutkan. Karena ultrasound terfokus memperoleh penerimaan
sebagai teknologi yang aman dan andal, ini akan menjadi tempat pengujian yang tak
ternilai sebagai sarana pengiriman obat untuk obat-obatan yang sebelumnya gagal, atau
untuk orang lain yang sekarang sedang dalam proses. Rencananya, kata Dr. Desai, adalah
untuk membawa mereka “ke tempat yang tepat pada waktu yang tepat dengan cara yang
sangat berarti. Anggap ini sebagai Uber untuk terapi obat ke dalam otak.”
Akhirnya, batas terbaru untuk Insightec adalah kecanduan opioid. Mereka telah
menemukan bagian otak yang berkontribusi terhadap kecemasan dan kecanduan—dan
yang menyala saat terkena obat-obatan. Uji klinis menggunakan ultrasound frekuensi
rendah dimulai di West Virginia University Rockefeller Neuroscience Institute. 14 Peserta
pertama adalah seorang pria berusia 39 tahun dengan sejarah panjang
penyalahgunaan zat dengan resep opioid serta heroin. Mereka menempatkan heroin di
depannya, dan melihat melalui MRI bagian otaknya yang menyala. Mereka kemudian
menerapkan gelombang ultrasound terfokus ke nucleus accumbens, struktur kunci di otak
yang terlibat dalam kecanduan dan kecemasan. Dia melewati prosedur dengan aman dan
berhasil, menunjukkan bahwa bagian otak yang sama yang terkait dengan kecanduan tidak
menyala lagi. Meskipun bukti sebagian besar masih bersifat anekdot pada tahap ini, hasil
awal telah menjanjikan, itulah sebabnya WVU Rockefeller Neuroscience Institute
melakukan penelitian ini, untuk mencoba dan memecahkan salah satu masalah paling
menantang yang dihadapi masyarakat kita.
Jadi sekarang Anda tahu ada cara untuk menjalani operasi otak—tanpa sayatan
tunggal. Bayangkan apa yang akan terjadi di masa depan! Bab berikutnya kita menyelami
beberapa solusi luar biasa yang sebenarnya tidak hanya dapat mengobati tetapi juga
menghilangkan penyakit. Saya yakin Anda pernah mendengar tentang kekuatan CRISPR
dan terapi gen. Jadi mari kita mengambil langkah berikutnya dalam memahami tentang
bagaimana hidup kita akan berubah secara radikal, dan bagaimana penyembuhan dapat
dibuat permanen.…

BAB 8 TERAPI GEN DAN CRISPR: PENYEMBUHAN PENYAKIT

Terapi Gen dan CRISPR Mengubah Cara Kita Mengobati—dan Menyembuhkan—Penyakit
“Kekuatan untuk mengendalikan masa depan genetik spesies kita luar biasa dan
menakutkan. Memutuskan bagaimana menanganinya mungkin merupakan
tantangan terbesar yang pernah kita hadapi. Saya harap—saya percaya—bahwa
kita siap untuk tugas itu.”
—JENNIFER DOUDNA, PhD, penemu CRISPR dan peraih Nobel Kimia 2020
Saya yakin banyak dari Anda telah mendengar keajaiban terapi gen. Beberapa dari Anda
bahkan mungkin bingung karenanya. Tetapi jika ada satu hal yang saya ingin Anda pahami
dari bab ini, terapi gen adalah kesempatan bagi kita untuk benar-benar
menghilangkan penyakit, bukan mengobatinya tetapi menyembuhkannya
sepenuhnya. Dalam bab ini, kami akan menunjukkan kepada Anda bahwa terapi gen
bukanlah dua puluh tahun di masa depan. Kami akan menunjukkan kepada Anda
bagaimana itu digunakan hari ini, dan apa yang dapat digunakan dalam waktu dekat untuk
membuat perbedaan dalam hidup Anda atau kehidupan seseorang yang Anda sayangi.
Dalam bab ini, Anda akan melihat beberapa contoh menakjubkan dari banyak cara
kemampuan memanfaatkan terapi gen dan pengeditan gen ini digunakan untuk
menciptakan pengobatan yang lebih efektif.
Sebagai contoh:
• Dapatkah Anda membayangkan bahwa Anda dapat menyembuhkan kebutaan
bawaan anak Anda hanya dengan menyuntikkan perawatan CRISPR ke bagian
belakang mata mereka? Seperti yang akan Anda temukan, ini terjadi hari ini.
 • Bayangkan menggunakan terapi gen untuk memprogram ulang sel-sel jantung
yang rusak (bekas luka) dan mengubahnya menjadi sel-sel jantung yang
sehat.
• Anda akan belajar bagaimana para ilmuwan yang menggunakan CRISPR
memulihkan penglihatan seorang penyanyi remaja di America's Got Talent ,
membantunya mengatasi kelainan genetik bawaannya.
• Anda akan membaca tentang perusahaan yang menerapkan teknologi
penyuntingan gen CRISPR untuk meredakan gejala Alzheimer seperti
kecemasan dan depresi—dan tentang seorang peneliti yang menggunakan
CRISPR untuk memblokir proses penuaan.
• Anda akan belajar tentang apa yang disebut para ilmuwan sebagai gen
jackpot, gen yang secara dramatis menurunkan risiko Alzheimer dan secara
signifikan dapat meningkatkan umur panjang Anda.
Tapi pertama-tama, izinkan saya memberi tahu Anda sebuah kisah singkat yang diliput
oleh rekan penulis saya Peter dan rekan penulisnya Steven Kotler dalam buku terlaris
terbaru mereka The Future Is Faster Than You Think . Kisah ini menceritakan kembali
keajaiban terapi gen dan kemampuannya untuk menyembuhkan apa yang sebelumnya
merupakan hukuman mati.
Tahun 1970-an bagus untuk John Travolta. Sementara aktor itu telah menerobos dengan
peran pendukung pada tahun 1972, ia menarik perhatian publik dalam gilirannya
membintangi acara TV 1975 Selamat Datang Kembali, Kotter . Tapi itu memainkan
protagonis dalam empat kali pemenang penghargaan Emmy film TV yang dibuat untuk The
Boy in the Plastic Bubble yang mengukuhkannya sebagai bintang nyata pada tahun 1976.
Film ini didasarkan pada kehidupan David Vetter, seorang anak laki-laki dari Texas yang
menderita "X-linked severe combination immunodeficiency," penyakit genetik yang
menghancurkan sistem kekebalan tubuh. Hidup dengan kondisi ini membutuhkan hidup di
dalam gelembung, atmosfer mandiri yang melindungi dari semua dan semua kuman. Segala
sesuatu yang masuk ke dalam gelembung—air, makanan, pakaian—harus disterilkan
terlebih dahulu. Bagi penderita penyakit ini, menghirup udara biasa saja bisa berakibat
fatal.
Sekitar empat tahun sebelum Travolta mengambil giliran dalam gelembung, sebuah artikel
di Science berpendapat bahwa bentuk pengobatan baru mungkin menjanjikan untuk pasien
dengan defisiensi imun gabungan yang parah dan penyakit genetik lainnya. Dikenal sebagai
terapi gen, idenya tidak biasa namun bermanfaat. Penyakit genetik disebabkan oleh
mutasi pada DNA, genom Anda, kode kehidupan Anda, jadi solusinya adalah
menemukan cara untuk mengganti DNA yang buruk itu dengan DNA yang baik. Atau,
dalam istilah komputer, debug sistem.
Tetapi bagaimana cara mendapatkan DNA yang baik itu?
Di situlah virus berperan. Parasit mikroskopis ini berkembang dengan menempelkan diri
ke sel. Sesampai di sana, mereka menyuntikkan materi genetik mereka sendiri ke dalam
nukleus, menyebabkan inang mereplikasi DNA virus—seperti jalur perakitan yang dibajak.
Terapi gen mendukung proses ini, menghilangkan bagian penyebab penyakit dari kode
virus dan menggantinya dengan DNA yang baik. Begitu virus menyuntikkan DNA yang
baik ke dalam sel inang, pertama-tama gejala penyakitnya hilang, lalu penyakit itu
sendiri sembuh.
Sementara janji terapi gen luar biasa, ilmunya tidak mudah. Butuh hampir dua dekade
untuk perawatan pertama tiba, saat itulah masalahnya dimulai. Pada tahun 1999, seorang
anak laki-laki berusia 18 tahun bernama Jesse Gelsinger, dengan gangguan metabolisme
yang langka, mengambil bagian dalam percobaan obat terapi gen di University of
Pennsylvania. Kondisi Gelsinger tidak fatal. Kombinasi diet yang sangat ketat dan tiga
puluh dua pil sehari membuat gejala tetap terkendali. Tetapi uji coba itu berpotensi
menyembuhkannya sepenuhnya, jadi dia mendaftar. Empat hari setelah menerima
suntikan awal, Gelsinger tidak sembuh. Dia sudah mati. Kematian pertama yang tercatat
dari terapi gen.
Lebih banyak kecelakaan terjadi. Tidak lama kemudian, dalam uji coba terapi gen di
Prancis yang ditujukan untuk mengobati penyakit Bubble Boy, dua dari sepuluh anak yang
terlibat mengidap kanker. Segera, FDA menangguhkan semua uji coba terapi gen sampai
pemberitahuan lebih lanjut. Kehancuran dot-com pada tahun 2001 adalah pukulan
mematikan, karena uang dari Web yang meledak telah memicu start-up terapi gen. Ini
adalah lubang lembap dari fase penipuan, yang darinya banyak orang yakin tidak akan ada
jalan keluar.
Tetapi pelarian memang datang—dalam bentuk lebih banyak ilmu pengetahuan.
Meskipun terapi gen memudar dari pandangan, penelitian terus berlanjut. Dan dilanjutkan.
Kemudian, pada 18 April 2019, muncul kembali dengan pengumuman mengejutkan:
penyakit Bubble Boy telah disembuhkan. Sepuluh bayi yang lahir dengan kondisi
tersebut, lahir, secara teknis, tanpa sistem kekebalan, telah dirawat. Bukan karena
gejala mereka lebih baik. Bukan karena kondisi mereka dapat dikendalikan. Itu
karena mereka disembuhkan . Sebelum pengobatan, mereka tidak memiliki sistem
kekebalan; setelah perawatan, mereka melakukannya. Penyakit itu hilang. DNA yang
hilang, gen yang hilang, telah dengan licik dimasukkan kembali ke dalam sumsum
tulang dari sepuluh bayi itu.
Bioteknologi adalah tentang menggunakan biologi sebagai teknologi. Ini mengubah
komponen fundamental kehidupan—gen, protein, sel kita—menjadi alat untuk membentuk
dan meningkatkan kehidupan. Dalam arti yang sangat nyata, cerita ini dimulai dengan
tubuh manusia, yang merupakan kumpulan dari 30 triliun sel, yang fungsinya
menentukan kesehatan kita. Masing-masing sel ini berisi 3,2 miliar surat dari ibu
Anda dan 3,2 miliar surat dari ayah Anda—ini adalah DNA Anda, genom Anda,
perangkat lunak yang mengkode "Anda". Ini warna rambut Anda, warna mata, tinggi,
sebagian besar kepribadian Anda, kecenderungan penyakit, umur, dan sebagainya.
Sampai saat ini, sulit untuk "membaca" surat-surat itu, dan bahkan lebih sulit untuk
memahami apa yang mereka lakukan. Proyek Genom Manusia adalah prakarsa penelitian
yang dimulai pada tahun 1990 dengan tujuan untuk mengurutkan—atau
mengidentifikasi—semua unit kimia yang membentuk cetak biru genetik yang diperlukan
untuk membangun manusia. Butuh tiga belas tahun untuk menyelesaikannya, dan
merupakan salah satu pencapaian terbesar umat manusia.
Pada saat itu, tujuannya tampak hampir mustahil, dan beberapa orang yang skeptis
memperkirakan bahwa biayanya akan menjadi liar, melonjak mungkin tak terkendali
hingga ratusan miliar dolar. Tapi seperti yang kita semua tahu dari Hukum Moore,
kemajuan teknologi seperti kekuatan alam yang tak terbendung. Ini adalah kebenaran yang
diterima di Lembah Silikon bahwa teknologi cenderung tumbuh dua kali lebih kuat setiap
delapan belas bulan, sementara harga turun setengahnya.
Salah satu dari sedikit orang yang meramalkan dengan pasti bahwa urutan genomik dapat
dicapai adalah teman baik saya Ray Kurzweil , salah satu insinyur dan penemu terbesar
abad ini. Mengetahui bagaimana teknologi menggabungkan kekuatan dan menurunkan
biaya, Ray tidak hanya menyadari bahwa seluruh genom dapat diurutkan dalam waktu
kurang dari tiga belas tahun, tetapi bahkan memperkirakan garis waktu dan biaya,
memperkirakan itu akan menelan biaya $2,7 miliar.
Namun setelah tujuh setengah tahun melakukan penelitian ilmiah yang intensif, tim
internasional hanya mampu mengurutkan 1 persen genom manusia. Orang-orang yang
skeptis menunjuk pada kegagalan, dan mengatakan bahwa pada tingkat itu akan
dibutuhkan tujuh ratus tahun untuk menyelesaikannya. Namun, Ray Kurzweil tahu
bahwa tim berada di jalur yang tepat.
Bagaimana? Karena 1 persen hanya tujuh kali lipat dari 100 persen—dan sudah dua kali
lipat setiap tahun. Benar saja, kurang dari enam tahun kemudian, kami secara ajaib
mencapai prestasi kemanusiaan ini, sesuai anggaran dan tepat waktu! “Kami tidak
berpikir dalam istilah eksponensial ini. Dan pertumbuhan eksponensial itu terus berlanjut
sejak akhir proyek genom,” kata Kurzweil.
Sejak itu, harga telah anjlok, melampaui Hukum Moore dengan faktor tiga. Saat ini, apa
yang menghabiskan biaya $2,7 miliar dan membutuhkan waktu tiga belas tahun
dapat diselesaikan dalam beberapa hari dengan biaya kurang dari $1.000. Itu adalah
penurunan harga yang mengejutkan sehingga rasanya seperti bisa membeli Tesla
Model X—dengan harga satu sen! Faktanya, beberapa tahun dari sekarang,
perusahaan seperti Illumina berjanji untuk melakukan hal yang sama dalam satu
jam dan seharga $100.
Mengapa pengurutan genom yang lebih murah dan lebih cepat penting? Karena ini
memberi kita peta tentang bagaimana sel berfungsi, sehingga kita dapat merancang
intervensi yang lebih baik. Ini adalah pengubah permainan kesehatan. Dengan kata lain,
ada beberapa cara utama untuk memperbaiki sel. Terapi gen menggantikan DNA yang
rusak atau hilang di dalam sel, teknik pengeditan gen seperti CRISPR
memungkinkan Anda memperbaiki DNA di dalam sel itu, dan terapi sel punca
menggantikan sel itu sepenuhnya . Berkat peta kami yang semakin akurat, semua
intervensi ini sekarang memasuki pasar.
Berita terbesar dalam beberapa tahun terakhir adalah CRISPR-Cas9, yang telah menjadi
senjata utama kami dalam memerangi penyakit genetik. Penemuan dan penerapan
teknologi ini membuat Jennifer Doudna dan Emmanuelle Charpentier meraih
Hadiah Nobel Kimia 2020. “Hadiah tahun ini adalah tentang menulis ulang kode
kehidupan,” kata Goran Hansson, sekretaris jenderal Akademi Ilmu Pengetahuan
Kerajaan Swedia, ketika dia mengumumkan Hadiah Nobel mereka.
Mempertimbangkan potensi luas CRISPR, itu praktis meremehkan.
Secara teknis, ini adalah alat rekayasa yang memungkinkan kita menargetkan lokasi
yang tepat dalam kode gen dan kemudian mengedit DNA itu. Ingin menghapus string
DNA yang menghasilkan distrofi otot? Sederhana. Targetkan saja tempat itu di
genom, lepaskan CRISPR-Cas9, dan snip, snip, snip—masalah terpecahkan. Salah satu
cara untuk memikirkannya adalah sebagai padanan genetik dari program pengolah kata
yang terpercaya. CRISPR memungkinkan penggunanya untuk memotong seutas DNA
dan kemudian menonaktifkan urutan yang terpengaruh atau menggantinya dengan
yang baru.
Pada titik ini Anda mungkin menanyakan pertanyaan yang sama dengan yang saya
lakukan: Apa itu? perbedaan yang tepat antara pengeditan gen CRISPR dan terapi gen
? Mereka terdengar sangat mirip, bukan? Inilah poin kunci untuk membedakannya.
Sementara pengeditan gen CRISPR memperbaiki kesalahan ketik pada genom yang
ada, membiarkan gen asli dengan kesalahan ketiknya diperbaiki, sebaliknya terapi
gen menyuntikkan salinan yang sama sekali baru dari seluruh gen ke dalam inti sel.
Pada beberapa penyakit, di mana gen yang benar hilang sama sekali, terapi gen akan
menambahkan apa yang tidak ada. Dalam kasus lain, di mana ada salinan yang salah,
terapi gen dapat menambahkan salinan yang benar, yang membantu mengimbangi
penyakit.
Poin penting lainnya adalah bahwa CRISPR menggunakan protein penyunting yang
ditemukan pada bakteri yang disebut CRISPR-Cas9 (omong-omong, ada banyak
protein Cas yang berbeda, Cas9 adalah yang paling terkenal) untuk menemukan DNA
yang salah dan melakukan pengeditan. Terapi gen, di sisi lain, menggunakan virus
yang dimodifikasi secara khusus sebagai "vektor" untuk mengirimkan gen baru yang sehat
ke dalam sel target. Virus bertindak seperti van pengiriman biologis, membawa salinan gen
yang benar ke dalam inti sel yang tidak berfungsi. Ini mungkin terdengar rumit, tetapi daya
pikat terapi gen dapat dijelaskan dengan sangat sederhana: PENGOBATAN SEKALI
YANG MENYEMBUHKAN PENYAKIT BUKAN TERAPI YANG HARUS DIULANG SELAMA
HIDUP ANDA. Perbaikan cepat alih-alih minum pil seumur hidup atau suntikan yang
bertahan lama. Obat alih-alih tambalan. Tambalan dapat menghaluskan segalanya,
tetapi obatnya? Sebuah obat benar-benar dapat membentuk kembali seluruh hidup
seseorang.
Saya tidak ingin cerita-cerita ini hanya membuat Anda tercengang. Saya ingin mereka
memberi Anda harapan baru. Dan Anda tahu apa bagian terbaiknya? Intervensi genetik
seperti ini bukanlah kemungkinan yang sangat jauh. Faktanya, lebih dari 2500 uji klinis
terapi gen telah disetujui, sedang berlangsung, atau telah selesai, seperti yang kita
bicarakan. Selama beberapa tahun ke depan, teknologi genomik transformatif ini
dapat mengubah atau menyelamatkan hidup Anda—atau kehidupan orang-orang
yang Anda cintai.
MENYEMBUHKAN KEBUTAAN DENGAN TERAPI GEN
“Saya pernah hilang tetapi sekarang saya ditemukan. Tadinya buta tapi sekarang
aku bisa melihat.”
-"RAHMAT YANG MENGAGUMKAN"
Dr. Peter Marks adalah direktur Pusat Evaluasi dan Penelitian Biologis di FDA. Ini adalah
pekerjaan yang sangat penting, mengawasi cabang lembaga yang bertanggung jawab untuk
menyetujui pengobatan baru, termasuk terapi gen dan vaksin untuk ancaman seperti
COVID-19. Pada akhir 2020, hanya dua terapi gen yang mendapatkan persetujuan
FDA. Tetapi lebih dari seribu aplikasi obat investigasi aktif untuk terapi gen
tertunda di lembaga tersebut—sebuah indikasi bahwa teknologi ini telah mencapai
titik kritis utama. Segera, akan ada terapi gen untuk sejumlah penyakit.
“Bahkan selama masa COVID-19, pada paruh pertama tahun 2020, kami berada di jalur
yang tepat untuk menerima aplikasi terapi gen sebanyak atau lebih seperti yang kami
terima pada tahun 2019,” kata Marks. “Terapi gen adalah gelombang masa depan.”
Pada akhirnya, Marks mengharapkan revolusi terapi gen mencakup semua jenis
penyakit—misalnya, penyakit Alzheimer, berbagai jenis kanker, bahkan kolesterol
tinggi. Namun untuk saat ini, penyakit langka menjadi target utama. Ketika kita
berbicara tentang penyakit langka, Anda mungkin berasumsi bahwa ini adalah gangguan
yang tidak jelas yang mempengaruhi segelintir orang. Tapi maukah Anda menebak
berapa banyak orang yang memiliki penyakit langka? Jawaban: 7000 penyakit
langka mempengaruhi hingga 30 juta orang Amerika. Itu hampir satu dari sepuluh
orang Amerika terkena penyakit "langka". 1
Sebagian besar penyakit ini memiliki komponen genetik. Terlebih lagi, kurang dari
10 persen memiliki pengobatan yang disetujui FDA. Kombinasi itu—banyak orang
sakit, tidak banyak pilihan pengobatan yang baik—berarti bahwa kategori penyakit langka
sudah matang untuk intervensi terobosan yang melibatkan terapi gen dan penyuntingan
gen. Zolgensma, terapi gen kedua yang disetujui di AS, pada dasarnya
menyembuhkan atrofi otot tulang belakang . Yang pertama, Luxturna, mengubah
malam menjadi siang, memulihkan penglihatan untuk orang-orang dengan kebutaan
turun-temurun. Untuk menjelaskan mengapa saya sangat senang dengan kemajuan
medis ini, izinkan saya menceritakan sebuah kisah kepada Anda.
Pada tahun 2017, ketika Christian Guardino berusia 16 tahun, ia muncul di America's
Got Talent . Dia membawa rumah itu ke bawah dengan membawakan lagu Ed Sheeran
yang penuh perasaan "Let It Rain." Pertunjukan tersebut membuat Simon Cowell terdiam,
yang merupakan suatu prestasi! Juri lain, Howie Mandel, sangat terpesona sehingga dia
memberikan “Golden Buzzer” kepada Guardino, yang secara otomatis mengirimnya ke
babak berikutnya. Guardino tidak bisa mempercayai matanya saat dia menatap dari
panggung ke juri selebriti dan penonton yang gembira. Dia mengenang, “Karena saya
telah mengalami gangguan penglihatan begitu lama, bisa melihat keempat juri itu
duduk di sana, menyaksikan penampilan saya, sungguh menakjubkan.”
Ibu Guardino senang menceritakan kisah bagaimana dia menemukan bahwa putranya
berbakat dalam musik. Suatu hari, ketika dia berusia beberapa bulan, dia menyanyikan
tangga nada untuknya saat dia mandi di bak mandi. Dia menyanyikannya kembali dengan
nada yang sempurna, mendorongnya untuk menelepon ibunya dan bertanya: "Apakah ini
normal?" Tetapi pada waktu yang hampir bersamaan, keluarga itu diterpa kabar duka.
Guardino didiagnosis dengan Leber Congenital Amaurosis (LCA), kelainan mata
langka yang disebabkan oleh mutasi genetik yang diturunkan.
Pada tahun-tahun setelah diagnosisnya, ia mengalami sejumlah benturan yang
menyakitkan. Suatu kali, dia menabrak kotak surat saat bermain sepak bola; di lain waktu,
dia membutuhkan jahitan setelah menabrak meja dapur. Dia hanya tidak melihat mereka.
Seiring waktu, penglihatannya menjadi gelap, bayangan memanjang, dan dia beralih
ke musik sebagai mekanisme koping. Dia mungkin tidak bisa melihat, tapi
setidaknya dia bisa bernyanyi.
Kemudian, pada tahun 2012, Guardino mengetahui tentang beberapa peneliti mutakhir
yang sedang mengembangkan terapi gen baru. Dia mengikuti uji klinis dan menerima
satu suntikan Luxturna di setiap mata, satu minggu terpisah. “Mereka menempatkan
gen dalam virus yang aman, dan virus itu membantu gen menemukan tempat yang
hilang dalam diri saya,” kata Guardino, memberikan deskripsi sederhana dan akurat
tentang cara kerja terapi gen. Itu pada bulan Juni 2013.
Sehari setelah suntikan pertama, dia melepas penutup matanya dan melihat ke
lantai. Betapa terkejutnya dia, dia melihat bentuk berlian di atas karpet yang
sebelumnya dia pikir tidak memiliki pola. “Itu cukup gila,” kenangnya. Sejak itu, dia
melihat pemandangan luar biasa yang tak terhitung jumlahnya. Itu bulan. Bintang-
bintang. Kembang api berkobar di langit malam. “Itu berhasil,” kata Guardino. "Nak,
apakah itu berhasil!"
Setelah dia dianugerahi Golden Buzzer di America's Got Talent , Guardino sedang menuju
keluar ketika Simon Cowell menghentikannya. Cowell baru saja mendengar latar belakang
Guardino dari seorang produser. "Wow," kata Cowell. “Anda tidak membiarkan kecacatan
Anda menghentikan Anda. Itu tidak mendefinisikan siapa Anda.” Bagi Guardino, pertukaran
itu adalah salah satu sorotan dari seluruh pengalaman yang tak terlupakan: “Saya selalu
berpikir LCA akan mendefinisikan saya. Tapi malam itu, tidak. Simon mendengar suaraku
dan dia menyukaiku bahkan tanpa mengetahui ceritaku. Itu membuat saya merasa luar
biasa tentang diri saya sendiri.”
Pada akhirnya, Guardino tersingkir di semifinal. Tapi penampilannya di America's Got
Talent membuatnya merilis beberapa single dan tampil di seluruh negeri. Dia masih
merasa gugup sebelum pertunjukan, tetapi tidak ada yang mendekati tekanan yang dia
rasakan sebelum penampilannya yang paling penting hingga saat ini: bersaksi di depan
komite penasihat FDA tentang perlunya persetujuan Luxturna. Dia ingat memberi tahu
panel ilmuwan: "Ini atau kita menjadi buta." Pada tahun 2017, FDA memberikan
suara bulat untuk menyetujui Luxturna, menjadikannya terapi gen pertama yang
diberi lampu hijau.
PAHLAWAN YANG MENEMUKAN PENYEMBUHAN KEBUTAAN
“Tidak ada peta jalan. Kami sendirian.”
—DR. KATHERINE HIGH, mantan presiden Spark Therapeutics
Satu orang yang bergabung dengan Guardino pada hari bersejarah itu adalah seorang
ilmuwan perintis bernama Dr. Katherine High , yang sebagian besar bertanggung jawab
atas kemampuan Guardino untuk melihat karpet berpola berlian dan bulan di langit. “Ilmu
akan berubah selamanya karena apa yang Kathy lakukan,” kata Guardino, suaranya
kental dengan emosi. “Dia mengubah hidupku.”
Bagi Dr. High, ini adalah panggilan seumur hidup untuk membantu orang mencapai takdir
mereka. "Orang yang lahir dengan cacat genetik yang serius tidak memiliki
kesempatan yang sama seperti orang lain," katanya. “Jika kita bisa memperbaikinya
dan menyamakan kedudukan, mereka memiliki kesempatan untuk menjadi seperti
yang seharusnya.”
Ambisi ilmiah High dimulai sejak dini. Ketika dia berusia sepuluh tahun, Sinterklas
membawakannya satu set bahan kimia dengan instruksi bagaimana melakukan lebih dari
seratus eksperimen. Dia menghabiskan berjam-jam mencampur dan bermain-main
bersama ayahnya, yang memiliki impian besar untuk putrinya. Ini terjadi pada awal 1960-
an, ketika tidak umum bagi seorang wanita untuk memasuki ilmu pengetahuan, apalagi
membuat nama untuk dirinya sendiri. Ayah High ingin dia kuliah di MIT, menjadi insinyur
penerbangan, dan bekerja untuk NASA. Dia memilih jalan yang berbeda menuju kejayaan
ilmiah, mengambil jurusan kimia di Harvard dan kemudian mendaftar di sekolah
kedokteran di University of North Carolina di Chapel Hill (UNC).
Setelah persekutuan hematologi di Yale, Dr. High kembali ke UNC dan bekerja untuk
memahami dasar molekuler hemofilia. UNC memiliki koloni anjing hemofilia, dan dia
mencoba menggunakan terapi gen untuk memperbaiki kerusakan gen anjing. Upaya awal
itu gagal. Tapi dia terus fokus pada hemofilia di Rumah Sakit Anak Philadelphia (CHOP).
Pada tahun 1999, Dr. High menerbitkan makalah penting yang menunjukkan bahwa
timnya telah berhasil menyembuhkan hemofilia pada model anjing menggunakan
terapi gen yang mengandalkan vektor—virus yang membawa gen yang dikoreksi ke
tempat di genom yang tidak berfungsi. 2 Virus-virus ini telah diproduksi oleh
perusahaan biotek California yang bangkrut pada 1990-an, bersama dengan hampir semua
startup terapi gen lainnya. Saat itu, sains tampak menjanjikan, tetapi waktunya salah.
Teknologinya terdengar seperti fiksi ilmiah—sangat masuk akal tetapi agak tidak mungkin!
Apakah Dr. High terdengar seperti orang yang siap untuk berhenti? Tidak mungkin!
Dia mengimbau kepada CEO CHOP, salah satu rumah sakit anak paling bergengsi di negara
itu, untuk mengatur produksi vektor sehingga dia bisa melanjutkan penelitiannya. "Saya
pikir dia akan mengatakan tidak karena tidak ada yang percaya bahwa terapi gen
akan berhasil," kata High. “Tetapi yang sangat mengejutkan dan mengejutkan saya,
dia menjawab ya, dengan satu syarat.” Dia mengatakan kepadanya: “Anda tidak
dapat menghabiskan semua uang ini hanya untuk hemofilia. Anda juga harus
mengatasi penyakit lain yang menyerang anak-anak.”
Beruntung, Dr. High berteman dengan seorang ilmuwan bernama Dr. Jean Bennett , yang
juga bekerja pada anjing. Dr. Bennett, yang adalah meneliti bentuk langka kebutaan
bawaan, memiliki data yang menunjukkan bahwa terapi gen tertentu mengoreksi
penglihatan anjing. Ini menimbulkan pertanyaan yang menarik. Bisakah penelitiannya
dikembangkan sehingga akan membantu manusia dengan bentuk tertentu dari
kebutaan bawaan? Pada tahun 2005, High dan Bennett bekerja sama. Pada tahun 2007,
mereka meluncurkan uji klinis. Pada 2012, mereka pindah ke pengujian Fase 3. Pada tahun
2013, mereka membentuk Spark Therapeutics untuk membawa terapi ini—gen yang
mengkodekan enzim yang hanya ditemukan di sel-sel di belakang mata—ke pasar.
Dr. High menjadi presiden dan kepala R&D Spark yang agak enggan, meninggalkan
"pekerjaan terbaik di dunia" di dunia akademis untuk mengubah mimpi bulan ini menjadi
kenyataan. “Saya bisa merekrut orang yang tidak bisa saya dapatkan jika saya tidak mau
masuk sendiri,” katanya. “Saya telah menghabiskan sebagian besar karir akademis saya
mencoba untuk memajukan terapi gen, dan ini adalah titik ketika saya harus mengatakan,
Jika ini yang diperlukan, itulah yang akan saya lakukan .”
Ini adalah jalan yang panjang dan berliku sejak hari-hari awal bekerja pada anjing dengan
hemofilia. Tapi kegigihan Dr. High telah membuahkan hasil yang spektakuler. Hadiah
di ujung jalan adalah Luxturna, produk terapi gen yang sekarang digunakan untuk
merawat pasien dengan penyakit retina bawaan yang disebabkan oleh mutasi pada
kedua salinan gen RPE65 mereka. Ketika gen itu tidak bekerja dengan baik, hasilnya
bisa berkisar dari kehilangan penglihatan progresif hingga kebutaan total. Beberapa
bayi didiagnosis ketika orang tua mereka menyadari bahwa mereka tidak melacak objek
dengan mata mereka; yang lain didiagnosis kemudian di masa kanak-kanak. Pada usia 12
tahun, kebanyakan anak dengan penyakit ini harus ditempatkan di kelas Braille.
Dapatkah Anda membayangkan menjadi orang tua dalam situasi itu dan
menemukan bahwa satu suntikan ke setiap mata anak Anda dapat menyembuhkan
kebutaan anak Anda? Ini hampir bersifat alkitabiah. Setelah suntikan ini, sel-sel di retina
setiap mata mampu menghasilkan protein RPE65, yang memungkinkan siklus visual
bekerja dengan baik. Saya bertanya kepada Anda, apa yang bisa lebih ajaib?
Dr. High, salah satu pionir besar terapi gen, mengharapkan lebih banyak persetujuan
datang setiap tahun. “Di Spark, pepatah kami adalah 'Kami tidak mengikuti jejak. Kami
membuat jalan.' Tidak ada peta jalan. Kami sendiri,” katanya. “Apa maksudnya… burung
awal mendapat cacing, tapi tikus kedua mendapat keju? Setiap produk dibangun di atas
produk sebelumnya.”

TIDAK PERNAH ADA WAKTU YANG LEBIH BAIK UNTUK HIDUP

Doug Ingram, CEO Sarepta Therapeutics, pemimpin terapi gen untuk penyakit
langka, mengatakan yang terbaik: “Waktunya sekarang. Kami memiliki kesempatan
yang secara historis tidak mungkin terjadi selama busur sejarah manusia—untuk
menggunakan alat terapi gen dan akhirnya pengeditan gen untuk menciptakan
kehidupan yang lebih baik minimal dan mungkin sepenuhnya mengubah dan
menyelamatkan nyawa.… Kami mencoba untuk memimpin sebuah revolusi,
menyeret hari esok ke hari ini, membawa terapi gen kepada pasien yang
membutuhkannya sekarang.”
Inilah intinya : Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda adalah salah satu dari
30 juta orang Amerika yang hidup dengan penyakit genetik langka, tidak pernah ada
waktu yang lebih baik untuk berharap bahwa pengobatan—atau, bahkan lebih baik,
penyembuhan—berbohong. sekitar sudut. Berkat penyuntingan gen dan terapi gen,
penyakit yang secara historis tidak memiliki pengobatan yang tersedia sekarang
berada di puncak terobosan. Ingat, lebih dari dua puluh lima ratus uji klinis terapi
gen telah disetujui, sedang berlangsung, atau telah diselesaikan. Jangan menyerah
pada pemikiran bahwa tidak ada solusi; terhubung dengan kelompok minat khusus
yang terkait dengan penyakit Anda dan tanyakan apakah mereka sedang
mengerjakan uji klinis menggunakan CRISPR atau terapi gen untuk meredakan
gejala Anda. Sebelum Anda menyadarinya, kita akan melihat hari ketika setiap penyakit
genetik dapat diobati.

BAGAIMANA TERAPI GEN DAPAT MEMPERBAIKI HATI YANG RUSAK

“Sel-sel kita menyimpan informasi digital muda mereka bahkan ketika kita sudah
tua. Untuk menjadi muda kembali, kita hanya perlu mencari cat untuk
menghilangkan goresan.”
—DAVID SINCLAIR, PhD, Umur: Mengapa Kita Menua—dan Mengapa Kita Tidak
Harus
Saya ingin menyoroti karya brilian Dr. Deepak Srivastava, seorang ahli jantung yang
merupakan presiden dari Gladstone Institutes , sebuah organisasi penelitian biomedis
di garis depan revolusi dalam pengobatan regeneratif. Srivastava—anggota Dewan
Penasihat Kekuatan Kehidupan kami—berbagi informasi tentang bagaimana dia
menggunakan terapi gen untuk memperbaiki kerusakan jantung.
Seperti yang dijelaskan Srivastava, “Jantung penuh dengan sel-sel yang kita sebut
fibroblas yang biasanya mengirimkan sinyal penting untuk mendukung otot, dan mereka
juga membuat jaringan parut saat jantung terluka.” Sel-sel fibroblas ini menghasilkan
kolagen berlebih ketika diaktifkan di bawah tekanan, dan ini memiliki dampak negatif.
Tetapi bagaimana jika Anda dapat mengontrol nasib sel fibroblas itu, memprogram
ulang mereka sehingga mereka dapat melakukan fungsi yang sama sekali berbeda di
dalam jantung? Luar biasa, “itulah yang bisa kami lakukan,” kata Srivastava. Berikut
cara kerjanya:
Dalam percobaan dengan tikus, Srivastava menggunakan terapi gen untuk mengirimkan
kombinasi gen ke dalam sel fibroblas di jantung setelah tikus mengalami serangan jantung.
Satu suntikan gen ini cukup untuk mengubah nasib sel fibroblas, mengubahnya
menjadi sel jantung yang berdetak. Peter menyebut pendekatan ini sebagai alkimia
seluler. Tepat sekali! Srivastava mampu menciptakan otot baru di jantung yang
gagal dengan meyakinkan sel fibroblas yang sudah ada di jantung untuk berganti
pekerjaan! "Kami memprogram ulang nasib sel," katanya.
Seperti yang saya yakin Anda bisa lihat, implikasinya membingungkan. Sekarang
para ilmuwan telah menemukan cara untuk "mengendalikan nasib sel", tidak sulit
untuk membayangkan menggunakan pendekatan yang sama untuk memperbaiki
kerusakan jaringan yang disebabkan oleh segala hal mulai dari penyakit otak hingga
penyakit hati.
Bagi Srivastava, penelitian ini memiliki makna baru ketika ayahnya baru saja
meninggal setelah bertahun-tahun hidup dengan “hati yang rusak yang sangat
mengganggunya.… Kami melakukan segalanya dengan sangat mendesak karena ada
orang di luar sana yang menunggu dan sekarat. . Saya memikirkannya setiap hari—
bagaimana kita perlu melakukan semua yang kita bisa untuk berakselerasi. Kami
tidak cukup cepat untuk ayahku.” Tetapi Srivastava berharap cukup cepat untuk
orang-orang seperti Anda dan saya, orang tua kita, dan anak-anak kita .
Kabar baiknya adalah bahwa Gladstone Institute terus mencari perusahaan baru untuk
mengembangkan teknologi regeneratif ini, sehingga mereka akan tersedia bagi kita di
tahun-tahun mendatang. Salah satu perusahaan rintisan biofarmasi ini, Tenaya
Therapeutics, sedang mengerjakan terapi kuratif untuk penyakit jantung—
penyebab utama kematian di dunia. Di antaranya, Tenaya—yang go public pada
musim panas 2021—mencoba memprogram ulang fibroblas sebagai cara untuk
mengganti sel jantung yang hilang dan memulihkan fungsi jantung setelah pasien
mengalami serangan jantung.

KEAJAIBAN CRISPR: MENGEDIT KESALAHAN DALAM DNA KITA

“Semakin banyak kita tahu, semakin kita menyadari bahwa ada yang perlu
diketahui.”
—JENNIFER DOUDNA, PhD, penemu CRISPR, peraih Nobel Kimia 2020
Tujuan mendefinisikan ulang ras manusia sudah berjalan dengan baik, berkat
Jennifer Doudna, Emmanuelle Charpentier, dan penemuan CRISPR-Cas9 mereka,
mekanisme pengeditan gen yang membuat mereka dinobatkan sebagai peraih Nobel
pada tahun 2020.
Ingat, sementara terapi gen melibatkan penyisipan gen baru, hilang, atau dikoreksi ke
dalam sel Anda, pengeditan gen CRISPR melibatkan pengeditan gen yang ada, memperbaiki
huruf yang salah, atau huruf yang menyebabkan penyakit genetik. Dengan kata lain, alat
ini digunakan untuk mengedit genom yang sangat menentukan siapa Anda. Dalam
pembicaraan TED 2015, Doudna menjelaskan bahwa itu "analog dengan cara kami
menggunakan program pengolah kata untuk memperbaiki kesalahan ketik dalam
dokumen." Tetapi dalam kasus ini, kita berbicara tentang mengubah kode hidup
Anda.
Doudna dibesarkan di Hawaii, di mana keindahan alam pulau-pulau itu menginspirasi
minatnya pada biologi. Ayahnya, seorang profesor sastra Amerika, suka membaca tentang
sains dan memberi putrinya sebuah buku mani tentang penemuan struktur heliks ganda
DNA ketika dia duduk di kelas enam. Terinspirasi untuk mengejar karir di bidang sains di
Pomona College, dia berpikir dua kali saat mendaftar di kimia umum dan bertanya-tanya
apakah dia harus mengganti persneling dan mengambil jurusan bahasa Prancis. Kami
harus berterima kasih kepada guru bahasa Prancisnya karena telah mendorong Doudna
untuk tetap berada di jalur dan akhirnya membantu mengembangkan CRISPR, yang telah
merevolusi bidang genetika!
Tidak puas dengan merintis bidang pengeditan gen, Doudna telah membantu
memajukannya lebih jauh dengan mendirikan Mammoth Biosciences, sebuah
perusahaan yang didedikasikan untuk membuka potensi generasi berikutnya dari
teknologi dengan menemukan protein baru. Anda mungkin menyebutnya CRISPR
2.0.
Anda tahu apa yang benar-benar keren dari versi baru CRISPR ini? Mereka tidak
sedang direkayasa di laboratorium. Mereka sedang ditemukan di alam . Untuk non-
ilmuwan seperti saya, seluruh proses ini bisa tampak sedikit menakutkan. Tetapi
intinya sederhana: Fakta bahwa lebih banyak protein baru yang terkait dengan
CRISPR diidentifikasi adalah hal yang luar biasa, karena itu berarti bahwa sekarang
ada lebih banyak pilihan untuk melakukan penyuntingan gen yang ditargetkan
dengan indah dan untuk melakukan banyak penyuntingan pada saat yang
bersamaan. Itu berita bagus untuk pengobatan presisi.
Masa depan tidak terbatas, karena bakteri dan proteinnya ada di mana-mana. Faktanya,
sudah ada versi CRISPR-Cas9 lain yang lebih tepat yang disebut Prime Editing yang
menghindari beberapa hasil yang kurang diinginkan. ”Pada prinsipnya, teknik—
disebut Prime Editing—dapat mengoreksi sekitar 89 persen varian genetik yang
diketahui terkait dengan penyakit manusia,” kata Journal of American Medical
Association . 3 Pernyataan yang cukup, bukan? Setiap kali Anda berbalik, ada lompatan
besar ke depan.
Sementara itu, ketika Mammoth terus mengumpulkan portofolio berbagai versi CRISPR,
perusahaan sedang mempertimbangkan di mana akan menggunakan alat canggihnya dan
bagaimana meningkatkannya. Mereka sekarang dapat menyuntikkan CRISPR langsung
ke aliran darah dan mengarahkannya ke hati untuk menyembuhkan amiloidosis,
penyakit yang menyebabkan rasa sakit dan kelelahan, serta mengganggu sistem
saraf.
Tetapi para ilmuwan brilian ini masih berjuang untuk lebih. Selanjutnya, mereka mungkin
mengoptimalkan lini sel untuk membantu membawa obat ke pasar lebih cepat. Beberapa
mulai menargetkan penyakit, seperti cystic fibrosis atau anemia sel sabit, yang disebabkan
oleh kesalahan pada satu gen. Sungguh menakjubkan untuk berpikir bahwa alat yang
terbentuk secara alami ini dapat digunakan dalam banyak cara yang
menyelamatkan nyawa.
“Kami membuka potensi CRISPR untuk menangani semua jenis diagnostik dan terapi
dengan membuka kunci protein baru,” kata CEO dan salah satu pendiri Mammoth Trevor
Martin. “Kita bisa duduk dan mencoba merekayasa ini dari awal. Tapi sebaliknya
kita berkata, 'Mari kita memanfaatkan miliaran tahun evolusi dan memanfaatkan
keragaman kehidupan.' ”
Ternyata, CRISPR tidak hanya mengedit genom tetapi juga dapat digunakan untuk
mendeteksi DNA. Mammoth Biosciences menggunakan CRISPR untuk menjadi detektif DNA
untuk mengendus potongan DNA yang mungkin menandakan infeksi virus, kanker, atau
gen yang rusak. Pada tahun 2018, pertama kali digunakan untuk mendeteksi dua jenis
human papillomavirus (HPV). Dan sekarang sudah diperluas untuk digunakan dalam
mendeteksi infeksi bakteri, kanker, resistensi antibiotik, dan infeksi virus lainnya
seperti COVID-19. Tes terpisah, menggunakan versi CRISPR yang berbeda, digunakan
untuk mendiagnosis Zika dan virus dengue dengan cepat. Tidak hanya itu, tes ini
berlangsung cepat , hanya membutuhkan waktu dua puluh menit .
Saya ingin Anda memahami potensi teknologi ini. CRISPR adalah terobosan ilmiah untuk
pengeditan gen. Dan sekarang, ini akan merevolusi pengujian diagnostik. Dunia akan
segera melihat tes diagnostik yang cepat dan andal yang mudah digunakan dari
kenyamanan rumah Anda sendiri.

GEN JACKPOT
Sekarang, saya ingin Anda memperhatikan dengan seksama di sini selama satu menit
karena saya akan menjelaskan apa yang disebut gen jackpot yang secara dramatis
menurunkan risiko Alzheimer adalah sedikit teknis.
Sudah diketahui dengan baik bahwa 10 hingga 15 persen orang yang membawa alel
ApoE4 (atau versi) dari gen ApoE berada pada risiko yang jauh lebih besar terkena
Alzheimer. Tapi tahukah Anda apa yang keren? Alel ApoE2—yang merupakan versi
paling langka dari gen, yang dibawa oleh hanya 7 persen populasi—berkaitan
dengan risiko penurunan terkait Alzheimer yang jauh lebih rendah, belum lagi
peningkatan umur panjang. Daftarkan saya untuk versi itu! Di Institut Buck untuk
Penuaan di Marin County, California, Dr. Lisa Ellerby menggunakan CRISPR untuk
menyelidiki peran pelindung saraf misterius yang dimainkan ApoE2 dalam penuaan dan
penyakit. Saya suka menyebutnya gen jackpot, karena, jika Anda cukup beruntung
memilikinya, Anda telah mendapatkan jackpot genetik dan memiliki lebih banyak
perlindungan daripada orang yang tidak memilikinya.
Tahukah Anda bahwa wanita berisiko lebih besar terkena Alzheimer daripada pria?
Dr Ellerby berharap penelitiannya akan menjelaskan mengapa lebih umum bagi
perempuan untuk didiagnosis dengan penyakit ini. Dia juga menggunakan terapi gen untuk
mengirimkan gen ApoE2 ke tikus tua untuk melihat apakah ekspresinya atau perawatan
terkait meningkatkan rentang kesehatan. 4 Jika kita dapat menghitung mencari cara
untuk menerjemahkan ini ke manusia, memungkinkan kita untuk mengakses
manfaat magis dari gen jackpot ini, itu akan menjadi keajaiban sejati.
Seperti yang telah kita lihat di bab ini, terapi gen dan CRISPR adalah alat yang luar biasa
untuk menyembuhkan penyakit, tetapi salah satu penasihat kami— George Church,
bapak pendiri genomik—melihat terapi gen sebagai alat untuk menyembuhkan satu
penyakit yang menyerang semua orang, di mana-mana: penuaan. “Ide dengan terapi
gen adalah bahwa Anda memiliki seseorang dengan penyakit genetik langka yang
kehilangan protein tertentu, dan Anda hanya memasukkannya kembali. Tapi masalahnya
adalah, tubuh Anda mengenali protein itu sebagai benda asing, dan ada kemungkinan Anda
' akan menolaknya.” Sebaliknya, strateginya menggunakan terapi gen untuk
membalikkan penuaan melibatkan memasukkan protein yang sudah ada . Mereka
baru saja berkurang seiring waktu. “Kami baru saja memutar tombol pada gen yang
sudah ada dalam genom Anda.”
Itu hanya mulai menyampaikan keberanian ambisi Dr. Church. Apa tujuan akhir dia?
Ramuan pencegahan untuk membalikkan penuaan. Saya baru-baru ini berbicara
dengannya melalui Zoom tentang topik ini dan mengakhiri percakapan kami dengan
mengatakan, “Terima kasih atas waktu Anda. Dan terima kasih atas pekerjaan hidup Anda.”
Anda tahu bagaimana dia merespons? Dia berkata, "Tony, kamu bisa berterima kasih
padaku saat kamu berumur seratus lima puluh!"
Mari kita beralih sekarang untuk mendengar kisah heroik tim yang membuka jalan untuk
menyembuhkan penyakit menggunakan jalur menuju kekuasaan. Mari belajar tentang jalur
WNT yang menakjubkan…
1. 1 Organisasi Nasional untuk Gangguan Langka, "Fakta Penyakit Langka."
2. 2 Herzog et al., "Koreksi Jangka Panjang Canine Hemophilia B oleh Transfer Gen
Faktor Koagulasi Darah IX Dimediasi oleh Adeno-Associated Viral Vector."
3. 3 Hampton, “Pengeditan Perdana DNA: Metode Baru Berbasis CRISPR untuk
Mengoreksi Sebagian Besar Mutasi Penyebab Penyakit.”
4. 4 Buck Institute, “Mengeksploitasi Gen yang Melindungi dari Alzheimer.”

BAB 9 JALAN WNT YANG MENAKJUBKAN: SUMBER UTAMA REMAJA?

Dengan Menyetel Ulang Sinyal ke Sel Induk Kita, Molekul Kecil Dapat Memperbarui
Keseimbangan Alami Tubuh Kita—dan Menghentikan Penyakit Degeneratif di Jejaknya
“Kami mengingatkan tubuh bagaimana saat masih sehat.”
—OSMAN KIBAR
Pada Hari ke-2 konferensi Vatikan untuk Menyembuhkan, di aula modern di mana Paus
menyapa para uskup dari seluruh dunia, kami mendengar dari satu superstar ilmu
kedokteran setelah yang berikutnya. Ada pakar terkemuka dunia tentang revolusi pangan
nabati, pengujian genetik generasi berikutnya, dan "apotek masa depan" sel punca.
Kemudian seorang pria berwatak halus dengan suasana profesor mengambil tempat
duduknya di mimbar. Mengenakan kacamata berbingkai kawat, dasi biru yang diikat
longgar, dan senyum malu-malu, dia berbicara begitu lembut sehingga Anda harus
mencondongkan tubuh ke depan untuk mendengarnya. Tepat sebelum makan siang, ketika
perhatian orang cenderung menurun, dan pembicara ini memiliki beberapa tindakan yang
sulit untuk diikuti. Dia tidak memiliki nama terkenal atau profil media besar. Namun
selama dua puluh dua menit berikutnya, Osman Kibar—pendiri dan ketua eksekutif
sebuah perusahaan rintisan luar biasa bernama Biosplice—memerintah ruangan itu.
Kami akan segera menyelami perincian perusahaan Osman yang inovatif dan sains yang
diyakini akan mengubah wajah kedokteran. Tapi pertama-tama izinkan saya berbagi
dengan Anda bagian "pertunjukan" dari pertunjukan dan cerita Osman . Dia mulai
dengan sinar-X sebelum dan sesudah lutut hewan dan manusia, di mana satu
suntikan Biosplice menumbuhkan tulang rawan segar untuk menyembuhkan radang
sendi tulang-ke-tulang. Anda tidak perlu menyipitkan mata untuk melihat hasilnya;
ada peningkatan yang terlihat . Kemudian kami melihat pemindaian usus besar
hewan sebelum dan sesudahnya, di mana massa tumor ungu yang marah menghilang
setelah pengobatan dengan pil Biosplice.
Slide berikutnya menggunakan grafik untuk memplot kemajuan delapan tumor manusia
berbeda yang ditanamkan ke hewan. Selama tiga minggu yang singkat, dalam kelompok
kontrol yang tidak diobati, tumor tumbuh seperti rumput liar. Tetapi dalam setiap
kasus, Osman mengatakan, terapi mereka “mampu membalikkan pertumbuhan
tumor dan menghilangkan tumor, baik primer maupun metastatik.” Itu masalah besar
, karena itu adalah metastasis , keganasan "sekunder" yang dapat muncul di mana saja di
tubuh, yang paling sulit dipahami—dan paling berbahaya.
Ada lebih. Sebuah inhaler Biosplice menyembuhkan paru-paru yang terluka oleh
fibrosis paru, yang umumnya dianggap tidak dapat diobati. Di dek adalah pil
Alzheimer dengan dampak yang menakjubkan sejauh ini dalam membalikkan
kerusakan jaringan otak pada hewan. Di bidang ortopedi, perusahaan sedang
menguji losion untuk memperbaiki tendon yang sobek. Lotion lain menunjukkan
janji yang kuat dengan androgenic alopecia , yang banyak dari Anda tahu sebagai
pola kebotakan pria, sumber paling umum kerontokan rambut pada wanita dan pria.
Osman terlalu sederhana untuk membingkainya dengan cara ini, tetapi implikasinya jelas:
Biosplice mungkin telah menemukan cara untuk memperbaiki hampir setiap
jaringan dan organ dalam tubuh—untuk membuat kita kembali muda secara
fungsional.
Penonton Vatikan bukanlah penurut, dan pada awalnya Anda bisa memotong skeptisisme
mereka dengan pisau. Saya melihat barisan tangan bersilang dan mata terbelalak—tidak
ada yang pernah mendengar hal seperti ini sebelumnya. Tapi di akhir presentasi Osman,
dia benar-benar menarik perhatian orang. Banyak penonton yang sebagian besar berusia
paruh baya mencondongkan tubuh ke depan dengan penuh minat, terutama ketika dia
memberikan obat kebotakan yang potensial!
Saya sedang duduk dengan teman-teman yang kebetulan merupakan tiga pemikir
sains paling cerdas: rekan penulis saya, Peter Diamandis; Dr Sanjay Gupta, kepala
koresponden medis CNN; dan Dr. Mehmet Oz, pembawa acara TV pemenang Emmy
dan profesor bedah di New York–Presbyterian Hospital, Columbia. Mereka
berdengung di antara mereka sendiri, di tengah-tengah antara terpesona dan tidak
percaya: Ini terdengar gila—mungkinkah itu nyata? Hanya satu bulan sebelumnya, SEC
telah menggugat eksekutif puncak Theranos, sebuah perusahaan diagnostik yang pernah
bernilai $9 miliar, untuk penipuan. Itu adalah skandal di seluruh dunia dan kisah
peringatan. Max Gomez, koresponden medis CBS dan moderator Osman, menyuarakan
kecurigaan umum: "Jika sesuatu terlihat terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, itu
mungkin benar." Jika Biosplice benar-benar memecahkan kode regenerasi, mengapa tidak
ada lebih banyak data?
Dan Osman menjelaskan: Selama delapan tahun pertama keberadaan perusahaan (ketika
perusahaan itu bernama Samumed), dia dan rekan-rekannya “beroperasi dalam mode
siluman.” Untuk menghindari persaingan, mereka menyimpan data dan kemajuan mereka
untuk diri mereka sendiri—sebagai perusahaan swasta, mereka memiliki hak itu. Sekitar
tahun 2016, begitu tim eksekutif Osman memutuskan bahwa paten mereka cukup jauh di
depan, mereka mulai mengungkapkan lebih banyak detail studi hewan dan manusia
mereka. Dan tidak seperti mesin tes darah palsu yang digembar-gemborkan oleh Theranos,
seperti yang ditunjukkan Osman, uji coba terapi yang dijalankan oleh Biosplice berada di
bawah persyaratan pelaporan FDA yang ketat.
Sekarang saya pikir Anda tahu bahwa saya orang yang ingin tahu, untuk sedikitnya. Saya
harus mencari tahu lebih banyak, jadi saya mengunjungi Osman di kantor pusat
perusahaannya yang terbuat dari baja dan kaca di San Diego, di mana tempat parkirnya
dipenuhi pohon palem. Saya menemukan bahwa Biosplice telah mendokumentasikan
kemajuan terhadap delapan penyakit yang terlalu umum: osteoartritis, tumor padat,
tumor "cair" (seperti leukemia), Alzheimer, tendinitis, penyakit cakram degeneratif,
jaringan parut paru-paru kronis, dan pola kebotakan pria.
Hasilnya tampak ajaib. Tapi Biosplice baru saja menemukan cara untuk memanfaatkan
kekuatan alami tubuh kita untuk memperbarui dirinya sendiri—kekuatan hidup
kita. Biosplice kini telah mempresentasikan temuannya di sejumlah pertemuan
ilmiah dan di lusinan jurnal peer-review. Jika uji coba mereka terbukti (dan tidak
ada jaminan bahwa mereka baik-baik saja), terapi yang menang melawan beberapa
kanker terberat bukanlah kemoterapi atau radiasi atau pembedahan. Percaya atau
tidak, itu akan menjadi pil sekali sehari dengan efek samping minimal. Yang benar-
benar menarik adalah bahwa obat kanker prospektif ini hanyalah salah satu dari
beberapa terapi radikal dalam jalur Biosplice.
Sejak 2008, Osman dan Cevdet Samikoglu (kepada siapa Osman menyerahkan obor sebagai
CEO pada tahun 2021) dan kelompok keajaiban kelahiran Turki mereka telah bekerja
sepanjang waktu, nyaris tidak muncul untuk mengudara. Peletakan batu pertama obat
adalah kerja keras. Ketika Anda keluar untuk mengubah dunia, biasanya dua
langkah maju dan satu langkah mundur. Biosplice menangani penyakit yang dianggap
obat tradisional tidak dapat disembuhkan atau bahkan tidak dapat diobati, mulai dari
radang sendi hingga Alzheimer. Ketika sains bergerak ke wilayah yang belum dipetakan,
seperti yang dapat dikatakan Osman kepada Anda, pasti ada belokan yang salah dan
kemunduran sementara. Tetapi faktanya tetap bahwa salah satu dari terapi berani ini
bisa menjadi penyelamat bagi jutaan orang. Bersama-sama mereka dapat menulis
ulang buku teks kedokteran kita. Mereka memiliki kekuatan untuk mengubah cara
kita berpikir tentang penyakit dan—yang terpenting—tentang kesehatan dan
penyembuhan.
Menyadari catatan keamanan perusahaan yang luar biasa, regulator federal telah
memberi mereka lampu hijau untuk delapan studi klinis manusia yang dilakukan
dengan hati-hati. Di bawah kebijakan "penggunaan penuh kasih" FDA, sebuah program
untuk obat-obatan yang tidak disetujui ketika tidak ada hal lain yang diketahui berhasil,
ribuan subjek telah diperlakukan dengan apa yang disebut Osman sebagai "resep rahasia"
Biosplice. (Kami akan segera membagikan bahan-bahannya kepada Anda.)
Meskipun masih awal untuk sebagian besar uji coba ini, setidaknya satu rangkaian hasil
Fase 3—untuk upaya penting mereka untuk menyembuhkan osteoartritis secara efektif—
mungkin akan diluncurkan pada saat Anda membaca ini. Jika putaran data berikutnya
membaca seperti yang diharapkan Biosplice, dan satu tembakan di lutut dapat
menawarkan bantuan jangka panjang dari rasa sakit kronis, terapi yang disetujui
FDA dapat dipasarkan sebelum akhir tahun 2023. Bayangkan apa yang akan terasa
ingin meregenerasi tulang rawan Anda yang aus dan berjalan atau berlari tanpa rasa
sakit. Bayangkan Anda yang fleksibel, kuat, dan baru — dengan biaya kurang dari
$5.000 per lutut. ( Dan kemudian bayangkan bagaimana perasaan Anda dengan bahu
atau pinggul yang baru, sendi-sendi berikutnya dalam daftar sasaran perusahaan.)
Rekan penulis saya dan saya telah menemukan banyak solusi kesehatan yang luar
biasa dalam menulis buku ini, dan inilah yang perlu kami sampaikan kepada Anda:
Molekul-molekul milik Biosplice menunjukkan kekuatan obat regeneratif secara
lebih dramatis daripada hampir semua hal lain yang telah kita lihat dalam waktu
dekat. . Mereka menunjukkan potensi untuk memiliki dampak luar biasa pada
kemanusiaan. Anda tidak perlu mengambil kata-kata saya untuk itu. Majalah Forbes
menempatkan Osman di sampulnya dan menamainya salah satu dari "30 Pengubah
Game Global" mereka, bersama Jeff Bezos, Mark Zuckerberg, dan Elon Musk.
Beberapa orang yang sangat cerdas di dunia keuangan memberikan suara di Biosplice
dengan dompet mereka. Pada April 2021, Biosplice mengumumkan $120 juta dalam
pembiayaan ekuitas baru, 1 di atas lebih dari setengah miliar dolar ($650 juta) yang
dikumpulkan di bawah panji Samumed. 2 Investor cerdas ini percaya bahwa
Biosplice lebih dari sekadar visi orang yang sangat cerdas. Saya juga, itulah
sebabnya saya juga berinvestasi di perusahaan. Faktanya, kapitalis ventura Finian
Tan, pendukung awal Baidu (Google China), percaya dampak terobosan yang
dipatenkan perusahaan dapat menyaingi penemuan antibiotik Alexander Fleming
pada tahun 1928. 3 Apakah itu terdengar sedikit berlebihan bagi Anda? Hanya sedikit di
atas? Saya mungkin juga berpikir begitu… sampai saya mendengar Osman berbicara di
Vatikan.
“Molekul kecil kami dapat berkomunikasi dengan sel induk nenek moyang mana
pun di jaringan mana pun di tubuh dan memicu mereka ke garis keturunan apa
pun … memulihkan kesehatan jaringan tertentu.”
—OSMAN KIBAR, di konferensi Unite to Cure Vatikan
Berpegang pada versi 40.000 kaki untuk non-ilmuwan di antara kita, inti dari pengiriman
Osman adalah ini: Dari hari kita lahir sampai saat kita mati, hidup kita bergantung
pada keturunan sel induk embrio yang meninggalkan kita saat lahir . Mereka disebut
sel induk progenitor , keturunan sel induk yang kemudian berdiferensiasi lebih
lanjut untuk membuat jenis sel khusus dan memelihara serta memperbaiki setiap
sistem dalam tubuh kita. Satu keluarga sel progenitor mengisi kembali darah dan
sumsum tulang kita. Perbaikan lain kerusakan sistem saraf pusat kita, penemuan
baru-baru ini yang memberikan harapan baru bagi orang-orang dengan cedera
tulang belakang atau Parkinson atau multiple sclerosis. Yang ketiga, keluarga epitel,
menjaga kulit kita tetap kenyal dan folikel rambut kita tumbuh. Yang keempat, sel
punca mesenkim (MEZ-IN-KIM-AL) kami, bertanggung jawab atas otot, tulang, tulang
rawan, ligamen, dan tendon—seperti rotator cuff yang saya sobek. Sel-sel hidup ini
adalah komponen inti dari kekuatan hidup di dalam diri kita masing-masing.
Bagaimana Biosplice cocok dengan gambar ini? Seperti yang dijelaskan Osman di Vatikan,
perusahaannya telah menguraikan cara memanfaatkan dan memengaruhi sesuatu
yang disebut jalur pensinyalan Wnt, semacam sirkuit relai yang terbuat dari gen dan
protein. Tubuh kita memiliki banyak jalur biokimia; masing-masing adalah urutan aksi dan
reaksi kimia di dalam sel kita. Tapi Wnt istimewa. Ini menandakan sel induk nenek
moyang kita untuk membuat jenis jaringan tertentu—“kapan, berapa banyak, dan
kapan harus berhenti,” seperti yang dijelaskan Osman. Ini memiliki pengaruh besar
dalam bagaimana sel-sel kita berdiferensiasi dan juga bagaimana mereka
berkembang biak , atau berkembang biak. Jadi seberapa pentingkah Wnt? Anggap
saja itu dasar bagi semua kehidupan hewan. Ini "jalur perkembangan utama dalam
tubuh," kata Osman.
Saat kita masih muda, hingga usia 20 tahun atau lebih, jalur Wnt mengalir seperti
tautan Zoom dengan bandwidth premium dan tanpa peretas. Dengan asumsi
kesehatan normal yang baik, sel induk nenek moyang kita memberi kita apa yang kita
butuhkan kapan dan di mana kita membutuhkannya, tidak lebih dan tidak kurang. Tetapi
seiring bertambahnya usia, kehidupan abad ke-21 mengambil korban. Pilihan gaya
hidup yang dipertanyakan dan racun lingkungan serta "goresan" epigenetik
bertambah. Sinyal Wnt kami terdistorsi ; mereka melayang keluar dari jangkauan dan
tenggelam oleh statis. Komunikasi terputus di dalam sel dan juga di antara mereka. Kita
berakhir dengan terlalu banyak hal dan terlalu sedikit hal lain, dan rentang
kesehatan kita terpukul.
Tetapi jika kita bisa mendapatkan kembali sinyal seluler yang jelas dan tepat waktu
dari masa muda kita, atau apa yang disebut David Sinclair sebagai “informasi yang
hilang”, kita mungkin bereinkarnasi menjadi diri kita yang optimal—diri kita yang
berusia 20 tahun. Terobosan besar Biosplice adalah membawa jalur Wnt kembali ke
pangkalan. Obat-obatan molekul kecil mereka menargetkan dan menembus sel
induk tertentu dan memutarnya ke atas atau ke bawah — pikirkan sakelar peredup
yang mengontrol lampu meja Anda. Ketika mereka muncul, sel-sel yang lelah dan
terkuras di persendian atau paru-paru atau kulit kepala kita akan meletus dalam
hiruk-pikuk peremajaan. Ketika mereka ditolak, sel-sel tulang yang melimpah,
misalnya—penyebab utama osteoartritis—mundur dan menyisakan ruang untuk
lebih banyak tulang rawan. Ketika mereka ditolak itu juga mempengaruhi sel-sel
induk tumor ganas dan mereka berhenti berkembang biak tak terkendali.
Ketertiban mengalahkan kekacauan. Homeostasis dipulihkan. Penciptaan dan
penghancuran sel kembali ke keseimbangan alami dan sehatnya.
Modal ventura tidak bertaruh buta pada Biosplice. Osman dan timnya telah
mengumpulkan rekam jejak kemenangan di mana pun mereka menerapkannya, dari
dunia keuangan hingga sains bangku cadangan. Faktanya, Osman adalah seorang jenius
matematika, sesuatu yang telah membantunya dalam fase analisis untuk memecahkan
beberapa tantangan biokimia ini. Dia bahkan memenangkan Kejuaraan Matematika Eropa
sebagai sekolah menengah pertama. Faktanya, sesaat sebelum meluncurkan perusahaan,
Osman memasuki turnamen poker pertamanya, hanya untuk iseng. Dia memenangkannya
dengan mudah. Setahun kemudian, ia menempati posisi kedua di World Series of Poker di
Las Vegas dan membawa pulang $420.000 yang keren. Dia kemudian memasuki satu
turnamen lagi, menang lagi, dan berhenti—dia tidak menyukai "efek mabuk" mental,
katanya. Apa yang dia lakukan untuk bersenang-senang sekarang? Dia membaca buku
pelajaran matematika yang lebih tinggi, dengan meditasi di sampingnya untuk
keseimbangan pribadinya. 4
Pada titik ini, ketika Biosplice terus membangun kesuksesan awalnya, bahkan orang-orang
sinis profesional pun bermunculan. Tapi ada satu kelompok yang tidak pernah meragukan
Osman sejak awal: orang-orang yang paling mengenalnya.
“Aku sudah mengenalnya sejak kami berumur sebelas tahun, dan dia pria
terpintar yang kukenal. Jika ada orang yang akan melakukan sesuatu yang
mengubah dunia, dia adalah pemain home run saya.”
—CEVDET SAMIKOGLU, penerus Osman Kibar sebagai CEO Biosplice
Osman Kibar lahir dan dibesarkan di pantai Aegean Turki. Pada usia 11 tahun, dalam ujian
nasional berisiko tinggi yang melibatkan 1,5 juta siswa, ia menempati peringkat
seperseratus dari 1 persen teratas—tiketnya ke Robert College, sekolah menengah elit
yang dikelola Amerika di Istanbul. Setelah kemenangannya di Kejuaraan Matematika
Eropa, "Saya cukup banyak memilih perguruan tinggi," katanya kepada saya. Terpesona
oleh iklim Mediterania California (sebelum pengepungan kebakaran hutan baru-baru ini),
ia memilih Pomona College dan California Institute of Technology untuk program gelar
ganda khusus di bidang ekonomi matematika dan teknik elektro—kursus dasar Anda,
bukan? Kemudian dilanjutkan ke University of California, San Diego, untuk gelar PhD di
bidang biofotonik, bidang futuristik yang menghubungkan teknologi cahaya dan
kedokteran. Bahkan sebelum menyelesaikan sekolah pascasarjana, Osman mendirikan
perusahaan diagnostik Genoptix. Empat tahun setelah go public, itu dibeli oleh Novartis,
raksasa farmasi, seharga $ 470 juta.
Bersemangat dengan prospek penyemaian lebih banyak inovasi biotek, Osman bergabung
dengan Pequot Capital, sebuah perusahaan ekuitas swasta Wall Street. Satu bulan
kemudian, 9/11 menghancurkan pasar saham dan membuat investor berlari mencari
perlindungan. Kesepakatan berisiko tinggi, hadiah tinggi yang Osman jalani ditinggalkan.
“Suatu pagi saya bangun, saya adalah seorang bankir investasi,” katanya kepada saya. "Itu
tidak ada hubungannya dengan teknologi lagi." Dia kembali ke San Diego, di mana
setidaknya mataharinya hangat.
Dalam perkembangan yang akan mengubah lintasan karir Osman, dan mungkin
beberapa pengobatan abad ke-21 bersamanya, raksasa farmasi Pfizer mengusulkan
usaha patungan yang berani, inkubator Hail Mary. Mereka telah mengerjakan jalur
sinyal molekuler yang dapat mengubah segalanya , kata para ilmuwan Pfizer—tetapi
ada satu masalah kecil. Sejak 1982, ketika jalur Wnt pertama kali ditemukan, tidak
ada yang tahu bagaimana memanipulasinya dengan aman dan efektif. Para ilmuwan
tahu bahwa banyak penyakit adalah akibat dari sinyal Wnt yang tidak diatur—tidak ada
argumen di sana. "Apa yang tidak bisa mereka lakukan," kata Osman, "adalah menemukan
cara untuk mengembalikannya ke operasi yang sehat." Upaya sebelumnya gagal untuk
tetap berada di jalur mereka. Mereka merusak jaringan sehat. “Memodulasi itu mudah,”
seperti yang ditunjukkan Osman—atau paling tidak mudah baginya. “Tetapi untuk
melakukannya dengan aman, itulah tantangannya.” 5 Ini kembali ke prinsip yang
dikaitkan dengan dokter Yunani Hippocrates: "Pertama, jangan membahayakan."
Biosplice didirikan pada tahun 2008 sebagai inkubator Pfizer bernama Samumed, sebelum
Osman berpisah dan menyerang sendiri. Osman menuai kesuksesan berikutnya dalam
situasi yang tidak terduga: permainan bola basket pikap dengan beberapa teman
sekelasnya yang cerdas di Robert School, yang terbaik dan paling cerdas. Akhirnya dia
membujuk tiga orang dari mereka untuk bergabung dengan startup-nya. Pertama, sebagai
CFO, adalah Cevdet Samikoglu, seorang MBA Harvard yang telah membuat tanda di
Goldman Sachs, bank investasi anjing alfa Wall Street, dan kemudian hedge fund Greywolf
Capital yang sangat sukses. Kemudian datanglah chief legal officer Arman Oruc, yang
mendirikan kantor Simpson Thacher & Bartlett di Washington, DC, salah satu firma hukum
paling bergengsi di negara itu. Ketika Yusuf Yazici, seorang rheumatologist terkenal secara
internasional di NYU, mengetahui apa yang sedang terjadi, dia mengirim sms kepada
Cevdet: “Anda harus melibatkan saya dalam hal ini. Osman telah menemukan pil
Dewa!” Ia bergabung sebagai kepala petugas medis. Ketiga teman lama ini menerima
pemotongan gaji yang tajam, tanpa bonus penandatanganan. Mengapa? Karena mereka
mempercayai Osman dan yakin dia akan melakukan sesuatu yang besar. Tim impian Turki
telah selesai… dan impian mereka akan segera terwujud.
Biosplice menerobos di mana orang lain telah gagal dengan melakukan dua hal lebih
baik daripada orang lain. Pertama, mereka mengidentifikasi target biologis—
protein pensinyalan—yang bisa membuat jalur Wnt menjadi rusak. Kemudian
mereka secara kimiawi merekayasa sederetan molekul unik untuk memicu target
mereka untuk beraksi. Terkadang—dengan rambut rontok atau sumsum tulang
belakang yang rusak—tujuannya adalah untuk merangsang sel induk yang tertidur
di saklar. Tapi di mana ada terlalu banyak regenerasi, seperti pada kanker atau
Alzheimer, tujuannya adalah untuk “memberi tahu jaringan, 'Tenang, tenang, Anda
harus melakukan lebih sedikit,'” kata Osman. “Itulah mengapa kami menyebutnya
obat restoratif .”
Saat Anda mengubah mekanisme evolusioner kuno, waspadalah terhadap
konsekuensi yang tidak diinginkan. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah
merangsang sel hati seseorang menjadi tumor atau menambahkan fibrosis di paru-paru.
Tempat yang manis? Menyembuhkan jaringan yang sakit sambil meninggalkan sel-
sel normal. Keindahan jalur Wnt adalah bahwa hal itu hanya mempengaruhi sel-sel yang
belum berkembang. Sel induk nenek moyang (sekali lagi, ini adalah sel yang memberi kita
apa yang kita butuhkan, saat kita membutuhkannya, dan di mana kita membutuhkannya)
disetel 24/7 ke frekuensi Wnt. Tetapi sel dewasa yang terdiferensiasi sepenuhnya tidak
dilengkapi dengan penerima, sehingga mereka tidak pernah mendapatkan sinyal. Ini
menjelaskan bagaimana molekul milik Biosplice telah menghasilkan profil
keamanan yang luar biasa hingga saat ini. Itu sebabnya mereka dapat meluncurkan
serangan hari-H mereka terhadap penyakit tanpa gangguan jaminan dari banyak
obat tradisional. Mereka dapat mencerahkan atau meredupkan lampu itu tanpa
mengubah volume TV atau panas dari radiator.
Ceri di atas adalah bahwa molekul tidak bertahan lama. Banyak yang memiliki waktu
paruh yang diukur dalam hitungan hari atau bahkan jam. Begitu tingkat Wnt kita kembali
ke keseimbangan, kata Osman, molekul meneruskan tongkat ke sel induk nenek moyang
kita sejak lahir: “Mereka tahu apa yang harus dilakukan. Mereka telah melakukannya
sepanjang hidup kita. Mereka mulai melompat, dan ini adalah reaksi berantai.” Meskipun
obat-obatan ini sangat kompleks untuk diproduksi, mereka memiliki pekerjaan
yang pada dasarnya sederhana: mengingatkan tubuh kita untuk melakukan apa
yang terjadi secara alami.
Semua studi Biosplice yang sedang berlangsung memiliki satu kesamaan penting—satu hal
yang menakjubkan . Pada dosis yang direncanakan perusahaan untuk dikomersialkan,
tidak ada terapi molekul kecil yang menyebabkan efek samping berbahaya yang
signifikan. Mereka mengubah target Wnt mereka dan menyebutnya sehari. Setiap
kali mereka menemukan jaringan yang sehat, Osman mengatakan kepada saya,
mereka “hanya mengapung tanpa membahayakan dan kemudian diekstraksi dari
waktu ke waktu.” Seperti Lone Ranger, mereka menangani orang-orang jahat dan
kemudian membawanya ke luar kota.
“Tidak masalah siapa yang menyembuhkan osteoarthritis. Siapa pun yang
menyembuhkannya berpotensi menjadi perusahaan terbesar di dunia.”
—FINIAN TAN, pemodal ventura
Beberapa tahun yang lalu, Biosplice menerbitkan sebuah studi tentang
pengobatannya untuk osteoartritis, suatu kondisi yang menyakitkan dan
melemahkan yang menjangkiti 30 juta orang di Amerika Serikat saja. Dari 61 pasien
yang mendapat suntikan tunggal ke lutut mereka, 61 pasien menunjukkan
perbaikan yang terlihat—lebih sedikit rasa sakit, lebih banyak mobilitas—dua puluh
empat minggu kemudian. Bahkan lebih luar biasa, mereka menambahkan rata-rata
hampir dua milimeter tulang rawan segar. "Itulah yang paling mengesankan Food
and Drug Administration—data sinar-X," kata Osman kepada saya. “Kami sebenarnya
mampu menunjukkan hubungan penyebab antara rasa sakit dan fungsi dan modifikasi
penyakit. Tentu saja, kami mengharapkannya, tetapi merupakan hal yang menyenangkan
untuk dapat benar-benar menunjukkannya kepada FDA.” 6
Dengan memberi sinyal protein yang disebut beta-catenin, molekul Biosplice—disebut
lorecivivint—juga menenangkan peradangan dan menghentikan kerusakan tulang rawan
yang ada. “Kami menunggu selama enam hingga dua belas bulan sementara sel punca
mesenkim direkrut,” kata Osman. “Mereka berkembang biak, mereka berdiferensiasi,
dan kami mampu meregenerasi tulang rawan baru. Kesehatan seluruh sendi
dipulihkan kembali normal.” Lorecivivint adalah obat kesempatan yang sama; para
octogenarians dalam penelitian ini meningkat sebanyak orang lain. “Tidak peduli berapa
usia pasien, setelah sel induk dipicu, mereka beregenerasi,” kata Osman. Setelah
sinyal jalur Wnt kembali selaras, “tidak ada perbedaan antara kemampuan
regeneratif orang berusia empat puluh tahun, enam puluh tahun, atau delapan puluh
tahun.”
Apakah Anda memiliki nyeri sendi kronis? Apakah seseorang yang Anda sayangi
menderita karenanya? Jika demikian, Anda tahu seberapa besar keberhasilan
startup ini. Tidak ada obat di pasaran saat ini—tidak satu pun—yang dapat
menghentikan osteoartritis, apalagi membalikkannya. Pasien secara tradisional
dibiarkan dengan dua pilihan yang kurang bagus. Mereka dapat mengobati gejalanya
dengan obat penghilang rasa sakit atau antiperadangan, yang tidak memperlambat
perkembangan penyakit dan menimbulkan kerugian serius, mulai dari kerusakan hati
hingga kecanduan. Atau mereka dapat menanggung rasa sakit dan biaya dan pemulihan
berbulan-bulan yang panjang dari operasi lutut, atau penggantian sendi lainnya.
Dibandingkan dengan pendekatan ini, alternatif Biosplice—satu suntikan—
terdengar sangat menarik. Karena pemberian obatnya sangat “lokal”, kata perusahaan,
efek sampingnya nihil. Molekul tersebut mengikat permukaan tulang, mengumpulkan sel
punca mesenkim di sekitarnya, dan memacu mereka untuk berbuah dan berkembang biak.
Selama enam bulan berikutnya, obat akan diekskresikan melalui sistem limfatik. Itu
tidak pernah memasuki aliran darah.
Terlebih lagi, tulang rawan baru yang diilhami Wnt menyaingi "tulang remaja," kata
Osman, yang baru keluar dari pabrik sel punca. Sel-sel nenek moyang hanya
membutuhkan panggilan bangun untuk mengingat apa yang biasa mereka lakukan sebelum
kita cukup umur untuk memilih: "Anda dapat berlari, melompat, aktivitas apa pun yang
Anda inginkan." Setelah manfaatnya hilang dan tulang rawannya berkurang lagi, sekitar
tiga tahun kemudian, Anda dapat kembali untuk mencoba lagi.
Jika ini terdengar seperti novel grafis fantasi, saya bersama Anda! Tetapi saya telah
menyaksikan secara langsung dampaknya pada pasien-pasien ini dan itu mengejutkan
saya. Suatu sore saya mengunjungi Osman dan menanyakan tentang aplikasi baru dari
terapi unik mereka. Dia membawa saya ke komputernya dan berkata, "Lihat ini." Dia
mengangkat video tikus dewasa yang durinya telah dihancurkan. Tidak ada hewan yang
bisa menggerakkan kaki atau tangan mereka.
Para peneliti Biosplice menyuntikkan lorecivivint ke tulang belakang setengah dari
tikus. Enam bulan kemudian, kelompok kontrol yang tidak diobati masih mengalami
penurunan, sementara tikus yang disuntik meregenerasi sumsum tulang belakang
baru yang "lebih muda dan lebih kuat" pada tingkat sel, kata Osman, daripada yang
mereka miliki di tempat pertama. Tikus-tikus yang dipulihkan ini berpacu melalui
labirin. Aku benar-benar tidak bisa mempercayai mataku. Hasilnya sangat kuat
sehingga Biosplice meluncurkan uji klinis untuk penyakit cakram degeneratif. 7
Sementara percobaan hewan harus diambil dengan sebutir garam, dalam hal ini mereka
tampaknya menjadi alasan yang dibenarkan untuk optimisme. Mengapa? Karena banyak
penelitian pada hewan tidak ditransfer ke manusia. Namun, jalur Wnt sangat "terpelihara
dengan baik," seperti yang dikatakan para ilmuwan. Itu tetap utuh dan tidak berubah
selama ratusan juta tahun evolusi. Mekanisme pensinyalannya pada dasarnya
identik pada lalat buah dan tikus dan anjing dan monyet dan manusia. Jika terapi
Biosplice berhasil pada hewan pengerat, seperti yang dikatakan Osman kepada
kami, “kami yakin dengan kepastian yang kuat bahwa molekul yang sama” akan
berhasil pada manusia.
Pada poin terkait: Ada molekul Biosplice lain yang memutar jalur Wnt untuk
menyembuhkan tendon Achilles yang rusak, rotator cuff yang cedera, atau tennis elbow
yang parah. Disampaikan dalam lotion gosok, yang satu ini juga dalam uji klinis manusia.
Setelah berlayar melalui uji keamanan Fase 1, Osman tidak bisa menahan diri untuk
menjadi kelinci percobaannya sendiri. Lututnya rusak parah saat bermain sepak
bola— lututnya bengkok berlawanan dengan keinginan tuan yang baik itu—
sehingga selama enam bulan dia harus duduk dengan kaki lurus. Empat hari setelah
mengoleskan losion, "rasa sakitnya hilang," katanya kepada saya. Kurang dari
seminggu setelah itu, dia kembali bermain di lapangan. Saya mengingatkan Anda
bahwa semua cerita ini bersifat anekdot, yang sebenarnya penting adalah apa yang
ditunjukkan oleh uji coba akhir Fase 2 dan Fase 3 FDA kepada kita. Tapi jelas
Biosplice berada di jalur penemuan yang bisa mengubah kualitas hidup kita.
“Kami tidak hanya menargetkan tanda dan gejala. Kami sebenarnya mengizinkan
pasien untuk tidak menjadi pasien lagi. ”
—OSMAN KIBAR
Osman dan timnya memperkirakan bahwa jalur pensinyalan Wnt yang terlalu aktif—hasil
dari mutasi genetik—bertanggung jawab atas hingga 40 persen kanker manusia secara
keseluruhan. Persentase condong lebih tinggi untuk tumor yang lebih agresif dan
tumbuh lebih cepat: 93 persen kanker kolorektal, 90 persen kanker hati, dua dari
tiga kanker pankreas, 50 persen kanker payudara. 8 Terapi biosplice, sekarang
dalam uji coba Tahap 1 tahap awal, mengecilkan jenis tumor ini dengan menghalangi
sel kanker berkembang biak. “Sel tumor yang tidak dapat berkembang biak melakukan
bunuh diri setelah tiga atau empat hari,” Osman menjelaskan. "Dalam tiga minggu, ini
adalah penurunan eksponensial."
Tidak seperti osteoarthritis, kanker adalah masalah sistemik. Metastasis tidak dapat
diprediksi dan sangat menantang. Pada tumor otak agresif, misalnya, operasi sering kali
tidak mungkin dilakukan. Mengapa? Karena, seperti yang dijelaskan para ilmuwan,
kemoterapi konvensional hampir tidak berguna karena terhalang oleh sawar darah-otak,
dinding perbatasan sel-sel khusus yang dirancang untuk menahan infeksi. 9 Biosplice
telah menemukan cara untuk menembus barikade ini dan tetap aktif secara biologis
di otak. (Sebagai bukti, molekul pemodulasi Wnt muncul di cairan serebrospinal
pasien.) Intinya? Terapi Biosplice mungkin memiliki potensi untuk mengobati
kondisi yang sekarang dianggap sebagai hukuman mati. 10
Ketika saya mengunjungi Osman baru-baru ini, dia hampir tidak bisa menahan
kegembiraannya—dengan caranya yang tenang dan santai, tentu saja—atas penemuan
baru-baru ini. Ini dimulai dengan sekelompok kecil katalis protein, yang disebut kinase (KI-
nases), yang mengatur hampir setiap proses biologis utama. Ketika jalur Wnt kacau, sel
induk tubuh seperti pabrik dengan sakelar yang rusak. Mereka menghasilkan kinase yang
tidak berguna atau bahkan yang berbahaya.
Setelah bertahun-tahun meneliti beberapa keluarga kinase kritis, Biosplice telah
memperoleh pemahaman yang lebih dalam tentang ilmu regeneratif— mengapa dan
bagaimana obat-obatan mereka dapat memanipulasi jalur Wnt. Faktor hulu adalah
sesuatu yang disebut mekanisme splicing alternatif . Begitulah cara sel punca
mentranskripsi DNA mereka menjadi RNA pembawa pesan (atau mRNA), yang pada
gilirannya menentukan protein mana yang diproduksi dan menjadi apa sel itu. (Ini juga
menjelaskan nama baru perusahaan.) Sebagian besar transkripsi DNA-ke-mRNA adalah
bawaan, tetapi minoritas yang signifikan tunduk pada mutasi, sumber protein jahat dan
jalur pensinyalan Wnt yang salah. Seperti yang dijelaskan oleh CEO Cevdet Samikoglu
kepada kami, “Anda mendapatkan mRNA yang menyimpang atau terlalu banyak mRNA
yang tidak Anda butuhkan atau terlalu sedikit mRNA yang Anda butuhkan.” Molekul
Biosplice tidak dapat menghentikan terjadinya mutasi, tetapi mereka dapat membungkam
protein jahat sebelum mereka merusaknya.
Sementara perusahaan biofarmasi lainnya juga menargetkan mekanisme penyambungan
alternatif, pendekatan Biosplice memiliki “penerapan yang jauh lebih luas,” tambah Cevdet.
Senyawa perusahaan "sangat selektif" dalam mencari cabang tertentu dari pohon keluarga
kinase, "tetapi begitu Anda memperbesar cabang itu, mereka mengenai segalanya."
Senapan menjadi senapan. Di satu sisi, platform Biosplice memiliki janji luar biasa untuk
memerangi penyakit kompleks yang disebabkan oleh banyak mutasi, seperti kanker, di
mana lebih dari satu sakelar mungkin perlu diperbaiki. Di sisi lain, selektivitas molekul
membatasi efek samping yang merugikan, seperti masalah gastrointestinal yang menyertai
perawatan kanker standar.
Tujuan dari terapi Biosplice generasi berikutnya adalah untuk menyerang tumor
yang berbeda dengan presisi laser. Buah yang menggantung lebih rendah adalah
enam dari keganasan yang lebih umum: kanker prostat, payudara, paru-paru,
ovarium, rahim, dan usus besar. (Kanker pankreas, masalah yang bahkan lebih rumit,
akan ditangani di kemudian hari.) Molekul khusus perusahaan akan memberikan sel induk
yang relevan “dorongan ke arah yang benar,” kata Osman. “Begitu komposisi protein yang
benar dihasilkan, sel menjadi sehat kembali.”
Seperti yang Anda lihat, Biosplice masih jauh dari kepuasan. Mereka melihat hampir
semua penyebab utama kematian dan kecacatan. Mereka bertujuan untuk
memulihkan otot jantung yang rusak, pasca serangan jantung, dengan mengirimkan
molekul perangsang Wnt melalui stent khusus. Sel progenitor jantung akan mandi dalam
eliksir dan meregenerasi jaringan yang terluka. Terlebih lagi, mereka percaya bahwa
molekul yang diberikan pil dapat menghidupkan kembali neuron otak yang dirusak
oleh Alzheimer.
Melihat lebih jauh ke masa depan, Osman dan Cevdet yakin bahwa cara akan
ditemukan untuk membangunkan sel induk yang tidak aktif untuk berdampak atau
menyembuhkan Parkinson dan ALS, dan bahkan mungkin degenerasi makula.
Target lainnya adalah cedera otak traumatis, dan gangguan pendengaran, dan
lusinan "penyakit anak yatim" yang menimpa ratusan ribu orang tetapi belum
menemukan pasar terapeutik. 17 Mereka memiliki "perpustakaan" internal lebih
dari 50.000 molekul kecil yang dapat memodulasi jalur Wnt. Digunakan dalam
kombinasi yang berbeda, obat-obatan ini berpotensi mengobati kondisi yang tidak
terbatas.
Dengan kata lain, uji coba perusahaan hingga saat ini hampir tidak menggores permukaan.
Sendi yang rusak, retina yang redup, tumor yang mengamuk, sistem kekebalan yang
menjadi gila—semuanya merupakan permainan yang adil untuk pendekatan revolusioner
ini. “Kami belum menemukan jaringan yang tidak terbarukan,” kata Osman. Seberapa
menarik itu? Ketika saya mendengar tentang terobosan terbaru ini, transformasi yang ada
di masa depan yang tidak terlalu lama, saya hanya bisa bertanya-tanya: Bagaimana tim
Biosplice bisa tidur di malam hari?
Dan sebelum saya lupa, izinkan saya memberi tahu Anda tentang pekerjaan perusahaan
pada alopecia androgenik. Studi yang sedang berlangsung di Turki telah menetapkan
bahwa molekul berbasis lotion Biosplice meningkatkan jumlah folikel rambut — dan
tanpa efek samping, termasuk disfungsi seksual, yang dialami beberapa pria dengan
finasteride (Propecia) yang diresepkan secara luas. Dalam foto-foto yang mereka
bagikan kepada saya, pasien memiliki bintik-bintik botak yang lebih sedikit.
Meskipun terapi mungkin memakan waktu cukup lama untuk melintasi kesenjangan
peraturan antara Eropa dan AS, itu hanya masalah waktu.
Dan bagaimana dengan ini untuk bonus? Sel induk "kulit" nenek moyang yang sama yang
menumbuhkan rambut juga membantu menyelamatkan kulit yang menua.
“Kami menyebut platform kami sebagai mata air awet muda, tetapi sepotong
demi sepotong.”
—OSMAN KIBAR
Biosplice memiliki visi yang besar, tetapi ia hadir dalam dua bagian. Untuk saat ini
perusahaan mengejar satu penyakit pada satu waktu, kata Osman, menggunakan kotak
peralatan Wnt mereka untuk "memulihkan kesehatan pasien sedikit demi sedikit dan
dengan demikian meningkatkan kualitas hidup dan rentang kesehatan mereka." Langkah
selanjutnya bahkan lebih ambisius: memutar kembali jam biologis kita. Untuk
membuat tubuh kita yang menua menjadi lentur, kenyal, dan bebas dari rasa sakit.
Osman tidak puas dengan konsep "anti-penuaan". Biosplice adalah semua tentang
"de-penuaan," katanya: "Kami mendefinisikan kesehatan tidak hanya sebagai
kurangnya penyakit, tetapi kesehatan optimal kami ketika kami masih muda." Dia
melihat jalur Wnt sebagai alat dasar (meskipun bukan satu-satunya) untuk tidak
hanya menghentikan atau memperlambat proses penuaan, “ tetapi sebenarnya
untuk membalikkannya. Kami percaya kami akan membuat kami lebih muda.”
Di sinilah besarnya potensi Biosplice tumbuh hampir tak terbayangkan. Setelah
lorecivivint menerima restu FDA sebagai obat resep osteoartritis (seperti yang saya
katakan, mereka sedang dalam uji coba Fase 3 sekarang dan mengharapkan
persetujuan jika semuanya berjalan dengan baik), dokter akan dapat
meresepkannya secara legal dan etis "di luar label" untuk penggunaan apa pun yang
mereka anggap cocok. “Populasi yang dapat memperoleh manfaat dari lebih banyak
tulang rawan adalah sepuluh kali lipat populasi yang menderita osteoartritis,” kata
Osman. “Pada usia empat puluh kita mulai kehilangan tulang rawan, apakah kita
menderita osteoartritis atau tidak. Hal yang sama dengan tendon. Saya tidak bisa melompat
seperti dulu ketika saya berusia dua puluh tahun.” Dia membayangkan suatu hari ketika
Biosplice akan memasarkan "regenerator tulang rawan" dan "tukang reparasi
tendon" untuk orang paruh baya yang sehat. “Teteskan saja beberapa tetes pada
setiap sambungan,” katanya, dan kami akan menjadi seperti baru. 11
Ingat, tidak ada jaminan bahwa pendekatan mereka selanjutnya akan berhasil. Tetapi
pendekatan yang paling maju adalah uji coba Fase 3, dan itu harus diselesaikan sekitar
waktu buku ini tersedia. Jika mereka berhasil, Anda akan memiliki kesempatan untuk
mendapatkan suntikan tunggal yang akan menumbuhkan kembali tulang rawan Anda
hanya dalam waktu dua belas bulan, benar-benar seperti baru! Jika karena alasan tertentu
formulasi ini tidak lolos, inilah satu hal yang dapat Anda yakini—Osman dan tim Biosplice
tidak akan berhenti sampai mereka menemukan formulasi yang tepat yang menciptakan
dampak pada jalur Wnt untuk menciptakan regenerasi, revitalisasi, dan perbaikan .
Seperti Peter Diamandis, Osman percaya bahwa spesies kita memiliki kapasitas untuk
hidup melampaui batas sejarah 120 tahun. Seperti yang dia katakan kepada saya hari itu di
San Diego, “Jika Anda memakai ban mobil Anda, Anda harus menggantinya. Secara teori,
Anda dapat mengganti setiap bagian mobil tanpa batas waktu. Setelah beberapa saat, tidak
ada yang asli, tetapi itu masih mobil Anda. ” Dengan menyeimbangkan kembali jalur
Wnt, Biosplice berencana melakukan hal yang sama untuk tubuh kita—dan tidak
100 tahun dari sekarang di masa depan yang jauh, tetapi lebih cepat dari yang Anda
kira. Seiring waktu, mungkin hanya ada sedikit sisa jaringan asli Anda. Tapi itu tetap
kamu. Anda, diremajakan ke diri Anda yang berusia 20 tahun—Anda, dipulihkan.
Sekali lagi, tidak ada jaminan keberhasilan dalam upaya mereka, tetapi seperti yang Anda
lihat dari semua pahlawan yang disebutkan di bagian ini, tingkat tekad dan komitmen
mutlak mereka untuk menemukan jawaban telah mengubah pemahaman kita tentang
kapasitas penyembuhan tubuh manusia dan memberikan alternatif solusi untuk beberapa
tantangan kesehatan terbesar kami.
Jadi mari kita rekap!
Anda telah belajar tentang keajaiban regenerasi dan penciptaan organ, kekuatan terapi gen
dan CRISPR untuk benar-benar menyembuhkan penyakit pada sumbernya, dan bagaimana
operasi otak tanpa sayatan menggunakan ultrasound mengubah pasien Parkinson dan
tremor, melintasi penghalang darah-otak untuk membantu mengobati kanker, dan bahkan
menunjukkan janji dalam memerangi kecanduan. Anda juga telah belajar tentang sel T CAR
yang hebat, dan sekarang kekuatan jalur Wnt yang menakjubkan.
Jadi kemana kita pergi sekarang? Mari kita bicara tentang hal-hal yang sangat
spesifik yang dapat Anda lakukan sekarang untuk segera mengubah kualitas hidup
Anda bahkan jika Anda tidak memiliki tantangan yang berarti. Saat kita beralih ke
Bagian 3, kami akan memperkenalkan Anda kepada…
 • Apotek Vitalitas Utama Anda: kekuatan hormon, peptida, dan beberapa
nutraceutical tingkat farmasi paling berpengaruh yang digunakan para ilmuwan
untuk menciptakan perubahan besar dalam kesehatan dan kinerja.
• Bab 11: Cara hidup bebas rasa sakit , dan alat paling ampuh yang tersedia tanpa
obat untuk membebaskan Anda dari kerusakan akibat rasa sakit fisik.
• Bab 12: Kekuatan perubahan gaya hidup sederhana dalam diet umur panjang ,
alat yang tidak memerlukan biaya apa pun dan dapat membantu Anda mencegah
penyakit dan memulihkan tubuh Anda ke tingkat tertinggi.
• Bab 13: Kekuatan tidur, yang terdengar sangat mendasar, dan merupakan sesuatu
yang tidak benar-benar kupahami sampai saat ini. Pelajari bagaimana
mengoptimalkan pilar kesehatan ketiga ini dapat mengubah hidup Anda secara
dramatis.
• Bab 14: Panduan singkat untuk mengubah kekuatan dan kinerja Anda serta
meningkatkan massa otot , salah satu faktor terpenting dalam hal penuaan dan
menangkal banyak penyakit, termasuk kanker.
• Bab 15: Kami juga akan menunjukkan cara meningkatkan vitalitas yang
terlihat , dan mengungkapkan terobosan terbesar dalam kecantikan yang
ditawarkan sains.
• Bab 16: Dan akhirnya, kami memiliki bab khusus tentang kesehatan wanita ,
sehingga kami dapat menghilangkan mitos dan memberikan solusi pemberdayaan
bagi wanita untuk menjalani kehidupan yang penuh, sehat, dan bersemangat.
Jadi mari kita lanjutkan ke Bagian 3, dan temukan terobosan dan teknologi terbaru yang
tersedia SEKARANG, dan bagaimana mereka dapat meningkatkan kehidupan Anda.…

BAGIAN 3 APA YANG DAPAT ANDA LAKUKAN SEKARANG

Temukan alat terobosan terbaik hari ini dalam memaksimalkan energi,
mengoptimalkan hormon kami, dan mengubah vitalitas dan kekuatan Anda,
termasuk…
• Kekuatan peptida, hormon, dan nutraceuticals utama
• Alat paling ampuh yang tersedia untuk menghilangkan rasa sakit sekali dan
untuk semua, tanpa operasi atau pengobatan dengan mengatasi sumber rasa sakit,
bukan hanya mengobati gejalanya.
• Temukan bagaimana beberapa pilihan gaya hidup "berisiko rendah" benar-
benar dapat menambah 12 tahun atau lebih dalam hidup Anda.
• Temukan pilar ketiga kesehatan, tidur, dan cara meningkatkan fokus harian Anda,
meningkatkan mood Anda, dan mengalami vitalitas yang lebih besar tanpa kafein
atau stimulan lainnya.
• Alat dan teknik sederhana untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot,
meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kepadatan tulang hingga 14
persen .
 • Terobosan anti-penuaan terbaru dalam kecantikan untuk membantu Anda tampil
dan merasakan yang terbaik.
• Temukan terobosan terbaru dan solusi pemberdayaan bagi wanita untuk
menjalani kehidupan yang penuh, sehat, dan bersemangat.

BAB 10 FARMASI VITALITAS UTAMA ANDA

Kekuatan Peptida, Metformin, Hormon, NAD+, dan Nutraceuticals Utama
"Setiap orang ingin berumur panjang, tetapi tidak ada orang yang akan menjadi
tua."
—JONATHAN SWIFT
Sudah cukup jauh perjalanan sejauh ini, tidakkah Anda setuju? Kami telah mendengar
langsung dari para pahlawan ilmiah kami tentang beberapa terobosan regeneratif paling
berani yang saat ini ada di klinik dan lainnya yang mengikuti di belakang, bergerak melalui
jalur uji klinis. Dari sel punca hingga sel T CAR hingga jalur Wnt yang menakjubkan,
beberapa dari terapi luar biasa ini telah disetujui dan tersedia saat ini. Yang lain
mengenakan biaya melalui uji klinis dan harus dapat diakses secara luas dalam dua atau
tiga tahun. Sebelum dekade berakhir, para dokter dan peneliti yang kami wawancarai yakin
bahwa mereka akan mengubah wajah pengobatan sehari-hari—tentang bagaimana kita
menua dan bagaimana kita sembuh.
Sekarang, apakah Anda siap untuk jalan memutar yang singkat tapi penting? Mari kita
beralih ke beberapa solusi penambah vitalitas dan perpanjangan kesehatan yang
ada di pasaran saat ini , dapat diakses oleh siapa saja yang siap dan mau mengambil
tindakan. Untuk lebih jelasnya, bab ini tidak memberi Anda nasihat medis. Sebelum Anda
mulai menggunakan salah satu terapi ini, selalu penting dan tepat untuk mencari
bimbingan dan pengawasan dari dokter ahli.
Apotek vitalitas utama Anda berisi banyak pilihan untuk memutar kembali jam
biologis Anda dan membuat Anda merasa lebih bersemangat dan hidup . Kita
berbicara tentang langkah-langkah nyata yang dapat Anda ambil hari ini untuk
mendapatkan kembali energi dan fungsionalitas tanpa rasa sakit—bahkan
penampilan—masa muda.
Peter dan saya berkomitmen untuk menemukan seorang ahli nutraceuticals—seseorang
yang dapat kami percayai untuk berada di persimpangan unik keahlian klinis, peraturan,
dan bahan. Dan kami beruntung mengenal Dr. Hector Lopez, MD, yang kami percayai
dengan daftar suplemen kami sendiri.
Hector tidak hanya memiliki latar belakang medis yang beragam, dalam kedokteran
olahraga, biokimia nutrisi, dan kedokteran integratif dan regeneratif, ia sekarang terutama
berfokus sebagai ilmuwan penelitian tentang suplemen makanan dan makanan.
Keahliannya yang mendalam mencakup satu dekade sebagai dokter-ilmuwan, dan
kemudian beralih dari kedokteran selama lima belas tahun terakhir sebagai pemimpin
dalam inovasi bahan, penelitian klinis, peraturan/keamanan, dan baru-baru ini teknologi
produk alami yang didorong oleh pembelajaran mesin AI.
Khawatir bahwa suplemen mungkin tidak aman atau murni? Kami juga demikian, itulah
sebabnya kami beralih ke Dr. Lopez. Hector adalah pemimpin opini kunci dalam
keselamatan dan regulasi. Dia telah mendirikan perusahaan untuk penelitian klinis
lebih lanjut di ruang suplemen, serta perusahaan kepatuhan peraturan utama.
Terlebih lagi, ia memiliki keahlian untuk menemukan, mengembangkan, dan
membawa senyawa bioaktif baru ke pasar untuk mendapatkan lisensi. Pikirkan
suplemen makanan, bahan makanan, minuman, dan produk alami. Dia mengawasi
penandatanganan keamanan bahan-bahan ini. Secara pribadi, dia memberi saya
keuntungan yang tidak adil dalam lautan suplemen dan klaim kesehatan yang sangat
kompleks dan terkadang membingungkan.
Untuk merasakan apa yang ada dalam bab ini, berikut adalah terapi dan pengobatan paling
menjanjikan yang akan Anda pelajari yang memiliki potensi untuk mengubah hidup
Anda menjadi lebih baik:
1. Pernahkah Anda mendengar tentang peptida, molekul bioaktif yang membangun
massa otot tanpa lemak dan merevitalisasi hasrat dan fungsi seksual baik pada pria
maupun wanita ? Anehnya, mereka dimodelkan setelah protein mini yang ditemukan
dalam makanan umum — dan profil keamanannya luar biasa.
2. Anda akan belajar tentang obat yang diresepkan secara luas, sen per dosis yang
secara aman mengobati dan mencegah diabetes—dan, kata para ahli, mungkin
melindungi Anda dari kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
3. Kami akan mengeksplorasi bagaimana memulihkan hormon Anda ke tingkat yang
optimal dapat merevitalisasi Anda dan menghapus bertahun-tahun dari usia biologis
Anda .
4. Apakah Anda menyadari bahwa suplemen makanan yang tersedia secara luas
menunjukkan manfaat nyata untuk umur panjang sel, rentang kesehatan, dan gaya
hidup kinerja puncak —baik di dalam maupun di luar gym? Banyak dari mereka
digunakan oleh atlet tingkat tinggi — dan sekarang ilmu pengetahuan yang menjanjikan
muncul tentang manfaat silang mereka untuk penuaan yang sehat dan vital bagi kita
semua.
Seperti yang akan Anda lihat, beberapa alat ini dijual sebagai suplemen yang dijual
bebas, di mana peraturan FDA tidak memerlukan persetujuan pra-pasar. Lainnya,
digolongkan sebagai obat-obatan, sudah disetujui FDA, dan mereka hanya
memerlukan resep dokter. Jika Anda menginginkan informasi lebih lanjut, Anda
selalu dapat mengunjungi LifeForce.com , di mana kami memiliki dokter telemedis
yang dapat bekerja dengan Anda untuk memahami kebutuhan Anda dan memberi
Anda panduan.
Karena Peter dan saya selalu mencari yang terdepan, setiap kali kami melihat studi
terobosan, panggilan pertama kami adalah rekan kami, Dr. Lopez, untuk memanfaatkan
pengalamannya yang mendalam dalam inovasi bahan, keamanan suplemen, jaminan
kualitas , dan penelitian klinis. Begitulah cara dia menjadi pemimpin dalam
mengembangkan terobosan, nutraceuticals generasi berikutnya. Peter dan saya
menggunakan nutraceuticals yang dia buat untuk rejimen pribadi kami, dan kami tidak
menggunakan apa pun tanpa analisisnya. Oleh karena itu, kami memintanya untuk
bergabung dengan kami dalam memberikan nasihat dalam bab ini untuk memastikan
bahwa kami dapat memberikan Anda wawasan ilmiah terbaik di bidang energi, kekuatan,
dan umur panjang.
Berikut adalah peta jalan untuk bab ke depan. Kami akan menyelami apa yang kami
anggap sebagai lima bidang terapi utama yang dapat Anda fokuskan, hari ini, untuk
meningkatkan energi dan vitalitas Anda:
1. 1. Peptida
2. 2. Metformin
3. 3. Terapi optimasi hormon (HOT)
4. 4. Prekursor NAD+
5. 5. Nutraceutical utama
Sebagian besar intervensi ini, menurut para ilmuwan, tampaknya hanya memiliki sedikit
jika ada efek samping yang serius. Kami akan mengklarifikasi apa yang ditunjukkan oleh
sains, sehingga Anda dapat menginformasikan keputusan Anda sendiri. Meskipun kami
tidak akan pernah memberi tahu Anda bahwa perawatan apa pun bebas risiko, Anda
mungkin menemukan beberapa memiliki risiko/hadiah asimetris yang menarik . Dengan
kata lain, beberapa intervensi ini melibatkan risiko yang sangat kecil untuk potensi
keuntungan besar. Ini adalah rahasia yang digunakan semua investor hebat untuk
menghasilkan uang—dan prinsip yang sama juga dapat membantu membimbing Anda
menuju kekuatan, vitalitas, dan kesehatan yang lebih besar daripada yang mungkin Anda
bayangkan, begitu Anda memiliki faktanya.
Kami akan menelusuri kelebihan dan kekurangannya untuk membantu Anda mengambil
keputusan setelah menjelajahi opsi ini dengan praktisi medis Anda. Kedengarannya cukup
adil untuk Anda? Kemudian mari kita mulai melihat apa yang ditawarkan oleh beberapa
terobosan terbaru kepada kita hari ini!
TERAPI #1: PEPTIDA—KECIL PROTEIN, DAMPAK BESAR
Kembali di tahun 1960-an, di puncak perlombaan senjata Perang Dingin, Uni Soviet punya
masalah. Untuk mengimbangi Amerika, mereka berusaha keras untuk memperluas
program nuklir mereka. Tapi mereka tidak bisa menghentikan kebocoran reaktor
mereka—masalah besar di kapal selam militer. Pelaut jatuh seperti lalat dengan kanker
stadium akhir. Pada tahun 1973, para jenderal mengetuk seorang dokter muda dan ahli
gerontologi bernama Vladimir Khavinson untuk menemukan solusi. 1
K havinson berfokus pada protein mini yang disebut peptida, rantai pendek asam
amino yang membantu mengatur pembelahan sel dan ekspresi gen. Mereka juga
merupakan bagian besar dari kit perbaikan kami untuk setiap jaringan dan organ
dalam tubuh kita. Sebagai molekul pemberi sinyal, peptida mengikat seperti kunci di
kunci reseptor protein pada permukaan sel. Para ilmuwan Soviet menemukan cara untuk
mengisolasi dan mengekstrak dan memurnikan fragmen protein ini. Kemudian mereka
menyuntikkannya ke pelaut yang berisiko, yang berhenti sekarat. Mereka tiba-tiba
tampaknya memiliki sistem kekebalan yang jauh lebih baik—dan itu bukan
kebetulan. Bertahun-tahun kemudian, setelah pembangkit listrik tenaga nuklir
Chernobyl bencana, penduduk setempat yang menerima perawatan peptida
memiliki tingkat kanker yang jauh lebih rendah. 2
Kita menyerap peptida—sampai titik tertentu—dari daging, ikan, dan protein nabati
(kacang-kacangan, gandum, oat) dalam makanan kita. Tetapi karena persediaan peptida
tubuh kita berkurang seiring bertambahnya usia, hal itu dapat menyebabkan
hilangnya fungsi dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Lebih dari 80 peptida telah disetujui oleh FDA untuk mengobati satu atau lebih
penyakit. 3 Lusinan lainnya sedang dalam proses regulasi. Tidak seperti obat-obatan
kimia, peptida menjaga loop umpan balik alami tubuh dan mengembalikan
homeostasis kita, keadaan seimbang alami kita. Jika Anda sehat, mereka dapat
membantu Anda mencapai dan mempertahankan puncak fisik Anda. Jika Anda sakit,
ada kemungkinan besar mereka dapat membantu membuat Anda lebih baik; mereka
diterima sebagai terapi berisiko rendah untuk diabetes, kanker, dan penyakit
kardiovaskular. Aplikasi sedang dalam pengerjaan untuk penyakit neurodegeneratif
seperti Alzheimer. Mungkin yang paling menarik, peptida muncul sebagai alat yang
berharga dalam memerangi kondisi autoimun dan peradangan yang tidak terkendali, akar
dari semua penyakit degeneratif.
Selama lima tahun terakhir, Dr. Mitchell Fleisher, seorang dokter keluarga berbasis di
Virginia yang berspesialisasi dalam pengobatan regeneratif, telah berhasil
meresepkan peptida kepada lusinan pasien . Beberapa bulan sebelum kami berbicara,
salah satu dari mereka, seorang pengemudi truk berusia 48 tahun, mengalami kecelakaan
lalu lintas yang serius. Cedera itu membuat respons peradangan pria itu rusak dan
menyebabkan multiple sclerosis—penyakit autoimun yang menyerang sistem saraf—
kekambuhan.
“Ketika dia datang kepada saya, dia menggunakan tongkat dan menyeret kaki
kanannya,” kata Mitchell. Pria itu lesu, lemah, pegal-pegal, dan nyaris tidak hidup:
“Dia tidak bisa mengemudi—dia bahkan tidak bisa bekerja di kebunnya. Dia
menghabiskan sebagian besar waktunya di sofa ruang tamunya.” Meskipun pasiennya
sangat takut jarum, Mitchell membujuknya untuk mencoba koktail tiga peptida yang umum
digunakan: thymosin alpha 1, thymosin beta 4, dan BPC-157. Enam minggu kemudian,
pria itu berjalan ke meja resepsionis dengan seringai—dan tongkatnya terangkat
tinggi di atas kepalanya. "Jika ini terus berlanjut, Dok," katanya, "aku mungkin akan
menari jig Irlandia!"
Saya tahu ini terdengar seperti hype, tetapi tubuh memiliki kemampuan luar biasa
untuk menyembuhkan ketika Anda menyediakannya dengan bahan-bahan utama
yang dibutuhkannya. Inilah sebabnya mengapa FDA telah menyetujui lebih dari 100
peptida. Dampaknya bisa dramatis.
Untuk mencegah perasaan dan terlihat lebih tua, jutaan orang telah beralih ke pasar
suplemen peptida untuk binaraga, peningkatan kinerja (baik atletik maupun
seksual), dan peremajaan kulit. Sebagai senjata dalam perang melawan penuaan,
peptida memiliki potensi yang luar biasa. Pada 2019, pasar global mereka telah tumbuh
menjadi $70 miliar. 4
Diberikan dengan benar, peptida sama amannya dengan yang Anda harapkan dari
zat alami. Karena molekulnya sebagian besar lebih kecil dari protein biologis atau obat
antibodi, mereka cenderung tidak memicu alarm sistem kekebalan dan memicu
peradangan. Dan karena mereka mencapai target mereka lebih selektif daripada obat
kimia, efek samping yang serius jarang terjadi, kata Dr. Hector. Setelah sinyal mereka
selesai, kata Horst Kessler dari Institute for Advanced Study di TU Munich, peptida “dapat
didaur ulang oleh tubuh—tidak ada akumulasi, tidak ada detoksifikasi yang rumit.” 5
Karena sebagian besar peptida akan dipecah oleh enzim pencernaan kita, mereka perlu
disuntikkan ke jaringan lemak tepat di bawah kulit, biasanya di perut bagian bawah atau
lengan atas, dengan jarum insulin ultra-halus kecil (mirip dengan yang digunakan oleh
penderita diabetes yang melakukan sendiri). -pemberian insulin). Kemajuan terbaru,
seperti jarum suntik yang aman dari kegagalan, dosis otomatis, telah diisi sebelumnya,
telah membuat bidikan ini menjadi sederhana dan mudah diterapkan. Generasi baru varian
peptida yang disintesis dapat dikonsumsi lebih jarang—misalnya seminggu sekali, bukan
setiap hari. Dan lebih banyak lagi sekarang tersedia secara oral, sebagai semprotan hidung,
atau sebagai krim topikal.
Pada saat yang sama, kita perlu berbagi dua peringatan . Sebagai permulaan, Anda
harus mencari sumber terpercaya. Pasar gelap adalah berita buruk, ladang ranjau online.
Menurut satu perkiraan, empat dari lima peptida yang dijual di web “dipalsukan atau
benar-benar palsu.” 6 Cara yang lebih baik? Apotek peracikan yang mengisi resep khusus
oleh dokter berlisensi atau penyedia layanan kesehatan dalam lingkungan sanitasi yang
diatur dengan ketat. Dikelola oleh para profesional berlisensi, fasilitas ini memenuhi
standar federal yang ketat untuk bahan-bahan kelas farmasi dan pemrosesan yang
dikontrol kualitas.
Maka Anda harus menemukan dokter yang tepat. Peptida bersifat pleiotropik , yang berarti
memiliki banyak efek, dan Anda memerlukan seseorang yang berpengalaman dalam
mengawasi penggunaannya. Dosis bervariasi dari satu pasien ke pasien berikutnya.
Freelancing adalah ide yang sangat buruk. Overdosis dapat menghapus manfaat
peptida—dalam hal dampak, lebih banyak sebenarnya bisa lebih sedikit . Dan
terkadang malah bisa berbahaya jika dilakukan secara berlebihan. International Peptide
Society dapat merujuk Anda ke praktisi medis bersertifikat jika Anda
membutuhkannya. Apotek peracikan yang baik harus dapat melakukan hal yang
sama. Dan tentu saja, jika Anda mau, kami dapat menghubungkan Anda dengan pakar
medis di Lifeforce.com .
Satu nasihat terakhir: Meskipun FDA menegaskan bahwa peptida "memainkan peran
penting dalam menyediakan obat-obatan yang diperlukan untuk masyarakat," 7
aturan badan untuk terapi vital ini terus berubah. Banyak peptida masih dalam proses
persetujuan obat baru dari badan tersebut, jadi Anda perlu berkonsultasi dengan dokter
atau apotek Anda tentang status regulasi dan aksesibilitasnya. Tetapi bagi siapa saja yang
ingin tahu tentang penguat rentang kesehatan yang menarik ini, kami ingin menawarkan
kit informasi pemula. Berbicara secara pribadi, saya sendiri telah menemukan nilai besar
dalam peptida, termasuk beberapa di daftar di bawah ini.
Karena nama peptida adalah suap teknis, kami akan membaginya ke dalam kategori dan
memberi Anda ringkasan singkat sebagai dasar untuk penelitian lebih lanjut oleh Anda dan
dokter regeneratif Anda.
1. UNTUK MENGURANGI nafsu makan, MENINGKATKAN KEHILANGAN LEMAK, DAN
MENYEMBALIKAN METABOLISME KITA:
• Semaglutide peptida (dan agonis peptida-1 seperti glukagon lainnya) telah
menyelesaikan uji klinis empat tahun lebih, dengan subjek secara rutin
kehilangan 15 persen dari berat badan mereka — atau 30 pon untuk
seseorang yang berbobot 200 . Secara umum dapat ditoleransi dengan baik,
dengan profil keamanan yang luar biasa, GLP-1 dapat menjadi pengubah permainan
jika ditambahkan ke diet sehat, olahraga, dan perubahan gaya hidup lainnya. Efek
samping sesekali: mual, diare, dan perut kembung. Mungkin tidak cocok untuk
individu dengan riwayat tumor kelenjar tiroid.
• MOTS-c dan Humanin berasal dari mitokondria, paket kekuatan sel kita. Antara lain,
mereka dapat merevitalisasi metabolisme karbohidrat dan lemak kita. Kategori
peptida mitokondria ini adalah sumber potensial inovasi masa depan untuk umur
panjang, rentang kesehatan, dan kinerja puncak!
2. UNTUK MEMPERKUAT SISTEM KEKEBALAN KITA DAN MENGATASI PENURUNAN
TERKAIT USIA:
• Peptida thymosin alpha-1 (Zadaxin) : Seiring bertambahnya usia, kelenjar timus
kita secara bertahap berubah menjadi jaringan lemak dan berhenti memproduksi
batalion sel T yang kuat yang melawan infeksi atau menghilangkan sel kanker jahat.
Jika kita harus memilih satu peptida untuk membantu mengatasi penuaan
imunologis, menurut Dr. Lopez, thymosin alpha-1 mungkin salah satunya.
• TA-1 telah membuktikan kemampuannya untuk merangsang sistem kekebalan
dalam penelitian pada hewan dan manusia. Ini juga mengumpulkan data yang
menjanjikan dalam memerangi penyakit hati dan ginjal dan rheumatoid arthritis
dan disetujui FDA untuk melanoma ganas, hepatitis B, dan hepatitis C. Catatan
keamanannya luar biasa. Dan sebagai anti-inflamasi dan anti-oksidan yang kuat, 8
ini dapat membantu Anda terhindar dari penyakit.
3. UNTUK MENINGKATKAN GANGGUAN SEKSUAL DAN KEPUASAN BAGI WANITA DAN
PRIA:
 • Peptida PT-141 (bremelanotide) mengikat reseptor di otak yang diyakini sebagai
"pusat" sistem saraf pusat untuk gairah seksual dan libido. Peptida ini juga telah
diuji dalam uji klinis sebagai semprotan intranasal dan disetujui FDA untuk
gangguan hasrat seksual rendah pada wanita pramenopause . Tidak dianjurkan
bagi mereka dengan hipertensi yang tidak terkontrol atau penyakit jantung.
4. UNTUK MENYEMBUHKAN UTAMA, LIGAMEN, TENDON, DAN KULIT:
• Peptida BPC-157 dapat mempercepat pemulihan dari rekonstruksi robekan
ligamen dan cedera tendon rotator cuff. Seperti yang telah kami sebutkan,
peptida ini telah menunjukkan hasil yang luar biasa dalam mengobati
masalah usus yang melemahkan. Saya menemukan itu secara langsung
setelah pertarungan saya dengan keracunan merkuri, yang melakukan hal-hal
brutal pada tubuh. BPC-157 adalah salah satu alat yang saya gunakan untuk
membantu membangun kembali usus saya, dan itu sangat efektif.
5. UNTUK MENINGKATKAN MASSA OTOT, MEMPERKUAT TULANG, MENINGKATKAN
KULIT, DAN MEMULIHKAN METABOLISME MUDA:
• Dua peptida sermorelin dan tesamorelin meniru aksi hormon pelepas
hormon pertumbuhan (GHRH), sarang untuk pengembangan obat baru. GHRHs
merangsang kelenjar pituitari untuk mengeluarkan hormon pertumbuhan alami.
Mereka jauh lebih murah daripada hormon pertumbuhan manusia sintetis
(HGH) — dan, tidak seperti HGH, dapat diresepkan secara legal tanpa label. Apa
kekurangannya? Jika Anda mengonsumsi hormon pertumbuhan atau peptida ini,
Anda harus menyadari bahwa hormon pertumbuhan meningkatkan kadar faktor
pertumbuhan seperti insulin-1, yang telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian
memiliki "hubungan sederhana" dengan risiko kanker. 9 Jadi, sangat penting bagi
Anda untuk bekerja sama dengan dokter Anda untuk menentukan pilihan apa yang
terbaik berdasarkan gejala, pemeriksaan darah, dan pemantauan yang cermat.
6. UNTUK MENGEMBANGKAN KULIT DAN MEMULIHKAN RAMBUT KAMI:
• Peptida GHK-Cu adalah busa topikal yang dapat digunakan setiap hari untuk
menghilangkan garis-garis halus dan kerutan. Ini melawan penuaan kosmetik
dengan meningkatkan sintesis kolagen hingga 70 persen . 10 Menurut Dr.
William Seeds, ketua International Peptide Society, GHK-Cu juga merangsang
penyembuhan luka dan pertumbuhan rambut yang “luar biasa”. 11
• Melanotan I (Scenesse) menggelapkan kulit kita dengan merangsang produksi
produksi pigmen melanin. Melanotan I disetujui FDA untuk mengobati
kerusakan kulit pada orang dengan intoleransi cahaya, dan juga dapat
membantu mereka yang berjuang dengan toksisitas jamur. Bagi kita semua, ia
menawarkan manfaat estetika sekaligus melindungi dari radiasi ultraviolet
yang merusak. Ini juga memiliki beberapa manfaat sampingan yang menarik:
nafsu makan berkurang, metabolisme lemak lebih tinggi, dan peningkatan
gairah seks.
Kita bisa terus dan terus, karena ada peptida yang tak terhitung jumlahnya baik yang
digunakan atau dalam pipa, untuk hampir setiap sistem organ dan jaringan dalam tubuh,
dari ujung kepala sampai ujung kaki. Saya percaya tanpa ragu bahwa peptida layak
untuk Anda pertimbangkan, apakah Anda ingin meregenerasi tubuh Anda,
mencegah atau memulihkan diri dari cedera, mengoptimalkan metabolisme Anda,
meningkatkan kinerja Anda, atau meremajakan sistem kekebalan Anda. Sekali lagi,
kami dapat membantu Anda menemukan ahli medis profesional di Lifeforce.com , atau
Anda dapat meminta bantuan ke International Peptide Society, seperti yang disebutkan di
atas. Tabel di bawah ini adalah ringkasan singkat untuk membantu Anda mengevaluasi
(dengan dokter regeneratif Anda) peptida mana yang mungkin tepat untuk Anda. Kami
telah menyertakan enam yang disebutkan di atas serta empat tambahan. Anda akan
melihat nama, manfaat, kategori penggunaan, dan cara penerapannya.
Peptida / Bentuk
Molekul Kategori/Manfaat Pengiriman Mekanisme Sasaran

semaglutida Peptida Penurunan Berat Injeksi (SubQ) Menargetkan pankreas,

Badan; peptida hati, otot, dan lemak
manajemen
insulin/glukosa

PT-141 Peptida kesehatan Semprotan atau Memicu bagian otak

(bremelanotide) seksual Injeksi yang diyakini sebagai
Intranasal “pusat” untuk gairah
(SubQ) seksual dan libido

Reseptor melanokortin

Peptida / Bentuk Mekanisme

Molekul Kategori Pengiriman Manfaat/Target
BPC-157 Peptida regeneratif; Oral atau Mengaktifkan faktor
remodeling jaringan Injeksi pertumbuhan
(SubQ)
Mengaktifkan FAK-paxillin
dan reseptor hormon
pertumbuhan

Bekerja pada fibroblas dan

tenosit

Timosin alfa-1 Imuno-modulasi Injeksi timus

(SubQ)
Dirancang untuk sel-T,
Sel-B, dan pematangan
tempat dendritik
Peptida / Bentuk Mekanisme
Molekul Kategori Pengiriman Manfaat/Target

Sermorelin; Memobilisasi lemak tubuh Injeksi Mengoptimalkan IGF-1

tesamorelin yang disimpan untuk bahan (SubQ)
bakar; Meningkatkan massa Merangsang sintesis dan
otot: rasio lemak dan pelepasan GH dari
komposisi tubuh; Pemulihan hipofisis
dari olahraga; Merevitalisasi
kulit

GHK-Cu Kulit, rambut, dan peptida Krim topikal Antiinflamasi

regeneratif; renovasi atau Injeksi
(SubQ) Mempromosikan matriks
ekstraseluler

Sintesis kolagen

Ipamorelin Memobilisasi lemak tubuh Injeksi Mengoptimalkan IGF-1

yang disimpan untuk bahan
bakar; Meningkatkan massa
otot: rasio lemak dan
komposisi tubuh; Pemulihan
lebih cepat dari olahraga;
Merevitalisasi kulit
(SubQ)
Mempromosikan sekresi
GH Anda sendiri;
mengaktifkan reseptor
ghrelin; merangsang
sintesis dan pelepasan GH
dari hipofisis

MK-677 Memobilisasi lemak tubuh Lisan Mengoptimalkan IGF-1

(penyelidikan yang disimpan untuk bahan
obat baru) bakar; Meningkatkan massa
otot: rasio lemak dan
komposisi tubuh; Pemulihan
lebih cepat dari olahraga;
Merevitalisasi kulit
MOTS-c / Metabolisme energi;
humanin kapasitas kerja fisik
Mempromosikan sekresi
GH Anda sendiri;
mengaktifkan reseptor
ghrelin; merangsang
sintesis dan pelepasan GH
dari hipofisis
Injeksi Peptida mitokondria
(SubQ)
Mengaktifkan hati, otot
rangka, dan otak

Melanotan I Estetika / kosmetik kulit dan Lisan Mengaktifkan reseptor

rambut alfa-MSH

Efek di luar target untuk

mengurangi nafsu makan
dan meningkatkan
metabolisme
TERAPI #2: METFORMIN—OBAT KEAJAIBAN RISIKO RENDAH
"Metformin mungkin telah menyelamatkan lebih banyak orang dari kematian
akibat kanker daripada obat apa pun dalam sejarah." 12
—LEWIS CANTLEY, direktur Pusat Kanker Meyer di Weill Cornell Medical College
Sekarang mari kita lihat obat luar biasa lainnya, obat yang digunakan teman kita Dr.
David Sinclair dan jutaan orang lainnya setiap hari… metformin . Pengobatan lini
pertama yang disetujui FDA untuk diabetes tipe 2, metformin, sangat populer di bidang
umur panjang . Rekan penulis saya Bob Hariri dan Peter Diamandis telah
menggunakannya selama bertahun-tahun. Begitu juga dengan futuris-par-excellence Ray
Kurzweil dan pengusaha biotek Ned David. Dan begitu juga pemenang Hadiah Nobel James
Watson dari ketenaran heliks ganda, yang pernah melangkah lebih jauh dengan
mengatakan bahwa metformin mungkin "satu-satunya petunjuk nyata kita ke dalam bisnis"
untuk mengalahkan kanker. Ketika forum anti-penuaan baru-baru ini yang terdiri dari
300 orang ditanya siapa yang menggunakan obat ini untuk memperpanjang rentang
kesehatan mereka, separuh dari hadirin mengangkat tangan. Seperti yang dikatakan
David Sinclair, metformin "mungkin bekerja pada penuaan itu sendiri." 13
Sebuah obat generik model setelah tanaman yang disebut lilac Perancis, metformin
memiliki catatan keamanan yang tak tertandingi selama lebih dari enam puluh
tahun. Ini digunakan di luar label untuk mengobati pradiabetes dan masalah endokrin,
kardiovaskular, dan metabolisme lainnya.
Bagaimana cara kerja metformin? Seperti puasa intermiten dan olahraga intensif, itu
menekankan mitokondria. Ini melempar tubuh ke mode hunker-down-and-repair.
Dengan mekanisme tiga cabang yang melibatkan sel hati, usus, dan otot kita, ia
menurunkan gula darah, faktor penting untuk anti-penuaan. Keindahan metformin,
berbeda dengan insulin atau obat diabetes lainnya, adalah bahwa metformin tidak
akan mendorong tubuh menjadi hipoglikemia (gula darah rendah), suatu kondisi
yang berbahaya. Jika tingkat Anda sehat untuk memulai, metformin akan tetap
seperti itu.
Karena metformin telah digunakan secara luas selama beberapa dekade, metformin telah
dipelajari secara luas. Berkali-kali, penelitian menunjukkan bahwa metformin dapat
mengurangi risiko kanker dan kematian hingga 40 persen, terutama untuk tumor
paru-paru, usus besar, pankreas, dan payudara. 14 Menurut Lewis Cantley, ahli biologi
sel yang memimpin Pusat Kanker Meyer di Weill Cornell Medical College, “Metformin
mungkin telah menyelamatkan lebih banyak orang dari kematian akibat kanker daripada
obat mana pun dalam sejarah.” 15
Studi mengejutkan yang menyoroti metformin keluar dari Universitas Cardiff di Inggris,
pada tahun 2014 . Mereka menemukan bahwa penderita diabetes yang menggunakan
metformin hidup lebih lama daripada penderita non-diabetes—jauh lebih banyak!
Kelompok yang mungkin lebih sehat meninggal 15 persen lebih cepat. Berikut
adalah bukti "bahwa metformin dapat memberikan manfaat pada orang non-
diabetes."
Siapa yang harus mempertimbangkan metformin? Jika Anda seorang non-diabetes yang
mencari bantuan untuk pencegahan penyakit, ini bermuara pada negosiasi antara Anda
dan dokter Anda. Jika Anda memutuskan untuk bergerak maju, metformin tidak akan
merusak bank. Itu ditanggung oleh sebagian besar asuransi dan biaya sen per pil.
Lebih baik lagi, Metformin memiliki efek samping yang minimal . Bila ada efek samping,
yang paling umum adalah diare, mual, dan kembung. Tapi ini cenderung berkurang seiring
waktu. Metformin telah berkorelasi dengan kekurangan vitamin B12 dan B6, yang dapat
menyebabkan anemia, jadi pastikan untuk memantau kadar vitamin dan suplemen Anda
sesuai kebutuhan. Asidosis laktat, yang tidak main-main, telah dikaitkan secara lemah
dengan metformin. Tapi ini kebanyakan terjadi pada orang dengan gagal ginjal atau hati
akut. 17
Sebuah studi terkontrol dari University of Kentucky menemukan bahwa metformin
membatasi pertumbuhan massa otot pada orang sehat di atas 65 tahun setelah empat belas
minggu latihan ketahanan (berat). 18 (Meskipun otot mereka memang bertambah besar.)
Karena massa otot merupakan faktor yang terkenal untuk kesehatan dan umur panjang,
kami bertanya kepada Dr. Nir Barzilai —direktur Institut Penelitian Penuaan di Albert
Einstein College of Medicine—tentang hal itu. Dia menjawab bahwa orang yang
berolahraga yang menggunakan metformin menunjukkan peningkatan fungsi otot yang
setara dengan kelompok plasebo, dan bahwa banyak manfaat anti-penuaan dari
metformin—dalam membersihkan sel-sel “senescent” zombie, misalnya, atau
mengurangi peradangan—lebih dari sekadar otot. faktor massa .
Tapi apa yang lebih menonjolkan metformin dalam beberapa tahun terakhir adalah
dampak anti-inflamasinya pada tanda penuaan, dari perubahan epigenetik hingga
kelelahan sel induk. Sebuah artikel dari Science mengatakan metformin "menolak
termostat metabolisme sel." Ini memperlambat jam biologis kita.
Pada tahun 2015, Barzilai memenangkan restu FDA untuk menjalankan studi
radikal yang belum pernah terjadi sebelumnya yang disebut TAME, atau
“Menargetkan Penuaan dengan Metformin”—perubahan paradigma dari pengobatan
konvensional. Dengan dana parsial dari American Federation for Aging Research,
sebuah lembaga nonprofit swasta, TAME akan menjadi uji klinis acak terkontrol
pertama yang membidik teka-teki penuaan itu sendiri. Kami akan mendapatkan hasil
tersebut pada tahun 2025, untuk melihat apakah metformin dapat memberi kami
keunggulan dalam melawan penuaan.
Berdasarkan rekam jejak metformin yang luar biasa, Barzilai merasa yakin akan lolos
dengan gemilang. Tapi TAME hanyalah permulaan, sebuah bukti konsep. Permainan
panjangnya adalah memaksa FDA untuk mengenali penuaan sebagai penyakit, atau
"indikasi", dan membuka pintu untuk mengembangkan obat generasi berikutnya yang
lebih baik lagi. Kemajuan terapi anti-penuaan "akan dipercepat secara dramatis," prediksi
Barzilai. “Biotek hampir siap, dan perusahaan farmasi akan terjun. Yang terpenting, ini
akan membuat hidup lebih baik bagi orang tua. Dan itu akan memiliki dividen umur
panjang ekonomi yang besar.” Jika metformin dapat menunda penuaan,
memperpanjang rentang kesehatan, dan meningkatkan harapan hidup hanya 2,2
tahun, itu akan menghemat AS sekitar $7 triliun selama setengah abad berikutnya. 19

TERAPI #3: TERAPI OPTIMASI HORMON—KEMBALILAH KE DIRI TERBAIK KITA

Pentingnya hormon tidak dapat dilebih-lebihkan. Pembawa pesan kimia alami ini
mengatur pertumbuhan dan perkembangan kita di awal kehidupan, tekanan darah dan
gula darah kita, dorongan dan kapasitas seks kita untuk berkembang biak, siklus tidur kita,
dan hampir semua fungsi inti tubuh kita. 20 Seiring bertambahnya usia, kejadian umum
adalah kadar hormon turun. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan, insomnia, dan
depresi. Kita lebih rentan terhadap stres dan kurang tertarik pada seks. Kulit kita
kehilangan penampilan mudanya; kita kehilangan massa otot dan menumpuk lemak
tubuh.
Kami menyentuh secara singkat terapi pengoptimalan hormon (HOT) di Bab 3,
“Kekuatan Diagnostik,” tetapi untuk menyatakan kembali: Dengan membahas gambaran
klinis dan gaya hidup lengkap individu dengan obat-obatan yang benar-benar
dipersonalisasi dan presisi, HOT dapat membantu Anda menghindari banyak kondisi
terkait usia hilir. jauh sebelum mereka menyalakan alarm biomarker pada tes darah. Tidak
seperti dokter yang menggunakan terapi penggantian hormon (HRT) konvensional, dokter
dan tim kesehatan terkait yang terlatih dalam HOT dapat memberikan gambaran klinis
versi "biologis" terbaik dari setiap pasien. Mereka mendiagnosis kondisi fisik, biokimia, dan
kadang-kadang data genomik dan keadaan psikologis individu saat ini, mempertimbangkan
gaya hidup mereka, status gizi, kapasitas olahraga, riwayat medis, dan kemudian menyusun
program yang unik dan disesuaikan untuk mengembalikan individu ke diri terbaik mereka.
HOT tidak menunggu sampai ada yang rusak untuk memperbaikinya; itu adalah lambang
perawatan kesehatan preventif dan proaktif.
Dr. Hector Lopez mengurutkan terapi PANAS ke dalam empat kelompok:
1. 1. Hormon seks pria Bila dioptimalkan, menurut Dr. Lopez, testosteron memiliki
manfaat yang luas dan besar baik bagi pria maupun wanita. Berikut adalah
beberapa di antaranya: tingkat energi yang dipulihkan dan ditingkatkan,
suasana hati, dorongan seksual, kapasitas dan pemulihan olahraga, ketahanan
terhadap stres, dan kesehatan tulang. Bahkan dapat mengurangi risiko
penyakit jantung! DHEA , prekursor testosteron dan estrogen, juga dapat
ditambahkan —produksi tubuh Anda mencapai puncaknya pada pertengahan
20-an dan menurun dari sana. 21
2. 2. Hormon seks wanita sangat penting untuk kesehatan dan kualitas hidup wanita,
tetapi juga penting untuk libido pria, perlindungan kardiovaskular dan otak, fungsi
tulang dan sendi, dan kesehatan sistem multi-organ. Seperti yang dicatat oleh Dr.
Lopez, temuan klinis telah mengkonfirmasi bahwa progesteron dapat
meningkatkan ketenangan dan tidur nyenyak secara umum, dorongan seks
yang sehat, dan metabolisme gula darah dan lemak yang seimbang.
3. 3. Hormon tiroid dan adrenal mencocokkan pasokan energi dengan
permintaan . Mereka mengatur suhu tubuh dan siklus tidur kita, melindungi
kita dari stres, dan memperkuat respons kekebalan kita. Terapi optimalisasi
 tiroid, yang diberikan secara oral, berpusat di sekitar dua hormon tiroid utama—T4
dan T3—yang mengatur metabolisme seluler dan jaringan secara keseluruhan, dari
otak kita hingga sistem kardiovaskular hingga kulit dan saluran pencernaan kita.
Pregnenolon dan DHEA, hormon kelenjar adrenal, meskipun memiliki
manfaat kesehatan sendiri, merupakan bahan penyusun banyak hormon lain,
termasuk estrogen, testosteron, progesteron, dan kortisol.
4. 4. Sumbu hormon pertumbuhan manusia (HGH)/insulin-like growth factor-1
(IGF-1) bekerja melalui hipotalamus dan kelenjar pituitari untuk mengatur
perbaikan, remodeling, dan regenerasi seluruh organ tubuh dan jaringan.
PANAS yang dipantau dengan cermat di area ini dapat meremajakan rasio otot-
untuk-lemak pasien, penampilan kulit, kesehatan otak, kualitas tidur, dan
energi siang hari . IGF-1 adalah molekul aktif dan biomarker yang menawarkan
sebagian besar manfaat dari peptida perangsang HGH dan injeksi HGH— massa
otot yang lebih ramping, pembakaran lemak yang lebih efisien, pemulihan
yang lebih cepat dari olahraga yang intens, bahkan peningkatan fungsi otak .
Sekretagog atau peptida yang merangsang HGH sering kali memberikan sebagian
besar manfaat yang dapat diandalkan dari HGH dan IGF-1 itu sendiri—dengan lebih
sedikit efek samping atau risiko. 22 , 23
Dokter terlatih dan tim kesehatan sekutu yang telah menganut HOT atas HRT konvensional
mengakui bahwa tidak ada intervensi yang "bebas risiko." Namun, menurut Dr. Hector
Lopez, “Banyak dari risiko ini telah dilebih-lebihkan, dan kekhawatiran bahwa perawatan
hormon menyebabkan kanker atau penyakit jantung sebagian besar tidak berdasar dari
interpretasi penelitian klinis yang salah.”
Seperti yang dijelaskan Dr. Lopez, studi Women's Health Initiative (WHI) menyebabkan
efek mengerikan pada terapi hormon untuk wanita di seluruh dunia, tetapi “analisis
objektif dari data WHI dan Million Women Study mengungkapkan bahwa ketika
menggunakan dosis dan bentuk pemberian yang tepat , HOT sebenarnya bisa menjadi
pelindung jantung , pelindung saraf dan membantu membendung gelombang penuaan
fisiologis.” Faktanya, kesehatan wanita dan profil hormonal mereka sangat penting
sehingga kami memiliki seluruh bab tentang kesehatan wanita yang ditulis oleh Jennifer
Garrison dari Buck Institute dan Dr. Carloyn DeLucia, seorang praktisi OB-GYN selama
lebih dari tiga puluh tahun, untuk memandu para wanita membaca buku ini.
Faktanya, penurunan estrogen, progesteron, dan hormon lainnya dikaitkan dengan
peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, osteoporosis, diabetes tipe 2, dan
bahkan demensia. Dokter yang mempraktikkan HOT menggunakan protokol yang
menggabungkan praktik terbaik dari pedoman berbasis bukti dari seluruh dunia dengan
gambaran klinis unik setiap pasien, adanya "tanda bahaya", analisis lab terperinci dari
banyak biomarker biokimia dan nutrisi, pemantauan cermat, dosis seimbang, rute
pemberian, usia, dan faktor risiko lainnya. Menurut Dr. Lopez, “Protokol pengoptimalan
hormon kami memanfaatkan database ekstensif yang berhasil mengelola ribuan pasien,
menavigasi potensi risiko sambil memberikan manfaat kesehatan dan kinerja puncak yang
sangat besar.”
Demikian juga, pada pria, penilaian yang cermat terhadap gejala klinis, pemeriksaan
fisik, faktor gaya hidup, dan data laboratorium biokimia, semuanya diperlukan tidak
hanya untuk menentukan apakah Anda adalah kandidat untuk HOT dengan
defisiensi testosteron sejati, tetapi juga untuk menyingkirkan tanda bahaya penting
yang membutuhkan penyelidikan yang lebih dalam dan dapat mengarah pada
pilihan terapi alternatif. Pendekatan PANAS yang menggabungkan pedoman terbaru dari
Endocrine Society dan organisasi terkemuka lainnya, di samping solusi integratif,
komprehensif, dan disesuaikan dengan pemantauan yang cermat, berfungsi untuk
memandu pasien kami untuk memaksimalkan hasil kesehatan, sambil mengelola potensi
risiko apa pun.
Pada akhirnya, praktisi HOT dengan hati-hati mempertimbangkan manfaat
potensial dengan risiko potensial, dan biaya peluang dari berbagai intervensi Rx,
gaya hidup, dan nutraceutical, untuk menginformasikan dan memberdayakan
pasien sebagai mitra dalam mengoptimalkan perjalanan kesehatan dan kinerja
mereka. Yang terpenting, fokus dengan HOT yang bertentangan dengan HRT konvensional
kini telah bergeser dari model reaktif, berbasis penyakit, terfragmentasi ke model
perawatan proaktif, preventif, dan integratif, dalam upaya untuk mempromosikan umur
panjang dan meningkatkan rentang kesehatan dan kehidupan kinerja puncak. !
Jika sepertinya ada banyak tumpang tindih di antara keempat kategori hormon ini, itu hal
yang baik—itu berarti Anda telah memperhatikan!

TERAPI #3: SUPLEMENTASI NAD+—ISI ULANG BATERAI SELULER KAMI

“Penggantian NAD adalah salah satu hal paling menarik yang terjadi dalam biologi
penuaan.”
—DR. NIR BARZILAI, direktur Institute for Aging Research, Albert Einstein
College of Medicine
Berikut adalah penyegaran dari Bab 4, “Memutar Kembali Waktu”: NAD+ adalah molekul
pembantu—sebuah “koenzim”—ditemukan di setiap sel dalam tubuh kita. Ini
bermitra dengan gen vitalitas sirtuin kita — protein pemberi sinyal yang mengatur
metabolisme sel dan gen umur panjang — untuk menjaga sel-sel itu bekerja dengan baik.
Secara khusus, ini membantu memproses nutrisi menjadi ATP, "mata uang" kekuatan
sel kita. NAD+ adalah komponen penting dari semua makhluk hidup; kita akan pergi
tanpanya.
Saat molekul bergerak, NAD+ begitu besar dan besar sehingga tidak bisa melewati
membran luar sel. Agar kita tetap aktif dan berjalan, berbagai "molekul prekursor" yang
lebih kecil yang dapat memasuki sel secara alami diubah menjadi NAD+ begitu mereka
melewati membran luar sel kita ke dalam sel kita. (Mereka sebenarnya adalah versi
vitamin B3 , juga dikenal sebagai niasin .) Untuk sebagian besar, proses ini bekerja dengan
baik ketika kita masih muda. Tetapi pada usia paruh baya, untuk alasan yang masih
dicari oleh para ilmuwan, kita kehilangan setengah atau lebih dari cadangan NAD+
kita. Kurang tidur, makan tidak sehat, terlalu banyak alkohol, dan peradangan
tingkat rendah yang berkepanjangan membuat kita semakin lelah. Berikut adalah
daftar singkat konsekuensinya: obesitas, kelelahan kronis, penurunan fungsi otak…
dan percepatan penuaan. 24
Sel kita menyerap sejumlah kecil prekursor NAD+ dari makanan tertentu. Tetapi akan
sangat sulit untuk minum cukup susu atau makan cukup salmon atau jamur untuk
menutupi kekurangan kita yang didorong oleh usia. Jadi apa solusinya? Ini ganda.
Solusi pertama, menurut Dr. David Sinclair dan ilmuwan top lainnya di ruang
pembalikan usia, terletak pada suplemen NAD+. Suplemen pilihan Sinclair adalah
nicotinamide mononucleotide (NMN).
Apa yang kita lihat dalam uji coba hewan sangat spektakuler. Tikus yang lebih tua pada
suplemen prekursor NAD+ menjadi lebih ramping, dengan peningkatan sensitivitas
insulin dan fungsi sel induk yang lebih muda. Mereka kembali ke ritme sirkadian
dan siklus tidur yang lebih muda. 25 Studi hewan pengerat lainnya telah
menunjukkan dampak dramatis pada demensia, penyakit ginjal dan hati,
osteoporosis, gangguan pendengaran terkait kebisingan, dan kanker. Beberapa telah
menunjukkan peningkatan umur mouse. 26 Sebuah penelitian di Australia yang diterbitkan
di Cell menemukan bahwa dosis kecil NMN, yang dilarutkan dalam air minum, secara
dramatis meningkatkan kualitas telur dan meningkatkan rasio kelahiran hidup di antara
tikus betina yang lebih tua: “Temuan kami menunjukkan ada peluang untuk
memulihkan… fungsi reproduksi betina menggunakan pemberian oral agen
penambah NAD—yang akan jauh lebih tidak invasif daripada IVF [fertilisasi in
vitro].” 27
Ketertarikan ilmiah pada NAD+ (dan pendahulunya) telah meledak, dan lusinan penelitian
awal lainnya pada manusia—mulai dari tidur dan kognisi hingga penuaan kulit dini—
sekarang sedang berlangsung.
Sementara prekursor NAD+ telah memenuhi kriteria FDA untuk keamanan
suplemen, beberapa penelitian menunjukkan kemungkinan risiko jangka panjang.
Sangat penting untuk mengetahui dari mana Anda mendapatkan suplemen Anda—
sumbernya harus aman, stabil, dan diperiksa. Seperti disebutkan di Bab 4 (dan perlu
dikatakan lagi), kunjungan singkat ke Google atau Amazon akan mengungkapkan
setidaknya selusin merek berbeda yang menjual apa yang mereka klaim sebagai NMN
dengan harga mulai dari $24 hingga $95 untuk 60 tablet. Tantangannya adalah banyak dari
suplemen ini sebenarnya tidak mengandung NMN sebenarnya saat diuji di laboratorium.
Dan dalam banyak kasus, itu bukan bentuk molekul yang stabil dan dapat terdegradasi
dalam waktu kurang dari enam puluh hari.
Pada tahun 2019, Institut Wistar menemukan bahwa kadar NAD+ yang lebih tinggi
meningkatkan peradangan dari sel-sel tua pada tikus, yang pada gilirannya memicu
pertumbuhan tumor pankreas dan ovarium. Suplemen NAD+ untuk anti-penuaan, para
peneliti menyimpulkan, “harus diberikan dengan tepat.” 28 Sementara Sinclair setuju
bahwa temuan Wistar pantas dieksplorasi lebih lanjut, dia tidak terlalu khawatir.
“Laboratorium saya telah mempelajari kanker pada tikus selama tiga tahun
terakhir,” katanya kepada kami, “dan kami belum melihat bukti bahwa peningkatan
NAD membuat kanker menjadi lebih buruk—jika ada, memperlambat kanker.… Saya
ingin jadilah orang pertama yang tahu jika ada risiko, karena seluruh keluarga saya
mengambil barang ini. Jika suatu hari saya menemukan toksisitas, saya akan men-
tweetnya ke semua pengikut saya dan berhenti meminumnya.”
Ada solusi kedua untuk memulihkan kadar NAD+ dalam tubuh kita yang menua yang
melibatkan pencegahan kehilangannya sejak awal. Dr. Hector Lopez percaya bahwa
data yang tersedia sangat mendukung gagasan bahwa ada “penyerap bocor” di mana
tingkat NAD+ menurun sebagai akibat dari peradangan kronis dan aktivasi kekebalan yang
menyimpang. Dia dan rekan-rekannya di JUVN3, sebuah perusahaan yang memanfaatkan
teknologi berbasis data molekuler untuk menemukan dan mengembangkan solusi bahan
baru yang mengatasi umur panjang, penuaan yang sehat, kesehatan kekebalan dan
kesehatan neuro-kognitif dan metabolisme, telah memperkenalkan pemain baru yang
menjanjikan untuk memulihkan tingkat yang lebih sehat. dari NAD+ disebut NAD3.
Apa sebenarnya NAD3 itu dan bagaimana cara kerjanya?
NAD3 adalah nutraceutical yang sedang dipatenkan yang mengandung ekstrak Wasabi
japonica yang unik , kompleks theacrine dan copper(I)-niacin. Studi pra-klinis dan manusia
awal menunjukkan bahwa itu meningkatkan enzim yang meningkatkan konversi
prekursor NAD+, seperti NMN, menjadi NAD+, sementara juga menekan protein
aktivitas yang menghabiskan NAD+ . Dr. Lopez menjelaskan, “Suplementasi bersama
NAD3 dengan prekursor NAD+ (seperti NMN) seperti bermain menyerang dan bertahan
pada saat yang sama.”
Saat kami menulis ini, uji klinis manusia yang penting terhadap lebih dari enam puluh
subjek yang menggunakan NAD3 dosis 312mg setiap hari sedang diselesaikan. Dr. Lopez
mengukur semua biomarker yang berhubungan dengan kesehatan, termasuk faktor risiko
kardiovaskular; lipid seperti VLDL, LDL; trigliserida; panjang telomer; dan ekspresi gen,
ditambah tanda penuaan molekuler lainnya. Setelah selesai, dan dalam publikasi, kami
akan membagikan semua data menarik dengan Anda di Lifeforce.com .
Apa yang sudah kita lihat adalah bahwa efek NAD3 tampaknya melampaui peningkatan
level NAD+ belaka. Ada juga tanda penuaan, vitalitas, dan kinerja manusia yang tidak
bergantung pada NAD+ lainnya yang terpengaruh. Seperti yang dibagikan Dr. Lopez,
“NAD3 sebelumnya telah terbukti memperlambat sinyal inflamasi dan hilangnya
telomer serta meningkatkan respons antioksidan, metabolisme lipid, dan
ketidakstabilan genom (ingat bahwa kita mengakumulasi kerusakan DNA selama
masa hidup kita).” NAD3 juga memainkan "pelanggaran" lagi dan menekan
akselerator untuk memperkuat tanda tangan molekuler atau profil ekspresi gen dari
gen yang terkait dengan penuaan sel yang sehat, umur panjang, dan ketahanan.
Teknologi di balik NAD3 dibuat untuk meniru profil biokimia atau ciri khas yang terkait
dengan aktivitas umur panjang seperti olahraga, puasa/makan ulang, diet Mediterania,
tekanan panas sauna, tidur sehat dan penyelarasan sirkadian, manajemen stres, dan
koneksi sosial. Sementara itu "hari-hari awal" untuk NAD3, dan banyak tentang bagaimana
NAD+ mempengaruhi kesehatan manusia dan biologi penuaan masih harus dipelajari,
Peter dan saya masing-masing mengambil NAD3 setiap hari, dan tetap antusias dan
bersemangat mengingat potensi keuntungan dan profil yang relatif aman. Pengembang
NAD3 telah banyak berinvestasi ke dalam jalur penelitian mekanistik, sains pra-klinis, dan
klinis manusia, karena mereka berkomitmen untuk memberikan bukti yang kuat.
Pendekatan ini akan mendorong garis depan, memajukan bidang umur panjang, dan
membuat dampak yang tak terbantahkan pada rentang kesehatan manusia bagi
masyarakat.

TERAPEUTIK #4: NUTRASEUTIKA—PENINGKAT KESEHATAN YANG AMAN DAN ALAMI

Selanjutnya mari kita melampaui suplementasi NAD+, peptida, metformin, dan hormon,
dan mengajukan pertanyaan, apa lagi yang harus Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi
yang aman, dan memiliki rasio risiko/imbalan yang menarik? Untuk menjawab ini, Dr.
Lopez membagikan kepada kami daftar nutraceutical yang dijual bebas yang secara
signifikan dapat meningkatkan rentang kesehatan dan kinerja. Tetapi sebelum kita
meninjau daftar itu, Dr. Lopez ingin menyampaikan dua peringatan:
1. Meskipun semua nutraceuticals ini tersedia secara bebas dan luas, dan memiliki
profil keamanan yang kuat, ada baiknya untuk mendiskusikannya dengan ahli
kesehatan Anda sebelum menambahkannya ke rejimen harian Anda. Setiap individu
memiliki sejarah rentang kesehatan dan rencana permainan yang unik. Dan setiap
nutraceutical memiliki risiko relatif, aksesibilitas, potensi kemanjuran, dan kumpulan data
ilmiah.
2. Tidak peduli nutraceuticals mana yang akhirnya Anda putuskan untuk dijelajahi,
dampaknya akan ditingkatkan secara universal dengan aktivitas yang meningkatkan
rentang kesehatan: latihan aerobik dan latihan kekuatan secara teratur, diet yang
sehat (dan makan dengan batasan waktu jika perlu), tidur yang optimal, hubungan
sosial, dan teknik manajemen stres dan perhatian. Berikut satu hal yang perlu diingat
saat Anda membaca buku ini: Gaya hidup sehat adalah fondasi dasar untuk semua
pengobatan regeneratif dan intervensi peningkatan kesehatan.
Berikut daftar 8 nutraceutical utama dari Dr. Lopez, yang sebagian besar mungkin
pernah Anda dengar dan mungkin sudah Anda konsumsi.
1. Vitamin D3 membanggakan profil keamanan yang kuat, bersama dengan bukti luas dan
mendalam yang menghubungkannya dengan kesehatan otak, metabolisme, kardiovaskular,
otot, tulang, paru-paru, dan kekebalan tubuh. Penelitian baru dan baru menunjukkan
bahwa suplemen vitamin D juga dapat memperlambat penuaan epigenetik/biologis kita. 29 ,
30

2. Minyak ikan Omega-3: Selama sekitar tiga puluh tahun terakhir, diet khas Barat telah
menambahkan lebih banyak asam lemak tak jenuh ganda omega-6 pro-inflamasi versus
PUFA omega-3 anti-inflamasi. Selama periode yang sama, kami telah melihat
peningkatan terkait penyakit inflamasi kronis, termasuk obesitas, penyakit
kardiovaskular, rheumatoid arthritis, dan penyakit Alzheimer. 31 Kaya akan omega-3,
minyak ikan adalah alat nutraceutical lain yang sangat serbaguna dengan manfaat multi-
cabang dari ujung rambut hingga ujung kaki. Dengan mengembalikan rasio PUFA yang
lebih sehat, ini sangat membantu otak dan jantung Anda. Konsumsi ikan berlemak seperti
salmon secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung kongestif,
penyakit jantung koroner, kematian jantung mendadak, dan stroke. 32 Dalam sebuah studi
observasional, suplementasi minyak ikan omega-3 juga dikaitkan dengan jam biologis yang
lebih lambat. 33
3. Kekurangan magnesium mempengaruhi lebih dari 45 persen populasi AS.
Suplemen dapat membantu kita menjaga kesehatan otak dan kardiovaskular, tekanan
darah normal, dan metabolisme gula darah yang sehat. Mereka juga dapat mengurangi
peradangan dan membantu mengaktifkan vitamin D kita.
4. Vitamin K1/K2 mendukung pembekuan darah, kesehatan jantung/pembuluh darah,
dan kesehatan tulang. 34
5. Suplemen kolin dengan bioavailabilitas otak , seperti CDP-Choline, citicoline, atau
alpha-GPC, dapat meningkatkan gudang neurotransmitter asetilkolin di tubuh Anda dan
mungkin mendukung fungsi hati dan otak , sekaligus melindunginya dari gangguan
terkait usia. 35
6. Creatine: Yang ini mungkin mengejutkan Anda, karena sering dikaitkan dengan atlet
serius dan penggemar kebugaran. Tetapi menurut Dr. Lopez, ini adalah “panah bonafide
dalam getaran nutraceutical umur panjang saya untuk sebagian besar individu, dan
terutama orang dewasa yang lebih tua.” Sebagai rekan penulis makalah 2017 oleh
International Society for Sports Nutrition, Dr. Lopez, bersama dengan kontributor,
menyatakan bahwa creatine tidak hanya meningkatkan pemulihan, massa otot, dan
kekuatan sehubungan dengan olahraga, tetapi juga melindungi dari kehilangan otot
terkait usia. dan berbagai bentuk cedera otak. 36 Bahkan ada beberapa bukti bahwa
creatine dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan metabolisme lemak dan
karbohidrat. Umumnya ditoleransi dengan baik, creatine memiliki profil keamanan
yang kuat dengan dosis harian tiga sampai lima gram . 37
7. Pengoptimal Omega-3: SmartPrime-Om: Dengan mitranya, Dr. Lopez telah
memanfaatkan kecerdasan buatan untuk mengidentifikasi campuran nutrisi jalur
metilasi dan bahan bioaktif nabati yang ditemukan dalam ekstrak minyak biji wijen
yang dapat memperluas manfaat minyak ikan dan meningkatkan aktivitas gen dan enzim
yang bertanggung jawab untuk meningkatkan "kumpulan" omega-3 tubuh seperti DHA,
DPA, dan EPA. SmartPrime-Om juga mempromosikan pengiriman omega-3 dalam paket
fosfolipid biokimia yang ideal untuk meningkatkan manfaat bagi sebagian besar sel,
jaringan, dan organ utama.
8. 23Vitals untuk optimalisasi kekebalan nutraceutical diformulasikan untuk
menopang tubuh kita pada tingkat molekuler dan meremajakan sistem kekebalan tubuh
kita. Ini mengandung 23 bahan bioaktif, yang mencakup lebih dari lima puluh uji
klinis manusia yang menunjukkan penguatan sistem kekebalan tubuh, dan bahan-
bahan lain untuk mendukung kesehatan saluran pencernaan, pernapasan, dan
kardiovaskular kita, serta pemulihan otot dan sendi dari stres olahraga. Ini dirancang
untuk mempromosikan respons kekebalan yang sehat ketika kita perlu melawan
tantangan, dan kemudian mengurangi peradangan setelah ancaman dinetralkan dan
"gelombang" telah surut. Tersedia dalam bubuk siap pakai. Saya menggunakan ini secara
pribadi, dan saya juga seorang investor di perusahaan.
Daftar ini tidak dimaksudkan sebagai daftar yang lengkap, tetapi ini akan memberi Anda
gambaran tentang beberapa langkah ampuh yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan
kapasitas luar biasa tubuh Anda—hal-hal yang dapat Anda lakukan sekarang. Untuk
mempelajari lebih lanjut tentang nutraceutical, hormon, dan peptida tingkat lanjut dan
untuk menjelajahi rejimen khusus untuk meningkatkan vitalitas dan kinerja, cukup
kunjungi situs web kami.
Kita hidup di masa yang menyenangkan, dan teknologi mempercepat evaluasi setiap obat
dan bentuk nutrisi yang dikenal manusia. Formulasi baru sedang dibuat dengan kecepatan
yang sangat tinggi. Kesempatan bagi kita untuk mendukung tubuh kita menjadi yang
terbaik selama beberapa dekade melampaui apa yang kita miliki di masa lalu sekarang
bersama kita.
Putuskan apakah salah satu dari ini tepat untuk Anda. Apakah ada beberapa peptida
yang mungkin masuk akal? Haruskah Anda diuji hormon Anda sehingga Anda dapat
memastikan bahwa Anda berada dalam kondisi optimal? Apakah kekuatan NAD+
penting bagi Anda? Dr. Lopez telah menciptakan tiga formulasi yang mengandung
nutraceuticals utama ini untuk dikonsumsi sepanjang hari: Peak Rise, Peak Healthspan,
dan Peak Rest. Saya menggunakan ketiganya, seperti halnya Peter. Misi kami adalah
membuat Anda mudah dan nyaman menjalani kehidupan terbaik yang Anda bisa. Anda
memiliki daftar periksa yang bagus untuk dipertimbangkan untuk dievaluasi dengan
profesional kesehatan Anda. Dan sekali lagi, Anda dapat melakukan konsultasi
telemedicine dengan salah satu ahli medis kami di Lifeforce.com . Kami juga akan terus
menerbitkan terobosan-terobosan baru di sini setelah penerbitan buku ini.
Pada akhirnya, biarkan aku menjadi jernih. Dalam perlombaan untuk menemukan peluru
perak yang aman dan efektif melawan penuaan, Anda akan kesulitan untuk memprediksi
pemenangnya. Apakah itu metformin? Penguat NAD+ membantu protein sirtuin Anda?
Jalur pensinyalan Wnt? Pemrograman ulang genetik? Atau mungkin sinergi antara dua atau
lebih alat ini? Lagi pula, seperti yang diingatkan oleh Francis Collins, direktur National
Institutes of Health, penuaan adalah ”proses kompleks yang dikendalikan oleh lebih dari
satu protein yang dikodekan oleh satu gen”. 38 Masuk akal bahwa perbaikan umur panjang
akan sama rumitnya.
Namun, Dr. David Sinclair yakin bahwa “seseorang akan melakukannya.” Ada terlalu
banyak uji klinis yang sedang berlangsung, katanya, untuk dicoret oleh semua orang . Lebih
cepat, menurut Sinclair, penuaan hanya akan menjadi salah satu penyakit yang bisa diobati.
Saya tahu ini seperti mengambil air minum dari selang kebakaran, jadi terima kasih
telah bertahan dengan saya! Mari kita lanjutkan perjalanan kita! Dalam bab
berikutnya saya akan membahas topik yang hampir setiap orang harus hadapi dalam hidup
mereka—sakit fisik. Karena percepatan pertumbuhan sepuluh inci saya dan banyak
tantangan lain yang saya hadapi dalam hidup saya, saya telah menemukan beberapa alat
yang sangat efektif yang saya gunakan yang membuat saya keluar dari rasa sakit. Mari
temukan cara menjalani hidup yang benar-benar sehat dan bebas rasa sakit.…
OBAT SENOLITIK KUAT: JURI MASIH KELUAR
Baca ini hanya jika Anda seorang geek anti-penuaan atau biohacker yang bersemangat!
Kami hanya ingin memberi Anda beberapa catatan tentang dua terapi yang dapat memiliki
manfaat kesehatan dan umur panjang yang besar… tetapi berdasarkan penelitian saat
ini, mereka mungkin memiliki terlalu banyak risiko tanpa imbalan yang sesuai. Kami
hanya membawa ini untuk Anda karena jika Anda mulai mempelajari hal-hal di bidang
anti-penuaan, Anda pasti akan mendengarnya. Namun, banyak ahli percaya, seperti kami,
bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk menetapkan rasio manfaat-terhadap-
risiko yang menguntungkan. Bagaimanapun, kami pasti akan mengawasi kedua terapi ini
dan seiring berkembangnya ilmu pengetahuan baru akan memberi Anda lebih banyak
pembaruan di situs web kami.
Pertama, Obat Senolitik. Sel tua adalah sel "zombie" yang menolak untuk mati dan
mengobarkan sel, jaringan, dan organ di sekitarnya. Mereka ada dalam daftar Paling Dicari
karena berkontribusi terhadap diabetes tipe 2, Alzheimer, dan kanker tertentu. 39 Senolitik
adalah terapi yang menghilangkan sel-sel ini, membantu mencegah penyakit
degeneratif—dan mungkin mengganggu mekanisme penuaan pada sumbernya,
sebelum bergerak ke hilir.
Di arena anti-penuaan, Dr. James Kirkland di Mayo Clinic memimpin penelitian tentang
dasatinib, obat anti-leukemia, yang dikombinasikan dengan suplemen quercetin nabati .
Dalam sebuah studi percontohan kecil pada manusia, koktail ini meningkatkan mobilitas
dan stamina pada pasien dengan fibrosis paru idiopatik, jaringan parut progresif dan
mematikan pada jaringan paru-paru . 40 Tetapi belum ada studi peer-review yang
menunjukkan bahwa senolitik benar-benar mengurangi jumlah sel tua pada
manusia. Dan sementara banyak ilmuwan percaya bahwa strategi menyeluruh itu
masuk akal, dasatinib dapat memiliki efek di luar target yang serius: muntah, gusi
berdarah, anemia, aritmia jantung.
Salah satu alternatif yang menjanjikan: fisetin , zat nabati yang jauh lebih kuat daripada
quercetin. Dalam studi pra-klinis oleh tim Dr. Kirkland di Mayo Clinic, fisetin
memperpanjang umur tikus yang menua hingga hampir 10 persen. 41
Pengobatan kedua adalah rapamycin dan telah digunakan sejak 1999 untuk mencegah
pasien transplantasi menolak organ baru mereka. Pada tahun 2007, ia memenangkan
persetujuan FDA tambahan untuk mengobati karsinoma sel ginjal metastatik, kanker ginjal
yang paling umum. Off-label, itu secara luas dipanggil untuk melindungi terhadap penyakit
graft-versus-host dan untuk melapisi stent koroner.
Tapi apa yang membuat dunia kesehatan dan umur panjang berdengung adalah rekam
jejak anti-penuaan rapamycin yang tak tertandingi dalam uji coba hewan. Program
Pengujian Intervensi Institut Nasional Penuaan telah menguji tikus paruh baya dengan
lusinan obat, suplemen, makanan, ekstrak tumbuhan, hormon, dan peptida. Hanya enam
zat yang menunjukkan manfaat umur yang signifikan. Resveratrol, minyak ikan, dan
teh hijau semuanya gagal dalam tes. Aspirin sedikit lebih baik. Tapi rapamycin
mengalahkan semua pendatang, memperpanjang kelangsungan hidup rata-rata
sebanyak 18 persen untuk wanita dan 10 persen untuk pria. 42 Ketika
dikombinasikan dengan metformin (yang memiliki dampak kecil pada dirinya
sendiri), rapamycin mengumpulkan 23 persen dividen kelangsungan hidup rata-rata
untuk kedua jenis kelamin, ditambah peningkatan yang cukup besar dalam umur
maksimum .
Dalam sebuah studi oleh Dr. Matt Kaeberlein di University of Washington, kursus
tiga bulan rapamycin meningkatkan sisa harapan hidup pada tikus lab paruh baya
hingga 60 persen . 43 Di arena rentang kesehatan, Dr. Kaeberlein dan rekan penulis
Veronica Galvan menyimpulkan, rapamycin “menunda, atau bahkan membalikkan,
hampir setiap penyakit terkait usia atau penurunan fungsi yang telah diuji…
termasuk kanker, disfungsi jantung, penyakit ginjal, obesitas , penurunan kognitif, penyakit
periodontal, degenerasi makula, kehilangan otot, fungsi sel induk, dan penuaan kekebalan.”
44

Jadi apa tangkapannya? Pada dosis klinis yang khas, rapamycin adalah bagian dari
rejimen imunosupresan yang kuat untuk pasien transplantasi yang membuat orang secara
signifikan lebih rentan terhadap infeksi bakteri. Itu dapat mengganggu penyembuhan luka.
Dan sampai sekarang, tidak ada data uji klinis yang menunjukkan bahwa hasil
peningkatan umur yang luar biasa pada hewan dapat direplikasi pada manusia. Uji
coba manusia yang dipublikasikan secara luas oleh restorbio startup biofarmasi, yang
berfokus pada penyakit pernapasan, dan respons imun terhadap tantangan vaksin cukup
menjanjikan, namun tidak meyakinkan. Meski begitu, para ilmuwan seperti salah satu
pendiri restTORbio Joan Mannick percaya bahwa rapamycin—atau faksimili sintetis
yang dikenal sebagai rapalog—pada akhirnya akan menjadi terapi anti-penuaan
yang aman dan efektif. Kuncinya, kata Dr. Mannick, adalah menggunakan dosis yang
lebih rendah dan lebih intermiten daripada standar untuk pasien transplantasi. 45

BAB 11 HIDUP BEBAS SAKIT

Anda Dapat Mengendalikan Rasa Sakit Anda Tanpa Operasi atau Obat dengan Mengatasi
Sumber Rasa Sakit, Bukan Hanya Mengobati Gejalanya
"Rasa sakitnya berlalu tapi keindahannya tetap ada."
—RENOIR AGUSTUS
Sakit adalah kenyataan hidup. Kita semua mengalami rasa sakit di beberapa titik dalam
hidup kita. Bagi saya, itu dimulai pada masa kanak-kanak, ketika saya mengalami lonjakan
pertumbuhan dunia lain, setiap inci tubuh saya meregang dengan menyakitkan saat saya
tumbuh hampir satu kaki dalam setahun karena tumor hipofisis. Bagi yang lain, rasa sakit
terjadi sebagai akibat dari suatu kecelakaan—tajam dan cepat dan traumatis—atau
menjalar perlahan seiring dengan berlalunya tahun, tumbuh dari gangguan kecil menjadi
ketidaknyamanan kronis yang menuntut untuk ditangani dalam jangka panjang.
Rasa sakit juga merupakan bisnis besar, yang sangat masuk akal bila Anda
mempertimbangkan bahwa rasa sakit kronis diperkirakan mempengaruhi 20
persen orang di beberapa titik dalam hidup mereka. Ada seluruh spesialisasi medis
yang disebut obat nyeri. Dan ada gudang obat yang lengkap untuk melawan rasa sakit, baik
obat bebas maupun obat resep yang diresepkan oleh dokter yang mencoba membantu
pasien mereka mengatasi rasa sakit yang membuat mereka tidak bisa menjalani kehidupan
yang seharusnya mereka jalani. Tentu saja, Anda tahu semua tentang krisis opioid yang
telah mengakibatkan lebih dari 450.000 orang Amerika meninggal dalam beberapa dekade
terakhir. Tahun lalu, menurut CDC, lebih dari 150 juta resep opioid dipenuhi di
Amerika Serikat. Itu 46 resep untuk setiap 100 orang. Tetapi penggunaan opioid
bukanlah hal baru. Apakah Anda percaya itu membentang ribuan tahun ke zaman kuno?
Orang Sumeria membudidayakan opium di Mesopotamia sejak 3400 SM. Inggris kolonial
begitu terpikat pada opium sehingga mereka berperang dengan Cina untuk
mempertahankan akses mereka ke sana.
Apa sebenarnya opioid itu? Anda mungkin bertanya-tanya. Opioid, termasuk oxycodone
(biasanya dijual sebagai OxyContin) dan fentanyl, adalah obat penghilang rasa sakit
yang sangat efektif untuk menghilangkan rasa sakit setelah operasi atau trauma.
Kelemahannya adalah mereka juga sangat adiktif—sangat membuat ketagihan sehingga
Purdue Pharma, pembuat OxyContin, disebutkan dalam banyak tuntutan hukum yang
mengklaim bahwa mereka secara agresif memasarkan obat penghilang rasa sakit ini
sebagai obat yang aman dan efektif sambil mengetahui seberapa adiktif zat ini. Bahkan
obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas pun bisa dicurigai. Ambil Tylenol, misalnya.
Kampanye pemasaran yang luar biasa telah menjadikan Tylenol salah satu merek paling
tepercaya untuk menghilangkan rasa sakit. Namun menurut Dr. Erika Schwartz , penulis
buku Don't Let Your Doctor Kill You , setiap tahun, overdosis asetaminofen bertanggung
jawab atas 56.000 kunjungan UGD, 2.600 rawat inap, dan 458 kematian akibat gagal
hati. Faktanya, hanya meminum satu atau dua pil di atas dosis yang dianjurkan
selama dua minggu bisa lebih mematikan daripada jika Anda mencoba overdosis.
Yang mengejutkan, penyebab utama panggilan ke pusat kendali racun bukanlah
anak-anak yang secara tidak sengaja menelan persediaan pembersih; itu overdosis
asetaminofen yang tidak disengaja! Hampir 50 persen kasus gagal hati akut di AS, serta
20 persen kasus transplantasi hati, dapat ditelusuri ke keracunan asetaminofen. 1
Pada saat yang sama, beberapa peneliti bertanya-tanya apakah asetaminofen
berdampak pada sesuatu yang kritis dan mendasar seperti emosi kita . Seorang
peneliti Ohio State yang meneliti ini menemukan bahwa peserta studi yang menerima
acetaminophen versus plasebo memiliki waktu yang lebih sulit untuk merasakan "empati
positif" untuk orang asing, yang penting karena kemampuan untuk mengalami empati
dikaitkan dengan hubungan romantis yang lebih stabil dan karier yang lebih sukses. “
Sama seperti kita harus menyadari bahwa Anda tidak boleh berada di depan kemudi
jika Anda berada di bawah pengaruh alkohol, Anda tidak mengambil
[acetaminophen] dan kemudian menempatkan diri Anda ke dalam alkohol. situasi
yang mengharuskan Anda untuk responsif secara emosional —seperti melakukan
percakapan serius dengan pasangan atau rekan kerja,” Dominik Mischkowski, asisten
profesor di Universitas Ohio yang mempelajari hubungan antara rasa sakit dan perilaku
sosial, mengatakan kepada BBC.
Orang Amerika telah diprogram untuk percaya bahwa selalu ada pil ajaib untuk
menyembuhkan apa pun yang membuat kita sakit. Intip saja lorong toko obat mana pun
dengan sederetan obat dan suplemen over-the-counter (OTC) yang memusingkan yang
bersaing untuk mendapatkan dolar yang Anda peroleh dengan susah payah, dan Anda akan
melihat buktinya. Ini pembeli berhati-hatilah: Beberapa tahun yang lalu, seorang dokter
mengatakan kepada saya untuk mengambil Zantac, obat sakit maag yang umum, setelah
serangan keracunan makanan, tapi coba tebak apa yang terjadi pada April 2020? FDA
memerintahkan produsen untuk mengambil Zantac dari pasar karena kekhawatiran bahwa
itu dapat mengandung tingkat bahan kimia berbahaya yang dapat menyebabkan kanker
pada manusia. Contoh lain adalah praktik umum terapi aspirin untuk menurunkan risiko
kardiovaskular. Pada Oktober 2021, penelitian baru yang dikeluarkan oleh Satuan Tugas
Layanan Pencegahan AS membatalkan rekomendasi ini, karena bukti terbaru menunjukkan
bahwa risiko bagi mereka yang berusia di atas 60 tahun lebih besar daripada manfaatnya,
dan sebenarnya dapat menyebabkan bahaya, termasuk pendarahan di perut, usus, dan otak
– yang dapat mengancam jiwa.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association ( JAMA
) menganalisis bagaimana iklan berubah ketika empat obat resep tersedia tanpa
resep menemukan bahwa manfaat obat lebih ditekankan sementara penyebutan
efek sampingnya anjlok—dari 70 persen menjadi 11 persen. !
Di sekolah kedokteran, dokter dalam pelatihan tidak belajar banyak, jika ada, tentang obat-
obatan yang dijual bebas. Lagi pula, jika Anda tidak memerlukan resep dokter untuk
membelinya, mengapa instruktur sekolah kedokteran harus meluangkan waktu untuk
mendidik calon dokter tentang efeknya? Tetapi kesenjangan dalam pengetahuan ini
telah menyebabkan kepercayaan yang salah bahwa obat-obatan bebas adalah obat
yang tidak berbahaya; sering, pasien bahkan tidak berpikir untuk menyebutkan
kepada dokter mereka bahwa mereka meminumnya! Tetapi beberapa obat bebas bisa
sangat berbahaya.
Sekarang, seharusnya sudah cukup jelas bahwa dengan begitu banyak orang yang
mengalami rasa sakit dan dengan perawatan saat ini yang sangat tidak memadai, kita
memerlukan beberapa pendekatan baru. Untungnya, ada alat baru yang inovatif untuk
mengendalikan rasa sakit yang akan saya bagikan kepada Anda. Anda tidak akan terkejut
bahwa terobosan ini datang dari orang-orang di luar industri yang berpikir di luar kotak.
Ada alasan mengapa begitu banyak terobosan datang dari luar: karena orang-orang
inilah yang mampu melihat situasi dengan mata segar dan perspektif segar untuk
menemukan solusi baru.
Ingat, seperti yang kami katakan sebelumnya, filsuf Jerman Arthur Schopenhauer
berkata: “Semua kebenaran melewati tiga tahap.
Pertama, ditertawakan.
Kedua, ditentang dengan keras .
Ketiga, itu diterima sebagai bukti diri.”
Semua ini untuk mengatakan bahwa jika Anda kesakitan, jangan putus asa! Ada alat
untuk membantu, dan kami akan berbagi dengan Anda cara mengaksesnya dan cara
membela diri. Selama bertahun-tahun, saya telah belajar bahwa tidak ada yang akan
begitu peduli dengan kesehatan Anda seperti Anda. Tidak ada yang benar-benar akan
dapat menempatkan diri mereka pada posisi Anda dan memahami kedalaman rasa sakit
yang Anda rasakan. Terserah Anda untuk mengambil tindakan sendiri dan mengadvokasi
apa yang Anda butuhkan untuk merasakan yang terbaik. Meskipun saya menghabiskan
beberapa dekade dengan rasa sakit yang parah di punggung dan tulang belakang,
saya tidak pernah berhenti mencari cara untuk menjalani kehidupan yang lebih
bebas rasa sakit dan membantu orang lain melakukan hal yang sama. Hari ini, hidup
saya benar-benar berubah di area ini, dan saya ingin hidup Anda juga. Saya telah mengikuti
perang salib ini selama lebih dari empat puluh tahun. Biarkan saya memberi tahu Anda
bagaimana semuanya dimulai.…

NYERI YANG TUMBUH: SEJARAH PRIBADI SAYA SAKIT

"Lebih mudah menemukan pria yang rela mati daripada menemukan mereka
yang bersedia menanggung rasa sakit dengan kesabaran."
-JULIUS CAESAR
Semua orang pernah mendengar tentang rasa sakit yang tumbuh, bukan? Saya di sini untuk
memberi tahu Anda bahwa itu bukan teori abstrak; mereka adalah real deal dan mereka
menyiksa. Setelah saya tumbuh sepuluh inci dalam satu tahun karena tumor hipofisis
itu, saya mengalami dampak lonjakan pertumbuhan itu selama beberapa dekade.
Proses pertumbuhan alami saya benar-benar rusak. Tulang saya tumbuh terlalu cepat
untuk seluruh tubuh saya untuk menyesuaikan, meninggalkan otot-otot saya meregang,
persendian saya stres, dan seluruh tubuh saya tidak seimbang. Bahkan berjalan bisa
menjadi tak tertahankan. Seperti banyak orang, saya belajar untuk menyedotnya dan hanya
mengatasi rasa sakit. Saya akan membekukan semuanya, melakukan yang terbaik untuk
mengatasi ketidaknyamanan hanya dengan bantuan air beku! Karena saya tidak mau
menghilangkan rasa sakit itu—saya bahkan tidak mau minum aspirin untuk sementara
waktu di sana—saya terpaksa terus mencari solusi. Saya pergi dari satu dokter ke dokter
lain, berharap pada akhirnya salah satu dari mereka akan menemukan solusi untuk
masalah saya.
Saya berusia 20-an ketika segala sesuatunya menjadi kurang dapat diatur. Saya cedera saat
bermain sepak bola. Kemudian saya ditabrak dua kali dalam empat bulan. Pertama kali,
saya sedang dalam perjalanan ke sekolah balap, hanya sepuluh menit dari trek, ketika
sebuah mobil menabrak saya dengan kecepatan 35 mil per jam. Saya menderita whiplash
kecil. Saya masih sangat dalam fase penyembuhan ketika kecelakaan kedua terjadi.
Beberapa bulan kemudian, dan saya sedang menunggu di lampu lalu lintas ketika saya
melihat ke kaca spion dan melihat lampu depan datang ke arah saya dengan kecepatan
penuh. Saya ingat berpikir, Orang itu lebih baik pelan-pelan. Dia tidak. Dia tertidur di
belakang kemudi, dan saya menabrak lagi, hanya kali ini dengan kecepatan 70 mil per jam.
Semuanya terjadi dalam gerakan lambat. Pemutar kaset meledak melewati wajahku dan
keluar dari jendela belakang. Hal pertama yang saya ingat adalah ditarik dari mobil oleh
petugas pemadam kebakaran yang ingin membawa saya ke rumah sakit. Saya tidak
berpikir ada kebutuhan untuk itu. “Tidak, tidak, saya akan menemui chiropractor saya
besok,” kata saya. "Dengar, aku bisa berjalan."
Tapi keesokan paginya, saya tidak bisa. Bahkan, aku bahkan tidak bisa berdiri. Pinggul saya
patah di bawah saya dan tingkat rasa sakitnya keluar dari grafik. Saya mulai melakukan
terapi demi terapi demi terapi, dan saya mulai sedikit membaik. Tapi saya tidak pernah
tahu apa yang akan membuat saya mundur. Pada usia 23 tahun, saya melakukan
seminar strategi merek dagang saya, di mana saya terbiasa berlari dan melompat
selama sepuluh, dua belas jam sehari. Tapi sekarang begitu aku menaiki tangga ke
panggung, rasa sakit yang membakar menjalar ke seluruh tubuhku. Saya seorang pria
yang biasanya berkeliaran di sekitar stadion, menyerap dan memancarkan energi, tetapi
sekarang saya merasa seperti pria berusia 80 tahun, terkurung di kursi karena berdiri
terlalu menyiksa. Saya akan mulai menjadi lebih baik, kemudian saya akan menjadi lebih
buruk. Itu adalah siklus tanpa akhir dari rasa sakit yang luar biasa.
Saya menemukan solusi kecil di sepanjang jalan, tetapi seiring berjalannya waktu dan saya
memberikan tuntutan yang lebih besar pada tubuh saya, saya harus menemukan solusi
yang lebih kuat. Syukurlah saya melakukannya, dan saya akan membagikannya kepada
Anda di bab ini. Tetapi untuk membantu Anda membayangkan seperti apa dan tuntutan
pada tubuh saya, izinkan saya memberi Anda contoh sederhana. Saya kebetulan
menghadiri konser Adele di tempat yang akan saya ajak bicara beberapa minggu
kemudian. Saya sangat tersentuh oleh penampilannya yang luar biasa, dan melihat dia
memikat 15.000 penggemar, tetapi kemudian saya menyadari bahwa seluruh
pertunjukannya hanya dua jam; Saya, di sisi lain, akan berada di gedung yang sama
dalam beberapa bulan dengan jumlah penonton yang sama, tetapi berdiri selama
lima puluh jam selama empat hari berturut-turut—setara dengan dua puluh lima
konser berturut-turut dalam satu akhir pekan. . Kemudian saya akan melakukannya
lagi dua minggu kemudian. Jadi jelas itu bukan pilihan untuk tidak menemukan solusi
untuk mengatasi rasa sakit saya.
Bahkan pada hari-hari awal karir saya, saya menyadari bahwa saya melatih tubuh
saya sampai ke tulang, dan itu adalah panggilan bangun awal. Itu memaksa saya untuk
bertanggung jawab atas rasa sakit saya sendiri dan mengendalikan kesehatan saya sendiri.
Saya melanjutkan pencarian untuk menemukan perawatan dan solusi inovatif. Dalam bab
ini, saya akan membagikan yang terbaik dari apa yang telah saya pelajari, dimulai dengan
kebenaran yang tak terhindarkan bahwa untuk keluar dari rasa sakit, Anda harus
menemukan sumbernya . Dalam perjalanan ini, Anda akan bertemu dengan para visioner
yang membebaskan orang-orang dari rasa sakit—spesialis rasa sakit, dokter, dan terapis
yang telah menghabiskan puluhan tahun mengembangkan dan menyempurnakan
perawatan mutakhir—termasuk terapi yang dilakukan oleh para atlet terhebat di dunia.
Anda akan mendapatkan perspektif baru tentang bagaimana Anda dapat mengelola
rasa sakit Anda, atau lebih baik lagi menjadi bebas rasa sakit seumur hidup,
sehingga tidak lagi melemahkan vitalitas Anda atau membuat Anda tidak menjalani
kehidupan yang penuh.
Dalam bab ini, Anda akan belajar tentang enam alat yang saya temukan sebagai cara luar
biasa untuk menyerang rasa sakit dan mendapatkan kembali fungsi. Sebagai contoh:
1. Anda akan melihat bagaimana rasa sakit menghilang ketika energi
elektromagnetik—yang disebut pencahayaan dalam kotak, atau PEMF, medan
elektromagnetik berdenyut, terapi—dimanfaatkan sebagai terapi restoratif.
Dampaknya yang luar biasa telah ditunjukkan dalam ribuan penelitian.
2. Kami akan berbagi dengan Anda kisah luar biasa dan dedikasi seorang veteran
Vietnam yang kembali ke rumah dengan Hati Ungu dan luka tempur yang
membuatnya menderita sakit saraf kronis yang tak tertahankan yang tidak dapat
diatasi oleh dokter. Dia diberitahu bahwa luka-lukanya tidak dapat diubah dan dia
harus hidup dengan rasa sakitnya selama sisa hidupnya. Karena dia tidak akan
menetap, ia menemukan solusi berdasarkan sumber rasa sakitnya, dan tidak hanya
menyembuhkan dirinya sendiri, tetapi selama 40 tahun terakhir telah menjadi salah
satu ahli yang paling dicari untuk menghilangkan rasa sakit di dunia. Dia bekerja
dengan semua orang mulai dari tim olahraga seperti San Francisco 49ers hingga
pegolf terbaik sepanjang masa, Jack Nicklaus.
3. Anda akan belajar bahwa reposisi tubuh yang sederhana namun kuat yang disebut
"terapi postural" sebenarnya dapat berdampak langsung pada nyeri kronis.
4. Anda akan menemukan sistem drainase mikroskopis yang mengalir melalui
tubuh, yang dapat dimanfaatkan untuk membantu melepaskan racun dan
peradangan meskipun para ilmuwan bahkan tidak mengetahuinya sampai saat ini.
5. Anda akan membaca tentang seorang dokter yang telah menggabungkan
ultrasound, suntikan kecil, dan campuran molekul bioaktif untuk melepaskan
pengobatan baru yang ampuh untuk rasa sakit.
6. Anda akan takjub melihat bagaimana realitas virtual sebenarnya dapat digunakan
untuk memblokir sinyal rasa sakit agar tidak sampai ke otak Anda dan melatih
kembali otak Anda untuk tidak lagi bereaksi terhadap pola rasa sakit itu.
Alat dan teknologi ini semuanya didasarkan pada keyakinan inti yang sama: bahwa
mengobati rasa sakit tanpa terlebih dahulu sampai ke akar masalahnya adalah cara yang
salah. Untuk hasil terbaik, Anda harus menelusuri dan menemukan sumber rasa
sakit, bukan hanya mengobati gejala. Terkadang, sumbernya dapat ditelusuri kembali
beberapa dekade. Anda mungkin lupa lutut Anda terkilir di perguruan tinggi atau otot yang
Anda tarik di punggung Anda dari permainan bola basket satu dekade yang lalu, tetapi
tubuh Anda tidak. Dan tidak hanya tubuh Anda tidak dilupakan, tetapi mungkin masih
mencoba beradaptasi dengan cedera itu, selamanya mengkompensasi disfungsi yang
mereka ciptakan.
Anda lihat, tubuh dirancang untuk melindungi dan membuat konsesi untuk bagian dirinya
yang terluka, terlalu sering digunakan, dan lebih lemah. Itu sebabnya pinggul kanan Anda
mungkin datang untuk menyelamatkan lutut kiri yang melemah tanpa Anda sadari, atau
mengapa kecelakaan mobil yang tampaknya kecil menghambat pernapasan Anda
bertahun-tahun kemudian. Pada pertama, ini sepertinya hal yang baik, bagian tubuh
yang lebih kuat dapat mengambil alih angkat berat dari yang lemah. Namun seiring
waktu, kompensasi berkembang menjadi ketidakseimbangan dan disfungsi yang
menyebabkan sesak, tegang, dan nyeri. Terobosan yang akan Anda pelajari dalam bab
ini dimaksudkan untuk memutar kembali waktu dan mengembalikan tubuh Anda ke
kehidupan yang bebas rasa sakit.

PETIR DALAM KOTAK

"Seni besar kehidupan adalah sensasi, merasakan bahwa kita ada, bahkan dalam
kesakitan."
—TUHAN BYRON
Pernahkah Anda mendengar tentang terapi medan elektromagnetik berdenyut? Itu
bergantung pada gagasan bahwa Bumi pada dasarnya adalah satu magnet besar — gagasan
yang didukung oleh gravitasi, pasang surut samudera, dan rotasi planet yang terus-
menerus. Magnet besar yang merupakan Planet Bumi ini diisi dengan energi
elektromagnetik dan dialiri arus listrik oleh kira-kira 8 juta sambaran petir yang terjadi
setiap hari. (Benar: Petir menyambar Bumi lebih dari seratus kali per detik!)
Bukan untuk terlalu metafisik dengan Anda, tetapi energilah yang menopang kehidupan
manusia. Tubuh kita bergantung pada muatan energi untuk bahan bakar setiap sel;
demikian juga, tingkat energi magnet yang optimal diperlukan untuk kesehatan yang
optimal. Energi itu terjaga ketika kita mengonsumsi nutrisi dan mineral yang kita
butuhkan, mendapatkan tidur yang berkualitas, dan tetap aktif dan energik dengan
menggerakkan tubuh kita. Tentu saja, tidak peduli seberapa sehat gaya hidup kita, kita
kehilangan sebagian dari muatan itu seiring bertambahnya usia. Di situlah PEMF masuk:
Ini mengembalikan tubuh kita ke tingkat energi puncak.
Terapi PEMF pertama kali diperkenalkan sebagai cara untuk mendorong penyembuhan
tulang yang patah; pada kenyataannya, dokter hewan adalah pengadopsi awal teknologi,
menggunakannya untuk mencoba merajut kaki kuda pacu yang patah. Saat ini, PEMF
digunakan untuk spektrum aplikasi yang luas pada manusia—mulai dari operasi fusi
serviks, depresi, hingga nyeri muskuloskeletal. Saya adalah bukti nyata bahwa mesin
PEMF, yang mengatur denyut energi elektromagnetik yang terkontrol, benar-benar
berfungsi. Tidak ada hari berlalu ketika saya tidak menggunakan mesin PEMF saya.
Itu akan memberitahumu sesuatu.
Biarkan saya memberi tahu Anda bagaimana saya pertama kali belajar tentang
PEMF. Ingat ketika saya menggambarkan kecelakaan snowboarding yang
menyakitkan yang meninggalkan saya dengan rotator cuff yang robek dan rasa sakit yang
terasa seperti 9,99 dari 10? Itu sangat menyiksa sehingga saya hampir tidak bisa bernapas.
Saya terbang ke dokter yang berpengalaman dalam terapi plasma kaya trombosit (PRP),
suntikan khusus trombosit saya sendiri untuk mempercepat penyembuhan. Seperti
keberuntungan, dia adalah penggemar berat saya. Dia memberi tahu saya bahwa hidupnya
telah berubah berkat saya. Tapi kemudian dia menjatuhkan bom. Setelah melihat tulang
belakang saya, dia mendiagnosis stenosis tulang belakang yang parah. Itu ditambah rotator
cuff saya yang robek memaksanya untuk berkata, "Satu pukulan bagus, Anda tahu, dari
kecelakaan snowboarding lain atau melompat atau menjadi agresif dengan squash
dan menabrak dinding dan Anda bisa menjadi lumpuh."
Saya tercengang, benar-benar kaget, tetapi saya menerima tawarannya untuk
menyuntikkan PRP untuk melihat apakah itu akan mengurangi rasa sakit untuk
sementara. Benar saja, itu mematikan rasa sakit sepenuhnya, tetapi juga membuat lengan
kananku tidak berguna. Berjam-jam kemudian, dengan lengan saya yang tergantung tak
berguna di samping saya, saya harus menjelaskan kepada audiens saya yang berjumlah
8.000 orang bahwa saya telah menjalani prosedur. Saya meminta kasih karunia dan
pengertian mereka, tetapi kurang dari tiga jam setelah presentasi saya, rasa sakit itu
meraung kembali lebih buruk dari sebelumnya. Tetap saja, saya harus menepati janji saya
untuk berfoto dengan seratus penonton VIP. Saya 6'7'', jadi orang-orang melihat saya
dan berpikir saya tidak bisa dihancurkan, tetapi di kepala saya, saya berteriak
kesakitan karena mereka akan memeluk saya atau memukul punggung saya dengan
ramah. Tapi ada satu wanita yang tidak melakukan itu. Dia menatapku dan menganalisis
setiap kali seseorang memelukku. Dia tahu apa yang sedang terjadi. Dia punya nomor saya.
"Kau kesakitan," katanya. "Apa yang terjadi?" Saya menceritakan kisahnya secara singkat.
Seperti keberuntungan, wanita ini adalah seorang ahli bedah tulang belakang. Dia
mengatakan kepada saya, “Operasi bukanlah jawabannya; biasanya tidak dalam
situasi ini.” Apa jawabannya? “Dalam jangka pendek, Anda perlu membawa rasa
sakit ke tingkat di mana Anda bisa mengatasinya,” dia menasihati saya. “Dalam
jangka panjang, Anda perlu mendapatkan mesin PEMF.” Ahli bedah ini menjelaskan
bagaimana listrik akan memasuki tubuh saya dan benar-benar menenangkan saraf saya
yang tegang, mengedarkan cairan getah bening, merangsang tubuh saya untuk
menyembuhkan dirinya sendiri.
Saya terbang keluar malam itu tetapi hampir tidak bisa tidur; Mataku berkabut karena
kesakitan. Tetapi keesokan harinya, saya menemukan seorang praktisi PEMF, yang datang
ke hotel saya dengan mesin PEMF miliknya sendiri. Itu tampak seperti sesuatu yang keluar
dari proyek pameran sains, dengan bantalan listrik yang melilit saya. Saya naik ke meja
dan dalam 20 menit, rasa sakit saya berubah dari 9 menjadi 4,5. Selama satu atau dua
bulan berikutnya , saya terus menggunakan mesin setiap hari dan membuat perbaikan
besar sebelum akhirnya terbang ke Panama, di mana seperti yang saya bagikan dengan
Anda sebelumnya, saya menjalani terapi sel punca yang sepenuhnya menyembuhkan bahu
saya.
Hari-hari ini, saya tetap sangat percaya pada kekuatan penyembuhan PEMF dan medan
magnet terapeutiknya. Sejak itu saya telah membeli setidaknya selusin mesin PEMF,
termasuk yang ditingkatkan dari perusahaan bernama Pulse Centers di Georgia. Mesin-
mesin ini adalah anugerah dalam hal penghilang rasa sakit dan penyembuhan. Tapi
saya juga menggunakannya untuk alasan yang sama sekali berbeda: Mesin
meningkatkan energi dan tingkat konsentrasi saya dan meningkatkan kualitas tidur
saya. Ini memiliki dampak besar pada fungsi harian saya secara keseluruhan. Dan bukan
hanya saya: Penelitian telah menunjukkan bahwa PEMF mengurangi rasa sakit,
pembengkakan, dan peradangan, dan meningkatkan metabolisme sel dan energi. 2
Baru-baru ini, bibi saya Carol yang berusia 83 tahun jatuh dan dilarikan ke rumah sakit.
Karena dia tidak dapat bergerak, dalam rasa sakit yang luar biasa, dan sangat takut untuk
pulang dalam kondisi itu, saya memberinya mesin PEMF yang membuatnya keluar dari
rasa sakit dan membantunya sembuh dengan kecepatan yang sangat cepat, bahkan
mengejutkan dokternya. Saya telah menggunakannya dengan atlet profesional yang saya
latih juga. Tentu saja, PEMF bukan satu-satunya metode penyembuhan yang saya gunakan;
Saya memiliki seluruh kotak peralatan! Saya memiliki mesin oksigen hiperbarik sendiri ,
dan saya juga penggemar berat cryotherapy, yang dapat menjadi alat fenomenal untuk
mengurangi peradangan dan yang akan kita bahas lebih mendalam di Bab 15, tentang
kesehatan dan vitalitas yang terlihat. Tapi PEMF adalah tujuan saya.
Saya tidak ingin Anda berpikir bahwa PEMF adalah sesuatu yang hanya dapat diakses oleh
atlet profesional, CEO, dan mereka yang kesakitan. Terapi ini semakin banyak ditawarkan
oleh praktisi holistik, fisioterapis, chiropractor, dan dokter. Faktanya, lokasi eGym yang
akan kita bicarakan di Bab 14, tentang kekuatan, memiliki mesin PEMF. Saya pribadi
menyarankan Anda mendapatkan pengalaman dengan satu, dan Anda akan dijual pada
kekuatan dan dampaknya. Kebanyakan orang akan melakukan tiga sesi selama dua puluh
hingga enam puluh menit dan melihat perubahan positif yang signifikan. Tapi saya
merasakan dampaknya, dan banyak yang merasakannya, hanya setelah sesi pertama, dan
saya berani bertaruh Anda akan melihat perubahan positif. Pemuja PEMF dengan sayang
menyebutnya "petir dalam kotak," dan itu mungkin cara yang tepat bagi Anda untuk
mengurangi rasa sakit akut dan kronis, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan
energi Anda secara keseluruhan sambil mengisi ulang kesehatan Anda.

KONEKSI PIKIRAN-BODY
Rasa sakit tidak terjadi dalam ruang hampa. Mungkin Anda terluka. Mungkin tubuh Anda
sedang stres. Mungkin Anda sedang berurusan dengan trauma. Rasa sakit terjadi ketika
tubuh Anda keluar dari keselarasan. Pikirkanlah: Tugas nomor satu tubuh kita
adalah menjaga kita tetap tegak, seimbang, dan sinkron. Ketika sesuatu menghalangi
itu, kita terluka.
Akan sangat membantu untuk menganggap tubuh sebagai jaring laba-laba, peta yang luas
dan halus di mana semua jalan, besar dan kecil, berpotongan. Kita memiliki otot, sendi,
saraf, pembuluh darah, dan kapiler yang membentuk perancah, darah yang memberi
nutrisi, dan getah bening yang mendetoksifikasi. Mereka semua bekerja bersama-sama
sampai fungsi halus ini terganggu: Anda mungkin terlalu banyak melatih otot bisep Anda di
gym dan tiba-tiba punggung bagian bawah Anda sakit.
Saya tidak asing dengan bekerja terlalu keras pada tubuh saya. Selain acara ceramah
maraton empat belas jam sehari, empat hingga sepuluh hari, saya adalah penggemar
petualangan, pencari sensasi. Saya suka mendorong diri saya melampaui batas saya. Tapi
setelah mengalami dua kecelakaan mobil yang saya ceritakan, dalam kurun waktu empat
bulan, saya hampir tidak bisa berfungsi. Saya beruntung masih hidup, terutama setelah
mobil kedua menabrak saya dengan kecepatan penuh.
Pada saat itu, saya bahkan belum berusia 25 tahun, tetapi saya merasa tiga kali usia
saya. Jadi saya terus mencari jawaban. Dan begitulah saya menemukan Pete Egoscue .
Sekarang sebagai penulis buku laris, pakar nyeri, dan pembawa acara radio, Egoscue telah
menghadapi tantangan serupa pada masanya sebagai Marinir di Vietnam. Dia sebenarnya
telah menemukan cara untuk memecahkan kode rasa sakit. Biarkan saya memberi
tahu Anda bagaimana dia melakukannya: Ketika Egoscue kembali dari bertugas di
Vietnam, dia kembali dengan Hati Ungu—dan, dari luka pertempurannya, rasa sakit
saraf kronis yang tak tertahankan yang tidak dapat diatasi oleh dokter di rumah . Mereka
tidak tahu bagaimana membantunya, jadi mereka mengatakan kepadanya bahwa
dia hanya perlu untuk hidup dengan rasa sakit. Anda tahu bahwa Marinir bukanlah
tipe orang yang mudah menyerah, jadi apa yang dilakukan Egoscue? Dia berangkat
untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
Saat ia menggali untuk meneliti alatnya sendiri untuk penyembuhan diri, ia mulai
menemukan berbagai jenis latihan untuk mengembalikan keseimbangan tubuh. Dia mulai
dengan pemahaman yang cukup lugas tetapi benar-benar mendalam: Untuk
menyembuhkan, dia harus terlebih dahulu menemukan sumber rasa sakitnya—
postur dan keseimbangannya. Anda lihat, Egoscue percaya bahwa tubuh manusia
dirancang dengan sempurna; rasa sakit menjalar hanya karena penggunaan yang
berlebihan, cedera, atau kurang penggunaan yang membuat tubuh tidak seimbang
dan membuat kita siap untuk cedera.
Pendekatan Egoscue terhadap mekanika tubuh, yang cukup beruntung saya temukan
setelah saya tidak bisa bergerak karena rasa sakit akibat dua kecelakaan itu, adalah tentang
keseimbangan. Dia percaya bahwa kesejahteraan biomekanik kita dimulai dengan
keselarasan, dan sebagian besar dari kita berada di luar keselarasan dalam satu atau lain
cara. Jadi dia mengembangkan Metode Egoscue, semacam "terapi postural" yang
dirancang untuk menghilangkan rasa sakit kronis yang disebabkan oleh segala hal
mulai dari cedera olahraga dan kecelakaan mobil, seperti yang saya alami, hingga
perjalanan pulang pergi, mengetik, dan penuaan pada umumnya. Brian Bradley, yang
bekerja bersama Egoscue selama beberapa dekade, menempatkan ini dalam konteks,
menjelaskan bahwa bahkan cedera ringan menimbulkan malapetaka dari waktu ke waktu.
“Jika pergelangan kaki kanan Anda terkilir saat bermain basket di sekolah menengah, Anda
sekarang berurusan dengan sistem saraf yang mengingat cedera pergelangan kaki dan
mengkompensasinya dengan meletakkan beban yang lebih berat di sisi kiri. Jadi sekarang
lutut kiri menderita, dalam beberapa kasus selama bertahun-tahun. Anda harus mulai
mengejar penyebabnya versus gejalanya.”
Saya sangat menyarankan Anda membaca buku terlaris Pete Egoscue, Pain Free: A
Revolutionary Method for Stopping Chronic Pain . Di dalamnya, ia memaparkan latihan—
ia menyebutnya “E-cises”—yang dapat menyetel kembali postur dan mengembalikan
tubuh ke keadaan seimbang dan lebih fungsional. Dia percaya tidak ada yang tahu lebih
banyak tentang tubuh kita selain orang-orang yang menghuninya. Inilah yang dia katakan
kepada klien: “Kami tidak akan pernah tahu banyak tentang kesehatan Anda seperti
Anda. Jadi tugas saya adalah menyingkir dan memberi Anda alat untuk
memaksimalkan kesejahteraan Anda.”
Saya pertama kali pergi ke Pete untuk mengatasi rasa sakit saya dari kecelakaan itu.
Saya telah menghabiskan satu tahun dalam terapi fisik, dan tidak ada yang berhasil,
tetapi pada sesi ketiga yang saya lakukan dengan Pete, saya benar-benar tidak
merasakan sakit di tubuh saya. Aku tidak percaya! Tapi itu sangat masuk akal, karena
kita berurusan dengan sumber masalahnya, bukannya bereaksi terhadap rasa sakitnya.
Saya melakukannya dengan baik, sampai kemudian, sebagai orang gila saya, saya menjadi
terlalu agresif dalam permainan polo dan dibuang dari kuda saya. Cedera itu
menghancurkan. Tapi dalam tiga hari, Pete membuatku kembali ke diriku yang dulu.
Sekarang, lebih dari tiga setengah dekade kemudian, saya masih melakukan
latihannya untuk menjaga tubuh saya dalam bentuk puncak dan keselarasan. Mereka
adalah bagian dari rutinitas harian saya dan membantu saya menangani tuntutan luar
biasa yang saya tempatkan pada tubuh saya sehingga saya dapat terus tampil di level
tertinggi. Latihan ini tidak memakan waktu. Mereka hanya membutuhkan beberapa
menit, tetapi hasilnya luar biasa, memungkinkan saya melakukan hal-hal yang ingin saya
lakukan dan merasa senang melakukannya.
Egoscue telah bekerja dengan beberapa atlet terhebat di dunia, termasuk pegolf Jack
Nicklaus , mendiang pemain belakang NFL Junior Seau yang hebat, dan San Francisco
49ers , melatih mereka untuk bebas dari rasa sakit dan mencapai kinerja puncak
dengan mengatasi rasa sakit kronis dan disfungsi di sumbernya daripada mencoba
mengobatinya dengan operasi atau obat penghilang rasa sakit. Keterampilan atletik saya
tidak di liga itu, tetapi Metode Egoscue berguna bagi siapa saja. Setelah bekerja dengan
Egoscue selama bertahun-tahun, saya telah belajar bahwa cedera terbentuk dari
serangkaian stresor dalam kehidupan kita sehari-hari. Menjulurkan leher kita untuk
melihat ponsel kita dan membungkukkan bahu kita untuk mengetik menyebabkan
tumpukan penghinaan kecil, yang mengarah pada akumulasi rasa sakit kronis. Jadi, bahkan
jika Anda tidak mendapatkan masalah dua kali seperti yang saya lakukan, kehidupan
modern tidak memperlakukan tubuh kita dengan baik. Jika Anda ingin menunjukkan belas
kasih kepada tubuh Anda dan keluar dari kebiasaan sakit kronis, saya tidak bisa
merekomendasikan Metode Egoscue dengan cukup. Pete adalah teman baik saya, yang
telah membuat perubahan besar dalam hidup saya selama empat puluh tahun, dan
dia menawarkan diri untuk melakukan penilaian postural gratis bagi para pembaca
buku ini. Anda dapat melakukannya di Zoom atau di ponsel Anda; cukup buka
www.Egoscue.com dan masukkan kode PAINFREE. Informasi juga tersedia di situs
web Lifeforce.com kami .
Setelah tiga dekade mengikuti rejimen Egoscue, saya tahu bahwa rasa sakit
bukanlah kesimpulan yang pasti. Saya tahu cara menghilangkannya. Tentu saja, ini
bukan satu-satunya alat saya.…

MENGURANGI SAKIT DENGAN COUNTERSTRAIN

"Rasa sakit adalah kelemahan meninggalkan tubuh."
—PENARIK DADA
Saya memiliki setiap jenis bodywork yang dapat Anda bayangkan, dan semuanya memiliki
nilai. Pada waktu yang tepat, seorang chiropractor atau tukang pijat yang terampil sangat
berharga. Sebagian besar jenis latihan tubuh didasarkan pada teori bahwa
mendorong jaringan—memijat atau menguleninya—sangat penting untuk
membuatnya rileks. Jadi bagaimana jika saya memberitahu Anda bahwa rahasia
untuk mengurangi rasa sakit terletak pada sesuatu yang sederhana seperti beberapa
reposisi lembut? Anda mungkin berpikir: “Tony, itu konyol.” Tapi saya di sini untuk
memberi tahu Anda bahwa itu benar—dan untuk memberi tahu Anda semua tentang
modalitas ajaib yang dikenal sebagai Counterstrain . Saya pertama kali diperkenalkan oleh
pemain tenis kompetitif berusia 75 tahun. Dia berkompetisi di tingkat nasional dalam tenis
amatir pada tahap itu, dan seperti yang Anda duga, pada usianya, ada kalanya dia akan
cedera karena tuntutan olahraga itu. Saya berbagi dengannya beberapa alat yang telah
membantu saya dan dia memberi tahu saya tentang counterstrain. Dia berkata, "Tony, ini
tidak menyakitkan, cepat, dan mengubah hidup." Saya mencobanya dan ternyata
benar-benar luar biasa. Biarkan saya berbagi dengan Anda cerita tentang bagaimana itu
dibuat dan sedikit tentang cara kerjanya sehingga Anda dapat memutuskan sendiri apakah
ini mungkin sesuatu yang ingin Anda coba juga.
Mari kita kembali lebih dari setengah abad ke tahun 1955, ketika Dr. Larry Jones, seorang
ahli osteopati Oregon dan orang yang sering menangani nyeri di daerahnya,
mengalami kesuksesan dengan seorang pasien yang sangat tidak nyaman sehingga dia
tidak dapat berdiri tegak meski telah dirawat oleh beberapa dokter setempat. Orang
malang ini bahkan tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, jadi Dr. Jones menghabiskan
setengah jam bereksperimen dengan berbagai posisi yang mungkin membuat pria ini lebih
nyaman. Ketika dia menggerakkan kaki pasien ke atas ke arah kepala dan bahunya
dan ke satu sisi, pasien itu terkejut: tidak ada rasa sakit! Dr Jones minta diri untuk
merawat pasien lain kemudian kembali untuk menemukan pasien pertamanya telah
tertidur, di sana di ruang pemeriksaan. Setelah bangun, pemuda ini bisa berdiri tegak
seperti prajurit. Dia bersinar dengan lega.
Orang berikutnya yang mengalami malam tanpa tidur adalah Dr. Jones sendiri, saat dia
membalikkan kejadian yang menakjubkan dan tak terduga ini di kepalanya. Apa yang
sebenarnya terjadi? Setelah beberapa minggu merenungkan hal ini, dia memutuskan
bahwa pemosisian ulang telah memicu relaksasi refleks protektif yang telah menjadi
overdrive. Bereksperimen dengan posisi berbeda telah menghentikan kejang,
membantu tubuh melepaskan ketegangan sehingga bisa rileks. Itu benar-benar
mengatur ulang sistem saraf! Membangun wawasan itu, Dr. Jones terus bereksperimen
dengan menciptakan teknik baru yang bergantung pada premis sederhana untuk
menemukan posisi yang nyaman dan bebas rasa sakit. Dan Counterstrain sebagai modalitas
lahir.
Yang penting, Dr. Jones menemukan lebih dari 180 "titik nyeri" yang bersinggungan
dengan setiap posisi perawatan yang unik; dengan posisi yang tepat, titik nyeri yang
lembut ini akan hilang begitu saja! Penemuan ini terlalu penting untuk dibungkam. Saat
Dr. Jones menyebarkan berita melalui ceramah, buku, dan pelatihan, ia mulai menerapkan
pendekatannya kepada pasien di lebih dari lima negara, termasuk AS, Kanada, Jerman,
Jepang, dan Australia. Sebagai bapak counterstrain, Dr. Jones mengilhami seorang terapis
fisik muda di Maryland, Brian Tuckey , yang melihat bahwa counterstrain menghasilkan
peningkatan besar dalam rentang gerak. Tuckey bekerja dengan Dr. Jones selama lebih dari
satu dekade, belajar bagaimana mengelola counterstrain dengan presisi. Akhirnya, seiring
bertambahnya usia Dr. Jones, dia memberikan obor counterstrain ke Tuckey.
Empat puluh tahun setelah momen eureka Dr. Jones dengan pasien yang sedang tidur,
Tuckey membuat penemuan mengejutkan lainnya yang akan memperluas dasar-dasar
counterstrain. Dia menemukan bahwa Counterstrain dapat diterapkan pada semua
jaringan nyeri yang meradang, bukan hanya otot . Ini termasuk organ, pembuluh darah,
dan jaringan saraf, yang memungkinkan Tuckey untuk memperluas counterstrain
dari 180 menjadi lebih dari 900 perawatan. Counterstrain bekerja dengan
melepaskan peradangan yang terperangkap di jalur interstisial, saluran berisi
cairan dalam yang mengelilingi sel kita. Jalur ini adalah bagian dari interstitium, yang
menyumbang 20 persen dari semua cairan di seluruh tubuh.
(Ilmu pengetahuan bahkan tidak mengetahui interstitium ada sampai dua puluh tahun
yang lalu! Sekarang beberapa ahli menganggap interstitium sebagai organ tubuh terbesar,
lebih besar dari kulit.)
Hebatnya, bahkan tulang dapat diobati dengan Counterstrain, karena dapat digunakan
untuk mengurangi vasospasme (berkurangnya aliran darah) di pembuluh darah "nutrisi"
yang mengangkut darah ke dan dari tulang kita. Dua gambar di bawah ini menunjukkan
resolusi osteomielitis kronis (pembengkakan tulang) pada pasien yang menderita selama
tiga tahun dengan pembengkakan dan nyeri selama aktivitas sehari-hari setelah patah
tulang dan pengangkatan kuku. Pembengkakan (edema sumsum tulang) diverifikasi
melalui beberapa studi MRI dari 2016 hingga 2019, dan itu tetap ada meskipun ada
beberapa intervensi medis. Seorang praktisi medis bahkan menyarankan agar ujung
jempol kaki pasien diamputasi untuk mengurangi rasa sakit. Perawatan Counterstrain
tunggal yang dilakukan pada Oktober 2019 menghasilkan peningkatan yang nyata dan
memungkinkan pasien untuk kembali berlari dalam waktu tujuh puluh dua jam. MRI pasca
perawatan (November 2019) digunakan untuk memverifikasi hasil secara objektif, yang
dapat dicatat dengan pengurangan pembengkakan (area putih cerah).
Peradangan yang terus-menerus dapat menyebabkan simpul otot kronis yang disebut titik
"pemicu" atau "lunak"; Faktanya, Tuckey mengatakan bahwa peradangan yang tidak
terselesaikan dapat mendasari segalanya, mulai dari tendonitis, linu panggul, dan
bursitis hingga sindrom iritasi usus besar, sakit kepala kronis, dan vertigo . Ini adalah
konsep medis baru yang baru-baru ini dijelaskan secara rinci dalam jurnal medis peer-
review Frontiers in Musculoskeletal Pain . Naskah berjudul “ Gangguan Drainase Limfatik
dan Stasis Peradangan Interstisial pada Sindrom Nyeri Muskuloskeletal dan
Idiopatik Kronis: Menjelajahi Mekanisme Baru, Tuckey B., Srbely J., Rigney G.,
Vythilingam M. dan Shah J., diterbitkan pada Agustus 2021, harus dibaca oleh praktisi
medis mana pun yang ingin memahami alasan teoretis terbaru di balik nyeri kronis dan
multipel yang dihasilkan secara perifer. kondisi medis lain yang kurang dipahami.
Dengan mengingat hal itu, inilah yang tampak seperti pengobatan Counterstrain: Praktisi
meraba tubuh untuk "titik nyeri" kemudian mendekompresi jaringan yang terlibat hanya
dengan menggunakan tangan mereka, melepaskan peradangan yang terperangkap kembali
ke aliran darah, mengganggu siklus nyeri kronis. Kunci Counterstrain adalah
menargetkan sumber masalah daripada respons otot permukaan. Sayangnya,
sebagian besar bodywork melakukan yang sebaliknya, menargetkan kejang otot
permukaan, bukan sumber inflamasi yang mendasarinya, yang hanya menghasilkan hasil
sementara. Hebatnya, rilis Counterstrain hanya membutuhkan waktu sekitar empat
puluh detik dan sering kali menghasilkan kelegaan yang bertahan lama. "Ini seperti
me-reboot komputer Anda," kata Tuckey. "Matikan refleks rasa sakit, tunggu
beberapa detik hingga pembengkakan hilang dan voila."
Anda dapat memahami mengapa pekerjaan praktisi seperti Tuckey bisa menjadi kunci
dalam mengobati, bahkan menghilangkan, penyakit tertentu yang berhubungan dengan
peradangan kronis. Yang terbaik dari semuanya, Counterstrain sama sekali tidak
menyakitkan; tidak ada lagi menumbuk pada titik pemicu atau menahan rasa sakit karena
tusuk jarum kering dan busa bergulir. Jelas bahwa revolusi Counterstrain mengubah cara
orang menangani rasa sakit, masalah pencernaan, dan peradangan kronis pada saat
yang sama membentuk kembali kekuatan dan ruang lingkup terapi langsung.
Seperti Metode Egoscue, Counterstrain telah menarik atlet terkenal, termasuk gelandang
bintang Portland Timbers Diego Valeri. Cedera telah memakan banyak korban di tubuh
Diego sehingga pada tahun 2015, ia berada di urutan terakhir dalam tes gerakan fungsional
pra-musim tim sepak bolanya. Menderita ketegangan selama bertahun-tahun dalam
kompetisi atletik tingkat tinggi, dia tidak lagi bisa melompat, karena pergelangan kakinya
pada dasarnya menyatu karena keseleo yang berulang. Tapi delapan belas bulan
kemudian, setelah terapi Counterstrain, Diego telah meningkat pesat dan
dinobatkan sebagai MVP Major League Soccer 2017, memecahkan rekor skor
sepanjang masa Timbers dengan dua puluh satu gol dan sepuluh assist. Sepuluh dari
gol itu adalah sundulan melompat, tugas yang mustahil bagi Diego sebelum menerima
perawatan Counterstrain.
Tapi Counterstrain bukan hanya untuk atlet elit. Ini adalah alat penting dalam kotak
peralatan bebas rasa sakit untuk Anda dan saya. Saya tidak bisa merekomendasikan
counterstrain cukup. Untuk membuat janji dengan praktisi Counterstrain yang dilatih
oleh Tuckey, Anda dapat mengunjungi https://counterstrain.com/clinics/ atau cukup
kunjungi situs web kami di mana semua tautan sumber daya dalam buku ini
terdaftar. Seperti yang dikatakan Tuckey, mengurangi rasa sakit dan memulihkan fungsi
adalah tentang memulihkan harapan. “Ketika Anda memulihkan harapan setelah hilang
begitu lama,” katanya, “Anda dapat membuka pintu bagi orang untuk melakukan apa
saja.”

MEMULIHKAN JARINGAN KONEKTIF, DARI KEPALA KE KEPALA

"Dunia menghancurkan semua orang, dan setelah itu, beberapa menjadi kuat di
tempat-tempat yang rusak."
—ERNEST HEMINGWAY
Ketika legenda bisbol Major-League Miguel Cabrera tidak bisa lagi menahan rasa sakit
di pergelangan kaki kanannya, dia tidak menghubungi dokter kedokteran olahraga atau
spesialis pergelangan kaki. Dia sudah mencobanya, dengan hasil yang terbatas. Sebagai
gantinya, ia mengunjungi Dr. Abhinav Gautam, seorang ahli anestesi yang dilatih di
University of Miami/Jackson Memorial Hospital. Mantan pemain tenis, Dr. Gautam
mengembangkan RELIEF, pengobatan alami untuk rasa sakit, keterbatasan gerak, dan
kekakuan yang dirancang untuk memulihkan jaringan ikat yang rusak di pinggul,
pergelangan kaki, lutut, punggung, bahu—benar-benar di mana saja—sehingga kita dapat
dengan cepat mengatasi rasa sakit . RELIEF menggunakan ultrasound dan kecerdasan
buatan untuk membidik jaringan yang rusak dan terluka dan menemukan saraf yang
terperangkap di dalam interstitium—ada organ baru itu lagi!—dan di seluruh
jaringan ikat tubuh, membebaskan saraf tersebut dan memperbaiki jaringan tanpa
pernah mendekati pisau bedah.
Cabrera, dua kali MVP Liga Amerika dan pemenang MLB Triple Crown 2012, adalah orang
yang sangat percaya . Rasa sakitnya berkurang segera setelah ia memulai perawatan,
dan mobilitas pergelangan kakinya meningkat dari 20 persen menjadi 90 persen.
Jika dia memilih operasi, dia diberitahu, yang paling bisa dia harapkan adalah rehabilitasi
50 persen. Dia hanya harus menghadapi rasa sakitnya. Tapi, sama seperti Pete Egoscue, dia
menolak untuk menerima itu. Dan Dr. Gautam—pasiennya memanggilnya Dr. Abhi—
meyakinkan dia bahwa dia tidak perlu melakukannya. “Aku seperti, pergi tidur—sakit.
Bangun—sakit. Pergi ke lapangan—sakit. Pergi ke gym—sakit,” kata Cabrera dalam video
yang mendukung pekerjaan Dr. Abhi. Setelah perawatan, rasa sakitnya hilang. “Saat
saya bangun, saya tidak merasakan sakit. Saya merasa bebas." Pergelangan kaki
Cabrera bukan satu-satunya masalah; Pada 2019, empat dokter spesialis
mendiagnosisnya dengan cedera lutut kanan kronis. Diberitahu bahwa dia akan
mengalami rasa sakit dan mobilitas terbatas selama sisa karirnya, Cabrera kembali
menghubungi Dr. Abhi. Dalam beberapa minggu, ia mendapatkan kembali
kemampuan untuk melompat dengan lutut kanannya, berlari tanpa rasa sakit, dan
memukul dengan kekuatan yang sama seperti sebelumnya dalam karirnya.
Selama bertahun-tahun, dunia kedokteran olahraga telah mengetahui pentingnya fasia,
jaringan tipis jaringan ikat yang mengelilingi otot dan tendon tubuh seperti jaring rambut
elastis. Fasia adalah apa yang pelatih Anda coba kendurkan ketika dia memberi Anda roller
busa sebelum latihan Anda. Fasia dapat menumpuk dan mengalami dehidrasi seiring
waktu. Saraf bisa tersangkut, menyebabkan rasa sakit. Dan akumulasi jaringan parut dapat
menghambat mobilitas. Semua ini dapat menyumbat interstitium seperti kemacetan
lalu lintas dalam perjalanan ke pantai pada hari Jumat sore di bulan Agustus.
Bahkan, Dr Abhi sendiri pernah mengalami penyumbatan ini. Setelah bertahun-tahun
bermain tenis secara kompetitif, ia telah membangun jaringan parut di bahu kirinya.
Bertahun-tahun kemudian, keketatan itu masih belum teratasi. Suatu hari, dia
menggunakan mesin ultrasound untuk memperbesar bahunya dan melihat apa yang dia
sebut sebagai "jaringan yang tampak kaku dan tidak teratur." Kemudian, Dr. Abhi mulai
bekerja… pada dirinya sendiri . “Saya seperti, 'Coba saya lihat apakah saya bisa menusukkan
jarum dan, Anda tahu, rejigger hal-hal.' ”
Dia rejiggered ke titik bahwa dia mampu memecah jaringan parut dan
mengembalikan bidang fasia cukup bahwa bahunya mengendur dan kembali ke
jangkauan dan kemudahan gerak yang tidak dia rasakan selama bertahun-tahun .
Dan terlepas dari kenyataan bahwa jarum itu sakit sekali—serahkan pada ahli anestesi
profesional untuk lupa membius dirinya sendiri sebelum menusuk dirinya sendiri dengan
jarum!—itu langsung terasa seperti terobosan. (Dia sekarang memberikan anestesi lokal
untuk semua pasiennya sehingga pengalamannya sedekat mungkin tanpa rasa sakit.) “Itu
benar-benar Aha! Momen,” katanya, “perasaan ruang ini tercipta di dalam tubuh
Anda.”
Tujuan Dr. Abhi adalah untuk menciptakan "volume" dalam tubuh, memulihkan bidang
jaringan dan membuat beberapa pemisahan yang sangat dibutuhkan untuk saraf yang
sebelumnya terperangkap. Dia menggunakan jarum—saya di sini untuk memberi tahu
Anda bahwa Anda tidak dapat merasakannya berkat lidokain—untuk memecah jaringan
parut dan menciptakan lebih banyak ruang. Kemudian untuk lebih meningkatkan
pertumbuhan dan regenerasi dan membuka ruang di mana jaringan ikat telah
mengeras, ia menyuntikkan campuran protein, kolagen, dan faktor pertumbuhan
yang diformulasikan secara khusus yang berasal dari jaringan plasenta manusia
yang disumbangkan secara sehat. “Kami mencoba mengelabui tubuh agar bertindak
seperti masih berada di dalam rahim, ketika sibuk membuat jaringan baru yang sehat,”
jelas Dr. Abhi.
Setelah Dr. Abhi menerapkan teknik RELIEF pada Bob, seorang pasien berusia pertengahan
60-an dengan riwayat panjang nyeri pinggul dan punggung bawah serta imobilitas akibat
kecelakaan mobil yang mengerikan, Bob bangkit dan berjalan mulus di sekitar kantor
Dr. Abhi , gaya berjalannya kembali normal sekarang setelah jaringan parut di punggung
dan pinggulnya terlepas. Dia tidak percaya dan sangat gembira. "Aku hanya tidak percaya,"
katanya.
Dr. Thomas Michael Best, mantan presiden American College of Sports Medicine,
pada awalnya juga tidak percaya. Dr. Best adalah seorang dokter kedokteran
olahraga, seorang insinyur biomedis yang memperoleh gelar PhD di Duke University
dan menjabat sebagai dokter tim Miami Marlins, tetapi ia terlibat dengan RELIEF
pada tingkat pribadi setelah menderita nyeri pinggul selama satu dekade. Awalnya
dia ragu, tetapi Dr. Best mengamati perbaikan segera setelah perawatan selama tiga puluh
menit. Tiga bulan kemudian, rentang gerak pinggulnya tetap utuh dan dia berlari tanpa
rasa sakit. “Peningkatan fungsional saya berkorelasi dengan perubahan struktural di
sekitar sendi pinggul yang mudah terlihat pada ultrasound,” kagumnya.
Ketika saya pertama kali pergi menemui Dr. Abhi, saya berbagi skeptisisme awal Dr. Best.
Saat Dr. Abhi menggerakkan tongkat ultrasound di pergelangan kaki kiri saya, yang saya
lukai saat melompat dua puluh tahun yang lalu, dia menunjukkan kepada saya bagaimana
saraf terperangkap oleh jaringan ikat yang menutupi bagian dalam tubuh kita . Saya
menjadi percaya ketika saya melihat di USG sementara Dr. Abhi dengan lembut
memasukkan jarum dan membujuk saraf untuk keluar. Sampai hari itu, saya selalu
memperingatkan tukang pijat saya untuk menghindari pergelangan kaki ini. Menyentuhnya
membuat sengatan listrik menjalar ke seluruh tubuhku. Tapi setelah manipulasi dan
ramuan protein Dr. Abhi, saya tidak punya masalah sama sekali dengan pergelangan kaki.
RELIEF benar-benar membuka jaringan yang telah dikurung selama dua puluh
tahun.
Dr Abhi kini telah melatih orang lain dalam pengobatan terobosan ini, dan ada banyak ahli
di seluruh dunia yang juga menggunakan teknik serupa untuk menghilangkan rasa sakit.
Salah satu perintis ini adalah Dr. Dallas Kinsbury, seorang praktisi ultrasound
muskuloskeletal yang dikenal secara internasional yang secara independen
mengembangkan modalitas serupa saat dia mengajar residen di NYU Langone Medical
Center, dan sekarang menjadi bagian dari tim medis Fountain Life. Dr. Dallas adalah dokter
rehabilitasi dan kedokteran fisik bersertifikat yang juga bersertifikat dewan dalam
kedokteran olahraga. Dia merintis pekerjaan lebih lanjut dengan bahan biologis plasenta
yang dikembangkan oleh Dr. Bob Hariri dan timnya di Celularity dan sekarang telah
menerapkan semua protokol pereda nyeri yang telah dia gunakan selama satu dekade di
semua pusat Fountain Life. Inilah yang dilakukan ayah mertua saya pada pinggulnya jika
Anda ingat dari Bab 3 kita.
Terima kasih kepada Dr. Abhi, saya telah belajar bahwa kita tidak harus menerima
begitu saja bahwa rasa sakit dan nyeri hanyalah bagian dari bertambahnya usia .
“Anda mulai berpikir, 'Nah, leher saya seharusnya terasa sedikit kaku atau saya seharusnya
merasakan sesak ini' karena kami pikir itulah penuaan,” kata Dr. Abhi. “Kami
menerimanya. Tetapi saya dapat memberitahu Anda sekarang bahwa itu sama sekali tidak
benar.”

PIKIRAN TERLEBIH DAHULU

"Rasa sakit hanyalah sementara. Mungkin berlangsung satu menit, atau satu jam,
atau sehari, atau setahun, tetapi pada akhirnya akan mereda dan sesuatu yang
lain akan menggantikannya.”
-LANCE ARMSTRONG
Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa ada beberapa rasa sakit kronis yang tidak
akan hilang begitu saja, terlepas dari semua alat terbaik. Ketika itu terjadi, semuanya tidak
hilang. Dalam kasus ini, kuncinya adalah belajar bagaimana menggunakan pikiran Anda
secara efektif. Itulah tepatnya yang dilakukan di Cedars-Sinai Medical Center di Los
Angeles , di mana penelitian pada tahun 2019 menunjukkan bahwa virtual reality (VR)
dapat mengurangi rasa sakit yang dialami pasien rawat inap. Ketika pasien yang
menderita sejumlah masalah, dari ortopedi hingga kanker, mengenakan kacamata
VR dengan pilihan skenario relaksasi, mereka menilai rasa sakit mereka secara
signifikan lebih rendah daripada pasien yang menonton saluran kesehatan dan
kebugaran di TV kamar rumah sakit mereka. Bayangkan bahwa: Dunia buatan dapat
menawarkan cara bebas obat untuk mengurangi rasa sakit!
Kami telah membicarakan tentang hasil yang luar biasa ini di bagian lain buku ini. Tapi itu
perlu diulang karena benar-benar mengejutkan bahwa realitas virtual mengalihkan
pikiran dari memikirkan rasa sakit dan juga menghalangi rasa sakit. sinyal dari
komunikasi dengan otak. Pakar lain sedang mengeksplorasi bagaimana game VR benar-
benar mengatur ulang otak sehingga merespons rasa sakit secara berbeda. “Saya percaya
bahwa suatu hari nanti VR akan menjadi bagian dari perangkat alat setiap dokter untuk
manajemen nyeri,” kata Dr. Brennan Spiegel, direktur Penelitian Layanan Kesehatan
Cedars-Sinai , yang memperkenalkan VR ke rumah sakit. 3 Anda mungkin memperhatikan
bahwa saya menyertakan situs web untuk semua solusi rasa sakit ini, dan ada alasannya.
Jika Anda kesakitan sekarang, saya ingin Anda segera mendapatkan jawaban yang
Anda butuhkan. Jadi jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana VR
menghilangkan rasa sakit, Anda dapat mengunjungi https://www.cedars-
sinai.org/newsroom/virtual-reality-as-medicine-an-interview-with-brennan-spiegel-md /
atau melalui bagian sumber daya di situs web kami.

ALAT TAMBAHAN UNTUK MEMPERCEPAT PROSES PENYEMBUHAN DAN MENJADI BEBAS

SAKIT
Pilihan inovatif lain untuk manajemen nyeri? Saya yakin Anda pernah mendengar tentang
dampak penyembuhan yang kuat dari laser terapeutik . Mereka digunakan pada awalnya
pada hewan dan kuda dan sekarang digunakan oleh atlet kinerja puncak dan tim olahraga. 4
Karena sifat pekerjaan saya, saya memiliki kesempatan untuk menggunakan beberapa yang
terbaik. Favorit saya adalah laser Genesis One, yang akan kami bagikan lebih banyak di
Bab 15, tentang kecantikan. Ini adalah salah satu alat bantu terpercaya saya untuk
menghilangkan rasa sakit. Saya dan istri saya memiliki beberapa laser ini, yang
dikembangkan oleh teman saya Dr. Antonio Casalini , salah satu ahli terkemuka di
bidangnya. Dia menciptakan dan melisensikan laser THOR yang terkenal untuk
penyembuhan jaringan, mengurangi peradangan, menghilangkan rasa sakit, dan
menyembuhkan luka. Tapi Dr. Casalini tidak berhenti di situ; dia sekarang memproduksi
laser berspektrum lebih luas dan lebih kuat di lini Genesis One-nya. Saya membawa
lasernya di jalan sebagai barang yang harus dimiliki, karena membantu saya melawan
ketegangan dan rasa sakit yang datang dari berlari, melompat, dan berdiri di atas kaki saya
selama lebih dari 12 hingga 13 jam per hari, selama empat hari dalam berturut-turut.
Mereka telah banyak membantu saya, saya telah menjadi investor di perusahaan.
Penelitian telah mendukung efektivitas laser dalam hal mengurangi rasa sakit, peradangan,
dan pembengkakan. Mereka bekerja dengan mengirimkan energi ke tubuh melalui foton
cahaya, yang mendorong perbaikan diri. Faktanya, terapi laser memiliki kemampuan
unik untuk menyalakan dan meregenerasi tubuh, seperti halnya tanaman menyerap
sinar UV matahari dan mengubah energi foton menjadi energi kimia.
Contoh dampak laser Genesis One yang digunakan untuk penyembuhan pasca operasi,
ditunjukkan di kiri atas pada hari pertama perawatan, kanan atas pada 10 hari, kiri bawah
pada 30 hari, dan kanan bawah pada 90 hari. Sangat luar biasa!
Energi laser menembus jauh ke dalam tubuh. Ini sangat efektif sehingga kami menawarkan
perawatan laser untuk nyeri dan penyembuhan jaringan yang cepat, pemulihan dan cedera
olahraga, gegar otak, dan PTSD di Fountain Life. Faktanya, COO Fountain Life, Dr. Matthew
Burnett, bekerja sama dengan Dr. Casalini untuk mengerjakan evolusi baru di lapangan dan
mengembangkan alat yang lebih hebat lagi. Saya tidak sabar untuk melihat perawatan
generasi berikutnya yang revolusioner yang muncul dari kemitraan mereka.
Semua inovasi menarik yang telah kita bicarakan dalam bab ini dapat mengubah hidup
Anda dari dunia yang terluka menjadi hidup tanpa rasa sakit. Apakah Anda mencari
kekuatan penyembuhan frekuensi elektromagnetik yang ditemukan di mesin PEMF,
terapi postural dari Metode Egoscue, reposisi counterstrain yang lembut dan tepat,
pembongkaran jaringan parut untuk memulihkan mobilitas, atau keajaiban
teknologi realitas virtual, ini adalah beberapa alat anti nyeri terbaik yang saya tahu.
Tentu saja, sel punca adalah salah satu rencana serangan terbaik, salah satu solusi terbaik
untuk penyembuhan sejati bagi banyak penyakit. Dan Anda ingat Bab 9, di jalur Wnt?
Mungkin pada saat Anda membaca ini, jika uji coba Fase 3 terakhir mereka berjalan dengan
baik, Anda akan segera memiliki kesempatan untuk melenyapkan osteoartritis dengan satu
suntikan. Jika semuanya berjalan dengan baik, persetujuan FDA diharapkan pada musim
gugur 2022 atau awal 2023. Tergantung pada saat Anda membaca ini, perawatan mungkin
sudah ada di pasaran!
Berikut adalah tiga alat cepat yang harus diperhatikan, dan kemudian kita akan
menyelesaikan bab ini bersama-sama!
ALAT #1: MENGHINDARI OPIOID KECANDUAN DALAM KEADAAN DARURAT
oleh Dr. Roberta Shapiro, asisten profesor klinis, Pusat Medis Universitas Columbia,
Departemen Rehabilitasi dan Kedokteran Regeneratif
Sebelum Anda menemukan diri Anda di rumah sakit, baca di bawah tentang
alternatif opioid adiktif, dan teknologi baru yang membantu menghentikan
kecanduan opioid.
Seperti yang telah kita diskusikan, pengelolaan nyeri akut telah menjadi tantangan yang
membuat frustrasi. Salah satu yang telah menyebabkan salah urus dan akhirnya
kecanduan. Sebagian besar dari kita "sangat" menyadari epidemi opioid yang dihadapi
Amerika Serikat, tetapi hanya sedikit yang menyadari bahwa ada alternatif opioid untuk
nyeri akut, dalam banyak kasus.
Beberapa tahun yang lalu, saya mengalami hal ini secara langsung ketika saya mengalami
patah tiga tulang rusuk dan sangat kesakitan. Ruang gawat darurat memberikan morfin,
yang sebenarnya tidak memiliki efek penghilang rasa sakit bagi saya. Saya meminta
mereka untuk memberikan Toradol (ketorolak) intravena, antiinflamasi nonsteroid,
yang dengan senang hati mereka berikan. Rasa sakit saya benar-benar hilang selama
lebih dari tiga jam!
Jadi mengapa ketika seseorang pergi ke ruang gawat darurat dengan rasa sakit,
mereka sering diberikan Vicodin (hydrocodone), Percocet (oxycodone), morphine,
atau Demerol, untuk beberapa nama? Mereka kemudian dikirim dengan resep untuk
opioid. Hal yang sama berlaku untuk nyeri pasca operasi, di mana pasien sering terbangun
dengan pompa morfin, dialihkan ke obat nyeri oral, dan kemudian dikirim pulang dengan
obat yang sama.
Toradol adalah alternatif anti-inflamasi yang sangat aman, tidak membuat
ketagihan, dengan efek analgesik yang sangat baik yang dapat diberikan secara
intravena (IV) atau intramuskular (IM) selain secara oral (oral hingga lima hari ).
Dengan memiliki pilihan IV atau IM, kita dapat menghindari potensi efek samping
gastrointestinal. Karena Toradol adalah anti-inflamasi, kita harus selalu waspada efek
pengencer darah potensial dan memantau fungsi ginjal, tetapi secara keseluruhan
risikonya secara eksponensial lebih kecil daripada risiko opioid.
Opioid memiliki begitu banyak potensi efek samping negatif, mulai dari sembelit,
hingga perubahan kesadaran, perubahan suasana hati, dan tentu saja kecanduan,
dan masih banyak lagi. Toradol tidak memilikinya.
Saya sarankan ADA alternatif, jika tidak sebaliknya. Saya mendidik setiap pasien saya
mengenai hal ini dan telah melakukannya selama lebih dari dua puluh tahun. Para pasien
mendapatkan kelegaan, saya tidak menciptakan potensi kecanduan, dan para dokter
berbasis rumah sakit lebih dari puas dengan permintaan ini.
Sekarang, saya sama sekali tidak mengabaikan peran opioid, tetapi mengapa tidak
memilih alternatif yang aman terlebih dahulu?
ALAT #2: SOLUSI RESMI FDA YANG MENJANJIKAN UNTUK MENGOBATI KECANDUAN
Tapi katakanlah Anda adalah salah satu dari mereka yang berjuang melawan
kecanduan. Pertama, Anda tidak sendirian! Kedua, perusahaan pembuat terobosan
bernama Pear Therapeutics telah menciptakan ombi, terapi digital resep pertama
yang menerima otorisasi FDA untuk gangguan penggunaan zat. Aplikasi ini digunakan
sebagai suplemen untuk memberikan terapi perilaku kognitif (CBT) dengan cara yang
inovatif.
Aplikasi ini berisi dasbor informasi untuk dokter dan pasien. Ini termasuk pelajaran,
penggunaan zat yang dilaporkan pasien, mengidam, pemicu, penggunaan obat,
penghargaan, dan hasil lab. Bahkan jika rasanya luar biasa untuk memiliki begitu banyak
perhatian pada perawatan Anda, ini adalah pendekatan komunitas untuk penyembuhan
.
Bagaimana cara kerjanya? Orang yang berjuang melawan kecanduan sering kali memiliki
sirkuit dopamin yang terlalu aktif di otak mereka. Pear Therapeutics menggunakan
dopamin itu untuk melatih kembali sistem penghargaan guna menegakkan
perubahan perilaku yang langgeng . Aplikasi menyebabkan pelepasan dopamin melalui
sistem penghargaan sederhana hanya dengan berinteraksi dengan aplikasi . Ini akan
memberi pengguna wajah tersenyum, kartu hadiah $2–3, bahkan kartu hadiah langka $50-
plus sebagai tanggapan atas tindakan yang berbeda. Ini membuat orang tetap terlibat dan
memberi insentif. Dan dalam beberapa minggu, itu meletakkan dasar untuk sirkuit
dopaminergik yang dibangun kembali.
Hanya empat jam per minggu terapi bicara dan penggunaan aplikasi lebih dari dua
kali lipat tingkat pantang di semua pasien. Tiga puluh hingga empat puluh persen
orang mencapai pantangan setelah dua belas minggu! Dan bahkan lebih baik lagi,
orang-orang mulai merasa lebih baik setelah hanya sebulan . Saya tahu itu masih
tampak seperti waktu yang lama, dan tidak ada yang mengatakan itu akan menjadi jalan
yang mudah untuk pemulihan, tetapi ini melahirkan harapan bahwa ada solusi yang
menjanjikan di luar sana. Saya sangat bersemangat menemukan solusi nyata untuk
kecanduan sehingga saya juga berinvestasi di perusahaan.
ALAT #3: KEKUATAN SENI AKUpunktur KUNO
Oleh Dr. Jie Chen, praktisi berpengalaman, dosen, dan peneliti pengobatan Tiongkok,
pendiri Gaya's Clinic yang berbasis di Modi'in, Israel
Mengapa setidaknya penyebutan seni penyembuhan kuno akupunktur termasuk di sini di
samping terobosan medis mutakhir di garda depan perbatasan masa depan? Karena
akupunktur tradisional bukan hanya peninggalan zaman kuno, itu masih salah satu terapi
paling ahli yang pernah ada. Pasien saya, Tony Robbins, telah menemukan nilai luar biasa
dalam kekuatan penyembuhannya.…
Akupunktur adalah bagian penting dari terapi pengobatan Tiongkok yang sejarahnya
sudah ada sejak hampir 3.000 tahun yang lalu. Secara tradisional, akupunktur dilakukan
sebagai terapi untuk menengahi Qi, yang merupakan Life Force dalam bahasa Cina.
Kekuatan hidup bersirkulasi di sepanjang jalan raya energik yang dikenal dalam
akupunktur sebagai meridian. Meridian ini adalah jaringan cerdas tubuh yang prioritasnya
adalah mengintegrasikan organ dalam dan bagian luar tubuh ke dalam satu kesatuan
bentuk. Komunikasi antar organ melalui jaringan meridian memungkinkan sistem tubuh
bekerja sama secara sinkron sebagai mahakarya holistik. Menggunakan jarum, akupunktur
menyentuh lokasi kekuatan hidup dan merangsang pengumpulan dan alirannya yang lebih
kuat. Menggunakan berbagai teknik, jarum dapat mengarahkan kekuatan hidup untuk
mengalir ke daerah yang ditargetkan dan mendorong interaksi yang lebih aktif di antara
sistem, praktik yang selalu bertujuan untuk membantu tubuh mempertahankan keadaan
keseimbangan.
Selama berabad-abad, akupunktur telah dipraktikkan secara populer di seluruh dunia,
terutama untuk manajemen penyakit kronis. Namun, itu juga terbukti sangat efisien dan
efektif dalam perawatan darurat, untuk menghilangkan rasa sakit, meredakan kejang,
membantu menstruasi dan konsepsi, menstabilkan tanda-tanda vital, menghidupkan
kembali sistem jantung, dan menghidupkan kembali pasien ke kesadaran setelah kejadian
seperti pingsan, syok, atau koma. Ini adalah pengamatan menarik lainnya yang
mencerminkan betapa cepatnya akupunktur dapat melestarikan dan mengarahkan kembali
sirkulasi kekuatan hidup ke organ-organ penting dan menghubungkan kembali tubuh dan
pikiran seseorang dengan lingkungan.
Selain praktik tradisional, efek analgesik akupunktur telah dikembangkan menjadi fitur
baru terapi—anestesi akupunktur, yang merupakan terobosan penting dalam praktik
modern. Dengan tusuk jarum sebelum dan selama operasi, rasa sakit dapat ditekan dengan
aman dan efektif di lokasi operasi. Teknik tersebut telah digunakan sendiri atau dengan
anestesi tradisional untuk operasi di kepala, leher, dada, perut, anggota badan, dan dalam
berbagai pemeriksaan invasif. Pasien tetap sadar selama operasi, akibatnya mereka bekerja
sama lebih baik dengan proses pembedahan, dan menikmati manfaat dari efek samping
anestesi yang lebih sedikit, perlindungan tepat waktu untuk organ-organ penting, dan
imunoregulasi, dan pemulihan pasca operasi yang lebih cepat.
Temuan lain yang menarik dari penelitian modern adalah pengaruh positif akupunktur
pada sel induk. Banyak penelitian pada hewan yang dilakukan di otak, tulang belakang, dan
sumsum tulang telah menghasilkan hasil yang menggembirakan yang menunjukkan bahwa
akupunktur dapat meningkatkan ekspresi gen sel induk, mendorong proliferasi dan
diferensiasi sel induk yang disuntikkan, dan meningkatkan migrasi sel induk ke dalam
sistem inang. Hasil ini menunjukkan bahwa intervensi gabungan dari penyuntikan sel
punca dengan akupunktur memberikan hasil yang lebih baik daripada transplantasi sel
punca saja. 5 Akupunktur telah digunakan selama ribuan tahun dan masih dapat diandalkan
hingga saat ini. Integrasinya dengan terobosan dalam buku ini dapat membawa seni
penyembuhan kuno ini ke peran masa depan dalam pengobatan regeneratif. 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 ,
11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16

Apa yang saya harap Anda sadari sekarang adalah bahwa tidak ada kekurangan alat
untuk diterapkan dan dieksplorasi untuk mengontrol dan menghilangkan rasa sakit.
Jadi jangan ragu bahwa kita hidup di waktu yang tepat untuk mengatasi rasa sakit Anda.
Apa pun yang Anda lakukan, jangan hanya duduk dan menderita. Tentu, operasi
mungkin diperlukan. Tetapi sebelum Anda pergi ke ruang operasi, Anda mungkin
ingin mencoba sesuatu yang tidak terlalu ekstrem yang telah Anda temukan di bab
ini—sesuatu yang dapat membebaskan Anda dari rasa sakit—yang tidak
memerlukan intervensi ekstrem seperti itu.
Semoga Anda sama optimisnya dengan saya tentang prospek hidup tanpa rasa sakit.
Tapi itu membutuhkan lebih dari sekadar optimisme; dibutuhkan komitmen untuk menguji
pendekatan baru karena terobosan muncul setiap hari. Salah satu hal terpenting yang saya
pelajari adalah bahwa kita harus bersedia melihat melampaui pendekatan tradisional
untuk menemukan solusi yang berhasil dan praktisi yang bersedia menemukan akar
masalah dan tidak hanya mengobati gejalanya.
Beruntung bagi kita, kita hidup di era revolusi medis, di mana generasi maverick yang
berpikiran independen menemukan cara yang lebih baik untuk memerangi rasa
sakit tanpa operasi atau obat-obatan . Seperti banyak ide dan perawatan lain dalam
buku ini, ini semua tentang menemukan cara untuk meningkatkan kesejahteraan Anda
sehingga Anda dapat terus melakukan semua hal yang Anda sukai—dan merasa kuat,
sehat, dan tanpa rasa sakit melakukannya selama bertahun-tahun. masa depan.
Sekarang mari kita lanjutkan untuk menemukan perubahan gaya hidup sederhana
yang dapat Anda lakukan, tanpa biaya, yang dapat berdampak besar pada energi,
fokus, dan kualitas hidup Anda. Mari kita temukan, gaya hidup dan pola makan
panjang umur.…

BAB 12 GAYA HIDUP PANJANG & DIET

Beberapa Perubahan Gaya Hidup Sederhana Secara Dramatis Dapat Meningkatkan Energi,
Kesehatan, dan Umur Panjang Anda
“Meskipun sains itu kompleks, penerapannya langsung dan praktis: makan
dengan baik, kurangi stres, lebih banyak bergerak, dan lebih banyak mencintai.”
—DR. DEAN ORNISH
Bab ini tidak mengharuskan Anda mengeluarkan uang ekstra. Itu tidak membutuhkan
komitmen waktu yang besar. Anda tidak perlu resep dokter untuk menerapkan solusi apa
pun yang akan Anda pelajari di sini. Namun perubahan gaya hidup sederhana yang
akan kami bagikan kepada Anda dapat berdampak langsung dan bertahan lama
pada vitalitas, energi, kekuatan, dan kualitas hidup Anda.
Kabar baiknya adalah bahwa wawasan yang dapat ditindaklanjuti ini tersedia untuk Anda
sekarang. Yang Anda butuhkan hanyalah pemahaman yang kuat tentang apa yang
berhasil dan komitmen untuk memanfaatkan pemahaman itu dengan cara yang
secara dramatis akan meningkatkan peluang Anda untuk menjalani hidup yang
panjang, penuh semangat, dan sehat.
Masalahnya adalah, ada begitu banyak informasi yang salah dan saran yang saling
bertentangan di luar sana sehingga mudah untuk menjadi bingung dan tersesat.
Tujuan kami adalah untuk memotong semua kebisingan dan omong kosong itu,
sehingga Anda dapat bergerak maju dengan rasa kejelasan dan kesadaran yang
baru. Bagaimanapun, kesadaran—dikombinasikan dengan tindakan efektif—adalah
fondasi, landasan gaya hidup sehat dan bersemangat.
Untuk memandu kami dalam perjalanan ini, kami telah mengumpulkan tim ahli
impian dengan kedalaman wawasan yang tak tertandingi berdasarkan penelitian
ilmiah yang ketat selama beberapa dekade. Siapa yang lebih baik untuk memimpin tim
ini selain teman baik saya dan penasihat Life Force Dean Ornish, MD? Dia sering dipuji
sebagai bapak kedokteran gaya hidup , bidang yang menggunakan perubahan gaya
hidup untuk mencegah, mengobati, dan membalikkan penyakit.
Seperti yang dijelaskan Dr. Ornish, "sangat memberdayakan" untuk menyadari
betapa cepat dan pasti Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda hanya dengan
mengubah perilaku Anda sendiri. Yang benar adalah, kebanyakan dari kita sangat
meremehkan kekuatan pilihan gaya hidup dasar kita. Tetapi sains terbaru sangat menarik
sehingga tidak mungkin untuk diabaikan. Misalnya, kami akan menjelaskan:
 • Bagaimana segelintir pilihan gaya hidup "berisiko rendah" dapat menambah
dua belas tahun atau lebih dalam hidup Anda.
• Bagaimana olahraga ringan benar-benar dapat mengurangi separuh risiko
kematian akibat penyakit jantung.
• Bagaimana keputusan diet yang cerdas dapat mengurangi risiko kematian
dari penyebab apa pun hingga 36 persen , sedangkan pilihan diet yang buruk
dapat meningkatkan risiko kematian hingga 67 persen .
• Bagaimana Anda dapat memanfaatkan manfaat regeneratif dari puasa tanpa
menempatkan diri Anda melalui kesengsaraan yang tidak perlu!
• Kami juga akan menunjukkan bagaimana memahami mikrobioma Anda dapat
membantu Anda menyesuaikan diet Anda untuk meningkatkan kesehatan dan
vitalitas.
• Terakhir, saya akan berbagi dengan Anda dua biohacks favorit saya yang benar-
benar dapat mengubah kualitas hidup Anda dengan cara yang bahkan mungkin
tidak Anda percayai. Kekuatan panas dan kekuatan dingin. Dua pemicu stres
alami yang dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit
jantung hingga setengahnya, meningkatkan mood, dan bahkan memberikan
efek olahraga ringan tanpa harus banyak bergerak!
Subjek gaya hidup ini sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda sehingga
kami juga akan terus menjelajahinya dalam dua bab berikutnya. Dalam bab-bab itu, Anda
akan belajar bagaimana mengoptimalkan kekuatan hidup Anda dengan meningkatkan
segalanya mulai dari cara Anda tidur hingga cara Anda membangun massa otot.
Kebenaran mendasar yang mendasari bab-bab di bagian ini begitu sederhana sehingga
mudah untuk meremehkan pentingnya mereka. Singkatnya, pilihan gaya hidup dasar
Anda sehari-hari akan berdampak besar pada kualitas hidup Anda, rentang
kesehatan Anda, dan umur Anda—dan pilihan itu sepenuhnya ada di tangan Anda .

DOKTER, SEMBUHKAN DIRI SENDIRI

“Kamu adalah penyebab kegembiraanmu sendiri atau kesengsaraanmu sendiri.
Anda memegang kekuatan itu. Anda adalah teman Anda sendiri dan musuh Anda
sendiri.”
—SWAMI SATCHIDANANDA
Ketika Dr. Ornish masih berusia 19 tahun sebagai mahasiswa kedokteran di perguruan
tinggi, hidupnya mulai terurai. “Saya depresi karena bunuh diri,” kenangnya. "Saya hampir
bunuh diri sebisa mungkin tanpa benar-benar melakukannya." Stres karena berusaha
untuk unggul membuatnya kewalahan. Dikelilingi oleh siswa berbakat yang tampak jauh
lebih pintar darinya, dia merasa seperti penipu, penipu bodoh yang kekurangannya akan
terungkap untuk dilihat semua orang. Dia takut bahwa dia akan gagal masuk ke sekolah
kedokteran, bahwa dia akan mengecewakan orang tuanya, bahwa tidak ada yang akan
"mencintai dan menghormati" dia.
Yang terburuk, dia dipenuhi dengan rasa kesia-siaan total. Bahkan jika dia mencapai
ukuran kesuksesan, dia yakin bahwa tidak ada yang akan memberinya kepuasan abadi.
Karena tidak bisa tidur, duduk diam, atau fokus belajar, ia mencoba menenangkan diri
dengan meminum obat penenang dan minum alkohol. Masa depan tampak begitu suram
sehingga dia bahkan berpikir untuk menabrakkan mobilnya ke sisi jembatan, sehingga
kematiannya akan terlihat seperti kecelakaan. Pada akhirnya, dia diselamatkan oleh
penyakit. Dibanting oleh mononukleosis, dia hampir tidak punya energi untuk merangkak
keluar dari tempat tidur. “Orang tua saya melihat betapa hancurnya saya dan membawa
saya pulang ke Dallas,” katanya. "Rencanaku adalah menjadi cukup kuat untuk bunuh diri."
Kakak perempuannya telah mengalami beberapa manfaat kesehatan yang mencolok dari
berlatih yoga dengan seorang guru spiritual India bernama Swami Satchidananda. Jadi,
orang tua Ornish memutuskan untuk mengadakan pesta swami di ruang tamu rumah
mereka. Mengenakan jubah safron dan dengan janggut putih yang mengembang,
Satchidananda menyampaikan ceramah yang mengubah hidup. Dia menjelaskan bahwa
tidak ada hal eksternal yang dapat membawa kebahagiaan abadi dan bahwa jalan
yang lebih bijaksana adalah fokus pada ketenangan pikiran dan tubuh yang cukup
untuk mengalami rasa sukacita dan kedamaian batin yang mendalam. “Ini terjadi
pada tahun 1972,” kata Dr. Ornish. “ Hari ini akan aneh di Dallas. Tapi itu sangat aneh saat
itu. ” Namun, dia dapat melihat bahwa Satchidananda “bersinar dan saya sedih. Itu, seperti,
apa yang saya lewatkan di sini? ”
Putus asa untuk meringankan penderitaannya, Ornish bersedia mencoba apa saja. Jadi dia
belajar bermeditasi, belajar yoga, dan mulai menggunakan teknik pernapasan dan
visualisasi yang membantu menenangkan pikirannya. Terinspirasi oleh Satchidananda, dia
juga mengubah cara dia makan. Meninggalkan steak juicy dan burger keju di masa
mudanya, dia meninggalkan diet tinggi lemak Amerika dan menjadi vegetarian.
Merasa lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih fokus, Ornish kembali kuliah dan menjadi yang
pertama di kelasnya. Setelah itu, ia lulus sekolah kedokteran dan mendapatkan beasiswa di
Harvard. Dia akhirnya menjadi profesor kedokteran di UC San Francisco, penulis buku
terlaris seperti Program Dr. Dean Ornish untuk Membalikkan Penyakit Jantung , dan
peneliti perintis yang studinya telah diterbitkan di jurnal medis paling bergengsi. Dia juga
membangun "program pengobatan gaya hidup" sembilan minggu yang telah terbukti
secara ilmiah untuk membalikkan penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya
dengan mengoptimalkan empat faktor: bagaimana Anda makan, seberapa aktif
Anda, bagaimana Anda merespons stres, dan seberapa besar dukungan emosional
Anda. menerima. Lagi pula, tidak begitu "bodoh".
Seperti banyak ilmuwan dalam buku ini, Dr. Ornish mengambil rasa sakitnya sendiri dan
menggunakannya sebagai inspirasi untuk karier di mana dia mengangkat begitu banyak
orang lain keluar dari rasa sakit mereka .
Ketika Dr. Ornish melihat kembali apa yang telah dia pelajari selama empat dekade
tentang penyebab—dan pencegahan—penyakit, dia dikejutkan oleh apa yang dia
sebut “kilatan menyilaukan dari yang sudah jelas.” Ia menjelaskan, ”Saya dilatih
seperti semua dokter untuk memandang penyakit jantung, diabetes, kanker prostat,
kanker payudara, dan bahkan penyakit Alzheimer sebagai penyakit yang berbeda
secara fundamental, diagnosis yang berbeda, perawatan yang berbeda.”
Pada kenyataannya, kata Dr. Ornish, “mereka benar-benar penyakit yang sama
hanya bermanifestasi dan menyamar dalam bentuk yang berbeda. Mereka semua
memiliki mekanisme biologis mendasar yang sama: hal-hal seperti peradangan
kronis, stres oksidatif, telomer, angiogenesis, dan sebagainya. Dan masing-masing
mekanisme itu secara langsung dipengaruhi oleh apa yang kita makan, bagaimana
kita merespons stres, seberapa banyak olahraga yang kita lakukan, dan dukungan
psikososial yang kita dapatkan.”
Kesadaran itu memiliki implikasi yang mendalam. “Ini secara radikal menyederhanakan
apa yang kami sarankan untuk dilakukan orang,” kata Dr. Ornish. "Untuk sebagian besar
penyakit kronis, itu adalah rekomendasi gaya hidup yang sama karena, sekali lagi,
mereka benar-benar penyakit yang sama."
Salah satu contoh favoritnya melibatkan telomer, yang merupakan tutup pelindung
di ujung kromosom Anda, seperti ujung plastik pada tali sepatu Anda. Seiring
bertambahnya usia, telomer Anda cenderung memendek, menyebabkan sel-sel Anda
tidak berfungsi dan mati. Telomere yang lebih pendek dikaitkan dengan
peningkatan risiko kematian dini akibat banyak penyakit, termasuk penyakit
jantung, Alzheimer, diabetes tipe 2, dan kanker. Terus terang, saat telomer Anda
semakin pendek, hidup Anda juga semakin pendek.
Apakah Anda tidak berdaya menghadapi penurunan ini? Tidak semuanya!
Ternyata gaya hidup Anda—termasuk cara Anda makan, berolahraga, dan menangani
stres—memiliki dampak besar pada telomer Anda. Lembaga Penelitian Obat
Pencegahan Ornish bekerja sama dengan Dr. Elizabeth Blackburn, seorang ilmuwan
pemenang Hadiah Nobel yang terkenal dengan penelitiannya tentang telomer, untuk
melakukan studi terkontrol pertama yang menunjukkan bahwa perubahan gaya
hidup dapat memperpanjang telomer Anda. Sekelompok pasien yang menjalani
program gaya hidup Dr. Ornish hanya selama tiga bulan menunjukkan peningkatan
30 persen dalam telomerase—enzim yang memperbaiki telomer. 1 Setelah lima
tahun, panjang telomer meningkat 10 persen, bukannya menurun seiring
bertambahnya usia. Para editor di Lancet Oncology menggambarkan ini sebagai
"membalikkan penuaan pada tingkat sel." 2
Tim peneliti lain telah menunjukkan bahwa orang dewasa yang berolahraga secara
konsisten memiliki telomer yang jauh lebih panjang daripada mereka yang
menjalani gaya hidup tidak aktif. Mereka menemukan bahwa orang dewasa "sangat
aktif" yang jogging selama tiga puluh hingga empat puluh menit sehari lima hari
seminggu memiliki "keuntungan penuaan biologis" sembilan tahun dibandingkan
orang dewasa yang tidak banyak bergerak. 3 Ya, Anda membacanya dengan benar!
Secara biologis, jika mereka sembilan tahun lebih muda, hanya karena mereka
membuat komitmen untuk berolahraga secara teratur!
Kami melihat pola ini lagi dan lagi dalam studi ilmiah. Sederhananya, dampak dari
pilihan gaya hidup yang paling jelas dan masuk akal mengejutkan. Pada tahun 2018,
tim peneliti dari Harvard School of Public Health menerbitkan sebuah studi penting
berjudul “Dampak Faktor Gaya Hidup Sehat pada Harapan Hidup pada populasi AS.” 4
Mereka menunjukkan efek pada lebih dari 120.000 orang dari lima faktor gaya
hidup yang "dapat dimodifikasi": tidak pernah merokok ; asupan alkohol sedang ;
aktivitas fisik teratur (setidaknya tiga puluh menit sehari "olahraga sedang hingga berat")
; “berat badan normal” ; dan “pola makan yang sehat”.
Apa yang mereka temukan? Di usia paruh baya, katakanlah pada usia 50 tahun, pria
yang mengikuti kelima pedoman "berisiko rendah" ini bisa berharap untuk hidup
12,2 tahun lebih lama daripada pria yang tidak mengikuti salah satu dari mereka,
sementara wanita bisa berharap untuk hidup 14 tahun lagi . Studi ini juga
menemukan bahwa orang yang menerapkan gaya hidup sehat memiliki risiko 82
persen lebih rendah meninggal akibat penyakit kardiovaskular selama masa tindak
lanjut dan risiko 65 persen lebih rendah meninggal akibat kanker. Para penulis
menekankan bahwa penyakit kardiovaskular, kanker, dan penyakit kronis lainnya “adalah
yang paling umum dan mahal dari semua masalah kesehatan, tetapi sebagian besar dapat
dicegah.”
Pikirkan itu sejenak. Ancaman terbesar bagi kesehatan Anda sebagian besar dapat
dicegah. Setelah Anda benar-benar menginternalisasi ide penting itu, Anda dapat
mulai membidik beberapa pertanyaan yang lebih spesifik. Misalnya, apa yang
dimaksud dengan diet sehat?

MAKAN BAIK, MERASA HEBAT, HIDUP PANJANG

“Jika itu tanaman, makanlah. Jika itu dibuat di pabrik, jangan.”
—MICHAEL POLLAN
Ada ketidaksepakatan sengit tentang negatif dan positif dari diet yang tak terhitung
jumlahnya—dari Keto hingga Paleo, Nordik hingga Mediterania, GOLO hingga Jlo. Ini
hampir sama buruknya dengan mendengarkan politisi bertengkar tentang segala
sesuatu di bawah matahari! Dr Ornish telah menjadi pejuang yang gagah berani dalam
perdebatan nutrisi ini, berdebat di depan umum dengan tokoh-tokoh kontroversial seperti
mendiang Robert Atkins, MD, yang menciptakan diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat
yang oleh banyak ahli (termasuk Ornish) dianggap berbahaya.
Tapi Dr Ornish sudah cukup. "Saya tidak melakukan perang diet ini lagi," katanya. “Itu
hanya membingungkan orang dan menyediakan platform bagi orang-orang yang benar-
benar tidak memiliki ilmu untuk mendukung apa yang mereka katakan.” Dia memilih untuk
menjelaskan dengan jelas apa yang dia pelajari tentang nutrisi selama empat dekade,
berdasarkan penelitian yang dipublikasikan (oleh dirinya sendiri dan orang lain) dan hasil
suksesnya dengan ribuan pasien. “Studi ada untuk siapa saja yang benar-benar ingin
mempelajarinya,” katanya, dan ada “konsensus yang muncul” tentang cara makan
dengan sehat. “Jika Anda ingin melakukannya, begini caranya. Jika Anda tidak ingin
melakukannya, tidak apa-apa juga. Tapi itu bekerja sangat cepat dan Anda akan merasakan
manfaatnya dalam hidup Anda sendiri jika Anda mencoba pendekatan ini.”
Pertama-tama, bukti menunjukkan dengan tegas bahwa pola makan khas Barat
tidak berhasil. Banyak dari kita mengonsumsi terlalu banyak gula, terlalu banyak
daging, terlalu banyak lemak, terlalu banyak garam, terlalu banyak kalori, terlalu
banyak segalanya —dan pilihan ini membuat kita sakit.
“Kebanyakan orang Amerika makan terlalu banyak karbohidrat olahan,” tambah Ornish. Itu
termasuk roti putih, nasi putih, pizza, pasta, kue kering, jus buah, dan soda yang penuh
dengan sirup jagung fruktosa tinggi. “Ini seperti mengarusutamakan gula. Itu langsung
masuk ke aliran darah Anda, jadi gula darah Anda melonjak, pankreas Anda membuat
insulin untuk menurunkan gula darah Anda, itu bagus. Tetapi insulin mempercepat
konversi kalori tersebut menjadi lemak. Ini menyebabkan peradangan kronis dan
banyak dari mekanisme ini yang mendasari beberapa penyakit kronis ini.”
Pertanyaannya adalah, apa yang harus Anda makan sebagai gantinya, jika Anda siap
untuk mengurangi karbohidrat "jahat" itu? “Saya ingin memberi tahu pembaca Anda
bahwa kulit babi, bacon, dan sosis baik untuk Anda, tetapi sebenarnya tidak,” kata Ornish.
Itu mungkin terdengar tidak sopan bagi kebanyakan orang Amerika, dan kami tidak
menyarankan Anda berhenti makan daging jika Anda seorang karnivora yang berdedikasi!
Seperti yang akan kami jelaskan sebentar lagi, salah satu keuntungan dari tes DNA
terbaru adalah membantu kita memahami mengapa orang yang berbeda
berkembang pada jenis diet yang berbeda. Sekarang, Anda harus berhati-hati, karena
DNA tidak mutlak, itu adalah epigenom yang paling mempengaruhi kita, tetapi juga dapat
dipengaruhi oleh pola makan.
Misalnya, apakah tubuh Anda cenderung membakar karbohidrat, lemak, atau protein,
dapat membantu Anda memahami mengapa diet tertentu bekerja lebih baik bagi sebagian
orang. Tapi masih ada dasar-dasarnya. Kita semua membutuhkan bahan inti yang sama dan
masih membutuhkan beberapa bahan universal seperti sayuran dan sayuran hijau.
Penting untuk dicatat bahwa banyak penelitian telah menemukan bahwa diet tinggi
protein hewani — terutama daging merah dan olahan bila tidak disertai dengan
buah-buahan dan sayuran — — dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit
seperti kanker payudara, kanker prostat, diabetes, dan jantung. penyakit.
Solusi Dr. Ornish adalah mengganti karbohidrat "buruk" itu dengan karbohidrat
"baik"—kebanyakan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan (seperti
kacang-kacangan, buncis, dan lentil), dan produk kedelai (seperti tahu dan susu
kedelai). Sebagian besar karbohidrat baik rendah lemak, tinggi serat, dan
melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk mengisi Anda daripada karbohidrat
buruk.
Terlebih lagi, kata Ornish, karbohidrat baik "tidak memicu lonjakan insulin berulang ini,"
yang dapat "menyebabkan sindrom metabolik dan, pada akhirnya, diabetes tipe 2."
Karbohidrat yang baik juga mengandung "ribuan zat pelindung yang memiliki sifat
anti-kanker, anti-jantung, dan anti-penuaan," termasuk bioflavonoid, polifenol,
retinol, likopen, karotenoid, isoflavon, dan barang-barang lainnya dengan nama
yang sama-sama tidak jelas!
Kualitas pelindung sayuran sangat menakjubkan. Sebagai contoh, penelitian telah
menunjukkan berbagai manfaat kesehatan yang menakjubkan dari sayuran seperti
brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis brussel. 5 Mereka telah dikaitkan dengan
tingkat yang lebih rendah dari segala sesuatu mulai dari penyakit kardiovaskular
hingga kanker payudara dan prostat. Apa rahasianya? Salah satu faktornya adalah
sayuran ini mengandung sulforaphane, senyawa yang mengurangi peradangan dan
bahkan dapat memperlambat pertumbuhan tumor. Mengingat apa yang kita pelajari
tentang kekuatan sulforaphane yang luar biasa, Popeye harus mengonsumsi
kecambah brokoli mentah atau kukus, bersama dengan bayamnya.
Intinya adalah, ketika Anda makan lebih sedikit makanan berbahaya dan
menggantinya dengan makanan pelindung , Anda mendapatkan apa yang menurut
Ornish sebagai "manfaat ganda." Dalam istilah diet, ini adalah win-win utama.
Tak satu pun dari ini sangat rumit. "Ini pada dasarnya adalah diet nabati yang secara
alami rendah lemak dan gula dan karbohidrat olahan," kata Ornish. Preferensinya
untuk makanan "utuh" (seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan) patut
ditekankan. Seperti yang Anda harapkan, biasanya lebih sehat untuk makan makanan
berkualitas tinggi dalam keadaan organik alami daripada produk kemasan yang diproses
oleh orang-orang cerdik dengan jas lab putih.
Tapi ini sebenarnya hanya panduan umum untuk membantu Anda memutuskan
sendiri cara makan, berdasarkan penelitian yang dapat diandalkan tentang efek
yang diharapkan pada kesehatan Anda. Dalam salah satu bukunya, The Spectrum:
Program yang Terbukti Secara Ilmiah untuk Merasa Lebih Baik, Hidup Lebih Lama,
Menurunkan Berat Badan, dan Mendapatkan Kesehatan , Ornish mengkategorikan
makanan menjadi lima kelompok, yang paling sehat di Grup 1 dan yang paling tidak sehat
di Grup 5. Anda akan menemukan "tersangka biasa: daging olahan dan donat dan
sebagainya." Tapi dia tidak mengatakan, “Makan ini” atau “Jangan makan ini.” Dia
hanya mengungkap sains sehingga Anda dapat membuat pilihan yang terdidik,
mengingat kesehatan, selera, dan kemauan Anda sendiri untuk berubah.
“Jika Anda hanya mencoba untuk tetap sehat, menurunkan berat badan, menurunkan
kolesterol atau tekanan darah atau gula darah Anda sedikit, itu tidak semua atau tidak
sama sekali,” kata Dr. Ornish. “Yang paling penting adalah cara makan Anda secara
keseluruhan . Jadi, jika suatu hari Anda memanjakan diri sendiri, itu tidak berarti
bahwa Anda 'baik' atau 'buruk'. Itu hanya berarti, makan lebih sehat keesokan
harinya.”
Di sisi lain, kata Dr. Ornish, “jika Anda mencoba untuk membalikkan penyakit yang
mengancam jiwa, itu jauh lebih sulit,” dan Anda perlu “membuat perubahan yang
lebih besar lagi.”
Katakanlah Anda berisiko terkena penyakit jantung—penyakit yang sebagian besar
dapat dicegah dan merupakan penyebab utama kematian di dunia. Mungkin Anda
atau seseorang yang Anda cintai kelebihan berat badan atau kurang gerak atau
memiliki faktor risiko umum lainnya seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi,
dan peningkatan kadar kolesterol LDL dan trigliserida. Jika Anda mengurangi
asupan karbohidrat olahan dan lemak jenuh (misalnya, dengan mengurangi daging
merah, susu murni, keju, dan makanan yang dipanggang), kemungkinan besar Anda
akan melihat peningkatan yang signifikan di semua bidang ini.
Jika Anda meningkatkan asupan biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, Anda
semakin mengurangi ancaman penyakit jantung, sesederhana itu. Tambahkan
beberapa olahraga ringan dan gambar menjadi lebih cerah. Satu studi menemukan bahwa
berjalan kaki selama tiga puluh menit sehari lima hari seminggu dapat menurunkan
risiko kematian dini hingga 20 persen , dibandingkan dengan orang yang tidak
banyak bergerak. 6 Studi lain menemukan bahwa wanita yang berjalan cepat selama
enam puluh hingga sembilan puluh menit per minggu mengurangi separuh risiko
kematian akibat serangan jantung dan stroke. 7
Anda dapat mengharapkan pola yang sama jika tujuan Anda adalah untuk mencegah atau
membalikkan perkembangan banyak penyakit kronis lainnya. Dalam satu penelitian, 926
pria dengan kanker prostat diikuti selama sekitar empat belas tahun setelah
diagnosis mereka untuk menilai dampak diet terhadap kematian mereka. 8 Ternyata
pria yang makan makanan Barat yang diisi dengan daging merah dan olahan, susu
tinggi lemak, biji-bijian olahan, dan makanan penutup manis memiliki risiko 250
persen lebih tinggi meninggal akibat kanker prostat dan 67 persen risiko kematian
lebih tinggi dari penyebab apa pun. . Saya ingin Anda berhenti sejenak untuk
membiarkan angka-angka mengerikan itu tersimpan secara permanen di otak Anda yang
indah. Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, gula adalah pembunuh diam-diam.
Sebaliknya, pria yang mengonsumsi makanan "bijaksana" yang diisi dengan sayuran,
buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, produk kedelai, saus minyak dan cuka,
dan ikan memiliki risiko kematian 36 persen lebih rendah dari sebab apa pun . Dalam
tampilan klasik dari pernyataan ilmiah, penelitian tersebut menyimpulkan bahwa
"modifikasi diet" dapat "mempengaruhi kelangsungan hidup." Saya tidak tahu tentang
Anda, tetapi saya mempertaruhkan hidup saya untuk itu.

Ucapkan selamat tinggal pada "DIET SERANGAN JANTUNG"

“Intervensi diet tidak hanya dapat menunda penyakit tetapi benar-benar
menghilangkan sebagian besar penyakit kronis pada tikus, monyet, dan bahkan
manusia untuk memperpanjang umur.”
 —DR. VALTER LONGO, direktur Institut Panjang Umur, Universitas California
Selatan
Valter Longo, PhD, lahir dan besar di Italia. Longo tidak berniat menjadi guru umur
panjang. Dia mulai ingin menjadi bintang rock. Pada usia 16, ia pindah ke Chicago dengan
gitar di tangan, berencana untuk belajar musik sambil tinggal bersama bibinya. Dia segera
menemukan bahwa banyak penduduk kampung halaman barunya telah mengadopsi
beberapa kebiasaan yang sangat tidak sehat! Sangat normal untuk memulai hari dengan
sarapan bacon, sosis, dan telur—dan bukan hal yang aneh untuk makan daging
setiap kali makan. Longo juga diperkenalkan dengan pizza ala Chicago, yang disiram
dengan keju yang cukup untuk menenggelamkan kapal perang, dan dia melihat
orang-orang mencuci semuanya dengan minuman manis yang banyak, lalu
melengkapinya dengan makanan penutup pegunungan. Beberapa kerabatnya di
Chicago sedang sekarat karena penyakit kardiovaskular, dan dia kemudian
menggambarkan cara makan ini sebagai " diet serangan jantung ."
Longo pindah ke Texas untuk kuliah, di mana dia akhirnya membuat lompatan dari belajar
bermain gitar jazz ke belajar biokimia. Pada tahun-tahun siswa itu, ia terbiasa mengisi
bahan bakar dirinya dengan pasokan hamburger, kentang goreng, dan kelezatan keju Tex-
Mex yang lezat. Pada usia akhir dua puluhan, kolesterol dan tekanan darahnya sangat
buruk sehingga dokternya menyarankan agar dia mengonsumsi statin dan obat
hipertensi. Sebaliknya, dia memperbaiki kesehatannya dengan mengubah cara dia
makan.
Bagaimana? Dia pada dasarnya kembali ke gaya makan yang dibesarkannya di Liguria dan
Calabria, dua wilayah Italia di mana masakannya terkenal sehat. Itu adalah diet yang
berkisar pada karbohidrat kompleks seperti sayuran, kacang-kacangan, kacang-
kacangan, dan buah-buahan, bersama dengan pasta dalam porsi sedang , banyak
minyak zaitun, dan beberapa ikan. Sebagai seorang anak, kata Longo, daging adalah
"suguhan seminggu sekali." Bukan suatu kebetulan bahwa daerah-daerah di Italia
ini adalah rumah bagi para centenarian dalam jumlah yang tidak biasa.
Longo menjadi terpesona oleh hubungan antara nutrisi dan "umur panjang yang sehat"—
topik yang sekarang dia eksplorasi selama lebih dari tiga puluh tahun. Saat ini Longo
adalah direktur Institut Panjang Umur di Universitas California Selatan di Los Angeles,
dan seorang ahli terkemuka tentang mekanisme biologis penuaan. Dia menggambarkan
nutrisi sebagai "faktor terpenting yang dapat Anda kendalikan untuk memengaruhi
berapa lama Anda hidup, apakah Anda akan didiagnosis dengan penyakit utama
tertentu, dan apakah Anda akan aktif dan kuat atau tidak aktif dan lemah di usia
tua."
Longo telah bertemu dengan ratusan centenarian, mewawancarai orang-orang
seperti Emma Morano, seorang Italia yang hidup sampai 117 tahun. Dia mempelajari
"hotspot umur panjang" di mana-mana dari Sardinia ke Ekuador, mencari untuk
mengungkap kesamaan mereka. Di laboratorium, dia juga menyelidiki hubungan antara
nutrisi dan gen kunci serta jalur yang mempercepat penuaan. Misinya? Untuk
mengungkapkan bagaimana intervensi diet dapat meminimalkan penyakit,
memperbaiki tubuh kita, dan membuat kita awet muda selama beberapa dekade
lebih lama. “Saya dalam bisnis membuat orang hidup sampai 110 tahun dan
membantu mereka sampai di sana dengan kesehatan yang baik,” kata Longo.
Dalam salah satu studinya, Longo dan rekan-rekannya meneliti efek konsumsi protein
terhadap kematian 6.381 orang di atas usia 50 tahun.9 Selama periode tindak lanjut delapan
belas tahun, ia menemukan bahwa orang berusia 50 hingga 65 tahun yang makan
makanan tinggi tingkat protein lebih dari empat kali lebih mungkin meninggal
karena kanker dibandingkan orang yang makan tingkat rendah protein. Kelompok
yang mengonsumsi protein tingkat tinggi juga mengalami peningkatan 74 persen
dalam risiko kematian karena sebab apa pun.
Tetapi yang benar-benar penting adalah apakah protein yang mereka makan berasal
dari tumbuhan (misalnya, buncis, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, dan
biji-bijian) atau hewan (misalnya, daging, telur, susu, dan keju). Studi ini
menemukan bahwa, untuk orang berusia 50 hingga 65 tahun, protein nabati itu
sehat, sedangkan "protein hewani tingkat tinggi meningkatkan kematian."
Penelitian Dr. Longo telah menuntunnya untuk mengembangkan apa yang dia gambarkan
sebagai “ Gaya Hidup dan Diet Panjang Umur .” Hampir seluruhnya terdiri dari makanan
nabati , sehingga secara umum mirip dengan gaya makan Ornish. Tapi Longo juga
merekomendasikan makan ikan maksimal dua atau tiga kali seminggu, berhati-
hatilah untuk menghindari jenis yang mengandung merkuri tingkat tinggi, termasuk
tuna dan ikan todak.
Dr Longo menyukai ikan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon dan makarel
Atlantik. Bagaimana dengan daging seperti daging sapi, domba, dan ayam? Dia
menghindari mereka. Haruskah Anda mengikuti jejaknya? Anda tidak harus. Ingat ini
adalah pilihan Anda . Tapi jangan percaya mitos bahwa Anda harus makan daging karena
akan sulit mendapatkan cukup protein dari pola makan nabati. Kenyataannya adalah,
banyak orang yang paling sehat dan paling energik di bumi sebagian besar (atau bahkan
secara eksklusif) berpegang pada pola makan yang didominasi oleh tumbuhan.
Ambil contoh temanku Tom Brady, quarterback terbaik yang pernah hidup. Dia
terutama mengisi bahan bakar dirinya dengan buah-buahan dan sayuran. Untuk
camilan, dia suka kacang-kacangan dan biji-bijian. Dan dia makan porsi sederhana
protein tanpa lemak dari ikan atau ayam. Tom meringkas prinsip dietnya dalam dua
kata: "Kebanyakan tanaman."
Dr Longo menambahkan bahwa ada kesamaan mencolok dalam diet dari banyak
orang berusia seratus tahun yang dia temui: Mereka tidak makan lemak jenuh dalam
jumlah tinggi dari daging atau keju. Mereka juga tidak makan banyak gula.
Sebaliknya, mereka cenderung mengonsumsi banyak karbohidrat kompleks seperti
kacang-kacangan dan sayuran, bersama dengan banyak lemak sehat dari sumber bergizi
seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan. Kesamaan lain yang mereka miliki adalah
bahwa mereka tidak terlalu memanjakan diri sendiri. “Mungkin sekali atau dua kali
seminggu mereka makan daging,” kata Dr. Longo. “Mereka biasanya tidak bisa makan
berlebihan karena mereka tidak punya uang untuk makan berlebihan.”
Saya harap sekarang Anda melihat beberapa pola yang jelas yang akan memberi
Anda beberapa panduan paling mendasar. Ingat, tidak perlu rumit. Ketika penulis
makanan terkenal Michael Pollan mulai menjawab pertanyaan tentang bagaimana manusia
harus makan agar “sehat secara maksimal,” ia berhasil merangkumnya dalam tujuh kata:
“Makan makanan. Tidak terlalu banyak. Kebanyakan tanaman.”

KEKUATAN PUASA YANG MEREMAJAKAN

“Puasa adalah obat terbesar — tabib di dalam.”
—PARACELSUS, dokter abad keenam belas
Seperti yang dilihat Dr. Longo, makan makanan yang bergizi dan kaya akan tumbuhan
hanyalah setengah dari cerita. Bagian lain dari strateginya untuk mencegah penyakit
dan awet muda lebih lama mungkin terdengar lebih radikal, tetapi ini sangat efektif.
Ini melibatkan memanfaatkan kekuatan penyembuhan dan perlindungan
membiarkan tubuh beristirahat dari konsumsi konstan, kerusakan, dan pencernaan
makanan. Dengan kata lain, mempraktikkan apa yang dikenal sebagai “puasa
terputus-putus.”
Ketika Dr. Longo merekomendasikan agar orang menerapkan kebiasaan berpuasa,
mereka sering merespons dengan antusias seolah-olah dia menyarankan tidur di
atas alas kuku. "Mereka melihatnya sebagai ide gila," katanya. “Banyak orang masih
berada di kamp makan sepanjang waktu, dan jika mereka makan satu atau dua kali tanpa
makan, mereka pikir mereka akan mati!”
Di sebagian besar dunia, sekarang menjadi standar untuk makan sepanjang hari, biasanya
mengonsumsi setidaknya tiga kali makan besar, ditambah camilan. Di AS, kata Longo,
“orang cenderung makan selama sekitar lima belas jam, tanpa pernah istirahat
terus-menerus. Tetapi ketika Anda berpikir tentang evolusi manusia, Anda
menyadari bahwa kita tidak pernah dibangun untuk hidup seperti ini—misalnya,
memiliki akses instan ke daging dengan cara yang berlimpah dan berkelanjutan ini.”
Dr. Longo, yang memulai karirnya dengan mempelajari organisme seperti ragi dan bakteri,
berkomentar, “Kebanyakan organisme di Bumi selalu kelaparan. Kemudian, ketika mereka
beruntung sesekali, mereka mendapatkan makanan—dan kemudian mereka kembali
kelaparan. Jadi jelas, kami adalah spesies pertama yang lolos sepenuhnya dari itu.”
Kembali pada 1980-an, Longo mengamati dalam eksperimen laboratorium bahwa
ketika Anda membuat ragi dan bakteri kelaparan, "mereka hidup lebih lama." Wahyu
itu meluncurkannya di jalan untuk meneliti apakah puasa juga dapat meningkatkan umur
manusia. Sejak itu, ia dan banyak ilmuwan lain telah melakukan sejumlah penelitian
pada hewan dan manusia yang menunjukkan bahwa puasa dapat menjadi senjata
ampuh melawan penyakit seperti obesitas, diabetes, hipertensi, kanker, asma,
radang sendi, multiple sclerosis, penyakit kardiovaskular, penyakit Parkinson, dan
Alzheimer.
Bagian dari tantangannya, kata Dr. Longo, adalah menemukan cara-cara praktis
berpuasa yang tidak hanya meningkatkan kesehatan dan umur panjang tetapi juga
dapat dikelola, “sehingga orang benar-benar dapat melakukannya .” Salah satu
pendekatan populer yang dia rekomendasikan adalah strategi yang disebut
“pemberian makan dengan batasan waktu.”
Ini hanya bekerja seperti ini: Dia menyarankan agar Anda makan malam lebih awal
(idealnya, Anda menyelesaikan makan Anda tiga jam sebelum Anda tidur), dan
kemudian tidak makan sama sekali selama setidaknya dua belas jam berikutnya.
Sangat mudah karena kebanyakan orang tertidur selama enam sampai delapan jam
puasa!
Ada banyak variasi puasa intermiten lainnya. Misalnya, penggemar diet 5:2 mengurangi
sekitar 75 persen kalori mereka pada dua hari yang tidak berturut-turut setiap minggu dan
makan secara normal selama lima hari lainnya. Pendekatan umum lainnya, yang
menurut banyak orang cukup mudah dan berkelanjutan setelah satu atau dua
minggu penyesuaian, adalah melewatkan sarapan dan berpuasa selama enam belas
jam setiap hari. Peter Diamandis mempraktikkan versi yang lebih intens dari makan
yang dibatasi waktu: Dia berpuasa selama sembilan belas jam sehari, biasanya
makan di jendela lima jam antara jam 1 siang dan 6 sore. kejernihan mental dan
energi fisik yang luar biasa selama pagi hari saya karena darah saya tidak mengalir
ke usus saya untuk mencerna sarapan atau makan siang yang besar.”
Dr. Ornish setuju bahwa berpuasa selama dua belas jam atau lebih setiap hari adalah
“ide yang bagus.” Demikian pula, Dr. David Sinclair, pakar umur panjang Harvard
yang kami soroti di Bab 4, secara rutin melewatkan sarapan dan makan siang dan
menunggu sampai makan malam untuk satu-satunya makanannya hari itu.
Seperti yang Anda bayangkan, banyak orang tertarik pada puasa intermiten sebagai
cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi para ahli umur panjang juga terpesona
dengan cara puasa dapat digunakan untuk memperlambat penuaan dan mengobati
atau mencegah penyakit. Misalnya, penelitian Dr. Longo menunjukkan bahwa a
kombinasi puasa berkepanjangan dan kemoterapi bisa sangat efektif dalam
memerangi berbagai kanker, karena sel kanker (yang mengandalkan glukosa
sebagai sumber energi) menjadi lebih rentan ketika dilemahkan oleh kelaparan.
Tidak mudah meyakinkan orang yang sedang berjuang melawan kanker untuk mengambil
bagian dalam penelitian yang mengharuskan mereka untuk tidak mengonsumsi apa pun
selain air selama berhari-hari. Jadi, dengan dana dari National Cancer Institute, Dr. Longo
mengembangkan "diet meniru puasa" selama lima hari yang tidak terlalu
melelahkan dibandingkan dengan puasa air saja. Pada hari pertama, itu terdiri dari
1.100 kalori. Selama empat hari berikutnya, itu turun menjadi 800 kalori sehari, sebagian
besar dalam bentuk sup sayuran. Sebagai puritan akan memberitahu Anda, ini tidak benar -
benar cepat. Tapi itu dirancang untuk memiliki manfaat yang sama tanpa banyak kesulitan.
Sejauh ini, kata Longo, lebih dari 200.000 orang telah mencoba diet meniru
puasanya, yang dipasarkan oleh perusahaan bernama L-Nutra sebagai cara cepat
untuk menghilangkan lemak dan "meningkatkan pembaruan sel."
Mengapa menempatkan diri Anda melalui semua kesengsaraan ini? Setelah berpuasa
secara teratur sepanjang hidup saya, saya dapat memberi tahu Anda bahwa itu
sebenarnya tidak terlalu sulit—terutama setelah satu atau dua hari pertama—dan
Anda dengan cepat mulai menyadari bahwa begitu banyak keinginan Anda untuk
makan terkait dengan kebiasaan dan dorongan Anda. oleh pola mental dan
emosional Anda. Membebaskan diri Anda dari pola-pola itu bisa sangat membebaskan.
Dan ketika tubuh Anda tidak terus-menerus terlibat dalam memproses makanan, ia
memiliki kesempatan untuk merevitalisasi dirinya sendiri, sehingga Anda dapat
menemukan kembali energi alami yang sudah tersedia di dalam diri Anda.
Dr. Longo menjelaskan bahwa puasa yang berkepanjangan seperti diet meniru puasa
selama lima hari dapat memiliki efek pemulihan yang mendalam pada kesehatan Anda.
Bagaimana bisa? Sederhananya, cadangan energi Anda habis setelah dua atau tiga hari
berpuasa, dan tubuh Anda mengalami perubahan metabolisme dari mode pembakaran gula
ke keadaan ketogenik di mana Anda menggunakan asam lemak dan keton untuk bahan
bakar. Dihadapkan dengan stres puasa, "sel menyusut," tambah Longo, dan memasuki
keadaan "terlindungi". Ketika Anda makan secara normal lagi, "mereka memiliki
kesempatan untuk membangun kembali." Dr. Longo menjelaskan bahwa siklus
“kelaparan dan makan kembali” ini memicu “proses regeneratif dan penyembuhan
diri” yang dapat mengurangi “usia biologis” sel dan organ Anda. Seberapa keren itu ?
Dalam uji klinis yang melibatkan 100 orang, tim Longo menguji efek dari melakukan
diet meniru puasa selama lima hari dalam sebulan. tiga bulan. 10 Peserta dengan
faktor risiko diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular menunjukkan
serangkaian hasil yang mengesankan. Misalnya, Indeks Massa Tubuh mereka
meningkat, kadar glukosa mereka diturunkan, tekanan darah mereka menurun,
kadar kolesterol dan trigliserida mereka turun, dan tingkat faktor pertumbuhan
seperti insulin 1 mereka (yang berhubungan dengan penuaan, kanker, dan diabetes)
turun. . “Dalam kebanyakan kasus,” kata Dr. Longo, peserta yang awalnya
pradiabetes “kembali normal.” Perlu dicatat bahwa Dr. Longo melakukan diet
meniru puasa dua kali setahun dengan keyakinan bahwa puasa yang
berkepanjangan bermanfaat bahkan untuk orang yang sehat.
Jika Anda memanfaatkan sepenuhnya wawasan yang telah kita diskusikan sejauh ini,
dampaknya dapat benar-benar transformatif. Tiga gerakan sederhana ini— makan
sehat , berolahraga secara teratur , dan berpuasa sebentar-sebentar— berhasil! Yang
terbaik dari semuanya, mereka bekerja sama dengan indah. Tapi tidak ada satu cara yang
"benar" untuk melakukannya. Jadi, Anda ingin menemukan keseimbangan yang
terasa praktis dan berkelanjutan untuk Anda, berdasarkan gaya hidup dan
preferensi Anda. Ingat: Ini adalah pedoman yang telah teruji oleh waktu, bukan
aturan.

KEKUATAN AIR DAN OKSIGEN

“Semua orang tahu bahwa air 'baik' untuk tubuh. Mereka tampaknya tidak tahu
betapa pentingnya hal itu bagi kesejahteraan seseorang. Mereka tidak tahu apa
yang terjadi pada tubuh jika tidak menerima kebutuhan air sehari-hari.”
-F. BATMANGHELIDJ, MD, penulis buku Your Body's Many Cries for Water
Ada dua bahan utama lainnya yang ingin saya sebutkan secara singkat karena sangat
mendasar bagi kesehatan Anda. Yang pertama adalah nutrisi yang paling penting dari
semuanya: air . Anda tidak dapat memikirkan diet Anda hanya dalam hal makanan
karena tidak ada dari kita yang bisa hidup tanpa air. Ini memainkan peran penting
dalam banyak fungsi tubuh, apakah itu mengangkut protein dan karbohidrat melalui aliran
darah Anda, melumasi sendi Anda, membuang limbah melalui urin Anda, mengatur suhu
tubuh Anda saat Anda berkeringat, atau berfungsi sebagai peredam kejut untuk otak Anda.
.
Untuk wanita dewasa, sekitar 50 persen tubuh terbuat dari air. Untuk pria dewasa,
sekitar 60 persen. Jadi tidak mengherankan jika tubuh Anda mulai mengalami
malfungsi dan tingkat energi Anda menurun saat Anda mengalami dehidrasi. Para
ilmuwan telah menunjukkan bahwa bahkan dehidrasi ringan dapat menyebabkan
gangguan konsentrasi, memori, kewaspadaan, dan daya tahan fisik yang signifikan.
11 Faktanya, ketika pikiran Anda berkabut atau Anda lelah, itu sering kali karena Anda

mengalami dehidrasi. Itu sebabnya saya terus-menerus mengingatkan orang-orang di acara

saya untuk tetap minum air, sehingga mereka berfungsi dengan baik.
Ironisnya, banyak orang menekan kebutuhan mereka akan air dengan minum soda
dan kopi, yang justru membuat mereka dehidrasi! Sebenarnya, air adalah satu-
satunya nutrisi cair yang Anda butuhkan. Berapa banyak yang harus Anda minum?
Pedoman sederhana adalah membagi berat badan Anda (dalam pound) menjadi dua
dan minum air sebanyak itu (dalam ons) setiap hari . Jika berat Anda 180 pon, Anda
akan minum 90 ons air per hari—sedikit kurang dari tiga liter. Sebuah artikel ulasan
tentang pentingnya "hidrasi untuk kesehatan" merekomendasikan bahwa "orang dewasa
yang sehat di iklim sedang, melakukan, paling banyak, aktivitas fisik ringan hingga
sedang" harus minum 2,5 hingga 3,5 liter air sehari. 12
Inilah yang saya lakukan. Saya menimbang 282 pon, setengah dari berat badan saya
dalam ons adalah 141. Jadi setiap pagi, saya mengisi 8 botol kaca yang masing-
masing 18 ons untuk kuota penuh air saya untuk hari itu, dan saya menghitungnya
sehingga saya dapat memastikan bahwa saya' m di jalur. Saya sering menambahkan
beberapa lemon segar, sebagai cara mudah dan enak untuk memperbaiki
pencernaan dan mengatur nafsu makan, dan melindungi tubuh dari kerusakan sel
yang disebabkan oleh oksidasi. Saya juga menambahkan sejumput garam laut Celtic
ke salah satu botol itu, yang membantu tubuh menyerap dan menahan air,
mengoptimalkan hidrasi. Sederhana, bukan? Namun keputusan yang tampaknya kecil ini
untuk minum cukup air dapat berdampak besar pada kesehatan Anda.
Ada satu pilihan gaya hidup dasar lainnya yang ingin saya bagikan kepada Anda di
sini karena hal itu menghasilkan perubahan yang sangat positif dalam hidup saya
sendiri: kekuatan nafas. Anda tidak bisa hidup tanpa oksigen, sama seperti Anda tidak
bisa hidup tanpa air. Terlebih lagi, pernapasan Anda memengaruhi kualitas hidup Anda.
Jadi Anda tidak bisa memikirkan kesehatan tanpa memikirkan nafas.
Seperti yang telah diajarkan oleh para yogi selama ribuan tahun, cara kita bernapas
menghasilkan keadaan emosi dan fisik yang berbeda. Saya yakin Anda pernah
mengalami saat-saat ketika napas Anda sesak. Misalnya, apakah Anda pernah
memperhatikan ketika Anda merasa stres, napas Anda benar-benar dangkal atau tidak
sama sekali? Dalam kasus yang lebih ekstrim, ketika orang mengalami serangan panik,
mereka tidak bisa bernapas, dan mereka masuk ke pola pernapasan tertentu yang
membuat mereka mengalami hiperventilasi. Kita bahkan bisa menjadi kecanduan
kecemasan kita karena tubuh melepaskan dopamin untuk mengatasi tantangan ini.
13 Cara kita bernapas juga dapat menciptakan masalah yang menyakitkan di dalam

usus.
Untungnya, Anda dan saya dapat meningkatkan pernapasan kita dengan menjadi
lebih sadar akan hal itu. Bertahun-tahun yang lalu, saya mulai bereksperimen dengan
pola pernapasan yang berbeda, termasuk sejumlah yang saya pelajari dari buku yang
sangat saya rekomendasikan: Breathwalk oleh Gurucharan Singh Khalsa, PhD, dan Yogi
Bhajan, PhD. Mereka menjelaskan cara menyelaraskan napas dan langkah Anda
secara berirama saat berjalan, sehingga Anda dapat mengubah suasana hati dan
energi Anda. Misalnya, satu pola pernapasan memerlukan menghirup selama empat detik,
menahan napas selama empat detik, menghembuskan napas selama empat detik, dan
menahan napas selama empat detik— pola 4/4 "terpotong" yang dapat Anda lanjutkan
selama beberapa menit sambil berjalan untuk meningkatkan energi dan kejernihan
mental Anda . Bahkan, pola napas yang sangat mirip juga diajarkan kepada Navy SEAL
untuk menenangkan pikiran dan emosi mereka serta meningkatkan fokus mereka. 14
Seringkali mereka diajari untuk menarik napas selama empat kali melalui hidung,
dan menghembuskan napas empat kali melalui mulut untuk menenangkan sistem
saraf mereka dalam situasi stres. Pola lain memerlukan menghirup selama delapan detik
dan menghembuskan napas selama delapan detik saat Anda berjalan, ulangi ini selama
beberapa menit — pola 8/8 yang dapat mengurangi stres dan menumbuhkan ketenangan.
Puluhan tahun yang lalu, seorang dokter spesialis getah bening mengajari saya pola
pernapasan dasar lainnya yang menggunakan rasio 1:4:2. Saya menggunakan strategi ini
untuk melatih tubuh agar sepenuhnya teroksigenasi dengan menahan napas lebih lama dan
menghembuskan napas dua kali lebih lama dari yang Anda hirup, untuk menghilangkan
racun dan merangsang sistem getah bening. Saya telah menemukan itu sebagai alat yang
sangat berharga untuk meningkatkan energi saya, keadaan pikiran saya, dan rasa
kesejahteraan saya. Dalam kasus saya, saya menarik napas selama delapan detik,
menahan napas selama tiga puluh dua detik, dan menghembuskan napas selama
enam belas detik. Anda dapat melakukan 7:28:14 atau apa pun yang merupakan
kemampuan alami Anda pada tahap ini. Saya menggunakan teknik pernapasan ini
setidaknya sekali—dan seringkali tiga kali—sehari. Saya mulai dengan melakukannya
sekali di pagi hari, tak lama setelah bangun tidur; Saya ulangi sekali lagi jika saya merasa
stres di sore hari; dan saya sering melakukannya untuk terakhir kalinya untuk bersantai
sebelum tidur. Dalam pengalaman saya, ini adalah cara yang bagus untuk mengoksigenasi
tubuh, mengeluarkan karbon dioksida dan racun dari sistem Anda, mengurangi stres, dan
mematahkan pola mental Anda ketika Anda perlu mengatur ulang. Saya juga menggunakan
napas yang lebih eksplosif ketika saya lelah dan perlu menyentak diri ke kondisi puncak
tepat sebelum naik ke atas panggung. Saya minum air saya, bernapas, dan saya siap untuk
rock 'n' roll!
Seperti yang akan segera Anda temukan sendiri, pola pernapasan ini menawarkan cara
yang ampuh dan dapat diakses secara instan untuk meningkatkan suasana hati, vitalitas,
dan kesehatan Anda. Teknik kuno ini adalah pengingat akan kebenaran sederhana yang
dapat dipilih oleh siapa pun dari kita untuk dimanfaatkan saat ini: Oksigen adalah
kehidupan.

KEKUATAN MIKROBIOM DAN DIET ANDA

“Tidak ada yang namanya orang biasa, kita semua unik secara genetik dan
biologis.”
—DR. JEFFREY BLAND, bapak "pengobatan fungsional" dan penulis Biochemical
Individuality
Sejauh ini, kita telah membahas sejumlah pilihan gaya hidup dasar yang, secara umum,
akan bermanfaat bagi siapa saja. Secara intelektual, kebanyakan dari kita sudah tahu
bahwa aturan jalan ini masuk akal. Jika Anda bersantai di sofa setiap hari dan jarang
bergerak, Anda tahu bahwa tubuh Anda pada akhirnya akan berhenti berfungsi seperti
mesin yang diminyaki dengan baik. Jika Anda secara teratur memilih ayam goreng dan hot
fudge sundae daripada sayuran dan buah, Anda tahu bahwa Anda meningkatkan peluang
Anda untuk hidup yang tidak bahagia—dan, mungkin, akhir yang tidak bahagia. Jika Anda
terus-menerus meneguk soda manis dan jus manis alih-alih air, Anda tahu bahwa Anda
lebih rentan terhadap ancaman seperti obesitas dan diabetes. Pedoman umum seperti ini
cukup jelas, bahkan jika kita tidak selalu mematuhinya.
Selain kimia darah dan pencitraan tubuh yang kita diskusikan di Bab 3, “Kekuatan
Diagnostik,” ada pemeriksaan kritis lain terhadap biologi Anda yang penting untuk
dilakukan, dan itu adalah pengukuran mikrobioma dan gen (DNA) Anda. Seperti
pepatah lama, "Apa yang diukur, akan dikelola." Penting untuk dicatat, bahwa
teknologi ini masih berkembang, dan belum sepenuhnya akurat.
Salah satu perusahaan di garda depan revolusi ini adalah Viome , yang mempelajari efek
berbagai makanan pada usus. Tahukah Anda bahwa ada sekitar 40 triliun organisme yang
hidup di saluran pencernaan Anda?
Ekosistem tersembunyi dari bakteri, virus, dan mikroba lain ini memainkan peran
penting dalam menjaga kesehatan Anda. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa
penghuni liar di dalam usus Anda ini memiliki pengaruh kompleks pada
metabolisme, efisiensi pencernaan, fungsi otak, sistem kekebalan, kerentanan
terhadap penyakit, dan bahkan suasana hati Anda. Ketika mikrobioma Anda (istilah
teknis untuk komunitas mikroba ini) tidak seimbang, tubuh Anda tidak dapat
menyerap nutrisi dengan benar, yang dapat menyebabkan peradangan—penyebab
yang mendasari banyak penyakit kronis.
Setelah mengumpulkan sampel tinja dari pelanggannya, Viome (yang Peter dan saya
investasikan melalui perusahaan venturanya, BOLD Capital Partners) menggunakan
teknologi pengurutan genetiknya untuk mengidentifikasi triliunan mikroba di usus dan
menganalisis aktivitas mereka, termasuk interaksi biokimia mereka dengan usus. makanan
yang Anda makan. (Perusahaan hebat lain yang melakukan analisis bioma disebut GI Map.)
“Bahkan tidak ada superkomputer yang dibangun sepuluh tahun lalu yang dapat
menganalisis kumpulan data yang sangat besar ini,” kata CEO Viome, Naveen Jain. Dengan
menggunakan kecerdasan buatan tingkat lanjut, Viome mengolah data tersebut
untuk menawarkan saran individual tentang makanan dan suplemen mana yang
dapat memengaruhi mikrobioma Anda secara positif atau negatif.
Situs web Viome mencantumkan "makanan umum" yang sebaiknya kita semua hindari,
termasuk gula, daging olahan, keju olahan, tepung putih, kentang goreng, dan sirup jagung.
Tetapi rekomendasi yang dipersonalisasi yang diberikan perusahaan jauh lebih bernuansa.
Misalnya, seorang teman saya baru-baru ini diberitahu untuk menghindari tomat dan
mentimun karena dua virus spesifik yang dideteksi Viome di mikrobiomanya.
Yang paling menggairahkan saya adalah kasus-kasus di mana orang-orang dengan
penyakit yang melemahkan atau mematikan dapat melihat peningkatan yang
mengubah hidup hanya dengan memodifikasi apa yang mereka makan. Ini adalah
salah satu cara untuk mengobati ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus,
seperti obesitas, diabetes, sindrom iritasi usus, dan penyakit Crohn.
Contoh yang baik tentang bagaimana mengubah pola makan secara radikal dapat
mengubah kesehatan Anda melibatkan pendiri dan kepala ilmuwan Viome, Momchilo
“Momo” Vuyisich. Dia mengembangkan teknologi dasar perusahaan saat memimpin tim
genomik terapan di Los Alamos National Laboratory, yang terkenal mengembangkan
senjata atom selama Perang Dunia II. Vuyisich sedang dalam misi pribadi untuk
"memahami akar penyebab penyakit kronis" karena dia menderita sendiri: rheumatoid
arthritis. Di usia tiga puluhan, dia jatuh sakit sehingga dokternya merekomendasikan obat
yang harganya $30.000 per tahun, tetapi memperingatkan bahwa dia masih akan berakhir
di kursi roda. Tanggapannya: "Saya menemukan itu tidak dapat diterima."
Untungnya, Vuyisich menemukan "intervensi nutrisi sederhana" yang akan mengubah
hidupnya. Setelah mempelajari penelitian oleh Ajit Varki, seorang profesor
terkemuka di UC San Diego, Vuyisich menyadari bahwa sistem kekebalannya
memicu respons peradangan yang merusak terhadap satu gula tertentu yang ia
konsumsi secara teratur dalam daging dan susu. Jadi, pada 2015, dia berhenti makan
“produk apa pun dari mamalia.” Hasil? “Gejala saya hilang. Sendi saya sembuh. Dan
saya benar-benar tidak memiliki sisa penyakit yang tersisa.” Vuyisich adalah contoh
sempurna tentang bagaimana kita dapat memperoleh manfaat dari memahami cara
kerja yang tepat dari fisiologi unik kita sendiri.

KEKUATAN MENYELURKAN DIET ANDA DENGAN DNA ANDA

Alat lain yang berguna untuk menentukan bagaimana tubuh Anda menggunakan
karbohidrat dan lemak adalah tes genetik seperti yang saya dan istri gunakan dari
DNAFit. Dalam studi dua tahun membandingkan efek dari diet yang cocok secara genetik
versus diet ketogenik, mereka menemukan penurunan berat badan setelah dua belas
minggu pertama hampir identik . Tetapi setelah dua tahun, para peserta dalam
kelompok ketogenik mulai menambah berat badan mereka kembali karena mereka
berjuang untuk tetap konsisten. Mereka yang makan sesuai dengan genotipe mereka
tidak hanya kehilangan berat badan secara signifikan tetapi juga mengurangi
kolesterol total, meningkatkan kolesterol HDL yang bermanfaat, dan meningkatkan
kadar glukosa darah puasa. 15 Tampaknya manusia dari latar belakang leluhur yang
berbeda memanfaatkan karbohidrat dan lemak secara berbeda.
Kenapa ini? Perjalanan internasional adalah kejadian baru. Baru selama satu abad terakhir
manusia mulai melakukan perjalanan massal. Sebelum ini, budaya menikah dalam
populasi yang sama, sehingga kumpulan gen serupa. Pertimbangkan Inuit yang tinggal
di iklim Artic yang keras. Selama berabad-abad mereka mengonsumsi makanan terutama
lemak dan protein dari ikan air dingin berlemak, anjing laut, dan karibu, dengan sangat
sedikit makanan nabati, tidak ada produk pertanian atau susu, dan sangat rendah
karbohidrat. Bandingkan ini dengan makanan tradisional penduduk Kepulauan Karibia,
yang merupakan kebalikan dari orang Inuit—karbohidrat nabati yang tinggi yang berasal
dari buah-buahan dan akar-akaran serta makanan laut yang sangat rendah lemak . Nah,
apa jadinya jika kedua kelompok ini punya anak? Bagaimana ketika anak-anak
mereka memiliki anak? Hanya ada satu cara untuk mengetahuinya dengan pasti—tes
secara genetik untuk melihat sifat apa yang mereka warisi. Jenis pengujian ini menawarkan
data penting yang dapat membantu menghilangkan coba-coba tentang sumber bahan
bakar yang disukai secara genetik oleh tubuh Anda—karbohidrat, lemak, atau kombinasi
keduanya.
Istri saya, misalnya, membakar karbohidrat dengan sangat cepat. Akibatnya, dia bisa
makan tanpa menambah banyak berat badan, tetapi dia juga bisa mengalami hipoglikemik
jika dia tidak makan sepanjang hari. Karbohidrat terbakar sangat cepat, seperti cairan yang
lebih ringan. Padahal saya membakar lemak sebagai sumber energi utama, yang
pembakarannya lebih lambat, seperti membakar arang di atas barbeque, jadi terkadang
saya bisa menghabiskan sebelas hingga empat belas jam tanpa melihat banyak penurunan
energi saya.
Meskipun pengujian mikrobioma dan genetik masih dalam tahap awal, mereka mungkin
dapat memberikan beberapa informasi bermanfaat untuk membuat pilihan yang lebih baik
dan menawarkan petunjuk untuk pendekatan terbaik untuk Anda.
Perusahaan seperti Viome, WHOOP, dan Oura membawa kami ke masa depan berbasis data
yang memungkinkan intervensi individual ini. Semakin, Anda dan saya akan dapat
mengoptimalkan cara kita makan, berpuasa, berolahraga, istirahat, dan tidur karena kita
akan mengetahui dengan lebih jelas dari sebelumnya apa dampak yang diharapkan ketika
kita menyempurnakan perilaku kita. Kita masih perlu memahami aturan umum permainan.
Tapi ini adalah awal dari zaman keemasan baru presisi dan personalisasi.
KEKUATAN PENYEMBUHAN PANAS & DINGIN
Terakhir, saya ingin membagikan 2 biohack teratas saya yang memiliki dampak
besar pada kesehatan saya, dan ilmu pengetahuan sekarang menunjukkan bahwa
mereka dapat merangsang sistem kekebalan Anda, menurunkan tekanan darah,
meredakan peradangan, meningkatkan kekuatan kardiovaskular, dan kurangi
kemungkinan Anda terkena stroke atau serangan jantung—semuanya dalam 20
menit!
Sauna bukanlah hal baru. Mandi air panas untuk tujuan pemurnian, pembersihan, dan
penyembuhan adalah praktik kuno, sejak ribuan tahun yang lalu dan diamati di banyak
budaya. Tapi sekarang, untuk pertama kalinya dalam sejarah, para ilmuwan benar-benar
bisa buktikan apa yang telah lama dicurigai oleh banyak budaya di seluruh dunia:
penggunaan sauna secara teratur dapat memiliki dampak yang mendalam dan kuat pada
kesehatan Anda, kesejahteraan Anda, dan rentang kesehatan Anda.
Rhonda Patrick, PhD , salah satu anggota Dewan Penasihat Kekuatan Hidup kami, seorang
ilmuwan dan pendidik kesehatan yang diterbitkan, dan pendiri situs web Found My
Fitness, telah mempelajari manfaat mengekspos tubuh terhadap stresor hormonal, seperti
melalui penggunaan sauna atau stres panas, serta berbagai bentuk paparan dingin selama
bertahun-tahun. Dia berbagi bahwa, dengan tepat, banyak dari penelitian inovatif ini telah
dilakukan di Finlandia, di mana populasi 5,5 juta orang menggunakan sekitar tiga juta lebih
sauna!
Seberapa dramatis manfaatnya? Nah, satu penelitian yang melibatkan 2.315 pria paruh
baya Finlandia menemukan bahwa mereka yang menggunakan sauna empat kali
hingga tujuh kali seminggu memiliki kemungkinan 50 persen lebih kecil untuk
meninggal akibat penyakit kardiovaskular dibandingkan pria yang menggunakan
sauna hanya sekali seminggu. 16 Itu benar! Dengan duduk di sauna secara teratur
selama sekitar 20 menit setiap kali, orang-orang ini mengurangi separuh risiko
penyakit kardiovaskular—momok yang menyebabkan hampir satu dari tiga
kematian secara global.
Jika itu tidak cukup untuk menarik perhatian Anda, pertimbangkan ini: pengguna sauna
yang sering ini juga 40 persen lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena
semua penyebab kematian dini. Tapi masih ada lagi— lebih banyak lagi! Para peneliti
juga menemukan bahwa penggunaan sauna yang sering secara radikal mengurangi
risiko gangguan kognitif seperti demensia dan penyakit Alzheimer. Mandi sauna
secara teratur, seperti yang sering disebut, juga telah terbukti meringankan
segalanya, mulai dari radang sendi, penyakit kulit, hingga depresi. Dalam studi
Finlandia lainnya, pria dan wanita yang menggunakan sauna empat sampai tujuh
kali per minggu juga menurunkan risiko stroke sebesar 61 persen dibandingkan
dengan mereka yang mengunjungi sauna hanya sekali seminggu. 17
Apa teori di balik sihir ini? Dr Patrick menjelaskan bahwa sauna menghasilkan respons
stres panas di dalam tubuh, termasuk aktivasi protein kejutan panas. Keluarga protein ini
diproduksi oleh sel-sel kita sebagai respons terhadap kondisi stres, seperti panas yang
berlebihan, dan penting untuk banyak proses seluler, termasuk pengaturan siklus sel,
pensinyalan seluler, dan fungsi sistem kekebalan. Berbagai penelitian telah menunjukkan
bahwa protein kejutan panas meningkat sebagai respons terhadap paparan panas pada
manusia seperti halnya pada hewan. Studi menunjukkan bahwa untuk mendapatkan
hasil yang dijelaskan di atas, yang perlu Anda lakukan adalah 4 hingga 7 hari per
minggu, yang perlu Anda lakukan hanyalah 20 menit pada suhu 73°C (163°F).
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa orang yang tinggal 30 menit di ruang
panas pada suhu 73°C (163°F) juga mengalami peningkatan kadar protein kejutan
panas sebesar 49 persen. 18
Dr. Patrick menjelaskan bahwa paparan panas yang ekstrem dalam jangka pendek
dapat memberikan berbagai manfaat bagi mekanisme penyembuhan alami tubuh
Anda. Dia menunjukkan dalam sebuah studi baru-baru ini di Eksperimental Gerontologi , 19
sauna telah terbukti merangsang sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan
darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kardiovaskular. Duduk di
sauna juga dapat meningkatkan detak jantung Anda dengan cara yang sama seperti
olahraga intensitas sedang —tetapi dengan usaha yang jauh lebih sedikit! Plus, ada
bonus emosional dari meluangkan waktu untuk bersantai, meremajakan diri dengan
tenang atau bersama teman dan keluarga.
Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu menjadi ekstrem untuk mengalami kekuatan panas
yang meningkatkan kehidupan. Faktanya, peneliti Finlandia menemukan bahwa pria yang
menggunakan sauna hanya dua hingga tiga kali seminggu mengurangi risiko
kematian akibat penyakit kardiovaskular sebesar 27 persen.
Statistik seperti ini sangat menarik sehingga semakin banyak orang di seluruh dunia yang
mengunjungi gym secara eksklusif untuk sauna empat kali seminggu, atau menyesuaikan
rumah mereka dengan sauna. Beberapa memilih sauna uap tradisional sementara yang lain
menyukai sauna inframerah, yang menggunakan cahaya untuk menciptakan panas yang
menghangatkan tubuh dari dalam. Sauna inframerah terbaik memanaskan organ serta
kulit. Saya sudah memiliki sauna uap tradisional, yang saya nikmati tetapi jarang
digunakan. Tetapi setelah mendapatkan manfaat ini dengan cepat, saya memutuskan
untuk tidak melewatkan satu minggu tanpa masuk setidaknya empat kali selama 20
menit pada 163°. Untuk membuatnya lebih mudah, saya memutuskan untuk
mendapatkan sauna inframerah. Saya tidak memiliki investasi di perusahaan, tetapi favorit
saya adalah Health Mate Sauna ( www.healthmatesauna.com ). Yang mengatakan, salah
satu keuntungan dari sauna tradisional Finlandia dibandingkan sauna inframerah adalah
bahwa mereka cenderung lebih panas, yang dapat menjelaskan kekuatan penyembuhan
mereka. Salah satu merek yang patut dicoba adalah Almost Heaven Sauna (
www.almostheaven.com ), yang mengkhususkan diri dalam pembuatan sauna uap dalam
tradisi Finlandia.
Sebelum Anda melangkah lebih jauh, Anda harus berkonsultasi dengan dokter,
karena sauna tidak direkomendasikan untuk semua orang. Tetapi jika Anda diberi
lampu hijau, satu pilihan yang sangat baik adalah duduk di sauna sekitar empat kali
seminggu, dengan target setidaknya 20 menit per sesi pada 163 derajat. Jantung dan
otak Anda akan segera menikmati infus panas penyembuhan yang teratur ini.
Saya akan memberitahu Anda, pada awalnya terasa sulit. Anda dapat memulai dengan 10
hingga 12 menit dan membangun hingga 20, tetapi begitu Anda melakukannya, itu luar
biasa. Kebiasaan saya adalah melakukannya 4 sampai 7 kali seminggu sebelum saya tidur
larut malam. Panas membersihkan dan merilekskan seluruh tubuh saya, dan saya
menemukan bahwa tidur saya jauh lebih nyenyak. Plus, saya mendapatkan semua manfaat
yang telah Anda baca di atas—dan terlebih lagi ketika saya menambahkan biohack kedua
saya, sesi cold plunge atau cryotherapy setiap hari.
Kekuatan Dingin: Terjun Dingin & Cryotherapy Setiap Hari
Jika Anda pernah bermain olahraga kompetitif, Anda mungkin pernah menggunakan es
untuk meredakan nyeri pada persendian yang meradang dan pegal. Kembali di masa muda
saya bermain bisbol, saya terus-menerus mengikatkan kantong es ke lengan pelempar
saya. Dan setelah pertandingan sepak bola yang memar, saya sering membenamkan
seluruh tubuh saya dalam bak es selama dua puluh menit atau lebih dalam penderitaan
gaya Arktik! Menggigil seperti orang gila, mau tak mau Anda bertanya pada diri sendiri:
tidakkah ada cara yang lebih baik?
Nah, saat ini ada! Ini disebut cryotherapy seluruh tubuh. Dalam pengalaman saya, itu
benar-benar anugerah. Ketika saya baru saja menghabiskan tiga belas jam merobek
panggung, berlari naik turun tangga stadion untuk melibatkan puluhan ribu orang, itu
cukup menguras tubuh saya. Peradangannya bisa sangat parah. Bagi saya, tidak ada yang
memberikan kelegaan yang lebih cepat, lebih efisien, dan lebih dramatis daripada
melangkah ke ruang cryotherapy. Setelah hanya dua setengah menit di sana, saya
menemukan bahwa hampir semua rasa sakit dan peradangan saya hilang!
Dr. Patrick juga penggemar flu, dan mengungkapkan manfaatnya termasuk peningkatan
kesehatan metabolisme, peningkatan mood dan kognisi, peningkatan biogenesis
mitokondria di jaringan kerangka, perubahan aktivitas usus dan mikrobioma, aktivasi
enzim antioksidan, dan penurunan peradangan.
Bagaimana cara kerjanya? Pada dasarnya, Anda berdiri di dalam ruang cryotherapy yang
diisi dengan gas yang sangat dingin, memaparkan diri Anda pada suhu serendah minus 240
derajat Fahrenheit sambil mengenakan sedikit lebih banyak daripada pakaian dalam Anda
dan beberapa penutup pelindung untuk kaki, tangan, dan telinga Anda. Ini mungkin
terdengar brutal, tetapi kejutan singkat dan tajam pada sistem ini dapat merangsang
pemulihan yang luar biasa cepat.
Awalnya, saya akan pergi ke pusat-pusat di seluruh dunia di hampir semua kota besar di
mana Anda dapat mampir selama lima atau sepuluh menit dan selesai, merasa sangat segar
kembali. Karena saya sering menggunakannya, saya benar-benar membeli satu untuk
pemulihan saya sendiri di acara-acara dan di rumah saya. Seperti yang Anda duga, banyak
penggemar yang paling bersemangat dari teknologi ini adalah atlet profesional, yang secara
rutin menggunakan cryotherapy untuk mengobati ketegangan, keseleo, dan patah tulang,
mempercepat pemulihan mereka dari cedera dan penggunaan berlebihan. Tetapi minat
pada cryotherapy juga telah menyebar jauh melampaui komunitas atletik. Ada spa kelas
atas, gym, dan pusat kesehatan yang sekarang menawarkan cryotherapy seluruh tubuh.
Ada peningkatan minat. Dan jika Anda tidak memiliki akses ke cryotherapy seluruh tubuh,
Anda juga dapat berendam di pemandian es untuk mengaktifkan kekuatan stres dingin.
Selain unit cryotherapy saya, saya telah membangun terjun dingin di rumah saya yang saya
pertahankan pada 50 derajat. Jika Anda melakukan ini selama 2 menit, Anda juga bisa
merasakan transformasi. Ada banyak perusahaan yang membuat unit mandiri yang tetap
dingin. Dr Rhonda secara pribadi menggunakan The Plunge ( www.TheColdPlunge.com ).
Apakah Anda yakin? Coba uji kekuatan panas atau dingin selama 30 hari dan lihat apa
yang Anda pikirkan. Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa Anda akan senang
melakukannya! Untuk informasi lebih lanjut tentang kekuatan panas dan dingin, kunjungi
FoundMyFitness.com .
Jadi sekarang, izinkan saya mengajukan pertanyaan.… Pilihan gaya hidup apa yang
akan Anda buat saat ini untuk memaksimalkan kesehatan, energi, dan vitalitas
Anda? Berdasarkan apa yang telah Anda pelajari dalam bab ini, mengapa tidak
berkomitmen pada dua atau tiga perubahan sederhana yang akan mendorong hidup
Anda ke tingkat berikutnya?
• Apakah Anda akan sedikit mengurangi konsumsi daging—mungkin menjadi satu,
dua, atau tiga kali seminggu—atau bahkan mungkin menghilangkannya sama sekali
dari diet Anda? Atau setidaknya memastikan bahwa itu dari sumber yang bersih?
• Apakah Anda akan berkomitmen untuk berolahraga selama 150 menit per
minggu—hanya 20 hingga 30 menit sehari, lima atau enam hari seminggu—
sehingga Anda dapat merasakan energi yang akan Anda miliki untuk keluarga,
teman, pekerjaan, misi Anda? , dan kesenangan hidup Anda sendiri?
DAFTAR PERIKSA MINGGUAN KESEHATAN, KEBUGARAN & PANJANG UMUR ANDA

a. 1. Hidrasi. Minumlah setengah dari berat badan Anda dalam ons air per hari.
Tambahkan beberapa lemon segar dan sedikit garam laut Celtic untuk
mengoptimalkan hidrasi dan keseimbangan elektrolit Anda.
b. 2. Makan makanan yang paling dekat dengan sumber alaminya. Hindari
karbohidrat olahan, dan daging olahan berkualitas rendah.
c. 3. Menurunkan Risiko Penyakit. Konsumsi setidaknya satu porsi sayuran
per hari termasuk kecambah brokoli, kembang kol, brokoli, kubis brussel,
atau kangkung.
d. 4. Berkomitmen pada jendela makan yang terstruktur. Makan dalam
waktu 8 sampai 12 jam dan berpuasa selama 12-16 jam setiap hari.
e. 5. Tetap konsisten dengan tidur. Pergi tidur dan bangun pada waktu yang
hampir sama setiap hari.
f. 6. Menjadi kuat. Lakukan tiga sesi latihan ketahanan per minggu.
g. 7. Perkuat jantung, paru-paru, dan bangun daya tahan dengan 3 sesi
latihan kardiovaskular 20 hingga 30 menit setiap sesi.
h. 8. Pertimbangkan kekuatan menggunakan panas dan dingin untuk
menggunakan stres positif untuk menurunkan tekanan darah Anda,
mengurangi peradangan, mengurangi risiko Alzheimer, dan mengurangi
risiko penyakit kardiovaskular hingga 50%.
i. 9. Latih otak Anda dengan latihan pernapasan dan meditasi setiap hari
5-20 menit per hari.
• Apakah Anda akan mengeksplorasi kekuatan restoratif dari puasa intermiten
dengan membatasi makan Anda hingga delapan jam sehari dan berpuasa selama
enam belas jam lainnya? Makan 3 jam sebelum tidur, ditambah tidur 6 sampai 8 jam
agar sistem pencernaan Anda beristirahat? Atau mungkin mencoba "diet meniru
puasa" lima hari Dr. Longo?
 Omong-omong, jika Anda ingin mengalami program transformasi 5 hari, Anda selalu
dapat menghadiri acara Life Mastery kami secara langsung atau dalam bentuk
digital. Ini mencakup transformasi pikiran, emosi, dan tubuh Anda dan Anda dapat
membuat perubahan fisik ini bersama-sama dengan orang lain. Kunjungi
TonyRobbins.com untuk informasi lebih lanjut.

• Apakah Anda akan berkomitmen untuk minum setengah dari berat badan Anda
dalam ons setiap hari sehingga Anda masih terhidrasi sepenuhnya dan mengalami
energi dan kejernihan mental yang menyertainya?
• Apakah Anda akan bernapas dengan pola tertentu tiga kali sehari? Rasio 1:4:2 atau
4:4:4 untuk merevitalisasi pikiran, tubuh, dan jiwa Anda? Jika demikian, akan sangat
bagus untuk menyetel alarm di ponsel Anda sehingga Anda menindaklanjutinya dan
itu menjadi kebiasaan.
• Akankah Anda mempertimbangkan untuk menggunakan kekuatan panas dan
dingin, menggunakan sauna empat kali seminggu atau lebih, untuk mengurangi
separuh kemungkinan penyakit jantung Anda? Atau cryotherapy atau cold plunge
untuk mengurangi peradangan?
Apa pun yang Anda pilih, tuliskan sekarang. Buatlah komitmen untuk mengikuti
perubahan gaya hidup sederhana namun kuat ini untuk jangka panjang. Dan
kemudian rasakan momentumnya. Perubahan kecil dalam perilaku ini mungkin
tidak terlihat banyak. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh sains, dampaknya
terhadap energi, kesehatan, dan umur panjang Anda luar biasa.
Dan sekarang mari kita beralih ke komponen inti lain dari gaya hidup sehat—salah satu
yang kebanyakan dari kita abaikan dengan cara yang sangat merusak. Sejujurnya, ini
adalah subjek yang tidak pernah saya fokuskan sampai saat ini: tidur. Saat Anda akan
belajar dari pakar paling terkenal di dunia, tidur mempengaruhi kesehatan Anda,
vitalitas Anda, sistem kekebalan Anda, dan bahkan seksualitas Anda. Apa yang akan
Anda baca akan mengejutkan Anda. Tapi itu juga akan menunjukkan kepada Anda
salah satu cara paling sederhana untuk mengubah energi Anda, vitalitas Anda, dan
kualitas hidup Anda. Mari kita bangun dengan kekuatan tidur.…

BAB 13 KEKUATAN TIDUR: PILAR KETIGA KESEHATAN

Faktor Yang Satu Ini Sangat Mendasar untuk Energi Anda, Kebahagiaan Anda, Seksualitas
Anda, dan Ketahanan Anda terhadap Penyakit yang Mengancam Kehidupan Seperti
Diabetes dan Penyakit Jantung
“Tidur yang tepat telah membantu saya mencapai posisi saya sekarang sebagai
atlet, dan itu adalah sesuatu yang terus saya andalkan setiap hari.”
—TOM BRADY, satu-satunya quarterback NFL yang memenangkan Super Bowl
dalam tiga dekade berbeda
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi istri saya suka tidur. Baginya, delapan jam semalam
adalah waktu minimum yang ideal, jika kami tidak terlalu sibuk sepanjang waktu. Hampir
setiap hari, dia bangun dengan penampilan yang sangat segar dan direvitalisasi, bermata
cerah dan bersinar dengan kesehatan yang baik. Untuk saya? Dulu, saya biasanya tidur lima
atau lima setengah jam. Dan harus saya akui, ada kalanya jadwal saya begitu padat
sehingga saya bisa menjalani dua hingga lima hari tanpa tidur lebih dari empat setengah
jam semalam.
Saya tidak merekomendasikan ini, dan saya tahu itu tidak baik untuk tubuh. Dalam
mempersiapkan buku ini, saya telah mengubah kebiasaan saya secara signifikan. Tetapi
untuk waktu yang lama, saya membanggakan diri pada pola pikir yang keras, “Saya akan
tidur ketika saya mati.” Mengapa menyia-nyiakan sepertiga dari hidup Anda yang berharga
ketika waktunya singkat dan ada begitu banyak yang harus dilakukan? Jika Anda seorang
yang berprestasi seperti saya, Anda mungkin merasakan hal yang sama. Tapi izinkan saya
memberi tahu Anda: Wah, apakah saya salah!
Salah satu dari banyak keajaiban ilmu pengetahuan modern adalah menjadi
mungkin untuk mengukur lebih akurat dari sebelumnya banyak manfaat dari
tidur—dan efek buruk dari kurang tidur—pada mekanisme biologis kita. Implikasi
kesehatannya sangat luar biasa sehingga tidur lebih nyenyak telah menjadi prioritas
mendesak bagi saya, Peter Diamandis, Bob Hariri, dan banyak orang dengan kinerja
paling tinggi yang kita kenal.
Bagi kami dan jutaan orang lain di seluruh dunia, perubahan sikap ini sebagian besar
disebabkan oleh seorang ilmuwan, Matthew Walker, PhD, yang menjadi pahlawan bab ini.
Dr Walker, teman Peter, adalah penginjil tidur paling persuasif di planet ini. Lebih
dari siapa pun, dia memainkan peran utama dalam menyadarkan dunia akan
pentingnya intervensi perawatan kesehatan alami ini, yang tidak memerlukan biaya
apa pun dan—tidak seperti banyak obat lain—tidak memiliki efek samping yang
tidak menyenangkan.
Dalam hal tidur, tidak ada otoritas yang lebih besar dari Dr. Walker. Dia paling
dikenal sebagai penulis buku blockbuster, Why We Sleep: Unlocking the Power of
Sleep and Dreams , yang telah diterjemahkan ke lebih dari empat puluh bahasa. Dia
juga seorang profesor ilmu saraf dan psikologi di UC Berkeley dan pendiri-direktur Center
for Human Sleep Science . Dia menghabiskan lebih dari dua dekade sebagai peneliti tidur,
menerbitkan lebih dari seratus studi ilmiah, dan menjabat sebagai konsultan tidur untuk
atlet dari NBA, NFL, dan liga sepak bola utama Inggris. Salah satu gelarnya yang lebih
tidak biasa adalah "ilmuwan tidur di Google," yang menunjukkan bahwa beberapa
bisnis paling dinamis di dunia sekarang menyadari bahwa tidur nyenyak sangat
penting tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga produktivitas dan kreativitas. Dan
akhirnya, kami bangga memilikinya sebagai penasihat untuk buku ini.
Dalam arti tertentu, manusia selalu tahu bahwa tidur sangat penting untuk kesehatan,
kebahagiaan, dan kesejahteraan kita. Hampir empat ratus tahun yang lalu, William
Shakespeare menulis di Macbeth bahwa tidur adalah "pemelihara utama dalam pesta
kehidupan." Para ilmuwan sekarang percaya bahwa dia mungkin benar. Faktanya, jika
Anda ingin hidup panjang dan sehat, tidur mungkin merupakan satu-satunya bahan
terpenting dari semuanya.
Pikirkan seperti ini: Jika evolusi bisa menghilangkan tidur, itu akan terjadi. Saat Anda tidur,
Anda rentan terhadap serangan, Anda tidak dapat berkembang biak, dan Anda tidak dapat
berburu makanan. Namun tidur telah bertahan, terlepas dari semua tekanan evolusioner
untuk merancang penggunaan waktu kita yang lebih aman dan lebih produktif! Seperti
yang dijelaskan Dr. Walker dalam bukunya, “tidur akan tampak sebagai fenomena biologis
yang paling bodoh,” yang berarti bahwa tidur dapat bertahan hanya karena memberikan
“manfaat luar biasa yang jauh lebih besar daripada semua bahaya dan kerugian yang
nyata.”
Dr Walker mengatakan dia dulu menganggap tidur sebagai "pilar ketiga kesehatan
yang baik," bersama dengan makan dengan baik dan berolahraga secara teratur.
“Tapi saya pikir saya telah berubah pikiran: saya sekarang menyarankan bahwa
tidur mungkin adalah fondasi di mana dua pilar diet dan olahraga lainnya duduk. Itu
tuas Archimedes. Ini adalah simpul superordinat yang jika Anda mengubah perubahan di
sana, semua sistem kesehatan lainnya akan mengikuti.… Tidur adalah gelombang yang
tampaknya meningkatkan semua perahu kesehatan. ”
Nanti di bab ini, Dr. Walker akan berbagi dengan Anda serangkaian tip yang sangat
praktis tentang cara meningkatkan kuantitas—dan kualitas—tidur Anda secara
radikal. Tapi pertama-tama, penting untuk memahami mengapa tidur nyenyak
harus menjadi prioritas utama bagi Anda, saya, dan semua orang yang kita cintai.
Sederhananya, mengapa tidur adalah masalah besar?
Baiklah, mari kita pertimbangkan beberapa data tidur yang mengejutkan yang saya
duga akan mengejutkan Anda sama seperti mereka mengejutkan saya.
Dua kali setahun, banyak dari kita mengambil bagian dalam apa yang disebut Dr.
Walker sebagai “eksperimen global terhadap 1,6 miliar orang di sekitar tujuh puluh
negara.” Itulah gambarannya tentang waktu musim panas, ketika jam bergerak maju
satu jam setiap musim semi dan mundur satu jam setiap musim gugur. Banyak dari
kita mengeluh ketika kita kehilangan satu jam tidur di malam bulan Maret ketika
peralihan ini terjadi. Tapi kita semua tahu bahwa itu sepele, bukan? Seperti yang
dikatakan Dr. Walker, “Seberapa besar kerusakan yang terjadi hanya dengan satu
jam kurang tidur?”
Sebenarnya, banyak! Dengan mempelajari catatan harian rumah sakit, para peneliti
menemukan "peningkatan 24 persen serangan jantung" pada hari berikutnya , kata
Walker, dan lonjakan serupa dalam kecelakaan lalu lintas. “Di musim gugur, ketika
kita tidur selama satu jam, ada penurunan 21 persen serangan jantung pada hari
berikutnya. Bagi saya, itu sangat mengejutkan karena itu hanya satu jam kesempatan tidur
yang hilang.”
Tidak bisa dipercaya, bukan? Kurang tidur satu jam saja dalam satu malam menyebabkan
banyak kerugian. Tidakkah itu membuat Anda bertanya-tanya apa yang mungkin terjadi
jika seluruh negara kekurangan tidur secara kronis?
Nah… pada tahun 1942, rata-rata orang dewasa Amerika tidur selama 7,9 jam
malam, dan angka itu turun menjadi sekitar 6,9 jam . Itu hampir 13 persen
pengurangan berapa banyak kita tidur. Untuk menempatkan ini dalam konteks, Organisasi
Kesehatan Dunia dan National Sleep Foundation menyarankan bahwa orang dewasa
membutuhkan rata-rata delapan jam tidur per malam. Anda tidak perlu menjadi seorang
jenius matematika untuk menyadari bahwa ini adalah kekurangan yang drastis! Dan jika
rata- rata orang Amerika kehilangan sekitar enam puluh menit tidur setiap malam, Anda
tahu pasti bahwa jutaan dari kita mengikis jauh lebih sedikit, mengubah diri kita menjadi
zombie dalam cerita horor perawatan kesehatan.
Seperti saya, saya yakin Anda pernah mengalaminya sendiri—kontras yang mencolok
antara malam-malam ketika Anda tidur sangat nyenyak dan terbangun dengan perasaan
lesu dan mata kabur, versus malam-malam ketika Anda tidur nyenyak dan bangun secara
alami tanpa alarm, perasaan sepenuhnya beristirahat dan hidup. Perbedaan tingkat energi
Anda dan kesiapan Anda untuk menghadapi hari itu sangat jelas.
Walker, yang adalah orang Inggris, menekankan bahwa “epidemi kurang tidur”
modern kita bukan hanya fenomena Amerika, tetapi masalah global yang sangat
buruk di negara-negara kaya. Di Inggris, katanya, 70 persen penduduknya tidur
kurang dari delapan jam. Di AS, 79 persen orang tidur kurang dari delapan jam. Di
Jepang, 90 persen penduduknya tidur kurang dari delapan jam.
Salah satu alasannya adalah bahwa banyak masyarakat yang ekonominya maju cenderung
menganggap tidur sebagai hal yang memalukan—dan melakukannya tanpanya menjadi
cara yang "merusak" untuk mengomunikasikan bahwa kita "sibuk dan penting". Dr Walker
menjelaskan, “Tidur memiliki masalah gambar. Kami mengasosiasikan orang yang
cukup tidur dengan malas atau malas. Ini mengejutkan saya dalam beberapa hal karena
tidak ada yang melihat bayi tidur di siang hari dan berkata, 'Bayi yang malas!' Dan itu
karena kita tahu bahwa tidur pada waktu kehidupan itu pada dasarnya, sangat penting.”
Sebagai orang dewasa, kita sepertinya melupakan kebenaran itu. Lebih buruk lagi, banyak
dari kita menghadapi tekanan ekstrem untuk menangani jam kerja yang panjang,
perjalanan yang memakan waktu, dan tanggung jawab kita di rumah. Tidak heran tidur
akan diperas.
Seperti yang Anda ketahui, kita tidak semua membutuhkan jumlah tidur yang sama.
Anda mungkin terbangun setelah tujuh jam tidur nyenyak dan merasa siap untuk
menghadapi dunia, sementara pasangan atau teman Anda (apalagi anak remaja Anda!)
mungkin perlu sembilan jam tidur sebelum mereka dapat berbicara dengan jelas. " Pasti
ada kisarannya," kata Dr. Walker. “ Tetapi ketika orang dewasa secara rutin mulai tidur
kurang dari delapan jam, risiko mereka untuk kondisi medis serius meningkat
secara signifikan.… Begitu Anda tidur di bawah tujuh jam, otak berhenti mampu
bekerja secara optimal secara kognitif.” Saya minta maaf untuk memberi tahu Anda,
tetapi ini akan menjadi lebih buruk.…
Seperti yang dijelaskan Dr. Walker, ketika orang secara teratur tidur kurang dari
enam jam semalam, mereka menjadi lebih rentan terhadap sejumlah masalah
kesehatan yang serius. Sebagai contoh:
 • “Kemampuan mereka untuk mengatur gula darah sangat terganggu”,
meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
• "Ukuran fungsi kardiovaskular" juga terpengaruh secara negatif, kata Dr.
Walker, termasuk peningkatan yang mengkhawatirkan pada hipertensi dan
tekanan darah.
• Dalam bukunya, ia menambahkan peringatan keras ini: "Tidur rutin kurang
dari enam atau tujuh jam semalam menghancurkan sistem kekebalan Anda."
Dan seperti yang telah kita lihat selama pandemi COVID-19, tidak ada
pertahanan yang lebih baik terhadap virus, flu, dan banyak ancaman lain
terhadap kesehatan kita selain mempertahankan sistem kekebalan yang kuat.
Belum yakin?
Kurang tidur juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit Alzheimer dan
demensia. Itu bahkan berkontribusi pada kondisi kejiwaan seperti depresi dan
kecemasan dan secara signifikan mengurangi "kemampuan untuk mengalami
kesenangan dan emosi positif."
Omong-omong, sulit tidur juga mempengaruhi energi seksual kita. Setelah satu
minggu tidur empat atau lima jam semalam, pria diketahui memiliki kadar
testosteron seseorang yang sepuluh tahun lebih tua . Oke, tuan-tuan: Jika itu tidak
menarik perhatian Anda, mungkin ini akan.… Ketika laki-laki alfa membual tentang
betapa sedikit tidur yang mereka dapatkan, Dr. Walker senang memberi tahu
mereka bahwa “semakin sedikit tidur yang dimiliki seseorang, biasanya semakin
kecil dan lebih kecil testis mereka.”
Seperti yang Anda harapkan, tidur juga sangat penting dalam hal kesehatan dan seksualitas
wanita. Untuk satu hal, wanita perlu memulihkan tubuh dengan cara yang berbeda karena
berubah sepanjang siklus menstruasi. Tapi inilah fakta menarik yang belum banyak
diketahui. Menurut Dr. Walker, para ilmuwan telah menemukan bahwa ”untuk setiap
jam tidur seorang wanita, ia mengalami penurunan sekitar 14 persen dalam
keinginannya untuk secara fisik intim dengan pasangannya”. Pelajaran? Memastikan
bahwa Anda dan pasangan cukup tidur dapat sangat meningkatkan keintiman sensual
Anda.
Menyimpulkan semua ini, Walker menjelaskan pentingnya tidur dengan blak-blakan
dan sesederhana mungkin, dengan menyatakan, "Semakin pendek tidur Anda,
semakin pendek umur Anda." Faktanya, ada begitu banyak cara di mana kesehatan
kita dipengaruhi oleh tidur sehingga dia menggambarkannya sebagai "polis asuransi
kesehatan terbesar yang tersedia secara gratis untuk masyarakat."

DR. RESEP WALKER UNTUK TIDUR MALAM YANG HEBAT

“Sepertinya tidak ada satu organ utama di dalam tubuh, atau proses di dalam
otak, yang tidak ditingkatkan secara optimal oleh tidur (dan sangat terganggu
ketika kita tidak cukup tidur).”
—DR. MATTHEW WALKER, Mengapa Kita Tidur
Sekarang setelah kami mendapatkan perhatian Anda, langkah praktis apa yang
dapat Anda ambil untuk meningkatkan kualitas tidur Anda?
1. PERTAMA-TAMA, ANDA PERLU MENILAI APAKAH ANDA CUKUP TIDUR ATAU
TIDAK. Bagaimana Anda bisa mendapatkan gambaran umum tentang bagaimana Anda
mungkin kurang tidur? “Salah satu cara sederhana untuk melakukan ini,” kata Dr.
Walker, “adalah dengan bertanya pada diri sendiri: Jika alarm Anda tidak berbunyi di
pagi hari, apakah Anda akan tidur melewatinya? Jika Anda mau, maka jelas otak
Anda belum selesai tidur dan Anda membutuhkan lebih banyak.”
Pertanyaan sederhana lainnya yang patut ditanyakan adalah: Apakah Anda mencoba tidur
lebih lama di akhir pekan daripada di hari kerja? Dan jika itu benar, itu mungkin berarti
bahwa, selama seminggu, Anda tidak memenuhi kebutuhan tidur Anda. Ini juga
mengungkapkan untuk bertanya pada diri sendiri: Bisakah saya berfungsi dengan baik
tanpa kafein sebelum tengah hari?
2. JIKA KURANG TIDUR ANDA TAMPAK EKSTRIM, KONSULTASIKAN DOKTER. Dalam
situasi tertentu, kata Dr. Walker, penting untuk meminta rujukan ke klinik tidur kepada
dokter Anda. Misalnya, klinik tidur dapat membantu Anda jika Anda khawatir bahwa
Anda mungkin memiliki gangguan tidur yang serius seperti insomnia parah atau
sleep apnea—suatu kondisi di mana pernapasan Anda berulang kali terganggu.
Bentuk paling umum dari gangguan terakhir ini adalah apnea tidur obstruktif, yang terjadi
ketika otot-otot di bagian belakang tenggorokan rileks. Ini mempersempit atau menutup
jalan napas, sehingga sulit untuk menghirup udara yang cukup. Salah satu faktor risiko
terbesar untuk sleep apnea adalah obesitas, meskipun itu juga lebih umum di antara pria,
perokok, dan orang-orang dengan kondisi seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung
kongestif, dan penyakit Parkinson.
Selama bertahun-tahun, saya terbangun berkali-kali setiap malam sehingga saya akhirnya
mengunjungi klinik tidur untuk memeriksakan diri. Benar saja, seorang dokter di sana
memberi tahu saya bahwa saya menderita sleep apnea yang ekstrem. Dia memperingatkan
bahwa kondisi ini dapat memperpendek hidup saya kecuali saya mengambil tindakan.
Solusinya? Dia merekomendasikan agar saya menggunakan mesin continuous positive
airway pressure (atau CPAP) setiap malam. Bagi banyak orang, perangkat ini adalah
penyelamat. Tetapi saya tidak dapat mengatakan bahwa saya antusias menggunakannya.
Itu terdiri dari mesin samping tempat tidur berisik yang memompa udara ke dalam tabung
yang terhubung ke topeng yang harus saya pakai setiap malam. Rasanya seperti saya
sedang mengikat penyedot debu ke wajah saya saat saya naik ke tempat tidur. Bukan
afrodisiak terbaik!
Jadi saya berkonsultasi dengan beberapa dokter untuk melihat apakah ada alternatif lain.
Dalam kasus saya, setidaknya, saya diberitahu bahwa menjalani operasi untuk
memperbaiki septum hidung saya yang menyimpang dapat membantu. Syukurlah,
operasinya berhasil dengan baik, dan saya bisa bernapas dengan mudah sekali lagi tanpa
memakai penyedot debu seksi itu! Ketika saya naik ke atas panggung lagi, tingkat energi
saya sangat meningkat sehingga saya merasa seperti Hercules. Itu bagus untuk saya, tapi
sedikit menakutkan bagi audiens saya!
Ada pilihan lain yang juga bekerja dengan baik untuk banyak orang: perangkat kemajuan
mandibula (atau MAD). Pada dasarnya, ini adalah pelindung mulut yang mendorong rahang
bawah ke depan, menggeser posisi lidah saat Anda tidur. MAD berukuran kecil, mudah
dibawa saat Anda bepergian, dan dapat disesuaikan agar pas dengan gigi Anda. Mereka
menghentikan Anda mendengkur dan juga berfungsi sebagai penjaga malam jika Anda
diberitahu bahwa Anda menggertakkan gigi. Peter, yang dulu menggunakan mesin CPAP
tetapi merasa sulit untuk membawanya dalam perjalanannya, sekarang bersumpah dengan
perangkat kemajuan mandibulanya.
Bagaimanapun, jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin menderita sleep apnea, itu
bukan sesuatu yang ingin Anda abaikan, karena dapat meningkatkan risiko penyakit
jantung, sindrom metabolik, diabetes tipe 2, penyakit hati berlemak, depresi, dan
penurunan hasrat seksual. Apa saja gejala apnea tidur? Mereka termasuk
mendengkur berat, episode di mana pernapasan Anda berhenti, dan kadang-kadang
terengah-engah saat Anda tidur.
3. TETAPKAN DIRI SENDIRI WAKTU TIDUR DAN WAKTU BANGUN YANG TERATUR.
“Kami dirancang untuk keteraturan,” jelas Dr. Walker. “Jika Anda memberi makan otak
Anda secara teratur, yang diinginkan dan diharapkan, kuantitas dan kualitas tidur akan
meningkat. Jadi ini benar-benar mencoba untuk sejalan dengan harapan biologi Anda,
karena ketika Anda melawan biologi, Anda biasanya kalah—dan cara Anda tahu bahwa
Anda kalah biasanya melalui penyakit dan penyakit.”
Bagaimana Anda bisa mengatur jadwal tidur yang tepat, mengingat bahwa kita masing-
masing memiliki "ritme sirkadian yang tercetak secara genetik"? Walker menyarankan
untuk membayangkan bahwa Anda sendirian di pulau terpencil, lalu bertanya, Jam berapa,
biasanya, saya pikir saya mungkin akan tidur, dan jam berapa saya mungkin bangun?
Sebuah studi tidur baru-baru ini yang melibatkan 2.115 dokter di tahun pertama
pelatihan mereka menemukan bahwa mereka yang memiliki waktu tidur tidak
teratur juga melaporkan lebih banyak perasaan depresi daripada mereka yang
memiliki pola tidur teratur – indikasi lain bahwa tubuh dan pikiran kita
berkembang dengan teratur. 1 Studi menyimpulkan bahwa "variabilitas dalam parameter
tidur secara substansial memengaruhi suasana hati dan depresi" dan bahwa "konsistensi
tidur" dapat "meningkatkan kesehatan mental."
4. BERFOKUS UNTUK MEMBERI DIRI SENDIRI "Peluang TIDUR" YANG CUKUP LAMA
SETIAP MALAM. Bagi kebanyakan dari kita, butuh waktu untuk tertidur, dan kita sering
terbangun di titik-titik tertentu di malam hari. Anda harus memperhitungkan waktu tidur
yang hilang itu ketika Anda mencari tahu waktu tidur Anda. Dr. Walker, yang
merekomendasikan untuk menyetel alarm "masuk ke tempat tidur" setiap malam,
bersikeras memberi dirinya kesempatan tidur delapan seperempat jam, sehingga
dia bisa tidur minimal tujuh jam. Apa jadwal tidurnya yang khas? “Saya laki-laki jam 10
malam sampai 6.30 pagi. Jika Anda mengetahui semua bahaya kesehatan yang saya
ketahui, Anda tidak akan melakukan apa pun selain memberi diri Anda kesempatan
untuk tidur. Saya tidak ingin mengundang penyakit ke dalam hidup saya lebih awal dari
yang seharusnya.… Saya tidak ingin hidup lebih pendek.”
5. MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR ANDA, BUKAN HANYA KUANTITAS . Bagaimana?
“Anda harus menjadi sejuk untuk mendapatkan tidur yang nyenyak,” kata Dr. Walker.
"Bertujuan untuk suhu kamar tidur enam puluh lima hingga enam puluh tujuh derajat
Fahrenheit akan optimal untuk orang dewasa rata-rata." Salah satu teknologi bermanfaat
yang digunakan Peter secara religius adalah alas kasur pendingin yang disebut ChiliPAD.
Dia menyetelnya enam puluh lima derajat—suhu yang sama dengan AC kamarnya.
Dr Walker menambahkan bahwa Anda juga harus mencoba untuk menghindari tidur
"terlalu lapar" atau "terlalu kenyang," dan menyadari bahwa alkohol sering
menyebabkan tidur "terpecah-pecah". Bagaimana dengan kopi? Minumlah sebanyak
mungkin. Cuma bercanda! Ada baiknya membatasi kopi, terutama di sore dan malam
hari. Walker, yang minum satu cangkir kopi tanpa kafein di pagi hari, mengatakan,
“Kafein memiliki waktu seperempat dari dua belas jam, yang berarti bahwa jika
Anda minum secangkir kopi di siang hari, seperempat dari kafein itu masih
berputar-putar di dalam tubuh. otak Anda di tengah malam.… Bahkan jika Anda
tertidur dan tetap tertidur, kafein juga dapat mengurangi jumlah tidur nyenyak yang
Anda dapatkan hingga 15 hingga 20 persen. Bagi saya untuk mengambil jumlah tidur
nyenyak itu dari Anda, saya harus membuat Anda menua sekitar dua belas hingga
lima belas tahun. Jadi, itulah salah satu masalah dengan kafein.”
6. TUTUP TELEPON ANDA. Salah satu penyebab umum sulit tidur adalah “serbuan
teknologi ke kamar tidur kita,” kata Dr. Walker. Ini sering mengarah pada
“penundaan tidur. Anda mengantuk dan memiliki kesempatan untuk tidur, tetapi
Anda melakukan hal-hal yang mengganggu, seperti menonton beberapa video
YouTube lagi atau episode berikutnya di Netflix.” Baiklah, aku mengaku! Saya tidak
kebal terhadap penundaan tidur!
Masalah lainnya adalah komputer, tablet, dan ponsel Anda memandikan Anda
dengan lampu LED biru, yang "membodohi otak Anda dengan berpikir bahwa ini
masih siang hari" dan menunda pelepasan melatonin, hormon pemberi sinyal tidur.
“Ini bukan hanya perangkat listrik,” tambahnya. “Pencahayaan dalam ruangan juga
menjadi masalah. Kami membutuhkan kegelapan.”
Apa solusinya? Dr Walker menyarankan tidak hanya menghindari barang elektronik di
malam hari, tetapi juga mematikan lampu di rumah Anda saat alarm memperingatkan Anda
bahwa sudah waktunya untuk tidur. Ini memberi sinyal ke otak Anda bahwa ini sudah
malam dan membantu memicu pelepasan melatonin. Ia juga merekomendasikan
untuk memasang gorden blackout di kamar tidur Anda. Cara sederhana lain untuk
menghalangi lampu jalan atau matahari terbit di pagi hari adalah dengan memakai
masker pemadaman. Salah satu yang Peter cintai dan sering berikan sebagai hadiah
disebut topeng tidur Manta. Secara pribadi, saya suka masker tidur Mindfold.

Rekomendasi sederhana ini mungkin membuat Anda percaya bahwa teknologi adalah
musuh. Tapi Dr. Walker berpikir itu juga bisa menjadi “penyelamatan kita.” Di masa
depan, ia berharap dapat melihat inovasi seperti smartbeds dengan sensor yang
akan mendengarkan pernapasan Anda, mendiagnosis sleep apnea, dan menjaga
suhu tubuh Anda tetap optimal. “Mobil Anda saat ini penuh dengan sensor cerdas,
tetapi kasur Anda sama bodohnya dengan lima puluh tahun yang lalu,” katanya. “Ada
banyak hal yang bisa kita lakukan dengan itu.”
Sementara itu, jika Anda sedang mencari teknologi yang dapat membantu Anda
sekarang, "pelacak tidur adalah tempat yang baik untuk memulai," kata Dr. Walker,
karena "apa yang diukur akan dikelola."
Di antara teman-teman yang paham teknologi seperti Peter, salah satu perangkat wearable
paling populer adalah pelacak tidur kelas atas yang disebut ura Ring . Sebuah keajaiban
teknologi yang dirancang di Finlandia, cincin jari titanium ringan yang berisi sekitar
sepuluh sensor tertanam, termasuk dua LED inframerah, detektor inframerah, giroskop,
tiga sensor suhu, dan akselerometer untuk mengukur gerakan Anda.
Setiap pagi, ura Ring memberikan kepada Anda skor tidur keseluruhan yang
menggambarkan tidur Anda, bersama dengan memberikan analisis rinci dari malam
sebelumnya. Ini memberi tahu Anda tidak hanya berapa lama Anda tidur, tetapi
berapa banyak tidur nyenyak dan tidur REM yang Anda miliki, seberapa gelisah
Anda, dan seberapa siap Anda untuk hari depan (berdasarkan pengukuran seperti
variabilitas detak jantung Anda ). Ini adalah mimpi yang menjadi kenyataan bagi biohacker,
atlet, dan pecandu data yang sadar akan kesehatan.
Seperti yang dijelaskan Peter, tidur sangat penting sehingga ura Ring adalah salah
satu perangkat pertama yang digunakan anggota Fountain Life secara teratur
setelah mereka bergabung. Itu juga mengapa kami berinvestasi di perusahaan
melalui BOLD Capital. Mengapa? Ketika berbicara tentang pilar vitalitas ini, sangat
berharga untuk mengetahui dengan tepat di mana Anda berdiri. Kemudian Anda
dapat mengukur efek dari kebiasaan dan pilihan yang berbeda pada tidur Anda dan
dapat melihat apa yang membantu atau merugikan Anda.
Datanya jelas tidak sempurna, tetapi cukup tepat untuk memberikan wawasan berharga
tentang banyak cara di mana perilaku kita sendiri memengaruhi tidur kita. Harpreet Rai ,
CEO ura Health, mengatakan bahwa perusahaan telah menjual lebih dari setengah juta
cincin generasi kedua dan mengumpulkan lebih dari 1 juta data tidur malam dari para
penggunanya. “Yang paling penting,” katanya, adalah bahwa alat pelacak seperti ini
membantu Anda untuk “memahami pilihan apa yang Anda buat dan bagaimana hal
itu menghasilkan tidur yang nyenyak atau buruk—dan itu pada akhirnya berarti
membuat keputusan yang lebih baik setiap hari.”
Banyak orang yang memakai Cincin ura telah melaporkan tidur lebih nyenyak setelah
melakukan beberapa perubahan mendasar yang direkomendasikan oleh Dr. Walker,
apakah itu tetap pada waktu tidur yang sama setiap malam, tidak makan atau minum larut
malam, atau membuang barang elektronik dari kamar tidur. Demikian pula, kata Rai,
"kami telah melihat begitu banyak orang benar-benar berhenti minum kopi pada
pukul tiga atau empat dan melihat peningkatan yang sangat besar pada kualitas
tidur mereka."
Rai tahu secara langsung bagaimana kurang tidur dapat menyebabkan kesehatan yang
buruk. Di awal karirnya, ketika dia adalah seorang bankir investasi, dia secara rutin
menarik satu atau dua begadang setiap minggu. “Saya mulai beruban pada usia dua
puluh dua atau dua puluh tiga tahun,” katanya. "Saya mendapatkan sekitar lima
puluh pound di tahun pertama saya ... dan laboratorium darah saya menunjukkan
bahwa saya memiliki satu ton kortisol dan satu ton kolesterol."
Bertahun-tahun kemudian, saat bekerja di hedge fund, Rai membeli versi awal Cincin ura.
Begitu dia mulai melacak tidurnya, dampaknya pada kesehatan dan kesejahteraannya
menjadi terlalu mencolok untuk diabaikan. Dia segera menyadari bahwa, ketika dia
tidur selama tujuh sampai delapan jam, “penampilan saya adalah lebih baik, saya
lebih produktif, dan suasana hati saya lebih baik.” Seperti keberuntungan, dia bertemu
salah satu pendiri ura yang berbasis di Helsinki saat berbelanja di toko Whole Foods di
New York City—pertemuan kebetulan yang akhirnya membawanya menjalankan
perusahaan.
Setelah bereksperimen dengan banyak strategi, Rai menemukan bahwa beberapa
perubahan secara konsisten meningkatkan kualitas tidurnya:
• "Saya tidak minum kopi setelah jam 11 pagi," katanya, dan dia mengurangi
menjadi "satu atau dua cangkir, bukan tiga atau empat."
• Dia tidur lebih baik ketika dia berolahraga di pagi hari, bukan di malam hari.
• Ini membantu ketika dia selesai makan malam jam 6 sore
• Dia jarang minum alkohol.
 • Dia menjaga kamar tidurnya tetap sejuk.
• Dan jika dia tidak tahan menggunakan iPad sebelum tidur, dia memakai
kacamata yang dirancang khusus untuk memblokir cahaya LED biru yang
dipancarkan oleh perangkat elektronik. Mereka tidak bekerja untuk semua
orang, tapi Rai menemukan bahwa dia "melempar-lempar jauh lebih sedikit"
setelah dia mulai memakainya.
Tapi inilah masalahnya. Anda dan saya seharusnya tidak mengharapkan untuk merespon
dengan cara yang sama terhadap lampu LED, kafein, alkohol, waktu makan dan olahraga,
atau banyak faktor lain yang dapat mempengaruhi kemampuan kita untuk tidur. Jadi yang
penting, kata Rai, adalah Anda belajar untuk "mendengarkan tubuh Anda."
SALAH SATU BIOHACK FAVORIT SAYA UNTUK TIDUR: NUCALM
Kita semua tahu bagaimana rasanya mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Namun,
seiring bertambahnya usia, tidur malam yang baik menjadi lebih sulit dipahami yang
mempercepat proses penuaan. Seperti yang telah saya bagikan, cukup tidur tidak selalu
menjadi fokus saya. Salah satu biohacks favorit saya yang saya gunakan secara teratur
adalah perangkat sederhana yang disebut NuCalm.
Dikembangkan oleh Solace Lifesciences, perangkat ini mengubah dunia melalui solusi ilmu
saraf yang telah dipatenkan dan terbukti secara klinis yang memungkinkan Anda
mengubah kondisi mental sesuai permintaan tanpa obat, dan tanpa efek samping. Selama
12 tahun terakhir NuCalm telah membantu militer AS, FBI, lebih dari 50 tim olahraga
profesional, dan ribuan dokter dan pasien, pilot, eksekutif bisnis, ibu, ayah, putra,
dan putri mereka menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur mereka.
berkualitas tanpa obat.
Menggunakan biokimia dan fisika, NuCalm dengan aman dan dapat diprediksi
memperlambat gelombang otak Anda menjadi alfa dan theta, di mana tubuh dan pikiran
dapat memulihkan, memulihkan, kembali ke keseimbangan, dan membangun ketahanan.
Faktanya, penelitian di Harvard Medical School menunjukkan perawatan NuCalm
selama 45 menit dapat memberi Anda manfaat yang setara dengan 2–5 jam tidur nyenyak
yang memulihkan dengan menyeimbangkan sistem saraf otonom Anda dan memulihkan
Anda ke kesehatan yang optimal. 2
Mereka juga memiliki program yang menginduksi gelombang otak Ignite Warrior Brain ke
daerah gamma dengan frekuensi tinggi yang menghasilkan intensitas tinggi, fokus bebas
kesalahan. Dan tentu saja Deep Sleep dapat diprediksi memperlambat gelombang otak ke
frekuensi terendah dan ke kedalaman terdalam dari tidur nyenyak tanpa mimpi.
NuCalm, Ignite Warrior Brain, dan Deep Sleep mudah digunakan dan memiliki manfaat
kumulatif yang dapat mengembalikan Anda ke dalam kendali hidup Anda dan
memberdayakan Anda dengan pasti untuk menjalani kehidupan terbaik Anda! Untuk
mengetahui lebih lanjut tentang solusi pelacakan perangkat lunak baru NuCalm, cukup
hubungi mereka di situs web mereka, www.NuCalm.com .
Akses luas ke sensor kecil dan murah di perangkat seperti ura Ring dan WHOOP Strap
(pelacak tidur dan olahraga yang luar biasa yang merupakan perangkat pemantauan
kesehatan favorit saya) menyediakan cara baru untuk mendengarkan, sehingga Anda dapat
mengubah perilaku, melacak efek, dan lihat sendiri apa yang paling menguntungkan Anda.
Kegembiraan tentang kekuatan perangkat yang dapat dikenakan ini telah berkembang
sedemikian rupa sehingga ura baru-baru ini bernilai $800 juta dan WHOOP senilai $3,6
miliar . 3
Terakhir, ponsel Anda mungkin juga membantu Anda tidur lebih nyenyak—jika Anda
menggunakannya dengan cara yang benar. Jika Anda tidak percaya, lihat produk inovatif
bernama Somryst yang dikirimkan melalui aplikasi di ponsel cerdas atau tablet Anda.
Somryst telah disahkan oleh FDA sebagai "terapi digital" resep-satunya untuk orang
dewasa di atas usia 22 yang bergulat dengan insomnia kronis.
Bagaimana cara kerjanya? Selama enam hingga sembilan minggu, aplikasi Somryst
memandu Anda melalui program enam bagian berdasarkan prinsip-prinsip kognitif
terapi perilaku—suatu bentuk terapi yang terbukti secara klinis efektif dalam
mengobati insomnia. Antara lain, program Somryst melatih Anda untuk mengidentifikasi
dan mengubah pola pikir yang menyebabkan gangguan tidur; mengajarkan Anda untuk
membuat "jendela tidur" yang lebih efisien yang meningkatkan jumlah waktu Anda benar-
benar tidur saat Anda berada di tempat tidur; dan memandu Anda untuk memperbaiki
faktor lingkungan (seperti kebisingan dan cahaya yang berlebihan) yang berkontribusi
terhadap masalah tidur. Seperti Cincin Ōura dan Tali WHOOP, aplikasi Somryst juga
melacak kemajuan Anda di sepanjang jalan, sehingga Anda dapat melihat sendiri apa yang
berhasil.
Dalam uji klinis lebih dari 1.400 orang dewasa dengan insomnia kronis, pasien yang
menggunakan Somryst mengalami pengurangan 45 persen dalam waktu yang
mereka butuhkan untuk tertidur, pengurangan 52 persen dalam waktu yang mereka
habiskan untuk terjaga di malam hari, dan 45 persen. pengurangan keparahan
gejala insomnia mereka. 4 Cukup mengesankan, bukan? Anda bertaruh! Untuk
mempelajari lebih lanjut, kunjungi Somryst.com . Setelah Anda mengisi kuesioner tidur,
Anda dapat mengatur konsultasi online dengan penyedia layanan kesehatan bersertifikat
untuk melihat apakah Anda adalah kandidat yang cocok untuk resep untuk menggunakan
Somryst.
Sekarang setelah Anda membaca bab ini dan memahami pentingnya tidur, apa yang akan
Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda setiap malam? Mari datang dengan
tantangan tidur—komitmen kuat yang akan memberikan manfaat transformatif. Apa yang
ingin Anda coba selama minimal sepuluh hari—atau, bahkan lebih baik, selama dua puluh
satu hari, yang biasanya cukup untuk membuat Anda terpikat pada kebiasaan baru yang
positif? Pilih dua atau tiga hal sederhana yang siap Anda lakukan, lalu lihat
perbedaan yang dibuat oleh perubahan kecil ini pada energi, dinamisme, dan
suasana hati Anda.
Percayalah, saya akan berada di sana bersama Anda karena tidak ada pertanyaan dalam
pikiran saya bahwa meningkatkan kualitas tidur saya adalah salah satu hadiah terbesar
yang dapat saya berikan kepada diri saya sendiri. Faktanya, kualitas dan kuantitas tidur
saya telah meningkat secara signifikan, berkat Tali WHOOP, yang akan kita bicarakan lebih
lanjut di bab berikutnya. Ingat saja, fokus menciptakan perubahan. Apa yang Anda ukur
cenderung meningkat.
Dan sekarang mari kita beralih ke komponen inti lain dari kehidupan yang
bersemangat dan gembira: Kami akan memandu Anda ke beberapa alat terbaik yang
tersedia untuk Anda saat ini untuk meningkatkan kekuatan Anda, meningkatkan
mobilitas Anda, dan memaksimalkan kekuatan, kebugaran, dan pertunjukan.…
1. 1 Fang et al., “Variabilitas Sehari-hari dalam Parameter Tidur dan Risiko Depresi.”
2. 2 Pusat Integrasi Keunggulan Gigi, “Harvard Research Update.”
3. 3 Kruppa, “Perusahaan yang Dapat Dipakai Berteriak Bernilai $3,6 Miliar setelah
Investasi SoftBank.”
 4. 4 Ritterband et al., "Pengaruh Terapi Perilaku Kognitif Berbasis Web untuk
Intervensi Insomnia."

BAB 14 KEKUATAN, KEBUGARAN & KINERJA: PANDUAN CEPAT ANDA UNTUK

HASIL MAKSIMAL
Cara Mengoptimalkan Energi dan Performa Anda dengan Membangun Massa Otot,
Meningkatkan Kepadatan Tulang, Meningkatkan Mobilitas, dan Meningkatkan Daya Tahan
“Sikap saya adalah jika Anda mendorong saya ke arah sesuatu yang Anda anggap
sebagai kelemahan, maka saya akan mengubah kelemahan yang dirasakan itu
menjadi kekuatan.”
—MICHAEL JORDAN
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang dapat Anda
lakukan hanya beberapa menit sehari yang dapat…
• Kurangi risiko kanker hingga 40 persen
• Kurangi risiko stroke hingga 45 persen
• Pangkas risiko diabetes Anda hingga 50 persen
• Mengurangi separuh risiko kematian dini akibat penyakit jantung
• Dan jika Anda seorang wanita, lindungi Anda dari osteoporosis. Dikenal
sebagai "Pembunuh Senyap" karena Anda sering tidak tahu bahwa Anda
memilikinya sampai tulang patah, ini mempengaruhi satu dari tiga wanita di
atas usia 50 tahun.
Apa nektar para dewa ini? Jawabannya adalah, olahraga. Ya, olahraga. Ketika saya
mengatakan Anda benar-benar tidak bisa hidup tanpanya, itu adalah kebenarannya:
Berolahraga hanya lima belas menit sehari dapat memangkas risiko kematian
sebesar 14 persen dan meningkatkan harapan hidup rata-rata tiga tahun, menurut
sebuah penelitian di Lancet . 1
Kebanyakan orang berpikir tentang berolahraga sebagai tugas, sesuatu yang benar-benar
harus mereka lakukan, tetapi mereka tidak benar-benar memahami betapa
transformatifnya itu. Kita semua tahu bahwa kita harus berolahraga, tetapi kebanyakan
orang tidak mau: Kita terdesak waktu. Kami lelah. Kami frustrasi atau bingung tentang
bagaimana mencapai hasil. Jadi kita menyerah begitu saja karena kita tidak menyadari
betapa pentingnya untuk tidak hanya melakukan latihan aerobik, menjaga agar hati kita
kuat, tetapi sebenarnya membangun otot-otot yang membuat semuanya bekerja.
Dengan mengingat hal itu, saya akan menunjukkan kepada Anda cara tumbuh lebih kuat,
lebih bugar, dan lebih bugar dari sebelumnya—hanya dalam sepuluh menit seminggu,
menggunakan wawasan baru dari sains dan alat baru yang dibuat oleh para wirausahawan
di seluruh dunia. Bab ini adalah tentang mempelajari cara meningkatkan dan
memanfaatkan vitalitas tubuh Anda, jadi saya akan memperkenalkan Anda pada
empat strategi pelatihan yang paling sederhana, efektif, dan transformatif serta
teknologi terobosan yang dapat memberi Anda kekuatan dan energi yang layak Anda
dapatkan. jauh lebih sedikit waktu daripada yang pernah Anda impikan. Sebagai contoh:
• Anda akan menemukan cara mendapatkan hasil terbaik dalam waktu singkat
dengan memanfaatkan mesin yang digunakan atlet papan atas untuk
memperkuat otot dan tulang mereka hanya dalam sepuluh menit yang relatif
bebas keringat per minggu . Mesin mengukur output Anda dan memaksimalkan
jumlah stimulasi otot yang ideal sehingga otot Anda tumbuh saat Anda beristirahat
selama minggu depan. (Anda tidak membangun otot saat berolahraga; Anda
membangun otot saat memulihkan diri!) Ini bukan infomersial konyol; itu
didukung oleh ilmu pengetahuan dan akan memberi Anda kekuatan otot yang Anda
inginkan sekaligus memungkinkan Anda untuk membangun otot hampir dengan
mudah dan terus membuat keuntungan.
• Kebanyakan orang over train, dan akibatnya mereka terluka atau kehabisan tenaga.
Pelajari cara menentukan dosis olahraga, intensitas, dan pemulihan yang
sempurna untuk memaksimalkan energi Anda dan meningkatkan hasil Anda.
• Anda akan kagum dengan cara kecerdasan buatan menyempurnakan latihan
untuk menghasilkan efisiensi puncak dan memaksimalkan kemajuan dalam
waktu minimum. Kuncinya adalah dosis latihan yang tepat untuk hasil yang tepat.
• Anda akan melihat bagaimana alat yang paling sederhana memastikan punggung
Anda tetap kuat—serangkaian lengkung busa berteknologi rendah yang luar biasa
dapat menyelaraskan kembali tulang belakang, menghilangkan sakit
punggung, dan meningkatkan mobilitas hingga pola pernapasan Anda yang
sebenarnya berubah .
• Anda akan diberi energi dengan cara realitas virtual membuat olahraga menjadi
menyenangkan, bahkan untuk orang-orang seperti saya yang bukan gamer.
Gunakan untuk terhubung dan berolahraga dengan pengguna lain di mana
saja, kapan saja. Saya skeptis, tetapi Black Box VR sangat menyenangkan
sehingga Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda sedang berolahraga. Saat Anda
bersenang-senang, Anda tetap melakukannya. Itu membuat berolahraga membuat
ketagihan.
• Untuk orang yang tidak dapat berolahraga karena cedera atau cacat, kami akan
membagikan obat oral baru yang menjanjikan yang saat ini sedang diuji. Diambil
sekali sehari meniru efek biologis dari latihan yang berat, memberi Anda
secara kimiawi lompatan awal yang Anda butuhkan untuk mulai berolahraga
dan mendapatkan semua hasilnya.
Terlalu banyak rasa sakit bukanlah keuntungan. Mencapai dosis latihan dan usaha
yang tepat adalah kunci keberhasilan. Terlebih lagi, alat dan teknologi ini tidak rumit
atau sulit untuk diterapkan. Mereka juga tidak membutuhkan komitmen waktu yang besar
atau upaya manusia super yang luar biasa. Tahukah Anda bahwa hanya berjalan dua
puluh hingga tiga puluh menit sehari dapat mengurangi separuh kemungkinan
kematian dini akibat penyakit jantung? 2 ( Sungguh, Tony, Anda akan menyuruh saya
berjalan-jalan? Ya, saya—dan saya akan mendorong Anda untuk membawanya ke tingkat
berikutnya juga.) Naikkan sedikit saja dengan mengubah jalan itu menjadi jogging
dan Anda menuai lebih banyak manfaat: Satu studi menemukan bahwa orang
dewasa yang jogging lima hari seminggu selama tiga puluh hingga empat puluh
menit sehari memiliki "keuntungan penuaan biologis" sembilan tahun dibandingkan
orang dewasa yang tidak banyak bergerak.
Jika Anda berhenti dan memikirkannya sejenak, itu statistik yang cukup mengejutkan.
Bayangkan saja jika seorang ilmuwan pemenang Hadiah Nobel mengembangkan pil
yang dapat membuat tubuh Anda sembilan tahun lebih muda, sekaligus mengurangi
separuh Anda risiko kematian dini akibat penyakit jantung. Maukah Anda meminum
pil ajaib ini? Tentu saja. Sekarang, bagaimana jika itu bukan pil tetapi pilihan gaya hidup?
Pertimbangkan bahwa para peneliti telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur
secara signifikan mengurangi risiko berbagai penyakit yang berpotensi menghancurkan,
termasuk penyakit jantung koroner dan stroke, hipertensi, diabetes, kanker payudara dan
usus besar, penyakit ginjal, dan demensia.
Intinya, terkadang intervensi paling sederhana berhasil hanya karena tubuh kita
perlu ditantang untuk menjadi lebih kuat, lebih sehat, atau dihidupkan kembali. Jika
Anda tidak menggunakannya, Anda akan kehilangannya. Saya tidak mengatakan
bahwa Anda harus terlihat seperti Adonis yang menonjol, melenturkan bisep Anda yang
diminyaki dengan baik di pantai. Tetapi kekuatan otot penting karena berbagai alasan
di luar penampilan Anda. Ini mendorong kinerja fisik Anda ke tingkat yang sama sekali
baru; meningkatkan metabolisme Anda, membantu Anda membakar lemak dan
terlihat dan merasa atletis, kuat, dan seksi; dan jika Anda berada di tahap kehidupan
selanjutnya, ini juga memberi Anda keseimbangan dan stabilitas untuk melindungi
dari jatuh, yang merupakan risiko yang semakin besar seiring bertambahnya usia.
Jadi, apa pun tahap kehidupan Anda, ada manfaat yang ingin Anda manfaatkan.
Sekarang, bagaimana jika Anda dapat memiliki vitalitas seperti ini sepanjang hidup Anda,
tidak hanya di usia dua puluhan dan tiga puluhan? Izinkan saya memperkenalkan Anda
kepada seorang teman saya, Bob Weir, penyanyi utama dan gitaris ritme legendaris
untuk Grateful Dead. Pada usia 74, ia mempertahankan rejimen kebugaran yang
menggabungkan pelatihan interval, Pelatihan Suspensi TRX, dan melempar bola
obat seberat dua puluh pon. Pria itu adalah sekelompok otot yang beriak yang tahu
bahwa terlepas dari apakah Anda berusia dua puluhan atau tujuh puluhan, kekuatan itu
penting. Tetap aktif dan kencang seiring bertambahnya usia sangat penting untuk
kesejahteraan Anda, secara fisik dan emosional.
Faktanya, pada tahun 2018, sebuah jurnal medis bergengsi melaporkan bahwa
massa otot sama pentingnya dengan kesehatan seperti tekanan darah dan berapa
berat Anda! Studi di Annals of Medicine menemukan bahwa orang dengan massa otot
yang rendah memiliki hasil yang terkait dengan lebih banyak komplikasi bedah,
tinggal di rumah sakit lebih lama, dan kualitas hidup yang lebih buruk. Perbedaan
hasil antara orang-orang dengan massa otot rendah versus tinggi sangat mencolok
sehingga penulis studi, Carla Prado, PhD, seorang profesor di University of Alberta,
mengatakan, "Massa otot harus dilihat sebagai tanda vital baru."
Latihan Bob pada usia 74 terdiri dari latihan interval, termasuk satu set 10, sprint 20 detik,
diikuti dengan jalan kaki 20 detik pada kemiringan 45 derajat, rotasi overhead
menggunakan bola obat seberat 20 pon, dan latihan kekuatan menggunakan pita TRX.
Massa otot harus dianggap sebagai tanda vital baru karena memberi Anda masa
muda, energi, dan kekuatan. Itu membuat Anda terlihat lebih baik. Itu membuat
Anda merasa lebih baik. Baik Anda pria atau wanita, peningkatan massa otot ada
dalam jangkauan Anda, berapa pun usia Anda. Bayangkan saja bagaimana rasanya
merasa kuat dan vital dan berenergi dan bertenaga pada usia berapa pun dan tidak
mengalami penurunan terkait usia pada usia 40 atau 50 atau 60 atau bahkan 70 tahun. Itu
mungkin hari ini dengan jenis stimulasi dan pelatihan yang tepat. “Ini adalah sesuatu yang
bisa dilakukan pria seusia saya,” kata Weir kepada Men's Health , “dan itu akan membuat
perbedaan besar dalam apa yang mereka sebut tahun emas Anda jika rahmat dan
kebahagiaan adalah tujuan Anda.” 3
Anugerah dan kebahagiaan tentu saja merupakan tujuan saya, jadi misi saya sederhana.
Saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana mendapatkan lebih banyak
dengan melakukan lebih sedikit. Bagaimana Anda akan mencapai hasil yang lebih baik,
kekuatan, energi, dan vitalitas yang lebih besar, dengan pelatihan waktu yang lebih sedikit
daripada yang pernah Anda bayangkan? Biarkan saya memberi tahu Anda tentang
OsteoStrong.

HAL SEDERHANA
"Kami bahkan tidak tahu seberapa kuat kami sampai kami dipaksa untuk
membawa kekuatan tersembunyi itu ke depan."
—ISABEL ALLENDE
Ada kemungkinan besar bahwa Anda dan orang yang Anda cintai tidak cukup bergerak.
Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan aktivitas fisik yang cukup sebagai seratus lima
puluh menit aktivitas sedang—yaitu dua setengah jam—dalam seminggu penuh! Atau
tujuh puluh lima menit aktivitas berat per minggu, yang lagi-lagi hanya satu jam lima belas
menit dalam seminggu penuh (atau kombinasi yang setara untuk membuat dua setengah).
Berapa banyak dari kita yang memenuhi target yang relatif sederhana itu? Sebuah studi
tahun 2018 menemukan bahwa lebih dari sepertiga orang di negara-negara Barat
berpenghasilan tinggi tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup, persentase
yang sangat tinggi mengingat kurangnya aktivitas fisik adalah faktor risiko utama
keempat untuk kematian global. 4
Itu tidak membantu bahwa begitu banyak dari kita menjalani kehidupan yang semakin
menetap, pergi bekerja dengan mobil atau kereta bawah tanah atau tidak dapat bergerak
oleh kebijakan kerja dari rumah COVID, duduk di meja sepanjang hari dan menatap layar
bahkan di waktu senggang kita. Di Bab 12, saya memperkenalkan Anda kepada teman saya
Dr. Dean Ornish, pelopor "pengobatan gaya hidup" dan anggota Dewan Penasihat Kekuatan
Kehidupan . Ornish dan istrinya, Anne, menulis sebuah buku hebat, UnDo It!: How Simple
Lifestyle Changes Can Reverse Kebanyakan Penyakit Kronis , di mana mereka
memperingatkan bahwa “kombinasi dari keduanya duduk lebih dari enam jam sehari
dan kurang aktif secara fisik dikaitkan dengan peningkatan 94 persen pada semua
penyebab tingkat kematian dini pada wanita dan peningkatan 48 persen pada pria
dibandingkan dengan mereka yang melaporkan duduk kurang dari tiga jam sehari
dan paling aktif.” Dengan kata lain, duduk adalah merokok baru .
Salah satu solusi yang jelas adalah dengan menggunakan meja berjalan dengan treadmill,
sehingga Anda dapat terus bergerak saat Anda bekerja. Saya adalah pengguna awal meja ini
dan menganggap meja saya sangat transformatif sehingga saya merekomendasikannya
kepada semua orang, termasuk teman saya CEO Salesforce Marc Benioff, yang
mempopulerkan cara kerja ini kepada semua teman pengusahanya. Saya juga
menyemangati teman baik saya Paul Tudor Jones, taipan hedge fund, yang melihat output
pedagangnya meningkat setelah mendapatkan meja berdiri ini. Ada banyak hari yang
saya habiskan hingga empat jam sehari untuk berjalan dan bekerja, menempuh
jarak lima belas mil sehari sambil mengadakan rapat. Ini adalah yang terbaik dalam
multitasking!
Tetapi bahkan jika Anda tidak memiliki akses ke salah satu meja ini, Anda dapat
meningkatkan kekuatan tanpa menginvestasikan banyak waktu melalui terobosan
ilmiah yang disebut OsteoStrong yang menghasilkan hasil terbesar dalam tubuh
Anda dengan waktu minimum.
Ketika saya masih kecil, saya ingat melakukan banyak push-up dan tidak melihat
banyak hasil. Saya berevolusi menjadi tikus gym . Saya mengunjungi gym lima hari
seminggu, mendorong diri saya seperti orang gila untuk mengangkat beban yang semakin
berat. Kemudian, mau tidak mau, saya mencapai dataran tinggi dan berhenti berkembang.
Saya tidak mengerti mengapa investasi besar waktu dan usaha ini tidak membuahkan hasil.
Itu menjengkelkan. Saya merasa seperti Sisyphus mendorong batu besarnya ke atas bukit,
hanya untuk melihatnya menggelinding ke bawah lagi dan lagi!
Saya memutuskan apa yang benar-benar saya inginkan adalah energi dan kekuatan dalam
waktu sesingkat mungkin. Setelah bertahun-tahun berlatih berlebihan, saya menemukan
harapan dalam strategi pembentukan otot yang disebut kontraksi statis , cara untuk
meningkatkan pertumbuhan otot lebih cepat daripada apa pun yang telah diidentifikasi
sains sebelumnya.
Saya mendengar tentang penelitian yang melibatkan ribuan binaragawan yang
mencerminkan perilaku tikus gym saya. Mereka akan memompa besi lima, enam, tujuh hari
seminggu. Tapi mereka akhirnya mendatar. Kemudian, setelah menderita cedera atau sakit
dan mengambil cuti sepuluh hari atau lebih, mereka hampir tak terelakkan menetapkan
prestasi pribadi yang baru setelah mereka kembali. Hal ini membuat para peneliti
menyimpulkan bahwa orang-orang seperti saya telah berlatih berlebihan, pada
dasarnya menguras sistem energi tubuh dengan cara yang benar-benar melemahkan
kita. Itu karena otot tidak tumbuh hanya karena Anda merangsangnya; itu tumbuh
karena Anda merangsangnya dengan cukup kuat. Dan kemudian—inilah kunci
terpenting—Anda cukup istirahat agar tubuh pulih dan cukup membangun kembali
untuk merespons rangsangan berikutnya.
Saya mempelajari semua tentang pendekatan kontra-intuitif ini— lebih sedikit lebih
banyak dalam hal menjadi lebih kuat—dari sumbernya sendiri: Peter Sisco, pelopor
binaraga di balik kontraksi statis. Saya akan menjelaskan apa yang saya lakukan pada
awalnya, dan kemudian membagikan strategi inovatif yang diajarkan Peter kepada saya.
Kemudian saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana teknologi menemukan solusi
untuk melakukan ini lebih cepat dan lebih mudah.
Anda tahu, cara tercepat dan paling efisien untuk meningkatkan kekuatan adalah
dengan menahan beban maksimum yang dapat Anda tangani dalam posisi statis—
dengan kata lain, tanpa rentang gerak. Anda tidak dapat menahan beban lebih dari
beberapa detik karena rangsangannya sangat ekstrim. Akibatnya, seluruh latihan
selesai dalam hitungan menit!
Awalnya, saya tidak percaya. Bagaimana membangun kekuatan dan kekuatan hanya
membutuhkan sedikit waktu? Tapi saya melihat buktinya di Gold's Gym, tempat saya pergi
bersama kru kamera saya. Aku melihat seorang wanita berambut abu-abu di usia akhir
enam puluhan, meluncur ke mesin press kaki setelah seorang pria berusia dua puluhan
yang dipahat, meneteskan keringat, setuju untuk membiarkannya menjatuhkan satu set
cepat. Saya masih memperhatikan saat mata pria ini membesar karena tidak percaya ketika
wanita itu menambahkan 50 pound ke bebannya yang sudah besar dan kuat dan
memukul satu set, bertahan hanya beberapa detik setiap kali. “Saya tidak ingin
membentuk otot yang besar, tetapi saya suka merasa kuat,” pembangkit tenaga nenek ini
memberi tahu saya. “Rasanya seperti semua sekrup saya dikencangkan. Ini mengubah
hidup saya; Saya bisa membawa tas, membuka dan membanting bagasi hanya dengan
beberapa jari!” Dia berkata sambil tersenyum.
Saya menjadi yakin akan nilai ini dalam waktu singkat dan mulai mempraktikkannya. Aku
tidak percaya berapa banyak kekuatanku yang meningkat. Semburan singkat dengan
intensitas luar biasa yang dilakukan setiap minggu hingga sepuluh hari ini terbukti
sangat kuat sehingga saya membangun 16 pon otot tambahan dalam hitungan bulan.
Saat itu saya berusia 32 tahun. Saya ingat bersenang-senang berjalan ke Gold's Gym dengan
kru kamera saya dan menekan kaki 1,225 pound, semua berat yang mereka miliki
ditambah dua pria yang duduk di mesin kaki. Manajer di Gold's Gym berkata, “Luar biasa!
Anda melakukan itu dengan pikiran Anda, kawan! ” Saya tertawa dan berkata bahwa siapa
pun dapat melakukan ini melalui pembangunan dan upaya bertahap.
Tetapi karena bebannya semakin berat, saya menghadapi tantangan. Ketika saya
melakukan bench-pressing misalnya, satu lengan sedikit lebih kuat dari yang lain. Hal-hal
menjadi tidak seimbang dan saya melukai diri saya sendiri, dan itu memengaruhi
kemampuan saya untuk melakukan acara langsung saya, jadi saya dengan enggan
menelepon kembali, karena saya tidak mampu untuk terluka; lagi pula, saya mencari
nafkah dengan melompat-lompat di sekitar panggung. Saya menyadari bahwa saya sedang
mendorong amplop, dan tantangannya adalah menyeimbangkan beratnya.
Jadi, sementara saya menyukai kontraksi statis dan strategi super-efisien untuk keluar
selama beberapa menit dan menghasilkan hasil yang luar biasa, berolahraga sekali atau
dua kali seminggu dan mengambil cuti beberapa hari untuk pulih, apa yang benar-benar
saya harapkan adalah yang lebih aman dan lebih cara yang seimbang untuk menjadi lebih
kuat. Akhirnya, saya berharap seseorang akan menemukan cara untuk melakukan ini di
mana Anda tidak akan terluka. Saya akhirnya menemukannya di sebuah perusahaan yang
mengambil prinsip-prinsip ini dan menerapkannya dengan teknologi. Perusahaan tersebut
bernama OsteoStrong , dan mereka telah mengembangkan beberapa peralatan
pembangun kekuatan paling inovatif di planet ini.
OsteoStrong mengambil isyarat dari kontraksi statis, menawarkan mesin canggih
yang secara aman memperkuat seluruh sistem muskuloskeletal Anda dalam latihan
yang berlangsung kurang dari sepuluh menit hanya sekali seminggu ! Anda tidak
perlu mengganti pakaian biasa atau bahkan memakai sepatu kets jika tidak mau.
Sebagian besar waktu Anda bahkan tidak akan berkeringat. Bagaimana itu untuk
efisiensi maksimum dan kerumitan minimum? Dan itu tidak membuat Anda berisiko
kehilangan keseimbangan, karena mesin mengukur upaya dan tidak ada beban pada Anda;
itu adalah sistem bertekanan komputer.
Salah satu alasan utama mengapa OsteoStrong menarik bagi para atlet elit adalah karena
mereka terus-menerus mencari keunggulan dengan memaksimalkan kekuatan tulang dan
otot mereka. Apa yang kebanyakan orang tidak sadari adalah bahwa kekuatan tulang
Anda menentukan seberapa besar otot Anda nantinya. Tulang biasanya menjadi faktor
pembatas. Faktanya, atlet yang melengkapi rejimen pelatihan reguler mereka dengan
sesi OsteoStrong mingguan secara konsisten melaporkan peningkatan kinerja yang
besar, bergerak lebih cepat dan melompat lebih tinggi . Contoh kasus: Dua penggemar
setia adalah juara triatlet dunia Siri Lindley dan rekannya, Rebekah Keat. Pesaing Ironman
elit ini juga secara luas dianggap sebagai salah satu pelatih triathlon top dunia.
OsteoStrong menarik orang-orang dari hampir setiap generasi—bukan hanya atlet yang
ingin mendorong lebih jauh dan lebih cepat, tetapi orang dewasa muda yang ingin menjadi
lebih kuat, pengusaha dan -wanita yang membutuhkan dorongan kekuatan dan energi
untuk menghadapi tantangan hidup dan karier mereka, dan menengah- orang tua menarik
selusin arah berbeda yang ingin merawat tubuh mereka tetapi perlu melakukannya dengan
cara yang seefisien waktu mungkin. Jika tidak, latihan mereka akan disisihkan untuk
tuntutan lain.
OsteoStrong tidak hanya memperkuat otot Anda tetapi juga memperkuat tulang
Anda, menjadikannya penangkal sempurna untuk mencegah osteoporosis, yang
menyebabkan tulang menjadi rapuh dan lemah. Ingat, ini adalah masalah yang sangat
penting bagi wanita di atas 50 tahun. Faktanya, risiko patah pinggul seorang wanita
sama dengan risiko gabungan kanker payudara, rahim, dan ovarium. 5 Saat Anda
mendorong, mesin mengukur tekanan dan mengkalibrasinya sesuai dengan kemampuan
tubuh Anda.
Hasilnya, saya telah melihat perkembangan kekuatan otot yang berkelanjutan pada
usia 62 tahun hingga saya dapat mengangkat dan mendorong dengan intensitas yang
melebihi apa yang saya lakukan ketika saya berusia 30 tahun. Namun yang benar-
benar mengejutkan adalah melihat bagaimana perubahannya. kehidupan masyarakat,
dimulai dengan istri saya sendiri! Sage telah diberkati dengan metabolisme yang luar biasa.
Dia bisa makan hampir dua kali lipat dari saya dan tetap sangat kurus. Dia tidak harus
berolahraga untuk tetap langsing, tetapi dia kecanduan mesin OsteoStrong kami karena dia
mengkhawatirkan kepadatan tulangnya. Misalnya, dia memulai dengan tekanan 125 pon di
dada dan naik hingga 250 pon dalam setahun. Dan dia tidak menjadi kental, karena tubuh
wanita merespons rangsangan secara berbeda. Otot-ototnya lentur, halus, dan kuat, dan
sebagai hasilnya dia merasa kuat dan bertenaga. Dia menyaksikan dirinya membaik, dan
dia dijual.
Apa yang paling membuat ketagihan dengan OsteoStrong adalah Anda hanya berolahraga
sekali setiap minggu atau sepuluh hari, dan Anda dapat melihat peningkatannya terus-
menerus, jika Anda tidak membaik, Anda sebenarnya lebih banyak beristirahat. Ingat,
tubuh butuh waktu untuk beregenerasi. Istri saya menjadi kecanduan karena dia telah
berolahraga sebelumnya dan tidak pernah melihat peningkatan, tetapi di sini dia melihat
kemajuan yang berkelanjutan.
Bagi saya, saya menggunakannya setiap 7 hingga 10 hari dan itu telah mengubah hidup
saya. Dan jika Anda suka mengangkat beban atau berolahraga seperti saya, Anda masih
bisa melakukannya, dan ini bisa melengkapinya. Tetapi untuk 95 persen populasi yang
tidak menikmati menghabiskan waktu berjam-jam di gym, OsteoStrong dapat
mengubah tubuh Anda dalam hitungan menit.
Semua ini dimungkinkan karena seorang insinyur biomedis yang cerdik dan putra yang
peduli bernama John Jaquish.
Jaquish mengembangkan teknologi OsteoStrong setelah ibunya, Marie-Jeanne
Jaquish, didiagnosis menderita osteoporosis. Osteoporosis sangat umum di antara
wanita pasca-menopause, tetapi itu mempengaruhi jutaan orang, wanita dan pria.
International Osteoporosis Foundation memperkirakan bahwa satu dari tiga wanita
di atas 50 tahun dan satu dari lima pria di atas 50 tahun akan mengalami patah
tulang yang berhubungan dengan osteoporosis. Patah tulang pinggul saja sudah sangat
melemahkan; 40 persen orang yang selamat tidak dapat berjalan secara mandiri satu tahun
kemudian.
Sebelum didiagnosis, Marie-Jeanne adalah wanita aktif berusia 70-an yang suka mendaki,
bersepeda, dan bermain tenis. John melihat betapa hancurnya dia dengan prospek masa
depan yang dibatasi oleh patah tulang, rawat inap di rumah sakit, dan penurunan kekuatan.
Meskipun dia tidak memiliki pelatihan medis, dia mulai menyelidiki kepadatan tulang,
berharap dapat menemukan solusi yang akan membantu ibunya dan jutaan orang lainnya
menghadapi masa depan yang mengerikan.
Bagi kebanyakan dari kita, kepadatan tulang mencapai puncaknya pada usia 30 tahun.
Begitu kita mencapai usia 40, kita mulai kehilangan hingga 5 persen kepadatan
tulang kita setiap dekade. Ternyata salah satu rahasia mengembangkan kekuatan
otot adalah kita juga harus menjaga—atau bahkan meningkatkan—kepadatan
tulang kita. Tapi bagaimana caranya?
John Jaquish mulai menjawab pertanyaan ini dengan bertanya: Siapa yang memiliki tulang
yang sangat kuat dan padat secara tidak normal? Jawaban: pesenam. Pikirkan tentang
Simone Biles yang melakukan pendaratan: Intensitas benturan membantu
memperkuat tulangnya. Apakah Jaquish meminta ibunya untuk mulai melepaskan diri
dari palang sejajar atau berguling dari balok keseimbangan? Tentu saja tidak.
Idenya adalah menciptakan mesin yang dapat memberikan dampak serupa dengan cara
yang lebih terkontrol. Dia merancang prototipe yang menyerupai empat mesin angkat
berat standar, termasuk leg press dan shoulder press. Tapi dia mengubahnya menjadi
kontraksi statis, sehingga pengguna akan menerapkan kekuatan ekstrim tanpa benar-
benar memindahkan beban. Bayangkan mendorong tangan atau kaki Anda sekeras
yang Anda bisa ke dinding bata (tapi yang bergerak sedikit) selama lima belas detik
dan Anda akan merasakan bagaimana rasanya. Sekali lagi, perangkat ini merespons
kemampuan Anda secara real time dengan komputer.
John menguji perangkatnya pada orang tuanya, menginstruksikan mereka untuk
mengerahkan upaya maksimal, melakukan setiap latihan selama sepuluh hingga lima belas
detik, sementara dia mengukur kekuatan yang mereka hasilkan. Seluruh sirkuit memakan
waktu kurang dari sepuluh menit. Mereka pulih selama seminggu kemudian mengulangi
rutinitas. Setelah satu atau dua bulan dari sesi mingguan ini, Marie-Jeanne mendapatkan
hidupnya kembali. Output kekuatannya telah meningkat secara dramatis. Dia melanjutkan
hiking dan tenis. Seperti yang dikatakan putranya, "Dia berubah dari memiliki tulang
berusia delapan puluh tahun menjadi tulang berusia tiga puluh tahun."
Ahli osteopatinya, seorang dokter bernama Dr. Eleanor Hynote, tercengang dengan hasil
pemindaian tulang Marie-Jeanne. Tampaknya tidak terpikirkan, tetapi dia telah
sepenuhnya membalikkan osteoporosisnya! Dr. Hynote sangat terkesan sehingga dia
mengirim lebih dari 200 pasien ke Jaquish dan akhirnya menulis buku bersamanya,
Osteogenic Loading —istilah yang digunakan Jaquish untuk menggambarkan proses
penguatan tulang dengan memaksakan tuntutan berat pada mereka.
Apa artinya ini bagi Anda adalah bahwa jika Anda berisiko terkena osteoporosis
atau telah mengidap penyakit yang melemahkan ini, mesin yang dipatenkan
OsteoStrong bisa menjadi anugerah. Pada tahun 2015, Jaquish ikut menulis penelitian
terhadap lima puluh lima wanita pascamenopause dengan osteoporosis. Selama enam
bulan, mereka melakukan lima detik kontraksi statis pada masing-masing dari
empat mesinnya hanya sekali seminggu. Pada akhir uji coba dua puluh empat
minggu ini, para wanita dalam penelitian ini melihat peningkatan kepadatan tulang
sebesar 14,9 persen di pinggul dan 16,6 persen di tulang belakang. 6 Terlebih lagi,
kemampuan fungsional muskuloskeletal mereka juga meningkat secara dramatis,
memungkinkan untuk melakukan tugas-tugas rutin seperti berjalan, menaiki tangga,
mengambil bahan makanan, dan mengendarai bola golf dengan jangkauan gerak dan
mobilitas yang jauh lebih baik.
Saya menemukan teknologi ini sangat transformatif sehingga saya menggunakannya
setiap minggu dan juga berinvestasi di perusahaan, membantu membiayai
ekspansinya. Saya adalah penggemar sehingga saya mendorong mereka untuk
membuka pusat di seluruh dunia, yang telah mereka lakukan dengan sukses luar
biasa. OsteoStrong sudah tersedia di lebih dari 120 lokasi di AS dan luar negeri, dan
menyebar dengan cepat, bahkan mendapatkan penggemar di UFC.
Sangat mudah untuk membuat orang mencobanya, karena hanya butuh sepuluh
menit, dan itu bagus apakah Anda berusia dua puluhan atau delapan puluhan karena
itu mengukur di mana Anda berada dengan presisi dan menyesuaikan dengan
tingkat permintaan Anda. Ini aman dan luar biasa efektif. Pembaca dapat memeriksanya
secara gratis selama sebulan dengan mengunjungi www.OsteoStrong.me/Lifeforce . Lihat
saja di bagian sumber daya dan Anda akan diarahkan ke studio di dekat Anda untuk uji
coba tiga puluh hari pelengkap Anda. Baik Anda seorang atlet kompetitif, penggemar
kebugaran, atau hanya ingin mengoptimalkan kepadatan tulang Anda, teknologi ini
dapat dengan aman memanfaatkan keajaiban kontraksi statis untuk meningkatkan
kekuatan, keseimbangan, mobilitas, dan metabolisme Anda hanya dalam sepuluh
menit seminggu. Sekarang, itu kuat!
LATIHAN CEPAT DAN EFEKTIF YANG DAPAT ANDA LAKUKAN DI MANA SAJA
Katakanlah Anda tidak memiliki akses ke OsteoStrong. Anda masih bisa menjadi lebih kuat,
tetapi kuncinya, intinya, adalah melatih diri Anda secara efektif. Karena kebanyakan dari
kita mulai kehilangan kekuatan otot sekitar usia 35 tahun, sangat penting untuk mengambil
tindakan sendiri.
Tanyakan saja pada teman dan pelatih pribadi saya, Billy Beck III, seorang legenda
kebugaran yang dua kali memenangkan "Pelatih Pribadi Terbaik Dunia" dan telah melatih
ratusan atlet berkinerja tinggi dan membantu melatih orang-orang seperti Dwayne
Johnson, The Rock.
Jika Anda mencari program yang mudah, murah, namun sangat efektif untuk membangun
kekuatan, inilah yang direkomendasikan Billy. Dia menyarankan untuk fokus pada
minimal empat latihan—squat, lunges, push-up, dan plank—yang dijamin dapat
meningkatkan kekuatan otot Anda jika Anda melakukannya dengan bentuk yang
benar dan secara konsisten mencoba melakukan lebih banyak setiap waktu.
“Mulailah dengan satu jongkok, jika perlu,” katanya. “Pegang papan selama sepuluh detik,
jika itu yang paling bisa Anda lakukan. Tahan saja sedikit lebih lama besok. Kekuatan dan
kekuatan terbentuk dari waktu ke waktu, jadi bersabarlah. ”
Billy, yang menerima beban pertama dan karung tinju sebagai hadiah dari ayahnya ketika
dia baru berusia empat tahun, memiliki akses ke teknologi pengembangan kekuatan paling
canggih di planet ini. Tetapi semua yang dia lakukan didasarkan pada prinsip sederhana
dari kemajuan bertahap . "Anda tidak tiba-tiba mengangkat tiga ratus pon," katanya.
“Anda mulai dengan menambahkan satu pon, lalu tiga. Kegigihan yang membuat
Anda kuat. Tantangan menciptakan perubahan. Anda harus melakukan cukup untuk
merangsang tubuh tetapi tidak memusnahkannya. Hal-hal kecil yang dilakukan
secara konsisten dan tanpa henti itulah yang menghasilkan hasil besar dari waktu
ke waktu.”
Jangan berlebihan, seperti yang biasa saya lakukan: Seperti yang dikatakan Billy,
"stimulasi, jangan musnahkan otot." Lebih sedikit sering lebih. Menghabiskan lebih
sedikit waktu untuk berolahraga, tetapi melakukannya dengan jadwal teratur yang
memungkinkan banyak waktu bagi otot Anda untuk pulih, akan mencapai hasil yang
lebih besar. Rahasia sukses adalah menciptakan kebiasaan dan
mempertahankannya.
Strategi paling dasar Billy adalah mengembangkan kebiasaan berolahraga hanya sepuluh
menit per hari —latihan mikro . Beberapa orang berolahraga selama satu jam, kemudian
tidak bisa berjalan selama tiga hari dan menghentikan rutinitasnya. Jika Anda melakukan
minimal sepuluh menit per hari secara konsisten , Anda akan menjadi kecanduan perasaan
baik yang diciptakan oleh mendorong diri sendiri dan meningkatkan kekuatan Anda. Tidak
ada yang punya alasan untuk tidak menghabiskan sepuluh menit!
HADIAH SAYA UNTUK ANDA
Saya mengerti tidak semua orang yang membaca ini adalah pemula, dan latihan kekuatan
adalah keseluruhan studi itu sendiri. Jadi sebagai bantuan pribadi kepada saya, Billy Beck
III telah membuat program pelatihan pemula, menengah, dan lanjutan gratis sehingga Anda
dapat memulai di mana pun Anda berada, dan secara aman dan efektif meningkatkan
kekuatan, otot, dan komposisi tubuh Anda. Cukup kunjungi BillyBeck.com/Tony .
“Sulit untuk berubah dalam semalam, tetapi jika Anda gigih dan mengambil
langkah demi langkah, Anda akan melihat hasilnya!”
—JACK LALANNE
Masih skeptis tentang nilai memiliki otot yang kuat? Coba lakukan tes duduk-naik untuk
mengevaluasi kekuatan otot Anda, fleksibilitas sendi, keseimbangan, stabilitas: Duduklah
di lantai, lalu cobalah untuk bangun dengan menggunakan sedikit dukungan yang
diperlukan. Mulailah dengan skor maksimum sepuluh dan kurangi satu poin untuk
setiap dukungan yang Anda butuhkan saat Anda duduk dan bangkit—untuk setiap
tangan, lengan bawah, lutut, atau sisi kaki yang Anda butuhkan di sepanjang jalan.
Anda kehilangan setengah poin lagi jika Anda menjalankan tes dengan goyah,
kehilangan sebagian keseimbangan Anda. Siap? Pergi!
Terus terang, Anda tidak bisa menguasai tes ini jika Anda kekurangan otot. Tidak ada
jumlah kebugaran kardiorespirasi yang akan memberi Anda skor tinggi jika Anda
kekurangan kekuatan otot dan mobilitas untuk bermanuver sendiri turun ke tanah dan
naik lagi dengan cara yang efisien. Ini mungkin terdengar sangat mudah—seperti
permainan anak-anak. Tetapi bagi banyak dari kita, tindakan duduk dan berdiri yang
sederhana ini memperlihatkan segala macam kelemahan yang tidak terduga. Billy
mengatakan tes ini adalah ukuran yang sangat baik dari tiga elemen penting fungsi
manusia: “Ini mengukur keseimbangan, mobilitas, dan kekuatan otot — dan dengan
menggabungkan semua itu, tes ini menguji kemungkinan Anda jatuh, yang
merupakan penyebab cedera nomor satu. -kematian terkait untuk orang di atas
enam puluh lima.”
Tes dasar ini bahkan lebih mengungkapkan daripada yang terlihat. Peneliti menguji
kinerja lebih dari 2.000 orang berusia 51 hingga 80, ditindaklanjuti beberapa tahun
kemudian, dan menemukan bahwa skor mereka dalam tes duduk-naik membantu
memprediksi "semua penyebab kematian" mereka. Mereka yang memiliki skor
terendah memiliki harapan hidup tiga tahun lebih pendek daripada mereka yang
memiliki skor tertinggi. Tepat sekali. Jika Anda berkinerja baik dalam tes ini, Anda
dapat berharap untuk hidup lebih lama secara signifikan daripada mereka yang
berkinerja buruk . Mengapa? Karena kebugaran muskuloskeletal sangat penting! Dan
Anda tahu apa lagi yang membuat perbedaan? Mengukur hasil Anda. Anda harus
mengetahui dasar Anda untuk mengetahui seberapa banyak Anda meningkat.

TEKNOLOGI YANG MELACAK DAN MEMPERCEPAT KEMAJUAN ANDA

"Jika kamu tidak bisa terbang maka larilah, jika kamu tidak bisa berlari maka
berjalanlah, jika kamu tidak bisa berjalan maka merangkaklah, tapi apapun yang
kamu lakukan kamu harus terus bergerak maju."
—MARTIN LUTHER RAJA JR.
Seperti yang baru saja Anda baca, kekuatan OsteoStrong berasal dari penerapan jumlah
stimulus yang tepat—tidak terlalu banyak, tidak terlalu sedikit. Anda tidak ingin terlalu
merangsang; itulah yang membuatmu jatuh. Tetapi jika Anda kurang merangsang,
Anda tidak akan pernah mencapai hasil. Kuncinya adalah mampu mengukur
kemampuan Anda untuk pulih dan memahami jumlah stres yang Anda ciptakan,
sehingga Anda dapat tetap berada di jalur yang benar. Saya akan jujur—mungkin sulit bagi
saya untuk tidak memaksakan diri, untuk tidak memaksakan diri terlalu keras. Itu hanya
sifatku. Jika Anda adalah tipe kepribadian A seperti saya, saya yakin Anda mengerti persis
apa yang saya bicarakan. Tapi Anda akan kelelahan pada akhirnya jika Anda terus-
menerus memaksakan diri dan tidak membangun waktu pemulihan yang cukup.
Salah satu cara terbaik untuk mempercepat kemajuan Anda adalah dengan
memanfaatkan kekuatan perangkat yang dapat dikenakan , terlepas dari apakah Anda
seorang atlet hardcore, baru beralih ke olahraga, atau Anda baru saja keluar jalur dan ingin
memulai dari awal. Ada banyak alat hebat untuk ini, tetapi salah satu favorit saya
adalah Tali WHOOP.
Selama dekade terakhir, kami telah melihat ledakan pada perangkat yang dapat dikenakan
yang berisi sensor kecil yang memantau setiap gerakan yang Anda lakukan, setiap kalori
yang Anda bakar, setiap detak jantung Anda, dan kualitas tidur Anda, di antara banyak
ukuran kesehatan dan kinerja Anda lainnya. . Anda mungkin sudah menjadi analis data
yang bersemangat, terobsesi dengan Apple Watch atau Fitbit Anda! Jika demikian, bagus!
Semua perangkat yang dapat dikenakan yang paling populer memiliki kelebihan (dan
keterbatasan), dan terus meningkat setiap saat. Tapi harus saya akui, saya suka Tali
WHOOP saya, pita nyaman yang Anda pakai di pergelangan tangan atau bisep Anda, dan
sekarang bahkan di dalam kaus kaki atau sepatu Anda. WHOOP terhubung ke aplikasi di
ponsel Anda yang mengumpulkan dan menganalisis serangkaian data fisiologis yang
mengesankan, termasuk suhu tubuh, variabilitas detak jantung, detak jantung
istirahat, laju pernapasan, tidur nyenyak, dan tidur REM.
Tapi inilah yang benar-benar istimewa tentangnya: Ini memberi Anda semua detail yang
Anda inginkan, tetapi yang lebih penting, itu menyaring metrik tersebut untuk
memberi Anda dua skor kunci: satu untuk strain , satu untuk pemulihan . Seperti yang
sudah Anda ketahui dari OsteoStrong, Anda perlu mendorong diri Anda melampaui zona
nyaman Anda atau Anda tidak akan melihat pertumbuhan atau perbaikan apa pun, tetapi
Anda juga perlu memiliki cukup waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri agar tubuh
dapat membuat kemajuan. Itulah sebabnya WHOOP menekankan ketegangan—istilah
untuk intensitas latihan Anda atau upaya yang Anda lakukan hanya dalam rutinitas harian
Anda. Tapi itu juga mengukur pemulihan dari beban stres yang intens itu. WHOOP
sebenarnya telah mengubah pola saya, membantu saya memahami data yang
dikumpulkannya. Karena tidak cukup hanya memiliki data; data harus berarti sesuatu.
Data WHOOP membantu saya menentukan dosis olahraga dan tuntutan yang tepat
atau stres, atau ketegangan seperti yang mereka sebut, versus jumlah waktu
pemulihan yang dibutuhkan, tidur dan istirahat. Ini adalah informasi tak ternilai
yang akan mengubah kualitas hidup Anda karena apa yang dapat Anda ukur, dapat
Anda fokuskan. Dan apa yang dapat Anda fokuskan, dapat Anda tingkatkan.
WHOOP mengumpulkan data secara terus menerus selama dua puluh empat jam sehari,
tujuh hari seminggu, mengukur dengan tepat seberapa keras tubuh Anda bekerja dan
seberapa baik Anda pulih melalui tidur dan istirahat. Ketika saya kurang tidur atau
melakukan serangkaian latihan berat yang panjang, WHOOP memberi tahu saya untuk
santai saja. Dan Anda tahu apa? Saya telah belajar untuk mendengarkan karena saya telah
melihat sendiri perbedaan antara kinerja saya pada hari-hari ketika saya berlari dengan
asap dan hari-hari ketika saya pulih dengan benar. Ketika saya bangun dan WHOOP
mengatakan saya berada di Zona Hijau, itu berarti tubuh saya siap untuk kinerja
puncak, jadi saya bisa mendapatkan lebih banyak dari latihan saya. Jika warnanya
kuning, saya tahu saya harus sedikit lebih berhati-hati. Dan jika warnanya merah, itu
sinyal yang saya miliki untuk berhenti, yang sulit untuk orang seperti saya yang selalu
berusaha untuk berbuat lebih banyak. Tetapi saya tahu bahwa pada akhirnya, istirahat
akan terbayar dalam hal kinerja yang lebih baik.
Keindahan perangkat yang dapat dikenakan seperti WHOOP adalah mereka
mengukur kemajuan Anda selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan
bertahun-tahun, sehingga Anda dapat secara akurat melacak dampak dari pilihan
gaya hidup yang telah Anda buat . Katakanlah Anda saat ini berolahraga dua kali
seminggu dan memutuskan untuk meningkatkannya hingga lima kali seminggu, termasuk
beberapa sesi pengembangan kekuatan. Sekarang bayangkan apa yang akan Anda lihat
tercermin dalam metrik Anda enam atau dua belas bulan dari sekarang. Tidak ada yang
lebih menginspirasi daripada melihat biomarker Anda menjadi lebih baik dan
mengetahui bahwa perilaku Anda sendiri meningkatkan segalanya mulai dari detak
jantung istirahat hingga kualitas tidur Anda.
Anda juga dapat membagikan data ini dengan dokter atau pelatih Anda, sehingga mereka
dapat membantu Anda menafsirkan informasi dan memberi Anda panduan yang
dipersonalisasi. Ini seperti menerbangkan pesawat di langit malam dengan bantuan
instrumen gyroscopic, kopilot berpengalaman, dan kontrol lalu lintas udara. Diberi pilihan,
mengapa Anda memilih untuk terbang buta, terutama mengandalkan insting Anda sendiri?
Sepanjang jalan, ada juga saat-saat ketika tubuh Anda mengirimi Anda pesan penting
yang mungkin Anda lewatkan jika perangkat pelacak Anda tidak mengambilnya atas
nama Anda. Pada tahun 2020, seorang pegolf profesional bernama Nick Watney menjalani
tes COVID-19 sebelum bermain turnamen dengan ratusan pemain top dunia. Tes kembali
negatif. Kemudian, tiga hari kemudian, data WHOOP Strap-nya menunjukkan lonjakan
mendadak pada tingkat pernapasannya setelah tetap stabil selama hampir satu tahun pada
tingkat yang jauh lebih rendah. Lonjakan itu merupakan sinyal peringatan dini bahwa
Watney, pemenang PGA Tour lima kali, sedang melawan sesuatu—meskipun ia tidak
memiliki gejala seperti demam, batuk, atau sesak napas. Itu mendorongnya untuk
mengambil tes COVID lain, yang membuatnya menjadi pemain pertama yang dites
positif di Tur.
Watney segera mengundurkan diri dari turnamen dan menghindari menginfeksi sesama
pemainnya. Bagaimana tanggapan PGA? Dengan pengadaan 1.000 Tali WHOOP, untuk
semua pemain, kedi, dan personel penting lainnya di Tur.
Will Ahmed, yang menjadi kapten tim squash Universitas Harvard dan mendirikan
WHOOP pada 2012 di kamar asrama kampusnya, mengatakan bahwa “ada rahasia
yang coba diungkapkan oleh tubuh Anda. Kenyataannya adalah ada biomarker yang
mungkin menunjukkan sesuatu yang sangat berbeda dari apa yang Anda rasakan.”
Tentu saja, Watney adalah contoh ekstrem. Tapi ceritanya adalah pengingat bahwa
teknologi sekarang dapat membuka rahasia fisiologi Anda dengan cara yang
sebelumnya tidak terbayangkan. Ketika saya memakai Tali WHOOP, saya membuat
keputusan yang lebih baik. Tidak peduli olahraga apa yang saya lakukan, ini
membantu saya menentukan jumlah usaha yang tepat dan jumlah waktu yang tepat
sehingga setiap hari saya dapat menyeimbangkan dosis permintaan yang sempurna
dengan pemulihan. Selain itu, WHOOP juga membantu meningkatkan apa yang kita
bicarakan di Bab 13—kualitas tidur yang Anda dapatkan. Ketika tidur Anda ditingkatkan,
pikiran Anda, tubuh Anda, emosi Anda, dan energi Anda berada di puncaknya,
memungkinkan Anda untuk memaksimalkan kualitas hidup Anda, apakah Anda seorang
ibu rumah tangga, pebisnis, pelajar, seorang pengusaha, atau pensiunan yang ingin
menghancurkannya dan terus menjalani hidup sepenuhnya. Lebih baik hidup melalui data.
Saya harus memberi tahu Anda, saya telah menambahkan kedalaman yang lebih besar
dalam tidur saya, tetapi juga hampir satu jam lebih sejak saya mulai menggunakan ini.
Sekali lagi, apa yang Anda ukur cenderung Anda tingkatkan.

MEMANFAATKAN AI UNTUK KEKUATAN DAN KEMAJUAN

“Saya tidak takut komputer. Saya takut kekurangan mereka.”
—ISAAC ASIMOV
Sekarang izinkan saya memperkenalkan Anda pada inovasi ketiga yang juga mengandalkan
data untuk membantu Anda tampil lebih kuat dan memaksimalkan latihan Anda.
Technogym Biocircuit adalah latihan berbasis kecerdasan buatan yang menentukan
dosis latihan yang tepat yang disampaikan dengan cara yang paling efisien sehingga
Anda dapat mencapai hasil maksimal dalam waktu singkat. Ini adalah alat lain untuk
membantu Anda mencapai kekuatan dan sasaran kinerja Anda.
Teknologi telah meningkatkan hampir setiap aspek kehidupan kita, terlepas dari rentang
perhatian kita. Namun pengalaman pergi ke gym hampir tidak berubah dalam beberapa
dekade. Ponsel Anda sekarang menjadi superkomputer. Jadi mengapa gym masih hanya
gym ? Sebenarnya, itu tidak terjadi di lebih dari dua puluh pasar di seluruh dunia di mana
Biocircuit tersedia.
Bayangkan ini: Anda memasuki gym yang menampilkan sebelas mesin Biocircuit Smart
Strength. Anda memindai dengan melambaikan gelang Anda di depan layar interaktif yang
ramping. Sistem Smart Strength yang diberdayakan AI mengingat profil pribadi yang
Anda atur saat pertama kali mendaftar untuk menggunakan mesin, dan seperti
OsteoStrong, sistem ini langsung menarik profil Anda dari cloud, bersama dengan
rencana latihan pribadi Anda. Sistem terkomputerisasi ini juga telah menyimpan
setiap detail latihan Anda sebelumnya—tingkat resistensi yang Anda pilih, upaya
yang Anda lakukan—dan dapat memprediksi apa yang akan dapat Anda capai.
Anda mulai di "stasiun" tingkat pertama dan mengikuti sirkuit dalam urutan yang telah
ditentukan, alih-alih bergulat untuk memutuskan apakah akan melatih dada Anda sebelum
lengan atau bahu Anda. Seluruh sirkuit memberi Anda latihan tubuh yang penuh dan
seimbang hanya dalam tiga puluh menit. Anda tidak perlu bertanya-tanya apakah Anda
mengabaikan glutes Anda demi paha depan Anda atau lebih menyukai latihan yang Anda
sukai daripada yang Anda takuti, karena Smart Strength AI tidak memberi Anda pilihan.
Saat Anda tiba di setiap mesin, secara otomatis menyesuaikan dengan pengaturan
ideal Anda, sehingga Anda tidak perlu repot dan mengutak-atik ketinggian tempat
duduk atau posisi pegangan tangan. Mesin direkayasa untuk membantu memastikan
bahwa Anda mempertahankan bentuk yang tepat. Dan saat Anda tumbuh lebih kuat,
mereka secara otomatis menambahkan perlawanan, mengkalibrasi tantangan
sehingga dapat dicapai sambil juga mendorong Anda untuk terus meningkatkan.
Menakjubkan, bukan? Semua dugaan dan waktu yang terbuang telah dihilangkan, membuat
Anda bebas untuk berkonsentrasi secara eksklusif pada pelatihan dengan cara yang paling
efisien yang dapat dibayangkan. Sekali lagi, jumlah permintaan atau tekanan yang
tepat dipasangkan dengan dosis yang tepat untuk tingkat kapasitas pemulihan Anda
saat ini . Tidak perlu mencari satu set dumbel yang tidak digunakan atau bench press
cadangan. Tidak perlu berjuang untuk mengingat berapa banyak repetisi yang harus Anda
lakukan atau apakah itu set bicep curl kedua atau ketiga Anda!
Semuanya disederhanakan dan disederhanakan—dan menyenangkan karena seluruh
pengalaman di-gamified. Mesin Smart Strength AI memiliki layar video game built-in, yang
memungkinkan Anda memandu bola melewati rintangan bergelombang dengan
mengontrol resistensi mesin. Bayangkan diri Anda pada pers kaki, di mana Anda
mendorong untuk memperpanjang kaki Anda, mengangkat bola dalam prosesnya. Anda
kemudian menurunkan bola secara bertahap dengan menekuk lutut secara perlahan.
Semakin baik Anda mengontrol berat badan, semakin tinggi skor Anda dan semakin banyak
kemajuan yang akan Anda buat.
Aspek game bukan hanya gimmick. Sejumlah penelitian telah menetapkan korelasi
yang dapat diandalkan antara gamifikasi dan olahraga. Sederhana saja: Manusia
pergi ke gym dengan usaha dan konsistensi yang lebih berkelanjutan jika mereka
tahu mereka membuat kemajuan—dan terlebih lagi jika mereka tahu bahwa orang
lain melihat mereka membuat kemajuan. Sebuah studi tahun 2017 oleh Journal of
American Medical Association melacak lebih dari dua ratus keluarga, beberapa di antaranya
menggunakan aplikasi kebugaran berbasis game yang mendorong mereka untuk bersaing
dengan keluarga lain. Kelompok yang menggunakan aplikasi melebihi target berjalan
harian mereka hampir satu mil lebih banyak daripada kelompok kontrol. Satu mil ekstra
setiap hari!
Selama beberapa tahun ke depan, Anda akan dapat menemukan semakin banyak
Biocircuits saat konsep AI yang menyenangkan ini mulai berkembang. Faktanya, Peter,
Bob, Bill, dan saya sangat bersemangat tentang hal itu sehingga kami telah mulai
menempatkan mesin-mesin ini di pusat Fountain Life kami. Anda juga dapat menemukan
mesin ini dan latihan berbasis AI lainnya di gym khusus di sebagian besar kota besar di
seluruh dunia. Dan tetap buka mata Anda, karena teknologi akan meningkatkan semua ini
secara drastis selama 3 hingga 5 tahun ke depan.

regangkan tulang belakangmu

“Perhatikan bahwa pohon yang paling kaku paling mudah retak, sedangkan
bambu atau willow bertahan dengan membungkuk bersama angin.”
—BRUCE LEE
Inovasi keempat yang ingin saya bagikan kepada Anda adalah sesuatu yang sangat
sederhana. Ini disebut Backbridge—dan sangat sederhana dan berteknologi rendah
sehingga sulit dipercaya betapa efektif dan kuatnya hal itu. Dibutuhkan kurang dari lima
menit sehari sehingga mudah untuk dimasukkan ke dalam hidup Anda. Namun
sebagian besar menemukan efeknya begitu mendalam sehingga mereka
melakukannya setiap hari, saya salah satunya.
Seperti yang sudah Anda ketahui, sangat bagus untuk menjadi bugar secara aerobik , tetapi
itu tidak cukup. Demikian pula, tidak cukup hanya memiliki kekuatan otot . Anda
membutuhkan keduanya. Namun ada komponen ketiga dari kebugaran dan kinerja yang
sama pentingnya: fleksibilitas dan mobilitas . Apa pun yang Anda lakukan, Anda harus
melakukan yang terbaik untuk terus meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas Anda
sekaligus meningkatkan kekuatan Anda.
Setelah tumbuh sepuluh inci dalam satu tahun, tubuh saya tidak seimbang, dan akibatnya
saya menderita sakit punggung yang membakar selama lebih dari satu dekade. Jadi saya
tahu secara langsung betapa sulitnya untuk menerima kehidupan sepenuhnya ketika
punggung Anda membunuh Anda dan sulit untuk bergerak. Di seminar saya, saya sering
bertanya kepada hadirin apakah mereka sakit punggung. Tiga perempat
mengatakan mereka melakukannya, termasuk banyak orang di bawah usia tiga
puluh tahun!
Sebagian besar masalahnya adalah kebanyakan dari kita menghabiskan hari-hari
kita duduk dan menatap ponsel dan komputer kita, jadi Backbridge menangani
salah satu tantangan kehidupan modern: duduk. Ingat sebelumnya di bab ini ketika kita
mengatakan duduk adalah merokok baru ? Karena kita menghabiskan begitu banyak
hari kita duduk sambil membungkuk di depan telepon atau iPad atau komputer, kita
cenderung memutar bahu ke depan, memotong aliran oksigen dan menguras energi kita.
Tubuh kita menjadi terbiasa terlalu tegang ketika mereka terus-menerus dalam
fleksi, membungkuk dengan kepala, leher, dan bahu dimiringkan ke depan, usus
terkompresi, oksigenasi anjlok karena kita mematikan diafragma kita. Tubuh kita
dibangun untuk fleksi dan ekstensi—cara yang bagus untuk mengatakan bahwa kita perlu
menekuk dan meluruskan. Kami dirancang untuk seimbang, tetapi gaya hidup modern
kami yang berpusat pada teknologi secara bertahap mengubah kami menjadi pretzel
manusia yang bengkok.
Bagaimana kita bisa meluruskan masalah ini? Salah satu solusinya adalah melakukan
peregangan secara efektif dan efisien selama beberapa menit setiap hari untuk menjaga
keseimbangan yang sehat dalam tubuh kita, terutama seiring bertambahnya usia dan otot
kita memendek dan menjadi kurang elastis. Kita perlu memberikan perhatian khusus
pada kesehatan punggung kita—terutama, tulang belakang. Enter the Backbridge,
sebuah penemuan murah yang merupakan gagasan dari Dr. Todd Sinett, seorang
chiropractor yang berbasis di New York, kinesiologis terapan, dan penulis 3 Weeks to
a Better Back .
Sinett merancang Backbridge sebagai cara untuk dekompresi dan menyetel kembali
tulang belakang, mengembalikan postur tubuh yang tepat, dan menghilangkan sakit
punggung. Seperti mesin OsteoStrong dan sistem Biocircuit Smart Strength, Backbridge
memberikan manfaat luar biasa dalam waktu singkat. Anda seharusnya gunakan hanya
dua menit setiap pagi dan dua menit setiap malam. Komitmen empat menit!
Bagaimana cara kerjanya? Ini hampir tidak bisa lebih sederhana. Perangkat ini terdiri dari
lima lengkungan busa lembut. Anda memilih berapa banyak dari mereka untuk ditumpuk
di atas satu sama lain, menyesuaikan ketinggian dari tingkat dasar dua inci ke tingkat
maksimum tujuh inci, tergantung pada seberapa fleksibel Anda. Anda menempatkan
Backbridge di lantai dan berbaring dengan titik tertinggi di antara tulang belikat
Anda, sementara lengan Anda bertumpu di dada atau di atas kepala Anda. Dan
kemudian? Santai. Bernapas. Nikmati sensasi peregangan lembut ini, yang memanjangkan
tulang belakang Anda untuk melawan fleksi yang merosot, memperbaiki ketidakseimbangan
di inti Anda, dan memperbaiki kerusakan yang telah Anda lakukan pada biomekanik
punggung Anda.
Anda akan melihat manfaatnya selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan dan
mungkin perlu menaikkan ketinggian Backbridge saat fleksibilitas Anda meningkat. Di pagi
hari, peregangan tulang belakang selama dua menit itu terasa seperti awal yang baru. Di
malam hari, mereka merasa seperti akhir yang sempurna.
Setelah menggunakan Backbridge setiap hari, saya bisa berdiri tegak tanpa usaha.
Saya mengalami seluruh perubahan pola pernapasan saya. Alat yang tampak
sederhana ini sangat berharga, tetapi itu bukan satu-satunya alat di luar sana. Manfaat
serupa juga tersedia dengan menggunakan bola BOSU atau bola kebugaran. Selalu pastikan
untuk mengontrol seberapa lambat Anda bersandar saat menyesuaikan tubuh. Anda tidak
ingin memaksakan diri. Ini adalah waktu untuk membiarkan tubuh menetap dan terbuka
dengan lembut. Ingat, selalu bicarakan dengan praktisi kesehatan Anda sebelum
melakukan sesuatu yang berat di area ini. Apa yang dapat Anda harapkan adalah ledakan
energi baru saat dada dan bahu Anda turun ke belakang, pernapasan Anda menjadi lebih
penuh dan alami, dan seluruh tubuh Anda menjadi lebih teroksigenasi.
Tidak ada keraguan bahwa akan ada lebih banyak alat ini yang membuat latihan lebih
efisien, lebih terukur, lebih mudah, dan lebih menyenangkan. Buka mata Anda karena
sementara saya telah memberi tahu Anda tentang beberapa, termasuk beberapa yang saya
terlibat secara langsung, akan ada lebih banyak lagi yang memukul pasar dalam beberapa
tahun ke depan, termasuk format latihan yang bahan rahasianya menyenangkan.

MENYENANGKAN DAN PERMAINAN

"Lakukan apa saja, tetapi biarkan itu menghasilkan sukacita."
—WALT WHITMAN
Dalam hal membangun kekuatan dari waktu ke waktu, salah satu aspek yang paling
memotivasi sebenarnya cukup sederhana: Ini semua tentang bersenang-senang. Jika Anda
bersenang-senang, kemungkinan besar Anda akan terus berolahraga dan tetap berlatih.
Sekarang, saya adalah orang pertama yang mengakui bahwa saya bukan seorang gamer,
jadi akan mudah bagi saya untuk mengabaikan Black Box, yang didasarkan pada realitas
virtual. Saya tidak akan berbohong: komponen realitas virtual Black Box, sebuah
platform latihan yang hasilnya cocok atau mengalahkan format kebugaran
tradisional , awalnya tampak rumit. Tapi ketika saya masuk ke dalamnya, itu luar biasa.
Saya merasa seperti saya sangat fokus dan sangat bersemangat; Saya merasa
memiliki tujuan dan kekuatan pada saat yang bersamaan. Itu juga merupakan
latihan yang sangat intens. Ketika selesai, saya basah kuyup dan telah melatih setiap otot
terakhir. Tapi inilah kuncinya: Rasanya tidak seperti bekerja! Rasanya seperti kesenangan
murni, dan waktu menghilang begitu saja. Saya tidak sabar untuk melakukannya lagi.
Saus rahasianya bukanlah bahwa elemen inti dari latihan Black Box secara radikal berbeda
dari sesi gym standar; bahkan tikus gym yang paling berdedikasi pun dapat mengalami
kesulitan untuk tetap termotivasi. Black Box terinspirasi oleh fakta bahwa gym penuh
sesak setiap bulan Januari tetapi kosong pada bulan Maret. Produk Black Box
menggabungkan kualitas adiktif dari video game ke dalam modul kebugaran gaya
eSports realitas virtual yang memikat para penggemar untuk datang hari demi hari,
secara konsisten membangun otot, meningkatkan daya tahan mereka, dan
meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Black Box sangat menarik
sehingga membuat orang tetap pada jadwal latihan mereka, yang berarti mereka mencapai
tujuan kebugaran mereka.
Pengguna Black Box hanya menghabiskan tiga puluh menit untuk menjadi bugar karena
statistik latihan mereka dilacak secara otomatis. Anda bahkan dapat terlibat dalam
kompetisi persahabatan dengan pengguna Black Box lainnya di mana saja, yang
sangat bagus untuk orang-orang seperti saya yang berkembang pesat dalam
kompetisi. Teknologi ini hanya tersedia di gym resmi Black Box VR atau di gym komersial
yang berpartisipasi, tetapi dalam beberapa tahun, versi rumah akan siap. Saya harus jujur,
saya tidak sabar untuk mendapatkannya, jadi saya berinvestasi di perusahaan dan
memiliki versi komersial di rumah saya dan itu luar biasa!
Dalam hal VR dan latihan yang menyenangkan, ada satu permainan lagi yang patut dicoba
yang disumpah oleh Peter Diamandis dan digunakan sebagai pelengkap kardio untuk
tujuannya 10.000 langkah per hari. Ini disebut Supernatural VR Fitness dan tersedia
sebagai langganan di Oculus. Supernatural sangat menyenangkan dan menarik sehingga
Anda mungkin akan mempertimbangkan untuk membatalkan keanggotaan gym Anda.
Pada awal latihan Anda, Anda akan diteleportasi ke salah satu dari sejumlah lokasi "foto-
nyata" yang indah di Bumi. Bayangkan membuka mata Anda dan mendapati diri Anda
berdiri di depan Tembok Besar China, Machu Picchu, Kepulauan Galapagos, Islandia, atau
Gunung Erta Ale di Ethiopia. Sebelum Anda adalah pelatih olahraga Anda (orang yang
nyata) berbicara ke telinga Anda, mendorong Anda untuk mengayunkan kelelawar Anda
(yang Anda pegang, satu di masing-masing tangan) ke arah pasangan target hitam dan
putih yang terbang ke arah Anda. Soundtrack yang meriah yang terdiri dari hit musik yang
Anda kenal dan sukai meledak dengan ritme yang meningkat. Segera, Anda terengah-engah
dan berkeringat saat Anda berjongkok, berputar, dan berayun sesuai dengan musik. Ada
sejumlah besar latihan yang dapat Anda pilih, mulai dari delapan menit yang cepat hingga
latihan tiga puluh menit yang memanjang.
P39: SHORTCUT MASA DEPAN UNTUK MEMBANGUN MASSA OTOT TANPA OLAHRAGA?
Kita semua tahu betapa pentingnya olahraga. Tetapi bagaimana jika ada alasan mengapa
Anda tidak bisa—radang sendi yang parah, cedera, dll.? Itu tidak bisa menjadi akhir dari
cerita. Anda tidak boleh menerima bahwa tubuh Anda tidak dapat menuai hasil dari
latihan yang baik. Jika Anda google untuk mimetik latihan (hal-hal yang mensimulasikan
latihan), Anda akan menemukan bahwa yang paling menjanjikan adalah molekul kecil,
AICAR. Tapi kami punya sesuatu yang lebih baik untuk Anda.
Tapi pertama-tama, mari kita pahami kimia olahraga. Ternyata molekul yang disebut
adenosine monophosphate (AMP) adalah molekul terpenting yang Anda buat saat mulai
berolahraga. Ini memberi tahu seluruh tubuh bahwa Anda sedang berolahraga. AMP
menyebabkan sel otot, sel otak, dan sel hati memecah glikogen dan lemak yang disimpan
untuk digunakan sebagai energi. Ini mengarah pada pertanyaan kunci, “ Jika Anda dapat
mengirimkan AMP tingkat rendah ke organ yang ditargetkan, dapatkah Anda meniru
efek olahraga? ”
Jawabannya iya. Satu analog AMP saat ini, yang disebut ZMP, telah ditunjukkan dalam
penelitian pada hewan dan manusia untuk meningkatkan daya tahan, memperlambat
kehilangan otot, mengurangi peradangan, dan menurunkan indeks massa tubuh
lemak-ke-ramping . Jadi mengapa ini tidak digunakan? Untuk mencapai efek ini, harus
diinfuskan IV dengan molekul kecil AICAR, dalam jumlah besar.
Skylark Bioscience telah menemukan produk generasi pertama, dengan nama kode P39,
yang jauh lebih efisien dalam memberikan ZMP daripada AICAR. “Ini seratus kali lebih
kuat dan dapat dikonsumsi secara oral. Alih-alih mendapatkan infus besar, Anda
bisa minum pil kecil 25mg setiap hari, dan mendapatkan sebagian besar efek biologis
dari olahraga berat . ” Ini akan menjadi lompatan awal yang Anda butuhkan untuk
mulai berolahraga secara kimiawi dan mendapatkan semua hasil dari olahraga.
Oliver Saunders dari Skylark mencatat, “Molekul ini belum tersedia, dan baru saja
memulai uji coba tetapi kami berharap itu akan tersedia dalam beberapa tahun ke
depan!”
Nah, kita telah membahas banyak wilayah dalam bab ini. Saya harap apa yang Anda tarik
dari semua yang telah Anda pelajari adalah bahwa otot adalah "keharusan" untuk
kualitas hidup dan Anda tidak harus menjadi tikus gym untuk membangun dan
mempertahankannya . Anda dapat memanfaatkan latihan singkat dan tetap mendapatkan
hasil yang luar biasa daripada membuat alasan atau merasa bersalah karena Anda tidak
memaksakan diri untuk berolahraga.
Ingatlah bahwa Anda menginginkan dosis olahraga yang tepat untuk hasil terbaik.
Jika tidak, Anda tidak mendapatkan hasil dan Anda hanya akan kehabisan waktu.
Tantangan Anda adalah menciptakan rasa menuntut pada tubuh dan otot-ototnya,
sesederhana hanya sepuluh atau lima belas menit menuntut setidaknya beberapa
kali seminggu . Apa yang akan Anda pilih? Apakah Anda akan merancang latihan
berbasis kekuatan Anda sendiri selama 15 menit per hari, atau mungkin
menggunakan OsteoStrong sehingga Anda bisa menjadi lebih kuat dan memperluas
tuntutan dari waktu ke waktu? Apakah Anda akan mengoptimalkan kinerja dan
kehidupan sehari-hari Anda dengan bantuan Tali WHOOP? Apakah Anda akan
menemukan AI berbahan bakar? sirkuit untuk memaksimalkan hasil Anda atau
taman bermain VR seperti Black Box atau kebugaran VR Supernatural? Atau apakah
Anda akan memangkas risiko kematian hingga 14 persen dan menambah 3 tahun
hidup Anda dengan berolahraga hanya 15 menit per hari?
Apa pun yang Anda putuskan, benar-benar ada peluang di sini bagi Anda untuk
mengubah kualitas hidup Anda hari ini dalam segala hal—secara mental, emosional,
fisik, bahkan seksual—semuanya mulai dari daya tarik dan rasa berkuasa hingga
rasa sehat dan vitalitas Anda. .
Mengapa tidak berkomitmen sekarang? Tentukan satu, dua, atau tiga hal yang Anda
pelajari dalam bab ini yang ingin Anda jadikan kebiasaan. Munculkan ritual, kebiasaan
sederhana yang dapat Anda lakukan 10 hingga 15 menit per hari, 2 atau 3 kali per minggu.
Ritual membuatnya nyata. Begitu Anda mengembangkan kebiasaan, Anda akan mulai
merasakannya, dan itu akan menjadi mudah dan Anda ingin terus melakukannya. Mungkin
itu sesuatu yang Anda lakukan dengan seorang teman, atau mendapatkan pelatih. Tetapi
lakukan sesuatu sekarang juga dan komitmenkan diri Anda—kirim SMS ke seseorang yang
dapat meminta pertanggungjawaban Anda. Jika Anda melakukannya, Anda akan muncul
lebih kuat dan lebih bertekad tidak hanya untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda, tetapi
Anda akan menemukan bahwa disiplin sederhana di sekitar tubuh Anda ini akan
memberikan kekuatan dan disiplin yang lebih besar di setiap bidang kehidupan Anda. Cara
kita merasa menentukan cara kita tampil, cara kita berinteraksi, dan seberapa
banyak kita menikmatinya. Seperti yang sudah saya katakan berkali-kali, membuat
keputusan saja tidak cukup; pada saat Anda berhasil, Anda perlu mengambil
tindakan untuk meyakinkan diri Anda sendiri untuk menindaklanjutinya. Susun
rencana cepat, jadwalkan. Saya selalu memberi tahu orang-orang: Ketika Anda berbicara
tentang sesuatu, itu adalah mimpi; ketika Anda membayangkannya, itu mungkin; ketika
Anda menjadwalkannya, itu nyata.
Bab ini telah menyoroti beberapa alat yang sangat berharga, tetapi ini bukan satu-satunya
di luar sana. Temukan alat yang tepat yang sesuai untuk Anda, tubuh Anda, dan
tujuan Anda dan bersiaplah untuk takjub melihat bagaimana Anda akan
merevitalisasi energi Anda, meremajakan tubuh Anda, dan memaksimalkan
kekuatan hidup Anda. Saya seseorang yang mengandalkan alat ini untuk memperkaya
kualitas pengalaman saya sehari-hari, jadi ambillah dari saya bahwa membangun
kekuatan Anda berarti membangun kehidupan yang luar biasa .
Sekarang mari kita lanjutkan untuk menemukan terobosan terbaru untuk
peremajaan kesehatan dan vitalitas kita yang terlihat.…
1. 1 Wen et al., "Jumlah Minimum Aktivitas Fisik untuk Menurunkan Angka Kematian
dan Memperpanjang Harapan Hidup: Studi Kohort Prospektif."
2. 2 The Guardian , "Jalan Cepat Setiap Hari Dapat Meningkatkan Umur, Kata
Penelitian."
3. 3 McCammon, "Bob Weir The Grateful Dead berusia 72 tahun dan Masih
Berolahraga Seperti Binatang Buas."
4. 4 Carlson et al., "Persentase Kematian Terkait dengan Aktivitas Fisik yang Tidak
Memadai di Amerika Serikat."
5. 5 Yayasan Kesehatan Tulang dan Osteoporosis, “Yang Perlu Diketahui Wanita.”
6. 6 Hunt et al., “Terapi Perlawanan Tipe Pemuatan Osteogenik Tulang Aksial yang
Menunjukkan BMD dan Kinerja Tulang Fungsional Adaptasi Muskuloskeletal Selama
24 Minggu dengan Subjek Wanita Pascamenopause.”
BAB 15 KECANTIKAN: MENINGKATKAN KESEHATAN & VITALITAS YANG
TERLIHAT
Ingin Terlihat dan Merasa Lebih Muda? Teknologi Mutakhir Dapat Meremajakan Tubuh,
Kulit, dan Rambut Anda Dengan Cara yang Dulunya Tak Terbayangkan
“Jika saya tahu saya akan hidup selama ini, saya akan menjaga diri saya lebih
baik.”
—EUBIE BLAKE
Dapatkah Anda mengingat saat Anda kembali dari liburan dengan perasaan cukup istirahat
dan bahagia, dengan pancaran cahaya yang terlihat? Anda memperhatikannya, dan semua
orang juga melakukannya, bukan? Atau terakhir kali Anda datang dari lari yang
menyegarkan, kelas yoga yang menyegarkan, atau hari yang menyenangkan dengan
bermain ski. Pipi Anda memerah karena kesehatan yang baik. Mata Anda cerah dan jernih
dan waspada. Rasanya seperti Anda bisa mengatasi dunia—dan Anda mungkin bisa!
Intinya adalah, penampilan luar Anda tidak dangkal. Ini adalah cerminan dari
kesehatan dan vitalitas batin Anda. Misalnya, kulit, yang menyumbang sekitar 15
persen dari berat Anda, adalah organ terbesar dalam tubuh—dan kualitas kulit Anda
menunjukkan kualitas sistem internal Anda. Kemerahan, bengkak, dan masalah lain
yang terlihat berfungsi sebagai tanda peringatan bahwa ada yang salah dengan diet,
obat-obatan, atau sistem autoimun Anda. Dengan kata lain, kesejahteraan Anda secara
keseluruhan tercermin di permukaan kulit Anda. Anggap saja sebagai burung kenari di
tambang batu bara tubuh Anda.
Jika Anda mengalami dehidrasi, itu juga terlihat di kulit Anda. Saat Anda kurang tidur atau
terlalu banyak mengonsumsi alkohol atau makanan tidak sehat, Anda juga memakainya.
Dan Anda tahu itu, bahkan saat Anda mencoba menutupinya dengan kacamata hitam atau
topi baseball. Kita mungkin bisa menyembunyikan kebiasaan kita, tetapi kebiasaan
itu terlihat dari penampilan kita. Itu termasuk kesehatan psikologis, terutama stres.
Bolehkah saya mengajukan pertanyaan pribadi? Ketika Anda berdiri di depan cermin,
bagaimana perasaan Anda? Apakah Anda menyukai penampilan Anda? Apakah Anda
mencintai diri sendiri tanpa syarat dalam semua ketidaksempurnaan mulia Anda? Atau
apakah Anda kadang-kadang memandang diri sendiri dengan prihatin, kesal, atau bahkan
cemas tentang efek samping waktu yang halus (dan tidak begitu halus) pada tubuh Anda?
Beberapa orang merasa otot mereka melunak atau lingkar pinggang mereka membesar.
Yang lain memperhatikan bahwa rambut mereka telah menipis, memperlihatkan area kulit
kepala mereka yang sebelumnya tidak pernah dilihat oleh manusia. Atau mungkin wajah
mereka menjadi lebih berkerut—bukti hidup dari sinar matahari dan tawa selama puluhan
tahun!
Cepat atau lambat, kita semua mengalami saat-saat ini ketika waktu tampaknya mengejar
kita. Itu adalah bagian alami dari tumbuh lebih tua dan lebih bijaksana, bukan?
Bagaimanapun, kita semua tahu bahwa penampilan kita bukanlah ukuran sebenarnya dari
nilai kita. Hati dan jiwa Anda yang benar-benar membuat Anda cantik.
Tetapi apakah kita mengakuinya atau tidak, kebanyakan dari kita juga sangat peduli
dengan penampilan kita. Ini bukan hanya masalah kesombongan atau pengkondisian sosial,
meskipun itu jelas bagian dari itu. Ini juga masalah kelangsungan hidup. Dari sudut
pandang evolusi, manusia dirancang untuk menilai daya tarik calon pasangan, menilai
penampilan mereka untuk petunjuk fisik tentang kesehatan dan status mereka.
Penampilan juga penting di tempat kerja. Para peneliti yang mempelajari efek dari apa
yang disebut "bias kecantikan" atau "premium kecantikan" telah mendokumentasikan
korelasi antara daya tarik dan kesuksesan karier. Sebuah artikel tahun 2019 di Harvard
Business Review meringkasnya seperti ini: “Orang yang menarik secara fisik lebih
mungkin diwawancarai untuk pekerjaan dan dipekerjakan, mereka lebih mungkin
untuk maju pesat dalam karier mereka melalui promosi yang sering, dan mereka
mendapatkan upah lebih tinggi daripada yang tidak menarik. individu.” 1
Itu tidak adil, dan tidak selalu benar. Tetapi penelitian ini menunjukkan bahwa itu
benar-benar membayar untuk terlihat terbaik. Bayangkan dua orang sedang
diwawancarai untuk pekerjaan yang sama. Seseorang memiliki rambut bercahaya, kulit
bercahaya, gigi berkilau, dan berat badan proporsional dengan tinggi badan mereka. Yang
lain memiliki rambut lemas, pipi tirus, dan mata bulat gelap. Pada dasarnya, pemohon
kedua terlihat setengah pulih dari penyok. Semua hal lain dianggap sama, menurut Anda
siapa yang akan mendapatkan pekerjaan itu? Anda dan saya sama-sama tahu bahwa yang
benar-benar penting adalah kualitas seperti kecerdasan, keterampilan komunikasi,
kemampuan kepemimpinan, etos kerja, dan semangat. Tetapi hal yang tidak sama—
penampilan Anda—terkadang dapat membuat timbangan menjadi buruk.
Alasan yang lebih baik untuk peduli dengan penampilan Anda adalah karena hal itu
dapat sangat memengaruhi perasaan Anda tentang diri sendiri. Anda memancarkan
kepercayaan diri ketika Anda melihat dan merasakan yang terbaik. Rasa
kesejahteraan fisik itu adalah serotonin harga diri.
Saya tidak mengatakan bahwa Anda harus terobsesi dengan penampilan Anda,
karena ada banyak hal yang lebih penting. Tetapi mengapa Anda tidak ingin tampil
sebaik mungkin, sehingga Anda dapat menikmati perasaan sejahtera yang semarak
itu di setiap tingkatan, baik di dalam maupun di luar? Kabar baiknya adalah bahwa
tampak hebat tidak mengharuskan Anda menghabiskan tabungan hidup Anda untuk jenis
intervensi invasif dramatis yang cenderung kita kaitkan dengan bintang film pada usia
tertentu. Alih-alih, yang kita bicarakan di sini adalah teknologi terobosan yang memutar
balik waktu dengan cara yang sangat lembut , baik , dan alami —namun juga ternyata
sangat efektif.
Seperti yang akan Anda temukan di bab ini, teknologi yang berhubungan dengan
kecantikan berkembang sangat pesat sehingga sekarang memungkinkan untuk:
• Tumbuh rambut baru pada usia berapa pun tanpa obat (dan efek sampingnya)
melalui rejimen tanaman dan regenerasi sel.
• Secara dramatis meremajakan kulit Anda dengan produk yang disesuaikan
khusus untuk Anda, dengan mempertimbangkan DNA Anda, bakteri di wajah
 Anda, gaya hidup Anda, dan faktor lingkungan seperti kondisi cuaca dan
tingkat polusi di lingkungan Anda.
• Lelehkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dalam hitungan menit
menggunakan frekuensi radio—lalu gunakan gelombang ultrasound untuk
memperbaiki kelebihan kulit yang tertinggal.
• Kendalikan berat badan Anda dengan bantuan penekan nafsu makan
nonkimiawi yang disetujui FDA yang sepenuhnya alami, sehingga bahkan
tidak diklasifikasikan sebagai obat. Ini terjadi pada saat lebih dari 70 persen
orang dewasa di AS kelebihan berat badan dan 39 persen mengalami
obesitas—pengingat bahwa penampilan dan kesehatan kita terkait erat.

Tentu saja, orang kaya dan terkenal selalu memiliki akses ke perawatan kecantikan dan
teknologi tercanggih. Percayalah, bukan hanya keajaiban genetik ketika selebritas terlihat
puluhan tahun lebih muda dari usia biologisnya! Saya telah melihat teman-teman saya
muncul dari spa paling eksklusif dan operasi kosmetik yang tampak seperti mereka baru
saja mandi di Fountain of Youth!
Namun yang menarik dari inovasi yang akan kita diskusikan adalah bahwa inovasi tersebut
semakin mudah diakses dan terjangkau oleh kebanyakan orang. Anda tidak perlu menjadi
bintang film di Beverly Hills untuk mengalami peremajaan kulit tingkat sel atau terapi
pembakaran lemak. Anda tidak perlu menjadi jutawan untuk membeli produk perawatan
rambut dan perawatan kulit yang dirancang khusus untuk Anda. Mereka sudah tersedia,
bagian dari gerakan baru menuju apa yang dikenal sebagai "personalisasi massal."
Berikut tangkapannya. Anda memerlukan informasi yang dapat dipercaya untuk
mendapatkan manfaat dari ledakan inovasi teknologi ini, karena ada begitu banyak pilihan
untuk dipilih—dan hasilnya sering kali gagal memenuhi hype. Jadi kami akan membawa
Anda pada tur singkat dan sangat selektif dari lanskap keindahan, memperkenalkan Anda
pada beberapa terobosan luar biasa yang benar-benar layak mendapatkan perhatian Anda.

SEMUA TIDAK HILANG! BAGAIMANA MENGEMBALIKAN RAMBUT BERKAYA ANDA

"Kehilangan kepercayaan pada tubuh seseorang berarti kehilangan kepercayaan
pada diri sendiri."
—SIMONE DE BEAUVOIR
Tahukah Anda bahwa rata-rata orang kehilangan 50 hingga 100 helai rambut sehari
sebagai bagian dari siklus normal pertumbuhan rambut? Itu tidak masalah, kecuali
folikel mulai menumbuhkan rambut yang lebih tipis di tempatnya, menjadi lebih
kecil dan lebih tipis di setiap siklus. Jika Anda berminat untuk pelajaran sains singkat
(tidak!), Inilah cara siklus pertumbuhan rambut yang sehat bekerja dalam empat langkah
mudah. Setiap rambut melewati empat tahap:
Setiap rambut di kepala Anda berada pada tahap siklus pertumbuhan yang berbeda. Seiring
waktu, panjang tahap anagen berkurang dan rambut menjadi lebih lemah dan lebih tipis
sampai hilang, setidaknya dengan mata telanjang.
Apa yang menyebabkan rambut rontok? Penyebab terbesar adalah penuaan dan
genetika. Tetapi ada faktor lain yang berkontribusi, termasuk stres, diet, berbagai
penyakit dan gangguan autoimun, obat-obatan, dan perawatan yang merusak kulit
kepala. Pada usia 50, sekitar 85 persen pria dan 50 persen wanita telah mengalami
kerontokan rambut yang signifikan. Pada tahun 2020, Ricki Lake—aktris yang
menemukan ketenaran sebagai bintang film non-musikal Hairspray —mengungkapkan
perjuangannya sendiri dengan kerontokan rambut, seperti yang dilakukan perwakilan
Massachusetts, Ayanna Pressley. Di AS saja, sekitar 30 juta wanita menderita
kerontokan rambut herediter yang nyata, dibandingkan dengan 50 juta pria.
Untungnya, tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk menemukan cara yang
aman, efektif, dan terjangkau untuk mengatasi kerontokan rambut. Itu sangat
melegakan bagi orang-orang seperti Beth Ann Corso. Beberapa tahun yang lalu, ketika dia
berusia 62 tahun, ibu dari tiga anak di Connecticut ini menyadari bahwa rambutnya
menipis. Bukan sedikit, tapi banyak. Dia mencoba menariknya ke atas dengan cara yang
mungkin menyembunyikan tempat-tempat yang tipis, tetapi tidak ada gunanya. Kulit
kepalanya menjadi terlihat di pelipisnya dan di ubun-ubun kepalanya.
Beth Ann menduga bahwa kerontokan rambutnya berasal dari stres, dan dengan alasan
yang bagus. Suaminya saat itu telah dihukum karena kejahatan kerah putih, tertangkap
mencuri $ 5 juta dari klien akuntansinya. Dan dalam proses kasus hukum yang
dipublikasikan secara luas, dia mengetahui bahwa dia memiliki kehidupan kedua—dan
hubungan kedua—di Las Vegas, di mana dia menimbun hutang yang signifikan. 2
Beth Ann tahu bahwa dia harus menemukan cara untuk mengubah stres menjadi
penyembuhan. Melalui Facebook, dia menemukan sekelompok kecil wanita yang
pasangannya telah dihukum karena kejahatan serupa, dan dia memulai petualangan
mengemudi lintas negara untuk mengunjungi lima belas dari mereka. Dia menyebut
pengalaman itu "mengubah hidup", menanamkan rasa keberanian dan harga diri yang
baru. Itu tidak menghentikan rambutnya yang rontok. Tetapi ketika dia kembali ke rumah,
itu memberinya dorongan psikologis untuk melakukan sesuatu tentang hal itu.
Seperti kebanyakan dari kita, Beth Ann tidak ingin membanjiri tubuhnya dengan bahan
kimia. Jadi dia mengesampingkan perawatan menggunakan minoxidil (bahan aktif
dalam Rogaine) dan finasteride (yang awalnya dijual dengan merek Propecia dan
sekarang digunakan dalam produk seperti Keeps and Hims ). Finasteride disetujui
FDA untuk pria dengan rambut menipis. Ini juga digunakan oleh banyak wanita,
tetapi direkomendasikan hanya untuk mereka yang melewati usia subur karena
dikaitkan dengan cacat lahir. Sejujurnya, ada beberapa efek samping yang tidak
menyenangkan bagi pria juga, termasuk impotensi dan hilangnya libido. 3 Seorang pria
mengatakan kepada saya, "Kamu memiliki rambut, tetapi kamu tidak peduli!"
Kemudian Beth Ann membaca tentang Harklinikken , yang klinik rambut rontoknya telah
mendapatkan pengikut setia di antara bangsawan Eropa dan selebriti Hollywood. Pendiri
perusahaan Denmark, Lars Skjoth, telah menghabiskan puluhan tahun bekerja
dengan ekstrak tumbuhan dan produk yang terbuat dari susu sapi, menggabungkan
bahan-bahan alami ini untuk menciptakan rangkaian sampo, kondisioner, dan serum
malamnya sendiri— yang semuanya disesuaikan untuk setiap klien .
Hasil? Seperti yang dipelajari Beth Ann, klien Harklinikken secara rutin melihat
peningkatan volume rambut mereka sebesar 30 hingga 60 persen, berdasarkan
pengukuran yang tepat dari perusahaan terhadap massa rambut dan jumlah serta
diameter rambut di area yang dirawat. Dia melihat hasil yang serupa. Rambutnya
yang pirang kemerahan kini tergerai penuh dan mengembang hingga ke bahu—kontras
yang mencolok dengan foto-foto dari perjalanan lintas alamnya, ketika rambutnya tergerai
lemas di kepalanya. Saya ingat terkejut melihatnya setelah dia mengalami kira-kira 50
persen peningkatan volume rambutnya. Dia cantik dan memiliki cahaya yang begitu muda,
bersemangat, dan gembira tentang dia sehingga saya bersumpah bahwa dia setidaknya
satu dekade lebih muda dari usia 62 tahun yang dia klaim!
SunHee Grinnell, mantan direktur kecantikan di Vanity Fair , memiliki pengalaman
yang sama mencoloknya . Setelah operasi untuk kondisi medis, dia terkejut mendapati
dirinya kehilangan rambutnya, yang telah panjang dan tebal sepanjang hidupnya. SunHee
sangat gembira sehingga Harklinikken memulihkan rambutnya (dan, seperti yang dia
katakan, mengembalikan "mojo")-nya sehingga dia setuju untuk tampil dalam video yang
menampilkan foto sebelum dan sesudahnya. Klien Harklinikken lainnya dalam video
tersebut termasuk seorang wanita muda berambut pirang berusia 20-an, dengan
sebagian kepalanya hampir botak. Melihat rambutnya dikembalikan ke ketebalan
dan semangat semula tanpa operasi benar-benar mengharukan, belum lagi
dampaknya terhadap kehidupan semua individu ini. Kita terkadang lupa bahwa
kerontokan rambut dan bahkan kebotakan dapat terjadi pada orang-orang ketika mereka
masih sangat muda seperti ini, mungkin karena stres atau bahan kimia di lingkungan. Apa
pun alasannya, saya tidak dapat memberi tahu Anda betapa menyentuhnya bertemu
dengan klien-klien ini dan melihat betapa bahagianya mereka masuk ke sebuah ruangan
dengan kepercayaan diri yang baru, alih-alih khawatir bahwa semua orang akan melihat
rambut mereka yang menipis.
Pendiri Harklinikken tahu satu atau dua hal tentang kecemasan ini sendiri. Di awal
usia dua puluhan, Skjoth memiliki kondisi kulit kepala yang membutuhkan banyak
kunjungan ke dokter kulit, dan ia mulai kehilangan rambut karenanya . Dia mampu
membalikkan kondisinya, tetapi pengalaman itu membuatnya memiliki keinginan abadi
untuk membantu orang lain yang tidak senang dengan kerontokan rambut mereka. "Ini
adalah serangan besar-besaran terhadap citra diri Anda ketika Anda kehilangan
rambut," katanya. “Ini seperti kehilangan organ yang Anda anggap remeh. Dan
kemudian tiba-tiba itu diserang secara brutal, dan Anda menemukan diri Anda
dalam situasi tanpa harapan ini dan sangat membutuhkan bantuan.”
Lars melepaskan mimpinya menjadi pilot untuk mengejar hasrat barunya, yang
membuatnya mendapatkan gelar master di bidang nutrisi dan biokimia. Dia meluncurkan
klinik rambut rontok pertamanya di Kopenhagen pada tahun 1992 dan sekarang memiliki
lokasi di Jerman, Islandia, dan Dubai, serta Los Angeles dan Tampa. Baru-baru ini, ia
meluncurkan klinik andalannya di AS di New York City. Harklinikken juga menawarkan
konsultasi online dengan biaya nominal melalui FaceTime dan Skype.
Terletak di loteng yang menghadap ke Fifth Avenue, klinik New York terasa lebih seperti
apartemen atau sekolah memasak daripada pusat perawatan untuk rambut rontok. Sebuah
lift terbuka langsung ke "dapur" klinik, di mana sebuah pulau marmer di tengah dengan
kursi bar dikelilingi oleh dua dinding rak dan lemari yang dilapisi dengan botol-botol
produk. Di meja di sebelah wastafel, deretan gelas kimia yang diisi dengan cairan berwarna
berbeda mungkin juga berisi saus salad. Konsultasi dengan klien berlangsung di meja kayu
panjang dengan sepuluh kursi di bawah lampu gantung modern yang menembakkan
bohlam seperti molekul. Area tempat duduk yang berdekatan didekorasi dengan sofa dan
kursi, pencahayaan lembut, fotografi hitam-putih. Ini adalah perwujudan hygge , konsep
hidup nyaman Denmark.
Bukan kebetulan bahwa suasananya begitu hangat dan mengundang. "Saya pikir
mendapatkan rambut Anda kembali tidak banyak berhubungan dengan
kesombongan daripada dengan kualitas hidup," kata Lars. “Ada banyak orang yang
menganggap rambut lebih dari sekadar tisu di kepala Anda, dan mereka terkejut
betapa banyak reaksi emosional yang mereka miliki terhadapnya. Bagi banyak
wanita yang datang, bisakah Anda mengatakan bahwa mereka sia-sia hanya karena
mereka menginginkan rambut? Atau mereka takut dipandang seolah-olah mereka
sakit?”
Lars memperkirakan bahwa wanita menyumbang 80 persen dari praktiknya. Dalam hal
kerontokan rambut, wanita biasanya lebih bersedia mencari bantuan daripada pria, yang
cenderung percaya bahwa kebotakan hanyalah bagian dari kehidupan. Namun, saya tahu
banyak pria yang merasa ngeri dengan turunnya kepala mereka menjadi kebotakan! Ambil
contoh Andre Agassi , seorang teman dan mantan klien saya, yang merupakan salah satu
pemain tenis terbaik sepanjang masa. Andre merasa sangat tidak percaya diri ketika
dia mulai botak pada usia 19 tahun sehingga dia memilih untuk memakai wig besar
yang lusuh. pengadilan. Dalam memoarnya, dia menceritakan bahwa dia mungkin
kalah pada Prancis Terbuka 1990 karena dia sangat khawatir wignya akan rontok,
memperlihatkan kerontokan rambutnya kepada dunia.
Beberapa tahun yang lalu, saya perhatikan bahwa rambut saya juga menipis. Tidak ada
yang dramatis. Hanya bintik kecil di pelipis kiri dan kanan dan sedikit di ubun-ubun kepala
saya. Untungnya, orang-orang harus benar- benar tinggi untuk melihat apa yang terjadi di
atas sana! Tetapi saya bukan seseorang yang menunggu secara pasif untuk keadaan
menjadi lebih buruk, dan saya senang menemukan solusi berkualitas tinggi yang dapat
saya bagikan dengan orang lain untuk meningkatkan kehidupan mereka. Ketika saya
menemukan Harklinikken, saya kagum dengan betapa mudahnya proses pemulihan
rambut.
Regimen pengobatan Lars dimulai dengan konsultasi untuk menentukan tingkat
kerontokan rambut. Dia mengukur kepadatan rambut di berbagai bagian kulit kepala dan
mencoba mengidentifikasi alasan mengapa rambut menipis. Dia percaya bahwa masalah
kerontokan rambut secara turun temurun dapat diubah dengan peremajaan melalui
perubahan lingkungan dan kebiasaan Anda, termasuk pengurangan stres, dan
dengan campuran yang tepat dari ekstrak akar tumbuhan dan protein, asam lemak,
dan susu sapi. Beberapa bahan favoritnya termasuk ekstrak whey, marigold, dan akar
burdock. Setiap kliennya diberikan campuran yang diformulasikan secara khusus
untuk memenuhi kebutuhan mereka sendiri. Tetapi tujuannya selalu sama: untuk
merevitalisasi folikel, yang secara harfiah merupakan akar dari kesehatan rambut.
Ricki Lake berjuang melawan kerontokan rambut selama tiga dekade dan telah mencoba
segalanya mulai dari Rogaine, obat resep, hingga terapi PRP. Tidak ada yang berhasil.
Melalui perjalanannya bersama Harklinikken, dia menemukan kembali kepercayaan
dirinya.
Bagi saya, hasilnya luar biasa. Alih-alih kehilangan rambut seiring bertambahnya usia, saya
mendapatkannya kembali ! Faktanya, pengukuran Harklinikken menunjukkan bahwa saya
memiliki volume rambut 40 persen lebih banyak, dan lebih tebal dari sebelumnya !
Dan yang diperlukan hanyalah menggosok beberapa bahan alami ke kulit kepala saya
sebelum tidur setiap malam dan menggunakan sampo khusus Lars setiap kali saya mandi.
Apa yang bisa lebih mudah?
Bagi Beth Ann Corso, ramuan ajaib Harklinikken adalah anugerah. Yang harus dia lakukan
untuk terus merevitalisasi rambutnya adalah terus menggunakan sampo, kondisioner, dan
serum perusahaan tanpa batas waktu sebagai bagian berkelanjutan dari ritual rambutnya.
Jika dia berhenti, dia berisiko kehilangan rambutnya lagi. Biaya perawatannya sekitar $100
per bulan. Saya tahu banyak orang yang lebih suka menyimpan uang dan kehilangan
rambut mereka! Namun, $100 per bulan masih jauh dari, katakanlah, $15.000 atau lebih
untuk operasi penggantian rambut.
Beth Ann mengatakan itu bernilai setiap sen. “Saya tidak menjalani kehidupan mewah,
tidak ada pijat atau perawatan spa, dan saya bahkan memotong rambut saya sendiri.
Tapi saya akan membayar produk-produk ini daripada makanan di atas meja,” dia
tertawa. “Aku tidak bermaksud untuk terdengar dangkal, karena penampilanmu bukanlah
dirimu yang sebenarnya. Tetapi ketika Anda terlihat lebih baik, Anda merasa percaya diri,
dan Anda merasa lebih baik tentang diri Anda menghadapi dunia dan mencoba hal-hal
baru. Saya memiliki kepercayaan diri yang tidak saya miliki sebelumnya.”
BAGAIMANA SEL STEM DAPAT MEREMAJAKAN RAMBUT ANDA
“Dogmanya adalah bahwa Anda dilahirkan dengan jumlah total folikel rambut
yang akan Anda miliki. Kehilangan mereka dianggap permanen. Sekarang, kami
tahu itu tidak benar.”
—DR. GEORGE COTSARELIS, salah satu pendiri Follica
Apa yang saya suka tentang pendekatan berbasis tumbuhan Harklinikken untuk restorasi
rambut adalah bahwa hal itu sangat sederhana, rendah, dan non-invasif. Dalam arti
tertentu, ini kebalikan dari transplantasi rambut bedah, yang tidak hanya mahal tetapi bisa
menyakitkan dan (jika Anda tidak beruntung) dapat menyebabkan infeksi dan jaringan
parut. Dalam banyak kasus, orang juga gagal memperingatkan Anda bahwa manfaat
operasi mungkin tidak kekal.
Tapi kami juga mulai melihat terobosan luar biasa dari para ilmuwan yang
menangani masalah kerontokan rambut dari arah yang sama sekali berbeda. Misi
mereka? Untuk memanfaatkan kekuatan sel induk untuk memperbaiki dan
merangsang kulit kepala, sehingga rambut Anda dapat tumbuh kembali.
Seperti yang telah kita diskusikan di bab-bab sebelumnya, sel punca yang berasal dari
cairan ketuban dan plasenta yang mungkin dibuang, merevolusi cara kita merawat dan
menyembuhkan tubuh kita, sehingga memungkinkan untuk mengganti dan meremajakan
semua jenis jaringan yang rusak—suatu keajaiban biologis. menipu! Konsep regenerasi sel
ini juga bisa diterapkan untuk mengembalikan kecantikan awet muda Anda.
Di sinilah segalanya menjadi sangat menarik—dan kompetitif. Saat ini, setidaknya
sepuluh perusahaan terkunci dalam perlombaan global untuk membuktikan bahwa
mereka telah menemukan solusi ilmiah terbaik untuk menumbuhkan rambut. Lab di
Jepang, Swedia, Prancis, Inggris, dan AS semuanya berebut untuk finis pertama dalam uji
klinis, sehingga mereka dapat memasuki pasar sesegera mungkin. Beberapa semakin dekat.
Salah satu yang terdepan adalah TissUse , yang telah mengembangkan teknologi
Transplantasi Rambut Cerdas yang dipatenkan. Prosesnya melibatkan ekstraksi tiga puluh
folikel rambut dari bagian belakang kulit kepala dan mengalikannya untuk menciptakan
10.000 "neopapillae", yang kemudian disuntikkan kembali ke kulit kepala. Neopapillae
adalah sel yang mempromosikan rambut yang dapat menumbuhkan folikel rambut baru
dan meremajakan yang lemah. TissUse telah dilisensikan ke J. Hewitt , sebuah perusahaan
obat regeneratif di Jepang. Itu keuntungan karena peraturan Jepang menawarkan
persetujuan jalur cepat untuk teknologi sel punca.
Pelopor lain dalam perlombaan ini adalah perusahaan bioteknologi yang berbasis di
Boston, Follica . Ini mengembangkan proses yang menggunakan "perangkat pengganggu
kulit" eksklusif untuk menciptakan luka mikro di kulit kepala selama serangkaian
perawatan singkat berbasis kantor. Kedengarannya brutal, bukan? Faktanya, proses
penyembuhan menciptakan “jendela embrio” kesempatan yang berharga bagi folikel baru
untuk tumbuh dari sel induk epitel (lapisan permukaan). Ide menggunakan lecet untuk
merangsang kulit bukanlah hal baru. Apa yang baru adalah pendekatan Follica dalam
memperkenalkan senyawa topikal selama jendela kesempatan itu sehingga sel-sel dibujuk
untuk membentuk rambut, bukannya membentuk epidermis. Tepat sekali! Para ahli
teknologi di Follica telah menemukan cara untuk mempengaruhi sel punca di kulit
kepala Anda sehingga membuat keputusan untuk menjadi sel yang menumbuhkan
rambut baru!
Efek regeneratif ini, yang disebut neogenesis folikel rambut , berasal dari lab penelitian
salah satu pendiri Follica, Dr. George Cotsarelis, yang merupakan ketua departemen
dermatologi di University of Pennsylvania. Seperti yang dia nyatakan di situs web
perusahaan, “Dogmanya adalah bahwa Anda dilahirkan dengan jumlah total folikel
rambut yang akan Anda miliki. Kehilangan mereka dianggap permanen. Sekarang,
kami tahu itu tidak benar.”
Pada 2019, Follica melaporkan hasil uji coba penting, yang menunjukkan
peningkatan luar biasa sebesar 44 persen dari jumlah rambut yang terlihat setelah
tiga bulan perawatan. 4 Perusahaan menunjukkan bahwa saat ini ada dua obat yang
disetujui di bidang ini, yang menawarkan peningkatan sederhana 12 persen dari jumlah
rambut yang terlihat. Dengan kata lain, teknologi Follica menjanjikan lompatan besar ke
depan, bukan kemajuan inkremental kecil. Langkah selanjutnya? Untuk menunjukkan
dalam uji klinis Tahap 3 yang kritis bahwa perawatan inovatifnya untuk rambut rontok
bekerja secara efektif dalam skala yang lebih besar.
Banyak perusahaan lain sedang mengejar hadiah yang sama, dan masih ada yang menebak
siapa yang akan menang. Misalnya, RepliCel bekerja dengan raksasa kecantikan Shiseido
dalam perawatan yang membiakkan sel folikel seseorang, menciptakan jutaan yang dapat
ditanamkan di sekitar kepala. Biosplice Therapeutics , yang bekerja luar biasa pada
kanker dan penyakit lain yang telah kita bahas sebelumnya, di Bab 9, sedang
mengembangkan solusi topikal untuk mengaktifkan jalur Wnt untuk melewatkan sinyal
melalui reseptor permukaan, menandakan fase pertumbuhan sel rambut. L'Oréal juga
merupakan pemain kunci. Ini bekerja sama dengan perusahaan bioprinting, Poietis , pada
organoid folikel rambut pencetakan 3D dalam piring. Apa artinya? Intinya, itu berarti
L'Oréal membawa kita selangkah lebih dekat ke Cawan Suci dari kloning rambut.
Jika Anda sedikit tersesat, saya mengerti. Semua ini terdengar sangat mirip dengan episode
dewasa Bill Nye the Science Guy. Tapi inilah intinya: Jika rambut Anda menipis, Anda
sudah hidup di saat terbaik untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Dan beberapa
tahun ke depan akan jauh lebih baik!

BAGAIMANA DENGAN KULIT ANDA?

“Alam memberi Anda wajah yang Anda miliki di usia dua puluh; terserah Anda
untuk mendapatkan wajah yang Anda miliki di usia lima puluh. ”
—COCO CHANEL
Aplikasi regenerasi sel yang berhubungan dengan kecantikan tidak akan berhenti di
situ. Lagi pula, jika sel punca dapat digunakan untuk menumbuhkan rambut baru,
mengapa sel punca tidak dapat digunakan untuk meremajakan kulit Anda? Benar
saja, ini sudah terjadi di spa medis anti-penuaan seperti Pusat Peremajaan Beverly Hills ,
yang menawarkan sekitar 50 lokasi di seluruh AS. Pemilik bersamanya, Dan Holtz, sering
dipuji di media sebagai "Pakar Kesehatan untuk Bintang ” karena dia membantu orang-
orang seperti Superman (Dean Cain) dengan lututnya dan Miss USA (Ali Landry) dengan
sakit punggungnya.
Hari-hari ini, Holtz terpesona oleh kekuatan regeneratif sel induk yang berasal dari tali
pusar. Darah tali pusat memiliki konsentrasi tinggi sel punca mesenkim (MSC), yang
digunakan untuk pertumbuhan kembali dalam semua jenis perbaikan jaringan. Jaringan
ikat tali pusat, kaya dengan MSC, disebut jeli Wharton . Itu mungkin terdengar seperti
sesuatu yang Anda oleskan pada sepotong roti panggang. Tapi sekarang dihargai sebagai
zat ampuh yang bisa disuntikkan ke seluruh tubuh untuk menyembuhkan luka.
“Bila Anda memiliki sel-sel dari bayi baru lahir—faktor pertumbuhan yang sangat,
sangat muda—itu akan sangat awet muda dan bagus,” kata Holtz. “Ini dapat
digunakan dalam perbaikan sendi dan jaringan regeneratif. Tetapi ada juga peluang
untuk menggunakan faktor pertumbuhan tersebut dalam peremajaan wajah,
pemulihan rambut, peremajaan kulit secara keseluruhan.” Holtz sangat tertarik
sehingga dia mencoba perawatan wajah jeli Wharton pada dirinya sendiri, dan dia sangat
menyukai hasilnya sehingga dia bertekad untuk menawarkan terapi inovatif ini kepada
publik.
Seperti yang dapat Anda bayangkan, ada minat besar dalam industri kecantikan dalam
mengembangkan terapi peremajaan anti-penuaan seperti ini. Ini membantu bahwa FDA
sangat ingin mendorong inovasi yang mendorong batas-batas dari apa yang kita ketahui,
sehingga membuat proses persetujuan relatif mudah. Pada tahun 2016, sebagai bagian dari
21st Century Cures Act, FDA menawarkan jalan pintas untuk obat-obatan dan perangkat
yang diklasifikasikan sebagai terapi lanjutan pengobatan regeneratif (RMAT) . Produk
berbasis sel dan jaringan manusia dianggap sebagai RMAT, sehingga tidak memerlukan
otorisasi pra-pasar. Intinya? Orang-orang seperti Holtz, yang sedang mengerjakan
regenerasi, memperoleh E-Zpass untuk disetujui.
Landry, yang menjadi aktor sukses setelah memenangkan gelar Miss USA pada tahun 1996,
berbagi keterbukaan Holtz terhadap perawatan baru. Dia sudah menerima suntikan jeli
Wharton di punggungnya dan sangat senang menemukan dirinya bebas dari rasa
sakit yang telah mengganggunya sejak kecelakaan dua dekade sebelumnya. Jadi Holtz
mengundangnya untuk mencoba perawatan wajah jeli Wharton , yang memerlukan
suntikan faktor pertumbuhan ini di wajahnya. Landry adalah permainan. “ Sel mesenkim
ini, mereka seperti misil kecil yang pergi ke tempat yang Anda butuhkan untuk
mengatasi peradangan,” katanya. “Saya tidak keberatan menjadi kelinci percobaan. Saya
suka bereksperimen. Ayo lakukan, dan bagikan informasinya!”
Prosedur ini difilmkan untuk acara TV, The Doctors , dan Landry datang setelahnya untuk
mendiskusikan pengalaman tersebut, dipersenjatai dengan gambar sebelum dan sesudah.
Putusannya: “Ketika saya pertama kali melihat gambar-gambar itu berdampingan,
saya terkejut. Saya tidak tahu semuanya terkulai — rahang dan kelopak mata, dan
pori-pori membesar…” Saya tidak tahu tentang Anda, tapi saya curiga dia tidak terlihat
terlalu lusuh bahkan sebelum suntikan sel induk itu! Namun Landry tidak ragu bahwa
pengobatan tersebut berdampak positif. Dia mengoceh, "Saya tidak percaya hasil yang
kami dapatkan—tahun-tahun yang kami lewati."
Tetapi bagaimana jika Anda tidak menyukai gagasan untuk menyuntikkan sel punca ke
wajah Anda? Nah, ada banyak terapi mutakhir lainnya untuk merevitalisasi kulit Anda.
Seperti yang telah kita bahas di bab Diet & Gaya Hidup, cryotherapy adalah alat yang
ampuh untuk mengatasi peradangan yang jika dibiarkan dapat berubah menjadi taman
bermain setan untuk rasa sakit dan pembengkakan.
Bayangkan menerapkan prinsip yang sama untuk meremajakan kulit di wajah Anda.
Cryofacials bekerja seperti ini: Anda berbaring dengan kacamata pelindung, dan seorang
praktisi berdiri di atas Anda dengan tongkat genggam. Ini meniup seberkas nitrogen cair
yang menguap perlahan di sekitar wajah dan leher Anda. Ledakan tersebut menyebabkan
pembuluh darah menyempit, mengencangkan pori-pori yang membesar, mengurangi
bengkak, dan mengelupas lapisan luar sel kulit mati. Setelah selesai, aliran darah yang
kembali mengalir memberikan lonjakan nutrisi dan mengeluarkan segala macam hal yang
tidak diinginkan, termasuk racun lingkungan dan bakteri. Efek regeneratif berasal dari
pesan "darurat" yang mendorong fungsi alami sel ke tingkat yang lebih tinggi,
meningkatkan produksi kolagen— lapisan protein kulit yang rusak seiring waktu karena
penuaan dan kerusakan akibat sinar matahari.
Teman-teman saya telah mencobanya memberi tahu saya bahwa cryofacial adalah
pengalaman yang jauh lebih menyenangkan daripada kedengarannya. Dinginnya
tampaknya tidak lebih buruk daripada naik kursi gantung di resor ski, dan Anda muncul
dengan kulit yang lebih halus, pigmentasi berkurang, dan pipi merah berseri. Orang-orang
yang menyukai hasil ini cenderung mendapatkan cryofacials secara teratur, seperti yang
dilakukan beberapa orang untuk manikur atau pedikur. Dan biayanya hampir sama.
Pilihan populer lainnya adalah menggunakan lampu untuk memerangi efek penuaan pada
kulit. Laser, yang memberikan fokus kecil cahaya intensitas tinggi, sangat brilian
untuk meminimalkan semua jenis kerusakan kulit—dari kerutan dan pigmentasi
hingga bekas luka, pembuluh darah, dan pertumbuhan prakanker. Dan variasi serta
spesialisasi laser terus menjadi lebih baik.
Dr Ellen Marmur memiliki tidak kurang dari empat puluh laser yang berbeda, dan
dia menggunakannya seperti seorang seniman. Misalnya, ia menggunakan Fraxel
untuk garis-garis halus di sekitar mata pasiennya dan PiQ04 untuk bintik-bintik cokelat di
tangan dan wajah mereka. Sebelum membuka Marmur Medical di New York, dia adalah
wanita pertama kepala bedah dermatologis di Rumah Sakit Mount Sinai . Sejak itu, dia
menjadi media kesayangan di program seperti Good Morning America dan acara Today
karena dia memiliki bakat untuk menjelaskan sains yang kompleks sambil juga
memberikan saran yang masuk akal tentang tabir surya. Sebagai penyintas kanker kulit
sendiri, dia tahu subjeknya dari setiap sudut .
Ketika dia menjadi salah satu pasien Marmur, Lauren Quinn sedang bergulat dengan
penyakit kanker kulit, yang telah didiagnosis ketika dia baru berusia 38 tahun.
Operasi telah meninggalkan Quinn dengan lubang yang signifikan di batang
hidungnya, 170 jahitan, dan cangkok besar menggunakan kulit yang dikeluarkan
dari dahinya. "Aku terlihat seperti monster," katanya. “Aku terlihat mengerikan.”
Setelah delapan operasi lagi, Quinn sembuh total. Tapi dia masih harus terus mencermati
pertumbuhan baru. Ketika bintik kecil prakanker muncul, Marmur mengobatinya dengan
terapi fotodinamik, yang menggabungkan energi cahaya dengan obat. Dia juga memberi
Quinn perangkat LED yang bisa dibawa pulang—teknologi yang memberikan berbagai
panjang gelombang cahaya untuk menembus kulit pada tingkat yang berbeda. LED (light-
emitting diodes) telah terbukti membantu secara signifikan dalam penyembuhan
luka, mengurangi rasa sakit dan peradangan, meningkatkan jerawat dan rosacea,
melembutkan bekas luka, meningkatkan aliran darah dan oksigenasi, dan
menghilangkan rasa sakit. 5
Terapi LED Quinn, yang melibatkan dua puluh menit cahaya biru setiap pagi untuk sel-sel
abnormalnya dan dua puluh menit cahaya merah di malam hari untuk peradangannya,
bekerja dengan sangat baik. Berbulan-bulan setelah dia selesai dengan perawatan untuk
tempat itu, dia masih menggunakan perangkat LED-nya karena meningkatkan kualitas
kulitnya secara keseluruhan. "Anda segera melihat perbedaannya," katanya. “Ini
mengecilkan pori-pori dan mengencangkan kulit.… Saya melihat dokter kulit lama
saya di California, dan dia seperti, 'Lihat dirimu. Apa yang kamu lakukan? Kau
terlihat hebat!' ”
Terapi menggunakan lampu LED telah melonjak popularitasnya baru-baru ini, sebagian
karena mesin seluruh tubuh yang ditemukan di spa medis telah direproduksi dalam ukuran
yang lebih kecil untuk digunakan di rumah. Tapi apa yang membuat terapi cahaya LED
sangat memikat adalah konsep yang dapat diakses—lampu berwarna berbeda melayani
tujuan yang berbeda—dikombinasikan dengan perasaan menenangkan bahwa Anda
sedang duduk di jendela yang cerah.
“Ada semua manfaat kulit: membangun kolagen dan memperbaiki jerawat dan
kerusakan akibat sinar matahari, mengurangi kemerahan dan hiperpigmentasi. Tapi
pemanfaatannya sangat beragam,” kata Marmur. “Kami tahu mereka memiliki dampak
besar pada insomnia dan ritme sirkadian, gangguan afektif musiman, dan detak
jantung yang menenangkan. Ini memberi Anda pancaran ini, semua jenis
penyembuhan.”
Marmur hanyalah salah satu dari banyak ahli yang membuka jalan baru di bidang laser
medis. Pemimpin lain di bidang ini yang kami perkenalkan dalam bab Bebas Rasa Sakit
adalah Dr. Antonio Casalini, seorang insinyur listrik dan penemu yang lasernya telah
membantu saya dan banyak teman serta klien atlet profesional saya. Dampaknya
sangat berharga bagi saya dan mereka. Dia biasa merancang laser medis untuk
perusahaan, untuk dokter medis, dan untuk dokter hewan. Faktanya, salah satu laser paling
terkenal dalam jenis praktik ini adalah laser Thor , dan setelah merancang laser untuk
perusahaan, Dr. Casalini membangun model Thor untuk 904 Laser yang semakin
kompleks dan efektif , praktik kelompoknya di Orange County, California , yang
berspesialisasi dalam perawatan anti-penuaan dan manajemen nyeri .
Kebanyakan laser memiliki satu sampai empat gelombang; Dr. Casalini memiliki
sembilan hingga tujuh belas gelombang yang disinkronkan, dengan berbagai tingkat
kekuatan. Mereka memiliki ionizer bawaan untuk memompa darah Anda dengan
oksigen murni yang segar. Mereka bahkan memiliki pengatur waktu, jika Anda begitu
santai sehingga Anda tertidur. Beberapa kliennya, termasuk atlet profesional, membeli
laser pesanan sendiri untuk digunakan di rumah. “Laser kami memberi Anda multi
gelombang, artinya mereka multiguna,” kata Dr. Casalini . “Jadi Anda bisa
mengerjakan perawatan nyeri, jaringan parut, anti-penuaan, semuanya dalam satu
unit, karena setiap gelombang memberi Anda kekuatan yang berbeda.”
Setelah membeli beberapa laser Dr. Casalini untuk saya dan istri saya, Sage, dan telah
berinvestasi di perusahaannya, inilah yang dapat saya sampaikan kepada Anda. Sungguh
gila betapa banyak hal berbeda yang bisa mereka capai. Mereka dapat mempercepat
penyembuhan luka, menghilangkan rasa sakit, memerangi peradangan dan
pembengkakan, dan mengurangi ketegangan. Pada pengaturan kosmetik yang lebih
rendah, mereka juga dapat memperbaiki bekas luka dan hiperpigmentasi,
menghaluskan permukaan kulit, dan membalikkan beberapa efek kerusakan akibat
sinar matahari. Ada semua jenis penelitian yang menunjukkan hal ini. 6 Bayangkan
melihat ke cermin, melihat kerutan baru atau tambalan yang berubah warna, dan mampu
melakukan sesuatu di tempat. Mereka juga melakukan keajaiban setelah hari yang
melelahkan di atas panggung. Saya hanya berharap teknologi ini ada saat saya bermain
sepak bola!

BEKUKAN LEMAK ANDA?

“Sepatu yang cocok untuk satu orang mencubit orang lain; tidak ada resep untuk
hidup yang cocok untuk semua kasus.”
—CARL JUNG
Salah satu contoh terbaik dari tren menuju intervensi sederhana ini melibatkan
pembekuan kantong lemak tubuh yang membandel, yang cenderung menumpuk di area
yang sulit untuk berolahraga begitu kita mencapai usia paruh baya. Kita berbicara di sini
tentang paha Anda, punggung Anda, pegangan cinta Anda, atau mungkin di bawah dagu
Anda! Beberapa orang biasa pergi di bawah pisau untuk menghilangkan kelebihan lemak
ini. Tapi perawatan hari ini tidak memerlukan sayatan atau anestesi, tidak ada
kerusakan kolateral memar atau jaringan parut.
Sebaliknya, Anda mungkin pernah mendengar tentang teknologi non-invasif yang disebut
CoolSculpting , yang akan melemahkan sel penyimpanan lemak Anda dengan
memaparkannya pada suhu dingin yang ekstrem. Sel-sel lemak mati, dan tubuh Anda
kemudian secara alami menghilangkan limbah melalui urin. Betapa kerennya itu? Dan
maukah Anda menebak bagaimana CoolSculpting ditemukan? Oleh dua dokter
Boston yang memperhatikan bahwa anak-anak kehilangan lesung lemak di dalam
pipi mereka karena makan es loli ! Luar biasa tapi benar.
Perangkat lain (dengan nama macho seperti Thermage dan Vanquish ) mengambil
pendekatan yang berlawanan, menggunakan gelombang frekuensi radio untuk
memanaskan dan membunuh lemak dengan melelehkannya ! Satu perangkat kelas atas,
Exilis Ultra , melakukan keajaiban kosmetiknya dengan menggabungkan gelombang
frekuensi radio dengan gelombang ultrasound untuk mencairkan lemak yang tidak
diinginkan sekaligus mengencangkan kulit yang terentang yang tertinggal. Perangkat
ini menggunakan efek pelapisan, mengirimkan energi ke berbagai kedalaman, dari lapisan
superfisial hingga jaringan dalam. Sekali lagi, perawatan ini jauh lebih tidak
mengganggu daripada operasi. Jika dirawat oleh seorang profesional yang ahli,
pasien biasanya datang dengan tidak lebih tidak menyenangkan daripada
pembengkakan atau kemerahan sementara.
Gila, bukan? Jika Anda sedang menulis novel fiksi ilmiah, ini adalah jenis teknologi yang
Anda impikan dalam imajinasi subur Anda—dan pembaca Anda mungkin berpikir itu
terlalu mengada-ada! Tidak ada rasa sakit, tidak ada operasi, tidak ada waktu
pemulihan. Hanya sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan mudah selama istirahat
makan siang Anda.

PRODUK PRIBADI DIRANCANG KHUSUS UNTUK ANDA

“Selalu ingat bahwa kamu benar-benar unik. Sama seperti orang lain.”
—MARGARET MEAD
Ada satu tren terakhir yang ingin saya sebutkan di sini karena akan mengubah produk yang
Anda gunakan selama beberapa tahun ke depan. Kami sekarang meluncur dengan
kecepatan penuh ke era "personalisasi massal." Apa artinya? Ini berarti bahwa
perusahaan akan semakin menciptakan produk yang disesuaikan yang disesuaikan
dengan keistimewaan tubuh Anda, gaya hidup Anda, dan lingkungan Anda. Alih-alih
mengambil pendekatan satu ukuran untuk semua, mereka sudah menyesuaikan
produk untuk memperhitungkan segala sesuatu mulai dari bakteri di wajah Anda
(mikrobioma Anda) hingga kelembaban di kota asal Anda.
Pertimbangkan merek terdepan seperti SkinCeuticals . Sekarang menawarkan produk
yang dipersonalisasi yang disebut DOSE Kustom, yang oleh majalah Time disebut
sebagai 100 inovasi teratas tahun 2019. (Jika Anda bertanya-tanya, DOSE adalah
singkatan dari Diagnostic Optimization Serum Experience.) Pengalaman dimulai dengan
konsultasi di mana spesialis kulit menilai kebutuhan Anda dengan bantuan alat diagnostik
yang dipatenkan. Kemudian, dalam waktu kurang dari sepuluh menit, Anda menyaksikan
dengan takjub saat mesin peracikan yang dirancang dengan elegan mencampur dan
mengeluarkan "serum korektif" khusus untuk Anda , memadukan bahan-bahan setelah
mempertimbangkan lebih dari 250 kemungkinan kombinasi sifat kulit. Proses ini dikatakan
melibatkan lebih dari 2.000 algoritma.
L'Oréal , yang memiliki SkinCeuticals, adalah kekuatan pendorong dalam penelitian
kecantikan, dan Inkubator Teknologinya bertanggung jawab atas beberapa kemajuan
industri yang paling menarik. Pada acara Consumer Electronics 2019, L'Oréal meluncurkan
Perso , perangkat pintar yang memasak produk perawatan kulit khusus di rumah Anda
sendiri . Prosesnya dimulai dengan Anda memotret wajah Anda. Aplikasi Perso kemudian
menggunakan kecerdasan buatan untuk menganalisis kondisi kulit Anda. Aplikasi
ini juga mempertimbangkan faktor lingkungan seperti kondisi cuaca lokal, tingkat
radiasi UV, dan polusi. Setelah Anda memasukkan beberapa detail tambahan tentang
tujuan perawatan kulit Anda, perangkat mengeluarkan formula dosis tunggal di
tempat, berdasarkan kebutuhan Anda pada hari itu!
Untuk industri kosmetik, salah satu daya tarik AI adalah dapat digunakan untuk
menganalisis jumlah data yang membingungkan untuk memberikan rekomendasi
produk yang disesuaikan. Ambil contoh perusahaan seperti PROVEN Skincare , yang
memenangkan penghargaan MIT Artificial Intelligence pada tahun 2018 . Bisnis ini
didirikan oleh Ming Zhao (seorang eksekutif ekuitas swasta terbang tinggi yang khawatir
bahwa efek kelelahan mulai terlihat di kulitnya) dan Amy Yuan (seorang ilmuwan data
dengan gelar PhD dalam fisika komputasi).
Dengan bantuan pembelajaran mesin dan algoritme AI, Zhao dan Yuan menganalisis
lebih dari 20.000 bahan perawatan kulit, 100.000 produk, 4.000 artikel jurnal
ilmiah, dan jutaan ulasan konsumen untuk mengetahui bagaimana berbagai bahan
mempengaruhi orang yang berbeda. Segunung informasi itu disimpan dalam Proyek
Genom Kulit mereka , yang tidak kurang dari database perawatan kulit paling
komprehensif di dunia.
Bagaimana mereka menambang harta karun data yang sangat besar itu? Pelanggan
perusahaan mengikuti Kuis Genom Kulit , yang memungkinkan TERBUKTI membangun
profil rinci kulit mereka, menggabungkan sekitar empat puluh lima faktor mulai dari usia
dan etnis hingga lingkungan dan pola makan. AI kemudian memungkinkan perusahaan
untuk menelusuri basis datanya yang sangat besar dengan kecepatan tinggi dan
merekomendasikan produk perawatan kulit yang dipersonalisasi agar sesuai
dengan profil spesifik pelanggan tersebut.
Ada banyak pemain lain dalam permainan personalisasi, dan masing-masing
melakukannya dengan sedikit berbeda. Beberapa melacak kode pos Anda untuk mengukur
kesadahan air Anda. Beberapa menggunakan sensor dan data biometrik untuk melacak
kebutuhan hidrasi dan tabir surya Anda. Salah satu perusahaan, LifeNome, bahkan
dapat membantu konsumen memilih produk kecantikan yang tepat berdasarkan
DNA mereka. Ali Mostashari, salah satu pendiri LifeNome, berkomentar, “Ada banyak hal
yang dapat Anda ketahui dari cetak biru DNA seseorang tentang bagaimana penuaan
mereka akan dipengaruhi oleh lingkungan dan kebiasaan mereka.”
Teknologi LifeNome sangat canggih. Tetapi prinsip dasarnya sederhana: Anda dan saya
berbeda. Jadi mengapa kita harus mengharapkan produk yang sama persis bekerja
dengan baik untuk kita berdua? Bukankah lebih pintar untuk membeli produk yang
dirancang khusus untuk Anda, berdasarkan susunan genetik Anda, di mana Anda
tinggal, dan bagaimana Anda hidup? Meskipun demikian, kata Mostashari,
“Kebanyakan orang mencoba mengikuti resep yang sama yang berhasil untuk orang
lain. Dan itu benar-benar bencana.”
Terakhir, ada satu perusahaan inovatif lain di bidang ini yang saya ingin Anda ketahui
karena mendorong ilmu peremajaan kulit ke arah yang baru dan sangat menjanjikan.
Namanya OneSkin Technologies , dan didirikan pada tahun 2016 oleh tim perintis yang
terdiri dari empat PhD wanita. Mereka termasuk CEO Carolina Reis Oliveira (pakar
biologi sel induk) dan chief science officer Alessandra Zonari (pakar regenerasi kulit),
yang memukau penonton di acara baru-baru ini yang diselenggarakan oleh Peter
Diamandis tentang ilmu umur panjang.
Para ilmuwan perintis di OneSkin terobsesi dengan biologi penuaan. Berdasarkan
pengetahuan dasar ini, mereka percaya bahwa mereka dapat mengurangi usia molekul sel
kulit Anda. Dengan kata lain, misi mereka adalah merevitalisasi kulit Anda dari
dalam dan memperpanjang "skinspan" Anda—periode di mana kulit Anda tetap
sehat dan awet muda.
Bagaimana? “Kami menargetkan apa yang kami yakini sebagai akar penyebab
penuaan kulit,” kata Dr. Reis Oliveira. Seperti yang dia jelaskan, penyebab utamanya
adalah sel-sel tua, yang merupakan sel-sel rusak yang menumpuk di dalam tubuh,
berkontribusi terhadap penuaan dan penyakit terkait usia. Ketika sel-sel tua
menumpuk di kulit kita, mereka membuat kerutan dan kendur, menghasilkan
peradangan, dan juga membuat kita lebih rentan terhadap kanker kulit. Jadi
OneSkin berangkat untuk membunuh mereka.
Perusahaan mengembangkan mekanisme penyaringan yang kuat yang memungkinkan
untuk mengevaluasi sekitar 1.000 peptida kecil untuk melihat apakah salah satu dari
mereka akan menghilangkan sel-sel tua. Mereka mendapatkan jackpot, menemukan
satu peptida kecil yang sangat efektif yang mereka beri nama OS-01. Eksperimen
OneSkin telah menunjukkan bahwa peptida eksklusif ini dapat secara signifikan
menurunkan tingkat sel-sel tua, mengurangi usia kulit beberapa tahun pada tingkat
molekuler.
Penemuan ini mendorong perusahaan untuk merilis produk pertamanya menjelang akhir
tahun 2020. Ini adalah suplemen topikal yang mengandung OS-01. Anda mengoleskannya
ke wajah, leher, dan tangan dua kali sehari seperti pelembab setelah membersihkan kulit.
Tidak seperti kebanyakan perawatan kulit, produk OneSkin bukanlah perbaikan
jangka pendek yang dangkal, meskipun tentu saja membuat kulit Anda tampak
hebat! Sebaliknya, itu dirancang untuk mengurangi akumulasi sel-sel tua,
memperbaiki kerusakan, dan meningkatkan fungsi sel kulit Anda secara
keseluruhan. Singkatnya, ini semua tentang pemulihan dan peremajaan jangka
panjang.

Seperti yang saya harap Anda bisa lihat sekarang, keindahan keindahan hari ini adalah
bahwa pilihan Anda tidak terbatas. Jika Anda ingin meningkatkan atau merevitalisasi
beberapa aspek penampilan Anda, hampir semua hal bisa dilakukan. Tapi percayalah, saya
tidak menyarankan Anda untuk melakukan apa pun. Bagi banyak orang, garis
senyum, kerutan di dahi, dan tanda penuaan lainnya yang terlihat adalah tanda
kehormatan, yang mewakili pengalaman seumur hidup. Kenakan mereka dengan
bangga! Andre Agassi, misalnya, akhirnya memutuskan untuk menerima kebotakannya,
mencukur habis kepalanya di usia 25 tahun yang agung. Melihat ke belakang bertahun-
tahun kemudian, dia menyatakan, “Ketika saya melakukan itu, saya tidak pernah merasa
lebih bebas dalam hidup saya.”
Tetapi jika Anda tidak ingin pergi diam-diam ke malam yang baik itu, keputusan ada
di tangan Anda. Teknologi ini sekarang tersedia bagi Anda untuk memilih
bagaimana Anda ingin berpenampilan dan bagaimana Anda ingin menua, terlepas
dari tanggal lahir Anda. Bukankah itu memberdayakan untuk mengetahui bahwa begitu
banyak solusi yang efektif dan tanpa rasa sakit yang tersedia untuk Anda saat ini? Jadi,
periksa beberapa perusahaan yang telah kita diskusikan, teliti beberapa perawatan dan
terapi paling inovatif mereka, lalu putuskan sendiri apakah sudah waktunya untuk
membalikkan waktu dengan merevitalisasi sel-sel tubuh Anda yang luar biasa.
Sekarang, sebelum kita menyelesaikan bagian ketiga dari buku ini, kita memiliki satu bab
terakhir yang secara khusus ditulis tentang umur panjang dan kesehatan reproduksi
wanita. Karena saya bukan ahli di bidang ini, saya bertanya kepada Dr. Jennifer Garrison,
PhD, pendiri Global Consortium for Reproductive Longevity and Equality dan asisten
profesor farmakologi molekuler seluler di University of California, San Francisco,
School of Medicine bersama dengan Dr. Carolyn DeLucia, MD, yang telah menjadi
praktisi OB-GYN selama hampir tiga puluh tahun dan merupakan spesialis di
bidangnya .
Meskipun bab ini dirancang untuk wanita, jika Anda seorang pria dan Anda menginginkan
pemahaman dan penghargaan yang lebih mendalam terhadap siklus kehidupan wanita,
serta tantangan dan peluang unik dalam kesehatan reproduksi wanita, Anda mungkin
menganggap bab ini menarik.
Kemudian kita akan beralih ke Bagian Empat, "Mengatasi 6 Pembunuh Teratas," dan
mengungkapkan terobosan terbaru dalam pencegahan dan memerangi "enam besar":
penyakit jantung, kanker, stroke, penyakit autoimun, obesitas dan diabetes, dan Alzheimer.
Dengan itu, mari kita lanjutkan perjalanan kita.…
1. 1 Chamorro-Premuzic, “Orang yang Menarik Mendapatkan Keuntungan yang Tidak
Adil di Tempat Kerja. AI Dapat Membantu.”
2. 2 Eaglesham, "Informan Penghancur Massa Muncul Kembali di SEC Probe."
3. 3 Mysore, “Efek Samping Finasteride dan Seksual.”
4. 4 Burns et al., “Evaluasi Percontohan Luka Kulit Kepala untuk Mempromosikan
Pertumbuhan Rambut pada Pola Kerontokan Rambut Wanita.”
5. 5 Ablon, “Fototerapi dengan Light Emitting Diodes: Mengobati Berbagai Kondisi
Medis dan Estetika dalam Dermatologi.”
6. 6 Karmisholt et al., “Perawatan Laser dalam Penyembuhan Luka Dini Meningkatkan
Penampilan Bekas Luka.”

BAB 16 KESEHATAN WANITA: SIKLUS HIDUP

Bab ini khusus untuk kesejahteraan wanita, umur panjang wanita, vitalitas, umur,
rentang kesehatan, dan penuaan reproduksi. Ini adalah subjek yang penting. Sementara
dua puluh halaman atau lebih hampir tidak cukup untuk mencakup semua kompleksitas
menakjubkan dan kemampuan ajaib yang unik untuk wanita, perhatikan bahwa tidak ada
bab khusus pria seperti itu dalam buku ini.
Saya sangat menghormati wanita, dan saya hidup dalam kekaguman akan karunia
yang mereka miliki yang memungkinkan kita masing-masing berada di sini
sekarang. Tidak ada manusia hidup yang tidak datang ke dunia ini tanpa
keberanian, daya tahan, dan komitmen dari jiwa dan raga seorang wanita, atau
kemampuan menakjubkan dari tubuh fisik wanita yang mengantarkan mereka ke
dalam kehidupan.
Osilasi dan siklus biokimia wanita memang merupakan indikasi dan biomarker rumit dari
kesehatan tubuh total—yang merupakan bagian dari alasan mengapa penuaan
reproduksi pada wanita mungkin merupakan bidang kedokteran yang paling
penting dan sekaligus paling banyak dipelajari . Itu juga alasan mengapa saya tidak
akan mencoba menafsirkan secara langsung terobosan yang telah dibuat di bidang ini.
Saya menyerahkan obor kepada Dr. Jennifer Garrison, PhD, direktur fakultas
Konsorsium Global untuk Umur Panjang & Kesetaraan Reproduksi dan asisten
profesor di Buck Institute for Research on Aging. Dia menulis dengan saran dari Dr.
Carolyn DeLucia, MD, dan Dr. Lizellen La Follette, MD, yang masing-masing telah
berlatih OB-GYN selama 25 dan 30 tahun. Mereka bertiga jauh lebih cocok daripada
yang harus saya tuju bidang kesehatan kritis yang mempengaruhi lebih dari
setengah populasi dan kita semua yang mencintai dan memuja mereka.

MENGAPA PANJANG PANJANG WANITA PENTING BAGI KITA SEMUA OLEH DR. JENNIFER
GARISON, PHD, DR. CAROLYN DELUCIA, MD, DAN DR. LIZELLEN LA FOLLETTE, MD
Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa usia di mana seorang wanita mengalami
menopause berkorelasi dengan umurnya secara keseluruhan. Sederhananya,
seorang wanita yang mengalami menopause nanti akan cenderung hidup lebih lama.
Ilmu umur panjang reproduksi baru saja mulai lepas landas. Tidak hanya memiliki potensi
untuk secara dramatis meningkatkan kesehatan, kepuasan, kesejahteraan wanita, dan
memungkinkan mereka untuk menikmati kualitas hidup yang tinggi hingga usia tua, tetapi
juga berpotensi menghasilkan wawasan inovatif tentang mengapa kita menua secara
umum.
Dalam bab ini, kami akan berbagi dengan Anda…
• Mitos umum tentang kesehatan wanita, dan kebenaran, dan pekerjaan yang
sedang berjalan yang dapat membebaskan Anda!
• Mengapa ilmu umur panjang reproduksi wanita mungkin menjadi satu-
satunya kunci yang paling tidak dieksplorasi untuk membuka rahasia
penuaan?
• Mengapa menstruasi Anda adalah tanda vital yang tak ternilai dari kesehatan
Anda yang mendasarinya?
• Hal-hal yang dapat Anda lakukan sekarang yang akan berdampak besar pada
hidup Anda, vitalitas, kesehatan hormonal, kesehatan tubuh secara
keseluruhan, dan kesuburan, apakah anak-anak adalah bagian dari rencana
masa depan Anda atau tidak

HUBUNGAN ANTARA PANJANG DAN OVULASI

“Ovulasi telah diakui sebagai peristiwa yang terkait dengan reproduksi; namun,
bukti terbaru mendukung peran ovulasi sebagai tanda kesehatan.”
—DR. PILAR VIGIL, MD, PhD
Untuk pertama kalinya dalam sejarah kita akan segera ada lebih banyak orang
berusia di atas 65 tahun daripada di bawah usia lima tahun. Menurut laporan Statistik
Kesehatan Dunia tahun 2021, wanita di seluruh dunia dapat berharap untuk hidup
rata-rata lima tahun lebih lama daripada pria. Faktanya, sebagian besar spesies
betina hidup lebih lama daripada rekan jantan mereka. Pemegang rekor dunia yang
dikonfirmasi untuk umur panjang manusia adalah seorang wanita Prancis yang hidup
sampai usia matang 122 sebelum dia meninggal pada tahun 1997, dan orang tertua yang
masih hidup di dunia pada saat buku ini akan dicetak pada tahun 2022 adalah 118- wanita
Jepang berusia satu tahun. (Sebagai perbandingan, pria tertua yang masih hidup hanya
sigap 112.) Studi menunjukkan bahwa wanita memiliki keunggulan genetik
dibandingkan pria yang sebagian menyumbang umur yang lebih panjang, tetapi
perbedaan hormon seks dan faktor sosial juga berperan. Tetapi meskipun wanita hidup
secara statistik lebih lama daripada pria, mereka menghabiskan lebih banyak hidup
mereka dalam kesehatan yang buruk (rata-rata tiga puluh empat tahun)
dibandingkan dengan pria (dua puluh enam tahun).
Meskipun masih banyak yang tidak kita pahami, tampaknya ada satu hal yang pasti
dari para peneliti: Bagi wanita, penuaan terkait erat dengan penuaan reproduksi.
Mengapa? Karena penelitian menunjukkan bukti bahwa menopause mempercepat
proses penuaan pada tubuh wanita .
Sekarang, Anda sudah familiar dengan jam Horvath, cara untuk menentukan usia biologis
seseorang. Tim Horvath menemukan bahwa menopause mempercepat penuaan sel rata-
rata 6 persen. Penelitian dan argumen yang dihasilkan “sangat, sangat kuat
menunjukkan bahwa hilangnya hormon yang menyertai menopause mempercepat
atau meningkatkan usia biologis,” kata Horvath kepada Time pada 2016.
Soalnya, wanita yang lahir hari ini diprediksi memiliki umur hampir 100 tahun. 1
Berpikir tentang itu; itu berarti bahwa segera wanita akan menjalani lebih banyak
kehidupan mereka setelah menopause daripada sebelumnya. Sementara banyak
wanita menjadi takut akan "perubahan hidup" karena akhir era reproduksi dapat
melepaskan serangkaian efek bahkan pada tubuh wanita yang sehat—seperti peningkatan
risiko penyakit jantung, stroke, penurunan kognitif, insomnia, depresi, penambahan berat
badan. , osteoporosis, dan radang sendi, dikombinasikan dengan gejala lain yang
mempengaruhi setidaknya 75 persen wanita selama menopause, termasuk hot flashes,
brain fog, insomnia, dan disfungsi seksual. Salah satu dari ini dapat menurunkan kualitas
hidup seorang wanita (karena banyak wanita yang membaca bab ini mungkin terlalu akrab
dengannya!), tetapi ada sisi baiknya.
Sementara banyak yang akan setuju bahwa menopause bisa terasa suram,
kebanyakan wanita menemukan bahwa kehidupan pasca-menopause (setelah satu
tahun berlalu sejak periode terakhir) adalah salah satu rahasia alam terbaik yang
disimpan! Banyak wanita mengatakan bahwa setelah menopause, ketika kadar
hormon stabil baik secara alami atau melalui terapi penggantian hormon (lebih
lanjut tentang itu nanti di bab ini), gejalanya hilang, dan mereka merasakan yang
terbaik yang pernah mereka rasakan selama bertahun-tahun. Ini berbeda untuk
setiap wanita.
Kabar baiknya adalah, masalah besar memberikan peluang besar. Rentang hidup
wanita sudah sangat luas, dan meskipun ada tantangan unik di kemudian hari, penelitian
ilmiah akhirnya meningkat untuk memberikan solusi nyata untuk rentang kesehatan yang
berkelanjutan yang akan membuat hidup berharga lama hingga tahun-tahun emas.
Sebelum kita sampai pada perkembangan terbaru yang memberikan solusi
revolusioner, penting untuk memahami ovulasi sebagai penanda kesehatan, kisah
yang diceritakan siklus wanita, dan apa yang terjadi dalam tubuh wanita jauh
sebelum menopause.

MENOPAUSE DEMISTIFIKASI
“Ibuku selalu berkata 'Semakin tua, semakin baik. Kecuali Anda pisang.' ”
—BETTY PUTIH
Di Amerika Serikat kebanyakan orang belajar tentang perubahan hormonal yang terjadi
selama masa pubertas dari kelas pendidikan seks yang canggung di sekolah dasar, tetapi
tidak ada waktu dalam hidup kita sebagai orang dewasa yang matang ketika kita
mendapatkan segala jenis bimbingan formal seputar menstruasi yang sehat, ovulasi ,
kesuburan, atau menopause. Kesuburan wanita telah lama diabaikan sebagai subjek tabu
yang hampir tidak didiskusikan wanita bahkan dengan teman dekat.
Keheningan dan kurangnya informasi yang dapat dipercaya telah menyebabkan
mitos dan kesalahpahaman yang mengancam tentang kesehatan wanita. Kebanyakan
orang tidak menyadari bahwa sementara pria menghasilkan sperma sepanjang hidup
mereka, manusia wanita dilahirkan dengan persediaan telur seumur hidup mereka .
Benar, saat masih dalam kandungan ibu, janin perempuan telah mengembangkan sistem
reproduksi, yang berisi sekitar 6 juta telur (oosit) di ovarium. Jadi, meskipun Dr. Garrison
lahir pada tahun 1970-an, sel telur yang dia lahirkan sudah ada dalam janin yang menjadi
ibunya, di dalam rahim neneknya pada tahun 1956 . Seperti fiksi ilmiah kehidupan nyata!
Jumlah sel telur seorang wanita menurun drastis, dan jauh sebelum dia ingin
menggunakannya, turun menjadi sekitar 1 juta pada saat kelahiran, kemudian menjadi
sekitar 350.000 pada masa pubertas. Pada saat itu, telur mulai mati dengan kecepatan
sekitar 1.000 per bulan dengan setiap siklus menstruasi. 2 Secara keseluruhan,
hanya sekitar 400 telur matang yang melalui ovulasi seumur hidup (dilepaskan dari
ovarium, melalui saluran tuba, dan ke dalam rahim).
Menopause terjadi ketika ovarium berhenti berfungsi karena kehabisan sel telur.
Menekan ovulasi dengan obat kontrasepsi hormonal (seperti pil, patch, suntikan,
IUD, cincin, dll) tidak memperlambat hilangnya sel telur. Akibatnya, 10 persen
wanita tidak subur pada saat mereka berusia 35 tahun, dan hanya lima tahun
kemudian, pada usia 40 tahun, wanita hanya memiliki peluang 5 persen untuk hamil
pada bulan tertentu. 3 Faktanya, wanita yang hamil setelah usia 35 tahun diklasifikasikan
oleh komunitas medis sebagai “usia ibu lanjut”. Bagaimana mungkin ketika mereka
diperkirakan memiliki sekitar enam puluh tahun kehidupan yang tersisa?! Jelas, itu
klasifikasi yang sudah ketinggalan zaman. Apalagi dengan bantuan ilmu pengetahuan yang
kuat tentang perkembangan teknologi reproduksi berbantuan (ART) berarti tingkat wanita
hamil di usia 40-an meningkat. Hampir 20 persen kelahiran terjadi pada wanita di atas
usia 35 tahun. 4 Penelitian menunjukkan bahwa mungkin untuk menunda
menopause pada wanita yang menggunakan cangkok jaringan cryopreserved untuk
menggantikan hormon dalam konsentrasi fisiologis. 5 Hal ini telah berhasil dilakukan
pada tikus, tetapi perjalanan kita masih panjang untuk mewujudkannya bagi manusia. Di
luar skenario mimpi itu, para peneliti sedang mengerjakan banyak ide berbeda untuk
memperpanjang rentang reproduksi wanita. Bayangkan jika kita bisa menunda waktu
kegagalan ovarium? Ini akan mengubah permainan untuk kesehatan wanita secara
keseluruhan, belum lagi kesuburan.

SEKARANG MARI MELAKUKAN BEBERAPA MITOS MEGA

Bagan yang menggambarkan penurunan dramatis dalam kuantitas dan kualitas telur
seiring bertambahnya usia—yang dicirikan oleh satu titik belok kemudian menuruni
tebing—terbakar di otak perempuan sebagai kebenaran yang tak terelakkan. Meskipun
mungkin ada beberapa kebenaran pada penggambaran itu rata- rata , pada tingkat individu
ini tidak benar sama sekali. Setiap wanita memiliki lintasan rentang reproduksinya
sendiri yang unik. Kesuburan tidak seperti bank yang hanya berjalan satu arah;
melainkan stokastik dan siklus. Wanita muda yang sehat sering mengalami masa
infertilitas, sementara beberapa wanita mengalami lonjakan acak dari masa subur
hingga usia 50-an.
Adapun siklus dua puluh delapan hari yang diajarkan kepada Anda adalah "normal",
itu mitos lain! Hanya 12 persen dari siklus menstruasi yang panjangnya dua puluh
delapan hari. Seperti segala sesuatu yang berhubungan dengan umur panjang reproduksi
wanita , panjang siklus "normal" bervariasi pada tingkat individu dan berubah
seiring bertambahnya usia; siklus alami Anda bervariasi dalam menanggapi stres,
nutrisi, olahraga, penyakit, paparan cahaya, dan banyak faktor gaya hidup lainnya.
Dan bagaimana dengan peristiwa utama— ovulasi —yang secara luas diajarkan (dan
diyakini) jatuh pada Hari ke-14 dari siklus tersebut. Pertimbangkan bahwa sebuah
penelitian yang mengukur 1.060 siklus menstruasi pada 141 wanita menemukan bahwa
hanya seperempat peserta yang mengalami masa subur (ovulasi) antara Hari ke 10
dan 17 dari siklus mereka. 6 Itu berarti 75 persen berada di luar kisaran "normal",
yang berarti apa yang sebenarnya "normal" dalam hal siklus menstruasi adalah
variabilitas yang cukup besar!
Dan sementara kami percaya setiap wanita harus memiliki akses ke alat kontrasepsi kapan
saja dia mau, ada satu mitos yang sangat menipu dan populer sehingga kami ingin
menunjukkannya di sini; banyak wanita berpikir bahwa kontrasepsi mencegah mereka
kehilangan sel telur. Tapi satu telur yang berovulasi setiap bulan bukan satu-satunya yang
hilang. Dengan setiap siklus di suatu tempat sekitar 1.000 telur mati apa pun yang terjadi,
bahkan jika Anda menggunakan alat kontrasepsi atau hamil. Jadi minum pil KB tidak
memperlambat laju penuaan ovarium. Selain itu, ada data yang muncul tentang efek
samping penggunaan kontrasepsi hormonal jangka panjang, jadi penting untuk berbicara
dengan dokter Anda dan mendidik diri sendiri tentang semua pilihan Anda dan apa yang
terbaik untuk Anda.
Berita baiknya adalah, ada banyak pilihan kontrasepsi non-hormonal yang perlu
dipertimbangkan yang tidak membajak biokimia wanita. Jelajahi semua pilihan Anda;
jangan puas dengan jawaban yang mudah. Singkatnya, fungsi reproduksi adalah salah
satu tanda multivariat yang paling ajaib, individual, dan kompleks dari tubuh
manusia, jadi kita perlu mendekatinya dengan perhatian, rasa terima kasih, dan rasa
hormat yang layak.
KESEHATAN OVARIUM ADALAH INDIKATIF KESEHATAN SELURUH TUBUH
Ovarium memiliki kemiripan dengan dua buah anggur, dan meskipun kecil, mereka adalah
salah satu organ paling penting dan kuat di seluruh tubuh dan salah satu kunci yang
membedakan betina dari jantan. Ovarium terutama bertanggung jawab untuk
memproduksi telur dan mengeluarkan hormon seks yang meningkatkan
kesuburan—yang menarik adalah, mereka juga merupakan organ pertama yang
menua dalam tubuh manusia .
Ovarium terdiri dari banyak jenis dan struktur sel yang berbeda, dan melalui setiap siklus
menstruasi organ-organ kecil yang kompleks ini mengalami remodelling dinamis dengan
cara yang tidak terjadi di jaringan lain. Faktanya, mereka menua dua kali lipat
kecepatan organ-organ lainnya. Itu berarti ketika seorang wanita sehat berusia akhir
dua puluhan dan tubuhnya berfungsi pada kinerja puncak, indung telurnya sudah
menunjukkan tanda-tanda penuaan yang jelas—fakta yang banyak wanita muda terkejut
mengetahui ketika mereka mencoba untuk hamil. Itulah sebabnya—jauh sebelum
menopause—ada hubungan kuat antara fungsi reproduksi dan kesehatan secara
keseluruhan.
Bahkan pada wanita muda, jika ada disfungsi mendasar pada organ reproduksi, itu secara
dramatis mempengaruhi bagian tubuh lainnya. Misalnya, wanita dengan sindrom ovarium
polikistik (PCOS) rentan terhadap penyakit metabolik di kemudian hari. Jadi jelas bahwa
mempelajari kesehatan ovarium dapat membuka penemuan revolusioner dan
berjangkauan luas tentang penuaan pada jaringan manusia lainnya dan bagaimana
kita dapat membalikkan atau memperlambat perkembangannya pada wanita dan
pria.
Sekarang Anda pasti bertanya: Bagaimana mungkin kita tidak tahu bagaimana aspek
fundamental dari kesehatan wanita ini bekerja? Pertimbangkan dua penyebab besar
ini:
• Kurangnya dana penelitian. Penelitian tentang kesehatan wanita secara
keseluruhan sangat kekurangan dana mengingat kita berbicara tentang setengah
populasi. Pada tahun 2021, National Institutes of Health menghabiskan 11,9 persen
dari total anggaran untuk kesehatan wanita. Dan dari jumlah itu, kurang dari 0,1
persen pergi untuk mempelajari penuaan reproduksi pada wanita.
• Kurangnya data. Fisiologi wanita telah dipelajari dengan menyedihkan dan sengaja
dikeluarkan dari penelitian selama beberapa dekade karena siklus ovulasi dianggap
sebagai variabel "berisik" yang membingungkan. Baru pada tahun 2016 National
Institutes of Health mewajibkan penerima hibah untuk memasukkan kedua jenis
kelamin dalam penelitian pada hewan!

MENOPAUSE BUKAN IMPERATIVE BIOLOGIS

Jadi, inilah yang kami ketahui: Menopause adalah strategi reproduksi yang tidak biasa
yang bertentangan dengan teori evolusi. Mengapa wanita hidup lebih lama dari
kesuburan? Kita manusia berada dalam minoritas ekstrem di kerajaan hewan; satu-
satunya makhluk lain yang mengalami menopause adalah beberapa spesies paus. 7
Beberapa monyet memiliki pola hormonal yang sebanding dengan manusia tetapi
mereka terus berputar sangat dekat dengan usia ketika mereka mati. 8 Kenyataannya
adalah, sementara ada beberapa teori (seperti "hipotesis nenek" yang populer), tidak ada
yang tahu persis mengapa ovarium wanita menutup proses menstruasi dan ovulasi—atau
dikenal sebagai menopause—dan ini adalah bagian kunci dari teka-teki yang kami buat.
perlu memperpanjang rentang reproduksi dan rentang kesehatan. 9
Sekarang mari kita pertimbangkan skenario di mana wanita tidak dibatasi dalam pilihan
reproduksi mereka oleh jam biologis yang terbatas dan tidak dapat diubah, sebuah dunia di
mana wanita tidak tunduk pada efek kesehatan yang merugikan dari penurunan kadar
hormon seks.…
Institut Buck untuk Penelitian Penuaan , dalam kemitraan dengan Yayasan Bia-Echo,
baru-baru ini meluncurkan upaya bulan untuk mengatasi penuaan reproduksi wanita.
Kami mendanai penelitian dan membangun ekosistem untuk mendukung penemuan dan
inovasi seputar umur panjang reproduksi. Kami mempercepat pengembangan produk dan
terapi untuk memberikan dampak positif bagi kehidupan wanita, dari target seluler seperti
mitokondria telur hingga peradangan ovarium. Beberapa ilmuwan yang telah kami danai
sedang mendefinisikan ulang diagnostik untuk memberi tahu wanita di mana mereka
berada dalam rentang reproduksi individu mereka, sementara yang lain sedang
mengembangkan terapi baru untuk memperpanjang umur panjang reproduksi. Sepanjang
jalan kita berpikir memahami mengapa ovarium menua sebelum waktunya akan
memberikan petunjuk penting tentang bagaimana penuaan bekerja di seluruh tubuh.
Sejujurnya, kami berniat untuk mengubah dunia, bagaimanapun juga—masa depan umat
manusia secara harfiah bergantung padanya.
TERAPI TERSEDIA SEKARANG
“Karena masing-masing memiliki lintasan kesuburannya sendiri yang unik,
standar perawatan saat ini tidak tepat untuk setiap wanita—kita perlu
menyesuaikan terapi untuk individu.”
—LIZELLEN LA FOLLETTE, MD
Sementara kita menunggu penemuan ilmiah penting seputar akar penyebab penuaan
ovarium, ada beberapa solusi luar biasa yang tersedia sekarang untuk mengatasi
kesehatan dan kesuburan seiring bertambahnya usia wanita . Perlu dicatat bahwa
pepatah kuno "Kenali Diri Sendiri" adalah nasihat yang kuat dan relevan di sini. Dengarkan
kebijaksanaan yang melekat pada tubuh Anda dan dengarkan sinyal yang dikirimkannya
kepada Anda setiap bulan. Kumpulkan sebanyak mungkin data dasar tentang TUBUH
ANDA dan SIKLUS UNIK ANDA sehingga Anda tahu apa "normal" Anda. Ingatlah bahwa
Kongres Ahli Obstetri dan Ginekologi Amerika menganjurkan "menggunakan siklus
menstruasi sebagai tanda vital" dan beberapa aplikasi (MyFLO, Clue, Ovia, Pelacak Periode,
Cahaya) dapat membantu mengukur perubahan fisiologis Anda selama empat fase
menstruasi Anda. Perusahaan baru bermunculan untuk membantu wanita dengan
pemantauan individual waktu nyata dari waktu ke waktu. (Snapshot statis tunggal tidak
cukup untuk menangkap informasi yang berarti tentang siklus hormonal wanita yang
dinamis dan berfluktuasi, jadi tangkap informasi sebanyak mungkin selama beberapa
bulan.)
Jika Anda menghadapi masalah seperti ketidakmampuan untuk hamil, fibroid,
endometriosis, nyeri haid, atau kondisi lain yang mengganggu siklus atau kualitas hidup
Anda, BUAT TIM SPESIALIS KESEHATAN YANG BERBEDA untuk membantu Anda
memahami data yang Anda kumpulkan . Pikirkan gejala Anda sebagai informasi
berharga, sinyal yang dikirim tubuh Anda, dan seperti yang telah kami
rekomendasikan selama ini, dapatkan lebih dari satu pendapat. Anda dapat
berkonsultasi dengan dokter keluarga, praktisi perawat, OB-GYN, ahli endokrin, spesialis
kesuburan, ahli osteopati, naturopat, bidan, dan/atau praktisi pengobatan tradisional
Tiongkok. Ingatlah bahwa Anda harus memutuskan opsi apa yang ingin Anda kejar
dan apa yang tepat untuk Anda. Jika Anda tidak puas dengan pilihan yang disajikan
kepada Anda, jangan menyerah, konsultasikan dengan orang lain! Anda mungkin
memiliki dokter yang paling baik hati di dunia, tetapi jika Anda menghadapi sesuatu
yang tidak sesuai dengan bidang keahliannya, kami menganjurkan Anda untuk
mencari dokter yang keahliannya paling mendukung Anda dan kesehatan vital Anda.
Mari kita lihat empat solusi untuk kesehatan hormonal, fungsi seksual, kesuburan,
dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.…
1. Pilihan gaya hidup sehat yang masuk akal: Kita tahu penuaan ovarium dapat
dipercepat oleh banyak faktor termasuk stres lingkungan, makanan yang kita
makan atau tidak makan, olahraga, tidur, beban toksin, agen yang diinduksi secara
medis seperti kemoterapi atau radiasi, dan segudang kondisi lain. Perbaikan cepat
dan ramuan ajaib dapat menarik uang pemasaran, tetapi kenyataannya adalah membuat
pilihan gaya hidup intuitif yang masuk akal dapat secara dramatis memengaruhi setiap
aspek kesehatan dan kesejahteraan, dan ini termasuk regulasi hormonal dan pengalaman
menstruasi. Dengarkan bagaimana Amanda Laird, ahli gizi holistik dan penulis Heavy Flow ,
menjelaskan rangkaiannya:
Hormon kita sangat sensitif terhadap stres dan nutrisi, yang berarti bahwa gaya
hidup stres tinggi dan pola makan yang buruk akan mempengaruhi kesehatan
hormonal kita dan, pada akhirnya, menstruasi kita. Stres menekan ovulasi, dan
kita perlu berovulasi untuk mendapatkan manfaat progesteron. Jika kita tidak
membuat cukup progesteron, estrogen dapat meroket tanpa keseimbangan
progesteron, yang berkontribusi pada masalah menstruasi. Dan anehnya, tingkat
estrogen yang lebih tinggi menyebabkan tingkat kortisol yang lebih tinggi,
hormon yang mengatur respons stres kita—yang pada gilirannya akan
memengaruhi kemampuan kita untuk berovulasi. Dan begitulah, siklus terus
berlanjut. Kabar baiknya, bagaimanapun, adalah ... itu berarti membuat beberapa
perubahan pada apa yang kita makan, bagaimana kita bergerak, dan pikiran yang
 kita pikir dapat berdampak positif pada kesehatan hormonal kita dan pada
gilirannya, siklus menstruasi kita.
Bersikap baiklah pada tubuh Anda. Hargai hadiahnya. Tidur. Bergerak. Jangan
terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan. Makan sayuran Anda. Pilih organik
jika Anda bisa. Istirahat dan cerna. Demi Tuhan, jangan merokok. Batasi atau hilangkan
alkohol. Batasi atau hilangkan stres. Ketahuilah bahwa jika Anda memilih untuk menelan
produk susu dari susu sapi, Anda memilih untuk menelan hormon dan alergen umum.
Minum banyak air. Jaga agar gula darah Anda seimbang. Jauhi pemanis buatan. Buang
racun dalam produk pembersih, deterjen, perawatan tubuh, dan barang-barang pribadi
seperti deodoran aluminium dan semprotan aerosol. Berhati-hatilah. Bernapas! Kami tahu
Anda tahu hal-hal ini, kita semua tahu hal-hal ini, tetapi pengingat yang ramah tidak ada
salahnya karena kita sering ditarik ke banyak arah sehingga kita tidak benar-benar
melakukan dasar-dasar secara konsisten. (Dan dasar-dasarnya sangat penting!)
Suplemen dapat memberikan kelegaan dan stabilitas yang luar biasa, dan membantu
menopang tubuh sepanjang siklus wanita. Kita tahu bahwa suplemen kalsium dapat
memperlambat hilangnya kepadatan tulang 10 yang berhubungan dengan menopause.
Yodium adalah elemen penting yang diperlukan untuk produksi semua hormon
dalam tubuh dan memainkan peran penting dalam mendukung tiroid wanita.
Vitamin B-kompleks dan seng membantu mengisi kembali persediaan nutrisi
(bahwa kontrasepsi hormonal diketahui menipis). Magnesium adalah kunci dalam
mendukung sistem saraf, dan juga berfungsi sebagai pelemas otot untuk membantu
menenangkan kram rahim tersebut. Vitamin E telah terbukti mengurangi nyeri haid juga.
Ini adalah area lain untuk dijelajahi dan dilakukan penelitian Anda. Buka dialog dengan tim
kesehatan Anda. Berkomunikasi dengan penyedia Anda sehingga mereka dapat membantu
menyesuaikan rekomendasi dan terapi mereka untuk Anda sebagai individu — mereka
tidak tahu apa yang Anda alami kecuali Anda memberi tahu mereka.
2. Terapi penggantian hormon (HRT): Otak mengontrol semua aspek reproduksi wanita,
tidak memerintah sebagai diktator, tetapi dengan terus-menerus mendengarkan dan
mengintegrasikan umpan balik. Ada percakapan dinamis dan berkelanjutan antara otak
dan organ reproduksi yang menentukan apa yang terjadi dalam sistem. Bahasa
komunikasi saraf dimediasi oleh bahan kimia (alias hormon) yang berjalan bolak-
balik menyampaikan pesan antara otak, ovarium, dan rahim. Sementara kita
mengetahui beberapa kata kunci dalam percakapan ini, yang meliputi hormon steroid
(estrogen, progesteron, dan testosteron) dan neuropeptida (oksitosin, GnRH, dan
kisspeptin), leksikon lengkapnya belum didefinisikan. Bagaimana potongan-potongan ini
masuk ke dalam jaringan komunikasi yang kompleks untuk mendorong kesuburan dan
penuaan adalah teka-teki yang masih kami coba pecahkan. Ketika seorang wanita
kehabisan sel telur dan indung telurnya berhenti berfungsi, percakapan kimiawi
dengan otak terhenti, yang mengarah pada efek negatif menopause. Terapi
penggantian hormon (HRT) adalah cara untuk mengganti beberapa sinyal kimia
yang hilang yang menurun selama perimenopause dan menghilang saat menopause.
HRT dapat mengurangi risiko kesehatan secara keseluruhan yang terkait dengan
menopause dan juga dapat meringankan gejala yang secara dramatis memengaruhi
kualitas hidup wanita . Karena itu, ada nuansa HRT yang memerlukan pertimbangan
risiko dan manfaat yang cermat dalam konsultasi dengan OB-GYN. Setiap wanita harus
mendiskusikan risiko ini, termasuk riwayat keluarga kanker payudara, dengan dokternya
untuk memutuskan apakah HRT cocok untuknya.
HRT tidak sempurna, tetapi kadang-kadang telah menderita secara tidak adil karena
reputasi buruk. Pada tahun 2002, uji klinis acak menjadi berita ketika menyarankan
bahwa HRT dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan dokter mulai
menghindar dari meresepkannya. Sayangnya, penelitian ini memiliki kekurangan
desain yang mengarah pada kesimpulan yang salah tentang HRT, dan kesalahan
persepsi tersebut diperkuat dan dilaporkan secara luas oleh media, yang mengarah
pada kesalahan informasi yang meluas. Ada banyak tulisan tentang topik ini di tempat
lain, tetapi singkatnya—usia kohort pasien dan pemberian hormon dianggap cacat, dan
kesimpulan yang diulang secara luas dari penelitian ini sebenarnya tidak mencapai
signifikansi statistik. Sejak itu, beberapa penelitian telah menemukan bahwa HRT
menurunkan risiko aterosklerosis dan serangan jantung pada ribuan wanita antara
usia 35 dan 55 tahun.
Studi yang lebih baru juga menunjukkan bahwa usia di mana seorang wanita memulai
terapi penggantian hormon sangat penting . Tidak hanya HRT lebih efektif ketika mulai
mendekati menopause, tidak ada manfaat yang ditunjukkan untuk memulai HRT pada
wanita yang sudah sepuluh tahun melewati menopause , dan bahkan beberapa bukti
bahwa itu bisa berbahaya jika dimulai terlalu terlambat. Selain itu, metode pemberian HRT
penting untuk dipertimbangkan, dengan patch transdermal atau krim topikal lebih disukai
daripada pemberian oral karena sedikit peningkatan risiko pembekuan darah yang terkait
dengan metabolisme di hati saat tertelan secara oral. Hasil yang tampaknya berbeda ini
menunjukkan komponen kunci kesehatan endokrin dan pensinyalan hormon
reproduksi—ini rumit. Ada waktu yang tepat, kombinasi hormon atau molekul mirip
hormon tertentu, dan biologi individu diperlukan untuk memperoleh manfaat dari HRT. Ini
juga tidak direkomendasikan untuk semua orang, terutama wanita dengan risiko keluarga
kanker—analisis yang cermat terhadap risiko dan manfaat individu dengan dokter Anda
adalah penting! Salah satu perkembangan paling menarik di bidang ini adalah perusahaan
telemedicine yang dipersonalisasi seperti Evernow yang menggabungkan riwayat pasien
yang terperinci dengan persiapan HRT baru untuk menyesuaikan dan
mendemokratisasikan HRT pada tingkat pribadi.
3. Perawatan laser berbasis termal dan frekuensi radio: Laser memancarkan energi
panas yang diserap oleh air di jaringan yang ditargetkan. Panas yang dipancarkan
menyebabkan kerusakan mikroskopis yang memicu penyembuhan luka, yang pada
gilirannya mendorong remodeling jaringan. Dalam dermatologi, ini diterjemahkan
menjadi restorasi struktur jaringan kulit . Prinsip yang sama berlaku untuk jaringan
vagina. Meskipun laser telah digunakan dengan aman oleh dokter kulit, ahli bedah, dan
med-spa selama bertahun-tahun, perawatan laser belum disetujui oleh FDA secara khusus
untuk mengobati gejala yang berkaitan dengan kesehatan wanita dan fungsi seksual. 11
Banyak dokter, termasuk Dr. Carolyn DeLucia dan Dr. Lizellen La Follette,
menawarkan perawatan ini kepada pasien mereka secara off-label karena mereka
telah mengamati secara langsung bahwa terapi laser dapat berguna untuk mengatasi
gejala inkontinensia urin, atrofi vagina (radang dinding vagina yang dapat
menyebabkan nyeri, biasanya setelah menopause), nyeri saat berhubungan, dan
kurangnya kepuasan seksual. Ada penelitian yang mendukung kemanjuran teknologi
laser untuk tujuan ini, dan kami percaya itu akan menjadi solusi utama dalam waktu dekat
dan berkembang di masa depan.
4. Perawatan Platelet Rich Plasma (PRP): Ketika sampel darah diambil dari lengan
pasien dan dipintal selama beberapa menit (sentrifugasi), kemudian dipisahkan untuk
menghilangkan sel darah merah, yang tersisa adalah konsentrat platelet-rich plasma
(PRP). ). Plasma ini, yang kaya akan sitokin, faktor pertumbuhan, dan senyawa
bioaktif lainnya dalam konsentrasi tinggi, kemudian disuntikkan kembali ke
jaringan pasien, memulai angiogenesis (pengembangan pembuluh darah baru) dan
merangsang regenerasi dan perbaikan sel. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan
PRP efektif bila digunakan dalam operasi gigi, dan telah disetujui FDA untuk mengobati
osteoartritis dan cedera olahraga. Pekerjaan awal menunjukkan bahwa PRP mungkin
efektif dalam meningkatkan ketebalan lapisan rahim dan mengobati vaginismus
(kontraksi spasmodik yang menyakitkan), endometritis (peradangan), kekeringan
vagina, kerusakan dasar panggul, dan inkontinensia tetapi penelitian lebih lanjut
diperlukan.
KEKUATAN LASER
Oleh Dr. Carolyn DeLucia
Masalah vagina tidak diragukan lagi merupakan pengalaman yang sangat sensitif dan
pribadi, meskipun banyak wanita mengalami masalah seperti perubahan hormonal,
permulaan menopause, setelah proses melahirkan, atau karena kondisi medis yang dapat
menyebabkan perubahan struktur jaringan vagina dan sekresi mukosa, semuanya yang
dapat berdampak negatif pada kualitas hidup mereka.
Saya telah menyaksikan secara langsung perawatan penyembuhan seperti PRP dan
laser frekuensi radio. Sebagai salah satu contoh, seorang wanita berusia 42 tahun
datang ke kantor saya dengan inkontinensia urin dan anorgasmia primer
(ketidakmampuan untuk orgasme). Meskipun dia telah menderita selama beberapa
tahun, dia tidak berbagi tantangannya dengan siapa pun, bahkan suaminya. Diputuskan
untuk menggunakan laser FemiLift untuk merawat seluruh saluran vagina untuk
meningkatkan pembuluh darah kolagen. Panas juga meningkatkan aliran dalam
pembuluh darah vagina, yang menyediakan jaringan dengan nutrisi penting dan
merangsang regenerasi saraf dan sekresi mukosa. Diputuskan bahwa pasien ini akan
mendapat manfaat lebih lanjut dari penggunaan plasma kaya trombosit di dinding anterior
vagina. Ini semua dicapai sepenuhnya tanpa rasa sakit dan dia sekarang mengalami
kepuasan seksual.
Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum FDA menyetujui perawatan ini untuk indikasi
ini. Sekali lagi, kami kembali ke keharusan bahwa penelitian ilmiah yang lebih
mendasar ke bidang kebutuhan khusus perempuan harus berkembang biak. Tetapi
pikirkan dampak yang hanya dapat ditimbulkan oleh empat solusi ini terhadap
peningkatan kualitas hidup banyak wanita saat ini. Kami senang dengan apa yang akan
terjadi di masa depan dan janjinya akan segera tiba. Ingat, penting bagi Anda untuk selalu
bekerja dengan tim dokter dan spesialis perawatan kesehatan Anda untuk menentukan
solusi terbaik bagi Anda.
PERTANYAAN WANITA BISA AJUKAN DOKTER MEREKA
1. 1. Apakah HRT masuk akal bagi saya (jika saya tidak memiliki riwayat kanker
payudara)?
2. 2. Saya menderita hot flashes dan keringat malam. Apa pilihan saya untuk
berurusan dengan mereka?
3. 3. Saya tidak tidur di malam hari. Selain obat tidur, langkah apa yang dapat saya
ambil untuk meningkatkan kualitas tidur saya?
4. 4. Kapan saya harus mendapatkan pemindaian kepadatan tulang dasar?
5. 5. Apakah ada ciri-ciri dari siklus menstruasi saya yang menunjukkan masalah masa
depan yang mungkin saya miliki dengan kesuburan?
6. 6. Saya telah menggunakan pil KB selama bertahun-tahun dan pada tahap
kehidupan saya ini, saya mulai berpikir tentang keluarga berencana dan hamil;
adakah langkah-langkah yang dapat saya ambil sekarang untuk mendukung
prakonsepsi?
7. 7. Saya telah kehilangan semua keinginan saya untuk berhubungan seks. Apakah
saya hanya harus menerima ini?
8. 8. Hubungan intim sangat menyakitkan, hampir tidak mungkin. Apa saja pilihan
saya?
9. 9. Saya buang air kecil saat batuk, bersin, atau tertawa. Apa yang bisa dilakukan?
10. 10. Apa yang dapat Anda ceritakan tentang termografi (disetujui FDA) sebagai alat
yang berharga dalam portofolio kesehatan payudara saya?
11. 11. Setelah memiliki anak, saya merasa kurang nikmat saat berhubungan intim
dengan pasangan. Apakah ada perawatan yang tersedia untuk ini?
12. 12. Emosi saya ada di mana-mana. Saya mengalami perubahan suasana hati dari
marah menjadi sangat sedih. Apa yang bisa berkontribusi untuk ini, dan apa
beberapa solusi?
13. 13. Berat badan saya semakin sulit diatur. Bisakah kita berbicara tentang apa yang
mungkin menjadi pilihan yang lebih baik bagi saya pada tahap ini?
KONTRASEPSI HORMONAL
Oleh Dr. Carolyn DeLucia, MD, FACOG
Sebagai advokat untuk kesehatan dan pemberdayaan perempuan, saya yakin semua
perempuan harus memiliki akses ke alat kontrasepsi, dan sementara pil KB tentu efektif
dalam mencegah kehamilan dan sering menjadi kebutuhan jangka pendek selama siklus
pengobatan kesuburan, saya selalu pendukung mendidik dan menginformasikan wanita
tentang semua manfaat dan kemungkinan efek samping dari obat apa pun yang mereka
pertimbangkan untuk dikonsumsi. Saya percaya pada persetujuan yang diinformasikan,
yaitu pengungkapan penuh risiko dan manfaat. Manfaatnya sudah diketahui—
meningkatkan kontrol siklus, mengurangi pendarahan dan kram, dan perlindungan kanker
ovarium. 12
Mungkin tampak aneh bagi saya, seorang OB/GYN selama hampir 30 tahun, untuk tidak
memuji penggunaan kontrasepsi hormonal sintetik dalam jangka panjang. Yang benar
tentang pil, tambalan, cincin, implan, injeksi, IUD, dsb. al, adalah bahwa mereka menekan
produksi alami tubuh Anda dari estrogen, progesteron, dan testosteron bebas. Ketika kita
melihat profil hormonal seorang wanita yang menggunakan kontrasepsi hormonal, itu
mirip dengan seorang wanita yang sedang menopause, karena dalam kata-kata spesialis
hormon Alisa Vitti, dalam bukunya In The Flo , “pengendalian kelahiran sintetis tidak
memperbaiki ketidakseimbangan hormon; itu hanya menekan fungsi hormonal Anda
sendiri.”
Meskipun ada keuntungan yang dihargai banyak wanita tentang pil, ada juga beberapa efek
samping yang perlu dipertimbangkan, yang dapat mencakup sakit kepala, depresi,
kembung, penambahan berat badan, kelelahan, kehilangan libido, dan peningkatan risiko
kanker payudara . Beberapa. Sesuatu yang banyak wanita tidak sadari adalah bahwa
menggunakan kontrasepsi hormonal juga dapat meningkatkan risiko trombosis
(pembekuan darah), di mana saja dari empat hingga tujuh kali risiko normal Anda. 13 Pil
juga dikaitkan dengan risiko peningkatan penyakit kandung empedu, tekanan darah tinggi,
dan stroke. 14
Ada banyak sumber, termasuk The Fifth Vital Sign oleh Lisa Hendrickson-Jack, yang penuh
dengan penelitian untuk dipertimbangkan sebelum Anda membuat keputusan yang akan
mempengaruhi tubuh Anda, kepuasan seksual, dan kesuburan saat Anda memilih untuk
menggunakan kontrasepsi hormonal, dan kadang-kadang bahkan bertahun-tahun. setelah
Anda berhenti. Saya merasa terdorong untuk memasukkan informasi ini di sini karena itu
mempengaruhi kekuatan hidup vital dari begitu banyak wanita. Saya mendorong Anda—
seperti saya mendorong semua pasien saya—untuk melihat kemungkinan risiko beserta
manfaatnya dan membuat keputusan yang tepat setelah bekerja dengan dokter dan tim
perawatan kesehatan Anda untuk mempertimbangkan semua pilihan dan alternatif.
Singkatnya…
Meskipun pasti ada kompleksitas unik pada biokimia wanita dan individualitas dalam
setiap pengalaman siklus hidupnya, tubuh wanita, tidak peduli berapa usia, ukuran, bentuk,
atau warna, adalah mahakaryanya sendiri yang luar biasa. Beberapa wanita memiliki
kemampuan luar biasa untuk mendorong kehidupan baru melalui kelahiran, jika mereka
memilih untuk melakukannya. Tubuh wanita adalah mekanisme yang luar biasa untuk
fenomena ini. Maksud dari bab ini hanyalah untuk memberikan beberapa pilihan tambahan
pada berbagai tahap perjalanan. Buku ini secara keseluruhan didedikasikan untuk alat dan
wawasan yang secara kuat dapat meningkatkan kualitas hidup semua orang .
Baiklah, pembaca yang budiman, kita sampai pada bagian terakhir buku ini—Bagian
Empat, di mana kita membahas "enam besar"—penyakit jantung, kanker, stroke, penyakit
autoimun, obesitas dan diabetes, dan Alzheimer. Bab-bab ini akan membahas secara
mendalam untuk menunjukkan kepada Anda wawasan terbaru tentang apa yang dapat
Anda lakukan untuk mencegah penyakit ini, apa yang saat ini dapat Anda lakukan untuk
mengobatinya jika Anda atau seseorang yang Anda cintai terkena dampaknya, dan apa
yang akan segera terjadi!
Mari kita mulai…

BAGIAN 4 MENGATASI 6 PEMBUNUH TERATAS

Terobosan ilmiah terbaru tersedia untuk membantu Anda mencegah, mengobati, dan
berpotensi menyembuhkan beberapa penyakit yang paling ditakuti, termasuk…
• Penyakit Jantung: Cara Menyembuhkan Patah Hati
• Otak Anda: Mengobati Stroke
• Cara Memenangkan Perang Melawan Kanker
• Mengatasi Peradangan dan Penyakit Autoimun: Membawa Kedamaian pada Tubuh
• Ancaman Ganda Diabetes dan Obesitas: Mengalahkan Ancaman Ganda
• Penyakit Alzheimer: Membasmi Binatang

BAB 17 CARA MEMPERBAIKI HATI YANG RUSAK

Alat Baru untuk Perlindungan dan Pemulihan Organ Paling Penting di Tubuh
“Ada sesuatu tentang kehidupan dan juga hati manusia yang ingin memperbarui
dirinya sendiri.”
—JACK KORNFIELD, PhD, penulis A Path with Heart
Kami menerima detak jantung kami begitu saja. Setiap hari, dua puluh empat jam sehari,
saat kita tidur dan saat kita terjaga, pekerja keras berotot seberat sepuluh ons ini terus
memompa setara dengan emas cair—darah kita, sumber kehidupan—melalui 60.000 mil
pembuluh darah untuk menutrisi setiap sel dalam tubuh kita. Untuk memberi Anda
beberapa perspektif, arteri, vena, dan kapiler ini, diletakkan dari ujung ke ujung, akan
mengelilingi bumi lebih dari dua kali di khatulistiwa. Itulah kekuatan yang kita miliki sejak
lahir—dan kekuatan yang kita terima begitu saja.
Jantung akan terus melakukan pekerjaan kritisnya, dengan andal memberikan
kekuatan hidup ini kepada kita berulang-ulang, berdetak sekitar 35 juta kali setiap
tahun, sampai akhirnya, suatu hari, berhenti. Itu telah menjadi sangat lemah oleh gaya
hidup, oleh arteri yang menjadi sangat tersumbat sehingga aliran darah tidak dapat
melewatinya, oleh penyakit, atau oleh usia tua sehingga jantung akhirnya gagal. Dan pada
saat itu, ketika berhenti berdetak, tidak ada lagi yang penting. Ambulans dipanggil dan
paramedis tiba, untuk mencoba membujuk jantung agar melanjutkan pemukulan,
menyetrumnya agar tunduk agar oksigen tetap mengalir. Karena tanpa oksigen, Anda akan
mati. Sel-sel otak mulai mati dalam beberapa menit karena kekurangan oksigen. Bagi
mereka yang selamat dari resusitasi, hidup berubah secara radikal.
Apa yang dapat Anda lakukan dalam tiga puluh enam detik? Itu mungkin tentang berapa
lama Anda membaca dua paragraf sebelumnya. Nah, satu orang Amerika meninggal
setiap tiga puluh enam detik karena penyakit kardiovaskular. Ini adalah pembunuh
nomor satu orang Amerika, terhitung satu dari empat kematian. Tapi itu bahkan
tidak menunjukkan skala kehancuran ini. Secara global, satu dari lima orang akan
meninggal karena penyakit jantung, lebih banyak daripada penyakit lain di planet
ini. Ini menyumbang sekitar 18 juta kematian per tahun. Dengan kata lain, itu
membunuh hampir 50.000 orang setiap hari .
Mari kita mundur sejenak dan memikirkan apa arti angka-angka itu. Karena sebenarnya,
itu bukan hanya angka, bukan? Yang kita bicarakan di sini adalah kehidupan manusia yang
tak ternilai harganya—orang-orang seperti Anda dan saya, orang tua kita, pasangan kita,
teman terdekat kita, dan mungkin anak-anak kita. Jadi Anda dan saya sama-sama tahu apa
yang dipertaruhkan di sini. Kami memahami —secara intelektual , emosional , dan visceral
—kebutuhan mendesak untuk melindungi diri kami sendiri dan orang-orang yang kami
kasihi dari ancaman yang menghancurkan ini.
Seperti yang akan segera Anda pelajari, ini adalah perang yang semakin diperlengkapi
dengan baik untuk kita lawan dan menangkan, berkat gelombang kemajuan
teknologi yang menakjubkan yang berfokus pada pencegahan dan regenerasi. Tetapi
sebelum kita sampai pada itu, saya ingin berbagi dengan Anda aspek hati yang sedikit
diketahui. Anda mungkin tidak menyadari fakta bahwa hati Anda memiliki "otak" sendiri—
kecerdasannya sendiri. Jantung mengeluarkan hormon yang memengaruhi cara kerja otak.
Hati Anda adalah kecerdasan pemandu asli Anda. Di bab terakhir buku ini, kita akan
berbicara tentang kecerdasan hati dan bagaimana menggunakan otak dan hati bersama-
sama untuk membuat keputusan yang lebih baik demi kualitas hidup yang lebih baik—
secara emosional, fisik, finansial, spiritual, dan, tentu saja. , yang berkaitan dengan
kesehatan Anda juga.
Untuk saat ini, izinkan saya menekankan kebenaran sederhana yang saya harap
tidak akan pernah Anda lupakan: Anda memiliki kekuatan untuk memengaruhi
kesehatan jantung Anda melalui faktor-faktor yang Anda—ya, ANDA!—dapat
kendalikan. Itu termasuk memilih makanan yang tepat untuk dimakan dan
dihindari, menjaga berat badan yang sehat, membatasi asupan alkohol, tidak
merokok, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur. Kami telah membahas tindakan
pencegahan sederhana yang dapat Anda lakukan, jika Anda melewatkannya, di Bab 12
hingga 14.
Ini sangat memberdayakan untuk menyadari bahwa bahkan perubahan paling
mendasar dalam perilaku Anda dapat menyelamatkan, memperpanjang, dan
memperkuat hidup Anda. Seperti yang kita disebutkan dalam Bab 14 “Kekuatan,
Kebugaran, dan Performa,” sebuah penelitian besar dari Inggris menunjukkan
bahwa hanya berjalan dua puluh hingga tiga puluh menit per hari dapat mengurangi
setengah risiko kematian akibat serangan jantung! Jadi bahkan komitmen
sederhana seperti memutuskan untuk berolahraga secara konsisten selama 150
menit setiap minggu (dua puluh hingga tiga puluh menit per hari, lima atau enam
hari seminggu) dapat mengubah kesehatan Anda, secara radikal mengurangi risiko
banyak penyakit kronis, termasuk penyakit kardiovaskular.
Jika itu tidak meyakinkan Anda, bagaimana dengan fakta bahwa olahraga juga
meningkatkan aliran darah ke otak Anda, meningkatkan fungsi kognitif Anda?
Sekarang, kecuali Anda telah hidup di bawah batu sepanjang hidup Anda, Anda mungkin
tidak terkejut mendengar bahwa olahraga teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan dan
vitalitas Anda. Demikian pula, Anda sudah tahu bahwa jantung dan otak Anda akan
berfungsi lebih baik jika Anda makan dengan sehat—misalnya, dengan mengonsumsi lebih
banyak buah, sayuran, dan biji-bijian sambil juga membatasi makanan berlemak,
karbohidrat olahan, dan minuman manis. Jadi mengapa saya repot-repot mengingatkan
Anda tentang aturan dasar jalan ini?
Karena pencegahan adalah satu-satunya pertahanan terbaik melawan penyakit
jantung dan banyak penyakit lain yang mengancam jiwa. Saya ingin Anda menjaga diri
sendiri dan tetap hidup, sehingga Anda dapat memperoleh manfaat dari semua teknologi
luar biasa yang akan membuahkan hasil selama beberapa tahun ke depan. Tetapi
sementara buku ini memberi Anda banyak alat dasar untuk membantu Anda merevitalisasi
seluruh tubuh Anda, termasuk jantung Anda, fokus bab ini adalah kekuatan pengobatan
regeneratif. Seperti yang mungkin Anda ketahui sekarang, pengobatan regeneratif
berbeda dari jenis terapi lain karena tujuannya adalah untuk menyembuhkan atau
membalikkan cedera yang mendasari, bukan hanya mengobati gejala sementara.
Mari gali terobosan ilmiah yang dapat membantu mencegah penyakit ini dan juga
membantu seseorang pulih. Saya menulis buku ini untuk Anda, nomor satu, untuk
memastikan Anda tahu apa yang harus dilakukan untuk menjaga diri Anda sendiri sehingga
Anda dapat memiliki kekuatan hidup yang luar biasa itu berdenyut dalam diri Anda. Tetapi
juga agar jika Anda atau seseorang yang Anda cintai memiliki masalah, Anda dapat
mengetahui semua tentang teknologi pengobatan regeneratif terbaru untuk membantu
Anda memulihkan kesehatan Anda atau mungkin muncul lebih baik dari sebelumnya.
Harapan saya adalah juga membuat Anda bersemangat tentang masa depan, untuk
mempersiapkan diri Anda untuk kehidupan yang lebih lama dan bahkan lebih
menyenangkan daripada yang Anda rencanakan!
Pada titik ini, Anda mungkin bertanya-tanya apakah semua teknologi ini hanyalah pai di
langit—fantasi futuristik! Tetapi izinkan saya memberi tahu Anda, revolusi ini sedang
terjadi sekarang . Alat, perawatan, dan terapi baru akan tersedia saat saya menulis ini,
dan laju kemajuannya begitu cepat sehingga kami mengharapkan serangkaian solusi yang
mengubah permainan akan tersedia dalam dua belas hingga tiga puluh enam bulan ke
depan. Pengubah permainan terakhir di dunia gagal jantung adalah alat bantu ventrikel,
yang memompa ketika jantung tidak dapat melakukannya sendiri. Telah terbukti
memperpanjang hidup dan meningkatkan kualitasnya bagi mereka yang menunggu
transplantasi jantung. 1 Tapi di mana revolusi masa depan benar-benar terletak di
bioteknologi dan kedokteran regeneratif. Dalam banyak kasus, percobaan pada hewan atau
manusia sedang berlangsung, memicu harapan realistis akan masa depan yang lebih cerah
dan lebih sehat. Anda akan mengetahuinya setelah teknologi ini diluncurkan, sehingga
Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan membantu orang lain juga. Dengan kata lain,
jika Anda berhati-hati untuk mempertahankan tingkat kesehatan Anda saat ini, dalam
waktu singkat pengobatan regeneratif akan mengeluarkan serangkaian alat yang benar-
benar ajaib untuk membantu Anda hidup lebih baik dan hidup lebih lama.
Kami akan memperkenalkan Anda pada kelompok elit perintis ilmiah dan lima alat,
teknologi, dan perawatan yang akan memukau Anda. Sebagai contoh:
• Anda akan menemukan perusahaan bernama Caladrius Biosciences, yang
menggunakan sel punca untuk memperbaiki sirkulasi, membantu regenerasi
jantung. Dan Anda akan bertemu dengan perusahaan lain yang memanfaatkan
sel punca dan teknologi alternatif lain untuk memungkinkan penderita
serangan jantung melakukan segalanya mulai dari menghasilkan sel otot
jantung baru hingga menumbuhkan pembuluh darah baru.
• Anda akan bertemu ilmuwan di Elevian yang menyuntikkan molekul alami
dan mengamati perbaikan ajaib dan regenerasi jantung dan pembalikan
gejala stroke.
• Anda akan bertemu dengan seorang ilmuwan brilian yang telah memelopori
penemuan dari Duke ke Texas Heart Institute, di mana dia menemukan cara
untuk membangun "hati hantu" di laboratorium, menyediakan template baru
untuk transplantasi organ.
• Anda juga akan bertemu dengan perusahaan biotek yang diinkubasi Harvard
menggunakan terapi gen untuk membantu sahabat manusia bertahan hidup
lebih lama dari gagal jantung, membuka jalan menuju perawatan serupa bagi
kita, teman non-anjing mereka.
Sekarang, Anda tahu dan juga saya tahu bahwa banyak orang melihat masa depan melalui
kacamata ketakutan dan kekhawatiran. Saya mengerti. Untuk satu hal, mudah untuk
berkecil hati ketika Anda dihadapkan pada liputan berita pesimis setiap hari. Anda mulai
percaya bahwa dunia akan masuk neraka dalam keranjang tangan dan fokus pada segala
sesuatu yang mungkin bisa salah. Anda mulai lupa bahwa media tumbuh subur dengan
kisah-kisah kesengsaraan dan kesengsaraan karena itulah yang menjual! Kita semua tahu
istilah “klik umpan”, tetapi seperti yang akan Anda lihat di sini, ada begitu banyak alasan
untuk optimis tentang masa depan—dan tidak ada yang memberi saya lebih banyak
harapan selain kemajuan spektakuler yang dibuat para ilmuwan dalam pencegahan dan
pengobatan penyakit kardiovaskular. Kemajuan ini saja bisa menyelamatkan jutaan
nyawa. Jadi baca terus, teman saya, dan ambil hati!

ALAT #1: KEKUATAN UNTUK MEMBALIKKAN LUKA LUKA

Anda telah belajar banyak tentang sel punca dan eksosom serta kekuatan luar biasa
mereka untuk menyembuhkan. Caladrius Biosciences menyalurkan keserbagunaan
sel induk yang luar biasa dan melakukan sesuatu yang sangat menakjubkan. Dr.
Doug Losordo , kepala penelitian dan pengembangan global perusahaan dan kepala
petugas medis, mengandalkan apa yang disebut sel punca CD34+ untuk memperbaiki
jaringan yang rusak. Losordo menyaksikan kekuatan transformatif sel induk ini
untuk menyusun kembali sel darah matang pada pasien kanker yang telah menjalani
kemoterapi dan radiasi. Losordo mulai bertanya-tanya bagaimana dia bisa melatih sel
induk ini untuk melakukan keajaiban mereka dengan cara lain. Dia tahu bahwa sel CD34+
juga dapat merangsang pertumbuhan pembuluh darah baru, termasuk pembuluh
darah kecil yang membentuk mikrosirkulasi tubuh. (Pikirkan tentang sistem
peredaran darah sebagai peta. Tentu, jalan raya membawa beban terberat. Tapi jalan
sampingnya—pembuluh mikro—yang jauh lebih banyak.)
Daripada berkonsentrasi untuk memperbaiki penyumbatan arteri utama, Losordo
berfokus pada penggunaan sel CD34+ untuk memperkuat sirkulasi, inti dari
kekuatan hidup tubuh Anda. Apakah mereka akan efektif? Tidak ada yang benar- benar
bisa mengatakannya. Tetapi ternyata dosis tunggal sel-sel perbaikan ini menghasilkan
normalisasi sirkulasi pada pasien dengan disfungsi mikrovaskular koroner—suatu
kondisi di mana mikrosirkulasi jantung terganggu. Ketika sirkulasi terganggu,
jaringan tidak mendapatkan cukup darah beroksigen, yang dapat menyebabkan
serangan jantung dan gagal jantung. Jadi pekerjaan Losordo dengan sel CD34+
berpotensi menyelamatkan banyak nyawa.
Sekarang, Anda mungkin berpikir, "Tony, ini terdengar seperti sesuatu yang akan
dimainkan dua puluh tahun dari sekarang." Tapi saya di sini untuk memberitahu Anda
bahwa timeline jauh lebih cepat daripada yang Anda pikirkan.
Soalnya, Losordo memulai penelitian ini di Universitas Tufts sebelum dia bergabung
dengan Universitas Northwestern sebagai direktur program kedokteran regeneratif
kardiovaskular di Rumah Sakit Northwestern Memorial . Dia kemudian bergabung
dengan Baxter untuk mengawasi portofolio obat regeneratif perusahaan. Sekarang, di
Caladrius Biosciences, Losordo optimis tentang uji coba Fase 3 (ini adalah langkah
terakhir sebelum persetujuan FDA) menyuntikkan sel CD34+ ke pasien dengan
iskemia ekstremitas kritis, suatu kondisi kronis di mana suplai darah ke ekstremitas
bawah sangat dibatasi sehingga jaringan mulai rusak. Jika dia berhasil, ini bisa menjadi
kunci untuk meningkatkan sirkulasi dalam berbagai kondisi lain, memperkuat kekuatan
hidup darah beroksigen yang sehat.
Uji coba berlangsung di Jepang, yang sangat optimistis pada pengobatan regeneratif sejak
Dr. Shinya Yamanaka dari Universitas Kyoto memenangkan Hadiah Nobel 2012
untuk Fisiologi atau Kedokteran untuk penemuannya—bersama dengan James
Thomson , seorang ahli biologi yang akan kita dengar lebih lanjut segera— bahwa sel
induk berpotensi majemuk yang diinduksi dapat diprogram ulang untuk menjadi semua
jenis garis sel dalam tubuh.
Ingatlah bahwa Fase 1 memeriksa keamanan dan Fase 2 melihat kemanjuran; Losordo
telah lulus ujian tersebut. Fase 3 adalah kemanjuran pada skala, dan setelah mendapatkan
persetujuan FDA, langkah selanjutnya adalah distribusi luas dari pengobatan yang
menyelamatkan nyawa ini.
Losordo mengantisipasi bahwa persetujuan terapi sel pertama untuk pengobatan
penyakit kardiovaskular akan melibatkan sel CD34+. Mengingat kemampuan luar
biasa mereka untuk memulai pertumbuhan pembuluh darah baru, ia percaya sel-sel ini
akan menjadi "kandidat yang cocok" untuk segala jenis kondisi jantung degeneratif.
Bisakah mereka memperkuat sistem peredaran darah setelah serangan jantung?
"Caladrius," nama perusahaan Losordo, memberikan petunjuk. Dalam mitologi
Romawi kuno, caladrius adalah burung mitos dengan kekuatan untuk
menghilangkan penyakit orang. Hari ini, Caladrius Biosciences mencoba melakukan
sihir serupa, berharap untuk mengatasi kerusakan yang disebabkan oleh serangan
jantung.

ALAT #2: MEMBUAT HATI TUA MUDA KEMBALI

Pertimbangkan visi yang mengilhami tentang masa depan di mana hati dan otak
yang lebih tua dapat menjadi muda kembali. Apakah itu terdengar terlalu mengada-
ada? Itulah tepatnya yang terjadi di sebuah perusahaan bernama Elevian , yang
diperkenalkan kepada saya oleh rekan penulis saya Peter (kami berdua investor), dan
didirikan oleh Dr. Mark Allen, MD, dengan tim ilmuwan terdepan yang mencakup bintang
seperti Amy Wagers dan Lee Rubin (keduanya profesor sel punca dan biologi
regeneratif di Harvard) dan Brock Reeve (direktur eksekutif Institut Sel Punca
Harvard).
Elevian, yang mengembangkan obat-obatan yang dirancang untuk memulihkan kapasitas
regeneratif tubuh, menggunakan molekul alami yang disebut faktor diferensiasi
pertumbuhan 11 (GDF11) untuk mereproduksi efek peremajaan "darah muda". Tikus tua
yang menerima suntikan GDF11 mengalami penurunan hipertrofi jantung terkait usia—
jantung yang membesar atau menebal, yang merupakan ciri penuaan jantung. 2 GDF11
juga meningkatkan fungsi otak, memperbaiki perbaikan otot rangka, dan
meningkatkan kapasitas olahraga. Dengan sendirinya atau bersama dengan molekul
lain, GDF11 dapat mendorong tubuh manusia untuk meningkatkan kapasitas
regenerasinya . Pada akhirnya, teknologi seperti ini diharapkan dapat membantu
merevitalisasi tubuh Anda, termasuk jantung dan otak Anda.
Kandidat obat utama Elevian, GDF11 manusia rekombinan, telah menunjukkan
kemanjuran dalam model praklinis gagal jantung dan stroke, ditambah penyakit
Alzheimer dan diabetes tipe 2. Mungkinkah ini berarti bahwa hati dan otak yang
menua adalah sesuatu dari masa lalu? Waktu—dan penelitian yang sungguh-sungguh—
akan memberi tahu. Saat saya menulis ini, Elevian sedang bergerak menuju uji coba Fase 1
awal untuk menetapkan bahwa pendekatannya aman bagi manusia.

ALAT #3: PATCH SEL STEM UNTUK PEMBULUH JANTUNG

Sel punca juga memainkan peran utama dalam patch yang baru-baru ini disetujui FDA
untuk perbaikan dan rekonstruksi pembuluh darah, bahkan yang telah sangat terpengaruh
oleh penumpukan kolesterol. CorMatrix Cardiovascular telah menemukan perancah yang
memungkinkan sel induk pasien sendiri untuk meregenerasi jaringan. Sudah digunakan di
lebih dari 100.000 pasien di seluruh dunia, 3 bahan yang sangat kuat, lentur, dan
tipis dijahit oleh ahli bedah ke jantung, mencapai perbaikan permanen. Karena
menggunakan sel Anda sendiri untuk menyembuhkan, itu tidak dilihat sebagai zat
asing yang dibutuhkan tubuh untuk menyerang, yang membuatnya jauh lebih unggul
daripada patch bedah saat ini.
Sehebat perkembangan ini, tambalan masih membutuhkan pembedahan untuk diterapkan.
Tapi sebenarnya ada terapi lain yang mungkin mengabaikan kebutuhan untuk operasi
sama sekali. Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, setelah seseorang menderita
serangan jantung, jantung mengalami kerusakan struktural permanen. Sekarang Ventrix,
sebuah perusahaan yang berasal dari University of California, San Diego, sedang
menyempurnakan VentriGel, hidrogel yang dapat disuntikkan melalui kateter untuk
menyembuhkan area yang berat dalam pembentukan bekas luka. Pada tahun 2019,
Ventrix menyelesaikan uji klinis pertama pada manusia, yang menunjukkan bahwa gel
tersebut aman dan layak. 4 Sekarang perusahaan sedang melihat apakah VentriGel
dapat menjangkau area jantung yang tidak dapat diakses oleh pendekatan bedah
tipikal—cangkok bypass arteri koroner. Para peneliti berharap ini bisa segera
menggantikan kebutuhan akan salah satu operasi jantung paling invasif.

ALAT #4: MEMBANGUN HATI BARU

"Saya mempertaruhkan peternakan bahwa saya bisa meregenerasi hati monyet."
—CHUCK MURRY
Setelah membaca awal bab ini, Anda sudah tahu bahwa penyakit kardiovaskular adalah
pembunuh nomor satu di AS dan di seluruh dunia. Anda bahkan mungkin sudah
mengetahuinya sebelum membaca bab ini. Bagaimanapun, itu adalah pengetahuan yang
cukup umum. Tapi pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa?
“Penyakit kardiovaskular adalah pembunuh nomor satu karena jantung adalah
organ yang paling tidak beregenerasi,” kata Dr. Chuck Murry, direktur program
regenerasi jantung Universitas Washington dan ketua Institut Sel Punca dan
Pengobatan Regeneratif universitas tersebut. “Mungkin otaknya hampir sama
buruknya, tapi setidaknya ada sel punca yang bonafid di otak dan sumsum tulang belakang
yang bisa membuat saraf baru. Bukti terbaik adalah bahwa tidak ada sel punca di jantung.”
Dengan kata lain, jantung tidak dapat menyembuhkan dirinya sendiri setelah cedera
seperti serangan jantung.
Inilah masalahnya: Jika Anda tidak merawat tubuh Anda, berolahraga dan makan makanan
sehat, Anda dapat menderita gagal jantung bertahap atau serangan jantung mendadak.
Pertimbangkan bahwa jantung mengandung 6 atau 7 miliar sel otot jantung. Jika Anda
mengalami serangan jantung yang serius dan cukup beruntung untuk bertahan
hidup, Anda dapat kehilangan lebih dari 1 miliar sel tersebut. Jantung tidak
menggantikan mereka, jadi tidak pernah menggantikan kemampuan mereka untuk
berkontraksi juga. Upaya jantung untuk menyembuhkan dirinya sendiri menghasilkan
bekas luka, yang mengganggu konduksi jantung, membuatnya lebih rentan terhadap
serangan, seperti aritmia. Setelah itu, seringkali spiral ke bawah lambat; ketika jantung
tidak dapat memompa darah secara memadai ke seluruh tubuh, terjadilah gagal jantung.
Prognosisnya lebih buruk daripada banyak jenis kanker, itulah sebabnya kanker menjadi
penyebab kematian utama di dunia.
Kalau saja kita bisa memikirkan bagaimana membuat jantung beregenerasi, kita
bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit jantung. Kesadaran itu berakar dalam
pikiran Murry pada 1990-an; ia telah terobsesi dengan itu sejak.
Ide itu pertama kali muncul di benaknya saat dia duduk mengerjakan "kertas jelek" yang
dia sebut sebagai "kertas jelek" yang dia tinggalkan belum selesai saat dia bekerja untuk
meraih gelar PhD-nya. Seorang rekan postdoctoral pada saat itu, Murry sedang berlatih
biologi pembuluh darah. Dia mulai mencoba memprogram ulang sel-sel bekas luka —
fibroblas—menjadi sel otot jantung. Pekerjaan yang mengasyikkan, kecuali Murry gagal
total. “Saya menghabiskan banyak uang dan membuat orang sangat khawatir apakah
saya bisa menjadi ilmuwan yang layak,” kenangnya. "Kursi departemen saya mengetuk
arlojinya."
Murry tidak yakin ke mana harus berbelok selanjutnya. Tapi langkah selanjutnya
menjadi jelas ketika dia dan seluruh dunia menyaksikan terobosan ilmiah. Pada
tahun 1998, seorang ahli biologi legendaris bernama James Thomson memperoleh
garis sel induk embrionik manusia pertama. (Dia kemudian berlekuk pencapaian
yang sama dengan sel induk berpotensi majemuk yang diinduksi manusia,
diprogram secara genetik untuk menyerupai sel induk embrionik yang memiliki
kemampuan untuk menjadi sel khusus dalam tubuh.) Sel induk embrionik dapat
berubah menjadi salah satu dari 200 jenis sel dalam tubuh manusia. Laboratorium
Murry cukup beruntung menjadi yang pertama di University of Washington yang
mendapatkannya dan mulai membudidayakannya. “ Kami mulai melihat gumpalan kecil
sel jantung embrio yang berdetak—jantung di dalam piring—berdetak secara
spontan,” kata Murry. “Sangat menyenangkan untuk menontonnya.”
Sementara penelitian yang dilakukan Murry di bawah ini bukanlah penelitian yang
saya dukung secara pribadi, karena saya tidak mendukung penggunaan monyet
untuk penelitian, saya tetap merasa terdorong untuk membagikannya kepada Anda,
karena hal itu memang menciptakan terobosan yang menghasilkan hasil yang
menjanjikan bagi mereka. menderita hati yang rusak.
Sekarang setelah Murry memiliki sel yang dia butuhkan untuk penelitiannya, dia mulai
menggunakannya untuk membangun otot jantung baru. Dia menyebabkan serangan
jantung pada tikus dan tikus, memasukkan sel induk jantung embrionik, dan
mengamati mereka berkembang biak dari waktu ke waktu dan
meremuskularisasikan bagian dari dinding jantung. "Itu keren," katanya. Kemudian
dia melakukan penelitian dengan menggunakan hewan yang sedikit lebih besar—
kelinci percobaan—dan menunjukkan bahwa sel-sel jantung yang disuntikkan ke
daerah jantung yang rusak akan membentuk, berkembang biak, dan meningkatkan
fungsi. Ini terdengar seperti sci-fi, tapi ini nyata. Murry sebenarnya menciptakan otot
jantung baru.
Kemajuan stabil tapi slooooow. "Saya akan selalu mengatakan kita lima tahun dari klinik,"
kata Murry. “Saya mulai merasa bahwa jika saya melihat sertifikat kematian saya, itu akan
mengatakan 'inkrementalisme.' Jadi saya mengambil sel otot jantung terbaik yang saya
miliki dan memutuskan untuk memasukkannya ke dalam kera kera, yang paling
bisa memprediksi respons manusia. Saya meniup akun hari hujan saya pada
percobaan ini. Saya mempertaruhkan pertanian bahwa saya bisa meregenerasi hati
monyet. ”
Di dalam sel, otot jantung manusia menyusup ke daerah yang rusak di jantung monyet.
Sebaliknya, tim Murry telah menemukan varian gen ubur-ubur yang berkedip hijau di
setiap detak jantung. “ Kami bisa melihat sel-sel berdetak dan pada kecepatan dan
ritme apa,” katanya. “Mereka cantik sinkron dengan hati di mana mereka tinggal. Itu
adalah salah satu hari terindah dalam hidup saya sebagai seorang ilmuwan.”
Pada tahun 2018, dalam sebuah makalah yang menghasilkan banyak buzz, Murry
menunjukkan bahwa monyet yang telah diberi serangan jantung dan kemudian
menerima suntikan sel otot jantung manusia ke dinding jantung mereka, telah
mencapai fraksi ejeksi normal — jumlah darah diperas dengan setiap detak
jantung—dalam waktu tiga bulan setelah perawatan. Sel-sel yang disuntikkan
menghasilkan sel-sel otot jantung baru, yang membantu jantung melanjutkan
pemompaan yang kuat, memulihkan fungsi.
Beberapa dekade setelah Murry memulai pekerjaannya, akhirnya tiba saatnya untuk
melihat apakah hasil menjanjikan yang dicapai pada monyet dapat direplikasi pada
manusia. Tujuannya: transplantasi sel punca ke penderita serangan jantung untuk
mencegah gagal jantung. Sekali lagi, ini terdengar seperti naskah dari film sci-fi
Hollywood, bukan? Mungkin mimpi Murry akan menjadi kenyataan lima puluh tahun dari
sekarang.
Tapi Anda tidak perlu menunggu selama itu. Uji klinis baru-baru ini yang dilakukan
pada tahun 2015 oleh University of Texas Health Science Center dan National Heart, Lung,
and Blood Institute menyuntikkan kombinasi sel punca mesenkim dan jantung sebagai
terapi regeneratif untuk pasien dengan gagal jantung berat. 5 Ini adalah salah satu uji klinis
pertama yang memperkenalkan sel punca jantung rekayasa ke pasien. Hanya masalah
waktu sebelum kita mulai melihat lebih banyak lagi inovasi ini melewati uji klinis.
Kembali di Seattle, tim Murry baru-baru ini mengalihkan penelitiannya ke perusahaan
rekayasa sel lokal, Sana Biotechnology, di mana Murry adalah kepala terapi sel jantung.
Selalu optimis, pikir Murry—berharap—dia akan menyuntikkan sel punca ke dalam
hati manusia pada tahun 2023. Ini bekerja pada hewan, dan jika bekerja dengan cara
yang sama pada manusia, ini akan menjadi salah satu yang terbesar. revolusi dalam
perbaikan jantung dalam sejarah kedokteran. "Ini pekerjaan yang rumit dan
melelahkan," katanya. Tanpa sentuhan ironi, ia mengamati: "Hal ini bukan untuk pengecut."
Sebagai pengingat cepat dari teknologi regeneratif jantung luar biasa lainnya yang kami
pelajari di Bab 8, “Terapi Gen dan CRISPR,” Dr. Deepak Srivastava, seorang ahli jantung dan
presiden Gladstone Institutes, belajar untuk mengontrol nasib sel fibroblas jantung (ikatan
jaringan), memprogram ulang mereka sehingga mereka dapat melakukan fungsi yang sama
sekali berbeda di dalam jantung. Srivastava menggunakan terapi gen untuk mengubah
nasib sel fibroblas, mengubahnya menjadi sel jantung yang berdetak. Dia mampu
menciptakan otot baru di jantung yang gagal dengan meyakinkan sel fibroblas yang
sudah ada di jantung untuk berganti pekerjaan!
ALAT #5: MENCIPTAKAN HATI HANTU
“Saya menarik napas dalam-dalam dan mendengarkan deru tua hati saya. Saya.
Saya. Saya."
—PLAT SYLVIA
Sementara Murry bekerja pada remuskularisasi jantung, salah satu rekannya, Doris Taylor,
PhD, berfokus pada deselulerisasi jantung . Ini disebut hati hantu . Apa itu? Nah, pada
tahun 1998, tim Taylor di Duke University adalah yang pertama
mentransplantasikan sejenis sel hewan ke jantung hewan dan menunjukkan
peningkatan fungsi setelah serangan jantung. 6 , 7 Hal yang menakjubkan adalah
bahwa beberapa sel bertahan dan terus meniru sel-sel jantung. Hampir sepuluh tahun
kemudian, dia belum membuat kemajuan yang signifikan. Dia mulai ragu bahwa dia akan
pernah berhasil mengubah bekas luka tipis dari serangan jantung menjadi sel-sel jantung
yang berfungsi sehat. Sudah waktunya untuk strategi yang sama sekali baru. Dia menoleh
ke peserta pelatihannya, Harald Ott, dan berkata, “Bukankah keren jika kita bisa melakukan
ini dengan cara yang berbeda?”
Dan begitulah munculnya hati hantu.
Tim mereka mengambil jantung tikus, melepaskan selnya, lalu memperkenalkan sel
jantung tikus yang belum matang untuk membangun jantung yang berdetak.
Prosesnya telah berkembang sejak hari-hari awal itu, dan Taylor telah berhasil melakukan
hal yang sama dengan hati mayat, menggunakan garam untuk memecah struktur dan
deterjen untuk membersihkan sel-sel. Ta-da! Jantung yang mengalami deseluler, buram
seperti hantu karena tidak memiliki darah dan sel, hanya terdiri dari perancah
esensial, cabang-cabang yang memasok darah ke tubuh. Seperti yang dikatakan
Taylor, "Kami hanya menggantung hati di laboratorium sementara kami menunggu
untuk deselulerisasi."
Jika ada, langkah selanjutnya terdengar lebih aneh. Ini memerlukan reselulerisasi
jantung hantu dengan menanamkannya dengan jutaan sel jantung yang belum
matang yang terbuat dari sel induk manusia, menghubungkan seluruh alat ke
pompa, dan menunggu saat jantung beregenerasi dan mulai berdetak. Ini terdengar
seperti adegan dari naskah ilmuwan gila, bukan? Tapi Taylor, yang sekarang
menjadi ilmuwan independen, sebenarnya menumbuhkan lebih dari 100 hati ini di
Texas Heart Institute, di mana dia menjadi direktur penelitian kedokteran regeneratif.
Seperti yang telah kita bahas di Bab 5, tentang regenerasi organ, ini hanyalah salah
satu dari banyak cara untuk menciptakan generasi baru organ pengganti.
Ingatlah bahwa obat regeneratif sangat penting untuk jantung karena sel-sel jantung
tidak membelah. Sel-sel jantung yang hilang karena serangan jantung hilang
selamanya. Ada sedikit ruang untuk kegagalan. “Jantung adalah salah satu organ yang
benar-benar harus bekerja dengan sempurna ketika Anda memasukkannya,” kata
Taylor. "Anda tidak memiliki dua hati seperti Anda memiliki dua ginjal atau dua paru-paru
atau beberapa lobus hati."
Ingat, pengobatan regeneratif berbeda dari jenis terapi lain karena tujuannya bukan
untuk mengobati gejala; itu untuk menyembuhkan cedera yang mendasarinya.
“Tanggung jawab kami lebih besar,” kata Taylor. “Ini tidak seperti obat yang terapinya
hilang dalam hitungan hari atau minggu. Kami berharap terapi ini tetap ada.”
Saat Murry mencoba memperbaiki patah hati—yang telah menderita serangan
jantung—Taylor menciptakan hati baru yang berpotensi ditransplantasikan ke
orang yang menderita gagal jantung atau kondisi jantung lainnya. "Tujuan utama
kami adalah untuk mengotomatisasi produksi hati manusia," kata Taylor. “Saya
yakin kami akan melakukannya dalam dua tahun ke depan.”
Taylor mengaitkan kesuksesannya sebagian dengan jenis kelaminnya. “Sebagai seorang
wanita, saya melihat hubungan antara ide-ide yang tidak semua orang lakukan,” katanya.
“Alasan kami akan sukses adalah karena kami meregenerasi jantung pada tingkat
emosional, spiritual, mental, dan fisik.”
Pada hari-hari awal mencoba untuk membangun jantung reseluler asli, Taylor khawatir
bahwa mereka mungkin tidak dapat dipertahankan untuk waktu yang lama, bahwa detak
jantung mereka tidak akan mencapai irama yang teratur. "Apakah kamu cukup
menyukainya?" seorang teknisi lab bertanya padanya. Dia bercanda. Meskipun demikian,
kata Taylor, "Saya pikir dia ada benarnya."
Inilah yang benar-benar menakjubkan: Taylor juga menggunakan hati hantu ini sebagai
sumber untuk patch jantung, memotong sepotong jantung yang mengalami
deselularisasi dan mencangkoknya ke jantung yang rusak. Dan dalam apa yang
terdengar seperti halaman dari Frankenstein , dia bereksperimen dengan menggiling hati
hantu menjadi bubuk yang membentuk dasar untuk gel yang disuntikkan ke dalam hati
yang terluka. Bagaimana itu untuk pemikiran out-of-the-box?
Sebagian besar karyanya baru-baru ini berfokus pada membangun hati manusiawi
seukuran anak-anak. "Hati ini merespon obat-obatan," kata Taylor. “Mereka
memiliki sinyal listrik. Kami berharap dapat meyakinkan dunia bahwa kami telah
menciptakan jantung utuh pertama dari sel induk berpotensi majemuk yang
diinduksi manusia.”
Penelitian hewan besar, kemudian uji klinis pada manusia, berada di urutan
berikutnya. "Saya yakin," kata Taylor. “Anda tahu bagaimana Anda mencapai suatu titik
dan Anda tahu, 'Ini dia; kita ada'? Itulah yang saya rasakan tentang ini. Saya menghargai
tim saya yang membuat ini berhasil. Sains adalah olahraga tim. Dan kita telah mencapai
titik kritis.”
Memang, saya harap itulah salah satu pelajaran utama yang Anda ambil dari bab ini: Kita
telah mencapai titik kritis. Artinya, kita telah sampai pada saat di mana penelitian begitu
canggih sehingga terkadang sulit untuk membedakan antara sains dan fiksi ilmiah. Semua
kemajuan menuju regenerasi hati manusia ini benar-benar menimbulkan
kekaguman dan keajaiban.
Sementara itu, Dr. Harald Ott —pelatih Taylor bertahun-tahun lalu—juga merintis jejak
dengan karya bersejarah regenerasi organ ini. Usahanya dikonsentrasikan terutama
pada rekayasa jantung bioartificial untuk pasien yang membutuhkan transplantasi
jantung. “Kita semua adalah pemimpi di bidang ini,” kata Ott, seorang ahli bedah toraks
di Rumah Sakit Umum Massachusetts (di mana dia juga memimpin Center for Organ
Engineering) dan seorang rekanan. profesor bedah di Harvard Medical School .
“Regenerasi organ, menciptakan jaringan hidup dari jaringan hidup, adalah salah satu
rintangan besar berikutnya,” tambahnya. “Kita harus menemukan cara agar kita tidak
mati karena satu organ gagal.”
Di sisi akademis, karya Ott berkisar pada rekayasa jantung dan paru-paru. Tetapi dengan
dukungan finansial dari investor seperti Peter dan saya, dia juga mendirikan sebuah
perusahaan, Iviva Medical. Ia menggunakan perancah biologis untuk membuat ginjal
dan pankreas pengganti—organ yang tidak serumit jantung. Dia menciptakan cangkok
organ yang dipersonalisasi dengan melucuti organ dari sel-selnya, kemudian menyemai
kembali dengan sel-sel dari donor yang dituju, yang dapat menghilangkan salah satu
ancaman terbesar yang menyertai transplantasi organ—potensi tubuh donor untuk
menolak jaringan asing.
Lebih menakutkan bekerja dengan hati daripada ginjal. “Anda tidak bisa hanya mengganti
sedikit fungsi jantung dan pergi begitu saja,” kata Ott. Sebaliknya, Anda hanya
membutuhkan 10 sampai 15 persen fungsi ginjal untuk keluar dari dialisis. Tetapi
penelitiannya tentang ginjal dan pankreas dapat memberikan wawasan yang
berguna yang juga akan membantu usahanya untuk meregenerasi jantung. “Jika kita
fokus pada jaringan yang lebih sederhana,” kata Ott, “kita dapat belajar banyak yang dapat
kita terapkan pada jaringan yang lebih kompleks, yang dapat membantu kita mencapai
aplikasi klinis lebih cepat.” Dengan begitu banyak nyawa yang dipertaruhkan, rasa urgensi
sangat terasa.

Saya harap sekarang Anda memiliki apresiasi yang tajam untuk beberapa cara radikal di
mana pengobatan regeneratif mulai menyembuhkan hati manusia. Pikirkan sejenak
tentang beberapa kemajuan luar biasa yang telah kita bahas. Sebagai contoh, kita
telah berbicara tentang memasukkan pasien dengan sel CD34+ untuk memulihkan
sirkulasi mereka, tentang menggunakan sel punca untuk membangun otot jantung
baru setelah serangan jantung, dan tentang bioteknologi jantung buatan untuk
digunakan dalam transplantasi.
Ketika Anda memikirkan apa yang diwakili oleh inovasi ini, Anda mulai menyadari
bahwa revolusi ilmiah ini menantang beberapa asumsi mendasar yang telah berlaku
selama manusia berjalan di Bumi. Lagi pula, apa yang bisa lebih mendasar daripada
asumsi bahwa, seiring bertambahnya usia, tubuh kita pasti dan tak terhindarkan
memburuk? Pengobatan regeneratif membawa harapan baru bahwa proses
penurunan ini dapat dibalik—bahwa peremajaan adalah pilihan praktis.
Tapi kita tidak mau berhenti di situ, bukan? Kita manusia menginginkan semuanya!
Jadi mungkin tidak mengherankan untuk mengetahui bahwa beberapa ilmuwan
paling cerdas di bidang ini sekarang berusaha untuk menerapkan jenis teknologi
terobosan yang sama untuk memperpanjang umur hewan peliharaan kita juga.
Misalnya, salah satu pendiri Rejuvenate Bio yang gila anjing, sebuah perusahaan
yang berbasis di San Diego, bekerja untuk memajukan teknologi terapi gen untuk
meningkatkan rentang kesehatan anjing dan menyembuhkan penyakit terkait usia.
Jika Anda memiliki hewan peliharaan kesayangan, pastikan untuk duduk dan
memperhatikan karena ada beberapa terobosan yang ditujukan untuk teman berbulu kita
juga.
Apa inspirasi di balik karya ini? Bear, anjing gembala Jerman seberat 100 pon yang
merupakan salah satu pendiri dan kepala ilmuwan Rejuvenate Bio, Noah Davidson .
Dia menjadi pemilik Bear enam bulan dalam persekutuan postdoctoral di laboratorium
Harvard Medical School dari profesor genetika terkenal George Church. Rejuvenate Bio
menelusuri akarnya ke lab ini, di mana para peneliti menggunakan terapi gen kombinasi
untuk mengobati obesitas, diabetes tipe 2, gagal ginjal, dan gagal jantung pada tikus. 13
Terapi diberikan sebagai suntikan intravena satu kali. Tapi yang benar-benar
menarik adalah bahwa itu tidak mengubah DNA tikus yang ada, jadi tidak ada
kekhawatiran tentang meneruskan perubahan genetik permanen ke generasi
mendatang.
Lebih menarik lagi , tikus yang dibiakkan dengan mutasi gen ini—“makhluk perancang”
ini disebut tikus transgenik— memiliki rentang hidup yang meningkat hingga 30
persen. Dan Oliver, CEO dan salah satu pendiri Rejuvenate Bio, berkomentar,
“Karena eksperimen tikus transgenik ini, kami memiliki data keamanan selama tiga
tahun lebih yang menunjukkan bahwa efek samping utama dari perawatan ini
adalah tikus hidup lebih lama.” Untuk pecinta hewan peliharaan seperti saya, itu
terdengar seperti alasan untuk merayakannya.
Rejuvenate Bio sekarang sedang mempelajari apakah teknologi ini dapat mengatasi
penyakit katup mitral, jenis utama dari gagal jantung anjing. Antara 5 hingga 7 juta
anjing di AS menderita kondisi ini. Bayangkan saja hewan peliharaan Anda
disembuhkan secara ajaib dan hidup lebih lama! “Yang diminati semua orang adalah
meningkatkan rentang kesehatan—meningkatkan kesehatan dan meningkatkan jumlah
tahun kesehatan,” kata Oliver. “Anjing berbagi lingkungan kita dan mendapatkan sejumlah
kondisi terkait usia yang sama. Jadi, jika kita ingin pindah ke manusia, itu akan lebih
mudah. Port data selesai dengan baik. ”
Dengan kata lain, mencari tahu bagaimana membantu anjing hidup lebih lama,
hidup lebih sehat dapat menghasilkan terobosan serupa bagi pemiliknya, yang akan
menjadi prestasi luar biasa. Prospek ini menambahkan dimensi yang sama sekali
baru pada ungkapan “sahabat terbaik manusia”.
Saya tentu berharap teknologi ini ada untuk membantu sahabat saya seberat 85 pon,
Buddha, seekor anjing pitbull yang merupakan hal termanis yang pernah Anda bayangkan.
Dia akan naik ke atasku seperti dia adalah anjing terrier kecil, melingkarkan kaki depannya
di sekitarku, dan mencoba memelukku. Dia tampak begitu kuat dan kuat—perwujudan
kesehatan. Tapi dia meninggal karena serangan jantung ketika dia baru berusia tiga tahun.
Kami hancur. Dengan teknologi terapi gen jenis ini, dia masih bisa hidup sampai sekarang.
Terima kasih kepada para ilmuwan yang Anda temui dalam bab ini, visi peremajaan itu—
untuk anjing dan manusia—dengan cepat menjadi kenyataan.
“Satu-satunya hal yang lebih besar dari kekuatan pikiran adalah keberanian hati.”
—JOHN NASH
Saya tidak bisa cukup menekankan hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan yang
dapat mencegah Anda dari membutuhkan sebagian besar terapi ini sejak awal. Jadi,
silakan ambil seluruh buku ini untuk keuntungan Anda dan orang-orang yang Anda
cintai. Jika Anda akan menjaga diri sendiri hari ini dan mendorong orang-orang yang
Anda cintai—ibu, ayah, saudara laki-laki, saudara perempuan, teman-teman
terkasih, keluarga, keluarga besar—untuk melakukan hal yang sama. Jika ya,
teknologi itu bisa menyembuhkan salah satu organ terpenting dalam tubuh kita dan
mengatasi penyebab kematian nomor satu di bumi. Jaga diri Anda, karena teknologi
datang lebih cepat dari yang Anda bayangkan. Segera kita akan dapat memanfaatkan
kekuatan sel punca, terapi gen, dan pembangunan harfiah dari hati baru, hati hantu, untuk
memastikan masa depan yang bersinar lebih terang daripada yang pernah kita bayangkan.
Jaga dirimu, sahabatku, dan rayakan hidup yang panjang, sehat, vital, kuat yang
dipenuhi dengan kekuatan hidup yang didorong oleh hadiah luar biasa yang indah
dari pencipta kita, hati.
Dalam bab berikutnya, kita akan mempelajari teknik dan teknologi revolusioner
yang membantu mencegah dan mengobati penyebab kematian kelima di Amerika
Serikat—stroke.…
TErobosan BONUS: INJEKSI DUA KALI TAHUN UNTUK MELAWAN KOLESTEROL TINGGI
Teknologi pembungkaman gen adalah bioteknologi baru yang memungkinkan Anda untuk
mencegah ekspresi gen tertentu. Gen masih ada; mereka baru saja dibungkam.
Kemajuan terobosan semacam ini telah ada selama dua puluh tahun. Hingga saat ini,
sebagian besar perawatan menggunakan teknologi ini digunakan untuk mengobati
penyakit genetik langka. Tapi itu akan berubah.
Layanan Kesehatan Nasional Inggris baru-baru ini menyetujui inclisiran, suntikan
penurun kolesterol yang hanya perlu diberikan dua kali setahun . Ini dimaksudkan
untuk mereka yang menderita kondisi genetik yang mengarah ke kolesterol tinggi, yang
telah menderita serangan jantung atau stroke, atau yang belum merespon dengan baik
perawatan andalan seperti Lipitor. Perawatan baru ini akan diresepkan untuk 300.000
orang selama tiga tahun ke depan.
Ada protein, PCSK9, yang mengatur kolesterol dalam tubuh kita. Tapi itu hadir
secara berlebihan pada orang dengan kadar LDL yang tinggi—kolesterol jahat. Tapi
bagaimana jika kita bisa mencegah PCSK9 diproduksi?
Jika Anda ingat, mRNA adalah jenis RNA yang bertanggung jawab untuk mengkodekan
protein. Ternyata versi RNA yang berbeda, siRNA (small interfering RNA) memiliki peran
penting dalam menargetkan mRNA dan “mengganggu” atau menghancurkannya.
Inclisiran adalah siRNA yang menargetkan mRNA yang mengkode PCSK9 . Ini telah
banyak dimodifikasi untuk menahan degradasi dalam darah dan mampu secara khusus
menargetkan sel-sel hati. Jadi efek sampingnya minimal.
Inclisiran adalah penggunaan pertama pembungkaman gen pada penyakit umum
seperti itu. Lipitor tidak memotongnya? Beresiko tinggi untuk kejadian jantung
karena kolesterol tinggi? Menurut para ahli, hanya dua jab setahun dan Anda siap.
Ini mungkin perlu diperiksa dengan dokter Anda jika Anda memiliki kolesterol LDL
yang tinggi secara genetik.
1. 1 Perawatan Kesehatan Stanford, "Perangkat Bantuan Ventrikel Kiri."
2. 2 Loffredo FS, Taruhan AJ, Lee RT. Sel , 2013.
3. 3 Diagnostik dan Kardiologi Internasional, “FDA Membersihkan ECM CorMatrix
untuk Perbaikan Vaskular.”
4. 4 Traverse et al., "Studi Orang Pertama dari Hidrogel Matriks Ekstraseluler Jantung
pada Pasien Infark Miokard Awal dan Akhir."
5. 5 Davis, “Kombinasi Sel Induk Mesenkim dan C-kit+ Jantung sebagai Terapi
Regeneratif untuk Gagal Jantung.”
6. 6 Taylor et al., "Regenerasi Miokardium Fungsional: Peningkatan Kinerja Setelah
Transplantasi Myoblast Rangka."
7. 7 Ott et al., “Matriks Perfusi-Deselularisasi: Menggunakan Platform Alam untuk
Merekayasa Jantung Bioartificial.”

BAB 18 OTAK ANDA: MENGOBATI STROKE

Teknik Revolusioner Akan Semakin Mencegah, Mengobati, dan Mengatasi Penyebab
Kematian Kelima di AS: Stroke
“Otak manusia memiliki 100 miliar neuron, setiap neuron terhubung hingga
10.000 neuron lainnya. Duduk di bahu Anda adalah objek paling rumit di alam
semesta yang diketahui.”
—MICHIO KAKU, profesor fisika teoretis di City College of New York dan CUNY
Graduate Center
Ketika kebanyakan orang berpikir tentang seseorang yang mengalami stroke, gambaran
yang muncul di kepala mereka adalah seseorang yang beruban, berusia 70-an atau 80-an.
Mereka tidak membayangkan wanita muda yang dinamis—sebut saja Susan—yang
kebetulan adalah salah satu asisten saya sendiri dan memberi kami izin untuk membagikan
kisahnya. Susan baru berusia 32 tahun pada hari dia menemukan dirinya dalam sebuah
pertemuan, tiba-tiba tidak dapat mengucapkan kata-kata tertentu. Ketika dia mencoba
menyesap air, cairan itu keluar dari mulutnya dan mata kirinya bergulir ke dalam menuju
hidungnya. Susan tidak bekerja untuk saya saat itu, dan bosnya saat itu bingung. “Dia
mengira saya bercanda karena saya selalu bercanda di tempat kerja,” kenangnya. “Dia
berkata, 'Hentikan atau aku akan menelepon 911.' Beruntung bagi Susan, dia terus
melakukan hal itu.
Di ambulans, paramedis cukup yakin dia menderita stroke, meski masih sangat
muda. Faktanya, tingkat stroke di antara orang dewasa yang lebih muda sedang
meningkat, sebagian karena meningkatnya faktor risiko stroke pada orang yang lebih
muda, seperti obesitas dan/atau tekanan darah tinggi. Stroke biasanya disebabkan ketika
gumpalan darah menyumbat pembuluh darah di otak; mereka juga bisa disebabkan oleh
pecah. Kunci untuk meningkatkan peluang pemulihan dari stroke yang disebabkan oleh
bekuan darah adalah sesuatu yang disebut aktivator plasminogen jaringan, atau tPA. Ini
adalah satu-satunya pengobatan yang disetujui FDA untuk stroke yang disebabkan
oleh bekuan darah, dan obat ini sibuk melarutkan bekuan darah. Tetapi komunitas
kecil dan rumah sakit pedesaan tidak selalu memiliki tim stroke untuk
mengevaluasi pasien dengan cepat dan memutuskan untuk memberikan obat. Lebih
buruk lagi, ada jendela waktu yang sangat kecil di mana tPA dapat diberikan secara
efektif—antara tiga hingga empat setengah jam pada seseorang yang menderita stroke.
Anda dapat membayangkan bahwa ini tidak selalu mungkin untuk dicapai, terutama
karena banyak orang yang mengalami stroke tidak menyadari apa yang terjadi dan
tidak pergi ke rumah sakit .
Karena bosnya beraksi, Susan beruntung; dia mendapat tPA dan menjalani trombektomi, di
mana kateter tipis dimasukkan melalui arteri di selangkangannya sampai ke arteri di
otaknya yang tersumbat. Sebuah tabung jala kecil mengipasi terbuka untuk menjebak
bekuan darah, lalu ditarik kembali keluar dari tubuhnya. Susan telah menerima
kesempatan hidup baru, berkat rumah sakit yang tepat, para ahli yang tepat—dan pola
pikir yang benar . Di rehabilitasi, jika dia menerapkan dirinya dan bekerja lebih keras
daripada yang pernah dia lakukan sebelumnya, terapisnya berjanji dia akan bisa
kembali ke dirinya yang dulu. Benar saja, dalam beberapa minggu dia berjalan
menyusuri lorong fasilitas rehabilitasi dengan sepatu hak tinggi. Psikologi positif itu
membantu Susan pulih sepenuhnya. Empat tahun kemudian, dia kembali ke dirinya yang
dulu.
Tidak mengherankan jika banyak orang yang sangat pintar berfokus pada pencegahan dan
pengobatan stroke; lagi pula, otak Anda adalah pusat komando tubuh Anda. Ia memiliki
sekitar 100 miliar neuron yang dikemas dalam spons abu-abu seberat tiga pon
keriput, dan ia mengontrol kemampuan Anda untuk berbicara, merasakan, melihat,
mendengar, berkedip, membentuk ingatan, meletakkan satu kaki di depan yang
lain—dan, tentu saja, berpikir. Kami menerima semua ini begitu saja, tetapi ini benar-
benar menakjubkan, bukan? Pikirkan seperti ini: Anda pada dasarnya menyeret
superkomputer paling canggih di dunia di dalam kepala Anda sendiri!
Jadi ketika terjadi kesalahan, fungsi superkomputer canggih itu dipertaruhkan.
Stroke adalah penyebab kematian kelima di AS, membunuh hampir 150.000 orang
Amerika setiap tahun. Setiap empat puluh detik, seseorang, di suatu tempat di AS,
menderita stroke. Lebih dari 50 persen penderita stroke berusia 65 tahun atau lebih
menderita gangguan mobilitas. 1 Itu memilukan bagi seorang yang selamat dan juga
memilukan bagi anggota keluarga mereka, yang merasa tidak berdaya menyaksikan orang
yang sebelumnya mampu berjuang untuk membuka botol saus pasta atau membuka kaleng
soda. Bab ini adalah tentang membawa harapan pada apa yang terasa seperti situasi tanpa
harapan. Tetapi harapan itu nyata dan nyata karena ada solusi medis regeneratif
yang sudah ada di sini dan solusi lain yang turun drastis yang dapat membuat
perbedaan besar—solusi yang tidak hanya menyerang gejala tetapi benar-benar
membalikkan cedera.
Tentu saja, pencegahan adalah raja, dengan stroke dan segala macam penyakit degeneratif.
Jadi pastikan untuk berolahraga secara teratur, makan banyak buah dan sayuran, hindari
merokok, dan pertahankan berat badan yang sehat untuk memaksimalkan sirkulasi tubuh
Anda. Di sepanjang buku ini, Anda juga akan belajar tentang terobosan-terobosan lain yang
akan memengaruhi cara orang mengatasi stroke dan mendapatkan kembali hidup mereka.
Saya telah memberi tahu Anda lebih banyak tentang bagaimana Anda dapat mengakses
cara paling efisien dan paling canggih untuk mendapatkan latihan seluruh tubuh di Bab 14,
“Kekuatan, Kebugaran, dan Performa.” Namun dalam bab ini, kami berfokus pada
teknologi terobosan yang membantu penderita stroke seperti Susan—dan mereka yang
puluhan tahun lebih tua—tidak hanya bertahan tetapi berkembang, sekarang dan di masa
depan. Saya akan berbagi dengan Anda empat perkembangan luar biasa yang sedang
berlangsung. Sebagai contoh:
1. 1. Anda akan bertemu dengan beberapa peneliti cerdik yang menggunakan
sarung tangan robot untuk membantu penderita stroke mendapatkan
kembali geraknya, memberi mereka harapan baru untuk pemulihan.
2. 2. Anda akan menemukan bagaimana headset realitas virtual, sensor
berteknologi tinggi, dan video game yang memanfaatkan koordinasi tangan-
mata sekarang digunakan untuk meningkatkan ketangkasan dan mobilitas
penderita stroke.
3. 3. Anda juga akan belajar bagaimana para ilmuwan menyuntikkan eksosom
yang dilepaskan dari sel induk ke babi dalam upaya yang sangat menjanjikan
untuk mengurangi dampak stroke pada fungsi sehari-hari manusia.
4. 4. Anda akan mempelajari bagaimana para ilmuwan di Elevian, yang Anda
temui di bab terakhir, menggunakan molekul GDF11 mereka dan melihat
perbaikan ajaib dan pembalikan gejala stroke iskemik.
5. 5. Anda akan bertemu dengan Dr. Mary Lou Jepsen yang brilian, yang
perusahaannya, Openwater, menggunakan sinar laser merah dan holografi
untuk mengukur aliran darah otak seorang pasien, di dalam ambulans,
selama tiga hingga empat jam kritis pertama itu. jendela untuk menentukan
apakah terapi tPA diperlukan dan untuk mendiagnosis setiap stroke.

TErobosan #1: PERAWATAN YANG COCOK SEPERTI SARUNG TANGAN

"Fungsi utama tubuh adalah membawa otak berkeliling."
—TOMAS EDISON
Pernahkah Anda mendengar tentang sarung tangan yang bisa mengajari Anda
bermain piano dalam waktu yang lebih singkat daripada yang dibutuhkan untuk
mencuci pakaian? Ini bukan ide gila; itu benar-benar berfungsi! Terlebih lagi, sarung
tangan ajaib ini juga digunakan untuk tujuan yang lebih mulia: memulihkan fungsi
pada penderita stroke. Saya sedang duduk di seberang seorang jenius sejati, Thad
Starner, profesor di Sekolah Komputasi Interaktif Georgia Tech, ingin sekali
mendengar tentang ciptaannya di dunia lain.
Profesor Starner tidak asing dengan teknologi yang dapat dikenakan. Dia mungkin saja
orang pertama yang menjalankan bisnis sehari-harinya dengan menggunakan komputer.
Anda tahu, dia membantu merintis bidang komputasi yang dapat dikenakan dan menjabat
sebagai pemimpin teknis dalam pengembangan Google Glass, kacamata augmented reality
futuristik yang menghasilkan banyak buzz tetapi terlalu cepat untuk menarik perhatian
konsumen. Tetapi saya ada di sana untuk berbicara dengannya tentang jenis perangkat
yang sama sekali berbeda, penemuan yang benar-benar ajaib yang muncul setelah dia
menyarankan kepada salah satu mahasiswa pascasarjananya agar dia membuat sarung
tangan—gambar sarung tangan bersepeda tanpa jari atau sarung tangan golf tanpa ujung
jari—dan menanamkannya dengan motor bergetar kecil.
Target? Untuk melihat apakah pola getaran di sarung tangan bisa mengajari
pemakainya bermain piano tanpa perlu latihan. Itu mungkin terdengar konyol. Tapi
ternyata potensi manusia yang belum tergali bahkan lebih dalam dari yang Anda
bayangkan. Sarung tangan bergetar, mengetuk jari yang terkait dengan setiap nada saat
meniru pola jari dari lagu piano. Saat Anda mengenakan sarung tangan, Anda
melanjutkan hari Anda—melipat cucian, berlari, menelusuri email—sementara otak
Anda dilatih secara pasif di latar belakang. 2 Teorinya adalah bahwa otak mulai
menghafal urutan rangsangan, sama seperti Anda menghafal gerakan saat berlatih.
Itu bisa melihat saya masih agak skeptis. "Tony," katanya, "biarkan saya tunjukkan sebuah
video." Saya hampir tidak percaya dengan apa yang saya lihat: seorang pengamat cuaca
TV tanpa latar belakang musik dapat memainkan "Ode to Joy" secara langsung di
CNN setelah mengenakan sarung tangan. Reporter di lokasi syuting tercengang
seperti saya. Bahkan Thad terpesona. Apa hubungannya dengan pemulihan stroke? Nah,
sarung tangan yang secara pasif mengajari Anda cara memainkan lagu sama dengan trik
pesta yang cukup mengesankan. Tapi Thad menceritakan sebuah kisah tentang sesuatu
yang bisa dilakukan sarung tangan ini yang bahkan lebih mengesankan.
Thad memiliki seorang teman bernama Deborah Backus yang merupakan direktur
asosiasi penelitian cedera tulang belakang di Atlanta's Shepherd Center , yang
merupakan salah satu rumah sakit terkemuka untuk rehabilitasi. Backus membantu orang
dengan multiple sclerosis dan cedera tulang belakang. Dia bertanya-tanya apakah sarung
tangan getar Thad dapat meningkatkan ketangkasan pasiennya. Thad mengenang: “Dia
datang dan berkata, 'Saya ingin barang-barang piano Anda untuk pasien saya yang
lumpuh.' Saya pikir dia bercanda. Dia berkata, 'Kamu tidak mengerti.' Dia
mengatakan kepada saya bahwa intuisinya adalah bahwa otak akan merekrut lebih
banyak neuron. Rahang saya jatuh ke lantai dan saya berkata, 'Mari kita mulai.' ”
Benar saja, sarung tangan haptic ini—“haptic” adalah bidang teknologi yang melibatkan
indera peraba—bekerja dengan pasien ini juga. Seorang mahasiswa PhD menunjukkan
bahwa orang-orang dengan cedera tulang belakang parsial menunjukkan
peningkatan yang nyata dalam sensasi di tangan mereka yang cacat, membantu
mereka melakukan tugas sehari-hari yang penting seperti mengancingkan baju. 3
Thad sangat senang. Ibunya adalah seorang perawat geriatri, dan dia telah menemaninya
ke panti jompo sebagai anak laki-laki. “Ketika saya berumur sepuluh tahun,” katanya,
“kebanyakan teman saya berusia di atas delapan puluh tahun.” Latar belakang itu
membantunya mengenali bahwa sarung tangan haptic, yang awalnya hanya sekadar hal
baru yang lucu, memiliki implikasi yang tak terhitung untuk membantu orang menjalani
kehidupan yang lebih baik.
Firasat itu lebih lanjut dikonfirmasi ketika mahasiswa PhD lainnya, Caitlyn Seim,
menggunakan teknologi haptic yang sama untuk menyesuaikan orang buta dengan
sarung tangan. Getaran mampu mengajari mereka mengetik dan membaca Braille
dalam empat jam , bukan empat bulan yang biasanya dibutuhkan. 4 Ini adalah
pengingat yang indah bahwa kita mampu melakukan jauh lebih banyak daripada yang bisa
dibayangkan banyak orang.
Keberhasilan tak terduga ini menimbulkan pertanyaan menarik: Bagaimana jika
teknologi yang sama dapat dimanfaatkan untuk membantu pasien stroke?
Taruhannya hampir tidak bisa lebih tinggi, mengingat bahwa stroke adalah
penyebab utama kecacatan jangka panjang di AS. Mengepalkan tangan adalah salah
satu efek samping yang paling melemahkan; sebuah pukulan dapat membuat tangan
melengkung menjadi cakar, sehingga mustahil untuk melakukan tugas-tugas biasa
tetapi penting dalam kehidupan sehari-hari seperti menggenggam garpu, memegang
sikat gigi, atau memutar gagang pintu.
Orang yang belum pernah terkena stroke menganggap remeh fleksibilitas tangan mereka,
tanpa menyadari bahwa otak dan sumsum tulang belakang dengan mudah mengirimkan
sinyal bolak-balik untuk menjaga keseimbangan otot. Namun pada penderita stroke, sinyal
yang memberi isyarat pada otot untuk membuka tangan terganggu, sedangkan otot yang
menutup tangan menjadi dominan, yang mengakibatkan tangan mengepal.

TErobosan #2: TEKNOLOGI HAPTIC

Teknologi haptic memberikan terobosan penting. Prinsip yang sama yang digunakan
dalam latihan piano digunakan untuk memicu peningkatan pada penderita stroke:
Saat otak dipicu untuk bereaksi terhadap sinyal, otak mengeluarkan pola di neuron
dan menarik lebih banyak neuron. Itu meningkatkan sensasi, yang tentu saja
mengarah pada peningkatan ketangkasan dari waktu ke waktu. Dengan kata lain,
memakai sarung tangan seolah membuat otot-otot di tangan terbangun.
Bagaimana dampak stroke pada penderita tergantung pada bagian otak mana yang mati.
Bagaimanapun, stroke menyebabkan kekurangan oksigen pada sepotong jaringan
otak dan kematian otak. Salah satu tantangan terbesar yang harus diatasi oleh
penderita stroke adalah tubuh mereka tidak lagi melakukan apa yang mereka
inginkan. Apa yang saya maksud dengan itu? Maksud saya, persendian bisa melentur
tanpa disengaja; tangan mungkin mengambil cangkir tetapi tidak dapat
melepaskannya karena ketegangan otot yang meningkat. Bayangkan rasa frustrasi
karena tidak memiliki kendali atas tangan Anda—memegang sesuatu, menyentuh sesuatu,
hanya merasakan di mana Anda berada. Bagaimana jika ada cara untuk melepaskan tinju
itu selamanya? Ada!
Sampai beberapa dekade yang lalu, para ilmuwan yakin bahwa ketika sel-sel otak mati,
mereka tidak akan pernah bisa dipulihkan. Namun berkat penelitian selama beberapa
dekade, kita tahu bahwa otak memiliki plastisitas; ia memiliki kemampuan untuk
beradaptasi, artinya pasien yang menderita stroke mampu pulih secara dramatis.
“Otak dapat berubah dengan sendirinya,” kata Dr. Seim, yang sekarang menjadi rekan
pascadoktoral di Universitas Stanford. "Jadi ada banyak potensi untuk pemulihan."
Sebagai bagian dari penelitiannya, Dr. Seim meminta penderita stroke untuk memakai
sarung tangan haptic selama tiga jam setiap hari selama dua bulan. Stimulasi taktil melalui
pembelajaran haptic pasif— mengenakan sarung tangan terkomputerisasi yang telah
diprogram untuk bergetar pada pengaturan tertentu—menghasilkan peningkatan
yang signifikan dalam sensasi, rentang gerak, dan tonus otot, bersama dengan
penurunan kekencangan otot .
Seberapa memuaskan itu? Dr. Seim mengatakan bahwa salah satu momen paling
memuaskannya adalah saat bertemu dengan seorang pasien stroke dan istrinya. Ketika dia
bertanya kepada wanita itu apakah dia melihat ada perbaikan di tangan suaminya, sang
istri dengan penuh kasih meremas tangannya yang sudah tua dan menjawab: “Saya bisa
menggerakkan jari-jarinya. Sebelumnya, mereka dalam cengkeraman. Sangat sulit bahkan
untuk membuat mereka langsung memakai sarung tangan. Tapi sekarang saya melihat
lebih banyak fleksibilitas. Dan ketika kami berjalan, saya benar-benar dapat memegang
tangannya.”
Pada akhirnya, Dr. Seim berharap sarung tangan haptic dapat disetujui sebagai
pengobatan jangka panjang dan tahan lama untuk pasien stroke. Untuk itu, dia
bekerja sama dengan Starner dan mantan mahasiswa pascasarjana lainnya untuk membuat
perusahaan bernama Stimulus Labs , yang bekerja untuk membawa sarung tangan ke
pasar pada tahun 2023 untuk kepentingan penderita stroke. Apa pun yang terjadi, kita
sekarang tahu bahwa tangan yang dulunya tidak dapat bergerak dapat diajari untuk
bergerak lagi dengan teknologi imajinatif yang berani, yang hingga saat ini tidak ada dalam
radar siapa pun. Sungguh cara yang luar biasa untuk benar-benar membentuk kembali
kehidupan seseorang.

TErobosan #3: VIRTUAL REALITY DIBUAT NYATA

Saya yakin Anda sudah banyak mendengar tentang virtual reality—bagaimana Anda bisa
memasuki dunia fantasi yang terasa begitu nyata, jantung Anda mulai berdetak lebih cepat.
Apakah Anda jatuh atau terbang, rasanya begitu nyata sehingga menimbulkan ketakutan
atau kegembiraan yang sama seperti yang Anda alami dalam kehidupan nyata. Sekarang
bayangkan betapa kerennya jika kita dapat menggunakan VR untuk melatih kembali sistem
saraf agar berfungsi kembali.
Itulah tepatnya yang terjadi di dunia realitas virtual yang dikandung di kota dunia nyata
Alameda, California. Di dunia fantasi ini, pasien stroke mempermainkan proses
rehabilitasi yang jelas tidak menyenangkan dengan bantuan headset VR, beberapa
sensor, dan tablet. Game ini sebenarnya adalah alat terapi yang disetujui FDA yang
dikenal sebagai Sistem NYATA , yang dikembangkan oleh perusahaan yang berbasis di
Alameda bernama Penumbra .
Izinkan saya memberi tahu Anda tentang seorang wanita, Deb Shaw dari Los Gatos,
California, seorang penderita stroke yang telah membantu mengembangkan Sistem NYATA.
Dia menguji latihan VR dan memberikan umpan balik kepada Penumbra di bawah
pengawasan terapis okupasinya, Lisa Calloway. Shaw berusia 55 tahun ketika dia
menderita stroke awal pada 2016. Itu terjadi dalam tidurnya. Ketika dia bangun dan
mencoba untuk bangun dari tempat tidur, dia bingung karena dia tidak bisa
menggerakkan lengannya. Suaminya membawanya ke UGD, di mana pemindaian
menunjukkan bahwa dia mengalami stroke.
Shaw memulai rehabilitasi dengan terapi tradisional, yang dia benci. Dia tidak melakukan
latihan yang cukup untuk membuat kemajuan. Kemudian suaminya mendengar tentang
Sistem NYATA dari salah satu pengembang asli, yang mengundang Shaw dan suaminya
untuk mengunjungi kantor mereka dan mencobanya. “Itu seperti siang dan malam,” kata
Shaw. “Itu segera membawa terapi saya ke tingkat berikutnya.”
Insinyur perangkat lunak Penumbra bertanya kepadanya: "Apa salah satu hal favorit Anda
untuk dilakukan?" Shaw menjawab, "Mengamati burung!" Dia menyarankan para insinyur
membuat permainan di mana seekor burung kecil akan mendarat di tangannya, dan
kemudian dia harus meletakkannya kembali di sarangnya. VR mengubah latihan
menjangkau rehabilitasi yang membosankan ini yang melibatkan bahu, tangan, dan jarinya
menjadi hiburan. Shaw mengenakan headset VR, mengikat enam sensor, dan menghilang
ke alam semesta animasi alternatif yang disebut Happy Valley , dengan burung berwarna-
warni, perbukitan hijau, dan matahari yang tersenyum. "Anda diangkut ke dunia lain di
mana segala sesuatu mungkin terjadi," katanya. "Ini mengubah cara pasien melihat
terapi."
Tablet ini mengumpulkan data tentang setiap gerakan yang dilakukan Shaw selama
sesi perawatan, memungkinkan Calloway melihat dengan jelas area di mana Shaw
membaik dan di mana dia membutuhkan perhatian tambahan. Shaw selalu
termotivasi untuk mengalahkan skor sebelumnya, sehingga kemajuannya jauh lebih
cepat daripada saat dia hanya berlari melalui latihan dengan Calloway.
Shaw tidak asing dengan terapi stroke. Dia sudah mencoba segalanya: terapi fisik dari
pinggang ke bawah, terapi okupasi dari pinggang ke atas, akupunktur tengkorak,
akupresur, ruang oksigen hiperbarik, dan hidroterapi. Kesimpulannya? “VR memperkuat
semua itu.”
Ketika kami terakhir berbicara dengan orang-orang di Penumbra, mereka telah mulai
mengirimkan produk VR mereka ke pasar. Mereka mengantisipasi bahwa itu akan segera
tersedia di banyak rumah sakit, fasilitas rehabilitasi rawat inap, dan pusat rawat jalan—di
mana pun terapis mungkin bekerja dengan penderita stroke. Sungguh cara yang indah bagi
seseorang untuk mendapatkan kembali keterampilan satu permainan kecil, satu langkah
kecil, pada satu waktu.

TErobosan #4: GDF11, KEKUATAN UNTUK MENYEMBUHKAN STROKE

Pertimbangkan visi yang mengilhami tentang masa depan di mana otak dan hati yang lebih
tua dapat menjadi muda kembali. Apakah itu terdengar terlalu mengada-ada? Itulah
tepatnya yang sedang berlangsung di Elevian , perusahaan yang dijalankan oleh Dr.
Mark Allen, MD , yang kami temui di bab terakhir kami, bekerja dengan tim ilmuwan
terdepan yang mencakup bintang seperti Amy Wagers, Richard Lee, dan Lee Rubin
(semua profesor sel punca dan biologi regeneratif di Harvard).
Seperti yang telah kita pelajari, Elevian telah mengembangkan protein alami yang disebut
faktor diferensiasi pertumbuhan 11 (GDF11) dengan sifat regeneratif yang kuat. Tikus tua
yang menerima suntikan GDF11 mengalami penurunan hipertrofi jantung terkait usia—
jantung yang membesar atau menebal, yang merupakan ciri penuaan jantung. GDF11 juga
meningkatkan fungsi otak, memperbaiki perbaikan otot rangka, dan meningkatkan
kapasitas olahraga. 5 Sendiri atau bersama dengan molekul lain, GDF11 dapat mendorong
tubuh manusia untuk meningkatkan kapasitas regenerasinya. Pada akhirnya, teknologi
seperti ini diharapkan dapat membantu merevitalisasi tubuh Anda, termasuk otak dan
jantung Anda.
Sementara pengobatan standar emas untuk stroke iskemik perlu diberikan dalam
waktu empat jam yang sempit, GDF11 dapat bertindak hingga satu minggu
kemudian. Data ilmiah dari studi praklinis mereka terlihat menggembirakan untuk
pencegahan dan pemulihan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan. Saat saya menulis
ini, Elevian sedang bergerak menuju uji coba Fase 1 dengan tujuan mengobati stroke
iskemik akut pada awal 2023.
Perawatan potensial yang dapat bekerja hingga seminggu setelah stroke iskemik
akan secara drastis mengubah wajah pengobatan stroke. Tapi Elevian telah
menetapkan pandangan mereka lebih tinggi. Sasaran mereka selanjutnya adalah stroke
hemoragik, yaitu stroke yang disebabkan oleh pendarahan otak. Karena GDF11 juga
diketahui berperan dalam metabolisme glukosa, sensitivitas insulin, dan pengurangan
lemak, mereka berharap dapat berkembang menjadi penyakit kardiovaskular dan
metabolisme seperti diabetes dan obesitas. Siapa yang mengira sebuah molekul bisa begitu
kuat?
Sementara upaya mengalir ke perawatan untuk stroke akut , sekarang mari kita
mengalihkan perhatian kita ke perusahaan lain yang akan secara drastis mengubah
kehidupan pasien stroke kronis dan keluarga mereka.

BREAKTHROUGH #5: SERAYA MEDICAL: STANDAR EMAS UNTUK STIMULASI OTAK

Tidak ada pengobatan yang efektif dan disetujui untuk kerusakan otak kronis yang
disebabkan oleh stroke. Bahkan perawatan untuk stroke akut tidak dapat menyembuhkan
kerusakan jaringan otak, membuat pasien menjadi cacat permanen. Enam juta penderita
stroke AS telah ditinggalkan untuk menderita: Penyakit mereka yang sedang
berlangsung tidak memiliki pengobatan atau penyembuhan.
Tapi sekarang ada harapan untuk pengobatan terobosan. Setelah satu dekade
penelitian dan pengembangan, Seraya Medical baru-baru ini mendemonstrasikan
teknologi stimulasi otak non-invasif baru yang revolusioner, stimulasi magnet
permanen berputar transkranial (TRPMS). Dalam uji coba Fase 1/Fase 2a, TRPMS
memulihkan aktivitas fungsional jaringan otak yang rusak—hingga enam belas
tahun setelah stroke . 6 Terdiri dari topi ringan yang dapat dipakai yang dikontrol melalui
aplikasi ponsel cerdas, perangkat ini memungkinkan perawatan mandiri di rumah oleh
pasien tanpa risiko efek samping . Percobaan di masa depan direncanakan untuk
menunjukkan bahwa dengan menyembuhkan otak, TRPMS dapat membantu pasien
mendapatkan kembali penggunaan anggota badan atau fungsi lainnya—Cawan Suci
untuk pengobatan stroke .
Seperti kebanyakan terobosan medis, TRPMS mengharuskan seseorang untuk mengenali
potensinya sejak dini. Di situlah Leeam Lowin dan Seraya Medical masuk. Kembali pada
tahun 2012, pendiri dan investor Leeam Lowin terlibat dalam penelitian gagap, berusaha
untuk merangsang otak burung penyanyi. Satu-satunya perangkat yang tersedia untuk
digunakan pada saat itu adalah mesin stimulasi magnetik transkranial seberat 300 pon
yang dimaksudkan untuk otak manusia — terlalu besar untuk fokus pada otak burung yang
lebih kecil ini. Untuk mengatasi masalah ini, tim menemukan stimulator magnet mini
baru, yang terdiri dari topi yang dapat dikenakan hampir delapan ons dengan enam
stimulator yang menargetkan area yang diprogram secara terpisah.
Lowin telah lama percaya bahwa banyak gangguan neurologis berbasis otak dihasilkan dari
konektivitas yang salah antara daerah otak. Dia menyadari bahwa perangkat baru yang
lebih kecil dan dapat dipakai ini mungkin menawarkan alat yang belum pernah ada
sebelumnya untuk mengkalibrasi ulang konektivitas yang terganggu tersebut.
Menggabungkan portofolio pasien stimulasi otaknya sendiri dengan lisensi penemuan
baru, Lowin membentuk Seraya Medical sebagai langkah pertama dalam membangun
platform terapi perawatan otak yang sama sekali baru.
Sebagai target awal, Seraya Medical memilih stroke, penyakit yang paling sulit diobati
dengan terapi apapun. Ini akan menjadi pengobatan pertama untuk jaringan otak
yang rusak, memulihkan fungsi yang sebelumnya dianggap telah "secara permanen"
hilang. Para peneliti berharap dengan mengobati pasien stroke, TRPMS akan segera
menjadi standar emas untuk stimulasi otak sebagai layanan di seluruh target gangguan
otak lainnya, seperti OCD, PTSD, gagap, dan depresi refrakter. Bahkan, saat saya menulis
ini, Seraya sudah bekerja sama dengan laboratorium penelitian di seluruh negeri
untuk menguji TRPMS dalam kecanduan, gagap, dan multiple sclerosis. Kemungkinan
dengan teknologi ini tidak terbatas.

TErobosan #6: MATA TERBUKA LEBAR

“Hal terindah yang bisa kita alami adalah yang misterius. Ini adalah sumber dari
semua seni sejati dan semua ilmu pengetahuan. Dia yang merasa asing dengan
 emosi ini, yang tidak bisa lagi berhenti untuk bertanya-tanya dan berdiri
terpesona, sama saja dengan mati: matanya tertutup.”
-ALBERT EINSTEIN
Sekitar tiga puluh tahun yang lalu, ketika dia berusia tujuh tahun, Dr. John-Ross Rizzo
memperhatikan bahwa dia mengalami kesulitan melihat di malam hari. Dia tidak bisa
menavigasi di antara baris di bioskop yang gelap. Ketika dia bermain petak umpet dengan
teman-temannya di malam hari, dia terjebak di dekat home base karena dia tidak bisa
melihat apa-apa. “Rasanya seperti menatap lubang hitam di tengah malam,”
kenangnya. Butuh tujuh tahun lagi baginya untuk didiagnosis dengan sesuatu yang disebut
choroideremia, kelainan genetik langka yang menyebabkan masalah dengan penglihatan
tepi, penglihatan malam, dan katarak.
Di sekolah kedokteran, Dr. Rizzo belajar tentang bidang kedokteran disabilitas.
Termotivasi oleh pengalaman pribadinya, ia memutuskan untuk berspesialisasi
dalam rehabilitasi. Tidak ada tempat yang lebih baik untuk melakukannya selain
Universitas New York, tempat Howard Rusk, yang dianggap sebagai bapak
kedokteran rehabilitasi, telah meluncurkan bidang ini dan tempat Dr. Rizzo
melakukan residensi medisnya. Saat ini, Dr. Rizzo adalah direktur Laboratorium
Integrasi Visuomotor berteknologi tinggi, yang merupakan bagian dari Rehabilitasi Rusk di
NYU School of Medicine. Terinspirasi oleh masalah penglihatannya sendiri, Dr. Rizzo secara
khusus tertarik pada bagaimana orang menggunakan penglihatan untuk membantu kontrol
motorik—bagaimana mata berfokus pada suatu objek dan bagaimana gerakan mata itu
kemudian berkomunikasi dengan tangan untuk mengambil objek tersebut.
Tahukah Anda bahwa rata-rata orang membuat 11.000 gerakan mata per jam?
Ternyata penderita stroke lebih banyak melakukan gerakan mata; mereka harus
mengerahkan lebih banyak upaya untuk melakukan hal yang sama. Ini melelahkan,
dan semakin kompleks tugasnya, semakin menguras tenaganya. Pikirkan tentang
mencoba menepuk kepala Anda dan menggosok perut Anda secara bersamaan. “Ini adalah
ide yang sama, tetapi diperkuat dengan mata dan tangan,” kata Dr. Rizzo. “Begitu Anda
mengalami stroke dan mencoba melakukan koordinasi tugas mata-tangan, itu
menjadi sangat sulit.”
Dalam penelitian yang berfokus pada pemulihan koordinasi mata-tangan, Dr. Rizzo
menggunakan sistem yang menyerupai permainan komputer untuk memberikan umpan
balik dan mengoreksi kesalahan jangkauan. 7 Ia menggunakan headset yang dilengkapi
kamera untuk melacak gerakan mata peserta dan sensor jari telunjuk untuk melacak
gerakan tangan. Kemudian dia dan timnya menguji teknik berbasis biofeedback yang
bertujuan untuk fokus pada tangan dan mata. Anda tahu apa yang mereka pelajari ketika
mereka menilai sekelompok penderita stroke dan kelompok kontrol yang tidak
terpengaruh? Mereka menemukan bahwa gerakan tangan dan mata tidak terkoordinasi
pada pasien stroke seperti pada orang yang tidak terpengaruh. “Kami adalah satu-satunya
tempat di negara ini, mungkin di dunia, yang mencoba memahami mekanisme ini,” kata Dr.
Rizzo. "Tidak ada pedoman tentang ini karena tidak ada orang lain yang melakukannya."
Fokus pada mata pasien stroke itu penting. Dr. Rizzo yakin ini bisa menjadi kunci
untuk lebih memahami perjuangan yang mereka hadapi saat mencoba mengambil
benda, dan pemahaman itu bisa menuntun untuk aplikasi terapeutik yang dapat
mempercepat laju pemulihan. Sedang dikerjakan: teknologi berbasis tablet dan
game serta kecerdasan buatan dan sistem rehabilitasi VR yang membangun
pelacakan mata ke dalam program mereka. “Kami pikir kami sedang menuju sesuatu
yang cukup kuat,” kata Dr. Rizzo. “Ini sangat menjanjikan dan kami mencoba
menyampaikan pesannya sehingga orang lain dapat mulai menyelidiki hubungan antara
mata dan tangan.”

BREAKTHROUGH #7: KEKUATAN EXOSOM UNTUK MEMBANTU PEMULIHAN STROKE

“Saya suka babi. Anjing melihat ke arah kami. Kucing memandang rendah kita.
Babi memperlakukan kita sama.”
—GEREJA WINSTON
Ingat betapa beruntungnya asisten saya Susan dibawa ke rumah sakit di mana dia
menerima satu-satunya pengobatan yang disetujui FDA untuk stroke yang disebabkan oleh
bekuan darah, yang menyebabkan lebih dari 85 persen stroke di AS? Obat ini, yang disebut
tPA, tidak selalu tersedia di rumah sakit yang lebih kecil atau pedesaan. Itu tidak
memperbaiki jaringan yang sudah rusak. Dan itu harus diberikan dengan sangat cepat
karena hanya efektif dalam beberapa jam setelah serangan stroke. Ia bekerja dengan
memecah gumpalan dan memulihkan aliran darah, seperti Drano farmakologis untuk otak.
Tapi bagaimana jika ada pengobatan yang bisa bekerja hingga dua hari penuh
setelah stroke, pengobatan yang mendorong pemulihan penuh dalam hitungan
minggu? Itu akan menjadi revolusioner. Dan itu terjadi di Athena, Georgia.
Mimpi ini sedang diubah menjadi kenyataan oleh mahasiswa MD/PhD Samantha
Spellicy , yang telah melakukan penelitian di laboratorium yang dijalankan oleh Steven
Stice di Pusat Biosains Regeneratif Universitas Georgia. Laboratorium Stice
mempelajari babi. Ternyata, otak babi dan otak manusia memiliki kemiripan. Faktanya,
neuroanatomi babi — materi abu-abu dan putihnya — lebih mirip dengan manusia
daripada tikus, yang biasanya menjadi subjek penelitian hewan. Tetapi hewan pengerat
memiliki kurang dari 10 persen materi putih dibandingkan dengan manusia dan babi, yang
masing-masing memiliki lebih dari 60 persen. Dan otak hewan pengerat juga 650 kali lebih
kecil dari otak manusia, sedangkan otak babi hanya 7,5 kali lebih kecil, menjadikannya
model yang lebih membantu ketika mencoba menemukan dosis yang tepat untuk suatu
obat. Secara keseluruhan, ini membuat kasus yang menarik untuk menggunakan
babi untuk mempelajari stroke.
Laboratorium Stice mengembangkan pendekatan alternatif untuk menciptakan kegunaan
terapeutik sel punca saraf—di sini kita kembali, mengagumi keajaiban terapi sel punca! Ini
melibatkan pemanfaatan efek menguntungkan dari eksosom saraf yang berasal dari
"mandi" di mana sel induk tumbuh. Eksosom adalah vesikel berukuran nano yang
membawa faktor pertumbuhan utama yang terlibat dalam komunikasi sel-ke-sel.
Faktor pertumbuhan yang dianggap sebagai kunci peremajaan dan perbaikan sel.
Eksosom dibuat dan ditumpahkan oleh semua sel, terutama sel punca. Bahkan ada
eksosom dalam bir dan roti karena sel-sel ragi mengelupasnya.
Saya pribadi menggunakan eksosom bersama dengan sel punca untuk mengatasi berbagai
tantangan yang saya alami sebagai hasil dari pekerjaan yang telah saya lakukan di bahu
saya yang telah saya ceritakan di Bab 2, “Kekuatan Sel Punca.” “Hal yang keren tentang
vesikel ini adalah mereka mengandung beberapa asam nukleat atau komponen protein dari
sel tempat mereka disekresikan,” kata Spellicy. “Mungkin hanya dengan memberikan
eksosom alih-alih memberikan sel induk lengkap, kita bisa mendapatkan manfaat sel induk
sekaligus menghindari kerugiannya.” Inilah hal keren lainnya tentang eksosom: Mereka
dapat dibekukan selama berbulan-bulan. Jadi rumah sakit dapat menyimpan sejumlah
eksosom dalam freezer dan mencairkannya sesuai permintaan kapan pun pasien
membutuhkannya, sedangkan sel punca harus dikultur secara individual, yang
membutuhkan waktu.
Inilah yang dipelajari oleh Spellicy dan rekan-rekannya: Dalam studi awal, MRI
menunjukkan bahwa babi yang telah menerima pengobatan eksosom setelah
menderita stroke memiliki dampak volume otak yang lebih kecil, pembengkakan
yang lebih sedikit, dan materi putih yang terawetkan lebih baik daripada babi yang
tidak menerima eksosom. . Yang lebih mengesankan, dalam empat minggu
perawatan eksosom, kelompok eksosom berjalan normal sedangkan kelompok yang
tidak diobati masih mengalami kesulitan! Spellicy berkomentar, "Sangat
mengejutkan melihat seberapa baik hewan yang dirawat pulih."
Hebatnya, babi yang dirawat juga memiliki tingkat kelangsungan hidup yang jauh lebih
tinggi—dan idenya adalah bahwa hasil luar biasa ini dapat diterjemahkan ke manusia.
“Jika kami memperkirakan untuk penggunaan klinis, jika Anda adalah pasien yang
datang dengan stroke yang sangat buruk dan kami memberi Anda eksosom, Anda
tidak ditakdirkan untuk memiliki hasil yang buruk atau kelangsungan hidup yang
buruk,” kata Spellicy. “Keparahan stroke dapat dimediasi oleh eksosom, yang sangat
menarik untuk dilihat. Ini memberi tahu kita bahwa ada harapan bagi orang-orang
yang mengalami stroke yang sangat parah.”
Stice telah mendirikan sebuah perusahaan, Aruna Bio , yang bergerak ke bidang pengujian
terapi eksosom dalam uji klinis manusia. Dia mencari untuk menggunakan eksosom saraf
eksklusif untuk menargetkan dan memperbaiki sel-sel yang sakit, menyediakan cara
baru untuk mengobati stroke dan gangguan neurodegeneratif lainnya . Seperti yang
Anda ketahui, ada kebutuhan yang mendesak untuk perawatan stroke yang lebih efektif,
mengingat obat tPA memiliki jangka waktu yang sangat singkat untuk dapat menjadi
penghilang gumpalan darah yang efektif. Sebaliknya, eksosom tampaknya bekerja
dalam eksperimen yang telah dilakukan Spellicy dengan babi hingga empat puluh
delapan jam setelah stroke.

TErobosan #8: MENDETEKSI STROKE DALAM PERJALANAN KE RUMAH SAKIT

Yang terbaik dari semuanya, teknologi diagnostik terus meningkat, menjadi lebih murah,
lebih akurat, dan ringkas. Salah satu pahlawan di arena diagnostik adalah Mary Lou
Jepsen, PhD, yang merupakan pendiri dan CEO dari sebuah startup bernama Openwater .
Mereka sedang mengembangkan pendekatan baru untuk pencitraan medis. Jepsen,
mantan eksekutif di Facebook dan Google yang dinobatkan sebagai salah satu dari
100 orang paling berpengaruh di dunia oleh majalah Time , mengatakan tujuannya
adalah untuk “menurunkan biaya pencitraan medis seperti MRI berkualitas tinggi
seribu kali lipat. .”
Seperempat abad yang lalu, ketika Jepsen sedang belajar untuk gelar PhD dalam
fisika optik di Brown, sebuah MRI mengungkapkan bahwa dia menderita tumor
otak. "Semua orang yang saya kenal merasa malu," katanya. “Tetapi saya tidak
merasakan diri saya selama beberapa waktu dan saya tidak tahu mengapa. Ketika
saya akhirnya mendapatkan diagnosis, saya sangat senang karena, dengan
diagnosis, Anda dapat memperbaikinya. Anda dapat menemukan ahli bedah saraf
untuk melakukan operasi.” Bertahun-tahun kemudian, dia sekarang menjalankan
perusahaan yang mewujudkan visinya tentang perangkat portabel yang
memberikan pencitraan berkualitas MRI yang seribu kali lebih murah, dengan
mesin yang seribu kali lebih kecil. Untuk melakukannya, dia menggabungkan teknologi
seperti laser solid-state, ping ultrasound, pembelajaran mesin, dan chip kamera terbaru.
Naik di atas tsunami perubahan eksponensial, Jepsen berada di ujung tombak
dematerialisasi, demonetisasi, dan demokratisasi bidang imajinasi. “Tidak ada
alasan bahwa perangkat itu sendiri harus lebih mahal daripada ponsel,” kata Jepsen.
Dan di mana rencana Openwater untuk menerapkan teknologi baru ini? Mereka
berencana menggunakan teknologi ini untuk memeriksa aliran darah otak di
ambulans, untuk mendeteksi stroke dalam perjalanan ke rumah sakit. Pada
pertengahan 2020, Openwater telah melakukan penelitian pada manusia dengan pasien
stroke di neuro ICU, dan pada awal 2022 mereka akan meningkatkan uji coba multicenter.
Seperti yang telah kita diskusikan sebelumnya, ada jendela waktu dua jam yang berharga
untuk mendiagnosis stroke parah sebelum itu berarti memiliki cacat yang melemahkan
seumur hidup Anda. Saat ini 55 persen pasien stroke berat (penyumbatan pembuluh
darah besar) meninggal atau cacat berat. Selama jendela dua jam itu, jika Anda memiliki
penyumbatan pembuluh darah besar, menghilangkan bekuan darah memberi Anda
peluang 90 persen untuk mendapatkan hasil yang baik tanpa defisit.
Menurut Jepsen, MRI portabel Openwater dapat digunakan di ambulans untuk
mendiagnosis stroke dengan cepat sehingga perawatan yang tepat dapat diberikan
dengan aman. Tidak perlu lagi menunggu berjam-jam untuk sampai ke rumah sakit
dan melakukan MRI otak. Khawatir bahwa perangkat portabel tidak akan sebagus
peralatan rumah sakit bernilai jutaan dolar? Jangan! Menurut Jepsen, deteksi aliran
darah Openwater sudah dua ratus kali lebih baik daripada ultrasound atau MRI!
Dan di mana teknologi ini melampaui ambulans? Ini adalah visi Peter Diamandis
untuk masa depan saat kami memindahkan layanan kesehatan dari rumah sakit ke
rumah: “Bayangkan teknologi Openwater, dalam kombinasi dengan kecerdasan buatan,
terpasang di tempat tidur atau kantor Anda, memindai Anda secara pasif secara teratur
dalam privasi rumahmu,” kata Peter. “Ini akan memungkinkan Anda (dan AI Anda) untuk
menemukan masalah apa pun pada saat paling awal ketika masalah itu paling mudah
diperbaiki.” Jika demikian, maka jutaan orang seperti Anda dan saya akan mendeteksi
masalah lebih awal—ketika kemungkinan untuk memperbaikinya paling tinggi. Berapa
banyak nyawa yang bisa diselamatkan? Peter dan saya sangat bersemangat tentang ini,
kami telah berinvestasi di Openwater untuk membantu membuatnya tersedia lebih cepat.
Tentu saja, ada juga banyak cara untuk mencegah stroke yang berada dalam kendali
Anda. Olahraga teratur untuk meningkatkan sirkulasi, seperti yang telah kita bahas
di Bab 14, dapat mengurangi risiko Anda secara signifikan. Dengan kata lain, seluruh
buku ini berisi wawasan berharga tentang alat tambahan yang dapat meningkatkan
sirkulasi dan membantu mencegah stroke. Tapi sekarang Anda juga tahu bahwa jika
seseorang memang menderita stroke, ada jalan yang jelas dan kuat untuk pemulihan. Baik
itu belajar membuka tangan lagi dengan bantuan sarung tangan haptic, menjelajahi dunia
realitas virtual fantasi di mana rehabilitasi adalah semua kesenangan dan permainan,
mencoba meningkatkan koordinasi tangan-mata, atau menggunakan eksosom untuk
membujuk otak memperbaiki diri, ada adalah harapan baru yang muncul ketika datang ke
perawatan untuk stroke.
Berkat semua terobosan ini, ini adalah waktu yang tepat untuk hidup. Harap jaga
diri Anda, dan jika Anda mengenal seseorang yang mengalami stroke, mereka
mungkin ingin mempertimbangkan alat dan teknologi yang luar biasa ini. Seperti
biasa, Anda dapat mengetahui detail lebih lanjut di Lifeforce.com .
Sekarang, mari kita beralih ke bab berikutnya, tentang topik menakutkan yang tidak
disukai siapa pun, kanker . Balik halaman, dan mari kita pelajari bagaimana kita
memenangkan perang melawan penyakit yang ditakuti ini.…
MEMBANGUN KEMBALI BAGAIMANA KITA DIAGNOSIS DAN PERAWATAN OTAK
REACT Neuro adalah perusahaan kesehatan digital yang menata ulang cara kami
mendiagnosis dan merawat otak. Mereka telah berhasil mendigitalkan seluruh
pemeriksaan neurologis .
Semuanya berawal ketika pelatih kepala New England Patriots, Bill Belichick,
memperhatikan bahwa pemeriksaan medis (penilaian neurologis) yang mengikuti cedera
kepala di lapangan tampak sangat kuno. Pada dasarnya, dokter berkata, "Ikuti jari saya,"
menggerakkannya ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. “Sepertinya dokter sedang
menandatangani salib suci di lapangan,” kata Belichick.
REACT Neuro keluar dari pengamatan itu, mengajukan pertanyaan "Bagaimana kita
mengambil semua tes vital ini dan memasukkannya ke dalam satu perangkat yang dapat
digunakan seseorang di lapangan, atau dalam kenyamanan rumah mereka?" Jawabannya
ternyata menggunakan teknologi virtual reality (VR) dengan sensor bawaan untuk melacak
gerakan mata, merekam suara, dan menangkap gerakan tubuh, sebagai solusi satu atap.
Saat ini teknologi REACT membutuhkan waktu kurang dari satu menit untuk
menjalankan diagnostik kesehatan otak lengkap dan mengetahui perhatian,
memori, dan suasana hati seseorang. REACT telah mengembangkan platform kesehatan
otak yang paling komprehensif, dengan lebih dari dua puluh ujian digital . REACT
memiliki berbagai aplikasi, mulai dari melacak penuaan dan kinerja yang sehat hingga
memantau penyakit seperti Alzheimer.
Mereka bahkan telah membuat penyok di ruang terapeutik. Selain menilai kesehatan otak,
REACT telah menciptakan pengalaman digital yang menyediakan terapi bagi orang-
orang yang menderita gegar otak atau stroke . Terapi digital ini adalah pengalaman
seperti game yang disesuaikan dengan kemampuan seseorang secara real time; mereka
memaksimalkan keterlibatan sambil secara bertahap meningkatkan kesulitan tugas.
Headset produk ramping REACT sudah digunakan di rumah tinggal senior, militer, dan
sistem kesehatan pramutamu. Mereka sedang dalam perjalanan untuk mencapai misi
mereka untuk mendemokratisasikan akses ke perawatan medis otak berkualitas
tinggi dari kenyamanan rumah Anda sendiri .
1. 1 CDC, “Fakta Stroke.”
2. 2 Georgia Tech, “Getaran yang Baik: Pembelajaran Haptik Pasif Bisa Menjadi Kunci
Rehabilitasi.”
3. 3 Georgia Tech, “Pembelajaran Haptic Pasif: Belajar Mengetik atau Memainkan
Piano Tanpa Perhatian Menggunakan Perangkat yang Dapat Dikenakan.”
4. 4 Institut Teknologi Georgia, “Sarung Tangan Komputasi yang Dapat Dipakai Dapat
Mengajarkan Braille, Bahkan Jika Anda Tidak Memperhatikannya.”
5. 5 Loffredo FS, Taruhan AJ, Lee RT. Sel , 2013.
6. 6 Chiu et al., "Stimulasi Transkranial Multifokal pada Stroke Iskemik Kronis:
Percobaan Acak Fase 1/2a."

BAB 19 CARA MEMENANGKAN PERANG MELAWAN KANKER

Tes Baru, Obat Baru, dan Teknologi Baru Mengubah Cara Kita Mengobati Kanker—dan,
Yang Paling Signifikan, Bagaimana Kita Dapat Mencegahnya Sejak Awal
“Kanker tidak membuat saya bertekuk lutut. Itu membuat saya berdiri. ”
—MICHAEL DOUGLAS, aktor dan penyintas kanker
Semua orang mengenal seseorang yang telah didiagnosis dengan "Big C"—kanker. Momok
ini, yang merupakan penyebab kematian nomor dua di Amerika Serikat, mungkin telah
menyentuh anggota keluarga Anda. Mungkin teman. Mungkin seorang rekan. Mungkin
kamu.
Tapi meskipun kanker mempengaruhi jutaan orang setiap tahun, ini adalah salah satu klub
yang tak seorang pun ingin bergabung. Seiring dengan penyakit jantung dan demensia,
kanker melengkapi daftar pembunuh yang mempersingkat hidup kita dan mencuri tahun-
tahun emas kita bersama keluarga. Setiap tahun di Amerika Serikat saja 1,8 juta orang
baru didiagnosis menderita kanker. Lebih dari sepertiga dari jumlah itu meninggal
karena kanker setiap tahun. Itu 1.600 orang sehari: 1.600 suami dan istri, ibu dan
ayah dan anak-anak, saudara laki-laki dan perempuan, miliarder dan orang miskin,
ilmuwan dan seniman. Secara global, ada sekitar 9,5 juta kematian terkait kanker setiap
tahun.
Yang benar-benar mengejutkan adalah seberapa besar kemungkinan kita terkena kanker.
Hampir 40 persen orang Amerika diperkirakan akan terkena kanker selama hidup
mereka. Biaya untuk keluarga kehilangan orang yang dicintai tidak dapat diukur. Biaya
perawatan hampir sama mengejutkannya: Pada tahun 2018, hampir $151 miliar digunakan
untuk perawatan kanker di AS 1 Angka yang sangat besar sehingga sulit untuk memahami
apa artinya secara pribadi. Biarkan saya mencobanya: Biaya rata-rata perawatan pasien
kanker diperkirakan $250.000, dan tagihannya sering membengkak hingga jutaan
dolar. 2 Di negara-negara seperti AS, beban biaya ini hanya akan meningkat seiring dengan
pertambahan penduduk. Ingat: Sebagian besar, kanker adalah penyakit penuaan.
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, saya dulu takut bahwa kanker akan datang untuk
saya, dan bahwa saya akan mati perlahan dan menyakitkan di usia muda. Ketakutan saya
tidak rasional, tetapi tidak sepenuhnya tidak berdasar. Saya telah menyaksikan teman baik
ibu saya meninggal karena kanker. Saya menyaksikan CEO salah satu perusahaan saya
kehilangan istrinya karena kanker. Itu menyiksa. Saya kemudian melihat seorang mitra
bisnis dan teman dekat dan rekan kerja lulus. Untungnya, dengan teknologi baru, tahun
lalu salah satu teman saya yang diberitahu bahwa dia terminal mencoba bentuk
pengobatan baru yang mencakup sel punca; satu tahun kemudian, dia bebas kanker!
Sekarang dipahami secara luas bahwa sistem kekebalan biasanya memberikan
perlindungan terhadap kanker. 3 Tahukah Anda bahwa kita selalu mengembangkan
kanker di tubuh kita? Hanya saja sistem kekebalan kita menemukan mereka di awal dan
mengalahkan mereka. Saat sistem kekebalan tubuh kita gagal, kanker menyerang, jadi
masuk akal bahwa sistem kekebalan yang berkinerja tinggi adalah salah satu cara
terpenting untuk bertahan melawan kanker, dan hampir semua penyakit.
Apa yang menonjol bagi saya dulu, dan sekarang, adalah bagaimana pengobatan
tradisional—kemoterapi dan radiasi yang diperlukan untuk meningkatkan peluang mereka
bertahan hidup—akhirnya merusak tubuh dan jiwa mereka. Dan setelah mereka melewati
neraka, perlakuan brutal itu bahkan tidak berhasil. Saya seorang empati. Kemampuan saya
untuk berhubungan secara mendalam dengan orang lain memungkinkan saya untuk
membantu mereka. Tapi kedalaman empati yang sama membuat saya merasa seperti
sedang mengalami penyakit yang melelahkan ini bersama teman-teman saya. Rasa sakit
mereka meninggalkan kesan yang tak terhapuskan—dan keinginan yang kuat untuk
melihat kemajuan dalam perang melawan kanker, sehingga jutaan orang lainnya dapat
terhindar dari penderitaan ini.
Kita semua memiliki kepentingan dalam perang ini. Jadi saya senang melaporkan bahwa
masa depan deteksi dan pengobatan kanker tidak pernah tampak lebih
menjanjikan. Seperti yang akan Anda pelajari dalam bab ini, gelombang teknologi
akhirnya berubah dengan cara yang dulunya tampak tak terbayangkan. Itu
pencapaian yang menakjubkan dan sangat melegakan karena sebenarnya, kita sudah lama
menunggu revolusi dalam cara kita mendekati penyakit ini. Kita perlu mematahkan
cengkeramannya yang menakutkan pada tubuh dan pikiran kita.
Dalam beberapa tahun terakhir, kita telah melihat kemajuan yang lambat tapi pasti dalam
memerangi kanker. Antara 2001 dan 2017, tingkat kematian akibat kanker pada pria turun
1,8 persen dan tingkat untuk wanita turun 1,4 persen. Itu sebagian karena merokok, yang
secara dramatis meningkatkan risiko kanker, telah kehilangan daya pikatnya. Ketika
perawatan menjadi lebih canggih dan deteksi dini meningkat, tren penurunan angka
kematian ini kemungkinan akan berlanjut. Pada 2019, AS memiliki hampir 17 juta
penderita kanker. Pada tahun 2030, jumlah itu diperkirakan akan melebihi 22 juta.
Itu awal yang bagus. Tapi itu tidak seberapa dibandingkan dengan apa yang akan
kita lihat.
Mengapa saya—bersama rekan penulis saya, Peter dan Bob, dan banyak pakar
kanker terkemuka—begitu optimis? Karena sains sekarang maju dengan kecepatan
eksponensial untuk memberikan karunia teknologi terobosan yang belum pernah
terjadi sebelumnya. Dalam bab ini, kami akan memperkenalkan Anda pada serangkaian
alat yang ditujukan untuk pencegahan dan deteksi dini, yang secara konsisten
memberikan pendekatan penyembuhan yang kurang invasif dan lebih efektif. Dan
akhirnya, serangkaian terapi, penyembuhan, dan perawatan mutakhir yang dapat
meningkatkan sistem kekebalan kita sendiri untuk memerangi dan menghentikan
kanker , termasuk, sebut saja, pil harian yang menonaktifkan mekanisme mematikan
kanker dan infus yang mengalahkan Presiden Jimmy Melanoma agresif Carter,
menyelamatkan hidupnya.
Beragam inovasi inovatif yang dapat membantu Anda menghindari perjalanan
pengobatan kanker dan radiasi yang melemahkan ini meliputi:
1. Dalam bab diagnostik, kami membagikan kepada Anda tes darah sederhana yang
dapat mendeteksi hingga lima puluh jenis kanker pada tahap paling awal dan paling
dapat diobati. Di sini kita akan masuk lebih dalam dalam pemahaman kita tentang
hal ini, dan bagaimana MRI seluruh tubuh akan segera berpindah dari rumah sakit
ke kenyamanan rumah Anda. Ingat, deteksi dini adalah kunci untuk bertahan hidup!
2. Bahan alami yang ribuan penelitian telah menunjukkan secara signifikan dapat
mengurangi risiko kanker, dan bahkan telah terbukti mengurangi sel kanker
payudara hingga 80 persen.
3. Prosedur inovatif untuk kanker prostat, kanker paling umum di antara pria, yang
dengan cerdik menghindari efek samping umum dari inkontinensia dan hilangnya
fungsi seksual—dan dapat dilakukan dengan aman di ruang praktik dokter, tanpa
radiasi atau rawat inap.
4. Empat terapi pribadi yang dapat meningkatkan dan meningkatkan sistem
kekebalan Anda sendiri untuk menyerang kanker. Anda telah mempelajari tentang
sel T CAR. Tetapi seperti yang akan segera Anda lihat, terapi seluler terkait yang
melibatkan sel kekebalan dan produk sampingannya seperti sel pembunuh alami
(NK)—bersama dengan vaksin kanker yang dipersonalisasi dan limfosit yang
menginfiltrasi tumor—pada akhirnya memungkinkan untuk mengalahkannya.
kanker yang dianggap tidak dapat disembuhkan. Bahkan ada penguat kekebalan
yang disebut penghambat pos pemeriksaan yang telah membalikkan dalam
beberapa minggu prognosis orang dengan kanker stadium 3!
5. Ingat eksosom, "kantong" molekul atau faktor sinyal yang dilepaskan oleh semua
sel dalam tubuh Anda? Ternyata mereka bisa diprogram ulang untuk menyerang
kanker.
Kekayaan teknologi baru ini seharusnya memberi kita semua harapan yang luar biasa.
Setiap hari, kami semakin baik dalam mendeteksi kanker sejak dini—jauh
sebelumnya itu menjadi mengancam jiwa—dan mengobatinya dengan teknik
mutakhir yang pada akhirnya akan membuat radiasi dan kemoterapi tampak
primitif seperti lintah.
Subjek ini sangat penting, dan bab ini sedikit lebih panjang daripada kebanyakan bab lain
dalam buku ini. Tetapi jika Anda ingin memastikan bahwa Anda dipersenjatai dengan
terobosan terbaru untuk Anda atau seseorang yang Anda cintai, bab ini harus dibaca.
Bagian pertama dari bab ini akan berfokus pada cara-cara untuk mencegah kanker. Bagian
kedua akan membagikan terobosan terbaru yang terjadi jika Anda atau seseorang yang
Anda kenal telah mengembangkan kanker untuk memberi Anda apa yang tersedia saat ini
dan juga apa yang akan datang sehingga Anda memiliki pilihan dalam cara menyerang, dan
idealnya menang, perang melawan ini penyakit.
Perkembangan baru ini sangat kreatif, sangat imajinatif, sangat transformatif ,
sehingga pembicaraan tentang mengalahkan kanker bukan lagi impian belaka. Ini
nyata dan bisa mengubah jalan hidup Anda. Jadi mari selami.

PENGOBATAN TERBAIK DARI SEMUA: PENCEGAHAN

"Mencegah lebih baik daripada mengobati."
—BENJAMIN FRANKLIN
Apa yang bisa lebih baik daripada menyembuhkan kanker? Mencegahnya! Untuk
menyatakan yang sudah jelas, satu-satunya cara terbaik untuk mengatasi kanker
adalah tidak pernah mengembangkannya sejak awal . Singkatnya, tidak ada pengobatan
sebaik pencegahan, dan di situlah harapan kita yang paling kuat berada.
Saya sangat optimis tentang kekuatan pencegahan. Dan salah satu alasan saya bergabung
dengan Dr. Bob Hariri, Dr. Peter Diamandis, dan Dr. Bill Kapp dalam membentuk
perusahaan Fountain Life, yang kami perkenalkan di Bab 2, adalah untuk mendorong lebih
banyak orang memanfaatkan presisi tes diagnostik yang kita, keluarga kita, dan banyak
teman terdekat kita jalani secara teratur sebagai cara untuk mendeteksi penyakit pada
tahap paling awal dan paling dapat diobati. Ingat, tujuan perusahaan kami adalah menjadi
sumber tepercaya untuk kesehatan dan kesejahteraan masyarakat, memberikan solusi
terbaik untuk mengoptimalkan vitalitas, meningkatkan rentang kesehatan, dan
memperpanjang umur mereka.
Jika Anda ingin tetap sehat dan menghindari masalah, tidak ada yang lebih baik alat
diagnostik daripada bentuk terbaru dari MRI seluruh tubuh. Seperti yang dikatakan
Dr. Bill Kapp, “MRI seluruh tubuh adalah tes yang paling berguna saat ini untuk
menemukan penyimpangan apa pun. Tentu saja, Anda juga dapat menemukan kelainan
pada pengurutan genom dan kimia darah Anda. Tetapi sebagian besar dari semua penyakit
yang mengancam jiwa segera dan muncul ditemukan dalam pemindaian MRI Anda. ”
Apa yang dimaksud dengan pemindaian MRI seluruh tubuh? Anda berbaring diam di
dalam mesin berisik yang harganya jutaan dolar, dan dibutuhkan sekitar 15.000
gambar tubuh Anda, menggunakan gelombang radio dan magnet yang kuat. Tetapi
data diagnostik yang Anda peroleh dari tes ini bisa sangat berharga. Antara lain, MRI
dapat mendeteksi tumor padat pada leher, dada, perut, panggul, dan otak—bersama
dengan masalah lain yang membahayakan jiwa seperti penyakit jantung, aneurisma,
dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Mengapa repot-repot mencari semua informasi ini? Bukankah lebih baik hidup dalam
ketidaktahuan yang membahagiakan, berharap membabi buta untuk yang terbaik? Saya
mengerti mengapa beberapa orang merasa seperti itu. Tetapi jika Anda membaca Bab 3
tentang Kekuatan Diagnostik, Anda tahu bahwa deteksi dini sangat meningkatkan
peluang Anda untuk berhasil mengobati banyak penyakit, termasuk berbagai jenis
kanker yang berpotensi mematikan. Saya kira Anda mengenal orang-orang yang
didiagnosis menderita kanker Stadium 3 atau Stadium 4, yang berarti kanker itu relatif
lanjut dan sangat sulit untuk diobati. Seberapa jauh lebih baik untuk mendeteksi
kanker itu di Stadium Nol ketika masih kecil dan di satu tempat dan belum
menyebar ke jaringan terdekat, kelenjar getah bening, atau bagian tubuh lainnya?
Selama perjalanan Abundance Platinum Peter pada Agustus 2020 ke San Francisco dan San
Diego, ia mengatur agar semua peserta menjalani serangkaian tes diagnostik paling
canggih. Penilaian ini mencakup pengurutan seluruh genom (tes yang sangat kompleks
yang dapat mengungkapkan mutasi genetik penyebab kanker), CT scan (untuk
menentukan kondisi arteri mereka dan mengukur risiko serangan jantung), pemeriksaan
darah lanjutan, dan pemeriksaan menyeluruh. pemindaian MRI tubuh.
Seperti yang dapat Anda bayangkan, beberapa dari orang-orang ini merasa sangat gugup
dengan prospek apa yang akan diungkapkan oleh rentetan tes ini. Berbicara saat makan
malam di malam sebelum pengujian dimulai, Peter meyakinkan mereka bahwa wawasan
terperinci tentang kesehatan mereka akan memungkinkan mereka untuk hidup dengan
tingkat kepercayaan dan kejelasan yang sama sekali baru. Dia berkomentar, “Kebanyakan
dari kita optimis tentang kesehatan kita. Kami semua berjalan berkeliling sambil berkata,
'Oh, semuanya baik-baik saja, saya merasa baik-baik saja!' Sampai Anda tidak
melakukannya. Dan itulah tantangannya. Kita tahu lebih banyak tentang apa yang terjadi di
dalam mobil atau lemari es kita daripada yang kita lakukan dengan tubuh kita! Masalahnya,
seringkali kita terlambat menemukan sesuatu. Alternatif yang lebih cerdas adalah
menggunakan pencitraan resolusi tinggi untuk memindai diri kita sendiri setiap tahun,
menemukan masalah apa pun di awal, dan segera menyelesaikannya.”
Seperti yang dijelaskan Peter, ada satu pertanyaan menyeluruh yang ingin kami jawab
dengan semua pengujian diagnostik generasi berikutnya ini: “ Apakah ada sesuatu yang
terjadi di dalam tubuh Anda yang perlu Anda ketahui sekarang? Dan jika Anda
menemukan sesuatu, jawabannya bukan 'Ya Tuhan.' Ini 'Oke, aku akan
menghancurkannya!' Jadi ketika orang berkata kepada saya, 'Saya tidak ingin tahu,' saya
berkata, 'Omong kosong! Tentu saja, Anda ingin tahu. Anda ingin tahu secepat mungkin
kapan Anda bisa melakukan sesuatu tentang hal itu.' “Sederhananya, ini semua
tentang pemberdayaan.
Salah satu pembicara tamu pada makan malam Peter malam itu adalah Dr. Bill Kapp kami
sendiri, CEO Fountain Life. Seperti yang disebutkan sebelumnya, Dr. Kapp menjadi kecewa
dengan penekanan profesinya pada "perawatan sakit", yang melibatkan menunggu
sampai Anda mulai berantakan sebelum mencoba menyatukan kembali pasien, dan
melakukan ini dengan biaya yang dapat menghancurkan Anda. . Gairah
pendorongnya adalah untuk mempromosikan perawatan kesehatan yang mencegah
masalah di tempat pertama.
“Kami dapat melakukan pekerjaan luar biasa untuk membuat Anda tetap hidup dan bahkan
dapat membantu pasien pulih dari kanker Tahap 3 atau Tahap 4,” jelas Dr. Kapp. “Tetapi
bukankah lebih indah jika Anda tahu Anda akan terkena kanker sebelum itu
terjadi?”
Itulah tepatnya mengapa Bill Kapp, Peter, Bob, dan saya sangat bersemangat untuk
membuat jenis pengujian diagnostik presisi ini tersedia lebih luas. Apa yang kita
bicarakan di sini adalah perubahan pola pikir yang radikal, mengalihkan fokus dari
perawatan sakit ke perawatan yang baik, dari pengobatan reaktif ke pengobatan
proaktif, dari memerangi penyakit menjadi mencegah penyakit. Lagi pula, apakah
Anda ragu bahwa pencegahan adalah pilihan terbaik?
Teman dan mitra kami Dr. David Karow, presiden Human Longevity, Inc., dan
seorang MD/PhD yang merupakan ahli terkemuka dalam pencitraan tubuh tingkat
lanjut dan analisis genomik, telah melihat banyak nyawa diselamatkan karena tes
diagnostik ini mendeteksi kanker pada tahap awal— jauh sebelum itu meningkat
dan menjadi bencana. Dr Karow menunjukkan bahwa ada juga penghematan biaya besar-
besaran yang terkait dengan diagnosis dini. Misalnya, menggunakan imunoterapi untuk
mengobati kanker ginjal stadium 3 atau stadium 4 dapat menghabiskan biaya ratusan ribu
dolar. Tetapi jika Anda mendeteksi kanker yang sama pada Tahap 1, Anda sering dapat
mengobatinya dengan mudah dengan memanaskan atau membekukan tumor untuk
menghancurkan sel-sel kanker—solusi yang aman dan murah yang biasanya merupakan
prosedur rawat jalan.
Jika Anda bertanya kepada saya, pilihannya tidak sulit. Saya lebih memilih untuk menjalani
tes diagnostik reguler dan menemukan masalah seperti ini dalam masa pertumbuhan
daripada menunggu sampai tumbuh menjadi Godzilla.
Juga, setelah Anda mengetahui apa yang terjadi di dalam tubuh Anda, Anda memiliki
pilihan untuk membuat penyesuaian cerdas untuk mengoptimalkan kesehatan dan vitalitas
Anda. Misalnya, tes diagnostik yang kami gunakan di Fountain Life memberi Anda
gambaran yang jelas tentang seberapa banyak peradangan yang ada di tubuh Anda.
Mengapa itu penting? Karena para ilmuwan menganggap peradangan sebagai
penyebab utama penuaan dan khususnya kanker. Setelah menentukan usia
peradangan Anda, kami dapat mengoptimalkan Anda dengan memberi Anda alat
seperti peptida, yang akan Anda ingat dari Bab 10, “Apotek Vitalitas Utama Anda,”
adalah versi protein yang lebih kecil yang melawan peradangan dan penuaan. Dan itu
hanya salah satu cara untuk mengurangi risiko kanker.
Dr. Kapp, yang juga memiliki gelar master di bidang imunologi dan genetika,
menjelaskannya seperti ini: “Seiring bertambahnya usia, Anda kehilangan kemampuan
untuk merangsang sistem kekebalan sekuat saat Anda masih kecil. Kami
menggunakan peptida untuk meningkatkan kekebalan dengan meningkatkan sel T.
Sel T dan keturunannya, sel pembunuh alami—yang juga dikenal sebagai sel NK—
beredar mencari tumor sel.” Kita akan kembali ke topik ini nanti karena sel T dan sel NK
adalah sekutu penting dalam perang melawan kanker. Tetapi untuk saat ini, poin
sederhananya adalah baik untuk memiliki lebih banyak sel T dan sel NK di dalam
tubuh Anda karena sel-sel kekebalan ini membantu melindungi Anda dari kanker. 4
Mereka menjaga terhadap penjajah perampok.
Aspek penting lain dari semua pengujian diagnostik ini melibatkan pengukuran komposisi
tubuh Anda secara akurat. Untuk satu hal, Anda dapat menemukan dengan tepat berapa
banyak lemak visceral yang disimpan secara diam-diam di dalam rongga perut Anda.
Seperti yang Anda ketahui, lemak visceral yang berlebihan meningkatkan risiko
beragam penyakit buruk yang sebaiknya Anda hindari, termasuk kanker kolorektal,
kanker payudara, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2. Tes kami juga mengukur rasio
lemak terhadap otot untuk menilai risiko sindrom metabolik.
Intinya adalah, begitu Anda tahu persis di mana Anda berdiri, Anda bisa melakukan sesuatu
untuk itu. Itu termasuk membuat pilihan gaya hidup yang terinformasi tentang nutrisi,
tidur, dan olahraga—semuanya memainkan peran penting dalam mengurangi risiko
berbagai jenis kanker—seperti yang dibahas dalam Bab 12, 13, dan 14. Seperti yang
mungkin Anda ingat, cara yang paling efektif Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk
menghindari penyakit dan meningkatkan vitalitas Anda adalah tidur delapan jam per
malam, meminimalkan asupan gula, dan berolahraga secara teratur, dengan penekanan
khusus pada membangun kekuatan otot.
Ini bukan tentang terlihat keren dan cantik di pantai, meskipun tidak ada yang salah
dengan itu. Faktanya adalah, otot adalah organ endokrin terbesar dalam tubuh, dan
orang dengan massa otot yang cukup memiliki insiden kanker (dan penyakit
lainnya) yang jauh lebih rendah. “Semakin tinggi massa otot, semakin tinggi fungsi
kekebalan, semakin lama Anda hidup,” kata Dr Kapp. “Hampir ada korelasi langsung
dengan umur panjang. Latihan kekuatan juga dapat menahan penurunan kognitif. 5
Jadi meningkatkan massa otot Anda sangat penting. ” Namun kenyataannya,
kebanyakan orang tidak tahu betapa pentingnya melakukan latihan otot—baik untuk
kesehatan dan umur mereka.
Saya harap Anda mulai melihat pola baru—cara berpikir yang lebih terinformasi dan
proaktif yang membuat kita jauh dari tidak berdaya dalam perang melawan kanker.
Pengujian diagnostik tingkat lanjut memungkinkan kami untuk mendahului kurva,
mengidentifikasi masalah sebelum terlambat. Dan data presisi yang kami kumpulkan
tentang tubuh kami memberdayakan kami untuk menyesuaikan perilaku kami dengan cara
yang secara tajam menurunkan risiko penyakit. Ini sikap yang sangat berbeda, bukan?
Kami tidak menunggu secara pasif sampai bencana datang. Kami secara proaktif
memaksimalkan kemungkinan hidup yang panjang, sehat, dan bersemangat.

MENEMUKAN Cawan Suci: MENEMUKAN KANKER DINI

“Kepahlawanan tidak selalu terjadi dalam ledakan kemuliaan. Terkadang
kemenangan kecil dan hati yang besar mengubah jalannya sejarah.”
—MARY ROACH, penulis Grunt: The Curious Science of Humans at War
Salah satu tantangan terbesar dalam mendeteksi kanker adalah hanya ada sedikit tes
pencegahan. Yang paling terkenal adalah mamografi untuk menemukan kanker payudara,
kolonoskopi untuk mengidentifikasi kanker usus besar, dan tes Pap untuk kanker serviks .
Namun, sebagian besar kanker hanya ditemukan pada stadium lanjut, begitu
gejalanya muncul. Dan seperti yang sudah Anda ketahui, mungkin sudah terlambat saat
itu. Itulah mengapa kami menyebutkan kepada Anda di Bab 3, bab diagnostik, kekuatan tes
darah baru untuk kanker yang disebut GRAIL .
Dalam salah satu terobosan diagnostik yang paling menjanjikan dalam beberapa
dekade, GRAIL telah mengembangkan biopsi cair—tes darah sederhana yang mampu
mendeteksi sebagian besar jenis kanker utama pada tahap awal ketika mereka
secara signifikan lebih mudah diobati. Jeff Huber, CEO dan wakil ketua pendiri GRAIL,
melihat inovasi ini sebagai cara "menggeser lapangan permainan" dengan menemukan
kanker "ketika kemungkinannya menguntungkan Anda."
Jika kanker terdeteksi pada Tahap 1 atau Tahap 2, kata Huber, "ada sekitar 80
persen kemungkinan Anda akan sembuh dan dapat melanjutkan hidup Anda." Jika
terdeteksi pada Tahap 3 atau 4, "ada kemungkinan 80 persen bahwa Anda tidak
akan menyukai hasilnya." Faktanya, ”tingkat kelangsungan hidup lima tahun ketika
kanker terdeteksi dini hampir 90 persen”. Tingkat itu turun menjadi hanya 21
persen ketika terdeteksi terlambat. Sayangnya, ”sekitar 80 persen kanker
didiagnosis terlambat—pada Tahap 3 dan Tahap 4”. 6
Sebelum meluncurkan GRAIL pada tahun 2016, Huber adalah pemukul berat di
Google. Selama tiga belas tahun di sana, dia membangun beberapa sistem terbesar
perusahaan, termasuk Google Maps, di mana dia menjalankan tim yang terdiri lebih
dari 5.000 orang. Sebagai salah satu pendiri Google X, "pabrik tembakan bulan"
perusahaan, dia baru saja mulai mengeksplorasi cara menerapkan teknologi genom untuk
mendorong terobosan masa depan dalam ilmu kehidupan. Kemudian dia menerima
panggilan penting dari Illumina, seorang pemimpin dalam pengurutan genom,
mengundangnya untuk bergabung dengan dewannya.
Pada salah satu rapat dewan pertamanya, Huber meninjau kemajuan proyek R&D baru
yang diilhami oleh penemuan tak sengaja pada wanita hamil. Illumina telah mengakuisisi
perusahaan yang melakukan pengujian prenatal noninvasif. Tes tersebut melibatkan
pengambilan sampel darah dari ibu hamil dan menganalisisnya untuk mencari jejak DNA
janin yang dapat mengindikasikan anomali seperti sindrom Down. Saat melakukan ribuan
tes, para peneliti menemukan beberapa hasil membingungkan yang tidak berkorelasi
dengan kondisi janin apa pun. Anehnya, mereka berkorelasi dengan sesuatu yang lain sama
sekali: kanker. Ketika para peneliti menindaklanjuti, ternyata ibu hamil ini memiliki kasus
kanker Stadium 3 dan Stadium 4 yang tidak terdiagnosis — dan tes darah entah bagaimana
mendeteksi penyakit tersebut.
"Itu menyalakan bola lampu," kata Huber. “Ini adalah tes yang dikembangkan untuk tujuan
yang sama sekali berbeda. Tapi jelas ada sinyal di dalam darah yang bisa kita gunakan
untuk mendeteksi kanker .” Temuan yang tidak disengaja ini melahirkan inisiatif baru.
Bagaimana jika tes darah dapat disesuaikan, membuatnya cukup sensitif untuk
mendeteksi berbagai jenis kanker "pada tahap awal ketika intervensi akan
membuat perbedaan pada hasil"?
Selama beberapa bulan berikutnya, penelitian berjalan dengan baik. Sebenarnya, segala
sesuatu dalam hidup Huber tampaknya berjalan dengan baik. Tapi kemudian bencana
melanda. Itu dimulai ketika istrinya, Laura, yang "berusia empat puluh lima tahun,
sangat sehat, sangat bugar," mulai merasa "lebih lelah dari biasanya" dan "sakit
pinggul, nyeri sendi—hal-hal yang tidak biasa tetapi tidak jelas." Melihat tidak ada
yang perlu dikhawatirkan, dokternya berkata, “Selamat datang di pra-menopause. Anda
akan menjadi lebih baik.” Tetapi gejalanya tidak hilang, dan Laura segera mengalami
masalah pencernaan juga.
Akhirnya, dia menjalani kolonoskopi dan endoskopi, yang mengungkapkan tumor
dua sentimeter di usus besarnya. Pada awalnya, kata Huber, itu tampak seperti alasan
untuk perayaan. Mereka menemukan kanker cukup dini untuk mengobatinya secara
efektif. Tetapi CT scan dan MRI scan kemudian menunjukkan bahwa "apa yang tampak
seperti tumor usus kecil sebenarnya telah menyebar dengan sangat agresif melalui
sistem getah beningnya ke hati dan akhirnya ke paru-parunya."
Laura menjalani kampanye kemoterapi yang agresif. Namun pada November 2015, setelah
delapan belas bulan perawatan, dia meninggal. “Kami memiliki akses ke pakar terbaik di
dunia, pengujian terbaik,” kata Huber. “Tetapi terbukti bahwa untuk semua pekerjaan yang
telah dilakukan, kita masih jauh dari memahami kanker dan bagaimana cara
mengobatinya.”
Satu minggu sebelum kematian Laura, Illumina memutuskan untuk mendirikan
perusahaan baru yang akan fokus mengembangkan tes kanker berbasis darah.
Sekitar sebulan kemudian, Huber yang berduka ditawari pekerjaan memimpin
startup ini, yang akan disebut GRAIL. Waktunya sangat buruk, dan dewan Illumina
dengan ramah menyarankan untuk mengangkat CEO sementara sampai Huber merasa siap.
Tetapi semakin dia memikirkannya, semakin dia tahu bahwa dia harus siap. Laura pasti
ingin dia siap. Sebenarnya, tidak ada pilihan, kata Huber, menyebut GRAIL “keharusan
moral dan etika karena dampaknya” pada begitu banyak kehidupan. Jika tes darahnya
"telah tersedia tiga atau empat atau lima tahun sebelumnya, itu bisa secara
mendasar mengubah hasil untuk Laura" dan "banyak, banyak lainnya."
Didorong oleh rasa urgensi yang tak tertahankan, Huber mengambil kendali di
GRAIL pada tahun 2016, mempekerjakan empat puluh orang dalam satu hari,
dengan cepat mengumpulkan $1 miliar untuk studi klinis, dan mendaftarkan 15.000
orang dalam studi pertama perusahaan. Saat dia berkata, "Kami ditembak dari
meriam."
Studi pertama itu melibatkan 10.000 orang yang baru saja didiagnosis menderita kanker,
bersama dengan kelompok kontrol yang terdiri dari 5.000 orang sehat. 7 Tujuannya? Untuk
membangun database yang sangat besar dari semua yang kita ketahui tentang kanker yang
dapat diukur dalam darah. Berdasarkan penelitian itu, GRAIL mengembangkan tes
skrining berbasis darah yang disebut Galleri, yang dapat mendeteksi lebih dari lima
puluh jenis kanker. Bagaimana cara kerjanya? Tes mencari fragmen kecil DNA dan RNA
yang telah dilepaskan ke aliran darah oleh tumor dan yang mencerminkan fitur genom
tumor. Teknologi GRAIL sangat sensitif sehingga dapat mendeteksi bahkan sinyal
samar bahwa ada tumor awal.
Untuk menempatkan terobosan ini dalam konteks, Anda perlu memahami betapa
terbatasnya kapasitas kita untuk menyaring kanker—sampai sekarang. Hubert
menunjukkan bahwa “80 persen kanker tidak memiliki mekanisme skrining. Dan
banyak dari kanker tersebut adalah kanker yang memiliki reputasi mematikan—
misalnya, kanker pankreas dan kanker ovarium. Tapi alasan mereka sangat
mematikan adalah karena mereka sering terlambat terdeteksi.… Dalam kasus yang
jarang terjadi di mana mereka terdeteksi lebih awal, prognosisnya sebenarnya
cukup bagus.”
Jika Anda telah diuji untuk penyakit seperti kanker payudara, kolorektal, paru-paru, atau
serviks, Anda tahu secara langsung bahwa mekanisme skrining yang kami andalkan
sekarang sangat berharga tetapi jauh dari sempurna. Misalnya, banyak wanita menghindar
dari ketidaknyamanan karena payudara mereka terjepit di antara pelat logam. Demikian
juga, kolonoskopi bukanlah ide yang menyenangkan bagi siapa pun. Tes untuk penyakit
seperti kanker prostat juga mengalami masalah serius dengan tingkat negatif palsu dan
positif palsu yang tinggi, menambah lapisan ketidakpastian dan stres.
Masukkan GRAIL. Misi utamanya adalah menawarkan satu tes yang secara bersamaan
dapat memindai setiap jenis kanker. Huber, yang memiliki bakat untuk berpikir
besar, mengatakan, “Daripada pergi ke kolonoskopi atau Pap smear atau mamografi
untuk kanker payudara, bagaimana jadinya jika kita bisa, dengan satu tes, secara
efektif mendeteksi semua jenis kanker . ? ”
GRAIL meluncurkan tes darah Galleri secara komersial di AS pada tahun 2021. Untuk
saat ini, ini tidak dirancang untuk menggantikan tes kanker yang ada, tetapi untuk
melengkapinya. Ini menjanjikan untuk meningkatkan deteksi 20 persen kanker yang
mekanisme penyaringannya telah kami miliki, sementara juga menyediakan cara baru
untuk menyaring 80 persen lainnya.
Seperti banyak inovasi medis, tes GRAIL mungkin membutuhkan waktu untuk tersedia
secara luas. Galleri berharga $949, yang mungkin terdengar mahal untuk tes tahunan
reguler. Tapi pikirkan saja biaya pengobatan yang sangat besar dan penderitaan manusia
yang tidak perlu yang bisa dihindari jika tes seperti ini menjadi rutin. Dan faktanya, visi
Huber adalah bahwa Anda benar-benar dapat mengakses tes ini setiap kali Anda
mengunjungi dokter untuk pemeriksaan fisik tahunan—dengan cara yang sama
seperti yang Anda harapkan untuk memeriksa kadar kolesterol dan glukosa Anda.
Dan seperti semua teknologi, biayanya akan turun secara signifikan. Faktanya, mulai
tahun 2021, Layanan Kesehatan Nasional Inggris akan menawarkan tes kepada 140.000
orang berusia di atas 50 tahun yang tidak memiliki tanda-tanda kanker dan 25.000 orang
berusia 40 tahun ke atas yang diduga menderita kanker. Jika semuanya berjalan dengan
baik, tes tersebut dapat diadopsi di Inggris untuk penggunaan rutin. 8
Setelah istrinya, Laura, meninggal, Huber menghitung berapa biaya pengobatan
kanker stadium akhir yang dideritanya selama delapan belas bulan: "Itu adalah $2,7
juta yang pada akhirnya dihabiskan dengan sia-sia." Anda tidak salah membaca:
biaya perawatan satu orang adalah $2,7 juta. Tidak hanya itu tidak berhasil;
pengobatan adalah proses yang menyiksa pada tahap itu. Sebaliknya, diagnosis dini
dapat menghasilkan intervensi bedah sederhana senilai $10.000 yang mungkin akan
menghasilkan hasil yang positif.
Faktanya, kita perlu mulai memikirkan perawatan preventif dengan cara yang lebih
pragmatis. Ini seperti mengunjungi dokter gigi untuk pembersihan dan pemeriksaan rutin
untuk mencegah saluran akar yang ditakuti (dan mahal). Tetapi ketika berbicara tentang
kanker, kita berbicara tentang hidup dan mati.
Sementara itu, masa depan tampak cerah bagi GRAIL. Pada tahun 2020, perusahaan yang
menginkubasi GRAIL sebagai perusahaan rintisan, Illumina, mengumumkan rencananya
untuk mengakuisisi GRAIL sepenuhnya dalam kesepakatan senilai $8 miliar. Label harga
yang lumayan itu seharusnya memberi Anda gambaran tentang seberapa besar
kegembiraan yang dihasilkan oleh teknologi ini. Tetapi Anda tidak akan terkejut
mendengar bahwa GRAIL bukan satu-satunya perusahaan diagnostik genetik yang
mengejar pasar biopsi cair yang terbuka lebar ini. Pada musim gugur tahun 2020, sebuah
perusahaan bernama Freenome mengumumkan $270 juta dalam pembiayaan Seri C untuk
memajukan uji klinis untuk tes darahnya sendiri guna menyaring kanker kolorektal, serta
tes darah tambahan untuk berbagai jenis kanker lainnya.
Salah satu pendiri Freenome, Charles Roberts, menunjukkan bahwa diagnosis dini
sangat penting dalam pertempuran melawan kanker kolorektal. Jika Anda
mendeteksi kanker saat masih terlokalisir, "tingkat kelangsungan hidup lima tahun
adalah 92 persen," kata Roberts, "dibandingkan 14 persen ketika ada penyebaran
sama sekali." Jika Anda mendeteksinya pada Tahap 1 atau lebih awal, “ini
sebenarnya hampir 100 persen bertahan hidup. Mengingat bahwa kanker kolorektal
adalah kanker paling mematikan kedua di seluruh dunia—kanker paru-paru adalah yang
pertama—itu banyak nyawa yang terselamatkan.” 9
Jika semuanya berjalan sesuai rencana, Freenome akan meluncurkan pengujiannya
pada tahun 2022. Ini dilakukan setiap tiga tahun dan diperkirakan akan menelan
biaya $500. Kedengarannya seperti tawar-menawar bagi saya. Jika Anda pernah menjalani
kolonoskopi, Anda tidak akan pernah melupakan pengalaman menelan satu galon pencahar
kental manis yang sakit-sakitan dan menghabiskan berjam-jam di atas takhta porselen!
Saya tidak pernah melarang siapa pun untuk melakukan kolonoskopi, karena itu benar-
benar dapat menyelamatkan hidup Anda. Tapi apakah mengherankan bahwa 45 juta orang
Amerika tidak up-to-date pada skrining kolonoskopi mereka? Jika Freenome dapat
memberikan tes kanker kolorektal yang mudah, terjangkau, dan bebas pencahar, daftarkan
saya!

MENCEGAH LEBIH BAIK DARIPADA MENGOBATI

Meskipun skrining sangat penting, bukankah menakjubkan untuk memberi makan diri
sendiri dengan bahan inti yang ribuan penelitian telah tunjukkan dapat mengurangi risiko
kanker, dan bahkan telah terbukti mengurangi sel kanker payudara hingga 80 persen? 10
Kecambah brokoli rendah adalah makanan super yang mengandung glukoraphanin tingkat
tinggi , prekursor fitokimia sulforaphane penghilang kanker—salah satu molekul
turunan makanan yang paling kuat. Faktanya, kecambah brokoli hingga lima puluh
kali lebih kuat daripada brokoli saja. 11
Ribuan penelitian tentang sulforaphane menunjukkan bahwa 80 persen fitokimia
yang Anda konsumsi masuk ke dalam sel-sel tubuh Anda. Dan penelitian juga telah
mengidentifikasi sulforaphane sebagai pelindung kanker karena meningkatkan antioksidan
dan enzim detoksifikasi yang menjaga dari penyakit. Sulforaphane dalam kecambah
brokoli dapat menghambat pertumbuhan tumor dan memainkan peran penting
dalam regulasi ratusan gen.
Jadi, mungkin inilah saatnya untuk memulai hobi baru: menumbuhkan biji brokoli atau biji
silangan lainnya termasuk lobak, kol, dan arugula! Tentu saja, Anda juga dapat membeli
kecambah ini di banyak toko kelontong atau toko makanan alami. (Bahkan jika Anda tidak
makan kecambah, pastikan untuk menyimpan sayuran seperti kembang kol dan kubis
brussel di menu; bersama dengan brokoli, mereka penuh dengan sulforaphane.) Ingatlah
bahwa bahan kimia penangkal kanker dalam kecambah adalah pada level mereka
yang paling kuat di Hari 3, jadi saat itulah Anda ingin memanennya. Ada banyak
pilihan kapsul, meskipun saya pribadi lebih suka mendapatkan kecambah segar,
ditaburkan di salad saya atau dicampur ke dalam minuman hijau saya. Mereka
menghabiskan banyak uang, namun kapasitas pencegahannya luar biasa.

READY, AIM, FIRE: MENGIRIM SISTEM KEKEBALAN KE DALAM PERTEMPURAN

“Semakin keras konfliknya, semakin besar kemenangannya.”
—GEORGE WASHINGTON
Berbekal teknologi luar biasa ini seperti biopsi cair, pengurutan seluruh genom, dan
MRI seluruh tubuh, dan bahkan melakukan sesuatu yang sederhana seperti
memakan kecambah brokoli—kami memiliki peluang yang lebih baik daripada
sebelumnya untuk mengerem kanker dengan mencegah masalah sejak awal. . Tetapi
Anda juga tahu seperti saya bahwa ini tidak selalu layak. Dalam jutaan kasus setiap tahun,
kita kehilangan kesempatan untuk campur tangan lebih awal. Dan itu membuat kita terlalu
bergantung pada perawatan yang meninggalkan banyak hal yang diinginkan.
Tahukah Anda bahwa hanya beberapa obat kemoterapi yang menghasilkan remisi
yang bertahan lama, apalagi obatnya? Dalam sebagian besar kasus, obat apa pun
yang diberikan hanya menunjukkan peningkatan kelangsungan hidup selama
berbulan -bulan atau waktu sebelum tumor tumbuh atau menyebar. 12 Dari tiga puluh
enam obat kanker yang disetujui oleh FDA antara tahun 2008 dan 2012, hanya lima
yang terbukti meningkatkan kelangsungan hidup dibandingkan dengan pengobatan
yang ada atau—mengejutkan—dibandingkan tanpa pengobatan sama sekali . 13 Dan
jika kita jujur, "perbaikan" adalah kata yang murah hati untuk apa yang kita
gambarkan di sini. DARI TUJUH PULUH SATU OBAT KEMOTERAPI UNTUK TUMOR
PADAT, TEPI KELANGSUNGAN MEDIAN ADALAH 2.1 BULAN YANG LUAR BIASA.
Bagaimana dengan terapi radiasi, yang menggunakan radiasi dosis tinggi? untuk
membunuh sel kanker dan mengecilkan tumor? Masalahnya, itu juga membunuh
jaringan normal , itulah sebabnya efek samping seperti mual, muntah, rambut
rontok, kelelahan, dan diare tidak bisa dihindari. Lebih buruk lagi, radiasi tidak
dapat mengobati sel kanker yang telah menyebar. Kenapa tidak? Karena radiasi
seluruh tubuh yang cukup kuat untuk menyembuhkan Anda akan membunuh Anda
sebelum bisa bermanfaat bagi Anda. Dan tentu saja ada fakta bahwa radiasi itu
sendiri juga dapat menyebabkan kanker baru .
Sudah saatnya kami memiliki beberapa pilihan yang lebih baik. Dan Anda tahu apa?
Kami melakukannya! Sekarang, untuk pertama kalinya dalam sejarah,
armamentarium anti-kanker yang brutal—potong (operasi), racun (kemoterapi),
dan luka bakar (terapi radiasi)—memiliki senjata keempat: menyusun kekuatan
anti-kanker alami tubuh sendiri.
Ada banyak jenis imunoterapi kanker yang berbeda. Tapi mereka semua dibangun
di atas ide yang menggetarkan bumi yang sama: Sistem kekebalan dapat
menghilangkan kanker . Sulit untuk melebih-lebihkan betapa menakjubkannya ini.
Kita telah membahas janji spektakuler dari terapi sel T CAR, yang merupakan
gabungan dari imunoterapi dan terapi gen. Seperti yang Anda pelajari di Bab 6, seorang
ilmuwan perintis bernama Dr. Carl June telah menemukan teknik yang dipatenkan untuk
memodifikasi sel T (yang merupakan infanteri sistem kekebalan kita) untuk bertahan
melawan kanker. Sekarang saya ingin memberi tahu Anda sedikit lebih banyak
tentang sel T, serta 7 bentuk terapi lainnya, termasuk:
1. 1. Inhibitor pos pemeriksaan
2. 2. Vaksin kanker yang dipersonalisasi
3. 3. Sel pembunuh alami yang diambil dari plasenta manusia dan direkayasa
untuk menyerang kanker
4. 4. Limfosit penyusup tumor yang menggandakan sel T pasien untuk melawan
tumor padat
5. 5. Eksosom pelawan kanker yang menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam
memerangi salah satu kanker paling mematikan—kanker pankreas
6. 6. Teknologi baru yang membantu mengobati kanker prostat tanpa efek
samping yang melemahkan
7. 7. Jalur menuju penyembuhan yang menggunakan obat bermolekul kecil
tunggal untuk menyerang enam jenis kanker yang berbeda
Semuanya terdengar sangat futuristik, bukan? Dan itu. Apa yang kita saksikan di sini
adalah gelombang inovasi yang belum pernah terjadi sebelumnya yang
membangkitkan harapan baru bahwa kanker dapat disembuhkan.

Alat #1: Inhibitor Pos Pemeriksaan

Bagaimana sistem kekebalan memainkan peran sentral ini dalam perang salib untuk
menyembuhkan kanker? Tempat yang jelas untuk memulai cerita itu adalah dengan
kembali beberapa tahun ke terobosan yang mengubah permainan: pengembangan obat
imunoterapi yang disebut "inhibitor pos pemeriksaan."
Sharon Belvin baru berusia 22 tahun ketika dia didiagnosis pada tahun 2002 dengan
melanoma metastatik. Kanker sudah menyebar ke paru-paru dan otaknya. Belvin,
seorang gadis Jersey tangguh yang telah belajar untuk menjadi seorang guru, menerjang
melalui rentetan perawatan yang berbeda: operasi pisau gamma; tiga jenis kemoterapi;
dan infus interleukin-2, sebuah protein yang dibuat oleh sel darah putih yang seharusnya
melindungi sistem kekebalan terhadap kanker. Tidak ada yang berhasil. Pasien lain
dengan melanoma Tahap 4 biasanya meninggal dalam beberapa bulan, jadi Belvin
memperkirakan dia akan segera menjadi salah satu dari 10.000 orang di AS yang
akan meninggal karena melanoma tahun itu. Beberapa tahun setelah diagnosisnya, dia
memiliki gumpalan tumor di seluruh dadanya dan kesulitan bernapas. “Itu membuatku
merasa seperti kematian yang menghangat,” kenangnya. "Dan sekarang kami
kehabisan pilihan."
Kemudian, pada tahun 2005, ahli onkologi Belvin di Pusat Kanker Memorial Sloan
Kettering di New York memberinya pertolongan. “Ada obat kanker eksperimental
baru yang bekerja dengan melepaskan sistem kekebalan Anda pada tumor Anda,”
katanya. "Apakah kamu ingin memasuki ruang belajar yang mengujinya?" Dengan
tidak ada ruginya, Belvin setuju untuk mendaftar. Musim gugur itu, dia memiliki total
empat infus obat baru ini, ipilimumab , selang tiga minggu. “Setelah dua atau tiga
perawatan, saya mulai merasa lebih baik.” Untuk pertama kalinya dalam beberapa
bulan, dia bahkan memiliki kekuatan untuk berjalan-jalan dengan anjingnya. Tetap
saja, dia berkata, "Saya belum membiarkan diri saya berharap."
Setelah infus terakhirnya, Belvin menjalani CT scan. Ahli radiologi di Sloan Kettering
bertanya kepada dokternya apakah mungkin ada kekeliruan. Tentunya, ini tidak
mungkin scan pasien yang telah diliputi tumor hanya beberapa minggu sebelumnya?
Dulu. Tumor Belvin telah menghilang—dihancurkan oleh sel darah putihnya sendiri,
pejuang sistem kekebalan yang telah dilepaskan oleh ipilimumab.
Secara kebetulan, pada hari yang sama ketika dokter Belvin memberi tahu dia bahwa dia
bebas kanker, dia juga menyebutkan dengan acuh tak acuh bahwa James Allison—
ilmuwan yang menemukan ipilimumab—kebetulan berada di gedung itu. Apakah dia
ingin bertemu dengannya? “Dia datang ke kamar tempat saya berada,” kata Belvin. "Saya
memberinya pelukan besar, dan kami berdua menangis." Ini adalah pertama kalinya Jim
Allison bertemu dengan seorang pasien yang hidupnya telah diselamatkan oleh
penemuannya.
Anda mungkin belum pernah mendengar tentang dia. Tapi percayalah, Dr. Allison—
yang memenangkan Hadiah Nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran pada 2018—
adalah legenda di kalangan ahli biologi kanker. Terobosannya telah menyelamatkan
ratusan ribu nyawa dan merevolusi pengobatan kanker. Berasal dari Texas, kariernya
awalnya membawanya ke California dan New York. Namun dia kembali ke Lone Star
sebagai ilmuwan terkemuka di MD Anderson Cancer Center di Houston . Seperti banyak
cerita yang pernah Anda dengar tentang ilmuwan yang pekerjaan hidupnya menghasilkan
terobosan, motivasi Allison sangat pribadi, bukan hanya profesional: Dia kehilangan
satu paman karena kanker paru-paru, satu lagi karena melanoma, dan seorang
saudara laki-laki karena kanker prostat. Dia juga menderita melanoma invasif dan
kanker prostat sendiri. 14 Jadi sepertinya pas dialah orang yang membuat sel-sel
kekebalan ini menyembuhkan kanker.
Allison adalah "pembisik sel T." Kembali pada 1980-an, dia belajar lebih banyak tentang
sel T daripada yang pernah diketahui. Dia menemukan satu molekul di permukaan mereka
yang mengenali penjajah asing. Ini disebut reseptor sel-T. Dia menemukan molekul lain
(CD28) yang meningkatkan serangan sel T pada penjajah. Dia menemukan yang
ketiga (CTLA-4) yang bertindak seperti rem sel-T, yang harus dilepaskan agar sel T
dapat digunakan ke dalam pertempuran.
Semua penelitian ini membawa Allison ke sebuah ide pewahyuan: Mungkin tumor memiliki
mekanisme jahat untuk menjaga agar rem CTLA-4 tetap aktif untuk sel-sel T di lingkungan
mereka. Pada tahun 1994, ia dan seorang rekan junior melakukan eksperimen terobosan.
Mereka memperkenalkan molekul yang mampu memblokir sel tumor agar tidak
mengganggu mekanisme pengereman CTLA-4 sel T. Ketika mereka memberikan
molekul yang sama ini pada tikus yang telah disuntik dengan sel kanker manusia, sel
T hewan tersebut mengerumuni dan menghancurkan tumor. Dr Allison telah
melepaskan sistem kekebalan hewan itu sendiri melawan kanker. Molekul itu,
ipilimumab, yang menyelamatkan nyawa Sharon Belvin.
Disetujui oleh FDA pada tahun 2011, ipilimumab adalah yang pertama di kelas baru
imunoterapi kanker yang dikenal sebagai “penghambat pos pemeriksaan.” Nama
tersebut berasal dari fakta bahwa mereka memblokir (atau menghambat) rem (atau
pos pemeriksaan) yang digunakan tumor untuk menangkis sel T. Sejak terobosan
Allison, ilmuwan lain telah menemukan pos pemeriksaan lain—ya, sel tumor memiliki
lebih dari satu cara untuk menahan sel T—dan menemukan obat lain dengan kekuatan
untuk melumpuhkannya.
Salah satu obat yang paling terkenal adalah Keytruda , yang digunakan untuk mengobati
banyak jenis kanker, termasuk melanoma, kanker perut, kanker kandung kemih, kanker
saluran kemih, dan kanker kerongkongan. Keytruda memblokir pos pemeriksaan yang
disebut PD-1. Tapi Anda mungkin tahu itu hanya sebagai "obat Jimmy Carter." Ketika
mantan presiden didiagnosis dengan melanoma metastatik yang telah menyebar ke
otaknya, ini adalah imunoterapi yang menghilangkan semua tanda kankernya,
memberinya kesempatan baru untuk hidup kembali ketika dia berusia 91 tahun,
dan sekarang memberinya penghargaan menjadi presiden Amerika Serikat yang
paling lama hidup. Pemblokir pos pemeriksaan PD-1 lainnya termasuk Opdivo
(digunakan untuk mengobati melanoma dan kanker lainnya) dan Tencentriq (digunakan
untuk mengobati kanker paru-paru sel kecil).
Dengan membuka jalan bagi sel T untuk menyerang kanker, imunoterapi seperti ini
memungkinkan untuk bertahan hidup dari kanker yang dulunya merupakan
hukuman mati yang pasti. Tetapi untuk alasan yang belum jelas, inhibitor pos
pemeriksaan hanya menyembuhkan sekitar seperempat dari pasien yang
menerimanya. Salah satu alasannya mungkin karena beberapa pasien tidak memiliki
cukup sel T, atau sel T dengan energi yang cukup, untuk menembus dan membunuh sel
tumor, sebuah konsep yang disebut kelelahan kekebalan . Jadi mencegah tumor
menginjak sel T yang rusak, seperti yang dilakukan obat pos pemeriksaan, tidak ada
bedanya.
Untungnya, ada gelombang baru terapi berbasis sel yang mungkin terbukti lebih
kuat. Dikenal sebagai perawatan “transfer sel adopsi”, terapi ini menggunakan sel-
sel kekebalan yang terjadi secara alami atau yang ditingkatkan secara genetik untuk
mengobati kanker. 15 Seperti yang saya nyatakan sebelumnya, sistem kekebalan tubuh
dapat menghilangkan kanker. Tapi "bisa" tidak berarti "selalu bisa." Terapi gelombang baru
ini berusaha untuk mewujudkannya lebih sering, umumnya dengan memberikan sel-sel
kekebalan uluran tangan. Elizabeth Jaffee , wakil direktur Pusat Kanker Komprehensif
Johns Hopkins Sidney Kimmel di Baltimore, mengatakan kepada reporter dari STAT News,
“Harapannya adalah kita dapat mengubah kanker dari kanker yang tidak menarik
sel kekebalan menjadi kanker yang melakukannya.”
Dalam Bab 6, saya memberi tahu Anda tentang terapi sel T CAR dan kemampuannya yang
luar biasa untuk mengalahkan kanker darah seperti leukemia. Para ilmuwan
menciptakan sel T CAR dengan memasukkan gen baru ke dalam miliaran sel T
pasien, yang telah dihilangkan dengan pengambilan darah sederhana. Setelah sel T
yang direkayasa secara genetik dikembalikan ke pasien, mereka langsung menuju sel
tumor dan berubah, gaya Transformers, menjadi mesin pertempuran yang mematikan.
Lebih baik lagi, sel T CAR mereplikasi dirinya sendiri. Akibatnya, seluruh pasukan sel T
yang diarahkan melawan penyerbu kanker menyebar ke seluruh tubuh—dan, sejauh
yang diketahui para ilmuwan, melakukannya selamanya! Ya, pengobatan tunggal—
bukan kemoterapi atau radiasi selama berminggu-minggu—bisa menjadi obat
selamanya .

Alat #2: Vaksin Kanker yang Dipersonalisasi

Sementara sel T CAR adalah terapi seluler pertama untuk kanker, mereka pasti tidak akan
menjadi yang terakhir. Keras pada tumit mereka adalah vaksin kanker yang
dipersonalisasi . Begini cara kerjanya: Jika Anda melihat lebih dekat pada permukaan sel
tumor, Anda akan melihat bahwa sel itu penuh dengan antigen, biasanya protein unik yang
dapat dideteksi dan dilekatkan oleh terapi sel T CAR.
Tetapi bagaimana jika sel T dapat direkayasa untuk menemukan dan menyerang
lusinan antigen tumor sekaligus? Dengan lebih banyak target di punggung mereka,
sel tumor akan lebih sulit keluar dari sel T yang dilepaskan para ilmuwan pada
mereka. Dan sel T yang memburu tumor itu tidak akan menghancurkan sel sehat
yang seharusnya dibiarkan dengan tenang.
Itulah alasan di balik vaksin kanker neoantigen . Neoantigen berarti antigen yang baru,
hasil mutasi yang hanya ditemukan pada sel tumor. Vaksin , tentu saja, mengacu pada
mekanisme yang mengirimkan sistem kekebalan Anda ke medan perang—dalam hal
ini, bukan untuk mencegah suatu penyakit (seperti yang dilakukan vaksin untuk flu
dan COVID-19), tetapi untuk menyerangnya. Bagian dari tantangannya adalah tidak
ada neoantigen tumor dua pasien yang sama. Jadi vaksin neoantigen harus
dipersonalisasi secara unik, dibuat untuk menemukan neoantigen pada tumor pasien
individu.
Bagaimana ini mungkin? Para ilmuwan mulai dengan mengurutkan potongan-
potongan kecil tumor yang diperoleh melalui biopsi, mencari mutasi yang
menghasilkan neoantigen. Mereka kemudian memilih tiga puluh atau lebih neoantigen
"terbaik"—yang ditemukan dalam jumlah banyak dan kemungkinan besar menarik sel T.
Neoantigen tersebut disintesis di laboratorium dan dikemas menjadi vaksin. Selama
beberapa bulan, pasien menerima suntikan yang mengandung jutaan neoantigen ini,
yang dirancang untuk memicu sistem kekebalan tubuh untuk memproduksi sel T
yang akan menyerang neoantigen dan tumor. Cukup cerdik, bukan? Pada tahun 2020,
uji klinis sedang berlangsung atau di papan gambar untuk membunuh vaksin
neoantigen yang dikembangkan untuk memerangi penyakit seperti glioblastoma,
kanker payudara triple-negatif, melanoma lanjut, dan kanker paru-paru non-sel
kecil.

Alat #3: Sel Pembunuh Alami

Sementara itu, front besar lain dalam perang melawan kanker juga terbuka. Dalam
hal ini, batalion pelawan kanker terdiri dari sel-sel pembunuh alami (NK). Ya, itulah
nama asli mereka, dan ada alasan bagus untuk berpikir bahwa sepupu sel T yang lebih kuat
dan berdaya tahan tinggi ini dapat dibuat untuk memenuhi tagihan mereka. Salah satu
keuntungan sel NK adalah bahwa mereka tidak memicu respons imun yang
terkadang merusak yang dapat dipicu oleh sel T CAR. Juga, sel NK bahkan tidak
harus berasal dari pasien yang akan mereka obati: Darah dari donor tunggal atau
darah tali pusat yang ditekuk dapat memasok sel NK untuk banyak pasien.
Dr Bob Hariri, rekan penulis saya, adalah salah satu pelopor dalam menggunakan sel
NK untuk memerangi kanker. Perusahaannya, Celularity, yang disebutkan di Bab 2,
mengambil sel NK dari plasenta manusia. Plasenta sering dianggap sebagai organ
yang dapat dibuang, tetapi dikemas dengan sel induk serta sel NK — dan mereka lebih
muda daripada yang ditemukan di sumsum tulang orang dewasa atau bahkan anak-anak.
Xiaokui Zhang, kepala ilmuwan pendiri Celularity, menyebut mereka sel "Day Zero"
karena mereka baru lahir dengan "atribut intrinsik untuk bertahan lebih lama." Pengujian
di piring laboratorium dan tikus menunjukkan bahwa sel NK plasenta ini dapat
bertahan dua kali lebih lama dari sel NK biasa. Itu sangat berharga karena sel NK biasa
"bertahan sekitar dua minggu dan kemudian hilang," kata Zhang. “Jadi kami bertanya,
bagaimana kami bisa membuat sel NK menjadi produk pelawan kanker yang bisa
bertahan lebih lama?”
Zhang mengatakan sel NK plasenta juga mengeluarkan enzim tingkat tinggi yang
memecah sel tumor, bersama dengan protein beracun yang disebut sitokin yang juga
membunuh sel tumor. Plus, sel NK plasenta dipenuhi dengan lebih banyak reseptor—
molekul permukaan yang mengendus target seperti “antigen aneh pada sel tumor.” Sama
seperti detektif yang memiliki peluang lebih baik untuk melacak tersangka yang
melarikan diri jika mereka menemukan lebih banyak anjing pelacak, sel NK dengan
reseptornya yang berlimpah memiliki peluang lebih baik untuk melacak sel tumor.
Singkatnya, ada banyak bukti bahwa sel NK plasenta dapat digunakan untuk
berpatroli di aliran darah dalam misi mencari dan menghancurkan melawan
kanker. Tapi Celularity tidak berencana mengirim sel NK ke medan perang hanya dengan
senjata alami mereka. Perusahaan juga memilih mereka yang memiliki reseptor tingkat
tinggi yang meningkatkan daya bunuh sel NK, dan secara genetik merekayasa mereka agar
lebih tangguh. Sel NK juga tampaknya efektif melawan tumor padat. “Untuk sel T CAR saat
ini, tumor padat adalah kuburan di mana mereka akan mati,” kata Zhang. “Kami
pikir sel NK dapat mengatasi apa yang membatasi CAR Ts.”
Terapi sel NK eksperimental Celularity, Taniraleucel , telah menunjukkan harapan yang
cukup besar pada tikus lab yang telah disuntik dengan sel dari glioblastoma multiforme
manusia—bentuk fatal dari kanker otak yang merenggut nyawa dua senator AS terkemuka,
Edward Kennedy dan John McCain. Setelah sel-sel NK yang diformulasikan secara
khusus dari Celularity disuntikkan ke dalam otak tikus-tikus itu, sel-sel kanker itu
menghilang seluruhnya atau jumlahnya berkurang secara drastis. Cellularity telah
meluncurkan studi klinis manusia terhadap sel NK-nya. 16

Alat #4: Limfosit Penyusup Tumor

Batalyon lain dalam pasukan sel-T terdiri dari limfosit penyusup tumor (TIL), yang
merupakan sel darah putih yang telah tertanam dalam tumor. TILs adalah bunga rampai
sel, dikemas dengan reseptor yang berbeda. Mereka dapat digunakan untuk menargetkan
berbagai antigen tumor yang berbeda, sehingga mereka memiliki peluang yang lebih baik
untuk menyerang setiap sel tumor. Namun, TIL telah menyusup ke wilayah musuh, kalah
jumlah, dan membutuhkan bala bantuan segera. Untungnya, Dr. Steven Rosenberg dari
National Cancer Institute telah menemukan cara untuk mengirim lebih banyak pasukan
untuk membantu mereka menyelesaikan misi mereka.
Sejauh ini, hasilnya sangat luar biasa. Lebih dari setengah pasien dengan melanoma
lanjut telah mendapat manfaat dari TIL-nya, penyakit mereka tetap dalam remisi. 17
Setelah lebih dari tiga tahun masa tindak lanjut, hanya satu dari dua puluh empat pasien
yang memiliki "respons lengkap" (dengan melanoma mereka menjadi tidak terdeteksi)
mengalami kekambuhan. Dalam penelitian kecil, TIL Rosenberg juga telah
menyembuhkan pasien dengan saluran empedu lanjut kanker payudara, kanker
usus besar, dan kanker serviks. Sebuah startup biotek, Iovance Biotherapeutics ,
sedang menguji TIL dalam berbagai jenis kanker, berharap untuk meniru kesuksesan luar
biasa Rosenberg dalam skala yang jauh lebih besar.
Dari segi tampilan, TIL mungkin memiliki dua keunggulan yang tidak dimiliki oleh CAR Ts
generasi saat ini. Mereka mampu membuang sampah pada tumor padat, seperti yang
ditemukan Rosenberg. Dan mereka mungkin mengalahkan kanker lebih lama
daripada CAR T—bahkan mungkin secara permanen.

Alat #5: Eksosom

Akhirnya ada harapan untuk mengalahkan salah satu musuh paling menakutkan:
kanker pankreas. Saat ini, ia memiliki prognosis yang benar-benar suram. Hanya 20
persen pasien yang bertahan hidup selama satu tahun setelah diagnosis; hanya 7
persen yang bertahan selama lima tahun. 18 Masukkan Dr. Raghu Kalluri dari MD
Anderson, yang mengembangkan eksosom pelawan kanker.
Seperti disebutkan dalam bab-bab sebelumnya, Eksosom adalah kantong kecil (atau
"vesikel") yang dikeluarkan oleh sel, mengandung faktor pertumbuhan untuk merangsang
perbaikan dan peremajaan. Isinya berkisar dari DNA dan protein hingga molekul lemak
yang disebut lipid. Meskipun biasanya kami menganggap eksosom yang dihasilkan oleh sel
punca sebagai pro-regeneratif, eksosom yang dihasilkan oleh sel kanker diyakini
memainkan peran penting dalam penyebaran kanker, meledaknya sel tumor, menyatu
dengan sel sehat, dan mengubahnya menjadi ganas. Kemampuan untuk memasuki sel lain
dan mengubah nasib mereka mungkin terdengar menakutkan, tetapi ini juga terbukti
sangat membantu. “Kami ingin melihat apakah kami dapat memanfaatkan kapasitas
eksosom untuk memasuki sel tertentu dengan menyediakan muatan yang memiliki
efek anti-kanker,” kata Kalluri. “Kami ingin menggunakan eksosom seperti kuda
Troya”—tetapi untuk memberikan muatan yang bermanfaat , bukan yang
mematikan .
Untuk mencapai itu, Kalluri merekayasa eksosom untuk mengirimkan materi
genetik anti-kanker ke tumor. " iExosomes " -nya direkayasa untuk mengandung
potongan-potongan kecil kerabat DNA yang disebut siRNA, untuk "RNA interferensi
pendek." SiRNA ini mengganggu protein penyebab kanker yang disebut KRAS, yang
merupakan hasil mutasi yang ditemukan pada 80 persen penderita kanker pankreas. 19
“Kami menggabungkan siRNA ke dalam eksosom yang diisolasi dan dimurnikan—triliun
jumlahnya,” kata Kalluri. Pertama kali dikembangkan dalam sel kanker pankreas yang
tumbuh di piring laboratorium dan kemudian disuntikkan ke tikus dengan tumor
pankreas, iExosomes-nya tampaknya mengelompok di sekitar pankreas, di mana
mereka mengecilkan tumor, menghentikan penyebaran kanker, dan
memperpanjang kelangsungan hidup hewan. 20
Memang, para ilmuwan telah menyembuhkan kanker pada tikus yang tak terhitung
jumlahnya menggunakan terapi yang gagal ketika diuji pada manusia. Jadi kita tidak
boleh membiarkan harapan kita menjadi liar ketika datang ke perawatan
eksperimental. Tetapi ketika kami menyentuh dasar dengan Kalluri, harapannya sangat
tinggi saat dia bersiap untuk menguji iExosomes-nya dalam penelitian manusia. Yang
terbaik dari semuanya, dia percaya bahwa terapi berbasis eksosom tidak akan terbatas
pada pasien dengan kanker pankreas.
Alat #6: Teknologi Focalyx untuk Kanker Prostat
"Waktu berlalu. Jadi, apa pun yang akan Anda lakukan, lakukanlah. Lakukan
sekarang. Jangan menunggu.”
—ROBERT DE NIRO, aktor dan penyintas kanker prostat
Sebelum kita melanjutkan, saya juga ingin memberi tahu Anda secara singkat tentang
terobosan penting lainnya dalam pengobatan kanker yang tersedia saat ini . Ini adalah
solusi inovatif untuk kanker prostat—satu-satunya bentuk kanker paling umum di
antara pria di AS, selain kanker kulit. Sekitar satu di delapan pria didiagnosis
menderita kanker prostat selama hidup mereka, penyakit yang membunuh lebih
dari 34.000 pria setiap tahun. 21 Jadi, Anda harus mengetahui pengobatan yang sangat
efektif ini yang mungkin dapat membantu Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda.
Seperti yang Anda ketahui, satu masalah dengan pendekatan tradisional untuk mengobati
kanker prostat adalah bahwa hal itu dapat berdampak buruk pada kualitas hidup Anda.
Dalam banyak kasus, seorang ahli bedah menyelamatkan pasien dengan membuang
seluruh kelenjar prostatnya, tetapi merampas potensi seksualnya dan membuatnya tidak
bisa mengompol. Ini adalah harga yang brutal untuk dibayar. Kami sangat membutuhkan
pilihan lain, dan kami telah menemukannya, terima kasih kepada ahli urologi di Florida, Dr.
Fernando Bianco . Saya diperkenalkan kepadanya karena prostat saya membesar,
memaksa saya bangun beberapa kali setiap malam untuk buang air kecil—masalah umum
seiring bertambahnya usia pria.
Seperti yang segera saya temukan, Dr. Bianco telah menciptakan teknologi cerdik yang
disebut Focalyx yang bekerja dengan sangat baik untuk banyak pria dengan pembesaran
prostat atau kanker prostat. Dia mulai dengan melakukan MRI khusus untuk mendeteksi
tumor ganas dan jinak di kelenjar prostat. Kemudian, alih-alih biopsi rektal standar, dia
menemukan cara yang cepat dan tanpa rasa sakit untuk mengumpulkan sampel
tumor melalui kulit perineum—pendekatan yang kurang invasif yang sangat
mengurangi risiko infeksi. Setelah menemukan lesi yang mencurigakan dengan akurasi
seperti GPS, Dr. Bianco kemudian menghancurkan sel kanker dengan suhu dingin atau
panas yang intens, menjaga jaringan prostat yang sehat dan fungsinya.
Apa yang hebat tentang perawatan yang sangat bertarget ini adalah bahwa hal itu
jauh lebih tidak mengganggu daripada pendekatan bedah standar. Dengan
metodologi yang dipatenkan Dr. Bianco, tidak ada operasi, tidak ada radiasi, tidak
ada rawat inap. Seluruh prosedur dilakukan di kantor dokter. Yang terbaik dari
semuanya, pendekatan sederhananya memungkinkan pasien mempertahankan
fungsi prostatnya sehingga dia tidak harus hidup dalam ketakutan akan
inkontinensia dan impotensi.
Ketika saya duduk dengan Dr. Bianco untuk membahas terobosannya, dia memberi tahu
saya tentang krisis pribadi yang telah mengilhaminya. Selama bertahun-tahun, dia
melakukan operasi invasif radikal dengan cara tradisional, dengan tulus percaya bahwa dia
membuat perbedaan dalam kehidupan pasiennya. Kemudian sebuah studi dua belas
tahun mengungkapkan pada tahun 2012 bahwa pendekatan standar seringkali lebih
buruk daripada penyakit itu sendiri! 22 Dr. Bianco tercengang. Seperti yang dia katakan
kepada saya, "Itu membuat saya mengalami depresi berat, tetapi kemudian berubah
menjadi dorongan untuk menemukan cara baru yang tidak akan menempatkan pria pada
risiko menderita inkontinensia dan impotensi." "Cara baru" yang dipelopori Dr. Bianco
menawarkan alternatif yang aman dan tepat—"intervensi yang bukan merupakan
peristiwa yang mengubah kualitas hidup." Saya sendiri menggunakan jasanya dan bahkan
berinvestasi di perusahaan.
Penting untuk dicatat bahwa dalam kebanyakan kasus, penyakit ini tidak akan
membahayakan sebagian besar pria yang mengidapnya, dan kebanyakan pria cenderung
hidup lebih lama dari penyakit tersebut. 23 Jadi, penting untuk tidak melakukan
perawatan yang tidak perlu, tetapi jika memang demikian, tentu menyenangkan
memiliki pilihan yang dapat dilakukan di kantor dokter versus di rumah sakit, dan pilihan
yang tidak membuat pria mengompol atau impoten. Untuk mempelajari lebih lanjut
tentang cara mengakses teknologinya, kunjungi focalyx.com .

Alat #7: Jalan Menuju Restorasi

“Hanya minum pil setiap hari dan Anda bebas kanker.”
—OSMAN KIBAR
Sejauh ini, kita telah berbicara terutama tentang dua pendekatan transformatif dalam
kampanye melawan kanker: pengembangan tes diagnostik yang mendeteksi penyakit lebih
awal dari sebelumnya dan serangkaian terapi inovatif yang memanfaatkan kekuatan sistem
kekebalan kita sendiri. Tapi ada satu terobosan lain yang juga ingin saya sebutkan secara
singkat. Bayangkan jika kanker dapat dihentikan dan berubah menjadi penyakit
kronis yang dapat dikendalikan. Tentu saja, tidak ada yang bisa mengalahkan
mencegah atau menyembuhkan kanker. Tapi ini adalah hal terbaik berikutnya.
Di Bab 9, saya memperkenalkan Anda kepada Osman Kibar , pendiri Samumed, sekarang
dikenal sebagai Biosplice , sebuah perusahaan biotek yang mencoba mengubah total cara
kita menyembuhkan tubuh kita dari penyakit. Biosplice sedang mengembangkan
perawatan yang ditargetkan untuk mengatasi sejumlah momok, termasuk kanker. Itu
perusahaan memimpin dalam apa yang Kibar sebut sebagai "obat restoratif",
termasuk obat-obatan yang akan menghentikan tumor padat (seperti kanker paru-
paru atau payudara) dan tumor cair (seperti leukemia) berkembang biak di luar
kendali.
Salah satu cara untuk memikirkan obat ini adalah bahwa mereka berfungsi seperti
katup pelepas, memungkinkan untuk mengeluarkan udara beracun dari ban kanker.
Kuncinya adalah jalur pensinyalan Wnt yang menentukan cara sel berdiferensiasi
menjadi berbagai jenis sel dan mengatur cara mereka membelah. Seiring
bertambahnya usia, jalur ini memburuk, sehingga menimbulkan masalah yang dapat
menyebabkan kanker. Solusinya? Buat obat yang meremajakan jalur sehingga
pembelahan sel tidak menyimpang dari jalurnya. Pada dasarnya, kanker adalah
hasil pembelahan sel yang menjadi liar. Jadi memulihkan jalur Wnt ke masa
mudanya dapat membangun kembali keseimbangan tubuh yang sehat.
Rahasianya mungkin terletak pada kinase Anda. Hah? Apa? Seperti yang dijelaskan Kibar,
ada lebih dari 500 jenis protein khusus dalam tubuh yang disebut kinase. Mereka
adalah pengatur utama, pengatur tugas molekuler yang mengawasi proses biologis
mendasar. Biosplice telah menemukan sub-cabang kinase yang memainkan peran penting
dalam menerjemahkan gen menjadi berbagai protein. Perusahaan memanfaatkan
penemuan itu dengan menciptakan bahan kimia untuk secara aman dan efektif mendorong
kinase tersebut ke arah yang benar, memastikan bahwa komposisi protein yang tepat
dihasilkan di dalam sel. “Begitu Anda melakukannya, sel menjadi sehat kembali,” kata
Kibar, berbicara seolah-olah sihir biologis ini bukan masalah besar!
Ini membantu untuk memikirkan produksi protein seperti sebuah pabrik. Jika jalur
perakitan menjadi kacau, produk keluar salah. “Pada kanker, beberapa sakelar rusak, jadi
jalur perakitan untuk produksi itu pergi ke jalur yang berbeda dan memberi Anda protein
yang berbeda,” kata Kibar. “Obat molekul kecil kami dapat mengintervensi pada titik
yang tepat di jalur perakitan itu untuk menyalurkan produksi dari protein rusak
yang buruk itu dan kembali ke protein yang sehat.”
Ada banyak mutasi berbeda yang dapat menyebabkan kanker. Namun alih-alih
mengembangkan obat yang berbeda untuk setiap situasi ini, rencana permainan
revolusioner Biosplice adalah memperbaiki masalah pada sumbernya—jalurnya.
Pikirkan saja. Anda tidak akan membutuhkan banyak obat yang berbeda untuk
mengobati berbagai jenis kanker. Sebagai gantinya, Biosplice menggunakan obat
bermolekul kecil tunggal untuk menyerang enam jenis kanker berbeda yang
diharapkan dapat direspon dengan baik: kanker prostat, kanker payudara tiga kali
lipat negatif, kanker paru-paru non-sel kecil, kanker ovarium, kanker endometrium,
dan kanker kolorektal.
Biosplice juga menyempurnakan senyawa obat itu dan membaginya menjadi empat
senyawa tambahan yang bahkan lebih tepat sasaran. "Kami akan memilih selektivitas yang
luar biasa," kata Kibar. "Presisi laser." Semakin tepat, semakin sedikit efek di luar target
yang tidak diinginkan.
Sementara itu, untuk berpartisipasi dalam uji klinisnya, Biosplice telah merekrut
pasien yang dianggap terminal. Ini adalah orang-orang yang diharapkan bertahan
hidup paling lama beberapa bulan, yang prospeknya hampir tidak mungkin lebih
buruk. Tapi dengarkan ini: Dalam uji klinis Fase 1 Biosplice, beberapa pasien seperti
itu tetap stabil hingga dua belas bulan.
Satu molekul yang sedang dipelajari Biosplice sebenarnya menembus sawar darah-otak,
menyimpan persentase tinggi dari terapi aktif biologis ke dalam otak. Mengapa itu
merupakan terobosan penting? Karena kanker yang menyebar ke otak bisa menjadi
hukuman mati, dengan sedikit pilihan pengobatan yang tersedia. “Kami berharap
molekul ini dapat mengobati tumor primer dan tumor metastatik,” kata Kibar. “Kami
percaya kami harus dapat meningkatkan kelangsungan hidup pasien ini.”
Bahkan lebih luar biasa, molekul penghancur kanker Biosplice dapat diberikan
dalam bentuk pil harian. Dengarkan penjelasan Kibar: “Idenya adalah jika Anda
menderita kanker, dan mutasi penyebab kanker Anda cocok dengan salah satu
indikasi target kami, maka Anda mulai minum pil. Pil tidak memperbaiki mutasi.
Tapi selama Anda meminumnya, mutasi tidak berarti kanker.” Betapa
menakjubkannya itu?
Sekali lagi, bagi para ilmuwan di garis depan inovasi seperti Kibar, pencarian ini
sangat pribadi. Ayahnya meninggal karena kanker, dan itu mendorong Kibar untuk
mempertimbangkan pertanyaan-pertanyaan yang tidak terlalu dipikirkannya.
Mengapa kita ada di bumi? Apa tujuan kita? "Pada saat Anda mendengar berita bahwa
Anda menderita kanker stadium akhir, Anda kehilangan kemampuan untuk mengambil
langkah mundur dan mengingat apa yang telah Anda lakukan dalam hidup dan apa yang
tidak sempat Anda lakukan dalam hidup," katanya. mengatakan. "Kamu hanya khawatir
tentang kematian dan tidak mati, dan kamu tidak seimbang sehubungan dengan semua
perasaan dan emosimu."
Seperti saya, seperti Anda, seperti kita semua, Kibar ingin memenangkan perang melawan
kanker ini untuk selamanya, sehingga tidak ada yang harus menderita dengan cara ini—
agar kita dapat memulihkan kesehatan dan kebahagiaan jutaan keluarga. Visi utamanya
adalah "untuk mengubah kanker menjadi kondisi kronis yang dapat dikelola di
mana Anda hanya minum pil setiap hari untuk tetap bebas kanker." Minum pil
sehari untuk menghancurkan kanker? Itu mungkin resep terbaik yang pernah ada!

Seperti yang saya harap Anda bisa lihat, riam terobosan teknologi yang menumpuk
ini menciptakan momentum yang hampir tak terbendung. Dan dengan para pionir
yang bersemangat dan berprestasi cemerlang seperti Jeff Huber, Mary Lou Jepsen, Dr. Jim
Allison, Dr. Bob Hariri, Dr. Steven Rosenberg, Dr. Raghu Kalluri, dan Osman Kibar dalam
kasus ini, kami tidak pernah memiliki begitu banyak alasan untuk optimis.
Jadi tolong, berdasarkan apa yang telah Anda pelajari di sini, jangan menunggu; mengambil
tindakan. Dapatkan diri Anda diuji, idealnya dengan MRI seluruh tubuh dan tes darah
GRAIL. Temukan lokasi di dekat Anda, atau Anda dipersilakan untuk menghubungi
Fountain Life untuk menjadwalkan tes, atau mengaturnya melalui dokter Anda sendiri.
Dalam bab ini Anda telah menemukan bahwa banyak pendekatan yang
memanfaatkan sistem kekebalan pribadi Anda, seperti vaksin kanker individual dan
sel NK, membantu banyak orang mengobati—dan mengalahkan—kanker yang
dulunya bersifat terminal. Dan juga kekuatan kecambah brokoli, teknik pencegahan
favorit saya, yang penuh dengan fitokimia penghilang kanker. Ada begitu banyak
pilihan untuk memerangi kanker sehingga Anda tidak lagi harus puas dengan
metode tradisional saja, seperti kemoterapi dan radiasi, yang bagi sebagian orang
bisa terasa sama buruknya dengan penyakit itu sendiri.
Yang terpenting, ingatlah bahwa kanker adalah momok dengan peluang yang sama: Tidak
ada yang mengira itu akan menyerang mereka, namun kanker akan berdampak pada 40
persen populasi. Alat yang telah Anda pelajari dalam bab ini dapat membantu Anda
mencegahnya, menangkapnya saat masih kecil dan sangat dapat diobati, atau
memanfaatkan pengobatan yang bisa menjadi alternatif yang bagus dan jauh lebih tidak
beracun dan, dalam banyak kasus, jauh lebih efektif daripada pilihan standar. Saya harap
bab intensif ini telah menginspirasi Anda dan membantu Anda untuk mengurangi
ketakutan yang dimiliki begitu banyak orang terhadap penyakit ini.
Baiklah, bab kita berikutnya adalah tentang topik yang sangat penting yang berdampak
pada 50 juta orang yang mencengangkan di AS—penyakit autoimun. Mari kita
membalik halaman untuk mempelajari tentang bagaimana peradangan
menyebabkan mutasi berbahaya di seluruh tubuh Anda dan terobosan terbaru yang
mengobatinya di sumbernya.…

BAB 20 PENANGGULANGAN PENYAKIT INFLAMASI DAN AUTOIMUN:

MEMBAWA DAMAI PADA TUBUH
Penelitian Terbaru Mengobati Penyakit Crohn, Multiple Sclerosis, Rheumatoid Arthritis,
dan Psoriasis
Dalam bab ini, Anda akan belajar tentang penyembuhan dan kelegaan sejati bagi
orang-orang yang dulunya tidak memiliki harapan. Mereka memerangi penyakit
autoimun, serangan gencar yang menyerang puluhan juta orang. Tapi itu juga
merupakan arena bagi banyak kemajuan yang paling menarik dan imajinatif dalam
pengobatan regeneratif. Berikut adalah beberapa ide baru yang akan kami bahas:
• Sebuah pengobatan terobosan yang dapat melenyapkan rasa sakit dan
penderitaan penyakit Crohn dan rheumatoid arthritis dengan stimulasi listrik
presisi.
• Pendekatan baru menggunakan kekuatan sel induk untuk mengobati
rheumatoid arthritis pada anak-anak dan membantu orang dewasa dengan
gagal jantung stadium akhir atau nyeri punggung bawah yang menyiksa.
• Sebuah lompatan dalam mengobati diabetes tipe 1 dengan mengganti "sel
beta" yang hilang, yang dulunya tampak mustahil.
• Dasar penyakit autoimun (dan banyak penyakit lainnya) adalah peradangan,
yang menyebabkan mutasi berbahaya. Begitulah cara tubuh rusak. Anda akan
belajar tentang terapi baru untuk menghentikan peradangan, termasuk terapi
yang menghilangkan faktor inflamasi dari plasma darah.
• Kami juga akan berbagi dengan Anda cara sederhana untuk mengubah apa
yang Anda makan dan mengikuti diet anti-inflamasi.
Sebelum kita mulai, mari kita mundur sejenak. Apa yang dimaksud dengan penyakit
autoimun? Intinya, ini adalah perang saudara seluler, dan penghancurannya brutal.
Peter Diamandis menyebutnya sebagai "kerusakan homeostasis", keseimbangan antara
membiarkan infeksi menjadi liar (yang akan membunuh Anda dalam satu menit di New
York) dan menyergap sel kita sendiri. Sistem kekebalan tubuh kita yang telah disetel
dengan baik menjadi tergelincir dan tidak teratur. Alih-alih mengikuti perintah genetik
untuk menghentikan mikroba musuh, sel darah putih kita membelot ke sisi gelap. Mereka
mulai menyerang jaringan kita sendiri dan organ yang seharusnya mereka lindungi .
Teman menjadi musuh. Hasil? Rasa sakit yang tiada henti, kelelahan yang
membunuh jiwa, kehilangan fungsi yang parah, dan—dalam kasus yang parah—
mengurangi harapan hidup. 1
Kuis singkat: Apa kelas penyakit kronis yang paling umum di Amerika Serikat? Jika
Anda seperti kebanyakan orang—atau seperti saya, sebelum saya sempat melakukan riset
untuk buku ini—Anda mungkin sudah menebak penyakit jantung, atau diabetes, atau
kanker. Tapi seperti saya, Anda akan salah. Ancaman yang paling umum untuk energi
dan kesejahteraan kita adalah penyakit autoimun, lebih dari seratus secara
keseluruhan.
• Pada penyakit Crohn, sistem kekebalan menyerang sel-sel usus besar atau
kecil.
• Pada rheumatoid arthritis, itu menghancurkan selaput yang melapisi jari
tangan dan kaki, pergelangan kaki dan pergelangan tangan kita.
• Pada diabetes tipe 1, ia menghancurkan sel-sel pankreas yang memproduksi
insulin.
• Pada multiple sclerosis, itu membuat kabel sistem saraf pusat kita terputus.
• Pada lupus, invasi bersifat global, merobek ginjal, paru-paru, kulit, jantung,
dan otak.
• Autoimunitas bahkan dapat dikaitkan dengan autisme. 2
Organisasi nasional terkemuka di bidang memperkirakan bahwa 50 juta orang di AS
ditantang oleh autoimunitas 3 — hampir dua kali lipat total yang didiagnosis dengan
penyakit jantung, 4 lebih dari dua kali jumlah yang hidup dengan kanker. 5 Ini
memukul wanita paling keras dari semuanya, tiga atau empat kali lipat tingkat
keseluruhan untuk pria. 6 (Di antaranya: penyanyi Selena Gomez dan Toni Braxton, dan
teman saya Kim Kardashian. 7 ) Penyakit autoimun adalah salah satu dari sepuluh
penyebab utama kematian pada anak-anak perempuan dan perempuan di semua
kelompok umur hingga usia 64 tahun. 8 Terlebih lagi, ini semakin umum setiap tahun.
Selama setengah abad terakhir, penelitian menunjukkan bahwa kejadian penyakit
autoimun umum telah berlipat ganda dan bahkan tiga kali lipat. 9 Tarif di kalangan
anak-anak meroket. Ini adalah hal yang paling dekat di dunia Barat dengan wabah
abad ke-21.
Apakah ini terdengar seperti krisis kesehatan nasional bagi Anda? Itu juga berlaku untuk
saya. Namun sampai hari ini, penyakit autoimun kurang terdiagnosis, kurang diobati,
kurang dilaporkan, kurang dipelajari, dan kekurangan dana. Dokter perawatan primer
biasanya merindukan mereka. Spesialis garis depan—ahli reumatologi, ahli
gastroenterologi, ahli saraf—sering kali gagal menghubungkan titik-titik tersebut.
Pendanaan federal untuk penelitian penyakit autoimun telah terhenti pada jumlah yang
setara dengan 15 persen dari berapa banyak ($7,17 miliar) yang dialokasikan untuk
mempelajari kanker. Sulit untuk memahami bahwa suatu kondisi yang menimpa salah
satu dari tujuh orang Amerika bisa terbang di bawah radar, tapi itu dia.
JADI DARI MANA PENYAKIT AUTOIMUN BERASAL?
“Ini adalah tugas besar bagi sistem kekebalan untuk mempertahankan toleransi
terhadap diri sendiri dan siap untuk bereaksi terhadap segala sesuatu di dunia di
sekitar kita.”
—BRUCE BEUTLER, ahli imunologi dan genetika pemenang Hadiah Nobel
Dengan bantuan sekuensing seluruh genom, kita tahu bahwa beberapa orang cenderung
terkena penyakit autoimun sejak lahir. Tapi hereditas bukanlah keseluruhan cerita—jauh
dari itu. Studi kembar identik menunjukkan bahwa gen kita mungkin bertanggung
jawab atas sepertiga dari risiko kita, atau bahkan kurang. 10 Jadi, genetika saja tidak
dapat menjelaskan mengapa kelainan ini menjadi bola salju. Aman untuk mengatakan
bahwa genom manusia tidak berubah selama lima puluh tahun terakhir.
Jadi dari mana datangnya penyakit autoimun? Tersangka yang biasa termasuk infeksi,
bahan kimia beracun di lingkungan, logam berat, dan radiasi ultraviolet. (Dalam satu
penelitian, para peneliti menemukan 287 racun industri dalam darah tali pusat
janin , diteruskan ke bayi baru lahir oleh ibu mereka sebelum lahir. 11 ) Tetapi
sementara para ilmuwan mungkin berbeda tentang pemicu spesifik untuk autoimunitas,
sekarang diterima secara luas bahwa akar penyebab penyakit autoimun adalah
peradangan .
Apa yang sebenarnya terjadi ketika pergelangan kaki Anda yang terkilir berubah menjadi
merah dan membengkak menjadi dua kali ukurannya? Mengapa kita merasakan begitu
banyak rasa sakit? Jawabannya adalah peradangan, respons alami tubuh Anda untuk
penyembuhan —mekanisme bertahan hidup kuno untuk melawan infeksi dan
memperbaiki jaringan yang rusak. Masalahnya adalah bahwa jenis peradangan yang
salah—dan terlalu banyak—membahayakan tubuh Anda.
Ada dua jenis utama peradangan: akut dan kronis . Peradangan akut menyakitkan
tetapi umumnya positif, karena memulai proses penyembuhan. Dalam beberapa
menit pertama setelah cedera, jaringan yang rusak mengirimkan alarm SOS ke seluruh
tubuh Anda. Dengan membuat pembuluh darah Anda bocor (karenanya pembengkakan),
peradangan akut memungkinkan sel-sel kekebalan dengan cepat memasuki daerah yang
terkena dan memulai perbaikan segera.
Tetapi bagaimana jika penghinaan asli terhadap tubuh itu tidak pernah diperbaiki,
atau terus berulang? Hasilnya bisa berupa peradangan kronis , yang mengaktifkan
sistem kekebalan Anda menjadi keadaan siap perang selama berbulan-bulan atau
bertahun-tahun pada suatu waktu. Peradangan kronis dapat menyebabkan kerusakan
DNA epigenetik dan penyakit mulai dari rheumatoid arthritis hingga kanker. 12 Sebagian
besar pasien autoimun terjebak dalam lingkaran peradangan, rasa sakit seumur
hidup dan obat penghilang rasa sakit yang membuat ketagihan. Mereka sangat
membutuhkan pendekatan baru, cara untuk mengembalikan keseimbangan mereka
dan kembali ke titik setel kekebalan alami tubuh mereka.
Jadi apa solusinya? Setelah hilang, dapatkah homeostasis dipulihkan? Sejumlah
terapi yang muncul menunjukkan bahwa itu bisa. Anda akan sangat senang
membaca bab ini. Jika Anda mengenal seseorang yang menderita lupus atau
rheumatoid arthritis atau penyakit Crohn, saya sangat menganjurkan Anda untuk
terus membaca. Karena kita akan membahas salah satu kemajuan terbesar dalam
memerangi penyakit autoimun: bidang bioelektronik yang menarik. Mari kita mulai
dengan kisah seorang gadis pemberani yang kehabisan akal dengan siksaan autoimunitas,
yang sepertinya tidak ada yang membantu… tapi yang tidak mau menerima jawaban tidak.

CERITA KELLY OWENS

“Kami telah bertemu musuh dan dia adalah kami.”
—WALT KELLY, pencipta komik strip Pogo
Pada usia 13, Kelly Owens sehat dan aktif secara fisik, seperti anak normal lainnya. Dia
sedang menari tap dalam drama sekolahnya di New Jersey ketika pergelangan kakinya
tampak terkilir—bukan masalah besar, bukan? Dia pikir dia akan kembali normal dalam
satu atau dua minggu.
Tapi bengkaknya tidak mau turun. Cedera itu mengirimkan "gelombang beracun" ke
seluruh tubuhnya, seperti yang dikatakan Kelly kepada kami. Selama beberapa bulan
berikutnya, rasa sakit menjalar ke kaki remaja itu, lalu lengannya… sampai mendarat di
perutnya dengan sepenuh hati! Kelly mendapati dirinya berlari ke kamar mandi dua puluh
kali sehari, seperti dia mengalami keracunan makanan terburuk di dunia. Kecuali itu tidak
hilang. Pemindaian menunjukkan peradangan yang luas di usus kecil dan besar—tanda
penyakit Crohn, salah satu penyakit autoimun yang lebih terkenal.
Penyakit Crohn adalah kondisi yang menyakitkan dan berpotensi fatal yang
menyiksa hampir 800.000 orang di AS saja. Dua puluh ribu lebih didiagnosis setiap
tahun. (Kira-kira jumlah yang sama menderita kolitis ulserativa, penyakit radang usus yang
terkait.) Crohn menyerang orang-orang di masa jayanya, biasanya sebelum mereka
berusia 35 tahun. Penyakit ini menyebabkan sakit perut dan kram yang tak
terbayangkan, diare yang begitu parah hingga Anda merasa seperti berputar-putar. ,
penurunan berat badan dan kelelahan yang begitu menyiksa sehingga bangun dari
tempat tidur terasa seperti mendaki Himalaya. Orang dengan penyakit Crohn
memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker usus besar, serta gangguan usus yang
berbahaya. Tujuh puluh hingga sembilan puluh persen berakhir dengan operasi,
yang seringkali berakhir dengan kegagalan dalam sepuluh tahun. Sebagian besar usus
mereka mungkin harus dikeluarkan, membuat mereka selamanya bergantung pada
kantong ostomi untuk menghilangkan limbah dari tubuh mereka.
Inilah kicker suram: Belum ada obat pasti untuk Crohn, atau untuk penyakit
autoimun pada umumnya . Ketika saluran GI Kelly mogok, hampir dua puluh tahun
yang lalu, perawatan standar hanyalah dadu—paling banter. Pada saat teman-
temannya stres karena prom atau tes aljabar berikutnya, Kelly bolak-balik keluar
masuk ruang gawat darurat dengan gejolak yang sangat menyiksa sehingga dia pikir
dia akan mati.
Terlepas dari segalanya, Kelly unggul di sekolah dan menjadi guru sekolah menengah di
Hawaii. Kemudian dia berusia 25 tahun dan seluruh tubuhnya miring. Sama seperti
penuaan benar-benar satu penyakit dengan banyak wajah, gangguan autoimun adalah
bagian dari penuaan dengan kabel perjalanan yang sama. Setelah Anda mengembangkan
salah satunya, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan dua atau tiga lainnya.
Lutut dan pergelangan kaki Kelly membengkak seperti balon. Berjalan menjadi
penderitaan, sampai suaminya, Sean, harus menggendongnya dari kamar ke kamar.
Komplikasi Crohn yang terlalu umum ini adalah radang sendi. Ini menyerang orang
dewasa muda, anak-anak, bahkan bayi. 13
Kelly terpaksa berhenti dari pekerjaan mengajarnya. Dia kehilangan 32 pon. Ada
hari-hari, katanya, ketika dia merasa seperti wanita berusia 90 tahun. Dia mendorong
dirinya untuk merambah negara untuk mencari pilihan pengobatan yang lebih baik,
beberapa obat baru yang mungkin bisa membantu. Aspirin dan ibuprofen, obat anti-
inflamasi standar, dapat mengiritasi saluran cerna bagi penderita Crohn atau kolitis.
Methotrexate, versi dosis rendah dari obat kemoterapi kanker, membuat Kelly mual tanpa
mengurangi gejalanya.
Untuk saat ini, pengobatan standar emas untuk Crohn adalah sekelompok obat
seluler yang disebut biologik . Mereka adalah protein rekayasa genetika yang berasal
dari sel manusia, dan Anda akan mendengar lebih banyak tentang mereka nanti. Biologis
telah memberi manfaat bagi jutaan pasien dan telah membujuk beberapa orang
untuk sembuh. Namun, mereka tidak membantu semua orang, dan mereka tidak
membantu Kelly. Dokternya tidak memiliki apa pun untuk ditawarkan selain prednison
dosis tinggi, kortikosteroid—bagus untuk meredakan gejala dengan cepat, tetapi tidak
berguna untuk memperlambat perkembangan penyakit. Lebih buruk lagi, steroid
meningkatkan serangan bumi hangus pada sistem kekebalan kita. Prednison dapat
menyebabkan glaukoma, diabetes, TBC, dan limfoma, kanker sel darah putih kita.
Pada pertengahan 20-an, Kelly didiagnosis menderita osteoporosis, penipisan tulang yang
terkait dengan penggunaan steroid jangka panjang. “Tidak ada yang berhasil,” katanya,
“tapi saya yakin ada efek sampingnya.”

ALAT #1: MENGOBATI CROHN DENGAN BIOELECTRONICS

"Jika Anda melewati neraka, teruslah berjalan."
—WINSTON CHURCHILL, perdana menteri Inggris selama Perang Dunia II
Meskipun masa depannya tampak suram, Kelly tidak dapat tenggelam. Dia menolak
untuk menyerah atau menyerah. Dia mempertahankan semangat juangnya dengan
pandangan yang saya rekomendasikan kepada semua orang. Kelly mengizinkan bahwa
Crohn adalah miliknya sekarang , tetapi dengan tegas menolak untuk menerimanya
sebagai dia selamanya .
Kisahnya berubah ketika dia menemukan ahli bedah saraf perintis di Long Island, seorang
penemu out-of-the-box dengan ide segar untuk apa yang membuatnya sakit. Terapi
pengubah permainan ini bukanlah pil ajaib atau ramuan atau protein. Itu tidak
mengacaukan gen kita. Ini benar-benar tidak beracun. Ini menyentuh kekuatan
fundamental yang sudah menjalankan sistem saraf kita dan berdampak besar pada
sistem kekebalan kita juga.
Apa rahasia penemunya? Seperti yang mungkin sudah Anda duga, harapan baru bagi
penderita Crohn—dan banyak masalah lainnya —berdasarkan listrik . Ini adalah area
dengan potensi yang sangat besar; Google Verily Life Sciences dan GlaxoSmithKline
telah menginvestasikan lebih dari $715 juta sejak tahun 2015. 14 Bioelektronika
adalah contoh utama bagaimana pikiran brilian bekerja untuk mengisi kembali
kekuatan hidup alami kita. Potensi penyembuhan yang paling menjanjikan adalah
keajaiban yang menunggu untuk dilepaskan dari dalam diri kita—dalam hal ini, dari
listrik yang berderak ke atas dan ke bawah saraf terpanjang di tubuh kita.
Seperti yang akan dikatakan Kelly Owens kepada Anda, "Jika Anda akan terjebak dengan
penyakit yang mengerikan, ini adalah abad terbaik untuk terjebak dengannya."

KEVIN TRACEY, PELOPOR BIOELECTRONICS

"Ketika Anda telah kehabisan semua kemungkinan, ingatlah ini: Anda belum
melakukannya."
—THOMAS EDISON, penemu ikonik Amerika
Ketika Kevin Tracey adalah seorang residen bedah saraf di Rumah Sakit Presbyterian New
York, seorang bayi berusia 11 bulan bernama Janice datang dengan luka bakar di tiga
perempat tubuhnya: kecelakaan dengan panci berisi air pasta mendidih. Entah bagaimana
tim medis menstabilkannya. Tiga minggu kemudian, dengan keluarga yang lega tersenyum,
Tracey merayakan ulang tahun pertama Janice di sebuah ruangan yang dihiasi pita dan
balon. Bayi itu sangat ceria. Suatu hari setelah itu, organ-organnya mati. 15 Tekanan
darahnya turun ke lantai. Janice menyerah pada respons imun mematikan yang dikenal
sebagai syok septik. Tubuhnya dibanjiri zat inflamasi yang disebut faktor nekrosis tumor,
atau TNF. Dia meninggal di tangan ahli bedah muda.
Tracey pernah kehilangan pasien sebelumnya, tapi dia tidak bisa membiarkan yang satu ini
pergi. TNF adalah sitokin , pembawa pesan kimia yang memicu rasa sakit, pembengkakan,
kehangatan, dan kemerahan, komponen tanda peradangan. Ketika pertama kali merasakan
infeksi, sistem kekebalan tubuh kita menyebarkan sitokin untuk memberi sinyal pada sel
kekebalan lain agar mendaftar untuk tugas terbatas. Setelah infeksi terkendali, tubuh
mengubah respons imunnya dengan menghasilkan sitokin anti-inflamasi dan
kembali ke home base.
Tapi Janice tidak pernah mengalami infeksi. Itu hanya tidak bertambah. Mengapa sel
darah putih bayi mengeluarkan begitu banyak TNF? Apa yang mendorong sistem
kekebalannya keluar dari rel?
Menunda karir bedah yang menjanjikan, Tracey beralih ke bidang imunologi dan studi
tikus yang tak ada habisnya. Penelitiannya membawanya untuk menantang Injil medis:
teori kuman penyakit, yang kembali ke tahun 1860-an dan ahli kimia Prancis Louis Pasteur.
Berdasarkan percobaan dengan makanan basi, Pasteur menyimpulkan bahwa penyakit
berasal dari mikroorganisme di luar tubuh kita. Setelah itu, sistem kekebalan kita bekerja
untuk menjaga kita tetap baik—bahwa itu memainkan peran protektif yang murni positif.
TErobosan PENYAKIT OTOIMUN: MEMAHAMI KEKUATAN SARAF VAGUS
Ketika Dr. Kevin Tracey pertama kali melihat lubang dalam teori kuman, dia mulai
mencari jawaban. Apa yang bisa menyebabkan sistem kekebalan menyerang tubuh
alih-alih melindunginya? Dia menemukan petunjuk dalam beberapa penelitian
hewan pertengahan 1990-an yang berfokus pada kekuatan saraf vagus .
Apa itu? Saraf vagus berjalan dari dasar otak — kira-kira sejajar dengan telinga Anda —
melalui leher, dada, dan perut, dan kemudian secara harfiah ke setiap organ utama melalui
kumpulan ribuan serat. Ini mengontrol pernapasan, menelan, dan berbicara. Ini juga
menghubungkan otak ke usus, "otak kedua" kita. Pernahkah Anda memiliki "firasat"
atau "kupu-kupu" di perut Anda? Pernahkah Anda menarik napas dalam-dalam untuk
menenangkan diri? Disadari atau tidak, saraf vagus Anda mengendalikan keadaan emosi
Anda.
Dan Tracey bertanya-tanya: Mungkinkah saraf vagus menjadi mata rantai yang
hilang di peradangan kronis? Bisakah kita mengobati penyakit dengan meretas
sistem saraf? Dan inilah terobosannya: Bisakah impuls listrik membantu orang sakit
pulih?
Pada tahun 1998, ia menguji hipotesisnya dengan tikus laboratorium yang dibius.
Menggunakan alat bedah genggam, ia menyentuh saraf vagus tikus dengan kawat hidup.
Sitokin inflamasi hewan itu diturunkan ke tingkat yang sehat dan tidak berbahaya.
Itu adalah momen eureka besar bagi Tracey. Itu mengarah pada apa yang disebutnya
"kelahiran kedokteran bioelektronik."

APA ITU OBAT BIOELEKTRIK?

“Electroceuticals” telah bersama kami sejak orang Mesir kuno meredakan nyeri sendi
mereka dengan berdiri di atas lele listrik. (Saya meminta Anda untuk tidak mencobanya di
rumah—ikan tersebut dapat menghasilkan hingga 450 volt!) Beberapa contoh obat
bioelektrik yang lebih terkenal termasuk alat pacu jantung dan implan koklea. Saya yakin
Anda pernah mendengar tentang stimulasi otak dalam, di mana elektroda ditanamkan
untuk mengurangi tremor pada pasien Parkinson. Pada tahun 1997, FDA menyetujui
stimulasi saraf vagus untuk mengobati epilepsi, dan beberapa tahun kemudian untuk
depresi—di antara terobosan paling dramatis dalam pengobatan modern.
Tetapi sebelum Dr. Tracey, tidak ada yang menunjukkan bahwa sistem saraf
berbicara dengan sistem kekebalan. Bahkan, ide itu sesat. Selain itu, saraf diperbaiki di
dalam jaringan. Bagaimana mereka bisa berkomunikasi dengan sel darah putih yang
mengambang bebas? Namun percobaan hewan membuktikan bahwa sinyal-sinyal itu
diterima, keras dan jelas. Mereka menunjuk ke masa ketika listrik akan memobilisasi
mesin tubuh sendiri untuk mengelola segala macam penyakit. (Bicara tentang kejutan
masa depan !)
Selama sebelas tahun berikutnya, sebagai kepala Institut Feinstein dan salah satu pendiri
SetPoint Medical, Tracey bekerja dengan timnya untuk lebih memahami jalur kekebalan-
saraf—atau Refleks Peradangan , sebagaimana ia menamakannya. Ternyata, tubuh
manusia adalah satu papan sirkuit besar, dengan neuron yang berkelok-kelok keluar
masuk organ untuk mengatur respons imun mereka. Saraf vagus disetel untuk
mengenali peradangan berlebih dan mengirim peringatan ke otak. Kemudian
membawa respons listrik otak ke limpa kita, sebuah truk berhenti untuk sel darah
putih.
Kami memiliki Tracey untuk dikreditkan untuk "teori penyakit sitokin," yang
menjelaskan konsep autoimunitas. Teori kuman tidak salah, tetapi tidak lengkap .
Sehubungan dengan Pasteur, beberapa ancaman terbesar bagi kesehatan kita datang
dari dalam .
Terima kasih kepada Tracey dan ilmuwan perintis lainnya, kami menemukan bahwa
beberapa solusi terbaik datang dari tempat yang sama.
"Kami lebih kuat di tempat-tempat yang telah kami hancurkan."
—ERNEST HEMINGWAY
Kembali di tahun 1980-an, Tracey memainkan peran besar dalam mengembangkan
biologik, obat-obatan berbasis sel yang banyak dipasarkan seperti Humira dan Rituxan.
Sekarang dia ingin membuat mereka usang. Seperti yang dilihat Tracey, biologi terlalu
luas. Meskipun lebih aman dan lebih ditargetkan daripada steroid atau kemoterapi, obat-
obatan ini adalah obat seumur hidup yang masih melemahkan sistem kekebalan
tubuh dalam memerangi pneumonia, diabetes, tekanan darah tinggi, dan limfoma.
Dan seperti yang ditunjukkan Tracey, biologik “bahkan tidak bekerja pada sekitar
setengah pasien yang meminumnya.”
Keindahan bioelektronika adalah bahwa ia membidik sekelompok serat saraf
tertentu. Ini menargetkan jaringan atau organ di mana sistem kekebalan telah
mengamuk, tetapi tidak di tempat lain. Terapi menenangkan peradangan dengan
menekan tingkat sitokin di seluruh papan, tetapi berhenti memusnahkan salah satu dari
mereka. Sistem kekebalan tetap utuh untuk melawan hari lain: keuntungan tanpa
rasa sakit.

Pada tahun 2011, Tracey meluncurkan uji coba konsep untuk pasien dengan rheumatoid
arthritis , gangguan keras kepala yang merajalela yang memperpendek hidup lebih
dari 1,3 juta orang Amerika. 16 Hasil pertama sangat mencengangkan . Dalam dua
minggu setelah menerima stimulasi saraf vagus, subjek melaporkan lebih sedikit
rasa sakit. Pembengkakan mereka berkurang—dan MRI mengungkapkan bahwa
erosi tulang sebenarnya telah dibalik . Enam dari delapan pasien melihat penyakit
mereka surut. Seorang wanita datang tidak dapat memegang pensil dan segera
bersepeda sepuluh mil.
Pada tahun 2017, Kelly Owens menemukan pemberitahuan untuk uji coba
bioelektronik awal lainnya—untuk penyakit Crohn—di clinicaltrials.gov . (Selain itu,
izinkan saya merekomendasikan sumber daya itu kepada siapa pun yang dibebani
penyakit tanpa pengobatan yang efektif. Terapi eksperimental datang tanpa
jaminan. Tetapi Anda mencoba sendiri dengan mendaftar dalam uji coba yang sah,
dan clinicaltrials.gov adalah tempat terbaik untuk temukan satu.)
Studi ini dijalankan oleh rekan Kevin Tracey di Amsterdam. Apakah hal kecil seperti pindah
ke Eropa menghentikan Kelly? Tidak ada kesempatan. Dia dan suaminya, Sean, menjual
mobil mereka “dan segala sesuatu di rumah kami yang tidak dipaku ke lantai,” katanya.
Mereka mengumpulkan uang dari teman dan keluarga dan GoFundMe. Dengan tongkat dan
kursi roda Kelly di belakangnya, mereka pindah ke Belanda selama lima bulan.
Dalam prosedur empat puluh lima menit, seorang ahli bedah menanamkan ke dada
Kelly perangkat seukuran thumb drive, sebuah "mikroregulator" yang berbicara
bahasa saraf vagus: pola impuls listrik, disajikan dalam dosis miliampere kecil.
Perangkat itu diaktifkan oleh magnet kecil yang dipegang Kelly di dadanya empat
kali sehari, satu menit setiap kali. Hasilnya hampir seketika. Pergi tidur pada malam
setelah operasi, dia menyadari bahwa dia tidak membutuhkan obat penghilang rasa
sakitnya. Dua minggu kemudian, karena terlambat untuk janji dengan dokter, dia
berlari menaiki dua anak tangga tanpa berpikir dua kali—lalu menatap suaminya,
masih di bawah, berdiri di sana dengan rahang ternganga.
Percobaan tersebut mendaftarkan enam belas pasien Crohn, tidak satupun dari
mereka telah menanggapi terapi konvensional. Sementara jumlah subjek dalam uji
coba ini kecil, hasilnya sangat mengesankan. Dengan bioelektronik, delapan
membuat kemajuan dramatis: peradangan yang lebih sedikit, mobilitas yang lebih
besar, penerimaan rumah sakit yang lebih sedikit. Empat dari delapan orang itu
berhasil mencapai remisi, dengan sedikit atau tanpa sisa penyakit—dan tanpa efek
samping .
Kelly adalah salah satu dari empat itu. Ususnya yang meradang telah sembuh. Dia
makan salad tanpa berpikir dua kali. Bengkak di persendiannya sudah hilang.
Belakangan ini, dia berolahraga elips, dan mendaki bermil-mil— saat dia dapat
meluangkan waktu, yaitu, dari pekerjaan penuh waktunya sebagai direktur pendidikan dan
penjangkauan di Institut Feinstein di Manhasset, New York. Tiga tahun 17 setelah
perjalanannya ke Belanda, dia tidak memiliki gejala, tidak ada rasa sakit. Dia
kehabisan semua obatnya. Kelly telah mengatur ulang sistem kekebalannya pada
usia 12 tahun , sebelum dia mulai berperang selama lima belas tahun.
Kevin Tracey adalah orang pertama yang mengakui bahwa bioelektronik bukanlah obat
mujarab untuk penyakit autoimun, setidaknya belum. Pencarian "dosis" yang optimal
masih dalam proses. Beberapa mata pelajaran menunjukkan sedikit peningkatan. Tracey
menduga bahwa pasien Crohn yang berbeda mungkin mendapat manfaat dari denyut
nadi yang ditujukan pada kumpulan serabut saraf yang berbeda, seperti halnya
berbagai jenis kanker payudara merespons biologis yang beragam .
Dalam contoh utama Hukum Moore, implan generasi kedua SetPoint berukuran
penghapus pensil, dipasang langsung ke saraf vagus. Baterai terintegrasi memiliki
masa pakai sepuluh tahun lebih dan diisi ulang dengan kabel nirkabel. Dokter
mengontrol dosis listrik dengan aplikasi iPad. Seiring kemajuan teknologi dan sains
bergerak melalui uji coba yang lebih besar, pengobatan bioelektronik siap membantu
jutaan pasien . Tracey yakin suatu hari nanti bisa menggantikan obat kimia dan biologi,
dengan risiko lebih kecil dan biaya lebih rendah. Potensi teknologi untuk
menghilangkan rasa sakit—tidak hanya di punggung Anda, tetapi di seluruh tubuh
Anda—sangat menakjubkan. (Ingat kita membahas beberapa solusi untuk hidup tanpa
rasa sakit di Bab 11.)
Untuk menunjukkan rasa terima kasihnya kepada "orang yang mengembalikan hidupku,"
Kelly Owens mengirimi Tracey hadiah: tongkat merah mudanya. Ini dengan bangga
dipajang di kantor ilmuwan, di antara diploma dan plakat berbingkai dan tumpukan kertas
tentang penemuannya yang mengguncang dunia.
Kelly yakin dia tidak akan membutuhkan tongkat lagi.
Sekarang mari kita beralih ke alat ampuh kedua yang menunjukkan janji jangka pendek
yang lebih menjanjikan untuk mengobati penyakit autoimun yang paling sulit.

ALAT #2: MENGGUNAKAN SEL STEM UNTUK MENGOBATI PENYAKIT OTOIMUN

“Sel-sel kecil ini (sel induk) mungkin memiliki potensi untuk membantu kita
memahami, dan mungkin menyembuhkan, beberapa penyakit dan kondisi kita
yang paling menghancurkan.”
—BARACK OBAMA, Presiden Amerika Serikat ke-44
Sementara bioelektronik masih dalam tahap pengujian yang relatif awal pada
berbagai penyakit autoimun, ada terapi lain yang sudah memasuki uji coba FDA
tingkat lanjut. 18 Ini dipelopori oleh Dr. Silviu Itescu, yang dengan senang hati saya
temui di konferensi Unite to Cure di Vatikan. Sebagai CEO Mesoblast dan mantan
kepala transplantasi imunologi di Columbia University Medical Center, Dr. Itescu
menemukan bahwa tubuh Anda—sumsum tulang Anda—mengandung gudang obat
anti-inflamasi non-steroid buatan sendiri. Kita mengenal mereka sebagai sel punca.
Dalam memerangi penyakit autoimun, bukti awal menunjukkan bahwa semua sel-
sel ini mungkin membutuhkan beberapa penguatan.
Sel induk asli juga dikenal sebagai sel prekursor mesenchymal , beberapa blok bangunan
tubuh yang paling serbaguna dan kuat. Mereka berdiferensiasi menjadi tulang, tulang
rawan, otot, atau lemak—apa pun yang kita butuhkan. Setelah cedera, mereka sangat
penting dalam dua hal. Mereka menjaga peradangan dalam batas normal dan sehat,
ditambah mereka memperbaiki jaringan yang rusak. Masalahnya, seperti yang Anda
ketahui sekarang, adalah sel punca tumbuh semakin langka seiring bertambahnya
usia, terutama pada orang dengan masalah kronis seperti rheumatoid arthritis. Saat
pasukan sel punca kita kelelahan, Itescu menjelaskan, akan datang “titik kritis di
mana penyakit kekebalan merebak dan Anda tidak memiliki cukup sel punca Anda
sendiri untuk mengendalikan respons imun.”
Solusi Mesoblast adalah untuk mengisi kembali tubuh. Dosis sel induk yang sangat
terkonsentrasi masuk ke tempat yang tepat, apakah itu aliran darah atau lutut atau
otot jantung. Perusahaan mengumpulkan sel-sel dari donor dewasa yang sehat,
mengkultur dan mengembangkannya pada skala industri, dan menyuntikkannya ke pasien.
Meskipun subtipe sel yang berbeda dicocokkan dengan "tanda tangan" peradangan
penyakit, terapi dua langkah pada dasarnya tetap sama — apa yang disebut Itescu sebagai
"paket barang" dari "kendaraan pengiriman hidup".
Ketika sel induk yang disuntikkan mengendus sinyal dari jaringan yang terluka,
mereka masuk ke mode aksi dan melepaskan gelombang pertama sitokin anti-
inflamasi. Kemudian datang gelombang kedua, fase pemulihan, di mana sel-sel induk
mengeluarkan koktail faktor pertumbuhan untuk membangun pembuluh darah baru
dan meningkatkan sirkulasi dan suplai oksigen . Seperti yang saya jelaskan kepada
Anda di Bab 2, ini adalah cara sel punca mengatasi robekan rotator cuff dan stenosis
di tulang belakang saya—tanpa operasi. Mereka menghilangkan peradangan dan
merangsang tubuh saya untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
Sementara sel-sel induk meninggalkan tubuh hanya setelah satu atau dua bulan,
faktor pertumbuhan yang disekresikan dapat beredar selama satu tahun atau lebih.
Molekul anti-inflamasi itu adalah saus rahasia Mesoblast. Mereka mengkalibrasi ulang
termostat kekebalan tubuh ke pengaturan alami. Dan karena mereka tidak menekan
sistem kekebalan, tidak ada risiko tambahan infeksi atau keganasan.
Sebagai bonus, obat-obatan milik Mesoblast dapat diberikan dari rak. Sistem
kekebalan kita tidak menandai sel-sel ini sebagai "asing." Akibatnya, donor dan penerima
tidak perlu dicocokkan.

Sekali lagi, inilah yang terjadi dengan saya!

Dalam uji coba lanjutan, Mesoblast mencapai tiga kali lipat, bukan tunggal. Produk
pertama perusahaan yang disetujui telah membuat kemajuan luar biasa dalam memerangi
apa yang disebut Itescu sebagai "ibu dari semua peradangan": penyakit cangkok
versus inang. GVHD adalah komplikasi berbahaya dari transplantasi sumsum tulang
setelah kemoterapi kanker darah. Sebagian besar pasien transplantasi ini adalah anak-
anak. Bahkan dengan steroid sebagai penyangga, setengah dari mereka diserang
oleh sumsum donor. Respons kekebalan sangat hebat sehingga tingkat kematian
mereka mencapai 90 persen. Pada pertengahan 2020, tidak ada terapi yang disetujui di
AS untuk anak di bawah 12 tahun.
Uji coba Fase 3 Mesoblast yang selesai melibatkan empat infus IV mingguan dari
produk yang disebut Remestemcel-L. Itu dicobakan pada anak-anak yang gagal
merespons steroid—yang berada di ambang kematian—namun 69 persen mencapai
titik kelangsungan hidup enam bulan. Sel punca mendorong mereka ke dalam
remisi. 19 Begitu saja, lapangan permainan untuk GVHD berubah.
Terapi Mesoblast lainnya juga menunjukkan harapan yang dramatis dalam penelitian
terbaru dan mendekati persetujuan FDA. Berikut adalah beberapa:
1. Rheumatoid arthritis: Dalam uji coba Fase 2 terkontrol plasebo dengan pasien
rheumatoid arthritis yang gagal merespons biologis, 36 persen menunjukkan
peningkatan klinis yang signifikan setelah satu infus sel induk, dibandingkan tidak
ada pada kelompok plasebo. 20
2. Gagal jantung stadium akhir: Pasien-pasien ini menghadapi tingkat kematian satu
tahun lebih dari 50 persen, yang berarti setengah meninggal dalam setahun. Di masa
lalu, orang-orang ini hanya memiliki dua pilihan: transplantasi jantung, di mana
permintaan jauh melebihi pasokan, dan perangkat pompa mekanis, yang sering
mengirim pasien kembali ke rumah sakit dengan pendarahan gastrointestinal .
Itescu percaya bahwa gagal jantung stadium akhir adalah "semua tentang
peradangan" dan sitokin inflamasi yang tidak terkendali. Dalam percobaan Fase 2
lainnya, obat seluler Mesoblast yang disebut Revascor, yang disuntikkan ke otot
jantung pasien, menghasilkan 76 persen lebih sedikit kejadian pendarahan GI dan
65 persen lebih sedikit rawat inap. 21
3. Sakit punggung: Lebih dari 3 juta orang di AS menderita nyeri punggung bawah
yang persisten, suatu kondisi kronis yang menyebabkan lebih dari setengah dari
semua resep opioid . Banyak yang terpikat ke operasi fusi tulang belakang invasif
dan mahal, yang gagal setidaknya separuh waktu. 22 Meskipun diagnosis tipikalnya
adalah “penyakit cakram degeneratif”, Itescu yakin bahwa akar dari penderitaan ini
adalah peradangan —khususnya, suatu respons autoimun yang melibatkan saraf dan
pembuluh darah yang tumbuh ke dalam.
Dalam uji coba Fase 3, setelah injeksi Mesoblast tunggal ke dalam disk bermasalah,
60 persen pasien melaporkan rasa sakit yang minimal hingga tidak ada rasa sakit
setelah dua belas bulan dan 54 persen setelah dua puluh empat bulan. 23 Terapi ini
telah menerima persetujuan bersyarat di Jepang, di mana sedang dilacak cepat ke pasar.
Alih-alih menggabungkan atau menghilangkan disk yang bermasalah, pengobatan
regeneratif menyembuhkannya. Menurut Hyun Bae, seorang profesor bedah di Cedars-
Sinai Spine Center, "Kami dengan cepat mendekati titik belok dalam pengobatan nyeri
punggung bawah." 24

Saat saya menulis ini, tidak ada obat tunggal yang disetujui untuk ratusan penyakit
autoimun. Tapi ada banyak alasan untuk optimis, seperti yang Anda lihat di bab ini. Kami
berada pada tahap di mana intervensi terobosan mungkin lebih dekat daripada yang
dipikirkan kebanyakan orang. Seperti bioelektronik Kevin Tracey dan sel punca
mesenkimal Dr. Itescu, solusi inovatif ini bertujuan untuk membantu sistem kita
mengoreksi diri— menyetel ulang respons imun kita, bukan menekannya.
Faktanya, bagi mereka yang menderita diabetes tipe 1, penyakit yang secara luas diyakini
dapat ditangani tetapi tidak dapat disembuhkan, Dr. Douglas Melton dari Harvard
mentransplantasi sel beta penghasil insulin yang tumbuh di laboratorium—dan
menyembunyikannya dari sel kekebalan yang bermusuhan dengan memodifikasi
epigenom. . Tujuannya tidak lain adalah penyembuhan. 25
Berikut adalah contoh lain, spin-off terapi kanker sel T CAR. Para ilmuwan sedang
mengekstrak sel-sel kekebalan yang telah mengendur di tempat kerja. Mereka
direkayasa ulang untuk melakukan tugas mereka, lalu disuntikkan kembali ke
pasien. 26
Akhirnya, Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles menggunakan terapi
"pengalihan" realitas virtual untuk meringankan rasa sakit kronis dan parah, salah
satu aspek penyakit autoimun yang paling melemahkan semangat. Dalam penelitian
baru-baru ini di sana, pasien yang menggunakan headset VR selama tiga puluh menit sehari
melaporkan rasa sakit yang jauh lebih sedikit daripada kelompok kontrol. Bagaimana cara
kerja VR? Jawabannya adalah bahwa manusia buruk dalam multitasking—itu tidak ada
dalam agenda evolusi kita. Pengalaman 3D yang imersif membanjiri otak dengan
begitu banyak masukan multisensor sehingga rasa sakit tidak dapat melewatinya. 27

ALAT #3: DARAH LAKI-LAKI DAN KEKUATAN PLASMA DARAH

Pendekatan kami berikutnya adalah kekuatan "darah muda", sebuah teknologi yang kami
sebutkan secara singkat di Bab 17 dan 18 tentang penyakit jantung dan stroke. Pernahkah
Anda mendengar tentang "parabiosis"? Mari saya jelaskan seperti ini: Jika Anda
menyatukan sistem peredaran darah tikus muda dengan tikus tua, tikus tua secara biologis
menjadi lebih muda! Konsep itu disindir dalam seri HBO Silicon Valley , di mana seorang
miliarder teknologi membayar seorang pemuda untuk menjadi "anak darahnya" dan
mentransfusikan plasmanya sebagai penguat umur panjang.
Mengesampingkan masalah moral, setidaknya yang menyangkut tikus, dampak
peremajaan itu mengejutkan. Jaringan dan organ tikus tua—bahkan bulunya—
mendapatkan kembali karakteristik hewan yang jauh lebih muda dan lebih sehat.
Studi tindak lanjut keduanya mengkonfirmasi temuan ini dan menunjukkan sebaliknya
juga berlaku. Mentransfusikan tikus yang lebih muda dengan darah dari tikus yang
lebih tua dan jam biologis berputar ke depan, mempercepat penuaan dan penuaan.
28

Jadi bagaimana tepatnya parabiosis bekerja? Tidak ada kekurangan teori. Elevian, tim
Harvard, berfokus pada protein yang disebut GDF11, faktor "darah muda" yang akan
terkuras dalam serum darah seiring bertambahnya usia. Mereka menggunakannya untuk
mengobati penyakit jantung dan stroke. Gagasan lain adalah bahwa penuaan menghasilkan
begitu banyak molekul pro-inflamasi sehingga menggeser tubuh ke mode waspada "selalu
aktif" dan membuat sistem kekebalan menjadi overdrive. Seiring waktu, keadaan hiper ini
membuat tubuh lebih rentan terhadap stroke, serangan jantung, dan penyakit
neurodegeneratif—pada manusia dan juga tikus.
Di sinilah plasma darah masuk. Apa itu plasma? Ini adalah komponen cair darah yang
tidak mengandung sel darah tetapi kaya akan ratusan protein berbeda—plus, pada orang
dengan masalah autoimun, auto-antibodi penyebab penyakit. Konsepnya—setidaknya
secara teori—sederhana: Jika kita bisa mengeluarkan molekul pro-inflamasi, kita bisa
menunda atau bahkan menghalangi proses penuaan, bukan? Itulah pertanyaan yang
ingin dijawab oleh Irina dan Michael Conboy, tim impian para bioengineer di
University of California, Berkeley.
Dalam studi mani 2005 mereka, 29 mereka menghubungkan sistem peredaran darah dari
dua tikus yang identik secara genetik—satu tua, satu muda. Untuk mouse yang lebih tua,
itu seperti akhir pekan spa terbaik. Dalam waktu lima minggu , sel induk tua yang
tidak aktif mulai membelah lagi, memperbaiki sel otot dan hati. Peradangannya
mereda. Pada tingkat seluler, tikus yang lebih tua menjadi benar-benar lebih muda
dan tikus yang lebih muda secara objektif menjadi lebih tua .
Sekarang, berkat sentuhan baru, kita mungkin bisa mendapatkan manfaat peremajaan ini
tanpa unsur vampir atau membutuhkan anak darah kita sendiri. Para peneliti sedang
mengeksplorasi konsep yang disebut pertukaran plasma terapeutik, atau TPE , untuk
meniru hasil Conboys dan memperlambat efek penuaan pada manusia . Pertukaran
plasma terapeutik memisahkan plasma yang menua dan menginfuskan kembali orang
tersebut dengan sel darah lama mereka ditambah cairan pengganti plasma yang sebagian
besar terdiri dari albumin segar (protein utama dalam plasma) dan salin. Dengan cara ini,
faktor darah inflamasi ditampi. TPE telah terbukti membantu pasien dengan penyakit
autoimun seperti myasthenia gravis dan sindrom Guillain-Barre, atau mereka yang
mengalami kekambuhan multiple sclerosis. 30 Baru-baru ini, penelitian AMBAR yang
luar biasa menunjukkan bahwa TPE memperlambat penurunan kognitif pasien
Alzheimer sebesar 66 persen. 31

Sementara juri masih belum tahu persis bagaimana TPE melakukan apa yang
dilakukannya, kombinasi terapi dari hasil yang cepat, profil keamanan yang kuat, dan efek
regeneratif yang mendalam dapat menjadikannya peran utama di masa depan pengobatan
regeneratif.
ALAT #4: NEUTROLIS ADALAH JARING MELARUT: POTENSI PENYEMBUHAN PENYAKIT
OTOIMUN
Teknologi terobosan kami berikutnya dapat mengubah wajah penyakit autoimun,
peradangan—dan COVID-19! Betul, saya bilang COVID. Anda mungkin bertanya-tanya apa
kesamaan mereka semua. Ini melibatkan sel darah putih yang paling umum dalam sistem
kekebalan kita, neutrofil . Ketika neutrofil membantu memperbaiki luka setelah Anda
merusak kulit, mereka sebenarnya melepaskan DNA dari nukleus, seperti Spider-Man yang
memutar jaring untuk menjebak musuhnya. Massa DNA ini, yang disebut perangkap
ekstraseluler neutrofil, atau NET, menempel dan membantu menutup dan
menyembuhkan luka —semacam perban biologis . Masalah dimulai ketika neutrofil
diberi sinyal untuk melepaskan NET mereka pada waktu yang salah atau di tempat yang
salah.
Masalah #1 : NET tampaknya menjadi salah satu penyebab mendasar penyakit
autoimun di seluruh tubuh— lupus, penyakit Crohn, psoriasis, rheumatoid arthritis—
karena neutrofil melepaskan NET mereka secara tidak benar.
Masalah #2: NET yang diaktifkan oleh COVID menyebabkan pembekuan darah . Pada
hari-hari awal pandemi COVID-19, efek samping infeksi yang mengerikan adalah masalah
pembekuan darah di mana korban COVID mengalami pembekuan di pembuluh darah
mereka yang lebih kecil karena alasan yang tidak diketahui. Sekarang kita tahu bahwa
penyebabnya adalah NET ini, yang menjebak kelompok sel darah merah menjadi gumpalan
besar, menghalangi aliran melalui pembuluh darah. 32
Jadi bagaimana tubuh Anda membersihkan diri dari jaring berbahaya ini? Apakah
ada solusi yang mungkin berdampak pada penyakit mendasar yang menyebar yang disebut
peradangan ini? Ternyata, perusahaan biotek brilian yang berbasis di Boston bernama
Neutrolis (Peter dan saya sama-sama investor) telah menciptakan beberapa terapi
yang menjanjikan, termasuk satu uji klinis yang sedang berlangsung pada COVID. 33
Dipimpin oleh sepasang ahli imunologi muda dari Max Planck Institute dan Harvard
Medical School, perusahaan tersebut telah menemukan teknologi—gunting molekuler
yang memotong DNA yang mengambang bebas—untuk memotong NET (terdiri dari DNA)
menjadi potongan-potongan kecil. Setelah NET dipotong, fragmennya dibersihkan dari
tubuh. Garis bawah? Secara signifikan menurunkan peradangan, dan mengakhiri
penggumpalan berbahaya pada pasien COVID.

ALAT #5: DIET ANTI-INFLAMASI

"Katakan padaku apa yang kamu makan dan aku akan memberitahumu siapa
dirimu."
—JEAN ANTHELME BRILLAT-SAVARIN, pengacara dan penulis esai Prancis abad
ke-19, dan bapak diet rendah karbohidrat
Cara terbaik kedua untuk menangani penyakit autoimun adalah dengan memanfaatkan
diagnostik dan terapi yang paling kuat. Tetapi cara terbaik adalah menghindari sakit
sejak awal. Dalam kedua kasus, musuh nomor satu adalah peradangan kronis—yang
tidak sepenuhnya berita buruk. Kita tidak bisa berbuat banyak tentang genom kita,
tapi ada banyak yang bisa kita lakukan untuk memblokir racun inflamasi yang
mendatangkan malapetaka pada tubuh kita.
Dibutuhkan beberapa perencanaan dan upaya, tetapi kita semua dapat mengambil langkah
afirmatif untuk melindungi sistem kekebalan kita. Anda mungkin mulai dengan manajemen
stres: Peristiwa stres dikaitkan dengan peningkatan risiko kambuhnya MS, dan periode
stres tinggi terkait dengan timbulnya dan memburuknya rheumatoid arthritis. 34 Kami akan
membahas masalah ini lebih lengkap dalam konteks perhatian penuh, dalam bab penutup
kami.
Salah satu alat yang sangat ampuh untuk menahan atau mencegah autoimunitas
adalah diet anti-inflamasi. Penelitian nutrisi mengandalkan data yang dilaporkan sendiri
dan umumnya kurang dapat diandalkan, terutama ketika mencoba menghubungkan diet
dan penyakit. Studi tentang makanan tertentu, termasuk produk susu dan daging merah,
ada di mana-mana. Meski begitu, ada konsensus yang cukup kuat mengenai dua daftar
berikut, seperti dikutip dari Harvard Women's Health Watch:
Makanan yang menyebabkan peradangan Makanan yang melawan
peradangan
Karbohidrat olahan, roti putih, minyak zaitun, dan kue Sayuran berdaun hijau
kering

Soda dan minuman manis lainnya Sayuran berwarna cerah

Daging olahan (hot dog, sosis) Ikan berlemak (salmon liar,

mackerel)

Kentang goreng dan makanan gorengan secara umum Kebanyakan buah-buahan

Margarin dan shortening Kacang-kacangan dan biji-bijian

Teh hijau

Secara keseluruhan, saya yakin Anda dapat melihat bagaimana lima terobosan terbaru
pada penyakit autoimun ini dapat sangat berharga dalam memerangi penyakit yang
melemahkan ini. Meskipun banyak dari kemajuan ini dalam tahap yang relatif awal,
pengembalian sejauh ini sangat menggembirakan. Jika Anda atau siapa pun yang Anda
sayangi sedang berjuang melawan salah satu dari kondisi ini, Anda sekarang
memiliki jawaban nyata yang dapat Anda diskusikan dengan dokter Anda. Dengan
mengendalikan stres dan pola makan kita, kita dapat mengurangi dan bahkan
mencegah momok abad ke-21 ini.
Sekarang setelah kita mengetahui cara menangani peradangan, bab kita berikutnya
membahas sepasang tantangan yang berdampak pada sejumlah besar orang baik di
Amerika Serikat maupun di seluruh dunia. Di mana akar masalah—dan beberapa
solusi yang paling menjanjikan—adalah tentang gaya hidup: obesitas dan diabetes
tipe 2.
MENGUKUR USIA PERADANGAN ANDA
Untuk mengontrol dan meringankan peradangan kronis, pertama-tama kita perlu
belajar bagaimana mengukurnya . Edifice Health telah menciptakan tes diagnostik
pertama di dunia untuk mengungkapkan "usia inflamasi" atau "iAge" seseorang. Itu
dibangun di atas data dari Proyek 1000 Imunologi Stanford, yang menggunakan AI dan
pembelajaran mesin untuk memasukkan biomarker darah paling signifikan. Kesimpulan
mereka? Pengukur terbaik tingkat peradangan kita—dan usia peradangan kita—adalah
sekitar 7.500 protein. Edifice telah memadatkan set besar ini menjadi panel inti dari lima
biomarker protein—dan kekuatan prediksinya mengejutkan. Mereka bisa
meramalkan kelemahan tujuh tahun sebelum itu terjadi. Mereka dapat memprediksi
penuaan kardiovaskular—kekakuan arteri dan ketebalan jantung—bahkan pada
orang yang saat ini sehat. Tes darah Edifice dan metrik iAge juga dapat menentukan
orang dengan penyakit autoimun yang tidak terdiagnosis.
Teknologi ini aktif dan berjalan hari ini, dan akan tersedia secara komersial pada
pertengahan 2022. Biayanya $250 per tes, atau Anda bisa mendapatkan layanan
berlangganan seharga $60 per bulan. Tapi Edifice tidak berhenti di situ. Setelah Anda
mengetahui iAge Anda, apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan
pandangan Anda? Di luar panduan gaya hidup, Edifice Health juga akan menawarkan
suplemen yang dipersonalisasi—saat ini sedang dipelajari oleh Institutional Review
Board—untuk meningkatkan profil inflamasi klien.

BAB 21 DIABETES DAN OBESITAS: MENGALAHKAN ANCAMAN GANDA

Cara Menaklukkan Epidemi Kembar yang Bersembunyi di Pandangan Biasa
"Epidemi 'diabetes' kemungkinan akan menjadi epidemi terbesar dalam sejarah
manusia."
—PAUL ZIMMET, MD, PhD
Diabetes dan obesitas adalah kembar berbahaya yang bergabung untuk menghasilkan
salah satu epidemi terburuk yang pernah ada di dunia. Epidemi "diabesitas" merajalela di
bagian dunia yang lebih kaya dan juga mulai menginfeksi banyak negara berkembang
karena mereka mengadopsi aspek gaya hidup Barat kita yang tidak sehat. Jadi izinkan saya
mengajukan beberapa pertanyaan langsung kepada Anda. Apakah Anda atau siapa pun
yang Anda pedulikan tentang kelebihan berat badan atau obesitas? Apakah Anda
frustrasi dengan kurangnya kemajuan dalam mencapai tingkat kebugaran dan
energi yang Anda inginkan dan pantas dapatkan? Apakah Anda atau salah satu
anggota keluarga Anda saat ini sedang menghadapi momok modern diabetes?
Biarkan aku menjadi jelas. Ini bukan tentang penampilan Anda. Apa yang saya fokuskan
di sini adalah meningkatkan kesehatan Anda dan mengoptimalkan kekuatan hidup Anda,
sehingga Anda merasa hidup dengan gembira. Dengan mengingat hal itu, bab ini akan
memberi Anda informasi terkini tentang di mana kita berada sebagai masyarakat dan
bagaimana kita sampai di sini. Mengapa? Karena kita perlu memahami apa yang salah
untuk memperbaiki dan menghindari kesalahan itu.
Yang terpenting, kami akan memberi Anda beberapa alat sederhana namun sangat
efektif yang dapat mengubah segalanya, membantu Anda menurunkan berat badan
dan mencegah—atau bahkan membalikkan—diabetes. Banyak orang, termasuk
banyak dokter, menjadi percaya bahwa diabetes hanyalah sesuatu untuk
diakomodasi dan disesuaikan—suatu keniscayaan yang suram. Tapi para ahli
terbaik di bidang ini telah menunjukkan cara membalikkannya. Kami akan berbagi
dengan Anda strategi sukses mereka yang telah terbukti.
Solusi yang akan Anda temui dalam bab ini ternyata sangat mudah—walaupun, seperti
kebanyakan hal dalam hidup, untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan membutuhkan
pengetahuan, motivasi, dan tekad. Intinya? Kami siap membantu Anda, apa pun situasi
Anda. Dalam bab ini, berikut adalah beberapa alat dan wawasan utama yang akan Anda
pelajari:
• Beragamnya penyakit yang dipercepat oleh obesitas dan perbedaan antara
diabetes tipe 1 dan tipe 2, dan apa yang dimaksud dengan pradiabetes dan
mengapa itu penting.
• Bagaimana jika Anda memiliki berat badan rata-rata atau sedikit kelebihan
berat badan, mengurangi asupan kalori harian Anda hanya dengan 300 kalori
(sekitar satu bagel per hari) dapat menawarkan peningkatan yang mencolok
dalam kesehatan kardio-metabolik Anda.
• Tantangan kita dengan obesitas bukanlah pada gen kita, atau kegagalan tekad kita.
Anda akan belajar bahwa penyebab sebenarnya adalah lingkungan makanan
kita , dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya.
• Diabetes tipe 2 itu sebenarnya reversibel, dan sel pulau penghasil insulin
pankreas Anda dapat hidup kembali dan berfungsi.
• Akhirnya, saya akan menunjukkan kepada Anda dua obat penurun berat
badan mutakhir yang secara radikal dapat mengubah hidup Anda: pil alami
yang disebut Plenity yang telah disetujui oleh FDA sebagai alat baru untuk
nafsu makan dan manajemen berat badan dan menunjukkan penurunan berat
badan rata-rata dari 22 pon. Ditambah obat penurun berat badan yang luar
biasa bernama Wegovy yang beredar di pasaran pada Juni 2021.
Tapi pertama-tama, mari kita mulai dengan hanya mengakui tingkat keparahan dan
urgensi situasi kita.…

MEMAHAMI DATA OBESITAS

Sebanyak yang kami katakan kami ingin menjadi bugar, lebih banyak orang saat ini
mengalami obesitas daripada sebelumnya. ”Epidemi global kelebihan berat badan dan
obesitas —'globesitas'—meningkat di banyak bagian dunia,” memperingatkan Organisasi
Kesehatan Dunia (WHO). “Jika tidak segera diambil tindakan, jutaan orang akan menderita
serangkaian gangguan kesehatan yang serius.” Globesity hampir tiga kali lipat sejak 1975,
menurut WHO. Hampir 40 persen orang dewasa di dunia sekarang kelebihan berat
badan dan lebih dari 13 persen mengalami obesitas. Dan seolah-olah itu belum
cukup buruk, lebih dari 340 juta anak-anak dan remaja berusia lima hingga 19 tahun
mengalami obesitas atau kelebihan berat badan.
AS menduduki puncak daftar negara berpenghasilan tinggi dengan obesitas dan
mempertahankan perbedaan yang meragukan memiliki beberapa tingkat obesitas yang
tumbuh paling cepat di dunia. Pada tahun 2018, obesitas orang dewasa di AS
melampaui 42 persen, naik dari 30 persen sejak tahun 2000, menurut Pusat
Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Sekitar 74 persen orang Amerika berusia
20 dan lebih tua sekarang kelebihan berat badan atau obesitas. Ada baiknya
berhenti sejenak untuk hening sejenak untuk membiarkan hal itu meresap.
Untuk memberi gambaran betapa pentingnya berat badan Anda, mari kita ambil
contoh COVID-19 saja. Faktor nomor satu untuk seseorang yang meninggal karena
COVID pada tahun 2020–2021 adalah usia (usia rata-rata adalah 80). Faktor terbesar
kedua adalah obesitas. Penelitian telah menunjukkan bahwa 78 persen dari mereka
yang meninggal karena COVID kelebihan berat badan atau obesitas. 1 Obesitas
menekan sistem kekebalan dan jantung Anda, dan itu menyebabkan diabetes, jadi
tidak mengherankan jika obesitas secara radikal meningkatkan risiko kematian
akibat COVID.
BAGAIMANA CARA MENGETAHUI JIKA ANDA OBESITAS
Indeks massa tubuh (BMI) dihitung dengan membagi berat badan Anda dalam kilogram
dengan kuadrat tinggi badan Anda dalam meter. Tetapi penting untuk menyadari bahwa
BMI—yang ditemukan oleh seorang matematikawan pada tahun 1830-an—bukanlah
ukuran yang ideal, untuk sedikitnya. Menurut peneliti dari University of Pennsylvania, BMI
tidak memperhitungkan massa otot, kepadatan tulang, komposisi tubuh secara
keseluruhan, atau perbedaan ras dan jenis kelamin. Anda bisa menjadi binaragawan,
dengan 1 persen lemak tubuh, tetapi berat badan Anda mungkin berarti Anda akan dicap
sebagai obesitas yang tidak sehat!
Apa yang akan saya bagikan kepada Anda tidak sepenuhnya akurat, tetapi itu akan
memberi Anda pengertian. Sebagian besar dari kita tahu jika kita kelebihan berat
badan jika kita sadar tentang tubuh kita sendiri. Jadi, misalnya, jika Anda seorang
pria rata-rata dengan tinggi 5 kaki 9 inci, kelebihan berat badan akan menjadi
sekitar 170 hingga 190 pon, obesitas akan menjadi sekitar 200 hingga 260 pon, dan
obesitas parah akan menjadi 270 pon atau lebih.
Jika Anda seorang wanita rata-rata dengan tinggi 5 kaki 4 inci, kelebihan berat
badan akan menjadi sekitar 150 hingga 160 pon, obesitas akan menjadi sekitar 180
hingga 230 pon, dan sangat gemuk akan menjadi 240 pon atau lebih. Sekali lagi, ini
tidak tepat karena cara menghitung BMI, pegang topi Anda untuk yang satu ini dan
lihat apakah Anda dapat membaca kalimat berikutnya tanpa mengalami trans
matematika yang dalam.
Indeks massa tubuh (BMI) dihitung dengan membagi berat badan Anda dalam
kilogram dengan kuadrat tinggi badan Anda dalam meter. BMI yang sehat
didefinisikan sebagai 18,5 hingga 25, sedangkan BMI 25 hingga 30, dianggap
kelebihan berat badan. Obesitas didefinisikan sebagai memiliki BMI 30 sampai 34.
Obesitas parah atau morbid didefinisikan oleh BMI lebih dari 40,1.
Ada banyak cara lain untuk mengukur bagaimana berat badan Anda berkontribusi
terhadap kesehatan Anda, seperti lingkar pinggang, rasio pinggang-pinggul, ketebalan
lipatan kulit, dan pemindaian DEXA untuk kepadatan tulang. Ini bukan untuk mengatakan
bahwa kita harus menyingkirkan BMI sama sekali. Ini masih merupakan cara yang berguna
untuk melacak kemajuan Anda. Tapi saya hanya ingin menekankan bahwa itu hanya satu
titik data di antara banyak dan tidak memberikan gambaran keseluruhan.
Dan dengan tiga perempat orang Amerika kelebihan berat badan atau obesitas,
prognosis kesehatan negara ini semakin buruk. Sebuah tim ilmuwan medis
terkemuka telah memperkirakan bahwa, pada tahun 2030, hampir setengahnya dari
semua orang dewasa di AS akan mengalami obesitas. Hampir satu dari empat orang
akan mengalami apa yang disebut CDC sebagai obesitas "sedang"—tingkat obesitas
yang lebih tinggi yang hanya selangkah lagi dari obesitas "berat". Laporan itu,
diterbitkan di New Jurnal Kedokteran Inggris , mengungkapkan dengan sangat melegakan
sebuah negara yang kelebihan berat badan yang berbahaya dan menjadi lebih dari itu
setiap hari.
Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda gemuk? Nah, obesitas didefinisikan dalam istilah
medis memiliki indeks massa tubuh 30-34. Menurut CDC, obesitas sedang didefinisikan
sebagai BMI 35-39, sedangkan obesitas parah didefinisikan sebagai BMI 40 atau
lebih. Untuk menempatkan ini dalam istilah yang kurang teknis, obesitas parah
sesuai dengan sekitar 100 pon kelebihan berat badan.

Perkembangan mengejutkan lainnya adalah lebih banyak anak yang mengalami obesitas
daripada sebelumnya. Sejak tahun 1990, tingkat obesitas meningkat lebih dari dua
kali lipat di antara anak-anak usia dua hingga lima tahun dan hampir tiga kali lipat
pada anak-anak di atas usia enam tahun, menurut CDC. Lebih dari 20 persen remaja
di AS sekarang mengalami obesitas. 2 Ini gila, kan? Lebih dari satu dari lima anak
kita menghadapi bahaya obesitas! Mengapa kita harus peduli bahwa anak-anak kita
gemuk?
Sayangnya, ternyata obesitas adalah prediktor nomor satu diabetes tipe 2 . yang juga
meroket dalam beberapa dekade terakhir. Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh Anda
tidak merespon insulin dengan baik. Sekarang menempati urutan ketujuh penyebab
utama kematian terkait penyakit di AS Selain menjadi penyumbang utama diabetes
tipe 2, obesitas dikaitkan dengan semua penyebab utama kematian, termasuk
penyakit jantung, kanker, dan stroke. 4 Secara keseluruhan, obesitas adalah faktor
risiko utama kedua kematian dini di Amerika Utara dan Eropa, kedua setelah
merokok, menurut WHO.
Faktanya, sulit untuk melebih-lebihkan seberapa luas kerusakan pada kesehatan Anda
menjadi obesitas. Menurut Harvard TH Chan School of Public Health, ”kelebihan berat
badan, terutama obesitas, mengurangi hampir setiap aspek kesehatan, mulai dari
fungsi reproduksi dan pernapasan hingga memori dan suasana hati”. 5 Misalnya,
dalam meta-analisis dari dua puluh satu penelitian yang melibatkan lebih dari
300.000 orang, peserta obesitas memiliki risiko 81 persen lebih tinggi terkena
penyakit arteri koroner daripada mereka yang beratnya dikategorikan normal.
Harvard TH Chan School juga mengutip penelitian yang menunjukkan bahwa
obesitas meningkatkan risiko berbagai penyakit:
• Risiko stroke iskemik meningkat sebesar 64 persen.
• Risiko asma meningkat hingga 50 persen.
• Risiko penyakit Alzheimer meningkat sebesar 42 persen.
Dan terakhir, obesitas memiliki hubungan langsung dengan banyak jenis kanker,
termasuk kanker payudara, rahim, kandung empedu, usus besar, kerongkongan,
pankreas, hati, tiroid, dan ginjal. 6
Jadi apa yang kamu lakukan? Bagaimana Anda memulai? Sebagai permulaan, Anda
perlu tahu sekarang bahwa obesitas dapat dicegah—jika tidak 100 persen, sangat
dekat. Hal yang sama berlaku untuk diabetes tipe 2. Dan bagi kita yang sudah
menderita, ilmu pengetahuan seputar apa yang dapat kita lakukan untuk membantu diri
kita sendiri (dan satu sama lain) tidak pernah lebih jelas.
Yang paling menarik, ada bukti yang muncul dari Inggris bahwa diabetes tipe 2
berpotensi reversibel. Itu benar, reversibel . Studi terobosan menghancurkan
kepercayaan luas bahwa diabetes tipe 2 adalah penyakit seumur hidup yang
memburuk dari waktu ke waktu.
Penelitian ini menunjukkan bahwa tubuh kita memiliki kapasitas yang sangat besar untuk
regenerasi—yang sebenarnya ingin diremajakan dan dipulihkan oleh tubuh kita. Itu yang
kita diprogram untuk dilakukan. Secara khusus, menurunkan berat badan
meremajakan sel-sel penghasil insulin penting di pankreas yang dikenal sebagai sel
beta . Dan regenerasi sel-sel itu sebenarnya bisa membuat diabetes tipe 2 menjadi
remisi.
Jadi dalam hal mengurangi beban obesitas dan diabetes, dalam banyak hal ini tentang
regenerasi sel pankreas atau beta kita. Dan dari mana kita memulai perjalanan regenerasi
dan perbaikan ini? Dengan makanan tentunya. Untuk sebagian besar, kita adalah apa
yang kita makan.

BAHAYA MENGGANGGU LINGKUNGAN MAKANAN KITA

“Gula sekarang adalah bahan makanan yang paling banyak ditemukan di seluruh
dunia, dan telah ditambahkan ke hampir setiap makanan olahan, membatasi
pilihan konsumen dan kemampuan untuk menghindarinya. Sekitar 80 persen dari
6 juta makanan kemasan konsumen di AS telah menambahkan pemanis kalori.”
—ROBERT LUSTIG, MD
Apakah tantangan kita dengan obesitas dalam gen kita, atau kegagalan kemauan
kita, atau bahkan kurang olahraga (jika ada, tingkat olahraga telah meningkat selama
beberapa dekade terakhir)? Tidak , kata para ahli. Pelaku sebenarnya? Lingkungan
makanan kita. Makanan ada di mana-mana, setiap saat. "Lingkungan makanan adalah
prediktor kuat tentang bagaimana kita makan," kata Scott Kahan, MD, direktur Pusat
Nasional untuk Berat dan Kebugaran. "Dan di Amerika, makanan yang paling tidak
sehat adalah makanan yang paling enak, makanan yang paling murah, makanan
dengan porsi terbesar, makanan yang paling banyak tersedia, makanan yang paling
menyenangkan."
Seperti yang mungkin Anda perhatikan, makanan sekarang muncul di tempat-tempat yang
tidak pernah ada sebelumnya: pompa bensin, toko mainan, toko obat, dan bahkan toko
buku. Berbagai makanan dan minuman yang tersedia bagi kita memusingkan, dan sebagian
besar sangat diproses. Lebih buruk lagi, semakin banyak yang diproses secara ultra .
Kategori makanan ini baru-baru ini diidentifikasi sebagai faktor risiko obesitas serta
penyakit seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan kanker.
Banyak dari produk ini juga mengandung tambahan gula atau pemanis lain seperti sirup
jagung fruktosa tinggi—zat yang terkait dengan obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit hati
berlemak nonalkohol. Para peneliti telah menemukan bahwa fruktosa juga dapat
mengganggu fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat dengan menyebabkan
peradangan. 7 Sementara itu, bahan-bahan ini bahkan muncul dalam makanan yang
disebut sehat, seperti granola bar, yogurt, dan minuman buah.
Yup, banyak makanan dan minuman yang menyamar sehat itu bagian dari masalah, bukan
solusi. Mengapa? Karena rendah lemak seringkali berarti tinggi gula. Seperti yang
saya sebutkan di Bab 1, Anda benar-benar perlu menunjuk diri sendiri sebagai CEO
kesehatan Anda sendiri, mendidik diri sendiri untuk membuat keputusan yang
terinformasi dan mandiri sambil selalu mempertahankan banyak skeptisisme yang sehat.
Tantangan lainnya adalah kita banyak makan di luar dan orang biasanya
mengonsumsi 20 hingga 40 persen lebih banyak kalori saat mereka makan di
restoran. Pada tahun 2015, untuk pertama kalinya dalam catatan, orang Amerika
menghabiskan lebih banyak uang di restoran daripada di toko kelontong—artinya kita
memasak lebih sedikit. 8 Dan ini berarti kita mengonsumsi lebih banyak kalori daripada
sebelumnya. Menurut beberapa perkiraan, rata-rata orang Amerika sekarang
mengemas lebih dari 3.600 kalori per hari—meningkat 24 persen dari tahun 1961 ,
ketika rata-ratanya sekitar 2.880 kalori. Berapa banyak kalori yang harus kita konsumsi?
Pedoman Diet AS 2015–2020 menetapkan bahwa wanita harus mengonsumsi sekitar 2.000
kalori setiap hari dan pria sekitar 2.500, meskipun persyaratannya dapat bervariasi
tergantung pada faktor seperti usia, tinggi badan, dan status olahraga.
Yang lebih gila lagi adalah bahwa makanan restoran saat ini empat kali lebih besar
daripada di tahun 1950-an, menurut CDC. Berikut beberapa contohnya:
• Pada tahun 1995, bagel rata-rata berukuran tiga inci dan mengandung 140
kalori; pada tahun 2015, hanya dua dekade kemudian, jumlahnya lebih
 banyak dari dua kali lipat dalam ukuran dan kalori, menurut National
Institutes of Health.
• Rata-rata burger keju bertambah dari 333 menjadi 590 kalori.
• Soda rata-rata menggelembung dari 6,5 ons dan 82 kalori menjadi 20 ons dan
250 kalori!
Kami telah mengubah segalanya—termasuk diri kami sendiri!
Contoh terakhir—ukuran soda rata-rata, tidak hanya di AS tetapi di seluruh dunia—
menunjukkan salah satu masalah terbesar dari semuanya: rasa gula cair yang menggoda.
Kontributor tunggal terbesar kalori dan gula tambahan dalam diet Amerika
sekarang berasal dari minuman manis, juga dikenal sebagai minuman manis (SSB),
yang mencakup segala sesuatu mulai dari soda dan minuman buah hingga minuman
olahraga dan energi. Rata-rata, SSB menambahkan 200 kalori sehari ke makanan
Amerika. Dan ketika Anda meminum SSB, Anda menyerap gula itu ke dalam aliran darah
Anda dalam hitungan menit. Ini seperti mengarusutamakan obat.
Benar saja, penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum satu sampai dua
minuman manis sehari memiliki risiko 26 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2
daripada mereka yang minum kurang dari satu minuman manis sebulan! 9 Saya
mendorong Anda untuk membuat kebiasaan yang saya terapkan di awal usia 20-
an—tidak ada lagi soda. Cobalah minum air dengan lemon. Ini adalah salah satu hal
paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengubah kesehatan Anda. Dan
setelah beberapa saat, Anda bahkan tidak melewatkannya.
Dan sementara menghilangkan soda dari diet Anda adalah salah satu cara tercepat
dan termudah untuk melindungi kesehatan Anda, jangan menggantinya dengan jus.
Jus dapat mengandung gula dan kalori sebanyak atau lebih, dan hal yang sama berlaku
untuk minuman olahraga dan energi. Selain dikemas dengan kalori dan pemanis, banyak
mengandung zat yang belum dievaluasi oleh FDA, belum lagi kafein dosis tinggi. Minuman
ini telah terbukti menyebabkan peningkatan tekanan darah yang sangat cepat dan
berbahaya. 10
Oke, sekarang mari kita alihkan perhatian kita ke penyebab makanan berikutnya: ultra-
olahan makanan . Ini mengandung bahan-bahan yang umum dalam pembuatan makanan
industri, seperti minyak terhidrogenasi, sirup jagung fruktosa tinggi, zat penyedap, dan
pengemulsi.
Para peneliti sekarang mengaitkan makanan ultra-olahan — sering sarat dengan
gula, garam, lemak, dan kalori — dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2,
hipertensi, dan penyakit kardiovaskular. Seberapa enak kedengarannya bagi Anda?
Sebuah studi tahun 2018 di British Medical Journal juga menemukan bahwa setiap
10 persen peningkatan konsumsi makanan ultra-olahan berkorelasi dengan 12
persen peningkatan risiko kanker! Seperti yang Anda duga, makanan ultra-olahan telah
direkayasa menjadi semenarik mungkin. “Perusahaan makanan melakukan banyak
penelitian untuk menentukan tingkat rasa asin yang optimal, tingkat rasa manis yang
optimal, dan rasa apa yang paling enak di mulut,” kata ilmuwan nutrisi lama Walter
Willett, MD, selama diskusi di Harvard TH Chan School of Public Health. berjudul Mengapa
Kita Makan Berlebihan: Lingkungan Makanan Beracun dan Obesitas.
Tapi Anda tahu apa? Dalam hal makanan, pengetahuan Anda dapat membebaskan
Anda. Katakanlah Anda sedang berlomba untuk rapat pagi atau mengantar anak Anda ke
sekolah, jadi Anda mengambil granola bar untuk sarapan cepat dan nyaman. Itu sehat,
bukan? Lagi pula, ada granola di dalamnya, dan itu bagus, bukan? Salah! Bahkan dengan
kata-kata seperti “nutri-grain” dan “oat” terpampang di bungkusnya, granola bar
yang diproses secara ultra itu dikemas dengan gula, sirup jagung, dan pengawet.
Tapi begitu Anda tahu apa yang terjadi, lebih mudah untuk menghindari jebakan
licik ini.
Solusi yang lebih baik: semangkuk oatmeal dengan sedikit susu dan buah segar. Ini
mungkin tidak terdengar menarik; itu membutuhkan sedikit lebih banyak usaha daripada
granola bar; dan Anda tidak bisa melahapnya di dalam mobil. Tapi itulah intinya!
Perubahan kecil ini—seperti menukar bar sarapan dengan semangkuk gandum utuh atau
mengambil apel—mungkin tampak terlalu sepele untuk membuat perbedaan. Namun
mereka menambahkan dengan cara yang menakjubkan.
Seperti yang akan segera Anda temukan, mengubah apa yang Anda makan untuk sarapan
hanyalah salah satu dari beberapa penyesuaian sederhana—termasuk “tantangan tanpa
gula” singkat, jalan cepat, dan sedikit peningkatan konsumsi serat—yang dapat membantu
Anda menurunkan berat badan, meningkatkan energi Anda, dan lepas dari ancaman
diabetes yang mengerikan.
Sama pentingnya, Anda juga dapat meningkatkan lingkungan makanan Anda sendiri
sehingga benar-benar mendukung upaya Anda untuk memperbaiki cara Anda
makan. Sebagai permulaan, bagaimana jika Anda membersihkan semua makanan
(dan minuman) tidak sehat di rumah Anda yang tidak melayani Anda? Makanlah
makanan yang sehat sebelum Anda pergi berbelanja agar Anda tidak lapar saat
berjalan-jalan di pulau, dan perbanyak makanan seperti buah segar, sayuran, dan
roti gandum daripada roti putih. Memiliki pilihan makanan yang cukup sehat di
rumah Anda saat Anda lapar atau mengidam makanan ringan membuat perbedaan
besar dalam perjuangan Anda melawan obesitas!
Tetapi pertama-tama kita perlu berbicara lebih banyak tentang mengapa perubahan halus
ini jauh lebih penting daripada yang kita sadari.

DIABETES + OBESITAS = DIABESITAS

“Risiko diabetes tipe 2 meningkat secara geometris dengan meningkatnya indeks
massa tubuh.”
—SCOTT KAHAN, MD, direktur National Center for Weight and Wellness
Jumlah orang Amerika yang didiagnosis dengan diabetes tipe 2 telah meledak dalam
beberapa dekade terakhir, hampir dua kali lipat antara tahun 1980 dan 2014.
Menurut CDC, “lebih dari 34 juta orang Amerika menderita diabetes (sekitar satu dari
sepuluh), dan sekitar 90–95 persen di antaranya menderita diabetes tipe 2.” Angka
itu diperkirakan akan membengkak menjadi hampir 40 juta pada tahun 2030… dan
menjadi lebih dari 60 juta pada tahun 2060.
Sebelum kita melangkah lebih jauh, saya ingin memastikan bahwa kita jelas tentang
beberapa perbedaan penting antara berbagai bentuk diabetes. Diabetes tipe 1, sebelumnya
dikenal sebagai diabetes remaja, adalah penyakit autoimun di mana pankreas tidak
membuat cukup insulin—hormon yang mengatur banyak proses metabolisme dan
memungkinkan sel-sel tubuh Anda menerima energi yang mereka butuhkan dari glukosa.
Penyakit ini menyumbang 5-10 persen dari kasus diabetes di AS, jadi jauh lebih jarang
terjadi. Menurut Juvenile Diabetes Research Foundation, sekitar 64.000 kasus baru
didiagnosis setiap tahun.
Sebaliknya, diabetes tipe 2, sebelumnya dikenal sebagai diabetes onset dewasa,
menyumbang 90-95 persen dari semua kasus diabetes di AS . Ini ditandai dengan
resistensi insulin, gula darah tinggi, dan relatif kekurangan insulin. Ini juga didefinisikan
oleh penurunan fungsi sel beta, yang peran utamanya adalah menjaga kadar glukosa darah
tetap terkendali dengan memproduksi dan melepaskan insulin.
Saya rasa Anda juga pernah mendengar istilah pradiabetes — dan bahkan
kemungkinan besar Anda atau kerabat atau teman dekat Anda sudah mengidapnya.
Bagaimana bisa? Karena diperkirakan 88 juta orang dewasa di AS—lebih dari satu
dari tiga orang—memiliki pradiabetes. Apa itu? Nah, pradiabetes ditandai dengan kadar
gula darah yang lebih tinggi dari biasanya karena resistensi insulin, tetapi kadarnya belum
cukup tinggi untuk memenuhi syarat sebagai diabetes.
Sementara pradiabetes biasanya menyebabkan diabetes tipe 2—terutama pada
orang yang juga mengalami obesitas atau bahkan kelebihan berat badan—sekitar 85
persen dari mereka yang menderita pradiabetes tidak mengetahui bahwa mereka
mengidapnya. Fakta bahwa pradiabetes sering tidak terdeteksi semakin meresahkan
karena itu juga merupakan risiko masalah kesehatan serius lainnya, termasuk penyakit
jantung dan stroke. Apa yang harus Anda lakukan? Tes gula darah sederhana dapat
memberi tahu Anda apakah Anda memiliki pradiabetes, jadi sebaiknya tanyakan
kepada dokter Anda apakah Anda harus menjalani tes.

TErobosan PERTAMA ANDA: PERUBAHAN KECIL KALORI DARI WAKTU AKAN MENGUBAH
ENERGI, VITALITAS, DAN KESEHATAN ANDA
"Untuk mencapai semua yang kami lakukan dengan pembatasan kalori, Anda
memerlukan lima obat."
—WILLIAM E. KRAUS, MD, profesor, Departemen Kedokteran dan Kardiologi di
Duke University
Selama dua tahun penyelidikan yang diterbitkan di Lancet , orang-orang yang
mengurangi asupan kalori harian rata-rata 12 persen—hanya 300 kalori—
menunjukkan peningkatan mencolok dalam kesehatan kardiometabolik di antara
subjek penelitian yang memiliki berat badan rata-rata, atau sedikit kelebihan berat
badan, dan sehat. . Itu kurang dari jumlah kalori dalam bagel atau scone Starbucks
atau power bar atau kopi manis.
Menghindari hanya 300 kalori per hari memungkinkan individu untuk menurunkan
berat badan dan lemak tubuh; kadar kolesterol dan trigliserida mereka meningkat,
tekanan darah turun, dan mereka memiliki kontrol gula darah yang lebih baik dan
peradangan yang lebih sedikit. Ini, teman saya, adalah berita yang luar biasa!
Intervensi kecil apa lagi yang dapat menghasilkan perubahan besar seperti itu
menjadi lebih baik dengan sedikit usaha?
"Tidak ada satu obat yang melakukan semua itu," kata William E. Kraus, MD, penulis
utama studi dan profesor kedokteran di Divisi Kardiologi di Institut Fisiologi Molekuler
Duke. "Untuk mencapai semua yang kami lakukan dengan pembatasan kalori, Anda
memerlukan lima obat."
Cukup 300 kalori sehari. Ini luar biasa, bukan? Melewatkan donat tengah hari atau
Frappuccino sore itu atau sekantong keripik malam di depan TV meningkatkan
semua penanda metabolisme Anda. Dan jika itu tidak cukup, periksa ini: Ini juga
akan membuat Anda merasa lebih baik. Subyek penelitian yang berhasil mengurangi
300 kalori sehari melaporkan peningkatan dalam berbagai ukuran kualitas hidup,
seperti peningkatan energi, tidur yang lebih baik, dan peningkatan suasana hati.
Dengan kata lain, perubahan kecil dalam gaya hidup ini memberikan keuntungan
besar dalam hal kekuatan hidup!
Saya suka temuan ini karena tidak membutuhkan banyak usaha atau kemauan keras
untuk memotong 300 kalori sehari. Namun satu gerakan ini membawa imbalan yang
tidak proporsional di banyak bidang kehidupan Anda! Itulah salah satu pelajaran
utama yang saya pelajari dalam mewawancarai investor miliarder untuk buku saya Money:
Master the Game . Satu hal yang membedakan mereka adalah mereka selalu mencari
taruhan asimetris di mana sisi negatifnya kecil dan sisi positifnya sangat besar. Gagasan
untuk mengurangi asupan kalori harian Anda secara moderat adalah taruhan kemenangan
yang dapat menghasilkan manfaat yang sangat mengesankan bagi kesehatan Anda.
Bagaimana dengan orang yang kelebihan berat badan dan berisiko terkena diabetes tipe 2?
Ternyata menurunkan berat badan — bahkan jumlah yang mungkin tampaknya
relatif sepele—dapat secara dramatis menguntungkan orang yang kelebihan berat
badan dengan resistensi insulin atau pradiabetes. “Untungnya, bahkan penurunan
berat badan yang sangat kecil dapat meningkatkan kontrol glikemik—dan
penurunan berat badan yang moderat sering kali mencegah atau memperbaiki
diabetes tipe 2,” kata Dr. Kahan. “Penurunan berat badan sesedikit 3-5 persen dari
berat badan mulai meningkatkan aksi insulin dan kontrol glikemik.”
Faktanya, studi NIH penting yang dikenal sebagai Program Pencegahan Diabetes
menemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan dengan gangguan
toleransi glukosa yang kehilangan hanya 5-7 persen dari berat badan mereka —
sekitar 10–14 pon pada orang seberat 200 pon — dan mencatat 150 menit per hari.
minggu latihan cukup intens (seperti jalan cepat selama dua puluh menit atau lebih
sehari), mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 58 persen. 11 Sekali lagi,
ini adalah solusi sederhana dengan manfaat yang luar biasa. Dan sementara
perubahan gaya hidup dan pengobatan dengan metformin (obat diabetes populer)
keduanya mengurangi kejadian diabetes pada orang yang berisiko tinggi, intervensi
gaya hidup "secara signifikan lebih efektif daripada metformin."
Program ini terbukti sangat efektif sehingga program intervensi gaya hidup terstruktur
lainnya berdasarkan program tersebut sekarang ditawarkan di banyak komunitas bagi
mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Untuk menemukan pusat di dekat
Anda, Karbohidrat diet adalah penentu utama kadar glukosa postprandial, dan beberapa
studi klinis telah menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat meningkatkan kontrol
glikemik. Dalam penelitian ini, kami menguji hipotesis bahwa diet rendah karbohidrat akan
menghasilkan peningkatan yang lebih besar dalam kontrol glikemik selama periode 24
minggu pada pasien dengan obesitas dan diabetes tipe 2. Untuk mengetahui lebih lanjut,
kunjungi situs web mereka di cdc.gov/diabetes/prevention/index.html .
RINCIAN PROGRAM PENCEGAHAN DIABETES
Desain dan metode penelitian
Delapan puluh empat sukarelawan komunitas dengan obesitas dan diabetes tipe 2
diacak untuk diet rendah karbohidrat, ketogenik (<20 g karbohidrat setiap hari; LCKD)
atau diet rendah glikemik, rendah kalori (defisit 500 kkal/hari dari berat badan). diet
pemeliharaan; LGID). Kedua kelompok menerima pertemuan kelompok, suplementasi
nutrisi, dan rekomendasi latihan. Hasil utama adalah kontrol glikemik, diukur dengan
hemoglobin A1c.
Hasil
Empat puluh sembilan (58,3%) peserta menyelesaikan studi. Kedua intervensi
menyebabkan perbaikan hemoglobin A1c, glukosa puasa, insulin puasa, dan penurunan
berat badan. Kelompok LCKD memiliki peningkatan yang lebih besar dalam hemoglobin
A1c (-1,5% vs -0,5%, p = 0,03), berat badan (-11,1 kg vs -6,9 kg, p = 0,008), dan kolesterol
lipoprotein densitas tinggi (+5,6 mg /dL vs 0 mg/dL, p <0,001) dibandingkan dengan
kelompok LGID. Obat diabetes dikurangi atau dihilangkan pada 95,2% LCKD vs 62%
peserta LGID (p <0,01).
Kesimpulan
Modifikasi diet menyebabkan perbaikan dalam kontrol glikemik dan pengurangan /
eliminasi obat pada sukarelawan termotivasi dengan diabetes tipe 2. Diet rendah
karbohidrat menyebabkan perbaikan yang lebih besar dalam kontrol glikemik, dan
pengurangan/eliminasi obat yang lebih sering daripada diet indeks glikemik rendah.
Modifikasi gaya hidup menggunakan intervensi rendah karbohidrat efektif untuk
memperbaiki dan membalikkan diabetes tipe 2.

MENURUNKAN BERAT BADAN DAPAT MEMULIHKAN SEL PULAU

“Diabetes tipe 2 adalah kondisi yang reversibel, dan remisi dapat dicapai dan
dipertahankan.”
 —ROY TAYLOR, MD
Penyakit seumur hidup. Kondisi kronis. Penyakit yang progresif. Itulah pandangan umum
tentang diabetes tipe 2 di antara para dokter dan pasien selama ini. Tetapi para peneliti di
Inggris sekarang menunjukkan bahwa sebenarnya tidak harus seperti itu.
Temuan terbaru dari Diabetes Remission Clinical Trial (DiRECT), yang diterbitkan di
Lancet dan dipamerkan di sesi ilmiah American Diabetes Association 2019, sungguh luar
biasa. Singkatnya, kehilangan sejumlah besar berat badan dalam waktu yang relatif
singkat sebenarnya dapat membalikkan diabetes tipe 2. “Orang dengan diabetes tipe
2 sekarang memiliki pilihan daripada hukuman seumur hidup,” kata Roy Taylor, MD,
penulis senior studi dan profesor kedokteran dan metabolisme di University of
Newcastle di Inggris.
Dan itu tidak semua. Para peneliti tidak hanya menunjukkan bahwa pembalikan itu
mungkin, mereka juga menentukan bahwa hal itu melibatkan apa yang dengan cepat
menjadi Cawan Suci dalam pengobatan diabetes —pemulihan sel beta—sel -sel
penghasil insulin di pankreas Anda . Memang, temuan uji coba menantang dan
menjungkirbalikkan dua keyakinan yang paling mendasar dan dipegang secara luas
tentang diabetes tipe 2: bahwa kondisinya tidak dapat dibalik dan bahwa sel beta yang
rusak selama proses penyakit diabetes hilang selamanya.
Untuk waktu yang lama, semua orang berasumsi bahwa sekali sel beta rusak karena
obesitas, itu selesai . Hilang selamanya. kaput. Nah, coba tebak? Dr. Taylor dan rekan-
rekannya telah menunjukkan bahwa sel-sel beta masih ada—hanya saja tidak dapat
bekerja karena kelebihan lemak di hati dan pankreas. "Sel beta ini tidak mati," kata
Taylor. "Mereka telah masuk ke mode bertahan hidup di bawah tekanan metabolik dari
nutrisi yang berlebihan"—istilah sopan untuk terlalu banyak makanan dan lemak.
Intinya, saat Anda menghilangkan lemak, sel beta akan beregenerasi. Mereka mulai
memproduksi insulin. Dan diabetesnya hilang. Dan Anda telah memangkas risiko
berbagai komplikasi yang menghancurkan, seperti penyakit kardiovaskular, gagal
ginjal, alzheimer, amputasi, impotensi, depresi, dan kebutaan. Saya tidak tahu apa
istilah ilmiah untuk intervensi sederhana yang dapat menyembuhkan tubuh Anda
dalam banyak cara yang sangat penting. Tapi ini milikku: luar biasa!
Jadi, berapa banyak berat badan yang perlu diturunkan agar diabetes tipe 2 mereka
sembuh? Jumlah ajaib minimum adalah sekitar 22 pound. Tetapi kebanyakan dari
mereka yang mencapai remisi kehilangan lebih banyak lagi—setidaknya 33 pon.
Dampak dari penurunan berat badan itu cukup menakjubkan. Misalnya, kata Dr. Taylor,
risiko penyakit kardiovaskular menurun drastis ketika peserta kehilangan sekitar
33 pon. Terlebih lagi, ia menambahkan, dalam dua tahun tindak lanjut dengan pasien
dalam studi DiRECT, "tidak ada kanker baru" di antara 149 pasien dalam "kelompok
penurunan berat badan." Itu hasil yang luar biasa.
Intinya? "Jika orang kehilangan 22 pon," kata Taylor, "dan mempertahankannya
selama dua tahun, ada dua pertiga kemungkinan mereka akan lolos dari diabetes
tipe 2."
Sekarang, jika sejujurnya, program manajemen berat badan DiRECT mungkin terdengar
sangat brutal, tetapi Dr. Taylor senang mengetahui bahwa para peserta dalam
penelitiannya menemukan bahwa pola makan ini “sangat dapat diterima” dan rasa
lapar mereka hilang “setelah tiga puluh tahun pertama. Enam Jam." Ini melibatkan
pembatasan kalori dalam bentuk diet milkshake dengan total sekitar 825 kalori sehari
selama sekitar dua belas minggu, diikuti dengan pengenalan kembali makanan padat
secara bertahap selama enam minggu berikutnya.
Mari kita ambil contoh Allan Tutty, yang masuk penelitian pada usia 52 tahun. Dia telah
didiagnosis menderita diabetes tipe 2 sekitar setahun sebelumnya ketika dia
mengunjungi dokternya untuk pemeriksaan fisik rutin. Dia ingat keterkejutannya
ketika dokter menyampaikan berita itu kepadanya. "Apa kamu yakin?" tanya Tuti. “Apakah
ini sebuah kesalahan?” Bagaimanapun, dia hanya menjalani kehidupan normal, bekerja dan
membesarkan keluarga. Tentu, berat badannya bertambah selama bertahun-tahun, tapi
tidak ada yang ekstrem. “Saya merasa baik-baik saja,” kenangnya.
Di klinik diabetes setempat dia mendengar pesan yang sama, kenang Tutty. “Seperti yang
dikatakan dokter, 'Anda menderita diabetes, atasi. Anda memilikinya seumur hidup.
Tidak ada obatnya. Tidak ada harapan.' ”
Tutty, yang tinggal di Sunderland, Inggris, masih merasa marah dan kesal ketika
mendengar tentang uji klinis DiRECT di Newcastle terdekat. Tapi sikapnya segera
berubah dari Why me? Untuk Mengapa bukan saya? Kesal berubah menjadi
harapan—bersama dengan tekad yang sehat. Ketika dia memberi tahu seorang
dokter di klinik diabetes setempat tentang percobaan tersebut, dokter itu berkata,
“Baiklah, semoga berhasil. Anda mungkin akan gagal.” Tapi Tutty bertekad untuk
membuktikan bahwa dia salah.
Ketika Tutty memulai program manajemen berat badan, beratnya 216 pon. Pada
ketinggian 5'10'' ini berarti bahwa ia memiliki BMI 31, menempatkannya di atas garis
obesitas. Dietnya sulit pada awalnya, tetapi dia dengan cepat menyesuaikan diri. Dia
berhasil melewati Natal dan Tahun Baru tanpa makan (atau minum) di luar rutinitas
harian. Dan pada akhir program, beratnya 187 pound, turun total 29 pound. Itu
adalah kemenangan!
Efeknya pada kesehatannya sangat spektakuler. Kadar gula darah puasanya turun
ke kisaran normal. Enam bulan berlalu, dia terus bebas diabetes. Dan itu masih
terjadi lebih dari tujuh tahun kemudian. Sementara Tutty mengakui bahwa dia tidak
berhasil menurunkan berat badan, dia cukup menjaga agar tetap bebas dari
diabetes.
Apa rahasia kesuksesannya yang berkelanjutan? Tutty mengatakan bahwa dia sekarang
makan pada waktu yang teratur dan mulai bangun lebih awal. “Saya suka masuk kerja
sekitar jam setengah tujuh pagi, jadi saya bangun jam lima, saya mengajak anjing jalan-
jalan, pulang ke rumah, dan sekarang saya makan semangkuk bubur gandum dengan susu
dan kacang-kacangan. buah segar." Saat makan siang adalah sup kacang, dan sekitar pukul
6 sore makan malam lebih awal dengan ayam atau ikan dengan sayuran.
Untuk mengakses diet yang digunakan dalam uji coba DiRECT serta beberapa versi do-it-
yourself, kunjungi www.directclinicaltrial.org.uk . Klik "Sumber Daya Remisi" untuk
melihat pratinjau rencana makan yang berbeda. Sebelum melakukan intervensi semacam
itu, Anda harus selalu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Anda juga dapat
membaca buku terbaru Dr. Taylor, Life Without Diabetes , yang menawarkan lebih banyak
nasihat terperinci tentang cara membalikkan diabetes tipe 2 dengan perubahan pola
makan.

APA YANG BENAR-BENAR MEMBUAT ANDA MENAMBAHKAN BERAT: KARBOHIDRAT ATAU

LEMAK?
“Dalam setiap dekade sejak 1950, orang telah makan lebih banyak lemak, gula,
daging, dan kalori—rata-rata 67 persen lebih banyak lemak, 37 persen lebih
banyak gula, 57 pon lebih banyak daging, dan 800 kalori lebih banyak per orang.”
—DEAN ORNISH, MD
Kita tidak bisa melangkah lebih jauh tanpa menggali sedikit lebih dalam ke subjek yang
sangat penting tentang apa bukan untuk makan . Jawabannya? Karbohidrat olahan— yang
juga merupakan bahan utama dalam banyak produk "makanan kesehatan" rendah lemak
yang telah ada di mana-mana dalam beberapa dekade terakhir, dan yang telah
berkontribusi besar terhadap epidemi obesitas dan diabetes.
Apa masalahnya dengan karbohidrat? Mereka menyebabkan lonjakan gula darah
yang meningkatkan kadar insulin. Dan tingkat insulin yang tinggi—alias “hormon
penyimpan lemak”—mendorong tubuh untuk menyimpan kalori sebagai lemak.
Untuk saat ini, satu hal yang sangat penting untuk diingat adalah bahwa karbohidrat
olahan atau olahan—misalnya, tepung putih, roti putih, dan pasta—bukanlah teman
Anda, betapa pun Anda menyukainya. Yang benar adalah, mereka berperilaku
hampir seperti gula dalam tubuh.
“Karbohidrat olahan adalah gula tersembunyi,” memperingatkan Dariush Mozaffarian,
MD, dekan Friedman School of Nutrition Science and Policy di Tufts University.
"Penambahan berat badan yang terkait dengan Skittles adalah kenaikan berat badan yang
sama persis dengan yang terkait dengan Corn Flakes atau roti putih atau bagel,"
tambahnya.

RENCANA GAME PRAKTIS UNTUK MENGHANCURKAN DIABESITAS

“Karbohidrat yang diproses tinggi adalah salah satu komponen pasokan makanan
berkualitas rendah, yang merupakan mayoritas penyakit terkait diet di Amerika
Serikat saat ini.”
—DAVID LUDWIG, MD, PhD
Sebelum kita mengakhiri bab ini, saya ingin meninggalkan Anda dengan dua solusi
sederhana namun ampuh yang dapat membantu Anda mengatasi ancaman ganda
obesitas dan diabetes. Harap ingat juga untuk meninjau kembali Bab 12, “Gaya Hidup dan
Pola Makan Panjang Umur,” untuk mendapatkan motivasi dan wawasan tambahan tentang
manfaat luar biasa dari menggabungkan pola makan nabati dengan olahraga teratur dan
puasa intermiten.

Solusi #1: Kurangi Secara Radikal Asupan Gula Anda.

Rekan penulis dan teman baik saya Peter Diamandis tidak berbasa-basi. Dia menyatakan
secara sederhana bahwa "gula adalah racun." Tidak meyakinkan? Kemudian lihat ceramah
Dr. Lustig di youtube.com/c/RobertLustigMD . Jika Anda akan menonton satu video
untuk meningkatkan kesehatan Anda dan memahami dampak buruk gula pada
tubuh kita, saya sangat merekomendasikan mendengarkan ceramah TEDx dari Dr.
Lustig.
Gary Taubes, penulis The Case Against Sugar , menyimpulkan bahwa “ada cukup bukti bagi
kita untuk menganggap gula sangat mungkin sebagai zat beracun, dan untuk membuat
keputusan yang tepat tentang cara terbaik untuk menyeimbangkan kemungkinan risiko
dengan manfaatnya. Namun, untuk mengetahui apa manfaatnya, ada baiknya untuk melihat
bagaimana rasanya hidup tanpa gula.” Itulah tepatnya yang Peter putuskan untuk lakukan.
Dia dan sekitar dua lusin anggota Abundance dan Grup Mitra Platinum saya bekerja
sama pada tahun 2020 dan membuat grup WhatsApp untuk menyelesaikan
“tantangan tanpa gula” selama dua puluh dua hari, yang berarti bahwa mereka tidak
boleh makan gula tambahan dan sangat terbatas karbohidrat selama periode detoks
gula ini. Tantangan tersebut dipandu oleh Guillermo Rodriguez Navarrete, PhD, pemimpin
pemikiran global tentang efek kecanduan gula.
Bagaimana hasilnya? Peter, yang saudara perempuannya, keponakannya, dan berbagai
anggota stafnya juga ambil bagian, mengatakan, “Ini adalah salah satu hal paling
berpengaruh yang pernah saya lakukan. Saya memiliki lebih banyak energi, secara
signifikan mengurangi kebutuhan saya akan obat tekanan darah, dan kehilangan sekitar
lima pon.”
Apa yang membuatnya mudah dan mungkin? Melakukannya dengan orang lain dan
memeriksa setiap kali makan. “Dua lusin orang di grup WhatsApp akan saling mengirim
sms foto makanan mereka, penurunan berat badan mereka, dan kami saling
menyemangati. Dukungan kelompok membuatnya mudah dan menyenangkan,” kata Peter.
Jika Anda memiliki masalah yang signifikan dengan berat badan, mengapa tidak
mulai dengan menghilangkan elemen tunggal ini dari diet Anda selama dua puluh
dua hari? Setelah melakukan ini sendiri, saya dapat memberi tahu Anda bahwa Anda
akan melihat perubahan radikal dalam energi dan kekuatan Anda. Mengapa tidak
berkomitmen hari ini? Jika Anda ingin mengetahui detail selengkapnya tentang cara
melakukan tantangan dua puluh dua hari ini, kunjungi lifeforce.com . Tetapi pastikan Anda
berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan tantangan, untuk memastikan
bahwa itu cocok untuk Anda.
Solusi #2: Ubah Diet Anda ke Makanan Berkualitas Tinggi.
Kami telah berbicara banyak tentang apa yang tidak boleh dimakan. Tapi apa yang harus
Anda makan? Salah satu prinsip inti dari para ahli seperti Dr. Ludwig adalah bahwa
kita perlu menekankan makanan berkualitas tinggi. Itu berlaku untuk karbohidrat
dan lemak. Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi lemak sehat
sebenarnya dapat membantu menstabilkan gula darah Anda. Dalam buku larisnya
Always Hungry , Ludwig menyatakan, "Cara tercepat untuk menurunkan kadar insulin
adalah dengan mengganti lemak dengan karbohidrat olahan." lemak apa? Pertimbangkan
minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, ikan berlemak (seperti salmon liar, arang
kutub, makarel Atlantik, dan sarden), dan mungkin bahkan beberapa produk susu
berlemak (seperti yogurt tanpa pemanis). “Makanan yang kaya lemak akan
membantu Anda merasa kenyang, dan tidak akan memicu insulin tinggi dan crash
seperti kebanyakan karbohidrat olahan,” tulis Ludwig. "Tanpa insulin tinggi dan
rendah, gula darah Anda akan lebih stabil dan tubuh Anda dapat mengakses bahan bakar
yang disimpannya di sel-sel lemak Anda."
Untuk karbohidrat, pertimbangkan sayuran non-tepung; setiap dan semua sayuran,
termasuk salad sayuran segar; dan kacang-kacangan, polong-polongan, buah-buahan, dan
biji-bijian. Kadang-kadang dikenal sebagai "karbohidrat lambat," biji-bijian dapat
menjadi komponen kunci dari diet sehat, sebagian karena mereka membutuhkan
waktu lebih lama untuk dicerna daripada biji-bijian olahan dan menyebabkan
kenaikan gula darah yang relatif bertahap.
Pikirkan tentang mengganti "biji-bijian putih" berkualitas rendah dengan "biji-bijian utuh"
berkualitas tinggi—misalnya, beras merah, quinoa, farro, dan gandum potong baja (jadi,
oatmeal untuk sarapan, bukan sereal manis dari kotak) . Jika Anda ingin melangkah lebih
jauh, pilih biji-bijian kuno seperti soba, barley, nasi liar, dan spelt, yang bahkan lebih
bergizi.
Inilah wawasan berharga lainnya yang sangat sederhana dan praktis! Biji-bijian
utuh menawarkan manfaat tambahan: serat, yang oleh beberapa ahli gizi disebut
sebagai makanan super yang diabaikan.
Sebuah meta-analisis dalam Journal of Diabetes and Its Complications menemukan bahwa
serat sereal (artinya, dari biji-bijian) melindungi terhadap diabetes tipe 2. Sebuah
tinjauan empat puluh tahun penelitian oleh WHO menemukan manfaat kesehatan
kritis yang terkait dengan mengkonsumsi setidaknya 25-29 gram serat setiap hari,
seperti penurunan risiko diabetes tipe 2, stroke, penyakit jantung koroner, dan
kanker kolorektal.

DUA TEKNOLOGI TErobosan UNTUK OBESITAS

Sekarang setelah Anda memahami prinsip-prinsip dasar tentang apa yang harus dimakan
dan apa yang tidak boleh dimakan, Anda berada dalam posisi yang kuat untuk menghindari
atau membatalkan banyak efek merusak dari kelebihan berat badan atau obesitas. Tetapi
saya juga ingin memastikan bahwa Anda mengetahui tentang dua terobosan
teknologi yang cerdik, yang bila dikombinasikan dengan pilihan gaya hidup yang
cerdas, dapat menawarkan kepada Anda senjata baru yang ampuh dalam perang
melawan diabetes dan obesitas.
Pertama-tama, Gelesis , sebuah perusahaan biotek yang berbasis di Boston, telah
menciptakan pil alami yang disebut Plenity yang menghilangkan nafsu makan Anda
dengan mengisi Anda tepat sebelum Anda makan. Bagaimana cara kerjanya? Plenity adalah
hidrogel superabsorben yang terbuat dari selulosa (yang berasal dari tumbuhan dan
sayuran, khususnya mentimun) yang diikat dengan asam sitrat (juga berasal dari
tumbuhan). Plenity mengambil isyarat dari alam, pada dasarnya meniru efek makan
sayuran mentah seperti mentimun. Akibatnya, ada minimal atau tidak ada efek
samping berbahaya dan toksisitas yang kami harapkan dari banyak pil terkait diet
lainnya.
Dua puluh hingga tiga puluh menit sebelum makan siang dan makan malam, Anda cukup
menelan tiga kapsul Plenity bersama dengan dua gelas air. Partikel hidrogel kecil dalam
kapsul ini mengembang sekitar seratus kali lipat di dalam perut Anda saat mereka
menyerap air di sekitarnya. Hasil? Anda merasa lebih kenyang dan cenderung tidak
makan berlebihan.
Plenity, yang telah disetujui oleh FDA sebagai alat manajemen berat badan, tersedia dengan
resep untuk orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas dengan BMI 25 hingga
40 — total sekitar 150 juta orang di AS
Seberapa efektifkah Plenity? Dalam uji klinis yang melibatkan 436 orang dewasa yang
kelebihan berat badan atau obesitas, hasilnya sangat mengesankan. 12 Pasien mengambil
tiga kapsul dua kali sehari dalam hubungannya dengan diet yang masuk akal dan olahraga
ringan selama sekitar tiga puluh menit sehari. Selama enam bulan, 59 persen dari
kelompok yang menggunakan Plenity kehilangan rata-rata 10 persen dari berat
badan mereka—sekitar 22 pon! Pasien dalam kelompok yang menggunakan plasebo
juga mengalami penurunan berat badan, berkat manfaat diet dan olahraga. Tetapi hasilnya
secara signifikan lebih baik untuk kelompok Plenity.
Meskipun alami dan aman, Anda tetap perlu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan,
yang dapat meresepkan Plenity dan mengirimkannya langsung ke rumah Anda. Saya juga
tidak dapat cukup menekankan betapa efektifnya Plenity ketika digunakan bersama
dengan olahraga dan diet—dengan kata lain, sebagai bagian dari gaya hidup sehat
secara keseluruhan, bukan sebagai perbaikan cepat . Untuk mempelajari lebih lanjut,
kunjungi MyPlenity.com .
Wegovy adalah terobosan teknologi kedua yang saya senang Anda pelajari. Obat yang
baru-baru ini disetujui FDA, Wegovy memiliki potensi untuk mengubah lintasan hidup
Anda atau kehidupan seseorang yang Anda cintai. Itu mungkin terdengar seperti hiperbola,
tapi itulah yang terjadi pada Jeffrey Huang.
Bagi banyak orang yang berjuang dengan sia-sia dengan berat badan mereka, tidak
ada yang lebih membuat frustrasi daripada berjalan ke kantor dokter dan
diberitahu bahwa mereka perlu mengontrol diet mereka untuk menurunkan HbA1c
mereka, ukuran glukosa yang digunakan untuk mendiagnosis diabetes. Inilah yang
terjadi pada Huang, yang telah mencapai titik di mana dia tidak tahan lagi untuk
mengunjungi dokter secara langsung dan memilih untuk melakukan janji medis melalui
telepon.
Bagaimana bisa? Yah, dia menimbang 380 pon dan merasa malu dengan beratnya. Dia takut
berjalan ke ruang tunggu dokter dan menemukan bahwa dia tidak bisa muat di salah satu
kursi. Dia muak duduk di kantor dokter dan mendengarkan ceramah lama yang sama
tentang makan makanan yang lebih sehat. Bukannya dia tidak berusaha.
Huang merasa seperti berada dalam spiral ke bawah tanpa jalan keluar. Dia telah dipecat
dari pekerjaannya, pernikahannya berantakan, dan sekarang kedua putrinya tinggal
bersama ibu mereka. Pada usia 43, Huang mendapati dirinya sendirian, menganggur, dan
tertekan.
Pada Januari 2021, seorang dokter memperingatkan bahwa tingkat HbA1c Huang berada di
11,6 persen. Pemotongan 6,5 persen merupakan indikasi diabetes. Dia sudah begitu jauh
melampaui batas ini sehingga dokternya berpikir bahwa Huang akan berakhir di rumah
sakit dengan komplikasi diabetes yang berbahaya dan mengancam jiwa.
Huang skeptis ketika dokternya memberi tahu dia bahwa ada pilihan obat baru yang
disebut semaglutide (dijual dengan merek Ozempic ). Dokter telah melihat beberapa
hasil yang mencengangkan dari obat baru ini, termasuk penurunan 50 persen kadar
HbA1c dan penurunan berat badan sebanyak 50 pon. Terlebih lagi, peningkatan
dramatis ini bisa terjadi dengan cepat—terkadang dalam beberapa bulan.
Dokter Huang mengiriminya beberapa pena Ozempic, yang akan ia gunakan untuk
menyuntikkan dirinya dengan obat inovatif ini seminggu sekali. Dia mulai dengan dosis
rendah, yang kemudian perlahan-lahan ditingkatkan. Di masa lalu, Huang telah mengalami
hampir setiap efek samping di bawah sinar matahari dari obat-obatannya. Tapi Anda tahu
apa? Dengan Ozempic, dia tidak mengalami efek samping sama sekali.
Enam bulan kemudian, ketika Huang mendengar tingkat HbA1c barunya, dia
terdiam. Dia bertanya apakah dia telah diberi hasil lab pasien yang salah. Tapi
mereka miliknya! Tingkat HbA1c-nya telah turun menjadi 7,5 persen, dan
glukosanya sekarang terkontrol dengan baik. Hebatnya, dia kehilangan 65 pon!
Begitu berat badannya mulai turun, Huang bisa merasakan pantulan di langkahnya
lagi. Motivasi dan kemampuannya untuk berolahraga kembali. Dia adalah orang
baru.
Meninggalkan kantor dokter hari itu, Huang bersumpah bahwa dia akan memenangkan
keluarganya kembali dan menunjukkan kepada mereka bahwa mereka masih memiliki
suami dan ayah yang layak diperjuangkan. Dia bertekad untuk membuktikan bahwa dia
bisa menjaga dirinya sendiri dan mengubah hidupnya.
Anehnya, Ozempic awalnya tidak dimaksudkan sebagai obat penurun berat badan. Bahkan,
masih lebih dikenal sebagai pengobatan diabetes tipe 2. Tetapi studi awal menunjukkan
betapa efektifnya itu juga untuk orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi Ozempic dosis sekali seminggu
selama hampir delapan belas bulan kehilangan rata-rata 15 persen dari berat badan
mereka. Yang lebih mengesankan, sepertiga dari semua peserta kehilangan 20
persen dari berat badan mereka. 13 Itu sebanding dengan apa yang kamu mungkin
diharapkan dari menjalani operasi penurunan berat badan bariatrik—intervensi
yang jauh lebih berisiko dan invasif.
Hasilnya sangat mengejutkan sehingga, pada Juni 2021, Novo Nordisk —perusahaan
farmasi raksasa Denmark—diberikan persetujuan FDA untuk semaglutide sebagai obat
penurun berat badan. Sekarang dipasarkan dengan nama Wegovy sebagai obat resep
untuk orang dewasa yang mengalami obesitas atau untuk orang dewasa yang
kelebihan berat badan dan memiliki setidaknya satu penyakit yang berhubungan
dengan berat badan (seperti hipertensi).
Bagaimana cara kerja Wegovy? Ini meniru hormon, GLP-1, yang membantu
menurunkan kadar gula darah setelah Anda makan. Ini memperlambat seberapa
cepat perut Anda mengosongkan makanan. Dan dengan memblokir hormon yang
menyebabkan hati Anda melepaskan gula, itu membuat Anda merasa kurang lapar.
Sebelum mengonsumsi obat ini, Anda jelas perlu mendiskusikan semua risiko dan
manfaatnya dengan dokter Anda. Perlu juga ditekankan bahwa ini bukan peluru ajaib yang
entah bagaimana akan membebaskan Anda dari kebutuhan kritis untuk makan dengan
baik dan berolahraga secara teratur! Seperti Plenity, Wegovy dirancang untuk
digunakan sebagai tambahan untuk pilihan gaya hidup cerdas seperti diet sehat dan
olahraga teratur.

Saya harap sekarang Anda merasa bersemangat dan diberdayakan! Seperti yang Anda lihat,
ada begitu banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan berat badan Anda dan
mengubah kesehatan Anda, apakah Anda kelebihan berat badan, obesitas, atau hanya
khawatir bahwa Anda mungkin membiarkan segalanya meluncur. Dan yang sangat
penting untuk dikenali adalah bahwa perubahan kecil dapat menghasilkan imbalan
yang besar. Ingat? Jika Anda secara konsisten menghilangkan 300 kalori sehari—
satu muffin itu!—efeknya dari waktu ke waktu bisa transformatif. Bayangkan jika
Anda melakukan sedikit lebih banyak?
Tetapi berita terbaik dari semuanya adalah bahwa kita sekarang tahu tanpa
keraguan bahwa diabetes tipe 2 bukanlah hukuman seumur hidup. Kita memiliki
pilihan, pengetahuan, kekuatan, untuk mencegahnya dan bahkan membalikkannya ,
sehingga ia benar-benar hilang dari kehidupan kita dan tidak akan pernah kembali
lagi.
Sekarang mari kita mengalihkan perhatian kita ke tantangan yang sangat berbeda tetapi
sama pentingnya: upaya untuk melestarikan—dan bahkan meningkatkan—kekuatan
kognitif dan energi mental kita seiring bertambahnya usia. Mari kita telusuri terobosan
terbaru dalam perang untuk memerangi penyakit Alzheimer dan demensia.
BAB 22 PENYAKIT ALZHEIMER: MEMBERSIHKAN BINATANG
"Sederhananya, rentang otak kita harus sesuai dengan umur kita."
—MERYL COMER, penulis Slow Dancing with a Stranger , sebuah kronik perang
suaminya melawan Alzheimer
Dari semua tantangan besar di bagian buku kami ini, tidak ada yang lebih
menakutkan daripada penyakit Alzheimer, bentuk dominan dari demensia, dengan
hampir 6 juta kasus di Amerika Serikat saja dan setidaknya 50 juta di seluruh dunia.
1 Penyakit degeneratif lainnya kejam, merampas kemerdekaan, martabat, semangat hidup

orang. Tapi Alzheimer membawa pencurian besar selangkah lebih maju. Itu mencuri
kemampuan kita untuk merencanakan atau mengikuti argumen. Ini menghancurkan
bahasa dan memori dan pemikiran logis. Itu merampas orang-orang dari identitas
mereka sendiri, dari semua mereka dan semua yang pernah mereka alami. Jika kita
kehilangan kemampuan untuk berpikir jernih, siapakah kita?
Alzheimer membunuh lebih banyak orang Amerika daripada gabungan kanker
payudara dan prostat, dan sekarang menempati urutan keenam penyebab kematian
utama di AS Pneumonia adalah penyebab umum kematian pada penderita Alzheimer
karena hilangnya kemampuan menelan berarti makanan dan minuman dapat masuk paru-
paru dan menyebabkan infeksi. Penyebab umum kematian lainnya di antara orang-orang
dengan Alzheimer termasuk dehidrasi dan kekurangan gizi. Ini cara yang brutal untuk mati.
Alzheimer menyerang sekitar 10 persen orang berusia di atas 65 tahun 85-dan-up
set, itu lebih dari satu dari tiga. 2 Korbannya sangat besar—untuk pasien, orang yang
mereka cintai, dan masyarakat secara keseluruhan.
Tapi hari ini, ada alasan yang luar biasa untuk optimis! Seperti yang akan Anda lihat
dalam bab ini, generasi baru pelopor medis menolak untuk membiarkan Alzheimer
melanjutkan perjalanannya yang menghancurkan umat manusia. Mereka
meninggalkan jalan yang sulit dan menguji modalitas klinis baru, seperti farmakologi
molekuler, imunologi, bedah saraf, dan bahkan terapi gen, yang mungkin tersedia secara
luas dalam lima tahun ke depan atau kurang. Jika bahkan satu atau dua dari pendekatan
ini menemukan kesuksesan yang mereka harapkan, semuanya berubah. Demensia
bisa segera kehilangan kekuatannya yang mengerikan.
Terlebih lagi, kita semua dapat mengambil langkah nyata hari ini , dari perubahan
gaya hidup sederhana hingga pelatihan kognitif, untuk sangat meningkatkan
peluang kita untuk tetap tajam selama bertahun-tahun. Kita akan memiliki peluang
yang jauh lebih baik untuk menghindari senja kelabu Alzheimer—di mana hanya
ada satu obat yang baru-baru ini disetujui FDA—serta gangguan yang lebih ringan
tetapi lebih umum yang disebut gangguan kognitif ringan (MCI). Singkatnya, ada
harapan yang sah bahwa demensia tidak akan dituliskan ke masa depan kita.
Ilmuwan terkemuka sekarang percaya bahwa dalam new normal yang akan datang,
kita akan melestarikan—dan bahkan meningkatkan — energi mental kita seiring
bertambahnya usia.
Saat ini ada lima 3 Obat yang disetujui FDA yang menangani gejala ini dan hanya satu
—Aducanumab Biogen—yang menargetkan modifikasi penyakit. Aducanumab dilacak
dengan cepat pada tahun 2021, dengan kemanjuran yang akan ditunjukkan pada tahun
2030, tidak menimbulkan kontroversi.
Tapi ada cahaya halogen sinar tinggi di ujung terowongan yang panjang, berliku, dan
menyiksa ini.
Dalam bab ini, kami akan memperkenalkan Anda kepada para pemikir orisinal yang
luar biasa yang mengambil tantangan melawan demensia. Mereka membuang asumsi
lama dan mencari faktor hulu—seperti peradangan saraf—yang mungkin memicu
penumpukan dua protein yang sangat spesifik yang menyebabkan plak di otak,
amiloid dan tau. Yang terbaik dari semuanya, mereka tidak puas dengan
memperlambat turunnya orang ke dalam pelupaan Alzheimer—mereka sedang
mencari obat langsung.
Kami akan berbagi dengan Anda perkembangan ilmiah baru yang menarik dan
beberapa pendekatan yang dapat Anda gunakan sendiri secara aktif, termasuk
beberapa opsi non-invasif yang tidak ada hubungannya dengan obat-obatan, titik .
Karena untuk pertama kalinya, solusi terobosan yang sah ada di depan mata. Mereka
termasuk:
• sederhana yang dapat memprediksi Alzheimer— bertahun-tahun sebelum
gejala—dengan akurasi hingga 96 persen, 4 memungkinkan orang untuk mengambil
tindakan perlindungan untuk menambah kadar protein dan menjaga kadar amiloid
tetap rendah, yang diyakini beberapa ahli dapat mencegah Alzheimer.
• Platform penemuan obat baru yang telah mengidentifikasi lebih dari lima puluh
obat yang mencegah protein berbahaya berakar dan sebuah perusahaan
bernama Marvel Biome yang memanfaatkan kekuatan mikrobioma untuk
melawan neurodegenerasi .
• Sebuah sistem baru dimaksudkan untuk membersihkan racun dari otak yang
telah terbukti meningkatkan kognisi pada tikus yang lebih tua ketika mereka
menerima infus plasma dari tikus yang lebih muda .
• Vaksin Alzheimer dalam uji klinis tahap akhir yang memperlambat
perkembangan penyakit dengan sedikit efek samping yang tidak diinginkan .
Hanya satu suntikan dari vaksin Vaxxinity setiap tiga sampai enam bulan dapat
melatih sistem kekebalan Anda untuk melawan Alzheimer, mengurangi jumlah
deposit amiloid otak, dan meningkatkan fungsi mental.
• Percaya atau tidak, campuran jamur psikedelik yang melatih efek penyembuhan
jamur pada penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer . Jamur Lion's Mane
telah mendorong perbaikan kognitif pada pasien demensia—dan rasanya seperti
lobster!
• Langkah-langkah sederhana namun efektif yang dapat Anda ambil untuk
meningkatkan kesehatan otak — mulai dari cukup tidur (yang secara alami
membersihkan amiloid) hingga interaksi sosial (yang mengurangi risiko Alzheimer
hingga dua kali lipat) hingga olahraga (saya akan menjelaskan mengapa jalan cepat
 bahkan lebih baik daripada jalan cepat). latihan gym hardcore untuk
mengurangi risiko demensia).
• Dan pengobatan baru yang mungkin memiliki janji terbesar dari semuanya.
Keyakinan umum adalah bahwa begitu otak seseorang mulai memburuk,
ingatan dan fungsi kognitif hilang selamanya. Namun penelitian baru dari
USCF yang mempelajari hewan telah menunjukkan bahwa otak TIDAK secara
permanen kehilangan kapasitas kognitif dan ingatan penting seperti yang
diperkirakan sebelumnya. Sebaliknya, sumber daya ini telah terperangkap
dan terhalang, dan dengan menghubungkan kembali komunikasi antar bagian
otak , mereka dapat dipulihkan! Kita akan melihat tiga belas pendekatan
mutakhir untuk mengatasi Alzheimer yang berpotensi menempatkan kita di
jalur pemberantasan binatang itu.

MENGHAPUS ALZHEIMER
“Saya tidak mengatakan 'menyembuhkan' Alzheimer. Saya berbicara tentang
memberantasnya.”
—DR. RUDY TANZI
Salah satu ilmuwan dan pionir terkemuka di dunia Penyakit Alzheimer adalah Dr. Rudy
Tanzi , direktur Unit Penelitian Genetika dan Penuaan di Rumah Sakit Umum
Massachusetts dan wakil ketua neurologi dan direktur bersama Pusat Kesehatan Otak
McCance. Banyak dari apa yang kita ketahui tentang penyakit Alzheimer yang sulit
dipahami didasarkan pada penelitiannya, dan dia adalah ketua dari Kelompok
Kepemimpinan Penelitian Dana Penyembuhan Alzheimer. Di awal karirnya, ia
menemukan gen Alzheimer, gen beta-amiloid. Dia kemudian memainkan peran
kunci dalam menemukan gen berikutnya yang menyebabkan awal Alzheimer
familial. Dan daftarnya terus berlanjut. Dia adalah pria dengan banyak topi, karena dia
sekarang mengarahkan Proyek Genom Alzheimer dan mencari mikroba yang tepat
(bakteri, virus, jamur) yang mengisi otak Alzheimer dan memicu amiloidosis, ciri
khas penyakit.
Rudy lahir di Cranston, pinggiran kota Providence, Rhode Island, dari orang tua keturunan
Italia. Ketika dia melihat sekelilingnya, dia melihat bahwa kebanyakan anak seusianya
tidak melanjutkan ke perguruan tinggi. Tapi Rudy selalu bermimpi besar. Sementara dia
tergoda untuk mengejar hasratnya pada musik, dia memutuskan untuk mengikuti
minatnya pada sains. Dia mengambil jurusan mikrobiologi di University of Rochester dan
memasuki Henry Tabor Lab, tempat karirnya dimulai.
Ketika mahasiswa lain di jurusannya mengambil kelas pengantar biologi, Rudy melahap
makalah alam dan sains tentang mekanisme DNA dan genetika molekuler terbaru. Dia
suka menganggap dirinya sebagai seorang visioner, tidak membiarkan dirinya
terkunci pada aturan dan formula yang ada dan tidak takut untuk membawa sains
ke tempat yang belum pernah ada sebelumnya. Di Tabor Lab ia mengerjakan pemetaan
genetik bakteri, di mana ia menyerap pengetahuan seperti spons, dikelilingi oleh pelopor
biologi molekuler lainnya.
Sebelum mendaftar ke sekolah pascasarjana, Rudy bekerja sebagai teknisi di lab Dr. James
Gusella. Saat itu, jarang ada teknisi yang diberi proyek sendiri. Tapi sekali lagi, aturan tidak
berarti banyak bagi Rudy. Setelah meminta Dr. Gusella untuk sebuah proyek kecil untuk
dikerjakan yang bisa menjadi miliknya sendiri, dia ditugaskan untuk membangun peta
genetik lengkap pertama dari kromosom 21 , yang terlibat dalam sindrom Down. Rudy
segera menyadari bahwa pengidap sindrom Down memiliki kecenderungan tinggi
terkena Alzheimer. Dia mengatakan kepada Dr. Gusella bahwa dia sedang mengincar
gen penyakit Alzheimer, beta-amyloid. Pola pikirnya yang optimis dan terdorong
membuatnya siap untuk sukses, seperti yang akan segera Anda lihat.
Di sekolah pascasarjana di Harvard, Rudy mulai mengejar gen amiloid. Itu adalah tujuan
yang ambisius, hampir mustahil. Orang-orang mengatakan kepadanya dan
penasihatnya bahwa mereka gila dan akan menghabiskan waktu bertahun-tahun
untuk mengejar gen yang tidak ada, karena amiloid hanyalah sampah di otak. Tapi
tidak ada keraguan dalam pikiran Rudy. Butuh bertahun-tahun percobaan, tetapi dia
berhasil mengkloning gen dan menemukan gen prekursor amiloid (APP).
Rudy melanjutkan kecintaannya pada genetika molekuler dan ilmu saraf dengan tinggal di
Harvard dan menjadi profesor di Harvard Medical School dan akhirnya direktur unit
genetika dan penuaan di MGH. Di sana, ia memperkuat reputasinya sebagai pemimpin di
garis depan penelitian Alzheimer dan bersama-sama menemukan dua gen Alzheimer
familial awitan awal pertama, PSEN1 dan 2 .
Jadi mari kita lihat 13 solusi yang mungkin—alat untuk menjinakkan binatang ini yang
dapat Anda pertimbangkan untuk diri sendiri atau orang yang Anda cintai yang mungkin
menghadapi masa depan demensia atau bentuk demensia atau Alzheimer saat ini.

Alat #1: Modulator Gamma-Secretase

Selama dua puluh tahun terakhir, Rudy telah mengerjakan obat yang disebut
modulator gamma-sekretase. Anda dapat memikirkannya seperti ini: Apa yang
Lipitor lakukan untuk kolesterol tinggi, gamma-sekretase lakukan untuk otak. Pada
Alzheimer, peradangan saraf menyebabkan hilangnya fungsi dan kesehatan otak.
Sebagai sel "housekeeping" di otak, mikroglia terlibat dalam peradangan saraf.
Selama ribuan tahun, mereka telah diprogram untuk membersihkan zat asing yang
beracun. Masalahnya adalah mereka masih menganggap umur Anda adalah tiga puluh lima
tahun. Sel saraf mati saat mereka membentuk plak dan kusut, sehingga mikroglia
mendapatkan sinyal untuk menghapus bagian otak ini untuk "melindungi" Anda.
Tapi bagaimana hal ini menyebabkan hilangnya ingatan, ketajaman mental, dan
kepribadian yang kita semua takuti pada Alzheimer? Degradasi besar-besaran otak
dari hasil kerja mikroglia yang berlebihan menyebabkan peradangan saraf yang mengarah
pada penurunan kognitif. Satu-satunya obat Alzheimer di pasaran menghilangkan plak
amiloid di otak. Tangkapannya adalah ini tidak memulihkan kognisi Anda. Ini
seperti memadamkan api yang telah menghancurkan seluruh hutan. Tetapi
memahami peran plak ini pada Alzheimer telah membuka masa keemasan untuk
pengembangan obat.
Alat #2: Cara Baru untuk Menguji Narkoba yang 100 Kali Lebih Cepat dan 100 Kali Lebih Murah
Yang tak kalah menakjubkan adalah Rudy juga menemukan cara untuk menguji kandidat
obat ini. Dia menyebutnya "Alzheimer's in a dish": piring 96 sumur berukuran kartu
indeks dengan otak. Menurut New York Times , itu akan "membuat penemuan obat
10 kali lebih cepat dan 10 kali lebih murah." Dalam praktiknya, menurut Rudy,
penemuan obat 100 kali lebih cepat dan 100 kali lebih murah. Di piring ini, mereka
telah menumbuhkan neuron dan sel glial dalam matriks seperti gel yang bertindak seperti
otak. Hanya empat minggu setelah memasukkan gen Alzheimer, plak klasik terbentuk.
Beberapa minggu kemudian, amiloid menyebabkan kusut klasik terbentuk. Sekarang
mereka memiliki platform untuk menyaring setiap obat dan menguji masing-masing
terhadap pembentukan amiloid dan kusut.
Hasilnya, mereka telah mengidentifikasi lima puluh satu obat yang ada di produk
yang aman dan alami yang menghentikan produksi amiloid. Rudy kini telah
melahirkan kandidat uji klinis modulator gamma-sekretase terkemuka. Ini adalah
alternatif yang lebih aman untuk pengurangan protein amiloid beracun di otak.
Modulator ini memotong gamma-sekretase, yang bertanggung jawab untuk membentuk
prekursor amiloid beta-peptida (APP) untuk Alzheimer; mereka mencegah protein
berbahaya dari pembentukan di tempat pertama. Tim Rudy juga telah mengidentifikasi
beberapa gen yang bertanggung jawab untuk pembersihan amiloid. Mereka
berencana membawa modulator gamma-sekretase ini ke dalam uji klinis saat saya menulis
bab ini.

Alat #3: Menguji Amiloid Otak sebagai Bagian dari Skrining Rutin Dapat Memungkinkan Anda
Mengambil Tindakan Hari Ini
Ingat bagaimana Rudy mengatakan dia tidak berpikir untuk menyembuhkan
Alzheimer, tetapi memberantasnya? Dia membayangkan masa depan di mana setiap
orang diuji kadar amiloid otaknya sebagai bagian dari pemeriksaan kesehatan rutin. Tes
darah sederhana dapat memberi tahu Anda tingkat amiloid Anda dan biomarker lain yang
bersifat protektif atau dapat mempengaruhi Anda untuk mengembangkan Alzheimer.
Mengetahui tingkat Anda memungkinkan Anda untuk mengambil suplemen yang
diperlukan untuk meningkatkan protein pelindung yang Anda lewatkan atau
menjaga kadar amiloid Anda tetap rendah. Di dunia seperti itu, sebagian besar
populasi tidak akan membutuhkan obat yang sangat mahal untuk membalikkan
kerusakan yang telah ditimbulkan oleh penumpukan amiloid di otak mereka. Yang
harus Anda lakukan adalah mengonsumsi obat dosis rendah setiap hari—seperti
Lipitor untuk kolesterol—untuk menjaga kesehatan otak Anda.

Alat #4: Kekuatan Mikrobioma

Tapi Rudy tidak berhenti di situ. Dia telah membantu memulai perusahaan lain, Marvel
Biome , yang berada di persimpangan lain yang mengubah permainan: kekuatan mikroba
dalam menargetkan penyakit neurodegeneratif. Ada sekitar 8.000 jenis bakteri di usus
Anda dan ratusan miliar bakteri. Marvel Biome menemukan bahwa hubungan antara otak
dan usus adalah jalan dua arah. Pada pasien dengan Alzheimer, mikrobioma usus
rusak. Ketika mereka mengubah pola makan tikus dalam sebuah penelitian, mereka
menemukan pengurangan dramatis dalam amiloid dan peradangan saraf. Secara
khusus, mereka menemukan enam jenis bakteri yang mencegah stres oksidatif. Idenya
adalah untuk mengambil bakteri ini, mencari tahu metabolit mana di dalamnya yang
membantu, dan membuatnya tersedia untuk orang-orang. Mereka saat ini dalam uji
klinis dan berharap untuk segera membawa perbaikan mudah ini ke dunia.

Alat #5: Menjinakkan Mikroglia dengan CD33

Ingin mendengar sesuatu yang sulit dipercaya? Berdasarkan studi otopsi, sekitar 30
persen 31 orang dewasa yang lebih tua memiliki otak yang sarat dengan amiloid
atau tau—atau keduanya—untuk menunjukkan diagnosis Alzheimer, meskipun
tidak menunjukkan tanda penyakit sebelum kematian mereka. Ingat baris klasik
dalam adegan deli New York dari When Harry Met Sally ketika Meg Ryan membuktikan
suatu hal kepada Billy Crystal dengan memalsukan orgasme dengan keras, mendorong
seorang wanita yang lebih tua di meja lain untuk mengatakan, "Saya akan mendapatkan
apa yang dia alami"? Ada ilmuwan yang percaya bahwa kita semua dapat menghindari
Alzheimer—plak atau tanpa plak—jika mereka hanya dapat memberikan kepada
kita apa pun yang melindungi otak tangguh dalam 30 persen itu. “Anda dapat
memiliki banyak plak dan kusut tanpa penyakit Alzheimer,” kata Rudy.
“Tantangannya adalah mencari tahu caranya.”
Pada 2019, salah satu rekan Tanzi melaporkan 32 kasus aneh seorang wanita asal Medellin,
Kolombia. Dia memiliki mutasi genetik yang diketahui menghasilkan tingkat astronomi
amiloid dan—pada setiap individu lain yang diketahui sains—alzheimer awitan dini.
Namun wanita tangguh ini tetap bebas demensia. Apa rahasianya? Ini mungkin
merupakan bentuk ultra-langka dari gen APOE3, yang menghentikan penyebaran
tau melalui otak.
Demikian pula, Tanzi menemukan bahwa bentuk mutan dari gen CD33 dapat
melindungi orang dari Alzheimer. Ini menghentikan sel-sel kekebalan penjaga istana
otak, yang disebut mikroglia , agar tidak menjadi jahat. Mikroglia biasanya bersifat
protektif, membersihkan sel-sel mati dan puing-puing otak lainnya. Tapi tanpa peringatan
mereka bisa berubah menjadi pembunuh, menyalakan api peradangan saraf yang Tanzi
katakan "membunuh neuron sepuluh kali lebih banyak daripada plak dan kusut." Sebagian
besar obat antiperadangan tidak dapat mencapai otak atau melibatkan terlalu
banyak risiko— mulai dari bisul hingga stroke—untuk digunakan dalam jangka panjang.
Tetapi AZTherapies, startup Tanzi yang berbasis di Boston, sedang menyelesaikan uji
coba Fase 3 untuk menjinakkan mikroglia. Ini menguji lebih dari 600 pasien
Alzheimer tahap awal dengan versi rekayasa ulang dari dua obat umum dan dapat
ditoleransi dengan baik: ibuprofen dan cromolyn, obat asma. AZTerapi Koktail
memiliki potensi untuk memperlambat perkembangan Alzheimer, dan—jika
diberikan kepada orang sehat pada tanda-tanda patologi pertama—mungkin benar-
benar mencegah penyakit.
Alat #6: Perubahan Gaya Hidup
Sementara itu, Rudy tidak bisa cukup menekankan betapa pilihan gaya hidup Anda
dapat membantu meningkatkan kesehatan otak Anda dan mencegah timbulnya
Alzheimer. Berikut adalah enam yang dia rekomendasikan, dan dia menggunakan akronim
SHIELD untuk mengingatnya:
1. 1. TIDUR: Pertama, tidur yang cukup sangat penting. Rudy menyebut tidur sebagai
"benang mental" karena tidur membersihkan amiloid secara alami.
2. 2. MENANGANI STRES: Mengurangi stres juga penting karena stres menyebabkan
pelepasan kortisol dalam tubuh, yang menyebabkan peradangan saraf dan
membunuh neuron.
3. 3. INTERAKSI: Interaksi sosial , terutama pada orang tua, sangat penting karena
menurunkan risiko Alzheimer hingga dua kali lipat.
4. 4. LATIHAN: Olahraga adalah salah satu cara yang paling penting dan paling
banyak dipelajari untuk meningkatkan kesehatan otak. Studi terbaru
menunjukkan bahwa olahraga sebenarnya menginduksi neurogenesis,
kelahiran neuron baru.
5. 5. BELAJAR: Mempelajari hal-hal baru—bahasa, instrumen—merangsang
pertumbuhan neuron. Stimulasi intelektual sebenarnya dapat menyebabkan
sinapsis baru terbentuk di otak Anda.
6. 6. DIET: Diet rendah gula penting untuk kesehatan. Gula menyebabkan peradangan.

Alat #7: Arethusta: Membersihkan Racun dari Otak

Ketika mencoba memahami apa yang salah pada Alzheimer, ahli neurobiologi Doug
Ethell percaya bahwa sangat membantu untuk menganggap penyakit mematikan ini
sebagai masalah saluran air . Ketika otak yang menua tidak mampu mengalirkan lumpur
protein yang terakumulasi dari waktu ke waktu, miliaran neuron mati. Korteks serebral—
rumah bagi kesadaran, memori, bahasa, dan kesadaran—menghilang. Pikirkan seperti
ini: Ada banyak hal yang tidak menyenangkan di pipa kamar mandi Anda sepanjang
waktu, sama seperti semua otak mengandung amiloid dan tau. Tapi itu menjadi
masalah hanya ketika pipa berhenti. Menurut Ethell, yang mendirikan Leucadia
Therapeutics pada tahun 2017 setelah meninggalkan karir yang menjanjikan di
dunia akademis, solusinya adalah bedah saraf Roto-Rooter, prosedur berisiko
rendah untuk membuat segalanya mengalir kembali.
Di sebagian besar tubuh, bahan limbah—sel mati, molekul inflamasi, gumpalan
protein bermasalah—tersapu oleh sistem pembuangan limfatik kita. Tetapi otak,
yang disangga oleh sawar darah-otak, bergantung pada layanan sanitasi yang
berbeda: cairan serebrospinal. Pembersih alami ini meresap melalui ruang interstisial
korteks dan bekerja keluar ke lobus temporal medial dan hippocampus, pusat memori, di
mana tanda-tanda Alzheimer ditemukan sejak dini. Dalam otak yang sehat, cairan menyapu
plak amiloid dan tau kusut ke piring berpori, bertulang, seukuran uang receh di antara
mata kita. Setelah melewati pelat cribriform ini, puing-puing keluar tanpa bahaya melalui
rongga hidung kita.
Studi CT scan Leucadia menunjukkan bahwa pelat cribriform menebal seiring
bertambahnya usia. Dalam beberapa kasus, cadar tulang dapat menutupi pori-pori
pelat seluruhnya. Tanpa tempat untuk pergi, kata Ethell, puing-puing protein
menumpuk di otak seperti daun mati dan kusut di sungai kering. (Dia percaya
prosesnya mungkin dipercepat oleh cedera kepala dan bahkan patah hidung, yang
membantu menjelaskan mengapa mantan petinju dan pemain sepak bola menjadi
"mabuk.") Dalam percobaan dengan musang, model hewan yang ideal untuk Alzheimer
manusia, Leucadia menunjukkan bahwa memblokir pelat cribriform membunuh 40
persen neuron di daerah otak terdekat . Lima bulan kemudian, hewan yang diblokir
jauh lebih lambat dalam menavigasi labirin daripada musang kontrol yang tidak tersentuh.
“Itu memberi tahu kami bahwa kami berada di jalur yang benar,” kata Ethell.
Leucadia telah merekayasa CT scan khusus untuk menentukan apakah pelat
cribriform seseorang begitu terhalang sehingga otak berisiko mengalami gangguan
kognitif ringan atau—jika kapal itu telah berlayar—dan menjadi penyakit
Alzheimer. “Dengan melihat kapasitas pembersihan cairan serebrospinal dan
menggabungkannya dengan pengujian memori, kami pikir kami dapat memprediksi
siapa yang akan terkena Alzheimer dan kapan, bertahun-tahun sebelum gangguan
kognitif terjadi,” kata Ethell kepada kami. Namun, dengan sendirinya, tes prediksi ini
tidak akan terlalu membantu. Tujuan Ethell adalah "untuk melakukan sesuatu tentang
hal itu: tidak hanya memberi tahu seseorang bahwa mereka mungkin
mengembangkan penyakit Alzheimer dalam delapan atau sepuluh tahun, tetapi
menawarkan solusi kepada mereka."
Masukkan Arethusta, teknologi eksperimental baru untuk memulihkan aliran
serebrospinal dan membersihkan racun dari otak. Dinamakan setelah seorang nimfa
dalam mitologi Yunani yang melarikan diri dari dewa sungai yang penuh nafsu dengan
berubah menjadi aliran bawah tanah, Arethusta dimaksudkan untuk menjadi shunt yang
aman dan sederhana yang dapat ditanamkan melalui hidung dalam prosedur anestesi senja
yang akan menciptakan "aliran tersembunyi yang memungkinkan orang untuk
melarikan diri dari Alzheimer bahkan jika mereka memiliki MCI, gangguan kognitif
ringan.” Langkah selanjutnya termasuk uji klinis dan proses persetujuan FDA, batu
loncatan menuju apa yang Ethell ramalkan sebagai cara untuk membalikkan MCI dan
menghentikan Alzheimer di jalurnya .

Alat #8: Perawatan Plasma Darah

Sementara itu, studi percontohan kecil telah menunjukkan bahwa plasma darah mungkin
merupakan cara yang efektif untuk mengurangi gejala Alzheimer . Ini tidak terlalu
mengejutkan mengingat hubungan antara sistem peredaran darah dan otak, yang
melaluinya lebih dari 1.000 liter darah mengalir setiap hari.
Pertukaran plasma terapeutik menukar plasma darah seseorang—cairan
kekuningan yang mengangkut protein dan nutrisi—dengan produk darah yang
disumbangkan untuk menyaring racun.
Dalam penelitian pada hewan, ketika plasma dari tikus muda yang sehat
dimasukkan ke dalam tikus yang dibiakkan untuk menderita Alzheimer, tikus yang
sakit mengalami peningkatan kognisi. 5 Dan ketika 322 pasien Alzheimer mendapat
banyak infus plasma yang diperkaya, penurunan kognitif mereka melambat. Bisakah
orang tua mendapat manfaat dari penggantian plasma mereka? Waktu akan
berbicara.

Alat #9: ISRIB: Mungkinkah Memulihkan Memori?

Di University of California, San Francisco, para peneliti telah menemukan bahwa
obat eksperimental dapat meningkatkan memori dan fleksibilitas mental pada tikus.
6 Tikus yang lebih tua mendapatkan kembali kemampuan kognitif yang lebih khas

dari tikus yang lebih muda ketika diobati dengan beberapa dosis ISRIB. Para peneliti
menyarankan kemungkinan yang luar biasa—bahwa ”otak tua memiliki” tidak
kehilangan kapasitas kognitif esensial secara permanen, seperti yang umumnya
diasumsikan, melainkan bahwa sumber daya kognitif ini masih ada tetapi entah
bagaimana telah diblokir, terperangkap oleh lingkaran setan stres seluler, ”jelas Dr.
Peter Walter, seorang profesor di University of California San Francisco (UCSF)
Departemen Biokimia dan Biofisika. Laboratoriumnya menemukan ISRIB pada 2013.
Dalam sebuah studi tahun 2020, para ilmuwan menemukan bahwa tikus yang lebih tua
yang mendapat dosis kecil ISRIB selama pelatihan tiga hari yang dirancang untuk
mengajari mereka cara melarikan diri dari labirin berair yang dilakukan serta tikus yang
lebih muda dan secara signifikan mengungguli tikus seusia mereka yang tidak. mendapat
obatnya. Calico, sebuah perusahaan Bay Area yang bekerja untuk membuka kunci biologi
penuaan, telah melisensikan ISRIB. Ada alasan untuk berpikir bahwa obat itu bisa efektif
melawan demensia dan Alzheimer, serta penurunan kognitif terkait usia. Untuk saat ini, ini
pada dasarnya adalah versi hewan pengerat dari mata air awet muda, tetapi pada
waktunya, itu bisa diterjemahkan ke manusia juga .

Alat #10: Vaxxinity—Membuat Vaksin untuk Mengobati Alzheimer

“Kami tahu target yang tepat, dan kami tahu intervensi lebih awal pada penyakit
ini lebih baik. Jadi proposisi vaksin sekarang jauh lebih masuk akal daripada
sebelumnya.” 7
—MEI MEI HU, salah satu pendiri dan CEO, Vaxxinity
Ketika majalah Time memasukkan Mei Mei Hu ke dalam daftar “100 Berikutnya” 2019,
majalah Time memberinya pujian tertinggi: bahwa “Anda tidak perlu gelar PhD untuk
membuat terobosan” dalam ilmu kewirausahaan. Seorang pengacara lulusan Harvard, Mei
Mei unggul di firma hukum elit New York dan sebagai konsultan manajemen di McKinsey
sebelum kembali ke bisnis keluarga: penelitian medis mutakhir. Ibu Hu, Chang Yi Wang ,
adalah ahli biokimia dan imunologi legendaris yang mempelajari dan mengembangkan
teknologi pengubah permainan di bawah tiga peraih Nobel, dan kemudian mendirikan
United Biomedical. Dia terkenal karena terapi berbasis kekebalannya untuk
manusia dan ternak—termasuk vaksin untuk membuat babi jantan lebih sehat (dan
lebih enak) dengan menekan testosteron mereka. Mei Mei dan suaminya, Lou Reese—
sekarang direktur eksekutif perusahaan—sejak itu memisahkan anak perusahaan,
Vaxxinity, di mana rekan penulis saya Peter adalah salah satu pendiri dan wakil
ketua . Saya sangat terkesan dengan pekerjaan mereka sehingga saya menjadi salah satu
investor awal di perusahaan. Mereka telah memanfaatkan teknologi platform Chang Yi, Mei
Mei memberi tahu kami, untuk tujuan yang sangat spesifik: “untuk mengembangkan vaksin
yang memanfaatkan kekuatan sistem kekebalan manusia untuk mengobati dan mencegah
penyakit utama seperti Alzheimer dan Parkinson.”
Saat saya sedang menyelesaikan buku ini, vaksin Alzheimer Vaxxinity , dengan kode
nama UB-311, akan memasuki uji coba efikasi skala besar (Tahap 2/3), setelah
terbukti aman dan efektif dalam memanfaatkan sistem kekebalan tubuh untuk
memproduksi antibodi yang menargetkan dan menghilangkan protein amiloid yang tidak
terbentuk dengan baik itu. Menurut Mei Mei, data klinis awal Vaxxinity menunjukkan
perlambatan perkembangan penyakit hingga 50 persen dibandingkan dengan
plasebo di keempat ukuran kognitif dan fungsional yang diuji. 8 Selain itu, melalui
pencitraan MRI dan PET (positron emission tomorography) fungsional yang canggih, “ UB-
311 terlihat meningkatkan konektivitas otak dan mengurangi deposit amiloid di
kedelapan wilayah otak yang diuji .” Selain itu, profil keamanan tampaknya sangat
baik, tanpa kasus pembengkakan otak akibat obat yang telah terlihat pada
perawatan antibodi monoklonal lainnya dan dapat mengakibatkan efek samping yang
serius seperti kebingungan, perubahan kondisi mental, dan bahkan koma. 9
Sama seperti vaksin campak atau COVID-19 yang menggerakkan sistem kekebalan untuk
menghasilkan antibodi terhadap virus tertentu, UB-311 mengumpulkan antibodi terhadap
gumpalan amiloid, memberdayakan tubuh Anda sendiri untuk menghasilkan antibodi
terhadap target serupa dengan yang baru saja disetujui FDA. Biogen's Aduhelm
(aducanumab). Perbedaannya adalah bahwa UB-311 tampaknya lebih aman, lebih efektif,
dan jauh lebih nyaman daripada Aducanamab.
Vaxxinity sedang mengejar sudut serangan baru yang radikal. Pertama-tama,
mereka fokus untuk menangkal Alzheimer sedini mungkin, jauh sebelum gejala
muncul. Kedua, mereka mengambil lebih banyak pendekatan selektif "Goldilocks"
untuk hipotesis kaskade amiloid. Tim Vaxxinity berpendapat bahwa sains arus utama
mengambil jalan yang salah dengan menargetkan jenis amiloid yang salah: baik plak
lengket besar yang pertama kali diamati oleh Alois Alzheimer, atau molekul tunggal yang
tidak menggumpal.
Target yang "tepat", menurut beberapa ahli, berada di antara: kluster oligomer
amiloid kecil mulai dari dua hingga delapan molekul. “Ini adalah bentuk amiloid
yang membunuh neuron,” kata Lou Reese kepada kami. Merekalah yang dilatih
vaksin untuk dihancurkan oleh sistem kekebalan.
Perawatan Vaxxinity diberikan melalui suntikan intramuskular sederhana, mirip
dengan suntikan flu. Ini mengandung antigen yang direkayasa secara khusus, peniru
amiloid yang membangunkan sistem kekebalan. Seperti halnya vaksin yang baik, Mei Mei
mengatakan, “vaksin ini melatih tubuh untuk melawan penyakit.”
Dalam pengujian sejauh ini, pemindaian PET dan MRI menunjukkan bahwa vaksin
Alzheimer Vaxxinity telah mengurangi jumlah deposit amiloid otak. Yang paling
penting, ini telah menghasilkan peningkatan dunia nyata dalam skor fungsi kognitif
dan mental pasien sehari-hari. Ini lulus tes keamanannya dengan warna terbang. 10
Bahkan, menurut Mei Mei, jika semuanya berjalan lancar, segera setelah waktu
publikasi ini, gamechanger Vaxxinity bisa segera mendekati uji coba Fase 3. Rencana
mereka adalah memberikannya setiap tiga bulan kepada siapa saja yang menderita
Alzheimer dan sekali atau mungkin dua kali setahun untuk siapa saja yang
pemindaian otaknya menunjukkan tanda-tanda awal penumpukan amiloid. Dalam
penyimpangan yang mencolok dari struktur harga farmasi dan biotek besar yang khas
untuk obat-obatan yang mengubah hidup, Mei Mei mengatakan dia merasakan
"kewajiban moral" untuk membuat vaksin Alzheimer lebih terjangkau daripada
label harga tahunan $ 56.000 aducanumab. “Kami dapat memproduksi jutaan dosis
per tahun dengan beberapa dolar per dosis,” katanya. Tujuannya adalah untuk
memberi harga pada sebagian kecil dari antibodi monoklonal dan membuatnya
dapat diakses oleh semua orang yang membutuhkannya.
Perlu juga ditunjukkan bahwa platform vaksin Vaxxinity jauh melampaui pengobatan
Alzheimer saja. “Tujuan kami adalah menggunakan platform Vaxxinity untuk mengubah
pengobatan banyak penyakit kronis,” kata Lou Reese, menyebutkan target seperti
Parkinson, migrain, alergi, pengeroposan tulang (osteopenia), kehilangan otot
(sarcopenia), dan yang terbaru, vaksin melawan COVID-19. “Kami sedang membangun
Vaxxinity menjadi lebih seperti perusahaan teknologi seperti Apple atau Tesla
daripada perusahaan farmasi,” lanjut Reese. “Tujuan kami adalah untuk memelopori
revolusi biologis berikutnya dan secara luas mengganggu area penyakit kronis, mengobati
penyakit dengan teknologi yang lebih murah dan lebih mudah.”
Vaksin Vaxxinity terhadap migrain dan hiperkolesteremia sekarang memasuki uji
klinis Tahap 1 awal, sementara vaksinnya terhadap Parkinson memasuki uji coba
Tahap 2 dengan dukungan kuat dari Michael J. Fox Foundation.
Saya belum pernah membicarakan hal ini di depan umum sebelumnya, tetapi ayah
biologis saya menderita Alzheimer. Dia tidak tahu siapa saya pada akhirnya; itu
adalah pengalaman yang menyiksa bagi saya dan seluruh keluarga kami. Saat itulah
saya berjanji pada diri sendiri untuk melakukan semua yang saya bisa untuk menemukan
jawaban untuk penyakit ini—agar saya tidak pernah menjadi beban orang lain dan bisa
menikmati keluarga saya sendiri selamanya. Itulah alasan saya menjadi salah satu investor
paling awal di Vaxxinity. 11 Saya ingin membantu menyediakan modal untuk mendorong
terobosan ini ke depan dan membuatnya tersedia bagi semua orang yang
membutuhkannya di seluruh dunia. Bagi saya, pertarungan ini bersifat pribadi.

Alat #11: Percaya atau Tidak—Jamur Fenomenal: Kekuatan Jamur

Ketika datang ke kandidat neurogenesis yang paling tidak terduga, jamur mungkin
mengambil kue. Salah satu regenerator yang paling sulit dipahami dan diabaikan di alam,
jamur membentuk kerajaannya sendiri, dengan lebih dari 1,5 juta spesies—enam
kali lebih banyak daripada tumbuhan—dan kecerdasan jaringan yang luar biasa .
Jaringan akar jamur, yang disebut miselium , memiliki lebih banyak jaringan
daripada otak kita yang memiliki jalur saraf dan mengirimkan sinyal dengan cara
yang hampir sama, menggunakan elektrolit. Namun, tidak seperti otak kita, miselium
dapat hidup selamanya, selama ia memiliki makanan untuk tumbuh menjadi . Faktanya,
organisme tertua dan terbesar di planet Bumi adalah jamur, membentang ribuan hektar
dan berkembang selama ribuan tahun. Sebagai kekuatan regeneratif alami yang kuat,
jamur telah memunculkan segalanya mulai dari penisilin yang menyelamatkan jiwa,
hingga pestisida dan insektisida baru, hingga senyawa yang menumbuhkan kembali
saraf di otak. Namun kita bahkan baru saja menggores permukaan genom jamur.
Tapi apa hubungannya ini dengan kesehatan otak? Izinkan saya memperkenalkan Anda
kepada Paul Stamets , salah satu pakar dan pelopor mikologi terkemuka di dunia. Sebagai
pahlawan yang tidak terduga, Paul pertama kali mulai mengungkap rahasia obat dan
ekologi jamur pada tahun 1974. Bekerja sebagai penebang kayu, dia sangat akrab dengan
hutan, meskipun bukan karena mempelajari ekologinya; bukan, dari menebangnya. Tetapi
selama kunjungan dadakan ke tempat kerja Paul di Darrington, Washington, saudaranya,
John, mulai menunjukkan kumpulan jamur yang menghuni hutan—fenomena yang tidak
pernah diperhatikan Paul. Empat puluh lima publikasi, dua puluh enam paten, dan dua
puluh sembilan aplikasi paten kemudian, ketertarikan Paul pada jamur tidak
pernah berhenti. (Faktanya, ada film dokumenter menarik berjudul The Power of
Funghi di Netflix yang mungkin menurut Anda sangat menarik dan menarik untuk
ditonton.)
Peluncuran terbaru Paul, MycoMedica Life Sciences , mempromosikan “ Stamets Stack,”
campuran bahan-bahan pemicu neuroregenerasi, termasuk jamur surai singa, psilocybin,
dan niacin (asam nikotinat, bentuk pembilasan vitamin B3). Stamets Stack mungkin
memiliki indikasi yang beragam, termasuk untuk Alzheimer dan demensia,
peradangan saraf, Parkinson, cedera otak traumatis (TBI), depresi, kecemasan,
nyeri, dan kecanduan.
Mari kita mulai dengan jamur pertamanya: surai singa, yang rasanya seperti lobster
atau udang saat dimasak dan ditemukan dapat merangsang pertumbuhan kembali
saraf oleh ahli biokimia Jepang Dr. Hirokazu Kawagishi. Pada tahun 1993, ia
menyadari itu menginduksi sintesis faktor pertumbuhan saraf (NGF), protein yang
mempromosikan kelangsungan hidup dan proliferasi saraf. Uji klinis skala kecil
menemukan bahwa sup surai singa menyebabkan perbaikan fisik dan kognitif pada
pasien demensia. Jamur ini terus menunjukkan harapan di Alzheimer sejak itu.
Bahan utama kedua di Stamets Stack? Psilocybin. Sementara psikedelik berada di garda
depan penelitian psikiatri pada 1950-an dan 60-an—membantu pasien alkoholik
mempertahankan ketenangan dan mengobati kecemasan dan depresi di akhir hayat pada
pasien kanker stadium akhir, di antara aplikasi terapeutik lainnya—pendanaan segera
dihentikan dengan Nixon's deklarasi perang terhadap narkoba. Namun, hari ini,
psilocybin melihat kebangkitan yang kuat; pada tahun 2013, itu adalah bahan
eksperimental dalam studi model hewan, di mana tikus yang diobati dengan
psilocybin ditemukan mengatasi respons stimulus yang dikondisikan rasa takut
dengan menumbuhkan jalur neurologis baru.
Sejak saat itu, psilocybin telah membuktikan bahan yang luar biasa melalui data
microdosing yang dihasilkan oleh Paul's Microdose.me, kumpulan data pengobatan
psikedelik terbesar, yang dikumpulkan dari lebih dari 14.000 peserta. Selain pengurangan
kecemasan dan depresi yang signifikan secara statistik, microdosing kini telah
menunjukkan hasil terobosan untuk memulihkan kemampuan motorik halus pada pasien
dengan Alzheimer, Parkinson, dan gangguan kognitif ringan.
Stamets Stack sekarang berada di jalur yang jelas untuk menjadi obat yang dilegalkan
untuk pengobatan depresi dan indikasi serupa, yang diprediksi Paul akan membuka jalan
bagi sifat penyembuhan ajaib jamur untuk meluas ke penyakit neurodegeneratif lainnya,
termasuk Alzheimer.
BAGAIMANA MOLEKUL PSIKEDELIK BERPOTENSI MENGUBAH KESEHATAN MENTAL
Satu hal yang selalu dapat kita yakini adalah bahwa umat manusia akan bangkit untuk
mengatasi kesulitan. Pandemi COVID-19 telah memicu krisis kedua. Krisis kesehatan
mental. Menurut " The Lancet, sekitar sepertiga dari orang yang selamat dari COVID-
19 akan terus mengembangkan kecemasan atau depresi." 12 Ada juga peningkatan
penyalahgunaan zat dan upaya bunuh diri. Kita semua telah melihat Big Pharma berebut
untuk mengembangkan vaksin COVID-19, tetapi satu perusahaan rintisan yang menjadi
investor awal saya telah berjuang untuk merevolusi cara penanganan gangguan kesehatan
mental seperti ini.
Cybin, sebuah perusahaan biofarmasi yang berfokus pada kemajuan "Psychedelics to
Therapeutics," merilis temuan pra-klinis yang menunjukkan banyak keuntungan untuk
formula psilocybin deuterated baru yang dikembangkan (molekul yang dimodifikasi)
dibandingkan psilocybin oral untuk perawatan kesehatan mental.
Seperti yang kami ungkapkan sebelumnya, penelitian terobosan di Universitas Johns
Hopkins telah menunjukkan psilocybin oral sangat efektif dalam pengobatan gangguan
kesehatan mental, tetapi dengan keterbatasan yang signifikan, khususnya: onset tindakan
yang lambat, durasi efek yang diperpanjang, dan variabilitas respons di antara
pasien.
Kemajuan molekuler milik Cybin menawarkan manfaat positif dan mengatasi tantangan
dan keterbatasan psilocybin oral. Dalam studi pra-klinis multi-spesies, program CYB003
Perusahaan telah menunjukkan:
• Pengurangan 50 persen dalam variabilitas dibandingkan dengan psilocybin
oral; menunjukkan potensi dosis yang lebih akurat pada pasien dengan MDD
(depresi klinis) dan AUD (mereka yang berisiko tinggi terhadap depresi).
• Pengurangan 50 persen dalam dosis dibandingkan dengan psilocybin oral;
menunjukkan potensi untuk mempertahankan efikasi yang setara sekaligus
mengurangi efek samping, seperti mual.
• Waktu onset 50 persen lebih pendek jika dibandingkan dengan psilocybin
oral; menunjukkan potensi durasi pengobatan yang lebih pendek, variabilitas
antar-subjek yang lebih rendah, kontrol dan keamanan terapeutik yang lebih
 baik, yang mengarah pada pengalaman pasien yang lebih baik, dengan biaya
dan skalabilitas yang lebih rendah.
• Penetrasi otak hampir dua kali lipat jika dibandingkan dengan psilocybin
oral; menunjukkan potensi respons pengobatan yang kurang bervariasi, efek
terapeutik dosis yang lebih rendah, dan efek samping pasien yang berkurang.
13

Analog psilocybin deuterated di CYB003 memiliki potensi untuk mengurangi beban waktu
dan sumber daya pada pasien, penyedia, dan pembayar, dan mungkin meningkatkan
skalabilitas dan aksesibilitas dari kesimpulan berikut:
• Onset tindakan yang lebih cepat sama dengan waktu henti yang lebih sedikit di
klinik sebelum efek dimulai;
• Setengah durasi efek berarti hari klinik yang lebih pendek atau lebih banyak pasien
per hari;
• Efek dosis yang lebih dapat diprediksi menciptakan respons pasien yang lebih aman
dan efektif;
• Menurunkan paparan perifer mengurangi risiko mual; dan
• Penetrasi otak yang lebih baik menunjukkan dosis keseluruhan yang lebih rendah
yang diperlukan untuk mencapai kemanjuran klinis.
Doug menjelaskan, “Sementara kita semua didorong oleh manfaat psilocybin, kita perlu
secara transparan dan terbuka mendiskusikan keterbatasannya jika kita ingin
menerjemahkan psikedelik menjadi terapi untuk pasien yang membutuhkan. Mayoritas
studi klinis saat ini didasarkan pada psilocybin. Kami telah mengambil langkah-langkah
yang diperlukan untuk berpotensi membuka manfaat kuat dari psikedelik dan merekayasa
molekul superior seperti yang ditunjukkan oleh data.”

Alat #12: Menjaga Pendengaran Anda

Salah satu hal paling ampuh yang dapat Anda lakukan untuk mencegah demensia
adalah dengan menggunakan alat bantu dengar, jika Anda membutuhkannya.
Percayalah, ini sangat besar! Saya telah memimpin acara selama 45 tahun, sejak saya
berusia 17 tahun. Empat puluh lima tahun di stadion dengan musik yang menggelegar
seperti konser rock—bukan selama dua atau tiga jam, tetapi dua belas jam sehari, lima hari
atau lebih dalam seminggu, beberapa kali setiap bulan. Beberapa tahun yang lalu, saya
mengalami kasus tinnitus, telinga berdenging. Saya hampir tidak bisa mendengar orang
berbicara di restoran atau ruangan yang ramai. Itu semakin membuat frustrasi, tetapi saya
tentu saja tidak ingin memakai alat bantu dengar pada usia 59 tahun—itu untuk orang tua,
bukan?
Tapi kemudian saya mempelajari lebih lanjut tentang dampak neurologis dari gangguan
pendengaran. Saat telingamu tidak memproses informasi pada level yang mereka
gunakan untuk, otak Anda juga tidak memproses dengan cara yang sama. Itu bisa
menjadi jalan satu arah menuju gangguan kognisi ; MRI fungsional menunjukkan
bahwa otak akan bekerja terlalu keras untuk mengkompensasi gangguan pendengaran. 14
Saya mengubah nada saya. Saya diuji oleh audiolog, Stacy O'Brien, yang mengkonfirmasi
masalah ini. “Bukan gangguan pendengaran saja yang mendorong kaitan dengan
berkembangnya demensia,” katanya kepada saya. “Itu jika gangguan pendengaran TIDAK
diobati.”
Sangat mudah untuk mengesampingkan kesombongan saya ketika saya menemukan
beberapa alat bantu dengar yang benar-benar tidak terlihat dan dibuat dengan teknologi
AI. Ketika seseorang berbicara, mereka menerjemahkan bahasa secara real time di telinga
saya—cukup liar. Saya tidak hanya dapat mendengar orang lebih baik dan
menggunakan iPhone saya tanpa kabel putih itu, tetapi tinnitus saya juga menjadi
tenang . Jadi bantulah diri Anda sendiri: Jika Anda merasa memiliki masalah, periksalah
dan dapatkan teknologi yang Anda butuhkan. Ada beberapa komponen yang sangat keren
di luar sana—Anda mungkin mendapati diri Anda menguping tanpa mencoba!
Berikut adalah selusin hal yang dapat Anda ubah atau coba hindari—yang sebenarnya
dapat mencegah 40 persen kasus demensia menurut Lancet Commission on Dementia
Prevention, Intervention, and Care. 15 Dalam urutan signifikansi, mereka adalah:
1. 1. Gangguan pendengaran: 8,2 persen kasus
2. 2. Tingkat pendidikan rendah (pada usia muda): 7,1 persen
3. 3. Merokok: 5,2 persen
4. 4. Depresi: 3,9 persen
5. 5. Isolasi sosial: 3,5 persen
6. 6. Cedera otak traumatis: 3,4 persen
7. 7. Polusi udara (termasuk asap rokok dan perapian kayu): 2,3 persen
8. 8. Hipertensi (tekanan darah sistolik lebih tinggi dari 130): 1,9 persen
9. 9. Tidak aktif secara fisik: 1,6 persen
10. 10. Diabetes: 1,1 persen
11. 11. Konsumsi alkohol berlebihan (lebih dari tiga gelas per hari): 0,8 persen
12. 12. Obesitas (indeks massa tubuh lebih besar dari 30): 0,7 persen

Alat #13: Kebugaran Mental dan Video Game untuk Kesehatan Otak
Jika Anda ingin lebih proaktif dalam menjaga kecerdasan Anda seumur hidup, kami
dapat merekomendasikan satu opsi lagi: latihan yang konsisten dan sistematis
untuk otak Anda. Namun, tidak semua latihan mental sama bermanfaatnya. Data
menunjukkan bahwa teka-teki silang dan Sudoku tidak berbuat banyak untuk
menangkal gangguan kognitif ringan atau Alzheimer, tetapi belajar bahasa baru atau
berlatih piano, di sisi lain, tampaknya memberikan manfaat nyata. 16 Apakah Anda
seorang gamer? Nah, Anda beruntung. Beberapa alat anti-demensia yang paling efektif
mungkin adalah video game khusus yang dirancang oleh ahli saraf elit . Selain
menghambat penurunan kognitif, mereka telah menunjukkan potensi untuk membantu
orang sehat tetap tajam dan menjadi lebih tajam .
Dasar dari video "pelatihan otak" adalah neuroplastisitas , yang menawarkan dunia
harapan dalam perang melawan Alzheimer. Singkatnya, itu berarti bahwa otak orang
dewasa sedang dalam proses. Itu tidak pernah berhenti berkembang. “Materi abu-
abu” di korteks prefrontal kita, tempat pengambilan keputusan dan pemecahan masalah,
dapat berkembang seiring waktu. Kita dapat menumbuhkan neuron baru dan
mengubah sirkuit mental kita menjadi 70-an dan 80-an dan seterusnya.
“Neuroplastisitas terbukti melalui masa dewasa yang lebih tua,” kata 19 ahli saraf Adam
Gazzaley dari UCSF, seorang pemimpin di lapangan.
Salah satu penemuan awal Gazzaley adalah bahwa sirkuit yang menangani perhatian
spasial (melihat objek dalam pemandangan yang berantakan secara visual) tumpang
tindih dengan sirkuit untuk memori kerja jangka pendek. 21 Bekerja pada satu dan
Anda meningkatkan yang lain. Ketika sekelompok orang dewasa dengan usia campuran
dilatih selama beberapa hari untuk menekan tombol iPad setiap kali target yang ditentukan
sebelumnya muncul di layar, mereka meningkatkan memori kerja mereka sebesar 20
persen. Yang lebih mengesankan, pemain berusia 70 tahun itu menahan diri
melawan pemain berusia 25 tahun. Sirkuit saraf yang mendasari orang tua masih
utuh. Itu hanya membutuhkan beberapa aktivitas intensitas tinggi untuk kembali ke
bentuk semula.
Bekerja sama dengan LucasArts, tim UCSF kemudian mengembangkan video game 3D
untuk meningkatkan "kontrol kognitif", 23 kemampuan untuk beralih dari satu fokus
perhatian ke fokus lainnya dalam mikrodetik. Kapasitas orang untuk multitasking terus
menurun setelah usia 20 tahun. Tapi setelah dua belas sesi satu jam dari NeuroRacer
Gazzley, di mana pemain menggunakan joystick untuk menavigasi mobil virtual
sementara pada saat yang sama memperhatikan rambu-rambu jalan, orang-orang
dari 60 hingga 85 melakukan banyak tugas serta berusia 20 tahun yang tidak
terlatih. Itu adalah bukti pertama bahwa permainan yang disesuaikan dapat menjadi
"alat yang ampuh untuk peningkatan kognitif," kata Gazzley kepada kami. NeuroRacer
yang diperbarui sedang dipelajari sebagai diagnostik untuk Alzheimer dan terapi untuk
demensia vaskular, depresi, dan autisme. Pada tahun 2020, FDA menyetujui
permainan sebagai pengobatan untuk anak-anak dengan gangguan hiperaktif defisit
perhatian. 17 Anak-anak muda ini sekarang dapat “memainkan obat mereka”
daripada menggunakan obat-obatan seperti Adderall!
Program pelatihan otak terbaik, menurut analisis independen, 24 menargetkan perhatian
spasial dan "kecepatan pemrosesan", atau seberapa cepat sirkuit kita meneruskan sinyal
dari satu neuron ke neuron berikutnya. Satu pakaian yang berdiri kepala dan bahu di
atas yang lain, kata para ahli, adalah Ilmu Pos, pencipta BrainHQ. Aplikasi mereka
ditawarkan gratis oleh beberapa Medicare Paket keuntungan dan juga dengan
berlangganan. “Pelatihan kognitif berhasil,” kata CEO Posit Henry Mahncke, “dan
inilah saatnya untuk menggunakannya.”
Tapi bisakah pelatihan otak mengurangi risiko Alzheimer? Dalam studi sepuluh tahun
yang dipimpin oleh Jerri Edwards, seorang ahli saraf di University of South Florida, orang
dewasa yang lebih tua yang sehat (usia rata-rata 74) dibagi menjadi kelompok kontrol dan
tiga kelompok intervensi. Dalam sepuluh sesi selama enam minggu, ditambah beberapa
sesi booster satu dan tiga tahun kemudian, satu subkelompok mempelajari strategi
memori. Yang lain menerima instruksi tentang strategi penalaran. Subkelompok ketiga
mendapatkan pelatihan otak terkomputerisasi "yang dirancang untuk meningkatkan
kecepatan dan akurasi perhatian visual, termasuk latihan perhatian terbagi dan selektif." 18
Pada akhir sepuluh tahun, di antara subjek yang telah menyelesaikan lima belas atau lebih
sesi satu jam, jumlah penderita demensia dalam kelompok memori dan penalaran hampir
sama banyaknya dengan kelompok kontrol—mereka yang tidak melakukan apa-apa sama
sekali. Tetapi orang-orang dalam kelompok pelatihan otak mengurangi risiko
demensia hingga 45 persen—dengan investasi kurang dari dua puluh jam dari
waktu mereka. Bayangkan kemungkinan jika orang melatih otak mereka sesering
mereka melompat di atas treadmill !
TERAPI OKSIGEN HIPERBARIK
Perawatan Epigenetik Ampuh Yang Waktunya Telah Tiba
Oleh Dr. Paul G. Harch, MD, profesor kedokteran klinis, Departemen Kedokteran, Bagian
Pengobatan Darurat dan Pengobatan Hiperbarik, mantan direktur, LSU Hyperbaric
Medicine Fellowship, mantan direktur, Departemen Kedokteran Hiperbarik, University
Medical Center, New Orleans
Terapi oksigen hiperbarik (HBOT), yang telah disalahpahami dan difitnah selama 359
tahun, kini telah dipahami sebagai terapi epigenetik paling luas yang dikenal manusia.
Diterapkan pada lebih dari 130 diagnosa medis, HBOT telah membingungkan dan
mengacaukan profesi medis sejak debutnya pada tahun 1662. 19 Efek penyembuhan yang
dramatis telah didokumentasikan bersama dengan apa yang dianggap sebagai klaim yang
sangat dilebih-lebihkan. Dokter, bertekad untuk mengetahui mekanisme kerja terapi
sebelum merujuk pasien untuk pengobatan apapun, tidak dapat menjelaskan mekanisme
kerja HBOT… sampai sekarang.
Dikenal sebagai pengobatan untuk penyakit penyelam, peradangan, dan kondisi luka,
HBOT menyembuhkan luka dengan menumbuhkan jaringan baru. Untuk menumbuhkan
jaringan baru, inti setiap sel harus dirangsang untuk membelah dan berkembang biak. Pada
tahun 2008, Dr. Godman mengambil sel paling reaktif dalam tubuh manusia, sel yang
melapisi semua pembuluh darah terkecil, mengarahkannya ke satu HBOT, dan mengukur
aktivitas semua 19.000 gen penyandi protein di 46 kromosom sel-sel manusia ini. 20 Pada
akhir 24 jam 8.101 (40 persen) dari 19.000 gen kami dihidupkan atau dimatikan oleh satu
sesi HBOT. Kelompok gen terbesar dihidupkan: gen hormon pertumbuhan dan perbaikan
dan gen anti-inflamasi. Kelompok gen terbesar untuk sementara dimatikan: gen pro-
inflamasi dan gen yang mengkode kematian sel. Selama 359 tahun, setiap kali pasien
masuk ke ruang hiperbarik, mereka menghambat peradangan, merangsang pertumbuhan
jaringan, dan menghentikan kematian sel, dan melakukannya bukan dengan mengubah
kode DNA tetapi dengan memengaruhi protein yang merupakan penjaga gerbang gen. Pada
dasarnya, HBOT adalah terapi epigenetik dan hasil akhirnya adalah penyembuhan.
Selain efek epigenetiknya, HBOT menyembuhkan luka melalui efek luas pada sel induk.
HBOT telah terbukti merangsang proliferasi sel induk di sumsum tulang kita, pelepasan sel
induk sumsum tulang ke dalam sirkulasi kita, pematangan sel induk yang dilepaskan,
tempat tinggal, implantasi, dan pematangan sel induk di tempat cedera, dan proliferasi,
migrasi , dan pematangan sel punca di dalam otak ke tempat cedera otak. Menyadari
kombinasi sel induk dan efek modulasi gen HBOT pada luka dan peradangan, HBOT
sekarang dapat dihargai sebagai pengobatan untuk luka di lokasi mana pun di tubuh dan
dalam durasi berapa pun.
Secara tradisional diterapkan pada luka kaki diabetik yang sudah berlangsung lama, luka
radiasi pada pasien kanker, dan luka ekstremitas lainnya, serta luka akut seperti luka
remuk dan luka operasi plastik di mana cangkok kulit dan flap gagal, jelas bahwa tidak ada
perbedaan antara luka. di lengan, wajah, atau kaki, dan luka di hati, tulang, atau otak. 21
Dalam 50 tahun terakhir HBOT telah terbukti menjadi terapi yang paling efektif untuk
cedera otak traumatis (TBI).
Beberapa sesi HBOT dalam beberapa hari pertama setelah TBI parah telah mengurangi
kematian akibat TBI sebesar 50 persen, tingkat penyelamatan yang hanya dapat disaingi
dalam sejarah umat manusia dengan penisilin. 22 Pada TBI ringan kronis, HBOT telah
terbukti sejak 2012 sebagai terapi paling efektif untuk pasien yang menderita gejala gegar
otak persisten.
Menyadari bahwa luka di tubuh, terutama di otak, dapat disebabkan oleh berbagai macam
gangguan seperti bahan kimia, trauma, kekurangan aliran darah, kekurangan oksigen,
bahan tambahan makanan, pestisida, herbisida (Agent Orange, misalnya) , gelembung
dalam aliran darah, anestesi umum, gas beracun, stres dari semua jenis (fisik, emosional,
psikologis, seksual, pertempuran), komplikasi kelahiran, infeksi, dll. Sekarang mudah untuk
menghargai bukti ilmiah yang meningkat pesat menunjukkan bahwa HBOT dapat
mengobati demensia, penurunan kognitif ringan, dan demensia vaskular. 23
Mengingat bahwa gen kita adalah salah satu target terbesar aktivitas HBOT, bahwa HBOT
adalah terapi epigenetik, bahwa penuaan berakar pada gen kita, dan HBOT menunjukkan
efektivitas dalam penuaan otak, mengklaim bahwa HBOT mungkin memiliki efek anti-
penuaan regeneratif dan efek pada umur panjang dapat dimengerti.
Bagi HBOT, ini adalah dunia yang benar-benar baru, dan telah demikian dalam praktik saya
selama 35 tahun terakhir. Awalnya mencoba mengidentifikasi diagnosis yang responsif
terhadap HBOT pada tahun 1989, saya sekarang telah merawat hampir 100 kondisi, yang
sebagian besar adalah neurologis. Dalam 18 tahun terakhir saya telah menemukan bahwa
keberhasilan terapi ini tergantung pada dosis oksigen dan tekanan yang digunakan, yaitu
dosis yang tepat, karena kelompok gen yang berbeda diaktifkan oleh tingkat oksigen dan
tekanan yang berbeda.
Sementara semua organisme hidup sensitif terhadap perubahan tekanan atmosfer dan
oksigen, setiap pasien dan penyakitnya bersifat idiosinkratik, dan merespons dosis oksigen
dan tekanan hiperbarik yang tepat untuk mereka. Dengan dosis yang disesuaikan dengan
kondisi pasien, terapi berusia 359 tahun ini, terapi oksigen hiperbarik, telah menjadi
perawatan biologis dasar di masa depan.…
Yang membawa saya pada alasan saya diundang oleh Tony untuk menulis segmen singkat
tentang terapi oksigen hiperbarik ini. Pada tahun 2017, Tony menghubungi saya tentang
sejarah dua tahun masalah ingatan, kelelahan, dan kehilangan pemikirannya. Para
pembantu dan rekan terdekatnya sangat prihatin dengan kesehatan dan kemampuan
kognitifnya. Tony telah didiagnosis keracunan merkuri karena pola makan ikan yang tinggi
dan telah menjalani detoksifikasi, tetapi masalah tetap ada. Selama tahun-tahun ini ia telah
menerima terapi oksigen hiperbarik terbatas di delapan fasilitas berbeda di AS dan
internasional tanpa manfaat yang nyata.
Pada bulan April 2017 saya mengevaluasi Tony di New Orleans dan memberinya dosis
khusus dengan pencitraan otak SPECT sebelum dan sesudah satu HBOT. Pencitraan
menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam aliran darah otak pada dosis HBOT yang
dipilih. Dengan Tony yang tidak dapat tinggal di New Orleans selama delapan minggu
pengobatan dan pemberian dosis, staf saya terbang keliling dunia bersama Tony,
merawatnya di tempat pertunjukan di Los Angeles, Fiji, Australia, Panama, New York, dan
Belanda. .Pada perawatan ke dua puluh enam, dia merasa jauh lebih baik dan menerima
perawatan sel punca. Setelah 9 HBOT lagi yang mungkin merangsang implantasi sel induk
(lihat di atas) Tony berada di puncak dunia lagi.
Sejak 2017 staf saya dan saya terus memperlakukan Tony secara teratur. Seiring dengan
banyak terapi lain yang dia terima, HBOT telah meremajakan Tony dan membantu
memfasilitasi kinerja manusia supernya yang memecahkan rekor. Untuk informasi lebih
lanjut tentang HBOT, silakan kunjungi www.HBOT.com .

PIKIRAN TERLEBIH DAHULU

"Oleh karena itu saya pikir saya."
—REN DESCARTES, matematikawan dan filsuf abad ke-17
Kami telah membahas banyak hal dalam bab ini. Kami ingin menunjukkan kepada Anda
bahwa untuk salah satu tantangan yang paling ditakuti dan terbesar dalam dunia
kedokteran, ada begitu banyak solusi yang diberikan kepada Anda saat ini atau
sedang di depan mata. Anda sekarang memiliki tiga belas perkembangan mutakhir
yang harus dicari sehingga Anda tahu cara untuk mencegah Alzheimer dan demensia
serta alat-alat yang akan datang jika Anda atau seseorang yang Anda cintai mulai
mengalami gejala. Saya harap Anda keluar dari perasaan ini dengan optimisme
tentang apa yang beberapa tahun ke depan mungkin bawa untuk mencegah,
mengendalikan, dan mengelola Alzheimer.
Sebagai tinjauan singkat, kami telah mempelajari tentang tes darah yang dapat
memprediksi Alzheimer sebelum gejala muncul. Kami telah melihat bagaimana
memasukkan plasma darah orang muda ke orang tua dapat mengerem penurunan
kognitif mereka. Kami telah menemukan bahwa obat yang ditemukan di
laboratorium universitas dapat meningkatkan memori pada tikus dan mudah-
mudahan pada manusia pada akhirnya. Dan kita telah melihat bahwa vaksin
Alzheimer dalam uji klinis telah secara dramatis memperlambat perkembangan
penyakit dan banyak lagi.
Tak perlu dikatakan bahwa era baru akan segera dimulai. Saya sangat bersyukur masih
hidup pada saat ada alasan yang sah untuk berharap bahwa Anda dan saya akan
menjaga akal kita tentang kita selama kita hidup di bumi ini.
Sekarang kita disegarkan tentang cara-cara untuk menjaga pikiran kita tetap lentur,
awet muda, dan kuat, mari kita beralih ke bagian terakhir buku ini, tentang umur
panjang dan pola pikir. Sepanjang buku ini, kita telah belajar tentang banyak alat luar
biasa yang tersedia untuk membantu kita menjalani kehidupan terbaik kita. Dalam bab
terakhir ini, kita akan melihat gelombang teknologi raksasa dan apa artinya bagi
masa depan kesehatan. Dan mengapa mengendalikan pola pikir kita adalah yang
paling penting. Pikiran dan emosi tidak hanya membentuk kesehatan kita, tetapi
juga kualitas hidup kita.
Dalam bab berikutnya, saya akan menyerahkan Anda kepada rekan penulis saya
Peter Diamandis, yang akan berbagi dengan Anda semua terobosan eksponensial
yang akan datang, serta kekuatan yang mungkin membawa kita ke kecepatan lepas
umur panjang, lalu saya 'll bergabung dengan Anda untuk bab terakhir tentang
bagaimana Anda dapat menciptakan kualitas hidup yang paling luar biasa dengan
memanfaatkan kekuatan pikiran Anda dan kemudian membuat beberapa keputusan
untuk mengubah pengalaman hidup Anda. Jadi, mari buka halaman dan temukan
kekuatan umur panjang dan teknologi eksponensial.…

BAGIAN 5 Umur Panjang, Pola Pikir & Pemenuhan

Kekuatan umur panjang, pola pikir, dan keputusan yang akan membantu Anda
mengendalikan pikiran, tubuh, dan emosi Anda—meningkatkan seluruh kualitas hidup
Anda. Menemukan…
• Kekuatan umur panjang dan teknologi eksponensial dari rekan penulis saya Peter H.
Diamandis.
• Kekuatan luar biasa dari plasebo dan bagaimana pikiran kita dapat menyembuhkan
tubuh kita, serta terobosan terbaru dalam memerangi depresi, kecemasan, dan
PTSD.
• Kekuatan Keputusan: Pelajari alat paling penting dalam menciptakan dan
mempertahankan kehidupan yang luar biasa. Kehidupan yang penuh suka cita,
kebahagiaan, rasa syukur, dan semangat sejati.

BAB 23 UMUR UMUR DAN KEKUATAN TEKNOLOGI EKPONENSIAL (PETER H.

DIAMANDIS, MD)
Bagaimana Akselerasi Teknologi dan Kelimpahan Modal Memperkuat Pencarian Umur
Panjang yang Sehat
“Saya tidak ingin mencapai keabadian dengan dilantik ke dalam Hall of Fame.
Saya ingin mencapai keabadian dengan tidak mati.”
— William De Morgan
Sulit untuk mengingat betapa luar biasanya dunia kita saat ini dibandingkan dengan
berabad-abad yang lalu, dan seberapa jauh kita telah melangkah, terutama setelah selamat
dari dua gelombang pandemi COVID-19 dan hidup dengan bombardir terus-menerus dari
berita negatif yang berasal dari TV, radio, dan televisi kita. koran.
Mungkin untuk membuat Anda merasa sedikit lebih baik tentang apa yang kita semua
alami di tahun 2020, sejarah memberikan beberapa perbandingan berharga untuk
mengingatkan kita seberapa jauh kita telah menangani pandemi. Pertimbangkan hal
berikut:
• Antara 1347 dan 1351, wabah pes, pandemi paling fatal yang tercatat dalam
sejarah manusia, menyebabkan kematian 75 hingga 200 juta orang di Eurasia
dan Afrika Utara, dan menyapu bersih sekitar 30 hingga 50 persen Inggris.
Mereka tidak pernah menemukan obatnya.
• Pandemi influenza 1918 (juga dikenal sebagai Flu Spanyol) adalah pandemi
paling parah dalam sejarah baru-baru ini. Penyebabnya adalah virus H1N1
dengan gen yang berasal dari unggas. Diperkirakan sekitar 500 juta orang—
sepertiga dari populasi dunia—menjadi terinfeksi virus ini. Jumlah kematian
diperkirakan setidaknya 50 juta di seluruh dunia, dengan sekitar 675.000
terjadi di Amerika Serikat. Virus ini masih bersama kita hari ini, dan
merupakan alasan untuk suntikan flu tahunan kami.
Jika ini adalah berita utama kita saat ini, pemerintah kita akan lumpuh, pasar keuangan kita
hancur, dan masalah yang kita hadapi saat ini akan terlihat seperti hari yang cerah di
California.
Kita lupa seberapa banyak dunia telah berkembang hanya dalam satu abad terakhir dan
bagaimana kekuatan ilmiah dan teknologi saat ini memungkinkan umat manusia untuk
keluar dari gelombang pandemi COVID-19 pertama dengan relatif cepat, dengan sebagian
kecil dari kematian dan dampak ekonomi. Teknologi seperti vaksin mRNA, konektivitas
data global berkecepatan tinggi, superkomputer, dan rantai pasokan global memungkinkan
sains untuk merancang, menguji, dan memulai distribusi vaksin dalam waktu kurang dari
dua belas bulan. Pada saat yang sama, konvergensi teknologi eksponensial memungkinkan
perusahaan seperti Amazon, Zoom, Google, dan Slack, yang memungkinkan bisnis global
untuk berkembang secara relatif tanpa henti.
Sama seperti teknologi eksponensial ini yang telah mengubah cara kita mendeteksi,
mencegah, dan menangani pandemi virus, teknologi yang sama ini sekarang memberi kita
alat untuk melawan pandemi penuaan.

CARA TERBAIK UNTUK MEMPREDIKSI MASA DEPAN ADALAH MENCIPTAKANNYA SENDIRI

Sepanjang sebagian besar buku ini, kami berfokus pada topik vitalitas, kekuatan, energi,
dan penyembuhan penyakit. Tetapi bagaimana dengan kita yang secara aktif mencari
umur panjang yang sehat, kemampuan untuk melewati batas usia tua yang diterima
hingga usia 100-an sambil mempertahankan kognisi, mobilitas, dan estetika kita?
Apakah itu diinginkan? Apa itu mungkin? Itulah yang bab ini adalah tentang.
Misalnya, kami akan menjelaskan:
 • Mengapa kita bias percaya bahwa kita hanya bisa merencanakan untuk hidup sehat
selama delapan puluh tahun, dan mengapa kita mungkin bisa berharap lebih
• Bagaimana teknologi eksponensial seperti kecerdasan buatan, sensor, dan biotek
mengubah revolusi teknologi kesehatan saat ini
• Bagaimana sejumlah besar modal investasi yang mengalir ke bidang umur panjang
mempercepat terobosan kesehatan dan umur panjang
• Mengapa hidup lebih lama tidak akan menyebabkan kelebihan populasi Bumi, dan
terus terang mengapa umur panjang sangat penting untuk masa depan umat
manusia
• Dan akhirnya, kita akan menutup bab ini dengan wawasan dari dua ilmuwan umur
panjang yang paling cemerlang tentang jenis rentang kesehatan apa yang harus
Anda bidik.
Sebelum menyelami detail di atas, saya ingin memberi Anda beberapa konteks tentang
perjalanan pribadi saya yang telah membawa saya ke titik ini menjadikan penelitian,
investasi, dan kewirausahaan yang berhubungan dengan umur panjang sebagai fokus saya
selama dekade terakhir, dan dekade mendatang. Saya ingin berbagi dengan Anda mengapa
saya begitu bersemangat dan mengapa Anda juga harus demikian.
Saya adalah putra dari dua orang imigran Yunani, Harry dan Tula, yang sejak lahir
menginginkan saya menjadi seorang dokter (ayah saya adalah seorang dokter kandungan-
ginekologi). Tapi, meskipun kedokteran itu menarik, saya adalah anak dari program
Apollo, lahir pada tahun 1960-an, sangat menyukai luar angkasa. Program Apollo
menunjukkan kepada kita apa yang dapat dicapai umat manusia, dan Star Trek
"dokumenter ilmiah" itu menunjukkan kepada saya ke mana spesies kita pergi.
Sementara saya sangat menyukai luar angkasa—itu segalanya bagi saya—saya telah
berjanji kepada orang tua saya bahwa saya akan pergi ke sekolah kedokteran, yang saya
lakukan, di Harvard. Beruntung bagi saya, sementara Harvard sulit untuk masuk, bahkan
lebih sulit untuk gagal! Syukurlah, karena selama tahun keempat sekolah kedokteran saya,
saya menjalankan dua perusahaan yang berhubungan dengan ruang angkasa (universitas
dan perusahaan peluncuran) dan hampir tidak menghadiri kelas.
Pada akhir 1980-an saya sangat kecewa dengan lemahnya visi NASA. Menambahkan
kecepatan glasial program luar angkasa, dan kecelakaan Pesawat Ulang-alik Challenger
1986 , semuanya terhenti. Saya ingat berpikir bahwa agar saya benar-benar mengalami
masa depan luar angkasa yang saya inginkan, saya perlu melakukan dua hal: hidup lebih
lama dan membantu mempercepat pengembangan penerbangan antariksa manusia.
Salah satu upaya pertama saya yang berhubungan dengan ruang angkasa adalah
mendirikan International Space University (ISU), dimulai di kantor pusat sederhana seluas
500 kaki persegi di atas toko bagel di Kendall Square, Boston. Di sinilah, dengan salah satu
pendiri saya almarhum Todd Hawley dan Bob Richards, saya memimpikan mimpi luar
angkasa yang luar biasa. Di sinilah saya pertama kali menemukan Hukum Murphy,
proklamasi pesimistis dan mengalah: "Jika ada yang salah, itu akan terjadi." Todd
bercanda memasang poster itu di dinding karena dia tahu betapa itu menggangguku.
Untuk mengatasi serangan mental, saya menulis di papan tulis saya, “Jika ada yang
salah, perbaiki! (Persetan dengan Murphy!) ” dan menulis di atasnya, dengan huruf
besar semua, “PETER'S LAW.”
Itu memulai akumulasi saya dari dua puluh delapan "hukum Peter," beberapa dibuat
dan beberapa dipinjam, yang telah mengatur hidup saya, dan yang secara menarik
memengaruhi pandangan dan upaya saya di bidang umur panjang. Hukum seperti:
"Sehari sebelum sesuatu benar-benar terobosan, itu ide gila."
"Jika Anda tidak bisa menang, ubah aturannya."
"Jika menurutmu itu tidak mungkin, maka itu untukmu."
"Cara terbaik untuk memprediksi masa depan adalah dengan menciptakannya
sendiri."
Sementara ISU telah berkembang dari kantor seluas 500 kaki persegi menjadi kampus
senilai $100 juta di Strasbourg, Prancis, XPRIZE-lah yang benar-benar mempercepat
impian saya untuk membuka perbatasan luar angkasa. Masih letih tentang prospek
penerbangan luar angkasa saya di masa depan, pada tahun 1993 saya membaca otobiografi
Charles Lindbergh, The Spirit of St. Louis , dan mengetahui bahwa penerbangannya yang
terkenal pada tahun 1927 dari New York ke Paris terinspirasi oleh "hadiah insentif"
$25.000 yang ditawarkan oleh hotelier Raymond Orteig untuk penerbangan nonstop
pertama antara tempat kelahirannya di Prancis dan rumah barunya di New York.
Saat itu saya tersadar bahwa mungkin, mungkin saja, hadiah uang tunai besar senilai
$10 juta dapat menginspirasi para insinyur dan pengusaha untuk membangun
pesawat luar angkasa untuk membawa kita semua ke luar angkasa. Tidak mengetahui
siapa dermawan saya nantinya (yaitu, Orteig, Pulitzer, atau Nobel saya), saya menyebutnya
XPRIZE, dengan "X" sebagai pengganti untuk sponsor akhirnya. Tanpa hadiah uang atau
tim yang bersaing, saya mengumumkan kompetisi senilai $10 juta pada 18 Mei 1996,
di bawah Arch di St. Louis.
Lima tahun kemudian, seorang pengusaha visioner, Anousheh Ansari, dan keluarganya
melangkah untuk mendanai dompet hadiah. Akhirnya dua puluh enam tim dari tujuh
negara mendaftar untuk bertanding, dan pada tanggal 4 Oktober 2004, sebuah tim
disebut Mojave Aerospace Ventures, yang didanai oleh salah satu pendiri Microsoft
Paul Allen dan dipimpin oleh perancang kedirgantaraan legendaris Burt Rutan,
menerbangkan kendaraan mereka, SpaceShipOne, dalam dua penerbangan
berturut-turut ke ketinggian 100 km untuk mengklaim Ansari XPRIZE senilai $10
juta. Dan, seperti yang diharapkan, sekeringnya menyala, dan industri penerbangan luar
angkasa komersial dimulai. Tujuh belas tahun kemudian pada tahun 2021, kita sekarang
melihat buah dari XPRIZE sebagai Sir Richard Branson (yang melisensikan hak
SpaceShipOne untuk Virgin Galactic) dan Jeff Bezos (dengan Blue Origin) telah
menggandakan penerbangan XPRIZE secara komersial untuk membuka pasar pariwisata.
Sejak tahun 2004, XPRIZE Foundation telah merancang dan meluncurkan lebih dari
$250 juta hadiah, dengan $200 juta lainnya sedang dikembangkan, di seluruh topik
mulai dari energi, air, dan makanan hingga perawatan kesehatan, lautan, dan
lingkungan. Untuk mendanai hadiah ini, kami telah berhasil menarik sekelompok visioner,
pelaku, dan dermawan yang luar biasa—kelompok yang kami sebut Dewan Inovasi kami.
Kami sengaja memilih tantangan yang tidak bisa diselesaikan dalam semalam. Masalah
yang macet, di mana tidak cukup perhatian diberikan. Tujuan kami di XPRIZE sederhana:
memberi inovator target untuk ditembak, untuk diatasi, dan ditaklukkan. Pada akhirnya
untuk menendang pikiran yang paling cemerlang ke gigi tinggi.
Setiap tahun saya membawa Dewan Inovasi dalam "perjalanan petualangan" untuk
menjelajahi berbagai topik dan bertukar pikiran tentang konsep hadiah baru. Dalam
beberapa tahun terakhir, perjalanan kami berfokus pada kecerdasan buatan, pencetakan
3D, VR, dan AR. Dan pada tahun 2018, kami fokus pada topik kembar umur panjang
dan pengobatan regeneratif, menjelajah ke Kota Vatikan, mendukung acara yang
sudah ada sebelumnya yang disebut United to Cure, yang diselenggarakan oleh
Robin Smith, MD, dan diselenggarakan oleh Paus. Kunjungan inilah yang diceritakan
Tony di bab pembuka buku ini.

MORALITAS KEabadian
Konferensi Vatikan berlangsung selama tiga hari dan mengumpulkan para ilmuwan dan
pemikir terkemuka dari seluruh dunia, yang mencakup banyak topik yang telah Anda baca
di bab-bab sebelumnya. Tapi tanpa ragu, sesi favorit saya dari acara tersebut, dan salah
satu yang saya ikuti, berjudul “The Morality of Immortality.”
Diskusi dimoderatori oleh pembawa acara medis CNN Dr. Sanjay Gupta, dan termasuk saya,
Rabi Dr. Edward Reichman, Penatua Dale Renlund, Pendeta Pastor Dr. Nicancor Austriaco,
dan direktur NIH Dr. Francis Collins.
Di awal panel kami, Dr. Gupta meminta Rabi Reichman untuk memberikan konteks historis
dari Perjanjian Lama tentang penuaan dan umur panjang manusia.
“Adam hidup sampai usia 930 tahun,” Rabi Reichman memulai. “Metusalah hidup
sampai 969 tahun. Abraham hidup 175 tahun.… Musa meninggal pada 120, dan
setelah Musa umur manusia ditetapkan maksimum 120 tahun.”
Rabi Reichman terus menceritakan studi alkitabiah: “Pada saat banjir Nuh, Tuhan
menyatakan bahwa [manusia] akan berusia 120 tahun. Itu tidak segera terjadi.
[Butuh waktu sekitar 750 tahun bagi umur panjang manusia untuk berangsur-
angsur berkurang dari kira-kira 900 tahun menjadi 120 tahun.”
Rabbi Reichman mengutip karya Nathan Aviezer, seorang ilmuwan kontemporer dan
profesor fisika di Israel yang menulis tentang Taurat dari perspektif Yahudi Ortodoks.
Interpretasi Aviezer adalah bahwa, selama periode ini, intervensi ilahi memperkenalkan
gen tertentu yang membatasi umur panjang, dan butuh beberapa generasi agar gen ini
berkembang biak dan memperpendek umur manusia.
“Mungkin kita mencoba mengidentifikasi gen-gen yang diperkenalkan Tuhan pada tahap
sejarah itu dan sekarang membalikkannya untuk mencapai umur panjang itu lagi,” jelas
Reichman.
Apakah kita menerima interpretasi alkitabiah atau tidak, catatan ilmiah tentang evolusi
manusia menceritakan kisah yang sangat berbeda mengenai umur, yang tidak termasuk
umur panjang.
Pada masa hominid awal, 1 juta tahun yang lalu, nenek moyang kita akan memasuki
masa pubertas pada usia 12 atau 13 tahun, dan, sebelum pengendalian kelahiran,
dengan cepat hamil. Pada saat mereka berusia 28 tahun, mereka sudah menjadi
kakek-nenek. Karena makanan selalu langka, hasil terbaik untuk kelangsungan
spesies adalah kakek-nenek meninggal lebih awal dan tidak mengambil makanan
yang dibutuhkan oleh bayi yang baru lahir. Dengan demikian, usia rata-rata manusia
purba hanya sekitar 28 tahun. “Penuaan bukan hanya penurunan sistem,” kata Dr.
Collins di Vatikan. "Ini adalah sebuah proses terprogram. Evolusi mungkin memiliki
investasi agar umur spesies tertentu tidak berlangsung selamanya. Anda harus
menyingkirkan orang-orang tua, sehingga orang-orang muda memiliki kesempatan
untuk memanfaatkan sumber daya.”
Maju cepat ke Abad Pertengahan dan umur rata-rata manusia telah tumbuh menjadi 35.
Pada pergantian tahun 1900, umur rata-rata meningkat menjadi pertengahan 40-an. Hari
ini, mendekati 80.
Jadi mengapa kita menua dan mati, dan berapa lama kita harus berharap untuk
hidup? Meskipun kita telah menyentuh hal ini dalam beberapa bab sebelumnya, itu
akan menjadi fokus dari halaman-halaman berikutnya.

MENDEKAT “LONGEVITY ESCAPE VELOCITY”

Ketika saya masih di sekolah kedokteran pada akhir 1980-an, saya hanya punya sedikit
waktu untuk menonton TV. Kadang-kadang saya menyelinap dalam sebuah episode Star
Trek , tetapi jarang bagi saya untuk duduk di sofa dan keluar. Tetapi saya ingat dengan jelas
pada suatu Minggu sore ketika saya tertarik dengan sebuah film dokumenter tentang topik
“kehidupan laut yang berumur panjang.” Ternyata paus kepala busur dari Kutub Utara
bisa hidup lebih dari 200 tahun, dan hiu Greenland bisa hidup sampai 400 atau 500
tahun.
Saya ingat berpikir, Jika mereka bisa hidup selama itu, mengapa kita tidak?
Sebagai seorang insinyur, saya pikir itu adalah masalah perangkat keras atau perangkat
lunak.
Seperti yang telah kita lihat sebelumnya dalam buku ini, kita baru saja memasuki era di
mana kita dapat memperbaiki masalah perangkat keras dan perangkat lunak tersebut,
dengan alat yang baru kita buat untuk membaca, menulis, dan mengedit perangkat lunak
kehidupan, menumbuhkan organ, dan memodifikasi sistem biologis. perangkat keras tubuh
kita.
Teman baik saya, Ray Kurzweil , berbicara tentang konsep yang disebut "kecepatan
melarikan diri umur panjang." Ini adalah gagasan yang menarik bahwa dalam waktu
dekat, sains akan dapat memperpanjang hidup Anda lebih dari satu tahun untuk
setiap tahun Anda hidup. Setelah itu terjadi, kita dapat mulai berpikir tentang umur
panjang yang sebenarnya.
Prediksi Ray adalah bahwa kita akan mencapai kecepatan lepas umur panjang
dalam sepuluh hingga dua belas tahun ke depan. Profesor George Church dari
Harvard Medical School menggemakan kerangka waktu yang sama. “Teknologi
eksponensial yang telah meningkatkan kecepatan dan biaya membaca, menulis, dan
mengedit DNA dan terapi gen sekarang berlaku untuk kategori pembalikan penuaan,” kata
Church dalam perjalanan Longevity Platinum terbaru saya. “Saat ini sains menambahkan
satu tahun kehidupan untuk setiap empat tahun kita hidup. Tetapi saya pikir
kemajuan pembalikan usia dapat berarti bahwa kita mencapai kecepatan melarikan
diri umur panjang dalam satu atau dua dekade, dalam kisaran satu atau dua putaran
uji klinis berikutnya.
Apa artinya? Bisakah kita memperpanjang umur manusia yang sehat melewati batas yang
dinyatakan dalam Alkitab 120? Bisakah manusia hidup tanpa batas? Saya mohon Anda
untuk memikirkan apa yang akan Anda lakukan dengan tambahan tiga puluh tahun
hidup sehat.
Seperti yang akan kita lihat dalam bab ini, teknologi eksponensial yang dibicarakan oleh Dr.
Church, teknologi seperti AI, CRISPR, terapi gen, pembacaan dan penulisan DNA,
robotika, manufaktur digital, sensor, dan jaringan, dipercepat dan difokuskan pada
kesehatan. Sementara banyak ilmuwan konservatif dalam keyakinan mereka tentang
memperpanjang umur manusia yang sehat, saya tetap yakin bahwa kita akan menemukan
sejumlah teknologi yang memperpanjang umur (atau membalikkan usia) lebih cepat
daripada yang diyakini kebanyakan orang. Jika ini benar, maka kita semua harus tetap
sehat dan bebas dari kecelakaan untuk mencegat terobosan teknologi yang akan datang.
Mengutip buku Ray Kurzweil tentang hal ini, Fantastic Voyage , itu berarti kita perlu
berjuang untuk "hidup cukup lama untuk hidup selamanya." Inilah alasan Anda
memanfaatkan alat, platform, dan perusahaan yang disorot dalam buku ini, yang dapat
membantu Anda mempertahankan kondisi kesehatan yang optimal dan mendeteksi
penyakit apa pun sedini mungkin. Sekarang mari kita beralih ke teknologi percepatan yang
membuat masa depan lebih cepat dari yang pernah kita bayangkan.

TEKNOLOGI EKSPONENSIAL MENGEMUDI UMUR PANJANG

Pada tahun 2005, futuris dan temannya Ray Kurzweil menulis buku landasan tentang topik
teknologi eksponensial atau "mempercepat", yang disebut The Singularity Is Near: When
Humans Transcend Biology . Seperti yang dicatat oleh Bill Gates, “Ray Kurzweil adalah
orang terbaik yang saya kenal dalam memprediksi masa depan kecerdasan buatan.
Buku barunya yang menarik membayangkan masa depan di mana teknologi informasi telah
maju begitu jauh dan cepat sehingga memungkinkan umat manusia untuk melampaui
keterbatasan biologisnya—mengubah hidup kita dengan cara yang belum dapat kita
bayangkan.”
Ketika saya mengatakan "teknologi eksponensial", yang saya maksud adalah
teknologi apa pun yang memiliki kekuatan ganda sambil menurunkan harga secara
teratur. Hukum Moore adalah contoh klasik. Pada tahun 1965, pendiri Intel Gordon Moore
memperhatikan bahwa jumlah transistor pada sirkuit terintegrasi telah berlipat ganda
setiap delapan belas bulan. Ini berarti bahwa setiap setengah tahun, komputer akan
menjadi dua kali lebih kuat, sementara biayanya tetap sama.
Moore berpikir ini sangat menakjubkan dan dia memperkirakan bahwa tren ini akan terus
berlanjut. Yah, itu sudah lima puluh lima tahun. Hukum Moore adalah alasan mengapa
ponsel cerdas di saku Anda seribu kali lebih kecil, seribu kali lebih murah, dan
sejuta kali lebih kuat daripada superkomputer dari tahun 1970-an.
Dan itu tidak melambat!
Terlepas dari laporan bahwa kita mendekati kematian Hukum Moore, pada tahun 2020 itu
terus berlanjut dan sesuai jadwal. Pada tahun 2023 diproyeksikan bahwa rata-rata
laptop seribu dolar akan memiliki kekuatan komputasi yang sama dengan otak
manusia (kira-kira 10 16 siklus per detik). Dua puluh lima tahun setelah itu, laptop
seribu dolar yang sama akan memiliki kekuatan komputasi yang setara dengan
semua otak manusia saat ini di Bumi.
Lebih kritis lagi, bukan hanya sirkuit terpadu yang mengalami kemajuan pada tingkat ini.
Pada tahun 1990-an, Ray Kurzweil menemukan bahwa begitu sebuah teknologi
menjadi digital, atau setelah itu dapat diprogram dalam satu dan nol kode komputer,
ia melompat ke belakang Hukum Moore dan mulai berakselerasi secara
eksponensial. Teknologi yang sekarang dipercepat pada tingkat ini mencakup beberapa
inovasi paling kuat yang pernah kami impikan: komputer kuantum, kecerdasan buatan,
CRISPR, pengurutan/penulisan gen, robotika, nanoteknologi, ilmu material,
jaringan, sensor, pencetakan 3D, augmented reality, realitas virtual, blockchain, dan
banyak lagi.
Sementara teknologi ini semakin cepat di depan mata kita, sulit bagi kita untuk memahami
apa artinya, atau memahami kecepatan perubahan. Alasannya berkaitan dengan
bagaimana otak kita melihat perubahan. Manusia berevolusi 300.000 tahun yang lalu di
sabana Afrika di dunia yang lokal dan linier. Saat itu, Anda ada di gelembung Anda sendiri,
semua dalam jarak satu hari berjalan kaki dari desa Anda. Tidak ada yang berubah dari
abad ke abad, atau milenium ke milenium. Dan itu tetap seperti itu dari generasi ke
generasi. Akibatnya, otak kita berevolusi untuk hanya melihat, merasakan, dan
berinteraksi dengan dunia linier. Kita semua adalah pemikir linier.
Ambil tiga puluh langkah linier, satu… dua… tiga… empat… lima, dst., dan Anda
berakhir sekitar tiga puluh meter (lebih dari sembilan puluh delapan kaki) di jalan.
Tetapi jika saya meminta Anda untuk mengambil tiga puluh langkah eksponensial—
di mana eksponensial adalah penggandaan sederhana… satu, dua, empat, delapan,
enam belas, tiga puluh dua, dan seterusnya—Anda akan berakhir sejauh satu miliar
meter (sekitar 621.000 mil). )—dengan kata lain, Anda akan mengelilingi Bumi dua
puluh enam kali!
Memprediksi pertumbuhan eksponensial tidak intuitif.
Jadi mengapa saya membahas semua angka ini dalam bab tentang umur panjang? Karena
teknologi yang terlibat dalam memperpanjang rentang kesehatan dan umur panjang
bersifat eksponensial, dan dampaknya terhadap kehidupan kita tidak intuitif. Saya ingin
Anda memahami bahwa banyak hal dapat terjadi hanya dalam satu atau dua dekade.
Mungkin perlu diingat hal-hal berikut:
• Menggandakan sesuatu sepuluh kali, Anda mendapatkan peningkatan 1.000 kali
lipat
• Menggandakan sesuatu dua puluh kali, Anda mendapatkan peningkatan satu juta
kali lipat
• Gandakan sesuatu tiga puluh kali lipat, Anda mendapatkan peningkatan satu miliar
kali lipat
Pengusaha yang memahami kekuatan pertumbuhan eksponensial seperti itu telah
mengembangkan banyak perusahaan paling sukses di planet ini saat ini: Google, Facebook,
Amazon, Apple, Tesla, SpaceX, Tencent, Microsoft, Alibaba, dan Netflix.
Mari kita pertimbangkan eksperimen yang menyenangkan.… Jika Anda memiliki anak,
keponakan, atau keponakan, pertimbangkan untuk memberi mereka pilihan berikut:
Opsi #1: Tawarkan mereka $1 sehari selama tiga puluh hari ke depan.
Opsi #2: Tawarkan mereka satu sen pada hari pertama, dua sen pada hari kedua, empat
sen pada hari ketiga, dan seterusnya.
Kemungkinannya, mereka mengambil opsi pertama.
Tiga puluh dolar tidak buruk untuk nol pekerjaan.
Tetapi jika mereka mengambil tawaran kedua, apa yang dimulai dengan satu sen akan
menghasilkan $10 juta pada hari terakhir.
Sekarang kita sedang berbicara!
Dan ini adalah kekuatan eksponensial yang sama yang sekarang mendorong perubahan
bioteknologi di seluruh dunia. Mari kita lihat beberapa contoh saja.

Pertumbuhan Eksponensial dalam Pengurutan Genom

Pertimbangkan biaya dan kecepatan pengurutan genom Anda. Proyek Genom Manusia,
yang didukung oleh NIH, membutuhkan waktu tiga belas tahun dan $3 miliar untuk
mengurutkan genom pertama—semuanya 3,2 miliar huruf dalam hidup Anda. Saat
ini, harganya di bawah $1.000 per genom dan membutuhkan waktu kurang dari satu
hari. Dalam dua tahun, dengan mesin terbaru Illumina, biayanya hanya $100 dan selesai
dalam satu jam . Luar biasa, biaya sekuensing genom telah didemonetisasi pada tingkat
lima kali lebih cepat daripada Hukum Moore.

Pertumbuhan Eksponensial dalam Penyimpanan

Pertimbangkan penyimpanan data, yang sangat penting bagi dunia genomik saat ini. 3,2
miliar pasangan basa genom Anda sesuai dengan sekitar 725 megabita data, atau 0,75
gigabita penyimpanan. Pada tahun 1981, jika Anda ingin menyimpan genom Anda
yang tidak terkompresi, hard drive 1-gigabyte biaya penyimpanan setengah juta
dolar. Saat ini, 50 juta kali lebih murah dengan harga di bawah 1 sen per gigabyte.

Pertumbuhan Eksponensial dalam Komputasi

Bagaimana dengan perhitungan? Pada tahun 1971, Intel mengeluarkan chip komputer
pertamanya, Intel 4004. Chip tersebut memiliki 2.300 transistor, masing-masing
seharga $1. Intel tidak lagi benar-benar memberi tahu Anda berapa banyak
transistor pada chip mereka, tetapi Core i9 baru-baru ini memiliki 7 miliar
transistor dengan harga masing-masing kurang dari sepersejuta sen. Ini
menunjukkan peningkatan kinerja harga 27 miliar kali lipat dalam empat puluh lima
tahun .
Tapi itu tidak melambat. Pada tahun 2021, Cerebras Wafer Scale Engine-2 menetapkan
rekor dunia sebagai chip sirkuit terintegrasi terbesar, berukuran 8,5 inci,
menampung 2,6 triliun transistor.

Pertumbuhan Eksponensial dalam Komunikasi

Jika Anda memiliki ponsel cerdas, Anda memiliki akses ke lebih banyak kekuatan
komputasi di tangan Anda daripada yang dimiliki sebagian besar pemerintah di
planet ini tiga puluh tahun yang lalu. Anda juga memiliki akses yang lebih baik ke
komunikasi yang ada di mana-mana, berbiaya rendah, dan berkualitas tinggi daripada para
CEO dan kepala negara top sejak tiga puluh tahun yang lalu. Tantangannya adalah kita
menerima begitu saja kekuatan komputasi dan komunikasi, mengutuk penyedia layanan
kita ketika panggilan sesekali terputus.
Komunikasi Digital telah menjadi salah satu poster anak untuk pertumbuhan eksponensial,
menunjukkan ikonik seratus kali pertumbuhan dari generasi ke generasi. Misalnya, ketika
layanan seluler 4G meluncurkan penawaran 2009, ia menawarkan kecepatan 100
Mbps. Satu dekade kemudian pada tahun 2019, 5G mulai diterapkan dengan
menawarkan kecepatan 10 Gpbs (seratus kali lebih cepat). Ketika 5G pertama kali
diluncurkan pada 2019, jumlah pelanggannya adalah 13 juta. Pada tahun 2025, basis
pengguna 5G diperkirakan akan tumbuh menjadi 2,8 miliar. Tapi itu tidak berhenti di situ.
Pada Agustus 2020, tim dari Universitas Osaka dan Universitas Teknologi Nanyang di
Singapura mengumumkan desain chip ponsel baru yang dapat menjadi basis 6G,
menjanjikan kecepatan hingga seratus kali lebih cepat daripada 5G—cukup cepat
untuk mengunduh 142 jam Netflix dalam sedetik.
Jaringan terestrial ini berjanji untuk menghubungkan setiap orang di Bumi, semua 8
miliar dari kita, dalam lima tahun ke depan. Mereka mewakili garis hidup untuk ilmu
kesehatan. Koneksi dengan bandwidth tinggi dan berbiaya rendah ini menawarkan semua
orang kemampuan untuk mengunggah data kesehatan atau untuk mendapatkan dukungan
dari AI medis di mana pun Anda tinggal.
Dan bukan hanya orang yang terhubung, tetapi setiap perangkat dan sensor di planet ini,
yang disebut sebagai Internet of Things (atau IoT). Saat ini, perangkat yang terhubung
dengan IoT telah berlipat ganda dengan kecepatan yang belum pernah terjadi sebelumnya,
mencapai 35 miliar perangkat yang terhubung tahun ini dan diproyeksikan melebihi 75
miliar pada tahun 2025. Seratus dua puluh tujuh perangkat baru terhubung ke
internet per detik. Dalam hal kesehatan, setiap orang akan memiliki kemampuan untuk
memantau kesehatan dan fisiologi mereka secara real-time dari sensor di tubuh mereka
dan di tubuh mereka, mengukur segala sesuatu mulai dari glukosa darah dan tekanan
darah, hingga microRNA yang mungkin mengindikasikan serangan jantung yang akan
datang. , atau kualitas tidur mereka. Pada akhirnya semua data ini akan diunggah ke AI
yang dapat memantau dan memberi tahu Anda tentang status kesehatan Anda yang
sebenarnya.

Hari ini kami memiliki Amazon Alexa, Apple Siri, dan Google Now; akhirnya kita semua
akan memiliki AI pribadi, versi JARVIS dari Iron Man . AI pribadi ini akan
mengumpulkan dan memantau data kesehatan kita dan memungkinkan kita untuk
akhirnya menjadi “CEO kesehatan kita sendiri.”

KECERDASAN BUATAN, JARING SYARAF, DAN LIPAT PROTEIN

“Karya komputasi ini merupakan kemajuan yang menakjubkan pada masalah
pelipatan protein, tantangan besar berusia lima puluh tahun dalam biologi. Ini
telah terjadi beberapa dekade sebelum banyak orang di lapangan akan
memprediksi. Akan menarik untuk melihat banyak cara yang secara fundamental
akan mengubah penelitian biologi.”
—PROFESSOR VENKI RAMAKRISHNAN, Pemenang Nobel dan presiden, Royal
Society
Mungkin teknologi eksponensial terpenting yang mengubah hidup kita dekade ini adalah
kecerdasan buatan. Di dunia AI, pembelajaran mesin muncul pertama kali,
menggunakan algoritme untuk menganalisis data dan membuat prediksi tentang
dunia. Beginilah cara Amazon dan Netflix memberikan saran tentang hal-hal yang harus
Anda beli dan film untuk ditonton. Berikutnya adalah jaringan saraf, yang terinspirasi
oleh biologi otak manusia. Sirkuit berlapis ini mampu belajar tanpa pengawasan dari
data tidak terstruktur. Cukup lepaskan jaring saraf di internet dan sistem akan melakukan
sisanya.
Keberhasilan jaringan saraf selama lima tahun terakhir tidak kurang dari menakjubkan.
Pada bulan Maret 2016, Google AlphaGo mengalahkan juara dunia Go, Lee Sedol,
empat lawan satu. Go memiliki kompleksitas pohon permainan 10 360 —ini catur
untuk pahlawan super. Beberapa bulan setelah kemenangan itu, DeepMind
meningkatkan AlphaGo ke jaringan saraf yang disebut AlphaGo Zero dengan memperbarui
gaya pelatihan mereka. Antara tahun 2015 dan 2016, AlphaGo telah dididik dengan
menggunakan data dari ribuan game yang sebelumnya dimainkan oleh manusia,
yang mengajarkannya gerakan yang tepat dan gerakan balasan untuk setiap posisi
yang memungkinkan. AlphaGo Zero, di sisi lain, belajar untuk menguasai permainan
Go dengan data nol . Sebaliknya, itu bergantung pada "pembelajaran penguatan"—pada
dasarnya dipelajari dengan bermain sendiri berulang-ulang.
Dimulai dengan sedikit lebih dari beberapa aturan sederhana, pada pertengahan 2017,
AlphaGo Zero hanya membutuhkan waktu tiga hari untuk mengalahkan induknya,
AlphaGo, sistem yang sama yang mengalahkan Lee Sedol. Tiga minggu kemudian, itu
mengalahkan enam puluh pemain terbaik di dunia. Secara total, butuh empat puluh
hari bagi AlphaGo Zero untuk menjadi pemain Go terbaik yang tak terbantahkan di
Bumi.
Jadi bagaimana ini berhubungan dengan kesehatan dan umur panjang? Masukkan Alfafold.
Sejak 1980-an, ketika saya menyelesaikan gelar teknik dan kedokteran saya, saya telah
melacak masalah superkomputer tertentu yang jika dipecahkan akan merevolusi
kedokteran. Disebut tantangan besar biologi, "masalah pelipatan protein"
mengajukan pertanyaan berikut: "Mengingat urutan asam amino, dapatkah Anda
memprediksi struktur protein tiga dimensi utama yang akan dihasilkan?"
Mengapa itu penting? Protein mungkin merupakan kelas molekul terpenting dalam tubuh
manusia, esensial bagi kehidupan, mendukung hampir semua fungsinya. Mereka adalah
makromolekul yang terdiri dari rantai asam amino, dan apa yang dilakukan protein
sangat bergantung pada struktur 3D uniknya. Setelah dilipat, protein melakukan
beragam fungsi, mulai dari mengkatalisis reaksi metabolisme, replikasi DNA, menanggapi
rangsangan, menyediakan struktur untuk sel dan organisme, dan mengangkut molekul dari
satu lokasi ke lokasi lain. Enzim dan antibodi adalah protein, seperti halnya insulin,
kolagen, elastin, dan keratin.
Jika kita dapat secara akurat memprediksi struktur protein dari urutan asam amino,
itu akan membuka pintu ke seluruh jalan baru pengembangan obat yang murah dan
akurat.
Kembali pada tahun 1994, untuk memantau kemajuan dalam masalah pelipatan protein
superkomputer ini, kompetisi dua tahunan yang disebut Penilaian Kritis Prediksi
Struktur Protein (CASP) telah dibuat. Hingga tahun 2018, keberhasilannya terbilang
lambat dan bertahap. Tetapi setelah keberhasilan AlphaGo Zero, tim di DeepMind
mengubah jaringan saraf mereka menjadi longgar pada pelipatan protein. Mereka
menyebut jaringan saraf terbaru mereka AlphaFold.
Pada terjun pertamanya ke kompetisi CASP, AlphaFold mendapatkan dua puluh lima dari
empat puluh tiga potensi masalah pelipatan protein dengan benar. Tim tempat kedua
berhasil mendapatkan tiga yang sedikit! Seberapa akurat prediksi AlphaFold? Sangat
akurat, dalam lebar atom (atau 0,1 nanometer)!
Arthur D. Levinson, ketua Apple dan CEO perusahaan umur panjang Alphabet, Calico,
mengatakan ini tentang kesuksesan DeepMind: “AlphaFold adalah kemajuan sekali
dalam satu generasi, memprediksi struktur protein dengan kecepatan dan presisi
yang luar biasa. Lompatan ke depan ini menunjukkan bagaimana metode komputasi
siap untuk mengubah penelitian dalam biologi dan menjanjikan banyak hal untuk
mempercepat proses penemuan obat.”

PENEMUAN AI DAN OBAT-OBATAN

Selain memprediksi struktur protein, bagaimana jika AI dapat menghasilkan obat baru
untuk menargetkan penyakit apa pun, dalam semalam, siap untuk uji klinis?
Bagaimana jika mampu merancang obat yang sempurna khusus untuk Anda?
Bayangkan memanfaatkan pembelajaran mesin untuk mencapai lima puluh
ilmuwan, apa yang hampir tidak dapat dilakukan industri farmasi dengan 5.000
tentara?
Ini adalah janji menggunakan AI untuk penemuan obat. Ini adalah peluang bernilai
miliaran dolar yang dapat membantu miliaran orang di seluruh dunia.
Untuk memberikan konteks tentang betapa luar biasanya peluang ini, mari kita periksa
pasar farmasi global, salah satu industri paling lambat dan paling monolitik untuk
beradaptasi, dengan pendapatan melebihi $1,25 triliun pada tahun 2019. Pada tahun 2021,
sepuluh perusahaan farmasi teratas saja diproyeksikan untuk menghasilkan lebih dari
$355 miliar. Pada saat yang sama, saat ini biayanya lebih dari $2,5 miliar (kadang-
kadang sampai $12 miliar) dan membutuhkan waktu lebih dari sepuluh tahun untuk
membawa obat baru ke pasar. Dan sembilan dari sepuluh obat yang memasuki uji
klinis Fase I tidak akan pernah sampai ke pasien.
Tapi dunia farmasi yang berlimpah sudah muncul. Ketika kecerdasan buatan menyatu
dengan kumpulan data besar dalam segala hal mulai dari ekspresi gen hingga tes darah,
penemuan obat baru akan menjadi 100 kali lipat lebih murah, 100 kali lipat lebih
cepat, dan lebih cerdas ditargetkan.
Salah satu startup terpanas yang saya tahu di bidang ini yang Peter dan saya telah
berinvestasi disebut Insilico Medicine , didirikan dan dipimpin oleh CEO Dr. Alex
Zhavoronkov . Pada tahun 2014, Zhavoronkov mulai bertanya-tanya apakah dia dapat
menggunakan kumpulan data besar dan AI ini untuk mempercepat proses penemuan obat
secara signifikan. Dia pernah mendengar tentang teknik baru dalam kecerdasan buatan
yang dikenal sebagai jaringan permusuhan generatif (atau GAN). Dengan mengadu dua
jaring saraf satu sama lain (permusuhan), sistem dapat memulai dengan instruksi
minimal dan menghasilkan hasil baru (generatif). Para peneliti telah menggunakan
GAN untuk melakukan hal-hal seperti merancang objek baru atau membuat wajah manusia
palsu yang unik, tetapi Zhavoronkov ingin menerapkannya pada farmakologi. Dia
memperkirakan GAN akan memungkinkan peneliti untuk mendeskripsikan atribut obat
secara verbal: "Senyawa tersebut harus menghambat protein X pada konsentrasi Y
dengan efek samping minimal pada manusia," dan kemudian AI dapat membangun
molekul dari awal.
Untuk mewujudkan idenya, Zhavoronkov mendirikan Insilico Medicine di kampus
Universitas Johns Hopkins di Baltimore, Maryland, dan menyingsingkan lengan bajunya.
“Kami membutuhkan tiga tahun kerja keras untuk mengembangkan sistem yang benar-
benar dapat berinteraksi dengan para peneliti dengan cara ini,” jelasnya. “Tetapi kami
berhasil melakukannya, dan ini memungkinkan kami untuk menemukan kembali
proses penemuan obat. Hasilnya adalah ledakan target obat potensial dan proses
pengujian yang jauh lebih efisien,” kata Zhavoronkov. “AI memungkinkan kami
melakukan dengan lima puluh orang seperti yang dilakukan perusahaan obat pada
umumnya dengan lima ribu orang.”
Hasilnya telah mengubah apa yang dulunya perang selama satu dekade menjadi
pertempuran selama sebulan. Pada akhir 2018, misalnya, Insilico menghasilkan
molekul baru dalam waktu kurang dari empat puluh enam hari, dan ini tidak hanya
mencakup penemuan awal, tetapi juga sintesis obat dan validasi eksperimentalnya
dalam simulasi komputer.
Saat ini, mereka menggunakan sistem untuk memburu obat baru untuk kanker,
penuaan, fibrosis, Parkinson, Alzheimer, ALS, diabetes, dan banyak lainnya. Mereka
juga dalam tahap awal menggunakan AI untuk memprediksi hasil uji klinis sebelum uji
coba. Jika berhasil, teknik ini akan memungkinkan peneliti untuk menghapus banyak waktu
dan uang dari proses pengujian tradisional.
Tetapi meskipun kemampuan AI ini luar biasa, mereka mungkin tidak dapat dibandingkan
dengan apa yang akan terjadi dekade ini di bidang nanoteknologi dan mikro-robot yang
mampu menembus tubuh kita untuk melakukan perbaikan.

MIKROBOT DAN PERJALANAN FANTASTIS

Film fiksi ilmiah pemenang Academy Award 1966, Fantastic Voyage , mengisahkan
petualangan awak kapal selam yang menyusut hingga ukuran mikroskopis dan
ditempatkan ke dalam tubuh ilmuwan yang terluka untuk memperbaiki kerusakan
otaknya.
Tepat enam dekade kemudian, pada tahun 2016, Bionaut Labs didirikan di Israel
dan telah mengubah versi konsep ini menjadi fakta ilmiah, setelah membangun dan
mendemonstrasikan mikrobot yang dikendalikan dari jarak jauh, lebih kecil dari
sebutir beras, yang berjalan ke seluruh tubuh untuk mengirimkan obat. perawatan
ke lokasi yang tepat.
Mengapa ini penting? Banyak masalah yang kita hadapi dalam kedokteran saat ini
bersifat lokal. Ambil kanker otak, paru-paru, atau ovarium. Sayangnya, kami menangani
masalah kanker lokal ini dengan solusi seperti kemoterapi yang memengaruhi
seluruh tubuh, yang menghasilkan efek samping yang signifikan.
Bionaut Labs pertama-tama berupaya merevolusi pengobatan gangguan sistem saraf pusat
(SSP) menggunakan mikrobot ini dengan diameter kurang dari satu milimeter, yang
disebut Bionaut, yang dikendalikan dari jarak jauh oleh gaya magnet terarah untuk
mengarahkan muatannya. Begitu berada di dalam jaringan otak, yang terletak
berdekatan dengan tumor, misalnya, Bionaut dipicu secara magnetis untuk
melepaskan muatannya. Akurasi mereka setara dengan akurasi ahli bedah, yang
standar deviasinya berada dalam kisaran satu milimeter.
Saat ini, Bionauts dapat memberikan terapi biologis dan molekul kecil dengan
presisi yang belum pernah terjadi sebelumnya. Perangkat generasi mendatang dapat
memberikan stimulasi listrik, ablasi termal, atau plak radioaktif untuk mengobati penyakit
lain. Dan lebih jauh lagi, ketika robot mikroskopis residen ini menyusut ukurannya menuju
skala nano dan meningkatkan kecerdasan, mereka dapat mengarah ke masa depan yang
dijelaskan oleh K. Eric Drexler dalam bukunya yang sangat penting Engines of Creation:
The Coming Era of Nanotechnology , ketika assembler universal, mesin kecil yang
dapat membuat objek atom demi atom, akan digunakan sebagai robot obat yang
membantu membersihkan kapiler, menargetkan kanker, dan memperbaiki
kerusakan apa pun.
Dalam waktu dekat, Bionauts difokuskan pada diagnosis dini dan pengobatan penyakit
Alzheimer, penyakit Huntington, dan glioma. Bionaut dapat memberikan pengawasan
berkelanjutan untuk mencegah perkembangan penyakit ini dan banyak penyakit lainnya,
itulah sebabnya Peter dan saya berinvestasi di perusahaan ini melalui BOLD Capital.

PERCEPATAN KECEPATAN TEKNOLOGI PERCEPATAN

Jadi begitulah— kekuatan komputasi, kecerdasan buatan, sensor, jaringan, dan
robotika untuk mengubah perawatan sakit menjadi perawatan kesehatan. Bagi
sebagian besar pembaca, gagasan untuk mencapai pembalikan usia atau "kecepatan
melarikan diri umur panjang" mungkin terdengar seperti fiksi ilmiah. Namun saya
ingin Anda mempertimbangkan bahwa ini mungkin tidak lebih gila dari beberapa
kemajuan luar biasa lainnya yang telah kami buat dalam beberapa dekade terakhir…
mobil terbang, panggilan video global gratis di FaceTime, atau kemampuan AI untuk
memprediksi secara akurat melipat protein, menjalankan navigasi Google Maps,
membuat "kepalsuan yang dalam", dan mendiagnosis pasien. Mungkin tidak lebih gila
dari Elon Musk dan Jeff Bezos yang membawa kita ke Mars dan Bulan dalam dekade
mendatang. Sementara pikiran manusia linier kita hebat dalam membuat prediksi
jangka pendek, kita sangat meremehkan apa yang dapat dicapai dalam jangka
panjang.
Tentu saja teknologi eksponensial yang dibahas di atas tidak tinggal diam; kita belum
mencapai puncak teknologi manusia. Kecepatan inovasi kami sebenarnya semakin cepat.
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, satu-satunya konstanta adalah perubahan.
Kemajuan satu dekade antara 1950 dan 1960 tidak sama dengan kemajuan satu
dekade, katakanlah, lima puluh tahun kemudian, antara 2010 dan 2020. Alasan
untuk ini beragam. Pertama, pertumbuhan eksponensial daya komputasi yang dibahas di
atas, yaitu Hukum Moore. Kedua adalah konvergensi teknologi akselerasi seperti
persimpangan AI dan robotika, atau AI dan terapi gen. Ketiga adalah seperangkat tiga
kekuatan khusus: waktu yang dihemat, demonetisasi, dan kelimpahan modal. Mari
kita cepat melihat masing-masing dan mengapa mereka penting.
Kekuatan pertama adalah menghemat waktu. Inovasi membutuhkan waktu dan fokus,
kemampuan seorang peneliti atau pengusaha untuk memfokuskan waktu mereka yang
tersedia untuk membunuh tantangan ilmiah. Cara kita menghabiskan waktu telah
banyak berubah dalam beberapa dekade terakhir. Kemampuan kami untuk
mendapatkan hampir semua pertanyaan yang kami inginkan dijawab langsung di
Google mungkin adalah yang utama di antara mereka. Bandingkan ini dengan hari-hari
ketika Anda harus pergi ke perpustakaan dan berharap Anda dapat menemukan buku yang
diterbitkan yang memiliki data yang Anda butuhkan. Tambahkan ke ini waktu yang
dihemat yang dihasilkan dari komunikasi global seketika, dan kemampuan untuk
menemukan produk yang tepat yang Anda butuhkan dan memesannya secara
online, mengirimkannya pada hari berikutnya. Dan tentu saja, pada Pandemi 2020, ada
penerimaan untuk terhubung dengan seseorang melalui Zoom, daripada
menghabiskan sepanjang hari terbang dari LA ke New York untuk pertemuan selama
satu jam.
Semua ini berdampak pada laju inovasi. Karena bonanza jam ekstra ini terus
menumpuk, penemu, pengusaha, para wanita dan pria pepatah di garasi, akan
mendapatkan lebih banyak waktu untuk bereksperimen, gagal, berputar, gagal lagi,
berputar lagi, dan, akhirnya, melakukannya dengan benar. Teknologi telah
menyusutkan jadwal pengembangan inovasi dan memperluas waktu yang dapat
dicurahkan oleh para inovator untuk pengembangan. Ini adalah gaya yang mempercepat
laju akselerasi—tapi itu bukan satu-satunya.
Kekuatan kedua kami adalah demonetisasi teknologi dan layanan. Sementara startup
dan peneliti mendapatkan akses ke lebih banyak uang, dampak dari setiap dolar juga
semakin cepat. Artinya, Anda sekarang dapat melakukan lebih banyak dengan dolar
investasi penelitian daripada yang dapat Anda lakukan satu dekade lalu.
Mungkin tidak ada contoh yang lebih baik daripada biaya pengurutan DNA yang
disebutkan sebelumnya dalam buku ini. Untuk mengingatkan Anda, Proyek Genom
Manusia membutuhkan waktu sekitar satu dekade untuk mengurutkan satu genom
manusia, selesai pada bulan April 2003 dengan perkiraan biaya hampir $3 miliar.
Saat ini sequencer generasi terbaru Illumina memiliki potensi untuk mengurutkan
genom Anda dalam satu jam dan seharga $100—atau 87.600 kali lebih cepat dan 30
juta kali lebih murah. Akibatnya, jika Anda bekerja di bidang genomik, maka hibah
penelitian pemerintah atau putaran pembiayaan terakhir Anda sekarang berjalan lebih
jauh dari sebelumnya, mempercepat wawasan dan mendorong terobosan.
Dan apa yang benar untuk pengurutan gen juga berlaku di banyak bidang—mulai dari
akses ke superkomputer di cloud, penyimpanan data tanpa biaya yang hampir tak terbatas,
dan konferensi video global gratis di Zoom. Tambahkan ke ini dampak pencetakan 3D,
dan alat penelitian seperti sensor, kamera, accelerometers, hanya untuk beberapa
nama, yang telah menyusut seribu kali lipat dalam ukuran dan satu juta kali lipat
harga.
Kekuatan ketiga dan terakhir kami adalah kelimpahan modal. Tidak ada yang
mempercepat inovasi teknologi seperti uang tunai. Banyak uang tunai. Lebih banyak
uang berarti lebih banyak orang, peralatan, eksperimen, kegagalan, dan akhirnya
menciptakan terobosan.
Sekarang ada lebih banyak "kelimpahan modal" daripada waktu lainnya. Seperti yang
ditunjukkan oleh The Economist , perusahaan mengumpulkan lebih banyak modal
pada tahun 2020 (di tengah pandemi) daripada kapan pun dalam sejarah manusia.
Mungkin contoh terbaik dari ini adalah kisah pendanaan modal ventura, sumber
tradisional modal awal yang telah membantu melahirkan nama-nama rumah tangga dari
Apple dan Google hingga Amazon dan Uber. Pada tahun 2020, perusahaan kapitalis
ventura AS menginvestasikan $ 156,2 miliar untuk startup, setara dengan sekitar $
428 juta setiap hari sepanjang tahun. Jumlah rekor ini naik dari $136,5 miliar yang
diinvestasikan pada 2019. Dan, seperti yang bisa diduga, industri bioteknologi mengalami
pertumbuhan besar dari tahun ke tahun, dari $17.2 miliar pada investasi 2019 menjadi
tertinggi sepanjang masa sebesar $27.4 miliar yang diinvestasikan di 998
kesepakatan pada tahun 2020, sebagian besar didorong oleh terobosan medis dalam
pengembangan vaksin dan terapi COVID-19.
Dengan cara apa pun Anda mengirisnya, era kelimpahan modal yang belum pernah terjadi
sebelumnya ini secara besar-besaran mempercepat inovasi dan mendanai ide-ide gila dan
moonshots.

IKUTI UANG
Untuk memperkuat poin terakhir tentang kelimpahan modal ini, dan untuk memberi Anda
kepercayaan diri yang meningkat bahwa kita mungkin belum mencapai kecepatan
pelarian umur panjang dalam satu atau dua dekade berikutnya, ada baiknya berbagi
cerita tentang beberapa dana ventura perintis dan program pemerintah yang secara
harfiah mengalirkan miliaran dolar ke lapangan setiap tahun. Dana ventura seperti BOLD
Capital Partners (dana saya sendiri), Prime Mover Labs, Khosla Ventures (di mana Tony
dan saya adalah investornya), Section32, Kitty Hawk Ventures, Google Ventures, Founders
Fund, Arch Ventures, Longevity Vision Fund, RA Capital , OrbiMed, LUX Capital, dan
Yayasan Hevolution hanya untuk beberapa nama, semuanya, secara kumulatif,
mengerahkan miliaran dolar per tahun ke bidang ini.
“Saya sedang dalam misi untuk memberikan dampak positif bagi satu miliar kehidupan
dengan menghadirkan versi perawatan kesehatan dan umur panjang yang terjangkau dan
dapat diakses ke dunia,” kata Sergey Young, mitra pengelola Longevity Vision Fund dan
penulis buku The Science and Technology of Growing. muda .
Lalu ada dana $3 miliar dengan nama Prime Mover Labs (PML) yang dijalankan oleh
Dakin Sloss . Tony Robbins adalah salah satu mitra dalam dana ini. “PML berinvestasi
dalam terobosan penemuan ilmiah yang mengubah miliaran kehidupan,” kata Dakin.
“Kami mengerahkan sekitar $200 juta setiap tahun di bidang umur panjang untuk
memperpanjang kuantitas dan kualitas hidup keluarga manusia kami.”
Tambahkan ke Khosla Ventures ini , yang mengelola $ 14 miliar di bawah manajemen,
dan OrbiMed, yang $ 19 miliar didedikasikan hanya untuk perawatan kesehatan.
Dan tidak semua uang pribadi memajukan bidang ini. Pemerintahan Biden layak
mendapatkan penghargaan atas usulan mereka senilai $6,5 miliar Advanced Research
Projects Agency for Health, yang disebut sebagai ARPA-H, yang dimodelkan pada cabang
Advanced Research Projects Agency (ARPA) dari Departemen Pertahanan AS, yang pada
1960-an memberi Amerika ARPANET, pendahulu internet global saat ini. Diusulkan bahwa
ARPA-H akan bertujuan untuk memberikan pengobatan terobosan untuk penyakit seperti
Alzheimer, kanker, dan diabetes.
Mungkin salah satu pemain paling luar biasa (dan terbaru) di bidang penuaan
adalah Hevolution Foundation, sebuah organisasi nirlaba yang berkantor pusat di
Riyadh, Arab Saudi. Hevolution dibentuk dalam kemitraan dengan para pemimpin Kerajaan
Arab Saudi dan Uni Emirat Arab, dan diberkahi dengan anggaran awal yang
memungkinkan mereka untuk menggunakan setidaknya $1 miliar per tahun untuk
memenuhi visi mereka “memperpanjang umur yang sehat untuk kepentingan
seluruh umat manusia.”
Untuk menjalankan yayasan tersebut, kepemimpinan menunjuk seorang veteran
yang brilian dan visioner di bidangnya, Mehmood Khan, MD, untuk menjadi CEO-nya.
Mehmood adalah pembangkit tenaga listrik di bidang umur panjang, setelah menjabat
sebagai mantan wakil ketua dan kepala ilmiah PepsiCo, presiden R&D global di Takeda
Pharmaceuticals, dan yang terbaru adalah CEO Life Biosciences (salah satu perusahaan
David Sinclair).
“Setiap manusia memiliki hak untuk berkembang sepanjang hidup mereka, tanpa
memandang usia, geografi, atau keadaan ekonomi,” kata Khan. “Kami melihat penuaan
sebagai peluang terbesar umat manusia dan ingin mengkatalisasi sains untuk
mencapai terobosan rentang kesehatan yang signifikan. Untuk memungkinkan ini,
Hevolution akan menanggung penelitian ilmiah untuk mempercepat pendekatan
terapeutik terhadap penuaan, dan akan melakukan investasi di perusahaan yang terlibat
dalam pekerjaan yang selaras dengan penelitian itu.”
Bagaimanapun cara Anda memotongnya, itu adalah banyak modal untuk
mempercepat tingkat kesehatan dan teknologi pembalikan usia. Sementara sedikit
yang berpendapat bahwa menjadi lebih sehat lebih lama dan tidak menderita di tahun-
tahun terakhir Anda adalah hal yang baik, beberapa orang khawatir tentang konsekuensi
dari lebih banyak manusia di Bumi, momok kelebihan populasi.

AKAN LEBIH LAMA HIDUP MENYEBABKAN OVERPOPULASI BUMI?

“Bumi akan menghadapi keruntuhan populasi besar-besaran selama dua puluh
hingga tiga puluh tahun ke depan.… Ini akan menjadi cara peradaban sekarat
dengan rengekan.”
 —ELON MUSK, pendiri, SpaceX dan Tesla
Pada 1980-an, Paul Ehrlich merilis sebuah buku, Bom Populasi , yang memicu
ketakutan dunia akan kelebihan populasi. Dia mengatakan bahwa terlalu banyak orang,
yang dikemas ke dalam ruang yang terlalu sempit, akan mengambil terlalu banyak dari
Bumi. Kecuali umat manusia mengurangi jumlahnya, kita semua akan menghadapi
"kelaparan massal" di "planet yang sekarat." Perkiraan asli oleh Perserikatan Bangsa-
Bangsa memiliki populasi dunia memuncak pada 10,9 miliar orang pada tahun 2100.
Sampai hari ini, ketika saya berbicara di depan umum tentang pembalikan usia dan
umur panjang, banyak yang mengungkapkan kekhawatiran mereka tentang
kelebihan populasi. Tetapi data selama beberapa dekade terakhir melukiskan
gambaran yang sangat berbeda, di mana masalah masyarakat mungkin kekurangan
populasi di akhir abad ini.
Pada tahun 2021, Lancet , salah satu jurnal medis paling bergengsi di dunia, menantang
perkiraan ahli demografi PBB, memproyeksikan bahwa populasi global akan
mencapai puncaknya pada 9,7 miliar pada tahun 2064 dan menurun menjadi 8,8
miliar pada tahun 2100.
Itu empat dekade sebelumnya dan 2 miliar orang lebih sedikit.

Sumber: PBB—Divisi Populasi (Revisi 2019) OurWorldInData.org/fertility-rate CCBY

Catatan: Anak per wanita diukur sebagai angka fertilitas total, yaitu jumlah anak
yang akan dilahirkan oleh seorang wanita rata-rata jika dia akan hidup sampai akhir
tahun melahirkan anak dan melahirkan anak pada usia saat ini. -tingkat kesuburan
spesifik
Ternyata, peningkatan standar hidup secara global dan penurunan tingkat
reproduksi telah melakukan kebalikan dari apa yang telah diprediksi,
menempatkan kita dalam bahaya potensial karena kekurangan populasi. Lebih
sedikit orang secara keseluruhan berarti lebih sedikit pekerja. Populasi akan bergeser ke
arah orang tua, menciptakan beban yang lebih berat pada populasi pekerja yang lebih
muda.
Tingkat kesuburan total adalah metrik yang digunakan ahli demografi untuk mengukur
jumlah anak per bulan. Tingkat penggantian populasi, yang merupakan jumlah rata-
rata anak per keluarga untuk setiap generasi yang menggantikan dirinya sendiri,
kira-kira 2,1.
Bagan di atas menceritakan kisah yang menarik dan penuh harapan. Tujuh puluh tahun
yang lalu, tingkat kesuburan rata-rata global adalah 5,05. Beberapa negara, seperti
Rwanda, Kenya, dan Filipina, memiliki tingkat kesuburan lebih dari 7 anak per wanita. Cina
memiliki tingkat kesuburan di atas 6, sementara India hanya di bawah 6. Hanya satu negara
di dunia yang memiliki tingkat kesuburan di bawah 2, dan itu adalah negara kecil Eropa,
Luksemburg. Amerika Serikat, sebagai perbandingan, memiliki tingkat kesuburan
total 3,03 pada tahun 1950.
Tapi banyak yang berubah sejak saat itu. Saat ini, sekitar 80 persen populasi dunia
tinggal di negara-negara dengan tingkat kesuburan di bawah 3. Pada tahun 2020,
tingkat kesuburan rata-rata global telah berkurang lebih dari setengahnya, menjadi
2,44. Beberapa negara sekarang memiliki tingkat kesuburan yang jauh di bawah
tingkat penggantian, dengan AS di 1,77 , dan wanita di negara-negara seperti Iran dan
Thailand rata-rata hanya memiliki 1,6 anak.
Apa alasan penurunan yang belum pernah terjadi sebelumnya ini? Singkatnya, ada
tiga alasan utama : pemberdayaan perempuan, penurunan angka kematian anak,
dan kenaikan biaya membesarkan anak.
Dan pandemi COVID-19 tampaknya telah mempercepat tren menuju kekurangan populasi
ini. Secara historis, ada lonjakan kelahiran sembilan bulan setelah bencana, dan
beberapa orang bertanya-tanya apakah akan ada ledakan bayi COVID.
Tapi ini lebih rumit dari itu.
Banyak orang sekarang lebih tidak yakin akan keamanan finansial mereka.
Pengasuhan anak selama pandemi sulit dilakukan. Orang tua terputus dari keluarga besar,
yang akan menjadi bagian dari pengasuhan bayi yang baru lahir.
Dan angka-angka tersebut mencerminkan tren ini. Klinik melaporkan peningkatan
permintaan resep kontrasepsi. Pandemi telah mengubah cara dunia berpikir
tentang anak-anak—bahkan mungkin membawa dunia lebih dekat ke kekurangan
populasi lebih cepat dari yang kita kira.
Kembali pada April 2021, ketika saya mewawancarai Elon Musk untuk peluncuran
Penghapusan Karbon XPRIZE senilai $100 juta, saya menanyakan keprihatinannya
tentang topik populasi. Dia menggelengkan kepalanya dan berkata, "Bumi akan
menghadapi keruntuhan populasi besar-besaran selama dua puluh hingga tiga puluh
tahun ke depan.... Ini akan menjadi cara peradaban sekarat dengan rengekan."
Lebih dari sebelumnya, kita perlu meningkatkan umur produktif dan sehat kita . Jika
kita tidak memperpanjang hidup sehat dan rentang kesehatan produktif, kita
kemungkinan akan menghadapi kekurangan tenaga kerja yang signifikan. Jadi, tidak
hanya hidup sehat yang lebih lama akan memungkinkan kita untuk menghabiskan
lebih banyak waktu dengan orang yang kita cintai dan memenuhi impian kita—
mereka juga memiliki potensi nilai ekonomi yang sangat besar bagi masyarakat .
Pada tahun 2021, para peneliti dari Harvard, Oxford, dan London Business School
telah menunjukkan seberapa besar peningkatan umur yang sehat bernilai dalam
dolar.
Memperlambat penuaan dengan hanya satu tahun bernilai +$38 triliun bagi ekonomi
global.
Itu hanya satu tahun . Bayangkan manfaat sosial dan nilai ekonomi dari peningkatan
umur sehat sepuluh sampai dua puluh tahun .

MIMPI KEMATIAN
Jadi, begitulah. Sebuah tur de force dari teknologi eksponensial dan kelimpahan modal
yang diterapkan pada kesehatan dan umur panjang, seperangkat alat yang memungkinkan
banyak orang membaca buku ini, jika mereka menginginkannya, untuk mencapai tujuan
kecepatan melarikan diri umur panjang .
Berapa lama Anda bisa hidup? Apakah usia 120 tahun berarti kursi roda dan ngiler?
Apa yang mungkin terjadi pada dekade ini atau berikutnya?
Untuk menutup bab ini, saya akan menyoroti pekerjaan dan prediksi dari dua orang teman
yang telah Anda temui sebelumnya dalam buku ini, ahli pembalikan usia, keduanya di
Harvard Medical School, Drs. Gereja George dan David Sinclair .
Seperti yang kita bahas di Bab 4, pada bulan Desember 2020, Dr. Sinclair adalah penulis
utama makalah penting, cerita sampul majalah Nature . Artikel itu berjudul
“Menghidupkan Kembali Waktu: Memprogram Ulang Sel Retina Dapat Membalikkan
Kehilangan Penglihatan Terkait Usia.”
Sinclair merangkum pentingnya karya yang diterbitkan sebagai berikut: “Poin utama
makalah ini adalah kami menemukan bahwa ada salinan cadangan informasi muda
di dalam sel yang dapat kami akses yang memberi kami kemampuan untuk me-
reboot sel, bahkan pada hewan hidup. Dalam kasus makalah Nature , kami
menemukan bahwa kami dapat mem-boot ulang sel-sel mata tikus dan
meremajakannya, membawanya kembali ke masa lalu. Sistem penglihatan mouse tidak
hanya tampak lebih muda, tetapi juga lebih muda. Dan fakta bahwa ada salinan cadangan
informasi masa muda ini memberi saya banyak harapan bahwa kita dapat melakukan ini di
organ dan jaringan lain juga.
“Lapangan ini telah berkembang jauh selama lima tahun terakhir, di mana kita
sekarang dapat berbicara secara terbuka tentang gagasan pembalikan penuaan.
Sekarang ini adalah salah satu topik terpanas untuk dipelajari dan ratusan
laboratorium di seluruh dunia sedang mengerjakan topik ini. Ini adalah demam
emas untuk melihat jaringan dan organ apa yang dapat kita program ulang secara
epigenetik untuk membuatnya lebih muda.”
Ketika ditanya bagaimana pembalikan usia dapat bekerja pada manusia, David
menjelaskan skenario di mana seseorang, mungkin berusia 60 tahun, melakukan
perawatan yang menggunakan tiga dari empat Faktor Yamanaka (Dr. Shinya
Yamanaka memenangkan Hadiah Nobel Kedokteran 2012 untuk menjelaskan penggunaan
dari empat faktor yang mampu menghasilkan sel induk berpotensi majemuk yang
diinduksi) untuk memprogram ulang tubuh mereka secara epigenetik. Setelah
perawatan, semuanya mulai dari kulit mereka, hingga otak dan hati mereka, akan
meremajakan, membalikkan usia beberapa dekade. Dan kemudian ketika Anda
"menua" beberapa dekade kemudian, Anda akan melakukan perawatan peremajaan lagi
dan terus mengatur ulang sistem. “Kami tidak tahu berapa kali kami dapat mengatur
ulang usia seseorang,” lanjut Sinclair, “tetapi saya akan terkejut jika itu tidak dapat
dilakukan berkali-kali.”
Ketika ditanya tentang garis waktu, Dr. Sinclair menjawab, “Saya harap kita akan
memiliki bukti konsep yang dilakukan dalam dua atau tiga tahun ke depan. Dan jika
itu berhasil, kami akan melakukannya secepat yang diizinkan FDA.”
Jaringan apa yang sedang dikerjakan oleh Dr. Sinclair dan rekan-rekannya untuk
memprogram ulang? Dia dengan cepat menyebutkan daftar, “Hati, limpa, otot, ginjal,
pendengaran, otak. Dan salah satu rekan saya memprogram ulang hippocampus pada
tikus dan tikus itu mendapatkan kembali ingatan mereka.”
Pemikir besar lainnya di bidang pembalikan usia yang disebutkan sebelumnya dalam bab
ini dan dalam buku ini adalah ilmuwan yang produktif dan pengusaha paralel Dr. George
Church . Pekerjaan dan prediksinya, bersama dengan Dr. Sinclair, telah membuat saya
kagum dan sangat optimis tentang dekade-dekade mendatang.
“Strategi perawatan pembalikan penuaan,” mulai Gereja, “adalah mengujinya terhadap
berbagai penyakit yang tidak memiliki kesamaan selain penyakit penuaan pada hewan
yang sama. Jika pengobatan tunggal dapat membalikkan banyak penyakit yang
berkaitan dengan usia, maka Anda memiliki pengobatan pembalikan usia. Dan itulah
yang ditunjukkan pada tikus oleh salah satu mahasiswa pasca-doktoral, Dr. Noah
Davidson.”
Seperti yang telah kita bahas di Bab 17, Dr. Davidson, bersama Dr. Church, telah memulai
sebuah perusahaan bernama Rejuvenate Bio yang mencari untuk mengobati enam
penyakit penuaan yang berbeda pada anjing. “Hasil awal sangat positif, dan kami
berharap mendapat persetujuan untuk perawatan pembalikan usia ini pada anjing
dalam beberapa tahun ke depan,” kata Church. “Lalu jika semuanya berjalan dengan
baik, kami akan memulai uji klinis pada manusia beberapa tahun setelah itu.”
Ketika ditanya tentang berapa usia manusia yang mungkin dapat hidup mengingat
kemajuan dalam ilmu peremajaan, Dr. Church menjawab, “Saya tidak berpikir ada batas
atas, saya pikir ini masalah seberapa cepat kita sampai di sana. Semuanya menunjuk pada
fakta bahwa pertumbuhan teknologi eksponensial sangat efektif dalam biologi, yang
sekarang menjadi ilmu informasi. Sangat mungkin bahwa beberapa orang yang hidup hari
ini tidak akan melihat batas atas. Dan itu cukup mungkin beberapa dari kita dalam
percakapan ini hari ini akan melihat 150 atau 200 tahun [usia], dan pada saat itu
teknologi kita akan sangat maju sehingga terus berjalan.”
Dua puluh lima tahun yang lalu, ketika impian saya tentang penerbangan luar angkasa
tampaknya bergerak terlalu lambat, Ansari XPRIZE senilai $10 juta untuk penerbangan luar
angkasalah yang membantu memicu industri penerbangan luar angkasa swasta yang
sekarang kita alami. Untuk alasan yang sama, tanpa meninggalkan peluang apa pun, dan
berharap untuk mempercepat bidang pembalikan usia secepat mungkin, hari ini saya
bekerja dengan para ilmuwan top (termasuk David Sinclair, George Church, dan Sergey
Young) untuk merancang dan mendanai sebuah $100 juta Age Reversal XPRIZE
(sampai tulisan ini dibuat, $55 juta telah dikomit sejauh ini). Tujuan kami adalah
menginspirasi sebanyak mungkin tim untuk mendemonstrasikan teknologi yang
dibutuhkan untuk meremajakan kita masing-masing setidaknya 25 persen dari umur kita.
Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi xprize.org .
Jadi di sana Anda memilikinya. Masa depan di mana CRISPR, terapi gen, sel punca,
organ pengganti, AI, dan banyak teknologi eksponensial lainnya memiliki potensi
untuk memperluas apa yang diyakini masyarakat sebagai rentang kesehatan
manusia yang khas. Akankah kita bisa mencapai usia 120 tahun Musa? Tampaknya
mungkin. Tapi bagaimana dengan Adam di 930 atau Metusalah di 969 tahun? Banyak dari
kita yang membaca buku ini, seandainya sains berhasil mencapai kecepatan lepas umur
panjang, mungkin baru mengetahuinya.
Saya, misalnya, melakukan semua yang saya bisa untuk tetap vital dan sehat untuk
mencegat beberapa dekade berikutnya dari perubahan eksponensial yang akan
datang. Setidaknya, ini mencakup semua rekomendasi yang dibuat di bab
sebelumnya tentang diet, olahraga, tidur, suplemen, dan unggahan diagnostik
tahunan. Tetapi mungkin salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah
mengadopsi pola pikir umur panjang. Pola pikir yang ditandai dengan kehidupan
yang lebih memuaskan, penuh gairah, dan tujuan. Untuk membimbing kita melalui
kekuatan keputusan, pola pikir, dan cara menciptakan kualitas hidup yang luar biasa, tidak
ada yang lebih baik dari Tony Robbins.…

BAB 24 MENCIPTAKAN KUALITAS HIDUP YANG LUAR BIASA: KEKUATAN

MINDSET
“Betapapun luasnya kegelapan, kita harus menyediakan cahaya kita sendiri.”
—STANLEY KUBRICK, pembuat film legendaris Amerika
Jika Anda telah tinggal bersama saya sejauh ini, selamat! Sekarang Anda tahu skornya.
Fajar yang mendebarkan dari pengobatan regeneratif membawa kita ke kehidupan yang
lebih sehat dan lebih vital secara radikal. Wawasan dan terobosan revolusi rentang
kesehatan mengubah setiap aspek kedokteran, dari organ pengganti 3D hingga obat
hidup yang menaklukkan kanker dengan sel-sel kita sendiri yang dimodifikasi.
CRISPR dan terapi gen memungkinkan kita untuk mendesain ulang secara harfiah
bagaimana fungsi tubuh kita. Dan kita semakin dekat setiap hari untuk menjawab
teka-teki mengapa kita menua, dan bagaimana kita bisa segera memutar kembali
waktu.
Tapi masih ada beberapa pertanyaan kritis yang harus dijawab: Bagaimana kita bisa
memanfaatkan rentang kesehatan kita yang diperluas? Apakah keberadaan yang lebih
lama dan lebih hidup secara fisik merupakan tujuan itu sendiri? Dan—yang terpenting—
bagaimana kita menemukan kepuasan?
Inilah jawaban singkatnya: Bukan jumlah tahun yang paling penting. Mari kita kembali
ke konferensi Vatikan yang membuka buku ini. Pada sebuah panel tentang umur panjang,
Peter Diamandis bertanya kepada hadirin: "Berapa banyak dari Anda yang ingin hidup
sampai seratus dua puluh jika Anda bisa?" Peter tercengang dengan jawabannya. Dilihat
dari mengacungkan tangan, sekitar dua pertiga tidak menginginkan bagian dari umur 120
tahun—dan ini adalah orang-orang dalam bisnis peremajaan!
Mengapa kurang semangat? Saya pikir itu karena kebanyakan orang yang saya kenal
menyukai gagasan umur panjang, tetapi ketika dorongan datang untuk mendorong,
kami menginginkan lebih dari sekadar kuantitas kehidupan. Kami mencari kualitas
hidup yang luar biasa. Kesehatan yang baik adalah fondasinya, tidak diragukan lagi.
Tetapi orang bisa sehat secara fisik dan masih kehilangan kualitas hidup yang mereka
inginkan. Mengapa demikian? Karena mereka belum menguasai pikiran mereka
sendiri. Mereka belum belajar bagaimana memanfaatkan waktu mereka sebaik-baiknya di
Bumi, seberapa lama pun itu. Saat kita menelusuri halaman-halaman terakhir ini bersama-
sama dalam perjalanan yang panjang dan menakjubkan ini, mari kita lihat satu alat terakhir
untuk kesehatan, penyembuhan, dan vitalitas. Ini adalah alat yang paling luar biasa kuat
dari semuanya.
Itu benar: Itu pikiranmu!
Jika Anda akan mati sekarang , jika Grim Reaper ada di depan pintu Anda, Anda akan
bernegosiasi jika Anda bisa, bukan? Katakanlah Anda berhasil menawar untuk satu minggu
lagi kehidupan. Bagaimana Anda akan menghabiskan minggu itu? Apakah Anda akan
merengek, khawatir, mengeluh, menyesal? Apakah Anda akan frustrasi dan marah atas
beberapa kekecewaan kuno? Apakah Anda akan menderita sampai akhir?
Atau apakah Anda akan memilih untuk meninggalkan dunia dengan penuh cinta dan
tawa? Maukah Anda menghabiskan jam-jam terakhir itu untuk teman dan keluarga yang
Anda cintai—memberi, menghubungkan, berbagi emosi Anda yang paling jujur dan intim?
Maukah Anda mencoba memeras setiap ons kegembiraan dari setiap momen yang
tersisa?
Either way, itu akan terserah Anda. Kita tidak bisa memprediksi jumlah hari yang tersisa.
Tapi kita benar-benar dapat mengontrol apa yang kita dapatkan dari mereka. Itulah pokok
bahasan dari dua bab terakhir buku ini—kekuatan pikiran dan apa yang benar-
benar diperlukan untuk dipenuhi.
PLACEBOS DAN KEKUATAN PIKIRAN
"Pikiran itu kuat, dan Anda memiliki kendali lebih dari yang Anda pikirkan."
—SCOTT D. LEWIS, praktisi kesadaran
Inilah contoh menarik dari pola pikir Anda di tempat kerja: efek plasebo. Apa itu
plasebo? Mereka adalah "obat" atau prosedur yang tidak berbahaya yang digunakan
untuk menguji keefektifan terapi. Tetapi jika Anda mengira plasebo tidak
berdampak nyata, Anda salah.
Banyak orang telah mendengar tentang pasien kanker stadium 3 atau stadium 4—
dan tiba-tiba mereka berubah menjadi remisi spontan dan kankernya hilang. Apakah
Anda ingat Ginny, ibu mantan pacar saya, wanita yang diberi sembilan minggu untuk
hidup? Lebih dari empat puluh tahun kemudian, dia hidup dan sehat. Beberapa orang
percaya bahwa mukjizat yang tampak ini adalah hasil dari doa; yang lain berpikir
perubahan pola makan membuat semua perbedaan. Tapi di sini ada dua hal yang kita tahu
pasti:
• Ilmu kedokteran tradisional tidak dapat menjelaskan apa yang terjadi.
• Pikiran mengandung kekuatan untuk menyembuhkan tubuh.
Ada banyak contoh plasebo yang menduplikasi—atau bahkan melampaui—dampak obat
yang sebenarnya. Dengan memobilisasi lobus frontal otak, plasebo dapat memiliki
kekuatan yang luar biasa atas rasa sakit, atas efek samping obat-obatan—bahkan
terhadap penyakit degeneratif. Mari kita menelusuri sejarah fenomena menakjubkan ini
untuk menunjukkan betapa kuatnya pikiran Anda sebenarnya:
• Efek plasebo ditemukan selama Perang Dunia II oleh ahli anestesi bernama
Dr. Henry Beecher, yang kehabisan morfin di tengah pemboman Jerman. 1
Putus asa untuk meringankan rasa sakit seorang prajurit, perawat Beecher
menyuntikkan jarum suntik air garam tetapi memberi tahu pria yang terluka itu
bahwa dia mendapatkan obat penghilang rasa sakit yang kuat. Yang membuat
Beecher tercengang, garam itu menenangkan penderitaan prajurit itu dan
mencegahnya dari syok. Setelah Beecher kembali ke Harvard Medical School setelah
perang, ia memelopori penggunaan studi klinis "terkontrol" untuk obat-obatan
baru, di mana beberapa subjek uji tanpa sadar akan mendapatkan plasebo. Dengan
mengurangi peningkatan pada kelompok kontrol plasebo, peneliti dapat
menentukan apakah obat tersebut benar-benar bekerja atau tidak.
• Dalam studi nyeri migrain di Harvard Medical School, plasebo ditemukan
hampir sama efektifnya dengan obat yang sebenarnya. Apa yang membuat
hasilnya lebih mencengangkan adalah bahwa para ilmuwan dengan jelas
memberi label itu "PLACEBO"—pasien tahu apa yang tidak mereka dapatkan!
2 Seperti yang dicatat oleh peneliti utama, “Efek plasebo lebih dari sekadar berpikir

positif.… Ini tentang menciptakan hubungan yang lebih kuat antara otak dan
tubuh dan bagaimana mereka bekerja bersama.” 3
• Tidak semua plasebo sama. Semakin besar "intervensi", semakin mendalam
hasilnya. “Dosis” plasebo yang lebih tinggi—pil yang lebih besar—
 meningkatkan efeknya. 4 Efek plasebo dapat diperkuat atau dilemahkan oleh
kualitas luar plasebo: Mengambil lebih banyak pil plasebo umumnya memiliki
efek yang lebih besar; kapsul melakukan pekerjaan yang lebih baik daripada
pil; dan suntikan lebih baik daripada kapsul. 5 Contoh yang lebih kuat lagi
adalah apa yang dikenal sebagai operasi "palsu" plasebo. Artinya orang
tersebut dibius dan dipotong, tetapi tidak ada perbaikan yang dilakukan.
Namun, pasien dibuat untuk percaya salah satunya. 6
• Dalam sebuah penelitian di Harvard, seratus mahasiswa kedokteran diminta untuk
menguji dua obat: pil merah "super stimulan" dan pil biru "obat penenang super".
Tanpa sepengetahuan para siswa, obat-obatan itu sengaja diganti — merah
sebenarnya adalah barbiturat, dan biru adalah amfetamin. Meski begitu, subjek
yang diberi “downer” mengalami rangsangan karena ekspektasi mereka,
sedangkan subjek yang mengambil “upper” yang sebenarnya barbiturat
merasa lelah. 7 Bicara tentang kekuatan pikiran! Ekspektasi subjek benar-benar
mengalahkan obat dan membalikkan dampaknya menjadi kebalikan dari apa
yang biasanya dibuat oleh bahan kimia.
• Dan saya yakin yang ini akan membuat Anda takjub: Sebuah percobaan di Pusat
Medis Urusan Veteran Houston mendaftarkan 180 subjek dengan rasa sakit yang
signifikan akibat osteoartritis. Dua pertiga menjalani operasi lutut arthroscopic; 60
lainnya menjalani prosedur "operasi plasebo" palsu . Kedua kelompok memiliki
persiapan yang sama dan dirawat semalaman oleh perawat yang tidak tahu siapa
yang melakukan operasi sebenarnya. Hasil? Pasien plasebo melaporkan
penghilang rasa sakit yang sama banyaknya—dan peningkatan fungsi—
seperti mereka yang menjalani operasi yang sebenarnya. Satu tahun
kemudian, kelompok plasebo lebih baik dalam berjalan dan menaiki tangga
daripada pasien bedah. 8 Hasilnya sangat mendalam sehingga Departemen
Urusan Veteran meminta dokternya untuk berhenti melakukan operasi ini. 9
Anda tidak perlu meminum pil gula untuk mendapatkan efek ini. Cukup mengubah
pandangan Anda dapat menambah tahun dalam hidup Anda! Menurut sebuah
penelitian di Ohio, subjek paruh baya dengan sikap positif terhadap penuaan
akhirnya hidup rata-rata lebih dari tujuh tahun lebih lama daripada mereka yang
memiliki sikap negatif. 10 Dan penelitian dari Yale menemukan bahwa orang tua dengan
fokus positif pada penuaan 44 persen lebih mungkin untuk pulih sepenuhnya dari
masalah kesehatan yang melumpuhkan . 11
Dalam sebuah penelitian penting tentang hubungan pikiran-tubuh, teman saya Ellen
Langer, PhD, seorang profesor psikologi di Harvard, membawa sekelompok pria yang
lebih tua dalam sebuah retret di New England yang terisolasi—tetapi dengan perubahan.
Hotel ini dilengkapi dengan setiap petunjuk yang terlihat—majalah, acara TV, film—dari
dua puluh tahun sebelumnya. Subyek diberitahu untuk bertindak seolah-olah mereka
benar-benar melakukan perjalanan kembali ke masa lalu. 12 Ketika mereka membahas
peristiwa "saat ini" dari dua dekade sebelumnya, mereka berbicara dalam bentuk sekarang.
(Jika Anda melakukannya hari ini, Anda akan berdansa dengan Eminem.) Di akhir
percobaan "berlawanan arah jarum jam" selama lima hari, para pria menunjukkan
peningkatan yang terukur dalam memori, pendengaran, penglihatan, kekuatan
genggaman, kelenturan sendi, dan postur. Artritis mereka mereda. Berdasarkan foto
sebelum dan sesudah, mereka bahkan terlihat lebih muda. 13
Ternyata stereotip budaya tentang penuaan, baik atau buruk, menjadi konsep diri—dan
ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Sikap positif melindungi terhadap
demensia, bahkan pada orang dengan gen ApoE4 berisiko tinggi. 14 Apa benang merah
dari studi ini? Pola pikir positif dapat membalikkan proses penuaan! Ingat pepatah,
Anda hanya semuda yang Anda rasakan? Sains memberi tahu kita bahwa itu benar!
Ingin satu bukti lagi? Dalam studi yang lebih baru oleh Profesor Langer, sekelompok
pembersih kamar hotel diberitahu bahwa pekerjaan sehari-hari mereka memenuhi
persyaratan ahli bedah umum untuk gaya hidup aktif. Sebuah kelompok kontrol tidak
diberikan informasi ini. Empat minggu kemudian, kelompok pertama telah
menurunkan tekanan darah sistolik, indeks massa tubuh, dan persentase lemak
tubuh mereka. Kelompok kontrol tidak menunjukkan perbaikan ini. 15 Seperti yang
ditulis Profesor Langer, “jelas bahwa kesehatan sangat dipengaruhi oleh pola pikir.” 16
Sekarang setelah Anda tahu bahwa pikiran Anda dapat mensimulasikan operasi atau obat-
obatan, atau membuat Anda merasa satu generasi lebih muda, langkah selanjutnya adalah
mengendalikannya—sesuatu yang sangat sedikit dilakukan orang. Dan inilah
masalahnya: Pikiran yang tidak terarah cenderung menjadi takut. Kami melihat ini
secara tragis selama COVID-19. Menurut Pusat Pengendalian Penyakit, faktor risiko
kematian nomor dua untuk orang dengan COVID, tepat di belakang obesitas, adalah
"gangguan yang berhubungan dengan kecemasan dan ketakutan." 17 Ketakutan lebih
mematikan bagi pasien COVID daripada diabetes parah, penyakit ginjal kronis,
penyakit paru obstruktif kronik, atau penyakit jantung. 18 Kedengarannya gila,
bukan? Tapi ilmu pengetahuan CDC menunjukkan itu benar.
Seperti yang telah kita ketahui, kita memiliki otak "lawan-atau-lari" berusia dua juta tahun
yang berevolusi untuk melindungi kita dari harimau bertaring tajam. Harimau sudah lama
berlalu, tetapi otak kita masih terus meledak setiap "krisis". Ini mengkhawatirkan apa yang
orang pikirkan tentang kita, atau bahwa kita tidak punya cukup uang. Itu mengubah
gundukan di jalan menjadi masalah hidup dan mati. Tapi kita tidak harus bermain bersama.
Kita bisa membunuh monster ketakutan ini sebelum ia tumbuh dan menghancurkan hidup,
keluarga, dan komunitas kita.
“Tubuh kita adalah apoteker. Kami mengubah ekspektasi kami menjadi realitas
kimiawi.”
—NORMAN COUSINS, penulis, jurnalis, dan profesor Amerika
Kita telah melihat bahwa pikiran kita dapat membuat kita sehat, tetapi pikiran juga
dapat membuat kita sakit. Dan tidak hanya itu, mereka juga dapat menciptakan efek
ketakutan yang menular. Salah satu pahlawan paling awal dalam ilmu neuroimunologi,
studi tentang bagaimana sistem saraf dan sistem kekebalan berinteraksi, adalah profesor
UCLA dan penulis buku terlaris Norman Cousins . Dia didiagnosis dengan bentuk radang
sendi autoimun langka yang disebut ankylosing spondylitis. Pada stadium lanjut, kondisi
ini dapat menyebabkan penyatuan total tulang belakang—sangat melemahkan dan
menyakitkan.
Alih-alih duduk di rumah untuk menderita, Cousins memutuskan untuk
menyembuhkan dirinya sendiri dengan tertawa. Bertekad untuk tidak membiarkan
diagnosis membatasi kepositifannya dalam hidup, ia menemukan bahwa hanya sepuluh
menit tertawa dalam perut akan memberinya dua hingga tiga jam kelegaan dari
penderitaannya. Sebagai pengganti pil, dia akan menonton film lucu sesering yang
diperlukan untuk mengurangi rasa sakit dan tidur yang nyenyak. Bertahun-tahun
kemudian, dokter menemukan bahwa radang sendinya telah berhenti, tanpa
perkembangan. Bingung dengan hasilnya, mereka memutuskan bahwa Cousins pasti
salah didiagnosis dan kondisinya telah sembuh dengan sendirinya. Sepupu,
bagaimanapun, tahu bahwa ada sesuatu yang lain di tempat kerja.
Ini adalah salah satu kasus paling terkenal dalam ilmu psikoneuroimunologi, atau PNI,
studi tentang bagaimana apa yang kita pikirkan (psiko) mengubah otak (neuro) dan pada
gilirannya mempengaruhi sistem kekebalan kita. Kehidupan dan pekerjaan Cousins begitu
penting sehingga University of California di Los Angeles sekarang menjadi rumah bagi
Norman Cousins Center for Psychoneuroimunology.
Saya mendapat hak istimewa untuk bertemu dengan Norman Cousins di awal usia
20-an. Dia datang ke salah satu acara saya dan bahkan berjalan di atas api! Dalam
sebuah wawancara di salah satu PowerTalks awal saya, dia berbagi bagaimana
pikiran dapat membuat kita sehat atau sakit seperti yang ditemukan CDC. Dia
menceritakan kembali sebuah kisah tentang kekuatan pikiran dari bukunya
Anatomy of an Illness. Selama pertandingan sepak bola di Los Angeles, beberapa orang
jatuh sakit dengan gejala keracunan makanan. Dokter yang merawat mereka memastikan
bahwa mereka semua mendapatkan Coca-Cola dari salah satu dari dua mesin pengeluaran
di dekat tribun. Dia secara alami bertanya-tanya apakah sirup soda telah terkontaminasi
atau pipa tembaga mesin telah berkarat. Tapi sebelum mereka bisa menentukan
penyebabnya, dia tidak ingin orang lain terungkap. Jadi dia pergi ke sistem alamat publik
dan menggambarkan gejala orang sakit dan memperingatkan semua orang untuk tidak
minum Coca-Cola lagi.
Dalam beberapa menit, seluruh stadion sepak bola menjadi lautan orang yang
muntah-muntah—termasuk banyak orang yang tidak pernah pergi ke mesin soda.
Ada lima ambulans yang bolak-balik membawa orang ke rumah sakit terdekat.
Kemudian pada hari itu, mereka menemukan tidak ada yang beracun di mesin Coca-
Cola. Begitu mereka mendapat berita itu, orang-orang di rumah sakit berhenti
muntah. Tidak ada yang salah dengan mereka. Sepupu menyebutnya "hipnosis
massal," reaksi fisik akut yang disebabkan sepenuhnya oleh pikiran orang.
Tidak diragukan lagi bahwa rasa takut bisa menyebabkan sesak napas, suhu tubuh kita
naik, dan bahkan membuat kita muntah. Jadi, apakah Anda sedang berurusan dengan
COVID, flu, atau pergi ke rumah sakit untuk beberapa prosedur, pola pikir sangat penting.
Karena kita hidup di dunia saat ini di mana ketakutan adalah standar budaya, dan
kita seharusnya menghindari risiko dengan segala cara, kebanyakan orang
membiarkan rasa takut mengambil alih hidup mereka. Tapi inilah kenyataannya:
Hidup itu berisiko. Faktanya, ini sangat berisiko, sehingga tidak ada dari kita yang akan
keluar darinya hidup-hidup! Jadi sangat penting bagi kita untuk belajar mengarahkan
dan mengendalikan pikiran kita sendiri. Setelah Anda menguasai pikiran Anda, Anda
tidak hanya akan membuat diri Anda lebih sehat tetapi juga lebih bahagia. Anda akan
mengubah kualitas mutlak hidup Anda.

RUMAH EMOSIONAL & TIGA KEPUTUSAN

“Saya tidak ingin berada di bawah kendali emosi saya. Saya ingin
menggunakannya, menikmatinya, dan mendominasinya.”
—OSCAR WILDE, penyair dan penulis drama Irlandia abad ke-19
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang-orang di bagian dunia tertentu—
termasuk Amerika Serikat—tinggal di daerah yang kemungkinan besar mereka akan
musnah oleh badai besar atau tornado setiap tiga atau empat tahun? Anda melihatnya di
TV dan Anda merasakan penderitaan mereka saat mereka mengumpulkan apa yang tersisa
dari hidup mereka dan mulai membangun kembali—dan kemudian hal itu terjadi lagi! Dan
lagi! Dan pada titik tertentu saat Anda menonton ini, terlepas dari perasaan belas
kasih Anda, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, Mengapa orang-orang itu
tidak bergerak? Mengapa? Karena itu rumah mereka. Itu yang selalu mereka ketahui.
Mereka tidak ingin meninggalkan apa yang sudah biasa—bahkan jika itu adalah bencana
yang menunggu untuk terjadi.
Yang kurang jelas adalah bahwa kami juga memiliki rumah emosional . Di saat baik atau
buruk, kita terus kembali ke sana. Lingkungan eksternal mungkin positif atau
negatif, tetapi kita akan menggunakannya untuk mencapai tempat emosional yang
paling kita kenal. Dan inilah hal yang paling penting untuk diingat: kualitas hidup
Anda adalah kualitas emosi kebiasaan Anda. Di mana Anda tinggal secara emosional
menentukan seperti apa hidup Anda sebenarnya.
Jika Anda memiliki tiga anak yang cantik dan pasangan yang luar biasa yang memuja Anda,
tetapi Anda terus-menerus khawatir dan cemas, Anda akan memiliki kehidupan yang
khawatir dan cemas. Jika Anda sukses besar dalam pekerjaan Anda tetapi merasa tidak
mampu dan tidak terpenuhi, Anda akan memiliki kehidupan yang tidak aman. Heck, jika
Anda memiliki $ 1 miliar tetapi emosi kebiasaan utama Anda adalah frustrasi dan
kemarahan, maka hidup Anda tidak kaya — itu miskin! Itu penuh dengan frustrasi dan
kemarahan. Sebagai seseorang yang tumbuh dengan pelecehan, saya tahu bagaimana emosi
negatif bisa menjadi pola utama seseorang. Jika kita tidak menyadari kebiasaan ini, kita
menciptakan lingkungan yang memandu kita kembali ke rumah ke emosi yang telah kita
buat menjadi kebiasaan. Tidak ada yang menginginkan kehidupan yang menyedihkan,
tetapi bagi banyak orang, itulah yang mereka rasakan. Pola emosional Anda mengikuti
Anda seperti bayangan ... sampai Anda secara sadar dan sengaja menggambar garis
di pasir dan mengubahnya.
Kekuatan rumah emosional kami menjadi jelas bagi saya suatu hari di Big Island di Hawaii,
dalam seminar sepuluh hari yang biasa saya sebut Penguasaan Kehidupan. Kami memiliki
orang-orang yang datang dari seluruh dunia, dengan terjemahan dalam 6 bahasa. Kami
menyewa beberapa pencipta Cirque de Soleil untuk merancang pembukaan. Itu dipenuhi
dengan energi dan kegembiraan. Ada musik drum dan confetti dan energi yang luar biasa,
dan pada malam pertama dengan semua kekacauan ini saya berbaris di atas kerumunan
dari langit-langit empat puluh kaki di belakang rumah. Saya telah melatihnya sepanjang
minggu, tetapi ketika saya mendarat di atas panggung, dengan orang-orang kehilangan
akal, saya memanggil yang dapat didengar. Jiwaku mengambil alih otakku dan berkata,
“Hidup. Kapan orang benar-benar mulai hidup?” Saya berhenti dan berkata, "Ketika
mereka menghadapi kematian."
Saya tidak punya rencana untuk mengatakan ini atau semacamnya, tetapi saya
mengambil jeda lama, dan kemudian bertanya, “Jika Anda tahu ini adalah minggu
terakhir hidup Anda dan Anda tidak bisa keluar dari pulau ini, bagaimana Anda akan
hidup? Apa yang akan Anda berikan? Apa yang akan kamu lakukan? Siapa yang akan
Anda hubungi? Apa yang akan Anda bagikan dengan mereka dari hati dan jiwa
Anda? Bagaimana Anda akan menghabiskan hari-hari ini? Kepada siapa Anda akan
berterima kasih? Siapa yang akan Anda maafkan? Kepada siapa Anda akan
mengungkapkan cinta Anda? Dan berapa banyak energi yang akan Anda keluarkan
untuk memeras setiap selebrasi dari setiap momen yang tersisa?”
Kami menyelesaikan seminar malam itu sekitar tengah malam, dan saat saya kembali ke
kamar, waktu menunjukkan pukul 02:30 waktu setempat Hawaii. Setengah jam kemudian,
tepat ketika saya tertidur, telepon berdering dan seseorang berkata, “Nyalakan televisi.
Sebuah pesawat baru saja menabrak salah satu Menara Kembar.”
Saya menyalakan CNN untuk melihat pemandangan yang sama yang diingat semua orang
yang hidup di tahun 2001. Mengetahui bahwa lebih dari empat puluh peserta seminar kami
bekerja di World Trade Center, dan memiliki teman dan rekan kerja di sana, saya
menelepon tim saya dan mengatakan bahwa kami akan mendapatkan rincian lebih lanjut di
pagi hari untuk membantu mengatasi krisis dengan kelompok itu. Saya mencoba untuk
kembali tidur, hanya untuk mendapatkan panggilan telepon kedua. Kali ini mereka berkata,
“Itu pasti serangan teroris—pesawat kedua baru saja menabrak menara lainnya.” Sejak
saat itu saya terpaku pada layar TV. Saya menyaksikan dengan ngeri saat Menara Selatan
runtuh. Saya tahu bahwa tidak seorang pun dari kita yang menyaksikan gambar-gambar ini
akan melupakannya.
Pada saat Menara Utara runtuh, sekitar pukul 4:30 pagi di Hawaii. Saya bisa mendengar
orang-orang menangis dan menjerit, dan apa yang terdengar seperti berkelahi di luar
kamar saya. Dengan ribuan orang di sana untuk acara kami dari setiap lapisan masyarakat,
dari lebih dari tiga lusin negara, dari setiap agama yang bisa dibayangkan—yah, aman
untuk mengatakan bahwa mereka semua bereaksi terhadap situasi ekstrem ini dengan
sangat berbeda. Saat saya memberanikan diri ke lorong untuk berhubungan dengan orang-
orang, saya menyaksikan setiap emosi dari kondisi manusia. Beberapa orang gemetar
ketakutan dan yang lain sangat marah sehingga mereka hampir tidak bisa berbicara. Dan
percaya atau tidak, beberapa orang merayakannya. Saya tahu bahwa saya harus
menyatukan semua orang hari itu untuk menyelaraskan demi kebaikan yang lebih besar di
tengah-tengah kegilaan total. Ironisnya, tema kelas hari itu seharusnya adalah “penguasaan
emosi”. Bagaimana saya dapat menggunakan kesempatan ini untuk menghormati orang-
orang yang hilang dalam tragedi yang mengerikan ini sambil juga menciptakan
keseimbangan dan perspektif tentang apa yang dapat kita lakukan untuk melayani orang
lain?
Sebelum saya berbagi dengan Anda apa yang saya lakukan, izinkan saya meluangkan waktu
untuk memberi tahu Anda tentang saat saya baru berusia 11 tahun dan tinggal di
California. Itu adalah pengalaman yang sangat menyakitkan, tetapi juga
menempatkan saya di jalan untuk menemukan jawaban yang pada akhirnya
memungkinkan saya untuk membantu audiensi dari berbagai jiwa di Hawaii pada
hari kritis 9/11 ini.…
Saat itu Thanksgiving, saya berusia 11 tahun dan saya berada di ayah keempat saya,
dan dia kehilangan pekerjaannya dan kami benar-benar bangkrut. Yang kami miliki
untuk makan malam liburan adalah biskuit asin dan mentega. Ibu dan ayah saya
bertengkar, mengatakan hal-hal seperti itu satu sama lain yang tidak akan pernah bisa
Anda tarik kembali. Adik laki-laki dan perempuan saya menangis, dan saya berusaha
melindungi mereka dari pertempuran brutal antara orang tua kami.
Kemudian terdengar ketukan di pintu. Di tengah semua kekacauan ini, saya membukanya
untuk menemukan orang asing yang tinggi berdiri di depan saya dan memegang dua tas
belanjaan raksasa. Dia bahkan memiliki kalkun beku dan panci kosong di tanah di
sampingnya. Pria itu bertanya, "Apakah ayahmu ada di rumah?" Saya berkata, “Sebentar
saja.” Saya sangat gembira dan berlari kembali untuk memberi tahu ayah saya, “Ada
seseorang di depan pintu untukmu!” Dia berkata, "Jawab sendiri." Dan saya berkata, "Ya,
Ayah, dia perlu berbicara dengan Anda." Aku menahan napas dengan sangat gembira
melihat betapa bahagianya ayahku. Tetapi ketika dia membuka pintu dan melihat
belanjaan, dia menjadi marah dan berteriak, “Kami tidak menerima amal!” dan mencoba
membanting pintu di depan wajah pria itu. Tapi pria itu bersandar dalam memegang tas
belanjaan dan kakinya menyebabkan pintu kembali terbuka. Ketika ayah saya mencoba
menutup pintu lagi, dia mencondongkan tubuh lebih jauh dan berkata, “Pak, ini bukan
amal. Seseorang tahu keluarga Anda sedang mengalami masa sulit, dan mereka ingin Anda
merayakan Thanksgiving yang indah. Saya hanya petugas pengiriman. ” Ayahku sepertinya
ingin meninju wajahnya. Dia mengambil belanjaan dan membantingnya ke lantai dan
bergegas pergi.
Itu adalah titik balik bagi saya. Mengapa? Karena itu membuatku bergelut dengan
pertanyaan: Mengapa ayahku tidak bahagia? Saya merasa sangat bersyukur atas
hadiah yang tidak terduga—mengapa dia tidak berterima kasih? Aku bingung, dan
sangat sedih. Butuh waktu lama bagiku untuk mengetahuinya. Bertahun-tahun kemudian
saya menyadari bahwa hidup kita dikendalikan oleh tiga keputusan. Anda membuat
keputusan ini sekarang bahkan saat Anda membaca cerita ini. Dan bagaimana kita
membuat keputusan ini menentukan kualitas hidup kita. Keputusan pertama yang
kita buat adalah…

KEPUTUSAN #1: Apa yang kami putuskan untuk FOKUS

Apa pun yang Anda fokuskan, Anda akan merasakan—apakah itu benar atau tidak—karena
fokus sama dengan perasaan. Jika Anda fokus pada skenario terburuk, Anda akan
merasa takut dan mual. Jika Anda fokus pada kasus terbaik, Anda akan merasa
percaya diri. Sekali lagi, apakah itu benar atau tidak, itu tidak masalah. Apa yang kita
fokuskan menciptakan perasaan kita. Saya tahu apa yang menjadi fokus ayah saya pada
hari itu karena dia terus menggumamkan bagaimana kami tidak beramal, betapa bukan
salahnya kami tidak memiliki makanan. Dia marah, tapi yang paling penting dia sedih.
Fokusnya yang sebenarnya adalah pada bagaimana dia telah mengecewakan
keluarganya, itu sudah jelas. Dan saat dia memusatkan perhatian pada hal itu, dia
merasa semakin marah dengan dirinya sendiri dan dengan hidupnya.
Saya merasa berbeda, karena saya fokus pada sesuatu yang sama sekali berbeda: Kami
punya makanan! Apa sebuah konsep! Betapa menakjubkan! Ingat, jika Anda fokus pada
skenario terburuk, itulah yang akan Anda rasakan. Jika Anda berfokus pada bagaimana
orang mungkin memanfaatkan Anda, Anda akan merasa pahit dan kesal terlepas dari apa
yang sebenarnya terjadi. Ingat, kemanapun fokus pergi, energi mengalir. Beberapa
orang terus-menerus fokus pada apa yang salah. Coba tebak— apa yang salah selalu
tersedia, bukan? Tapi begitu juga apa yang benar !

KEPUTUSAN #2: Apa artinya ini?

Segera setelah kita fokus pada sesuatu, otak kita harus membuat keputusan lain, dan
itu adalah: Apa artinya ini? Pilihan ini secara langsung mengontrol kualitas hidup
Anda. Karena begitu otak kita fokus pada sesuatu, kita memberinya makna. Dan apakah
makna itu positif atau negatif sepenuhnya membentuk hidup kita. Misalnya, ketika
sesuatu terjadi, itu adalah masalah besar dalam hidup Anda, hanya Anda yang bisa
memutuskan arti apa yang akan diberikan padanya. Apakah Tuhan menghukum
saya atau Tuhan menantang saya? Ataukah masalah ini adalah anugerah dari Tuhan
untuk membuatku bertumbuh?
Dalam interaksi dengan orang lain, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri: Apakah
orang ini menghina saya, melatih saya, atau mencintai saya? Makna yang Anda pilih
akan secara radikal mengubah perasaan Anda dan apa yang Anda putuskan untuk
lakukan. Pikirkan seperti ini, bagaimana jika menurut Anda ini adalah akhir dari sebuah
hubungan versus awalnya? Apakah Anda akan bereaksi berbeda? Tentu saja! Jika Anda
berpikir ini adalah akhir, Anda juga akan memperlakukan pasangan Anda secara berbeda!
Inilah yang paling penting untuk diingat: Kita adalah pencipta makna kita sendiri… jika
kita mengambil kendali. Kalau tidak, kita biarkan dunia luar memberi tahu kita apa
yang baik, buruk, mengerikan, atau mengerikan, dan itu biasanya bukan makna
positif, bukan? Pada akhirnya, hidup kita dikendalikan oleh apa yang kita fokuskan
dan makna yang kita berikan. Faktanya, makna sama dengan emosi, dan emosi Anda
sama dengan kualitas hidup Anda. Atau izinkan saya mengatakannya dengan cara lain:
Kita tidak mengalami hidup. Anda dan saya mengalami apa yang menjadi fokus kami
dan makna yang kami berikan padanya— jadi pilihlah dengan baik.

KEPUTUSAN #3: Apa yang akan saya LAKUKAN?

Setiap saat kita membuat dua keputusan pertama itu: Apa yang akan saya fokuskan, dan
apa artinya? Sekali lagi, makna menciptakan emosi, dan emosi kita membentuk keputusan
ketiga dan terpenting: Apa yang akan saya lakukan? Ini adalah pilihan make-or-break
yang mendefinisikan hidup Anda, yang mengarah pada tindakan besar-besaran atau
menerima hidup apa adanya. Tapi ingat, tindakan tidak terjadi dalam ruang hampa.
Mereka dibentuk oleh dua keputusan pertama itu, pada fokus dan makna. Emosi yang
tumbuh dari makna sangat memengaruhi tindakan yang kita ambil. Jika satu orang
marah karena insiden di pekerjaan mereka, dan orang lain terinspirasi oleh situasi
yang sama, menurut Anda bagaimana mereka akan merespons—dengan cara yang
sama, atau dengan cara yang berbeda? Ketika kekecewaan besar terjadi, beberapa orang
menjadi depresi dan yang lain merasa terdorong untuk mengubahnya; Anda tahu dua
orang ini akan mencapai hal-hal yang sangat berbeda dalam hidup. Jadi ini adalah
keputusan yang kami buat dari waktu ke waktu. Masalahnya adalah kebanyakan
orang membuatnya secara tidak sadar, sehingga hidup kita menjadi kebiasaan gagal
atau sukses tergantung pada jenis kebiasaan yang kita miliki di area ini.
Bertahun-tahun kemudian, saya menyadari bahwa ayah saya dan saya memiliki
pengalaman yang sangat berbeda pada Hari Thanksgiving di California. Untuk meninjau:
Ayah saya fokus pada bagaimana dia gagal mengurus keluarganya. Makna yang dia
ambil dari fokus itu adalah bahwa dia tidak berharga. Bagaimana saya tahu itu yang
dia pikirkan? Karena dia akan mengatakannya berulang-ulang, pelan-pelan. Dan akhirnya,
tindakan yang dia putuskan tidak lama kemudian adalah meninggalkan keluarga
kami. Pada saat itu, itu adalah salah satu pengalaman paling menyakitkan dalam
hidup saya. Aku mencintainya seolah-olah dia adalah ayah kandungku.
Saya fokus pada fakta bahwa seseorang membawakan kami makanan. Ayah saya selalu
mengatakan bahwa tidak ada yang peduli dengan orang lain, dan itu terlihat dari tempat
kami tinggal dan bagian kota yang kasar. Tapi pengalaman saya hari itu benar-benar
mengubah keyakinan itu. Karena beberapa orang asing, yang bahkan tidak ingin dipuji,
menjaga keluargaku. Pengalaman hari itu mengubah hidup saya. Mengapa? Karena
saya menciptakan makna yang sangat berbeda hari itu, dan mungkin itulah salah
satu alasan saya menulis surat kepada Anda saat ini. Itu menggeser seluruh lintasan
saya. Saya datang dengan makna bahwa orang asing peduli, dan jika mereka peduli
dengan saya dan keluarga saya, maka saya perlu peduli dengan orang asing. Saya
membuat keputusan saat itu juga—bahwa suatu hari nanti saya akan melakukan hal
yang sama untuk keluarga lain, dan menemukan cara untuk membalas budi.
Jadi Anda tahu, bukan pengalaman yang mengubah hidup saya—tetapi bagaimana
saya memprosesnya. Saya bisa saja menerima makanan atau mengharapkan seseorang
membantu kami atau menghargai tetapi tidak lebih. Sebaliknya, saya memutuskan saya
ingin membayarnya ke depan. Jadi ketika saya berusia 17 tahun, saya menelepon sebuah
gereja lokal. Pada saat itu saya tidak terlalu berhasil dalam bisnis atau keuangan, tetapi
dengan sedikit tabungan yang saya kumpulkan, saya pasti punya cukup uang untuk dapat
menyediakan makanan untuk keluarga lain di Thanksgiving. Jadi saya menelepon gereja
lokal dan bertanya apakah ada dua keluarga yang benar-benar membutuhkan makanan
tetapi mungkin terlalu bangga untuk datang mendapatkan bantuan. Sama seperti ayah saya
dulu.
Saya meminjam mobil van teman dan mengenakan celana jins tua dan kaus oblong. Saya
pergi ke toko kelontong dengan dua keranjang dan mengisinya dengan makanan untuk dua
keluarga. Itu adalah perjalanan belanja paling menarik dalam hidup saya! Setelah memuat
belanjaan, saya menulis dua catatan yang mengatakan “Ini hadiah dari seorang teman.
Setiap orang memiliki masa-masa sulit. Jadi silakan nikmati Thanksgiving ini bersama
keluarga Anda. Dan jika Anda bisa suatu hari nanti, bantu keluarga lain dengan cara
tertentu dan bayar di muka.” Dan saya menulis, "Cinta, seorang teman." Saya juga tahu di
mana dua keluarga tinggal terutama Hispanik, jadi saya punya teman menulis catatan yang
sama di belakang dalam bahasa Spanyol.
Saya tidak akan membuat Anda bosan dengan semua detail hari itu, tetapi mengantarkan
makanan itu benar-benar mengubah saya. Di salah satu keluarga, sang ayah baru saja
meninggalkan mereka seminggu sebelumnya tanpa uang atau makanan. Ada empat anak
laki-laki, semuanya berusia di bawah sepuluh tahun, dan kegembiraan serta kegembiraan
mereka melihat seseorang merawat mereka—itu luar biasa bagi saya.
saya terpikat. Tahun berikutnya saya memutuskan untuk memberi makan empat keluarga,
dan tahun berikutnya menjadi delapan, dan kemudian saya melibatkan perusahaan kecil
dan karyawan saya. Akhirnya saya memberi makan satu juta orang per tahun, lalu
empat juta. Hari ini, dalam kemitraan saya dengan Feeding America, saya telah
berkomitmen untuk menyediakan satu miliar makanan di Amerika Serikat, 100 juta
per tahun. Pada titik ini kami telah melakukannya selama tujuh tahun berturut-
turut, dan kami satu setengah tahun lebih cepat dari jadwal dengan 850 juta
makanan. Bahkan, buku ini menyediakan 20 juta makanan serta sisanya
disumbangkan ke beberapa peneliti top. Mudah-mudahan pada saat Anda membaca
ini, kita hampir mencapai tanda miliaran makanan!
Mengapa saya menceritakan kisah ini kepada Anda? Karena jika Anda mengendalikan
pikiran Anda dengan membuat keputusan yang lebih baik, terkadang hari terburuk
dalam hidup Anda bisa menjadi hari terbaik Anda. Pikirkan tentang ini: Jika saya tidak
pernah menderita sendiri, apakah saya akan memiliki hasrat yang sama untuk memberi
makan orang? Mungkin tidak. Tetapi tugas kita dalam hidup adalah menggunakan apa
yang diberikan kehidupan kepada kita, bukan untuk mengeluh atau merengek atau
menuding mereka yang telah melakukan kesalahan kepada kita. Pertanyaan
sebenarnya yang paling penting adalah ini: Ketika hidup memberi Anda rasa sakit
dan penderitaan, apakah Anda hanya akan menderita? Atau akankah Anda
menemukan cara untuk tumbuh dan menggunakannya untuk menemukan cara
melayani orang lain? Keyakinan inti saya adalah bahwa hidup selalu terjadi pada
kita, bukan pada kita, tetapi tugas kita adalah menemukan manfaat dalam
tantangan.
Dan ingat: Pikiran Anda dapat menyembuhkan dan/atau melukai tubuh Anda.
Seperti yang dibuktikan oleh studi plasebo, pikiran bahkan dapat mengatasi dampak obat-
obatan dan membuat tubuh bereaksi sebaliknya—untuk mempercepat setelah Anda
mengonsumsi barbiturat, misalnya. Sekali lagi, tidak berlebihan untuk memahami bahwa
pikiran kita dapat mengubah emosi kita, dan oleh karena itu kualitas hidup kita.
 “Antara stimulus dan respon ada ruang. Dalam ruang itu adalah kekuatan kita
untuk memilih respons kita. Dalam tanggapan kami terletak pertumbuhan dan
kebebasan kami.”
—VIKTOR FRANKL, penulis, ahli saraf, psikiater, filsuf, dan korban Holocaust
Mari kita kembali ke Hawaii, ke mikrokosmos kemanusiaan yang saya temui di hotel
saya pada 9/11. Saat matahari terbit pagi itu dan saya bisa mendengar jeritan kaget dan
tidak percaya bergema di koridor, saya bisa melihat bahwa reaksi orang berbeda
dengan orang itu sendiri. Orang yang sedih menjadi sangat sedih. Khawatir orang
khawatir seperti mereka tidak pernah khawatir sebelumnya. Penjaga mencoba
menghibur orang-orang di sekitar mereka. Beberapa orang mengatakan kepada
orang lain bahwa 9/11 adalah pembalasan dan awal dari akhir zaman.
Saya harus membuat keputusan. Akankah kita melanjutkan seminar pagi itu, ketika semua
orang berpikir kita harus membatalkannya? AS telah menutup wilayah udaranya dan
saluran telepon kacau. Saya menarik 2.000 orang di acara tersebut bersama-sama di dalam
ruangan dan berkata, "Dengar, kita tidak bisa keluar dari pulau, jadi mari fokus pada
apa yang bisa kita lakukan." Langkah aksi pertama kami adalah donor darah. Tetapi saya
juga tahu bahwa peserta kami perlu memproses perasaan mereka, karena saya melihat
setiap jenis emosi secara menyeluruh.
Hal pertama yang saya lakukan adalah meminta semua orang di acara tersebut
untuk menuliskan jawaban mereka atas tiga keputusan inti yang saya sadari
membentuk hidup saya dan orang lain: Apa yang mereka fokuskan ketika mereka
pertama kali mendengar pesawat yang menabrak Menara Kembar? Apa artinya bagi
mereka? Dan apa yang mereka putuskan untuk dilakukan? Kemudian saya meminta
orang-orang untuk berkumpul dalam kelompok yang terdiri dari lima atau enam orang
dengan campuran kebangsaan yang berbeda, dan ada laki-laki dan perempuan di
dalamnya. Dan kemudian saya pergi dari kelompok ke kelompok saat mereka berbagi
emosi mereka— dan saya mendapat pelajaran seumur hidup. Saat saya mendekati
kelompok pertama, saya bisa melihat seorang wanita dengan aksen kental yang dicambuk
menjadi hiruk-pikuk kemarahan. Saat dia berbicara, dia begitu kuat sehingga ludah keluar
dari mulutnya saat dia berteriak tentang apa yang telah terjadi. Setelah beberapa menit,
saya menyela dan berkata, “Bu, saya melihat Anda marah, dan saya mengerti. Tapi
bolehkah aku menanyakan pertanyaan ini padamu?”
Dia berkata, "Apa itu?"
Saya berkata, “Saya hanya ingin tahu, saya ingin bertanya, seberapa sering Anda marah?”
"Maksud kamu apa?"
Saya berkata, "Nah, apakah Anda marah sebulan sekali, seminggu sekali, atau beberapa kali
sehari?"
Dan dia memelototi saya dan berkata, "Pertanyaan macam apa itu?"
Saya berkata, "Cara Anda merespons memberi tahu saya bahwa Anda lebih sering marah
daripada yang mungkin Anda sadari."
Dan dia berkata, “Yah, saya memang sering marah. Saya tidak bisa menahan diri. ” Saya
bertanya kepadanya apa arti kemarahan baginya. Dan dia melihat saya dan mulai
berbicara dengan intensitas, dan kemudian senyum kecil muncul di sudut mulutnya
dan dia berkata, “Yah, bagi saya, itu seperti bahan bakar jet. Itu memberi saya
energi.”
Hmm. Sungguh tanggapan yang menarik! Tapi itu hanya satu interaksi, tidak cukup untuk
melihat sebuah pola. Jadi saya pergi ke kelompok berikutnya, di mana seorang perawat
dari New York menangis tersedu-sedu. Dia terus berkata, “Saya merasa sangat bersalah.
Saya harus berada di sana untuk membantu orang, dan saya terjebak di pulau ini. Aku
hanya merasa sangat bersalah!” Setelah mendengarkan selama beberapa menit untuk
mendengarkannya tentang betapa bersalahnya perasaannya, saya menyela dan berkata,
“Bu, bolehkah saya mengajukan pertanyaan? Seberapa sering Anda memiliki perasaan
bersalah ini?”
Dia berkata, "Apa maksudmu?"
Sekali lagi saya berkata, “Apakah setahun sekali, sebulan sekali, seminggu sekali, atau
beberapa kali sehari?”
Wanita itu berhenti sejenak dan kemudian dia berkata, "Saya rasa saya merasa bersalah
sepanjang waktu." Dia merasa bersalah karena bekerja terlalu keras dan tidak
memiliki cukup waktu untuk anak-anaknya. Dia merasa bersalah karena tidak
cukup berada di sana untuk pasien. Dia merasa bersalah karena tidak menjadi istri
yang cukup baik. Sama seperti wanita pertama pergi ke ruang kemarahan, perawat
ini pergi ke ruang bersalah.
Setelah selusin pertemuan ini, saya mulai membentuk salah satu wawasan terpenting
dalam hidup saya. Semua orang di ruangan ini telah menggunakan 9/11 untuk pergi
ke rumah emosional mereka sendiri, ke tempat di luar kebiasaan mereka. Serangan
terhadap World Trade Center merupakan pemicu eksternal yang ekstrim yang
mengembalikan mereka ke pola emosional utama mereka. Terlepas dari apa terjadi di
dunia luar, kita menafsirkan peristiwa sebagai cara untuk kembali ke apa yang kita
ketahui secara emosional. Sangat penting bagi kita untuk menyadari bahwa emosi
kita tidak didasarkan pada jiwa kita, hati atau roh kita. Mereka hanyalah produk
dari pola dan kebiasaan emosional. Mereka tidak lebih penting dari kebiasaan fisik
seperti bermain drum di desktop… tapi tentu saja lebih berdampak pada kehidupan
kita.
Jadi apa yang saya pelajari hari itu? Saya belajar bahwa di bawah tekanan, orang
yang marah menjadi lebih marah dan orang yang sedih menjadi lebih sedih. Orang
yang bahagia mencari yang baik. Dalam situasi yang paling sulit, orang yang peduli
terfokus pada membantu orang lain. Begitu kita menyadari bahwa rumah emosional
kita membentuk hubungan kita, karier kita, gaya pengasuhan kita, bahkan tingkat
keintiman yang kita terima atau tolak, kita sebenarnya bisa mulai memiliki
kehidupan yang berbeda.
Begitu kita mulai mengambil tanggung jawab 100 persen atas pengalaman hidup
kita daripada menyalahkan orang lain, kita dapat menyadari kebenaran yang
membuat semua perbedaan: Apa pun yang ditawarkan kehidupan kepada kita, kita
harus memutuskan apa yang harus difokuskan pada apa artinya dan apa diri kita.
akan lakukan tentang hal itu. Dan jika kita melakukan ini secara sadar dan konsisten,
kita dapat mengubah kualitas hidup kita selamanya.
Pada pagi transformasional di Hawaii itu, saya menelepon wanita lain dari New York yang
pacarnya telah melamarnya tepat sebelum dia berangkat ke seminar kami. Dia mengatakan
kepadanya bahwa dia tidak bisa menikah dengannya karena pacarnya sebelumnya telah
diculik dan dibunuh bertahun-tahun sebelumnya, dan dia masih belum melupakannya. Dia
menjawab dengan marah, "Jika Anda pergi ke seminar itu, itu sudah berakhir di antara
kita."
Saat wanita itu berdiri di depan penonton untuk menceritakan kisahnya, tangannya
gemetar. Anda bisa melihat air mata yang mengering di wajahnya, air mata yang dia
keluarkan selama berjam-jam sebelum seminar dimulai—sejak dia mengetahui apa yang
telah terjadi. Dia menatapku dan berkata, “Aku ingin memutar audio untukmu. Karena tadi
malam, setelah Anda berbicara tentang kematian, dan siapa yang Anda cintai, dan apa yang
akan Anda bagikan dengan mereka, saya menyadari bahwa saya sangat mencintainya.
Tetapi karena hari sudah sangat larut di rumah, saya memutuskan untuk meninggalkan
pesan yang akan dia terima ketika dia mulai bekerja, jadi saya tidak akan
membangunkannya. Dalam pesan itu, saya hanya mengatakan kepadanya betapa saya
mencintainya, dan bahwa saya ingin menikah dengannya. Dan saya minta maaf atas semua
kesulitannya.”
Dan kemudian dia menarik napas dalam-dalam dan mulai menangis sekali lagi. Dia
melanjutkan, “Saya meninggalkan pesan untuknya di pesan suaranya di tempat kerja, di
kantornya di bagian atas World Trade Center. Dan dia menelepon saya pada dini hari tadi,
tapi saya tidur sepanjang itu.” Dan dia memiliki perekam kecil, dan dia berkata, "Saya ingin
memainkannya untuk Anda."
Kemudian kami semua mendengar seorang pria berkata, “Sayang, saya tidak dapat
memberi tahu Anda apa arti pesan Anda bagi saya—untuk mengetahui bahwa Anda benar-
benar mencintai saya sama seperti saya mencintaimu. Tapi saya punya berita buruk untuk
dibagikan. Ada api di menara di sini, dan sangat besar, saya tidak bisa keluar. Aku terjebak."
Suaranya pecah, “Aku akan mati, sayang. Tapi saya ingin Anda tahu bahwa pesan Anda
membuat saya menjadi pria paling bahagia di dunia.” Dia berhenti lagi, dan Anda bisa
mendengar tangisan dalam suaranya. “Sayang, saya yakin Anda pasti bertanya-tanya:
Bagaimana mungkin Tuhan melakukan ini kepada Anda dua kali? Bagaimana dia bisa
mengambil dua orang berbeda yang Anda cintai? Saya tidak bisa menjawab pertanyaan itu.
Tapi yang ingin aku katakan padamu adalah bahwa aku mencintaimu dan aku
berharap di masa depan kamu tidak akan menahan cintamu, berikan semuanya. Aku
mencintaimu untuk selamanya. ”
Dan saat kami mendengar bunyi klik yang mengakhiri pesan, ruangan itu menangis,
termasuk saya sendiri. Tetapi tidak semua orang memiliki reaksi yang sama. Seorang
pemuda bernama Assad Rezzvi dari Pakistan berdiri dan berkata, “Saya seorang Muslim.
Saya berharap saya bisa memegang tangan Anda dan mengatakan saya minta maaf, tetapi
ini adalah pembalasan. Dia mengatakan kepada orang-orang pagi itu bahwa satu-satunya
penyesalannya adalah dia tidak berada di salah satu pesawat itu. Dia sebenarnya telah
direkrut ke dalam kamp Al Qaeda dan ayahnya telah mengeluarkannya dan mengirimnya
ke AS untuk kuliah. Dengan kata-katanya, "ini adalah pembalasan," seperti yang dapat Anda
bayangkan, ruangan itu meledak dalam keterkejutan dan kemarahan.
Interaksi selanjutnya ada di video dan tersedia jika Anda ingin menontonnya, tetapi untuk
saat ini saya hanya akan memberi Anda ringkasan: Seorang pria Yahudi berdiri yang
keluarganya tinggal di wilayah pendudukan Israel di Palestina. Dia pernah bekerja di World
Trade Center, dan lebih dari tiga puluh teman tersayangnya meninggal hari itu. Anda hanya
bisa membayangkan intensitas yang lewat di antara dua orang yang penuh gairah ini.
Tetapi kami membutuhkan waktu satu setengah jam untuk melakukan proses untuk
membuat mereka berdua bergerak melampaui dunia luar dan melihat betapa sakitnya
semua orang. Mereka berdua mengubah fokus mereka dari apa yang telah dilakukan
kepada mereka atau orang-orang mereka menjadi apa yang dapat mereka lakukan
untuk menyatukan mereka. Mereka mengubah makna dari menjadi diri mereka
sendiri menjadi melihat bagaimana mereka bisa menjadi bagian dari solusi. Setelah
hampir dua jam, mereka saling berpelukan sebagai saudara. Dua orang dari dunia
yang berlawanan menemukan cara untuk terhubung. Setelah itu, mereka berkumpul
semua orang Kristen, Yahudi, dan Muslim di ruangan itu, dan mulai mengerjakan
rencana untuk membawa lebih banyak pengertian ke Timur Tengah. Belakangan
Assad menulis sebuah buku berjudul My Jihad: A Muslim Man's Journey from Hate to
Love. Seperti yang Anda lihat, jika kita mengubah apa yang menjadi fokus kita, kita dapat
mengubah apa artinya sesuatu bagi kita—dan cara kita bertindak. Dan itulah satu-satunya
cara kita dapat mengubah hidup kita.
“Jadilah perubahan yang ingin Anda lihat di dunia.”
—GANDHI
Kita semua mendapat pelajaran paling penting dalam hidup kita pada 9/11—dan
siapa pun yang ada di sana tidak akan pernah melupakannya.
Namun, tiga keputusan inti tidak terbatas pada saat peristiwa penting seperti itu.
Mereka juga menentukan hal-hal kecil; izinkan saya memberi Anda contoh sederhana
dari kehidupan sehari-hari. Pernahkah Anda berkencan makan malam dengan seseorang
yang Anda sayangi—suami, istri, pacar, atau pacar Anda—dan Anda seharusnya bertemu
pukul 7 malam, Anda tiba di sana pukul tujuh dan mereka tidak ada di sana? Ketika itu
terjadi, apa yang Anda fokuskan? Apa yang kamu rasakan? Bagaimana Anda bereaksi?
Ketika saya menanyakan hal ini kepada orang-orang di seminar, seringkali mereka akan
berkata, saya marah. Atau aku frustrasi. Atau aku khawatir. Menarik, bukan? Skenario
yang sama, reaksi yang sangat berbeda.
Lalu saya bilang, bagaimana kalau sudah jam 7.30 dan orangnya masih belum datang? Dan
mereka belum menelepon atau mengirim SMS—mereka hanya belum muncul. Dan satu
orang akan berkata, "Saya benar- benar marah." Atau Anda akan mendengar orang lain
mengatakan bahwa mereka benar-benar khawatir dan khawatir. Mengapa dua orang
dalam situasi yang sama memiliki pengalaman yang sangat berbeda? Keduanya
sedang menunggu pasangan yang terlambat tiga puluh menit, dan belum datang. Nah,
orang yang marah tidak hanya terfokus pada fakta bahwa mereka tidak ada, dia juga
memberi arti bahwa orang lain selalu terlambat atau mereka “tidak peduli”. Atau mungkin
mereka membayangkan dalam benak mereka bahwa orang yang mereka cintai sedang
bermain-main dengan orang lain. Bahkan jika itu tidak benar, pemikiran itu akan membuat
mereka gila marah. Apakah saya benar? Apa yang akan mereka lakukan ketika orang itu
datang? Anggap saja itu bukan makan malam yang menyenangkan.
Tetapi bagaimana jika seseorang malah terfokus pada fakta bahwa mereka tidak ada di sini,
dan mereka mulai fokus dan bertanya pada diri sendiri apa yang terjadi pada mereka? Dan
artinya adalah kemungkinan bahwa orang lain mengalami kecelakaan—mungkin mereka
terluka! Fokus mereka diterjemahkan menjadi perasaan perhatian dan kasih sayang. Dan
ketika pasangan mereka tiba, mereka akan memperlakukan mereka dengan kasih sayang
dan perhatian.
Perhatikan bahwa itu adalah peristiwa yang sama, keadaan yang identik, tetapi
pengalaman yang sangat berbeda. Yang bergeser hanyalah fokus psikologis dan
pergeseran makna. Bagaimana jika itu bukan pasangan Anda? Bagaimana jika pola
yang sudah ada dalam diri Anda membuat Anda marah, khawatir, stres atau depresi?
Tapi ingat, ada juga pola yang akan membuat Anda merasa bersyukur, ceria, penuh
kasih, dan berani. Anda hanya perlu terbuka untuk mengubah kebiasaan Anda. Mungkin
inilah saatnya untuk berpindah dari satu rumah emosional ke rumah emosional lainnya,
atau mungkin meningkatkan rumah emosional Anda ke sesuatu yang lebih indah,
memelihara, dan memuaskan.

MENGATASI DEPRESI TANPA NARKOBA

Saya sudah lama memahami bahwa pikiran kita memiliki kemampuan luar biasa untuk
mengubah biokimia kita dan menyembuhkan penyakit, berdasarkan harapan kita—
karenanya kekuatan plasebo, dari suntikan garam hingga operasi palsu. Dan seperti yang
telah kami tunjukkan, pikiran kita dapat dengan jelas mengubah tubuh kita untuk
mengubah emosi kita. Tetapi terkadang kita mencoba untuk mengubah sesuatu tetapi gagal
mendapatkan hasilnya. Setelah beberapa saat kita dapat mulai merasa bahwa itu tidak
dapat diubah. Kita mulai percaya bahwa ada yang salah dengan diri kita dan kita tidak bisa
berubah. Dan begitu kita memiliki keyakinan itu, keyakinan itu menjadi pemenuhan diri—
sangat sedikit yang akan berubah.
Berapa banyak dari Anda yang mengenal seseorang yang menggunakan
antidepresan dan masih mengalami depresi? Saya menanyakan pertanyaan itu
sepanjang waktu di acara saya, dan di mana pun saya berada di dunia, apakah itu ruangan
dengan 10.000 orang atau arena dengan 30.000, 80 persen atau lebih mengangkat tangan
mereka. Bagaimana mungkin? Karena antidepresan bisa sangat berguna untuk meredam
emosi orang, tapi tidak mengatasi sumber masalahnya. Penyebab sebenarnya dapat
ditemukan dalam pola fokus, makna, dan tindakan orang. Biarkan saya memberi Anda
contoh yang dapat Anda uji sendiri. Pola fokus dan makna kita dengan kuat
membentuk cara kita menjalani hidup kita. Ikuti tes kecil sederhana ini yang selalu
saya tanyakan kepada audiens:
1. Kita semua memiliki banyak pola fokus, tetapi apakah Anda cenderung lebih fokus
pada apa yang Anda PUNYA, atau pada apa yang HILANG dari hidup Anda? Tentu saja,
kebanyakan dari kita melakukan keduanya. Dan itu bisa sehat untuk fokus pada apa yang
hilang ketika Anda mencoba memecahkan masalah dalam bisnis atau kehidupan. Namun
tidak begitu sehat bila sudah menjadi pola kebiasaan. Jika Anda selalu fokus pada apa
yang hilang, bagaimana Anda bisa mempertahankan kebahagiaan? Anda tidak bisa!
Inilah sebabnya mengapa begitu banyak orang dengan kelimpahan seperti itu masih tidak
bahagia.
2. Apakah Anda cenderung fokus pada apa yang Anda BISA atau TIDAK BISA
kendalikan? Dalam seminar saya, lebih banyak orang akan fokus pada apa yang dapat
mereka kendalikan, itulah sebabnya mereka datang kepada kami sejak awal. Mereka ingin
mengendalikan pikiran mereka, tubuh mereka, emosi mereka, bisnis mereka, hidup
mereka, karir mereka. Tetapi orang-orang yang merasa tertekan pasti menghabiskan lebih
banyak waktu untuk fokus pada apa yang tidak dapat mereka kendalikan—dan percayalah,
kita semua memiliki banyak hal yang tidak dapat kita kendalikan. Jika kita terbiasa fokus
pada mereka, kita bisa merasa sangat kewalahan. Dan selama masa penutupan COVID
baru-baru ini, Anda hanya dapat membayangkan berapa banyak orang yang berfokus pada
apa yang tidak dapat mereka kendalikan dan mengalami kesedihan, kemarahan, kesepian,
atau depresi.
3. Apakah Anda cenderung lebih fokus pada MASA LALU, SAAT INI, atau MASA
DEPAN? Kita semua melakukan ketiganya, tetapi di mana Anda menghabiskan sebagian
besar waktu Anda? Orang yang depresi sering fokus pada masa lalu, menyesali keputusan
atau kejadian yang tidak pernah bisa diubah. Atau mereka mungkin fokus pada tantangan
saat ini dan memproyeksikannya ke masa depan. Tidak peduli obat apa yang Anda
resepkan, selama Anda fokus pada apa yang hilang, apa yang tidak dapat Anda
kendalikan, dan penyesalan masa lalu atau kecemasan akan masa depan, Anda akan
marah, frustrasi, dan/atau depresi. .
Tapi bagaimana kita bisa mengatasi masalah ini? Semakin banyak orang didiagnosis
menderita depresi, ”penyebab kecacatan paling umum kedua di seluruh dunia setelah
sakit punggung”. 19 Seringkali mereka diobati dengan antidepresan , obat-obatan berat
yang sering membawa efek samping yang tidak menguntungkan yang dapat memicu
kecemasan, agitasi, insomnia, dan agresi. Pada orang dewasa muda dan remaja,
antidepresan telah terbukti meningkatkan risiko bunuh diri, penyebab kematian
nomor dua pada remaja. 20 Bahkan, perusahaan farmasi diharuskan untuk memasang
peringatan di sisi kotak bahwa obat- obatan ini dapat menimbulkan pikiran untuk
bunuh diri. Dalam beberapa kasus, pengobatannya bisa lebih buruk daripada penyakit
aslinya! Terlebih lagi, bagi banyak orang, obat-obatan itu tidak bekerja.
Menurut Dr. Ariel Ganz, PhD, seorang rekan postdoctoral di Stanford University School of
Medicine, metastudi (studi yang menggabungkan dan menganalisis semua hasil yang dapat
ditemukan) menunjukkan kurang dari setengah orang dengan depresi merespon obat
antidepresan, bahkan ketika mereka digabungkan. dengan terapi—hasil yang
hampir tidak lebih baik daripada yang Anda dapatkan dari plasebo. Dan bahkan
kemudian, seperti yang dia katakan kepada kami, gejala mereka rata-rata berkurang hanya
sekitar 50 persen: “Ini bukan orang yang berubah dari depresi menjadi sangat
bahagia. Mereka berubah dari depresi menjadi kurang depresi.” Banyak orang
melanjutkan perawatan ini selama bertahun-tahun, dalam beberapa kasus selama
beberapa dekade. Jelas, ini bukan hasil yang bagus.
Epidemi depresi saat ini, yang meluas secara eksponensial dengan penguncian COVID, telah
mendorong beberapa ilmuwan untuk menemukan pilihan terapi lain. Dalam sebuah
penelitian terkontrol di Johns Hopkins, dua puluh empat pasien dengan depresi
berat diberi dua perawatan dengan psilocybin, bahan psikedelik dalam jamur
"ajaib", dengan psikoterapi suportif selama empat minggu. Sebulan kemudian, terapi
eksperimental ini memberikan hasil yang belum pernah terlihat sebelumnya: 54
persen dinyatakan dalam remisi tiga puluh hari kemudian—mereka benar-benar
bebas depresi! 21 Menurut Dr. Alan Davis, PhD, asisten profesor psikologi di Johns
Hopkins, “Besarnya efek yang kami lihat sekitar empat kali lebih besar dari apa yang
telah ditunjukkan uji klinis untuk antidepresan tradisional di pasaran.” 22
Hanya ada satu tantangan. Psilocybin, yang secara kimiawi mirip dengan LSD, digolongkan
sebagai zat yang dikendalikan Jadwal 1. Ini tidak disetujui untuk pengobatan, dan banyak
orang akan ragu menggunakan halusinogen untuk mencoba berubah. Namun, ini memiliki
potensi yang menarik, dan para ilmuwan serta legislator sedang mengevaluasi cara untuk
bergerak maju.
Selama beberapa dekade, saya telah membantu ribuan orang menghilangkan pola depresi
mereka dengan berbagai cara. Kami telah melakukan pelacakan ekstensif terhadap dampak
peristiwa kami. Anda mungkin pernah melihat film dokumenter Netflix pemenang
Penghargaan: Tony Robbins: I Am Not Your Guru , di mana kru film mengikuti saya
selama enam hari enam malam saat saya bekerja dengan beberapa orang yang ingin bunuh
diri dan/atau depresi. Atau mungkin Anda pernah melihat beberapa film pelatihan yang
dibuat dengan pasangan saya yang brilian, ahli terapi dan penulis Cloe Madanes, yang
menunjukkan dampak dari intervensi terapeutik ini. Robbins Madanes Training Core
100 dan Core 200 sekarang digunakan di negara bagian California sebagai kredit
pendidikan berkelanjutan yang diterima untuk LMFT (Licensed Marriage and Family
Therapist), LCSW (Licensed Clinical Social Worker), dan LPCC (Licensed Professional
Clinical Counselor). Lebih dari seratus film sekarang beredar, termasuk yang
digunakan untuk membantu melatih psikolog dan psikiater. Meskipun saya bukan
terapis berlisensi, interaksi dan strategi yang disajikan dalam film memberikan
"pembelajaran dunia nyata" yang berharga bagi para profesional kesehatan.
Dengan begitu banyak peneliti sekarang mencari pendekatan non-obat untuk
depresi, organisasi kami didekati dua tahun lalu oleh tim peneliti dari Fakultas
Kedokteran Universitas Stanford, Lab of Genetics Snyder. Tim tersebut terdiri dari
Dr. Ariel Ganz, PhD, Dr. Michael Snyder, dan Benjamin Rolnik, PhD, dalam kemitraan
dengan Jacob Wilson, PhD, dari Applied Science and Performance Institute, dan
mereka melakukan eksperimen unik pada My Date with Destiny event, program
imersi 6 hari yang saya lakukan setahun sekali. Meskipun kami memiliki ribuan
keberhasilan selama bertahun-tahun, mereka tidak dipelajari dalam lingkungan klinis dan
bisa disebut anekdot. Dr Ganz ingin melihat apakah ada bukti ilmiah untuk mendukung
contoh-contoh ini. Mencerminkan struktur penelitian yang dilakukan dengan
psilocybin, tetapi tanpa obat, timnya menilai sekelompok empat puluh lima peserta,
banyak di antaranya mengalami depresi klinis, sebelum seminar dan melakukan
tindak lanjut tiga puluh hari kemudian untuk mengukur hasilnya. Sebagian subjek
juga membentuk kelompok kontrol yang tidak menghadiri acara tersebut tetapi
menggunakan alat psikologi yang dikenal sebagai jurnal rasa syukur selama tiga puluh hari.
Hasilnya sangat mencengangkan. Kelompok jurnal rasa syukur memperbaiki tingkat
depresi, kecemasan, dan stres mereka—untuk sementara waktu. Namun, satu bulan
setelah percobaan dimulai, manfaatnya berkurang dan subjek cenderung kembali ke garis
dasar depresi mereka. Tetapi untuk grup yang menghadiri Date with Destiny, manfaat
tetap ada. Satu bulan setelah kejadian tersebut, 100 persen peserta yang awalnya
depresi mengalami remisi (tidak lagi depresi!). Selain itu di awal penelitian, 17
persen partisipan mengalami pikiran untuk bunuh diri. Satu bulan setelah Date with
Destiny, tidak ada peserta yang melaporkan pikiran untuk bunuh diri!
Hasil penelitian menemukan dua kali lipat persentase orang yang tidak lagi depresi
dibandingkan penelitian sebelumnya yang dilakukan dengan psilocybin. 23 Yang,
seperti yang Anda ingat, empat kali lebih berdampak daripada obat-obatan di
pasaran, dan penelitian menunjukkan acara kami lebih berdampak daripada itu!
Bagaimana ini mungkin? Orang-orang ini benar-benar mengubah pola fokus mereka,
dengan perubahan yang sesuai dalam keyakinan mereka, nilai-nilai mereka, dan
yang paling penting, apa yang mereka putuskan untuk dilakukan. Makna mereka
telah berubah, begitu pula emosi dan tindakan mereka. Tiga puluh hari setelah
kejadian, tanpa obat atau efek samping, mereka memiliki tingkat remisi 100 persen.
Seperti yang dikatakan Dr. Ganz, pengalaman itu “mengubah kerangka dasar keyakinan
mereka dalam cara mereka melihat dunia.”
“Saya telah melakukan penelitian selama hampir dua puluh tahun dan telah
menerbitkan hampir tiga ratus makalah, dan saya belum pernah melihat yang
seperti ini! Hasilnya benar-benar luar biasa.”
—JACOB WILSON, PhD
Para peneliti terkejut dengan hasilnya. Seperti yang dikatakan Dr. Ganz kepada saya dalam
wawancara podcast setelah penelitian selesai, dampaknya melampaui apa pun yang bisa
dia bayangkan—jauh lebih besar daripada kemanjuran obat perawatan standar, dan
bahkan lebih baik daripada tingkat keberhasilan psilocybin. Jumlahnya sangat dramatis
sehingga dia memutuskan untuk menyerahkan datanya ke tim peneliti eksternal yang buta,
dan hasilnya bertahan.
Faktanya, hasilnya sangat mengesankan sehingga tim Stanford berkolaborasi dalam
studi kedua pada program akhir pekan saya, Unleash the Power Within. Mereka
ingin lebih memahami peristiwa fisiologis, biokimia, dan psikologis yang mendasari
perubahan emosional yang kuat yang terjadi di seminar saya. Studi ini, yang
sekarang diterbitkan dalam Journal of Physiology and Behavior , membagi 24 peserta
menjadi dua kelompok berbeda. Satu kelompok berpartisipasi dalam program empat hari saya

Unleash the Power Within, dan kelompok kedua dimasukkan ke dalam kondisi kontrol di
mana mereka mempelajari konten yang sama dalam format kuliah tradisional intensif yang
diberikan oleh seorang individu dengan lebih dari lima belas tahun penghargaan-
memenangkan pengalaman mengajar di universitas.
Pengetahuan peserta tentang prinsip-prinsip psikologis dan perilaku tingkat lanjut yang
diketahui memengaruhi kondisi emosional diuji sebelum acara, dan pada dua puluh empat
jam tiga puluh hari setelahnya. Studi ini menemukan peningkatan 300 persen dalam
kemampuan peserta untuk melatih kembali keyakinan dan sikap mereka secara
kognitif, memprioritaskan kembali keadaan kebutuhan, dan meningkatkan motivasi
dan pemenuhan intrinsik.
Hasil ini lebih dari tiga kali lebih besar dari format kuliah tradisional, dan
dipertahankan tiga puluh hari kemudian. Studi ini juga menemukan bahwa saya mampu
secara radikal mengubah fisiologi peserta termasuk lebih dari 2.000 kalori yang terbakar
dan output fisiologis 206 persen lebih besar daripada kondisi kontrol. Kami juga
melihat bahwa peserta meningkatkan hormon yang diketahui meningkatkan
pembelajaran sebesar 159 persen. Yang lebih menarik adalah bahwa para peserta
meningkatkan rasio testosteron mereka terhadap kortisol sebesar 139 persen
setelah sesi priming akhir acara saya (yang akan saya bagikan lebih banyak dengan Anda
nanti). Bagi para ahli, ini dikenal sebagai indeks kesiapan untuk tampil dan
mencerminkan penanda pencapaian biokimiawi yang khas. 25
Selain mempelajari acara langsung, Institut Sains dan Kinerja Terapan, sebuah
laboratorium yang telah mempelajari pemain terbaik di dunia, termasuk juara
Superbowl dan Piala Stanley, atlet Olimpiade, dan ribuan subjek di seluruh rentang
kehidupan dari semua lapisan masyarakat, juga menguji kemampuan saya untuk
memberikan dampak yang sama dalam acara Unleash the Power Within virtual yang
saya selenggarakan selama Juli 2020 di tengah COVID. Studi ini meneliti dampak
dari peristiwa virtual hingga satu tahun berikutnya.
Untuk memberi Anda konteks, ketika COVID melanda dan orang-orang terjebak di rumah
mereka di seluruh dunia, saya membangun studio canggih di Palm Beach Florida, sehingga
saya dapat menjangkau orang-orang ketika semuanya ditutup. Ini memiliki layar setinggi
20 kaki, dengan tingkat resolusi setinggi mungkin, lebar 50 kaki, dan mengelilingi saya 180
derajat. Dan saya mengembangkan teknologi dengan Zoom dan perusahaan lain sehingga
saya dapat melihat dan berinteraksi dengan semua orang seperti siaran langsung.
Dalam penelitian ini, mereka mengukur biokimia saya, termasuk kadar kortisol (hormon
stres) dan testosteron saya, serta detak jantung saya yang bervariasi. Pada saat yang sama,
mereka mengukur sampel orang dari seluruh dunia, sebagian dari lebih dari 25.000 orang
di sembilan puluh negara berbeda yang berpartisipasi dalam program selama empat hari di
stadion Zoom kami. Mereka benar-benar mengalami program di rumah mereka sendiri,
namun, ketika mereka mengambil contoh air liur sepanjang akhir pekan untuk menilai
dampak acara pada memori dan pembelajaran, dampak biokimia pada peserta virtual
yang hadir adalah sama seperti ketika mereka menghadiri pertemuan langsung.
acara orang.
Kami telah berbicara tentang bagaimana perasaan orang-orang yang kesepian dan
terputus selama pandemi. Menurut studi acara kami oleh Applied Science and
Performance Institute ini, perasaan cemas dalam kelompok kontrol meningkat
sebesar 28 persen. Tetapi ASPI menemukan bahwa orang-orang yang menghadiri
acara kami merasakan kecemasan 38 persen lebih sedikit —tidak hanya tiga puluh
hari kemudian, tetapi sebelas bulan kemudian!
Seperti yang dikatakan oleh Jacob Wilson, PhD dari ASPI, “Saya telah melakukan
penelitian selama hampir dua puluh tahun dan telah menerbitkan hampir tiga ratus
makalah, dan saya belum pernah melihat yang seperti ini! Hasilnya benar-benar luar
biasa. Apalagi untuk satu acara yang diadakan secara virtual.”
Mengapa saya mengatakan ini? Saya ingin membawa Anda kembali ke kebenaran
dasar yang mendorong bab terakhir buku kami ini: bahwa Anda memiliki kekuatan
untuk memutuskan apa yang harus difokuskan, apa artinya, dan apa yang harus
dilakukan. Dan ketika Anda membuat keputusan ini secara sadar, ketika Anda mencari
fokus yang memberdayakan, memberdayakan makna, dan tindakan yang memberdayakan,
saya dapat menjanjikan bahwa hidup Anda akan berubah. Itu bukan jaminan bahwa
hidup Anda akan sempurna—bukan begitu cara hidup bekerja. Tetapi saya dapat
menjamin bahwa Anda akan ditawari kesempatan untuk menghargai hidup, dengan segala
tantangannya, dan untuk tumbuh dari apa pun yang diberikan dunia kepada Anda. Kita
tidak dapat mengontrol semuanya, tetapi kita mengontrol hal yang paling penting
dari semuanya: apa artinya sesuatu bagi kita, emosi kita, dan tindakan kita. Ya, kita
dapat mengontrol apa yang kita fokuskan, apa yang kita rasakan, dan apa yang kita
lakukan. Dan dengan melakukan itu, kita benar-benar dapat meningkatkan kualitas hidup
kita.
Jadi begitulah: Terlepas dari apa yang terjadi pada kita, pikiran kita dapat membuat
kita sakit atau sehat, sengsara atau bahagia, takut atau setia dan bersyukur. Di acara
kami, kami tidak menutupi ancaman atau hambatan di dunia. Kita tidak bisa membuat
dunia menjadi tempat yang “aman”. Tapi kita bisa mengubah sistem kepercayaan dan
perasaan orang. Kita dapat membantu mereka mengubah rumah emosional mereka dan
mulai hidup dengan emosi yang memberdayakan mereka —untuk mulai melihat apa
yang bisa mereka kendalikan dan apa yang tidak bisa mereka kendalikan. Ada dua
permainan yang harus kita kuasai untuk memiliki kehidupan yang hebat—dunia luar dan
dunia dalam. Kita tidak dapat mengendalikan dunia luar—kita dapat
memengaruhinya—tetapi kita dapat membentuk dan mengendalikan pikiran,
perasaan, emosi, dan tindakan kita. Begitu orang mengambil kembali kendali atas
pikiran dan emosi mereka sendiri, hasilnya sangat besar.
Menurut Benjamin Rolnik, rekan Dr. Ganz di Stanford, pengalaman orang-orang di
Date with Destiny tidak hanya menurunkan tingkat depresi mereka, tetapi juga
membantu mereka "memaksimalkan rasa syukur, kebahagiaan, kesejahteraan, dan
kepuasan seksual." Bicara tentang kesaksian! (Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang
studi ilmiah ini, atau menonton wawancara kami dengan para peneliti, Anda dapat
mengunjungi kami di ScienceOfTonyRobbins.com .
Saya tidak akan memberi tahu Anda bahwa saya terkejut dengan hasil ini, karena saya telah
melakukan peristiwa ini selama empat puluh empat tahun dan telah melihat dampaknya
lebih dari yang dapat saya hitung. Meski begitu, saya senang memiliki kekuatan pola pikir
yang dikonfirmasi oleh pendekatan berbasis data yang begitu ketat. Jika Anda ingin
merasakannya secara langsung, datanglah ke salah satu acara kami; Anda bisa
mendapatkan informasinya di TonyRobbins.com . Anda bisa mulai dengan menonton I'm
Not Your Guru di Netflix untuk merasakan apa yang mungkin terjadi. Sekarang mari kita
beralih ke bab terakhir kita dan alat terpenting yang Anda miliki untuk mengubah
hidup Anda, dan pelajaran terakhir dari perjalanan kita. Ini disebut ... kekuatan
keputusan.

BAB 25 KEKUASAAN KEPUTUSAN: HADIAH HIDUP DALAM NEGARA YANG INDAH

BAGAIMANA CARA MENCIPTAKAN DAN MENGALAMI KUALITAS HIDUP YANG LUAR BIASA
Jika kita melihat bagaimana hidup kita berubah, baik yang kita sukai maupun yang tidak
kita sukai, ada banyak cara untuk melihat, mengevaluasi, atau membenarkan pengalaman
kita. Kita sering memuji diri sendiri atas semua hal baik yang telah terjadi, tetapi dengan
cepat menyalahkan orang lain atas ketidakadilan, hal-hal yang “buruk”, dan hal-hal yang
tidak sesuai dengan harapan kita. Untuk melakukan itu, kita harus mengabaikan bukti
bahwa kehidupan orang tidak didasarkan pada apa yang telah dilakukan terhadap mereka,
dan fakta bahwa biografi bukanlah takdir.
Yang harus Anda lakukan adalah meluangkan sedikit waktu untuk membaca otobiografi
beberapa manusia paling luar biasa dalam sejarah, pemimpin dunia, jenius ilmiah, sosiolog,
dan pebisnis. Apa yang akan Anda temukan adalah bahwa sering kali orang yang
diberi segalanya—semua cinta, dukungan, pendidikan, uang—sering kali mendapati
diri mereka masuk dan keluar dari rehabilitasi; dan kemudian mereka yang
hidupnya tampaknya paling terpukul, yang mengalami ketidakadilan paling parah,
secara fisik, mental, emosional, sering kali merasa lapar untuk menembus batas
masa lalu mereka.
Mereka tidak puas dengan kehidupan yang dijalani sebagai reaksi atas apa yang
telah dilakukan pada mereka atau apa yang gagal mereka capai. Sebaliknya, mereka
menemukan cara untuk menggunakan apa pun yang telah diberikan kehidupan
kepada mereka untuk bergerak maju, dan tidak hanya tumbuh secara pribadi, tetapi
ketika mereka tumbuh dan berkembang, untuk menggunakan kekuatan internal,
keterampilan, dan wawasan untuk membantu orang lain di sepanjang jalan. Orang-
orang luar biasa seperti Oprah, Nelson Mandela, dan Viktor Frankl, yang melawan segala
rintangan menciptakan kehidupan dengan cara mereka sendiri. Apa bedanya? Saya akan
menyampaikan kepada Anda bahwa bukan kondisi kita , tetapi keputusan kita yang
menentukan kualitas hidup kita.
Jika kita ingin tahu mengapa kita berada di tempat kita berada dalam hidup kita,
lihat kembali keputusan kita. Jika saya bertanya kepada Anda, dapatkah Anda
memikirkan keputusan apa pun yang telah Anda buat dalam lima hingga sepuluh
tahun terakhir, bahwa, jika Anda melihat kembali, jika Anda telah membuat
keputusan yang berbeda, hidup Anda akan benar-benar berbeda? Tentu saja Anda
bisa! Terkadang keputusannya sulit, di mana Anda harus mengatasi rasa takut atau
mengambil risiko. Di lain waktu, mungkin keputusan kecil yang mengarah pada sesuatu
yang penting. Seperti ke mana harus pergi ke sekolah, dan kemudian bertemu cinta dalam
hidup Anda. Atau Anda mengambil profesi tertentu yang membawa Anda ke arah yang
sama sekali baru atau hidup di bagian negara atau dunia yang berbeda.

HADIAH STRES EKSTRIM

"Jika Anda melewati neraka, teruslah berjalan."
—GEREJA WINSTON
Ilusi yang dimiliki banyak dari kita adalah bahwa beberapa orang hanya lebih
beruntung daripada yang lain—mereka tidak benar-benar memiliki tantangan besar
yang kita hadapi. Tetapi memiliki hak istimewa untuk bekerja dengan puluhan juta orang
dari 195 negara di acara saya, dan secara pribadi melatih para pemimpin paling sukses
dalam bisnis, politik, olahraga, dan keuangan, dari ibu dan ayah hingga orang-orang yang
paling tertantang di masyarakat kita— Saya dapat memberitahu Anda bahwa ada satu
penyebut yang sama dalam semua kehidupan kita. Terlepas dari kepercayaan orang-
orang, tidak peduli seberapa pintar, menarik, sukses dalam bisnis atau keuangan, tidak
peduli seberapa baik Anda— setiap orang akan mengalami stres yang ekstrim di
beberapa titik dalam hidup mereka. Mungkin lebih dari sekali. Tidak ada yang lolos
darinya.
Tidakkah Anda senang membaca bab positif ini? Tapi itu benar. Ilusi yang kita miliki bahwa
beberapa orang tidak melalui tantangan ekstrim atau kita satu-satunya yang mengalami
ketidakadilan—dan itu hanya kebohongan egosentris. Faktanya, tidak peduli seberapa
besar kita tidak menginginkannya, kita akan kehilangan anggota keluarga atau hubungan
yang kita hargai. Kami akan kehilangan pekerjaan, atau pemerintah akan melakukan
sesuatu yang menutup bisnis Anda, seperti halnya dengan COVID. Anda akan
dirampok, atau rumah Anda mungkin terbakar atau terkena bencana alam.
Seseorang dalam keluarga Anda mungkin didiagnosis dengan "penyakit terminal"—
dan jika ya, mungkin akan ada jawaban dalam buku ini yang dapat membalikkannya,
seperti yang dilakukan orang lain.
Saya berbicara kepada Anda dari pengalaman. Saya telah diberitahu bahwa saya
memiliki tumor di otak saya. Di awal karir saya, saya berada di ambang
kebangkrutan dan entah bagaimana berhasil melewatinya. Saya telah mengakhiri
hubungan yang lama dan merasakan sakitnya mengubur tiga ayah dan seorang ibu.
Saya memiliki rumah yang terbakar dan kehilangan barang-barang yang saya pikir
tidak tergantikan. Tentu saja tidak ada yang tak tergantikan kecuali jiwa dan
kemampuan Anda untuk menggunakan apa pun yang dibawa kehidupan untuk tetap
menciptakan kehidupan yang indah.
Stres yang ekstrem akan terjadi dalam hidup Anda. Jadi, kunci sebenarnya untuk memiliki
kualitas hidup yang luar biasa—hidup sesuai keinginan Anda—bukan berharap Anda
beruntung dan tidak terjadi apa-apa, tetapi mengembangkan jenis kekuatan psikologis dan
emosional yang membuat Anda cukup tangguh untuk menggunakan apa pun yang
diberikan kehidupan kepada Anda. untuk menciptakan sesuatu yang lebih besar. Jadi, jika
Anda dapat menerima bahwa stres yang ekstrem akan terjadi, maka kunci sebenarnya
adalah, apa yang akan Anda putuskan untuk dilakukan saat itu terjadi?
Winston Churchill dengan terkenal berkata, "Jika Anda melewati neraka, teruslah berjalan."
Jika Anda melakukannya, saya dapat memberi tahu Anda dari pengalaman, setelah melalui
stres yang ekstrem berkali-kali, ada tiga pelajaran berharga yang hanya dapat
diajarkan oleh rasa sakit yang luar biasa—dan hanya jika Anda tidak menyerah. Jika
Anda melewati masa-masa stres ekstrem ini, Anda akan menemukan:
1. 1. Anda lebih kuat dari yang Anda kira.
2. 2. Siapa teman dan keluarga Anda yang sebenarnya. Karena yang palsu
menghilang ketika keadaan menjadi sulit. Sebuah pelajaran yang tak ternilai.
3. 3. Mendorong melalui rasa sakit akan membangun kekebalan psikologis dan
emosional dalam diri Anda. Setelah melalui masa-masa yang paling
menegangkan, semua tantangan hidup yang normal akan tampak seperti
tidak ada apa-apanya. Anda akan menjadi lebih sehingga Anda dapat
menjalani hidup lebih sepenuhnya terlepas dari apa yang terjadi di dunia
luar. Dengan kata lain, Anda akan menggunakan stres; jangan biarkan stres
menggunakan Anda.
Jadi… ada masalah apa?
Saya akan menyarankan bahwa masalah terbesar kami adalah bahwa kami pikir
kami tidak seharusnya memilikinya. Lagian apa masalahnya? Itu semua relatif.…
Katakanlah Anda telah meninggalkan pekerjaan dan Anda berada dalam kemacetan lalu
lintas dan Anda terlambat pulang. Bagaimana tanggapan kebanyakan orang? Mereka
benar-benar stres. Mereka tidak dapat mengontrol lalu lintas, dan mereka fokus pada apa
yang tidak dapat mereka kendalikan. Mereka fokus pada apa yang hilang—pada apa pun
yang seharusnya mereka lakukan tepat waktu. Mereka pikir itu masalah, dan emosi mereka
mungkin mendidih.
Tapi apa jadinya jika tiba-tiba mobil kepanasan, dan Anda tidak bisa menghidupkannya
kembali dan Anda terjebak di tengah jalan tol? Anda harus menemukan cara untuk
menurunkan mobil Anda atau orang-orang akan membunyikan klakson pada Anda.
Sekarang itu masalahnya.
Sekarang Anda harus mengeluarkan ponsel Anda untuk meminta bantuan, dan tidak ada
layanan seluler! Jadi, Anda harus berjalan satu mil ke tanjakan berikutnya untuk sampai ke
pompa bensin untuk menemukan telepon, dan saat Anda berjalan, Anda tersandung dan
pergelangan kaki Anda patah. Sekarang lalu lintas menjadi masalah? Apakah mobil yang
terlalu panas menjadi masalah? Tidak.
Anda memanggil layanan mobil, dan mereka membawa Anda ke rumah sakit, di mana Anda
mendapatkan sinar-X dan gips. Dan kemudian Anda mendengarkan pesan di ponsel Anda.
Dan ada pesan dari cinta dalam hidup Anda, yang mengatakan, "Aku meninggalkanmu."
Sekarang lalu lintas menjadi masalah? Apakah mobil Anda yang terlalu panas menjadi
masalah? Apakah pergelangan kaki Anda bermasalah? Tidak.
Anda akhirnya sampai di rumah dan menemukan pesan dari dokter Anda, yang
mengatakan bahwa dia perlu mendiskusikan MRI Anda dengan Anda. Anda menelepon dan
mengetahui bahwa Anda menderita kanker. Sekarang lalu lintas menjadi masalah? Apakah
mobil Anda terlalu panas atau pergelangan kaki Anda patah atau hubungan Anda
bermasalah? Tidak!
Jadi inilah tantangan dalam hidup. "Masalah" kami berjumlah sesuatu yang berbeda
dari yang kami harapkan. Ini semua perspektif, bukan? Beberapa lebih besar dari
yang lain, tetapi masalah adalah tanda kehidupan yang sehat. Itu adalah tantangan
bagi kita untuk tumbuh secara mental, emosional, dan spiritual. Kita tidak bisa
menyingkirkan mereka, tapi kita bisa menjadi lebih kuat, lebih pintar, dan lebih baik dalam
menghadapi mereka. Kita harus belajar mendisiplinkan kekecewaan kita. Beberapa
orang membiarkan kekecewaan menghancurkan mereka, sementara yang lain
membiarkan kekecewaan mendorong mereka—itulah pilihan. Setiap kali orang
mengatakan bahwa mereka menderita, atau ketika saya mulai merasa terlalu stres atau
bahwa ada sesuatu yang hidup atau mati, saya mencoba untuk mengingatkan diri
sendiri bahwa penderitaan bukanlah dalam fakta tetapi dalam persepsi fakta.
Misalnya, jika Anda sangat sedih atau tertekan karena ibu Anda meninggal, tentu saja itu
adalah reaksi yang wajar. Tetapi jika Anda tetap depresi selama bertahun-tahun
kemudian, Anda tidak sedih atau tertekan karena ibumu meninggal, Anda sedih
karena Anda yakin dia tidak seharusnya begitu. Ingat, bukan fakta bahwa dia
meninggal, itu persepsi Anda tentang fakta yang menciptakan penderitaan Anda.
Dan seperti yang telah kita diskusikan, kita adalah pembuat makna. Kita dapat
memutuskan apa yang harus difokuskan dan apa artinya, dan apa yang akan kita
lakukan sebagai hasilnya. Tetapi jika kita tidak melakukan ini secara sadar, otak
kelangsungan hidup kita akan mengambil alih dan kita akan menemukan diri kita terjebak
dalam pola frustrasi, kemarahan, atau ketakutan alih-alih menerobos dan menemukan cara
untuk tumbuh. Dan kita semua perlu tumbuh, bukan hanya untuk diri kita sendiri tetapi
agar kita dapat menjadi wadah cinta dan kekuatan bagi mereka yang paling kita sayangi.

DUA KETERAMPILAN UTAMA UNTUK KUALITAS HIDUP YANG LUAR BIASA

Jadi bagaimana kita menciptakan kualitas hidup yang luar biasa? Ada dua dunia
yang perlu kita kuasai: dunia eksternal dan dunia internal. Saya menyebutnya ilmu
pencapaian dan seni pemenuhan.
Ilmu pencapaian adalah bagaimana mengubah impian Anda menjadi kenyataan. Dan
meskipun itu bukan pokok bahasan buku ini, itulah yang telah saya habiskan sepanjang
hidup saya untuk mengajar orang-orang melalui buku-buku, acara-acara, dan pelatihan
pribadi saya. Tetapi keterampilan kedua yang akan saya buktikan bahkan lebih penting,
dan itu menguasai seni pemenuhan. Perhatikan saya tidak mengatakan ilmu pemenuhan,
karena itu benar-benar sebuah seni—apa yang memenuhi satu orang sama sekali berbeda
dari yang lain. Beberapa orang dapat melihat karya seni yang terlihat seperti kotak
berwarna di dinding dan membayar $50 juta untuk itu, orang lain berpikir mereka gila dan
menemukan kegembiraan yang sama di matahari terbenam atau senyum anak mereka.
Jelas, semakin mudah untuk dipenuhi, semakin Anda bisa terpenuhi. Tapi ada rahasia di
luar gaya pribadi Anda, dan itu adalah memahami pelajaran yang saya dapatkan dari
seorang pria brilian di India suatu hari nanti.

MENDERITA ATAU TIDAK MENDERITA—ITULAH PERTANYAANNYA

Biarkan saya menceritakan kisah tentang apa yang berubah dalam hidup saya sendiri. Saya
selalu mencari untuk tumbuh secara pribadi, jadi saya terus-menerus mengeksplorasi
berbagai ide tentang bagaimana mencapai tingkat yang sama sekali baru. Beberapa tahun
yang lalu, saya berada di India, mengunjungi seorang teman baik saya, Krishnaji, yang juga
terpesona oleh pertanyaan-pertanyaan tentang bagaimana mencapai kualitas hidup yang
luar biasa. Seperti yang teman saya ketahui, saya telah mengajarkan selama bertahun-
tahun bahwa jika Anda menginginkan kehidupan yang luar biasa, Anda harus hidup
dalam kondisi mental dan emosional yang luar biasa. Saya berbicara tentang
bagaimana berada dalam kondisi puncak menciptakan kinerja puncak. Jika Anda
menjaga diri Anda dalam kondisi energi tinggi atau "kaya energi", Anda akan
mengatasi masalah dengan lebih mudah dan menemukan solusi lebih cepat. Anda
juga lebih menyenangkan berada di sekitar dan menemukan lebih banyak gairah
dalam hidup dan dalam hubungan. Sebaliknya, kebanyakan dari kita membiarkan diri
kita terbiasa dengan keadaan “miskin energi”, keadaan pikiran yang buruk. Ketika itu
terjadi, pikiran kita terasa lamban, dan bahkan masalah kecil dapat memicu frustrasi,
kemarahan, kekhawatiran, atau ketakutan yang besar.
Krishnaji berbagi dengan saya betapa berharganya mempelajari alat untuk mengubah
keadaan Anda dengan cepat, yang kami lakukan di semua seminar saya. Kami tidak hanya
membicarakannya; kita melatih diri kita sendiri. Tetapi kemudian dia mengajukan
pertanyaan kepada saya, “Anda tahu bagaimana Anda berbicara tentang keadaan puncak
atau keadaan kaya energi? Bagaimana jika kita menyebutnya negara yang indah ?” Keadaan
yang indah mencakup keadaan berenergi tinggi seperti cinta, kegembiraan, kebahagiaan,
penghargaan, rasa syukur, keceriaan, kesenangan, dorongan. Saya mengatakan bahwa itu
berhasil. Dan kemudian dia berkata, “Bagaimana jika kita mengambil semua keadaan
energi rendah itu dan menyebutnya menderita ?” Aku terdiam sejenak, dan tersenyum. Aku
bisa melihat ke mana dia pergi dengan ini. Keadaan berenergi rendah itu akan mencakup
frustrasi, kemarahan, kesedihan, kesepian, depresi. Takut dan khawatir.
Sesaat aku berhenti. Saya tidak menyukai gagasan tentang penderitaan. Saya bangga,
seperti yang mungkin Anda lakukan, menjadi seorang yang berprestasi, dan kami tidak
hanya duduk-duduk dan "menderita". Ketika hal-hal tidak bekerja, kita memperbaikinya,
kita membalikkan keadaan, bukan? Tapi aku tersenyum sendiri. Orang-orang yang
berprestasi tidak pernah merasa takut, bukan? Tidak! Kami hanya mendapatkan "stres"!
"Stres" adalah kata yang berhasil untuk "ketakutan." Saya akhirnya melihat ke mana dia
pergi. Ya, terkadang saya merasa frustrasi dan stres. Jadi menurut definisi itu, saya
menderita, dan saya tidak menyukai gagasan itu. Yang sangat bagus, karena memberi saya
standar yang berbeda untuk memikirkan hal ini. Sangat mudah untuk mengatakan, Yah,
semua orang menjadi frustrasi, marah, sedih, khawatir—dan itu benar. Tapi Anda dan
saya bukanlah semua orang. Kami menginginkan kualitas hidup yang lebih baik.
Bagaimana jika kita mendisiplinkan pikiran kita untuk hidup dalam keadaan yang indah?
Saya bertanya kepadanya, "Ke mana Anda akan pergi dengan ini?" Dia menjawab, “Ini
sangat sederhana. Saya telah memutuskan visi spiritual saya untuk hidup saya—cara
yang saya inginkan untuk hidup setiap hari—adalah berkomitmen untuk hidup
dalam keadaan yang indah, apa pun yang terjadi! Bahkan jika hujan di parade saya,
bahkan jika ada ketidakadilan, bahkan jika semuanya tidak adil, bahkan jika saya kecewa.”
Dia melanjutkan, “Tony, kamu selalu berbicara tentang mendisiplinkan kekecewaanmu ,
dan itulah yang aku bicarakan.” Saya berkata, “Anda tahu, itu indah. Jika Anda hidup seperti
itu setiap hari, bukan berarti Anda tidak akan pernah merasakan perasaan ini, Anda hanya
tidak akan tinggal di sana—Anda akan melepaskan diri darinya.” Dengan secara sadar
memilih dan berkomitmen untuk hidup dalam keadaan yang indah, teman saya
percaya bahwa dia tidak hanya dapat menikmati lebih banyak hidup, tetapi juga
memberi lebih banyak kepada istrinya, anaknya, dan kepada dunia pada umumnya.
Saya menoleh kepadanya dan berkata, “Itu adalah visi spiritual yang brilian, dan sekarang
saya akan mencurinya. Dia tertawa, dan menjawab, “Tidak apa-apa, aku juga mencuri
banyak barangmu,” dengan senyum lebar. Coba pikirkan, bagaimana jadinya hidup Anda
jika Anda bisa berkomitmen, apa pun yang terjadi, termasuk ketidakadilan, tantangan,
kekecewaan, dan frustrasi yang tak terhindarkan? Bagaimana jika kamu tidak tinggal di
negara bagian itu tetapi segera berpegang pada standar bahwa hadiah terbesar
dalam hidup saya adalah tinggal di negara bagian yang indah?
Saya biasa meyakinkan diri sendiri bahwa ketika saya marah atau frustrasi atau kesal,
pikiran saya menjadi lebih cepat, dan saya memecahkan masalah lebih cepat. Dan itu benar,
tetapi saya baru menyadari bahwa ketika saya dalam keadaan pikiran yang indah, saya juga
dapat memecahkan masalah lebih cepat, tetapi saya lebih menikmati hidup saya dan saya
jauh lebih menyenangkan berada di dekat orang-orang yang saya cinta. Saya menyadari itu
sangat benar. Kita kehilangan begitu banyak kehidupan dengan bereaksi terhadap
apa yang terjadi di depan kita. Hidup ini terlalu singkat untuk menderita! Apa kamu
setuju?
Tantangannya, bagaimanapun, adalah bahwa banyak orang percaya bahwa suatu hari
nanti, entah bagaimana, seseorang atau sesuatu akan membuat mereka bahagia.
Tetapi saya menemukan bahwa jalan menuju "suatu hari nanti" sering kali
mengarah ke kota yang disebut "tidak ke mana-mana". Bahkan jika sesuatu terjadi
pada saat yang membuatmu bahagia, apakah itu akan bertahan lama? Tidak jika
Anda tidak akan bahagia begitu hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan Anda!
Biarkan saya memberi Anda sebuah contoh. Pernahkah Anda mencapai tujuan yang telah
Anda upayakan selama bertahun-tahun untuk dicapai, dan akhirnya Anda
mendapatkannya, dan berkata, "Apakah hanya ini yang ada?" Itu hampir lebih buruk
daripada gagal! Jika kita gagal, sebagai orang yang berprestasi, kebanyakan dari kita akan
bangkit dan terus mencoba dan mendorong sampai kita sampai di sana. Tetapi jika Anda
berhasil dan masih tidak bahagia, itulah yang saya sebut "secara teknis kacau"!
Mungkin ada saat dalam hidup Anda ketika Anda berhasil, dan Anda benar-benar sangat
bahagia karenanya. Dapatkah Anda memikirkan satu sekarang? Berapa lama perasaan puas
itu bertahan? Lima tahun? Satu tahun? Enam bulan? Enam minggu? Enam hari?… Enam
jam? Ketika saya menanyakan hal ini di seminar saya, 90 persen orang berada dalam
kategori enam jam hingga enam minggu. Mengapa? Itu karena kita tidak dimaksudkan
untuk duduk di meja kesuksesan terlalu lama. Kita akan menjadi gemuk dan bosan.
Segala sesuatu di alam semesta terikat pada dua kebenaran mendasar ini: Segala
sesuatu di alam semesta tumbuh atau mati… dan segala sesuatu di alam semesta
berkontribusi atau dihilangkan oleh evolusi. Ini bukan hukum saya, ini adalah
kebenaran universal. Apakah Anda setuju?

KEPUTUSAN PALING PENTING: TINGGAL DI NEGARA YANG INDAH

Keputusan paling penting yang dapat Anda buat adalah memutuskan bahwa hidup
ini terlalu singkat untuk menderita dan bahwa Anda akan menghargai dan
menikmati karunia hidup ini, apa pun yang terjadi. Ada terlalu banyak keindahan yang
kita lewatkan karena kita begitu terperangkap dalam pikiran kita, bukan di dalam hati,
jiwa, dan roh kita.
Begitu banyak orang menjadi terobsesi dengan apa yang mereka dapatkan, atau
tidak dapatkan, dan ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan,
mereka menjadi marah. Saya mulai menyadari dalam hidup saya sendiri bahwa
kebahagiaan saya cukup murah. Dengan lebih dari seratus perusahaan, ribuan karyawan di
berbagai benua—menurut Anda apa kemungkinannya saat ini, di suatu tempat di dunia,
seseorang sedang mengacau? Nah, jika definisi saya tentang mereka "mengacaukan" adalah
melakukan sesuatu yang berbeda dari yang saya kira seharusnya, itu mungkin 100 persen
sedang terjadi sekarang di suatu tempat! (Omong-omong, apa yang menurut saya perilaku
yang salah sebenarnya bisa menjadi cara terobosan menuju kesuksesan, tetapi kita semua
memiliki harapan kita sendiri, bukan!)
Jadi, jika satu-satunya saat Anda akan bahagia adalah ketika semua orang bertindak
seperti yang Anda inginkan, apakah itu anak-anak Anda, pasangan Anda, rekan kerja
Anda, atau bahkan diri Anda sendiri—akan sulit untuk tetap berada di lingkungan
yang indah. , bahagia, dan keadaan terpenuhi. Jika Anda tidak hati-hati, akan mudah
untuk berubah menjadi salah satu dari orang-orang yang menghabiskan seluruh waktunya
di media sosial menyerang orang-orang yang mengatakan atau melakukan hal-hal yang
tidak mereka sukai. Apa ilusi. Hidup tidak beradaptasi dengan kita — itu tugas kita
untuk beradaptasi dengan kehidupan. Bagian dari keindahan kemanusiaan adalah
keragaman. Jika Anda ingin mengetahui apa yang diinginkan oleh alam semesta atau
Tuhan, atau apa pun yang Anda percayai, pergilah ke hutan dan Anda akan melihatnya.
Setiap pohon, daun, hewan, kepingan salju, semuanya berbeda. Kami memiliki kesamaan
tertentu, tetapi perbedaan, keragaman, yang membuat hidup menjadi kaya.
Jadi saran teman saya itu brilian. Putuskan untuk hidup dalam keadaan yang indah
tidak peduli apa yang terjadi di sekitar Anda. Ini berarti menemukan keindahan,
menemukan sesuatu untuk disyukuri, sesuatu untuk dihargai dan kemudian
memecahkan masalah Anda. Pikirkan tentang hal ini, apa yang lebih langka dari seorang
miliarder? Seseorang yang benar-benar hidup dalam keadaan yang indah setiap hari,
bahkan ketika itu tidak berjalan sesuai keinginan mereka, bahkan ketika segala sesuatunya
tidak adil.
Ketika saya mewawancarai lebih dari lima puluh miliarder raksasa keuangan paling sukses
di Bumi untuk buku saya, Money: Master the Game , hanya ada segelintir yang tampaknya
benar-benar bahagia secara konsisten. Dan maksud saya bukan bahagia palsu, maksud saya
hidup dalam keadaan syukur, penghargaan, dan mampu menemukan makna dalam
masalah dan tantangan.
Jadi saya membuat keputusan yang mengubah hidup saya. Saya memutuskan bahwa
itu tidak cukup untuk dicapai atau dipenuhi ketika segala sesuatunya berhasil. Saya
memutuskan saya akan hidup dalam keadaan yang indah setiap hari, apa pun yang
terjadi. Dan ini adalah disiplin mental, ini adalah latihan sehari-hari yang jauh dari
sempurna, tetapi ini adalah standar yang luar biasa untuk Anda pegang, dan
imbalannya lebih dari yang dapat saya gambarkan dengan kata-kata. Artinya,
apapun yang terjadi, hidup Anda akan bermakna karena Anda menemukan
keindahan, dan mewujudkan semua yang Anda inginkan.
"Kebanyakan orang bahagia seperti yang mereka pikirkan."
—ABRAHAM LINCOLN
Tidak masalah masalah apa yang menyerang kita, jika kita percaya bahwa hidup selalu
terjadi untuk kita, bukan untuk kita. Adalah tanggung jawab kita untuk menemukan
yang baik, dan biasanya kita bisa. Dapatkah Anda memikirkan sesuatu yang terjadi
dalam hidup Anda yang mengerikan, dan Anda tidak ingin mengalaminya lagi, atau
ada orang yang Anda sayangi mengalami hal seperti itu, tetapi ketika Anda melihat
kembali, Anda melihat yang lebih tinggi tujuan? Mengalaminya membuat Anda lebih
kuat, lebih berbelas kasih, membuat Anda lebih peduli, atau membuat Anda
menemukan solusi yang sekarang memungkinkan Anda untuk sukses di tingkat
yang lebih tinggi? Bisakah Anda berhubungan?
Jadi mengapa menunggu? Mengapa tidak memutuskan bahwa segala sesuatu memiliki
tujuan yang lebih tinggi? Seperti apa hidup Anda jika Anda hidup dalam keadaan yang
indah? Semuanya dimulai dengan keputusan yang dapat Anda buat hari ini—
sekarang juga , sebelum Anda meninggalkan buku ini—bahwa apa pun yang terjadi,
Anda akan menemukan cara untuk tetap berada dalam kondisi pikiran yang indah…
bukan karena segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan Anda. cara atau semua
orang berperilaku seperti yang Anda pikirkan, tetapi karena Anda dapat keluar dari
keadaan negatif itu pada saat-saat dan menemukan yang baik dalam segala hal. Anda
dapat memecahkan masalah apa pun yang perlu dipecahkan, terus tumbuh, dan
memberi.

PERDAGANGKAN HARAPAN ANDA UNTUK PENGHARGAAN

Jadi saat kita sampai pada akhir perjalanan kita bersama, dan awal dari perjalanan
Anda berikutnya, pertimbangkan ini: Ada beberapa keputusan dalam hidup Anda yang
membentuk Anda paling kuat—dengan siapa Anda mencintai dan menghabiskan waktu
tentu saja salah satunya, tetapi bagaimana Anda memutuskan Anda akan hidup dan
menjadi setiap hari, saya berpendapat, adalah keputusan yang paling penting, dan itu akan
mempengaruhi semua orang yang Anda cintai.
Kebanyakan orang menderita sepanjang waktu karena harapan mereka tidak
terpenuhi. Teknologi telah membuat kita semakin tidak sabar, dan ponsel kita
adalah alat untuk jawaban instan dan kepuasan segera. Kami bertanya kepada Google,
kami mencari secara online, dan kami dengan cepat mendapatkan apa yang kami inginkan.
Pernahkah Anda melihat seseorang memegang ponselnya, menyodoknya dengan jari
secara agresif karena teks atau situs web tidak masuk dengan cukup cepat? Anda bahkan
mungkin ingin meneriaki orang itu, “Tunggu sebentar! Itu akan naik ke satelit, demi
Tuhan!”
Selama tiga puluh tahun terakhir, hingga pandemi, saya biasa terbang bolak-balik antara
Amerika dan Australia beberapa kali dalam setahun. Saat ini saya memiliki hak istimewa
untuk memiliki pesawat sendiri, yang sedikit mirip dengan memiliki kantor berkecepatan
tinggi di langit. Untuk lebih baik atau lebih buruk, tidak perlu pernah memutuskan
hubungan kerja! Tapi saya ingat dengan jelas ketakutan yang dulu saya alami ketika saya
duduk di penerbangan komersial ke Australia dan bertanya-tanya bagaimana saya bisa
hidup tanpa terhubung ke email dan teks selama empat belas jam ke depan! Ditambah lagi,
ketika saya mendarat, saya akan memiliki pekerjaan sehari penuh yang masih menunggu di
depan saya di atas semua hal yang akan datang selama empat belas jam itu!
Kemudian, suatu hari yang ajaib, saya sedang duduk di penerbangan Qantas Airways ke
Sydney, ketika kapten dengan bangga mengumumkan bahwa pesawat itu memiliki akses
Internet internasional. Di sekeliling saya, orang-orang mulai bersorak, bertepuk tangan,
dan saling tos! Seolah-olah Tuhan telah turun dari tempat tinggi dan memasuki pesawat!
Saya tidak berdiri dan melakukan jig, tetapi saya harus mengakui: Dalam pikiran saya, saya
juga bertepuk tangan. Orang-orang di seluruh pesawat mengeluarkan iPhone, iPad, dan
laptop mereka dan mulai membalas email, SMS, Slack, dan media sosial mereka!
Tapi kemudian, menurut Anda apa yang terjadi hanya sembilan menit kemudian? Semua
kesenangan yang membuat pusing menghilang. Apa yang terjadi? Anda menebaknya. Kami
kehilangan akses Internet. Untuk berapa lama? Selama sisa penerbangan—mungkin masih
tidak berfungsi setelah bertahun-tahun!
Jadi menurut Anda bagaimana reaksi para penumpang? Kami hancur! Satu menit, kami
euforia. Menit berikutnya, orang-orang mengutuk maskapai dan teknologi mereka yang
mengerikan.
Inilah yang paling membuat saya takjub: seberapa cepat perspektif kami berubah.
Sembilan menit sebelumnya, itu adalah keajaiban; sekarang itu sudah menjadi
harapan! Yang dapat kami pikirkan hanyalah bahwa maskapai itu telah melanggar hak
kami yang tidak dapat dicabut atas akses Internet—hak yang belum ada sampai hari itu.
Dalam kemarahan kami, kami langsung kehilangan pandangan akan keajaiban bahwa kami
terbang di udara seperti burung, melintasi dunia dalam hitungan jam, dan menonton film
atau tidur saat kami terbang! Mengapa? Karena sudah menjadi harapan.
Harapanlah yang menghancurkan kebahagiaan— apakah itu dalam hubungan kita,
dengan anak-anak kita, atau dengan pekerjaan kita. Harapan adalah alasan mengapa
begitu banyak orang tidak bahagia hari ini, bahkan di dunia dengan begitu banyak
kelimpahan. Mereka juga mengapa kita memiliki begitu banyak intoleransi di dunia,
karena kita mengharapkan semua orang untuk menjadi, berpikir, bertindak, dan
berperilaku seperti yang kita inginkan. Bagaimana kita mengatasi ini? Tukarkan harapan
Anda dengan penghargaan dan pada saat itu, seluruh hidup Anda akan berubah.
Pikirkan seperti ini: Jika Anda bertanya kepada seseorang, “Bagaimana hari Anda hari ini?”,
ada tiga pola respons utama:
• “Oh, itu sangat bagus.” Mengapa? Karena hari berjalan seperti yang mereka
inginkan.
• “Itu luar biasa , salah satu hari terbesar dalam hidup saya.” Hal-hal berjalan lebih
baik dari yang mereka harapkan.
• “Itu adalah hari yang mengerikan .” Anda dapat menebaknya—segalanya tidak
berjalan seperti yang mereka harapkan atau antisipasi.
Ketiga tanggapan ini didasarkan pada harapan. Sekali lagi, jika hari Anda memenuhi
harapan Anda, itu adalah hari yang baik. Jika itu lebih baik dari yang diharapkan, Anda
berada di atas bulan. Jika itu lebih buruk dari yang Anda harapkan, itu adalah hari yang
mengerikan. Jika Anda tetap dengan pola-pola ini, hidup Anda akan menjadi
emosional rollercoaster, sepenuhnya dikendalikan oleh dunia luar. Jika kebahagiaan
kita begitu lemah sehingga dunia harus memenuhi harapan kita, maka kebanyakan
orang tidak akan bahagia terlalu lama, dan mereka akan kehilangan kualitas hidup
yang luar biasa ini.
Apa alternatifnya? Untuk menemukan cara untuk menghargai apa pun yang
diberikan kehidupan kepada Anda. Itu tidak berarti bahwa Anda harus puas dengan
apa pun yang datang. Jika Anda tidak menyukai status quo, hargai apa yang Anda
miliki dan temukan cara untuk menggunakannya untuk menciptakan sesuatu yang
lebih besar. Ini mengharuskan Anda untuk memercayai sesuatu yang sederhana—
bahwa apa pun yang terjadi, termasuk tantangan dan masalah terberat, itu
dimaksudkan untuk mencapai suatu tujuan. Dan adalah tanggung jawab kita untuk
menemukan tujuan yang lebih tinggi itu, dan menggunakannya.
Saya mendorong Anda untuk terlebih dahulu membuat keputusan ini sekarang
untuk diri Anda sendiri. Kedua, luangkan waktu sejenak dan tulis catatan untuk diri
sendiri tentang mengapa Anda ingin hidup dalam keadaan yang indah apa pun yang terjadi,
dan mengapa hidup ini terlalu singkat untuk menderita. Mengapa menunggu suatu hari
nanti untuk merasa baik, ketika perjalanan itulah yang membuat hidup menjadi indah?
Mungkin kirimkan surat ini kepada seseorang yang Anda hormati, seseorang yang dapat
meminta pertanggungjawaban Anda. Dan ketiga, ketika Anda menemukan diri Anda dalam
keadaan menderita, gunakan Aturan Sembilan Puluh Detik saya.
Ketika saya merasa stres semakin menguasai saya, saya menjalankan Aturan 90 Detik
saya. Saya mengambil napas lambat, penuh, dan kemudian menghembuskan sepenuhnya
dan dengan itu melepaskan emosi. Saya membiarkan diri saya 90 detik untuk merasakan
emosi negatif apa pun yang muncul dan melepaskannya. Kemudian saya mengikuti dengan
sembilan puluh detik tambahan untuk fokus pada apa yang hebat tentang situasi ini dan
bagaimana tantangan itu akan membuat saya tumbuh. Dan saya fokus pada apa yang indah
dalam hidup saya untuk membuat segalanya seimbang. Itu membuat saya melihat situasi
dengan cara baru—itu menuntun saya untuk menemukan jawaban baru. Dan ketika saya
mengakui apa yang belum sempurna, saya bertanya pada diri sendiri, "Apa yang harus
saya lakukan untuk membuatnya lebih baik?" Dalam keadaan yang indah, jawaban
mengalir. Dalam keadaan buruk, jawabannya lambat atau tidak ada sama sekali.

Akhirnya, saya fokus pada apa yang bisa saya hargai atau syukuri saat ini. Karena apapun
yang terjadi, kamu masih memiliki orang-orang yang mencintaimu. Anda masih memiliki
karunia hidup dan nafas di paru-paru Anda. Dan saya membiarkan kabut emosi negatif itu
pergi, dan saya menggantinya dengan emosi akal dan ketahanan. Saya melepaskan masa
lalu dan memutuskan apa yang harus saya lakukan sekarang. Dan kabut menghilang. Saya
telah membuatnya seperti permainan, dan saya sama sekali tidak sempurna dalam hal itu.
Pada awalnya saya pandai dalam hal-hal kecil tetapi beberapa yang besar seharusnya
disebut permainan 90 menit atau 90 jam. Tapi saya menjadi lebih baik karena saya telah
berlatih lebih banyak. Tetapi semakin banyak Anda bermain, semakin baik Anda dan
semakin baik hidup Anda. Bagaimanapun, kebahagiaan adalah otot; semakin sering
digunakan, semakin kuat. Menemukan rasa syukur dan penghargaan mulai datang
secara alami begitu Anda menjadikannya sebuah pola, dan itulah yang akan
mengubah hidup Anda. Pikirkan tentang itu. Kebanyakan orang memiliki jalan raya
menuju stres dan jalan tanah menuju kebahagiaan. Jika Anda mengembangkan
kebiasaan baru ini, Anda akan membalikkannya—Anda dapat membangun jalan
raya menuju kebahagiaan dan jalan tanah menuju rasa sakit.
Apakah Anda siap untuk permainan ini dalam hidup Anda sendiri? Apakah Anda
bersedia melakukan ini selama sepuluh hari dan mencobanya? Atau bahkan 21 hari
untuk mengembangkan kebiasaan sejati? Apakah Anda siap untuk membuat
keputusan ini hari ini sebelum Anda menutup halaman-halaman ini—tidak hanya
untuk membuat diri Anda lebih sehat, tetapi juga untuk menemukan cara untuk
merangkul apa pun yang diberikan kehidupan kepada Anda dan menemukan
sesuatu yang indah tentangnya? Anda dapat menjalani kehidupan yang penuh dengan
ketakutan dan frustrasi dan kemarahan dan kesedihan, atau Anda dapat mengarahkan
emosi tersebut untuk mendorong Anda menemukan jawaban yang lebih baik dan
menghargai segala sesuatu dalam hidup Anda di sepanjang jalan. Ini bukan pendekatan
yang mudah, itulah sebabnya kebanyakan orang tidak mau melakukannya. Tapi itu
sangat efektif dan kuat bagi mereka yang melakukannya.

TIGA ALAT KUAT UNTUK HIDUP DALAM NEGARA YANG INDAH

Jika ingin hidup dalam keadaan yang indah, kita harus realistis bahwa akan ada hal-hal
yang akan memicu kita. Kita akan sering mendapati diri kita dipicu oleh pengalaman, rasa
sakit, atau tantangan masa lalu, dan masuk ke otak kelangsungan hidup kita di mana kita
mulai bereaksi berlebihan terhadap hal-hal dengan frustrasi, ketakutan, kemarahan,
kesedihan, atau kombinasi emosi yang melemahkan kita. Ada begitu banyak alat hebat
yang saya ajarkan di acara saya, tetapi saya ingin menyebutkan tiga di sini yang mungkin
berguna dan berdampak bagi Anda.

Alat #1: Obat Energi: Penangkal Ilmiah Untuk Stres

Yang pertama adalah alat yang bekerja dengan orang-orang bahkan dengan trauma
ekstrem. Anda mungkin pernah mendengar tentang Pengobatan Energi, satu set EFT
(Emotional Freedom Techniques), juga dikenal sebagai penyadapan. Ini
menggabungkan akupresur Cina kuno dengan psikologi modern. Ini melibatkan
ketukan ringan pada titik akhir meridian tubuh Anda, seperti dagu atau alis atau tulang
selangka. Pada saat yang sama, Anda melafalkan meditasi khusus yang mengakui emosi
Anda dan melepaskannya. Seringkali, bahkan jika Anda berpikir Anda melebihi sesuatu,
emosi atau energi masih terperangkap dalam tubuh Anda.
Meskipun alat ini telah ada selama beberapa dekade, baru-baru ini kita mendapatkan
beberapa ilmu pengetahuan yang kuat untuk mengkonfirmasi kemampuannya untuk
menurunkan tingkat stres, menenangkan pikiran untuk tidur, meningkatkan fokus
dan produktivitas, dan memperkuat sistem kekebalan kita. Dalam sebuah penelitian
yang diterbitkan oleh American Psychological Association, subjek yang mengetuk
selama satu jam menunjukkan penurunan 43 persen dalam kortisol saliva, hormon
stres Anda. 1 Faktanya, lebih dari 125 penelitian telah menemukan bahwa mengetuk
secara efektif dapat mengobati kondisi mulai dari kecemasan dan depresi hingga
stres traumatis dan nyeri otot kronis. 2 EFT bahkan dapat meredam keinginan orang
akan karbohidrat dan makanan cepat saji! 3
Saya memiliki seorang teman baik bernama Nick Ortner, yang kepadanya saya
mengajarkan teknik ini lebih dari dua puluh tahun yang lalu, dan sejak itu dia menjadi salah
satu ahli terkemuka dalam hal ini, dan kami telah bermitra bersama di masa lalu untuk
membantu mereka yang selamat dari bencana ekstrem. trauma, termasuk keluarga dari
penembakan Sandy Hook, dan penembakan Batman di Aurora, Colorado.
Kami bahkan membuat aplikasi bersama. Untuk merasakan sendiri teknik transformatif ini,
Anda dapat mengunduh aplikasi ini secara gratis (atau mendapatkan diskon khusus untuk
versi premium) dengan mengunjungi thetappingsolution.com/tony . Bagian saya dari
keuntungan perusahaan semuanya disumbangkan ke Feeding America, sehingga saat Anda
membuat diri Anda merasa lebih baik, Anda sebenarnya membantu orang lain yang
membutuhkan.

Alat #2: Priming: Menghubungkan Diri Anda ke Kondisi Puncak

Alat kedua adalah sesuatu yang saya lakukan setiap hari untuk memulai pagi saya; itu
disebut priming . Saya tidak akan mencoba menjelaskannya di sini, tetapi ini adalah proses
sepuluh menit untuk meningkatkan pikiran dan emosi Anda sebelum Anda memulai
hari Anda. Saya membuatnya 10 menit, jadi tidak ada alasan untuk tidak melakukan ini.
Jika Anda tidak memiliki 10 menit, Anda tidak memiliki kehidupan! Apakah Anda tidak
setuju? Jika Anda ingin melihat cara kerja alat ini, silakan kunjungi
TonyRobbins.com/Priming . Saya juga memiliki versi ini di aplikasi penyadapan kami yang
saya sebutkan di atas.

Alat #3: Solusi Luar Biasa bagi Mereka yang Menderita Kecemasan Ekstrim atau PTSD
Selama bertahun-tahun setelah keluar dari Angkatan Udara AS, Evan Moon berada dalam
mode fight-or-flight dari pagi hingga malam. Detak jantungnya terus meningkat. Dia gelisah
dan mudah terkejut, seolah-olah sesuatu yang buruk bisa terjadi kapan saja. Saat
kepercayaan dirinya runtuh, dia menghindari bertemu teman-teman. Eric tidak bisa
berhenti memikirkan pengalamannya di Afghanistan. Bahkan mimpinya dihantui oleh
trauma melihat nyawa rekan-rekan penerbangnya yang tewas dalam pertempuran.
Untuk meringankan rasa sakitnya, Eric menjadi tergantung pada alkohol. Saat dia menulis
kepada saya, “Saya kehilangan minat pada banyak hal. Semuanya tampak hambar. Cara
terbaik yang bisa saya jelaskan tentang perasaan saya adalah bahwa setiap hari sepertinya
saya terbangun di dalam toples tetes tebu. Meskipun saya mungkin memiliki saat-saat
keluar dari toples, lengketnya tidak pernah benar-benar hilang. ”
Tahukah Anda bahwa dua puluh dua veteran militer AS melakukan bunuh diri setiap
hari? 4 Banyak dokter hewan tempur yang bertugas di Irak, Afghanistan, atau Vietnam dan
pulang dengan gangguan stres pascatrauma. PTSD adalah kondisi kronis, melemahkan,
menghancurkan hidup—dan salah satu yang terberat untuk diatasi. Pendekatan standar
termasuk antidepresan, terapi perilaku kognitif (untuk mengubah proses berpikir pasien)
dan terapi "paparan", di mana orang menghidupkan kembali peristiwa traumatis yang
memicu trauma mereka di tempat pertama. Tidak ada yang ideal. Hasilnya tidak dapat
diandalkan, atau memerlukan perawatan bertahun-tahun atau menimbulkan efek
samping yang serius—atau semua hal di atas.
Saya telah bekerja dengan orang-orang seperti ini sebelumnya. Seorang pria yang telah
kehilangan tiga puluh dua rekan veterannya dalam beberapa tur di Irak dan Afghanistan
datang ke salah satu acara saya dengan mengenakan kacamata hitam. PTSD sangat buruk
sehingga cahaya dapat merangsangnya. Dia tidak bisa tidur, dan keringat malam terus
berlanjut selama bertahun-tahun. Saya butuh dua setengah jam untuk membantunya.
Faktanya, dia datang di CNN dan diwawancarai, dan mereka menunjukkan sebelum dan
sesudah selama periode enam bulan. Itu luar biasa. Sementara saya tahu saya bisa
membantu, tantangannya adalah dengan dua puluh dua veteran bunuh diri setiap hari, jadi
saya berkomitmen untuk menemukan solusi yang terukur.
Kabar baiknya adalah ada terapi baru dan menjanjikan untuk PTSD: suntikan
sederhana, aman, dan cepat yang telah digunakan secara efektif selama bertahun-tahun
untuk meredakan nyeri saraf atau masalah sirkulasi. 5 Dalam sebuah penelitian
terkontrol baru-baru ini di tiga rumah sakit militer AS, seratus personel tugas aktif
menerima sepasang tembakan terpisah dua minggu ke ganglion bintang mereka,
jaringan saraf di kedua sisi kotak suara Anda yang terhubung ke amigdala, 6 pusat
pertarungan-atau-lari di otak. Ini adalah prosedur rawat jalan dengan hampir tidak
ada efek samping selain beberapa suara serak sementara.
Delapan minggu kemudian, pasukan yang mendapatkan blok yang sebenarnya
menunjukkan dampak dua kali lebih besar daripada mereka yang menerima
pengobatan plasebo palsu. Mereka mengalami kelegaan dari depresi, kesusahan,
kecemasan, dan rasa sakit, dan menunjukkan kemajuan yang nyata dalam fungsi
fisik dan mental mereka. 7 Metode ini memiliki tingkat keberhasilan 85 persen, 8
yang mengalahkan banyak obat perawatan standar. Saya berkomitmen untuk mensponsori
150 veteran melalui program ini, dan salah satunya adalah… adalah Evan Moon. Inilah yang
dia tulis kepada saya tentang apa yang dia sebut pengobatan "keajaiban":
“Saya menulis surat kepada Anda, Tuan Robbins, untuk memberi tahu Anda bahwa setelah
pengambilan gambar, segalanya telah berubah. Warna lebih cerah, mimpi buruk saya
hilang, dan hidup tampak begitu penuh harapan. Saya merasa seolah-olah saya sedang
mandi di lautan yang hangat sepanjang hari dengan damai dan sukacita. Masuk ke situasi
sosial terasa seperti angin sepoi-sepoi, dan saya senang berada di sekitar orang baru dan
belajar lebih banyak tentang mereka. Yang terpenting, saya mendapati diri saya tertawa
seperti anak kecil dan tersenyum sepanjang hari. Saya merasa hadir dan pada saat ini.
Tepat setelah pemotretan, saya dapat kembali dan menghabiskan waktu bersama anak-
anak dan istri saya. Rasanya seperti dunia yang berbeda. Ini baru permulaan, dan saya
senang melihat apa yang terjadi selanjutnya.”
Dia menulis saya lagi setahun kemudian, dan dia sekarang pergi keluar untuk membantu
veteran lain mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan melalui perawatan ini.
Para ilmuwan setuju bahwa studi jangka panjang lebih dari terapi ini diperlukan. Tapi
sejauh ini aman untuk mengatakan bahwa blok ganglion bintang memberi siapa pun yang
rusak karena trauma harapan baru untuk masa depan yang menarik—dan untuk
kehidupan yang kaya dan indah. Jika Anda mengetahui seseorang yang membutuhkan, ini
adalah sesuatu yang layak untuk dicari. Untuk mempelajari lebih lanjut, silakan
kunjungi TheStellateInstitute.com .

JALAN TERAKHIR MENUJU KEBEBASAN

“Saat saya berjalan keluar pintu menuju gerbang yang akan menuju kebebasan
saya, saya tahu jika saya tidak meninggalkan kepahitan dan kebencian saya, saya
masih berada di penjara.”
—NELSON MANDELA, pejuang kemerdekaan Afrika Selatan
Saya tahu bahwa tetap dalam keadaan yang indah bisa terdengar seperti tugas yang
mustahil, terutama ketika kita sedang melalui masa-masa yang menantang. Sebagai
penutup, izinkan saya memberi Anda tiga contoh orang yang pernah mengalami
tingkat ketidakadilan dan rasa sakit yang dengan mudah membenarkan mereka
untuk tetap marah, sedih, atau bahkan marah. Tetapi ketiga individu ini malah
memilih untuk hidup dalam keadaan yang indah, untuk menemukan kebaikan
dalam segala hal, dan menemukan cara untuk menggunakan apa yang diberikan
kehidupan kepada mereka untuk tumbuh dan melayani. Korban bukan untuk
mereka, jadi, sebagai hasilnya, mereka mengubah diri mereka sendiri dan
menyentuh orang-orang di seluruh dunia.
Saya mendapat kehormatan bertemu Nelson Mandela di awal 1990-an, tidak lama setelah
dia akhirnya dibebaskan setelah dua puluh tujuh tahun di penjara Afrika Selatan dan
kemudian menjadi presiden negaranya. Memiliki momen bersama legenda ini, saya ingin
memahami bagaimana dia berhasil melewati masa-masa yang begitu menantang. Jadi saya
bertanya kepadanya bagaimana dia bertahan selama itu di bawah kondisi yang
menyedihkan seperti itu—dalam sel yang lembap dan kecil dengan hanya tikar jerami
untuk tempat tidur. Wah, itu pertanyaan yang salah untuk ditanyakan. Presiden
Mandela benar-benar bangkit dari kursinya dan memelototi saya saat kami berdiri
dan berkata, “Saya tidak selamat. saya siapkan .”
Itu mengarah pada percakapan yang tidak akan pernah saya lupakan. Dia memberi tahu
saya bahwa ketika dia berada di penjara, dia mengerti bahwa hidupnya dapat mengarah ke
salah satu dari dua arah—dan bahwa jalan mana pun dipenuhi dengan tujuan jika dia
memilihnya. Dia mungkin mati di penjara, yang akan memicu revolusi yang dia pikir bisa
mengubah negaranya menjadi lebih baik. Atau dia mungkin hidup, yang berarti dia harus
melepaskan rasa sakitnya dan bersiap untuk memimpin Afrika Selatan ke depan—bukan
hanya orang kulit hitam, tetapi seluruh negeri. Jadi Mandela belajar sendiri bahasa
Afrikaans, bahasa yang digunakan oleh sipir kulit putihnya. Dia ingin dapat berbicara
kepada orang-orang Afrika Selatan dalam bahasa mereka sendiri, sehingga mereka akan
merasakan kebenaran dalam suaranya. Di tengah semua rasa sakit yang dia alami, dia
menemukan keadaan yang indah dalam pengampunan radikal. "Saya pikir saya
mungkin juga menikmati para penjaga," katanya kepada saya. "Aku mungkin juga
menikmati hari ini." Sungguh suatu kemampuan yang luar biasa untuk menghargai!
Betapa indahnya negara untuk ditinggali! Mandela bangkit di atas penderitaannya
sendiri dan berfokus pada bagaimana dia bisa melayani orang lain dan sesuatu yang
lebih besar dari dirinya sendiri. Dan perubahan yang dia bawa ke negara di bawah
kepemimpinannya adalah transformatif.

Anda tidak harus menjadi ikon terkenal di dunia untuk memutuskan menikmati
hidup Anda, apa pun yang terjadi.
Sam Berns baru berusia 17 tahun ketika dia mengatakan kepada audiensi TED talk: “Saya
memiliki kehidupan yang sangat bahagia.… Saya tidak membuang-buang energi
dengan perasaan buruk pada diri saya sendiri. Saya mengelilingi diri saya dengan
orang-orang yang saya inginkan, dan saya terus bergerak maju.”
Apa yang membuat pandangan Sam luar biasa adalah bahwa ia dilahirkan dengan
progeria , penyakit genetik langka yang mempercepat penuaan hingga delapan kali
lipat. Progeria menghambat pertumbuhan anak-anak dan membuat mereka tua secara
biologis sebelum waktunya, itulah sebabnya penyakit ini sering disebut penyakit Benjamin
Button. Dimulai dalam beberapa tahun pertama kehidupan, dengan cepat menyebabkan
banyak penyakit yang berhubungan dengan usia tua: sendi kaku, gangguan penglihatan dan
pendengaran, gagal ginjal, aterosklerosis. Rata-rata, anak-anak ini meninggal karena
serangan jantung atau stroke pada usia 13 tahun.
Melawan rintangan yang menakutkan ini, Sam Berns menghadapi hari berikutnya
tanpa rasa takut atau takut. Dia tidak menyia-nyiakan energinya untuk
mengkhawatirkan. Dia menyimpannya untuk hidup . Dia adalah siswa straight-A di
sekolah menengahnya di Massachusetts, calon ahli biologi sel, dan pemain perkusi yang
menonjol dengan marching band. Setelah dia bertemu dan berteman dengan Francis
Collins, kepala Institut Kesehatan Nasional, semangat Sam yang tak terpadamkan
mengilhami penelitian yang menghasilkan penemuan terobosan: progeria dipicu oleh satu
kesalahan ketik yang menghancurkan dalam kode DNA. Satu mutasi itu membanjiri tubuh
dengan progerin , protein beracun yang melemahkan inti sel. Pada 2012, uji klinis oleh tim
Lesley menemukan obat kanker yang memperlambat serangan progeria dan
memperpanjang hidup Sam. Penelitian berkelanjutan mereka—menambahkan obat kedua,
suatu bentuk rapamycin—telah memberi dunia wawasan baru tentang penyakit
kardiovaskular dan proses penuaan.
Sam menawarkan satu nasihat terakhir di ceramah TED-nya: "Jangan pernah
melewatkan pesta jika Anda bisa membantu." Dia sangat senang untuk membagikan
filosofi pribadinya di platform internasional. Tapi yang benar-benar dia nantikan adalah
pesta dansa homecoming sekolahnya malam berikutnya. Setiap kali kesenangan ada
dalam agenda, Sam berada di urutan pertama.
Sam meninggal sebulan kemudian—terlalu cepat, tetapi tidak sebelum
menunjukkan kepada kita jalan menuju kehidupan yang luar biasa, luar biasa, dan
bermakna. Beratnya hanya 50 pon, tetapi dia meninggalkan warisan—hidup dalam
keadaan yang indah—seukuran gunung. Pembicaraan TED-nya memiliki lebih dari 33
juta tampilan di YouTube. Sam menolak untuk membiarkan apa pun merusak hadiah mulia
kita setiap hari di Bumi. Dia berkomitmen tak tergoyahkan untuk hidup setiap jam dengan
maksimal. Dia terus bergerak maju, tidak peduli apa.
Belum lama ini, saya juga cukup beruntung untuk bertemu dengan roh kerabat Sam,
seorang wanita bernama Alice Herz-Sommer . Saya mewawancarai Alice ketika dia
berusia 107 tahun—hampir 70 tahun setelah Nazi membunuh ibunya dan
menempatkan dia dan putranya di kamp konsentrasi. Alice adalah seorang pianis
konser terkenal di Eropa, dan dia dipaksa bermain di orkestra narapidana. Dia diberitahu
bahwa jika dia tidak terlihat bahagia, mereka akan membunuh putranya di depannya. Nazi
sebenarnya membuat film tentang permainannya untuk mencoba dan meyakinkan dunia
bahwa mereka memperlakukan orang Yahudi dengan baik. Namun dalam kehidupan nyata,
kondisi di luar brutal. Alice tidur di lantai tanah yang beku dan mencurahkan seluruh
energinya untuk mencoba membuat putranya bahagia, meskipun mereka hanya punya
sedikit makanan.
Namun Alice menolak untuk membiarkan rasa sakit menjadi ceritanya. Dia
mengadakan lebih dari seratus konser, dan ketika dia dipaksa untuk menghibur Nazi,
sesuatu yang indah terjadi. Musik bergema melalui halaman, ke barak, di mana para
tahanan yang sakit dan lapar diberi makan oleh suara-suara itu. Ketika Alice sedang
bermain, banyak dari mereka yang mengatakan seolah-olah Tuhan hadir. Musik
adalah perpanjangan dari keindahan hidup di tengah situasi yang paling
menyakitkan. Alice memberi tahu saya bahwa para tahanan akan sangat ingin
mendengarkannya dan merasakan semangat mereka terangkat dari penderitaan.
Seolah-olah seseorang telah membawa mereka keluar dari neraka perkemahan dan
ke surga saat-saat terindah dalam hidup. Dengan melayani orang lain, Alice
melakukan lebih dari sekadar bertahan hidup dari Nazi. Dia menemukan cara untuk
menghargai dan menikmati keberadaannya.
Bertahun-tahun kemudian dia menulis sebuah buku, dan judulnya menjelaskan
segalanya: A Garden of Eden di Neraka: Kehidupan Alice Herz-Sommer. Itu buku yang
sangat saya rekomendasikan. Tetapi selama wawancara kami, saya terkejut dengan betapa
semuanya begitu indah bagi Alice. Dia hidup sendiri di usia 107, masih berenang dan
bermain piano. Orang-orang di gedung itu akan mendengarkan permainannya, seperti yang
mereka lakukan di kamp tujuh dekade sebelumnya.
Alice bersyukur untuk semuanya. Dia berbicara tentang betapa indahnya hidup, dan betapa
bersyukurnya dia bahwa putranya berhasil melewati waktu itu. Betapa cantiknya dia
selamat dari kanker pada usia 80 dan sekarang 107! Dia bahkan berkomentar betapa
indahnya mikrofon itu—begitu juga istri saya! Hidup itu indah jika kita mencari
keindahan tanpa memandang lingkungan luar.

SATU PELAJARAN TERAKHIR

Jadi semoga ini mengingatkan Anda untuk menyingkirkan ilusi yang dimiliki begitu
banyak dari kita—bahwa jika hidup hanyalah jalan tertentu, maka kita akan
bahagia. Biarkan saya memberi Anda satu contoh kuat terakhir.…
Ketika saya berkeliling dunia dan bertanya kepada orang-orang apa hal terbaik yang
bisa terjadi dalam hidup mereka, jawaban yang paling umum adalah memenangkan
lotre! Dan jika Anda bertanya kepada orang-orang apa hal terburuk yang bisa
terjadi, banyak yang mungkin mengatakan itu akan menjadi lumpuh. Tetapi dalam
sebuah penelitian terkenal terhadap lusinan pemenang lotere besar dan orang-orang yang
lumpuh karena kecelakaan, menurut Anda kelompok mana yang lebih bahagia—
pemenang lotre atau orang lumpuh? Taruhan saya adalah bahwa Anda berpikir itu pasti
orang lumpuh— tetapi Anda salah. Jadi sekarang Anda akan memberi tahu saya bahwa
pemenang lotere yang beruntung adalah yang bahagia—dan Anda tetap salah.
Faktanya, para pemenang lotere secara keseluruhan tidak lebih bahagia daripada
kelompok kontrol yang tidak memenangkan sepeser pun. Tentu, mereka memiliki
lebih banyak uang, tetapi mereka juga memiliki orang-orang yang terus-menerus menuntut
dan mengharapkan sesuatu dari mereka. Dan orang lumpuh? Mereka menilai
kebahagiaan mereka di atas titik tengah pada skala nol hingga lima. 9 Setelah Anda
mengalami kecelakaan yang mengerikan, pola pikir Anda berubah. Jika Anda belajar
kembali untuk menggerakkan jari-jari Anda, rasanya seperti keajaiban. Sebuah
alasan untuk sukacita! Anda tidak menerima apa pun begitu saja. Ketika kita menemukan
makna yang lebih besar dalam hidup kita, kita menyembuhkan secara mental, emosional,
dan spiritual. Dan itu adalah hadiah pamungkas.

HADIAH UTAMA
“Jalani hidup sepenuhnya saat Anda di sini. Alami semuanya. Jaga dirimu dan
teman-temanmu. Bersenang-senang, menjadi gila, menjadi aneh. Pergi keluar dan
kacau! Anda akan tetap melakukannya, jadi sebaiknya Anda menikmati
prosesnya.”
—TONY ROBBIN
Kami telah membahas banyak hal—dan banyak alat—di lebih dari 700 halaman ini. Saya
berharap buku ini dapat berfungsi sebagai panduan lapangan, sumber utama untuk
meningkatkan rentang kesehatan Anda. Sebuah buku yang dapat Anda baca kembali kapan
pun Anda menghadapi tantangan nyata. Tapi sebelum Anda membalik halaman
terakhir, saya harap Anda benar-benar meluangkan waktu sejenak untuk
berkomitmen hidup dalam keadaan yang indah, apa pun yang terjadi.
Keadaan yang indah tidaklah sempurna. Itu lebih baik dari sempurna. Ini berantakan,
menyenangkan, penuh kesenangan. Itu adalah bermurah hati dengan diri sendiri dan orang
lain, dan tidak menganggap diri Anda terlalu serius. Ini bekerja untuk terus menjadi lebih
baik untuk menumbuhkan kehidupan yang penuh dengan sukacita dan kebahagiaan dan
makna. Ini menemukan sesuatu atau seseorang yang ingin Anda layani lebih dari diri Anda
sendiri. Karena itulah arti sebenarnya dari kasih karunia —kehidupan yang dijalani dengan
baik—kehidupan yang melayani dan kehidupan yang dipenuhi dengan cinta.
Akhirnya, akankah Anda mengingat kekuatan kreatif dari pikiran dan emosi Anda? Dan
bahwa Anda tinggal satu keputusan lagi untuk mengubah apa pun dalam hidup
Anda? Jika Anda tidak menyukai tubuh Anda, ubahlah. Jika Anda tidak menyukai bisnis
atau karier Anda, ubahlah. Jika Anda tidak menyukai hubungan Anda, ubahlah diri Anda
terlebih dahulu, atau ubahlah. Semua tindakan yang ayah atau ibu oleh keputusan. Bab ini
akan segera berakhir, tetapi di halaman 649, ada kesempatan bagi Anda untuk membuat
beberapa keputusan tentang apa yang telah Anda pelajari. Saya telah memecahnya menjadi
rencana tindakan potensial 7 langkah yang mencakup memutuskan apa yang Anda
inginkan untuk tubuh, emosi, dan hidup Anda, dan memperjelas di mana Anda berada.
Langkah kedua adalah mendidik diri sendiri dan terus belajar tentang alat-alat mutakhir
yang dapat meningkatkan energi, kekuatan, dan vitalitas Anda, dan semoga
memperpanjang umur dan kualitas hidup Anda. Buku ini telah diisi dengan begitu banyak
alat, tetapi yang mana yang akan Anda gunakan?
Ketiga, Anda perlu melihat gaya hidup Anda. Setelah melalui tujuh langkah itu dalam
sekejap, Anda akan memiliki rencana tindakan. Pada akhirnya, bukan informasi yang
mengubah hidup Anda—tindakan. Anda tidak perlu melakukan semuanya dalam buku ini,
cukup pilih beberapa hal yang akan Anda ikuti dan berkomitmen untuk segera
melakukannya.
Saya selalu mengajarkan bahwa kuncinya adalah momentum dan jangan pernah
meninggalkan lokasi pengambilan keputusan tanpa melakukan sesuatu pada saat itu yang
membuat Anda berkomitmen untuk menindaklanjutinya. Melakukan panggilan telepon,
mengirim teks atau email, menjadwalkan rapat, tetapi bergeraklah.
Dan akhirnya, harap ingat tiga keputusan yang Anda buat setiap hari ini, dan pilihlah
dengan baik:
1. 1. Putuskan apa yang akan Anda fokuskan . Ini akan menentukan apa yang Anda
alami dalam hidup.
2. 2. Putuskan apa artinya. Ini akan menentukan apa yang Anda rasakan.
3. 3. Dan putuskan apa yang akan Anda lakukan . Ini akan menentukan hasil Anda.
Ingat, pada saat-saat pengambilan keputusan itulah takdir Anda dibentuk. Jadi
tolong, pilihlah dengan baik. Pilih sekarang.
Ketika saya mulai menulis buku ini, saya membayangkan Anda membaca kata-kata terakhir
ini, karena saya tahu itu berarti Anda telah membaca banyak halaman lain dalam buku ini
yang berisi jawaban yang mungkin Anda perlukan untuk diri Anda sendiri atau orang lain
di masa depan. Saya ingin mengucapkan terima kasih karena telah melakukan
perjalanan ini bersama saya, karena memiliki ketekunan seperti itu dan atas
karunia waktu dan perhatian Anda. Ini adalah dua hal paling berharga yang dapat
Anda bagikan dengan semua orang, dan saya tidak menganggapnya enteng.
Ini adalah doa tulus saya agar buku ini tidak hanya menyentuh kepala Anda, tetapi
juga hati Anda. Dan sebagai hasilnya, Anda akan lebih memperhatikan diri sendiri
dan orang-orang yang Anda cintai. Mungkin Anda akan mendapatkan tes tersebut
terlebih dahulu, atau membuat daftar hal-hal dalam buku ini yang layak untuk
dijadikan kebiasaan baru. Sehingga ketika waktu yang menantang datang, Anda
sudah siap.
Jika buku ini telah membantu Anda menemukan lebih sedikit rasa takut dan lebih banyak
kegembiraan untuk sembuh dan bergerak maju, maka waktu kita bersama telah dihabiskan
dengan baik. Jadi sekarang perjalanan yang sebenarnya dimulai! Saya juga berharap saya
memiliki hak istimewa untuk bertemu dengan Anda suatu hari nanti, dan Anda dapat
memberi tahu saya wawasan yang Anda dapatkan dari buku ini yang telah membantu Anda
dan orang-orang yang Anda cintai. Jadi sampai kita bertemu lagi, atau sampai jalan kita
bertemu, saya berharap Anda panjang umur, sehat, hidup penuh gairah dengan banyak
berkah untuk Anda dan keluarga.
— Dengan cinta dan hormat , TONY ROBBINS
1. 1 Stapleton et al., "Meninjau kembali Pengaruh Teknik Kebebasan Emosional pada
Biokimia Stres."
2. 2 Church et al., “Pengiriman Berbasis Aplikasi Teknik Kebebasan Emosional Klinis:
Studi Cross-Sectional Penilaian Diri Pengguna Aplikasi.”
3. 3 Peta Stapleton et al., “Pengiriman Online Teknik Kebebasan Emosional untuk
Mengidam Makanan dan Manajemen Berat: Tindak Lanjut 2 Tahun.”
4. 4 Kemp dan Bossarte, “Laporan Data Bunuh Diri, 2012.”
5. 5 Klinik Cleveland, “Blok Ganglion Stellata.”
6. 6 Klinik Nyeri Cornell, “Blok Ganglion Stellata untuk PTSD.”
7. 7 Olmsted et al., "Pengaruh Pengobatan Blok Ganglion Stellate pada Gejala Gangguan
Stres Pascatrauma."
8. 8 TheStellateInstitute.com
9. 9 Brickman dkk., “Pemenang Lotre dan Korban Kecelakaan: Apakah Kebahagiaan Itu
Relatif?”

UCAPAN TERIMA KASIH

TONY ROBBIN
Bagaimana saya membatasi ucapan terima kasih saya ketika semua yang ada di sini berdiri
di atas bahu begitu banyak manusia luar biasa yang telah mendahului saya, termasuk
semua dokter dan ilmuwan penelitian luar biasa yang telah kami perkenalkan kepada
Anda dalam buku ini?
Jika Anda sudah membacanya, saya yakin Anda telah menyadari sekarang bahwa sebagian
besar karakter dalam cerita ini adalah orang-orang yang menjalankan komitmen seumur
hidup mereka setelah pemicu semacam bencana atau krisis pribadi — kehilangan istri,
anak, pasien, orang tua. Sesuatu di dalam hati mereka mendorong mereka melampaui
standar perawatan dan memaksa mereka untuk menghadapi semua tantangan yang pasti
mereka hadapi, dan bertahan—dalam banyak kasus selama beberapa dekade—sebelum
menciptakan terobosan yang dapat membantu banyak orang lain. Buku ini harus mengakui
para pahlawan itu terlebih dahulu dan terutama. Buku ini benar-benar kisah mereka.
Untuk rekan penulis saya, Peter dan Bob , saya tidak bisa cukup berterima kasih kepada
Anda berdua, tidak hanya untuk konten tetapi juga untuk visi dan pekerjaan hidup Anda.
Jauh sebelum mereka menulis buku ini, mereka berkomitmen untuk membantu,
menyembuhkan, dan melayani orang. Saya sangat berterima kasih karena Anda bersedia
meluangkan waktu dan upaya yang diperlukan untuk dapat membagikan semua informasi
ini kepada massa. Terima kasih khusus kepada Anda, Dr. Bill Kapp dan juga kepada
Dr. Matt dan Dr. G. Saya berterima kasih kepada Anda semua, saudara-saudara saya,
atas perhatian dan komitmen Anda yang luar biasa untuk membantu orang sembuh.
Selanjutnya, saya harus berterima kasih kepada tim buku yang bekerja tanpa lelah dalam
proyek ini bersama kami. Pertimbangkan kepadatan ensiklopedia ini di tangan Anda! Tidak
heran itu adalah proyek tiga tahun. Untuk menyelesaikan ini di tengah COVID dan
mendapatkan akses untuk mewawancarai yang terbaik di dunia di lapangan, kami memiliki
pasukan yang bekerja sepanjang waktu, dan mereka semua memainkan peran penting.
Saya harus mengakui Diane Sette Arruza , yang telah menjadi kepala departemen kreatif
saya selama enam tahun. Dia mempelopori tim dan usaha besar ini sementara seluruh
perusahaan kami dan cara kami melakukan bisnis sedang mengalami perombakan total
untuk menjangkau audiens kami secara digital selama era COVID. Dia mampu menangani
kompleksitas yang luar biasa dan bertanggung jawab untuk menggiring ini ke garis finish
dan menjaga semua bagian tetap utuh. Seolah-olah tingkat kecerdasan, kreativitas, dan
keterampilannya yang luar biasa tidak cukup, kemampuannya untuk menghayati apa yang
saya ajarkan di bab terakhir buku ini—kehidupan dalam keadaan yang indah—hari demi
hari, membawa kepositifan, energi, dan orientasi solusilah yang membuat proyek ini begitu
menyenangkan di tengah-tengah itu semua. Diane, saya tidak bisa cukup berterima kasih,
buku ini tidak akan selesai jika bukan karena Anda.
Mary Buckheit , yang merupakan lengan kanan saya dan cahaya terang yang membantu
saya menyelesaikan segalanya setiap hari mulai dari hardcover hingga Henleys. Semoga
kekuatan hidup menyertai Anda, Mary B.—Anda akan menulis buku kehidupan kami suatu
hari nanti. Kecerdasan Anda yang tajam, kedalaman yang luas, dan seperti Diane,
komitmen untuk menemukan jawaban semua saat dalam keadaan paling menyenangkan
dan mendukung yang dapat dibayangkan atau diimpikan siapa pun. Saya benar-benar
diberkati memiliki dua wanita ini dalam hidup saya.
Billy Beck III— terima kasih, buttercup. Anda adalah hadiah. Anda berada di sana bersama
saya pagi-pagi dan larut malam, dalam kegelapan zona waktu di seluruh dunia. Anda
melengkapi keluarga ini, dan saya tidak tahu apa yang akan dilakukan salah satu dari kami
tanpa Anda di sudut kami, memperbaiki saya dan membuat saya tertawa selama ini. Aku
mencintaimu, saudara.
Saya sudah mengakui istri saya, Sage, dalam dedikasi, karena saya benar-benar
berdedikasi dan mengabdi padanya. Dia telah bersama saya selama 22 tahun (dan saya pria
gila). Sayang, terima kasih atas cinta murni, dukungan, kecerdasan jahat, dan selera humor
Anda yang luar biasa. Anda tidak lain hanyalah cantik dan cerah melalui semua itu, karena
Anda juga tahu pentingnya misi ini dan menjalaninya bersama saya sepanjang hari, setiap
hari. Sejak awal, kami mengatakan bahwa buku ini bukan hanya tentang mengubah hidup
orang, ini adalah buku yang benar-benar dapat menyelamatkan hidup orang dan mungkin
hidup orang yang mereka cintai. Aku tidak bisa sampai di sini tanpamu di sisiku. Saya
orang paling bahagia hidup, terima kasih kepada Anda.
Kepada tim penulis buku, terima kasih yang sebesar-besarnya untuk melihat ini
melalui : Jeff Coplon, Bonnie Rochman , William Green, Dr. Felicia Hsu, Hilary Macht,
dan Mark Healy.
Kepada Ray Kurzweil , terima kasih telah menulis pengantar buku ini untuk kami, tetapi
yang lebih penting, atas kontribusi produktif Anda selama 50 tahun, pandangan jauh ke
depan, dan terobosan ilmiah yang Anda ciptakan. Anda menentang kemungkinan,
mengurutkan genom manusia, ketika semua orang mengatakan itu tidak akan terjadi
selama 200 tahun lagi! Pemahaman Anda tak tertandingi, seperti persahabatan Anda
selama bertahun-tahun. Terima kasih.
Saya sangat menghargai agen saya selama lebih dari 30 tahun, Jan Miller , dan Shannon
Marven . Jan, kamu sudah ada di sana bersamaku sejak awal. Terima kasih untuk
semuanya, setiap waktu.
Untuk humas dan teman baik saya, Jennifer Connelly , yang mungkin tidak pernah tahu
penghargaan dan penghargaan yang saya miliki untuk naluri, pikiran yang tajam, dan hati
yang baik (tapi saya akan terus mengingatkan Anda). Terima kasih banyak kepada Anda
dan Clinton Riley atas ketekunan, keteguhan, dan kesediaan Anda untuk pergi ke mana
pun kami pergi.
Saya memiliki hak istimewa untuk memiliki lebih dari 100 perusahaan sekarang, sekitar
empat belas di antaranya saya kelola secara aktif, tetapi apa yang memungkinkan saya
melakukan ini adalah bahwa setiap bisnis yang saya jalani memiliki pemimpin yang luar
biasa di pucuk pimpinan. Daftar tim eksekutif akan terlalu panjang di sini, tetapi saya
sangat berterima kasih atas pola pikir bahwa Anda semua harus menemukan cara untuk
berbuat lebih banyak untuk orang lain daripada yang dilakukan orang lain di setiap
industri yang Anda wakili, yaitu beragam seperti perusahaan biotek, perusahaan bisnis dan
pelatihan, tim olahraga, hingga resor kami di Fiji. Saya senang dapat bekerja dengan Anda
semua untuk menemukan cara berinovasi secara kreatif dan mendukung klien kami di
setiap industri ini di seluruh dunia. Terima kasih khusus kepada tim eksekutif Fountain
Life dan lifeforce.com . Saya merasa rendah hati memiliki hak istimewa untuk bekerja
dengan Anda masing-masing dan belajar dari Anda. Terima kasih.
Kepada perusahaan inti saya, Robbins Research International , seluruh tim saya di sana,
teman-teman terkasih, banyak di antaranya telah bersama saya selama 10 hingga 30 tahun
lebih. Saya tidak bisa cukup berterima kasih kepada Anda masing-masing atas semua yang
Anda lakukan untuk membuat kapal ini terbang dan terutama untuk kecerdikan Anda
selama masa-masa yang luar biasa baru-baru ini, sementara saya harus mengalihkan
sebagian fokus saya untuk menyelesaikan proyek buku ini. Aku cinta kalian.
Saya ingin berterima kasih kepada CFO kami, Yogesh Babla , yang dedikasi dan
perhatiannya telah membantu perusahaan kami terus menyentuh kehidupan di seluruh
dunia. Perusahaan ini dimiliki oleh karyawan, dan layanan Anda untuk mendukung kita
semua benar-benar luar biasa. Terima kasih.
Dan CEO kami, Dean Graziosi, atas kecerdasan Anda, karena ide—tidak peduli seberapa
bagusnya—harus menemukan cara untuk menjangkau orang. Bahkan ketika pekerjaan
yang kami lakukan dihentikan di masa-masa yang unik ini, Anda menemukan cara untuk
memberikan saat orang sangat membutuhkan kami. Etos kerja Anda yang luar biasa,
kejeniusan gila, dan cinta yang kami bagikan untuk melayani orang benar-benar membuat
kami bersaudara di jalan, dan saya sangat berterima kasih untuk Anda. Dan bahwa Anda
adalah orang pagi!
Kepada seluruh tim kepemimpinan kami di RRI, terutama saudaraku, Scott Humphrey—
mencintaimu. gan, dan seluruh keluarga Lions and Platinum Partner anda. Kalian adalah
jiwa dari komunitas ini.
CCO Kate Austin, yang esensi, hati, dan kecerdasannya memengaruhi kita semua, dan
kepada CMO Darami Coulter, yang melangkah tepat saat kita membutuhkannya—terima
kasih atas kecemerlangan dan dedikasi Anda yang tiada henti untuk memperbaikinya.
Untuk kehidupan RRI Sam Georges , Heather Diem, Shari Wilson, Bruce Levine, dan
Linda Price selama bertahun-tahun dan sepanjang waktu. Terima kasih khusus kepada
Joseph McClendon III, Scott Harris, Tad Schinke, dan Vicki St. George .
Kepada tim teknologi pertunjukan jalan/studio, terutama John Eberts & Matt Murphy,
semua orang berbaju hitam di belakang, dan sensei media sosial Dani Johnson— adalah
suatu anugerah untuk memiliki Anda masing-masing sebagai mitra dalam semuanya. Aku
selamanya berterima kasih padamu.
Dan tentu saja, tim kantor pusat kami yang luar biasa, yang membuat dunia ini berputar
delapan hari seminggu. Satu-satunya Bradley Gordon, kepala staf kami, yang menjalin
jaring kehidupan kami dengan wawasan, keanggunan, perhatian, dan tawa spontan. Dan
Rhiannon Siegel yang luar biasa, yang dengan cermat mengoordinasikan setiap detail
kehidupan kita yang liar dan selalu berubah. Terima kasih. Untuk Kacie South , Anda
pejuang larut malam, pemain sulap dari banyak milkshake dan peta pikiran, buku ini
memiliki sidik jari Anda di mana-mana. Untuk Matt Vaughn. yang rasanya luar biasa
menemukan semua harta kita. Dan untuk semua orang di rumah—untuk Maria dan Tony
Rodriguez untuk semua yang Anda lakukan, kepada Anna Ahlbom untuk semua yang
Anda kelola, kepada Todd Erickson dan Darren Walsh untuk semua yang Anda buat.
Bersama-sama Anda semua yang membuat rumah itu menjadi rumah dan tempat yang
indah. Anda semua adalah potongan puzzle yang membuat keseluruhan lebih besar. Aku
cinta kamu.
Untuk Ajay Gupta, dan Joshy , Anda adalah teman dan mitra yang luar biasa bagi saya
yang selalu dapat saya pantulkan ide. Aku cinta kalian; Terima kasih.
Untuk tim penyembuhan saya yang luar biasa, Anda tetap menjaga tubuh besar ini. Jie
Chen, James Bowman, Master Stephen Co, Donny Epstein, Brian Tuckey, Tim Hodges,
Dr. Daniel Yadegar, Dan Holtz, Dr. Ross Carter, Stephanie Hunter, Mary Ann dan
Peter Lucarini, John Amaral, Hope and Jen, Bob Cooley , Iris Hernandez— terima kasih
atas cinta dan perhatiannya!
Untuk panutan saya yang berkelanjutan dari keunggulan sejati. Orang-orang dalam hidup
saya yang paling saya hormati bukan hanya karena pencapaian luar biasa mereka, tetapi
juga atas komitmen mereka untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Pria
yang tidak hanya berbicara tentang permainan yang bagus tetapi benar-benar menjalankan
pembicaraan: sahabatku Peter Guber , Marc Benioff , Paul Tudor Jones , Steve Wynn ,
Pitbull, dan Ray Dalio .
kasih saya sampaikan kepada Feeding America atas kemitraan berkelanjutan mereka
dalam tantangan Feed A Billion. Ketika saya pertama kali menemukan ide itu, beberapa
anggota tim agak skeptis! Tapi di sinilah kita, delapan tahun kemudian, lebih cepat dari
jadwal dan mendekati satu miliar makanan . Hubungan kita akan terus berlanjut, dan
buku ini juga akan menjadi bentuk dukungan lain untuk pekerjaan besar yang Anda
lakukan.
Dan akhirnya kepada orang-orang baik di Simon & Schuster , termasuk Dana Canedy,
Stuart Roberts, dan Jonathan Karp , saya menghargai Anda tetap bersama saya saat buku
ini menjadi lebih besar dan lebih besar. Anda melihat visi itu dan memberi saya dukungan
yang dibutuhkan.
Saya bersyukur kepada Tuhan, pencipta kita, dan kepada semua orang yang disebutkan di
sini dan yang tidak disebutkan namanya dalam hidup saya yang terus mendukung saya dan
misi ini pada pencarian saya yang tidak pernah berakhir untuk menjadi berkat dalam
kehidupan semua orang yang saya memiliki hak istimewa untuk bertemu. , mencintai, dan
melayani.

PETER H. DIAMANDIS
Dengan senang hati saya mengucapkan terima kasih kepada tim saya yang luar biasa di
PHD Ventures yang mendukung saya dalam perjalanan Life Force ini.
Pertama, kepada Felicia Hsu, MD , anggota Strikeforce pribadi saya, yang pengetahuan
medisnya dan keterampilan menulisnya yang luar biasa mendukung Tony dan saya dalam
banyak wawancara dan draft. Selanjutnya, untuk Esther Count , kepala staf saya, yang
mengatur jadwal gila saya dan membuat semua kereta berjalan tepat waktu. Selanjutnya,
Claire Adair , direktur eksekutif perjalanan Panjang Umur Abundance Platinum, yang
keterampilan menulis dan mengaturnya menyampaikan konten dan wawancara luar biasa
yang muncul di seluruh buku. Terima kasih kepada Derek Dolin dan AJ Scaramucci ,
anggota Strikeforce masa lalu saya yang membantu di masa-masa awal Life Force.
Akhirnya, dengan senang hati saya berterima kasih dan mengakui tim pemasaran dan
audiovisual saya yang luar biasa, Tyler Donahue , Cheo Rose-Washington , dan Greg
O'Brien, yang keterampilan ninjanya membantu kami menyampaikan pesan kami tentang
"kesehatan yang penuh harapan, menarik, dan berlimpah". masa depan” ke dunia!
BAGAIMANA PEMILIK BISNIS DAPAT MEMOTONG BIAYA ASURANSI KESEHATAN
Asuransi kesehatan itu mahal dan semakin mahal! Pemilik bisnis sangat menyadari item
baris ini, namun, memberikan manfaat asuransi yang kuat merupakan faktor besar saat
menarik dan mempertahankan anggota tim yang hebat.
Alih-alih mengeluarkan premi astronomis untuk asuransi kesehatan "ritel", sebagian besar
perusahaan (tepatnya 63 persen) akan "mengasuransikan diri" dengan membayar klaim
dalam jumlah dolar tertentu. Mereka mungkin menggunakan jaringan nama merek dokter,
tetapi pada akhirnya, mereka berada di jalur. Inilah sebabnya mengapa sebagian besar
perusahaan tertarik untuk membuat karyawan mereka lebih sehat dan akan berusaha
mendorong karyawan untuk melakukan perubahan pencegahan melalui program seperti
jam tangan kebugaran gratis, uang tunai untuk berhenti merokok, dll.
Ini semua adalah langkah yang baik untuk diambil, tetapi jika kita menginginkan
perubahan besar yang nyata, pengurangan biaya yang besar, dan peningkatan kesehatan
karyawan kita, kita memerlukan jenis asuransi kesehatan baru. Satu di mana setiap
karyawan memiliki akses ke diagnostik tercanggih yang tersedia yang akan menangkap
segala sesuatunya lebih awal DAN memungkinkan karyawan untuk melihat apa yang
sebenarnya benar tentang tubuh mereka dan risiko yang mereka hadapi. Masuki Fountain
Health Insurance, platform revolusioner yang dapat sangat mengurangi biaya dengan
membantu mendeteksi penyakit sejak dini dan mengobatinya.
Fountain Health Insurance memberi karyawan akses ke langkah-langkah penyaringan
menggunakan alat terbaru dalam bioteknologi. Sebagai contoh…
• MRI Seluruh Tubuh yang didukung oleh AI mendeteksi kanker stadium awal,
aneurisma otak, risiko Alzheimer, lemak visceral, lemak hati, dan banyak kondisi
lain yang jarang terdeteksi oleh pemeriksaan fisik tradisional.
• Cleerly Coronary CT angiography didukung oleh AI menemukan plak jantung
sebelum menyebabkan serangan jantung, dan mengidentifikasi perawatan untuk
membalikkan risiko serangan jantung.
• Tes genetik dapat membantu menentukan risiko penyakit dan diet dan
olahraga rutin apa yang akan mengoptimalkan kesehatan Anda sesuai dengan gen
Anda.
• Tes epigenetik menilai bagaimana usia biologis Anda dibandingkan dengan
usia kronologis Anda dan memberikan rekomendasi tentang cara menurunkan
usia biologis Anda.
• Tes darah lanjutan mengukur fungsi organ Anda, status sumsum tulang, kadar
hormon, dan status peradangan.
 • Pemindaian DEXA menghitung kepadatan tulang, komposisi tubuh, dan massa
otot Anda.
• Tes darah GRAIL mengenali hingga lima puluh jenis kanker yang berbeda
dengan menganalisis DNA dalam plasma darah Anda.
Dengan berinvestasi pada karyawan melalui pengujian diagnostik tingkat lanjut, Fountain
Health percaya bahwa ini dapat membantu memberikan perawatan yang lebih baik dengan
biaya yang lebih rendah, sambil memperpanjang rentang kesehatan dan meningkatkan
hasil bagi karyawan!
Jika Anda telah melakukan apa yang selalu Anda lakukan, Anda akan mendapatkan apa
yang selalu Anda dapatkan. Jika Anda adalah pemilik bisnis (atau eksekutif c suite) dan
Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi www.LifeForce.com , atau kunjungi
www.FountainHealth.com , di mana Anda dapat menanyakan tentang Fountain Health
Insurance.
Lainnya dari Penulis
Lainnya dari Penulis
Lainnya dari Penulis
Catatan dari seorang Teman Masa Depan Lebih Cepat Dari yang Anda
Pikirkan
Lainnya dari Penulis
Lainnya dari Penulis
Tak tergoyahkan Mencolok
Lainnya dari Penulis
Lainnya dari Penulis
UANG Kuasai Permainannya Kelimpahan

TENTANG PENULIS

TONY ROBBINS adalah seorang pengusaha, penulis buku terlaris #1 New York Times , dan
dermawan yang dihormati oleh Accenture sebagai salah satu dari 50 intelektual bisnis
teratas di dunia. Robbins adalah pemimpin yang dipanggil oleh para pemimpin: Dia
berkonsultasi dan melatih beberapa atlet, penghibur, CEO Fortune 500, dan empat
presiden AS terbesar di dunia. Robbins adalah pendiri, mitra, atau investor awal di 100+
bisnis swasta dengan penjualan gabungan melebihi $7 miliar per tahun. Melalui filantropi
dan kemitraannya dengan Feeding America, ia telah menyediakan lebih dari 800 juta
makanan dan berada di jalur yang tepat untuk menyediakan 1 miliar makanan pada tahun
2025.
PETER DIAMANDIS, MD, adalah penulis buku terlaris New York Times dan salah satu
pendiri Singularity University, Human Longevity, Inc., Celularity, Inc., dan pendiri Bold
Capital Partners. Dia adalah pendiri dan ketua eksekutif XPRIZE. Diamandis memiliki gelar
dalam genetika molekuler dan teknik kedirgantaraan dari MIT dan MD dari Harvard
Medical School.
ROBERT HARIRI, MD, PH.D., adalah ahli bedah saraf, ilmuwan biomedis, dan pengusaha
serial biomedis dan kedirgantaraan yang ulung. Dia adalah salah satu pendiri dan ketua
Celularity, Inc. Sebelum Celularity, Dr. Hariri adalah pendiri dan CEO Anthrogenesis
Corporation, diakuisisi oleh Celgene Corporation, dan ikut mendirikan perusahaan intelijen
kesehatan berbasis genomik Human Longevity, Inc.
SimonandSchuster.com
www.SimonandSchuster.com/Authors/Tony-Robbins
www.SimonandSchuster.com/Authors/Peter-H-Diamandis
www.SimonandSchuster.com/Authors/Robert-Hariri

@simonbooks

JUGA OLEH TONY ROBBINS

Tak tergoyahkan
Uang: Kuasai Permainan
Kekuatan Tidak Terbatas
Bangunkan Raksasa Dalam

JUGA OLEH PETER H. DIAMANDIS

Kelimpahan: Masa Depan Lebih Baik Dari yang Anda Pikirkan
Bold: Cara Menjadi Besar, Menciptakan Kekayaan, dan Berdampak pada Dunia
Masa Depan Lebih Cepat Dari yang Anda Pikirkan

Kami harap Anda menikmati membaca ebook Simon & Schuster ini.
Dapatkan ebook GRATIS saat Anda bergabung dengan milis kami. Plus, dapatkan
pembaruan tentang rilis baru, penawaran, bacaan yang direkomendasikan, dan lainnya
dari Simon & Schuster. Klik di bawah ini untuk mendaftar dan melihat syarat dan
ketentuan.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR
Sudah menjadi pelanggan? Berikan email Anda lagi agar kami dapat mendaftarkan ebook
ini dan mengirimkan lebih banyak hal yang ingin Anda baca. Anda akan terus menerima
penawaran eksklusif di kotak masuk Anda.
CATATAN
Bab 1: Kekuatan Hidup: Hadiah Terbesar Kami
1. 1 . John J. McCusker, “Berapa Itu dalam Uang Nyata? Indeks Harga Historis untuk
Digunakan sebagai Deflator Nilai Uang dalam Perekonomian Amerika Serikat:
Addenda et Corrigenda,” Proceedings of the American Antiquarian Society 106, Iss. 2
(1 Januari 1996), 327–34,
https://www.americanantiquarian.org/proceedings/44525121.pdf .
2. 2 . Jon Gertner, “Membuka Kode Covid,” Majalah New York Times , 25 Maret 2021,
https://www.nytimes.com/interactive/2021/03/25/magazine/genome-
sequencing-covid-variants.html .
3. 3 . Suzana Herculano-Houzel, “The Human Brain in Numbers: A Linearly Scaled-Up
Primate Brain,” Frontiers in Human Neuroscience 3, no, 31 (November 2009),
https://doi.org/10.3389/neuro.09.031.2009 .
4. 4 . Glenn Rein, Mike Atkinson, dan Rollin McCraty, "Efek Fisiologis dan Psikologis
dari Kasih Sayang dan Kemarahan," Jurnal Kemajuan dalam Kedokteran 8, no. 2
(Musim Panas 1995), 87–105, https://www.issuelab.org/resources/3130/3130.pdf
.
5. 5 . Monica Van Such, Robert Lohr, Thomas Beckman, dan James M. Naessens,
"Perluasan Kesepakatan Diagnostik Di Antara Rujukan Medis," Jurnal Evaluasi
dalam Praktik Klinis 23, no. 4, 870–74, https://doi.org/10.1111/jep.12747 .
6. 6 . Elizabeth Zimmermann, “Peneliti Mayo Clinic Demonstrate Value of Second
Opinions,” Mayo Clinic News Network, 4 April 2017,
https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-researchers-
demonstrate-value-of-second- pendapat/ .
7. 7 . Patrick Radden Keefe, “Rencana Keluarga Sackler untuk Mempertahankan
Miliarannya,” New Yorker , 4 Oktober 2020,
https://www.newyorker.com/news/news-desk/the-sackler-familys-plan-to-keep -
nya-miliar .
8. 8 . Josh Katz dan Margot Sanger-Katz, “ 'Ini Besar, Bersejarah, Tidak Pernah Terjadi':
Lonjakan Kematian Akibat Overdosis Narkoba,” New York Times , 14 Juli 2021,
https://www.nytimes.com/interactive/2021 /07/14/upshot/drug-overdose-
deaths.html .
9. 9 . Jan Hoffman, “Purdue Pharma Dibubarkan dan Sacklers Membayar $4,5 Miliar
untuk Menyelesaikan Klaim Opioid,” New York Times , 17 September 2021,
https://www.nytimes.com/2021/09/01/health/purdue-sacklers- opioids-
settlement.html .
10. 10 . Rachel Sandler, “The Sacklers Menghasilkan Lebih Dari $12 Miliar Laba dari
OxyContin Maker Purdue Pharma, New Report Says,” Forbes , 4 Oktober 2019,
https://www.forbes.com/sites/rachelsandler/2019/10/04 /the-sacklers-made-12-
to-13-miliar-laba-dari-oxycontin-maker-purdue-pharma-new-report-says/ .
 11. 11 . Jan Hoffman, “Drug Distributors and J&J Capai $26 Miliar Deal to End Opioid
Lawsuits,” New York Times , 21 Juli 2021,
https://www.nytimes.com/2021/07/21/health/opioids-distributors-settlement
.html .
12. 12 . Rita Rubin, “Pfizer Didenda $2,3 Miliar untuk Pemasaran Ilegal,” USA Today , 3
September 2009, https://www.pressreader.com/usa/usa-today-us-
edition/20090903/283038345573224 .
13. 13 . Beth Snyder Bulik, “10 Pembelanja Iklan Teratas di Farmasi Besar untuk 2019,”
Fierce Pharma , 19 Februari 2020, https://www.fiercepharma.com/special-
report/top-10-advertisers-big-pharma-for -2019 .
14. 14 . Ruggero Cadossi, Leo Massari, Jennifer Racine-Avila, dan Roy K. Aaron,
“Stimulasi Medan Elektromagnetik Berdenyut dari Penyembuhan Tulang dan
Pelestarian Sendi: Mekanisme Seluler Respon Kerangka,” Jurnal Penelitian dan
Ulasan Global AAOS 4, no. 5 (Mei 2020),
https://dx.doi.org/10.5435%2FJAAOSGlobal-D-19–00155 ; Food and Drug
Administration, “Ringkasan Eksekutif FDA: Disiapkan untuk 8-9 September 2020,
Pertemuan Panel Perangkat Ortopedi dan Rehabilitasi: Reklasifikasi Stimulator
Pertumbuhan Tulang Non-Invasif,” 2020, https://www.fda.gov
/media/141850/download .
15. 15 . Daniel Yetman, “Yang Perlu Anda Ketahui tentang Stem Cell Regenerating Gun
untuk Luka Bakar,” Healthline , 17 April 2020,
https://www.healthline.com/health/skin-cell-gun .
16. 16 . Food and Drug Administration, “What Are the Different Types of Clinical
Research?”, 4 Januari 2018, https://www.fda.gov/patients/clinical-trials-what-
patients-need-know/what-are- berbeda-jenis-klinis-penelitian .

Bab 2: Kekuatan Sel Induk

1. 1 . Devon O'Neil, “No More Knife: The Stem-Cell Shortcut to Injury Recovery,”
Outside , 10 Maret 2014, https://www.outsideonline.com/health/training-
performance/no-more-knife-stem -sel-jalan pintas-cedera-pemulihan/ .
2. 2 . Jef Akst, “Donor-Derived iPS Cells Show Promise for Treating Eye Disease,”
Scientist , 30 April 2019, https://www.the-scientist.com/news-opinion/donor-
derived-ips-cells-show- janji-untuk-mengobati-penyakit-mata-65817 .
3. 3 . Kevin McCormack, “Perawatan Sel Punca Untuk Cedera Tulang Belakang
Menawarkan Peningkatan Peluang Hidup Mandiri untuk Pasien,” Stem Cellar: Blog
Resmi CIRM , 18 Juli 2018, https://blog.cirm.ca.gov/2018/07 /18/perawatan-sel
induk-untuk-cedera-tulang belakang-menawarkan-peningkatan-peluang-
kehidupan-mandiri-untuk-pasien/ .
4. 4 . Charlotte Lozier Institute, “Lembar Fakta: Penelitian dan Transplantasi Sel Punca
Dewasa,” 21 November 2017, https://lozierinstitute.org/fact-sheet-adult-stem-cell-
research-transplants/ .
5. 5 . Technische Universität Dresden, “Sel Punca Darah Meningkatkan Kekebalan
dengan Menjaga Catatan Infeksi Sebelumnya,” ScienceDaily , 13 Maret 2020,
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200313112148.htm .
 6. 6 . Solveig Ericson (Direktur Studi) untuk Celularity Incorporated, “Studi Multi-Pusat
untuk Mengevaluasi Keamanan dan Kemanjuran Infus Intravena Sel Berasal
Plasenta Manusia (PDA001) untuk Perawatan Orang Dewasa dengan Penyakit
Crohn Sedang hingga Berat,” AS Perpustakaan Kedokteran Nasional:
ClinicalTrials.gov , 22 Juli 2020, https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01155362 .
7. 7 . Daniel Yetman, “Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Stem Cell Regenerating Gun
untuk Luka Bakar,” Healthline , 17 April 2020,
https://www.healthline.com/health/skin-cell-gun .
8. 8 . Food and Drug Administration, “FDA Warns About Stem Cell Therapies,” FDA
Consumer Updates, 3 September 2019,
https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/fda-warns-about-stem-cell-
therapies .
9. 9 . Trang H. Nguyen, David C. Randolph, James Talmage, Paul Succop, dan Russell
Travis, “Hasil Jangka Panjang Lumbar Fusion antara Subjek Kompensasi Pekerja:
Studi Kelompok Sejarah,” Spine 36, no. 4 (15 Februari 2011), 320–31,
https://doi.org/10.1097/brs.0b013e3181ccc220 .
10. 10 . Jiang He, Paul K. Whelton, Brian Vu, et al., "Aspirin dan Risiko Stroke Hemoragik:
Analisis Meta dari Percobaan Terkendali Acak," Journal of American Medical
Association 280 (22), 1998, 1930–35, doi:10.1001/jama.280.22.1930.

Bab 3: Kekuatan Diagnostik: Terobosan yang Dapat Menyelamatkan Hidup Anda

1. 1 . Hyuk-Jae Chang et al., "Rujukan Selektif Menggunakan CCTA Versus Rujukan
Langsung untuk Individu yang Dirujuk ke Angiografi Koroner Invasif untuk Diduga
CAD," JACC: Cardiovascular Imaging 12, no. 7 (Juli 2019), 1303–12, doi:
10.1016/j.jcmg.2018.09.018.
2. 2 . Farhad Islami, Elizabeth M. Ward, Hyuna Sing, dkk., “Annual Report to the Nation
on the Status of Cancer,” JNCI: Journal of National Cancer Institute , djab131 (8 Juli
2021), https://doi .org/10.1093/jnci/djab131 .
3. 3 . N. Howlader, AM Noone, M. Krapcho, dkk., “SEER Cancer Statistics Review, 1975–
2018,” National Cancer Institute, berdasarkan pengiriman data SEER November
2020, diposting April 2021, https://seer.cancer. gov/csr/1975_2018/ .
4. 4 . Ron Brookmeyer, Nada Abdalla, Claudia H. Kawas, dan María M. Corrada,
“Peramalan Prevalensi Penyakit Alzheimer Praklinis dan Klinis di Amerika Serikat,”
Alzheimer dan Demensia 14, no. 2 (Februari 2018), 121–29,
https://doi.org/10.1016/j.jalz.2017.10.009 .

Bab 4: Memutar Kembali Waktu: Akankah Penuaan Segera Dapat

Disembuhkan?
1. 2 . William F. Marshall III, “Can Vitamin D Protect Against the Coronavirus Disease
2019 (COVID-19)?,” Mayo Clinic Expert Answers ,
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/coronavirus/expert-
answers/coronavirus -dan-vitamin-d/faq-20493088 .
2. 3 . Jared M. Campbell, Matthew D. Stephenson, Barbora de Courten, Ian Chapman,
Susan M. Bellman, dan Edoardo Aromataris, "Penggunaan Metformin Terkait
 dengan Penurunan Risiko Demensia pada Pasien dengan Diabetes: Tinjauan
Sistematis dan Analisis Meta," Jurnal Penyakit Alzheimer 65, no. 4, 1225–36,
https://dx.doi.org/10.3233%2FJAD-180263 .
3. 4 . George Citroner, “Metformin Obat Diabetes Dapat Membantu Membalikkan
Kondisi Jantung yang Serius,” Healthline , 21 April 2019,
https://www.healthline.com/health-news/how-diabetes-drug-metformin-can-
reduce-heart- risiko penyakit ; Pouya Saraei, Ilia Asadi, Muhammad Azam Kakar,
dan Nasroallah Moradi-Kor, “The Beneficial Effects of Metformin on Cancer
Prevention and Therapy: A Comprehensive Review of Recent Advances,” Cancer
Management and Research 11 (17 April 2019), 3295– 313,
https://dx.doi.org/10.2147%2FCMAR.S200059 .
4. 5 . Richard D. Semba, Anne R. Cappola, Kai Sun, et al., "Plasma Klotho dan Risiko
Kematian pada Orang Dewasa yang Tinggal di Komunitas Tua," Jurnal Gerontologi,
Seri A, Ilmu Biologi dan Ilmu Kedokteran 66, no. 7 (Juli 2011), 794–800,
https://doi.org/10.1093/gerona/glr058 .
5. 6 . Laura Kurtzman, “Wilayah Otak Rentan terhadap Penuaan Lebih Besar pada
Mereka yang Memiliki Varian Gen Umur Panjang,” UCSF News , 27 Januari 2015,
https://www.ucsf.edu/news/2015/01/122761/brain-region-vulnerable -penuaan-
lebih besar-mereka-umur-panjang-gen-varian .
6. 7 . Nuo Sun, Richard J. Youle, dan Toren Finkel, "Dasar Mitokondria Penuaan," Sel
Molekuler 61, no. 5 (3 Maret 2016), 654–66,
https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.molcel.2016.01.028 .
7. 8 . Matthew Conlen, Danielle Ivory, Karen Yourish, et al., “Hampir Sepertiga
Kematian Coronavirus AS Terkait dengan Panti Jompo,” New York Times , 1 Juni
2021, https://www.nytimes.com/interactive/ 2020/us/coronavirus-nursing-
homes.html .
8. 9 . Andrea Peterson, “Final FY21 Appropriations: National Institutes of Health,” FYI:
Science Policy News dari AIP, 9 Februari 2021,
https://www.aip.org/fyi/2021/final-fy21-appropriations-national-institutes -
kesehatan .
9. 10 . Ananya Mandal, “Heart Rate Reserve,” News Medical Life Sciences , 4 Juni 2019,
https://www.news-medical.net/health/Heart-Rate-Reserve.aspx .
10. 11 . Ekaterina Pesheva, “Memutar Ulang Jam,” Harvard Medical School News and
Research , 22 Maret 2018, https://hms.harvard.edu/news/rewinding-clock .
11. 12 . Alejandro Ocampo, Pradeep Reddy, Paloma Martinez-Redondo, et al., "Dalam
Vivo Amelioration of Age-Associated Hallmarks by Partial Reprogramming," Sel 167,
no. 7 (15 Desember 2016), 1719–1733, https://doi.org/10.1016/j.cell.2016.11.052 .
12. 13 . AR Mendelsohn dan JW Larrick, “Pembalikan Usia Epigenetik oleh Sel-Ekstrinsik
dan Sel-Intrinsik Means,” Penelitian Peremajaan 2019, no. 22 (2019), 439–46,
https://dx.doi.org/10.1089/rej.2019.2271 .
13. 14 . Adam Bluestein, “Bagaimana jika Penuaan Dapat Diperlambat dan Rentang
Kesehatan Diperpanjang? Tanya Jawab dengan Nir Barzilai, MD,” Medium Life
Biosciences , 19 Februari 2019. https://medium.com/@lifebiosciences/what-if-
aging-could-be-slowed-and-health-spans-extended -bc313443a98
 14. 15 . Diana C. Lade, “Mencapai 100: Survivors of the Century,” Florida Selatan Sun-
Sentinel , 30 Juli 2001, https://www.sun-sentinel.com/news/fl-xpm-2001–07–30–
0107300116-story.html .
15. 16 . Podcast Ilmu Sukses , “Cara Menghentikan dan Membalikkan Penuaan Bersama
Dr. David Sinclair,” 30 Juli 2020, https://www.successpodcast.com/show-
notes/2020/7/30/how-to-stop -amp-reverse-aging-with-dr-david-sinclair .

Bab 5: Keajaiban Regenerasi Organ

1. 1 . “Wake Forest Physician Reports First Human Recipients of Laboratory-Grown
Organs,” rilis berita Atrium Health Wake Forest Baptist, 3 April 2006,
https://newsroom.wakehealth.edu/News-Releases/2006/04/Wake-Forest-
Dokter-Laporan-Pertama-Manusia-Penerima-Laboratorium Tumbuh-Organs .
2. 2 . Kevin Daum, “Rayakan Pemimpin Bisnis LGBTQ Ini yang Mengubah Dunia,” Inc. ,
14 Juni 2019, https://www.inc.com/kevin-daum/celebrate-these-lgbtq-business-
leaders-who- are-changing-world.html .
3. 3 . Neely Tucker, “Martine Rothblatt: Dia Mendirikan SiriusXM, sebuah Agama, dan
Biotek. Untuk Pemula,” Washington Post , 12 Desember 2014,
https://www.washingtonpost.com/lifestyle/magazine/martine-rothblatt-she-
founded-siriusxm-a-religion-and-a-biotech-for-starters/ 2014/12/11/5a8a4866-
71ab-11e4-ad12-3734c461eab6_story.html .
4. 4 . Lisa Miller, “CEO Trans-Semuanya,” New York , 7 September 2014,
https://nymag.com/news/features/martine-rothblatt-transgender-ceo/ .
5. 5 . Martine Rothblatt, “My Daughter, My Wife, Our Robot, and the Quest for
Immortality,” TED Talks , Maret 2015,
https://www.ted.com/talks/martine_rothblatt_my_daughter_my_wife_our_robot_an
d_the_quest_for_immortality .
6. 6 . Dunia Nirkabel RF, “Jenis Orbit Satelit: Molnya, Tundra, Orbit Satelit Bumi
Rendah,” Tutorial Dunia Nirkabel RF , https://www.rfwireless-
world.com/Tutorials/satellite-orbits.html .
7. 7 . SiriusXM, “SiriusXM Reports First Quarter 2020 Results,” siaran pers SiriusXM, 28
April 2020, https://investor.siriusxm.com/investor-overview/press-
releases/press-release-details/2020/SiriusXM-Reports- Hasil Kuartal Pertama-
2020/default.aspx .
8. 8 . Jaringan Bersatu untuk Berbagi Organ, “Transplantasi Organ Donor yang Lebih
Meninggal Dari Sebelumnya,” 14 Oktober 2021, https://unos.org/data/transplant-
trends/ .
9. 9 . Sarah Zhang, “Genetically Engineering Pigs to Grow Organs for People,” Atlantic ,
10 Agustus 2017, https://www.theatlantic.com/science/archive/2017/08/pig-
organs-for-humans/536307/ .
10. 10 . Alice Park, “Mengapa Organ Babi Bisa Menjadi Masa Depan Transplantasi,”
Waktu , 15 Februari 2018, https://time.com/5159889/why-pig-organs-could-be-
the-future-of-transplants/ .
11. 11 . Nikola Davis, “Baboon Bertahan Selama Enam Bulan Setelah Menerima
Transplantasi Jantung Babi,” Guardian , 5 Desember 2018,
 https://www.theguardian.com/science/2018/dec/05/baboon-survives-pig-heart-
organ -transplantasi-manusia-percobaan .
12. 12 . Karen Weintraub, “Menggunakan Organ Hewan pada Manusia: 'Ini Hanya Soal
Kapan,' ” Guardian , 3 April 2019,
https://www.theguardian.com/science/2019/apr/03/animal-global-organ -
kekurangan-gen-editing-teknologi-transplantasi .
13. 13 . Karen Weintraub, “Sebuah Startup CRISPR sedang Menguji Organ Babi pada
Monyet untuk Melihat Apakah Mereka Aman untuk Kita,” MIT Technology Review ,
12 Juni 2019, https://www.technologyreview.com/2019/06/12/239014 /crispr-
pig-organs-are-being-implanted-in-monkeys-untuk-melihat-jika-mereka-aman-
untuk-manusia/ .
14. 14 . Peter Diamandis, “Fireside with Dr. Martine Rothblatt,” Abundance 360 Summit ,
19 Mei 2020.
15. 15 . Roni Caryn Rabin, “Pertama, Ahli Bedah Melampirkan Ginjal Babi ke Manusia,
dan Berhasil,” New York Times, 19 Oktober 2021,
https://www.nytimes.com/2021/10/19/health/ ginjal-transplantasi-babi-
manusia.html .
16. 16 . Karen Weintraub, “Sebuah Startup CRISPR sedang Menguji Organ Babi pada
Monyet.”
17. 17 . Brian Lord, “Kandung Kemih yang Ditumbuhkan dari Jaringan Bioprint 3D
Terus Berfungsi Setelah 14 Tahun,” Industri Percetakan 3D , 12 September 2018,
https://3dprintingindustry.com/news/bladder-grown-from-3d-bioprinted-tissue-
continues -untuk-fungsi-setelah-14-tahun-139631/ .
18. 18 . Vanesa Listek, “Dr. Anthony Atala Explains the Frontiers of Bioprinting for
Regenerative Medicine at Wake Forest,” blog World Stem Cell Summit, 30 April
2019, https://www.worldstemcellsummit.com/2019/04/30/dr-anthony-atala-
explains- the-frontiers-of-bioprinting-for-regenerative-medicine-at-wake-forest/ .
19. 19 . Antonio Regalado, “Inside the Effort to Print Lungs and Breathe Life into Them
with Stem Cells,” MIT Technology Review , 28 Juni 2018,
https://www.technologyreview.com/2018/06/28/240446/inside-the -usaha-
untuk-mencetak-paru-paru-dan-menghirup-ke-hidup-ke-mereka-dengan-sel induk .
20. 20 . Michael S. Gerber, “One Breath at a Time,” Majalah Bethesda , 22 Maret 2020,
https://bethesdamagazine.com/bethesda-magazine/march-april-2020/one-breath-
at-a-time/ .
21. 21 . Teknologi Umur Panjang, “Profil Eksklusif: LyGenesis and Growing Ectopic
Organs,” 25 September 2019, https://www.longevity.technology/exclusive-profile-
lygenesis-and-growing-ectopic-organs/ .

Bab 6: Sel T CAR yang Perkasa: Obat Terobosan untuk Leukemia

1. 1 . American Cancer Society, “Efek Samping Kemoterapi,” Perawatan dan Dukungan
Cancer.Org , 1 Mei 2020, https://www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-
effects/treatment-types/chemotherapy/chemotherapy- efek samping.html .
2. 2 . Healio Immuno-Oncology Resource Center, “ 'Kita Harus Menyembuhkan'
Kanker, kata CAR T Pioneer Carl H. June, MD,” HemOnc Today , April 18, 2019,
 https://www.healio.com/news/hematology- onkologi/20190418/kita-harus-
menyembuhkan-kanker-kata-car-t-pioneer-carl-h-june-md .
3. 3 . Ibid.
4. 4 . Rick Weiss dan Deborah Nelson, “Teen Dies Undergoing Experimental Gene
Therapy,” Washington Post , 29 September 1999,
https://www.washingtonpost.com/wp-srv/WPcap/1999–09/29/060r-092999-idx
.html .
5. 5 . Rand Alattar, Tawheeda BH Ibrahim, Shahd H. Shaar, dkk., “Tocilizumab for the
Treatment of Severe Coronavirus Disease 2019,” Journal of Medical Virology 92, no.
10 (Oktober 2020), 2042–49, https://doi.org/10.1002/jmv.25964 .
6. 7 . Healio Immuno-Oncology Resource Center, “ 'Kita Harus Menyembuhkan'
Kanker, kata CAR T Pioneer Carl H. June, MD,” HemOnc Today , April 18, 2019,
https://www.healio.com/news/hematology- onkologi/20190418/kita-harus-
menyembuhkan-kanker-kata-car-t-pioneer-carl-h-june-md .
7. 8 . Ibid.
8. 9 . Amanda Barrell, “Semuanya untuk Diketahui Tentang CAR T-Cell Therapy,”
Medical News Today , 23 Maret 2021,
https://www.medicalnewstoday.com/articles/car-t-cell-therapy .

Bab 7: Bedah Otak Tanpa Sayatan: Dampak Ultrasound Terfokus

1. 1 . Yayasan Ultrasound Terfokus, “Dua Tahun dan Mil yang Tak Terhitung
Kemudian: Pembaruan Pasien Parkinson,” 14 November 2017,
https://www.fusfoundation.org/news/two-years-and-countless-miles-later-
parkinson-s- pembaruan pasien .
2. 2 . Perpustakaan Kesehatan Klinik Cleveland, “Ultrasonik Berfokus Intensitas Tinggi
untuk Kanker Prostat,” 10 Juli 2020,
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/16541-high-intensity-focused-
ultrasound-hifu-for-prostate -kanker .
3. 3 . Maria Syl D. De La Cruz dan Edward M. Buchanan, "Fibroid Rahim: Diagnosis dan
Perawatan," Dokter Keluarga Amerika 95, no. 2 (15 Januari 2017), 100–7,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28084714/ .
4. 4 . “WVU Mengatasi Krisis Ketergantungan dengan Perawatan Ultrasound Novel,”
WVU Today , 17 Maret 2021, https://wvutoday.wvu.edu/stories/2021/03/17/wvu-
addresses-addiction-crisis-with-novel-ultrasound -pengobatan .
5. 5 . Lenny Bernstein dan Joel Achenbach, “Obat Overdosis Melonjak ke Rekor 93.000
Tahun Lalu,” Washington Post , 14 Juli 2021,
https://www.washingtonpost.com/health/2021/07/14/drug-overdoses-pandemic-
2020/ .
6. 6 . Yayasan Ultrasound Terfokus, “Kimberly Menemukan Pereda Tremor untuk
Penyakit Parkinsonnya,” saluran YouTube, 26 April 2016,
https://www.youtube.com/watch?v=272TzaUXg_U .
7. 7 . Michael J. Fox Foundation, “Pasien AS Pertama yang Diobati dalam Studi
Diskinesia Menggunakan Teknologi Ultrasound,” 24 September 2015,
 https://www.michaeljfox.org/news/first-us-patients-treated-dyskinesia-study-
using- teknologi ultrasound .
8. 8 . Pam Harrison, “Uji Coba Pertama Ultrasound Terfokus dalam Depresi yang
Sedang Berjalan,” Medscape Medical News, 30 September 2015,
https://www.medscape.com/viewarticle/851906 .
9. 9 . Yayasan Ultrasound Terfokus, "Dua Tahun dan Mil yang Tak Terhitung
Kemudian."
10. 10 . Karl E. Wiedamann, “Back on the Blocks: 'Focused Ultrasound Gave Me Back My
Life,'” INSIGHTEC, 9 Januari 2018, https://usa.essential-tremor.com/back-blocks-
focused-ultrasound-gave -kembali-hidup/ .
11. 11 . INSIGHTECH, “Karl Wiedemann is Living Life to the Fullest,” INSIGHTECH
Facebook Watch page, 28 Mei 2019,
https://www.facebook.com/watch/?v=670271436719081 .
12. 12 . INSIGHTECH, “Kisah Pasien Toronto,” halaman Vimeo INSIGHTECH,
https://vimeo.com/recsf/review/386871134/c82b4a2cac .
13. 13 . Meredith Cohn, “Studi Universitas Maryland Menggunakan Gelembung Kecil
dengan Harapan Mendapatkan Obat Penangkal Kanker di Dalam Otak,” Baltimore
Sun , 2 Oktober 2019, https://www.baltimoresun.com/health/bs-hs-brain-
pengobatan-penyakit-20191002-asp2ctwabbdqpil2qrm7l6wwei-story.html .
14. 14 . Ali Rezai (Penyelidik Utama untuk Rockefeller Neuroscience Institute dan
INSIGHTEC), “Exablate for LIFU Neuromodulation in Patient With Opioid Use
Disorder,” Perpustakaan Kedokteran Nasional AS: ClinicalTrials.gov , 24 Agustus
2021, https://clinicaltrials.gov/ct2
/show/NCT04197921?term=NCT04197921&draw=2&rank=1

Bab 8: Terapi Gen dan CRISPR: Penyembuhan Penyakit

1. 1 . Organisasi Nasional untuk Gangguan Langka, “Fakta Penyakit Langka,”
https://rarediseases.org/wp-content/uploads/2019/02/nord-rareinsights-rd-
facts-2019.pdf .
2. 2 . Roland W. Herzog, Edmund Y. Yang, Linda B. Couto, et al., “Koreksi Jangka
Panjang Canine Hemophilia B oleh Transfer Gen Faktor Koagulasi Darah IX
Dimediasi oleh Adeno-Associated Viral Vector,” Nature Medicine 5, no . 1 (Januari
1999), 56–63, https://doi.org/10.1038/4743 .
3. 3 . Tracy Hampton, “Pengeditan Perdana DNA: Metode Baru Berbasis CRISPR untuk
Mengoreksi Sebagian Besar Mutasi Penyebab Penyakit,” Journal of American Medical
Association , no. 5 (Februari 2020), 405–06,
https://doi.org/10.1001/jama.2019.21827 .
4. 4 . Buck Institute, “Mengeksploitasi Gen yang Melindungi Terhadap Alzheimer,” blog
Buck Institute, 8 Januari 2019, https://www.buckinstitute.org/news/exploiting-a-
gene-that-protects-against-alzheimers/ .

Bab 9: Jalur Keingintahuan yang Menakjubkan: Air Mancur Pemuda Tertinggi?

1. 1 . Samumed press release, “Biosplice Therapeutics Menutup $120 Juta dalam
Pembiayaan Ekuitas untuk Memajukan Platform Penyambungan Alternatifnya,”
 Yahoo! Keuangan , 15 April 2021, https://finance.yahoo.com/news/biosplice-
therapeutics-closes-120-million-145500773.html .
2. 2 . Siaran pers Samumed, “Samumed Menutup $438 Juta dalam Pembiayaan
Ekuitas,” GlobeNewswire , 6 Agustus 2018, https://www.globenewswire.com/news-
release/2018/08/06/1547385/0/en/Samumed- Closes-on-438-Million-in-Equity-
Financing.html .
3. 3 . Brittany Meiling, “Apa yang Lebih Besar dari Unicorn? Samumed
Membingungkan Lagi Saat Pipa Anti-Penuaan Menarik $438M dengan Penilaian
$12B,” Endpoints News , 6 Agustus 2018, https://endpts.com/whats-bigger-than-a-
unicorn-samumed-stuns-yet- again-as-anti-aging-pipeline-draws-438m-at-12b-
valuation/ .
4. 4 . Matthew Herper, “Menyembuhkan Kebotakan? Kesehatan Arthritis? Hapus
Kerutan? Pencarian Seorang Miliarder yang Tidak Diketahui untuk Membalikkan
Penuaan,” Forbes , 9 Mei 2016,
https://www.forbes.com/sites/matthewherper/2016/04/13/the-god-pill/ .
5. 5 . Terobosan: Kampanye Caltech, “Memutar Kembali Jam”,
https://breakthrough.caltech.edu/story/winding-back-clock/ .
6. 6 . Y. Yazici, TE McAlindon, R. Fleischmann, dkk., “Penghambat Jalur Wnt Novel,
SM04690, untuk Pengobatan Osteoarthritis Lutut Sedang hingga Parah,”
Osteoarthritis dan Tulang Rawan 25, no. 10, 1598–1606 (1 Oktober 2017),
https://doi.org/10.1016/j.joca.2017.07.006 ; Timothy E. McAlindon dan
Raveendhara R. Bannuru, “Kemajuan Terbaru dalam Manajemen OA Lutut,” Ulasan
Alam Reumatologi 14 (11 Januari 2018), 73–74,
https://doi.org/10.1038/nrrheum.2017.219 .
7. 7 . Yusuf Yazici (Direktur Studi) untuk Biosplice Therapeutics, “A Study of the Safety,
Tolerability, and Pharmacokinetics of SM04690 Injectable Suspension following
Single Intradiscal Injection in Subjects with Degenerative Disc Disease,” US National
Library of Medicine: ClinicalTrials.gov , 23 April, 2019,
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03246399 .
8. 8 . Darrin Beaupre (Ketua Studi) untuk Biosplice Therapeutics, “A Study Evaluating
the Safety and Pharmacokinetics of Orally Administered SM08502 in Subjects with
Advanced Solid Tumors,” Perpustakaan Kedokteran Nasional AS: ClinicalTrials.gov ,
15 Oktober 2021, https://clinicaltrials .gov/ct2/show/NCT03355066 .
9. 9 . Canadian Cancer Society, “Kemoterapi untuk Tumor Otak dan Tulang Belakang,”
halaman Informasi Kanker, https://cancer.ca/en/cancer-information/cancer-
types/brain-and-spinal-cord/treatment/chemotherapy .
10. 10 . Alice Melão, “Samumed's SM07883 Dapat Mencegah Peradangan Saraf yang
Dimediasi Tau, Degenerasi Saraf pada Tikus, Studi Menunjukkan,” Berita Alzheimer
Hari Ini , 24 Juli 2019, https://alzheimersnewstoday.com/2019/07/24/sm07883-
can-prevent- tau-mediated-brain-damage-mice-suggesting-new-alzheimers-
strategy/ .
11. 11 . Biosplice Therapeutics, “Biosplice Licenses Rights to Lorecivivint, a Novel Phase
3 Osteoarthritis Drug Candidate, to Samil for the Republic of Korea,” Globe Newswire
, 22 April 2021, https://www.globenewswire.com/en/news-release
 /2021/04/22/2215363/0/en/Biosplice-Licenses-Rights-to-Lorecivivint-a-Novel-
Phase-3-Osteoarthritis-Drug-Candidate-to-Samil-for-the-Republic-of-Korea .html .

Bab 10: Apotek Vitalitas Utama Anda

1. 1 . Nelson Bulmash, “Revolusi Rusia yang Tidak Diketahui—Apakah Mata Air
Pemuda Sudah Ditemukan?” Jurnal Kehidupan Sadar , 1 Juli 2018,
https://myconsciouslifejournal.com/articles/fountain-of-youth-discovered/ .
2. 2 . Peptides Store, “An Interview with Professor Khavinson,” 2011,
https://www.peptidesstore.com/blogs/articles/15207153-an-interview-with-prof-
khavinson .
3. 3 . Markus Muttenthaler, Glenn F. King, David J. Adams, dan Paul F. Alewood,
“Trends in Peptide Drug Discovery,” Nature Reviews Drug Discovery 20 (Februari
2021), 309–25, https://doi.org/10.1038 /s41573–020–00135–8 .
4. 4 . Andy Chi-Lung Lee, Janelle Louise Harris, Kum Kum Khanna, dan Ji-Hong Jong, “A
Comprehensive Review on Current Advances in Peptide Drug Development and
Design,” International Journal of Molecular Sciences 20, no. 10, 2383,
https://dx.doi.org/10.3390%2Fijms20102383 .
5. 5 . Technical University of Munich, “Terobosan untuk Obat Peptida,” Science Daily ,
21 Februari 2018,
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/02/180221122406.htm .
6. 6 . Michael Powell, “At the Heart of a Vast Doping Network, an Alias,” New York
Times, 26 Maret 2018, https://www.nytimes.com/2018/03/26/sports/doping-
thomas-mann- peptida.html .
7. 7 . Food and Drug Administration, “Kisah Dampak: Mengembangkan Alat untuk
Mengevaluasi Produk Obat Kompleks: Peptida,” Kisah Dampak Sains Peraturan FDA
AS, 5 Februari 2019, https://www.fda.gov/drugs/regulatory-science-action
/impact-story-developing-tools-evaluate-complex-drug-products-peptides .
8. 8 . Yong Qin, Fu-Ding Chen, Liang Zhou, et al., “Efek Proliferatif dan Anti-Proliferatif
Thymosin Alpha1 pada Sel Terkait dengan Manipulasi Tingkat ROS Seluler,”
Interaksi Kimia-Biologis , 14 Agustus 2009, https:/
/doi.org/10.1016/j.cbi.2009.05.006 .
9. 9 . S. John Weroha dan Paul Haluska, “Sistem IGF dalam Kanker,” Klinik
Endokrinologi dan Metabolisme Amerika Utara 41, no. 2 (2012), 335–50,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614012/ .
10. 10 . Wawancara dengan Ryan Smith, 2 Februari 2020.
11. 11 . Ben Greenfield, “Peptida Diungkap: Tumpukan Peptida Terbaik untuk Anti-
Penuaan, Hormon Pertumbuhan, Tidur Lelap, Rambut Rontok, Peningkatan Kognisi,
dan Banyak Lagi!”, Transkrip Podcast Kebugaran Ben Greenfield ,
https://bengreenfieldfitness.com/transcripts/ transkrip-apa-peptida/ .
12. 12 . Sam Apple, “Lupakan Darah Remaja. Pil Ini Menjanjikan untuk Memperpanjang
Umur untuk Nikel Pop,” Wired , 1 Juli 2017, https://www.wired.com/story/this-pill-
promises-to-extend-life-for-a-nickel- a-pop/ .
13. 13 . David A. Sinclair, “Pil Murah Ini Mungkin Membantu Anda Hidup Lebih Lama,
Hidup Lebih Sehat,” Lifespan , 15 Agustus 2019,
https://lifespanbook.com/metformin-pill/ .
14. 14 . Ibid.
15. 15 . Apple, "Lupakan Darah Remaja."
16. 16 . CA Bannister, SE Holden, S. Jenkins-Jones, et al., "Dapatkah Orang dengan
Diabetes Tipe 2 Hidup Lebih Lama Daripada Mereka yang Tanpa Diabetes?"
Diabetes, Obesitas dan Metabolisme 16, no. 11 (November 2014), 1165-1173,
https://doi.org/10.1111/dom.12354 .
17. 17 . Gregory J. Salber, Yu-Bo Wang, John T. Lynch, dkk., "Penggunaan Metformin
dalam Praktik: Kepatuhan dengan Pedoman untuk Pasien dengan Diabetes dan
Fungsi Ginjal yang Diawetkan," Diabetes Klinis 35, no. 3 (Juli 2017), 154–61,
https://doi.org/10.2337/cd15–0045 .
18. 18 . R. Grace Walton, Cory M. Dungan, Douglas E. Long, et al., “Metformin Blunts
Muscle Hypertrophy in Response to Progressive Resistance Exercise Training in
Older Adults,” Aging Cell 18, no. 6 (Desember 2019),
https://doi.org/10.1111/acel.13039 .
19. 19 . Dana P. Goldman, David Cutler, John W. Rowe, et al., "Kesehatan Substansial dan
Pengembalian Ekonomi dari Penuaan yang Tertunda Dapat Menjamin Fokus Baru
untuk Penelitian Medis," Urusan Kesehatan 32, no. 10 (Oktober 2013), 1698–1705,
https://doi.org/10.1377/hlthaff.2013.0052 .
20. 20 . Johns Hopkins Medicine, “Hormon dan Sistem Endokrin,”
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/hormones-
and-the-endocrine-system .
21. 21 . Melinda Ratini, “DHEA Supplements,” Referensi Medis WebMD, 5 Februari 2021,
https://www.webmd.com/diet/dhea-supplements#1 .
22. 22 . Max Langridge, “Kebenaran Tentang Menggunakan Peptida dan Bagaimana
Mereka Mempengaruhi Kesehatan Anda,” DMARGE Health , 30 Juni 2021,
https://www.dmarge.com/using-peptides .
23. 23 . Andy McLarnon, “Tesamoreline Can Improve Cognitive Function,” Nature
Reviews Endocrinology 8, 568 (2012), https://doi.org/10.1038/nrendo.2012.151 .
24. 24 . Shin-Ichiro Imai dan Leonard Guarente, “NAD+ and Sirtuins in Aging and
Disease,” Trends in Cell Biology 24, no. 8 (29 Agustus 20214), 464–71,
https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.tcb.2014.04.002 .
25. 25 . Steve Hill, “NAD+ and the Circadian Rhythm,” Lifespan.io , 25 Mei 2020,
https://www.lifespan.io/news/nad-and-the-circadian-rhythm/ .
26. 26 . Hongbo Zhang, Dongryeol Ryu, Yibo Wu, et al., “Pengisian NAD+ Meningkatkan
Fungsi Mitokondria dan Sel Induk serta Meningkatkan Masa Hidup pada Tikus,”
Science 352, no. 6292 (17 Juni 2016), 1436–43,
https://doi.org/10.1126/science.aaf2693 .
27. 27 . University of Queensland, “Scientists Reverse Reproductive Clock in Mice,”
ScienceDaily , 12 Februari 2020,
https://www.sciencedaily.com/releases/2020/02/200212103035.htm .
28. 28 . Timothy Nacarelli, Lena Lau, Takeshi Fukumoto, dkk., “NAD+ Metabolism
Governs the Proinflammatory Senescence-Associated Secretome,” Nature Cell
Biology 21 (2019), 397–407, https://www.nature.com/articles/s41556 –019–
0287–4 .
29. 29 . Li Chen, Yanbin Dong, Jigar Bhagatwala, et al., “Pengaruh Suplementasi Vitamin
D3 pada Epigenetik Penuaan pada Kegemukan dan Obesitas Afrika Amerika dengan
Status Vitamin D Suboptimal,” Journals of Gerontology, Series A, Biological Sciences
and Medical Sciences 74, no . 1 (Januari 2019), 91–98,
https://doi.org/10.1093/gerona/gly223 .
30. 30 . H. Zhu, D. Guo, K. Li, et al., "Peningkatan Aktivitas Telomerase dan Suplementasi
Vitamin D pada Orang Afrika Amerika yang Kegemukan," International Journal of
Obesity 36, no. 6 (Juni 2012), https://doi.org/10.1038/ijo.2011.197 .
31. 31 . E. Patterson, R. Wall, GF Fitzgerald, et al., “Implikasi Kesehatan dari Diet Tinggi
Asam Lemak Tak Jenuh Omega-6 Diet Tinggi,” Jurnal Nutrisi dan Metabolisme 2012
(2012), https://doi.org/10.1155/2012 /539426 .
32. 32 . Eric B. Rimm, Lawrence J. Appel, Stephanie E. Chiuve, dkk., "Makanan Laut
Rantai Panjang n-3 Asam Lemak Tak Jenuh Ganda dan Penyakit Kardiovaskular,"
Sirkulasi 138, no. 1 (3 Juli 2018), e35-e47,
https://doi.org/10.1161/cir.0000000000000574 .
33. 33 . Ake T. Lu, Austin Quach, James G. Wilson, dkk., “DNA Methylation GrimAge
Sangat Memprediksi Umur dan Kesehatan,” Aging 11, no. 2 (21 Januari 2019), 303–
27, https://doi.org/10.18632/aging.101684 .
34. 34 . Keith Pearson, “Vitamin K vs K2: Apa Bedanya?” Healthline , September 2017,
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-k1-vs-k2 .
35. 35 . Ryan Raman, “Suplemen Asetilkolin,” Healthline , 21 Maret 2020,
https://www.healthline.com/nutrition/acetylcholine-supplement .
36. 36 . Richard B. Kreider, Douglas S. Kalman, Jose Antonio, et al., “Posisi Posisi Gizi
Olahraga Masyarakat Internasional: Keamanan dan Kemanjuran Suplementasi
Creatine dalam Latihan, Olahraga, dan Kedokteran,” Journal of the International
Society of Sports Nutrition 14 (13 Juni 2017), 18, https://doi.org/10.1186/s12970–
017–0173-z .
37. 37 . Jose Antonio, Darren G. Candow, Scott C. Forbes, et al., "Pertanyaan Umum dan
Kesalahpahaman tentang Suplementasi Creatine: Apa Bukti Ilmiah yang Sebenarnya
Ditunjukkan?" Jurnal Masyarakat Internasional Nutrisi Olahraga 18, no. 1 (8
Februari 2021), 13, https://doi.org/10.1186/s12970–021–00412-w .
38. 38 . Francis Collins, “Less TOR Protein Memperpanjang Umur Tikus,” Blog Direktur
NIH , 10 September 2013, https://directorsblog.nih.gov/2013/09/10/less-tor-
protein-extends-mouse-lifespan/ .
39. 39 . Bennett G. Childs, Matej Durik, Darren J. Baker, dan Jan M. van Deursen,
“Penuaan Seluler dalam Penuaan dan Penyakit Terkait Usia: Dari Mekanisme hingga
Terapi,” Nature Medicine 21, no. 12 (Desember 2015), 1424–35,
https://dx.doi.org/10.1038%2Fnm.4000 .
 40. 40 . Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Texas di San Antonio, “Percobaan Pertama
dalam Manusia dari Obat Senolitik yang Mendorong,” ScienceDaily , 7 Januari 2019,
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/01/190107112944.htm .
41. 41 . Matthew J. Yousefzadeh, Yi Zhu, Sara J. McGowan, dkk., “Fisetin Adalah
Senoterapi yang Memperpanjang Kesehatan dan Umur,” EBioMedicine 36 (1 Oktober
2018), 18–28, https://doi.org/ 10.1016/j.ebiom.2018.09.015 .
42. 42 . Richard A. Miller, David E. Harrison, CM Astle, et al., "Rapamycin, Tapi Bukan
Resveratrol atau Simvastatin, Memperpanjang Masa Hidup Tikus Heterogen Secara
Genetik," Jurnal Gerontologi, Seri A, Ilmu Biologi dan Ilmu Kedokteran 66A, tidak . 2
(Februari 2011), 191–201, https://dx.doi.org/10.1093%2Fgerona%2Fglq178 .
43. 43 . Alessandro Bitto, Takashi K. Ito, Victor V. Pineda, et al., “Pengobatan Rapamycin
Transient Dapat Meningkatkan Umur dan Kesehatan pada Tikus Usia Menengah,”
eLife 2016, no. 5 (23 Agustus 2016), https://doi.org/10.7554/eLife.16351.001 .
44. 44 . Matt Kaeberlein dan Veronica Galvin, "Penyakit Rapamycin dan Alzheimer:
Saatnya untuk Uji Klinis?" Ilmu Kedokteran Penerjemahan 11, no. 476 (23 Januari
2019), https://dx.doi.org/10.1126%2Fscitranslmed.aar4289 .
45. 45 . Alex Zhavoronkov, “Wanita Panjang Umur—Dr. Joan Mannick tentang Clinical
Development for Aging,” Forbes , 14 Juni 2021,
https://www.forbes.com/sites/alexzhavoronkov/2021/06/14/women-in-
longevity—dr-joan-mannick-on- pengembangan klinis-untuk-penuaan/ .

Bab 11: Hidup Tanpa Rasa Sakit

1. 1 . Eric Yoon, Arooj Babar, Moaz Choudhary, dkk., “Hepatotoksisitas yang Diinduksi
Acetaminophen: Pembaruan Komprehensif,” Jurnal Hepatologi Klinis dan Translasi
4, no. 2 (28 Juni 2016), 131–42, https://dx.doi.org/10.14218%2FJCTH.2015.00052 ;
Anne M. Larson, Julie Polson, Robert J. Fontana, dkk., “Gagal Hati Akut yang
Diinduksi Acetaminophen: Hasil Studi Prospektif Multicenter Amerika Serikat,”
Hepatologi 42, no. 6 (Desember 2005), 1364–72,
https://doi.org/10.1002/hep.20948 .
2. 2 . Nicole J. Kubat, John Moffett, dan Linley M. Fray, “Effect of Pulsed Electromagnetic
Field Treatment on Programmed Resolution of Inflammation Pathway Markets in
Human Cells in Culture,” Journal of Inflammation Research 8 (2015), 59–59, https:
//dx.doi.org/10.2147%2FJIR.S78631 ; Carlos F. Martino, Dmitry Belchenko, Virginia
Ferguson, dkk., “Pengaruh Medan Elektromagnetik Berdenyut pada Aktivitas Seluler
Sel SaOS-2,” Bioelektromagnetik 29, no. 2 (Februari 2008), 125–32,
https://doi.org/10.1002/bem.20372 .
3. 3 . Julieta Dascal, Mark Reid, Waguih William IsHak, dkk., "Realitas Virtual dan
Pasien Rawat Inap Medis: Tinjauan Sistematis Percobaan Terkendali Acak,"
Neuroscience Klinis Inovatif 14, no. 1–2 (Februari 2017), 14–21,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28386517/ ; Brandon Birckhead, Carine Khalil,
Xiaoyu Liu, et al., "Rekomendasi untuk Metodologi Uji Coba Klinis Realitas Virtual
dalam Perawatan Kesehatan oleh Kelompok Kerja Internasional," Kesehatan Mental
JMIR 6, no. 1 (2019), https://doi.org/10.2196/11973 ; Allison Aubrey, “Merasa
Sakit? Berenang Virtual Dengan Lumba-lumba Dapat Membantu Melelehkannya,”
Tembakan: Berita Kesehatan Dari NPR , 19 Agustus 2019,
 https://www.npr.org/sections/health-shots/2019/08/19/751495463/got- rasa
sakit-a-virtual-berenang-dengan-lumba-lumba-mungkin-membantu-melelehkan-
itu-jauh .
4. 4 . “Terapi Laser Jaringan Dalam,” Genesis Performance Chiro,
https://www.genesisperformancechiro.com/laser .
5. 5 . Jeanne Adiwinata Pawitan, “Various Stem Cells in Acupuncture Meridian and
Points and They Putative Roles,” Journal of Traditional and Complementary Medicine
8(4), Oktober 2018, 437–42, https://doi.org/10.1016/j.jtcme .2017.08.004 .
6. 6 . Tsung-Jung Ho, Tzu-Min Chan, Li-Ing Ho, Ching-Yuan Lai, Chia-Hsien Lin, Iona
Macdonald, dkk., “Peranan Sel Punca yang Mungkin dalam Perawatan Akupunktur
untuk Penyakit Neurodegeneratif: Tinjauan Literatur tentang Studi Dasar”
Transplantasi Sel 23(4–5), 2014, 559–66,
https://doi.org/10.3727/096368914X678463 .
7. 7 . Ying Ding, Qing Yan, Jing-Wen Ruan, Yan-Qing Zhang, et al., “Elektroakupunktur
Mempromosikan Diferensiasi Sel Punca Mesenkim Sumsum Tulang yang
Ditransplantasikan Mengekspresikan TrkC Secara Berlebihan Menjadi Sel Seperti
Neuron di Transeksi Tulang Belakang Tikus,” Transplantasi Sel 22 (1), 2013,
https://doi.org/10.3727/096368912X655037 .
8. 8 . Ying Ding, Qing Yan, Jing-Wen Ruan, Yan-Qing Zhang, et al., “Akupunktur Elektro
Mempromosikan Kelangsungan Hidup, Diferensiasi Sel Punca Mesenkim Sumsum
Tulang Serta Pemulihan Fungsional pada Tikus yang Ditranseksi Tulang Belakang,”
BMC Neuroscience 10(35), 20 April 2009, doi: 10.1186/1471–2202–10–35.
9. 9 . Haibo Yu, Pengidan Chen, Zhouxin Yang, Wenshu Luo, Min Pi, Yonggang Wu, Ling
Wang. Penelitian Regenerasi Alami 9(1), 1 Januari 2014, 84–91, doi: 10.4103/1673–
5374.125334.
10. 10 . Yu Ri Kim, Sung Min Ahn, Malk Eun Pak, et al., “Manfaat Potensial Sel Punca
Mesenkim dan Elektroakupunktur pada Faktor Trofik yang Terkait dengan
Neurogenesis pada Tikus dengan Stroke Iskemik,” Laporan Ilmiah 8(1), 1 Februari
2010 , 2044, doi: 10.1038/s41598–018–20481–3.
11. 11 . Genia Dubrovsky, Don Ha, Anne-Laure Thomas, et al., “Akupunktur Elektro
untuk Meningkatkan Pertumbuhan Sel Punca Neuronal,” Akupunktur Medis 32(1), 1
Februari 2020, 16–23, doi: 10.1089/acu.2019.1381.
12. 12 . Ya-Yun Chen, Wei Zhang, Yu-Lin Chen, Shui-Jun Chen, Hongxin Dong, Yuan-Shan
Zeng, “Akupunktur Elektro Meningkatkan Kelangsungan Hidup dan Migrasi Sel
Induk Saraf Transplantasi pada Tulang Belakang yang Terluka pada Tikus,”
Akupunktur & Elektro -Penelitian Terapi 33(1–2), 2008, 19–31, doi:
10.3727/036012908803861212.
13. 13 . Qing Yan, Jing-Wen Ruan, Ying Ding, Wen-Jie Li, Yan Li, Yuan-Shan Zeng,
“Akupunktur Elektro Mempromosikan Diferensiasi Sel Punca Mesenkim, Regenerasi
Serat Saraf dan Pemulihan Fungsional Sebagian Setelah Cedera Tulang Belakang,”
Eksperimental dan Patologi Toksikologi 63 (1–2), Januari 2011, 151–56,
https://doi.org/10.1016/j.etp.2009.11.002 .
14. 14 . Yi Zhu, Yaochi Wu, Rong Zhang, “Akupunktur Elektro Mempromosikan
Proliferasi Sel Induk Saraf dan Kelangsungan Hidup Neuron dengan Menurunkan
 Regulasi Mir-449a pada Tikus dengan Cedera Tulang Belakang,” EXCLI Journal 16
(23 Maret 2017), 363– 74, doi: 10.17179/excli2017–123.
15. 15 . Bin Chen, Jing Tao, Yukun Lin, Ruhui Lin, Weilin Liu, Lidian Chen, “Akupunktur
Elektro Memberikan Efek Menguntungkan Terhadap Iskemia Serebral dan
Mempromosikan Proliferasi Sel Progenitor Saraf di Area Peri-Infark Kortikal Melalui
Wnt/?-Catenin Signaling Pathway,” International Journal of Molecular Medicine
36(5), November 2015, 1215–22, doi: 10.3892/ijmm.2015.2334.
16. 16 . Vyacheslav Ogay dan Kwang-Sup Soh, “Identifikasi dan Karakterisasi Sel Kecil
Seperti Batang dalam Sistem Pembuluh Darah Primo Hewan Dewasa,” dalam Sistem
Pembuluh Primo: Perannya dalam Kanker dan Regenerasi, Soh KS, Kang KA, Harrison
DK, eds. (New York: Springer, 2012) 149–55.

Bab 12: Gaya Hidup & Diet Panjang Umur

1. 1 . Dean Ornish, J. Lin, J. Daubenmier, dkk., “Peningkatan Aktivitas Telomerase dan
Perubahan Gaya Hidup Komprehensif,” Lancet Oncology 9 (2008), 1048–57,
https://doi.org/10.1016/S1470–2045( 13)70366–8 .
2. 2 . Dean Ornish, J. Lin, JM Chan, et al., "Pengaruh Perubahan Gaya Hidup
Komprehensif pada Aktivitas Telomerase dan Panjang Telomer pada Pria dengan
Kanker Prostat Risiko Rendah yang Terbukti Biopsi," Lancet Oncology 14, no. 11
(Oktober 2013), 1112–20, http://doi.org/10.1016/S1470–2045(13)70366–8 .
3. 3 . Larry A. Tucker, “Aktivitas Fisik dan Panjang Telomere di Pria dan Wanita AS:
Investigasi NHANES,” Obat Pencegahan 100 (Juli 2017), 145–51,
http://doi.org/10.1016/j.ypmed.2017.04. 027 .
4. 4 . Yanping Li, An Pan, Dong D. Wang, Xiaoran Liu, dkk., “Dampak Faktor Gaya Hidup
Sehat pada Harapan Hidup di Populasi AS,” Sirkulasi (30 April 2018),
https://doi.org/10.1161 /CIRCULATIONAHA.117.032047 .
5. 5 . X. Zhang, XO Shu, YB Xiang, et al., "Konsumsi Sayuran Salib Berhubungan dengan
Penurunan Risiko Total dan Kematian Penyakit Kardiovaskular," American Journal
of Clinical Nutrition 94, no. 1 (Juli 2011), https://doi.org/10.3945/ajcn.110.009340 .
6. 6 . H. Arem, SC Moore, A. Patel, et al., "Aktivitas Fisik Waktu Senggang dan Kematian:
Analisis Terperinci dari Hubungan Dosis-Respons," JAMA Internal Medicine 175, no.
6 (2015), 959–67, https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2015.0533 .
7. 7 . IM Lee, KM Rexrode, NR Cook, et al., "Aktivitas Fisik dan Penyakit Jantung
Koroner pada Wanita: Apakah 'Tidak Ada Rasa Sakit, Tidak Ada Keuntungan'
Lulus?" Jurnal Asosiasi Medis Amerika 285, no. 11 (21 Maret 2001), 1447–54,
https://doi.org/10.1001/jama.285.11.1447 .
8. 8 . M. Yang, SA Kenfield, EL Van Blarigan, dkk., “Pola Diet Setelah Diagnosis Kanker
Prostat dalam Hubungannya dengan Penyakit Spesifik dan Kematian Total,”
Penelitian Pencegahan Kanker , Juni 2015, https://dx.doi.org/ 10.1158%2F1940-
6207.CAPR-14-0442 .
9. 9 . ME Levine, JA Suarez, S. Brandhorst, et al., "Asupan Protein Rendah Terkait
dengan Pengurangan Besar pada IGF-1, Kanker, dan Kematian Keseluruhan pada
Populasi 65 dan Lebih Muda tetapi Tidak Lebih Tua," Metabolisme Sel 19, tidak . 3 (4
Maret 2014), 407–17, https://doi.org/10.1016/j.cmet.2014.02.006 .
 10. 10 . M. Wei, S. Brandhorst, M. Shelehchi, dkk., “Diet Meniru Puasa dan
Penanda/Faktor Risiko untuk Penuaan, Diabetes, Kanker, dan Penyakit
Kardiovaskular,” Science Translational Medicine 9, no. 377 (15 Februari 2017),
https://doi.org/10.1126/scitranslmed.aai8700 .
11. 11 . E. Jéquier dan F. Constant, “Water as an Essential Nutrient: The Physiological
Basis of Hydration,” European Journal of Clinical Nutrition 64 (2010), 115–23,
https://doi.org/10.1038/ejcn.2009.111 .
12. 12 . ET Perrier, LE Armstrong, JH Bottin, dkk., “Hidrasi untuk Hipotesis Kesehatan:
Tinjauan Narasi Bukti Pendukung,” European Journal of Nutrition 60 (2021), 1167–
80, https://doi.org/10.1007/ s00394–020–02296-z .
13. 13 . Adam Hadhazy, “Faktor Ketakutan: Dopamin Dapat Memicu Ketakutan, Juga,”
Scientific American , 14 Juli 2008, https://www.scientificamerican.com/article/fear-
factor-dopamine/ .
14. 14 . Noma Nazish, “Cara Menghilangkan Stres dalam 5 Menit atau Kurang, Menurut
Navy SEAL,” Forbes , 30 Mei 2019,
https://www.forbes.com/sites/nomanazish/2019/05/30/how -untuk-
menghilangkan-stres-dalam-5-menit-atau-kurang-menurut-segel angkatan laut/ .
15. 15 . Maria Vranceanu, Craig Pickering, Lorena Filip, dkk., “Perbandingan Diet
Ketogenik dengan Diet Rendah GI/Nutrigenetik Selama 6 Bulan untuk Menurunkan
Berat Badan dan 18 Bulan Tindak Lanjut,” BMC Nutrition 6 (2020), 53,
https://dx.doi.org/10.1186/s40795–020–00370–7 .
16. 16 . Tanjaniina Laukkanen, Hassan Khan, Francesco Zaccardi, dan Jari A. Laukkanen,
“Asosiasi Antara Mandi Sauna dan Kejadian Kardiovaskular Fatal dan Semua
Penyebab Kematian,” JAMA Internal Medicine , 175, no. 4 (April 2015), 542,
doi:10.1001/jammainternmed.2014.8187.
17. 17 . Setor K. Kunutsor, Hassan Khan, Francesco Zaccardi, Tanjaniina Laukkanen,
Peter Willeit, dan Jari A. Laukkanen, “Mandi Sauna Mengurangi Risiko Stroke Pada
Pria dan Wanita Finlandia,” Neurologi 10 (2018), doi: 10.1212/WNL.
0000000000005606.
18. 18 . Masaki Iguchi, Andrew E. Littmann, Shuo-Hsiu Chang, dkk., "Tekanan Panas dan
Protein Kardiovaskular, Hormonal, dan Kejutan Panas pada Manusia," Jurnal
Pelatihan Atletik 47, no. 2 (2012), 184–90.
19. 19 . Rhonda P. Patrick, “Sauna Use as a Lifestyle Practice to Extend Healthspan,”
Experimental Gerontology 154 (Oktober 2021), 111509,
https://doi.org/10.1016/j.exger.2021.111509 .

Bab 13: Kekuatan Tidur: Pilar Kesehatan Ketiga

1. 1 . Yu Fang, Daniel B. Forger, Elena Frank, dkk., “Variabilitas Sehari-hari dalam
Parameter Tidur dan Risiko Depresi,” npj Digital Medicine 4 (2021),
https://doi.org/10.1038/s41746– 021–00400-z .
2. 2 . “Harvard Research Update,” Pusat Integratif Keunggulan Gigi,
https://dentalexcellenceva.com/custom/pdfs/nucalmresearch.pdf .
 3. 3 . Mike Kruppa, “Wearables Company Whoop Valued at $3.6bn after SoftBank
Investment,” Financial Times , 30 Agustus 2021,
https://www.ft.com/content/f3dde553–0aa1-4137-bc50–093b1003fa71 .
4. 4 . Lee M. Ritterband, Frances P. Thorndike, Karen S. Ingersoll, et al., “Pengaruh
Terapi Perilaku Kognitif Berbasis Web untuk Intervensi Insomnia dengan Tindak
Lanjut 1 Tahun: Uji Coba Klinis Acak,” JAMA Psikiatri 74, tidak. 1 (1 Januari 2017),
68–75, https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2016.3249 .

Bab 14: Kekuatan, Kebugaran & Performa: Panduan Cepat Anda untuk Hasil
Maksimal
1. 1 . Chi Pang Wen, Jackson Pui Man Wai, Min Kuang Tsai, et al., "Jumlah Minimum
Aktivitas Fisik untuk Mengurangi Kematian dan Memperpanjang Harapan Hidup,"
Lancet 378, no. 9798 (Oktober 2011), 1244-1253, http://doi.org/10.1016/S0140–
6736(11)60749–6 .
2. 2 . Press Association, “Jalan Cepat Sehari-hari Dapat Meningkatkan Umur, Kata
Riset,” Guardian , 30 Agustus 2015,
https://www.theguardian.com/society/2015/aug/30/brisk-daily-walks-reduce-
ageing- peningkatan-rentang-penelitian .
3. 3 . Ross McCammon, “The Grateful Dead's Bob Weir adalah 72 dan Masih Bekerja
Seperti Binatang,” Kesehatan Pria , 24 Oktober 2019,
https://www.menshealth.com/fitness/a29491632/the-grateful-dead-bob- weir-
latihan/ .
4. 4 . Susan A. Carlson, E. Kathleen Adams, Zhou Yang, Janet E. Fulton, “Percentage of
Deaths Associated with Inadequate Physical Activity in the United States,” CDC
Preventing Chronic Disease 15 (2018),17035, http://dx.
doi.org/10.5888/pcd18.170354 .
5. 5 . “Yang Perlu Diketahui Wanita,” Kesehatan Tulang dan Yayasan Osteoporosis:
Fakta Umum, https://www.nof.org/preventing-fractures/general-facts/what-
women-need-to-know/ .
6. 6 . Bazil Hunte, John Jaquish, dan Corey Huck, Corey, “Terapi Perlawanan Tipe
Pemuatan Osteogenik Tulang Aksial Menampilkan BMD dan Kinerja Tulang
Fungsional Adaptasi Muskuloskeletal Selama 24 Minggu dengan Subjek Wanita
Pascamenopause,” Jurnal Osteoporosis dan Aktivitas Fisik 3, no. 146 (2015), doi:
10.4172/2329-9509.1000146.

Bab 15: Kecantikan: Meningkatkan Kesehatan & Vitalitas Anda yang Terlihat
1. 1 . Tomas Chamorro-Premuzic, “Orang yang Menarik Mendapatkan Keuntungan
yang Tidak Adil di Tempat Kerja. AI Can Help,” Harvard Business Review , 31 Oktober
2019, https://hbr.org/2019/10/attractive-people-get-unfair-advantages-at-work-
ai-can-help .
2. 2 . Jean Eaglesham, “Mob-Busting Informan Resurfaces in SEC Probe,” Wall Street
Journal , 17 Agustus 2015, https://www.wsj.com/articles/mob-busting-informant-
resurfaces-in-sec-probe-1439766192 .
 3. 3 . Venkataram Mysore, “Finasteride dan Efek Samping Seksual,” Jurnal Daring
Dermatologi India 3, no. 1 (Januari-April 2012), 62–65,
https://dx.doi.org/10.4103%2F2229–5178.93496 .
4. 4 . Laura J. Burns, Dina Hagigeorges, Kelly E. Flanagan, dkk., “Evaluasi Percontohan
Luka pada Kulit Kepala untuk Mempromosikan Pertumbuhan Rambut pada Pola
Kerontokan Rambut Wanita,” International Journal of Women's Dermatology 7, no. 3
(Juni 2021), 344–45, https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2020.11.006 .
5. 5 . Glynis Ablon, “Fototerapi dengan Light Emitting Diodes: Mengobati Berbagai
Kondisi Medis dan Estetika dalam Dermatologi,” Jurnal Dermatologi Klinis dan
Estetika 11, no. 2 (Februari 2018), 21–27,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29552272/ .
6. 6 . KE Karmisholt, CA Banzhaf, M. Glud, et al., "Perawatan Laser dalam Penyembuhan
Luka Dini Meningkatkan Penampilan Bekas Luka," British Journal of Dermatology
179, no. 6 (Desember 2018), 1307–14, https://doi.org/10.1111/bjd.17076 .

Bab 16: Kesehatan Wanita: Siklus Kehidupan

1. 1 . Anne Tergesen, “Apakah 100 Harapan Hidup Baru bagi Orang yang Lahir di Abad
21?”, Wall Street Journal , 16 April 2020, https://www.wsj.com/articles/is-100-the-
new-life -harapan-untuk-orang-lahir-di-abad ke-21-11587041951 .
2. 2 . W. Hamish B. Wallace dan Thomas W. Kelsey, “Human Ovarian Reserve from
Conception to the Menopause,” PLOS One 5, no. 1 (2010),
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0008772 .
3. 3 . FJ Broekmans, MR Soules, dan BC Fauser, “Penuaan Ovarium: Mekanisme dan
Konsekuensi Klinis,” Ulasan Endokrin 30, no. 5 (Agustus 2009), 465–93,
https://doi.org/10.1210/er.2009–0006 .
4. 4 . TJ Mathews dan Brady E. Hamilton, “First Births to Older Women Continue to
Rise,” Ringkasan Data Pusat Statistik Kesehatan Nasional 152 (Mei 2014),
https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db152. htm .
5. 5 . Vicki Contie, “Egg-Producing Stem Cells Found in Women,” NIH Research Matters ,
5 Maret 2012, https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/egg-
production-stem-cells -ditemukan-wanita .
6. 6 . Richard J. Fehring, Mary Schneider, dan Kathleen Raviele, “Variabilitas dalam
Fase Siklus Menstruasi,” Clinical Research 35, no. 3, 376–84,
https://doi.org/10.1111/j.1552–6909.2006.00051.x .
7. 7 . Samuel Ellis, Daniel W. Franks, Stuart Nattrass, et al., “Analisis Aktivitas Ovarium
Mengungkapkan Evolusi Berulang Masa Hidup Pasca Reproduksi pada Paus
Bergigi,” Laporan Ilmiah 8, no. 1 (27 Agustus 2018), 12833,
https://doi.org/10.1038/s41598-018-31047-8 .
8. 8 . Margaret L. Walker dan James G. Herndon, “Menopause in Nonhuman Primates,”
Biology of Reproduction 79, no. 3 (September 2008), 398–406,
https://dx.doi.org/10.1095%2Fbiolreprod.108.068536 .
9. 9 . Tabitha M. Powledge, “Asal Mula Menopause: Mengapa Wanita Bertahan Hidup
Lebih Lama dari Fertilitas?” Scientific American , 3 April 2008,
https://www.scientificamerican.com/article/the-origin-of-menopause/ .
 10. 10 . Regan L. Bailey, Peishan Zou, Taylor C. Wallace, et al., “Penggunaan Suplemen
Kalsium Berhubungan dengan Kehilangan Kepadatan Mineral Tulang yang Lebih
Sedikit, Tetapi Tidak Mengurangi Risiko Fraktur Tulang Selama Transisi
Menopause,” JBMR Plus 4, tidak . 1 (Januari 2020),
https://doi.org/10.1002/jbm4.10246 .
11. 11 . Cheryl Karcher dan Neil Sadick, “Peremajaan Vagina Menggunakan Perangkat
Berbasis Energi,” International Journal of Women's Dermatology 2, no. 3 (September
2016), 85–88, https://dx.doi.org/10.1016%2Fj.ijwd.2016.05.003 .
12. 12 . D. Huber, S. Seitz, K. Kast, G. Emons, O. Ortmann, “Penggunaan Kontrasepsi Oral
pada Pembawa Mutasi BRCA dan Risiko Kanker Ovarium dan Payudara: Tinjauan
Sistematis,” Arsip Genekologi dan Obstetri 301 (2020) ), 875–84,
https://doi.org/10.1007/s00404–020–05458-w ; Carlo La Vecchia, “Kanker
Ovarium: Epidemiologi dan Faktor Risiko,” Jurnal Pencegahan Kanker Eropa 26(1),
Januari 2017, 55–62, doi: 10.1097/CEJ.0000000000000217.
13. 13 . FM, Helmerhorst, JP Vandenbroucke, CJM Doggen, dan FR Rosendaal. “Risiko
Trombotik Vena dari Kontrasepsi Oral, Efek Dosis Estrogen dan Jenis Progestogen:
Hasil Studi Kasus-Kontrol MEGA,” BMJ 339 (Agustus 2009), doi:
https://doi.org/10.1136/bmj.b2921 .
14. 14 . Mahyar Etminan, Joseph AC Delaney, Brian Bressler, James M. Brophy, “Oral
Contraceptives and the Risk of Gallbladder Disease: A Comparative Safety Study,”
Canadian Medical Association Journal 183(8), 17 Mei 2011, 899–904, doi :
https://doi.org/10.1503/cmaj.110161 .

Bab 17: Cara Memperbaiki Patah Hati

1. 1 . “Perangkat Bantuan Ventrikel Kiri,” Perawatan Kesehatan Stanford,
https://stanfordhealthcare.org/medical-treatments/l/lvad.html .
2. 2 . Loffredo FS, Taruhan AJ, Lee RT. Sel, 2013.
3. 3 . “FDA Membersihkan CorMatrix ECM untuk Perbaikan Vaskular,” Kardiologi
Diagnostik dan Intervensi , 25 Juli 2014,
https://www.dicardiology.com/product/fda-clears-cormatrix-ecm-vascular-repair .
4. 4 . Jay H. Traverse, Timothy D. Henry, Nabil Dib, dkk., "Studi Orang Pertama dari
Hidrogel Matriks Ekstraseluler Jantung pada Pasien Infark Miokard Awal dan
Akhir," JACC: Basic to Translational Science 4, no. 6 (Oktober 2019), 659–69,
https://doi.org/10.1016/j.jacbts.2019.07.012 .
5. 5 . Barry R. Davis, “Kombinasi Sel Induk Mesenkim dan C-kit+ Jantung sebagai
Terapi Regeneratif untuk Gagal Jantung,” Perpustakaan Kedokteran Nasional AS:
ClinicalTrials.gov , 26 April 2021,
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/results/NCT0250181 .6.
6. 6 . Doris A. Taylor, B. Zane Akins, Pinata Hungspreugs, et al., “Regenerasi Fungsional
Myocardium: Peningkatan Kinerja Setelah Transplantasi Myoblast Skeletal,” Nature
Medicine 4 (1 Agustus 1998), 929–933, https://doi. org/10.1038/nm0898–929 .
7. 7 . Harald C. Ott, Thomas S. Matthiesen, Saik-Kia Goh, dkk., “Matriks Perfusi-
Deselularisasi: Menggunakan Platform Alam untuk Merekayasa Jantung
 Bioartificial,” Nature Medicine 14 (13 Januari 2008), 213–221, https
://doi.org/10.1038/nm1684 .

Bab 18: Otak Anda: Mengobati Stroke

1. 1 . Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, “Fakta Stroke,”
https://www.cdc.gov/stroke/facts.htm .
2. 2 . “Getaran yang Baik: Pembelajaran Haptic Pasif Bisa Menjadi Kunci Rehabilitasi,”
Georgia Tech School of Interactive Computing, 20 September 2018,
https://www.ic.gatech.edu/news/611757/good-vibrations-passive-haptic -belajar-
bisa-menjadi-kunci-rehabilitasi .
3. 3 . “Pembelajaran Haptik Pasif: Belajar Mengetik atau Memainkan Piano Tanpa
Perhatian Menggunakan Perangkat yang Dapat Dikenakan,” Proyek Penelitian
Georgia Tech, https://gvu.gatech.edu/research/projects/passive-haptic-learning-
learn-type-or-play- piano-tanpa-perhatian-menggunakan-perangkat yang dapat
dikenakan .
4. 4 . Institut Teknologi Georgia , “Sarung Tangan Komputasi yang Dapat Dipakai Dapat
Mengajarkan Braille, Bahkan Jika Anda Tidak Memperhatikan,” ScienceDaily, 23 Juni
2014, https://www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140623131329.htm .
5. 5 . Loffredo FS, Taruhan AJ, Lee RT. Sel, 2013.
6. 6 . David Chiu, C. David McCane, Jason Lee, dkk., "Stimulasi Transkranial Multifokal
pada Stroke Iskemik Kronis: Percobaan Acak Fase 1/2a," Jurnal Penyakit Stroke dan
Serebrovaskular 29, no. 6 (Juni 2020),
https://doi.org/10.1016/j.jstrokecerebrovasdis.2020.104816 .

Bab 19: Cara Memenangkan Perang Melawan Kanker

1. 1 . Institut Kanker Nasional, “Statistik Kanker,” https://www.cancer.gov/about-
cancer/understanding/statistics .
2. 2 . Peter Moore, “The High Cost of Cancer Treatment,” AARP The Magazine , 1 Juni
2018, https://www.aarp.org/money/credit-loans-debt/info-2018/the-high-cost-of
-kanker-pengobatan.html .
3. 3 . Pankita H. Pandya, Mary E. Murray, Karen E. Pollok, dan Jamie L. Renbarger, “The
Immune System in Cancer Pathogenesis: Potential Therapeutic Approaches,” Journal
of Immunology Research (26 Desember 2016), https://dx
.doi.org/10.1155/2016/4273943 .
4. 4 . Philipp Eissmann, “Natural Killer Cells,” British Society for Immunology: Bitesized
Immunology , https://www.immunology.org/public-information/bitesized-
immunology/cells/natural-killer-cells .
5. 5 . Sara M. Gregory, Beth Parker, dan Paul D. Thompson, “Aktivitas Fisik, Fungsi
Kognitif, dan Kesehatan Otak: Apa Peran Latihan Latihan dalam Pencegahan
Demensia?” Ilmu Otak 2, no. 4 (Desember 2012), 684–708,
https://dx.doi.org/10.3390%2Fbrainsci2040684 .
6. 6 . Howlader et al., “Tinjauan Statistik Kanker SIER, 1975–2018.”
7. 7 . MC Liu, GR Oxnard, EA Klein, dkk., “Deteksi dan Lokalisasi Multi-Kanker Sensitif
dan Spesifik menggunakan Tanda Tangan Metilasi dalam DNA Bebas Sel,” Annals of
 Oncology 31, no. 6 (1 Juni 2020), 745–59,
https://doi.org/10.1016/j.annonc.2020.02.011 .
8. 8 . Guy Faulconbridge, “Britania Memulai Uji Coba Darah Terbesar di Dunia untuk 50
Jenis Kanker,” Reuters , 12 September 2021,
https://www.reuters.com/business/healthcare-pharmaceuticals/britain-begins-
worlds-largest- uji-uji-darah-50-jenis-kanker-2021–09–12/ .
9. 9 . “Cancer,” Organisasi Kesehatan Dunia, 12 September 2018,
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cancer
10. 10 . Mokhtari et al., "Peran Sulforaphane dalam Pencegahan Kanker dan Manfaat
Kesehatan: Tinjauan Mini."
11. 11 . Fahey et al., “Kecambah Brokoli: Sumber Penginduksi Enzim yang Sangat Kaya
yang Melindungi Terhadap Karsinogen Kimia.”
12. 12 . S. Kummel, C. Jackisch, V. Muller, et al., “Dapatkah Uji Coba Kontemporer
Kemoterapi untuk Kanker Payudara Metastatik HER2-negatif Mendeteksi Manfaat
Kelangsungan Hidup Keseluruhan?”, Cancer Management Research 10 (2018),
5423–31, https: //doi.org/10.2147/CMAR.S177240 . Lihat Tabel 2.
13. 13 . V. Prasad, “Apakah Obat Kanker Meningkatkan Kelangsungan Hidup atau
Kualitas Hidup?”, BMJ 359 (2017), 4528, 4 Oktober 2017,
https://doi.org/10.1136/bmj.j4528 .
14. 14 . Eric Benson, “The Iconoclast,” Texas Monthly , November 2016,
https://www.texasmonthly.com/articles/jim-allison-and-the-search-for-the-cure-
for-cancer/ ; Breakthrough (film 2019), disutradarai oleh Bill Haney.
15. 15 . TN Yamamoto, RJ Kishton, dan NP Restifo, “Mengembangkan Perawatan
Berbasis Sel T bertarget Neoantigen untuk Tumor Padat,” Nature Medicine 25
(2019), 1488–99, https://doi.org/10.1038/s41591–019– 0596-tahun .
16. 16 . Mark Awadalla (Direktur Studi) untuk Selularitas, “Natural Killer Cell (CYNK-
001) IV Infusion or IT Administration in Adults with Recurrent GBM
(CYNK001GBM01),” US National Library of Medicine: ClinicalTrials.gov , 14 Juli
2021, https: //clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04489420 .
17. 17 . SL Goff, ME Dudley, DE Citrin, et al., "Evaluasi Prospektif Secara Acak,
Membandingkan Intensitas Limfodeplesi Sebelum Transfer Adopsi Limfosit
Infiltrasi Tumor untuk Pasien dengan Melanoma Metastatik," Jurnal Onkologi Klinis
34, no. 20 (10 Juli 2016), 2389–97, https://doi.org/10.1200/JCO.2016.66.7220 .
18. 18 . “Prognosis,” Hirshberg Foundation for Pancreatic Cancer Research,
http://pancreatic.org/pancreatic-cancer/about-the-pancreas/prognosis/ .
19. 19 . “Exomes dalam Terapi Kanker,” Grantome , Institut Kesehatan Nasional,
http://grantome.com/grant/NIH/R01-CA213233–01 .
20. 20 . C. Bradley, “iExosomes Menargetkan 'Tidak Dapat Diobati,' ” Nature Review
Cancer 17, no. 453 (2017), https://doi.org/10.1038/nrc.2017.54 .
21. 21 . American Cancer Society, “Tentang Kanker Prostat,”
https://www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/8793.00.pdf .
22. 22 . Michael Blanding, “The Prostate Cancer Predicament,” Majalah Kesehatan
Masyarakat Harvard (Musim Dingin 2013),
 https://www.hsph.harvard.edu/news/magazine/the-prostate-cancer-
predicament/ .
23. 23 . Anna Bill-Axelson, Lars Holmberg, Hans Garmo, et al., "Prostatektomi Radikal
atau Penantian Waspada dalam Kanker Prostat— Tindak Lanjut 29 Tahun," New
England Journal of Medicine 379 (13 Desember 2018), 2319–29,
https://doi.org/10.1056/NEJMoa1807801 .

Bab 20: Menaklukkan Peradangan dan Penyakit Autoimun: Membawa

Kedamaian pada Tubuh
1. 1 . Lisa Esposito dan Michael O. Schroeder, “How Autoimmune Diseases Affect Life
Expectancy,” US News and World Report , 30 Agustus 2021,
https://health.usnews.com/health-care/patient-advice/slideshows/autoimmune-
penyakit-yang-bisa-fatal .
2. 2 . Moises Velasquez-Manoff, “An Immune Disorder at the Root of Autism,” New York
Times , 25 Agustus 2012,
https://www.nytimes.com/2012/08/26/opinion/sunday/immune-disorders-and -
autisme.html .
3. 3 . American Autoimmune Related Diseases Association, brosur Fakta Autoimun,
Desember 2019, https://autoimmune.org/wp-content/uploads/2019/12/1-in-5-
Brochure.pdf .
4. 4 . Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, "Fakta Penyakit Jantung," Rumah
Penyakit Jantung CDC, https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm .
5. 5 . American Cancer Society, “Prevalensi Kanker: Berapa Banyak Orang yang
Menderita Kanker?”, Dasar- dasar Kanker , https://www.cancer.org/cancer/cancer-
basics/cancer-prevalence.html .
6. 6 . Fariha Angum, Tahir Khan, Jasndeep Kaler, dkk., "Prevalensi Gangguan Autoimun
pada Wanita: Tinjauan Narasi," Cureus 12, no. 5 (Mei 2020),
https://dx.doi.org/10.7759%2Fcureus.8094 .
7. 7 . Anarchy and Autoimmunity, “Flourishing in the Face of Autoimmunity,” 29 Maret
2019, https://anarchyautoimmunity.com/2019/03/29/flourishing-in-the-face-of-
autoimmunity/ .
8. 8 . American Autoimmune Related Diseases Association, brosur Fakta Autoimun ,
Desember 2019, https://autoimmune.org/wp-content/uploads/2019/12/1-in-5-
Brochure.pdf .
9. 9 . Donna Jackson Nakazawa, Epidemi Autoimun (New York: Touchstone, 2009).
10. 10 . “Penyakit Autoimun,” Rumah Sakit Anak Boston,
https://www.childrenshospital.org/conditions-and-
treatments/conditions/a/autoimmune-diseases .
11. 11 . Nakazawa, Epidemi Autoimun .
12. 12 . Institut Kanker Nasional, “Peradangan Kronis,” Penyebab dan Pencegahan
Kanker, 29 April 2015, https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-
prevention/risk/chronic-inflammation .
13. 14 . Ben Hirschler, “GSK and Google Parent Forge $715 Million Bioelectronic
Medicines Firm,” Reuters, 1 Agustus 2016, https://www.reuters.com/article/us-
 gsk-alphabet/gsk-and-google-parent-forge -715-juta-perusahaan-bioelektronik-
obat-idUSKCN10C1K8 .
14. 15 . Michael Behar, “Dapatkah Sistem Saraf Diretas?”, Majalah New York Times , 23
Mei 2014, https://www.nytimes.com/2014/05/25/magazine/can-the-nervous-
system-be -hacked.html .
15. 18 . “Biologic Refractory Rheumatoid Arthritis,” halaman web Mesoblast.
16. 19 . Mesoblast Limited, “Anak-anak yang Diobati dengan Remestemcel-L Terus
Memiliki Hasil Kelangsungan Hidup yang Kuat dalam Enam Bulan dalam Uji Coba
Fase 3 Mesoblast untuk Penyakit Cangkok Akut vs Penyakit Inang,” GlobeNewswire ,
20 September 2018, https://www.globenewswire.com/news -
rilis/2018/09/20/1573555/0/en/Children-Treated-With-Remestemcel-L-
Continue-to-Have-Strong-Survival-Outcomes-at-Six-Months-in-Mesoblast-s-Phase -
3-Trial-for-Acute-Graft-Versus-Host-Disease.html .
17. 20 . “Mesoblast Cell Treatment Shows Promise in Rheumatoid Arthritis: Study,”
Reuters, 8 Agustus 2016, https://www.reuters.com/article/us-mesoblast-
arthritis/mesoblast-cell-treatment-shows-promise-in- rheumatoid-arthritis-study-
idUSKCN10J2I5 .
18. 21 . Mesoblast Limited, “FDA Memberikan Panduan tentang Jalur Klinis ke Aplikasi
Pemasaran untuk Revascor pada Pasien Gagal Jantung Tahap Akhir dengan LVAD,”
GlobeNewswire , 27 Agustus 2019, https://www.globenewswire.com/news-
release/2019/ 08/27/1906931/0/en/FDA-Provides-Guidance-on-Clinical-
Pathway-to-Marketing-Application-for-Revascor-in-End-Stage-Heart-Failure-
Patients-With-an-LVAD. html .
19. 22 . Jay Greene, “Penanggung Kesehatan Mencari Cara untuk Memotong Biaya
Operasi Punggung,” Modern Healthcare, 27 Agustus 2018,
https://www.modernhealthcare.com/article/20180827/NEWS/180829918/health
-insurers-look-for -cara-untuk-memotong-biaya-untuk-operasi-kembali .
20. 23 . Pat Anson, “Hasil yang Menjanjikan untuk Perawatan Sel Punca Penyakit Diskus
Degeneratif,” Pain News Network , 12 Februari 2021,
https://www.painnewsnetwork.org/stories/2021/2/12/promising-results-for-
stem -sel-pengobatan-penyakit-cakram-degeneratif .
21. 24 . Mesoblast Limited, “Hasil Tiga Tahun yang Tahan Lama pada Penyakit Diskus
Degeneratif Setelah Injeksi Tunggal Terapi Sel Mesoblast,” GlobeNewswire , 15 Maret
2017, https://www.globenewswire.com/news-release/2017/03/15/
937833/0/en/Durable-Three-Year-Outcomes-In-Degenerative-Disc-Disease-After-
a-Single-Injection-of-Mesoblast-s-Cell-Therapy.html .
22. 25 . Jessica Lau, “Epidemic of Autoimmune Diseases Calls for Action,” The Harvard
Gazette , 31 Januari 2019,
https://news.harvard.edu/gazette/story/2019/01/epidemic-of-autoimmune-
diseases-pushes- peneliti-in-new-direction/ .
23. 26 . Michael Tenspolde, Katharina Zimmermann, Leonie C. Weber, dkk., “Sel T
Regulasi yang Direkayasa dengan Reseptor Antigen Chimeric Khusus Insulin sebagai
Calon Imunoterapi untuk Diabetes Tipe 1,” Jurnal Autoimunitas 103 (September
2019), https: //doi.org/10.1016/j.jaut.2019.05.017 .
 24. 27 . Jane E. Brody, “Virtual Reality as Therapy for Pain,” New York Times , 29 April
2019, https://www.nytimes.com/2019/04/29/well/live/virtual-reality-as-therapy
-untuk-sakit.html .
25. 28 . Harrison Wein, “Senescent Cells Tied to Health and Longevity in Mice,” NIH
Research Matters, 23 Februari 2016, https://www.nih.gov/news-events/nih-
research-matters/senescent-cells-tied- kesehatan-panjang umur-tikus .
26. 29 . Irina M. Conboy, Michael J. Conboy, Amy J. Wagers, dkk., “Peremajaan Sel
Progenitor Tua dengan Paparan ke Lingkungan Sistemik Muda,” Nature 433, no.
7027 (17 Februari 2005), 760–764, https://doi.org/10.1038/nature03260 .
27. 30 . “Plasmapheresis,” National Multiple Sclerosis Society: Mengobati MS,
https://www.nationalmssociety.org/Treating-MS/Managing-
Relapses/Plasmapheresis .
28. 31 . David A. Loeffler, “AMBAR, An Encouraging Alzheimer's Trial that Rases
Questions,” Frontiers in Neurology 11 (Mei 2020), 459,
https://dx.doi.org/10.3389/fneur.200.00459 .
29. 32 . Yu Zuo, Srilakshmi Yalavarthi, Hui Shi, dkk., “Perangkap Ekstraseluler Neutrofil
dalam COVID-19,” JCI Insight 11, no. 5 (24 April 2020),
https://doi.org/10.1172/jci.insight.138999 .
30. 33 . “Neotrolis Announces Development of Enzyme for Parah COVID-19,” Medical
Laboratory Observer Online (LABline), 7 Agustus 2020, https://www.mlo-
online.com/disease/infectious-disease/article/21149323/neutrolis-
mengumumkan-pengembangan-enzim-untuk-parah-covid19 .
31. 34 . Nakazawa, Epidemi Autoimun .

Bab 21: Diabetes dan Obesitas: Mengalahkan Ancaman Ganda

1. 1 . Lyudmyla Kompaniyets, Alyson B. Goodman, Brook Belay, dkk., “Indeks Massa
Tubuh dan Risiko untuk Rawat Inap terkait COVID-19, Penerimaan Unit Perawatan
Intensif, Ventilasi Mekanik Invasif, dan Kematian,” CDC Weekly 70, no. 10 (12 Maret
2021), 355–361, http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm7010e4 .
2. 2 . Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, “Statistik
Kegemukan dan Obesitas,” Informasi Kesehatan NIH, Agustus 2017,
https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-statistics/overweight-
obesity .
3. 3 . Nicola Davis, “Tipe 2 Diabetes and Obesity: The Link,” Diabetes Self-Management,
9 April 2018, https://www.diabetesselfmanagement.com/about-diabetes/types-of-
diabetes/type-2-diabetes- dan-obesitas-the-link/ .
4. 4 . Centers for Disease Control and Prevention, “Adult Obesity Causes and
Consequences,” 22 Maret 2021, https://www.cdc.gov/obesity/adult/causes.html .
5. 5 . Harvard TH Chan School of Public Health, “Health Risks,” Sumber Pencegahan
Obesitas, https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/obesity-
consequences/health-effects/ .
6. 6 . Greta M. Massetti, William H. Dietz, dan Lisa C. Richardson, "Berat Badan
Berlebihan, Obesitas, dan Kanker: Peluang untuk Intervensi Klinis," Journal of
 American Medical Association 318, no. 20, 1975–1976,
https://doi.org/10.1001/jama.2017.15519 .
7. 7 . Nicholas Jones, Julianna Blagih, Fabio Zani, dkk., “Fructose Reprograms
Glutamine-Dependent Oxidative Metabolism to Support LPS-Induced Inflammation,”
Nature Communications 12 (Februari 2021), https://doi.org/10.1038/s41467–021
–21461–4 .
8. 8 . National Restaurant Association, “Restaurant Sales Surpassed Grocery Store Sales
for the First Time,” Cision PR Newswire , 13 Mei 2015,
https://www.prnewswire.com/news-releases/restaurant-sales-surpassed-grocery-
store- penjualan-untuk-pertama-kali-300082821.html .
9. 9 . “Minuman Gula,” Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan: Sumber
Nutrisi, https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-drinks/sugary-
drinks/ .
10. 10 . Bishoy Wassef, Michelle Kohansieh, dan Amgad N. Makaryus, “Effects of Energy
Drinks on the Cardiovascular System,” World Journal of Cardiology 11, no. 9 (26
November 2017), 796–806, https://dx.doi.org/10.4330%2Fwjc.v9.i11.796 .
11. 11 . Kelompok Penelitian Program Pencegahan Diabetes, “Program Pencegahan
Diabetes: Deskripsi Intervensi Gaya Hidup,” Perawatan Diabetes 12, no. 25
(Desember 2002), 2165–2171, https://doi.org/10.2337/diacare.25.12.2165 .
12. 12 . Frank L. Greenway, Louis J. Aronne, Anne Raben, dkk., “Studi Acak, Double-
Blind, Placebo-Controlled Gelesis100: Hidrogel Oral Nonsistemik Novel untuk
Menurunkan Berat Badan,” Obesitas 2, no. 27 (Februari 2019), 205–216,
https://doi.org/10.1002/oby.22347 .
13. 13 . John PH Wilding, Rachel L. Batterham, Salvatore Calanna, dkk., “Semaglutide
Seminggu Sekali pada Orang Dewasa dengan Kegemukan atau Obesitas,” New
England Journal of Medicine 384 (18 Maret 2021), 989–1002, https://
doi.org/10.1056/NEJMoa2032183 .

Bab 22: Penyakit Alzheimer: Membasmi Binatang

1. 1 . “Lembar Fakta Demensia,” Organisasi Kesehatan Dunia, 2 September 2021,
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/dementia .
2. 2 . “Seiring Kemanusiaan Berusia, Jumlah Orang dengan Demensia Akan Melonjak,”
Economist , 29 Agustus 2020, https://www.economist.com/special-
report/2020/08/27/as-humanity-ages-the- jumlah-orang-dengan-demensia-akan-
surge .
3. 3 . “Obat Penyakit Alzheimer,” Institut Nasional Penuaan,
https://order.nia.nih.gov/sites/default/files/2018-03/alzheimers-disease-
medications-fact-sheet.pdf .
4. 4 . “Pencarian Obat untuk Demensia Tidak Berjalan dengan Baik,” Economist , 29
Agustus 2020, https://www.economist.com/special-report/2020/08/27/the-
search-for-a-cure -untuk-demensia-tidak-berjalan-baik .
5. 5 . Bruno P. Imbimbo, Stefania Ippati, Ferdinando Ceravolo, dan Mark Watling,
“Perspektif: Apakah Pertukaran Plasma Terapi merupakan Pilihan yang Layak untuk
 Mengobati Penyakit Alzheimer?” Alzheimer dan Demensia: Penelitian Translasi dan
Intervensi Klinis 6, no. 1 (2020), https://dx.doi.org/10.1002%2Ftrc2.12004 .
6. 6 . Nicholas Weiler, “Drug Reverses Age-Related Mental Decline Within Days,”
University of California San Francisco Research, 1 Desember 2020,
https://www.ucsf.edu/news/2020/12/419201/drug-reverses-age -terkait-mental-
penurunan-dalam-hari .
7. 7 . “ WAKTU 100 Berikutnya 2019,” Waktu, https://time.com/collection/time-100-
next-2019/ .
8. 8 . Vaxxinity, Inc. Formulir Pernyataan Pendaftaran S-1 Berdasarkan Securities Act of
1933 , EDGAR, Securities and Exchange Commission, 8 Oktober 2021,
https://www.sec.gov/Archives/edgar/data/1851657/000119312521295612/d14
2511ds1 .htm .
9. 12 . Maxime Taquet, John R Geddes, Masud Husain, Sierra Luciano, dan Paul J
Harrison. “Hasil Neurologis dan Psikiatri 6 Bulan pada 236.379 Orang yang Selamat
dari COVID-19: Studi Kohort Retrospektif Menggunakan Catatan Kesehatan
Elektronik,” Lancet , 6 April 2021, doi: https://doi.org/10.1016/S2215–0366(21
)00084–5 .
10. 13 . Alan K. Davis, Frederick S. Barrett, Darrick G. May, dkk., “Effects of Psilocybin-
Assisted Therapy on Major Depressive Disorder A Randomized Clinical Trial,” JAMA
Psychiatry 78, no. 5 (2021), 481–89, doi:10.1001/jamapsychiatry.2020.3285.
11. 14 . Julia Campbell dan Anu Sharma, “Compensatory Changes in Cortical Resource
Allocation in Adults with Hearing Loss,” Frontiers in System Neuroscience 7 (25
Oktober 2013), https://doi.org/10.3389/fnsys.2013.00071 .
12. 15 . Sue Hughes, “Twelve Risk Factors Linked to 40% of World's Dementia Cases,”
Medscape, 3 Agustus 2020, https://www.medscape.com/viewarticle/935013 .
13. 16 . Betsy Mills, "Apakah Musik Menguntungkan Otak?" Vitalitas Kognitif , 5 Maret
2019, https://www.alzdiscovery.org/cognitive-vitality/blog/does-music-benefit-
the-brain .
14. 17 . Laura Kurtzman, “FDA Approves Video Game Based on UCSF Brain Research as
ADHD Therapy for Kids,” University of California San Francisco Patient Care, 15 Juni
2020, https://www.ucsf.edu/news/2020/06/417841 /fda-approves-video-game-
based-ucsf-brain-research-adhd-therapy-kids .
15. 18 . Tina Meketa, “Intervention Menjadi Pertama yang Berhasil Mengurangi Risiko
Demensia,” University of South Florida Health , 13 November 2017,
https://hscweb3.hsc.usf.edu/blog/2017/11/13/intervention-becomes- pertama-
untuk-berhasil-mengurangi-risiko-demensia/ .
16. 19 . Vance H. Trimble, Keajaiban yang Tidak Pasti: Oksigenasi Hiperbarik (Garden
City, NY: Doubleday and Company, 1974).
17. 20 . Genevieve Gabb, Eugene D. Robin, "Oksigen Hiperbarik: Terapi untuk Mencari
Penyakit," Jurnal Dada 92, no. 6 (1987), 1074–82, doi:
https://doi.org/10.1378/chest.92.6.1074 ; Cassandra A. Godman, Kousanee P.
Chheda, Lawrence E. Hightower, et al., "Oksigen Hiperbarik Menginduksi Respon
Sitoprotektif dan Angiogenik dalam Sel Endotel Mikrovaskular Manusia," Stres Sel
dan Pendamping 15, no. 4 (2010), 2010431–42, doi: 10.1007/s12192–009–0159–0.
 18. 21 . "Indikasi Terapi Oksigen Hiperbarik," dalam Laporan Komite Terapi Oksigen
Hiperbarik , edisi ke-13., LK Weaver, ed. (Durham, NC: Masyarakat Medis Bawah
Laut dan Hiperbarik, 2014).
19. 22 . Holbach KH, Wassmann H, Kolberg T. "Peningkatan Reversibilitas Sindrom Otak
Tengah Trauma Setelah Penggunaan Oksigenasi Hiperbarik", Acta Neurochirurgica
30 (1974), 247-56, https://doi.org/10.1007/BF01405583 .
20. 23 . Perng Cheng-Hwang, Chang Yue-Cune, Tzang Ruu-Fen, "Pengobatan Disfungsi
Kognitif Pada Demensia: Analisis Meta Beberapa Perawatan," Psikofarmakologi 235,
no. 5 (2018), 1571–80; Eleanor A. Jacobs, Peter M. Winter, Harry J. Alvis, dan
Mouchly Small, "Efek hiperoksigenasi pada fungsi kognitif di usia lanjut," New
England Journal of Medicine 281, no. 14 (1969), 753–7; Amir Hadanny, Malka
Daniel-Kotovsky, Gil Suzin, et al., "Peningkatan Kognitif Orang Dewasa Sehat yang
Lebih Tua Menggunakan Oksigen Hiperbarik: Percobaan Terkendali Acak," Penuaan
12, no. 13 (2020), 13740–61.

Bab 24: Menciptakan Kualitas Hidup yang Luar Biasa: Kekuatan Pola Pikir
1. 1 . Steve Silberman, “Placebo Semakin Efektif. Pembuat Obat Sangat Ingin Tahu
Mengapa,” Wired , 24 Agustus 2009, https://www.wired.com/2009/08/ff-placebo-
effect/ .
2. 2 . Slavenka Kam-Hansen, Moshe Jakubowski, John M. Kelley, dkk., “Pengubahan
Plasebo dan Pelabelan Obat Mengubah Hasil Serangan Migrain Episodik,” Ilmu
Kedokteran Terjemahan 6, no. 218 (8 Januari 2014),
https://doi.org/10.1126/scitranslmed.3006175 .
3. 3 . “Kekuatan Efek Plasebo,” Penerbitan Kesehatan Harvard , 9 Agustus 2019,
https://www.health.harvard.edu/mental-health/the-power-of-the-placebo-effect .
4. 4 . Karrin Meissner dan Klaus Linde, “Apakah Pil Biru Lebih Baik Daripada Hijau?
Bagaimana Fitur Perawatan Memodulasi Efek Plasebo,” International Review of
Neurobiology 139 (2018), 357–78, doi: 10.1016/bs.irn.2018.07.014.
5. 5 . Rajesh Srivastava dan Aarti T. Lebih lanjut, “Beberapa Pertimbangan Estetika
untuk Produk Farmasi yang Dijual bebas,” Jurnal Internasional Bioteknologi 11, no. 3
/ 4 (November 2010), 267–283, https://dx.doi.org/10.1504/IJBT.2010.036600 .
6. 6 . Karolina Wartolowska, Andrew Hakim, Sally Hopewell, et al., "Penggunaan
Kontrol Plasebo dalam Evaluasi Bedah: Tinjauan Sistematis," BMJ 2014, no. 348 (21
Mei 2014), https://doi.org/10.1136/bmj.g3253 .
7. 7 . Adam Martin, “The Power of the Placebo Effect,” Pharmacy Times , 5 Februari
2018, https://www.pharmacytimes.com/view/the-power-of-the-placebo-effect .
8. 8 . J. Bruce Moseley, Kimberley O'Malley, Nancy J. Petersen, dkk., "Percobaan
Terkendali Bedah Arthroscopic untuk Osteoarthritis Lutut," New England Journal of
Medicine 347, no. 2 (11 Juli 2002), 81–88, https://doi.org/10.1056/nejmoa013259 .
9. 9 . Gina Kolata, “VA Menyarankan Penghentian Operasi Lutut / Efektivitas
Artroskopi Dipertanyakan,” Gerbang SF , 24 Agustus 2002,
https://www.sfgate.com/health/article/VA-suggests-halt-to-knee-operation-
2805822.php .
10. 10 . Francesco Pagnini, Cesare Cavalera, Eleonora Volpato, et al., “Menua sebagai
Pola Pikir: Protokol Studi untuk Meremajakan Orang Dewasa yang Lebih Tua
dengan Intervensi Psikologis Berlawanan,” BMJ Open 9, no. 7 (9 Juli 2019),
https://doi.org/10.1136/bmjopen-2019–030411 .
11. 11 . Becca R. Levy, Martin D. Slade, Terrence E. Murphy, dkk., "Asosiasi antara
Stereotip Usia Positif dan Pemulihan dari Disabilitas pada Orang Tua," Journal of
American Medical Association 308, no. 19 (21 November 2012), 1972–1973,
https://doi.org/10.1001/jama.2012.14541
12. 12 . “Bisakah Kita Membalikkan Penuaan dengan Mengubah Cara Kita Berpikir?”
Newsweek , 13 April 2009, https://www.newsweek.com/can-we-reverse-aging-
changing-how-we-think-77669 .
13. 13 . Francesco Pagnini, Cesare Cavalera, Eleonora Volpato, et al., “Menua sebagai
Pola Pikir: Protokol Studi untuk Meremajakan Orang Dewasa yang Lebih Tua
dengan Intervensi Psikologis Berlawanan,” BMJ Open 9, no. 7 (9 Juli 2019),
https://doi.org/10.1136/bmjopen-2019-030411 .
14. 14 . Becca R. Levy, Martin D. Slade, Robert H. Pietrzak, dan Luigi Ferrucci,
“Keyakinan Usia Positif Melindungi Terhadap Demensia Bahkan Di Antara Orang
Tua dengan Gen Risiko Tinggi,” PLOS One 13, no. 2 (2018),
https://doi.org/10.1371/journal.pone.0191004 .
15. 15 . Alia J. Crum dan Ellen J. Langer, "Mind-Set Matters: Latihan dan Efek Plasebo,"
Ilmu Psikologi 18, no. 2 (Februari 2007), 165–71, https://doi.org/10.1111/j.1467-
9280.2007.01867.x .
16. 16 . Catherine West, “Mind-Set Matters,” Association for Psychological Science
Observer , 1 Maret 2007, https://www.psychologicalscience.org/observer/mind-
set-matters .
17. 17 . Lyudmyla Kompaniyets, Audrey F. Pennington, Alyson B. Goodman, dkk.,
“Kondisi Medis yang Mendasari dan Penyakit Parah Di Antara 540.667 Orang
Dewasa yang Dirawat di Rumah Sakit dengan COVID-19,” Mencegah Penyakit Kronis
18 (1 Juli 2021), http://dx .doi.org/10.5888/pcd18.210123 .
18. 18 . Ibid.
19. 19 . Helen Briggs, “Depresi: 'Penyebab Cacat Terbesar Kedua' di Dunia ,” BBC News,
6 November 2013, https://www.bbc.com/news/health-24818048 .
20. 20 . “Bunuh Diri pada Anak dan Remaja yang Diobati dengan Obat Antidepresan,”
Informasi Keamanan Obat Pasca Pasar Food and Drug Administration AS untuk
Pasien dan Penyedia, 5 Februari 2018, https://www.fda.gov/drugs/postmarket-
drug-safety- informasi-pasien-dan-penyedia/bunuh diri-anak-anak-dan-remaja-
diobati-antidepresan-obat .
21. 21 . Alan K. Davis, Frederick S. Barrett, Darrick G. May, dkk., “Effects of Psilocybin-
Assisted Therapy on Major Depressive Disorder,” JAMA Psychiatry 78, no. 5 (4
November 2020), 481–489, https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2020.3285 .
22. 22 . Vanessa McMains, “Perawatan Psychedelic dengan Psilocybin Tampil untuk
Meredakan Depresi Besar,” Dome (November/Desember 2020),
https://www.hopkinsmedicine.org/news/articles/psychedelic-treatment-with-
psilocybin-shown-to-relieve -depresi berat .
 23. 24 . Jacob M. Wilson, Raad H. Gheith, Ryan P. Lowery, dkk., “Seminar Immersive
Non-Tradisional Meningkatkan Pembelajaran dengan Mempromosikan Keterlibatan
Fisiologis dan Psikologis yang Lebih Besar Dibandingkan dengan Format Kuliah
Tradisional,” Fisiologi dan Perilaku 238 (1 September, 2021),
https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2021.113461 .
24. 25 . Ibid.

Bab 25: Kekuatan Keputusan: Karunia Hidup dalam Keadaan yang Indah
1. 1 . P. Stapleton, G. Crighton, D. Sabot, et al., "Memeriksa Kembali Pengaruh Teknik
Kebebasan Emosional pada Biokimia Stres: Percobaan Terkendali Acak," Trauma
Psikologis: Teori, Penelitian, Praktik, dan Kebijakan 12, no. 8 (2020), 869–77,
https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/tra0000563 .
2. 2 . Gereja Dawson, Peta Stapleton, dan Debbie Sabot, “Teknik Kebebasan Emosi
Klinis Berbasis Aplikasi: Studi Cross-Sectional Penilaian Diri Pengguna Aplikasi,”
JMIR mHealth dan uHealth 8, no. 10 (Oktober 2020),
https://doi.org/10.2196/18545 .
3. 3 . Peta Stapleton, Evangeline Lilley-Hale, Glenn Mackintosh, dan Emma Sparenburg,
“Pengiriman Online Teknik Kebebasan Emosional untuk Mengidam Makanan dan
Manajemen Berat: Tindak Lanjut 2 Tahun,” Jurnal Pengobatan Alternatif dan
Pelengkap 26, no. 2 (Februari 2020), 98–106,
https://doi.org/10.1089/acm.2019.0309 .
4. 4 . Janet Kemp dan Robert Bossarte, “Suicide Data Report, 2012,” Department of
Veteran Affairs Mental Health Services Program Pencegahan Bunuh Diri, 2012,
https://www.va.gov/opa/docs/suicide-data-report-2012-final .pdf .
5. 5 . “Stellate Ganglion Block,” Perpustakaan Kesehatan Klinik Cleveland,
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/17507-stellate-ganglion-block .
6. 6 . “Blok Ganglion Stellate untuk PTSD,” blog Klinik Nyeri Cornell, 1 Desember 2019,
https://cornellpainclinic.com/stellate-ganglion-block-emerging-treatment-for-
ptsd/ .
7. 7 . Kristine L. Rae Olmsted, Michael Bartoszek, Sean Mulvaney, dkk., “Pengaruh
Pengobatan Blok Ganglion Stellate pada Gejala Gangguan Stres Pascatrauma,” JAMA
Psikiatri 77, no. 2 (6 November 2019),
https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.3474 .
8. 8 . Halaman web Stellate Institute, https://thestellateinstitute.com/ .
9. 9 . Philip Brickman, Dan Coates, dan Ronnie Janoff-Bulman, “Pemenang Lotre dan
Korban Kecelakaan: Apakah Kebahagiaan Relatif?” Jurnal Psikologi Kepribadian dan
Sosial 36, no. 8 (September 1978), 917–27, http://dx.doi.org/10.1037/0022–
3514.36.8.917 .
RENCANA TINDAKAN 7 LANGKAH ANDA UNTUK HASIL YANG TINGGI
Sekarang setelah Anda melakukan perjalanan yang luar biasa ini dan telah mengenal alat
luar biasa ini untuk kekuatan, penyembuhan, vitalitas, dan umur panjang, Anda tidak ingin
membiarkan pembelajaran Anda hanya mengarah pada pengetahuan. Seperti yang pernah
dikatakan oleh guru asli saya Jim Rohn, "Biarkan pembelajaran Anda menghasilkan
tindakan, dan Anda akan menciptakan kehidupan yang luar biasa."
Untuk menyederhanakan 700 halaman ini, mari kita lihat 7 langkah yang dapat Anda
ambil untuk membuat rencana tindakan yang sederhana dan cepat untuk hal-hal yang ingin
Anda tindak lanjuti dan ubah dalam hidup Anda. Ingat, selalu konsultasikan ke dokter agar
bisa membantu Anda menentukan tindakan apa yang terbaik untuk Anda.

LANGKAH PERTAMA: PUTUSKAN & DAPATKAN INFORMASI YANG ANDA

BUTUHKAN
1. 1. Putuskan apa yang benar-benar Anda inginkan untuk hidup Anda secara
fisik. Apa hasil yang benar-benar Anda kejar? Apakah Anda ingin lebih banyak
energi? Lebih banyak vitalitas? Lebih banyak kekuatan? Lebih banyak fleksibilitas?
Apakah Anda ingin mulai meremajakan tubuh Anda? Merevitalisasi itu? Bawa lebih
banyak anak muda ke dalamnya?
2. 2. Dapatkan informasi yang Anda butuhkan . Dapatkan diri Anda diuji, sehingga
Anda dapat memaksimalkan energi Anda dengan:
– Mengetahui apakah ada logam beracun dalam sistem Anda yang
mengganggu kesehatan Anda.
– Mengetahui apakah hormon Anda seimbang, yang dapat membuat
perbedaan besar dalam perasaan Anda hari ke hari.
– Dan idealnya, lakukan hal-hal yang akan memberi Anda ketenangan pikiran
untuk diri sendiri dan keluarga Anda. Dapatkan tes GRAIL plus MRI seluruh
tubuh sehingga Anda dapat mengetahui bahwa tidak ada yang perlu
dikhawatirkan dengan kanker. GRAIL bahkan dapat dilakukan di rumah
Anda, dengan tes darah sederhana.
– Jika sesuai, saya akan mempertimbangkan untuk menjadwalkan Tes CCTA
sehingga Anda tahu persis di mana kesehatan kardiovaskular Anda dan apa
yang perlu dilakukan untuk tetap kuat dan sehat selama bertahun-tahun
yang akan datang.
– Pertimbangkan untuk menjalani Tes Alzheimer sehingga Anda tahu apakah
Anda memiliki kecenderungan genetik, dan juga buatlah rencana gaya hidup
yang akan mengurangi risiko Anda. Jika Anda melakukannya cukup jauh
sebelumnya, ada berbagai alat dalam buku ini yang dapat membuat
perbedaan.
– Siapa di keluarga atau basis pertemanan Anda yang juga ingin Anda pastikan
diuji untuk melihat kesejahteraan mereka dan membantu mereka
memaksimalkan kualitas hidup mereka.
– Terakhir, jika Anda ingin bersenang-senang, Anda dapat menemukan
berapa usia Anda yang sebenarnya. Seperti yang saya sebutkan
 sebelumnya, saya sangat senang mengetahui bahwa usia kronologis saya
yang 62 tahun hanya 51 tahun secara biologis. Saya pikir Anda akan terkejut.
Jika tidak sesuai dengan yang Anda inginkan, ada banyak hal dalam halaman
ini yang dapat Anda lakukan untuk mengubahnya.

LANGKAH KEDUA: TINJAUAN PENDIDIKAN ANDA

Jika Anda sudah membaca buku ini, selamat! Anda telah memberi diri Anda pendidikan
yang luar biasa. Tapi pengetahuan bukanlah kekuatan; itu kekuatan potensial. Putuskan
alat apa yang ingin Anda akses hari ini. Dan apa yang ingin Anda lacak di masa
depan?
1. 1. Apakah sel punca adalah sesuatu yang ingin Anda kejar untuk beberapa aspek
kehidupan Anda atau untuk seseorang dalam keluarga Anda?
2. 2. Apakah Anda ingin menerapkan Empat Bahan Vitalitas Dr. Sinclair yang
membantu membalikkan penuaan biologis? Atau memanfaatkan kekuatan
energi NMN?
3. 3. Atau, apakah ada beberapa teknologi yang ingin Anda lacak sehingga Anda
memilikinya saat Anda membutuhkannya? Mungkin Jalur Wnt untuk
Osteoarthritis?
4. 4. Apakah ada seseorang dalam keluarga Anda atau orang-orang yang Anda kenal
yang ingin Anda ajak berbagi informasi tentang apa yang telah Anda pelajari di sini
dalam 6 besar—penyakit jantung, diabetes/obesitas, stroke, kanker, penyakit
autoimun, dan Alzheimer?
5. 5. Apakah Anda akan melacak Terapi Gen dan CRISPR dan beberapa transformasi
yang diciptakannya?
6. 6. Apakah Anda mengenal seseorang yang menderita Parkinson atau kecanduan
parah yang dapat merasakan kelegaan dari Ultrasound terfokus tanpa operasi otak?
Buat daftar hal-hal yang ingin Anda tindak lanjuti dan hal-hal yang ingin Anda lacak,
sehingga jika Anda atau siapa pun yang Anda kenal membutuhkan bantuan, Anda akan
memiliki jawaban yang dapat Anda bagikan dengan mereka dan mereka dapat
mempertimbangkannya. dokter mereka. Buat saja daftar periksa kecil untuk diri Anda
sendiri. Bukunya ada di sini. Ini adalah sumber daya utama yang dapat Anda gunakan
kembali sesering yang Anda butuhkan.

LANGKAH KETIGA: MAKSIMALKAN ENERGI & REGENERASI ANDA

Pertimbangkan aspek apa dari Apotek Vitalitas (Bab 10) yang dapat membantu Anda
mempercepat energi, kekuatan, vitalitas Anda. Atau membantu Anda pulih dari tantangan
yang mungkin Anda hadapi.
1. 1. Apakah Anda akan meningkatkan kapasitas Anda dengan mengoptimalkan
hormon Anda melalui HOT (hormone optimasi terapi)?
2. 2. Apakah peptida menjadi sesuatu yang mungkin ingin Anda pertimbangkan?
Apakah ada peptida yang ingin Anda teliti yang dapat membuat perbedaan dalam
segala hal mulai dari sistem kekebalan hingga hasrat dan dorongan seksual?
 3. 3. Apa saja suplemen tingkat farmasi yang mungkin Anda butuhkan untuk
memulai hari Anda dengan energi atau untuk membuat diri Anda tidur di malam
hari tanpa efek samping?
4. 4. Atau apakah Anda ingin memanfaatkan NAD3 atau produk serupa NMN lainnya
untuk memaksimalkan energi dan vitalitas Anda?

LANGKAH EMPAT: BUAT RENCANA UNTUK TIDUR & HIDUP BEBAS NYERI
Ingat, pilar kesehatan ketiga selain diet dan olahraga adalah tidur. Dan itu sangat
mempengaruhi bagaimana diet Anda diproses atau apakah Anda ingin berolahraga. Jadi
apa rencanamu? Bisakah Anda menjadwalkan tujuh jam dan melacak tidur Anda dengan
perangkat AI? Apakah Anda akan membuat beberapa perubahan yang akan memudahkan
Anda untuk tidur nyenyak dan nyenyak sehingga Anda merasa vital?
Dan jika ada rasa sakit di tubuh Anda, atau pada seseorang yang Anda cintai, alat mana
yang ingin Anda gunakan untuk membebaskan diri? PEMF? Teknik Pete Egoscue?
Ketegangan balik? Perawatan bantuan untuk membebaskan jaringan dan saraf
Anda? Apakah Anda akan melakukan sesuatu untuk menopang punggung Anda, seperti
Back Arch sederhana?

LANGKAH LIMA: RANCANG GAYA HIDUP PANJANG MAKSIMUM ANDA

Apa tiga sampai lima hal yang ingin Anda lakukan? Anda tidak akan melakukan
semuanya. Hal-hal apa yang menurut Anda dapat membuat perbedaan terbesar?
1. 1. Apakah makan lebih banyak makanan hidup? Mengurangi gula Anda? Mungkin
melakukan pembersihan 10 hari untuk memecahkan pola dan mengatur ulang
sistem Anda?
2. 2. Apakah Anda akan mengurangi 300 kalori dari asupan makanan harian Anda—
satu bagel sehari—dan melihat perubahan yang signifikan? Apakah Anda ingin
menerapkan salah satu alat FDA baru seperti Plenity untuk mengekang nafsu
makan Anda? Atau Wegovy untuk mematikan hormon yang menciptakan rasa
lapar?
3. 3. Jika Anda memiliki pra-diabetes atau diabetes atau mengenal seseorang yang
mengidapnya, apa yang ingin Anda gunakan dari bab itu untuk membuat perubahan
sehingga Anda tidak harus menanggungnya lagi?
4. 4. Anda bahkan dapat memutuskan untuk mengurangi kafein dan meningkatkan
asupan air hingga setengah dari berat badan Anda dalam ons per hari untuk
meningkatkan hidrasi Anda. Apakah Anda akan melatih pola pernapasan yang
membantu Anda rileks dan menggerakkan getah bening, seperti pola pernapasan
1-4-2?
5. 5. Apakah Anda akan mengubah lingkungan makanan Anda sehingga Anda tidak
terpicu dengan meletakkan makanan segar di dekat Anda, dibandingkan dengan
banyak makanan kemasan dan olahan?
 6. 6. Apakah Anda akan memanfaatkan kekuatan panas dan dingin untuk
memberikan kejutan sehat bagi tubuh Anda yang membantu melindungi Anda
dari penyakit dan memperpanjang usia Anda?
Ini semua tentang merancang gaya hidup Anda dengan cara yang paling memuaskan
bagi Anda.

LANGKAH ENAM: GERAKAN ADALAH HIDUP: APA RENCANA KEBUGARAN

ANDA?
Mengingat bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kanker hingga 40 persen,
mengurangi risiko stroke hingga 45 persen, dan memangkas risiko diabetes hingga
50 persen…
1. 1. Maukah Anda berolahraga sepuluh menit seminggu dengan sesuatu seperti
OsteoStrong?
2. 2. Apakah Anda akan membuat rencana dengan Billy Beck III, yang ingin Anda
wujudkan secara gratis? Anda akan mendapatkan desain Anda untuk memulai
secara gratis.
3. 3. Apakah Anda ingin membuat olahraga menjadi menyenangkan melalui VR,
dengan bermain melalui Black box? Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda
sedang berolahraga, karena Anda sedang bermain game.

LANGKAH TUJUH: KENDALI PIKIRAN ANDA

Apakah Anda akan membuat latihan harian hanya 10 menit per hari melalui
priming? Ingat, Anda dapat mengunjungi TonyRobbins.com/Priming untuk
meningkatkan pikiran dan emosi Anda agar siap menghadapi hari itu?
Apakah Anda ingin memanfaatkan kekuatan Emotional Freedom Techniques (EFT) dan
Tapping? Kunjungi TheTappingMethod.com/Tony untuk mengunduh aplikasi secara
gratis dan menerima diskon keanggotaan.
Apakah Anda mengenal seseorang yang mengalami kecemasan parah atau PTSD
sehingga Anda dapat menyampaikan informasi tentang injeksi yang digunakan dengan
sukses besar oleh dokter hewan?
Dan yang terpenting, maukah kamu menjadi lebih sadar dan tidak membiarkan rasa
takut mengambil alih, mengetahui bahwa pikiran dapat membuat Anda sakit atau
sehat, frustrasi atau bahagia?
Apakah Anda akan berkomitmen pada keputusan untuk hidup di Negara yang Indah
apa pun yang terjadi? Bahkan ketika hal-hal tidak berjalan sesuai keinginan Anda?
Maukah Anda menerapkan aturan 90 detik sehingga Anda benar-benar dapat memiliki
kebebasan yang layak Anda dapatkan?
BUNGKUS
Apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan, 7 langkah ini hanyalah cara sederhana
untuk mencoba mengumpulkan begitu banyak informasi yang telah Anda pelajari di sini.
Sekali lagi, Anda tidak perlu melakukan semua yang ada dalam buku ini, tetapi harapan
saya adalah Anda menggunakannya sebagai buku panduan yang dapat Anda gunakan
kembali untuk mendapatkan jawaban selama sisa hidup Anda untuk diri sendiri dan
keluarga Anda. Kami akan terus memperbarui ini di situs web kami, LifeForce.com juga
untuk membawa informasi baru yang datang.
Silakan pilih beberapa hal di masing-masing area ini dan putuskan apa yang akan Anda
ambil tindakan, atau siapa yang akan Anda bantu. Kemudian, terus kembangkan
pendidikan Anda di bidang-bidang ini saat mereka terus berkembang. Pengetahuan Anda
tidak hanya bisa mengubah hidup, dalam beberapa kasus bisa menyelamatkan hidup.

IZIN
Statistik tubuh TR: © Institut Sains & Kinerja Terapan
Kartun Opini Kedua: © Leo Collum
Komik Pengobatan Regeneratif: © Will Dawbarn
Komik Pertumbuhan Sel Induk: © Larry Lambert
Kode QR: Atas perkenan penulis
Pistol Semprot Sel Induk: © RenovaCare
Terus terang Anda begitu jauh melihat komik: © Andrew Toos
Anda 57 komik: © Leo Collum
Telinga sel punca: © Wake Forest Institute for Regenerative Medicine
X-ray jari kaki: © Counterstrain
Terapi Laser Lutut: © Genesis One Laser
Makan lebih banyak Komik Pizza: © Ken Benner
Dokter dari Komik Masa Depan: © Steve Smeltzer
Saya tidak mendapatkan banyak komik tidur: © Kaamran Hafeez
Komik Vic's Gym: © KES
Biarkan dia sendiri komik: © Norman Jung
Siklus Rambut: Atas perkenan penulis
Danau Ricki Sebelum/Sesudah: © Dengan Izin dari Danau Ricki & Harklinikken
Komik Selai Kacang: © Marty Bucella
Komik Flash Panas: © Roy Delgado
Diagram Sirkuit TPE: Atas perkenan penulis
Komputasi pada Skala Linear: © Universitas Singularitas
Biaya per Genom: © Institut Kesehatan Nasional
Bagan Pertumbuhan 50X: Sumber: InfoSys
Bagan anak-anak per wanita: © Divisi Populasi Perserikatan Bangsa-Bangsa 2019
Dari mana Anda mendapatkannya dari kartun: Digunakan dengan izin

Indeks
Catatan tentang indeks: Halaman yang dirujuk dalam indeks ini mengacu pada nomor
halaman dalam edisi cetak. Mengklik nomor halaman akan membawa Anda ke lokasi ebook
yang sesuai dengan awal halaman itu dalam edisi cetak. Untuk daftar lengkap lokasi kata
atau frasa apa pun, gunakan fungsi pencarian sistem bacaan Anda.
• Platinum Kelimpahan (2020), 435–436
• asetaminofen, 244–245
• prestasi, ilmu pengetahuan, 601–602
• Tendon Achilles, 206
• akupresur, 611
• akupunktur, 269–271
• stroke akut, 420 , 421
• kecanduan
– aplikasi untuk, 268–269
– ultrasound terfokus dan, 177
– opioid, 23–24 , 243–244
– TRPMS dan, 422
• adenosin monofosfat (AMP), 345–346
• perawatan transfer sel adopsi, 451
• hormon adrenal, 230
• Aduhelm (aducanumab), 512 , 523
• Institut Manufaktur Regeneratif Lanjutan (ARMI), 147–148
• Badan Penelitian Lanjutan untuk Kesehatan (ARPA-H), 562
• Agassi, Andre, 355–356 , 368–369
• usia, menemukan sejati Anda, 93 , 650
• pembalikan usia
– David Sinclair aktif, 566–567
– terapi gen, 194
– Gereja George di, 547–548 , 567–568 p
– pola pikir dan, 574
– kelebihan populasi dan, 563–565
• XPRIZE Pembalikan Usia, 568
• penuaan, 35 , 96-120 . Lihat juga anti-penuaan ; umur ; umur panjang
– sebagai faktor risiko penyakit terbesar, 107–108
– Biosplice pada "de-penuaan," 210–211
– perubahan sel dan
– sebagai penyakit, 228
– energi dan, 104–105
– epigenetik, 113
– epigenom dan, 111-112
– latihan dan, 323 , 324–325
– regulasi dan perbaikan gen, 112-113
– kadar hormon dan, 86-87 , 229
– menopause dan, 373
– metformin dan, 228
– pengalamatan peptida, 222
– perubahan fisik dan, 109–110
– efek plasebo dan sikap terhadap, 573–574
– Teori Informasi Penuaan Sinclair, 97–99 , 110–111
– kelelahan sel induk dan, 43–44
– sel induk dan, 48
• Ahmad, Will, 339
• asupan alkohol, 100 , 530
• Allen, Mark, 399 , 419–420
• Allen, Paul, 545
• Aliansi untuk Terapi Gen Kanker, 154
• Allison, James, 154 , 449–450
• sel induk alogenik, 56–57 , 65
• Sauna Hampir Surga, 299–300
• Lipatan Alfa, 555–556
• AlphaGo, 554 , 555
• AlphaGo Zero, 554–555
• alpha-GPC, 237
• ALS, 176 , 209 , 557
• mekanisme penyambungan alternatif, 208
• Selalu Lapar (Ludwig), 506
• penyakit alzheimer
– Gen ApoE2 dan, 193-194
– Biosambatan dan, 196 , 197 , 209
– pelatihan otak untuk, 531–533
– narkoba, 512 , 516–517 , 521–522
– deteksi dini, 72 , 83–86
– ultrasound terfokus dan, 176
– GDF11 dan, 399
– mendapatkan informasi yang Anda butuhkan tentang, 650
– gangguan pendengaran dan, 529–530
– terapi oksigen hiperbarik untuk, 533-537
– obesitas dan, 491
– ikhtisar, 511–514
– peptida dan, 219
– Alat REACT untuk pemantauan, 429
– mandi sauna dan, 298
– tidur dan, 308 , 519
– pertukaran plasma terapeutik (TPE), 481
– hal-hal yang harus diubah atau dihindari untuk dicegah, 530–531
– alat untuk menjinakkan, 515–527 , 529–530 , 531–533
– vaksin untuk, 522–525
• Gen penyakit Alzheimer, 514 , 515
• Proyek Genom Alzheimer, 512 , 514
• Tes Alzheimer, 650
• Studi AMBAR, 481
• Masyarakat Kanker Amerika, 80
• prekursor amiloid beta-peptida (APP), 517
• gen amiloid, 515
• amiloidosis, 192 , 514
• plak amiloid, 512 , 516 , 517 , 518 , 519 , 520 , 523 , 524
• gen prekursor amiloid (APP), 515
• biji-bijian kuno, 506
• alopesia androgenik. Melihat kebotakan pola pria (androgenic alopecia)
• aneurisma, 82
• nyeri pergelangan kaki, perawatan RELIEF untuk, 260–261
• Ansari, Anousheh, 544
• Ansari XPRIZE, 27 , 544–545 , 568
• Antrogenesis, 51
• anti penuaan. Lihat juga pembalikan usia ; umur panjang
– metformin dan, 226 , 227–228
– Suplemen prekursor NAD+, 234
– obat senolitik , 240–242
– perawatan kulit, 360–361 , 363–364
• obat anti-penuaan, 108–109
• antidepresan, 589 , 590 , 591
• diet anti-inflamasi, 483-484
• Antik, 61
• Alel/gen ApoE2, 193
• Gen APOE3, 518
• Alel/gen ApoE4, 193 , 194–195 , 574
• Gen ApoE, 518
• penampilan. Melihat penampilan fisik
• Apple Watch, 337
• Institut Sains dan Kinerja Terapan, 14 , 592 , 594–595
• penghargaan, 609–610
• aplikasi
– untuk kecanduan, 268–269
– Kehidupan Air Mancur, 56 , 80
– siklus menstruasi, 380
– Perso (perawatan kulit), 366
– Somryst, 317–318
– penyadapan, 612
– Tali WHOOP dan, 337
• Arch Ventures, 561
• Arethusta, 520–521
• kecerdasan buatan (AI)
– CCTA (angiografi CT koroner) dan, 75-76
– untuk penemuan obat, 556–557
– deteksi dini Alzheimer / demensia dengan, 84-85
– diagnosis dini menggunakan, 72
– pertumbuhan eksponensial, 554
– obat-obatan dan, xxvii
– analisis mikrobioma dan, 294
– Aplikasi pribadi, 366
– Perawatan Kulit TERBUKTI, 366–367
– Perawatan RELIEF menggunakan, 260
– Mesin AI Kekuatan Cerdas, 339–341
 – Analisis Kulit Kesehatan Vital menggunakan, 93
• seni pemenuhan, 601 , 602
• Aruna Bio, 426
• aspirin, 66 , 245 , 469
• teknologi reproduksi berbantuan (ART), 375–376
• asma, 491
• Atala, Anthony, 124 , 140–141
• aterosklerosis, 47
• atlet
– pelatihan penulis, 13
– cryotherapy digunakan oleh, 301
– mengukur kapasitas otak, 54
– terapi sel induk digunakan oleh, 40 , 54–55
– menggunakan Counterstrain, 259
– menggunakan Metode Egoscue, 255
– menggunakan OsteoStrong, 329
– menggunakan perawatan RELIEF, 260–261
• Atkins, Robert, 279
• ATP, 106 , 232
• Austriaco, Nicancor, 546
• autisme, 464
• penyakit autoimun, 463–485
– diet anti-inflamasi dan, 483-484
– kedokteran bioelektronik dan, 469–476
– terapi plasma darah, 480–482
– kedokteran seluler dan, 58
– Penyakit Crohn, 467–470
– neutrolis dan, 482–483
– ikhtisar, 464–466
– sumber, 466–467
– perawatan sel induk, 476–480
• sel autologus, 43 , 51
• Aviezer, Nathan, 546
• Terapi AZ, 518–519
• Jembatan Belakang, 341 , 342–343
• sakit punggung, 342–343 , 478–479
• operasi punggung, 66
• Backus, Deborah, 415
• Barzilai, Nir, 119 , 228
• Sel B, 155 , 157 , 162
• vitamin B kompleks, 382
• negara bagian yang indah, tinggal di, 602–606 , 610 , 611–618
• Kecantikan. Melihat penampilan fisik
• Beck, Billy III, 334 , 335
• Beecher, Henry, 571
• Belichick, Bill, 428
• Belvin, Sharon, 448
• getaran jinak. Melihat getaran penting
• Benioff, Marc, 326
• Bennett, Jean, 187–188
• Berns, Sam, 616–617
• Terbaik, Thomas Michael, 262
• gen beta-amiloid, 514 , 515
• beta-catenin, 204
• sel beta, 479 , 492 , 497 , 501
• Pusat Peremajaan Beverly Hills, 360
• Bezos, Jeff, 545
• Bhajan, Yogi, 292
• Yayasan Bia-Echo, 379
• Bianco, Fernando, 457–458
• Biles, Simone, 331
• Tantangan Milyar Makanan, 30 , 583
• jantung buatan, 406–407
• Mesin AI Biocircuit Smart Strength, 339–341
• kedokteran bioelektronik, 469–471 , 469–475
• hormon bioidentik, 88 , 89
• usia biologis, 93 , 99 , 289 , 650
• biologi, 469 , 473 , 475 , 558
• Lab Bionaut, 558
• Bionaut, 558–559
• telinga bionik, 140
• Inhaler biosambatan, 196
• Terapi Biosplice, 36 , 195–201 , 200 , 202–211 , 208–209 , 359 , 458–461
• bioteknologi, 4 , 5 , 181 , 410 , 561 . Lihat juga terapi gen
• kontrasepsi, 377 , 388–389
• Kotak Hitam, 344–345
• Blackburn, Elizabeth, 277
• masker/gorden pemadaman, 313
• kanker kandung kemih, 82–83
• kandung kemih, manusia cetak 3 D, 141
• kebutaan
– terapi gen dan, 6 , 184-188
– sarung tangan haptic dan, 416
• sawar darah-otak, 104 , 174–175 , 176 , 207 , 211 , 460
• bekuan darah, 384 , 388 , 412 , 424 , 483
• transfusi/pengobatan plasma darah, 480–482 , 521
• tekanan darah, 308 , 531
• gula darah, 308 , 496 , 497 , 504 , 506
• tes gula darah, 487
• tes darah
– mendeteksi kanker, 72
– Asuransi Kesehatan Air Mancur dan, 663
– Tes GRAIL untuk kanker, 80–83 , 439–444
– logam berat, 73 , 74 , 90–91
– hormon, 87–88 , 89–90
– mengukur usia inflamasi, 485
• cahaya biru, 313 , 316
• BMI (indeks massa tubuh), 488 , 489 , 490
• Boesen, Kris, 59–60
• Mitra Modal BOLD, 561
• kanker tulang, 166-167
• kepadatan tulang dan pengujian kepadatan tulang, 92 , 330 , 331 , 489 , 663 . Lihat
juga osteoporosis
• transplantasi sumsum tulang, 60 , 155 , 161 , 477
• tulang
– kekuatan otot dan, 329
– OsteStrong memperkuat Anda, 330
• Bola BOSU, 343
• BPC-157, 219 , 223 , 225
• Bradley, Brian, 254
• Brady, Tom, 99 , 286
• otak
– amiloid di, 516 , 517 , 518 , 520 , 524
– membersihkan racun dari, 519-521
– alat diagnostik, 428–429
– olahraga meningkatkan aliran darah ke, 395
– GDF11 dan, 399
– terapi oksigen hiperbarik dan, 535-536
– kapasitas pengukuran, 54
– latihan mental untuk, 531–533
– alat penilaian neurologis, 428-429
 – neuroplastisitas, 417
– hewan pengerat versus babi, 424–425
– pengujian kadar amiloid di, 517
• kanker otak, ultrasound terfokus dan, 174-177
• cedera otak, 209 , 530 , 534–535
• teknologi stimulasi otak, 421–422 . Lihat juga stimulasi otak dalam
• program pelatihan otak, 531–533
• Branson, Sir Richard, 27 , 545
• kanker payudara, 88 , 176 , 207 , 208 , 227 , 280 , 281 , 384 , 433 , 460
• pernapasan dan pernapasan, 292–293 , 302 , 303
• bremelanotide, 222–223 , 224
• kecambah brokoli, 444–445
• Bryant, Kobe, 54 tahun
• Penyakit Bubble Boy, 180
• wabah pes, 541
• Institut Penuaan Buck, 193
• Institut Buck untuk Penelitian Penuaan, 193 , 371 , 379
• Buffett, Warren, 31
• Burnett, Matthew, 266
• luka bakar, 61–62 , 140
• korban luka bakar, 3 kulit bioprinted untuk, 140
• Cabrera, Miguel, 260–261
• kafein, 312 , 382 , 652
• Kain, Dekan, 360
• Caladrius Biosciences, 397 , 398–399
• Calico, 522 , 556
• Calloway, Lisa, 418
• pembatasan kalori, 100 , 118 , 497–500
• asupan kalori, 493–494
• kanker. Lihat juga jenis kanker individu
– Bionaut dan, 558
– Terapi biosambatan dan, 197 , 207 , 458-461
– kecambah brokoli dan, 444–445
– biaya perawatan, 430–431 , 443
– pil harian untuk, 460–461
– kematian dari, 72 , 80 , 430 , 432
– alat diagnostik, 72 , 80–83 , 434–439
– deteksi dini, 439–444
– puasa dikombinasikan dengan kemoterapi untuk, 288-289
– ultrasound terfokus dan otak, 174-177
 – Pendeteksian uji GRAIL, 80–83 , 439–444
– inovasi inovatif terkait dengan, 433–434
– kelelahan kekebalan dan, 149 , 451
– pilihan gaya hidup dalam mencegah, 438
– kemungkinan berkembang, 430
– obesitas dan, 491
– mencegah, 434–439
– pengobatan sel induk dan, 4 , 51-52 , 58 , 65
– keberhasilan pendekatan eksperimental untuk, 10-11
– pengobatan tradisional, 446–447
– makanan ultra-olahan dan, 495
– MRI seluruh tubuh, 434–435
• imunoterapi kanker
– Terapi sel T CAR dan, 149–165 , 153
– inhibitor pos pemeriksaan, 448–451
– eksosom untuk kanker pankreas, 455–456
– Focalyx, 456–458
– sel pembunuh alami (NK) dan, 453–454
– vaksin kanker yang dipersonalisasi, 452
– untuk kanker ginjal, 437
– limfosit infiltrasi tumor (TIL), 454–455
– jenis, 447
• risiko kanker, metformin dan, 227
• Cantley, Lewis, 227
• kelimpahan modal, 561–563
• modal, untuk startup kesehatan, 5
• Caplan, Arnold, 65
• karbohidrat, 279–281 , 296 , 504 , 506
• sel fibroblas jantung, 189-190 , 404
• sel otot jantung, membangun baru, 401–404
• patch jantung, 400 , 406
• penyakit/kesehatan kardiovaskular
– Penguatan sel CD34+, 397–399
– kematian, 72 , 394
– alat diagnostik, 72 , 75–80
– diet dan, 282
– hormon dan, 231
– pencegahan pilihan gaya hidup, 394–395
– membuat hati yang tua menjadi muda kembali untuk, 399
– alat dan perawatan baru untuk, 395–397
 – sauna dan, 297–298 , 299
– patch sel induk untuk, 400
• latihan kardiovaskular, 302
• Sel T CAR, 36 , 453 , 454
– Sel NK dan, 453 , 454
• Terapi sel T CAR, 149–165 , 451
– Bill Ludwig dan, 151-152
– uji klinis, 153 , 155 , 157-158 , 159-161 , 164
– biaya, 163
– kegagalan awal, 153-154
– dijelaskan, 153
• Carter, Jimmy, 432 , 450
• tulang rawan, tumbuh kembali segar, 196 , 198 , 204-205
• Casalini, Antonio, 264–265 , 266 , 363–364
• CCTA (angiografi CT koroner), 75–76 , 88 , 91 , 101 , 650
• CD28, 449–450
• gen CD33, 518
• Sel punca CD34+, 397–398 , 407
• CDP-Kolin, 237
• Pusat Medis Cedars-Sinai, Los Angeles, 263 , 264
• Celgene, 51 , 52
• sel. Lihat juga sel induk ; jenis sel individu
– penuaan dan, 109 , 110
– fakta tentang, 13
– sekuensing genomik dan, 182
– prakanker, 149
– kualitas hidup sebagai kualitas hidup kita, 105
• kedokteran seluler, 5 , 58 . Lihat juga Cellularity Inc .; terapi sel induk
– transfer sel adopsi untuk kanker, 451
– kanker dan, 433
– biaya, 57 , 163
– HIV dan, 60
– keamanan, 64–65
• Garam laut Celtic, ditambahkan ke air, 291–292
• Celularity Inc., 28 , 51 , 55 , 58 , 60 , 68 , 453–454
• centenarian, 119 , 284 , 285 , 286
• Pusat Ilmu Tidur Manusia, 305
• Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 23 , 108 , 119 , 243
• Mesin Skala Wafer Otak-2, 552
• Charpentier, Emmanuelle, 182 , 191
• inhibitor pos pemeriksaan, 448–451
• kemoterapi, 155 , 175 , 207 , 289
• obat kemoterapi, 175
• Chen, Jie, 269
• kanker anak, 159-161
• anak-anak
– terapi gen untuk kebutaan di, 188
– terapi gen untuk penyakit Bubble Boy di, 180-181
– obesitas di, 490
– diobati dengan terapi sel T CAR, 159-161 , 162
• Rumah Sakit Anak Philadelphia (CHOP), 187
• ChiliPAD, 312
• suntikan penurun kolesterol, 410
• kolin, 237
• , 422–423
• kromosom 21, 515
• peradangan kronis, 467 , 483-484
• jaringan parut paru-paru kronis, 197
• leukemia limfositik kronis (CLL), 151
• usia kronologis, 93 , 94 , 99 , 650
• Gereja, George, 31 , 138 , 139 , 194 , 408 , 547–548 , 566
• sirkulasi, penguatan sel CD34+, 397–398
• Jelas, 75–76 , 78–79 , 101
• Angiografi CT koroner Cleerly, 662
• CLIMB: Lab Komputasi untuk Biologi Molekuler In Silico, 144
• uji klinis. Lihat juga uji klinis manusia
– Obat Alzheimer, 517
– obat kanker, 460
– Terapi sel T CAR, 153 , 155 , 157-158 , 159-161 , 164
– CLIMB dan, 144
– tentang diet meniru puasa, 289–290
– USG terfokus, 168 , 173
– terapi gen, 180 , 183 , 189
– terapi penggantian hormon, 383
– kloto, 104
– untuk MIB-626, 116
– untuk vaksin neoantigen, 452
– kecanduan opioid, ultrasound frekuensi rendah, 177
– pada Remodulin, 132
– dengan sel punca, 62 , 66 , 403
 – Vaxxinity, 523 , 525
• Clinton, Bill, 172
• gumpalan. Melihat gumpalan darah
• terapi perilaku kognitif (CBT), 268
• terjun dingin, 301
• Coley, William, 153-154
• kolagen, 140 , 142 , 360–361 , 363
• Collins, Francis, 239 , 546–547 , 616
• kanker usus besar, 208 , 439 , 468
• kanker kolorektal, 207 , 438 , 444 , 460
• Kombinostik, 84–85
• apotek peracikan, 221
• kebutaan bawaan, 6 , 185–186 , 188
• jaringan ikat, 260–263 , 360
• kontrasepsi. Melihat kontrol kelahiran
• CoolSculpting, 365
• darah tali pusat, 49 , 50 , 51 , 52 , 360 , 453
• CorMatrix Kardiovaskular, 400
• Corso, Beth Ann, 353 , 357
• biaya
– mempercepat kecepatan teknologi dan, 560–561
– Injeksi lutut bioslice, 198
– membawa obat baru ke pasar, 556
– pengobatan / perawatan kanker, 430–431 , 443
– Terapi sel T CAR, 163
– kedokteran seluler, 57 , 163
– penurunan kesehatan, 6
– sekuensing genom, 182
– kesehatan, 6 , 119
– menurunkan MRI, 426-427
– obat, 24
– sel induk plasenta dan, 51
– terapi sel induk, 45 , 68
• Kontrastrain, 256–260
• Sepupu, Norman, 575–576
• COVID-19, 72 , 101 , 108 , 184 , 193 , 482 , 483 , 527 , 542 , 574 , 595
• Mesin CPAP, 310
• kreatin, 237–238
• pelat cribriform, 520
• CRISPR-Cas9, 182 , 183 , 191 , 192
• Pengeditan gen CRISPR, 36 , 178 , 179
– Gen APoE2 dan, 193-194
– mendeteksi DNA, 192-193
– pengujian diagnostik dan, 193
– terapi gen versus, 182–183 , 191
– alat alami, 191-192
– Pengeditan Perdana, 192
– xenotransplantasi dan, 136–137
• Penilaian Kritis Prediksi Struktur Protein (CASP), 555
• iskemia ekstremitas kritis, 398
• Penyakit Crohn, 464 , 467–470 , 474–475 , 482
• Gagak, James, 132
• cryofacial, 361–362
• cryotherapy, 252 , 300–301 , 361
• CTLA-4, 450
• CT scan
– Penyakit Alzheimer dan, 520
– pendekatan kecerdasan buatan untuk, 75–77 , 101
– Leucadia, 520
• DOSIS Kustom, 366
• Cybin, 528
• fibrosis kistik, 67 , 192
• sindrom pelepasan sitokin, 152 , 160
• respon sitokin, 53
• sitokin, 152 , 453 , 471 , 472 , 477
• badai sitokin, 152 , 157
• teori penyakit sitokin, 472-473
• Dalio, Ray, 32
• dasatinib, 240–241
• penyimpanan data, pertumbuhan eksponensial, 552
• Seminar Tanggal dengan Takdir, 17 , 592–593 , 596
• David, Ned, 226
• Davidsohn, Nuh, 408
• Davis, Alan, 591
• meninggal)
– usia dan COVID-19, 108
– pemikiran penulis tentang sebelum waktunya, 10
– dari penyakit autoimun, 465
– dari wabah pes, 541
– dari kanker, 72 , 80 , 430 , 432
 – dari penyakit kardiovaskular, 72 , 394
– dari pandemi influenza 1918, 542
– terkait dengan penyakit Alzheimer, 84 , 511
– dari stroke, 412
• keputusan)
– tentang apa yang Anda inginkan untuk hidup Anda secara fisik, 649
– untuk menghargai apa yang diberikan kehidupan kepada Anda, 609–610
– mengubah sesuatu dan, 619
– pada fokus, makna, dan apa yang akan Anda lakukan, 580–582 , 620
– mempengaruhi kualitas hidup kita, 597–598
– untuk hidup dalam keadaan yang indah, 605–606 , 615–618
• stimulasi otak dalam, 168 , 172 , 472
• DeepMind, 554 , 555–556
• Tidur nyenyak, 317
• penyakit cakram degeneratif, 197 , 206 , 478-479
• dehidrasi, 291 , 348
• dehidroepiandrosteron (DHEA). Melihat DHEA (dehidroepiandrosteron)
• DeLucia, Carolyn, 31 , 88 , 231 , 369 , 371–372 , 388
• demensia. Lihat juga penyakit alzheimer
– deteksi dini, 83–86
– hormon dan, 231
– terapi oksigen hiperbarik dan, 536
– klotho dan, 104
– mandi sauna dan, 298
– tidur dan, 308
• Demerol, 267
• virus dengue, 193
• depresi, 589–593 , 601
• Desai, Arjun, 170 , 171 , 173 , 176 , 177
• Pemindaian DEXA, 92 , 663
• DHEA (dehydroepiandrosterone), 89 , 90 , 229–230
• "diabetes", 486 , 496-497 . Lihat juga obesitas/kegemukan
• diabetes, 486-487 , 530 . Lihat juga diabetes tipe 1 ; diabetes tipe 2
• Program Pencegahan Diabetes, 499
• Uji Klinis Remisi Diabetes (DiRECT), 501 , 502-503
• alat diagnostik/diagnostik, 5 , 35 , 68–69 , 70–95 . Lihat juga tes darah
– tes kepadatan tulang, 92
– kesehatan otak, 428–429
– kanker, 80–83
– untuk kanker, 80–83 , 434–439
 – penyakit kardiovaskular, 75-80
– CRISPR dan, 193
– mendeteksi penyakit Alzheimer dan demensia, 83-86
– Asuransi Kesehatan Air Mancur dan, 662–663
– Fountain Life, 55 , 56 , 67 , 93–94
– Tes GRAIL, 80–83 , 439–440
– pengujian logam berat, 90–91
– di rumah, 94
– tes hormon, 89-90
– ikhtisar, 70–75
– MRI portabel, 426–427
– pendapat kedua dan, 17 , 20
– dalam Rencana Aksi 7-Langkah, 649–650
– MRI seluruh tubuh, 81 , 82 , 434–435 , 446 , 662
• Diamandis, Peter, 541
– prestasi, 27–28
– Biosambatan dan, 196–197
– Selularitas dan, 51
– pada biaya perawatan sel induk, 68
– pengujian diagnostik dan, 77–78 , 435–436
– Fountain Life dan, 55 , 56–57
– Human Longevity Inc. dan, 94
– Martine Rothblatt dan, 125
– nutraceuticals dan, 217
– kepentingan dan upaya terkait ruang angkasa, 543–544
– terapi sel induk dan, 28
– asupan gula dan, 505
– di URA Ring, 314
– Vaxxinity dan, 523
– XPRIZE dan, 544–545
• diet, 37
– anti-inflamasi, 483-484
– kanker dan, 11
– dalam resep peremajaan David Sinclair, 100
– Dekan Ornish, 276
– Dekan Ornish pada, 279–282
– perdebatan selesai, 279
– “serangan jantung,” 284–285
– kesehatan jantung dan, 282 , 395
– makanan berkualitas tinggi untuk Anda, 506
 – umur panjang dan, 284–285
– mikrobioma dan, 294–295
– obesitas / diabetes dan, 492–496
– nabati, 285 , 286
– kanker prostat dan, 283
– mengurangi gula di Anda, 505
– diabetes tipe 2 dan, 497–500
– mikrobioma Anda dan, 293–295
• suplemen diet. Melihat suplemen
• komunikasi digital, pertumbuhan eksponensial, 552–553
• dihidrotestosteron (DHT), 89
• penyakit. Lihat juga penyakit individu
– penuaan dan, 107–108
– Biosambatan dan, 197
– Dekan Ornish tentang penyebab dan pencegahan, 276–277
– puasa sebagai senjata melawan, 288
– mendorong kembali timbulnya kronis, 119
• DNA. Lihat juga genom
– tentang, 181
– menyelaraskan diet Anda dengan, 295–297
– CRISPR dan, 182 , 192-193
– CRISPR-Cas9 dan, 192
– pengeditan, dalam terapi sel T CAR, 152
– epigenom dan, 111-112
– terapi gen dan, 179–180 , 181 , 182
– untuk transkripsi mRNA, 208
• Analisis DNA, 92
• Kerusakan dan perbaikan DNA, 98 , 112-113
• DNAFit, 295–296
• dokter
– fisik tahunan dengan, 71
– pengalaman pribadi penulis dengan, 16 , 17–18
– konsultasi, tentang tidur Anda, 310
– pengetahuan tentang obat-obatan OTC, 245
– pertanyaan yang dapat diajukan wanita, 387
– pendapat kedua dari, 17 , 20
– terkadang salah, 20–22
– tentang pengobatan sel induk, 42 , 54
• anjing
– percobaan menggunakan, 187–188
 – meningkatkan umur, 408–409
• Domba Dolly, 137
• organ donor, pengurangan jumlah, 133 , 134
• dopamin, 168 , 268–269 , 292
• Doudna, Jennifer, 182 , 191
• Sindrom Down, 440 , 515
• Drexler, K. Eric, 558
• penemuan obat, kecerdasan buatan untuk, 556–557
• narkoba. Lihat juga obat-obatan/obat-obatan
– Penyakit Alzheimer, 512 , 516 , 517 , 521–522
– kanker, 176 , 446–447 , 448–449 , 450 , 459–461
– kemoterapi, 175
– untuk tremor esensial, 172
– untuk penyakit Parkinson, 168
– untuk progeria, 616–617
– Remodulin, 130–133
– untuk pukulan, 412 , 424
• dual X-ray absorptiometry (DEXA) kepadatan tulang + pemindaian metabolik.
Melihat Pemindaian DEXA
• Distrofi otot Duchenne, 67
• gen Alzheimer familial onset dini, 515
• Eckhoff, Devin, 137
• Kesehatan Gedung, 485
• Edwards, Jerry, 533
• eGenesis, 138 , 139
• Metode Egoscue, 254–255
• Egoscue, Pete, 253–255
• eGym, 252
• Ehrlich, Paul, 563
• pesawat vertikal listrik (EVA), 143
• energi elektromagnetik. Melihat Terapi PEMF (frekuensi elektronik-magnetik pulsa)
• Elevian, 399 , 419–420 , 480
• Pengadilan Eliana, 161 , 162
• Ellerby, Lisa, 193
• sel jantung embrionik, 402
• sel induk embrionik, 52 , 64 , 199 , 401–402
• Teknik Kebebasan Emosional (EFT), 611–612 , 653
• rumah emosional, 577–580 , 585–586 , 596
• emosi
– kemampuan untuk mengontrol dan membentuk kami, 596
– asetaminofen dan, 244-245
 – menentukan apa yang akan Anda lakukan , 581
– arti dan, 581
– kualitas hidup Anda menentukan kualitas kebiasaan Anda, 577
– tanggapan terhadap serangan teroris 11 September, 579 , 584
– apa yang Anda fokuskan menciptakan kami, 580
• kanker endometrium, 460
• sel endotel, 114
• gagal jantung stadium akhir, 478
• penyakit hati stadium akhir, 145
• penyakit paru-paru stadium akhir, 133-134
• penyakit ginjal stadium akhir (ESRD), 146
• energi, 14 , 27
– penuaan dan, 104–105
– emosi dan, 105
– mitokondria dan, 106
– rencana untuk memaksimalkan Anda, 651
• Pengobatan Energi, 611–612
• negara kaya energi, 602–603
• jam epigenetik, 99 n 32, 117–118
• pengujian epigenetik, 663
• epigenom, 111-112 , 113-114 , 116-118 , 280
• epilepsi, 472
• sel induk epitel, 199 , 358
• tremor esensial, 169 , 171-174
• estradio (E2), 89 , 90
• estrogen, 73 , 88 , 230 , 231 , 382 , 388
• Ethell, Doug, 519–520
• EVA (pesawat vertikal listrik), 143
• Selamanya, 385
• EVLP (perfusi paru ex vivo), 134–135 , 136
• eVTOL (Electrical Vertical Takeoff and Landing) mesin udara, 143
• Latihan. Lihat juga membangun kekuatan
– penuaan dan, 323 , 324–325
– Penyakit Alzheimer dan, 519
– Latihan Kotak Hitam, 344–345
– membangun massa otot tanpa, 345–346
– dalam resep peremajaan David Sinclair, 100
– membentuk rencana kebugaran, 653
– tujuan untuk, 302
– kesehatan jantung dan, 282 , 395
 – harapan hidup dan, 320–321 , 322–323
– umur panjang dan, 282
– pilihan untuk, 346–347
– rekomendasi untuk, 325
– Latihan Kebugaran VR Supernatural, 345
– panjang telomer dan, 277
– berjalan, 282 , 322
– Tali WHOOP dan, 336–339
• Exilis Ultra, 365
• eksosom, 63 , 67 , 424–426 , 455–456
• harapan, 607–609
• pertumbuhan/teknologi eksponensial, 541
– kelimpahan modal untuk, 561
– mempercepat kecepatan, 559–560
– pembalikan penuaan dan, 547–548 , 567–568
– kecerdasan buatan, 554–558
– Bionaut, 558–559
– dalam komunikasi, 552–553
– komputasi, 549–550 , 559
– penurunan biaya, 560–561
– contoh, 551–554
– dijelaskan, 549
– dalam pengurutan genom, 551
– jaringan saraf, 554–555
– ikhtisar, 548–551
– pelipatan protein, 555–556
– dana ventura dan, 561–563
• stres ekstrem, 598–599
• perfusi paru ex vivo (EVLP), 134–135 , 136
• Pelayaran Fantastis (film), 558
• Pelayaran Fantastis (Kurzweil), 548
• fasia, 261
• puasa, 287–290 , 303
• diet meniru puasa, 289–290
• lemak, tubuh beku, 364–365
• kehilangan lemak, peptida untuk, 221–222 . Lihat juga penurunan berat badan
• persetujuan FDA. Lihat juga Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA)
– terapi peremajaan anti-penuaan, 360
– Biosambatan dan, 198
– terapi seluler, 67
 – USG terfokus, 168–169
– terapi gen, 184
– Luxturna (terapi gen), 186
– dari MIB-626, 116
– peptida, 219 , 220
– pengobatan plasma kaya trombosit (PRP), 385
– untuk perawatan penyakit langka, 184
– terapi sel induk, 63
– 3D, 141-142
– xenotransplantasi, 137
• ketakutan, 574–575
• Memberi Makan Amerika, 30 , 583 , 612
• perasaan. Melihat emosi
• Laser FemiLift, 386
• fentanil, 244
• tingkat kesuburan dan kesuburan, 375–376 , 564–565
• serat, 506–507
• sel fibroblas, 189–190 , 401 , 404
• Finlandia, 297–298 , 299–300
• fisetin, 241
• ikan, 73–74 , 90–91 , 285–286 , 484
• Manusia Ikan, Paul, 170
• minyak ikan, 241
• Fitbit, 337
• kebugaran. Melihat Latihan
• bola kebugaran, 343
• rencana kebugaran, 653
• 5:2 pola makan, 288
• "diet meniru puasa" lima hari, 289
• Fleisher, Mitchell, 219
• fleksibilitas dan mobilitas, 341–343
• Focalyx, 456–458
• fokus
– pengaruh pada makna dan perasaan, 580 , 581 , 582 , 587–589 , 620
– di masa lalu, sekarang, atau masa depan, 590
– tentang apa yang hilang, 589–590
• USG terfokus, 166-177
• Follica, 359–360
• Dana Pendiri, 561
• kehidupan air mancur
 – sekitar, 55–57
– aplikasi, 56 , 80
– membawa obat regeneratif ke arus utama, 67
– pusat, 93–94
– alat diagnostik, 79 , 81 , 82 , 434
– pendiri, 55
– terapi laser di, 266
– misi, 66–67
– organisasi saudara, 94
• Aplikasi Fountain Life, 93
• Asuransi Jiwa Air Mancur, 95 , 662–663
• Aplikasi FountainOS, 56 , 91
• Fraxel, 362
• Nama bebas, 444
• testosteron gratis, 89 , 90 , 388
• pembekuan lemak tubuh, 364–365
• Teman, Tad, 110
• Perbatasan dalam Nyeri Muskuloskeletal , 258
• fruktosa, 492
• MRI seluruh tubuh. Melihat MRI seluruh tubuh
• jamur, 525–527
• Masa Depan Lebih Cepat Dari yang Anda Pikirkan (Diamandis/Kotler), 179
• Gabriel, Peter, 163
• Galvan, Veronica, 242
• modulator gamma-sekretase, 516 , 517
• Ganz, Ariel, 591 , 592 , 593
• Taman Eden di Neraka: Kehidupan Alice Herz-Sommer (Herz-Sommer), 617–618
• Garnisun, Jennifer, 31 , 88 , 231 , 369 , 371–372
• Gautam, Abhinav, 260–262 , 263
• Gawande, Atul, 22
• Gazaley, Adam, 531
• GDF11. Melihat faktor diferensiasi pertumbuhan 11 (GDF11)
• Gelesis, 507
• Gelsinger, Jesse, 153 , 180
• gen
– penuaan dan, 97-98
– Penyakit Alzheimer, 514 , 515
– rentang kesehatan/umur dan, 112
– Klotho, 103-104
• penyuntingan gen, 36 . Lihat juga Pengeditan gen CRISPR
• jaringan permusuhan generatif (GAN), 557
• teknologi pembungkaman gen, 410
• Laser Kejadian Satu, 264–265
• terapi gen, 178-194 . Lihat juga Terapi sel T CAR ; Pengeditan gen CRISPR
– kebutaan dan, 184–188
– Penyakit Bubble Boy dan, 179 , 180-181
– uji klinis, 180 , 183 , 189
– Pengeditan gen CRISPR versus, 182–183 , 191
– DNA dan, 179–180 , 182
– contoh, 178–179
– dijelaskan, 179–180
– Persetujuan FDA dan, 184
– masa depan, 184 , 189
– meningkatkan rentang hidup anjing, 408–409
– Luxturna, 188
– kecelakaan dengan, 180
– memperbaiki kerusakan jantung, 189–190
– untuk membalikkan penuaan, 194
• kode genetik, 110 , 112
• penyakit genetik, 179–180 , 185 , 189 , 616
• pengujian genetik, 85 , 295–297 , 662
• genom, 11 . Lihat juga Pengeditan gen CRISPR
– penuaan dan, 110
– biaya penyimpanan, 552
– biaya untuk membaca manusia, 6
– mengedit babi, 136–137 , 138
– epigenom dan, 112
– Proyek Genom Manusia, 181-182
– sebagai tidak berubah, 111
• pengurutan genom, 435 , 466 , 551–552 , 560
• sekuensing genom, 181-182
• Genoptix, 202
• GHK-Cu, 223–224 , 225
• hati hantu, 404–409
• Peta GI, 294
• Uji mikroba peta GI plus, 92
• Institut Gladstone, 189 , 190
• glaukoma, 117
• GlaxoSmithKline, 131-132 , 470
• Gleevec, 161
• glioblastoma, 174 , 175-176
• Konsorsium Global untuk Umur Panjang dan Kesetaraan Reproduksi, 369 , 371
• pemanasan global, transplantasi EVLP dan, 142-143
• peptida-1 seperti glukagon (GLP-1s), 221–222
• , 444–445
• Gomez, Maz, 197
• Google Glass, 414
• Google Ventures, 561
• graft - versus -host (GVHD), 477–478
• Tes darah GRAIL, 80–83 , 439–444 , 461 , 650 , 663
• jurnal rasa syukur, 592–593
• Grinnell, SunHee, 354
• faktor diferensiasi pertumbuhan 11 (GDF11), 399 , 419–420 , 480
• hormon pertumbuhan, 16 , 17 , 18
• hormon pelepas hormon pertumbuhan (GHRH), 223
• Grupp, Stephan, 161
• Guardino, Kristen, 185–186
• Guarente, Leonard, 98 , 110
• Sindrom Guillain-Barre, 481
• Gupta, Sanjay, 195 , 546
• Gusella, James, 515
• mikrobioma usus, 517–518
• usus, itu, 92 , 223 , 292 , 294
• emosi kebiasaan, 577 , 585–586
• rambut dan rambut rontok
– penyebab, 352
– siklus pertumbuhan rambut, 351 , 352
– peptida untuk, 223–224
– membalikkan, 352–357
– sel induk meremajakan Anda, 358–359
– transplantasi rambut bedah, 357
• neogenesis folikel rambut, 359
• kebahagiaan, 604 , 605–606 , 609 , 610 , 618
• teknologi haptic, 415–418
• Harch, Paul G., 533
• Hariri, Bob
– sekitar, 28 , 41 , 46–47
– perusahaan dari, 28 , 51
– Fountain Life dan, 55 , 56–57
– Human Longevity Inc. dan, 94
 – sel NK dan, 453
– sel induk plasenta dan, 44–45 , 48–52
– tentang keamanan obat seluler, 64
– pada kelelahan sel induk, 43–44
– penelitian / terapi sel induk dan, 28–29 , 47–48 , 49–51 , 57–59
• Harklinikken, 353–357
• Hawkins, Timothy A., 116
• Hawley, Todd, 544
• HbA1c, 508–509
• HOT. Melihat terapi oksigen hiperbarik (HBOT)
• kesehatan
– penampilan sebagai cerminan dari Anda, 348–349
– penulis, 12 , 13–19
– bertanggung jawab atas diri Anda sendiri, 11 , 19–27
– dampak pada pola pikir, 570–576
– obesitas dan, 490–491
– wanita. Melihat wanita dan kesehatan wanita
• biaya kesehatan, 6 , 119
• asuransi kesehatan, 68 , 174 , 227 , 662–663
• Sauna Mate Kesehatan, 299
• Inti Kesehatan, 94
• rentang kesehatan, 39 . Lihat juga anti-penuaan ; Kehidupan Air Mancur ; umur
panjang
– penuaan dan, 97
– epigenom dan, 112
– metformin dan, 102 , 226 , 227–228
– perlu meningkatkan produktif kita, 565
– nutraceuticals untuk meningkatkan, 236-238
• kesehatan/revolusi kesehatan. Lihat juga pertumbuhan/teknologi eksponensial ;
obat regeneratif
– inovasi, 32–33
– kecepatan perkembangan, 4-5
– jenis pembaca yang diminati, 34–35
• gangguan pendengaran, 209 , 529–530
• hati. Lihat juga penyakit/kesehatan kardiovaskular
– pemukulan, 393
– bioteknologi buatan, 400–407
– otak dan, 394
– terapi gen untuk memperbaiki kerusakan, 189-190
– penggantian, 148
– Bioprinting 3D, 141
 – xenotransplantasi, 137
• “diet serangan jantung,” 284–286
• sel jantung, 190 , 401 , 402 , 404–405
• penyakit jantung. Melihat penyakit/kesehatan kardiovaskular
• transplantasi jantung, 406–407
• panas & dingin, 297–301 , 302
• protein kejutan panas, 298 , 299
• logam berat. Melihat racun
• hemofilia, 187
• stroke hemoragik, 60 , 420
• Hendrickson-Jack, Lisa, 389
• Herceptin, 176
• Herz-Sommer, Alice, 617–618
• Yayasan Hevolution, 561 , 562 , 563
• sirup jagung fruktosa tinggi, 279 , 493 , 495
• Tinggi, Katherine, 186–188
• HIV, 60 , 154 , 156
• Holtz, Dan, 360 , 361
• homeostasis, 105 , 219 , 464 , 467
• kontrol kelahiran hormonal, 388–389
• ketidakseimbangan hormon, 87 , 388
• terapi pengoptimalan hormon (HOT), 73 , 87 , 94 , 229-232
• terapi penggantian hormon (HRT), 73 , 87 , 229 , 232 , 383–385
• hormon dan kadar hormon
– penuaan dan, 229
– tes darah dan, 87-88 , 89-90
– penurunan, 86–87
– mendapatkan informasi tentang Anda, 649
– pilihan gaya hidup dan, 381–382
• pengujian hormon, 73 , 89-90
• Horvath, Steve, 99 dan 32, 117–118 , 373
• PANAS. Melihat terapi pengoptimalan hormon (HOT)
• Huang, Jeffrey, 508–509
• Huber, Jeff, 439–443
• Hudspith, Paul, 174-176
• Hufford, Michael, 145
• tubuh manusia, fakta tentang, 12–13
• uji klinis manusia
– Biosambatan dan, 198
– Terapi sel T CAR, 153 , 155 , 157-158 , 159-161
 – USG terfokus, 175
– Luxturna (terapi gen), 185
– oleh LyGenesis, 145
– untuk NAD3, 235
– untuk rapamycin, 242
– xenotransplantasi, 137 , 139
• Proyek Genom Manusia, 181-182 , 551 , 560
• hormon pertumbuhan manusia (HGH), 223 , 230
• Human Longevity Inc. (HLI), 68 , 94
• virus papiloma manusia (HPV), 193
• Hu, Mei Mei, 522–523
• Humira, 24 , 473
• hidrasi, 290–291 , 302 , 303
• Hynote, Eleanor, 332
• terapi oksigen hiperbarik (HBOT), 533–537
• hipertensi, 308 , 531
• hipoglikemia, 226
• iAge (usia inflamasi), 485
• Icahn, Carl, 32 tahun
• mandi es, 300 , 301
• iExosomes, 456
• Nyalakan Otak Prajurit, 317
• Illumina, 182 , 440 , 441 , 443 , 560
• terapi "blokade pos pemeriksaan kekebalan", 154
• kelelahan kekebalan, 149 , 451
• sistem kekebalan. Lihat juga Sel T (sel darah putih)
– kanker dan, 431
– peptida untuk penguatan, 222
– sel prakanker dan, 149
– tidur dan, 308
– 23Vital dan, 238
• imunoterapi, kanker. Melihat imunoterapi kanker
• operasi otak tanpa sayatan (ultrasonografi terfokus), 166-177
• Inclisiran, 410
• indeks kesiapan, 594
• sel punca puripotent terinduksi (iPSCs), 61 , 117 , 140 , 142 , 147–148 , 398 , 401–
402 , 406 , 566
• peradangan
– penuaan dan, 48
– diet anti-inflamasi, 483-485
– penyakit autoimun dan, 463 , 466-467 . Lihat juga penyakit autoimun)
 – kanker dan, 437–438
– Counterstrain dan, 257 , 258 , 259
– cryotherapy dan, 300 , 361
– diet dan, 279 , 281 , 483–484
– fruktosa dan, 493
– laser dan, 264 , 265
– mengukur Anda, 485
– mikrobioma dan, 294
– Level NAD+ dan, 234
– peradangan saraf, 516 , 517 , 519
– peptida dan, 219 , 220
– sel induk dan, 47–48
• usia inflamasi, 437 , 485
• Refleks Peradangan, 472
• Teori Informasi Penuaan, 97–98 , 117
• sauna inframerah, 299
• Ingram, Doug, 189
• Insightec, 168–170 , 173 , 176–177
• Kedokteran Insilico, 556–557
• insomnia, 310 , 317–318
• Institut Kedokteran, 72
• faktor pertumbuhan seperti insulin-1 (IGF-1), 223 , 230 , 290
• Pertanggungan
– pemilik bisnis memotong biaya kesehatan, 662
– Asuransi Jiwa Air Mancur, 95 , 662–663
– asuransi jiwa, 79
• Intel, 552
• interleukin-6, 160
• puasa intermiten, 287 , 303
• Yayasan Osteoporosis Internasional, 330
• Masyarakat Peptida Internasional, 221 , 224
• Universitas Luar Angkasa Internasional (ISU), 543–544
• Internet of Things (IoT), 553
• interstitium, 257 , 260 , 261
• ipamorelin, 225
• ipilimumab, 154 , 448–449 , 450
• stroke iskemik, 420 , 491
• ISRIB, 521–522
• Itescu, Silviu, 476–477 , 478 , 479
• Iviva Medis, 146 , 407
• Izpisua Belmonte, Juan Carlos, 117 , 138
• Jacobson, Caron, 163
• Jaffee, Elizabeth, 451
• Jain, Naveen, 294
• Jaquish, John, 331–332
• Jaquish, Marie-Jeanne, 331
• Jepsen, Mary Lou, 426–427
• J. Hewitt (perusahaan), 359
• joging, 277 , 322
• Johnson & Johnson, 24 tahun
• nyeri/masalah sendi, 42 , 472 . Lihat juga osteoartritis
• sambungan, melestarikan bukannya mengganti, 61
• Jones, Larry, 256–257
• Jones, Paul Tudor, 32 , 326
• jus, 294 , 494
• Juni, Carl, 36 , 151–165 , 447
• Juni, Cindy, 154
• diabetes remaja. Melihat diabetes tipe 1
• JUNV3, 234
• Kaeberlein, Matt, 241–242
• Kahan, Scott, 492 , 499
• Kalluri, Raghu, 455–456
• Kamen, Dekan, 146–148
• Kapp, William
– tentang meningkatkan kekebalan, 437–438
– CCTA dan, 75–76
– pada alat diagnostik, 81 , 88
– Fountain Life dan, 55 , 56–57
– pada massa otot, 438–439
– tentang pencegahan kanker, 436
– pada MRI seluruh tubuh, 435
• Karow, David, 436–437
• Kawagishi, Hirokazu, 526
• Keat, Ribka, 329
• Keshavjee, Shaf, 134
• Keytruda, 450
• Khalsa, Gurucharan Singh, 292
• Khan, Mehmood, 562–563
• Khavinson, Vladimir, 218
• Khosla Ventures, 561 , 562
• Kibar, Osman, 195–198 , 200 , 201–205 , 209 , 458–461
• ginjal)
– membuat pengganti, 407
– mengembangkan buatan, 146
– Terapi Kotho dan, 104
– Bioprinting 3D, 141
– xenotransplantasi, 137 , 138 , 139
• kinase, 207–208 , 459
• Kinsbury, Dallas, 262–263
• Kirkland, James, 240 , 241
• Kitty Hawk Ventures, 561
• Terapi Klotho, 103-104
• lutut, suntikan Biosplice dan, 196 , 198 , 204 , 206
• Kotler, Steven, 179
• Kurzweil, Ray, 126 , 181–182 , 226 , 547 , 548 , 549–550
• Kymria, 162 , 163
• Labcorp, 86
• La Follette, Lizellen, 371–372
• Lagasse, Eric, 144–145
• Laird, Amanda, 381–382
• Danau, Ricki, 352 , 356
• Landry, Ali, 360 , 361
• Langer, Ellen, 573 , 574
• terapi laser, 264-266 , 385
• tawa, 575
• Leber amaurosis kongenital (LCA), 185
• Terapi LED, untuk kulit, 362-363
• Lee, Richard, 420
• Terapi Leucadia, 520
• leukemia
– Terapi sel T CAR untuk. Melihat Terapi sel T CAR
– leukemia limfositik kronis (CLL), 151 , 155
– terapi sel induk, 4 , 41 , 51 , 52-53 , 150
• Leverington, Heather, 135 , 143-144
• Levinson, Arthur D., 556
• levodopa, 168
• Lifebank AS, 48 , 51 , 52
• harapan hidup. Lihat juga masa hidup
– perubahan dalam, 107
– latihan dan, 320
 – pria versus wanita, 373
– metformin dan, 228
– tes duduk-naik dan, 336
– studi tentang faktor gaya hidup dan, 278
• Dewan Penasihat Kekuatan Kehidupan, 30–31
• LifeForce.com , 217 , 224
• asuransi jiwa, tes Cleerly dan, 79
• Acara Master Kehidupan, 303
• LifeNome, 367
• masa hidup. Lihat juga harapan hidup ; umur panjang
– usia menopause dan, 372
– perubahan sepanjang sejarah manusia, 546–547
– upaya meningkatkan anjing, 408–409
– epigenom mempengaruhi kami, 112
– klotho dan, 103-104
– kurangnya antusiasme untuk waktu yang lebih lama, 569–570
– pria versus wanita, 373
– rapamycin dan, 241–242
– Resep peremajaan Sinclair dan, 103
– tes mengukur usia biologis Anda, 93
• Umur (Sinclair), 98 , 103
• pilihan gaya hidup, 12 . Lihat juga pola makan ; latihan ; tidur
– Penyakit Alzheimer dan, 519–520
– epigenetik dan, 112
– puasa dan, 287–290
– umur panjang dan, 99–100 , 118–119
– mencegah kanker dengan, 438
– untuk mencegah stroke, 413
– mengurangi asupan kalori, 497–500
– penuaan reproduksi dan, 381–383
– untuk kesehatan reproduksi, 381–382
– sauna, 297–300
– studi ilmiah tentang dampak, 277–278
– telomer dan, 277
– asupan air, 289–291
– nafasmu, 292–293
• Lindley, Siri, 150 , 329
• jamur surai singa, 526
• Lipsam, Nir, 175
• biopsi cair, 439 , 444 , 446
• kanker/tumor cair, 164 , 197 , 459 . Lihat juga leukemia
• hati, tumbuh mini, 145
• L-Nutra, 289
• umur panjang, 38 , 542–543 . Lihat juga rentang kesehatan ; masa hidup
– sikap terhadap penuaan dan, 573
– interpretasi alkitabiah, 546
– daftar periksa untuk, 302
– merancang gaya hidup untuk, 652–653
– puasa dan, 287–290
– pilihan gaya hidup dan, 99–100 , 118–119
– hubungan antara ovulasi dan, 372-374
– mitokondria dan, 106–107
– NAD3 dan, 235
– nutrisi dan, 284–285
– kelebihan populasi dan, 563–565
– Resep peremajaan Sinclair, 99-103
– panjang telomer dan, 277
• "kecepatan melarikan diri umur panjang," 547–548
• Institut Panjang Umur, Universitas California Selatan, 285
• Gaya Hidup dan Diet Panjang Umur, 285–286
• Apotek Panjang Umur, 651
• Dana Visi Panjang Umur, 561
• Longo, Valter, 284–286 , 287–288 , 289–290
• Lopez, Hector, 31 , 87 , 216 , 220 , 231 , 235 , 236–238 , 239
• lorecivivint, 204 , 206 , 210
• Laboratorium Nasional Los Alamos, 295
• Losordo, Doug, 397–398
• losion, 196 , 206 , 209
• Penyakit Lou Gehrig, 67 . Lihat juga ALS
• Lowin, Leeam, 421–422
• Ludwig, Bill, 151-152 , 155 , 156-157 , 162 , 506
• kanker paru-paru, 208 , 460
• paru-paru
– Bioprinting 3D, 141
– transplantasi dengan EVLP, 133–135
– xenotransplantasi, 139 , 140
• lupus, 464 , 467 , 482
• Lustig, Robert, 505
• LUX Capital, 561
• Luxturna, 184–185 , 186 , 188
• LyGenesis, 144–146
• Penyakit Lyme, 85
• kelenjar getah bening, digunakan untuk menumbuhkan organ, 144–145
• degenerasi makula, 40 , 64 , 209
• Madanes, Cloe, 592
• magnesium, 237 , 382–383
• Mahncke, Henry, 533
• kebotakan pola pria (androgenic alopecia), 196 , 197 , 209
• hormon seks pria, 229-230
• Mallinckrodt, 24
• Biosains Mammoth, 191
• Mandela, Nelson, 615–616
• perangkat kemajuan mandibula (MAD), 310
• Mannick, Joan, 242
• Masker tidur manta, 313
• Markmann, James, 138
• Marks, Peter, 184
• Marmur, Ellen, 362–363
• Marmur Medis, 362
• Martin, Trevor, 192
• Marvel Bioma, 517
• personalisasi massal, 352
• Institut Max Planck, 483
• Klinik Mayo, 20 , 101 , 173
• artinya, apa yang Anda fokuskan dan, 580–581 , 582 , 588–589 , 620
• konsumsi daging, 280 , 282 , 283 , 286 , 302
• Medarex, 154
• diagnostik medis. Melihat alat diagnostik/diagnostik
• Medicare, 68 , 163 , 174
• obat/obat. Lihat juga obat- obatan ; nama obat tertentu
– anti-penuaan, 108–109 , 240–241
– untuk penyakit Crohn, 469
– metformin, 226-228
– sakit, 267–268
– skandal farmasi, 22-24
– untuk hipertensi pulmonal, 132-133
– penurunan berat badan, 508–509 , 508–510
• meditasi, 275–276 , 302
• melanoma, 222 , 432 , 448 , 450 , 454
• melanotan I (Adegan), 224 , 225
• melatonin, 313
• Melton, Douglas, 479
• hilang ingatan. Lihat juga penyakit alzheimer
– keracunan merkuri dan, 90
– logam beracun dan, 69 , 74
• Mendoza, Pedro, 142
• menopause, 372 , 373–374 , 375–376 , 379 , 383
• siklus menstruasi, 380–381
• gangguan kesehatan mental, pengobatan, 527-529
• meridian (akupunktur), 269–270
• sel punca mesenkim, 199–200 , 204–205 , 360 , 476
• Terapi mesoblast, 478-479
• messenger RNA (mRNA). Melihat mRNA (RNA pembawa pesan)
• metabolisme, 106 , 221–222 , 223 , 323
• logam. Melihat racun
• melanoma metastatik, 448 , 450
• metformin, 102 , 226–228 , 241 , 499
• metilasi, 117–118
• Metrobiotek, 115 , 116
• MIB-626, 115
• Yayasan Michael J. Fox, 525
• mikrobioma, 92 , 294–295 , 517–518
• mikrobot, 558
• mikroglia, 516 , 518
• latihan mikro, 334
• gangguan kognitif ringan (MCI), 512 , 520 , 521 , 536
• Studi Jutaan Wanita, 231
• koneksi pikiran-tubuh, 570–576
• Masker tidur mindfold, 313
• pola pikir, 38 , 39 . Lihat juga kualitas hidup
– dampak positif, 573 , 574
– hubungan pikiran-tubuh, 573–576
– efek plasebo dan, 570–573 , 584
– kekuatan, 19
– tiga keputusan tentang fokus, makna, dan apa yang akan kita lakukan, 580–
589 , 595–596
• pikiran, mengambil kendali Anda, 653–654 . Lihat juga kerangka berpikir
• organ mini, 145-146
• Min, James, 78
• Mischkowski, Dominik, 245
• mitokondria
 – sebagai pembangkit energi, 106–107
– keracunan merkuri dan, 90
– metformin dan, 226
– NMN dan, 115
– peptida dan, 222
– Faktor Yamanaka dan, 117
• penyakit katup mitral, 408
• MK-677, 225
• ponsel, 552–553
• Mojave Aerospace Ventures, 544–545
• Molson, Jennifer, 60 tahun
• Uang: Kuasai Permainan (Robbins), 32 , 606
• Bulan, Evan, 612–613 , 614
• Moore, Gordon, 549
• Hukum Moore, 549–550
• morfin, 267
• Mostashari, Ali, 367
• MOTS-c/humanin, 222 , 225
• pelindung mulut, 310
• Mozaffarian, Dariush, 504
• MRI (pencitraan resonansi magnetik)
– layanan pramutamu dan, 83
– mendiagnosis Alzheimer / demensia dan, 84-85
– ultrasound terfokus dan, 169-170 , 173
– perangkat portabel untuk biaya lebih rendah, 426–427
– MRI seluruh tubuh, 81 , 82 , 434–435 , 446 , 662
• mRNA (RNA pembawa pesan), 208 , 410
• multiple sclerosis, 41 , 60 , 199 , 219-220 , 422 , 464
• Murray, Quentin, 52–53
• Murry, Chuck, 401–404
• strategi pembentukan otot, 326–333
• massa otot
– manfaat dari, 323–324
– umur panjang dan, 438–439
– metformin dan, 226-227
– jalan pintas ke gedung, 345–346
• jamur, 525–527
• Musk, Elon, 565
• miastenia gravis, 481
• miselium, 525–526
• Ilmu Hayati MycoMedica, 526
• NAD+
– penguat, 115–116
– penipisan, 102 , 232–233
– Perbaikan DNA dan, 113
– MIB-626 dan, 115
– percobaan tikus dan, 115
– peran, 102 , 232
– sirtuins dan, 113
• NAD3, 234–235
• Nadal, Rafael, 34 , 40 , 54
• Suplemen prekursor NAD+, 67 , 102-103 , 233-234 , 235
• Institut Kanker Nasional, 153 , 289
• Institut Kesehatan Nasional, 84 , 106 , 378
• Institut Nasional Penuaan, 108 , 241
• Yayasan Tidur Nasional, 307
• sel pembunuh alami (NK). Melihat NK (pembunuh alami) sel
• Majalah alam , 565
• Navarrete, Guillermo Rodriguez, 505
• Segel Angkatan Laut, 292
• vaksin kanker neoantigen, 452
• neopapil, 358
• jaringan saraf, 554–555
• peradangan saraf, 516 , 517 , 519
• pemeriksaan neurologis, digitalisasi, 428-429
• neuroplastisitas, 173 , 417 , 531
• bayi baru lahir, melestarikan sel induk, 49
• niasin, 232 , 526
• Nicklaus, Jack, 54–55 , 255
• 904 Laser, 363
• Aturan Sembilan Puluh Detik, 609–610
• Sel NK (pembunuh alami), 6 , 433 , 453–454
• NMN (nicotinamide mononucleotide), 102-103 , 115 , 119 , 233-234 , 235
• Hadiah Nobel, 182 , 398 , 449 , 566
• limfoma non-Hodgkin, 162 , 163
• Novartis, 161 , 162 , 202
• Novo Nordisk, 510
• NuCalm, 316–317
• nutraceuticals
– delapan kunci, 236–238
 – formulasi yang mengandung tiga kunci, 239
– Hector Lopez dan, 216 , 217
– NAD3, 234–235
• Obando, Helen, 61 tahun
• obesitas / kelebihan berat badan, 486 , 487–493
– BMI dan, 488 , 489 , 490
– teknologi terobosan untuk, 507–509
– data aktif, 487–488 , 489
– demensia dan, 530
– menentukan apakah Anda, 488–489 , 490
– lingkungan makanan dan, 492–496
– risiko kesehatan yang terkait dengan, 490-491
– berencana untuk menghancurkan diabetes tipe 2 dan, 504–507
– mengurangi asupan kalori dan, 497–500
• O'Brien, Stacy, 530
• apnea tidur obstruktif, 310
• Oculus, 345
• Oliver, Dan, 408
• ombi (aplikasi), 268–269
• asam lemak omega-3, diet kaya, 286
• Minyak ikan omega-3, 237
• Pengoptimal Omega-3 (SmartPrime-Om), 238
• O'Neill, Gerard K., 127
• Teknologi OneSkin, 367–368
• Opdivo, 450
• Perairan Terbuka, 426 , 427
• kecanduan opioid/opioid, 23–24 , 177 , 243–244 , 267–268
• OrbiMed, 561 , 562
• Orenitram, 132
• regenerasi organ, 123-148
– kemajuan dalam, 123–124
– ARMI (Lembaga Manufaktur Regeneratif Tingkat Lanjut), 146–147
– ginjal buatan, 146
– organ ditingkatkan, 139
– EVLP (perfusi paru ex vivo), 134–135
– hati hantu dan, 404–406
– Martine Rothblatt dan, 127
– organ pengganti menggunakan kelenjar getah bening, 144-146
– Organ cetak 3D, 140-144
• transplantasi organ
 – “hati hantu”, 404–406
– paru-paru, 134–135 , dengan EVLP
– United Therapeutics dan, 125 , 134
– daftar tunggu untuk, 132–133
– xenotransplantasi, 135-140
• Ornish, Dekan, 30 , 274 , 275–277 , 279–281 , 288 , 325–326
• Ortner, Nick, 612
• Oruc, Arman, 202–203
• Universitas Osaka, Jepang, 61
• osteoartritis, 36 , 57 , 61 , 121 , 197 , 198 , 204-206 , 210 , 266 , 385
• osteoporosis, 92 , 114 , 231 , 233 , 320 , 330 , 331–332 , 469
• OsteoStrong, 326–333 , 336
• Ott, Harald, 146 , 404 , 406–407
• Cincin ura, 297 , 313–315
• kanker ovarium, 154 , 208 , 330 , 460
• ovarium, kesehatan, 377–378
• kelebihan populasi, 563–565
• obat bebas (OTC), 245
• ovulasi, 372–374 , 375 , 377
• Owens, Kelly, 467–470 , 474–475
• oxycodone/OxyContin, 23 , 24 , 244
• oksigenasi tubuh, 293 , 343
• Ozempic, 509
• Oz, Mehmet, 196–197
• P39, 346
• rasa sakit, 243–272
– pengalaman pribadi penulis dengan, 246–248
– belakang, 342–343 , 478–479
– kompensasi dari cedera masa lalu dan, 249–250 , 254
– Perawatan counterstrain untuk, 256–260
– membuat rencana untuk, 652
– Metode Egoscue untuk, 253–255
– menemukan sumber dari, 249 , 254
– alat inovatif untuk pengendalian, 245–246
– obat untuk, 244–245
– Teknologi PEMF untuk, 26 , 250–253
– Perawatan RELIEF untuk, 260–263
– laser terapeutik untuk, 264–266
– terapi realitas virtual dan, 263–264 , 480
– kesediaan untuk menguji pendekatan baru untuk, 271–272
• obat pereda nyeri/obat penghilang rasa sakit, 244 , 267–268 . Lihat juga
opioid/kecanduan opioid
• pankreas, membuat pengganti, 407
• kanker pankreas, 11 , 207 , 208 , 442 , 455–456
• Tes pap, 439
• orang lumpuh, 618
• penyakit Parkinson
– Terapi biosambatan dan, 209
– stimulasi otak dalam, 472
– alat diagnostik, 84
– USG terfokus untuk, 167-171
– sel induk nenek moyang dan, 199
– statistik, 168
• Pasteur, Louis, 471 , 473
• Patrick, Rhonda, 31 , 297 , 299 , 300
• membayarnya ke depan, 582–583
• PCSK9, 410
• Puncak Kesehatan, 239
• Istirahat Puncak, 239
• Puncak Naik, 239
• keadaan puncak, 602–603
• Terapi Pir, 268
• jantung anak, 148 , 406
• Terapi PEMF (frekuensi elektronik-magnetik pulsa), 26 , 250–253
• Kedokteran Penn, 155 , 173
• Penumbra, 418–419
• peptida, 216 , 218–225 , 368 , 437
• Modal Pequot, 202
• Percocet (oksikodon), 267
• kinerja, Fountain Life dan, 67
• sendiri, 366
• AI pribadi, 554
• vaksin kanker yang dipersonalisasi, 452
• Pfizer, 24 , 202
• perusahaan farmasi, skandal yang terkait dengan, 22-24
• terapi fotodinamik, 362
• aktivitas fisik, 278 , 323 , 325 . Lihat juga Latihan
• penampilan fisik. Lihat juga rambut dan rambut rontok ; kulit
– "bias kecantikan" dan, 349
– perawatan kecantikan dan teknologi, 350–352
– pembekuan lemak tubuh, 364–365
 – alasan untuk peduli dengan Anda, 349–350
– sebagai cerminan dari kesehatan batin Anda, 348–349
• Babi 3.0, 139
• babi
– studi tentang pengobatan eksosom untuk stroke, 424–426
– xenotransplantasi dan, 136 , 137 , 138–139
• PiQ04, 362
• efek plasebo, 570–573
• “operasi plasebo,” 572–573
• sel induk yang diturunkan dari plasenta, 44–45 , 48–53
• sel NK plasenta, 453–454
• pola makan nabati, 285 , 286
• Plante, Jim, 104
• plak
– terkait dengan demensia, 176
– CCTA dan, 75 , 76 , 78 , 79
– vitamin K2 dan, 101
• plasma. Melihat transfusi/pengobatan plasma darah
• terapi plasma kaya trombosit (PRP), 251 , 385–386
• Banyak, 507–508
• Terjun, 301
• sel induk berpotensi majemuk, 49-50 , 140 . Lihat juga sel punca puripoten yang
diinduksi (iPSCs)
• radang paru-paru, 511
• sindrom ovarium polikistik (PCOS), 378
• asam lemak tak jenuh ganda (PUFA), 237
• Paus Fransiskus, 3-4 , 545
• Porter, David, 158
• pola pikir positif, 573 , 574
• Ilmu Pos, 531–532
• terapi postural (Metode Egoscue), 254-255
• Kekuatan Jamur (dokumenter), 526
• Prado, Carla, 324
• pengujian diagnostik presisi, 434 . Lihat juga alat diagnostik/diagnostik
• obat presisi. Melihat obat regeneratif
• studi/pengujian praklinis, 64 , 65 , 116 , 137 , 139 . Lihat juga percobaan tikus
• pradiabetes, 497 , 499
• hamil, 230
• obat resep. Melihat obat- obatan ; obat-obatan/obat-obatan
• Pressley, Ayanna, 352
• Lembaga Penelitian Pengobatan Pencegahan, 277
• primata, uji klinis xenotransplantasi menggunakan, 138 , 139
• Pengeditan Perdana, 192
• Lab Penggerak Primer, 561
• primidon, 172
• priming, 612 , 653
• Prodromos, Chadwick C., 60–61
• sel induk nenek moyang, 146 , 199 , 200 , 203 , 205 , 208–209
• progerin / progeria, 616
• progesteron, 88 , 90 , 230 , 231 , 382 , 388
• Propecia, 209 , 353
• kanker prostat, 208 , 280 , 281 , 283 , 433 , 442 , 456–458 , 460
• prosthetics, 3 D-printed, 140
• pelipatan protein, 555–556
• Perawatan Kulit TERBUKTI, 366
• psilocybin, 526–527 , 528–529 , 591–592 , 593
• psoriasis, 482–483
• psikoneuroimunologi (PNI), 575
• PT-141, 222–223 , 224
• PTSD, 612–615
• fibrosis paru, 196 , 240–241
• hipertensi pulmonal, 130–133 , 135
• Pusat Pulsa, 252
• terapi medan elektromagnetik berdenyut. Melihat Terapi PEMF (frekuensi
elektronik-magnetik pulsa)
• Purdue Pharma, 23–24 , 244
• qi , 269
• kualitas hidup. Lihat juga kerangka berpikir
– penghargaan dan, 609–610
– negara bagian yang indah dan, 602–606
– keputusan yang memengaruhi kami, 597–598
– emosi dan, 105 , 581 , 584
– fokus pada apa yang hilang dan, 589–590
– umur panjang dan, 34 , 39 , 569–570
– artinya kita memberikan sesuatu yang mempengaruhi, 580–581
– pola pikir dan, 19 , 584
– kekuatan psikologis / emosional dan, 597–599
– kualitas sel kami dan, 105
– membentuk apa yang akan Anda lakukan , 581
– dua keterampilan master untuk, 601–602
• kuersetin, 240
• Questcor Pharmaceuticals, 24
• Diagnostik Pencarian, 86
• Quicksilver Scientific, 91
• Quinn, Lauren, 362–363
• RA Capital, 561
• terapi radiasi, 150 , 446-447
• perawatan laser frekuensi radio, 365
• Rai, Harpreet, 314–315
• rapalog, 242
• rapamycin, 241
• penyakit langka, terapi gen untuk, 184
• hati tikus, membangun hati hantu dari, 405
• REAKSI Neuro, 428–429
• Sistem NYATA, 418–419
• ReCell, 61–62
• daging merah dan olahan, 280 , 282 , 283
• Reese, Lou, 522–523 , 524–525
• Reeve, Brock, 146 , 399
• kedokteran regeneratif, 36 . Lihat juga obat seluler ; regenerasi organ ; terapi sel
induk
– terapi konvensional versus , 25
– Fountain Life dan, 67
– kesehatan jantung dan, 396
– Konferensi Vatikan pada, 3-4
• terapi lanjutan pengobatan regeneratif (RMAT), 360–361
• Reichmann, Edward, 546
• Reis Oliveira, Carolina, 367 , 368
• Meremajakan Bio, 408
• Resep peremajaan, David Sinclair's, 99-103 , 104-105
• perawatan peremajaan, 566-567 . Lihat juga terapi sel induk
– untuk rambut Anda, 357–359
– untuk kulit Anda, 360–364
• BANTUAN, 260–263
• Remestemcel-L, 478
• Remodulin, 132–133
• kanker ginjal, 437
• Renlund, Penatua Dale, 546
• pengganti hati, 148
• paru-paru pengganti, 133–135
• RepliCel, 359
• kesehatan reproduksi/panjang umur, 372
– mitos demistifikasi tentang, 374–377
 – upaya untuk mengatasi penuaan reproduksi, 379–386
– mengumpulkan informasi tentang Anda, 380–381
– kesehatan ovarium dari, 377–378
– pilihan gaya hidup dan, 381–382
– suplemen, 382–383
• pelatihan ketahanan, 302 . Lihat juga membangun kekuatan
• obat "restoratif", 203 , 458-461
• restTORbio, 242
• resveratrol, 102 , 241
• Revascor, 478
• tikus REVIVER (Pemulihan Informasi Melalui Pemrograman Ulang Epigenetik), 117 ,
118
• Pembangkit, 137
• Rezzvi, Assad, 587–588
• rheumatoid arthritis, 464 , 467 , 473-474 , 478 , 483 , 484
• Richards, Bob, 544
• proposisi risiko-hadiah, 46 , 65–66
• risiko
– Terapi sel T CAR, 163
– kontrol kelahiran hormonal, 388–389
– terapi penggantian hormon (HRT), 231 , 383–384
– obat senolitik, 240
• Rizzo, John-Ross, 422–424
• Pelatihan Robbins Madanes Core 100 dan Core 200, 592
• Roberts, Charles, 444
• sarung tangan robot, 414–418
• robotika, 557–558
• Liga Balap Roket, 57
• Rodriguez, Alex, 54
• Rohn, Jim, 8–9 , 649
• Rolnik, Benyamin, 592 , 596
• Ronaldo, Cristiano, 34 , 40
• Rosenberg, Steven, 454
• cedera rotator cuff, 25–26 , 42–43 , 45 , 53–54 , 206 , 477
• Rothblatt, Martine, 36 , 124–133 . Lihat juga Terapi Bersatu (UT)
– pencapaian, 124–126
– pesawat karbon-netral dan, 142-143
– pesawat vertikal listrik (EVA) dan
– EVLP (perfusi paru ex vivo) dan, 134–135
– transisi gender, 129-130
– pada transplantasi organ, 134
 – kualitas pribadi, 126–127
– Obat remodulin dan, 130–133
– radio satelit dan, 127–129
– 3D dan, 141-142
– United Therapeutics, 124–125
– xenotransplantasi dan, 137-138
• Royer, Tim, 54
• Rubin, Lee, 399 , 420
• Rusk, Howard, 423
• Rutan, Burt, 545
• Keluarga Sackler, 23–24 tahun
• Sadelain, Michel, 153
• keamanan. Lihat juga uji klinis ; risiko
– kedokteran seluler, 64
– Suplemen NAD+, 233–234
– nutraceuticals, 236
– peptida, 220
• Institut Salk, 31 , 117 , 138
• Samikoglu, Cevdet, 197 , 202–203 , 208 , 209
• Samumed, 197 , 199 . Lihat juga Terapi Biosplice
• Sana Bioteknologi, 403
• San Francisco 49ers, 255
• Terapi Sarepta, 189
• Satchidananda, Swami, 275
• radio satelit (SiriusXM), 125 , 127–129
• sauna, 297–300
• Saunders, Oliver, 346
• Pemandangan, 224
• Schwartz, Erika, 244
• ilmu pencapaian, 601–602
• ScienceOfTonyRobbins.com , 596
• Seau, Junior, 255
• Bagian32, 561
• Seim, Caitlyn, 416 , 417 , 418
• semaglutida, 221–222 , 224 , 509–510
• sel tua, 228 , 234 , 240–241 , 368
• obat senolitik, 240–241
• sensor, 313 , 317 , 336 , 418 , 423 , 429 , 553
• Serangan teroris 11 September, 578–579 , 584–588
• Seraya Medis, 421–422
• sermorelin, 223 , 225
• SetPoint Medis, 472 , 475
• Rencana Aksi 7-Langkah, 649–654
• globulin pengikat hormon seks (SHBG), 89 , 90
• hormon seks, 87 , 229–230 , 377
• gairah / kepuasan seksual, peptida untuk, 222-223
• energi/vitalitas seksual
– keseimbangan hormon dan, 73
– tidur dan, 308–309
• fungsi seksual, teknologi laser dan, 385 , 386
• Naungan, Christopher, 91
• Shapiro, Roberta, 267
• Shaw, Deb, 418–419
• Shiseido, 359
• anemia sel sabit, 6 , 41 , 61 , 192
• Sinclair, David
– prestasi, 97
– pada pembalikan usia, 566–567
– pada obat anti-penuaan, 108-109
– usia biologis, 99
– Teori Informasi Penuaan, 97–99
– tentang pilihan gaya hidup, 118–119
– pada suplemen NAD+, 233 , 234
– Eksperimen tikus NMN, 114–116 , 115–116
– Suplemen NMN dan, 233
– resep peremajaan, 99-103
– sebagai "pemberontak sains," 119-120
– “Memutar Kembali Waktu: Memprogram Ulang Sel Retina Dapat
Membalikkan Kehilangan Penglihatan Terkait Usia,” 566
• Singularitas Sudah Dekat: Ketika Manusia Melampaui Biologi (Kurzweil), 548
• Radio Satelit Sirius (SiriusXM), 127–129
• SiriusXM, 125
• siRNA (RNA pengganggu pendek), 410 , 456
• sirtuins, 111 , 112–114 , 232
• Sisco, Peter, 327
• duduk, 326 , 342
• tes duduk-naik, 335–336
• kulit. Lihat juga rambut dan rambut rontok
– cryofacial untuk, 361–362
– produk yang disesuaikan untuk Anda, 365–369
– laser memerangi efek penuaan, 362-363
 – peptida untuk, 223–224
– mencerminkan kualitas sistem internal, 348
– meremajakan dengan sel punca, 360–362
– Analisis Kesehatan Kulit Vital, 93
• kanker kulit, 362 . Lihat juga melanoma
• SkinCeuticals, 366
• Proyek Genom Kulit, 367
• Kuis Genom Kulit, 367
• Skjoth, Lars, 353–355
• Skylark Bioscience, 346
• tidur, 37 , 304–319
– Penyakit Alzheimer dan, 308 , 519
– jumlah jam rata-rata per malam, 306–307
– menghindari elektronik sebelumnya, 312–313
– kafein dan, 312
– perubahan sikap tentang, 304–305
– membuat rencana untuk, 652
– dalam resep peremajaan David Sinclair, 100
– implikasi dari kekurangan, 305–306 , 308–309
– NuCalm untuk, 316–317
– resep untuk menjadi baik, 309–313 , 315–316
– jadwal untuk, 311
– pelacak tidur, 313–315 , 317
– Aplikasi Somryst untuk, 317–318
– Tali WHOOP dan, 337 , 339
• apnea tidur, 310–311
• klinik tidur, 310
• kurang tidur, 306–307
• masker tidur, 313
• SmartPrime-Om, 238
• Mesin AI Kekuatan Cerdas, 340–341
• Smith, Robin, 545
• merokok, 108 , 278 , 413 , 432 , 530
• Snyder, Michael, 592
• soda, 291 , 294 , 484 , 494
• Solace Lifesciences, 316
• tumor padat, 51 , 164 , 197 , 435 , 446 , 447 , 454 , 459
• Aplikasi Somryst, 317–318
• produk kedelai, 281 , 283
• SpaceShipOne, 545
• Flu Spanyol, 541–542
• Terapi Percikan, 188
• Mantra, Samanath, 424 , 425–426
• Grup Medis Sperling, 173
• Spiegel, Brennan, 264
• cedera tulang belakang, 59–60 , 199 , 415
• atrofi otot tulang belakang, 184
• stenosis tulang belakang, 26-27 , 53 , 251 , 477
• kesehatan tulang belakang, 342–343
• Spletter, Kimberly, 167 , 169-171
• Srivastava, Deepak, 31 , 189–190 , 404
• Kanker stadium 4, 440
• Stamets, Paul, 526–527
• Stamets Stack, 526–527
• Universitas Stanford, 59 , 66 , 173 , 592
– Proyek 1000 Imun, 485
• Starner, Thad, 414
• kontraksi statis, 327–328 , 332–333
• sauna uap, 299–300
• ganglion stellata, disuntikkan ke dalam, 613–614
• industri sel induk
– uji klinis, 66
– klinik sel induk lingkungan, 66
– masalah dengan, 63–64
• sel punca
– kemampuan, 41–42
– pengaruh akupunktur pada, 270–271
– penuaan dan, 109
– alogenik, 56–57 , 65
– Biosambatan dan, 200–201
– membangun organ dari awal menggunakan pasien, 139-140
– uji klinis dengan, 62 , 66 , 403
– darah tali pusat, 49 , 50 , 52
– embrionik, 52 , 64
– epitel, 199
– eksosom dan, 425
– menumbuhkan kandung kemih manusia yang dicetak 3D dengan, 124
– terapi oksigen hiperbarik dan, 534-535
– mesenkim, 199–200 , 204–205 , 360 , 476
– turunan plasenta, 44–45 , 48–53
 – berpotensi majemuk, 49–50 , 140
– nenek moyang, 146 , 199 , 200 , 203 , 205 , 208–209
– meremajakan rambut Anda, 358–359
– meremajakan kulit Anda dengan, 360–362
– memperbaiki dan mengganti jaringan yang terluka, 117
– “kelelahan sel induk,” 43–44
– untuk memperkuat sirkulasi, 397–398
– untuk organ cetak 3D, 141
– digunakan untuk menumbuhkan sel telur baru, 376
– Jalur Wnt dan, 203–204
• terapi sel induk, 6
– pengalaman penulis dengan, 29 , 42–43 , 53
– penyakit autoimun diobati dengan, 476-480
– Bob Hariri dan, 28–29 , 41
– kapasitas otak dan, 54
– kanker, 51–52 , 58 , 65
– biaya, 45 , 68
– masa depan, 62–63 , 68
– pentingnya awal, 68
– leukemia dan, 4 , 41 , 51 , 52–53 , 150
– opini negatif tentang, 42 , 54
– masalah dengan regulasi yang longgar, 63–64
– cedera rotator cuff, 42–43 , 53–54
– untuk cedera bahu, 28
– anemia sel sabit, 6 , 41 , 61
– pistol semprot untuk luka bakar, 61–62
– patch sel induk untuk penyakit jantung, 400
– kisah sukses orang yang menggunakan, 40–41 , 52–53 , 54–55 , 59–62
– untuk penglihatan, 61
• Stice, Steven, 424 , 426
• Lab Stimulus, 418
• bangunan kekuatan. Lihat juga massa otot
– perkembangan bertahap dan, 334
– OsteoStrong, 326 , 328–332
– tes duduk-naik, 335–336
– Mesin Kekuatan Cerdas, 340–341
– kontraksi statis, 327–328
– Kemajuan pemantauan tali WHOOP, 336–339
– latihan yang dapat Anda lakukan di mana saja, 333–334
• stres, 519 , 598–599
• peregangan, 341–343
• stroke (selamat dari), 411–429
– di antara orang dewasa yang lebih muda, 411
– teknologi stimulasi otak untuk, 421–422
– penyebab, 411–412
– kematian dari, 412
– pengobatan eksosom, 424–426
– koordinasi mata-tangan dan, 423–424
– GDF11 untuk, 419–420
– sarung tangan haptic untuk, 416–418
– pilihan gaya hidup mencegah, 413
– perkembangan baru untuk, 413–414
– MRI portabel digunakan untuk mendiagnosis, 427
– statistik, 412–413
– pengobatan sel induk dan, 59 , 60
– aktivator plasminogen jaringan (tPA) untuk, 412 , 424
– rehabilitasi realitas virtual untuk, 418–419
• gagap, TRPMS dan, 422
• sukses, mempelajari orang lain yang telah mencapai, 8-9
• penderitaan, 602–604
• gula, 279 , 286 , 493 , 494 , 504 , 505–506 , 519
• minuman manis (SSB), 494
• bunuh diri, 590–591 , 613
• sulforaphane, 281 , 444–445
• Pusat Ilmu Kesehatan Sunnybrook, 175-176
• Kebugaran VR Supernatural, 345
• suplemen, 37 , 217 . Lihat juga peptida
– dalam resep peremajaan David Sinclair, 101-103
– Prekursor NAD+ (NMN), 115 , 232–235
– nutraceuticals, 236–238
– peptida, 220
– peremajaan, 101
– masalah keamanan, 216 , 233–234
– untuk kesehatan wanita, 382–383
• pembedahan
– kembali, 66
– transplantasi rambut, 357
– “plasebo,” 572–573
– untuk cedera rotator cuff, 25–26 , 45 , 46
– pengobatan sel induk versus, 53–54
 – keberlanjutan, United Therapeutics dan, 142-143
– studi babi, 424–426
• TA-1, 222
• Studi TAME (Menargetkan Penuaan dengan Metformin), 228
• Tan, Finian, 199
• Tanzi, Rudy, 31 , 514–515 , 516 , 517
• penyadapan, 611–612
• Taubes, Gary, 505
• tau/tau kusut, 512 , 518 , 520
• Taylor, Doris Anita, 148 , 404–406
• Taylor, Roy, 501 , 502
• Reseptor sel T, 449
• Sel T (sel darah putih), 6 , 145 . Lihat juga Terapi sel T CAR
– kelelahan kekebalan dan, 450–451
– ipilimumab dan, 448–450
– vaksin kanker yang dipersonalisasi dan, 452
– mencegah kanker dan, 437–438
• Sirkuit Bio Technogym, 339–341
• telomerase, 277
• telomer, 112 , 277
• temozolomide, 175 , 176
• Terapi Tenaya, 190
• Tencentriq, 450
• tendinitis, 197
• siku tenis, 206
• teratoma, 64
• tesamorelin, 223 , 225
• testosteron, 73 , 229 , 230 , 308 , 383 , 522 , 594
• kadar testosteron, pengujian untuk, 87–88 , 89 , 90
• tes/pengujian. Lihat juga tes darah ; alat diagnostik/diagnostik
– kepadatan tulang, 92
– untuk amiloid otak, 517
– mengukur usia biologis Anda, 93
– tes duduk-naik, 335
• Kisah Hari Thanksgiving, 579–580 , 582–583
• Theranos, 197
• laser terapeutik, 264–266
• pertukaran plasma terapeutik (TPE), 481–482
• terapi. Lihat juga nutraceuticals
– meformin, 226–228
 – Suplementasi NAD+, 232–235
– nutraceuticals, 236–238
– peptida, 218–225
– risiko / imbalan dengan, 218
• Termage, 365
• perawatan laser termal, 385
• Thomson, James, 398 , 401–402
• Laser THOR, 264 , 363
• Organ cetak 3D, 140-144
• Teknologi pencetakan 3D, 36 , 123
• trombektomi, 412
• timosin alfa 1, 219 , 222 , 225
• timosin beta 4, 219
• hormon tiroid, 230
• terapi pengoptimalan tiroid, 230
• Teknik Tingkat 1, 143
• Tierney, Travis, 172-173
• pemberian makan dengan batasan waktu, 288
• tinitus, 529–530
• aktivator plasminogen jaringan (tPA), 412 , 424
• TissUse, 358
• TNF (faktor nekrosis tumor), 470-471
• tocilizumab, 160
• Tony Robbins: Saya Bukan Guru Anda (dokumenter), 592
• Toradol (ketorolac), 267–268
• testosteron total, 89
• racun, 649
– penyakit autoimun dan, 466
– tes darah dan, 73 , 74 , 90-91
– teknik pernapasan dan, 293
– membersihkan dari otak, 519–521
– DNA dan paparan lingkungan, 110 , 112
– pengujian untuk, 90–91
• Tracey, Kevin, 470–472 , 473–474
• perangkat pelacak, 313–315 , 317 , 336–339
• stimulasi magnetik permanen berputar transkranial (TRPMS), 421–422
• transplantasi
– sel induk sumsum tulang, 60
– hati hantu dan, 404–409
– rambut, 357
 – paru-paru, 133–135
– masalah penolakan, 136 , 139
• cedera otak traumatis, 530 , 535
• tremor, ultrasound terfokus dan, 168-174
• TRPMS. Melihat stimulasi magnet permanen berputar transkranial (TRPMS)
• Tuckey, Brian, 257 , 258–260
• limfosit infiltrasi tumor (TIL), 454–455
• tumor. Lihat juga tumor padat
– dalam penulis, 16–18
– Terapi biosambatan dan, 196 , 197 , 207
– Terapi sel T CAR dan, 164
– dihancurkan oleh sel darahnya sendiri, 448–449
• tuna, 73–74 , 90–91 , 286
• Tutty, Allan, 502–503
• Undang-Undang Penyembuhan Abad ke-21, 67 , 360
• 23VItal, 238
• studi kembar, 112
• Tylenol, 244
• diabetes tipe 1, 464 , 479 , 496
• diabetes tipe 2, 226
– sekitar, 496–497
– serat dan, 506–507
– GDF11 dan, 399
– hormon dan, 231
– meningkat, 496
– metformin dan, 102
– obesitas dan, 490
– rencanakan untuk menghancurkan obesitas dan, 504–507
– pradiabetes dan, 497
– mengurangi asupan kalori dan, 498–499
– sebagai reversibel, 491–492
– tidur dan, 308
– studi tentang modifikasi diet dan risiko, 499-500
– minuman manis dan, 494
– penurunan berat badan dan, 498–499 , 501
• Tyto, 94
• UB-311, 523
• Kesehatan, 94
• makanan ultra-olahan, 492–493 , 494–495
• USG, pengobatan RELIEF menggunakan, 260 . Lihat juga USG terfokus
• penduduk, 563–565
• Biomedis Bersatu, 522
• United Therapeutics (UT), 124–125 , 132 , 133
– organ bioprinted, 141-142
– membangun organ dari awal, 139-140
– CLIMB (Laboratorium Komputasi untuk Biologi Molekuler In Silico), 144
– pesawat vertikal listrik (EVA) dan, 142-143
– EVLP dan, 135 , 136
– fasilitas pemulihan paru-paru, 134
– Remodulin dan, 132 , 133
– Markas Unisphere, 143
– xenotransplantasi dan, 137-138
• Seminar Unleash the Power Within, 594–595
• Departemen Pertahanan AS, 147
• Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA). Lihat juga persetujuan FDA
– disetujui IND (Investigasi Obat Baru), 64
– Biosambatan dan, 197 , 198 , 204
– Terapi sel T CAR dan, 153 , 161-162
– kedokteran seluler dan, 64–65
– Praktik Manufaktur yang Baik Saat Ini (CGMP), 64
– peptida dan, 221
– sel induk dan, 42
– Zantac dan, 245
• Komando Operasi Khusus AS (SOCOM), 116
• kanker rahim, 208
• vaksin
– untuk penyakit Alzheimer, 522–525
– pendanaan untuk pengembangan, 561
– kanker yang dipersonalisasi, 452
• saraf vagus, 471–472 , 475
• stimulasi saraf vagus, 472 , 474
• Valeri, Diego, 259
• Taklukkan, 365
• Varki, Ajit, 295
• Vatikan, konferensi Bersatu untuk Menyembuhkan di, 3-4 , 163 , 195–196 , 545–546
• Vaxxinity, 522–525
• vektor, 183 , 187
• diet vegetarian, 276
• Venter, Craig, 68 , 94 , 136
• VentriGel, 400
• Ventriks, 400
• dana/pendanaan ventura, 5 , 561–563
• Verdin, Eric, 31 tahun
• Sesungguhnya Ilmu Hayati, 470
• Vetter, David, 179
• Vicodin (hidrokodon), 267
• video game, untuk kesehatan otak, 531–533
• Viome, 294–295 , 297
• pandemi virus, 541-542 . Lihat juga COVID-19
• Galaksi Perawan, 27
• realitas maya (VR)
– Kotak Hitam dan, 344–345
– terapi "gangguan" untuk rasa sakit, 480
– terapi penyintas stroke menggunakan, 418-419
– pengobatan untuk rasa sakit, 263-264
• virus(es), terapi gen dan, 180 , 183 , 187
• lemak visceral, 438
• penglihatan
– kebutaan, 64 , 184–188
– , 422–423
– pengobatan sel induk untuk, 61
– pasien stroke, 423-424
• Laboratorium Integrasi Visuomotor, 423
• Analisis Kesehatan Kulit Vital, 93
• farmasi vitalitas. Melihat terapi
• vitamin B3, 232 , 526
• kekurangan vitamin B6, 227
• kekurangan vitamin B12, 227
• vitamin D3, 101 , 236
• vitamin E, 383
• Vitamin K1/K2, 101 , 237
• Vitti, Alisa, 388
• Vuyisich, Momchilo "Momo," 295
• Taruhan, Amy, 399 , 420
• Institut Wake Forest untuk Pengobatan Regeneratif, 140–141
• Walker, Matthew, 31 , 305 , 306 , 307–308 , 309–313
• berjalan, sebagai olahraga, 282 , 322
• meja berjalan, 326
• Walter, Peter, 522
• Wang, Chang Yi, 522 , 523
• asupan air, 289–291 , 302
• Wattney, Nick, 338 , 339
• Watson, James, 226
• perangkat yang dapat dikenakan, 313–315 , 317 , 336–339 , 414–416 , 421–422
• Wegovy, 508–510
• penurunan berat badan, 492 , 497–500 , 501–503 , 507–510
• Bendung, Bob, 323 , 324–325
• Jeli Wharton, 360–361
• sel darah putih. Lihat juga Sel T (sel darah putih)
– kedokteran bioelektrik dan, 472
– leukemia limfositik kronis (CLL) dan, 155
– ipilimumab dan, 448–449
– neturofil, 482
– limfosit infiltrasi tumor (TIL), 454
• Whitehead, Emily, 159-161 , 162
• cryotherapy seluruh tubuh, 300–301
• MRI seluruh tubuh, 81 , 82 , 434–435 , 446 , 461 , 662
• sekuensing seluruh genom, 435 , 446 , 466
• Tali WHOOP, 297 , 317 , 336–339
• Wiedamann, Karl, 171-172
• Willett, Walter, 495
• Wilson, Yakub, 592 , 595
• Institut Wistar, 234
• Jalur Wnt, 198–211 , 359 , 459–460
• Wolpe, Paul Root, 62–63
• wanita dan kesehatan wanita. Lihat juga kesehatan reproduksi/panjang umur
– ketidakseimbangan hormon, 87
– kebutuhan hormonal, 88
– terapi laser untuk, 385
– harapan hidup, dibandingkan dengan pria, 373
– pilihan gaya hidup, 381–383
– membuat keputusan berdasarkan informasi tentang pengendalian kelahiran,
388–389
– menopause, 373–374 , 375–376 , 379 , 383
– NAD dan fungsi reproduksi, 233
– osteoporosis dan, 320 , 331–332
– pengobatan plasma kaya trombosit (PRP) untuk, 385–386
– pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda, 387
– hormon seks, 230
– tidur dan, 308–309
– masalah vagina, 386
 • Studi Inisiatif Kesehatan Wanita (WHI), 231
• Hutan, Harimau, 34 , 40 , 54
• Woodworth, Graeme, 175
• Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), 108 , 307 , 325 , 373 , 487
• luka
– HBOT untuk, 534–535
– terapi oksigen hiperbarik dan, 534–535
– LED untuk penyembuhan, 362–363
• xenotransplantasi, 135-140
• Imunodefisiensi gabungan parah terkait-X, 179
• XPRIZE
– Pembalikan Usia, 568
– Ansari, 27 , 544–545 , 568
– Penghapusan Karbon, 565
– Yayasan XPRIZE, 27 , 545
• Faktor Yamanaka, 117–118 , 566
• Yamanaka, Shinya, 116–117 , 398 , 566
• Yang, Luhan, 138
• Yazici, Yusuf, 203
• Ye, Qian, 49
• yoga, 275–276
• Muda, Sergey, 562 , 568
• Yuan, Amy, 366–367
• Zadaxin, 222
• Zantac, 245
• Zhang, Xiaokui, 49 , 453 , 454
• Zhao, Ming, 366–367
• Zhavoronkov, Alex, 556–557
• Virus Zika, 193
• ZMP, 346
• Zolgensma, 184
• Zonari, Alessandra, 367

BAB 1: KEKUATAN HIDUP: HADIAH TERBESAR KAMI

1. 1 McCusker, "Berapa Itu dalam Uang Nyata?"
2. 2 Gertner, "Membuka Kode Covid."
3. 3 Herculano-Houzel, “Otak Manusia dalam Angka: Otak Primata yang Diperbesar
Secara Linear.”
4. 4 Rein et al., "Efek Fisiologis dan Psikologis dari Belas Kasihan dan Kemarahan."
 5. 5 Van Such et al., "Tingkat Kesepakatan Diagnostik Di Antara Rujukan Medis."
6. 6 Zimmerman, “Peneliti Mayo Clinic Menunjukkan Nilai Pendapat Kedua.”
7. 7 Keefe, "Rencana Keluarga Sackler untuk Mempertahankan Miliarannya."
8. 8 Katz dan Sanger-Katz, " 'Ini Besar, Bersejarah, Tidak Pernah Terdengar': Lonjakan
Kematian Akibat Overdosis Narkoba."
9. 9 Hoffman, “Purdue Pharma Dibubarkan dan Sacklers Membayar $4,5 Miliar untuk
Menyelesaikan Klaim Opioid.”
10. 10 Sandler, “The Sacklers Menghasilkan Laba Lebih Dari $12 Miliar dari OxyContin
Maker Purdue Pharma, Laporan Baru Mengatakan.”
11. 11 Hoffman, “Distributor Narkoba dan J&J Mencapai Kesepakatan $26 Miliar untuk
Mengakhiri Tuntutan Hukum Opioid.”
12. 12 Rubin, “Pfizer Didenda $2,3 Miliar untuk Pemasaran Ilegal dalam Kasus Narkoba
Off-Label.”
13. 13 Bulik, “10 Pembelanja Iklan Teratas untuk Farmasi Besar di 2019.”
14. 14 Cadossi et al., “Stimulasi Medan Elektromagnetik Berdenyut dari Penyembuhan
Tulang dan Pelestarian Sendi: Mekanisme Seluler dari Respon Kerangka;” FDA,
“Ringkasan Eksekutif FDA Disiapkan untuk 8-9 September 2020, Pertemuan Panel
Perangkat Ortopedi dan Rehabilitasi: Klasifikasi Ulang Stimulator Pertumbuhan
Tulang Non-Invasif.”
15. 15 Yetman, “Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang Stem Cell Regenerating Gun
untuk Luka Bakar.”
16. 16 FDA, “Apa Jenis Penelitian Klinis yang Berbeda?”

BAB 2: KEKUATAN SEL STEM

1. 1 O'Neil, “Tidak Ada Lagi Pisau: Jalan Pintas Sel Induk untuk Pemulihan Cedera.”
2. 2 Akst, “Sel iPS yang Berasal dari Donor Menunjukkan Janji untuk Mengobati
Penyakit Mata.”
3. 3 McCormack, “Perawatan Sel Induk untuk Cedera Tulang Belakang Menawarkan
Peningkatan Peluang Hidup Mandiri untuk Pasien.”
4. 4 Charlotte Lozier Institute, “Lembar Fakta: Penelitian dan Transplantasi Sel Punca
Dewasa.”
5. 5 ScienceDaily , “Sel Induk Darah Meningkatkan Kekebalan dengan Mencatat Infeksi
Sebelumnya.”
6. 6 Ericson, “Studi Multi-Pusat untuk Mengevaluasi Keamanan dan Kemanjuran Infus
Intravena Sel Berasal Plasenta Manusia (PDA001) untuk Pengobatan Orang Dewasa
dengan Penyakit Crohn Sedang hingga Berat.”
7. 7 Yetman, “Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Stem Cell Regenerating Gun untuk
Luka Bakar.”
8. 8 FDA, “FDA Memperingatkan Tentang Terapi Sel Induk.”
9. 9 Nguyen et al., "Hasil Jangka Panjang Lumbar Fusion Di Antara Subyek Kompensasi
Pekerja: Sebuah Studi Kohort Sejarah."
10. 10 Jiang He et al., "Aspirin dan Risiko Stroke Hemoragik: Analisis Meta dari
Percobaan Terkendali Acak."
 11. 11 Eksosom terdiri dari kantung ekstraseluler kecil yang mengantarkan faktor
pertumbuhan dan molekul peremajaan lainnya dari sel punca ke jaringan sekitar
yang paling membutuhkannya. Anda akan belajar lebih banyak tentang mereka di
Bab 10 dan 11.

BAB 4: MEMULAI KEMBALI WAKTU: APAKAH PENUAAN SEGERA DAPAT

DIsembuhkan?
1. 1 Kita akan membahas ini secara lebih rinci nanti di bab ini, tetapi usia biologis
Sinclair dihitung dengan metode yang mirip dengan "jam epigenetik" standar emas
yang dirancang oleh Steve Horvath, Ahli Agenetik UCL.
2. 2 Marshall, “Dapatkah Vitamin D Melindungi dari Penyakit Coronavirus 2019
(COVID-19)?”
3. 3 Campbell et al., "Penggunaan Metformin Terkait dengan Penurunan Risiko
Demensia pada Pasien dengan Diabetes: Tinjauan Sistematis dan Meta-Analisis."
4. 4 Citroner, “Obat Diabetes Metformin Dapat Membantu Membalikkan Kondisi
Jantung yang Serius”; Saraei et al., "Efek Menguntungkan Metformin pada
Pencegahan dan Terapi Kanker: Tinjauan Komprehensif Kemajuan Terbaru."
5. 5 Semba et al., “Plasma Klotho dan Risiko Kematian pada Orang Dewasa yang
Tinggal di Komunitas Tua.”
6. 6 Kurtzman, “Wilayah Otak yang Rentan terhadap Penuaan Lebih Besar pada
Mereka yang Memiliki Varian Gen Umur Panjang.”
7. 7 Sun et al., "Dasar Mitokondria Penuaan."
8. 8 Conlen et al., “Hampir sepertiga dari kematian akibat virus corona di AS terkait
dengan panti jompo”
9. 9 Peterson, “Alokasi FY21 Akhir: Institut Kesehatan Nasional.”
10. 10 Mandal, “Cadangan Detak Jantung.”
11. 11 Pesheva, “Memutar Ulang Jam.”
12. 12 Ocampo et al., "Di Vivo Ameliorasi Keunggulan Terkait Usia dengan
Pemrograman Ulang Sebagian."
13. 13 Mendelsohn dan Larrick, "Pembalikan Usia Epigenetik dengan Cara Sel-
Ekstrinsik dan Sel-Intrinsik."
14. 14 Bluestein, “Bagaimana jika Penuaan Dapat Diperlambat dan Rentang Kesehatan
Diperpanjang? Tanya Jawab dengan Nir Barzilai, MD”
15. 15 Lade, "Mencapai 100: Selamat Abad Ini."
16. 16 Podcast Ilmu Sukses , “Cara Menghentikan dan Membalikkan Penuaan Bersama
Dr. David Sinclair.”

BAB 5: KEAJAIBAN REGENERASI ORGAN

1. 1 Siaran pers Atrium Health Wake Forest Baptist, “Wake Forest Physician Reports
First Human Recipients of Laboratory-Grown Organs.”
2. 2 Daum, “Rayakan Pemimpin Bisnis LGBTQ Ini Yang Mengubah Dunia.”
3. 3 Tucker, “Martine Rothblatt: Dia Mendirikan SiriusXM, Agama, dan Biotek. Untuk
Pemula.”
 4. 4 Miller, "CEO Trans-Semuanya."
5. 5 Rothblatt, “Putriku, Istriku, Robot Kami, dan Pencarian Keabadian.”
6. 6 Dunia Nirkabel RF, “Jenis Orbit Satelit.”
7. 7 Siaran pers SiriusXM, 2020.
8. 8 Jaringan Bersatu untuk Berbagi Organ, “Transplantasi Organ Donor yang
Meninggal Lebih Banyak Dari Sebelumnya.”
9. 9 Zhang, “Merekayasa Genetika Babi untuk Menumbuhkan Organ bagi Manusia.”
10. 10 Park, “Mengapa Organ Babi Bisa Menjadi Masa Depan Transplantasi.”
11. 11 Davis, "Baboon Bertahan Selama Enam Bulan Setelah Menerima Transplantasi
Jantung Babi."
12. 12 Weintraub, “Menggunakan Organ Hewan pada Manusia: 'Ini Hanya Pertanyaan
Kapan.' ”
13. 13 Weintraub, “Sebuah Startup CRISPR Sedang Menguji Organ Babi pada Monyet
untuk Melihat Apakah Mereka Aman untuk Kita.”
14. 14 Diamandis, “Fireside with Dr. Martine Rothblatt.”
15. 15 Rabin, “Pertama, Ahli Bedah Menempelkan Ginjal Babi ke Manusia, dan Itu
Berhasil.”
16. 16 Weintraub, “Sebuah Startup CRISPR Sedang Menguji Organ Babi pada Monyet.”
17. 17 Tuhan, “Kandung Kemih yang Ditumbuhkan dari Jaringan Bioprinted 3D Terus
Berfungsi Setelah 14 Tahun.”
18. 18 Listek, “Dr. Anthony Atala Menjelaskan Batasan Bioprinting untuk Pengobatan
Regeneratif di Wake Forest.”
19. 19 Regalado, “Dalam Upaya Mencetak Paru-Paru dan Menghirup Kehidupan ke
Dalamnya dengan Sel Punca.”
20. 20 Gerber, "Satu Nafas Sekaligus."
21. 21 Teknologi Umur Panjang, “Profil Eksklusif: LyGenesis dan Organ Ektopik yang
Tumbuh.”

BAB 7: OPERASI OTAK TANPA SISI: DAMPAK ULTRASOUND TERFOKUS

1. 1 Yayasan Ultrasound Terfokus, “Dua Tahun dan Mil yang Tak Terhitung Kemudian:
Pembaruan Pasien Parkinson.”
2. 2 Klinik Cleveland, “Ultrasonik Berfokus Intensitas Tinggi untuk Kanker Prostat.”
3. 3 De la Cruz dkk. “Fibroid Rahim: Diagnosis dan Perawatan.”
4. 4 WVU Hari Ini , “WVU Mengatasi Krisis Ketergantungan dengan Perawatan
Ultrasound Baru.”
5. 5 Bernstein dan Achenbach, “Kematian Overdosis Narkoba Melonjak ke Rekor
93.000 Tahun Lalu.”
6. 6 Yayasan Ultrasound Terfokus, “Kimberly Menemukan Pereda Tremor untuk
Penyakit Parkinsonnya.”
7. 7 Michael J. Fox Foundation, "Pasien AS Pertama yang Diobati dalam Studi
Diskinesia Menggunakan Teknologi Ultrasound."
 8. 8 Harrison, "Percobaan Pertama Ultrasound Terfokus dalam Depresi Yang Sedang
Berjalan."
9. 9 Yayasan Ultrasound Terfokus, “Dua Tahun dan Mil yang Tak Terhitung Kemudian.”
10. 10 Wiedamann, “Kembali ke Blok: 'Ultrasonik Terfokus Memberiku Kembali
Hidupku.' ”
11. 11 INSIGHTEC, “Karl Wiedamann Menjalani Hidup Sepenuhnya.”
12. 12 INSIGHTEC, “Kisah Pasien Toronto.”
13. 13 Cohn, "Studi Universitas Maryland Menggunakan Gelembung Kecil dengan
Harapan Mendapatkan Obat Penangkal Kanker di Dalam Otak."
14. 14 Rezai, “Exablate untuk Neuromodulasi LIFU pada Pasien dengan Gangguan
Penggunaan Opioid.”

BAB 9: JALAN WNT YANG MENAKJUBKAN: SUMBER UTAMA REMAJA?

1. 1 Samumed press release, “Biosplice Therapeutics Menutup $120 Juta dalam
Pembiayaan Ekuitas untuk Memajukan Platform Penyambungan Alternatifnya.”
2. 2 Siaran pers Samumed, “Samumed Menutup $438 Juta dalam Pembiayaan Ekuitas.”
3. 3 Meiling, “Apa yang Lebih Besar dari Unicorn? Samumed Mengejutkan Lagi Saat
Pipa Anti-Penuaan Menarik $ 438M dengan Valuasi $ 12B.
4. 4 Herper, “Menyembuhkan Kebotakan? Menyembuhkan Radang Sendi? Hapus
Kerutan? Quest Seorang Miliarder Tidak Dikenal untuk Membalikkan Penuaan.”
5. 5 Terobosan: Kampanye Caltech, “Memutar Kembali Jam.”
6. 6 Yazici et al., “A Novel Wnt Pathway Inhibitor, SM04690, untuk Pengobatan
Osteoarthritis Lutut Sedang hingga Parah”; McAlindon dan Bannuru, "Kemajuan
Terbaru dalam Manajemen OA Lutut."
7. 7 Yazici, “Sebuah Studi Keamanan, Tolerabilitas, dan Farmakokinetik Suspensi
Suntik SM04690 Setelah Injeksi Intradiscal Tunggal pada Subyek dengan Penyakit
Diskus Degeneratif.”
8. 8 Beaupre, "Sebuah Studi Mengevaluasi Keamanan dan Farmakokinetik SM08502
yang Diberikan Secara Oral pada Subyek dengan Tumor Padat Lanjut."
9. 9 Canadian Cancer Society, “Kemoterapi untuk Tumor Otak dan Tulang Belakang.”
10. 10 Melão, “Samumed's SM07883 Dapat Mencegah Peradangan Saraf yang Dimediasi
Tau, Degenerasi Saraf pada Tikus, Acara Studi.”
11. 11 Biosplice Therapeutics, “Biosplice Lisensi Hak untuk Lorecivivint, Calon Obat
Osteoarthritis Fase 3 Novel, kepada Samil untuk Republik Korea.”

BAB 10: FARMASI VITALITAS UTAMA ANDA

1. 1 Bulmash, “Revolusi Rusia yang Tidak Diketahui—Apakah Mata Air Pemuda Sudah
Ditemukan?”
2. 2 Peptides Store, “Wawancara dengan Profesor Khavinson.”
3. 3 Muttenthaler et al., "Tren Penemuan Obat Peptida."
4. 4 Lee et al., "Tinjauan Komprehensif Kemajuan Saat Ini dalam Pengembangan dan
Desain Obat Peptida."
5. 5 Technical University of Munich, “Terobosan untuk Obat Peptida.”
6. 6 Powell, “Di Jantung Jaringan Doping yang Luas, Sebuah Alias.”
7. 7 FDA, “Kisah Dampak: Mengembangkan Alat untuk Mengevaluasi Produk Obat
Kompleks: Peptida.”
8. 8 Qin et al., "Efek Proliferatif dan Anti-Proliferatif Thymosin Alpha1 pada Sel Terkait
dengan Manipulasi Tingkat ROS Seluler."
9. 9 Weroha dan Haluska, “Sistem IGF dalam Kanker.”
10. 10 Wawancara dengan Ryan Smith, 2 Februari 2020.
11. 11 Ben Greenfield, “Peptida Diungkapkan.”
12. 12 Apple, “Lupakan Darah Remaja. Pil Ini Menjanjikan untuk Memperpanjang Hidup
untuk Nikel Pop.”
13. 13 Sinclair, “Pil Murah Ini Mungkin Membantu Anda Hidup Lebih Lama, Hidup Lebih
Sehat.”
14. 14 Ibid.
15. 15 Apel, "Lupakan Darah Remaja."
16. 16 Bannister et al., “Dapatkah Orang dengan Diabetes Tipe 2 Hidup Lebih Lama
Daripada Mereka yang Tidak?”
17. 17 Salber et al., "Penggunaan Metformin dalam Praktik: Kepatuhan terhadap
Pedoman untuk Pasien dengan Diabetes dan Fungsi Ginjal yang Diawetkan."
18. 18 Walton et al., “Metformin Blunts Muscle Hypertrophy in Response to Progressive
Resistance Exercise Training in Older Adults.”
19. 19 Goldman et al., "Kesehatan Substansial dan Pengembalian Ekonomi Dari Penuaan
yang Tertunda Dapat Menjamin Fokus Baru untuk Penelitian Medis."
20. 20 Johns Hopkins Medicine Health, “Hormon dan Sistem Endokrin.”
21. 21 Ratini, “Suplemen DHEA.”
22. 22 Langridge, "Kebenaran Tentang Menggunakan Peptida dan Bagaimana Mereka
Mempengaruhi Kesehatan Anda."
23. 23 McLarnon, "Tesamorelin Dapat Meningkatkan Fungsi Kognitif."
24. 24 Imai dan Guarente, “NAD+ dan Sirtuin dalam Penuaan dan Penyakit.”
25. 25 Bukit, “NAD+ dan Irama Sirkadian.”
26. 26 Zhang et al., “Pengisian NAD+ Meningkatkan Fungsi Mitokondria dan Sel Induk
serta Meningkatkan Masa Hidup pada Tikus.”
27. 27 University of Queensland, “Para Ilmuwan Membalikkan Jam Reproduksi pada
Tikus.”
28. 28 Nacarelli et al., “Metabolisme NAD+ Mengatur Sekretom Terkait Penuaan
Proinflamasi.”
29. 29 Chen et al., "Pengaruh Suplementasi Vitamin D3 pada Penuaan Epigenetik pada
Orang Afrika Amerika Kegemukan dan Obesitas Dengan Status Vitamin D
Suboptimal."
30. 30 Zhu et al., “Peningkatan Aktivitas Telomerase dan Suplementasi Vitamin D pada
Orang Afrika-Amerika yang Kegemukan.”
31. 31 Patterson et al., “Implikasi Kesehatan dari Diet Tinggi Asam Lemak Tak Jenuh
Ganda Omega-6.”
 32. 32 Rimm et al., “Makanan Laut Rantai Panjang n-3 Asam Lemak Tak Jenuh Ganda
dan Penyakit Kardiovaskular.”
33. 33 Lu et al., “DNA Methylation GrimAge Sangat Memprediksi Umur dan Umur.”
34. 34 Pearson, “Vitamin K1 vs K2: Apa Bedanya?”
35. 35 Raman, “Suplemen Asetilkolin.”
36. 36 Kreider et al., "Stand Posisi Nutrisi Olahraga Masyarakat Internasional:
Keamanan dan Khasiat Suplementasi Creatine dalam Latihan, Olahraga, dan
Kedokteran."
37. 37 Antonio et al., "Pertanyaan Umum dan Kesalahpahaman tentang Suplementasi
Creatine: Apa yang Sebenarnya Ditunjukkan oleh Bukti Ilmiah?"
38. 38 Collins, “Kurang Protein TOR Memperpanjang Umur Tikus.”
39. 39 Childs et al., "Penuaan Seluler dalam Penuaan dan Penyakit Terkait Usia: Dari
Mekanisme hingga Terapi."
40. 40 Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Texas di San Antonio, "Percobaan Pertama
dalam Manusia untuk Obat Senolitik yang Mendorong."
41. 41 Yousefzadeh, “Fisetin Adalah Senoterapi Yang Memperpanjang Kesehatan dan
Umur.”
42. 42 Miller et al., "Rapamycin, Tapi Bukan Resveratrol atau Simvastin,
Memperpanjang Rentang Hidup Tikus Heterogen Secara Genetik."
43. 43 Bitto et al., “Pengobatan Rapamycin Transient dapat Meningkatkan Umur dan
Kesehatan pada Tikus Setengah baya.”
44. 44 Kaeberlein dan Galvan, "Penyakit Rapamycin dan Alzheimer: Saatnya Uji Coba
Klinis?"
45. 45 Zhavoronkov, “Wanita Panjang Umur—Dr. Joan Mannick tentang Perkembangan
Klinis untuk Penuaan.”

BAB 11: HIDUP BEBAS SAKIT

1. 1 Yoon et al., “Hepatotoksisitas yang Diinduksi Acetaminophen: Pembaruan
Komprehensif”; Larson et al., "Gagal Hati Akut yang Diinduksi Acetaminophen: Hasil
Studi Prospektif Multicenter Amerika Serikat."
2. 2 Kubat et al., "Pengaruh Perawatan Medan Elektromagnetik Berdenyut pada
Resolusi Terprogram dari Penanda Jalur Peradangan dalam Sel Manusia dalam
Kultur"; Martino et al., "Pengaruh Medan Elektromagnetik Berdenyut pada Aktivitas
Seluler Sel SaOS-2."
3. 3 Dascal et al., “Virtual Reality and Medical Inpatients: A Systematic Review of
Randomized, Controlled Trials”; Birckhead et al., “Rekomendasi untuk Metodologi
Uji Coba Klinis Realitas Virtual dalam Perawatan Kesehatan oleh Kelompok Kerja
Internasional: Studi Iteratif”; dan Aubrey, “Mengalami Sakit? Berenang Virtual
dengan Lumba-lumba Dapat Membantu Melelehkannya.”
4. 4 Genesis Performance Chiropractic, “Terapi Laser Jaringan Dalam.”
5. 5 Pawitan et al., “Berbagai sel punca dalam meridian dan titik akupunktur serta
peran diduganya.”
 6. 6 Ho et al., “Kemungkinan peran sel punca dalam pengobatan akupunktur untuk
penyakit neurodegeneratif.”
7. 7 Ding et al., “Electroacupuncture mempromosikan diferensiasi sel punca mesenkim
sumsum tulang yang ditransplantasikan yang mengekspresikan TrkC secara
berlebihan menjadi sel seperti neuron di sumsum tulang belakang tikus yang
ditranseksi.”
8. 8 Ding et al., “Akupunktur elektro meningkatkan kelangsungan hidup, diferensiasi
sel punca mesenkim sumsum tulang serta pemulihan fungsional pada tikus yang
ditranseksi sumsum tulang belakang.”
9. 9 Yu et al., “Akupunktur elektro di pembuluh darah Konsepsi dan Gubernur dan
transplantasi sel punca mesenkimal yang diturunkan dari darah tali pusat untuk
mengobati cedera iskemia/reperfusi serebral.”
10. 10 Kim et al., “Manfaat potensial sel punca mesenkimal dan elektroakupunktur pada
faktor trofik yang terkait dengan neurogenesis pada tikus dengan stroke iskemik.”
11. 11 Dubrovsky et al., "Akupunktur Elektro untuk Meningkatkan Pertumbuhan Sel
Induk Neuronal."
12. 12 Chen et al., "Akupunktur elektro meningkatkan kelangsungan hidup dan migrasi
sel induk saraf yang ditransplantasikan pada sumsum tulang belakang yang terluka
pada tikus."
13. 13 Yan et al., "Akupunktur elektro mempromosikan diferensiasi sel punca
mesenkim, regenerasi serabut saraf dan pemulihan fungsional parsial setelah
cedera sumsum tulang belakang."
14. 14 Zhu et al., “Akupunktur elektro mempromosikan proliferasi sel induk saraf dan
kelangsungan hidup neuron dengan menurunkan regulasi miR-449a pada tikus
dengan cedera sumsum tulang belakang.”
15. 15 Chen et al., “Akupunktur elektro memberikan efek menguntungkan terhadap
iskemia serebral dan mendorong proliferasi sel progenitor saraf di daerah peri-
infark kortikal melalui jalur pensinyalan Wnt/β-catenin.”
16. 16 Ogay et al., “Identifikasi dan karakterisasi sel-sel mirip batang kecil dalam sistem
vaskular primo hewan dewasa.”

BAB 12: GAYA HIDUP PANJANG & DIET

1. 1 Ornish et al., “Peningkatan Aktivitas Telomerase dan Perubahan Gaya Hidup yang
Komprehensif.”
2. 2 Ornish et al., “Pengaruh Perubahan Gaya Hidup Komprehensif pada Aktivitas
Telomerase dan Panjang Telomer pada Pria dengan Kanker Prostat Risiko Rendah
yang Terbukti Biopsi.”
3. 3 Tucker, “Aktivitas Fisik dan Panjang Telomere pada Pria dan Wanita AS:
Investigasi NHANES.”
4. 4 Li et al., "Dampak Faktor Gaya Hidup Sehat pada Harapan Hidup di Populasi AS."
5. 5 Zhang et al., “Konsumsi Sayuran Cruciferous Berhubungan dengan Penurunan
Risiko Total dan Kematian Penyakit Kardiovaskular.”
6. 6 Arem et al., "Aktivitas Fisik dan Kematian Waktu Senggang: Analisis Terperinci
dari Hubungan Dosis-Respons."
 7. 7 Lee et al., "Aktivitas Fisik dan Penyakit Jantung Koroner pada Wanita: Apakah
'Tidak Ada Rasa Sakit, Tidak Ada Keuntungan' Lulus?"
8. 8 Yang et al., "Pola Diet Setelah Diagnosis Kanker Prostat dalam Hubungannya
dengan Penyakit Spesifik dan Kematian Total."
9. 9 Levine et al., “Asupan Protein Rendah Berhubungan dengan Pengurangan Besar
pada IGF-1, Kanker, dan Kematian Keseluruhan pada Populasi 65 dan Lebih Muda
tetapi Tidak Lebih Tua.”
10. 10 Wei et al., “Diet Meniru Puasa dan Penanda/Faktor Risiko Penuaan, Diabetes,
Kanker, dan Penyakit Kardiovaskular.”
11. 11 Jéquier et al., "Air sebagai Nutrisi Esensial: Dasar Fisiologis Hidrasi."
12. 12 Perrier et al., "Hidrasi untuk Hipotesis Kesehatan: Tinjauan Narasi Bukti
Pendukung."
13. 13 Hadhazy, “Faktor Ketakutan: Dopamin Juga Dapat Memicu Ketakutan.”
14. 14 Nazish, “Cara Menghilangkan Stres dalam 5 Menit atau Kurang, Menurut Navy
SEAL.”
15. 15 Vranceanu et al., “Perbandingan Diet Ketogenik dengan Diet Rendah
GI/Nutrigenik Selama 6 Bulan untuk Menurunkan Berat Badan dan 18 Bulan Tindak
Lanjut.”
16. 16 Laukkanen et al., "Hubungan Antara Mandi Sauna dan Kardiovaskular Fatal dan
Semua Penyebab Kematian."
17. 17 Kunutsor et al., “Mandi Sauna Mengurangi Risiko Stroke pada Pria dan Wanita
Finlandia.”
18. 18 Iguchi et al., "Stres Panas dan Protein Kardiovaskular, Hormonal, dan Heat Shock
pada Manusia."
19. 19 Patrick, "Penggunaan Sauna Sebagai Praktik Gaya Hidup untuk Memperpanjang
Kesehatan."

BAB 16: KESEHATAN WANITA: SIKLUS HIDUP

1. 1 Tergesen, “Apakah 100 Harapan Hidup Baru bagi Orang yang Lahir di Abad 21?”
2. 2 Wallace dan Kelsey, “Cadangan Ovarium Manusia dari Konsepsi hingga
Menopause.”
3. 3 Broekmans et al., "Penuaan Ovarium: Mekanisme dan Konsekuensi Klinis."
4. 4 Mathews et al., "Kelahiran Pertama untuk Wanita yang Lebih Tua Terus
Meningkat."
5. 5 C Yding Andersen et al., "Pembekuan Pembekuan Jaringan Ovarium dan Peluang
Klinis."
6. 6 Fehring et al., "Variabilitas dalam Fase Siklus Menstruasi."
7. 7 Ellis et al., “Analisis Aktivitas Ovarium Mengungkapkan Evolusi Berulang Masa
Hidup Pasca Reproduksi pada Paus Bergigi.”
8. 8 Walker dan Herndon, “Menopause pada Primata Bukan Manusia.”
9. 9 Powledge, “Asal usul Menopause: Mengapa Wanita Hidup Lebih Lama dari
Kesuburan?”
 10. 10 Bailey et al., “Penggunaan Suplemen Kalsium Berhubungan dengan Kurangnya
Kehilangan Kepadatan Mineral Tulang, Tetapi Tidak Mengurangi Risiko Patah
Tulang Selama Transisi Menopause.”
11. 11 Karcher dan Sadick, “Peremajaan Vagina Menggunakan Perangkat Berbasis
Energi.”
12. 12 Huber et al., "Penggunaan Kontrasepsi Oral pada Pembawa Mutasi BRCA dan
Risiko Kanker Ovarium dan Payudara."
13. 13 Helmerhorst et al., "Risiko Trombotik Vena dari Kontrasepsi Oral, Efek Dosis
Estrogen dan Jenis Progestogen."
14. 14 Etminan et al., "Kontrasepsi Oral dan Risiko Penyakit Kandung Empedu."

BAB 19: BAGAIMANA CARA MEMENANGKAN PERANG MELAWAN KANKER

1. 1 Institut Kanker Nasional, "Statistik Kanker."
2. 2 Moore, "Biaya Tinggi Perawatan Kanker."
3. 3 Pandya, “Sistem Kekebalan Tubuh dalam Patogenesis Kanker: Pendekatan Terapi
Potensial.”
4. 4 Eissmann, "Sel Pembunuh Alami."
5. 5 Gregory et al., "Aktivitas Fisik, Fungsi Kognitif, dan Kesehatan Otak: Apa Peran
Latihan Latihan dalam Pencegahan Demensia?"
6. 6 Howlader et al., “Tinjauan Statistik Kanker SIER, 1975–2018.”
7. 7 Liu et al., “Deteksi dan Lokalisasi Multi-Kanker Sensitif dan Spesifik Menggunakan
Tanda Tangan Metilasi dalam DNA Bebas Sel.”
8. 8 Faulconbridge, “Inggris Memulai Uji Coba Tes Darah Terbesar di Dunia untuk 50
Jenis Kanker.”
9. 9 Organisasi Kesehatan Dunia, “Kanker.”
10. 10 Mokhtari et al., "Peran Sulforaphane dalam Pencegahan Kanker dan Manfaat
Kesehatan: Tinjauan Mini."
11. 11 Fahey et al., “Kecambah Brokoli: Sumber Penginduksi Enzim yang Sangat Kaya
yang Melindungi Terhadap Karsinogen Kimia.”
12. 12 Kummel et al., “Dapatkah Uji Coba Kontemporer Kemoterapi untuk Kanker
Payudara Metastatik HER2-negatif Mendeteksi Manfaat Kelangsungan Hidup Secara
Keseluruhan?” Lihat Tabel 2.
13. 13 Prasad, “Apakah Obat Kanker Meningkatkan Kelangsungan Hidup atau Kualitas
Hidup?”
14. 14 Benson, “Ikonoklas”; Haney, Terobosan (film).
15. 15 “Mengembangkan Perawatan Berbasis Sel T bertarget Neoantigen untuk Tumor
Padat.”
16. 16 Awadalla, “Infus Sel Pembunuh Alami (CYNK-001) IV atau Administrasi TI pada
Orang Dewasa dengan GBM Berulang (CYNK001GBM01).
17. 17 Goff et al., "Acak, Evaluasi Calon Membandingkan Intensitas Limfodeplesi
Sebelum Transfer Adopsi Limfosit Infiltrasi Tumor untuk Pasien Dengan Melanoma
Metastatik."
18. 18 Yayasan Hirshberg untuk Kanker Pankreas, "Prognosis."
 19. 19 Kalluri, "Eksom dalam Terapi Kanker."
20. 20 Bradley, “iExosomes Menargetkan 'Tidak Dapat Diobati.' ”
21. 21 American Cancer Society, "Tentang Kanker Prostat."
22. 22 Blanding, “Kesulitan Kanker Prostat.”
23. 23 Bill-Axelson et al., “Prostatektomi Radikal atau Penantian Waspada dalam
Kanker Prostat—Tindak Lanjut 29 Tahun.”

BAB 20: MENAKLUKKAN PERADANGAN DAN PENYAKIT OTOIMUN: MEMBAWA

DAMAI PADA TUBUH
1. 1 Esposito dan Schroeder, "Bagaimana Penyakit Autoimun Mempengaruhi Harapan
Hidup."
2. 2 Velasquez-Manoff, “Gangguan Kekebalan pada Akar Autisme.”
3. 3 Asosiasi Penyakit Terkait Autoimun Amerika, "Fakta Autoimun."
4. 4 Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, “Fakta Penyakit Jantung.”
5. 5 American Cancer Society, "Prevalensi Kanker."
6. 6 Angum et al., "Prevalensi Gangguan Autoimun pada Wanita: Tinjauan Narasi."
7. 7 Anarki dan Autoimunitas, “Berkembang di Hadapan Autoimunitas.”
8. 8 AARDA, “Fakta Autoimun.”
9. 9 Nakazawa, Epidemi Autoimun .
10. 10 Rumah Sakit Anak Boston, "Penyakit Autoimun."
11. 11 Nakazawa, Epidemi Autoimun .
12. 12 National Cancer Institute, "Peradangan Kronis."
13. 13 Bentuk radang sendi yang lebih umum, osteoartritis, berasal dari keausan pada
persendian, tanpa keterlibatan sistem kekebalan. Ini berkembang lebih lambat, dan
lebih umum ketika kita melewati 65.
14. 14 Hirschler, “GSK dan Google Parent Menempa Perusahaan Obat Bioelektronik
senilai $715 Juta.”
15. 15 Behar, “Bisakah Sistem Saraf Diretas?”
16. 16 Menurut sebuah studi tahun 2018 di Washington University School of Medicine,
orang dengan rheumatoid arthritis lebih dari dua kali lebih mungkin untuk
mengembangkan penyakit jantung.
17. 17 Pada pertengahan tahun 2020.
18. 18 Mesoblast, "Artritis Reumatoid Refrakter Biologis."
19. 19 Mesoblast Limited, “Anak-anak yang Diobati dengan Remestemcel-L Terus
Memiliki Hasil Kelangsungan Hidup yang Kuat dalam Enam Bulan dalam Uji Coba
Fase 3 Mesoblast untuk Penyakit Graft Versus Inang Akut.”
20. 20 Reuters, “Perawatan Sel Mesoblast Menunjukkan Janji pada Rheumatoid
Arthritis.”
21. 21 Mesoblast Limited, “FDA Memberikan Panduan tentang Jalur Klinis untuk
Aplikasi Pemasaran untuk Revascor pada Pasien Gagal Jantung Tahap Akhir Dengan
LVAD.”
 22. 22 Greene, “Penanggung Kesehatan Mencari Cara untuk Memotong Biaya untuk
Operasi Punggung.”
23. 23 Anson, “Hasil yang Menjanjikan untuk Perawatan Sel Induk Penyakit Diskus
Degeneratif.”
24. 24 Mesoblast Limited, “Hasil Tiga Tahun yang Tahan Lama pada Penyakit Diskus
Degeneratif Setelah Injeksi Tunggal Terapi Sel Mesoblast.”
25. 25 Lau, “Epidemi Penyakit Autoimun Menyerukan Tindakan.”
26. 26 Tenspolde et al., “Sel T Regulasi Direkayasa dengan Reseptor Antigen Chimeric
Khusus Insulin sebagai Calon Imunoterapi untuk Diabetes Tipe 1.”
27. 27 Brody, "Realitas Virtual sebagai Terapi untuk Rasa Sakit."
28. 28 Wein, "Sel Senescent Terikat dengan Kesehatan dan Umur Panjang pada Tikus."
29. 29 Conboy et al., "Peremajaan Sel Progenitor Tua dengan Paparan Lingkungan
Sistemik Muda."
30. 30 National Multiple Sclerosis Society, “Plasmapheresis.”
31. 31 Loeffler, “AMBAR, Percobaan Alzheimer yang Mendorong yang Menimbulkan
Pertanyaan.”
32. 32 Zuo et al., “Perangkap Ekstraseluler Neutrofil dalam COVID-19.”
33. 33 LABline, “Neutrolis Mengumumkan Pengembangan Enzim untuk COVID-19
Parah.”
34. 34 Nakazawa, Epidemi Autoimun .

BAB 21: DIABETES DAN OBESITAS: MENGALAHKAN ANCAMAN GANDA

1. 1 Kompaniyets et al., “Indeks Massa Tubuh dan Risiko COVID-19.”
2. 2 Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, “Statistik
Kegemukan dan Obesitas.”
3. 3 Davies, “Diabetes Tipe 2 dan Obesitas: Kaitannya.”
4. 4 CDC, “Penyebab dan Akibat Obesitas Dewasa.”
5. 5 Harvard TH Chan School of Public Health, "Sumber Pencegahan Obesitas: Risiko
Kesehatan."
6. 6 Massetti et al., “Berat Badan Berlebihan, Obesitas, dan Kanker.”
7. 7 Jones et al., “Fruktosa Memprogram Ulang Metabolisme Oksidatif Tergantung
Glutamin untuk Mendukung Peradangan yang Diinduksi LPS.”
8. 8 National Restaurant Association, “Penjualan Restoran Melampaui Penjualan Toko
Kelontong untuk Pertama Kalinya.”
9. 9 Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard, "Minuman Bergula."
10. 10 Wassef, "Pengaruh Minuman Energi pada Sistem Kardiovaskular."
11. 11 Kelompok Penelitian Program Pencegahan Diabetes, “Program Pencegahan
Diabetes: Deskripsi Intervensi Gaya Hidup.”
12. 12 Greenway et al., "Studi Acak, Double-Blind, Kontrol Plasebo dari Gelesis100:
Hidrogel Oral Nonsistemik Novel untuk Menurunkan Berat Badan."
13. 13 Wilding et al., "Semaglutide Seminggu Sekali pada Orang Dewasa dengan
Kegemukan atau Obesitas."
BAB 22: PENYAKIT ALZHEIMER: MEMBERSIHKAN BINATANG
1. 1 Organisasi Kesehatan Dunia, “Lembar Fakta Demensia.”
2. 2 The Economist , “Seiring Usia Kemanusiaan, Jumlah Orang dengan Demensia Akan
Melonjak.”
3. 3 Institut Nasional Penuaan, "Lembar Fakta Pengobatan Penyakit Alzheimer."
4. 4 The Economist , “Pencarian Obat untuk Demensia Tidak Berjalan dengan Baik.”
5. 5 Imbimbo et al., “Perspektif: Apakah Pertukaran Plasma Terapi merupakan Pilihan
yang Layak untuk Mengobati Penyakit Alzheimer?”
6. 6 Weiler, “Obat Membalikkan Penurunan Mental Terkait Usia Dalam Beberapa Hari.”
7. 7 Waktu , “ WAKTU 100 Selanjutnya: Mei Mei Hu.”
8. 8 https://www.sec.gov/Archives/edgar/data/1851657/000119312521295612/d1
42511ds1.htm
9. 9 Konferensi Internasional ke-14 tentang Penyakit Alzheimer dan Parkinson
(AD/PD) di Lisbon, Portugal, dari 26–31 Maret 2019.
10. 10 Ibid.
11. 11 Hingga tulisan ini dibuat, pada Februari 2021, Vaxxinity telah memasuki uji coba
Fase 2 untuk vaksin COVID-19 yang sangat menjanjikan, berdasarkan protein mini
yang dikenal sebagai peptida.
12. 12 Taquet et al., “Hasil Neurologis dan Psikiatri 6 Bulan pada 236.379 Orang yang
Selamat dari COVID-19: Studi Kohort Retrospektif Menggunakan Catatan Kesehatan
Elektronik.”
13. 13 Davs et al., “Pengaruh Terapi Berbantuan Psilocybin pada Gangguan Depresi
Mayor Sebuah Uji Klinis Acak. JAMA.”
14. 14 Campbell dan Sharma, "Perubahan Kompensasi dalam Alokasi Sumber Daya
Kortikal pada Orang Dewasa dengan Gangguan Pendengaran."
15. 15 Hughes, “Dua Belas Faktor Risiko Terkait dengan 40% Kasus Demensia Dunia.”
16. 16 Mills, "Apakah Musik Menguntungkan Otak?"
17. 17 Kurtzman, "FDA Menyetujui Video Game Berdasarkan Penelitian Otak UCSF
sebagai Terapi ADHD untuk Anak-Anak."
18. 18 Meketa, “Intervensi Menjadi Yang Pertama yang Berhasil Mengurangi Risiko
Demensia.”
19. 19 Trimble, Keajaiban yang Tidak Pasti .
20. 20 Robin, “Oksigen Hiperbarik, Terapi Mencari Penyakit”; Godman et al., "Oksigen
Hiperbarik Menginduksi Respon Sitoprotektif dan Angiogenik dalam Sel Endotel
Mikrovaskular Manusia."
21. 21 Weaver, ed., "Indikasi Terapi Oksigen Hiperbarik."
22. 22 Holback et al., “Reversibilität des Traumatischen Mittelhirnsyndromes bei
Anwendung der Hyperbaren Oxygenierung. (Peningkatan Reversibilitas Sindrom
Otak Tengah Traumatis Setelah Penggunaan Oksigenasi Hiperbarik.)”
23. 23 Cheng-Hwang et al., “Pengobatan Disfungsi Kognitif pada Demensia”; Jacobs et
al., "Efek Hiperoksigenasi pada Fungsi Kognitif di Usia Lanjut"; Hadanny et al.,
 "Peningkatan Kognitif Orang Dewasa Tua yang Sehat Menggunakan Oksigen
Hiperbarik."

BAB 24: MENCIPTAKAN KUALITAS HIDUP YANG LUAR BIASA: KEKUATAN

MINDSET
1. 1 Silberman, “Placebo Semakin Efektif. Pembuat Obat Putus asa untuk Mengetahui
Mengapa.”
2. 2 Kam-Hansen et al., "Pengubahan Plasebo dan Pelabelan Obat Mengubah Hasil
Serangan Migrain Episodik."
3. 3 Penerbitan Kesehatan Harvard , "Kekuatan Efek Plasebo."
4. 4 Meissner dan Linde, “Apakah Pil Biru Lebih Baik Daripada Hijau? Bagaimana Fitur
Perawatan Memodulasi Efek Plasebo.”
5. 5 Srivastava dan Lebih Banyak Lagi, “Beberapa Pertimbangan Estetika untuk Produk
Farmasi yang dijual bebas.”
6. 6 Wartolowska et al., "Penggunaan Kontrol Plasebo dalam Evaluasi Pembedahan:
Tinjauan Sistematis."
7. 7 Martin, “Kekuatan Efek Plasebo.”
8. 8 Moseley et al., “Percobaan Terkendali dari Bedah Arthroscopic untuk
Osteoarthritis Lutut.”
9. 9 Kolata, “VA Menyarankan Penghentian Operasi Lutut / Efektivitas Artroskopi
Dipertanyakan.”
10. 10 Pagnini et al., “Menua sebagai Pola Pikir: Protokol Studi untuk Meremajakan
Orang Dewasa yang Lebih Tua dengan Intervensi Psikologis yang Berlawanan.”
11. 11 Levy et al., "Asosiasi Antara Stereotip Usia Positif dan Pemulihan Dari Disabilitas
pada Orang Tua."
12. 12 Newsweek , “Bisakah Kita Membalikkan Penuaan dengan Mengubah Cara Kita
Berpikir?”
13. 13 Pagnini et al., “Menua sebagai Pola Pikir.”
14. 14 Levy et al., “Keyakinan Usia Positif Melindungi Terhadap Demensia Bahkan Di
Antara Orang Tua dengan Gen Berisiko Tinggi.”
15. 15 Crum and Langer, "Masalah Pola Pikir: Latihan dan Efek Plasebo."
16. 16 West, “Mind-Set Matters.”
17. 17 Kompaniyets et al., “Kondisi Medis yang Mendasari dan Penyakit Parah di Antara
540.667 Orang Dewasa yang dirawat di Rumah Sakit karena COVID-19.”
18. 18 Ibid.
19. 19 Briggs, “Depresi: 'Penyebab Cacat Terbesar Kedua' di Dunia.”
20. 20 FDA, “Bunuh Diri pada Anak dan Remaja yang Diobati dengan Obat
Antidepresan.”
21. 21 Davis et al., "Efek Terapi Berbantuan Psilocybin pada Gangguan Depresi Besar."
22. 22 McMains, “Pengobatan Psikedelik dengan Psilocybin Terbukti Meredakan
Depresi Besar.”
 23. 23 Hasil wawancara dengan Tim Lab Genetika Stanford di
www.ScienceOfTonyRobbins.com
24. 24 Wilson et al., “Seminar Immersive Non-Tradisional Meningkatkan Pembelajaran
dengan Mempromosikan Keterlibatan Fisiologis dan Psikologis yang Lebih Besar
Dibandingkan dengan Format Kuliah Tradisional.”
25. 25 Ibid.

Simon & Schuster

1230 Avenue of the Americas
New York, NY 10020
www.SimonandSchuster.com
Hak Cipta © 2022 oleh Anthony Robbins
Semua hak dilindungi undang-undang, termasuk hak untuk memperbanyak buku ini atau
bagian-bagiannya dalam bentuk apa pun. Untuk informasi, hubungi Departemen Hak Anak
Perusahaan Simon & Schuster, 1230 Avenue of the Americas, New York, NY 10020.
Edisi hardcover pertama Simon & Schuster Februari 2022
SIMON & SCHUSTER dan colophon adalah merek dagang terdaftar dari Simon & Schuster,
Inc.
Untuk informasi tentang diskon khusus untuk pembelian dalam jumlah banyak, silakan
hubungi Penjualan Khusus Simon & Schuster di 1-866-506-1949 atau
business@simonandschuster.com .
Biro Pembicara Simon & Schuster dapat membawa penulis ke acara langsung Anda. Untuk
informasi lebih lanjut, atau untuk memesan acara, hubungi Biro Pembicara Simon &
Schuster di 1-866-248-3049 atau kunjungi situs web kami di www.simonspeakers.com .
Foto Penulis Tony Robbins © Joseph Seif
Library of Congress Katalogisasi-dalam-Publikasi Data telah diterapkan.
ISBN 978-1-9821-2170-9
ISBN 978-1-9821-2173-0 (buku elektronik)