MAKALAH

KESEHATAN KEHIDUPAN MANUSIA

NAMA:MILKA DARDA ELAWATI

NIM:2017-1614

AKADEMI KEPERAWATAN NGESTI WALUYO

JL.PAHLAWAN,WANUTENGAH,PARAKAN,KAB.TEMANGGUNG 56254
2017/2018
 DAFTAR ISI

Halaman judul.............................................................................................i
Kata pengantar ............................................................................................ii
Daftar isi ......................................................................................................iii
Bab I pendahuluan .......................................................................................1
A.Latar belakang........................................................................................1
B. Rumusan masalah....................................................................................1
C. Tujuan....................................................................................................1
D.Manfaat...................................................................................................1
Bab II pendalaman materi............................................................................ 4
A.Kesehatan.................................................................................... 4
B.Kehidupan .................................................................................. 5
C.Manusia.........................................................................................
Bab III analisa tentang kesehatan kehidupan manusia............................... 6
A.Sebab................................................................................ 6
B.Akibat............................................................................. 10
C.Bagaimana seharusnya...............................................................11
Bab IV Kesimpulan dan Saran ....................................................................12
A.Kesimpulan .......................................................................................12
B. Saran..................................................................................................12
Daftar pustaka ............................................................................................13

Iii
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas
berkat, rahmat dan hidayah-Nya saya bisa menyelesaikan makalah ini. Makalah
ini saya buat guna memenuhi tugas dari dosen .
Makalah ini membahas tentang “KESEHATAN KEHIDUPAN MANUSIA”,
semoga dengan makalah yang saya susun ini kita sebagai mahasiswa AKADEMI
KEPERWATAN NGESTI WALUYO dapat menambah dan memperluas pengetahuan
kita.
Saya mengetahui makalah yang saya susun ini masih sangat jauh dari
sempurna, maka dari itu saya masih mengharapkan kritik dan saran dari dosen
selaku pembimbing saya serta temen-temen sekalian, karena kritik dan saran itu
dapat membangun saya dari yang salah menjadi benar. Semoga makalah yang
saya susun ini dapat berguna dan bermanfaat bagi kita, akhir kata saya
mengucapkan terima kasih.

Temanggung, 23 Oktober 2017

Milka Darda Elawati

 BAB I
PENDAHULUAN

A.Latar Belakang

Dalam kehidupan manusia mempunyai sebuah kesehatan dimana

seseorang merasa baik dengan fisik dan mentalnya lebih tepatnya sehat yaitu
suatu kondisi yang bebas dari berbagai jenis penyakit baik secara fisik, mental,
maupun sosial. Konsep Sehat adalah keadaan normal yang sesuai dengan standar
yang diterima berdasarkan kriteria tertentu, sesuai jenis kelamin dan komunitas
masyarakat sekitarnya.

Kebanyakan orang bilang sehat itu mahal, tetapi benarkah tentang fakta
itu? menurut pendapat para Ilmu Kesehatan Dunia (WHO) , memang sehat itu
mahal, karena kita harus memakan- makanan yang penuh dengan gizi, akan kaya
protein, zat besi, dan lain-lain.

Istilah sehat dalam kehidupan sehari-hari sering dipakai untuk

menyatakan bahwa sesuatu dapat bekerja secara normal. Bahkan benda mati
pun seperti kendaraan bermotor atau mesin, jika dapat berfungsi secara normal,
maka seringkali oleh pemiliknya dikatakan bahwa kendaraannya dalam kondisi
sehat. Kebanyakan orang mengatakan sehat jika badannya merasa segar dan
nyaman. Bahkan seorang dokterpun akan menyatakan pasiennya sehat manakala
menurut hasil pemeriksaan yang dilakukannya mendapatkan seluruh tubuh
pasien berfungsi secara normal.

B. Rumusan Masalah Dari Uraian Latar Belakang diatas dapat Rumusan Berbagai
Masalah, Yaitu:
1. Apa pengertian kesahatan kehidupan manusia ?
2. Bagaimana terjadinya rentang sehat sakit ?
3. Apa itu status kesehatan ?
4. Apa saja faktor yang memengaruhi  kesehatan ?
C. Tujuan penyusunan makalah ini adalah untuk mengetahui:
1. Mengetahui berbagai pengertian kesehatan
2. Mengetahui rentang sehat sakit
3. Mengetahui status kesehatan
4. Mengetahui faktor yang mempengaruhi kesehatan
D. Manfaat
1. Agar berguna bagi pembaca
2. Menambah pengetahuan
 1

BAB II

ISI

A. KESEHATAN
1.Definisi kesehatan
Definisi ilmu kesehatan masyarakat (public health) menurut profesor
Winslow dari Universitas Yale (Leavel and Clark,1958) dari adalah ilmu dan seni
mencegah penyakit,memperpanjang hidup,neningkatkan kesehatan fisik dan
mental,dan efisiensi melalui usaha masyarakat yang terorganisir untuk
meningkatkan sanitasi lingkungan, kontrol infeksi di masyarakat, pendidikan
individu tentang kebersihan perorangan, pengorganisasian pelayanan medis dan
perawatan, untuk diagnosadini, pencengahan penyakit dan pengembangan
aspek sosial, yang akan mendukung agar setiap orang di masyarakat mempunyai
standar kehidupan yang kuat untuk menjaga kesehatannya.
Ikatan Dokter Amerika, AMA, (1948) mendefinisikan kesehatan masyarakat
adalah ilmu dan seni memelihara,melindungi dan meningkatkan kesehatan
masyarakat melalui usaha-usaha pengorganisasian masyarakat.
Kesehatan masyarakat adalah seni dan ilmu pencegahan
penyakit,memperpanjang hidup, dan meningkatkan kesehatan melalui upaya
terorganisasian dari masyarakat.
2.Tujuan kesehatan masyarakat
Tujuan Kesehatan masyarakat adalah kesejahteraan biologis,fisik,dan
mental semua anggota masyarakat.
3.Ruang lingkup kesehatan masyarakat
1) Epidemiologi
2) Biostatistik
3) Kesehatan lingkungan
4) Pendidikan kesehatan dan perilaku
5) Administrasi kesehatan masyarakat
6) Gizi masyarakat
7) Kesehatan dan keselamatan kerja
8) Kesehatan reproduksi masyarakat
9) Sistem informasi kesehatan
 2
B. Kehidupan
1.Pengertian Kehidupan Menurut Para Ahli
1) I KETUT GEDE YUDANTARA
Kehidupan merupakan anugerah dan amanah sebagai ciptaan Tuhan Kehidupan
merupakan cobaan hidup yang selalu dirundung suatu permasalahan Kehidupan
merupakan penebus dosa serta merupakan suatu proses reinkarnasi.
2) CAMPBELL, REECE, MITCHELL
Kehidupan merupakan suatu hirarki, dimana setiap tingkat sruktur biologis
merupakan pengembangan dari tingkatan di bawahnya.
3) SUHAIRI AWANG
Kehidupan merupakan suatu kisah yang penuh berliku. kelangsungannya
senantiasa  berputar - putar di ruang lingkup yang serupa dari satu generasi sejak
mula manusia diciptakan hinggalah menjejak kepada waktu yang paling hampir
dan kisahnya selalu  berulang – ulang.  
2.Definisi Makna Kehidupan
Istilah makna hidup dikemukakan oleh Victor Frankl, seorang dokter ahli
penyaki saraf dan jiwa yang landasan teorinya disebut logoterapi. Kata logoterapi
berasal dari kata ”logos”yang artinya makna (meaning) atau rohani (spiritualy) ,
sedangkan”terapi”adalah penyembuhan atau pengobatan. Logoterapi secara umum
mengakui adanya dimensi kerohanian pada manusia disamping dimensi ragawi
dan kejiwaan, serta  beranggapan bahwa makna hidup (the meaning of life) dan
hasrat untuk hidup bermakna (the will to meaning) merupakan motivasi utama
manusia guna meraih taraf kehidupan  bermakna (the meaningfull life) yang
didambakan (Frankl dalam Bastaman 2007). Pencarian akan makna hidup akan
berlangsung setua manusia itu sendiri. Hal ini adalah karakteristik utama yang
membedakan keberadaan manusia dengan hewan (Lukas, 1986). Makna hidup
adalah hal-hal yang dipandang penting, dirasakan berharga dan diyakini sebagai
sesuatu yang benar sarta dapat dijadikan tujuan hidupnya. Makna hidup  bila
berhasil ditemukan dan dipenuhi akan menyebabkan kehidupan ini berarti dan
biasanya individu yang menemukan dan mengembangkannya akan terhindar dari
keputusasaan (Bastaman, 1996).
3.Karakteristik Makna Hidup Makna hidup
sebagaimana dikonsepkan oleh Frankl (dalam Bastaman, 2007) memiliki
beberapa karakteristik :
a. Makna hidup memiliki sifat yang unik, pribadi dan temporer. Artinya segala
sesuatu yang dianggap berarti oleh seseorang belum tentu berarti bagi orang lain.
Dalam hal ini makna hidup seseorang dan apa yang bermakna bagi dirinya
biasanya bersifat khusus, berbeda dan tidak sama dengan makna hidup orang lain.
Selain itu, makna hidup tidak dapat diberikan oleh siapapun melainkan harus
ditemukan sendiri (Frankl, dalam Bastaman 1996)
b. Makna hidup itu spesifik dan nyata, makna hidup dapat ditemukan dalam
pengalaman dan kehidupan sehari-hari serta tidak selalu dikaitkan dengan hal- hal
yang abstrak, tujuan-tujuan idealistis dan prestasi-prestasi akademis.
c. Makna hidup memberi pedoman dan arah tujuan terhadap kegiatan-kegiatan
yang dilakukan.
 3
C. Manusia

Manusia adalah Sebagai seorang manusia, kita sudah sepantasnya memahami apa
itu arti manusia yang sesungguhnya. Akan tetapi, kenyataannya masih banyak
sekali orang yang tidak memahami makna dan arti kata manusia.

Untuk membantu mempelajari makna dan arti kata manusia yang sebenarnya, kita
dapat menggunakan beberapa pendapat para ahli mengenai defenisi kata manusia
berikut ini :

Beberapa Pengertian Manusia menurut Para Ahli

1. Paula J. C. & Janet W. K.

Menurut Paula J. C. & Janet W. K. Manusia merupakan makhluk yang terbuka,

bebas memilih makna di dalam setiap situasi, mengemban tanggung jawab atas
setiap keputusan, yang hidup secara berkelanjutan, serta turut menyusun pola
hubungan antar sesama dan unggul multidimensional dengan berbagai
kemungkinan.

2. Omar Mohammad Al – Toumi Al – Syaibany

Menurut Omar Mohammad Al – Toumi Al – Syaibany, pengertian manusia

adalah makhluk yang mulia. Masuia merupakan makhluk yang mampu berpikir,
dan menusia merupakan makhluk 3 dimensi (yang terdiri dari badan, ruh, dan
kemampuan berpikir / akal). Manusia di dalam proses tumbuh kembangnya
dipengaruhi oleh dua faktor utama yaitu faktor keturunan dan faktor lingkungan.

3. Kees Bertens

Menurut Kees Bertens, manusia adalah setiap makhluk yang terdiri dari dua unsur
yang satuannya tidak dapat dinyatakan dalam bentuk apapun.

4. Upanisads

Menurut Upanisads, manusia merupakan sebuah kombinasi dari beberapa unsur

kehidupan seperti roh (atman), pikiran, jiwa, dan prana (tubuh / fisik).

5. Nicolaus D. & A. Sudiarja

Menurut Nicolaus D. & A. Sudiarja, manusia adalah bhineka, akan tetapi tunggal.
Manusia disebut bhineka karena ia mempunyai jasmai dan rohani, sedangkan
disebut tunggal karena hanya berupa satu benda / barang saja.

6. Abineno J. I
Menurut Abineno J. I, manusia adalah “tubuh yang dilengkapi dengan jiwa /
berjiwa” dan bukan “jia abadi yang berada atau pun yang terbungkus di dalam
sebuah tubuh / badan yang fana / tidak nyata”.

7. Sokrates

Menurut Sokrates, pengertian manusia adalah makhluk hidup yang memiliki dua
kaki, yang tidak berbulu, dan memiliki kuku datar berukuran lebar.

8. I Wayan Watra

Menurut I Wayan Warta, manuisa merupakan makhluk yang dinamis yang

menganut trias dinamika yaitu cipta, karsa, dan rasa.

9. Erbe Sentanu

Menurut Erbe Sentanu, manusia merupakan makhluk sebaik – baiknya yang

diciptakan oleh Tuhan. Bahkan, dapat dikatakan manusia merupakan ciptaan
Tuhan yang paling sempurna jika dibandingkan dengan makhluk citaannya yang
lain.

10. Agung. P. P.

Menurut Agung P. P., Manusia dapat diartikan sebagai makhluk ciptaan Tuhan
yang paling sempurna, yang tersusun atas kesatuan fisik, ruh / jiwa, dan akal
pikiran yang tumbuh dan berkembang sesuai dengan lingkungannya.

Kesimpulan umum tentang Manusia :

a. Manusia adalah makhluk yang berakal, inilah yang membedakan manusia

dengan makhluk lain
b. Manusia adalah makhluk yang bertanggungjawab atas tugas tugas
kekhalifaannya (pelestari atas Bumi dan isinya).
c. Manusia adalah makhluk yang diciptakan dari tanah dan selanjutnya
berproses mengikuti hukum alam.
d. Manusia adalah makhluk yang memiliki sifat sifat ketuhanan yang
terbatas.
 3

BAB III

ANALISA

A.Sebab

Masalah kesehatan di masyarakat khususnya negara berkembang termasuk

indonesia sangat beragam dan harus segera diatasi dengan kerjasama yang kuat
antara pemerintah dan masyarakat itu sendiri. Sehat adalah kondisi mental, fisik
dan sosial seseorang, terbebas dari bibit penyakit.

Masalah Kesehatan Masyarakat

Untuk mempermudah memahami masalah kesehatan masyarakat yang sering

terjadi perlu dibagi menjadi beberapa kelompok, antara lain: masalah perilaku
kesehatan, lingkungan, dan pelayanan kesehatan yang akan meningkat ke masalah
kesehatan ibu dan anak, masalah gizi dan beragam penyakit baik menular atau
tidak menular. Masalah Kesehatan ini bisa terjadi pada masyarakat umum atau
kelompok rawan (bayi, balita dan ibu), kelompok lanjut usia dan para pekerja.
Berikut adalah penyebab masalah masalah kesehatan di masyarakat :

 Masalah Kesehatan Masyarakat yang disebabkan karena Perilaku

Kesehatan dipengaruhi tingkat pendidikannya, sehingga pengetahuan
masyarakat untuk berperilaku sehat sangat kurang. Proses terbentuk
perilaku hidup sehat harus diawali pengetahuan dari pendidikan kesehatan.
 Masalah Kesehatan Lingkungan, dari keadaan lingkungannya berpengaruh
positif terhadap kesehatan masyarakat itu sendiri. Masalah kesehatan
lingkungan ini terdiri dari: Kesehatan lingkungan pemukiman, penyediaan
air bersih, pengelolaan limbah dan sampah, pengolahan makanan dan
pengelolaan scara umum penunjang kesehatan.
 Masalah Pelayanan Kesehatan, yang bermutu akan menghasilkan
kesehatan yang maksimal untuk masyarakat. Pelayanan Kesehatan yang
profesional harus sesuai standar ketersediaan sumber daya (petugas
kesehatan, bangunan, sarana pendukung) dan prosedur pelayanan yang
baik.
 Petugas kesehatan yang profesional, meliputi tenaga medis, keperawatan,
paramedis non keperawatan dan administrasi medis. Saat ini masyarakat
sulit menerima pelayanan kesehatan yang maksimal karena masalah
petugas yang profesional masih kurang.

Kurangnya pengetahuan dan keterbatasan ekonomi untuk mencari keuntungan

sering dijadikan alasan mengapa Masalahan Kesehatan Masyakat belum juga bisa
teratasi. Meskipun saat in pemerintah telah melakukan perbaikan mutu pelayanan
kesehatan namun masih ada perilaku petugas kesehatan yang menyimpang dari
tujuan awal keberadaannya untuk meningkatkan kesehatan masyarakat. Semoga
suatu saat Pelayanan Kesehatan lebih maksimal dan Masalah kesehatan
masyarakat bisa teratasi.

B.Akibat

Secara garis besar status kesehatan dipengaruhi oleh beberapa faktor,yaitu :

a) Lingkungan adalah kombinasi antara kondisi fisik yang mencakup
keadaan sumber daya alam serta flora dan fauna yang tumbuh diatas tanah
maupun di dalam lautan. Contohnya adalah ketersediaan air
bersih,lingkungan hijau yang cukup, udara yang sehat, dan bebas polusi.
b) gaya hidup perilaku merupakan cara pemikiran hidup seseorang,
contohnya: kebiasaan seseorang dalam merokok, mengkonsumsi alkohol,
makan makanan tidak sehat, dan malas berolahraga.
c)  pelayanan kesehatan, ketersediaan pelayanan kesehatan yang
memadai,men!ukupi, dan mudah diakses
d) genetik atau keturunan. contohnya: penyakit-penyakit yang sifatnya
turunandan mempengaruhi sumber daya masyarakat. Dari beberapa faktor
diatas, faktor lingkungan adalah yang menempati urutan pertama termasuk
lingkungan fisik, sosial, budaya, politik, ekonomi, dan sebagainya.
Lingkungan hidup sendiri dapat berperan sebagai faktor kecenderungan,
penyebab, media transmisi, dan faktor penunjang suatu penyakit. Oleh
karena itu sangat disarankan bagi manusia untuk menjaga dan bertanggung
jawab dalam menjaga lingkungan disekitarnya.

C.Cara menjaga kesehatan

Penuhi makanan yang berserat

Tubuh membutuhkan makanan yang mengandung serat untuk menjaga tubuh dari
serangan bakteri, serat juga berfungsi untuk merangsang kelancaran pengeluaran
kotoran dari dalam tubuh kita melalui aktivitas saluran usus. Kotoran dalam tubuh
kita akan mudah dikeluarkan jika kebutuhan serat terpenuhi. Jika kotoran dalam
tubuh susah dikeluarkan akibat kurang serat, maka kotoran di dalam tubuh dapat
menumpuk sehingga dapat menjadi racun dalam tubuh serta menyebabkan
penyakit .

2. Sarapan sebelum jam 9

Sarapan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Telah disepakati oleh
beberapa ahli bahwa sarapan yang paling baik yaitu sarapan sebelum jam 9 pagi.
Sarapan sangat penting karena pada pagi hari kondisi perut kita kosong karena
telah diproses saat kita istirahat di malam hari yaitu sekitar 7 sampai 8 jam.
Sarapan menjadi sumber energi kita untuk melakukan aktivitas pada siang hari.
Meninggalkan sarapan pagi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, lesu,
kurang bertenaga serta susah untuk berpikir. Pada anak-anak sarapan bisa
meningkatkan kekuatan dan kecerdasan dalam berpikir sehingga dapat
meningkatkan prestasi belajar. Sarapan bagi dapat memenuhi kebutuhan energi
sebanyak 15 sampai 30% dari kebutuhan energi dan gizi harian. Selain memenuhi
kebutuhan energi tubuh sarapan ternyata juga dapat mencegah obesitas dan
hipokolesterol.

Mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna

Penuhilah hak tubuh untuk mendapatkan makanan 4 sehat 5 sempurna. Makanan

4 sehat 5 sempurna meliputi nasi, lauk, sayur, buah dan susu. Nasi merupakan
makanan pokok sebagai sumber karbohidrat, lauk sebagai sumber protein, sayuran
sebagi sumber mineral dan buah sebagai sumber vitamin. Susu sebagi
penyempurna untuk kebutuhan untuk meningkatkan energi dan memenuhi
kebutuhan tulang kita.

Untuk mendapatkan menu makanan 4 sehat 5 sempurna tidak harus dengan biaya
mahal. Banyak buah, sayur serta lauk sehat yang dapat dibeli dengan harga yang
terjangkau. Tidak perlu mahal yang penting kandungan kebutuhan nutrisi manusia
yang dibutuhkan tubuh terpenuhi secara sempurna agar tubuh tetap sehat.

Jaga kebersihan dan kehigienisan makanan

Semua makanan yang anda konsumsi harus dipastikan kebersihannya. Makanan

seperti buah dan sayur cucilah terlebih dahulu sebelum anda mengkonsumsinya.
Jika memasak makanan, masaklah sampai matang yang sempurna. Makanan yang
belum matang secara sempurna memiliki resiko masih mengandung bakteri yang
dapat membahayakan kesehatan tubuh anda.

Hindari kebiasaan begadang

Bagi yang melakukan banyak aktivitas di siang hari maka hindarilah begadang
pada malam harinya. Begadang akan membuat kondisi tubuh menjadi kurang
sehat karena angin malam todak bagus untuk tubuh. Akibat begadang malam
dapat menyebabkan banyak penyakit pada tubuh kita seperti :

 masalah berat badan

 sistem kekebalan tubuh melemah
 penyakit jantung, diabetes, stroke, tekanan darah tinggi, sakit kepala,
refleks lemah, mengurangi harapan hidup
 dalam jangka panjang bisa terjadi kerusakan sel-sel saraf pada otak

Melihat banyaknya resiko yang dapat mengganggu kesehatan tubuh anda

sebaiknya hindari begadang.

Biasakan minum air putih sebelum dan setalah tidur

Minum air putih sebelum tidur dan setelah bangun tidur sangat baik. Sebelum
tidur air minumlah minimal satu gelas air putih sehingga selama anda tidur air
putih akan membantu tubuh anda untuk mengeluarkan racun-racun yang ada di
dalam tubuh anda. Saat bangun tidur jangan minum air lain kecuali air putih.
Minum air putih ketika bangun tidur baik untuk menyeimbangkan kinerja otak
anda yang baru saja diitirahatkan dan akan dipakai kembali.

Olahraga secara teratur

Menjaga kesehatan tubuh selain dalam hal makanan kita juga harus
menyeimbangkan tubuh dengan olahraga secara teratur. Olahraga dapat merefresh
kembali tubuh, sehingga menjadi bugar dan semangat serta terhindar dari
penyakit. Manfaat olahraga bagi kesehatan tidak hanya diperoleh dengan alat
modern serta cara yang memberatkan tubuh anda. Lakukanlah olahraga yang
nyaman dan sesuai dengan porsi kekuatan tubuh, yang penting tubuh anda
bergerak sehingga tidak kaku dan mudah terserang penyakit.

Anda dapat memilih olahraga yang anda senangi seperti berenang 3 kali dalam
seminggu, senam setiap hari minggu atau lari-lari kecil untuk mengeluarkan keringat
dalam tubuh serta masih banyak olahraga yang bisa anda pilih. Untuk menjaga
kesehatan tubuh lakukanlah olahraga minimal sekali dalam seminggu. Bagi yang pekerja
kantor atau mahasiswa atau profesi lain yang melakukan aktivitas di hari kerja, anda bisa
melakukan olahraga ketika week end bersama keluarga atau sahabat anda tentunya
akan lebih menyenangkan.

Istirahat yang cukup

Tubuh anda memerlukan istirahat setelah melakukan aktivitas seharian.

Istirahatlah secara cukup dan berkualitas, karena istirahat yang cukup saja kurang
jika untuk menjaga kesehatan tubuh jika istirahta anda tidak berkualitas. Istirahat
cukup yaitu 7 sampai 8 jam sehari. Istirahat yang berkualitas yaitu tanpa kita
membawa beban dalam tidur kita. Usahakan dalam tidur pikiran kita dalam
kondisi bebas tanpa beban sehingga bangun pagi akan fresh kembali.

Hindari tidur dalam waktu-waktu tertentu

Ada beberapa waktu yang tidak baik jika digunakan untuk tidur yaitu pagi hari
setelah jam 06.00 serta sore hari setelah jam 15.00. jika anda tidur diwaktu yang
masuk kedalam kisaran waktu tersebut maka tidak baik untuk kesehatan tubuh
anda. Banyak yang mengatakan bahwa tidur di pagi hari maka rejekinya akan di
patok ayam, memang benar kalau kita tidur di pagi hari waktu yang seharusnya
dapat digunakan untuk melakukan aktifitas yang bermanfaat tetapi malah terbuang
sia-sia untuk tidur. Selain kerugian itu bagi kesehatan tubuh juga tidak baik
karena dapat menyebabkan pusing.

Tidur sore setelah jam 15.00 juga tidak baik karena dapat menyebabkan kita
gampang lupa serta melemahkan kecerdasan otak. Hindarilah tidur dalam kurun
dua waktu tersebut. Jika anda ingin beristirahat tidurlah satu jam pada siang hari
sekitar jam 12.00 sampai jam 13.00. tidur pada jam ini malah menyehatkan tubuh
karena memberikan kesempatan untuk tubuh beristirahat sebentar.

Puasa

Puasa terbukti dapat menyehatkan tubuh kita. Dengan berpuasa organ alat
pencernaan kita akan beristirahat, tidak hanya tubuh kita yang perlu istirahat alat
pencernaan kita juga perlu istirahat. Selain itu dengan berpuasa juga dapat
mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh, proses ini dalam dunia medis
dikenal dengan detoksifikasi. Berpuasa dianjurkan seminggu dua kali yaitu kalau
menurut islam yang bagus hari senin dan kamis.
 BAB IV
PENUTUP

A. Kesimpulan
Secara umum sehat merupakan keadaan yang tidak hanya untuk
terbebas dari penyakit tetapi meliputi seluruh aspek kehidupan
manusia. Sehat juga dipengaruhi oleh beberapa faktor.

B. Saran
Setelah kita membaca kutipan di atas, kami sebagai penulis makalah ini,
memberi saran untuk:

- Diri Sendiri – Sebaiknya selalu menjaga kebersihan diri, mencuci

tangan sebelum makan dan menjaga pola makan supaya badan tetap
sehat dan terhindar dari penyakit.
- Tenaga Kesehatan – Sebaiknya tenaga kesehatan selalu mencuci
tangan, memakai sarung tangan dan menjaga kesterilan alat-alat medis
untuk menghindari infeksi nosokomial.
- Masyarakat – Masyarakat sebaiknya selalu menjaga kebersihan
lingkungan untuk menghindari penyebaran penyakit.
DAFTAR PUSTAKA