ULANGAN HARIAN TENGAH SEMESTER (UHTS) II

MADRASAH IBTIDAIYAH KOTA SURABAYA

TAHUN PELAJARAN 2020/2021

Pelajaran : PJOK NILAI

Kelas :I
Hari, Tanggal : Kamis, 24 Maret 2022
Waktu : 40 Menit
Nama :

Petunjuk Umum
1. Isikan identitas anda ke dalam lembar jawaban yang tersedia.
2. Periksalah lembar soal sebelum mengerjakannya, laporkan kepada pengawas ujian apabila
terdapat lembar soal yang kurang jelas, rusak, atau tidak lengkap.
3. Bacalah dengan telitisoal-soal sebelum menjawab.
4. Berilah tanda silang (x) pada huruf a,b, atau c yang dianggap benar pada lembar jawaban
yang tersedia

I. Berilah tanda silang (x) pada salah satu huruf a, b,c atau d di jawaban yang
paling tepat !

1. Budi dan Edo melakukan suatu gerakan dalam olahraga untuk melatih tangannya,
salah satunya adalah gerakan saling dorong. Gerakan ini bertujuan untuk melatih
kekuatan...
a. otot tangan
b. otot kaki
c. otot perut
2. Saat melakukan gerakan mendorong harus memperhatikan posisi kaki. Posisi kaki
kanan berada di...
a. depan
b. belakang
c. samping
3. Beni berjalan dari rumah ke sekolah. Yang dilakukan Beni termasuk gerak lokomotor
gerak lokomotor adalah...
a. tindakan melempar
b. berpindah tempat
c. tidak berpindah tempat
4. Pak guru meniup peluit tanda mengakhiri aktivitas mendorong. Saat ada aba-aba
berhenti pada gerakan saling mendorong, maka...
a. saling mendorong
b. menghentikan dorongan
c. melanjutkan dorongan
5. Budi mengalami cidera saat berolahraga. Agar tidak cidera Doni sebaiknya
melakukan.... sebelum berolahraga.
a. pemanasan
b. pendinginan
c. senam
6. Edo mendapat tugas dari pak guru untuk melakukan gerakan saling mendorong.
Tahapan yang harus dilakukan sebelum posisi mendorong adalah posisi awalan. Saat
melakukan gerakan saling mendorong posisi badan Edo adalah...
a. berdiri tegak
b. membungkuk
c. terlentang
7. Perhatikan gambar berikut!

Gerak saling dorong dilakukan secara....

a. individu
b. berpasangan
c. kelompok
8. Gerakan dalam olahraga bisa melatih kekuatan pada otot tertentu, seperti Push up
yang melatih otot tangan. Selain itu ada gerakan bergantung pada palang besi. Latihan
bergantung pada palang besi dapat melatih...
a. kecepatan
b. keseimbangan
c. kekuatan
9. Perhatikan gambar berikut!

Saat melakukan gerakan bergantung bertumpu pada kekuatan...

a. kaki
b. lehet
c. tangan
10. Saat melakukan gerakan bergantung, banyak ayunan kaki yang bisa dicoba. Berikut
ini yang bukan arah ayunan kaki yaitu...
a. depan
b. belakang
c. ke bawah
11. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan yang dilakukan pada gambar tersebut adalah gerak....

a. bergantung
b. kapal terbang
c. berjalan diatas balok
12. Budi tidak pernah mengalami sakit kaki saat berolahraga karena Budi selalu
melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan bertujuan untuk menghindari...
a. cedera
b. makan
c. sehat
13. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan berjalan diatas balok tersebut dapat melatih....

a. keseimbangan
b. kekuatan
c. kecepatan
14. Saat melakukan gerakan bergantung pada palang besi dapat berpindah-pindah. Untuk
bergerak dari satu pegangan ke pegangan lain gerakan bertumpu pada...
a. tangan
b. kepala
c. kaki
15. Siti mempraktikkan gerak bertumpu pada kursi didepan kelas. Posisi badan Siti saat
melakukan gerakan bertumpu pada kursi yang benar adalah...
a. berdiri tegak
b. membungkuk
c. terlentang
16. Perhatikan gambar berikut!
 Gerak bertumpu pada kursi yang dilakukan secara...
a. kelompok
b. berpasangan
c. individu
17. Edo ingin memiliki otot tangan yang kuat.
Olahraga yang harus dilakukan Edo adalah…
a. bergantung
b. melompat
c. membungkuk
18. Sebelum melakukan posisi kapal terbang, Beni terlebih dahulu melakukan gerakan
awalan. Posisi tangan pada sikap kapal terbang adalah...
a. ke bawah
b. ke atas
c. ke samping
19. Banyak macam kegiatan olahraga yang bisa dilakukan. Olahraga yang tidak
membutuhkan keseimbangan yaitu...
a. menirukan kapal terbang
b. bersepeda
c. catur
20. Gerakan lokomotor adalah gerak yang berpindah tempat. Berikut yang termasuk
contoh gerak yang berpindah tempat yaitu...
a. berdiam ditempat
b. berdiri tegak
c. berjalan diatas papan balok

II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang tepat !

1. Perhatikan tabel berikut!
No. Gerakan Manfaat
1. Bergantung di palang besi Melatih kekuatan otot perut
2. Saling mendorong Melatih kekuatan otot tangan
3. Bertumpu pada kursi Melatih keseimbangan
Dari tabel tersebut, gerakan dan manfaatnya yang tepat ada pada nomor....

2. perhatikan gambar berikut!

Yang dilakukan pada gambar adalah gerakan....

3. Perhatikan langkah-langkah berikut!
No. Langkah-langkah
1. Berdiri tegak kedua kaki dibuka selebar bahu
2. Kemudian naik diaatas papan balok yang sudah di sediakan.
3. Kedua tangan direntangkan ke samping
4. Perlahan-lahan berjalan hingga ke ujung papan balok
Langkah- langkah tersebut merupakan gerakan untuk melatih....
4. Saat melakukan gerakan saling mendorong, posisi tangan harus saling bertemu dan
mendorong satu sama lain. Dalam gerakan saling dorong bertumpu pada...
5. Perhatikan tabel berikut!
No. Kegiatan
1. Bergantung dipalang
2. Berlari
3. Berdiri satu kaki
Berdasarkan tabel tersebut, pilihlah nomor yang berisikan kegiatan melatih kekuatan
otot tangan adalah....
6. Perhatikan pernyataan berikut!
(1) Berlari
(2) Berdiri tegak
(3) Berguling
Dari pernyataan tersebut sikap awal pada gerakan bertumpu pada kursi yang benar
adalah...
7. Beni dan teman-temannya bermain bergantung. Gerakan bergantung selain pada
palang besi, Bergantung juga bisa pada....
8. Perhatikan gambar berikut!

Gerakan berpindah tempat dilakukan dengan..... ke kanan dan ke kiri.

9. Untuk menjaga keseimbangan saat melakukan gerakan kapal terbang dilakukan secara
bergantian antara kaki ....dan ....
10. Perhatikan gambar berikut!

posisi awal dan akhir pada gerakan berpindah tempat saat berguling kedepan adalah
....