Asep Kurniawan1
Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Fakultas Ilmu Pengetahuan Sosial,
Universitas PGRI Semarang
asepuntul94@gmail.com
Abstract
The purpose of this study was to determine the level of physical condition in the badminton age group 10-
12 years in PB. Sunrise through agility tests, muscle endurance (sit-ups), arm muscle strength (push-ups),
power (vertical jump), speed (sprint 35 meters), flexibility (sit and reach), cardiovascular endurance
(MFT). This type of research is quantitative descriptive. The study design was a survey of tests and
measurements. The research subjects were PB badminton players. Sunrise, amounting to 20. The
research technique is total sampling. The research method is descriptive analysis and the data obtained in
the form of quantitative data. The results of data analysis showed the level of physical condition of
badminton players aged 10-12 years in PB. Sunrise in 2019 into seven components including the average
agility test 17,105 (good), muscle endurance on average 24.05 (excellent), average arm muscle strength
23.15 (good), average power 51.10 (good), average speed of 7.26 (enough), average speed of 24.85
(excellent), and average cardiovascular endurance of 36.09 (good) It was concluded that the ability of the
physical condition of badminton players aged 10-12 years in PB. Sunrise Regency of Purbalingga is on
average good. Suggestions for badminton PB. Sunrise needs to improve its physical condition must be
thorough, so that all badminton players have good physical condition. Special training is also needed to
make it even better.
24
Asep Kurniawan/ Journal of Sport Coaching and Physical Education 5 (1) : 2020
25
Asep Kurniawan/ Journal of Sport Coaching and Physical Education 5 (1) : 2020
tugas atau pekerjaan fisik dan tidak mudah Pelatihan bulutangkis ini melakukan latihan
merasa lelah saat melakukan pekerjaan atau disetiap minggunya sebanyak tiga kali dalam hari
tugas tersebut. Kebugaran jasmani tidak sama selasa, rabu dan kamis. Setiap hari minggu ada
dengan kesehatan, orang yang sehat belum tentu porsi latihan sendiri di luar jadwal latihan.Latihan
bugar tetapi orang yang bugar sudah pasti sehat. tambahan tersebut biasanya melakukan latihan
Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani tanding atau latihan fisik. Namun ada hal yang
seseorang, makin baik juga kemampuan fisik perlu diperhatikan dalam tingkat kondisi fisik,
yang diharapkan untuk dapat meningkatkan setelah mengamati bulan januari 2019 pada
prestasi (Widiastuti, 2011:13). Menurut Depdiknas latihan tanding kondisi fisik pemainnya kurang
(2000:101) secara terminologi kondisi fisik bisa baik, saat tanding banyak melakukan kesalahan
meliputi sebelum (kemampuan awal), pada saat sendiri dalam melakukan servis, lob, dan smash.
dan setelah mengalami suatu proses latihan. Kesalahan itu karena disebabkan oleh dirinya
Program latihan kondisi fisik haruslah sendiri mengalami kelelahan dan fisiknya kurang
direncanakan secara sistematis yang ditujukan prima jadi saat pertandingan tidak konsentrasi
untuk meningkatkan kondisi fisik dan kemampuan penuh. Pada setiap anak yang mengikuti
fungsional dari sistem tubuh sehingga dengan pelatihan bulutangkis dalam tingkat fisiknya masih
demikian dapat mencapai prestasi yang lebih terbilang kurang baik. Karena bagi setiap
baik. Kondisi fisik adalah suatu kesatuan utuh dari pebulutangkis harus memiliki kondisi fisik yang
komponen-komponen yang tidak dapat prima, agar disetiap pertandingan bisa
dipisahkan, baik peningkatannya maupun menunjukan permainan yang terbaik dan tidak
pemeliharaannya (Ahmadi, 2008: 65). melakukan kesalahan sendiri saat bertanding.
Menurut Muharmanto dalam Catur (2012:
1) jika waktu latihan memungkinkan maka METODE
tahapan latihan dapat ditekankan pada latihan Penelitian ini berjenis penelitian deskriptif
fisik yang dapat dijadikan sebagai landasan bagi kuantitatif yang menggunakan metode survei dan
pengembangan teknik dan taktik. Dengan teknik pengumpulan data menggunakan tes dan
kemampuan fisik yang memadai, rasa percaya pengukuran, sehingga memberikan gambaran
diri pebulutangkis akan meningkat. Selain itu mengenai apa yang akan diteliti berupa angka-
pebulutangkis pun akan bertanding dengan angka dan diukur secara pasti. Populasi dalam
maksimal karena dapat. penelitian ini adalah pebulutangkis PB. Sunrise
Pelatihan bulutangkis sunrise adalah Bukateja Purabalingga. Penelitian ini mengambil
tempat pelatihan bulutangkis yang terdapat di keseluruhan populasi untuk dijadikan sampel
Desa Karanggedang Kecamatan Bukateja berjumlah 20 orang.
Kabupaten Purbalingga. Pelatihan bulutangkis ini Teknik pengumpulan data yang digunakan
menjadi pusat latihan bulutangkis di Desa dalam penelitian ini adalah: untuk mengetahui
Karanggedang yang banyak diikuti oleh anak- tingkat kondisi fisik menggunakan tes yang
anak dari desa lain. Karena di daerah Kecamatan mudah dipahami oleh tester, karena tesnya
Bukateja masih sedikit tempat-tempat pelatihan dimulai dari yang sedang ke yang berat.
bulutangkis, di tempat pelatihan bulutangkis Instrument yang digunakan dalam
sunrise anak-anak yang mengikuti ada beberapa penelitian ini untuk pengambilan data yang
kategori umur 6-12 tahun laki-laki maupun berkaitan dengan tingkat kondisi fisik
perempuan. pebulutangkis usia 10-12 tahun di PB. Sunrise
26
Asep Kurniawan/ Journal of Sport Coaching and Physical Education 5 (1) : 2020
Kabupaten Purbalingga tahun 2019 dengan 7 2. Hasil tes daya tahan otot perut (Sit-Ups)
(tujuh) item tes, yaitu tes kelincahan, tes daya Hasil tes daya tahan otot perut dengan
tahan otot, tes kekuatan otot lengan, tes power, menggunakan tes Sit-up menunjukkan bahwa
tes kecepatan, tes kelentukan, tes daya tahan. rata-rata siswa memiliki rata-rata skor sebesar
Tingkat kondisi fisik pebulutangkis tidak 24.05 dengan skor terendah adalah sebesar 15
dapat dinilai secara langsung berdasar prestasi dan skor tertinggi mencapai 45. Nilai rata-rata
yang telah dicapai seorang pebulutangkis sebesar 24,05 tersebut menunjukkan rata-rata
tersebut, karena satuan yang dipergunakan daya tahan otot berada dalam kategori Baik
masing-masing berbeda-beda yaitu: a) Untuk tes Sekali
kelincahan (Agility Test) menggunakan satuan 3. Hasil tes Kekuatan otot lengan (Push-up)
ukuran waktu (menit dan detik).; b) Untuk tes Hasil tes kekuatan otot lengan dengan
daya tahan otot perut (Sit-Ups) menggunakan menggunakan tes Push-Up menunjukkan bahwa
satuan ukuran waktu ( menit dan detik); c) Untuk rata-rata siswa memiliki rata-rata skor sebesar
tes kekuatan otot lengan (Push-up) menggunakan 23.15 dengan skor terendah adalah sebesar 16
satuan ukuran waktu (menit dan waktu); d) Untuk dan skor tertinggi mencapai 30. Nilai rata-rata
tes power (Vertical Jump) menggunakan satuan sebesar 23.15 tersebut menunjukkan rata-rata
ukuran cm; e) Untuk tes kecepatan (Sprint 35 m) kekuatan otot lengan berada dalam kategori Baik
menggunakan satuan ukuran waktu (menit dan 4. Hasil tes Power (Vertical Jump)
detik); f) Untuk tes kelentukan (Sit and Reach) Hasil tes kekuatan dengan menggunakan
menggunakan satuan ukuran cm; g) Tes daya tes Vertical Jump menunjukkan bahwa rata-rata
tahan cardiovascular (Multistage Fitness Test siswa memiliki rata-rata skor sebesar 51,10
MFT), menggunakan satuan ukuran waktu (menit dengan skor terendah adalah sebesar 23 dan
dan detik). skor tertinggi mencapai 74. Nilai rata-rata sebesar
51,10 tersebut menunjukkan rata-rata kekuatan
HASIL DAN PEMBAHASAN vertical jump berada dalam kategori Baik
5. Hasil tes kecepatan (Sprint 35 m)
Data untuk mengidentifikasi kondisi fisik
Hasil tes kecepatan dengan menggunakan
pebulutangkis PB. Sunrise Kabupaten
tes Sprint 35 meter menunjukkan bahwa rata-rata
Purbalingga diungkapkan tes dan pengukuran
memiliki rata-rata skor sebesar 7,26 dengan skor
diantaranya adalah kelincahan (Agility Test), daya
terendah adalah sebesar 6,33 dan skor tertinggi
tahan otot (Sit-Ups), kekuatan otot lengan (Push
mencapai 9,51. Nilai rata-rata sebesar 7,26
Up), Power (Vertical Jump), kecepatan (Sprint 35
tersebut menunjukkan rata-rata berada dalam
m), kelentukan (Sit and Reach), daya tahan
kategori Cukup
cardiovascular (MFT).
6. Hasil tes kelentukan (sit and reach)
1. Hasil tes kelincahan (Agility Test)
Hasil tes fleksibiitas dengan menggunakan
Hasil tes kelincahan (Agility Test) dengan
tes sit and reach menunjukkan bahwa rata-rata
menggunakan Agility Test menunjukkan bahwa
memiliki rata-rata skor sebesar 24,85 dengan skor
rata-rata siswa memiliki rata-ata skor sebesar
terendah adalah sebesar 17,00 dan skor tertinggi
7,105 dengan skor terendah adalah sebesar 15
mencapai 32,00. Nilai rata-rata sebesar 24,85
dan skor tertinggi mencapai 20,10. Nilai rata-rata
tersebut menunjukkan rata-rata fleksibilitas
sebesar 17,105 tersebut menunjukkan rata-rata
berada dalam kategori Baik Sekali
agility run berada dalam kategori Baik.
27
Asep Kurniawan/ Journal of Sport Coaching and Physical Education 5 (1) : 2020
7. Hasil tes daya tahan cardiovascular (MFT) rata-rata 24.05 dan pada kategori baik sekali,
Hasil tes daya tahan dengan menggunakan kekuatan dengan rata-rata 23.15 dan pada
tes cardiovasular menunjukkan bahwa rata-rata kategori baik, power dengan rata-rata 51.10 dan
memiliki rata-rata skor sebesar 36,095 dengan pada kategori baik, kecepatan dengan rata-rata
skor terendah adalah sebesar 26,80 dan skor 7.260 dan pada kategori cukup, kelentukan
tertinggi mencapai 45,20. Nilai rata-rata sebesar dengan rata-rata 24.85 dan pada kategori baik
36,095 tersebut menunjukkan rata-rata daya sekali, daya tahan cardiovascular dengan rata-
tahan berada dalam kategori Baik. rata 36.09 dan pada kategori baik.
8. Rata-rata dari 7 item tes kondisi fisik Hasil penelitian dari tujuh komponen
pebulutangkis PB. Sunrise kondisi fisik yang meliputi tes kelincahan (agility
test), daya tahan otot (sit-up), kekuatan otot
lengan (push-up), power (vertical Jump),
kecepatan (sprint 35 meter), kelentukan (sit and
reach), daya tahan cardiovascular (MFT) masih
harus ditingkatkan lagi. Jadi bagi pebulutangkis
saat kondisi prima bisa bermain dengan baik dan
berkonsentrasi penuh, karena kondisi fisik bagi
pemain bulutangkis sangat berperan penting pada
saat ditengah pertandingan.
Hal ini dibuktikan karena dari tujuh
Gambar 4. Diagram rata-rata 7 item kondisi fisik komponen kondisi fisik ini masih ada kategori
PB. Sunrise sedang sampai baik. Dilihat dari FIT (frequence,
Sumber: Analisis data (IBM SPSS Statistic) intensity times), frekuensi latihan yang dilakukan
Berdasarkan diagram diatas menjelaskan dalam satu minggu sekali membuat program
bahwa, 7 item komponen tes kondisi fisik latihan fisik tidak bisa diterapkan dengan efektif,
pebulutangkis PB. Sunrise yang terdiri dari karena terlalu banyak latihan teknik setiap
Kelincahan dengan rata-rata 17.105 dan pada harinya. Kemudian untuk intesitas latihan tidak
kategori baik, daya tahan otot dengn rata-rata ada dosis yang menyatakan berat, sedang dan
24.05 dan pada kategori baik sekali, kekuatan ringan suatu aktifitas latihan sehingga tidak bisa
dengan rata-rata 23.15 dan pada kategori baik, mengetahui takaran dari tingkat kelelahan yang
power dengan rata-rata 51.10 dan pada kategori muncul, apakah cepat lelah atau tidak. Pada time
baik, kecepatan dengan rata-rata 7.260 dan pada atau waktu satu kali dalam latihan juga belum
kategori cukup, kelentukan dengan rata-rata memenuhi karena waktu satu kali dalam latihan
24.85 dan pada kategori baik sekali, daya tahan juga belum memenuhi karena waktu yang ideal
cardiovascular dengan rata-rata 36.09 dan pada pada satu kali latihan antara 60-120 menit.
kategori baik. Selanjutnya dilihat dari progresif latihannya juga
Hasil dari penelitian ini menunjukan bahwa belum semunya dikatakan baik, karena dari
sebagian besar tingkat kondisi fisik pebulutangkis semua pemain banyak yang melakukan fisik
usia 10-12 tahun di PB. Sunrise Kabupaten sendiri diluar jam latihan. Jadi program latihan
Purbalingga tahun 2019 yang dominan masuk kondisi fisik dalam setiap latihannya belum
dalam kategori baik. Kelincahan dengan rata-rata mempunyai tolak ukur yang baku dari pelatihanya
17.105 pada kategori baik, daya tahan otot dengn
28
Asep Kurniawan/ Journal of Sport Coaching and Physical Education 5 (1) : 2020
sehingga pelatih belum mengetahui tingkat baik. Tingkat kondisi fisik Kelentukan (sit and
kondisi fisik pemainnya sendiri. reach) dengan rata-rata 24.85 dan pada kategori
Berdasarkan dari hasil wawancara dengan baik sekali. Tingkat kondisi fisik daya tahan
pelatih PB. Sunrise Kabupaten Purbalingga, cardiovascular dengan rata-rata 36.09 dan pada
setelah diadakan penelitian ini hasil dari kondisi kategori baik.
fisik para pebulutangkis mengalami kebugaran
yang bugar dan pelatih bisa mengetahui kondisi DAFTAR PUSTAKA
fisik para pemainya karena selama ini pelatih Ahmadi, N. (2007). Panduan Olahraga Bola Voli.
belum tahu kondisi fisik pemainya sampai mana Surakarta: Era Pustaka Utama.
Depdiknas. (2000). Pedoman dan Modul
dan sejauh mana fisik para pemainnya, jadi
Pelatihan Kesehatan Olahraga Bagi
penelitian ini sangat membantu pelatih untuk Pelatih Olahraga Pelajar. Jakarta.
mengetahui kondsi fisik tiap pemainnya. Selain itu Harsono, (2018). Latihan Kondisi Fisik. Bandung:
PT Remaja Rosdakarya.
penelitian ini membantu untuk meningkatkan
Sugiyanto, U. H. (2015). Model teknik fisik
kebugaran pebulutangkis PB. Sunrise Kabupaten pencarian bakat olahraga bulutangkis
Purbalingga. usia di bawah 11 tahun. jurnal olahraga,
117-126.
Sugiyono. (2016). Metodologi Penelitian
KESIMPULAN DAN REKOMENDASI Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung:
CV Alfabeta.
Berdasarkan hasil penelitian dan
Sukadiyanto, (2005). Pengantar Teori dan
pembahasan yang telah dipaparkan mengenai Metodologi Melatih Fisik. Jogjakarta: FIK
tingkat kondisi fisik pebulutangkis usia 10-12 UNY.
Sukmadinata, 2013. Metode Penelitian
tahun di PB. Sunrise Kabupaten Purbalingga
Pendidikan. Bandung: PT Remaja
tahun 2019 yang berjumlah 20 responden. Dari Rosdakarya
keseluruhan ke-7 item tes komponen kodisi fisik Sutono, IR. (2008). Bermain bulutangkis.
sebagian besar tingkat kondisi fisik pebulutangkis Semarang: Aneka Ilmu.
Widiastuti, M. Pd., (2011). Tes dan Pengukuran
usia 10-12 tahun di PB. Sunrise Kabupaten Olahraga. Jakarta Timur. PT Bumi Timur
Purbalingga tahun 2019 yang dominan masuk Jaya.
dalam kategori baik. Kondisi ini seharusnya Widiastuti, M. Pd., (2017). Tes dan Pengukuran
Olahraga. Jakarta: Rajawali Pers.
semua pebulutangkis yang mengikuti pelatihan
Zhannisa, U. H. & Sugiyanto. (2016). “Model tes
harus memiliki kondisi fisik yang prima. fisik pencarian bakat olahraga
Berdasarkan hasil penelitian menunjukan bulutangkis usia di bawah 11 tahun di
DIY”. Jurnal Keolahragaan. 3 (1) 117-
bahwa tingkat kondisi fisik pebulutangkis PB.
126. https://www.semanticscholar.org/
Sunrise pada tingkat kondisi fisik kelincahan Diakses pada 02 juni 2019.
(agility test) dengan rata-rata 17.105 dan pada
kategori baik. Tingkat kondisi fisik daya tahan otot
(sit-up) dengan rata-rata 24.05 dan pada kategori
baik sekali. Tingkat kondisi fisik kekuatan (push-
up) dengan rata-rata 23.15 dan pada kategori
baik. Tingkat kondisi fisik Power (vertical jump)
dengan rata-rata 51.10 dan pada kategori baik.
Tingkat kondisi fisik Kecepatan (sprint 35 m)
dengan rata-rata 7.36 dan pada kategori cukup
29