PEMERINTAH KABUPATEN GUNUNGKIDUL

DINAS KESEHATAN
UPT PUSKESMAS KARANGMOJO II

Banyubening I, Bejiharjo, Karangmojo, Gunungkidul 55891

Posel: puskarangmojo2@gmail.com
Laman: karangmojo2.puskesmas.gunungkidulkab.go.id

NOTULEN
Pertemuan : Pemeriksaan kesehatan berkala (pemeriksaan kebugaran
jasmani, pengukuran TB dan BB, pengukuran obesitas)
Prolanis DM
Hari/Tanggal : Selasa, 10 Mei 2022
Tempat : Balai Budaya Bejiharjo
Waktu : Pukul 08.00 WIB s.d Selesai
Pertemuan
Tema : Pentingnya Diet Bagi Peserta Prolanis DM

1. Pembukaan : Acara dibuka oleh Petugas

2. Pembahasan : Makanan yang Disarankan untuk Diet Diabetes Melitus 
Pengidap penyakit diabetes melitus memiliki menu diet yang
khusus, yaitu menu-menu makanan yang baik dan
disarankan untuk dikonsumsi. Selain itu, untuk mencegah
munculnya gejala, biasanya ada juga makanan-makanan
yang harus dihindari atau dibatasi jumlah konsumsinya.
Peningkatan kadar gula darah adalah hal yang harus
dihindari pengidap diabetes. 
Saat gula darah melonjak, pengidap diabetes melitus rentan
mengalami gangguan kesehatan, seperti kelelahan, pusing,
kerusakan saraf, gagal ginjal, hingga penyakit jantung. Tidak
hanya itu, kebiasaan makan yang kurang tepat juga bisa
menyebabkan pengidap diabetes melitus mengalami masalah
pada mata, rentan mengalami infeksi dan luka, bahkan
kehilangan kesadaran alias koma. 
Ada beberapa jenis makanan yang baik dan disarankan
untuk dikonsumsi pengidap penyakit ini, di antaranya: 
 Makanan yang terbuat dari biji-bijian. Pengidap
diabetes melitus juga disarankan untuk mengonsumsi
karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, ubi
panggang, oatmeal, ubi, dan sereal dari biji-bijian
utuh. 
 Daging tanpa lemak. Nyatanya, pengidap diabetes
tetap membutuhkan asupan nutrisi dari daging. Biar
lebih aman, disarankan untuk memilih daging segar
tanpa lemak. Kamu juga bisa mengonsumsi daging
ayam tanpa kulit.
 Sayur-sayuran. Makanan ini sudah dikenal sebagai
jenis makanan yang sehat dan bisa memberi segunak
manfaat untuk tubuh. Nah, biar manfaat dari sayur-
sayuran maksimal, pastikan untuk memprosesnya
dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang. Kamu
juga bisa mengonsumsi sayur-sayuran mentah, tapi
pastikan untuk mencuci sayur sebelum dikonsumsi.
Pengidap diabetes disarankan untuk banyak
 mengonsumsi sayur brokoli dan bayam. 
 Buah-buahan. Pengidap diabetes melitus juga
disarankan untuk banyak mengonsumsi buah-buahan
segar. Kamu bisa memakannya langsung atau dengan
cara dijadikan jus tanpa gula. 
 Kacang-kacangan. Sama seperti makanan lain,
perhatikan proses memasaknya agar lebih aman.
Pastikan untuk memasak kacang-kacangan dengan
cara dikukus, ditumis, atau dijadikan sup. 
 Susu atau produk olahan susu. Pengidap diabetes
melitus disarankan untuk banyak mengonsumsi
yogurt rendah lemak tanpa pemanis tambahan. 
 Ikan. Kandungan nutrisi dalam ikan sangat
menjanjikan bagi pengidap diabetes melitus. Kamu
bisa mengonsumsi ikan tuna, salmon, sarden, dan
makarel. 
Selain rutin menjalani pengobatan, nyatanya menerapkan
diet sehat bisa membantu pengidap diabetes melitus untuk
hidup normal. Maka dari itu, mulai perhatikan asupan
makanan yang dikonsumsi agar gejala penyakit atau
komplikasi dari diabetes bisa dihindari. 

3. Penutup Acara ditutup dengan berdoa bersama

Notulen,

Yunita PA
 PEMERINTAH KABUPATEN GUNUNGKIDUL
DINAS KESEHATAN
UPT PUSKESMAS KARANGMOJO II

Banyubening I, Bejiharjo, Karangmojo, Gunungkidul 55891

Posel: puskarangmojo2@gmail.com
Laman: karangmojo2.puskesmas.gunungkidulkab.go.id

NOTULEN
Pertemuan : Pemeriksaan kesehatan berkala (pemeriksaan kebugaran
jasmani, pengukuran TB dan BB, pengukuran obesitas)
Prolanis HT
Hari/Tanggal : Selasa, 7 Juni 2022
Tempat : Balai Budaya Bejiharjo
Waktu Pertemuan : Pukul 08.00 WIB s.d Selesai

Tema : Pemeriksaan Lab Rutin bagi Peserta Prolanis

1. Pembukaan : Acara dibuka oleh Petugas

2. Pembahasan : Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah keadaan di
mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah
diatas normal atau kronis (dalam waktu yang cukup
lama). Hipertensi merupakan kelainan yang sulit
diketahui oleh tubuh kita sendiri. Satu-satunya cara
untuk mengetahui hipertensi adalah dengan mengukur
tekanan darah kita secara berkala.
Tekanan darah yang terus-menerus tinggi atau tidak
terkendali dapat menimbulkan kerusakan pada organ
tubuh penderita. Berbagai gangguan orang yang
mungkin muncul diantaranya gangguan fungsi jantung,
koroner, fungsi ginjal, gangguan fungsi kognitif atau
stroke. Untuk mengetahui terjadinya komplikasi tersebut
dibutuhkan pemeriksaan laboratorium di samping
pemeriksaan penunjang dan pemeriksaan fisik oleh
dokter.
Banyak faktor yang dapat menyebabkan peningkatan
tekanan darah. Faktor keturunan atau genetik
merupakan salah satu penyebabnya. Namun, riwayat
keluarga saja bukan faktor risiko satu-satunya. Tekanan
darah cenderung meningkat seiring bertambahnya usia,
namun sebagian juga disebabkan oleh perubahan gaya
hidup, misalnya peningkatan berat badan yang tidak
terkendali, kurangnya aktivitas, hingga konsumsi garam
berlebih.
Peran Pemeriksaan Laboratorium untuk Deteksi Dini
Komplikasi

Tujuan dilakukannya pemeriksaan laboratorium bagi

penderita hipertensi diantaranya:
 Mencari kemungkinan penyebab terjadinya hipertensi
 Menilai ada tidaknya komplikasi dan kerusakan organ
target
 Memperkirakan prognosis dan perjalanan penyakit
  Menentukan adanya faktor-faktor lain yang dapat
meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung
koroner dan stroke.
Pemeriksaan yang disarankan bagi pasien hipertensi,
yaitu: hematologi rutin, urin rutin, glukosa puasa, HbA1c,
kolesterol total, kolesterol HDL, kolesterol LDL direk,
trigliserida, apo B, urea N, cystatin C, asam urat, albumin
urin kuantitatif, natrium, kalium, dan hs-CRP.
Pemeriksaan lab rutin peserta Prolanis harus datang tanggal
5 Juli 2022 : Cholest, TG, AU, Urium creatinine, HDL, LDL.
Untuk membuat hasil lab agar bagus dengan cara
menghindari lemak, gorengan, jeroan banyak makan sayur
dan buah.
Untuk TG jangan terlalu banya nasi/karbohidrat.
Tinggi protein : tahu, tempe, ikan dan ayam tapi tidak di
goreng.
Untuk penderita HT harus sudah di vaksin covid-19 dosis 3.
Urium creatinine : Di cek fungsi ginjalnya secara berkala.
Orang yang mempunyai tensi tinggi kerja ginjal semakin
berat.
Pilihan Makanan Penurun Darah Tinggi
Beberapa makanan penurun darah tinggi yang baik
dikonsumsi bagi penderita hipertensi, yaitu:
1. Ikan salmon
2. Sayuran hijau
3. Wortel
4. Buah bit
5. Buah citrus
6. Susu rendah lemak dan yoghurt

3. Penutup Acara ditutup dengan berdoa bersama

Notulen,

Yunita PA
 PEMERINTAH KABUPATEN GUNUNGKIDUL
DINAS KESEHATAN
UPT PUSKESMAS KARANGMOJO II

Banyubening I, Bejiharjo, Karangmojo, Gunungkidul 55891

Posel: puskarangmojo2@gmail.com
Laman: karangmojo2.puskesmas.gunungkidulkab.go.id

NOTULEN
Pertemuan : Pemeriksaan kesehatan berkala (pemeriksaan kebugaran
jasmani, pengukuran TB dan BB, pengukuran obesitas)
Prolanis DM
Hari/Tanggal : Kamis, 9 Juni 2022
Tempat : Balai Budaya Bejiharjo
Waktu Pertemuan : Pukul 08.00 WIB s.d Selesai

Tema : Pemeriksaan Lab Rutin bagi Peserta Prolanis

1. Pembukaan : Acara dibuka oleh Petugas

2. Pembahasan : Kadar gula darah yang terkendali merupakan kunci untuk
menghindari atau memperlambat timbulnya komplikasi
akibat penyakit diabetes mellitus. Namun, sebagian besar
pasien diabetes jarang memeriksakan kadar gula
darahnya. Komplikasi diabetes menyebabkan berbagai
kerusakan organ tubuh, di antaranya adalah diabetes
retinopati yang merupakan penyebab utama kebutaan
pada orang dewasa, diabetes nefropati yang merupakan
penyebab utama gagajl ginjal, serta peningkatan penyakit
kardiovaskular dan stroke. Pemeriksaan kadar gula darah
pada pasien diabetes harus dilakukan berkala sehingga
bisa dipantau apakah diperlukan penyesuaian pola makan
atau obat. Dalam pemeriksaan kadar gula darah, indikator
yang dipakai adalah HbA1c, yang mengukur jumlah rata-
rata gula dalam darah selama tiga bulan terakhir. Hasilnya
jauh lebih akurat dibandingkan pemeriksaan gula darah
harian yang sangat fluktuatif. Bagi orang normal, kondisi
normal HbA1c adalah 4-5,7 persen, sedangkan bagi pasien
DM, HbA1c yang baik di bawah 7 persen. HbA1c dapat jadi
tolok ukur keberhasilan manajemen pengendalian gula
darah pasien DM. Jika nilai HbA1c terus tinggi maka
risiko komplikasi juga tinggi.

Tujuan atau manfaat dilakukan pemeriksaan HbA1c :

Karena dapat menggambarkan rata-rata kadar gula darah
dalam 3 bulan terakhir maka manfaatnya adalah untuk
mengontrol kualitas pengendalian kadar gula darah jangka
panjang dan menilai efektifitas obat.  Dengan kata lain
untuk memantau kepatuhan penderita diabetes minum
obat dan kepatuhan menjalankan pola hidup sehat.  Akan
tetapi sekarang penggunaannya sudah lebih luas lagi yaitu
untuk  menegakkan diagnosis atau skrining Diabetes
Mellitus khusunya DM tipe-2.
 Alasan  pemeriksaan HbA1c penting  dilakukan :
1. Untuk mengidentifikasi kondisi prediabetes supaya
tidak jatuh menjadi diabetes
2. Menegakkan diagnosis diabetes
3. Melihat efektifitas terapi dalam menurunkan kadar
gula darah
4. Menilai kepatuhan penderita minum obat dan
penerapan pola hidup sehat
Selain dengan pemeriksaan HbA1c yang diikuti dengan
pengobatan medis, pengaturan gizi, dan penerapan pola
hidup sehat juga sangat penting untuk pengelolaan
diabetes. Penderita diabetes harus menjaga asupan
makanan, olahraga dengan teratur, dan menaati rencana
pengobatan yang diberikan oleh dokter, demi kontrol
penyakit diabetes yang lebih maksimal.

3. Penutup Acara ditutup dengan berdoa bersama

Notulen,

Yunita PA