SENAM JANTUNG SEHAT DAN SENAM

DIABETES

No. Dokumen No. Revisi Halaman

PUSKESMAS KECAMATAN KAK/PTM-KD/03 00 1/3
KALIDERES

Ditetapkan,
Kepala Puskesmas Kecamatan Kalideres
KERANGKA ACUAN Tanggal Terbit
KERJA 06 Januari 2020
Dr. Linda Lidya, M.Epid

A. Pendahuluan
Senam Jantung Sehat adalah olahraga yang disusun dengan selalu mengutamakan
kemampuan jantung, gerakan otot besar dan kelenturan sendi, serta upaya
memasukkan oksigen sebanyak mungkin.
Senam Diabetes adalah latihan olahraga yang dianjurkan pada penderita DM
berupa gerakan aerobic dan ritmis yang dikemas secara khusus.

B. Latar Belakang

Senam merupakan implementasi dari indikator Germas (Gerakan Masyarakat Hidup

sehat), yaitu Melakukan aktivitas fisik 30 menit per hari. Sedangkan Germas adalah
suatu tindakan sistematis dan terencana yang dilakukan secara bersama-sama oleh
seluruh komponen bangsa dengan kesadaran, kemauan dan kemampuan berperilaku
sehat untuk meningkatkan kualitas hidup. Pelaksanaan GERMAS harus dimulai dari
keluarga, karena keluarga adalah bagian terkecil dari masyarakat yang membentuk
kepribadian.

C. Tujuan
1. Senam jantung sehat bertujuan merawat jantung dan pembuluh darah.
Pembuluh darah yang sehat, membuat kerja jantung menjadi optimal serta
meningkatkanya perasaan sehat dan kemampuan untuk mengatasi stress.
2. Senam Diabetes penderita DM mempunyai beberapa keuntungan, seperti dapat
mengurangi resiko penyakit jantung, gangguan pembuluh darah dan saraf.

Halaman 1 dari 3
D. Kegiatan Pokok dan Rincian Kegiatan
Senam jantung sehat dan senam diabetes dilakukan oleh instruktur senam dengan
mencontohkan gerakan senam yang diikuti oleh peserta senam terdiri dari gerakan :
1. Gerakan pemanasan.
2. Gerakan inti.
3. Gerakan pendinginan.

E. Cara Melaksanakan Kegiatan

1). Persiapan Kegiatan :
a. Petugas menyiapkan undangan kegiatan senam
b. Petugas menyiapkan absensi peserta senam
c. Petugas menyiapkan sarana dan prasarana kegiatan senam
d. Petugas melakukan pemberitahuan kepada instruktur senam yang sudah terlatih
secara professional
e. Petugas menyiapkan snack peserta senam

2). PelaksanaanKegiatan :
a. Petugas mengumpulkan peserta senam untuk berbaris di halaman puskesmas.
b. Instruktur senam mencontohkan gerakan senam yang diikuti oleh peserta senam
terdiri dari gerakan :
i. Gerakan pemanasan
ii. Gerakan inti
iii. Gerakan pendinginan
c. Petugas mengakhiri kegiatan senam dengan melakukan doa bersama instruktur
dan peserta senam.
3). Pelaporan Hasil Kegiatan :
Petugas membuat laporan hasil kegiatan berupa data jumlah peserta senam yang
hadir.

F. Sasaran
Seluruh anggota klub jantung sehat puskesmas kalideres dan seluruh pasien poli
PTM yang menderita DM.

Halaman 2 dari 3
G. Jadwal Pelaksanaan Kegiatan

NO KEGIATAN JADWAL
Jan Feb Mar Apr Mei Jun Jul Agt Sep Okt Nov Des
1 SenamJantung
Sehat
2 Senam
Diabetes

H. Evaluasi Pelaksanaan Kegiatan

Jadwal tersebut akan dievaluasi setiap selesai kegiatan dan dilakukan oleh
Penanggung Jawab Program dr. Yuniasih.

I. Pencatatan dan Pelaporan

a. Pencatatan
Pelaksanaan kegiatan secara keseluruhan didokumentasikan
b. Pelaporan
Pelaporan setiap kegiatan dilakukan oleh penanggung jawab program untuk
kemudian dilaporkan kepada Kepala Puskesmas.

Disetujui oleh : Diperiksa oleh : Disiapkan oleh :

Dr. Linda Lidya Dr. Desi Susanti Dr. Yuniasih

Kepala Puskesmas Kepala Satpel UKM Penanggung Jawab Program
Kecamatan Kalideres Puskesmas Kec. Kalideres PTM

Halaman 3 dari 3