RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2020

MINGGU TARIKH TAJUK

1 1 JAN - 4 JAN ORIENTASI TINGKATAN 1

2 5 JAN – 11 JAN KOMPONEN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN

3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik

PEMAKANAN

9.1 Amalan Pemakanan sihat dan selamat

3 12 JAN – 18 JAN KOMPONEN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN

3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik

4 19 JAN – 25 JAN KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN

3.2 Melakukan senaman kelenturan

PEMAKANAN

9.1 Amalan Pemakanan sihat dan selamat

5 26 JAN – 1 FEB KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN

3.2 Melakukan senaman kelenturan

KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN

3.3 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot

6 2 FEB – 8 FEB KOMPONAN KECERGASAN BERLANDASKAN KESIHATAN

3.3 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot

PERTOLONGAN CEMAS

10.1 Pengetahuan asas pertolongan asas dan kepentingan bertindak dengan bijak
mengikut situasi

7 9 FEB – 15 FEB BERLANDASKAN KESIHATAN KOMPONAN KECERGASAN

3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan

8 16 FEB – 22 FEB BERLANDASKAN KESIHATAN KOMPONAN KECERGASAN

3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan

9 23 FEB – 29 FEB OLAHRAGA ASAS

1.7 Kemahiran olahraga asas

10 1 MAC – 7 MAC UJIAN 1

11 8 MAC – 14 MAC OLAHRAGA ASAS

1.7 Kemahiran olahraga asas

15 MAC – 21 MAC CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

12-25 22 MAC – 9 JULAI PERINTAH KAWALAN PERGERAKAN (PKP)

26 12 JULAI – 16 JULAI OLAHRAGA ASAS

1.7 Kemahiran olahraga asas

27 19 JULAI – 23 JULAI KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN

1.3 Bola sepak

28 26 JULAI – 30 JULAI KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN

1.3 Bola sepak

29 2 OGOS – 6 OGOS KEMAHIRAN KATEGORI JARING

1.6 Badminton

- Kemahiran servis

30 9 OGOS – 13 OGOS KEMAHIRAN KATEGORI JARING

1.6 Badminton

- Kemahiran Menyerang

31 16 OGOS – 20 OGOS KEMAHIRAN PERGERAKAN

1.8 Rekreasi

32 23 OGOS – 27 OGOS KEMAHIRAN PERGERAKAN

1.1 Gimnastik Asas

Kemahiran lantunan dan layangan

33 30 OGOS – 3 SEP KEMAHIRAN PERGERAKAN

1.1 Gimnastik Asas

Kemahiran lantunan dan layangan

34 6 SEP – 10 SEP Kekeluargaan

-Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam
aspek kesihatan keluarga

35 13 SEP – 17 SEP KEMAHIRAN PERGERAKAN

1.4 Bola Jaring

- Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul.

36 20 SEP – 24 SEP KEMAHIRAN PERGERAKAN

1.4 Bola Jaring
- Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul.

37 27 SEP – 1 OKT Penyakit

Dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian.

38 4 OKT – 8 OKT KEMAHIRAN PERGERAKAN

1.5 Bola Tampar

- Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul.

39 11 OKT – 15 OKT Keselamatan

-menjaga keselamatan diri dan mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial dalam

kehidupan harian

40 18 OKT – 22 OKT PERHUBUNGAN

Kemahiran interpersonal serta komunikasi berkesan dalam kehidupan harian

41 25 OKT – 29 OKT KEMAHIRAN PERGERAKAN

1.2 Pergerakan Berirama

- melakukan langkah dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar

42 1 NOV – 5 NOV KEMAHIRAN PERGERAKAN

1.2 Pergerakan Berirama

- melakukan langkah dalam tarian joget mengikut muzik yang didengar

43 8 NOV – 12 NOV Minggu Ulangkaji

44 15 NOV – 19 NOV PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( 15 – 19 NOV )

45 22 NOV – 26 NOV PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN ( 15 – 19 NOV )

46 29 NOV – 3 DIS AKTIVITI MENGEMASKINI MODUL PEREKODAN PBS / PBD

47 6 DIS – 10 DIS AKTIVITI MENGEMASKINI MODUL PEREKODAN PBS / PBD

48 13 DIS – 17 DIS AKTIVITI MENGEMASKINI MODUL PEREKODAN PBS / PBD

20 DIS – 31 DIS CUTI AKHIR TAHUN