Program Semester Pjok Kelas VII 2

PROGRAM PEMBELAJARAN
KELAS VII
SEMESTER II
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,

Olahraga dan Kesehatan
363
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah :
Kelas/Semester : VII/2
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Januari Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Alokasi
Indikator Materi Pokok
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Mempraktikka  Mengumpan, Sepak Bola
2 JP
n variasi menendang dan Bola Voli
teknik dasar menggiring bola Bola Basket
salah satu menggunakan Bulu Tangkis
nomor olah punggung kaki Soft Ball
raga bola  Melakukan
besar beregu variasi teknik
lanjutan serta dasar
nilai kerja  Bermain dengan
sama, peraturan yang
toleransi, dimodifikasi
memecahkan  Melakukan
masalah, passaing atas
menghargai dan bawah
teman dan (penguatan)
keberanian **)  Melakukan
servis bawah dan
smash tanpa
awalan
 Melakukan
variasi teknik
dasar
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
364
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
 Melakukan
menggiring,
passing (dada,
pantul, dari atas
kepala
(penguatan)
 Melakukan
shooting satu
tangan dari
depan dada dan
lay- up shoot
 Melakukan
variasi teknik
dasar
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
 Memegang raket
untuk servis dan
pukulan
backhand
 Melakukan
variasi teknik
dasar
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
 Memgang stick
dan memukul
(swing dan
bunch)
 Melakukan
variasi teknik
dasar
 Bermain dengan
peraturan yang
365
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dimodifikasi
8.2.Mempraktik-  Memegang Tenis Meja

2 JP
kan teknik bat servis dan Tenis
dasar salah pukulan Lapangan
satu nomor backhand Lari Jarak
olah raga bola  Melakukan Pendek 50M
kecil beregu variasi teknik Tolak Peluru
dan dasar Awalan
perorangan,  Bermain Menyamping
serta nilai dengan Lompat Jauh
kerjasama, peraturan yang Gaya
kejujuran dan dimodifikasi Jongkok
menghormati  Memegang raket
lawan **) dan pukulan
backhand
 Melakukan
variasi teknik
dasar
 Bermain
dengan
peraturan yang
dimodifikas
 Melakukantek
nik start jongkok,
lari, finish
 Melakukan
variasi teknik
dasar
8.3.Mempraktik-  Melakukan Lari Jarak

2 JP
kan teknik teknik dasar Pendek 50M
dasar posisi awalan, Tolak Peluru
perorangan memegang Awalan
lanjutan peluru, Menyamping
atletik, serta meletakan peluru Lompat Jauh
366
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
nilai disiplin, dan menolak Gaya
semangat,  Melakukan Jongkok
sportifitas, variasi teknik
percaya diri dasar
dan kejujuran  Melakukan
**) lomba tolak
peluru dengan
peraturan yang
dimodifikasi
 Melakukan
teknik dasar
awalan, meno
lak, posisi di
udara, dan
mendarat
 Melakukan
variasi teknik
dasar
 Melakukan lomba
lompat jauh gaya
jongkok dengan
peraturan yang
dimodifikasi
 Melakukan teknik
dasar posisi
awalan,
memegang
cakram,
melempar dan
gerak ikutan
 Melakukan
variasi teknik
dasar
8.4.Memptraktik-  Melakukan lomba Lempar

2 JP
kan teknik tolak peluru Cakram
367
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dasar salah dengan peraturan Awalan
satu yang dimodifikasi Menyam-
permainan  Melakukan teknik ping
dan olah raga dasar Pencak Silat
perorangan menendang Karate
beladiri (depan, belakang, Judo
lanjutan serta samping, busur
nilai depan dan
kerjasama, belakang)
kejujuran,  Melakukan teknik
percaya diri dasar pukulan
dan (depan, bawah,
menghormati atas, samping)
lawan **)  Melakukan
variasi teknik
dasar
 Melakukan
teknik dasar
tendangan
 Melakukan
teknik dasar
pukulan
 Melakukan
variasi teknik
dasar
 Melakukan
variasi teknik
dasar bantingan
 Melakukan teknik
dasar kuncian
 Melakukan
variasi teknik
dasar
Uji Materi 2 JP
368
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

Kepala Sekolah SMP/MTs Guru Kelas / Guru MP
………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
369
ROGRAM SEMESTER
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
9.1.Mempraktikka  Melakukan latihan Kebugaran
n jenis latihan kelentukan jasmani
untuk (pinggang,
kelentukan punggung, lutut,
dan leher dan lengan)
keseimbanga  Melakukan latihan
n serta nilai keseimbangan
disiplin dan (berdiri dengan
tanggungjawa satu kaki, sikap
b melayang,
berjalan pada
garis lurus sambil
berjalan jin-jit)
9.2.Mempraktikka  Melakukan latihan Kebugaran
2 JP
n jenis latihan kelincahan jasmani
kecepatan (melompat-lompat
dan melewati bangku
kelincahan bola/bangku
serta nilai senam, berlari
disiplin dan melewati
370
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
tanggungjawa lingkaran/ban dan
b berlari zig-zag)
 Melakukan latihan
kecepatan (lari
shutle-run/lari
bolak-balik dan
lari estafet
berkelompok
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
371
PROGRAM SEMESTER
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
10.1. Memprakti-  Melakukan Uji Diri
kan teknik teknik dasar
dasar gerak berguling ke
guling depan dengan
depan serta membulatkan
nilai badan dari
kedisiplinan, posisi duduk
keberanian,  Melakukan
tanggung teknik dasar
jawab berguling ke
depan dari
posisi jongkok
 Melakukan
teknik dasar
berguling ke
depan dari
posisi berdi
2 JP
10.2.Mempraktik-  Melakukan Uji Diri
372
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
kan teknik teknik dasar
dasar guling berguling ke
belakang belakang
serta nilai dengan
disiplin, membulatkan
keberanian badan dari
dan posisi duduk
tanggungja  Melakukan
wab teknik dasar
berguling ke
belakang dari
posisi jongkok
 Melakukan
teknik dasar
berguling ke
belakang dari
posisi berdiri
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
373
PROGRAM SEMESTER
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2 JP
11.1.Mempraktikka  Melakukan Senam Irama
n teknik dasar teknik dasar Tanpa Alat
senam irama mengayun dua
tanpa alat, lengan depan
gerak belakang
mengayun  Melakukan
dua lengan teknik dasar
mengikuti ayunan dua
irama, serta lengan ke
nilai-nilai samping
disiplin,  Melakukan
estetika teknik dasar
toleransi dan ayunan dua
keluesan lengan ke
samping diikuti
berat badan
dipindahkan
2 JP
11.2.Mempraktikka  Melakukan Senam Irama
374
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
n teknik dasar gerak langkah Tanpa Alat
senam irama biasa ayunan
tanpa alat satu lengan
dengan depan
melangkah belakang,langk
dan ah mundur
mengayun maju ayu nan
lengan, serta dan putaran
disiplin, dua
estetika, lengan,langkah
toleransi dan ke samping kiri
keluesan dan kanan
dengan ayunan
dan putaran
dua lengan
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
375
PROGRAM SEMESTER
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1.Mempraktik-  Melakukan Renang
2 JP
kan koordinasi Gaya Dada
koordinasi teknik dasar
teknik dasar gerakan kaki
gerakan kaki dan lengan
dan lengan renang gaya
renang gaya dada diawali
dada serta meluncur dari
nilai-nilai pinggir kolam
disiplin,
keberanian
dan
kebersihan
2 JP
teknik dasar gerakan lengan
lengan dan dan
pernapasan pernapasan
renang gaya renang gaya
376
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dada serta dada diawali
nilai disiplin, meluncur dari
keberanian pinggir kolam
dan
kebersihan

2 JP
teknik dasar renang gaya
renang gaya dada, kaki,
dada serta lengan dan
nilai disiplin, pernapasan
keberanian diawali
dan meluncur dari
kebersihan pinggir kolam
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
Mengetahui, ………………………, 20…….

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
377
PROGRAM SEMESTER
Nama Sekolah :
Standar Kompetensi : 13. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Alokasi
Dasar Waktu
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
13.1. Melakukan  Melakukan Kesehatan
2 JP
indentifikasi idetifikasi
berbagai penyakit
penyakit menular
menular seksual
seksual
(PMS)
13.2. Menerapkan  Cara Kesehatan

2 JP
cara pencegahan
menghidari
penyakit
menular
Uji Materi 2 JP
Remedial 2 JP
Pengayaan 2 JP
378
Mengetahui, ………………………, 20…….
………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
379

Program Semester Pjok Kelas VII 2

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Program Semester Pjok Kelas VII 2

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PROGRAM PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,

8.2.Mempraktik-  Memegang Tenis Meja

8.3.Mempraktik-  Melakukan Lari Jarak

8.4.Memptraktik-  Melakukan lomba Lempar

Mengetahui, ………………………, 20…….

Mengetahui, ………………………, 20…….

Mengetahui, ………………………, 20…….

Mengetahui, ………………………, 20…….

12.3.Mempraktik-  Melakukan Renang

Mengetahui, ………………………, 20…….

13.2. Menerapkan  Cara Kesehatan

Anda mungkin juga menyukai