AKTIVITAS FISIK

Arya Manual Prayuda, S.Or

WHAT IS THAT
Apa sih maksudnya
01 Pengertian
kegiatan dalam durasi waktu tertentu yang
membutuhkan energi dan pergerakan otot-
otot kerangka.

02 Kegunaan
mempertahankan aliran darah dan
meningkatkan daya otak dengan
memfasilitasi metabolisme dan
neurotransmiter sehingga dapat juga
memicu perubahan plastisitas otak
 JENIS AKTIFITAS FISIK

Skipping Lari Pagi & Sore Lari Sprint &

Senam lantai Senam Aerobik Marathon
Jalan cepat Memanah Tinju
Slow Jogging
Karate

RINGAN SEDANG BERAT

Living Sports Healthy Life

ANJURAN WHO
Standart yang umum untuk beraktifitas fisik & Berolahraga
REMAJA
WHO
merekomendasikan
Remaja (-18 tahun)
untuk melakukan
aktivitas fisik selama
minimal 30 - 60 menit
setiap hari atau minimal
3-5 hari dalam seminggu
DEWASA 120-140
WHO
merekomendasikan
orang dewasa (18-64 30 min
tahun) untuk melakukan
aktivitas fisik selama
minimal 30 menit setiap
hari atau minimal 3-5
3 – 5 Day
hari dalam seminggu
RESIKO KURANGNYA AKTIFITAS FISIK

Bergerak dan beraktivitas fisik tentu DIABETES

TIPE 2
menguntungkan bagi perkembangan fisik serta
OBESITAS
psikologi anak. Selain tubuh yang bugar dan
pikiran yang segar, anak juga bisa melatih berbagai
kemampuan yang bermanfaat dalam hidupnya
seperti bersosialisasi, kedisiplinan, dan
kepercayaan diri. Namun, jika aktivitas fisik anak WARNING
tidak cukup, Anda sebaiknya waspada terhadap
beberapa risiko yang mungkin timbul berikut ini. PERTUM DEPRESI
BUHAN
TERHAM
BAT
NO PAIN NO GAIN
NEVER GIVE UP
THANK YOU
Insert the Sub Title of Your Presentation