REMAJA

1. Perubahan fisik
Oleh : Adithya Poetri BK14
 3 PERUBAHAN PADA PERKEMBANGAN REMAJA

Perubahan Perubahan Perubahan

biologis psikologis kognitif
Perubahan 01.
Biologis /
pubertas
 Apa sih pubertas?
Remaja perempuan sekitar usia 8-13 tahun dan remaja laki-laki
sekitar usia 10-15 tahun mengalami banyak perubahan fisik dan
emosional ketika mereka bertransisi dari masa anak-anak ke
masa dewasa.

Periode perubahan inilah yang dinamain masa pubertas.

 Perubahan remaja perempuan (girls )
Payudara dan pinggul Masalah kulit (jerawat,
membesar kulit berminyak)

Menstruasi Berkeringat dan bau

Pre menstrual syndrome
(PMS) atau sakit
menjelang haid
badan
Muncul bulu dan rambut
halus di ketiak dan
sekitar vagina
 01 Perkembangan payudara

02 Perkembangan rambut
sekitar ketiak
 03 Perkembangan pinggul
dan rambut sekitar vagina

Perkembangan tinggi
04 badan (Growth spurt)
 Perubahan remaja laki-laki (boys )
Dada bidang Masalah kulit (jerawat,
kulit berminyak)

Ereksi dan mimpi basah Berkeringat dan bau

badan

Terdapat jakun dan Muncul bulu dan rambut

perubahan suara halus di ketiak dan
sekitar penis
 01 Dada semakin bidang

02 Tumbuh rambut / jenggot

/ kumis pada wajah
 04 Kemampuan ejakulasi
sperma

03 Tumbuh
penis
rambut di sekitar
Perubahan 02.
Emosi selama
pubertas
 Mood swings. Kalian mungkin mengalami
perubahan mood yang cepat dan esktrim.
Emosi terhadap diri Misalnya dari senang ke marah dalam waktu
singkat. Hal ini disebabkan oleh perubahan
hormone selama pubertas.

Sexual feeling. Keingintahuan kalian tentang

seks dan hubungan romantis mulai muncul saat
pubertas. Bila kalian memiliki pertanyaan
mengenai hal ini, pastikan kalian berdiskusi
dengan orang dewasa yang bertanggung jawab,
seperti orangtua, dokter atau guru BK kalian
Emosi terhadap lingkungan
Terlalu sensitif. Karena perubahan fisik
menyebabkan ketidaknyamanan,
biasanya kalian jadi sedikit lebih sensitif
terhadap penampilan fisik kalian

Perubahan saat pubertas bisa berbeda-

beda di tiap orang. Kalian mungkin akan
bertanya-tanya atau merasa rendah diri
apabila teman lainnya telah mengalami
perkembangan yang belum terihat di
tubuh kalian
03. Tentang
Menstruasi
Sebelumnya, kenalan yuk sama organ reproduksi perempuan
Tuba Falopi Ovarium
Sepasang saluran
yang Organ ini berbentuk
menghubungkan seperti sepasang kacang
ovarium dan rahim. almond. Setiap bulan,
Jalur yang dilewati ovarium menghasilkan
sel telur menuju sel telur. Proses ini
rahim disebut ovulasi

Rahim / uterus Vagina

Organ berbentuk
Tempat janin tube ini berfungsi
berkembang, sebagai saluran
letaknya di bagian lahir.
bawah perut
 Apa sih menstruasi?
Setiap bulan, ovarium perempuan menghasilkan sel telur yang
kemudian dilepas melalui tube falopi menuju rahim. Rahim
kemudian menebalkan dinding rahim untuk mempersiapkan
kehamilan. Dinding tebal ini bernama endometrium.

Apabila sel telur yang berada di rahim tidak dibuahi, maka

endometrium yang terdiri dari jaringan tisu dan darah ini akan
luruh dan keluar melalui vagina. Inilah yang dinamakan
menstruasi.
 01.
Sel telur matang
02. Sel telur
dilepas dan
endometrium
terbentuk

04. 03. Endometrium

luruh menjadi
Siklus berulang kembali
darah haid
25-35 hari kemudian
 Menstruation TIMELINE
Remaja perempuan mungkin akan
mengalami haid pertama sekitar usia
9-14 tahun
40 – 50
9 – 14 tahun
tahun
Menstruasi akan berhenti di sekitar
usia 40-50 tahun. Fenomena ini
dinamakan menopause
 Apa lagi yang harus diketahui tentang MENSTRUASI ?
Menstruasi berlangsung selama 3
sampai 7 hari.

Pada awal menstruasi, mungkin kamu

akan mengalami keterlambatan atau
jadwal yang belum teratur. Jangan
khawatir, ini normal.

Jangan panik ketika kamu mengalami

menstruasi pertamamu. Berbicaralah
dengan orang dewasa yang kamu percaya
 Apa yang harus dilakukan saat MENSTRUASI ?
Ganti pembalut kamu apabila sudah
terasa tidak nyaman. Siapkan pembalut
dan celana ganti di tas saat kamu akan
ke sekolah atau bepergian. Cuci
pembalut bekasmu sampai bersih
sebelum membuangnya.

Bersihkan alat kelamin dengan air bersih,

dari depan ke belakang
 Apa yang harus dilakukan saat MENSTRUASI ?
Menjaga kebersihan sangat penting saat
menstruasi. Mandi 2 kali sehari, gunakan
celana yang menyerap keringat dan tidak
ketat.

Makan teratur dan olahraga teratur.

Olahraga dan nutrisi dapat membuatmu
terhindar dari stress saat PMS dan tidak
mengganggu harimu.
 Mitos – mitos yang salah tentang menstruasi
Perempuan yang haid Tidak boleh mandi
adalah perempuan yang selama haid
kotor
Tidak boleh keluar rumah
Selama haid tidak boleh saat haid
cuci rambut

Tidak boleh olahraga

selama haid
04. Menjaga
Kesehatan
 Penelitian mengenai kesehatan remaja
Olahraga selama 12 minggu menurunkan tingkat depresi pada remaja
(Dopp & others, 2012)

Aktivitas fisik pada remaja dapat meningkatkan kepercayaan diri dan

citra diri remaja (Schmalz & others, 2007)

Remaja yang memiliki kesulitan tidur saat usia 6 tahun akan mengalami
kesulitan tidur pada usia 23, 33 dan 42 tahun (Dregan & Armstrong, 2010)
 Sumber :
www.menstrupedia.com

Santrock, J. W. 2014.
Adolescence. 15th Ed.
New York : McGraw Hill