RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN

BIMBINGAN KLASIKAL

FASE E

Komponen Layanan : Layanan Dasar Aspek Perkembangan : Kematangan Emosional

Bidang Layanan : Pribadi Wellbeing Dimension : Memiliki sikap positif terhadap diri
sendiri, serta memahami kebutuhan
pengembangan diri secara positif

Topik : Mari kita kelola Profil Pelajar Pancasila : Menunjukkan inisiatif dan bekerja
emosi dengan baik secara mandiri

Fungsi Layanan : Pemahaman dan Penguatan Pendidikan : Tangguh (tahan banting)

pengembangan Karakter

Capaian Layanan : Mengenal gambaran dan mengembangkan sikap tentang kehidupan mandiri secara
emosional, sosial, dan ekonomi

Kompetensi : Mengekspresikan emosi dengan cara yang positif dan mengenali ekspresi emosi yang
ditunjukkan oleh orang lain

Durasi : 4 X 45 Menit

Pertanyaan : 1. Apasih emosi itu ?

Pematik 2. Bagaimana caramu mengenali emosi orang lain?
3. Bagaimana sikapmu terhadap ekspresi orang lain yang berbeda-beda?
4. Bagaimana caramu menunjukkan perasaan diri sendiri ?
Metode/Teknik : Ceramah, tanya jawab, diskusi

Media/Alat : Kartu Ilustrasi, LCD, Proyektor, Laptop, Zoom meeting/google meet/classroom (jika daring)

PENDAHULUAN PENUTUP

1. Guru BK menyatakan tujuan kegiatan (menyapa, 1. Guru BK mengajak peserta didik membuat
ice breaking) kesimpulan
2. Guru BK menjelaskan langkah-langkah kegiatan 2. Refleksi kegiatan tentang kebermanfaatan layanan
3. Guru BK mengarahkan kegiatan 3. Guru BK memberikan penguatan terhadap aspek-
4. Guru BK memastikan kesiapan peserta didik aspek yang ditemukan selama bimbingan
untuk masuk ke tahap inti berlangsung
4. Guru BK menutup kegiatan
TAHAP INTI
Kegiatan Guru BK Kegiatan Peserta Didik

1. Memberikan pertanyaan pematik 1. Memberikan respon pertanyaan pematik

2. Mengajak peserta didik untuk menggambar
emosinya saat ini
3. Menyampaikan materi layanan
4. Mengajak peserta didik berdiskusi mengenai
materi layanan
5. Menampilkan video motivasi
6. Mengajak peserta didik memberikan umpan
balik mengenai hikmah dari video
7. Memberikan LKPD Individu
2. Menggambar emosi yang dirasakan saat ini
3. Mengamati materi yang disampaikan guru BK
4. Menyampaikan tanggapan atau sanggahan
terhadap materi layanan
5. Menyimak video motivasi
6. Memberikan umpan balik mengenai hikmah yang
didapat dari video
7. Menyelesaikan LKPD Individu

EVALUASI Proses Hasil

Guru BK melakukan evaluasi dengan Guru BK melakukan evaluasi dengan

memperhatikan proses yang terjadi selama memerhatikan hasil yang diperoleh peserta
 kegiatan, seperti refleksi dan antusiasme didik setelah kegiatan, seperti pemahaman
peserta didik peserta didik, perubahan perilaku peserta didik.

Lampiran-Lampiran Kediri, 30 Juli 2021

Mengetahui,
1. Materi Guru Bimbingan dan Konseling
Kepala SMKN 1 Kota Kediri
2. Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD)

3. Penilaian Proses
4. Penilaian Hasil

Bambang Eko S.E, M.Pd

Anik Andulu, S.Pd
NIP. 19630607 198603 1 033
NIP. 19771117 200902 2 004
Lampiran RPL
Kematangan Emosional -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

MENGENALI DAN
MENGELOLA EMOSI

DENGAN BAIK

A. Pengertian Emosi
Emosi merupakan salah satu bagian yang paling penting dari manusia, karena melalui emosi
individu mampu mengekspresikan perasaannya. Goleman (2009) mengungkapkan “emosi merujuk
kepada suatu perasaan dan pikiran-pikiran khasnya, suatu keadaan biologis dan psikologis, dan
serangkaian kecenderungan untuk bertindak”. Menurut Yusuf (2004) emosi memberi pengaruh terhadap
perilaku individu, yaitu:
1. Memperkuat semangat, apabila orang merasa senang atau puas atas hasil yang telah dicapai
2. Melemahkan semangat, apabila timbul rasa kecewa karena kegagalan dan sebagai puncak dari
keadaan ini ialah timbulnya rasa putus asa (frustrasi).

Salah satu peranan dari emosi dalam kehidupan sehari-hari adalah meningkatkan aktivitas otak.
Emosi yang dalam kondisi tidak menguntungkan (sedih, marah) atau emosinya sedang tidak dalam
keadaan stabil menyebabkan aktivitas otak akan terganggu. Sebaliknya, dalam keadaan yang gembira dan
tenang menyebabkan aktivitas otak akan meningkat, sehingga dapat berkonsentrasi dengan lebih baik,
maka motivasi belajarpun akan semakin meningkat karena akan mempertinggi usaha yang dilakukan
siswa dalam mencapai tujuannya.

B. Macam-Macam Emosi
Emosi yang kita rasakan bukan hanya berupa satu bentuk saja, melainkan bisa dibedakan menjadi
beragam istilah yang lebih cocok untuk menggambarkan apa yang dirasakan saat itu. Beragam jenis emosi
yang ada yaitu:
1. Cinta. Manusia biasanya akan mencintai hal yang membuatnya bahagia, aman, dan nyaman.
Perasaan cinta ini akan mengikat perasaan manusia dengan orang lain didekatnya seperti keluarga,
teman, bahkan negaranya. Rasa cinta juga yang membuat seseorang dapat merasakan berbagai hal
seperti empati, belas kasihan, kemurahan hati, dan memberi cara menjadi pribadi yang
menyenangkan bagi seseorang, dan lain – lain.
2. Benci. Lawan dari cinta adalah benci. Itu berarti manusia yang merasakan emosi berupa kebencian
akan merasakan ketidak sukaan kepada hal – hal yang tidak membuatnya bahagia, mendatangkan
kesedihan, atau menyakiti dirinya. Emosi ini akan dapat mempengaruhi tanggapan seseorang
terhadap suatu peristiwa atau aktivitas tertentu.
3. Takut. Ketika merasa terancam atau berada pada suatu situasi yang gawat, seseorang akan merasa
takut karena merasa bahwa situasi itu dapat membuat dirinya tersakiti secara mental dan fisik.
Namun rasa takut ini juga dapat memberikan manfaat bagi manusia, karena dapat membuat

Bimbingan dan Konseling----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SMKN 1 Kota Kediri
Lampiran RPL
Kematangan Emosional -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

seseorang menjauhi bahaya dan merasakan inisiatif untuk memberikan perlindungan atau mencari
perlindungan.
4. Marah. Ketika sesuatu kehendak atau harapan seseorang terhadap suatu hal tidak terpenuhi karena
adanya hambatan tertentu, maka bisa saja emosi alami yang muncul adalah rasa marah. Misalnya,
merasa diperlakukan tidak adil oleh orang lain. Bila tidak dikendalikan, rasa marah ini dapat menjadi
destruktif dan merusak diri sendiri serta orang lain.
5. Malu. Perasaan ini akan timbul ketika seseorang merasa telah melakukan suatu perbuatan yang
tercela atau mempertaruhkan harga dirinya. Seseorang bisa merasa malu apabila ia tahu bahwa
perbuatannya itu adalah suatu hal yang buruk dan tidak etis, serta takut bahwa perbuatannya itu
akan diketahui umum.
6. Dengki. Dengki muncul apabila merasa iri terhadap apa yang dimiliki orang lain, rasa mencintai apa
yang menjadi milik orang lain dan mengharapkan bahwa hal itu akan menjadi miliknya juga. Dengki
juga bisa timbul karena tidak suka melihat kesuksesan orang lain dan berharap dirinya lah yang
menjadi nomor satu.
7. Cemburu. Ketika seseorang merasa cintanya tersaingi terhadap suatu objek tertentu, maka hal itu
akan melahirkan perasaan cemburu dan semangat untuk bersaing memperlihatkan yang terbaik
kepada objek cintanya. Emosi ini termasuk kepada perasaan yang menggelisahkan karena pada
umumnya orang yang merasa cemburu tidak akan memperlihatkan perasaannya namun hanya
menyimpannya dalam hati, karena anggapan bahwa memperlihatkan perasaan cemburu adalah
perasaan yang memperlihatkan kelemahan seseorang.
8. Gembira. Emosi gembira akan dirasakan apabila seseorang merasa bahagia, dan itu berarti ada suatu
hal yang menyenangkan hatinya. Orang biasanya merasa gembira apabila mendapatkan hal yang baik
dalam hidupnya, atau mendapati bahwa harapannya terkabul sesuai dengan apa yang dia inginkan
sejak awal atau mendapatkan hal yang menjadi tujuannya.
9. Terkejut. Emosi berupa perasaan terkejut akan dirasakan apabila seseorang tidak mempunyai
persiapan atau tidak mengetahui apa yang akan terjadi. Terkejut bisa meliputi perasaan terkesiap,
takjub dan terpana, serta terkadang perasaan tidak siap dan tidak tahu apa yang harus dilakukan.
Perasaan ini bisa menjadi emosi yang negatif maupun positif, tergantung kepada alasan yang
membuat seseorang terkejut.
10. Sedih. Sedih adalah emosi yang dirasakan ketika seseorang mengalami hal yang mengecewakan dan
menyakiti hatinya. Juga mengalami kehilangan sesuatu yang disayangi atau dicintai, misalnya ketika
putus cinta atau mengalami kematian orang terdekat.

C. Mengelola Emosi
Pada Saat siswa menghadapi masalah, siswa cenderung tidak dapat mengendalikan emosinya,
sehingga larut dalam masalahnya tersebut dan berperilaku agresif, seperti melanggar aturan, datang
terlambat, dan seringnya siswa melanggar aturan, membuat siswa dianggap nakal oleh gurunya. Siswa
cenderung bersikap agresif karena tidak mampu mengelola dorongan hatinya dan bertaham terhadap
frustrasi yang dirasakannya, sehingga pada saat siswa merasa marah atau kesal, siswa tidak mampu
berpikir jernih, hanya mampu memikirkan bagaimana caranya melampiaskan marah atau kesalnya.

Bimbingan dan Konseling----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SMKN 1 Kota Kediri
Lampiran RPL
Kematangan Emosional -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ketika individu mampu untuk mengelola emosinya secara positif, maka individu akan mampu
dalam mengendalikan dirinya. Siswa yang mampu mengendalikan emosi, akan memiliki karakteristik
mampu menenangkan diri, mengatur emosi, mampu mengatasi dorongan emosi dalam bentuk
penyaluran emosi dengan melakukan kegiatan, mampu mempertahankan sikap positif yang realistis
terutama dalam menghadapi masa-masa sulit, dan mampu menahan atau menunda keinginan untuk
bertindak. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu kita mengelola emosi diri sendiri:
1. Sisakan seporsi waktumu untuk menggalau
Emosi semacam galau dan takut itu wajar. Tapi kita nggak boleh kebawa sama emosi-emosi itu. Kalo
terus menerus kebawa, yang ada malah jadi nggak bisa fokus kerja atau belajar. Misalnya kalo lagi
berusaha fokus belajar, terus kamu kepikiran kenangan indah bersamanya
2. Beri label yang tepat pada emosimu
Khawatir dikit bilangnya stres.
Stres dikit bilangnya depresi.
Jengkel dikit bilangnya kecewa.
Memberi label yang tepat pada sesuatu yang kamu rasakan bisa membantu kamu untuk nggak
kebawa perasaan. Kalau kamu ngerasain perubahan emosi di pikiranmu, ambillah waktu sejenak.
Identifikasi apa yang kamu rasain, dan apa penyebabnya.
3. Sadari emosimu saat ini; temanmu atau lawanmu?
Apakah emosi itu membantu kamu, atau membahayakan kamu? Kalo udah identifikasi itu kawan
atau lawan, pikirin sekali lagi: kamu yakin? cara mengendalikan emosi, cara mengatasi emosi, cara
mengendalikan emosi diri sendiri, cara mengelola emosi, bagaimana cara mengendalikan emosi,
marah apa nggak ya enaknya~ Kalo emang emosimu adalah kawan, maka lepaskan emosi itu
sepenuhnya. Tapi kalo misalkan emosi kamu bakal memperpanjang masalah, ya coba kendalikan
pake poin satu dan dua tadi.
4. Cari mood boostermu sendiri.
Nah coba deh kalo sedih atau galaumu lagi kumat. Langsung sadari gimana posisi tubuh dan ekspresi
mukamu. Terus coba tegakin punggung, tarik nafas yang agak dalem, dan coba senyum. Kamu juga
bisa temukan moodbooster pribadi kamu. Bisa berupa ngopi sama temen, ngefollow akun meme di
sosmed, nontonin video stand-up, terserah.
2. Kadang penyebabnya memangnya harus dihadapi.
Salah satu alasan kenapa emosi negatif datang terus menerus karena kita nggak berani ngadepin akar
masalahnya. Kita nggak berani menyelesaikan penyebabnya. Ini yang bikin emosi negatif dan nggak
nyaman itu datang berlarut-larut.

Video Motivasi : https://www.youtube.com/watch?v=THo1mNcYj3c

Bimbingan dan Konseling----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SMKN 1 Kota Kediri
Lampiran RPL
Kematangan Emosional -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Lembar Kerja Peserta Didik

(Individu)

Nama : ………………………………

Kelas : ………………………………

Silahkan kerjakan lembar kerja berikut sesuai dengan pemahaman kalian!

1. Bagaimana pemahaman kalian tentang emosi ?

2. Gambar dan diskripsikan macam-macam emosi!

Gambar Deskripsi

Bimbingan dan Konseling----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SMKN 1 Kota Kediri
Lampiran RPL
Kematangan Emosional -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3. Jelaskan cara kalian dalam mengelola emosi diri sendiri!

INSTRUMEN EVALUASI PROSES Guru BK

BIMBINGAN KLASIKAL

Nama Guru BK : ..................................................

Kelas yang diampu : ..................................................
Tema : ..................................................

Petunjuk: Beri tanda centang (v) pada kolom skor sesuai hasil penilaian
Jawab
No Aspek
1 2 3 4
Peserta didik
Peserta didik terlibat aktif dalam mengikuti kegiatan bimbingan klasikal
1
tentang mengelola emosi dengan baik
Peserta didik antusias dalam menyimak materi yang disampaikan
2
melalui slide atau video yang ditayangkan
Peserta didik memperhatikan saat guru menjelaskan materi tentang
3
tentang mengelola emosi dengan baik
Peserta didik berani bertanya ketika adahal yang kurang dimengerti
4
tentang topik layanan mengelola emosi dengan baik
Peserta didik berpartisi memberikan pendapat tentang topik mengelola
5
emosi dengan baik
Peserta didik mampu memberikan penjelasan terhadap pertanyaan
6
yang diberikan oleh guru BK
Pesertadidik mengikuti layanan yang telah terselenggara dengan
7
semangat dan antusias
Peserta didik berani menyanggah pernyataan atau pendapat dari teman
8
yang lain
Peserta didik mengerjakan tugas yang diberikan oleh guru dengan
9
semangat dan tepat waktu
10 Alokasi waktu pelaksanaan layanan sesuai
Jumlah Skor

Rentang Kategori
31 – 40 Sangat Baik

Bimbingan dan Konseling----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SMKN 1 Kota Kediri
Lampiran RPL
Kematangan Emosional -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

21 – 30 Baik
11 – 20 Cukup
1 – 10 Kurang
Penentuan kriteria skor:
Skor minimal : 1 x 10 = 10
Skor maksimal : 4 x 10 = 40
Nilai = Total Skor x 100
40

Kediri, …………………..

Mengetahui,

Kepala Sekolah …………… Guru Bimbingan dan Konseling

NIP NIP

Bimbingan dan Konseling----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SMKN 1 Kota Kediri
Lampiran RPL
Kematangan Emosional -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

INSTRUMEN EVALUASI PROSES KONSELI

BIMBINGAN KLASIKAL

Nama siswa : ..................................................

Kelas : ..................................................
Konselor : ..................................................
Tema : ..................................................
Berikan tanda centang (√) pada aspek yang dinilai dengan memilih jawaban
Ya atau Tidak . skor 1 jika frekuensinya “ya”, skor 2 jika frekuensinya
“tidak”
Jawab
No Aspek yang dinilai
Ya Tidak

Konselor
Konselor menjelaskan materi layanan kepada peserta didik sesuai
1
dengan kebutuhannya.
Konselor melaksanakan layanan menggunakan metode yang tepat
2
dengan materi yang akan disampaikan
Konselor menggunakan media layanan BK yang sesuai dengan
3
materi dan menarik bagi peserta didik.
4 Konselor melaksanakan evaluasi setelah menyampaikan materi
Konselor memberikan layanan sesuai dengan durasi waktu yang telah
5
ditetapkan.
Materi BK
6 Materi yang disampaikan mudah dipahami
7 Materi yang disampaikan mencakup kebutuhan siswa
8 Materi berhubungan dengan tema yang disampaikan
9 Materi yang disampaikan bersifat kekinian
Media BK
Slide Power point dan video pembelajaran yang ditayangkan kreatif
10
dan menarik

Jumlah Nilai

Penentuan kriteria penilaian:

Skor minimal :1 x 10: 10 Nilai = Total Skor x 100
20
Skor maksimal : 2 x 10 : 20

Kategori Hasil
Rentang Kategori
> 10 Kurang
<10 Baik

Bimbingan dan Konseling----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SMKN 1 Kota Kediri
Lampiran RPL
Kematangan Emosional -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

INSTRUMEN EVALUASI HASIL KONSELI

LAYANAN BIMBINGAN KLASIKAL

Nama : ....................................................
Kelas : ....................................................

Berikan tanda centang (√) pada aspek yang dinilai dengan memilih jawaban
SS (Sangat Sesuai), S (Sesuai),TS (Tidak Sesuai),TS (Sangat Tidak Sesuai)
No Pernyataan SS S TS STS
Pemahaman Baru
1. Saya bisa mendeskripsikan pengertian emosi
2. Saya bisa menjelaskan macam-macam emosi manusia
Saya bisa menyebutkan dampak-dampak yang ditimbulkan
3.
apabila tidak dapat mengelola emosi dengan baik
Sikap Positif
Saya menyadari pentingya materi tentang mengelola emosi
4.
dengan baik
Saya merasa lebih bersemangat dalam melatihkan diri untuk
5.
mengelola emosi dengan baik
6. Saya merasa emosi saya lebih terkontrol
Rencana Kegiatan Pasca Layanan
7. Saya akan mengevaluasi sikap dan cara Saya meluapkan emosi
Saya akan berproses memperbaiki sikap dan kebiasaan saya
8.
dalam meluapkan emosi
Saya akan berusaha untuk melaksanakan tips-tips dalam
9.
mengelola emosi dengan baik
Dampak layanan
10 Dapat meningkatkan pengetahuan tentang mengelola emosi
. dengan baik
Mampu mengarahkan dan memotovasi saya untuk lebih
11
meningkatkan kemampuan dalam mengelola emosi dengan
.
baik
12 Menjadikan emosi Saya stabil
.
Jumlah Skor

Jawaban Skor
Sangat Sesuai 4
Sesuai 3
Kurang Sesuai 2
Tidak Sesuai 1
Skor Minimal : 12
Skor maksimal : 52
Nilai = Total Skor x 100
48

Kategori skor
Rentang Kategori
>48 Kurang
49 - 64 Cukup
65 - 80 Baik
81 - 100 Sangat Baik

Bimbingan dan Konseling----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SMKN 1 Kota Kediri
Lampiran RPL
Kematangan Emosional -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bimbingan dan Konseling----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

SMKN 1 Kota Kediri