ISSN 2715 - 0984

TERAKREDITASI OLEH
KOMISI AKREDITASI
RUMAH SAKIT

Hai Semuanya !! Yuk Bantuin kita

Dengan meletakkan Majalah Syifa Magz
di tempat–tempat yang strategis dan banyak orang

Syifa Magz adalah majalah kesehatan yang diterbitkan

dalam rangka memberikan edukasi kepada masyarakat
dibidang kesehatan serta informasi terkini

Jangan lupa ikuti sosial media kita juga ya !

rsusyifamedikabanjarbaru Rsu Syifa Medika
RSU Syifa Medika Banjarbaru

https://rsusyifamedika.com
 dr. Sophia Yustina

dr. Sophia Yustina

Bingung Pergi ke dokter

Saat Pandemi Corona ?
I - Syifa Solusinya
Di tengah pandemi Covid-19 ini, banyak orang mulai takut berpergian demi menghindari kontak dekat dengan orang
yang positif terinfeksi. Tetapi, beberapa orang mungkin bingung ketika butuh pergi ke dokter. Banyak dokter juga telah
membatasi kunjungan pasien hanya untuk hal-hal yang mendesak. Jadi, Anda tidak punya pilihan selain menunda
kunjungan ke dokter yang tidak mendesak.
Nah, Sebagai alternatif, kami RSU Syifa Medika Banjarbaru telah menyediakan layanan I-Syifa yaitu sebuah layanan
telemedicine. Jadi, pasien bisa mengkonsultasikan keluhannya melalui panggilan telepon atau obrolan video dari rumah saja
tanpa harus datang ke Rumah Sakit.
Anda bisa meminta untuk menjadwalkan layanan konsultasi kesehatan melalui panggilan telepon atau video. Jika kondisi
kesehatan Anda cukup mendesak, dan tetap diperlukan pemeriksaan secara tatap muka langsung antara dokter dengan
pasien, maka pasien tetap diminta datang langsung ke Rumah Sakit.
Seperti beberapa kasus yang sudah terjadi beberapa bulan terkahir ini orang-orang disarankan menunda kunjungan ke
dokter gigi jika masalahnya tidak mendesak. Nah cukuplah Anda memanfaatkan fasilitas telemedicine dari I-Syifa, itu akan
memberikan pertolongan pertama kepada pasien. Akan tetapi jika masalah Anda cukup mendesak, seperti perdarahan di
mulut yang tidak berhenti, infeksi atau bengkak yang menyebabkan kesulitan bernapas, gigi lepas secara mendadak dan
sakit gigi tak terhankan. Maka Anda diperbolehkan mengunjungi langsung dokter gigi.
Dengan adanya Layanan I - Syifa diharapkan akan menjadi solusi untuk masyarakat semua bagi yang ingin pergi ke dokter
dimasa pandemi Covid-19 ini. Bukan hanya dimasa pandemi saja, akan tetapi untuk memudahkan pasien terhubung
langsung dengan dokter di masa mendatang.
Selain itu yang perlu diingat jaga perilaku hidup bersih dan sehat Anda dengan tetap rutin cuci tangan pakai sabun, selalu
memakai masker apabila bepergian, serta lakukan social distancing (menjaga jarak) dengan orang sekitar. Saya melindungi
Anda, Anda melindungi Saya, Kita semua aman. Ayo lawan Corona !!

Direktur RSU Syifa Medika Banjarbaru

dr. Sophia Yustina
 CONTENT
DAFTAR ISI
SEKILAS INFO
 Amankah Mendonorkan Darah Saat Pandemi Virus 5
Corona Melanda?
 Mengenal Hanta Virus, Virus yang Muncul di Tengah
Wabah Virus Corona

LIPUTAN DOKTER
 I - Syifa solusi konsultasi dokter secara online (dr. Puga 8
Sharazwangi)

SEPUTAR RSU SYIFA MEDIKA

12
 Peran Perawat di Kamar Operasi
 Peran Penting Teknologi Informasi Dalam Industri
Kesehatan (Unit Kerja IT RSU Syifa Medika)

INFO BPJS 17
 Pengguna Mobile JKN Kini Bisa Skrining Mandiri Gejala
COVID-19
SALAM REDAKSI
SEPUTAR KESEHATAN PSIKOLOGIS
 Katarsis, Agar Mental Lebih Sehat ditengah Pandemi
18
Pada edisi ke-9 kali ini, tim redaksi menyajikan tulisan
Corona dengan tema teknologi dan kesehatan. Artikel utama kali ini
(Hana Humaira, S.Psi) membahas mengenai inovasi terbaru dari RSU Syifa Medika, di
tengah pandemi Covid-19 ini, banyak orang mulai takut
INFO SEHAT berpergian demi menghindari kontak dekat dengan orang yang
 Keamanan Wifi Bagi Kesehatan yang Harus Anda 20 positif terinfeksi. Tetapi, beberapa orang mungkin bingung ketika
Ketahui !! butuh pergi ke dokter. Oleh karena itu kami menghadirkan
 Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan Sepeda Motor layanan I - Syifa.
 4 Jenis Olahraga saat Puasa yang Baik Untuk
Kesehatan Tulang I-Syifa adalah layanan berbasis telemedicine dimana
 Puasa Bukan Alasan Turunnya Performa Logika dan memudahkan pasien bisa terhubung langsung dengan dokter
Stamina Anda tanpa harus datang ke Rumah Sakit menggunakan Whatsapp
 Berapa Jam Waktu Ideal Anak Menggunakan Gadget call / videocall. Pada artikel tersebut akan dijelaskan lebih dalam
Setiap Hari ? terkait I-Syifa.
 Berikut Cara Atasi Nyeri punggung Akibat Terlalu Lama
di Depan Komputer Selain itu tidak lupa artikel-artikel penting lainnya kami sajikan
pada edisi kali ini. Semoga Pandemi ini cepat berlalu dan kita
semua terhindar dari wabah penyakit tersebut. Nah, mencegah
INFO KERJASAMA 32 lebih baik daripada mengobati, karena sehat tak ternilai
 RSU Syifa Medika - Asuransi Reliance
harganya. Lakukan gaya hidup sehat, selamat membaca dan
menimba ilmu.

PENERBIT : RSU SYIFA MEDIKA BANJARBARU | PEMBINA : Dr. Ir. MUHAMMAD NAPARIN, M. M | PEMIMPIN UMUM :
dr. SOPHIA YUSTINA | TIM REDAKSI : FAUZI A. , dr. PUGA SHARAZ WANGI | TIM DESAIN GRAFIS : FAUZI A. , LUTFI SALISA S.
| IKLAN DAN DISTRIBUSI : IIS NANDA L. , NUR ARIANA | ALAMAT REDAKSI : JL. R.O.ULIN NO. 93 BANJARBARU 70712, TELP.
(0511)5910889, WA. 0821 5342 4447 / 0852 4605 7677 | E-MAIL REDAKSI : info.rsusyifamedika@gmail.com, zee.shin777@gmail.com.

*Majalah Syifa Magz menerima tulisan (artikel) atau foto kiriman dari pembaca. Kirimkan tulisan atau foto yang ingin dimuat dimajalah Syifa
Magz melalui email info.rsusyifamedika@gmail.com atau bisa melalui Whatsapp ke 081221610707 dengan menyatakan nama dan divisi anda .
Anda juga dapat menyampaikan kritik dan saran melalui email atau telepon.
 SEKILAS INFO
Amankah Mendonorkan Darah Saat
Pandemi Virus Corona
“Penerapan physical distancing dan pembatasan
aktivitas di luar rumah sejak wabah COVID-19 membuat
banyak kegiatan donor darah terhenti. Hal ini
menyebabkan stok darah di Palang Merah Indonesia
(PMI) berkurang secara drastis, padahal kebutuhan
transfusi darah tidak menurun”.
V
irus Corona penyebab COVID-19, yang dikenal
juga dengan SARS-CoV-2, merupakan virus
yang menyerang sistem pernapasan. Virus ini
dapat menular apabila seseorang secara
langsung menghirup percikan air liur yang dikeluarkan
penderita COVID-19 ketika bersin atau batuk.
Selain melalui percikan air liur, virus Corona juga
dapat masuk ke dalam tubuh seseorang jika orang
tersebut menyentuh barang yang sudah terkontaminasi
virus ini kemudian menyentuh hidung, mulut, atau mata
tanpa mencuci tangannya terlebih dahulu. Hingga saat
ini, tidak ada laporan kasus yang menyebutkan bahwa
virus yang menyerang sistem pernapasan, termasuk virus
Corona, menular melalui transfusi atau donor darah.
Mendonorkan darah di saat wabah COVID-19 juga
sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan karena prosedur
selama donor darah sudah diatur dan diusahakan seaman
mungkin.
Mengapa Perlu Donor Darah?
Meski saat ini seluruh dunia sedang
membicarakan COVID-19, masih banyak penyakit lainnya
yang juga membutuhkan perawatan dan tidak sedikit dari
penyakit-penyakit tersebut membutuhkan transfusi
darah. Belum lagi korban kecelakaan atau ibu melahirkan
yang mengalami perdarahan.
Selain tidak adanya bukti penularan melalui transfusi
darah, darah yang didonorkan pun tidak akan langsung
diberikan kepada penerima donor. Darah tersebut akan
melalui beberapa proses pemeriksaan, penyaringan, dan
pemisahan komponen sehingga aman untuk diberikan
kepada orang yang membutuhkan.
Sumber :
World Health Organization (2020). Maintaining a Safe and Adequate Blood Supply
During the Pandemic Outbreak of Coronavirus Disease (COVID 19). ; Palang Merah
Indonesia (2020). JK Himbau Masyarakat Tetap Berdonor Darah. ; Palang Merah
Indonesia (2016). Ayo Donor Darah. ; Swalin, R. Health (2014). 4 Unexpected
Benefits of Donating Blood.
Di Korea Selatan, terdapat penelitian terhadap
beberapa pasien COVID-19 yang kebetulan mendonorkan
darah tidak lama sebelum mereka terdiagnosis. Darah yang
didonorkan tersebut diperiksa dan tidak ditemukan virus
Corona di dalamnya sehingga tetap bisa diberikan kepada
penerima donor. Meski begitu, penderita COVID-19 dan
orang yang dicurigai terinfeksi virus Corona atau
mengalami gejalanya, tidak boleh melakukan donor darah,
karena virus ini bisa ditemukan di dalam darah walaupun
hanya dalam jumlah kecil. Namun, bagi orang yang sehat
dan tidak berisiko tinggi terinfeksi virus Corona, tidak ada
alasan untuk tidak mendonorkan darah.
Palang Merah Indonesia (PMI) juga telah
mengeluarkan protokol agar donor darah tetap aman di
tengah merebaknya virus Corona. Menurut protokol
tersebut, orang yang akan mendonorkan darahnya perlu
melakukan hal-hal berikut:
1. Menjalani pengecekan suhu tubuh terlebih dahulu
2. Mencuci tangan dengan benar menggunakan sabun
dan air mengalir
3. Menjalani pemeriksaan kesehatan oleh dokter
4. Menjalani pengecekan kadar hemoglobin (Hb) dan
tekanan darah
5. Menerapkan physical distancing selama proses donor
darah
Jika suhu tubuh calon donor kurang dari 37,50 C,
proses donor darah bisa dilanjutkan. Namun jika suhu
tubuhnya 37,50 C ke atas, calon donor akan ditolak. Begitu
juga bila saat pemeriksaan dengan dokter ditemukan faktor
risiko tertular COVID-19 atau gejala yang mengarah ke
penyakit pernapasan. Untuk mencegah penularan virus
antara pendonor dan petugas donor darah, pendonor
disarankan untuk memakai masker, setidaknya masker
kain, walaupun tidak memiliki gejala. Petugas donor darah
juga harus mengenakan APD yang lengkap dan tidak boleh
bertugas bila merasa tidak enak badan. Ayo jangan takut
donor darah dimasa pandemi corona ini, karena satu tetes
darah kita sangat berharga bagi saudara kita .
5
 SEKILAS INFO
Mengenal hanta virus, virus yang muncul
di tengah wabah virus corona
Gejala dan Penyakit Akibat Infeksi Hantavirus

Infeksi hantavirus dapat menimbulkan beberapa

gejala berikut ini:
 Demam  Mual dan muntah
 Menggigil  Sesak napas
 Nyeri otot  Detak jantung cepat
 Sakit kepala  Masalah pencernaan

Jika gejala tersebut tidak segera ditangani, infeksi

P
andemi penyakit COVID-19 belum juga usai. Di hantavirus bisa menyebabkan penderitanya mengalami
tengah wabah ini, beberapa media sempat gangguan fungsi atau kerusakan organ tubuh yang lebih
mengabarkan tentang kemunculnya virus lain parah, seperti :
yang disebut hantavirus. Di tengah wabah virus
Corona, sebagian masyarakat mungkin sempat mendengar  Gangguan paru-paru
kemunculan virus yang disebut hantavirus. Agar tidak
semakin panik, mari kenali apa itu hantavirus dan apa saja
gejala yang dapat muncul akibat infeksi virus tersebut.

Apa itu Hanta Virus ?

Hantavirus adalah kelompok virus yang dapat

ditemukan di urine, air liur, dan kotoran tikus atau hewan
pengerat lain. Hantavirus banyak ditemukan pada tikus yang
berlokasi di hutan, ladang, dan peternakan. Selain itu,
hantavirus juga bisa ditemukan pada tikus yang berada di
dalam rumah, lumbung, dan gudang. Hantavirus hanya Infeksi hantavirus bisa menyerang paru-paru dan
bertahan kurang dari 1 minggu di luar tubuh inangnya dan menyebabkan penyakit yang disebut hantavirus
bahkan hanya dapat bertahan beberapa jam saja di bawah pulmonary syndrome (HPS). Penyakit ini memiliki gejala
sinar matahari langsung. menyerupai flu, namun bisa memburuk dengan cepat dan
menyebabkan gangguan pernapasan berat.
Seseorang bisa tertular infeksi hantavirus melalui
beberapa cara, yaitu: 2. Kerusakan Ginjal
 Menyentuh atau kontak secara langsung dengan feses,
air liur, atau urine dari tikus yang telah terinfeksi
hantavirus
 Mengonsumsi makanan atau minuman yang telah
terkontaminasi hantavirus
 Menghirup udara atau debu kotor yang membawa
hantavirus
 Menyentuh atau menggunakan benda yang telah
terpapar hantavirus
 Digigit tikus yang terinfeksi hantavirus

Ketika terinfeksi hantavirus, seseorang tidak
langsung mengalami gejala. Biasanya gejala infeksi
hantavirus baru akan muncul 2–4 minggu setelah seseorang
terpapar hantavirus.
6
Hemorrhagic fever with renal syndrome (HFRS)
adalah salah satu penyakit yang juga bisa disebabkan oleh
hantavirus. Orang yang mengalami HFRS akan merasakan
gejala-gejala infeksi hantavirus dan beberapa gejala lain,
yaitu mata merah, muncul ruam pada kulit, tekanan darah
turun, dan gangguan fungsi ginjal atau bahkan gagal ginjal.
Langkah—langkah Penanganan dan Pencegahan Infeksi 3. Mencuci tangan dengan air dan sabun sebelum dan
Hantavirus setelah makan

Baik HPS maupun HFRS merupakan kondisi yang

berbahaya. Oleh karena itu, orang yang terjangkit
hantavirus perlu segera mendapat penanganan dari
dokter. Jika sudah menimbulkan kerusakan organ berat,
penderita infeksi hantavirus biasanya perlu dirawat di
ruang perawatan intensif atau ICU. Untuk mengatasi
masalah pernapasan yang berat akibat infeksi hantavirus
pada pasien, dokter akan memasang alat bantu napas
(ventilator) pada pasien, selain juga memberikan obat-
obatan dan cairan melalui infus. Sementara untuk
mengobati HFRS, dokter dapat memberikan obat-obatan
melalui infus, oksigen, serta cuci darah untuk
menggantikan fungsi ginjal yang rusak akibat infeksi 4. Menutup celah atau lubang di dinding atau pintu
hantavirus. rumah yang berpotensi menjadi jalan keluar masuk
tikus
Agar tidak terinfeksi hantavirus, Anda perlu
melakukan langkah pencegahan dengan cara menjauhi
kontak dengan tikus ataupun kotoran, urine, dan air liur
tikus. Selain itu, ada beberapa langkah lain yang dapat
Anda lakukan untuk mencegah infeksi hanta virus, antara
lain:

 Menyimpan bahan makanan di dalam wadah plastik

yang tertutup rapat

5. Menjaga kebersihan rumah dan lingkungan, serta

rutin memotong rumput dan tumbuhan liar di sekitar
rumah

Saat Anda membersihkan rumah atau lokasi yang

menjadi sarang tikus, gunakanlah alat pelindung diri,
seperti sarung tangan, masker, dan kacamata, guna
mengurangi risiko Anda terpapar urine, air liur, dan
kotoran tikus. Apabila Anda digigit tikus atau kontak
2. Mengonsumsi makanan bergizi untuk menjaga daya dengan kotoran, urine, atau air liur tikus, segeralah
tahan tubuh periksakan diri ke dokter untuk memastikan Anda tidak
terinfeksi hantavirus atau penyakit lain, seperti
leptospirosis.

Sumber Photo : Pixabay.com

Sumber :
Sendow, et al. (2016). Infeksi Hantavirus: Penyakit Zoonosis yang Perlu Diantisipasi Keberadaannya di Indonesia. Wartazoa, 26(1), pp. 17-26.; Canadian
Centre for Occupational Health and Safety (2020). Hantavirus.; Centers for Disease Control and Prevention (2019). Hantavirus.; Centers for Disease Control
and Prevention (2017). Hantavirus. Hemorrhagic Fever with Renal Syndrome (HFRS).; Centers for Disease Control and Prevention (2013). Hantavirus
Pulmonary Syndrome (HPS).; Centers for Disease Control and Prevention (2012). Hantavirus. Diagnosis & Treatment.; Centers for Disease Control and
Prevention (2012). Hantavirus. Transmission.; Moore, R.A. & Griffen, D. NCBI Bookshelf (2019). Hantavirus Syndrome.; Tian, H. & Stenseth, N.C. (2019).
The Ecological Dynamics of Hantavirus Diseases: From Environmental Variability to Disease Prevention Largely Based on Data from China. PLoS Neglected
Tropical Diseases. 13(2), pp. e0006901.; Brocato, R.L. & Hooper, J.W. (2019). Progress on the Prevention and Treatment of Hantavirus Disease. Viruses. 11
(7), pp. 610.

7
 LIPUTAN DOKTER
I - Syifa solusi konsultasi dokter
secara online !!
Ditinjau Oleh : dr. Puga Sharazwangi

“Pandemi Covid-19 dalam beberapa waktu terakhir,
membuat kita untuk tetap di rumah saja untuk menghindari
dan memutus rantai penularan dari virus tersebut. Lantas,
bagaimana bila kita memerlukan pelayanan kesehatan
seperti konsultasi dengan dokter ? ”
Layanan I-syifa menerapkan prinsip-prinsip seperti
berikut ini :
1. Dokter yg memberikan pelayanan memiliki SIP dan
STR.
2. Privasi terjaga karena konsultasi dilakukan di ruang

d
r.Puga Sharazwangi selaku dokter umum serta praktik yang tertutup.
Kepala Bidang Pelayanan Medis dan Keperawatan 3. Menggunakan media whatsapp call atau video call
RSU Syifa Medika Banjarbaru menjelaskan bahwa yang mudah dan sudah akrab digunakan juga oleh kita
salah satu cara agar bisa tetap terhubung dengan semua.
pelayanan kesehatan di saat pandemi covid-19 ini adalah
dengan cara menggunakan layanan telemedicine, yaitu
konsultasi secara online dengan dokter di rumah sakit, tanpa
harus datang ke rumah sakit. Untuk itu, RSU Syifa Medika
memperkenalkan program terbaru yaitu I-Syifa.

Apa itu I-Syifa ? I-Syifa adalah sebuah layanan

telemedicine dengan memanfaatkan jaringan internet. I-
syifa hadir untuk membantu memenuhi kebutuhan pasien
mendapatkan pelayanan konsultasi kesehatan dengan tetap
di rumah saja. Dimana i-syifa adalah pelayanan berbasis
telemedicine yang memfasilitasi konsultasi anda dengan
dokter di RSU Syifa Medika secara online sehingga anda
dapat berkonsultasi dari tempat anda berada, tanpa harus
datang ke rumah sakit.

8
 Namun, karena beberapa keterbatasan pelayanan Lantas, bagaimana bila kita memerlukan pelayanan
telemedicine ini, maka I-Syifa hanya diperuntukkan kepada : kesehatan seperti konsultasi dengan dokter?

1. pasien lama yang sudah memiliki kartu berobat

2. pasien kontrol rutin dan bukan gawat darurat (non-
emergensi)
3. pasien dengan jaminan umum / pribadi.

dr. Puga menyarankan “ Bila ada kondisi tertentu

dimana tetap diperlukan pemeriksaan secara tatap muka
langsung antara dokter dengan pasien, maka pasien tetap
diminta datang langsung ke Rumah Sakit” tuturnya.
Pelayanan I-Syifa dilakukan di jam pelayanan
poliklinik. Dokter yang dipilih akan menghubungi pasien
via telepon atau video call. Setelah konsultasi dilakukan
dan ada obat-obatan yang akan diberikan, obat-obatan
akan diresepkan oleh dokter dan disiapkan oleh apoteker
di instalasi farmasi. Kemudian dari kasir akan
menghubungi pasien tentang total biaya obat dan pilihan
apakah pasien akan mengambil obat sendiri ke apotek
Rumah Sakit atau dikurirkan dengan tambahan biaya
kurir. Pasien dapat membayar via transfer ke rekening
bank Rumah Sakit, bukti transfer difoto / screen capture
kemudian dikirimkan ke operator. Jika pasien
menghendaki obatnya dikirim ke rumah, etiket cara
minum obat harus jelas dan bisa dicantumkan nomor
kontak, jika pasien menanyakan kembali cara minum/
memakai obatnya. Obat-obatan akan diantarkan kurir ke
tempat pasien. Setelah menerima obat, pasien harap
menandatangani bukti penerimaan obat.

Untuk mendapatkan pelayanan I-Syifa, pasien dapat

mendaftar 1 (satu) hari sebelumnya melalui whatsapp
ke nomor operator : 0821-5342-4447.

Waktu pendaftaran : senin-jumat pukul 08.00 – 20.30

sabtu pukul 08.00 – 19.30.

Apabila dokter yang sudah dipilih berhalangan atau

tidak dapat datang ke Rumah Sakit, pasien dapat
menjadwalkan ulang waktu konsultasinya.

Bagaimana? Mudah bukan? Jangan ragu untuk

menghubungi kami dan memanfaatkan pelayanan I-Syifa.
Salam sehat !

9
10
 SEPUTAR RSU SYIFA MEDIKA
Peran perawat di kamar operasi
Perawat Kamar Operasi (OK) RSU Syifa Medika
P
eran perawat di kamar operasi ? Ini sebuah
pertanyaan klasik dan sering diajukan oleh orang
awam pada teman saya, pertanyaanya adalah, "
apa sih tugasmu di Kamar Operasi itu," ucap
Rahmatullah atau biasa disapa Memed, salah satu Perawat
di Instalasi Bedah, RSU Syifa Medika Banjarbaru, menirukan
pertanyaan dimaksud.
Sambil menghela nafas, Memed melanjutkan, " saya
sedikit sulit menjelaskannya pada orang yang bertanya
tersebut, soalnya mindset yang tertanam di benak orang
awam, tugas Perawat di OK (sebutan kamar operasi) hanya
sebagai 'tukang lap' keringat dokter. Karena di sinetron
Indonesia menyiarkan seperti itu," jelasnya.
Memed pun menjelaskan lebih detail peran perawat
di kamar operasi tersebut, ada berbagai macam hal yang
dilakukan dari A hingga Z sistematis kerja pembedahan bisa
diketahui Perawat di Kamar Operasi, karena setiap hari
mereka terpapar dengan tindakan pembedahan. Namun,
tidak semua tindakan yang boleh dilakukan Perawat di
Kamar Operasi. Terkait dengan kewenangan klinis. Bahwa,
pelaku utama dari tindakan pembedahan atau operasi
adalah dokter ahli, karena tanggung jawab dan tanggung
gugat terletak di pundaknya. Demikian pula aturan hukum,
“dokter ahli pulalah yang berwenang melakukan tindakan
pembedahan (invasif), bukan Perawat ”, tuturnya.
12
Namun, dalam situasi tertentu, Perawat bisa
melakukan tindakan atau melanjutkan pembedahan tanpa
adanya dokter, manakala saat sedang operasi dokter ahli
mengalami gangguan kesehatan, sehingga jatuh pingsan,
dan tidak bisa melanjutkan operasi. Sementara
penggantinya tidak ada di rumah sakit setempat, dan
pasien sedang di atas meja, maka Perawat berdasarkan
delegasi boleh melanjutkan tindakan pembedahan, karena
Undang- Undang mengaturnya, silahkan baca di hukum
online, Perawat mengambil tugas dokter dalam rangka
menyelamatkan nyawa pasien dalam keadaan darurat.
Lalu, apa tugas dan peran Perawat dari A sampai Z itu?
Ibarat istilah Perawat hanyalah bertugas sebagai
'ban serap' penyelamat dari pesawangan. Ya, tidak juga
demikian, sebetulnya tugas Perawat Kamar Operasi, jika
ditinjau dari SOP tiap rumah sakit, Job of description
Perawat di Kamar Operasi itu adalah secara teknis
menyiapkan keperluan pembedahan, seperti pre operasi,
menyiapkan alat habis pakai, menyiapkan instrumen steril,
hingga keperluan peralatan dan perlengkapan siap untuk
dioperasionalkan.
Sedangkan secara profesionalnya, Perawat
melakukan pengkajian, memprioritaskan masalah
keperawatan dan merencanakan tindakan keperawatan
pada pasien menjelang operasi, tentunya berdasarkan
format asuhan keperawatan yang di didokumentasikan
pada file pasien.
 Di intra operasi, Perawat berperan sebagai assisten
dan scrub (mengelola dan mengatur instrumen operasi).
Seperti, jika dokter membutuhkan gunting, maka diberi
gunting, jika dokter ingin menjahit diberi Needle holder
dan benang, serta seterusnya hingga operasi selesai.
Sedangkan Perawat bertugas sebagai asisten memiliki
peran melancarkan jalannya pembedahan. Misal, menguak
lokasi pembedahan, sehingga dokter (operator) mudah
melakukan tindakan. Dan assisten tanpa diperintah sudah
tau apa yang akan ia lakukan (sistematis kerja), begitu pula
scrub nurse, sudah tau apa instrumen yang akan ia berikan,
baik kepada operator maupun pada assisten. Hingga
operasi menjadi lancar tanpa kendala. Di Intra Operasi,
Biasanya dokter hanya tinggal menyayat lokasi operasi
saja, sebab segala sesuatunya telah disiapkan oleh
Perawat. Dan setelah operasi selesai, dokter pun
meninggalkan pasien, maka Perawatlah yang
membereskan pasien hingga pasien pindah ke ruang
pemulihan.

Masuk kepada post operasi. Di post operasi,

Perawat masih menjalankan perannya, menjaga, merawat
dan mengkaji tanda-tanda vital serta menjalankan Asuhan
Keperawatan. Kira-kira demikianlah tugas dan peran
Perawat dewasa ini di kamar operasi. Yang dipertontonkan
di televisi bahwa, Perawat menyeka keringat dokter tidak
ada. Sebab, suhu di ruangan kamar operasi itu standarnya
18-20 derajat celcius, jadi tidak mungkin orang-orang yang
ada di dalam kamar operasi berkeringat, malahan yang ada
menggigil karena kedinginan. “ Mungkin, dahulu kala pada
zaman batu sebelum adanya Air Conditioner (AC), mungkin
bisa saja terjadi ” Ucap Memed sambil bercanda.

Demikianlah sedikit tentang Peran dan tugas

Perawat di Kamar Operasi, semoga dengan adanya artikel
ini bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan yang sering
dilontarkan teman-teman pembaca kepada perawat kamar
operasi.

Tahukah Anda?
Kini RSU Syifa Medika telah terakreditasi oleh
Komisi Akreditasi Rumah Sakit (KARS)

Untuk appointment atau janji temu dokter dapat

menghubungi :
RSU Syifa Medika
Jl. R.O Ulin No.93 Banjarbaru 70713
RCP : 0821 5342 4447 / 0511 5910889

13
 SEPUTAR RSU SYIFA MEDIKA
Peran penting teknologi informasi
dalam industri kesehatan
Unit kerjaTEKNOLOGI INFORMASI RSU Syifa Medika Banjarbaru
Teknologi informasi merupakan sebuah istilah
umum untuk teknologi atau apapun yang membantu
manusia dalam membuat, mengkomunikasikan mengubah,
menyimpan, dan/atau juga menyebarkan informasi dengan
bantuan teknologi komputer.
Salah satu fungsi dari teknologi informasi di rumah
sakit yaitu untuk meningkatkan pelayanan pasien.
Teknologi sistem informasi kesehatan terbukti menghemat
waktu dan tempat, memudahkan akses data pasien,
mempermudah komunikasi antar petugas medis serta
manfaat lainnya yang berorientasi pada pelayanan pasien.
RSU Syifa Medika Banjarbaru juga sudah mulai
menerapkan teknologi informasi dengan menggunakan
sistem terkomputerisasi, maksudnya adalah dimana sistem
pendaftaran dan pembayaran tidak lagi menggunakan
sistem secara manual. RSU Syifa Medika Banjarbaru
memiliki sistem informasi yang dapat menyimpan data
pasien dan menampilkan biaya secara otomatis
berdasarkan tindakan – tindakan medis yang diberikan dan
14
dan resep yang ditebus oleh pasien tersebut. Sistem ini
dapat membantu petugas agar dapat lebih cepat melayani
pasien.
Saat ini RSU Syifa Medika Banjarbaru juga mulai
mengembangkan bidang teknologi informasi, yaitu dengan
meluncurkan mesin antrian rawat jalan dan I-Syifa atau
Internet Syifa. Untuk mesin antrian sendiri sudah mulai
dijalankan sejak bulan April 2020 lalu. Pasien yang datang
untuk melakukan rawat jalan harus mengambil nomor
antrian terlebih dahulu di mesin antrian dengan memilih
terlebih dahulu apakah pasien lama atau pasien baru.
Kemudian pasien menginputkan nama atau nomor rekam
medis (jika pasien lama). Setelah itu, pasien memilih akan
ke poli mana dan memilih dokter serta jadwal yang
diinginkan. Apabila sudah selesai memilih, maka mesin akan
mencetak nomor antrian untuk ke resepsionis. Ketika giliran
nomor telah tiba, maka mesin akan memanggil nomor
tersebut secara otomatis dengan pengeras suara. Pasien
juga dapat memantau nomor antrian melalui televisi
resepsionis yang telah disediakan di RSU Syifa Medika.

Namun, mesin antrian ini masih dalam proses
pengembangan. Nantinya pasien akan dapat memantau
nomor antrian dimanapun pasien berada, hanya dengan
mendownload aplikasi mobile yang telah terhubung
dengan mesin antrian.
Untuk sekarang RSU Syifa Medika dalam tahap
menerapkan I-Syifa. Apa itu I-Syifa ? I-Syifa atau Internet
Syifa merupakan salah satu program dari RSU Syifa
Medika dalam pemanfaatan internet. Di masa pandemi ini
diharapkan masyarakat dapat tinggal di rumah saja,
menjaga jarak, tidak bersalaman, dan jika terpaksa harus
keluar maka harus memakai masker untuk dapat
mencegah penyebaran covid-19.
Tahukah Anda?
RSU Syifa Medika Banjarbaru sudah mengoperasikan mesin antrian sejak April 2020 kemarin dan akan meluncurkan
layanan I-Syifa untuk konsultasi rawat jalan jarak jauh pada Mei 2020 ini.
Jl. R.O. Ulin No. 93 Banjarbaru info.rsusyifamedika@gmail.com
https://rsusyifamedika.com 0511 5910889 | 0821 4801 0505 (IGD)
rsusyifamedikabanjarbaru Rsu Syifa Medika 0852 4605 7677
I-Syifa merupakan sebuah solusi bagi masyarakat
yang ingin konsultasi mengenai penyakit yang sedang
diderita dengan dokter spesialis tanpa harus datang ke
rumah sakit. Cara kerja dari I-Syifa ini yaitu pasien dapat
menghubungi nomor whatsapp yang telah disediakan
oleh RSU Syifa Medika untuk melakukan janji konsultasi
dengan dokter spesialis yang diinginkan. Setelah itu
pasien dapat melakukan pembayaran konsultasi ke nomor
rekening RSU Syifa Medika sebagai bentuk kesepakatan.
Batas waktu pembayaran adalah 2 jam setelah pasien
melakukan janji via whatsapp. Setelah pembayaran
diterima, pasien akan diinfokan oleh pihak rumah sakit
mengenai waktu konsultasi dengan dokter spesialis. Saat
waktu telah tiba, maka pasien akan dihubungi oleh dokter
spesialis yang telah dipilih. Apabila dokter spesialis
memberikan resep obat, pasien dapat melakukan
pembayaran ke nomor rekening rumah sakit. Selain itu,
pasien dapat memilih apakah obat tersebut akan diambil
sendiri ke rumah sakit atau akan diantarkan kurir yang
telah disediakan rumah sakit degan menambah biaya
pengantaran.
Dengan catatan, apabila memerlukan uji
laboratorium atau pemeriksaan fisik lebih lanjut, pasien
tetap harus datang ke rumah sakit. Program I-Syifa ini
akan diluncurkan pada bulan Mei 2020 ini. Diharapkan
program ini dapat membantu masyarakat dalam
memerangi pandemi.
15
INFO BPJS
Pengguna Mobile JKN Kini Bisa Skrining
Mandiri Gejala COVID-19

Peserta Program Jaminan Kesehatan Nasional-Kartu Indonesia

Sehat (JKN-KIS) kini dapat memanfaatkan aplikasi Mobile JKN untuk
melakukan skrining mandiri gejala COVID-19. Melalui fitur “Skrining
Mandiri COVID-19” diharapkan peserta JKN-KIS terpantau kondisi
kesehatan dan teridentifikasi perkembangan potensi penularan COVID-19.
Kepala Humas BPJS Kesehatan, M Iqbal Anas Maruf menerangkan,
peserta JKN-KIS yang sudah mengunggah dan mengaktifkan Mobile JKN
bisa langsung memilih fitur “Skrining Mandiri COVID-19."

Kepala Humas BPJS Kesehatan mengatakan “ Dari sana, peserta mengisi identitas dan menjawab pertanyaan-pertanyaan
seputar COVID-19. Skrining mandiri COVID-19 juga akan terkoneksi dengan lokasi peserta (terdapat fitur GPS) dan
disinergikan dengan data dan informasi status zona di wilayah masing-masing”.

Skrining mandiri COVID-19 dalam aplikasi Mobile JKN bisa dilakukan sekali oleh peserta maupun setiap hari. Ini supaya ada
data yang terkini serta akurat. Notifikasi skrining harian akan muncul setiap pukul 10.00 WIB.

Untuk itu, BPJS Kesehatan mengimbau kepada peserta JKN-KIS untuk memanfaatkan aplikasi Mobile JKN. Selain skrining
mandiri COVID-19, ada fitur skrining riwayat kesehatan. Fitur ini untuk mendeteksi gejala penyakit kronis, seperti diabetes
melitus, hipertensi, gagal ginjal kronis, dan jantung coroner. Peserta JKN-KIS silahkan download Aplikasi JKN mobile yang
bisa didapat melalui google play & app store. Manfaatkan teknologi, ayo cegah & lawan covid-19 !!

Sumber : bpjs-kesehatan.go.id

Tahukah Anda?
RSU Syifa Medika adalah salah satu rumah sakit swasta terbaik di Kalimantan Selatan yang bekerja sama dengan BPJS
Kesehatan.

17
 SEPUTAR KESEHATAN PSIKOLOGIS
KATARSIS: AGAR MENTAL LEBIH SEHAT DI
TENGAH PANDEMI CORONA
Oleh : Hana Humaira, S.Psi
Divisi Human Resource Development RSU Syifa Medika Banjarbaru

Di seluruh negeri, semua orang berupaya membantu

mengatasi pandemi global virus korona (COVID-19) dengan
cara melakukan isolasi diri dan social (physical) distancing
atau jaga jarak fisik. Para pengusaha meminta karyawan
mereka untuk bekerja dari rumah, instansi pendidikan dan
perguruan tinggi beralih ke kelas daring, acara besar
dibatalkan, dan presiden meminta agar pertemuan dibatasi
tidak lebih dari 10 orang.

Kurangnya interaksi, terbatasnya aktivitas sosial,

rutinitas yang berubah, serta kekhawatiran kapan kondisi ini
akan berakhir dan/atau kekhawatiran “apakah saya akan
tertular virus ini” juga dapat membuat kita merasa lelah
secara psikologis. Kecemasan, gangguan tidur, serangan
panik, depresi dan kesepian adalah keluhan kesehatan
mental yang sering muncul pada masa pandemi.

Lantas, Bagaimana Cara Meluapkan Atau Melepaskan Kondisi Emosional Ini?

Merasakan stres atau keluhan psikologis lainnya ketika dihadapkan dengan kondisi pandemi adalah hal yang normal.
Dalam dunia psikologi, ada yang dinamakan katarsis, yaitu sebuah bentuk pelepasan emosional yang mengarah ke
penyembuhan dan pemulihan. Pelepasan emosional ini penting karena terkait dengan kebutuhan untuk meredakan konflik,
penghapusan emosi negatif (misal: kecemasan, stres, kemarahan, atau ketakutan), atau perilaku yang muncul akibat trauma
yang tidak disadari.

Jadi, selain berusaha melindungi diri dari paparan COVID-19, penting juga untuk menghindari dampak psikologis dari
isolasi sosial dan emosional. Kiat-kiat berikut dapat membantu kita melakukan katarsis selama masa pandemi COVID-19.

Gunakan Teknologi untuk Tetap Terhubung Menulis

Penyedia internet lokal banyak menawarkan
berbagai promosi selama pandemi. Gunakan kesempatan
ini untuk meningkatkan hubungan terutama dengan orang-
orang terdekat namun terpisahkan jarak. Bercerita dapat
membantu menyalurkan keresahan kita. Timbal baliknya,
kita bisa mendapatkan dukungan emosional dari lawan
bicara sehingga merasa lebih aman dan mengurangi rasa
kesepian.
Menulis jurnal harian dan swa-monitor
merupakan bentuk paling umum dari katarsis dan
manfaatnya telah terbukti yaitu memberikan kita
kesempatan untuk merefleksikan emosi, proses
munculnya emosi, dan cenderung meningkatkan regulasi
emosi. Menuangkan kekacauan emosional dan kognitif
dari pikiran ke dalam selembar kertas dapat membuat
kita merasa lebih ringan secara psikologis.

18
 Melakukan Aktivitas Fisik Menemukan Sumber Kenyamanan

Perlu diketahui, kesehatan fisik dan mental saling
terkait. Jika kita telah menghabiskan waktu isolasi dan tidak
melakukan latihan apa pun, ini akan berdampak buruk pada
kondisi mental. Cobalah untuk melakukan olahraga
meditasi, seperti berlatih Tai Chi atau yoga di rumah
dengan mengikuti video Youtube, berjalan kaki sembari
menjemur diri di lingkungan sekitar rumah, atau berjalan
diatas treadmill (jika anda memilikinya dan khawatir
beraktivitas diluar rumah).
Melakukan Pengalihan (Distraction)
Cara lain untuk meningkatkan kesehatan mental
adalah dengan menemukan pengalihan diri yang sehat dan
tepat. Contohnya membaca buku, menonton video/film/
drama, mendengarkan musik, atau menemukan kegiatan
lain yang menarik seperti mengasah kreativitas yang
dimiliki (melukis, memasak, berdansa, bernyanyi, mengikuti
kursus daring, dsb).
Menemukan cara untuk memberi diri kita
kenyamanan dapat membantu meningkatkan kesehatan
mental. Di bawah ini adalah beberapa ide yang dapat
dilakukan meskipun sedang sendirian.
 Pijat diri sendiri atau gunakan spa kaki
 Mandi/berendam air hangat
 Fokus pada hewan peliharaan
 Minum secangkir teh herbal (chamomile akan
membantu untuk rileks)
 Menggunakan lilin beraroma terapi (lavender akan
membantu mengurangi stres)
 Mempraktikkan sleep hygiene (kebiasaan, faktor
lingkungan, dan praktik yang dapat memengaruhi
panjang dan kualitas tidur seseorang)
Berlatih Belas Kasih Diri (Self-Compassion)
Self-compassion adalah memperluas kasih sayang
kepada diri sendiri dalam hal ketidakmampuan, kegagalan,
atau penderitaan umum yang dirasakan. Alih-alih
mengatakan hal-hal seperti "Saya seharusnya tidak merasa
seperti ini" atau menyingkirkan emosi negatif, lebih baik
temukan cara untuk menerimanya, misalkan berdialog dan
memberikan dukungan positif kepada diri sendiri. Self-
compassion memungkinkan kita untuk menjadi lebih
fleksibel secara emosional, mampu menavigasi emosi yang
menantang, dan meningkatkan koneksi kita dengan diri
sendiri serta orang lain.

Mengapa katarsis dikatakan penting dalam kondisi pandemi seperti ini? Pertama, karena katarsis melibatkan pelepasan
emosi, dan yang kedua melibatkan kesadaran kognitif. Dua hal ini akan berdampak pada kondisi fisik dan imun tubuh.
Pertimbangkan untuk menghubungi profesional atau layanan terapi online jika anda mengalami penurunan kondisi kesehatan
mental dan tak mampu menolong diri sendiri setelah melakukan hal-hal diatas. Walaupun merasa takut dan kesepian pada
saat seperti ini dikatakan normal, namun memburuknya kesehatan mental dapat mengindikasikan perlunya bantuan dari luar.

Sumber Photo : Pixabay.com

Sumber :
Banerjee, Debanjan, (2020). How COVID-19 is Overwhelming Our Mental Health.; Brown, Ashley. (2020). 16 Examples of Catharsis Psychology.; Caswell,
Amanda. (2020). Coronavirus: Social Distancing and Loneliness.; Cherry, Kendra. (2020). The Role of Catharsis in Psychology.: Cuncic, Arlin. (2020). How to
Cope With Loneliness During the Coronavirus Pandemic.

Tahukah Anda?
Konsultasi berarti proses mencari dan memberi pendapat dari ahli kepada pasien. Sementara itu, psikologi adalah ilmu yang mempelajari tentang
mental dan proses berpikir, khususnya yang berkaitan dengan tingkah laku. Jika digabungkan, konsultasi psikologi berarti usaha dalam memperoleh pendapat
dari ahli tentang proses berpikir dan kesehatan mental.

Nah, salah satu layanan yg ada di RSU Syifa Medika adalah Pelayanan Pskologi, layanan psikologi ini buka setiap hari Senin sampai Jumat, bersama
psikolog Rika Vira Zwagery, M.Psi. Konsultasi psikologi merupakan layanan yang dapat digunakan oleh berbagai pihak. Kesehatan mental memiliki pengaruh
besar terhadap kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu, jangan segan melakukan konsultasi psikologi jika memang dibutuhkan.
untuk informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Kontak : 0821-5342-4447 ; Pendaftaran : 0823-5342-4447.

19
 INFO SEHAT
Keamanan wifi bagi kesehatan yang
harus anda ketahui !!
“ Kini wifi dapat ditemukan tidak hanya di
perkantoran, namun juga sudah merambah ke
perumahan, sekolah, dan lokasi serta fasilitas umum
lain. Meski demikian, sempat timbul keraguan soal
bahaya atau keamanan wifi terhadap kesehatan.”
W
ifi merupakan teknologi terkini dengan
menggunakan wireless local area
networks (WLAN). Berbagai perangkat
teknologi lain, seperti ponsel dan
komputer dapat langsung terhubung dengan wifi
menggunakan gelombang radio, tanpa harus
mencolokkan kabel terlebih dahulu.
20
Gelombang Radio
Saat seseorang memanfaatkan wifi ataupun peralatan
elektronik dengan perangkat wifi, maka akan terpapar
dengan gelombang radio dan sebagian akan terserap oleh
tubuh. Kekhawatiran yang timbul yaitu kemungkinan
pengaruh gelombang radio ini terhadap kerusakan sel-sel di
dalam tubuh, sehingga memicu pertumbuhan sel-sel kanker.
Hingga saat ini, efek yang telah terbukti secara ilmiah dari
paparan frekuensi radio tersebut adalah kenaikan suhu
tubuh, sekitar 1 derajat Celcius. Namun, hanya ditemukan
pada lokasi tertentu dengan paparan yang sangat tinggi.
Pada paparan normal, tidak ditemukan kenaikan temperatur
yang berdampak pada kesehatan manusia.
Meskipun di beberapa negara, wifi juga sempat dihubungkan
dengan risiko terkena penyakit tertentu, seperti gangguan
saraf, jantung, dan kanker, namun hal itu tidak cukup
beralasan dan tidak didukung bukti-bukti yang kuat.
Radiasi yang Masih Ditoleransi Menjawab spekulasi dan ketegangan seputar hal ini,
Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health
Organization (WHO), kemudian melakukan studi untuk
memperoleh bukti ilmiah. Disusul dengan pernyataan
WHO, selama paparan berada di bawah frekuensi radio
yang dapat ditoleransi, yaitu 0-300 GHz, tidak diketahui

Wifi tergolong memancarkan radiasi non-ionisasi atau energi

rendah. Radiasi yang hampir sama dengan yang dikeluarkan
sinyal telepon genggam, gelombang radio, televisi,
microwave, dan radiasi sinar ultraviolet (UV).
Lebih lanjut, sinyal dari wifi dan WLAN tergolong sangat
kecil, yaitu sekitar 0,1 watt pada komputer dan router. Angka
tersebut masih dapat diterima dalam batas radiasi yang
dikeluarkan organisasi internasional. Bahkan, gelombang
radio yang dikeluarkan oleh wifi lebih rendah dibandingkan
dengan telepon genggam.
adanya efek terhadap kesehatan tubuh manusia. Namun,
frekuensi radio yang melebihi batas tersebut tergolong
tidak sehat.
Jadi sudah tidak ragu lagi, kan? Sebab, hingga kini
kekhawatiran gangguan kesehatan akibat wifi belum
terbukti secara ilmiah. Yuk, kembali berselancar di dunia
maya.

Survei terbaru mengungkap, paparan gelombang radio dari

basis utama dan teknologi nirkabel publik tergolong masih
jauh di bawah batas internasional yang diperbolehkan. Meski
begitu, paparan radiasi yang dihasilkan wifi juga bisa
dipengaruhi oleh hal lain, misalnya penempatan router wifi
yang tidak tepat. Maka dari itu, pastikan untuk
menempatkan router wifi setidaknya 20 sentimeter dari
dalam rumah. Hal ini bertujuan untuk mengurangi paparan
radiasi yang dihasilkan dari wifi.

Sumber Photo : Pixabay.com

Sumber :
Hardell, L. NCBI. World Health Organization, radiofrequency radiation and health - a hard nut to crack (Review). International Journal of Oncology. 2017. 51
(2), pp. 405–413.
Hedendahl, et al. NCBI. Measurements of Radiofrequency Radiation with a Body-Borne Exposimeter in Swedish Schools with Wi-Fi. Frontiers in Public Health.
2017. 5, pp. 279.
World Health Organization WHO. Electromagnetic Fields (EMF).
World Health Organization WHO (2014). Electromagnetic Fields and Public: Mobile Phones.
Cancer Research UK (2018). Do mobile phones cause cancer?
Public Health England (2013). Wi-fi Radio Waves and Health.
American Cancer Society (2018). Mirowaves, Radio Waves, and Other Types of Radiofrequency Radiation.
Gordon, S. Parents. How Wireless Devices Caan Be Dangerous for Your Family.

21
 INFO SEHAT
Pertolongan Pertama pada Kecelakaan
Sepeda Motor
“ Insiden kecelakaan sepeda motor sering terjadi di jalan
raya. Banyak korban jiwa yang seharusnya dapat dicegah
jika diberikan bantuan darurat di lokasi kejadian sesegera
mungkin. Dengan mengetahui cara pertolongan pertama,
Anda dapat membantu korban di tempat.
dikurangi atau bahkan dihindari ”.

Sebagai orang awam, Anda mungkin tidak tahu bagaimana

cara memberi pertolongan kepada korban kecelakaan.
Namun Anda bisa mempelajarinya. Jadi, sewaktu-waktu
Anda melihat insiden kecelakaan atau ada orang terdekat
yang mengalaminya, Anda sudah siap memberikan
pertolongan tersebut. Hal pertama yang perlu dilakukan
adalah selalu menyiapkan perangkat P3K di bagasi atau di
jok kendaraan Anda. Pastikan di dalamnya terdapat perban,
plester, sarung tangan sekali pakai, tisu pembersih bebas
alkohol, gunting, pinset, krim antiseptik, obat pereda nyeri,
obat batuk, tablet antihistamin, cairan pembasuh luka dan
kantong plastik bersih. Setelah itu, Anda harus memahami
apa yang dialami seseorang yang mengalami kecelakaan.
Terutama dalam hal ini adalah korban kecelakaan sepeda
motor, terdapat kemungkinan akan mengalami beberapa
hal, seperti pendarahan, luka bakar, patah tulang, syok,
keseleo, atau pingsan. Berikut ini cara-cara mengatasinya.
1. Jika korban mengalami pendarahan
Sumber Photo by : solopos.com
 Terkadang terdapat benda yang tertancap pada area
yang terluka. Jika menghadapi kasus yang seperti ini,
jangan pernah mencoba mengeluarkan atau
menekannya, tapi serahkan hal itu kepada tim medis.
Sebagai pertolongan pertama, Anda bisa menekan sisi
kiri dan kanan area yang terselip benda, lalu letakkan
kasa atau kain bersih mengitari luka tersebut sebagai
penahan agar benda yang tertancap tidak bergerak.
Setelah itu balut dengan perban.
 Jika ada anggota badan yang terputus, seperti jari,
bungkus jari tersebut dengan kantong plastik atau
plastik pembungkus (plastic wrap). Setelah itu,
pastikan agar anggota badan yang terputus tadi ikut
dibawa bersama korban ke rumah sakit.
 Selalu cari bantuan medis untuk korban yang
mengalami pendarahan, kecuali pendarahan kecil.

Sumber Photo by : SteemKR

 Hal yang sering terjadi saat kecelakaan adalah

pendarahan. Jika Anda melihat ada bagian tubuh korban
yang berdarah, terutama jika pendarahannya parah,
upayakan untuk segera menghentikan pendarahan
tersebut agar korban tidak kehabisan darah.
 Sebelum menangani kulit yang berdarah, gunakan
sarung tangan sekali pakai, jika ada, guna meminimalkan
penularan penyakit infeksi.
Sumber Photo by : antarafoto.com

22
2. Jika korban mengalami luka bakar
Sumber Photo by : SteemKR
 Luka bakar yang dialami korban kecelakaan sepeda
motor, dapat disebabkan karena kulit bersentuhan
dengan knalpot yang panas. Untuk mengatasi luka bakar,
Anda harus segera mendinginkan luka dengan air dingin
yang mengalir, namun bukan air es, selama 20 menit
atau hingga rasa sakit hilang. Jika air dingin tidak ada,
Anda bisa gunakan minuman dingin lain. Jangan
mengoleskan krim, salep, atau minyak pada luka
tersebut. Tindakan ini sebaiknya dilakukan segera setelah
kejadian atau dalam waktu 20 menit setelah kejadian.
 Selanjutnya, Anda bisa membungkus dengan longgar
luka bakar dengan plastic wrap, atau plastik yang bersih
dan tembus pandang untuk luka bakar di tangan.
 Selagi proses pendinginan dilakukan, Anda bisa
menghangatkan tubuh korban dengan jaket atau apa pun
yang bisa mencegah korban dari kedinginan atau
hipotermia. Akan tetapi, hindari daerah yang terkena
luka bakar.
 Setelah melakukan pertolongan pertama ini, Anda bisa
membawa korban ke rumah sakit terdekat untuk
mendapat penanganan lebih lanjut.
3. Jika korban mengalami keseleo
Seseorang akan mengalami keseleo ketika serat-serat
ligamen sobek. Padahal, peranan ligamen dalam tubuh
sangat penting, yakni sebagai pita elastis yang
menghubungkan tulang-tulang dan untuk menahan sendi-
sendi agar tetap berada di tempatnya.
Korban kecelakaan sepeda motor bisa saja mengalami
keseleo, misal pada bagian pergelangan kakinya. Umumnya,
bagian tubuh yang keseleo akan terasa sakit dan mengalami
pembengkakan. Anda bisa memberikan pertolongan pertama
pada keseleo, dengan cara:
 Mengistirahatkan anggota tubuh yang keseleo.
 Setelah itu, kompres dengan air es guna mengurangi
pembengkakan. Jika Anda hanya menggunakan es batu,
pastikan pengompresannya jangan terlalu lama karena
bisa merusak jaringan kulit.
 Angkat bagian yang cedera lebih tinggi dari posisi jantung
berada untuk mengurangi pembengkakan.
4. Jika Korban Mengalami Patah Tulang
Mengetahui apakah korban mengalami patah tulang
atau tidak bukanlah perkara yang mudah. Namun, jika Anda
melihat korban merasa kesakitan pada anggota tubuhnya
dan tidak bisa menggerakkannya, Anda bisa menangani
cedera itu sebagai kondisi patah tulang.
Berikut cara untuk memberikan pertolongan pertama
pada patah tulang:
 Jangan menggerakkan bagian yang cedera. Untuk patah
tulang belakang, Jangan menggerakkan korban dan
disarankan untuk segera menghubungi tim medis untuk
menanganinya.
 Pada kondisi ini, jangan memberi makanan atau
minuman apa pun kepada korban yang mengalami patah
tulang. Kemungkinan mereka kemungkinan akan
diberikan obat bius ketika sampai di rumah sakit.
5. Jika Korban Pingsan
Sumber Photo by : SteemKR
Peredaran darah yang terganggu, rupanya bisa juga
membuat korban pingsan. Hal itu disebabkan karena
kurangnya pasokan darah ke otak. Pertolongan pertama pada
korban kecelakaan yang pingsan adalah:
• Dengan membaringkannya di permukaan yang datar.
Angkat kaki setinggi posisi jantung berada. Setelah itu,
buka kancing kerah baju atau longgarkan ikat
pinggangnya.
• Jika setelah satu menit dia sadarkan diri, jangan langsung
menyuruhnya duduk atau berdiri untuk menghindarinya
pingsan kembali. Namun jika dalam jenjang waktu
tersebut dia belum kunjung sadar, segera hubungi tim
medis.
 Anda bisa langsung mengecek sistem pernapasannya
masih bekerja atau tidak. Jika Anda tidak merasakan
hembusan napas atau pergerakan dada, Anda bisa
memberikan napas buatan atau CPR (cardiopulmonary
Sumber :
Mayo Clinic (2017). Fainting: First aid.; NHS (2016). First aid.; WebMD
(2016). First aid for burns and scalds.’ Mayo Clinic (2017). Sprain: First aid
23
 INFO SEHAT
4 Jenis Olahraga Saat Puasa yang
Baik untuk Kesehatan Tulang
“ Saat puasa, Anda mungkin jadi malas berolahraga dan
ingin banyak tidur saja demi menghemat energi. Padahal,
penelitian menunjukkan bahwa berpuasa selama sebulan
penuh tanpa olahraga dapat menurunkan tingkat
kebugaran tubuh. Selain itu, olahraga di bulan puasa bisa
membantu menguatkan tulang sekaligus mencegah
osteoporosis. Memangnya, apa saja jenis olahraga untuk
kesehatan tulang yang baik dilakukan pada bulan puasa?
Baca terus ulasan berikut ini ”
Untuk meningkatkan massa tulang dan mencegah
osteoporosis, Dr. Rano Izhar yang merupakan CEO International
Fitness Professional Association (IFPA) Asia menyarankan agar
Anda melakukan salah satu dari beragam jenis olahraga untuk
kesehatan tulang kategori low impact. Jangan khawatir, low
impact adalah olahraga di bulan puasa yang tepat.
Nah, berikut adalah jenis-jenis olahraga di bulan puasa
yang bermanfaat kesehatan tulang :

1. Jalan Kaki

O
lahraga untuk kesehatan tulang yang aman
dilakukan saat puasa adalah jenis olahraga
low impact. Ini karena olahraga low impact
tidak memberikan terlalu banyak tekanan
pada anggota tubuh Anda, sehingga energi tidak cepat
terkuras. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh
para ahli dari University of Missouri, latihan beban adalah
salah satu jenis olahraga low impact yang bermanfaat
untuk kepadatan tulang. Pasalnya, latihan beban dapat
membantu menurunkan kadar sklerostin sekaligus
meningkatkan hormon IGF-1 dalam tubuh.

Walaupun sklerostin dan hormon IGF-1 ini memiliki

fungsi yang bertentangan dalam tubuh, keduanya sama-
sama berperan penting untuk kesehatan tulang. Sklerostin
adalah suatu protein alami dalam tulang. Jika kadar
sklerostin menumpuk di dalam tulang, maka tulang akan
lebih rentan mengalami pengeroposan. Di sisi lain,
hormon IGF-1 yang meningkat justru baik karena dapat
Anda tidak perlu melakukan olahraga yang terlalu berat
untuk mendapatkan tulang yang kuat. Cukup dengan jalan kaki
saja, Anda sudah melakukan olahraga untuk kesehatan tulang.
Mudahnya, Anda bisa berjalan kaki di sekitar rumah atau
dengan alat treadmill. Hanya dengan rutin berjalan kaki selama
empat jam dalam seminggu saja sudah dapat menurunkan
risiko patah tulang pinggul sebesar 41 persen, seperti dilansir
dari WebMD.

Memang benar, tingkat kepadatan dan kesehatan tulang

akan semakin baik kalau Anda melakukan jalan cepat
ketimbang jalan kaki biasa. Meski demikian, hal ini tetap
disesuaikan dengan tingkat kebugaran Anda saat ini. Yang
terpenting adalah Anda berupaya untuk rutin olahraga di bulan
puasa untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tulang.

24
2. Yoga
Kalau Anda suka melakukan yoga, maka sebaiknya
teruskan kebiasaan ini selama puasa. Ya, yoga termasuk
jenis olahraga untuk kesehatan tulang yang sangat aman
dilakukan saat berpuasa.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Yoga Journal
menemukan bahwa yoga dapat membantu meningkatkan
kepadatan mineral pada tulang belakang wanita. Ini karena
seluruh gerakan yoga, mulai dari gaya iyengar yang lambat
hingga asphanga yang kuat, dapat menguatkan hampir
seluruh bagian tulang Anda. Ini termasuk tulang pinggul,
tulang belakang, sampai pergelangan tangan yang paling
rentan terhadap patah tulang.
Tidak hanya menguatkan tulang, yoga juga bermanfaat
untuk meningkatkan keseimbangan dan konsentrasi Anda.
Jadi, Anda akan terhindar dari risiko jatuh saat tubuh terasa
lemas setelah seharian berpuasa.
3. Tai Chi
Tai chi adalah salah satu jenis olahraga di bulan
puasa yang aman tapi banyak manfaatnya buat tulang.
Gerakan tai chi yang cenderung pelan dan tenang ini
nyatanya memberikan Anda dua manfaat dua sekaligus,
yaitu menenangkan hari-hari puasa Anda sembari
memelihara tulang yang kuat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada Physician
and Sportsmedicine menemukan bahwa tai chi dapat
menurunkan tingkat pengeroposan tulang pada wanita
pascamenopause. Setelah rutin melakukan olahraga tai chi
dengan durasi 45 menit selama 5 hari dalam seminggu,
risiko osteoporosis pada wanita pascamenopause
mengalami penurunan hingga 3,5 kali daripada pada yang
tidak melakukan tai-chi. Menakjubkan, bukan?
4. Kalistenik
Anda mungkin bingung maksud dari olahraga
kalistenik, padahal bisa jadi Anda sudah sering
melakukannya. Olahraga kalistenik adalah jenis olahraga
untuk kesehatan tulang yang menggunakan kekuatan
tubuh Anda sendiri. Contohnya adalah push up, pull up,
dan squat.
Olahraga ini baik untuk dilakukan saat puasa karena
Anda melakukannya sesuai dengan kemampuan otot dan
tulang Anda sendiri. Anda bisa mengatur kapan perlu
berhenti saat bagian tubuh tertentu mulai terasa sakit dan
kapan bisa kembali dilanjutkan. Jangan salah, olahraga
kalistenik justru membuat pertumbuhan dan kepadatan
tulang Anda menjadi lebih maksimal.
Karena hanya bermodalkan tubuh sendiri dan tidak
membutuhkan alat apa pun, Anda tentu bisa melakukan
olahraga kalistenik ini di mana pun dan kapan pun Anda
mau. Para ahli bedah umum menganjurkan agar olahraga
kalistenik dilakukan setidaknya dua kali seminggu untuk
merangsang pertumbuhan tulang.
Selain olahraga di bulan puasa, makanan yang kaya
akan kalsium dan vitamin D dapat membantu menjaga
kekuatan tulang Anda. Tingkatkan asupan susu, keju, telur,
sereal, sarden, dan berbagai sayuran hijau saat berpuasa
untuk memaksimalkan manfaat olahraga bagi kesehatan
Sumber :
Weight-Bearing Exercise: 8 Workout for Strong Bones. https://
www.webmd.com/osteoporosis/features/exercise-weight-bearing#1.
Accessed 20/4/2018.; -ips to Exercise Safely While Fasting. http://
www.menshealth.com.sg/fitness/tips-exercise-safely-while-fasting/.
Accessed 20/4/2018.; Should I Exercise While Fasting? https://
www.livestrong.com/article/500051-should-i-exercise-while-fasting/.
Accessed 20/4/2018.; Weight-Bearing Exercises Promote Bone Formation
in Men. https://munews.missouri.edu/news-releases/2017/0322-weight-
bearing-exercises-promote-bone-formation-in-men/. Accessed 20/4/
2018.; Exercising During Ramadan. https://www.health24.com/Fitness/
Exercise/Exercising-during-Ramadan-20130710. Accessed 20/4/2018.;
Best Exercise for Osteoporosis. https://www.webmd.com/osteoporosis/
guide/osteoporosis-exercise#1. Accessed 20/4/2018.
25
 INFO SEHAT
Puasa Bukan Alasan Turunnya
Performa Logika dan Stamina Anda
“ Asupan makanan yang berkurang namun pekerjaan
justru bertambah, mungkin dialami oleh Anda ketika
bulan puasa tiba. Performa logika dan stamina yang
prima pun dibutuhkan agar Anda tetap dapat bekerja
secara optimal meski sedang berpuasa. Caranya, dengan
berolahraga dan menjaga pola makan ”.
P
uasa di bulan Ramadhan memang wajib
hukumnya bagi umat Muslim yang mampu.
Selama puasa, makanan dan minuman dilarang
memasuki mulut dari matahari terbit hingga
terbenam. Bulan puasa bisa saja memberikan tantangan
tersendiri, terutama bagi mereka yang aktif bekerja.
Tidak adanya asupan makanan dan minuman
selama 12 jam lebih mungkin akan memengaruhi kinerja
tubuh dan otak. Dan pastinya, rasa lapar dan haus akan
datang. Rasa lapar biasanya akan muncul sekitar 3-4 jam
setelah saat makan terakhir. Dan rasa lapar akan semakin
meningkat seiring dengan pertambahan waktu.
Ketika lapar, perut sudah pasti akan keroncongan.
Tapi tak hanya itu saja pengaruh lapar pada tubuh. Puasa
dapat memengaruhi mood akibat perubahan asupan
makanan yang berubah dari hari biasa. Dan bila ditambah
dengan berkurangnya jam istirahat, stres kemungkinan
bisa mengintai Anda.
Perubahan Yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Puasa
Ketika puasa, pola makan Anda akan memicu tubuh
untuk beradaptasi terhadap perubahan asupan makanan.
Berkurangnya asupan makanan ke dalam tubuh akan
memicu beberapa perubahan pada metabolisme tubuh,
yaitu :
26
• Pada keadaan normal, sumber utama energi tubuh
didapatkan dari gula darah (glukosa). Ketika
persediaan glukosa habis, maka glikogen menjadi
sumber energi kedua untuk tubuh. Pada saat puasa,
tubuh tidak mendapat asupan makanan selama
berjam-jam. Hal ini menyebabkan tubuh
menggunakan lemak sebagai sumber energi alternatif
ketika glukosa dan glikogen telah habis terpakai.
• Pembakaran lemak sebagai sumber energi alternatif
menyebabkan turunnya berat badan dan kadar
kolesterol tubuh.
• Menurut sebuah penelitian, jumlah jaringan lemak
yang sedikit disinyalir berkaitan dengan penurunan
risiko penyakit jantung. Selain itu, hal tersebut juga
berkaitan dengan penurunan resistensi sel terhadap
insulin. Artinya, sel menjadi lebih sensitif terhadap
sinyal yang diberikan insulin sehingga gula darah lebih
mudah masuk ke dalam sel untuk memberikan energi.
Dibandingkan dengan saat tidak berpuasa, organ-
organ di dalam tubuh mengalami perubahan fungsi,
yaitu:
 Hati bertindak sebagai pengendali utama tubuh untuk
menyediakan cadangan energi saat berpuasa, yaitu
dengan hati melepaskan gula dari tempat
penyimpanannya di hati.
 Produksi asam lambung menurun selama berpuasa
 Kandung empedu mengentalkan cairan empedu
untuk persiapan datangnya makanan.
 Selama berpuasa, pankreas menahan produksi
hormon insulin. Pankreas juga melepaskan hormon
yang memberitahu hati dan otot untuk melepaskan
cadangan gula. Selain itu, produksi enzim pencernaan
amilase, lipase, dan tripsin berkurang.
 Saat berpuasa, pergerakan (kontraksi) usus halus
berkurang dari biasanya menjadi sekitar sekali tiap
empat jam.
 Bila tidak dipersiapkan dengan baik, dapat timbul
beberapa kemungkinan masalah kesehatan saat berpuasa,
seperti dehidrasi, sakit kepala, stres, nyeri ulu hati atau
maag (dispepsia), dan konstipasi. Hal ini bisa jadi
menurunkan performa logika dan stamina dalam
menjalankan kegiatan sehari-hari.
Tips Menjaga Performa Logika dan Stamina Tetap Prima
selama Berpuasa
Ada banyak cara agar stamina tetap prima dan
performa logika tetap berfungsi dengan baik saat
berpuasa. Berikut tips-tipsnya :
 Jaga asupan
Agar puasa tidak mengganggu kegiatan sehari-hari
Anda, pasokan energi dalam tubuh sangatlah penting. Hal
ini didapatkan dengan tidak melewatkan sahur dan
berbuka (iftar). Sahur dan berbuka sama-sama penting
untuk dilakukan saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Masing-masing mempunyai fungsi berbeda. Sahur
berfungsi untuk menyediakan energi selama berpuasa
sedangkan berbuka berfungsi untuk mengembalikan
energi yang hilang saat berpuasa. Menjaga komposisi
makanan agar tetap seimbang dan tidak berlebihan juga
tidak kalah penting. Ketika sahur, jenis asupan harus
berupa menu makanan yang lengkap dengan kadar tidak
berlebihan. Lengkap berarti mengandung seluruh
komposisi utama jenis makanan yaitu karbohidrat
kompleks, sayuran dan buah, daging ayam atau ikan, susu
atau produk olahan susu, serta makanan yang
mengandung gula dan lemak baik. Saat sahur, penting
untuk mengonsumsi makanan yang dicerna dengan
lambat oleh tubuh, seperti makanan kaya serat dan
karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga
gula darah setelah makan. Karbohidrat kompleks dapat
Anda dapatkan dari biji-bijian dan benih, seperti nasi,
gandum, tepung gandum, oat, barley, dan polong-
polongan (kacang kedelai, kacang tanah, kacang merah
dan kacang hijau).
Untuk asupan cairan, minumlah air putih 8-10 gelas
mulai dari waktu berbuka hingga sahur. Hindari minuman
berkafein seperti teh dan kopi karena dapat membuat
Anda ingin sering buang air kecil. Saat berbuka, pilihan
selain air putih adalah minum jus buah.
Sumber Photo : Pixabay.com
Sumber :
Kementrian Kesehatan Republik Indonesia (2013). 12 TIPS TETAP BUGAR SELAMA BULAN RAMADHAN.; Sakimura, J. Everyday Health (2013). Dementia and
Low Blood Sugar: Dangerous Combo for Diabetic Seniors.; Nall, R. & Cirino, E. Healthline (2016). Low Blood Sugar (Hypoglycemia).; WebMD (2018). Hypogly-
cemia: When Your Blood Sugar Gets Too Low.; WebMD (2017). How Tired Is Too Tired?
• Olahraga
Jangan salah, rutinitas berolahraga sebaiknya
tetap Anda lakukan pada saat berpuasa karena
manfaatnya yang penting bagi tubuh, yaitu membantu
tubuh tetap fit, menjaga fungsi-fungsi sistem tubuh tetap
optimal, serta mempertahankan laju metabolisme tubuh.
Namun, penting diingat, saat berpuasa Anda dapat
mengalami dehidrasi karena tubuh terus kehilangan air
dan garam melalui urine, pernapasan, dan keringat. Bila
kita melakukan olahraga, tubuh juga dapat makin
kehilangan cairan, yaitu satu hingga dua liter dalam satu
jam berolahraga. Kurangnya asupan cairan saat
berolahraga juga dapat menyebabkan seseorang
mengalami dehidrasi.
Agar olahraga saat berpuasa tetap memberikan
efek baik pada tubuh, diperlukan perencanaan yang
matang, antara lain menjaga kecukupan asupan dan
memilih olahraga yang tepat. Olahraga dengan intensitas
yang ringan adalah jenis olahraga yang dianjurkan untuk
dilakukan selama berpuasa.
Hal ini dikarenakan olahraga intensitas ringan
cenderung menggunakan cadangan energi di otot
(glikogen) sebagai sumber energi tubuh. Sedangkan
olahraga dengan intensitas berat dapat menyebabkan
tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar dalam
jangka waktu yang tidak sebentar.
Jenis olahraga intensitas ringan yang dapat Anda
lakukan saat berpuasa dapat berupa jalan kaki, yoga, dan
tai chi. Bahkan, sekedar berkebun dan membersihkan
rumah juga dapat dilakukan. Jangan jadikan puasa
sebagai hambatan dalam menjalankan segala rencana
dan kegiatan Anda. Dengan asupan makanan dan
minuman sehat serta aktifitas fisik yang memadai atau
ditambah suplemen kesehatan, Anda akan tetap dapat
mempertahankan performa logika dan stamina prima
Anda untuk meraih yang terbaik setiap harinya. Puasa
lancar pekerjaan beres.
27
 INFO SEHAT
Berapa Jam Waktu Ideal Anak
MENGGunakan Gadget Setiap Hari?

“ Mungkin dulu Bunda dan Ayah pernah mengalami
berebut menonton acara televisi (TV), sementara para
orang tua mencari cara untuk membatasi waktu
menonton. Seiring dengan perubahan dan
perkembangan teknologi, tayangan TV tidak lagi menjadi
ancaman utama, melainkan berbagai jenis gadget atau
gawai yang dilengkapi dengan akses internet. ”
Akses gadget sebaiknya tetap dibatasi, khususnya untuk
anak. Tetapi, sebenarnya berapa lama waktu ideal anak
boleh mengakses gadget setiap hari? Lalu jika berlebihan,
apa sih dampak yang mungkin timbul? Yuk, cari tahu.
 Anak usia 2-5 tahun disarankan mengakses
gadget hanya 1 jam per hari, itu pun sebaiknya
program yang berkualitas.
 Untuk anak usia 6 tahun ke atas, sebaiknya
tetapkan durasi khusus yang disepakati
bersama. Misalnya, anak hanya bisa
mengakses gadget pada akhir pekan atau
maksimal 2 jam per hari.

Durasi yang Disarankan

Bunda, para ahli menyarankan waktu maksimal anak

mengakses gadget adalah 1-2 jam per hari. Namun,
pembatasan ini juga harus disesuaikan dengan usia anak :

 Anak usia di bawah 2 tahun disarankan sama sekali

tidak diberi akses pada gadget. Jika diperlukan, anak
usia di atas 1,5 tahun dapat mengakses gadget tidak
lebih dari satu jam per hari dengan didampingi orang
tua.
Yang perlu Bunda dan Ayah tekankan, waktu
mengakses gadget ini bukan hanya untuk mengakses
ponsel atau tablet saja, tapi juga termasuk waktu
untuk menonton TV dan menggunakan komputer.

28
Mengapa Perlu Dibatasi?
Menurut studi, kecanduan gadget ternyata dapat
menyebabkan gangguan permanen pada otak anak
yang masih berkembang. Kemungkinan ini akan
berpengaruh pada kemampuan anak untuk
konsentrasi, fokus, membangun kosakata, bahkan
untuk memahami tingkah laku serta kemampuan
berkomunikasi dengan orang lain.
Berikut akibat kecanduan gadget yang dapat terjadi
pada anak :
1. Gangguan perkembangan kognitif
Penelitian menemukan bahwa kemungkinan
perkembangan kognitif anak menjadi tertunda saat
anak terlalu lama mengakses media elektronik. Apalagi
di usia 1-3 tahun, otak anak sangat sensitif terhadap
lingkungan sekitar dan berkembang sangat pesat.
Semua perubahan yang terjadi dalam periode kritis ini
akan menjadi fondasi permanen bagi perkembangan
fungsi otak selanjutnya.
2. Rangsangan yang berlebihan
Kecepatan perubahan gambar atau konten pada layar
gadget dan rangsangan yang membuat mereka
mengetuk jari berulang kali ke layar sebenarnya
adalah jenis rangsangan yang tidak dibutuhkan oleh
otak mereka yang masih di awal perkembangan.
3. Malas berpikir
Tidak seperti membuka halaman saat Bunda
membacakan dongeng dari buku yang membuat anak
berimajinasi, tampilan video dalam gadget hanya akan
membuat anak sekedar mengikuti pergerakan
audiovisual. Ini dapat membuat mereka lebih malas
berpikir karena lemahnya otot kognitif.
4. Kelebihan berat badan karena kurang bergerak
Terlalu banyak duduk dan jarang bergerak karena
terlalu banyak menggunakan gadget, kemungkinan
dapat membuat anak gemuk ataupun kurang istirahat.
Bisa saja anak duduk bermain gadget di dalam rumah,
saat anak-anak lain bermain dan berinteraksi di luar
rumah.
Sumber Photo : Pixabay.com
Sumber:
American Academy of Pediatrics (2016). American Academy of Pediatrics Announces New Recommendations for
Children’s Media Use.
Baby Center. Preschooler. Entertainment. Media-Savvy Parenting. Screen time for kids.
Margalit, L Psychology Today (2016). What Screen Time Can Really Do to Kids' Brains.
Mason, R. Web MD (2016). Parenting Guide. 10 Tips to Cut Kids’ Screen Time.
5. Anggota badan tertentu terasa sakit
Terlalu sering main game dapat membuat tangan anak sakit.
Ini karena saat bermain game, anak berkali-kali memencet
tombol yang sama sehingga dapat membuat pergelangan
tangan dan jari sakit dalam jangka waktu panjang. Selain itu
mereka juga dapat mengalami sakit leher, sakit kepala, mata
kering, hingga mata minus.
6. Kemungkinan perubahan perilaku
Selain anak jadi sulit fokus dalam waktu lama, penelitian
menemukan bahwa menggunakan gadget juga berisiko
membuat anak lebih agresif, hingga kemungkinan
memperparah ADHD.
Tips Membatasi Penggunaan Gadget pada Anak
Selain kemungkinan efek negatif yang mungkin timbul,
berbagai aplikasi gadget dan tayangan TV sebenarnya juga
memiliki manfaat mendidik. Sebagian anak bahkan belajar
kemampuan tertentu, seperti bahasa Inggris dari TV, atau
matematika dari aplikasi ponsel. Kuncinya adalah mengatur
bagaimana anak dapat mengakses gadgetnya dengan waktu
yang terbatas untuk manfaat maksimal.
Beberapa cara berikut dapat Bunda dan Ayah coba pada
anak di rumah seperti :
 Menyeleksi beberapa game dan aplikasi yang
membuat anak dapat belajar membaca, berhitung,
atau hal lain yang bermanfaat
 Saat menggunakan gadget, ajak anak untuk
mengambil jeda sejenak setidaknya 20 menit sekali
 Buat peraturan dan jadwal yang mengharuskan Bunda
sekeluarga lepas dari gadget. Misalnya saat makan
malam bersama, atau sejam menjelang tidur.
 Menggunakan aplikasi yang dapat memantau aktivitas
anak di ponsel
Selain itu Bunda dan Ayah juga perlu mendisiplinkan diri
untuk meletakkan telepon genggam dan mematikan TV di
saat-saat tertentu yang sudah disepakati bersama. Yuk,
pastikan seluruh anggota keluarga tidak berlebihan
mengakses gadget dan televisi.
29
 INFO SEHAT
Berikut Cara Atasi Nyeri punggung
Akibat Terlalu Lama di Depan Komputer
Bagi kamu yang sehari-hari bekerja di depan komputer
dalam waktu yang lama, nyeri punggung mungkin tidak
asing lagi. Kondisi ini tentunya dapat mengganggu
kenyamanan. Ada beberapa cara yang bisa kamu
lakukan untuk mengatasi nyeri punggung, yaitu :
Tetap Aktif Berolahraga
Seperti berenang atau jogging untuk
meningkatkan fleksibilitas otot punggung dengan
olahraga yoga atau pilates, tetapi hentikan latihan jika
nyeri bertambah buruk. Usahakan untuk dapat
mengelola stres, ketegangan, atau kecemasan.
Gunakan Sepatu Datar
Menggunakan sepatu datar dengan bantalan
pada alasnya untuk mengurangi tekanan pada
punggung. Hindari gerakan tiba-tiba yang dapat
menyebabkan ketegangan otot.
Diet
Jika Anda merasakan nyeri punggung dan
memiliki berat badan berlebih, mengurangi berat badan
dapat mengurangi beban tulang dan nyeri yang
dirasakan.
Posisi di depan komputer
Bagi pengguna aktif komputer, sejajarkan posisi
keyboard dengan pusar agar pundak tidak tertekan.
Sejajarkan pula posisi layar komputer dengan
pandangan mata untuk menghindarkan leher dari
ketegangan.
Sumber :
NHS Choice UK (2016). Physiotherapy.; Cleveland Clinic. Spinal Decom-
pression Surgery.; Mayo Clinic (2018). Back Pain.; Herndon, J. Healthline
(2017). Spinal Stenosis.; Roland, J. Healthline (2017). What is Cauda Equi-
na Syndrome (CES) and How is It Treated?; Lights, V. Healthline (2016).
What Is Back pain.; Der Sarkissian, C. Web MD (2016). Back Pain : What
You Need to Know.
30
Memposisikan Postur Tubuh dengan Baik
Postur tubuh berperan besar dalam
menimbulkan atau mencegah nyeri punggung.
Kesehatan tulang punggung ditentukan dari bagaimana
posisi berbaring, duduk, dan berdiri. Berikut ini adalah
beberapa tips untuk menjaga postur tubuh pada posisi
ideal.
Tidur
Alasi kepala dengan bantal. Pastikan juga bantal
tidak terlalu tinggi hingga membuat leher tertekuk.
Pastikan alas tidur cukup tebal untuk menjaga tulang
belakang tetap lurus dan dapat menopang pundak dan
bokong dengan baik.
Berdiri
Seimbangkan berat tubuh pada kedua tungkai.
Berdirilah dengan punggung dan kepala tegak, serta
tungkai lurus. Jika berdiri dalam waktu lama, tempatkan
salah satu kaki di pijakan kaki yang sedikit lebih tinggi
untuk mengangkat sebagian beban tulang belakang.
Ganti kaki setelah beberapa saat.
Duduk
Untuk menjaga posisi tubuh tetap ideal selama
mengetik, siku harus diposisikan membentuk sudut 90
derajat dengan posisi keyboard selalu sejajar dengan
pusar. Bantal sandaran atau gulungan handuk dapat
digunakan untuk menjaga postur tubuh agar tetap
normal. Posisi duduk harus diubah secara teratur,
setidaknya tiap setengah jam.
Berkendara
Sesuaikan jarak kursi hingga pedal tepat berada
dalam jangkauan nyaman. Pastikan punggung bawah
tersangga dengan baik dan postur tubuh tegak. Selain
itu, pastikan kaca spion berada pada sudut tepat
sehingga tidak perlu terlalu banyak menengok atau
memutar tubuh ke belakang atau samping.
 KERJASAMA ASURANSI & PERUSAHAAN
DENGAN RSU SYIFA MEDIKA BANJARBARU

Untuk SPACE iklan / hubungan kerjasama SYIFA MAGZ

bisa hubungi Kami via Whatsapp 0852 4605 7677 atau
email ke info.rsusyifamedika@gmail.com

rsusyifamedikabanjarbaru https://rsusyifamedika.com

Rsu Syifa Medika info.rsusyifamedika@gmail.com

31
 INFO KERJASAMA RSU SYIFA MEDIKA — ASURANSI RELIANCE

PROSEDUR BEROBAT RAWAT INAP JAMINAN ASURANSI RELIANCE

HEALTHCARE

Reliance Healthcare Indonesia adalah salah satu perusahaan asuransi kesehatan yang sudah bekerjasama dengan RSU
Syifa Medika. Banyak orang awam yang belum mengetahui prosedur yang tepat untuk berobat menggunakan asuransi. Nah
berikut prosedur cara berobat rawat inap & rawat jalan menggunakan asuransi reliance healthcare di RSU Syifa Medika :

32
PROSEDUR RAWAT JALAN – SWIPE CARD

PROSEDUR RAWAT JALAN – SHOW CARD

33
 JENIS & FASILITAS

Untuk SPACE iklan / hubungan

kerjasama SYIFA MAGZ bisa
hubungi Kami via Whatsapp 0852
4605 7677 atau email ke
info.rsusyifamedika@gmail.com
RSU Syifa Medika Banjarbaru
Jl. R.O. Ulin No. 93 Banjarbaru
0511 5910889 | 0821 4801 0505 (IGD)
0852 4605 7677
TERAKREDITASI OLEH
KOMISI AKREDITASI
RUMAH SAKIT
 TERAKREDITASI OLEH
KOMISI AKREDITASI
RUMAH SAKIT

JL. R.O. ULIN No. 93 Banjarbaru 70712

Telp. (0511) 5910889 | WA. 0821 5342 4447 & 0852 4605 7677

Pelayanan Rawat Jalan (Poliklinik Spesialis) Pelayanan 24 Jam

Klinik Anak Instalasi Gawat Darurat
Klinik Penyakit Dalam Kamar Operasi
Klinik Kebidanan dan Kandungan
Klinik Gigi Umum Fasilitas Penunjang Medis
Klinik Gigi Spesialis Bedah Mulut Farmasi
Klinik Gigi Spesialis Konservasi Gigi Laboratorium
Klinik Gigi Spesialis Gigi Anak Radiologi
Klinik Paru Fisioterapi
Klinik Bedah Umum
Klinik Bedah Orthopedi Fasilitas Lain
Klinik Jantung dan Pembuluh Darah Ruang Tunggu Luas
Klinik Mata Kantin
Klinik Saraf Lift
Klinik THT Mushola
Klinik Kulit dan Kelamin
EDISI SYIFA MAGZ BULAN DEPAN

Klinik Rehabilitasi Medik

Poliklinik Konsultasi
Klinik Konsultasi Gizi
Klinik Psikologi

Pelayanan Rawat Inap

Pelayanan Rawat Intensif

Intensive Care Unit (ICU)
Neonatal Intensive Care Unit (NICU)

ISSN 2715 - 0984

rsusyifamedikabanjarbaru https://rsusyifamedika.com

Rsu Syifa Medika info.rsusyifamedika@gmail.com