TP.

PENDIDIKAN REKREASI

“ESTAFET HULAHOP”

Dosen Pengampu :

I Putu Darmayasa, S.Pd., M.For

Disusun Oleh :

Nama : Oka Ananta Yogiswara

NIM : 2116011009

Kelas : III A

PRODI PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA

FAKULTAS OLAHRAGA DAN KESEHATAN

UNIVERSITAS PENDIDIKAN GANESHA

2022
 KATA PENGANTAR

Om Swastyastu

Puji syukur kita panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah
memberikan berkah dan karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan
makalah yang berjudul “Estafet Hulahop” tepat pada waktu nya.

Makalah ini disusun dalam rangka memenuhi tugas Mata Kuliah TP.
Pendidikan Rekreasi yang diberikan oleh Bapak I Putu Darmayasa, S.Pd.,M.For.
selaku dosen pengampu Mata Kuliah TP. Pendidikan Rekreasi di Universitas
Pendidikan Ganesha. Penulis sangat berharap makalah ini dapat bermanfaat dalam
rangka menambah pengetahuan dan juga wawasan yang menyangkut dengan
pembelajaran fisiologi olahraga.

Meski makalah ini sudah disusun dengan maksimal, tentu makalah ini
masih jauh dari kata sempurna. Dengan demikian, kami berharap makalah ini
dapat dijadikan sumber referensi bagi pembaca sekalian dalam pembuatan
makalah yang sama untuk selanjutnya. Walaupun penulis menyadari masih
banyak terdapat kekurangan. Oleh karena itu, kritik dan saran untuk perbaikan
yang bersifat membangun sangat diharapkan. Akhir kata, penulis berharap
semoga makalah ini dapat bermanfaat.

Om Shanti Shanti Shanti Om

Singaraja, 22 September 2022

Oka Ananta Yogiswara

ii
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR.............................................................................................ii
DAFTAR ISI..........................................................................................................iii
DAFTAR GAMBAR..............................................................................................iv
BAB I PENDAHULUAN........................................................................................1
1.1 Latar Belakang..........................................................................................1
1.2 Rumusan Masalah.....................................................................................1
1.3 Tujuan........................................................................................................2
1.4 Manfaat......................................................................................................2
BAB II PEMBAHASAN.........................................................................................3
2.1 Pengertian Permainan Estafet Hulahop.....................................................3
2.2 Peserta Lomba...........................................................................................3
2.3 Petugas atau Wasit Dalam Permainan.......................................................3
2.4 Perlatan......................................................................................................4
2.5 Cara Bermain.............................................................................................4
2.6 Peraturan Permainan..................................................................................8
2.7 Penentuan Pemenang.................................................................................9
2.8 Tujuan Permainan......................................................................................9
BAB III PENUTUP...............................................................................................10
3.1 Kesimpulan..............................................................................................10
3.2 Saran........................................................................................................10
DAFTAR PUSTAKA............................................................................................11

iii
 DAFTAR GAMBAR

Gambar 1. Estafet Hulahop.....................................................................................3

Gambar 2. Susunan Hulahop..................................................................................4

Gambar 3. Peserta Menempati Posisi.....................................................................5

Gambar 4. Lapangan Hulahop................................................................................5

Gambar 5. Penjemputan Team................................................................................6

Gambar 6. Peserta menempati Lintasan..................................................................6

Gambar 7. Posisi Estafet Hulahop..........................................................................7

Gambar 8. Peserta Melakukan Estafet Hulahop.....................................................7

Gambar 9. Susunan Akhir Hulahop........................................................................8

iv
 BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang

Rekreasi merupakan suatu aktivitas yang dilakukan pada waktu senggang

yang dilakukan tanpa paksaan, kegiatan tersebut semata - mata ingin mendapatkan
kepuasan dan kesenangan. Rekreasi merupakan suatu aktivitas untuk pengisian
waktu senggang. Aktivitasnya antara lain seperti : olahraga, seni musik, seni
drama, seni tari atau pergi ke suatu tempat dengan maksud untuk menghilangkan
ketegangan-ketegangan dan sebagai selingan pekerjaan sehari-hari, yang akhirnya
akan mendatangkan kesenangan dan kepuasan bagi pelakunya.

Olahraga rekreasi merupakan bagian daripada olahraga secara keseluruhan

dan merupakan salah satu cara yang lebih baik untuk aktivitas jasmani. Dengan
aktivitas jasmani melalui olahraga rekreasi diharapkan akan terjadi perubahan-
perubahan pada jaringan organ-organ tubuh. Dalam olahraga rekreasi, peraturan
permainan tidak berlaku ketat sebagaimana olahraga prestasi. Hal ini sejalan
dengan tujuannya yang bersifat rekreatif yaitu untuk memunculkan manfaat dari
aspek jasmaniah, social, dan psikologis. Dalam olahraga rekreasi, unsur bermain
biasanya terikat erat di dalamnya.

Bermain adalah suatu kegiatan yang dilakukan berulang-ulang dan

menimbulkan kesenangan/kepuasan bagi seorang diri atau kelompok. Dalam
bermain, pasti dibutuhkan sebuah permainan sebagai inti kegiatannya. Permainan
adalah kegiatan yang dilakukan untuk kesenangan pribadi ataupun kelompok.
Untuk itu, dalam pembahasan pada makalah akan dibahas mengenai permainan
“Estafet Hulahop” yang sedikit dimodifikasi.

1.2 Rumusan Masalah

Dari latar belakang di atas, di dapat rumusan masalah yang akan dibahas
sebagai berikut:

1. Apa itu permainan Hulahop Estafet?

1
 2. Siapa saja peserta dalam permainannya?
3. Apa saja perlatan yang digunakan sebagai kelangsungan permainan?
4. Bagaimana peraturan dalam permainan Hulahop Estafet?
5. Bagaimana penentuan pemenang dalam permainan Hulahop Estafet?

1.3 Tujuan

Dari rumusan masalah di atas, adapun rujuan penulisan makalah sebagai

berikut:

1. Untuk mengetahui permainan Hulahop Estafet.

2. Untuk mengetahui peserta dalam permainan Hulahop Estafet.
3. Untuk mengetahui perlatan yang digunakan dalam permainan berlangsung.
4. Untuk mengetahui peraturan permainan Hulahop Estafet.
5. Untuk mengetahui penentuan pemenang dalam permainan Hulahoop
Estafet.

1.4 Manfaat

Diharapkan makalah ini dapat bermanfaat:

1. Untuk meningkatkan pengetahuan dan wawasan pembaca mengenai

permainan Hulahop Estafet.
2. Dapat digunakan sebagai sumber referensi pada mata kuliah TP.
Pendidikan Rekreasi.

2
 BAB II

PEMBAHASAN

2.1 Pengertian Permainan Estafet Hulahop

(Gambar 1. Estafet Hulahop)

Estafet hulahop merupakan sebuah permainan berkelompok menggunakan

sebuah gelang bambu atau plastik yang berukuran besar, kemudian dioper-oper
kepada teman satu tim atau kelompok hingga mencapai tujuan. Tetapi dalam
permainannya dilarang menggunakan tangan untuk memberikan, melainkan
dengan cara menggerakkan anggota tubuh. Sedangkan tangan peserta harus
memegang tangan peserta lainnnya dan tidak boleh dilepas hingga hulahopnya
melewati peserta.

2.2 Peserta Lomba

Peserta dalam permainan ini boleh diikuti oleh semua kalangan masyarakat.
Baik anak-anak, remaja, dewasa, hingga orang tua.

2.3 Petugas atau Wasit Dalam Permainan

Petugas atau wasit dalam permainan yaitu orang yang menyelenggarakan

permainan estafet hulahop tersebut.

3
2.4 Perlatan

Adapun sarana dan prasarana yang digunakan untuk kelancaran permianan ini
adalah sebagai berikut :

a. Lapangan : lapangan dibuat untuk arena bermain estafet hulahop, lapangan

dibuat dengan cara yang sederhana yaitu, cukup menggunakan patok dan
tali raffia.
b. Hulahop : Hulahop adalah sarana yang utama dalam permainan ini,
disediakan sebanyak 9 (Sembilan) hulahop.
c. Bendera kecil : bendera kecil digunakan untuk tanda sebuah kelompok.

2.5 Cara Bermain

Cara bermain estafet hulahop kali ini akan sedikit berbeda pada umumnya,
karena dalam permainan ini terdapat sedikit modifikasi yang dilakukan oleh
penulis. Berikut adalah cara bermain estafet hulahop :

1) Peserta yang hadir dibagi menjadi 3 (tiga) kelompok.

2) Kemudian setiap kelompok akan diberikan kertas yang berisi susunan
akhir hulahop saat di garis finish.

(Gambar 2. Susunan Hulahop)

3) Masing-masing kelompok harus mengingat susunan hulahop ini.
4) Susunan ini hanya boleh disusun saat kelompok membawa hulahop dari
start ke finish.
5) Kemudian petugas akan mengatur penempatan hulahop dan masing-
masing kelompok akan mendapatkan 3 (tiga) hulahop.

4
6) Hulahop akan diletakkan di garis start.
7) Setelah itu, 1 (satu) peserta dari masing-masing kelompok akan
ditempatkan di garis start.
8) Anggota kelompok lainnya akan di tempat di masing-masing tempat yang
sudah di sedikan oleh petugas. Perhatikan gambar berikut.

(Gambar 3. Peserta Menempati Posisi)

(Gambar 4. Lapangan Estafet Hulahop)

5
 Ket :
Bendera biru: kelompok 1
Bendera hijau : kelompok 2
Bendera merah : kelompok 3
Lingkaran ; Hulahop
9) Setelah semua peserta siap di tempatnya masing-masing sesuai dengan
bendera masing-masing kelompok, maka petugas sudah bisa memulai
permainannya.
10) Perminan dimulai dari peserta yang berada di garis start, peserta tersebut
harus menjemput teman satu kelompoknya yang sudah di tempatkan di
tempat yang terpisah.
11) Dari garis start menuju ke tempat peserta lainnya harus menggoyangkan
hulahopnya di pinggang hingga sampai ke tempat peserta terdekat.
12) Jika sudah sampai, maka gunakan hulahop itu sebagai sarana penjemputan
peserta-peserta yang terpisah, dengan cara peserta harus berada di dalam
lingkaran hulahop.

(Gambar 5. Penjemputan Team)

13) Kemudian, bawa peserta tersebut menuju lintasan estafet hulahop.

(Gambar 6.Peserta Menempati Lintasan)

6
14) Jika hulahop tidak cukup menampung beberapa anggota kelompok, maka
peserta yang dapat ditampung harus di bawa terlebih dahulu ke lintasan
estafet hulahop. Setelah itu, lanjut lagi menjemput anggota kelompok yang
belum terjemput.
15) Dalam penjemputan anggota kelompok, diperbolehkan untuk mengganggu
kelompok lain dalam perjalanan menjemput anggota kelompoknya.
16) Jika semua anggota kelompok sudah terjemput, mereka kemudian berbaris
menyamping ke belakang dan saling berpegangan tangan.

(Gambar 7.Posisi Estafet Hulahop)

17) Kemudian setiap kelompok hanya perlu memindahkan hulahop dari tangan
orang pertama dalam barisan hingga ke tangan orang terakhir.

(Gambar 8. Peserta Melakukan Estafet Hulahop)

7
 18) Setelah orang pertama berhasil memindahkan hulahop dari tangannya, dia
harus berlari ke barisan paling belakang, begitu juga seterus, hingga
hulahop sampai di garis finish.
19) Setelah satu hulahop sampai di akhir lintasan, maka hulahop diletakkan di
tempat yang sudah ditentukan sesuai dengan susunan akhir, dengan cara
menggoyangkan hulahop di pinggang sama seperti saat melakukan start.
20) Kemudian mereka balik mengambil sisa hulahop dengan cara berbaris dan
memegang salah satu kaki anggota kelompoknya (kaki kanan atau kiri
bebas) untuk menuju ke garis start.
21) Kemudian lakukan cara yang sama seperti awal permainan dimulai, hingga
semua hulahop terkumpul semua di garis finish dan tersusun sesuai dengan
gambar yang telah ditentukan di awal permainan.

(Gambar 9. Susunan Akhir Hulahop)

22) Jika tidak ada susunan yang sesuai, maka petugas akan memberikan sekali
lagi gambar susunannya dan setiap kelompok harus mengingatnya,
kemudian permainan akan dimulai dari garis finish ke start.
23) Sehingga susunan hulahop yang tadinya di garis finish akan disusun
kembali ke garis start dengan peraturan yang sama.

2.6 Peraturan Permainan

Adapun beberapa yang menjadi peraturan selama permainan yaitu sebagai

berikut:

8
 - Selama permainan berlangsung peserta tidak boleh membawa benda tajam,
mencedarai kelompok lain atau bermain kasar.
- Peserta juga harus mengikuti intruksi dari petugas.
- Dalam susunan akhir hulahop, hulahop yang sudah tersusun tidak boleh
dirubah lagi
- Petugas yang akan menilai langsung, apakah susunan akhir hulahop benar
atau salah.
- Jika hulahop tidak ada yang tersusun dengan benar, maka kelompoknya
akan mandi di pantai.

2.7 Penentuan Pemenang

Penentuan pemenang dalam permainan estafet hulahop yaitu kelompok yang

berhasil menyusun hulahop dengan baik dan benar sesuai gambar yang telah di
berikan di awal permainan, maka kelompok tersebutlah yang akan menjadi
pemenangnya.

2.8 Tujuan Permainan

Tujuan dari permainan estafet Hulahop ini sebagai berikut:

a) Melatih kekompakkan.
b) Melatih kerjasama tim.
c) Melatih komunikasi.
d) Melatih konsentrasi
e) Melatih kesabaran.

9
 BAB III

PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Permainan estafet Hulahop merupakan permainan yang memerlukan

kekompakkan, kerjasama, kesabaran, konsentrasi, dan komunikasi yang baik.
Permainan estafet hulahop juga salah satu permainan yang sederhana yang bisa
dimainkan oleh seluruh kalangan masyarakat sesuai dengan kebutuhan dari
penyelanggara permainan tersebut. Permainan ini juga memberikan kesan yang
menyenangkan, kegembiraan, dan tantangan bagi para peserta yang bermain.

3.2 Saran

Permainan estafet Hulahop termasuk permainan lama dan seiring dengan

perkembangan jaman sudah jarang di mainkan, ada baiknya pembaca menyimak
dengan baik makalah ini sehingga bisa memberikan permainan estafet Hulahop
kembali di masyarakat dan bisa kembali di kembangkan dengan berbagai
modifikasi agar lebih menarik dan menghibur.

10
 DAFTAR PUSTAKA

Hernawan, 2020. Olahraga, Rekreasi dan Waktu Luang. Depok:PT RajaGranfindo

Persada.

11