PROMES

SATUAN PENDID: SMP PJOK Berbagi

MATA PELAJARA: PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

KOMPETENSI INTI :
1. Menghayati dan mengamalkan agama yang dianutnya
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab,santun,peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan t
3. Memahami pengetahuan ( factual, konseptual, dan procedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan. teknologi, seni, bu
4. Mencoba,mengolah dan menyaji dalam ranah konkrit ( menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat ) dan ranah abstrak
sumber lain yang sama dalam sudut pandang atau / teori.

DIL
ALOKASI
NOMOR KI JANUARI FEBRUARI
WAKTU
1 2 3 4 1
3.6 Memahami berbagai keterampilan dasar spesifik senam lantai
11 JP 3 3 3 2
4.6 Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar spesifik senam lantai
PENILAIAN HARIAN 1 1
3.7 Memahami variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan
lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak
pemanasan dalam aktivitas gerak berirama
11 JP 3
4.7 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan
ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk
gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama
PENILAIAN HARIAN 2
3.8 Memahami gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik
4.8 Mempraktikkan konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan koordinasi 8 JP
yang baik
PENILAIAN HARIAN 3
3.9 Memahami perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder
dan mental
8 JP
4.9 Memaparkan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder
dan mental
PENILAIAN HARIAN 4
3.10 Memahami pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap
kesehatan.
8 JP
4.10 Memaparkan pola makan sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya
terhadap kesehatan
PENILAIAN HARIAN 5

DIL
ALOKASI
NOMOR KI JANUARI FEBRUARI
WAKTU
1 2 3 4 1
JUMLAH JAM EFEKTIF 46 JP 1
PENILAIAN HARIAN 5 JP
JUMLAH ALOKASI WAKTU 51

Mengetahui,
Kepala SMP PJOK Berbagi

-
NIP.19810804
 PROMES

KELAS/ SEMESTER : VII/ 2

TAHUN AJARAN : 2021/2022

n keluarga, teman, guru, dan tetangganya

ngetahuan. teknologi, seni, budaya terkait fenomena kejadian
membuat ) dan ranah abstrak ( menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang ) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan

D I L A K S A N A K A N P A D A B U L A N D A N M I N G G U K E-
FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI KET
2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5

L L L
3 3 2 I I I
U B B B
C U
J U J
U U U
I P T I
R R R
A I A
1 N A U S S S
N
U N E E E
I
T S B M M M
3 3 2 D T
S E E E
U K U U
S S S
L K I
L L
T T T
1 I X I I
E E E
S A X F S
R R R
I
P H T P
3 3 2 G G G
T R A
E E E
I S
S N N N
A A A
1 P P P

3 3 2

D I L A K S A N A K A N P A D A B U L A N D A N M I N G G U K E-
FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI KET
2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5
1 1 1 1

…….., 04 Januari 2022

Guru Mata Pelajaran PJOK

NN
NIP. 19841212