Cara sehat mengunakan komputer

membuat tubuh kita lebih sehat selama kita menggunakan Komputer, tentunya dengan
menyesuaikan Posisi Komputer Anda, seperti penempatan Monitor yang sejajar dengan mata,
Mouse dan Keyboard yang mudah dijangkau. Dalam Tips kali ini akan membahas bagaimana
menggunakan komputer dan notebook yang sehat.

1. Posisi Duduk

Posisi duduk yang benar saat menggunakan Komputer adalah dengan menegakkan punggung
Anda sehingga kepala dan leher sejajar dengan tubuh Anda, bukan membungkuk atau miring.

2. Istirahat

Saat anda menggunakan komputer, usahakan untuk tidak hanya berfokus pada monitor. Anda
bisa melihat pada layar keyboard juga. Usahakan keduanya seimbang. Sangat tidak dianjurkan
menggunakan komputer dalam waktu lama tanpa istirahat sedikitpun, karena hal ini akan
membuat badan Anda terasa pegal-pegal pada punggung dan nyeri. Untuk meringankan hal
tersebut, maka lakukanlah istirahat secara periodik dalam menggunakan komputer. Cobalah
untuk melihat ke bagian lain misalnya ke luar jendela untuk mengistirahatkan mata anda
sejenak.

3. Perhatikan Jarak

Jangan terlalu dekat atau terlalu jauh dari komputer. Mata anda dengan monitor setidaknya 45-
70 cm dan harus sejajar. Jarak ini sangat penting untuk menjaga agar sinar yang dipancarkan
oleh monitor tidak terlalu dekat dengan mata anda.

4. Pilih Mouse yang sesuai

Jika anda memerlukan waktu yang lama dalam menggunakan komputer, maka gunakan mouse
yang berukuran besar. Jangan menggunakan yang kecil atau bahkan hanya touch pad. Itu akan
membuat jari-jari anda sakit bahkan kram jika terlalu lama. Jika mouse besar maka akan lebih
nyaman dan aman jika digunakan dalam waktu yang lama.

5. Atur Tingkat Kecerahan

Gunakanlah tingkat kecerahan yang tidak terlalu silau atau gelap bagi mata anda. Jika anda
mengatur kecerahan terlalu tinggi maka mata anda akan lebih cepat lelah dan cahaya yang
dipancarkan akan lebih berisiko untuk membuat mata anda sakit.