K3LH DI LINGKUNGAN SEKOLAH

KELAS : X MULTIMEDIA
Ruang Lingkup Sekolah

Ketika kita menggunakan komputer dan kadang-kadang kita merasakan

rasa lelah, nyeri khususnya dibagian tangan, atau mata terasa penat, Hal
tersebut bisa disebaban karena kita salah didalam mengatur posisi
anggota tubuh kita. Kita harus mengatur posisi sehat di depan komputer.
Mungkin ada baiknya kita mulai sekarang mengatur letak komputer atau
posisi tubuh kita ketika menggunakan komputer, apalagi jika kita rutin
menggunakannya dan cukup lama penggunaannya. Berikut ini beberapa
kiat yang bisa kita terapkan:
Penggunaan Mouse Dengan Baik
Ketika menggunakan mouse usahakan agar pergelangan tangan berada
pada posisi tidak menggantung atau lebih rendah dari mouse. Usahakan
agar posisinya sejajar antara pergelangan tangan dan mouse. Posisi jari
tangan usahakan agar selalu lurus ketika ‘idle’.
Posisi Penggunaan Komputer
Posisi Tubuh saat berada atau sedang menggunakan komputer, Badan
pada posisi tegak didepan komputer dan jarak pandang antara mata dan
monitor sekitar 45-70cm. Perhatikan gambar dibawah ini:
Posisi yang salah dalam mengatur monitor dapat menyebabkan mata cepat lelah
dan rasa nyeri pada leher, beberapa hal yang harus diperhatikan dalam
pengaturan monitor adalah sebagai berikut :
• Letakkan monitor dan keyboard tepat didepan pekerja atau siswa
• Tinggi monitor diatur sedikit dibawah mata kita, monitor yang terlalu tinggi
atau rendah akan menyebabkan nyeri pada leher dan pundak
• Jarak antara monitor dengan pekerja sepanjang tangan kita (45-50 cm), posisi
monitor yang terlalu dekat dapat menyebabkan mata cepat lelah.
• Sudut monitor mengarah ke mata untuk menghindari sinar lampu yang silau.
• Apabila menggunakan kacamata baca (bifocal, progresive), turunkan monitor
lebih rendah. “Mengarahkan kepala ke atas bagi pengguna kacamata baca
bifocal atau progressive) dapat menyebabkan nyeri pada leher”.
• Apabila menyalin dokumen, letakkan sedekat dokumen tersebut didekat
monitor / di bawah monitor, untuk mengurangi nyeri dileher karena terlalu
banyak menoleh
 Letak Posisi Komputer, Bagi pengguna komputer desktop, sesuaikan
posisi keyboard, monitor, dan mouse agar kita bisa mendapatkan posisi yang
cocok untuk tubuh kita (seperti pada “Posisi Tubuh”). Perhatikan gambar
dibawah:
Penggunaan Keyboard yang benar, Seperti pada penggunaan mouse, ketika
menggunakan keyboard usahakan agar selalu sejajar seperti terlihat pada
gambar dibawah ini:
Untuk menghindari gangguan-gangguan tersebut bekerja di depan komputer harus
menerapkan prinsip-prinsip ergonomi, dengan memperhatikan hal-hal sebagai
berikut :
• Pengaturan tempat kerja
• Penggunaan Kursi
• Penggunaan Keyboard dan Mouse
• Pengaturan Monitor
• Istirahat Sejenak (Break)
Pengaturan Tempat Kerja Mengatur tempat kerja seperti posisi dokumen, telepon,
mouse sangat penting untuk mencegah cidera otot.
 Kesehatan Lingkungan Hidup di Sekitar Sekolah

Kesehatan lingkungan hidup di sekitar sekolah dibagi

menjadi 2 yaitu:
• Didalam Ruangan
• Diluar Ruangan
Didalam ruangan

Hal-hal yang perlu dilakukan untuk mewujudkan suasana ruangan yang memenuhi
standart kesehatan antara lain:
• Membuat jadwal piket kebersihan pada setiap kelas Hal ini dilakukan agar setiap siswa
bertanggung jawab menjaga kebersihan kelas dan lab.
• Mengadakan kegiatan kebersihan seperti jum’at bersih secara rutin Kegiatan ini dilakukan agar
antar siswa dapat bekerjasama/ bergotong royong untuk membersihkan ruangan tersebut.
• Mengadakan lomba kebersihan kelas tiap bulan Lomba kebersihan tersebut diadakan agar
mendongkrak semangat siswa untuk selalu menjaga kebersihan ruangan yang ditempatinya.
• Membudayakan SKS (Siram Kencing Siram) pada kamar mandi Ini dilakukan untuk tetap
menjaga kebersihan kamar mandi.
• Menjaga kebersihan setiap komponen/perangkat yang ada pada LAB Hal ini dilakukan agar
komponen/ perangkat yang ada tidak cepat rusak serta berdebu.
• Merapikan meja,kursi dan komponen/perangkat yang ada pada LAB Kegiatan ini dilakukan
agar LAB terlihat lebih rapi dan membuat kita merasa nyaman berada ditempat itu.
• Merapikan meja dan kursi yang ada pada kelas
Diluar ruangan

Hal-hal yang perlu dilakukan untuk mewujudkan suasana di luar

ruangan yang memenuhi standart kesehatan antara lain :
• Membuang sampah pada tempatnya, serta membedakan tempat sampahnya
antara basah dan kering, organik dan anorganik Ini kita lakukan agar suasana
sekolah terlihat indah terhindar dari sampah-sampah yang berserakan.
• Mengadakan kegiatan kerja bakti secara rutin Kegiatan ini dilakukan untuk
tetap menjaga kebersihan di lingkungan sekolah.
• Tidak meletakan piring dan sendok sembarangan setelah makan
• Tidak merokok disekitar lingkungan sekolah
• Memungut sampah jika ada dan meletakannya pada tempat sampah.