 Minder, layaknya kendi bolong.

Hati selalu hampa dan mudah tergoncang oleh reaksi atau

rangsangan dr orang lain. Lubang itu berusaha ditutupi dengan sesuatu seperti cinta, uang,
pujian, pengakuan, bahkan pencapaian tanpa akhir.
 Harga diri adalah capaian dr rasa bahagia, dan berakhir dengan hasil kebahagiaan itu sendiri.
Merupakan penilaian terhadap diri sendiri, indikator seberapa sayang dan puas dengan diri
sendiri.
 Pilar harga diri
 Kebermanfaatan diri
 Kontrol diri
 Rasa aman
 Percaya diri berhungan dengan kemampuan yang kita miliki dengan beratnya tugas. Kunci
meningkatkan rasa percaya diri yanitu dengan meningkatkan kemampuan diri atau
menganggap tugas itu ringan tingkatannya.
 Sombong/ congkak/ narsis adalah wujud dari usaha menutupi ketidakpercayaan diri akan hal
dipermalukan.
 Harga diri dipengaruhi oleh lingkungan sosial, orang dengan harga diri yang tinggi pun akan
tergerus oleh situasi bertekanan tinggi dan stres. Jadi perbaiki hubungan sosial untuk
mendapatkan dukungan dan memberi dukungan peningkatan harga diri.
 Beberapa orang ragu apakah dirinya layak dicintai atau tidak, padahal mereka tidak memiliki
kekurangan yang signifikan, bahkan mereka cenderung sempurna. Mereka takut bila seseorang
mengenalnya lebih jauh, orang tersebut akan kecewa. Padahal cinta tidak berlaku seperti itu,
cinta itu penerimaan. Bila orang yang mereka cintai pergi, maka memang itulah waktu yang
tepat untuk berpisah, karena mereka harus berkembang dengan orang lain dan tantangan yang
lain. Orang akan datang dan pergi sesuai dengan cakupan energi, bila energi yang dipancarkan
lebih tinggi, maka dia membutuhkan orang dengan energi yang lebih tinggi. Jadi keputusannya
antara berkembang bersama atau tinggalkan. Yang harus ditekankan adalah manusia selalu
berubah, jangan terfokus pada stereotep “aku bukan orang baik”, tapi fokuslah pada “aku akan
memperbaikinya dan menjadi orang yang baik”.
 Catatan untuk orang yang sudah berkomitmen. Jika sama - sama tidak ingin berkembang,
mereka akan selalu cocok. Namun bila salah satu pihak ingin berkembang, sedang yang satunya
tidak bisa mengimbangi dengan ikut berkembang juga, maka akan timbul rasa tidak nyaman
entah karena rendah diri atau yang lain. Energi tidak lagi bersinergi dan akhhirnya merasa “kita
sudah tidak cocok lagi”.
 Percaya diri dimulai dari kata “percaya” atau “yakin”, yakinlah bahwa kamu layak dicintai dan
memang dicintai, maka energimu akan terpancar, sikapmu akan menunjukkan bahwa kamu
cinta, dan orang akan membalas rasa cinta dan pengorbananmu juga. Hukum LOA
 Yakin bahwa kamu mampu, cantik, berharga, berguna, cerdas, mampu berkembang, skillfull,
grapyak, rajin, lucu, ceria, percaya diri. Maka kamu akan membuat dirimu seperti itu dan orang
lain akan percaya. Percayalah dulu dengan dirimu, maka orang lain juga akan
mempercayaimu. Ciptakan dirimu sesuai dengan kemauanmu.
 Takut berpisah. Kadang bukan karena masih cinta, namun meragukan apakah ada orang yang
mau mencintainya, mengerti dirinya, dll. Padahal dia menutup diri pada orang lain, tidak
menunjukkan siapa dirinya dengan bangganya dan menganggap dirinya aneh dan tidak layak
dicintai atau dirinya rumit. Bukalah dirimu, percaya, yakin, dan bangga menjadi dirimu sendiri.
 Mencintai diri sendiri membuat kita merasa memiliki teman yang selalu ada dan mendukung.
Kita tidak akan merasa kesepia. Kita merasa percaya diri karena tak takut sendirian, tidak
khawatir saat bersama orang lain, dan lingkungan sekitar. Karena kita memiliki orang yang selalu
melakukan apapun dan sangat mencintai kita.
 Tidak menyukai diri dan selalu mencemooh diri sendiri akan membawa rasa rendah diri dan
pesimis. Aku membenci aku yang tidak kompeten, tidak ceria, tidak bersemangat, tidak xxx.
 Sering - sering berucap "tidak apa". Tidak apa kamu kurang ceria, apa kamu perlu meditasi atau
es krim? Kamu sudah berusaha selama ini, senangkanlah dirimu, buat hari ini menjadi milikmu,
setiap hari adalah hari istimewa. Tidak apa berbuat salah atau bodoh, namanya juga manusia,
coba diingat - ingat pelajarannya, apa yang perlu ditingkatkan?
 Berhenti menghardik diri sendiri akan menghemat energi dan terfokus pada solusi. Mari kita cari
solusi bersama dengan diri kita yang kita sayangi ini.
Analisa diri
 Sebenarnya apa yang membuat kamu rendah diri dan berpikir tidak layak untuk dicintai? SMA

PR
1. List kelebihan dan kekurangan diri, terutama yang membuat kamu percaya kamu tidak layak
untuk dicintai dan apa yang kamu tidak percayai.
2. List kelebihan vs kekurangan; hal yang bisa dikuasai dan kurang dikuasai; keahlianku menurut
orang lain.
3. Catatan harian tentang apa yang dialami, perasaan yang muncul, "tidak apa"
4. Beri hadiah untuk diri sendiri (sesuai love language masing2). LL aku physical touch, quality time,
act of service. Aku bisa melakukan apa yang aku suka, misal menyalakan lilin aroma terapi sambil
membaca buku atau tiduran atau day dreaming; jalan - jalan sambil dengerin musik; menari;
jemparingan atau hobi lain; motoran sendiri; kemah; luluran mandi pakai sabun yang wangi;
pakai minyak wangi; skincare an; mengelus-elus atau memijat diri sendiri.

 Setiap pergi/ melakukan kegiatan berdoalah, merenung, apa yang akan kamu lakukan, kamu
akan menjadi orang seperti apa
 Cinta butuh effort, cintai dan hormati dirimu dengan tulus dan berikan aksi nyata