SELF LOVE

& 081 357 576 627

SELF HEALING nia7553@gmail.com

nia_psikolog

Rr. Nia Paramita Yusuf, M.Si., M.Psi., Psikolog

Psikolog, Trainer, Asessor Kompetensi
Langkah menuju self love
 SELF
AWARENESS

SELF CARE
SELF SELF WORTH
LOVE

SELF ESTEEM
 SELF AWARENESS (Sadar)
 Sadar akan diri kita sendiri, mengenal karakter diri, strenght dan
weakness. Sadar akan pola pikir kita sendiri  mempengaruhi
dalam bertindak, memandang sebuah kejadian, atau bagaimana
pola pikir atau cara berpikir tersebut dapat mempengaruhi
emosi atau psikologis diri kita sendiri.
Self Worth (Keyakinan diri)

• suatu prinsip yang dimiliki oleh seseorang ketika ia sudah mengenal

dirinya sendiri. 
• Self worth akan hadir ketika seseorang sudah menyadari bahwa dia
tidak perlu mengikuti standar penilaian orang lain karena dia sudah
mengetahui apa yang menjadi standar untuk dirinya sendiri.
• Keyakinan bahwa diri kita layak menerima dan sesuatu atas hasil
kerja keras
SELF ESTEEM (HARGA DIRI)

• Self esteem terlahir dari self worth yang baik

• Lebih pada kualitas diri kita sendiri sebagai seorang individu,.
• Harus merasa puas dan nyaman sebagai diri kita sendiri terlepas kelebihan
dan kekurangan yang ada dalam diri atau merasa percaya diri walau
dengan segala ketidaksempurnaan yang ada dalam diri kita sendiri.
• Jika kita dapat merasa diri kita adalah sangat berharga, maka tentunya
perlahan kita juga akan ikut merasa nyaman dan puas akan diri kita sendiri
dan dengan apapun yang saat ini kita miliki maupun yang kita gapai.
SELF CARE (peduli)

Bentuk aksi kita peduli dengan diri kita.

Seperti:
• menjaga pola makan yang sehat,
• pola tidur yang teratur, cukup, dan disiplin, dan lain sebagainya
• Nonton drakor
Langkah kecil yang bisa dilakukan

1. Cari makanan atau camilan yang membuat nyaman

2. Gunakan waktu tidur anda secara maksimal.
3. Menuliskan jurnal bersyukur. Ingat.... Apa yang kita punya belum tentu
orang lain bisa punya.
4. Carilah teman yang sefrekuensi. No toxic relationship
5. Sesekali boleh lah berlibur....
SELF LOVE
ATAU
FAKE LOVE
???
"Aku sudah seperti ini dari sananya, jadi mau gimana lagi."

mengindikasikan kecenderungan
seseorang yang membiarkan dirinya tidak
berkembang.
"Tidak perlu mengatur-ngatur aku, yang penting aku
bahagia, jadi terserah aku."

Cermatlah dalam menerima masukan.

Memberi respon yang sopan dan baik, termasuk bagian dari proses
pengembangan diri
"Aku tidak mau bekerja, tidak ada motivasi untuk
melakukannya, kayaknya butuh istirahat."

menghadapi rutinitas yang penuh tanggung jawab cenderung memberatkan

Coba meningkatkan time management daripada menafaatkan 'self love'
sebagai alih-alih tidak bertanggung jawab
"Aku sudah lebih tahu dan paham. Mendingan atur
hidupmu sendiri!"

semua orang memiliki nilai-nilai kehidupan masing-masing. Definisi benar

atau salah setiap orang pun berbeda-beda.
COBA membangun sikap terbuka untuk belajar ILMU PADI
 ME TIME SECUKUPNYA SAJA

Me time secara berlebihan juga bisa membuat kita tidak produktif

SELF HEALING
Self Healing

• Adalah upaya yang dilakukan oleh diri sendiri untuk

menyembuhkan diri sendiri
• Tujuannya : untuk memahami diri sendiri, menerima diri dan
membentuk pikiran positif dari apa yang telah terjadi.
Kalimat ajaib
Coba sekarang tarik nafas lewat hidung, dan hembuskan pelan lewat
Mulut. Lakukan perlahan dan rasakan anda bisa menghirup udara hari
ini
1. hai diriku,,, hari ini dan seterusnya aku berdamai dengan masa laluku. Aku memilih untuk
bebas dari masa laluku yang luka.
2. Hai diriku,,, Aku berhenti untuk selalu menghakimi diriku ketika aku kurang bagus, ketika aku
tidak berhasil. Aku ingin jadi berharga. Dan aku berhak untuk berharga
3. Hai diriku,,,, aku menerimamu apa adanya. Tanpa syarat apapun. Maafkan aku ya diriku,
karena aku sering menuntutmu untuk begini dan begitu. Rasanya pasti capek.
4. Hai diriku,,, ga papalah kalau kamu sedang bingung mengejar mimpimu. Kamu manusia hai
diriku. Ada saatnya kita juga butuh istirahat bersama, lalu maju lagi.
5. Hai diriku, terima kasih telah membersamaiku sampai hari ini. aku janji kedepan akan lebih
baik menjagamu