Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Liflet Diabetes Mellitus

    Diunggah oleh

    Rumkit Lanud Bpp
    6 tayangan2 halaman
    Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai latihan fisik yang baik untuk penderita diabetes, yang meliputi latihan peregangan, aerobik, dan beban untuk mencegah hipoglikemi dan menjaga kesehatan secara umum. Dokumen juga menjelaskan penanganan hipoglikemi dan cara mengontrol diabetes melalui gaya hidup sehat dan pengobatan.

    Deskripsi Asli:

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai latihan fisik yang baik untuk penderita diabetes, yang meliputi latihan peregangan, aerobik, dan beban untuk mencegah hipoglikemi dan menjaga kesehatan secara umum. Dokumen juga menjelaskan penanganan hipoglikemi dan cara mengontrol diabetes melalui gaya hidup sehat dan pengobatan.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    6 tayangan2 halaman

    Liflet Diabetes Mellitus

    Diunggah oleh

    Rumkit Lanud Bpp
    Dokumen tersebut memberikan informasi mengenai latihan fisik yang baik untuk penderita diabetes, yang meliputi latihan peregangan, aerobik, dan beban untuk mencegah hipoglikemi dan menjaga kesehatan secara umum. Dokumen juga menjelaskan penanganan hipoglikemi dan cara mengontrol diabetes melalui gaya hidup sehat dan pengobatan.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Program Latihan LATIHAN

    -
    Fisik (PEREGANGAN)
    STRETCHING
    Lakukan 5 – 10 menit sebelum & sesudah olahraga untuk mencegah kram
    FISIK
    PADA
    kekakuan & cedera otot
    - Tipe : Yoga dan Taichi efektif juga untuk mengurangi stress

    LATIHAN AEROBIC
    -
    -
    Frekuensi
    Intensitas
    : 3 – 5 kali / minggu
    : Ringan – sedang (64-76% Denyut Nadi Maksimal) PENDERITA
    DIABETES
    - Waktu : 20 – 60 menit / sesi latihan
    - Tipe : Jalan cepat, dansa, kelas aerobic

    LATIHAN BEBAN
    - Frekuensi : 2 -3 kali / minggu (Sebagai tambahan latihan aerobic)
    - Intensitas : 2 – 3 set, 8 – 12 pengulangan (repetisi)
    - Tipe : Sit up, push up, angkat barbell, menggunakan alat latihan
    beban di pusat kebugaran)

    Penurunan gula darah (hipoglikemi)


    Gejalan :Pusing, Lemas, Gemetar, Keringat dingin, Pucat, Kulit dingin dan bicara
    tidak jelas MIRABELL MEDICAL
    1. Periksa kadar gula darah sebelum olahraga CLINIC
    2. Lakukan bersama teman / keluarga yang paham kondisi anda Jl. Syarifuddin Yoes No.88 RT.03 Kel.Sepinggan Baru,
    Kec. Balikpapan Selatan
    3. Hentikan olahraga jika mengalami gejala hipoglikemi, segera tes dan Kalimantan Timur, Indonesia 76115
    lakukan penanganan sesuai hasil Telp. (0542) – 8528888;
    4. Bawa makanan kecil atau permen, segera konsumsi jika mengalami gejala Fax. (0542) – 8529000,
    hipoglikemi Email: cs@mirabell.co.id
    Website: www.mirabell.co.id
    5. Hindari olahraga malam untuk menghindari hipoglikemi saat tidur
    6. Bila ada komplikasi sebaiknya konsultasikan pada dokter
    DIABETES MELLITUS
    (DM)
    CARA MENGATASI
    Suatu penyakit atau gangguan metabolisme kronis yang
    ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah
    (hiperglikemi) akibat gangguan kerja insulin.

    1. Pemeriksaan kesehatan secara teratur


    2. Aktifitas fisik
    KLASIFIKASI DM
    3. Diet seimbang : makanan sehat, kurangi
    DM Tipe 1 gula, minyak dan makanan berlemak
    Gangguan produksi insulin pada pancreas 4. Meningkatkan sensitivitas sel-sel tubuh
    terhadap insulin sehingga membantu
    DM Tipe 2 menurunkan kadar gula darah dan kadar
    Adanya resitensi / hambatan produksi insulin hingga kerjanya tidak lemak darah tekanan darah & kolesterol jahat darah (LDL),
    5. Menurunkan
    efektif. Hal ini di picu oleh gaya hidup tidak sehat meningkatkan kolesterol baik (HDL)
    6. Mengontrol berat badan
    DM dalam kehamilan 7. Menurunkan resiko komplikasi penyakit DM
    Kehamilan normal yang disertai dengan peningkatan resistensi insulin 8. Menguatkan jantung, otot & tulang
    yang mengakibatkan kadar gula darah meningkat 9. Menurunkan tingkat stress
    10. Menjalani pengobatan secara intensif : Obat-obatan sesuai resep
    dokter
    Waspada Gejala 11.

    - Sering buang air kecil (Polyuria)


    - Sering haus (Polidipsi)
    - Nafsu makan meningkat (Polifasi)
    - Merasa kurang tenaga
    - Berat badan menurun tanpa sebabjelas
    - Kesemutan pada tangan dan kaki

    Anda mungkin juga menyukai