LAKUKAN HAL INI KOLESTEROL JAHAT AKAN HILANG DAN KOLESTEROL BAIK

AKAN MENINGKAT.

 Peningkatanan kolesterol didalam darah, dapat menimbulkan penyakit yang disebut

dislipidemia.
 Bukan hanya kolesterol sebagai lipid di dalam darah, tetapi ada 2 jenis lipid lainya yaitu
trigleserid, dan fosolipid.
 Ada dua jenis kolesterol yang teman teman dapat ketahui, yaitu kolesterol baik atau HDL
dan biasa di sebut koleterol jahat atau LDL.
 High-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol "baik" dapat membantu melindungi
jantung. Low-density lipoprotein sedangkan (LDL) atau kolesterol "jahat" dapat
menumpuk di arteri, sehinga menyebabkan menyempitan.
 Dalam video kali ini saya akan membahas mengenai tips dan cara menurunkan kolesterol
jahat atau LDL dan meningkatkan kolesterol baik HDL, dengan pengobatan herbal dan
aktivitas fisik.
1. Minyak nabati
 Minyak nabati yang dimaksudkan disini adalah minyak bunga matahari dan minyak
bekatul
 Minyak bunga matahari mengandung
 100 gram lemak total
 41,8 mg vitamin E
 5,4 mcg vitamin K
 13 gram asam lemak jenuh
 46,2 gram asam lemak tak jenuh tunggal
 36,4 gram asam lemak tak jenuh ganda.
 minyak bunga matahari dapat memberikan efek perlindungan dalam pencegahan
peningkatan Kolesterol LDL dan kadar kolesterol total.
 minyak bekatul atau Minyak dedak padi adalah minyak yang diekstraksi dari lapisan luar
keras berwarna coklat beras yang disebut dedak.
 Minyak bekatul dapat meningkatkan kolesterol baik yaitu HDL, dimana Kita ketahui
peningkatan kadar kolesterol HDL dalam darah dapat menyerap kolesterol jahat, dan hal
ini dapat mengurangi kadar kolesterol jahat.
2. Bawang putih
 Pada penelitian mengkonsumsi kurang lebih 4gram (2x1 sehari) bawang putih, terbukti
dapat memberikan efek penurunan kadar kolesterol yang signifikan dalam darah.
 Pada penelitian lain disebutkan bahwa suplemen ekstrak bawang putih tua (AGE) efektif
dalam menurunkan plasma kolesterol total sebesar 7% dan kolesterol LDL sebesar 10%.
3. Kunyit
 Kunyit adalah tanaman yang termasuk keluarga herba akar jahe Zingiberaceae nama
ilmiah : curcuma longa.
 Kunyit telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional india dan cinia.
 Akar kunyit memiliki kulit berwarna cokelat gelap di bagian luar
 Sedangkan dagingnya berwarna oranye – kuning.
 Biasanya setelah dipanen, karnya direbus, dikeringkan, dan digiling menjadi bubuk
bumbu kunyit kuning cerah yang khas.
 Adapun kandungan yang terdapat dalam kunyit sebagai berikut.
 Kunyit terbukti dapat menurunkan kolesterol total, LDL, dan peningkatan HDL.
 Dalam penelitian lain kunyit secara signifikan dapat mengurangi kolesterol jahat / LDL
dalam darah.
 Bahkan trigleserid dan kolesterol total pun ikut mengalmi penurunan. Sedangkan untuk
kadar kolerol baik belum jelas mengalami penaikan atau belum jelas membaik.
 Mengkonsumsi kunyit tidak memiliki efek samping selagi tidak berlebihan.
4. Kayu manis
 Kayu manis termasuk salah satu bumbu penting yang secara tradisional digunakan
untuk membubui makanan di Negara-negara Afrika, Asia, dan Eropa.
 Tanaman ini tumbuh dinegara Sri Lanka, India selata, Indonesia, Vietnam dan
Cina.
 Studi telah mengungkapkan bahwa kayu manis mengandung komponen kimia
seperti asam sinamat, asam linoleat, asam oleat, minyak atsiri, eugenol, diisobutil
 ftalat, dan sinamaldehida. Yang terpenting, kayu manis dan senyawa polifenolnya
memiliki efek terapeutik pada peningkatan kolesterol, trigliserid dalam darah.
 Mengenai penurunan kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol jahat atau
LDL, telah dibuktikan dalam penelitian yang di lakukan terhadap tikus albino
hiperlipidemia.
 Selain itu bubuk kayu manis dapat meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
Dengan begitu LDL akan mengalmi penurunan akibat kenaikan HDL.
5. Krisan flos (Juhua)
 Terkenal sebagai tanaman hias yang indah, yang telah digunakan untuk
hortikultura, dekorasi, bunga potong, pembuatan karangan bunga, dan
upacara keagamaan di banyak Negara.
 Dinegara China secara tradisional disajikan sebagai teh bunga untuk
kesehatan dan obat herbal untuk mengobati penyakit selama lebih dari
3000 tahun.
 Banyak senyawa yang ditemukan pada bunnga krisan. asam
caffeoylquinic, asam fenolik dan flavonoid
 Ekstrak dari bunga krisan dapat menurunkan konsentrasi kolesterol dalam
darah.
 Selain itu studi lain menunjukkan bahwa pemberian ekstrak Hangju (1, 2
atau 4 g obat mentah/kg/hari) selama 8 minggu dapat menurunkan kadar
kolesterol total, Trigliserida, dan kolesterol jahat. Serta , meningkatkan
serum kolesterol baik, dan mengurangi kerusakan oksidatif yang
disebabkan oleh kolesterol jahat atau LDL.
6.