Menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu hal penting bagi kita untuk

mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik di masa yang akan datang. Karena hanya
dengan demikian, tubuh akan bisa terhindar dari berbagai penyakit yang dapat
mengganggu kesehatan saat harian kita menjalankan aktivitas sehari-hari.

Menurut jenisnya, penyakit dibedakan menjadi dua, yaitu penyakit menular dan
penyakit tidak menular. Penyakit menular adalah perpindahan penyakit dari orang yang
sakit ke orang yang sehat. Sedangkan penyakit tidak menular adalah sebuah penyakit
yang tidak mengalami proses pemindahan dari orang lain, namun menjadi penyebab
kematian paling banyak bagi masyarakat.

Macam-Macam Penyakit Tidak Menular

Berikut ini adalah berbagai macam penyakit yang tergolong tidak menular, diantaranya
adalah;

1. Penyakit jantung
2. Kanker
3. Diabetes
4. Penyakit paru kronik
5. Stroke.

Cara Mencegah Penyakit Tidak Menular

Melihat bahaya yang ditimbulkan dari berbagai penyakit yang tidak menular tersebut,
maka penting bagi kita untuk mengetahui cara pencegahan penyakit tidak menular,
diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak secara berlebihan

2. Rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit dalam sehari
3. Tidak merokok atau terpapar asap dan residu rokok
4. Jaga berat badan ideal dan cegah obesitas
5. Cek kesehatan secara teratur

Dengan menjalankan berbagai cara mencegah penyakit tidak menular tersebut,

diharapkan mampu meminimalisir kemungkinan terserang penyakit yang akan
mengganggu segala aktivitas kita.

Tetap terapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) serta segera melakukan
pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila mengalami gejala
penyakit, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dari petugas
kesehatan.

Review: Astasari