Timestamp Score NAMA KELAS

6/10/2022 10:25:14 22 / 100 Ariel mahar dika 8b

6/10/2022 10:27:59 26 / 100 Ajis saputra 8b
6/10/2022 10:30:29 28 / 100 ArdjNsyah 8b
6/10/2022 10:30:56 30 / 100 Subhan al fajri Subhan al fajri
6/10/2022 10:37:07 42 / 100 Eka cahyani 8b
6/10/2022 10:37:19 38 / 100 M al fiqri 8b
6/10/2022 10:54:07 48 / 100 DAMARA DESTA RIN8B
6/10/2022 10:54:44 38 / 100 rifki andriyan 8b
6/10/2022 10:55:25 34 / 100 Ikhwan hafiz 8b
6/10/2022 11:01:04 20 / 100 Mujib Al ibnu 8b
6/10/2022 11:06:50 30 / 100 Dea Luvista 8b
6/10/2022 11:07:46 46 / 100 Chintya Agustina 8b
6/10/2022 11:08:32 30 / 100 Santi istikomah 8b
6/10/2022 11:12:10 34 / 100 Khoirul Iqbal ramdhan8a
6/10/2022 11:13:41 36 / 100 Fahmi sajroton muttiaVlllB
6/10/2022 11:15:13 42 / 100 Novrian mentedhar 8B
6/10/2022 11:15:58 46 / 100 Intan Juwita 8b
6/10/2022 11:20:16 40 / 100 FITIA FEBI YANI 8
6/10/2022 11:21:30 20 / 100 iNTAN fatmasari 8
6/10/2022 11:21:42 44 / 100 Aisyah AZ zahra 8B
6/10/2022 11:25:03 48 / 100 Hafis Adelia Mucthar 8a
6/10/2022 11:29:00 50 / 100 Febi Dwi listari 8b
6/10/2022 11:29:14 42 / 100 Iqbar jubran tabrani KELAS 8.A
6/10/2022 11:38:01 42 / 100 Sigit purnomo 8
6/10/2022 11:42:37 26 / 100 Febyana Kls 8@a
6/10/2022 11:46:25 38 / 100 m dwi cahyono 8a
6/10/2022 11:48:10 42 / 100 Dhia qothrus salsa bil8a
6/10/2022 11:48:12 50 / 100 Sarah tri rohani 8
6/10/2022 11:50:37 34 / 100 FERI ASEP SAPUTR8A
6/10/2022 11:52:46 48 / 100 annisa rachim 8a
6/10/2022 11:52:48 46 / 100 Jamzah Aulia 8A
6/10/2022 11:54:29 50 / 100 destin afifah 8a
6/10/2022 11:56:44 36 / 100 ULLY HIDAYATUL VIIIA
6/10/2022 11:57:15 44 / 100 Indriyana mufroni 8a
6/10/2022 11:57:50 36 / 100 Davit julian saputra Delapan a
6/10/2022 11:58:34 20 / 100 Nabila putri 8a
6/10/2022 11:59:17 36 / 100 SINTA NUR INDAH S8A
6/10/2022 12:00:14 26 / 100 8 Nur diana
6/10/2022 21:18:53 44 / 100 rangga ade setiawan 8a
6/10/2022 21:19:44 44 / 100 ki ageng raihan abdul8 A
6/10/2022 21:19:50 40 / 100 bayu yudiansyah viii A
6/10/2022 21:21:29 36 / 100 ANANTA GERY PER8A
6/14/2022 22:15:10 18 / 100 nopri romadhon 8 a
Ketika persiapan unt Ketika persiapan untuKetika persiapan untuKetika melakukan tekn
Disilangkan Mengarah ke belakanDiluruskan Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke bola Disilangkan Dikeraskan
Disilangkan Mengarah ke belakanDiluruskan Dilemaskan
Diluruskan Mengarah ke atas Direndahkan Dilemaskan
Direndahkan Mengarah ke atas Diluruskan Dikeraskan
Diluruskan Mengarah ke atas Dilipat Dikendurkan
Diluruskan Mengarah ke bola Dilipat Dikeraskan
Disilangkan Mengarah ke bola Dilipat Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke bola Diluruskan Dilemaskan
Dilangkahkan Mengarah ke bawah Direndahkan Dilenturkan
Direndahkan Mengarah ke bola Diluruskan Dilemaskan
Disilangkan Mengarah ke bola Direndahkan Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke bola Diluruskan Dilenturkan
Dilangkahkan Mengarah ke atas Direndahkan Dilemaskan
Disilangkan Mengarah ke bola Direndahkan Dilenturkan
Dilangkahkan Mengarah ke atas Diluruskan Dikeraskan
Diluruskan Mengarah ke bola Direndahkan Dikeraskan
Diluruskan Mengarah ke bola Diluruskan Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke belakanDilipat Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke bola Direndahkan Dilemaskan
Dilangkahkan Mengarah ke bola Direndahkan Dilemaskan
Dilangkahkan Mengarah ke bola Direndahkan Dikeraskan
Direndahkan Mengarah ke bola Dilipat Dilemaskan
Direndahkan Mengarah ke bola Direndahkan Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke atas Direndahkan Dilemaskan
Dilangkahkan Mengarah ke bola Direndahkan Dilemaskan
Diluruskan Mengarah ke bola Dilipat Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke bawah Direndahkan Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke atas Direndahkan Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke bola Direndahkan Dikendurkan
Disilangkan Mengarah ke bola Direndahkan Dikeraskan
Direndahkan Mengarah ke bola Direndahkan Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke bola Diluruskan Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke bola Direndahkan Dikeraskan
Diluruskan Mengarah ke bola Diluruskan Dikendurkan
Dilangkahkan Mengarah ke atas Dilipat Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke atas Dilipat Dilenturkan
Dilangkahkan Mengarah ke bawah Disilangkan Dilenturkan
Diluruskan Mengarah ke bola Disilangkan Dilenturkan
Disilangkan Mengarah ke bola Diluruskan Dikeraskan
Disilangkan Mengarah ke bola Diluruskan Dikeraskan
Dilangkahkan Mengarah ke atas Disilangkan Dikeraskan
Diluruskan Mengarah ke atas Dilipat Dikendurkan
Ketika melakukan tahaKetika melakukan tekn
Ke atas agak ke depaKe belakang
Ke atas agak ke bela Ke samping
Ke atas agak ke bela Ke belakang
Ke atas agak lurus Ke samping
Ke atas agak lurus Ke depan
Ke atas agak lurus Ke depan
Ke atas agak ke depaKe belakang
Ke atas agak ke depaKe atas
Ke atas agak ke depaKe atas
Ke atas agak ke bela Ke atas
Ke atas agak ke depaKe atas
Ke atas agak lurus Ke belakang
Ke atas agak lurus Ke depan
Ke atas agak lurus Ke belakang
Ke atas agak ke depaKe atas
Ke atas ke samping Ke atas
Ke atas agak lurus Ke depan
Ke atas ke samping Ke belakang
Ke atas agak ke depaKe atas
Ke atas agak ke depaKe depan
Ke atas agak ke depaKe atas
Ke atas ke samping Ke atas
Ke atas agak lurus Ke depan
Ke atas agak lurus Ke depan
Ke atas agak lurus Ke samping
Ke atas agak ke bela Ke atas
Ke atas agak ke bela Ke depan
Ke atas agak lurus Ke atas
Ke atas agak ke depaKe samping
Ke atas agak lurus Ke atas
Ke atas agak ke bela Ke depan
Ke atas agak ke depaKe depan
Ke atas agak lurus Ke atas
Ke atas agak lurus Ke belakang
Ke atas agak lurus Ke samping
Ke atas agak ke bela Ke belakang
Ke atas agak lurus Ke belakang
Ke atas agak lurus Ke depan
Ke atas agak ke depaKe samping
Ke atas ke samping Ke depan
Pada teknik dasar serKetika akan melakukan
Membungkuk ke depaMelangkah depan bel
Membungkuk ke depaMenyilang menyampi
Membungkuk ke samp Melangkah depan bel
Melenting ke belakanMenyilang menyampi
Melenting ke belakanMelangkah depan bel
Membungkuk lurus Melangkah depan bel
Melenting ke belakanMelangkah depan bel
Membungkuk lurus Melangkah depan bel
Membungkuk lurus Melangkah depan bel
Membungkuk ke depaMelangkah depan bel
Melenting ke belakanMenyilang di depan
Membungkuk ke depaMelangkah depan bel
Melenting ke belakanMenyilang di depan
Membungkuk lurus Menyilang di depan
Membungkuk ke depaMelangkah depan bel
Membungkuk lurus Melangkah depan bel
Melenting ke belakanMelangkah ke sampin
Membungkuk lurus Melangkah depan bel
Membungkuk ke depaMenyilang di depan
Membungkuk ke depaMenyilang di depan
Melenting ke belakanMenyilang di depan
Membungkuk ke depaMelangkah depan bel
Melenting ke belakanMelangkah ke sampin
Membungkuk ke depaMenyilang di depan
Melenting ke belakanMelangkah ke sampin
Membungkuk lurus Melangkah depan bel
Melenting ke belakanMelangkah depan bel
Membungkuk ke samp Melangkah depan bel
Membungkuk ke depaMenyilang menyampi
Melenting ke belakanMelangkah depan bel
Membungkuk ke depaMelangkah depan bel
Melenting ke belakanMelangkah depan bel
Membungkuk lurus Menyilang di depan
Membungkuk ke depaMenyilang di depan
Membungkuk ke depaMelangkah depan bel
Melenting ke belakanMenyilang menyampi
Membungkuk ke depaMenyilang di depan
Membungkuk ke depaMenyilang di depan
Melenting ke belakanMelangkah depan bel
Membungkuk ke depaMelangkah ke sampin
Ke atas agak ke depaKe depan Membungkuk lurus Menyilang di depan
Ke atas agak lurus Ke atas Membungkuk ke depaMelangkah ke sampin
Ke atas agak lurus Ke atas Melenting ke belakanMenyilang menyampi
Pada saat service baw
Ketika melakukan pass
Gerakan lemparan bola
Ketika passing atau l
Bagian depan bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menyilang arah lempa
Bagian bawah bola Mendorong bola ke d Mengayun bola ke ar Membelakangi arah l
Bagian depan bola Mendorong bola ke d Mendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Memutar bola ke arahMenyamping arah lem
Bagian bawah bola Mendorong bola ke d Memukul bola ke ara Menghadap arah lem
Bagian depan bola Mendorong bola ke deMendorong bola ke a Menyilang arah lempa
Bagian bawah bola Mendorong bola ke deMengayun bola ke ar Menghadap arah lem
Bagian atas bola Mendorong bola ke deMendorong bola ke a Menyamping arah lem
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menyilang arah lempa
Bagian depan bola Mendorong bola ke deMemutar bola ke arahMenyamping arah lem
Bagian atas bola Mendorong bola ke d Memutar bola ke arahMenyamping arah lem
Bagian atas bola Mendorong bola ke deMendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menyilang arah lempa
Bagian depan bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Memukul bola ke ara Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Mendorong bola ke deMendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian depan bola Mendorong bola ke d Mendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian depan bola Memukul bola ke depa Memukul bola ke ara Menyilang arah lempa
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menyilang arah lempa
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Mendorong bola ke deMemutar bola ke arahMenghadap arah lem
Bagian atas bola Mendorong bola ke deMemutar bola ke arahMenghadap arah lem
Bagian bawah bola Memutar bola kedepaMemutar bola ke arahMenghadap arah lem
Bagian atas bola Memukul bola ke depaMengayun bola ke ar Menyamping arah lem
Bagian depan bola Memukul bola ke depa Mengayun bola ke ar Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Mendorong bola ke deMendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menyilang arah lempa
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Memukul bola ke ara Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Memukul bola ke ara Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Mengayun bola ke ar Menghadap arah lem
Bagian atas bola Mendorong bola ke d Mendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian depan bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian atas bola Memukul bola ke depaMengayun bola ke ar Menyamping arah lem
Bagian atas bola Mendorong bola ke deMengayun bola ke ar Menyamping arah lem
Bagian bawah bola Mendorong bola ke deMengayun bola ke ar Menghadap arah lem
Bagian bawah bola Mendorong bola ke deMemukul bola ke ara Menyilang arah lempa
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa Mendorong bola ke a Menghadap arah lem
Bagian samping bola Mendorong bola ke d Mendorong bola ke a Menyamping arah lem
Bagian bawah bola Memukul bola ke depa
Mengayun bola ke ar Menghadap arah lem
Bagian atas bola Memukul bola ke depa
Mengayun bola ke ar Menghadap arah lem
Bagian depan bola Memukul bola ke depa
Memutar bola ke arahMenyilang arah lempa
Dalam permainan bola
Ketika melakukan lay-Kita semua mengetahu
Dalam permainan bulu
Dribble Menolak ke atas Lay-Up Menyilang ke depan b
Shoting Menolak ke belakang Jump Shoot Melangkah depan bel
Lay Up Menolak ke belakang Lay-Up Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke depan Pivot Menyilang ke depan b
Lay Up Menolak ke atas Jump ball Melangkah ke sampin
Shoting Menolak ke depan Jump Shoot Melangkah ke sampin
Dribble Menolak ke depan Jump ball Memutar depan belak
Shoting Menolak ke atas Jump Shoot Melangkah depan bel
Passing Menolak ke belakang Jump Shoot Memutar depan belak
Shoting Menolak ke belakang Jump ball Melangkah depan bel
Passing Menolak ke atas Jump Shoot Melangkah depan bel
Lay Up Menolak ke depan Jump ball Melangkah ke sampin
Passing Menolak ke depan Lay-Up Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke atas Jump Shoot Melangkah depan bel
Lay Up Menolak ke atas Jump ball Melangkah depan bel
Lay Up Menolak ke atas Jump Shoot Menyilang ke depan b
Shoting Menolak ke depan Jump ball Memutar depan belak
Shoting Menolak ke samping Jump Shoot Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke belakang Jump ball Memutar depan belak
Shoting Menolak ke samping Jump ball Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke atas Jump ball Melangkah depan bel
Dribble Menolak ke belakang Pivot Melangkah depan bel
Lay Up Menolak ke atas Jump Shoot Melangkah ke sampin
Shoting Menolak ke belakang Jump ball Melangkah depan bel
Passing Menolak ke samping Jump Shoot Memutar depan belak
Lay Up Menolak ke atas Jump Shoot Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke depan Jump ball Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke belakang Jump ball Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke atas Jump Shoot Memutar depan belak
Shoting Menolak ke belakang Jump ball Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke atas Lay-Up Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke belakang Jump ball Memutar depan belak
Shoting Menolak ke depan Jump Shoot Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke belakang Pivot Memutar depan belak
Lay Up Menolak ke depan Lay-Up Melangkah ke sampin
Passing Menolak ke belakang Jump Shoot Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke depan Jump ball Menyilang ke depan b
Lay Up Menolak ke belakang Jump ball Menyilang ke depan b
Passing Menolak ke atas Jump ball Menyilang ke depan b
Shoting Menolak ke atas Lay-Up Melangkah ke sampin
Shoting Menolak ke depan Lay-Up Melangkah depan bel
Shoting Menolak ke depan Lay-Up Menyilang ke depan b
Shoting Menolak ke samping Lay-Up Memutar depan belak
Pada permainan bulu Pada
t akhir gerakan pu Ketika posisi awal meKetika kita melakukan
sejajar menghadap nebelakang sebelah kiri Di bawah depan kepalari secepat-cepatnya
di buka selebar bahu samping badan sebelDi atas belakang kepamelangkah lebar
di buka selebar bahu samping badan sebelDi bawah depan kepamelangkah lebar
sejajar menghadap nedepan sebelah kiri baDi atas samping kepalari secepat-cepatnya
di buka selebar bahu depan sebelah kiri baDi atas belakang kepamelangkah lebar
di buka selebar bahu depan sebelah kiri baDi atas samping kepajalan secepat-cepatny
di buka selebar bahu belakang sebelah kiri Di atas samping kepalari secepat-cepatnya
sikap melangkah mendepan sebelah kiri baDi bawah depan kepajalan secepat-cepatny
rapat menghadap netsamping badan sebelDi bawah depan kepalari secepat-cepatnya
rapat menghadap netdepan sebelah kiri baDi atas depan Kepalajalan secepat-cepatny
rapat menghadap netbelakang sebelah ka Di atas belakang kepalari secepat-cepatnya
sikap melangkah menbelakang sebelah ka Di atas samping kepalari secepat-cepatnya
sejajar menghadap nedepan sebelah kiri baDi bawah depan kepajalan secepat-cepatny
sejajar menghadap nesamping badan sebelDi bawah depan kepamelangkah lebar
sejajar menghadap nedepan sebelah kiri baDi atas samping kepalari secepat-cepatnya
sikap melangkah menbelakang sebelah ka Di bawah depan kepamelangkah lebar
di buka selebar bahu depan sebelah kiri baDi atas depan Kepalalari secepat-cepatnya
sejajar menghadap nebelakang sebelah kiri Di atas belakang kepalari secepat-cepatnya
sejajar menghadap nebelakang sebelah kiri Di bawah depan kepalari secepat-cepatnya
sejajar menghadap nesamping badan sebelDi atas samping kepamelangkah lebar
sejajar menghadap nedepan sebelah kiri baDi atas belakang kepalari secepat-cepatnya
sejajar menghadap nesamping badan sebelDi atas depan Kepalalari secepat-cepatnya
di buka selebar bahu depan sebelah kiri baDi atas belakang kepamelangkah lebar
sejajar menghadap nebelakang sebelah kiri Di atas samping kepalari secepat-cepatnya
di buka selebar bahu depan sebelah kiri baDi bawah depan kepamelangkah lebar
sejajar menghadap nesamping badan sebelDi atas samping kepalari secepat-cepatnya
sejajar menghadap nedepan sebelah kiri baDi atas belakang kepamelangkah lebar
di buka selebar bahu samping badan sebelDi bawah depan kepalari secepat-cepatnya
di buka selebar bahu belakang sebelah kiri Di bawah depan kepalari selambat-lambatn
di buka selebar bahu samping badan sebelDi atas belakang kepalari secepat-cepatnya
sikap melangkah mendepan sebelah kiri baDi bawah depan kepamelangkah lebar
sikap melangkah mendepan sebelah kiri baDi atas samping kepalari secepat-cepatnya
sejajar menghadap nedepan sebelah kiri baDi atas belakang kepalari secepat-cepatnya
rapat menghadap netdepan sebelah kiri baDi atas belakang kepajalan secepat-cepatny
sikap melangkah mensamping badan sebelDi atas samping kepalari secepat-cepatnya
sikap melangkah mendepan sebelah kiri baDi atas belakang kepalari selambat-lambatn
di buka selebar bahu depan sebelah kiri baDi atas samping kepalari secepat-cepatnya
sikap melangkah menbelakang sebelah kiri Di atas depan Kepalalari secepat-cepatnya
rapat menghadap netdepan sebelah kiri baDi atas belakang kepalari secepat-cepatnya
sejajar menghadap nedepan sebelah kiri baDi atas depan Kepalalari secepat-cepatnya
sejajar menghadap nedepan sebelah kiri baDi atas depan Kepalalari secepat-cepatnya
di buka selebar bahu belakang sebelah kiri Di atas belakang kepalari secepat-cepatnya
sejajar menghadap nebelakang sebelah ka Di atas belakang kepamelangkah lebar
Pengembalian bola yan
Ketika kaki melakukanKetika melakukan teknPada bak lompat jauh,
ke belakang lapanganlebih ditegakan dan k selebar-lebarnya Jongkok dan pandang
ke belakang lapanganlebih ditegakkan dan selebar dan secepat Telentang dan panda
dekat garis service dimiringkan dan keduselebar dan secepat Telungkup dan panda
dekat garis service lebih ditegakkan dan selebar dan secepat Telungkup dan panda
ke belakang lapanganlebih ditegakkan dan selebar dan secepat Jongkok dan pandang
ke tengah lapangan lebih ditegakkan dan selebar dan secepat Telentang dan panda
dekat garis service dicondongkan dan ked selebar dan secepat Jongkok dan pandang
dekat net lebih ditegakkan dan selebar-lebarnya Jongkok dan pandang
dekat garis service lebih ditegakan dan k selebar dan secepat Telentang dan panda
dekat net dimiringkan dan keduselebar dan selambatTelentang dan panda
dekat garis service dimiringkan dan keduselebar dan selambatJongkok dan pandang
dekat garis service lebih ditegakan dan k selebar dan secepat Jongkok dan pandang
dekat net lebih ditegakkan dan selebar-lebarnya Telentang dan panda
dekat garis service lebih ditegakan dan k selebar dan secepat Jongkok dan pandang
dekat garis service dicondongkan dan ked sekecil dan secepat Jongkok dan pandang
dekat garis service lebih ditegakkan dan selebar-lebarnya Jongkok dan pandang
ke tengah lapangan lebih ditegakkan dan sekecil dan secepat Telentang dan panda
dekat garis service lebih ditegakkan dan selebar dan selambatJongkok dan pandang
dekat garis service lebih ditegakan dan k selebar dan selambatTelungkup dan panda
dekat net dimiringkan dan keduselebar dan secepat Jongkok dan pandang
ke tengah lapangan lebih ditegakkan dan selebar dan secepat Jongkok dan pandang
dekat garis service dicondongkan dan ked selebar dan secepat Jongkok dan pandang
dekat garis service lebih ditegakan dan k selebar dan selambatJongkok dan pandang
ke tengah lapangan lebih ditegakkan dan selebar dan secepat Jongkok dan pandang
ke tengah lapangan lebih ditegakkan dan sekecil dan secepat Jongkok dan pandang
dekat net dicondongkan dan ked selebar dan secepat Jongkok dan pandang
ke tengah lapangan lebih ditegakan dan k sekecil dan secepat Jongkok dan pandang
dekat net dicondongkan dan ked sekecil dan secepat Telungkup dan panda
ke belakang lapanganlebih ditegakkan dan selebar dan secepat Telentang dan panda
ke tengah lapangan lebih ditegakkan dan selebar dan secepat Jongkok dan pandang
ke tengah lapangan lebih ditegakan dan k selebar dan secepat Telungkup dan panda
dekat garis service dicondongkan dan ked sekecil dan secepat Jongkok dan pandang
ke belakang lapanganlebih ditegakkan dan selebar dan selambatTelungkup dan panda
ke tengah lapangan lebih ditegakan dan k selebar-lebarnya Jongkok dan pandang
dekat garis service dicondongkan dan ked selebar-lebarnya Jongkok dan pandang
ke tengah lapangan lebih ditegakkan dan sekecil dan secepat Telungkup dan panda
dekat garis service dicondongkan dan ked selebar dan secepat Jongkok dan pandang
dekat net lebih ditegakkan dan selebar dan selambatTelentang dan panda
ke belakang lapanganlebih ditegakkan dan selebar dan secepat Jongkok dan pandang
ke tengah lapangan lebih ditegakkan dan selebar dan secepat Jongkok dan pandang
dekat net lebih ditegakkan dan selebar dan secepat Jongkok dan pandang
dekat garis service lebih ditegakkan dan selebar dan secepat Telungkup dan panda
dekat garis service lebih ditegakkan dan selebar-lebarnya Telentang dan panda
Ketika lari cepat, pe Teknik yang digunakan
Dalam pencak silat, sa
Ketika kamu melakukan
ujung jari kaki Tangkapan dan jatuh Menangkis serangan Depan
ujung telapak kaki Pukulan dan tendangMenangkis serangan Depan
ujung telapak kaki Pukulan dan tendangMenggunting serangaBelakang
ujung jari kaki Sapuan dan jatuhan Menggunting serangaSamping
ujung jari kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung tumit kaki Pukulan dan tendangMenangkis serangan Atas
ujung jari kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung telapak kaki Pukulan dan tendangMenggunting serangaDepan
ujung jari kaki Pukulan dan tendangMenggunting serangaAtas
ujung telapak kaki Tangkapan dan jatuh Menangkis serangan Atas
ujung tumit kaki Elakan dan tangkisanMengelak tebasan la Depan
telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung jari kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Samping
ujung tumit kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Belakang
telapak kaki Pukulan dan tendangMenjatuhkan lawan Depan
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung jari kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung telapak kaki Sapuan dan jatuhan Menggunting serangaSamping
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenjatuhkan lawan Atas
ujung tumit kaki Elakan dan tangkisanMengelak tebasan la Depan
telapak kaki Pukulan dan tendangMenangkis serangan Belakang
ujung tumit kaki Pukulan dan tendangMenangkis serangan Samping
telapak kaki Pukulan dan tendangMenangkis serangan Atas
ujung telapak kaki Sapuan dan jatuhan Menjatuhkan lawan Atas
telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Belakang
ujung jari kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Belakang
ujung tumit kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung jari kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Samping
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Belakang
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenjatuhkan lawan Atas
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
telapak kaki Elakan dan tangkisanMengelak tebasan la Atas
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenggunting serangaAtas
ujung tumit kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
ujung telapak kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Samping
ujung tumit kaki Elakan dan tangkisanMenangkis serangan Depan
telapak kaki Tangkapan dan jatuh Menangkis serangan Atas
telapak kaki Sapuan dan jatuhan Menggunting serangaDepan
Gerakan kaki yang ben Pada saat kamu melaku
Pada senam lantai, suUntuk meningkatkan ke
salah satu kaki bersa Samping Tengkuk Tiga
ke dua kaki bersamaan Depan Tungkai Empat
salah satu kaki bersa Belakang Pinggang Empat
salah satu kaki bersa Atas Pinggang Tiga
salah satu kaki bersa Belakang Tungkai Tiga
salah satu kaki bersa Atas Pinggang Tiga
ke dua kaki bersamaan Samping Pinggang Empat
salah satu kaki bersa Samping Pinggang Lima
salah satu kaki bersa Depan Pinggang Lima
salah satu kaki bersa Samping Pinggang Dua
ke dua kaki bersamaan Atas Tungkai Lima
salah satu kaki bersa Samping Pinggang Dua
salah satu kaki bersa Atas Pinggang Tiga
salah satu kaki bersa Samping Pinggang Lima
salah satu kaki bersa Atas Pinggang Lima
salah satu kaki bersa Depan Pinggang Tiga
salah satu kaki bersa Belakang Paha Tiga
ke dua kaki bersamaan Samping Pinggang Dua
salah satu kaki bersa Depan Paha Dua
salah satu kaki bersa Belakang Tungkai Dua
ke dua kaki bersamaan Depan Paha Tiga
salah satu kaki bersa Belakang Paha Tiga
salah satu kaki bersa Belakang Tengkuk Empat
salah satu kaki bersa Samping Pinggang Tiga
ke dua kaki bersamaan Samping Pinggang Lima
salah satu kaki bersa Atas Tengkuk Tiga
salah satu kaki bersa Belakang Tengkuk Tiga
salah satu kaki bersa Depan Pinggang Empat
salah satu kaki bersa Depan Tengkuk Tiga
salah satu kaki bersa Belakang Tungkai Tiga
salah satu kaki bersa Samping Pinggang Dua
ke dua kaki bersamaan Samping Paha Tiga
ke dua kaki bersamaan Depan Tengkuk Tiga
salah satu kaki bersa Samping Pinggang Dua
salah satu kaki bersa Samping Pinggang Lima
ke dua kaki bersamaan Atas Paha Dua
ke dua kaki bersamaan Samping Paha Tiga
salah satu kaki bersa Atas Pinggang Empat
salah satu kaki bersa Atas Pinggang Dua
ke dua kaki bersamaan Samping Tungkai Tiga
salah satu kaki bersa Samping Pinggang Tiga
salah satu kaki bersa Atas Tengkuk Dua
ke dua kaki bersamaan Atas Tungkai Lima
Agar guling lenting Di bawah ini yang ter Berdasarkan PRSI (Pe
Salah satu tujuan lat
Meroda Mendorong dinding Bebas Tangan
Guling ke depan Tarik Tambang Injak-injak air Tangan
Guling ke belakang Mendorong dinding Injak-injak air Punggung
Guling ke belakang Senam irama Injak-injak air Tangan
Guling lenting Tarik Tambang Injak-injak air Punggung
Meroda Senam irama Punggung Tangan
Meroda Senam irama Injak-injak air Punggung
Guling ke depan Lompat tali Dada Punggung
Guling ke belakang Tarik Tambang Bebas Punggung
Guling ke depan Senam irama Injak-injak air Leher
Meroda Lompat tali Dada Tangan
Meroda Lompat tali Punggung Punggung
Meroda Tarik Tambang Punggung Punggung
Meroda Lompat tali Injak-injak air Punggung
Guling ke depan Senam irama Injak-injak air Tangan
Guling lenting Tarik Tambang Injak-injak air Punggung
Guling ke depan Mendorong dinding Injak-injak air Punggung
Meroda Lompat tali Injak-injak air Leher
Guling ke depan Mendorong dinding Dada Kaki
Guling lenting Senam irama Injak-injak air Tangan
Guling lenting Senam irama Injak-injak air Tangan
Meroda Lompat tali Injak-injak air Leher
Meroda Senam irama Dada Tangan
Guling ke depan Tarik Tambang Injak-injak air Punggung
Guling ke belakang Tarik Tambang Punggung Tangan
Meroda Senam irama Punggung Tangan
Guling ke depan Lompat tali Injak-injak air Punggung
Meroda Tarik Tambang Injak-injak air Punggung
Guling ke belakang Tarik Tambang Injak-injak air Leher
Guling lenting Lompat tali Injak-injak air Punggung
Meroda Senam irama Dada Leher
Meroda Tarik Tambang Injak-injak air Punggung
Meroda Lompat tali Injak-injak air Tangan
Guling lenting Tarik Tambang Injak-injak air Punggung
Guling ke depan Lompat tali Injak-injak air Punggung
Guling ke depan Tarik Tambang Injak-injak air Kaki
Meroda Lompat tali Injak-injak air Punggung
Guling ke depan Tarik Tambang Injak-injak air Punggung
Guling ke belakang Lompat tali Injak-injak air Tangan
Guling lenting Lompat tali Injak-injak air Punggung
Guling ke depan Senam irama Bebas Tangan
Meroda Mendorong dinding Injak-injak air Punggung
Guling ke belakang Lompat tali Bebas Kaki
Dalam renang gaya bebSalah satu manfaat me Di bawah ini yang bukHIV merupakan singkat
Naik turun secara berMeningkatkan nilai-nilAIDS Human imucition Viru
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Gonorhoe Human Immunofluores
Lurus kemudian naik Meningkatkan HDL (Ko Gonorhoe Human Immunofluores
Lurus sejajar Meningkatkan HDL (Ko Gonorhoe Human Immunofluores
Lurus kemudian naik Meningkatkan HDL (Ko AIDS Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Sifilis Human Immunofluores
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko AIDS Humman Immunodefici
Lurus kemudian naik Meningkatkan HDL (Ko Diabetes Human Immunofluores
Lurus kemudian naik Meningkatkan nilai-nilDiabetes Human Immunofluores
Disilangkan Meningkatkan nilai-ni Sifilis Human Immunofluores
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Human imucition Viru
Lurus kemudian naik Meningkatkan HDL (Ko Sifilis Human Immunofluores
Lurus kemudian naik Meningkatkan HDL (Ko Gonorhoe Human imucition Viru
Disilangkan Meningkatkan HDL (Ko Diabetes Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Human imucition Viru
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Gonorhoe Humman Immunodefici
Lurus kemudian naik Meningkatkan nilai-nilDiabetes Humman Immunodefici
Lurus kemudian naik Meningkatkan nilai-nilDiabetes Human Immunofluores
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Gonorhoe Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Human Immunofluores
Lurus kemudian naik Meningkatkan HDL (Ko Diabetes Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko AIDS Humman Immunodefici
Lurus kemudian naik Meningkatkan HDL (Ko Diabetes Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Sifilis Human Immunofluores
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Humman Immunodefici
Disilangkan Meningkatkan HDL (Ko Diabetes Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko AIDS Humman Immunodefici
Lurus sejajar Meningkatkan nilai-nilAIDS Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Human imucition Viru
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Human Immunofluores
Lurus kemudian naik Meningkatkan HDL (Ko Diabetes Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Human Immunofluores
Lurus kemudian naik Meningkatkan HDL (Ko AIDS Human Immunofluores
Lurus sejajar Meningkatkan HDL (Ko Diabetes Human Immunofluores
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Gonorhoe Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan nilai-nilAIDS Human Immunofluores
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko AIDS Human Immunofluores
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Humman Immunodefici
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko AIDS Human Immunofluores
Naik turun secara berMeningkatkan HDL (Ko Diabetes Human Immunofluores
Lurus kemudian naik Meningkatkan nilai-nilDiabetes Human Immunofluores
Posisi awal badan yanPosisi awal berdiri k Posisi siku yang benaBentuk latihan untuk
menghadap arah geradirengangkan diluruskan Naik turun bangku
menghadap arah geradilangkahkan tertekuk mengangkat badan pa
menghadap arah geradirengangkan diluruskan mengangkat badan pa
menghadap arah geradirapatkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirapatkan disilang Naik turun bangku
membelakangi arah tedirengangkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirapatkan diluruskan meluruskan kedua kak
menyamping arah gerdilangkahkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirengangkan diluruskan Naik turun bangku
membelakangi arah tedilangkahkan disilang mengangkat kedua kak
menghadap arah geradisilangkan diluruskan Naik turun bangku
menghadap arah geradilangkahkan tertekuk Naik turun bangku
membelakangi arah tedirengangkan diluruskan Naik turun bangku
menghadap arah geradisilangkan diluruskan mengangkat badan pa
menghadap arah geradirapatkan diputar mengangkat kedua kak
menghadap arah geradirengangkan diputar meluruskan kedua kak
menyamping arah gerdirengangkan diluruskan meluruskan kedua kak
menghadap arah geradirapatkan disilang meluruskan kedua kak
menghadap arah geradilangkahkan diluruskan Naik turun bangku
menghadap arah geradirengangkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirengangkan disilang Naik turun bangku
menyamping arah gerdirengangkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirengangkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirapatkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirapatkan tertekuk meluruskan kedua kak
menghadap arah geradirengangkan tertekuk Naik turun bangku
menyamping arah gerdirapatkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirengangkan tertekuk Naik turun bangku
menyamping arah gerdirapatkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirengangkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirengangkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradirapatkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradilangkahkan tertekuk Naik turun bangku
menghadap arah geradisilangkan tertekuk Naik turun bangku
menyamping arah gerdilangkahkan disilang Naik turun bangku
menghadap arah geradisilangkan diluruskan mengangkat kedua kak
menghadap arah geradirengangkan tertekuk mengangkat kedua kak
menyamping arah gerdisilangkan disilang Naik turun bangku
menghadap arah geradirapatkan tertekuk Naik turun bangku
membelakangi arah tedisilangkan disilang Naik turun bangku
menghadap arah geradilangkahkan disilang Naik turun bangku
menyamping arah gerdirapatkan tertekuk mengangkat badan pa
menghadap arah geradilangkahkan disilang meluruskan kedua kak
Bentuk latihan kebugaPosisi badan yang ben
Posisi badan yang bePosisi badan yang benar saat akan melakukan ge
push up meliuk ditegakkan menghadap arah gerakan
push up melenting diletingkan menghadap arah gerakan
full up membungkuk dibungkukkan membelakangi arah gerakan
full up membungkuk dibungkukkan menyamping arah gerakan
push up membungkuk ditegakkan membelakangi arah gerakan
sit up tegap dibungkukkan membelakangi arah gerakan
sit up tegap dimiringkan menyamping arah gerakan
push up tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
push up tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
push up membungkuk dimiringkan membelakangi arah gerakan
push up melenting dibungkukkan menghadap arah gerakan
push up meliuk ditegakkan membelakangi arah gerakan
push up tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
push up membungkuk ditegakkan menghadap arah gerakan
push up melenting ditegakkan menghadap arah gerakan
push up membungkuk diletingkan menghadap arah gerakan
push up membungkuk ditegakkan menghadap arah gerakan
full up tegap ditegakkan menyamping arah gerakan
push up meliuk dibungkukkan menyamping arah gerakan
push up tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
push up tegap dibungkukkan menghadap arah gerakan
push up tegap dimiringkan menyamping arah gerakan
push up tegap ditegakkan membelakangi arah gerakan
push up tegap dibungkukkan menghadap arah gerakan
push up membungkuk ditegakkan menghadap arah gerakan
push up tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
push up tegap dimiringkan menghadap arah gerakan
push up tegap dibungkukkan menyamping arah gerakan
push up tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
push up membungkuk dibungkukkan menghadap arah gerakan
push up tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
push up tegap diletingkan menyamping arah gerakan
push up tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
sit up membungkuk dibungkukkan menyamping arah gerakan
lari tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
push up tegap dibungkukkan membelakangi arah gerakan
push up membungkuk diletingkan menghadap arah gerakan
push up meliuk dibungkukkan menyilang arah gerakan
push up tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
full up melenting diletingkan menyamping arah gerakan
push up tegap ditegakkan menghadap arah gerakan
push up tegap dibungkukkan menyamping arah gerakan
full up tegap dibungkukkan menyilang arah gerakan
dan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah….
ap arah gerakan
ap arah gerakan
kangi arah gerakan
ing arah gerakan
kangi arah gerakan
kangi arah gerakan
ing arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
kangi arah gerakan
ap arah gerakan
kangi arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
ing arah gerakan
ing arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
ing arah gerakan
kangi arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
ing arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
ap arah gerakan
ing arah gerakan
ap arah gerakan
ing arah gerakan
ap arah gerakan
kangi arah gerakan
ap arah gerakan
arah gerakan
ap arah gerakan
ing arah gerakan
ap arah gerakan
ing arah gerakan
arah gerakan