TUGAS//DOK.

TVRI

Nama : Gilang Cahyo Nusantara

No.abs : 11

Kelas : X IPS 2

Segmen 1

Piers Steel, ahli tingkah laku manusia bilang, 95 dari 100 orang suka menunda pekerjaannya.
Padahal, kebiasaan ini bisa menyebabkan kita depresi, lho. Nah, bagaimana cara mengubah
kebiasaan menunda ini?

Segmen 2

Teman-teman tentu pernah kesulitan berkonsentrasi pada saat belajar. Ada saja hal-hal yang
dapat mengganggu konsentrasimu. Misalnya, ada telepon dari teman, baca pesan atau email,
buka-buka internet, dan lain sebagainya.

Dari tayangan tersebut, agar seseorang bisa berkonsentrasi penuh, perlu melakukan “deep
work”.

Pertanyaan :

1. Menurutmu apa dampak negatif jika seseorang suka menunda-nunda pekerjaan? Bulan Mei
ini, tuliskan jurnal harian tentang rencana dan kegiatanmu sehari-hari. Kamu dapat melihat
contohnya dari berbagai sumber dan sesuaikan dengan kegiatanmu

2. Langkah-langkah apa yang kamu lakukan untuk mempraktikkan deep work? Ceritakan
kepada teman-teman atau gurumu!

Jawaban :

1. Beberapa dampak negatif bila suka menunda-nunda pekerjaan :

-Pekerjaan akan semakin menumpuk

-Tidak bisa mengerjakan tugas secara maksimal

-Merasa semakin malas

-Tidak menggunakan waktu secara maksimal

-Panik dan stres

-Kesehatan menurun

-Menjadi tidak disiplin

Contoh Jurnal Harian :

Senin – Jumat

03.30 : Makan sahur bersama keluarga

04.30 : Solat subuh

06.00 : Bantu orang tua bersih-bersih rumah

07.00 : Mandi pagi

07.15 : Persiapan class online

09.45 : Persiapan menyimak materi Belajar dari Rumah TVRI

10.30 : Mengerjakan tugas TVRI

11.30 : Sholat Dhuhur

12.45 : Persiapan class online ke-3, Lanjut shalat ashar

16.00 : Bantu orang tua menyiapkan menu berbuka puasa

17.30 : Buka Puasa, sholat magrib, mengaji

19.00 : Sholat Isya & sholat tarawih

19.30 : Nonton TV

21.30 : Tidur malam

Sabtu – Minggu – Hari Libur

03.30 : Makan sahur bersama keluarga

04.30 : Solat subuh

06.00 : Bantu orang tua bersih-bersih rumah

07.00 : Mandi pagi

08.00 : Nonton TV, Main Hp, dll (jam bebas)

11.30 : Sholat Dhuhur

12.00 : Tidur siang

15.00 : Bangun tidur, lanjut sholat Azhar

16.00 : Bantu orang tua menyiapkan menu berbuka puasa

17.30 : Buka Puasa, sholat magrib, mengaji

19.00 : Sholat Isya & sholat tarawih

19.30 : Nonton TV, main hp, dll

22.30 : Tidur malam

2. Langkah-langkah mempraktikkan deep work :

-Kembangkan Jadwal dan Rutinitas Deep Work

-Kerjakan Apa yang Benar-Benar Penting

-Akui Kemalasan Itu Ada

-Istirahat dari Media Sosial

-Ciptakan Suasana yang Membuatmu Nyaman

-Gunakan waktu sebaik baiknya