Proposal Ujian Praktek PJOK SMK PGRI 10 Surabaya

A. TUJUAN.

Setelah mengikuti proses pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

dalam jangka waktu tertentu maka diperlukan tes dan pengukuran kepada peserta didik. Dari
hasil tes dan pengukuran yang dilakukan, peserta didik diharapkan :

1. Mampu mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani yang baik, serta
mampu mendisain program latihan kebugaran yang aman sesuai dengan kaidah latihan.

2. Mampu menyelesaikan uji kompetensi untuk melakukan gerakan yang efisien, memiliki
ketrampilan teknis, taktis dan pengetahuan yang memadai untuk melakukan paling tidak satu
jenis aktivitas olahraga.

3. Mendemonstrasikan gaya hidup yang aktif dan gemar melakukan kegiatan jasmani
secara regular.

4. Menghormati hubungan dengan orang lain karena berpartisipasi dalam kegiatan

olahraga, menghargai kegiatan olahraga yang mengarah kepada pemahaman universal dan
multi budaya dan memiliki kegembiraan karena beraktivitas jasmani secara teratur.

B. LANDASAN

1. Undang-Undang nomor 20 Tahun 2003 tentang SISDIKNAS

2. Peraturan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia Nomor 3 Tahun

2016 tanggal 18 Januari 2016 tentang Kriteria Kelulusan Peserta Didik Dari Satuan
Pendidikan dan Penyelenggaraan Ujian Sekolah / Madrasah / Pendidikan Kesetaraan dan
Ujian Nasional

3. Keputusan Badan Stándar Nasional Pendidikan No. 0020/P/BSNP/I/2016 tanggal 29

Januari 2016 tentang Penyelenggaraan Ujian Nasional Sekolah Menengah Pertama/Madrasah
Tsanawiyah, Sekolah Menengah Pertama Luar Biasa, Sekolah Menengah Atas/Madrasah
Aliyah, Sekolah Menengah Atas Luar Biasa, Sekolah Menengah Kejuruan, Serta Pendidikan
Kesetaraan Program Paket a/ula,Program Paket b/wustha, Program Paket C, dan Program
Paket C Kejuruan tahun pelajaran 2015/2016
4. Keputusan Kepala Sekolah Menengah Atas Negeri 1 Probolinggo nomor :
421.3/122/425.103.7.1/2013 tentang Kepanitiaan Pelaksanaan Ujian Nasional dan Ujian
Sekolah SMA Negeri 1 Probolinggo Tahun Pelajaran 2015/2016

C. BENTUK KEGIATAN TES :

1. Kisi-kisi Soal : terlampir

2. Materi :

a. Permainan Olahraga Bola Besar

a.1. Bola Basket :

Ø Shooting Under Ring

b. Atletik

Ø Lari 2,4 kilometer

c. Kesegaran Jasmani

Ø Push-up

Ø Sit-up

3. Teknis Pelaksanaan :

a. Setiap peserta didik putra melakukan empat macam tes praktik.

b. Adapun tehnis pelaksanaan tes praktik masing-masing item sebagai berikut :

b.1. Tes Permainan Olahraga Bola Besar

Ø Tes Shooting Under Ring Bola Basket selama 30 detik :

Peserta didik melakukan tehnik memasukkan bola basket dari bawah ring dengan
ketentuan boleh dilakukan sambil melompat
maupun tidak melompar. Bola boleh dipantulkan ke papan basket maupun langsung
mengarah ke ring basket. Pelaksanaan shooting under ring dilakukan selama 30 detik.
Kriteria penilaian berdasarkan jumlah bola yang masuk saat melakukan shooting under ring.

Ø Tes lari 2,4 kilometer.

Peserta didik melakukan lari sejauh 2,4 kilometer dari garis start sampai dengan finish.
Jumlah putaran setara dengan enam kali

Putaran lapangan sepak bola. Kriteria penilaian berdasarkan

catatan waktu terbaik dari masing-masing peserta didik yang telah menyelesaikan lari
dari start sampai dengan finish

Ø Tes Push-Up selama 30 detik.

Peserta didik melakukan gerakan push-up selama 30 detik dengan ketentuan :

Untuk Putra : tumpuan kaki menggunakan ujung kaki

Untuk Putri : tumpuan kaki menggunakan lutut.

Tangan dibuka selebar bahu dan posisi turunan badan tidak sampai menyentuh lantai.
Kriteria penilaian berdasarkan jumlah tertinggi gerakan push-up yang dilakukan dengan
benar.

Ø Tes Sit-Up selama 30 detik.

Peserta didik melakukan gerakan sit-up selama 30 detik dengan ketentuan :

Sit-up dilakukan secara berpasangan, sati peserta didik memegang kaki peserta didik
yang sedang melakukan gerakan sit-up. Posisi kaki ditekuk ke atas, pada saat melakukan sit-
up punggung menempel smpai ke lantai dan posisi kepala tidak sampai membentur ke lantai,
posisi tangan tidak berpegangan pada badan, kaki maupun kepala. Kriteria penilaian
berdasarkan jumlah tertinggi gerakan sit-up yang dilakukan dengan benar.
D. PENILAIAN :

1. Aspek Penilaian

1. Shooting Under Ring Basket

· Melakukan Shooting under ring selama 30 detik sebanyak-banyaknya dengan benar

2. Passing bawah/atas Bola voli

· Melakukan passing bawah/atas selama 30 detik sebanyak-banyaknya dengan benar

3. Lari 2,4 kilometer

· Melakukan lari sejauh 2,4 kilometer dengan menempuh waktu secepat-cepatnya

4. Push-up

· Melakukan push-up selama 30 detik sebanyak-banyaknya dengan benar

5. Sit-up

· Melakukan sit-up selama 30 detik sebanyak-banyaknya dengan benar

2. Skor Penilaian :

ASPEK YANG
DINILAI SKOR
NILAI
No MATERI NILAI MAKSIMU
NILAI (N)
PRESTAS M
PROSES
I
Shooting Under Ring Bola
1 30 70 100
Basket
2 Lari 2,4 kilometer 20 80 100
3 Push-up 40 60 100
 4 Sit-up 40 60 100
N1 + N2 + N3 + N4

NA PUTRA = X 100 %

∑ Skor Maksimum

N1 + N2 + N3 + N4

NA PUTRI = X 100 %

∑ Skor Maksimum

Keterangan : NA = Nilai Akhir

3. Format Penilaian :

SHOOTING UNDER RING BOLA BASKET

No Aspek Yang Dinilai Skor

1 Nilai Proses a.         Kedua lutut agak ditekuk, kedua tangan

diangkat keatas, didepan dahi sambil
memegang bola kemudian bola dilempar ke
arah ring.

b.         Kedua lutut agak ditekuk, kedua tangan 30

diangkat ke atas, tidak di depan dahi sambil
memegang bola kemudian bola dilempar ke
arah ring

c.         Kedua lutut tidak ditekuk, kedua tangan

diangkat ke atas, tidak di depan dahi sambil
20
memegang bola kemudian bola dilempar ke
arah ring.
 10

Putra Putri Skor

≥   25 ≥  20 70

22 - 24 17 - 19 65

2 Nilai Prestasi 19 - 21 14 - 16 55 70

16 - 18 11 - 13 50

13 - 15 8 - 10 45

≤  12 ≤   5 40

Skor Maksimum 100

Lari 2,4 Km

No Aspek Yang Dinilai Skor

a. Lari dari start sampai dengan finish

sebanyak enam kali putaran lapangan
sepak bola tanpa melanggar batas-batas
lintasan. 20

1 Nilai Proses b. Lari dari start sampai dengan finish

sebanyak enam kali putaran lapangan
sepak bola dengan melanggar batas-
batas lintasan.

10

Putra Putri Skor

≤   6 ≤    8 80

7  -   8 9 - 11 75

9  -  10 12 - 14 75

2 Nilai Prestasi 11 - 12 15 - 17 60 80

13 - 14 18 - 20 65

≥  15 ≥   21 50

Waktu tempuh dalam satuan menit

Skor Maksimum 100

PUSH-UP

No Aspek Yang Dinilai Skor

v  Posisi kepala sejajar dengan badan

v  Posisi tangan selebar bahu

v  Posisi tubuh saat turun tidak menempel lantai

v  Posisi kaki tumpuan kuat

1 Nilai Proses
a.       Melakukan seluruh aspek penilaian
40
b.      Melakukan tiga aspek penilaian
30
c.       Melakukan dua aspek penilaian
20
d.      Melakukan satu aspek penilaian saja.
10

2 Nilai Prestasi 60

Putra Putri Skor

≥  30 ≥  25 60

26 - 29 21 - 24 55

22 - 25 17 - 20 50

18 - 21 13 - 16 45

15 - 17  9  - 12 40

≤   14 ≤   8 35
 Skor Maksimum 100

SIT-UP

No Aspek Yang Dinilai Skor

v  Posisi kepala sejajar dengan badan

v  Posisi tangan selebar bahu

v  Posisi tubuh saat turun tidak menempel lantai

v  Posisi kaki tumpuan kuat

1 Nilai Proses
a.       Melakukan seluruh aspek penilaian
40
b.      Melakukan tiga aspek penilaian
30
c.       Melakukan dua aspek penilaian
20
d.      Melakukan satu aspek penilaian saja.
10

2 Nilai Prestasi 60

Putra Putri Skor

≥  30 ≥  25 60

26 - 29 21 - 24 55

22 - 25 17 - 20 50
 18 - 21 13 - 16 45

15 - 17  9  - 12 40

≤   14 ≤   8 35

Skor Maksimum 100

E. SARANA PRASARANA

Untuk melakukan pengukuran terhadap materi tes praktik Pendidikan Jasmani,

Olahraga dan Kesehatan maka diperlukan beberapa sarana dan prasarana pendukung yang
memadai. Adapun kebutuhan sarana dan prasarana yang diperlukan adalah sebagai
berikut :

SARANA PRASARANA
No MATERI
Prasarana Sarana
·   Bola basket
·   Peluit
Shooting Under Ring Bola
1 Lapangan Basket ·   Stop Watch
Basket
·   Ring Basket
·   Scoresheet
·   Bendera start
·   Peluit
2 Lari 2,4 kilometer Lapangan Sepak Bola ·   Stop Watch
·   Pancang
·   Scoresheet
3 Push-up Lapangan Basket ·   Peluit
 ·   Stop Watch
·   Scoresheet
·   Peluit
4 Sit-up Lapangan Basket ·   Stop Watch
·   Scoresheet

F. PENUTUP

Demikian kegiatan Ujian Praktek Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga

dan Kesehatan tahun pelajaran 2015/2016 ini kami susun untuk dijadikan sebagai
dasar pedoman dalam pelaksanaannya.

Surabaya, 15 Februari 2023

Penyusun

Ari Budiprasetiyo S. Pd