PANDUAN

UJIAN SEKOLAH PRAKTEK

(US PRAKTEK)

PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA

DAN KESEHATAN

KELAS VI (ENAM)
TAHUN PELAJARAN 2023 / 2024

SDN SAMBENG
KORWIL BIDANG KEPENDIDIKAN
KECAMATAN TODANAN
2023
 PEMERINTAH KABUPATEN BLORA
DINAS PENDIDIKAN
KORWIL BIDANG KEPENDIDIKAN KECAMATAN TODANAN
SEKOLAH DASAR NEGERI SAMBENG
Alamat : Jln. Sambeng, Prigi km 05 Kode Pos 58256

UJIAN PRAKTEK PJOK

SEKOLAH DASAR/ MADRASAH IBTIDAIYAH
TAHUN PELAJARAN 2023/ 2024

Mata Pelajaran : PJOK Hari/ Tanggal :

Kelas : VI Waktu : 07.30 – 12.30 WIB

I. Petunjuk :

1. Pakailah pakaian Olahraga !

2. Berdoalah sebelum melakukan kegiatan !
3. Lakukanlah pemanasan terlebih dahulu !
4. Lakukanlah gerakan- gerakan di bawah ini dengan baik !

II. JENIS UJIAN PRAKTEK

1. ATLETIK
a. SPRINT KONTES
Sprint kontes dilaksanakan untuk siswa putra dan putri dengan kriteria
jarak sebagai berikut :
 Putra : 80 Meter
 Putri : 60 Meter
Aspek yang dinilai :
 Awalan
 Sikap saat lari
 Sikap akhir/Finish
 Waktu

b. HARVARD STEP TEST

Dilakukan dengan cara naik turun bangku selama 2 menit atau 120 detik
dengan aspek penilaian sebagai berikut :
 Awalan
 Sikap saat melakukan
 Sikap akhir
 Jumlah perolehan

c. LOMPAT KATAK
Lompat katak dilakukan tiga kali lompatan dengan aspek penilaian sebagai
berikut :
 Sikap awal
 Sikap saat lompatan
 Sikap akhir
 Jarak lompatan
 2. PERMAINAN
a. Passing Atas Bola Voli Putra
Aspek yang dinilai :
 Sikap Awal
 Sikap Saat Passing
 Sikap Akhir
 Perolehan Passing

b. Passing Bawah Bola Voli Putri

Aspek yang dinilai :
 Sikap Awal
 Sikap Saat Passing
 Sikap akhir
 Perolehan Passing

3. SENAM LANTAI
a. Guling Depan
Aspek yang dinilai :
 Sikap Awal
 Gerakan mengguling
 Sikap Akhir
b. Meroda
Aspek yang dinilai :
 Sikap Awal
 Gerakan meroda
 Sikap Akhir
c. Kayang
Aspek yang dinilai :
 Sikap Awal
 Gerakan Kayang
 Sikap Akhir

III. PENILAIAN
1. Aspek penilaian, skor nilai terlampir

Skor Perolehan
2. Cara penilaian : x 100
Skor Maksimum

Mengetahui, Sambeng, April 2023

Kepala SDN Sambeng Guru PJOK

TARMONO, S.Pd.SD GITA INDAH CAHYANI, S.Pd.

NIP. 19630418 198405 1 002 NIP. -
Soal no. 1

Lakukan gerakan lari Sprint dengan benar !

No. Aspek yang dinilai Skor

Nilai Pengamatan
1. Sikap awal :
 Aba-aba “ bersedia “ 10
 Aba-aba “ siap “ 10
 Aba-aba “ ya “ 10

2. Tehnik / sikap pada waktu lari : 10

 Gerakan kaki ( angkat paha, jangkauan kaki ) 10
 Ayunan tangan sesuai frekwensi 10
 Pandangan mata kedepan 10
 Sikap kecondongan badan saat lari
3. Finish :
 Mencondongkan bahu,
10
 Membusungkan dada 10
 Sportivitas 10
4 Nilai waktu
Kebijaksanaan Guru 50 - 100

Nilai Sprint :
Nilai Pengamatan + Nilai Waktu
2

Lakukan gerakan Harvard Step Test dengan benar !

No. Aspek yang dinilai Skor

1. Sikap awal : 10

2. Tehnik / sikap pada saat melakukan :

 Gerakan kaki pada waktu bertumpu 10
 Ayunan tangan sesuai frekwensi 10

3. Sikap akhir :
 Sikap kaki saat mendarat 10
 Sportivitas 10

4. Hasil Perolehan 50

Skor Maksimum 100

Lakukan gerakan lompat katak dengan benar !

No. Aspek yang dinilai Skor

1. Sikap awal : 10

2. Tehnik / sikap pada waktu lompatan :

 Gerakan kaki pada waktu bertumpu 10
 Ayunan tangan sesuai frekwensi 10

3. Sikap akhir :
 Sikap kaki saat mendarat 10
 Sportivitas 10

4. Jarak / hasil lompatan 50

Skor Maksimum 100

Soal no. 2

Lakukan gerakan Passing Atas Putra!

Lakukan gerakan Passing Bawah Putri !

No. Aspek yang dinilai Skor

Passing Atas Putra
1. Sikap awal 10
2. Sikap pelaksanaan passing 20
3. Sikap Akhir 20
4. Perolehan 50

Passing Bawah Putri

1 Sikap awal 10
2 Sikap pelaksanaan passing 20
3 Sikap Akhir 20
4 Perolehan 50

Skor Maksimum 100

Soal no. 3

Lakukan gerakan senam lantai !

No. Aspek yang dinilai Skor

Guling Depan
30
Awalan 40
1 Saat melakukan 30
Sikap akhir
2 Meroda 30
40
Awalan 30
 Saat melakukan
Sikap akhir
Kayang 30
40
3 Awalan 30
Saat melakukan
Sikap akhir
100
Skor Maksimum

Mengetahui, Sambeng, April 2023

Kepala SDN SAMBENG Guru PJOK

TARMONO, S.Pd.SD GITA INDAH CAHYANI, S.Pd.

NIP. 19630418 198405 1 002 NIP. -