1.b) Bagaimana mekanisme terjadinya pegal?

Pegal otot ini biasanya tidak timbul segera setelah latihan berakhir, tetapi timbul beberapa
jam kemudian, dan dapat berlangsung beberapa hari.Pegal otot terjadi karena putusnya
beberapa serabut otot akibat latihan olahraga yang berlebih. Pegal otot dapat terjadi akibat
latihan yang terlalu lama mengakibatkan tertimbunnya samapah metabolism dalam jumlah
yang berlebihan, yang mengakibatkan meningkatnya tekanan osmotic di dalam dan di luar
sel-sel otot. Peningkatan tekanan osmotic ini selanjutnya akan mengakibatkan banyaknya air
yang tertimbun sehingga terjadi endema (pembengkakan), yang selanjutnya akan menekan
saraf-saraf sensori maka akan terjadi pegal otot;

Graha A. S. 2019. “MANFAAT ISTIRAHAT PADA PASCA CEDERA AKIBAT BEROLAHRAGA” Jurnal
UNY, Vol. 18, No. 1. Pp. 49-55

1.d) Apa saja regio yang terlibat dalam kasus?

Regio brachii anterior, regio glutealis, regio femoris posterior, regio cruris posterior, regio
calcanea (Sobotta, edisi 23)

2.a) Bagian tubuh apa saja yang berperan dalam olahraga squat?

Squat Jump adalah satu gerakan olahraga yang dilakukan dengan sikap awal subjek berdiri
dengan tangan berada di belakang kepala, jarak kedua kaki 4-6 inci dengan tumit dari kaki
berada di atas dan segaris dengan jari jari kaki kanan, berat badan bertumpu pada tumit
kanan, kemudian langsung melompat kembali ke atas, kedua lutut lurus waktu berada diudara
dan jatuhkan berat badan yang bertumpu ke kaki kiri). Jadi untuk bagian tubuh yang terlibat
ialah kepala (cranial), tumit, kaki, lutut (patella)

Arwandi J, Ridwan M, Irawan R, Soniawan V. 2020. “Pengaruh Bentuk Latihan Squat Jump Terhadap
Kekuatan Shooting Sepak Bola Atlet Pro:Direct Academy”. Jurnal ilmiah Bidang Pendidikan Olahraga.
Vol. 5, No.2. pp. 182-190

2.h) Apa saja gerakan yang dilakukan oleh tubuh saat melakukan biceps curls?

Latihan bisep curl merupakan bentuk latihan beban dengan cara: dengan beban selebar bahu
cengkraman beban pada bar. Dengan menjaga agar siku tetap berada pada posisi statis
naikkanlah beban dengan mendekati tubuh bagian atas. Turunkan beban dengan kontrol dan
juga membiarkan beban menggayung baik saat menurunkan dan menaikkan beban
kecendrungan untuk menggayungkan badan sangat besar terutama dengan beban berat dan
ketika biceps sudah terlalu besar untuk menyelesaikan set pada target repetisi, jadi padaasaat
melakukan bicep curls lebih menekankan pada Gerakan flexi dan extensi.

(Akbar Yusuf, andi sahrur jahrir, 2020) Jurnal Upgris (Jendela olahraga)

Jahrir S. A, Yusuf A. 2020. “Pengaruh Latihan Bicep curl dan Preacher curl Terhadap Kemampuan
Tangkapan Satu Kaki Olahraga Gulat Mahasiswa STKIP YPUP Makassar”. Jendela Olahraga. Vol. 5,
No. 1. Pp. 10-20

2.l) Apa saja saraf yang berperan pada kasus?

Neuron medianus, N. intercostobrachialis, N. cutaneus brachii medialis, N. cutaneus

anterbrachii medialis

Neuron gluteus superior, neuron gluteus inferior, neuron ischiadicus, neuron pudendus

neuron fibialis, neuron fibularis communis, neuron cutaneus femoris posterior

neuron fibularis superficialis, neuron fibularis profunfus, neuron fibularis communis, neuron
cutaneus surae lateralis (Sobota, edisi 23)

NNI 1
QS 6 Al An`aam ayat 141
 ‫وْ ا‬::ُ‫ت وَّالنَّ ْخ َل َوال َّزرْ َع ُم ْختَلِفًا اُ ُكلُهٗ َوال َّز ْيتُوْ نَ َوالرُّ َّمانَ ُمتَ َشابِهًا َّو َغي َْر ُمتَ َشابِ ۗ ٍه ُكل‬ ٍ ‫ت َّو َغ ْي َر َم ْعرُوْ ٰش‬ ٍ ّ‫ي اَ ْن َشا َ َج ٰن‬
ٍ ‫ت َّم ْعرُوْ ٰش‬ ْٓ ‫َوه َُو الَّ ِذ‬
َ‫ْرفِ ْي ۙن‬
ِ ‫ْرفُوْ ا ۗاِنَّهٗ اَل ي ُِحبُّ ْال ُمس‬ َ ‫ِم ْن ثَ َم ِر ٖ ٓه اِ َذٓا اَ ْث َم َر َو ٰاتُوْ ا َحقَّهٗ يَوْ َم َح‬
ِ ‫صا ِد ٖ ۖه َواَل تُس‬
Dan Dialah yang menjadikan tanaman-tanaman yang merambat dan yang tidak merambat,
pohon kurma, tanaman yang beraneka ragam rasanya, zaitun dan delima yang serupa (bentuk
dan warnanya) dan tidak serupa (rasanya). Makanlah buahnya apabila ia berbuah dan
berikanlah haknya (zakatnya) pada waktu memetik hasilnya, tapi janganlah berlebih-lebihan.
Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebihan
Makna yang dapat diambil yaitu kita harus melakukan apapun sesuai dengan
kebutuhan/porsinya, kita tidak diannjurkan untuk melakukan segala sesuatu yang berlebihan
seperti tn sarimin yang berlebihan dalam melakukan olahraga di pusat kebugaran yang
mengakibatkan tn sarimin pegal
QS 8 al-Anfaal : 60
‫وْ نَهُ ۚ ْم هّٰللَا ُ يَ ْعلَ ُمهُ ۗ ْم‬::‫ ِر ْينَ ِم ْن ُدوْ نِ ِه ۚ ْم اَل تَ ْعلَ ُم‬:‫ ُد َّو ُك ْم َو ٰا َخ‬:‫ ُد َّو هّٰللا ِ َو َع‬:‫ه َع‬:ٖ :ِ‫وْ نَ ب‬::ُ‫َواَ ِع ُّدوْ ا لَهُ ْم َّما ا ْستَطَ ْعتُ ْم ِّم ْن قُ َّو ٍة َّو ِم ْن رِّ بَا ِط ْال َخ ْي ِل تُرْ ِهب‬
َ‫ظلَ ُموْ ن‬ ْ ُ‫ف اِلَ ْي ُك ْم َواَ ْنتُ ْم اَل ت‬ َّ ‫َو َما تُ ْنفِقُوْ ا ِم ْن َش ْي ٍء فِ ْي َسبِي ِْل هّٰللا ِ ي َُو‬
Dan persiapkanlah dengan segala kemampuan untuk menghadapi mereka dengan kekuatan
yang kamu miliki dan dari pasukan berkuda yang dapat menggentarkan musuh Allah,
musuhmu dan orang-orang selain mereka yang kamu tidak mengetahuinya; tetapi Allah
mengetahuinya. Apa saja yang kamu infakkan di jalan Allah niscaya akan dibalas dengan
cukup kepadamu dan kamu tidak akan dizalimi (dirugikan).

Artinya : Dari Abu Sa’id Sa’d bin Malik bin Sinan al-Khudri RA, Rasulullah SAW bersabda:
Tidak boleh ada bahaya dan tidak boleh membahayakan orang lain.(HR. Malik, Ad-
Daraquthni, Al-Baihaqi, Al-Hakim)
Hubungan dengan kasus ialah pada saat kita melakukan olahraga seperti squat dan
bicep curls kita harus sudah mengetahui mekanisme olahraganya dengan baik dan
benar agar tidak menimbulkan bahaya yang dapat memungkian mendapatkan cedera
dari olahraga yang kita lakukan.