TUGAS PJOK

PENGERTIAN COVID-19

Semenjak mewabah di sejumlah negara, kata Corona dan Covid-19 kian sering terdengar di
telinga masyarakat. Keduanya tentu memiliki masing-masing pengertian yang perlu diketahui.
Sejauh ini Corona atau Covid-19 masih menjadi perbincangan di sejumlah negara lantaran
kasusnya yang kian meningkat hingga World Health Organization (WHO) menetapkan virus
tersebut menjadi pandemi. Sementara di Indonesia, pada Selasa sore, 17 Maret 2020, angka
kasus virus Corona atau Covid-19 ini telah mencapai 172 orang, di antaranya 9 orang dinyatakan
sembuh dan 5 orang meninggal dunia.

1. Corona (Coronavirus)

WHO menjelaskan coronavirus menjadi bagian dari keluarga besar virus yang menyebabkan
penyakit yang terjadi pada hewan ataupun manusia. Manusia yang terjangkit virus tersebut akan
menunjukkan tanda-tanda penyakit infeksi saluran pernapasan mulai dari flu sampai yang lebih
serius, seperti Middle East Respiratory Syndrome (MERS) dan Severe Acute Respiratory
Syndrome (SARS) atau sindrom pernapasan akut berat. Coronavirus sendiri jenis baru yang
ditemukan manusia sejak muncul di Wuhan, China pada Desember 2019, dan diberi nama Severe
Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2 (SARS-COV2). Sehingga, penyakit ini disebut
dengan Coronavirus Disease-2019 (Covid-19).

2. Covid-19

WHO mengumumkan Covid-19 menjadi nama resmi dari penyakit yang disebabkan oleh virus
Corona yang berasal dari Wuhan, China. Nama tersebut diberikan Dirjen WHO Tedros
Adhanom Ghebreyesus di Jenewa, Swiss pada Selasa, 11 Februari 2020. Singkatan Covid-19
juga memiliki rincian, seperti "co" berarti corona, "vi" mengacu ke virus, "d" untuk diseases, dan
19 merupakan tahun wabah penyakit pertama kali diidentifikasi pada 31 Desember 2019. Tedros
menjelaskan nama tersebut dipilih untuk menghindari stigmatisasi, sebagaimana panduan
penamaan virus yang dikeluarkan WHO pada 2015. Nama virus atau penyakit itu tidak akan
merujuk pada letak geografis, hewan, individu, atau kelompok orang. Sebelumnya, WHO
memberikan nama sementara untuk virus Corona ini dengan sebutan 2019-nCoV. Sedangkan
Komisi Kesehatan Nasional China menyebut sementara Novel Coronavirus Pneumonia (NCP). []

UPAYA PENCEGAHAN COVID-19

1. Menjaga kesehatan imun tubuh

Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk jaga imun tubuh kamu:
  Perbanyak konsumsi sayur dan buah
 Cukup Istirahat (Dewasa: 7-8 Jam, Remaja: 9-10 Jam)
 Kelola Stress
 Rutin Berolahraga minimal 30 menit sehari, bisa dimulai dari berjalan kaki.
 Hindari Rokok dan Alkohol
 Minum Air Mineral minimal 1,5 L Per hari

2. Mencuci Tangan Yang Benar

Usahakan mencuci tangan menggunakan air yang mengalir dengan sabun ya, minimal selama 20
detik. Jika kamu kesulitan mendapatkan air, kamu bisa menggunakan hand sanitizer dan tisu
basah yang mengandung minimal 70% alkohol.

3. Terapkan Etika Ketika Bersin & Batuk

Tutup mulut dengan tisu jika kamu saat batuk & bersin. Jika kamu sedang tidak membawa tisu
atau masker, kamu bisa menutup mulutmu dengan telapak tangan. Tapi, pastikan kamu tidak
menyentuh bagian muka atau bersentuhan dengan orang lain dan segeralah mencuci tangan
hingga bersih. Hal ini dilakukan agar lingkungan kamu tidak tertular.

4. Menjaga Jarak (social distance)

5. Gunakan masker bila sakit

Tidak ada yang lebih tahu tubuh kita kecuali diri kita sendiri. Jika kamu mulai merasa kurang
enak badan seperti batuk-batuk dan bersin, pastikan kamu memakai masker ya! Apalagi kalau
kamu sedang berada ditempat umum. Ini merupakan pencegahan virus corona
terpenting nih. Dan pastikan masker bekas kamu gunting agar tidak seorangpun dapat
memakainya lagi.

6. Hindari makan daging tidak matang

Kamu suka makan daging? Tingkat kematangan medium rare seringkali menjadi pilihan untuk
menyantao daging? Kurangin yuk! Melihat situasi seperti sekarang ini, memakan daging lebih
baik dihindari, apalagi memakan daging hewan liar, itu tidak sehat untuk tubuh kita.