Anda di halaman 1dari 3

NAMA KEGIATAN : KUIS

KUIS : ORANG CEMAS ATAU TENANG

Nama : Rahcma Annisa Zhafirah


Kelas : XI MIPA 7 (23)
Tanggal : Kamis, 1 September 2022

Lembar soal
Jawablah setiap pertanyaan atau pernyataan berikut dengan memilih satu dari tiga alternatif respons
yang tersedia, dan pilihlah yang paling sesuai dengan Anda.

1. Apakah Anda tidak dapat tidur karena banyak pikiran?


A. Ya
B. Kadang-kadang
C. Jika sangat penting
2. Apakah Anda menggigit kuku Anda?
A. Ya
B. Kadang-kadang
C. Tidak
3. Apakah Anda menuntut sesuatu lebih dari yang bisa Anda lakukan?
A. Ya, sering
B. Ya, kadang-kadang
C. Kadang, tetapi tidak sering
4. Seberapa sering Anda merasa khawatir atas apa yang telah Anda lakukan?
A. Selalu
B. Kadang-kadang
C. Jarang atau tidak pernah
5. Seberapa sering Anda bersantai dan nonton film?
A. Kurang dari sekali selama dua minggu
B. Rata-rata sekali seminggu
C. Lebih dari sekali seminggu
6. Apakah Anda selalu bangun dengan kekhawatiran di dalam pikiran?
A. Ya
B. Jika sedang ada beban
C. Sangat jarang
7. Apakah Anda mengisi hidup Anda?
A. Tidak sepenuhnya
B. Saya sedang berusaha dan semuanya menjadi lebih baik
C. Ya
8. Ketika Anda mengambil cuti libur, apakah Anda betul-betul melepaskan diri dari pekerjaan?
A. Tidak, saya terlalu sibuk untuk melakukannya
B. Saya mencoba, tetapi hal itu selalu kembali ke dalam pikiran
C. Ya
9. Ketika Anda mendapatkan sedikit luka dan sakit yang belum pernah Anda alami sebelumnya,
apakah Anda berpikir bahwa luka tersebut bisa jadi sesuatu yang serius?
A. Ya, saya akan mengkhawatirkannya sebelum penyakit itu hilang
B. Kadang-kadang
C. Tidak terlalu, tetapi jika saya khawatir, saya akan pergi ke dokter untuk memeriksakannya
10. Apakah Anda berendam cukup lama di air panas untuk membuat diri menjadi rileks?
A. Tidak, saya mandi untuk membersihkan diri saja
B. Kadang-kadang
C. Ya, sangat menenangkan
11. Suatu pagi, Anda memutuskan untuk menyaksikan babak final pertandingan kriket dari Pakistan
di televisi, meskipun Anda mempunyai pekerjaan penting yang harus dilakukan. Apakah Anda
merasa cemas ketika melihat pertandingan tersebut, karena mengingat Anda telah
meninggalkan pekerjaan?
A. Ya, hal tersebut membuat saya tidak bisa menikmati pertandingan tersebut
B. Sedikit cemas mungkin, tetapi saya berhak mendapatkan hiburan, sedangkan tugas nanti
juga pasti dikerjakan
C. Tidak, hal tersebut tidak membuat saya merasa cemas
12. Apakah Anda menentukan jumlah waktu minimal yang Anda gunakan untuk tidur setiap malam?
A. Tidak, saya terlalu sibuk, jumlah jam yang saya pakai untuk tidur sangat tidak menentu
B. Saya mencobanya, tetapi tidak pernah berhasil
C. Saya selalu mengatur berapa jam sehari saya harus tidur, yang saya yakini dapat membuat
tubuh menjadi lebih bugar keesokan harinya
13. Seberapa besar efek kegaduhan bagi Anda?
A. Sangat tinggi, faktanya, hal tersebut kadang-kadang membuat saya gugup
B. Kadang-kadang, hal tersebut mengganggu ketenangan saya
C. Sangat jarang, tetapi umumnya hal tersebut tidak begitu mengganggu saya
14. Apakah Anda mempertimbangkan untuk mengikuti sebuah program relaksasi, seperti akupuntur
atau aroma terapi?
A. Ya
B. Tidak, tetapi bisa dipertimbangkan untuk kedepannya
C. Tidak
15. Apakah Anda merasa sesak saat berada pada tingkat stres yang tinggi?
A. Ya
B. Kadang-kadang
C. Saya tidak teralalu mempedulikannya
16. Apakah Anda merasa bergerak terlalu cepat melebihi kecepatan Anda?

A. Ya, sering sekali


B. Kadang-kadang
C. Tidak terlalu sering
17. Seberapa sering Anda tersenyum dan tertawa kepada orang lain?
A. Sedikit sekali
B. Rata-rata saya cukup banyak tersenyum
C. Lebih dari rata-rata
18. Apakah pekerjaan Anda memiliki tingkat stres yang tinggi seperti ketatnya pencapaian target?
A. Ya
B. Tidak selalu
C. Tidak
19. Apakah Anda merasa optimis terhadap masa depan Anda?
A. Tidak begitu optimis
B. Baik optimis maupun pesimis, apa yang akan terjadi pasti terjadi
C. Ya, saya optimis

20. Seberapa sering Anda memiliki sesuatu hal yang menyita pikiran seharian penuh?
A. Selalu
B. Hanya kadang-kadang
C. Sangat jarang atau tidak pernah
21. Apakah orang lain selalu mengatakan bahwa Anda perlu santai?
A. Ya, sering sekali
B. Ya, kadang-kadang
C. Tidak
22. Apakah menurut, yoga akan sangat membahagiakan Anda?
A. Saya pikir hal itu merupakan ide bagus jika saya memiliki waktu dan tidak sibuk
B. Untuk apa?
C. Tidak sama sekali
23. Seberapa sering kehidupan seks terganggu karena Anda stres?
A. Lebih dari rata-rata
B. Kadang-kadang
C. Tidak pernah
24. Apakah Anda sering sakit yang diakibatkan stres?
A. Ya
B. Tidak, tetapi saya tidak berani mengatakan bahwa saya tidak pernah mengalaminya
C. Tidak
25. Seberapa sering Anda merasa bahwa wajah Anda memerah karena merasa terganggu, bukan
karena malu?
A. Sering
B. Jarang
C. Sangat jarang atau tidak pernah

Anda mungkin juga menyukai