Tugas PJOK

Disusun oleh :

Guru pembimbing : Eko nurmansyah

A. Sepak bola
1. Sejarah Sepak bola

Dilansir dari football history, kehadiran permainan sepak bola terjadi di cina sekitar abad ke-3 dan 2
SM dimas dinasti han, dengan nama permainan cuju. Dimana cuju dimainkan dengan bentuk bola
bundar diatas bidang tanah persegi serta menggiring bola lalu menendangnya ke jaring kecil. Namun,
di inggris berkembang dengan menetapkan peraturan-peraturan dasar dan menjadi sangat digemari
oleh banyak kalangan.

2. Sejarah sepak bola Indonesia

Dimulai pada masa penjajahan belanda, lebih tepatnya pada 1914. Awal perkembangan sepak bola
hanya di mainkan oleh orang-orang belanda di lingkungannya,seperti kota-kota besar. Seiring
berjalannya waktu sepak bola mulai dimainkan oleh siswa-siswa asal Indonesia di kota-kota besar,
selanjutnya, olahraga ini pun menyebar dengan sangat cepat hingga berbagai daerah di Indonesia.

3. Deskripsi lapangan sepak bola

Panjang lapanga minimal 90 dan maksimal 120M, lebar lapangan minimal 45 dan maksimal 90M,
diameter lingkaran tengan 9,5M, Panjang kotak penalty 40m dan lebr 16,5m jarak tendangan penalty
11m dengan Panjang gawang 18,2m. dan tinggi gawang 5,5m tinggi 2,4m dan lebar 7,3m. ukuran bola
diameternya 21-22.5cm dan kelilingnya 68-71cm
 B. Bola voli
1. Sejarah bola voli

Seperti di kutip dari buku mengenal olahraga bola voli oleh ria listina, permainan bola voli diciptakan
oleh William G.morgan pada tahun 1895, awalnya morgan memberi nama olahraga bola voli sebagai
mintonette, nama mintonette akhirnya berubah jadi volleyball (bola voli) pada demonstrasi
pertandingan pertamanya di international YMCA Trainning school

2. Sejarah bola voli Indonesia

Bola voli di Indonesia sudah dimainkan sejak zaman hindia belanda, setelahmeraih kemerdekaan,
bola voli d mainkan sebagai cabang olahraga resmi pada pekan olahraga nasional 1951. PBVSI
menjadi induk olahrag voli di Indonesia stelah di bentuk pda tahun 1955. Kompetisi bola voli di
Indonesia telah bergulir, setidaknya sejak 1990-an, tim nasional cabang olahraga ini juga berhasil
mencatat prestasi di kompetisi internasional.

3. Deskripsi lapangan voli

Ukuran lapangan voli, dengan Panjang lapangan 18m dan lebar 9m, Panjang garis serang 3m, area
servis lapangan 3m, lebar garis dalam lapangan bola voli 5m luas lapangan bola voli 162m
(18x9m).tinggi net putri 2,24m dan tinggi net putra 2,42m, lebar net 1m panjang net 9m, tinggi tiang
net 2,55m. ukuran bola voli adalah, memiliki diameter 180-200mm keliling bola 650-670mm dan
beratnya 360-380grm.
 C. Bola kasti
1. Sejarah bola kasti

Penemu permainan bola kasti adalah William G.morgan. permainan kasti pertama kali di maiinkan di
inggris pada zaman dinasti tudor, di pretty little book karya jhone newbery zaman tudor berlangsung
pada tahun 1485-1603. Sehingga tidak diketahui secara pasti kapan pertama kali dimainkan.

2. Sejarah kasti di Indonesia

Perkembangan bola kasti di Indonesia sebetulnya telah di mulai sebelum perang kemrdekaan,
penjajah yang memperkenalkan olahraga ini ke masyarakat Indonesia. Permainan kasti merupakan
salah satu cabang olahraga yang sangat populer di Indonesia jauh sebelum penjajahan jepang . karena
itu kasti dikenal sebagai permainan tradisional . saat ini kasti dinaungi oleh perbasasi yang dibentuk
pada tahun 1967.

3. Deskripsi lapangan bola kasti

Panjang lapanga kasti 60-70m, lebar lapangan 30m, ruang tunggu berukuran 5m. ruang pelambung
5x5m, ruang pemukul 5x5m, ruang bebas 15x5m, jari jari marka 1m. dan ukuran bola kastinya adalah
ukuran keliling bola 19-20cm, berat 30-70 atau 70-80cm, diameternya 20cm dan terbuat dari karet.
 D. Bola basket
1. Sejarah bola basket

Olahraga ini diciptakan oleh Dr.james Naismith pada tahun 1891, pada saat itu ia membuat
permainan olahraga di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim
dingin.terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di kanada, lalu terciptalah
permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 desember 1891.

2. Sejarah bola basket di Indonesia

Sejarah bola basket di Indonesia masuk pada tahun 1920 an yang di bawa bangsa belanda dan di
perkenalkan oleh perantau cina, para perantau tersebut membawa permainan basket yang sudah
berkembang di negaranya dan sudah menjadi hoby dan kebiasaan. Memasuki era 1920-an
perkumpulan-perkumpulan basket mulai terbentuk di beberapa kota besar seperti Jakarta, Surabaya
dan bandung, semarang yoga juga medan.

3. Deskripsi lapangan bola basket

Lapangan basket memiliki Panjang 28m, lebar 15m, diameter lingkaran tengah 3,6m, tinggi ring 3,05m
radius busur 1,25m, jarak lemparan bebas 4,6m, jarak tembakan tiga angka 6,6 hingga 6,75m, lebar
garis 5cm, tinggi tiang ring 3,05m, diameter ring 450-459mm, Panjang papan pantul 1.800mm, lebar
papan pantul 1,200mm. bola basket memiliki beberapa ukuran

1. Berat 580-620grm keliling 75-77cm untuk ukuran 7

2. Berat 510-550grm keliling 71,5-73cm untuk ukuran 6
3. Berat 458-495grm keliling 68,5-70cm untuk ukuran 5
4. Berat 360-390grm keliling 68,5-70cm untuk ukuran 5(ringan)
 E. Tenis meja
1. Sejarah tenis meja

Sejarah tenis meja di dunia pertama kali diperkenalkan oleh bangsa inggris pada abad ke-19 dan mulai
tersebar ke beberapa benua, saat itu tenis meja masih dikenal dengan nama ping pong, seiring
berjalannay waktu tenis meja semakin di kenal di berbagai negara termasuk Indonesia

2. Sejarah tenis meja di Indonesia

Sejarah tenis meja masuk ke Indonesia mulai pada tahun 1930-an dan tidak lama kemudian pada
tahun 1939 terbentuklah pppsi persatuan ping pong seluruh Indonesia kemudian berganti nama
menjadi persatuan tenis meja seluruh Indonesia atau di singkat PTMSI

3. Deskripsi lapangan tenis meja

Tenis meja memiliki Panjang 274cm dan tinggi 76cm serta lebar 152,5. Ketebalan meja 3cm Panjang
net 783cm dan tinggi 15,25cm. bola pingpong harus berbentuk berbentuk bulat dengan diameter
40mm dan berat 2,7grm
 F. Bulu tangkis
1. Sejarah bulu tangkis

Bukti yang menyebutkan bahwa india menjadi penemu permainan bulu tangkis bermula pada tahun
1870-an, di india nama bulu tangkis di kenal dengan nama battledore. Kemudian pada abad ke-19
permainan ini menyebar ke pinggiran kota inggris, pada tahun 1907 permainan bulu tangkis
menyebrang dari inggris ke afrika selatan kanada hingga new York, lalu pada tahun 1920 menyebar ke
amerika singapura hingga ke Indonesia.

2. Sejara bulu tangkis di Indonesia

Sejarah badminton di Indonesia berawal dari dua daerah jajahan inggris yaitu Malaysia dan singapura
yang di susupkan ke Indonesia bagian barat, yakni di Sumatra sekitar tahun 1930-an. Selain di
Sumatra badminton juga ada yang menyebut langsung dibawa ke Jakarta.

3. Deskripsi lapangan bulu tangkis

Lapangan bulu tangkis memiliki Panjang 13,4m dan lebar 6,1m, jarak garis servis depan 1,98m dan
batas garis servis belakang 3,05m ukuran tinggi tiang net 1,55m. luas lapangan 81,74m2
 G. Renang
1. Sejarah renang

Dikutip dari BBC, olahraga renang diperkenalkan pertama kali oleh matthew web pada 1875. Matthew
juga menjadi orang pertama yang berhasil berenang melintasi teluk inggris selama 21jam. Kemudian
pada tahun 1908 federasi renang internasional terbentuk,federasi tersebut Bernama federation
internationale de natation (FINA)

2. Sejarah renang di Indonesia

Di hindia belanda, perserikatan berenang bandung (bandung zwembond) didirikan pada tahun 1917,
pada tahun berikutnya didirikan pula perserikatan berenang jawa barat (west java zwembond),dan
perserikatan berenang jawa timur (oost java zwembond) pada tahun 1927. Sejak itu pula perlombaan
perang antar daerah mulai diadakan. Rekor dalam kejuaraan itu dicatat sebagai rekor di belanda.

3. Ukuran kolam renang

Ukuran kolam standar nasional Indonesia adalah Panjang kolam 50m lebar 25m kedalaman minimal
1,35m lebar dari lintasan mencapai 2,5m jumlah lintasan sebanyak 8 suhu kolam dari 25-28 C. standar
international adalag Panjang 50m lebar 25m lebar jarak 2,5m jumlah lintasan 8
 H. Tolak peluru
1. Sejarah tolak peluru

Sejarah cabang olahraga tolak peluru dalam perkembangannya atau lebih tepatnya pada abad
pertengahan, sekelompok tentara perang memiliki kebiasaan untuk melempar peluru Meriam.
Kebiasaan itu yang akhirnya disebut sebagai cikal bakal kelahiran olahraga tolak peluru sampai
populer sekarang ini.

2. Sejarah tolak peluru di Indonesia

Awal mula masuknya olahraga tolak peluru ke Indonesia tentu saja dibawa oleh pemerintah belanda.
Pada era colonial pemerintah belanda mulai memasukan salah satu cabang olahraga atletik ini
kedalam kurikulum pelajaran di sekolah. Akan tetapi olah raga ini hanya dapat dilakukan olah para
bangsawan belanda.

3. Lapangan tolak peluru

Ukuran lapangan tolak peluru memiliki diameter lingkaran 2,135m lebar garis tepi 5cm diatas
lingkaran besi, terdapat juga pembatas lapangan depan dan belakang sepanjang 0,75m, ukuran balok
penahan lebar 11,2-30cm, Panjang 1,21-1,23m didalam, dan memiliki ketebalan 9,8-10,2cm.berat
peluru

1. Senior putra 7,257kg

2. Senior putri 4kg
3. Junior putra 5kg
4. Junior putri 3kg
 I. Lempar cakram
1. Sejarah lempar cakram

Lempar cakram atau disebut diskus throw pertama kali dikenal di Yunani pada 708m. pada awal
kemunculannya bahan cakram yang dipakai berupa batu terupam halus dengan berat 3,06 kg sampai
4,08 kg, akan tetapi cakram pernah menghilang Ketika runtuhnya kejayaan eropa. Saat itu lempar
cakram hanya tinggal sejarah dan buah bibir saja.

2. Sejarah cakram di Indonesia

Lempar cakram sudah dikenal di Indonesia sejak zaman penjajahan, tapi tidak sepopuler olahraga
atletik lainya. Pada tahun 1942-1945 terjadi perkembangan karenaadanya pembelajaran tentang bela
diri dan olahraga atletik, setelah Indonesia merdeka olahraga atletik termasuk lempar cakram
berkembang pesat.

3. Lapangan lempar cakram

Ukuran lapangan lempar cakram berbentuk lingkaran dengan diameter 2,5m dan sudut lemparan 40
derajat. Ukuran berat cakram berat cakram senior putra 2kg dengan ukuran garis tengah cakram
untuk putra senior yakni 219-221mm dan berat putri 1kg dengan ukuran garis tengah 180-182mm.
 J. Lempar lembing
1. Sejarah lempar lembing

Lempar lembing ini sudah diperkenalkan sejak olimpiade pada masa kuno sebagai dari pentathion
pada 708SM. Selanjutnya olahraga ini juga muncul di jerman dan swedia pada tahun 1870-an. Lalu
olahraga lempar lembing ini secara resmi menjadi bagian dari cabang atletik pada olimpiade modern
tahun 1908(pria) dan tahun 1932(Wanita)

2. Ukuran lampangan lempar lembing

Lintasan awalan adalah minimal 30m maksimal 36,5m lebar lintasan awalan 4m tebal garis 5cm. sudut
lemparan busur adalah 8m sudut dari garis tengah adalah 30 derajat.