LATIHAN

Matkul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Nama : Indah Rizki Cahyani

NIM : E1E021093
Fakultas/Prodi : FKIP/PGSD

UNIVERSITAS MATARAM
2021
1. Apa itu aktivitas fisik?
 Aktivitas fisik merupakan setiap pergerakan tubuh akibat kontraksi
otot rangka yang membutuhkan kalori lebih besar daripada
pengeluaran energi saat istirahat.
2. Apa itu latihan?
 Latihan yang dimaksud disini adalah latihan fisik. Latihan fisik
merupakan aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur, terukur, dan
terus-menerus sehingga dapat meningkatkan kebugaran fisik.
3. Apa itu olahraga?
 Istilah olahraga terdapat dalam bahasa Jawa yaitu olahrogo. Olah
artinya melatih diri menjadi seorang yang terampil sedangkan rogo
artinya badan. jadi olahraga adalah suatu bentuk pendidikan individu
dan masyarakat yang mengutamakan gerakan-gerakan jasmani yang
dilakukan secara sadar dan sistematis menuju suatu kualitas yang lebih
tinggi.
4. Perbedaan aktivitas fisik, latihan, dan olahraga serta contoh ketiganya.
 Aktivitas fisik merujuk kepada gerakan yang membutuhkan kontraksi
otot. Setiap kegiatan sehari-hari seperti : naik tangga, berkebun,
membereskan rumah, adalah contoh dari aktivitas fisik. Sementara itu
olahraga adalah bentuk khusus dari aktivitas fisik, yang terencana dan
sengaja dilakukan untuk menyehatkan badan. Contohnya : adalah
senam, renang, bersepeda, dan sebagainya. Sedangkan latihan,
sebagaimana pengertiannya latihan dilakukan secara teratur, terukur,
dan terus-menerus yang tujuannya untuk meningkatkan kekuatan fisik.
Contoh latihan diantaranya : push up, sit up, jogging, angkat beban
dan lain sebagainya.