Makalah kebugaran jasmani

Bahasa indonesia

NAMA:Sela aprilia

NO:27

KELAS:XI AKL 3

Latar belakang

Adapun yang melatar belakangi pentingnya pembahasan makalah ini adalah sebagaimana yang
akan dibahas dalam latar belakang berikut ini.

Kebugaran jasmani adalah keinginan banyak orang. Maksud dari bugar sendiri adalah kondisi
yang menggambarkan sehatnya dan lancarnya metabolisme dalam tubuh. Memiliki jasmani
yang bugar adalah sesuatu hal yang paling diinginkan. Secara umum kebugaran jasmani dibagi
beberapa kelompok yaitu Kesehatan fisik dan keterampilan. Jasmani.

Setiap sendi kehidupan saat ini manusia ditopang oleh kesehatan jasmani nya tanpa kesehatan
jasmani tentunya manusia tidak dapat melakukan aktivitas lain. Tidak banyak diketahui manusia
bahwa kesehatan serta kebugaran sangat lah penting menunjang aktivitas maupun
produktivitas manusia dalam kehidupan.

Karena pentingnya kebugaran jasmani menjadikan kesehaAdapun yang melatar belakangi

pentingnya pembahasan makalah ini adalah sebagaimana yang akan dibahas dalam latar
belakang berikut ini.

Kebugaran jasmani adalah keinginan banyak orang. Maksud dari bugar sendiri adalah kondisi
yang menggambarkan sehatnya dan lancarnya metabolisme dalam tubuh. Memiliki jasmani
yang bugar adalah sesuatu hal yang paling diinginkan. Secara umum kebugaran jasmani dibagi
beberapa kelompok yaitu Kesehatan fisik dan keterampilan. Jasmani.
 Setiap sendi kehidupan saat ini manusia ditopang oleh kesehatan jasmani nya tanpa kesehatan
jasmani tentunya manusia tidak dapat melakukan aktivitas lain. Tidak banyak diketahui manusia
bahwa kesehatan serta kebugaran sangat lah penting menunjang aktivitas maupun
produktivitas manusia dalam kehidupan.

Karena pentingnya kebugaran jasmani menjadikan kesehatan jasmani masuk dalam kurikulum
dan menjadi mata pelajaran dalam sistem pendidikan di Indonesia. Apa sih pentingnya
memahami kesehatan dan kebugaran jasmani?

Bukankah setiap orang memiliki takdir masing-masing tanpa menjaga kesehatan jika ditakdirkan
mati maka akan mati. Berikut ulasan lengkapnya dalam makalah kebugaran jasmani dan
Fungsinya dalam kehidupan manusia.

Rumusan Masalah

Dari latar belakang diatas dapat disimpulkan bahwa yang menjadi rumusan masalah dalam
makalah ini adalah

Bagaimana agar kebugaran jasmani dapat dipahami dan diimplementasikan dalam kehidupan
sehari-hari?

Apa yang dilakukan manusia agar terlihat segar dan bugar jasmani serta rohani?

Komponen apa saja yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang?

Pelajari Juga! Makalah Manajemen

Manfaat

Dari sekian banyaknya membahas makalah ini salah satunya adalah untuk mengetahui bahwa
kebugaran jasmani bukan sekedar gerakan olah raga. Tetapi teknik pergerakan serta aturan
dalam melakukan pergerakan merupakan pemahaman yang penting bagi siapa saja yang akan
melakukan gerakan jasmani.
 Namun manfaat dari makalah ini sendiri adalah:

Untuk memahami bagaimana agar kebugaran jasmani dapat dipahami dan diimplementasikan
dalam kehidupan sehari-hari.

Bertujuan untuk mengetahui Apa yang dilakukan manusia agar terlihat segar dan bugar jasmani
serta rohani.

Agar dapat mengetahui dan menjalankan komponen apa saja yang mempengaruhi kebugaran
jasmani diri

Pembahasan

Sebagaimana yang diketahui kebugaran jasmani adalah salah satu aktivitas yang tidak banyak
diketahui masyarakat pada umumnya. Padahal kebugaran jasmani merupakan komponen
penting dalam kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu pembahasan ini akan dipaparkan melalui
landasan teori dibawah ini.

1. Aspek Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani di klasifikasikan hingga menjadi aktivitas yang dipelajari dalam proses
pembelajaran di Indonesia adapun permainan serta olah raga yang tergolong dalam klasifikasi
tersebut adalah sebagai berikut:

Permainan dan Olah Raga yaitu sepak bola, bola basket, bola voli, eksplorasi gerak, ketrampilan
lokomotor dan non lokomotor, manipulatif, bulu tangkis, beladiri dan hal lainnya sesuai dengan
jenjang pendidikannya.

Pengembangan yaitu seperti komponen kebugaran jasmani, bentuk postur tubuh, serta
mekanika sikap tubuh.

Senam yaitu senam lantai, ketangkasan tanpa alat, ketangkasan sederhana, ketangkasan
dengan alat serta aktifitas lainnya.
 Ritmik yaitu klasifikasi SKJ, senam aerobic, gerak bebas, senam pagi serta aktivitas lainnya

Untuk aktivitas Air yaitu renang, keselamatan air, permainan air, serta bergerak di air dan
aktivitas lainnya.

Pendidikan luar kelas yaitu pengenalan lingkungan, menjelajah, mendaki gunung berkemah dan
sebagainya.

Untuk aktivitas kesehatan yaitu merawat lingkungan sehat, penanaman budi daya hidup sehat
P3k dan UKS, memilih minuman dan makanan yang sehat serta mengatur waktu istirahat yang
tepat dan berperan aktif dalam olah raga.

2. Fungsi Kebugaran Jasmani Dalam kehidupan Manusia

Kebugaran jasmani segala sesuatu gerakan yang berkaitan dengan keseimbangan, kekuatan
serta kelenturan tubuh. Gerakan yang terlatih tersebut diharapkan dan merupakan tujuan agar
mendapatkan kebugaran serta kesehatan pada tubuh atau jasmani. Kesehatan yang dapat
dirasakan dengan melakukan gerakan tubuh yang teratur tersebut dapat bertahan untuk waktu
yang lama dalam kehidupan. Berikut ini ada beberapa gerakan dari 3 bentuk aktifitas kebugaran
yaitu:

1. Kekuatan (Strength)

Sebagaimana diketahui yang disebut dengan strength atau kekuatan adalah suatu aktivitas
gerakan untuk melakukan kontraksi pada oto agar mendapatkan tegangan terhadap daya tahan
terhadap tahanan. Untuk gerakan ini biasanya dapat dilekukan dengan melakukan mendorong,
mengangkat, seta latihan tahanan.

Berbagai gerakan yang akan mendapatkan manfaat ini dalam tubuh adalah seperti:

Dumbell.
 Weight training.

Mengangkat barbell.

Spring divices atau menggunakan per.

Tentunya gerakan ini sangat bermanfaat dalam kesehatan tubuh manusia. Jika ketahanan
semakin kuat maka seseorang dapat melakukan aktivitas apa saja tanpa cidera. Contohnya
seperti mengangkat barang, berlari, maupun berjalan membutuhkan ketahanan yang maksimal.

Pelajari Juga! Makalah Renang

Sementara gerakan supaya mendapatkan ketahanan dan kekuatan tubuh maka seseorang
dapat melakukan gerakan seperti:

1. Push up

Tujuannya untuk melatih kekuatan lengan maupun otot. Adapun cara melakukannya adalah
sebagaimana dibawah ini yaitu:

Ujung kaki bertumpu pada lantai atau matras lalu belakangkan kedua kaki hingga rapat dengan
cara telungkup. Lalu letakkan kedua telapak tangan di lantai tepat di posisi samping dada. Lalu
tekukkan siku serta jari-jari menghadap arah kedepan.

Dan kemudian angkat badan keatas sampai posisi kedua tangan lurus, sedangkan untuk posisi
badan dan kepala serta kaki untuk berada dalam satu garis yang sama atau lurus. Lalu lakukan
lagi gerakan menekuk lengan dengan menurunkan badan dan posisi antara kaki, badan, kepala
tidak menyentuh lantai atau matras. Lakukan berkali kali sampai mahir dan memiliki ketahanan
yang kuat.
 2. Mengangkat Tubuh Dengan Menggantung

Tujuannya Melatih Kekuatan Otot pada lengan dengan melakukan sikap awal yaitu dengan
menggantungkan kedua tangan pada palang, ukur jarak selebar ukuran bahu, posisi lengan
lurus kedepan sesuai dengan arah kepala. Lalu angkat tubuh keatas sampai posisi dagu berada
diatas posisi palang.

Kemudian turunkan kembali badan dengan meluruskan lengan, namun tetap meluruskan
kaki,badan maupun kepala. Lakukan ini terus berulang-ulang. Sampai benar-benar ini kuat.

3. Faktor Yang Mendukung Kebugaran Jasmani.

Kebugaran jasmani tidak di dapat begitu saja. Atau tidak juga dengan obat atau makanan saja.
Namun di dapat dengan melakukan latihan gerakan yang sistematis dan memadai.

Sebagaimana yang dikatakan Yunusul hairy bahwa kesegaran jasmani tergantung pada dua
komponen dasar yaitu yang terdiri dari kesehatan dinamic dan kesehatan organik. Namun
secara dominan kesegaran jasmani biasanya ditopang oleh psikologi, postur tubuh, kerja tubuh.

Adapun kesehatan organik atau dikenal dengan istilah organic fines yang memiliki arti tingkat
kesegaran jasmani secara keseluruhan dan sifat khusus yang dimiliki dari faktor herediter
seseorang. Sedangkan untuk kesegaran dinamik yaitu segala sesuatu gerakan serta kapasitas
yang mengarah kepada gerakan tindakan serta tingkatan seseorang.

Dalam pendapat ain juga dinyatakan oleh Djoko Pekik Irianto yang menyatakan bahwa untuk
mendapatkan kebugaran jasmani maka harus melakukan gerakan-gerakan latihan, memilih
model latihan, sarana latihan maupun dosis latihan.
 4. Komponen Kebugaran Jasmani

beban fisik seseorang itu memiliki ketahanan yang berbeda serta kapasitas yang berbeda pula.
Dikatakan bugar apabila seseorang itu dapat melaksanakan aktivitas sehari-harinya dengan baik
tanpa merasa kelelahan yang cukup berarti. Dikatakan tidak kelelahan indikatornya adalah
dapat melakukan aktivitas bekerja, bersantai, melakukan hal-hal rutinitas dengan maksimal.

Selain itu seseorang masih tetap terlihat tidak kelelahan walaupun setelah melakukan berbagai
aktivitas kesehariannya inilah yang dimaksud dengan segar secara jasmani. Adapun komponen
kesegaran jasmani itu adalah kecepatan, kelincahan, kekuatan, daya tahan dan kelenturan
tubuh.

2. Kecepatan

Kecepatan atau biasa disebut dengan speed yaitu suatu kemampuan atau kecepatan seseorang
untuk melakukan perpindahan dengan waktu yang singkat dari satu tempat ke tempat lain.

Speed atau biasa disebut dengan kecepatan yang dimaksud dalam hal ini adalah kecepatan
yang memiliki sifat lokomotor dan siklik yaitu pengulangan suatu gerakan atau kecepatan
tertentu oleh bagian tubuh misalnya seperti pukulan. Salah satu contoh latihan ini adalah
misalnya lari cepat 100 m, lari cepat 50m, atau lari cepat dengan kecepatan tertentu.

3. Kelincahan

Dalam bahasa lain disebut dengan agility pengertian ini menunjukkan pada kemampuan
mengubah arah tertentu dengan sangat cepat dengan gerakan lainnya.
Kelincahan ini sering didalami pergerakannya karena dapat meningkatkan ketangkasan peserta
didik secara permanent. Kelincahan ini dapat dilatih dengan melakukan pergerakan lari bolak-
balik 5 m, atau zig- zag atau kombinasi antara keduanya.

Pelajari Juga! Makalah Wawasan Nusantara

Penutup

Itulah makalah kebugaran jasmani dan fungsinya dalam kehidupan manusia dalam makalah ini
ada beberapa pengertian gerakan dasar yang menjadi komponen dalam menjadikan tubuh
sehat jasmani. Berikut ini kesimpulan dari pembahasan makalah ini yang dirangkum menjadi :

Kesimpulan

Adapun kesimpulan dari makalah kebugaran jasmani ini adalah sebagaimana yang dapat
diringkas dibawah ini:

Aktivitas jasmani yang dilakukan seseorang menjadi salah satu faktor kebugaran. Untuk
menjaga kesegaran jasmani intensitas olah raga, pelatihan, bahkan dosis jasmani harus sesuai
dengan aturan pergerakan dalam kesehatan jasmani.

Dijadikan Jasmani sebagai mata pelajaran bertujuan agar jasmani dapat dijadikan pelajaran
yang harus dikuasai dilakukan dan diimplementasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Saran-saran

Dan untuk saran yang dapat disampaikan dalam makalah ini adalah

Dengan pelajaran olah raga atau kesehatan jasmani masyarakat mengetahui gerakan jasmani
yang bermanfaat untuk kebugaran dan kesehatan jasmani.
 Gerakan jasmani di apresepsikan sebagai rutinitas dengan mengandalkan kedisiplinan dalam
menjalani pola kehidupan, pola asuh bahkan pola asupan. Komponen ini akan menjadi aktivitas
yang pada akhirnya akan membentuk sebuah karakter

Itulah pembahasan makalah kebugaran jasmani serta fungsinya dalam kehidupan manusia.
Pada intinya kebugaran jasmani adalah pola aktivitas yang diatur sedemikian rupa untuk
menjaga ketahanan dan kestabilan asupan agar jasmani memiliki ketahanan, kelenturan dalam
tubuhnya.

Jasmani sebagaimana yang dipelajari di dalam sekolah atau di dalam sistem pendidikan di
Indonesia menjadikan kebugaran tidak saja hanya sebuah harapan namun sesuatu yang harus
dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.

Bagikan ini:
 pendidikan di Indonesia. Apa sih pentingnya memahami kesehatan dan kebugaran jasmani?

Bukankah setiap orang memiliki takdir masing-masing tanpa menjaga kesehatan jika ditakdirkan
mati maka akan mati. Berikut ulasan lengkapnya dalam makalah kebugaran jasmani dan
Fungsinya dalam kehidupan manusia.

Rumusan Masalah

Dari latar belakang diatas dapat disimpulkan bahwa yang menjadi rumusan masalah dalam
makalah ini adalah

Bagaimana agar kebugaran jasmani dapat dipahami dan diimplementasikan dalam kehidupan
sehari-hari?

Apa yang dilakukan manusia agar terlihat segar dan bugar jasmani serta rohani?

Komponen apa saja yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang?

Pelajari Juga! Makalah Manajemen

Manfaat

Dari sekian banyaknya membahas makalah ini salah satunya adalah untuk mengetahui bahwa
kebugaran jasmani bukan sekedar gerakan olah raga. Tetapi teknik pergerakan serta aturan
dalam melakukan pergerakan merupakan pemahaman yang penting bagi siapa saja yang akan
melakukan gerakan jasmani.

Namun manfaat dari makalah ini sendiri adalah:

Untuk memahami bagaimana agar kebugaran jasmani dapat dipahami dan diimplementasikan
dalam kehidupan sehari-hari.

Bertujuan untuk mengetahui Apa yang dilakukan manusia agar terlihat segar dan bugar jasmani
serta rohani.

Agar dapat mengetahui dan menjalankan komponen apa saja yang mempengaruhi kebugaran
jasmani diri

Pembahasan

Sebagaimana yang diketahui kebugaran jasmani adalah salah satu aktivitas yang tidak banyak
diketahui masyarakat pada umumnya. Padahal kebugaran jasmani merupakan komponen
penting dalam kehidupan sehari-hari. Oleh sebab itu pembahasan ini akan dipaparkan melalui
landasan teori dibawah ini.

1. Aspek Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani di klasifikasikan hingga menjadi aktivitas yang dipelajari dalam proses
pembelajaran di Indonesia adapun permainan serta olah raga yang tergolong dalam klasifikasi
tersebut adalah sebagai berikut:

Permainan dan Olah Raga yaitu sepak bola, bola basket, bola voli, eksplorasi gerak, ketrampilan
lokomotor dan non lokomotor, manipulatif, bulu tangkis, beladiri dan hal lainnya sesuai dengan
jenjang pendidikannya.

Pengembangan yaitu seperti komponen kebugaran jasmani, bentuk postur tubuh, serta
mekanika sikap tubuh.

Senam yaitu senam lantai, ketangkasan tanpa alat, ketangkasan sederhana, ketangkasan
dengan alat serta aktifitas lainnya.

Ritmik yaitu klasifikasi SKJ, senam aerobic, gerak bebas, senam pagi serta aktivitas lainnya

Untuk aktivitas Air yaitu renang, keselamatan air, permainan air, serta bergerak di air dan
aktivitas lainnya.
Pendidikan luar kelas yaitu pengenalan lingkungan, menjelajah, mendaki gunung berkemah dan
sebagainya.

Untuk aktivitas kesehatan yaitu merawat lingkungan sehat, penanaman budi daya hidup sehat
P3k dan UKS, memilih minuman dan makanan yang sehat serta mengatur waktu istirahat yang
tepat dan berperan aktif dalam olah raga.

2. Fungsi Kebugaran Jasmani Dalam kehidupan Manusia

Kebugaran jasmani segala sesuatu gerakan yang berkaitan dengan keseimbangan, kekuatan
serta kelenturan tubuh. Gerakan yang terlatih tersebut diharapkan dan merupakan tujuan agar
mendapatkan kebugaran serta kesehatan pada tubuh atau jasmani. Kesehatan yang dapat
dirasakan dengan melakukan gerakan tubuh yang teratur tersebut dapat bertahan untuk waktu
yang lama dalam kehidupan. Berikut ini ada beberapa gerakan dari 3 bentuk aktifitas kebugaran
yaitu:

1. Kekuatan (Strength)

Sebagaimana diketahui yang disebut dengan strength atau kekuatan adalah suatu aktivitas
gerakan untuk melakukan kontraksi pada oto agar mendapatkan tegangan terhadap daya tahan
terhadap tahanan. Untuk gerakan ini biasanya dapat dilekukan dengan melakukan mendorong,
mengangkat, seta latihan tahanan.

Berbagai gerakan yang akan mendapatkan manfaat ini dalam tubuh adalah seperti:

Dumbell.

Weight training.

Mengangkat barbell.
 Spring divices atau menggunakan per.

Tentunya gerakan ini sangat bermanfaat dalam kesehatan tubuh manusia. Jika ketahanan
semakin kuat maka seseorang dapat melakukan aktivitas apa saja tanpa cidera. Contohnya
seperti mengangkat barang, berlari, maupun berjalan membutuhkan ketahanan yang maksimal.

Pelajari Juga! Makalah Renang

Sementara gerakan supaya mendapatkan ketahanan dan kekuatan tubuh maka seseorang
dapat melakukan gerakan seperti:

1. Push up

Tujuannya untuk melatih kekuatan lengan maupun otot. Adapun cara melakukannya adalah
sebagaimana dibawah ini yaitu:

Ujung kaki bertumpu pada lantai atau matras lalu belakangkan kedua kaki hingga rapat dengan
cara telungkup. Lalu letakkan kedua telapak tangan di lantai tepat di posisi samping dada. Lalu
tekukkan siku serta jari-jari menghadap arah kedepan.

Dan kemudian angkat badan keatas sampai posisi kedua tangan lurus, sedangkan untuk posisi
badan dan kepala serta kaki untuk berada dalam satu garis yang sama atau lurus. Lalu lakukan
lagi gerakan menekuk lengan dengan menurunkan badan dan posisi antara kaki, badan, kepala
tidak menyentuh lantai atau matras. Lakukan berkali kali sampai mahir dan memiliki ketahanan
yang kuat.

2. Mengangkat Tubuh Dengan Menggantung

 Tujuannya Melatih Kekuatan Otot pada lengan dengan melakukan sikap awal yaitu dengan
menggantungkan kedua tangan pada palang, ukur jarak selebar ukuran bahu, posisi lengan
lurus kedepan sesuai dengan arah kepala. Lalu angkat tubuh keatas sampai posisi dagu berada
diatas posisi palang.

Kemudian turunkan kembali badan dengan meluruskan lengan, namun tetap meluruskan
kaki,badan maupun kepala. Lakukan ini terus berulang-ulang. Sampai benar-benar ini kuat.

3. Faktor Yang Mendukung Kebugaran Jasmani.

Kebugaran jasmani tidak di dapat begitu saja. Atau tidak juga dengan obat atau makanan saja.
Namun di dapat dengan melakukan latihan gerakan yang sistematis dan memadai.

Sebagaimana yang dikatakan Yunusul hairy bahwa kesegaran jasmani tergantung pada dua
komponen dasar yaitu yang terdiri dari kesehatan dinamic dan kesehatan organik. Namun
secara dominan kesegaran jasmani biasanya ditopang oleh psikologi, postur tubuh, kerja tubuh.

Adapun kesehatan organik atau dikenal dengan istilah organic fines yang memiliki arti tingkat
kesegaran jasmani secara keseluruhan dan sifat khusus yang dimiliki dari faktor herediter
seseorang. Sedangkan untuk kesegaran dinamik yaitu segala sesuatu gerakan serta kapasitas
yang mengarah kepada gerakan tindakan serta tingkatan seseorang.

Dalam pendapat ain juga dinyatakan oleh Djoko Pekik Irianto yang menyatakan bahwa untuk
mendapatkan kebugaran jasmani maka harus melakukan gerakan-gerakan latihan, memilih
model latihan, sarana latihan maupun dosis latihan.

4. Komponen Kebugaran Jasmani

beban fisik seseorang itu memiliki ketahanan yang berbeda serta kapasitas yang berbeda pula.
Dikatakan bugar apabila seseorang itu dapat melaksanakan aktivitas sehari-harinya dengan baik
tanpa merasa kelelahan yang cukup berarti. Dikatakan tidak kelelahan indikatornya adalah
dapat melakukan aktivitas bekerja, bersantai, melakukan hal-hal rutinitas dengan maksimal.

Selain itu seseorang masih tetap terlihat tidak kelelahan walaupun setelah melakukan berbagai
aktivitas kesehariannya inilah yang dimaksud dengan segar secara jasmani. Adapun komponen
kesegaran jasmani itu adalah kecepatan, kelincahan, kekuatan, daya tahan dan kelenturan
tubuh.

2. Kecepatan

Kecepatan atau biasa disebut dengan speed yaitu suatu kemampuan atau kecepatan seseorang
untuk melakukan perpindahan dengan waktu yang singkat dari satu tempat ke tempat lain.

Speed atau biasa disebut dengan kecepatan yang dimaksud dalam hal ini adalah kecepatan
yang memiliki sifat lokomotor dan siklik yaitu pengulangan suatu gerakan atau kecepatan
tertentu oleh bagian tubuh misalnya seperti pukulan. Salah satu contoh latihan ini adalah
misalnya lari cepat 100 m, lari cepat 50m, atau lari cepat dengan kecepatan tertentu.

3. Kelincahan

Dalam bahasa lain disebut dengan agility pengertian ini menunjukkan pada kemampuan
mengubah arah tertentu dengan sangat cepat dengan gerakan lainnya.

Kelincahan ini sering didalami pergerakannya karena dapat meningkatkan ketangkasan peserta
didik secara permanent. Kelincahan ini dapat dilatih dengan melakukan pergerakan lari bolak-
balik 5 m, atau zig- zag atau kombinasi antara keduanya.
 Pelajari Juga! Makalah Wawasan Nusantara

Penutup

Itulah makalah kebugaran jasmani dan fungsinya dalam kehidupan manusia dalam makalah ini
ada beberapa pengertian gerakan dasar yang menjadi komponen dalam menjadikan tubuh
sehat jasmani. Berikut ini kesimpulan dari pembahasan makalah ini yang dirangkum menjadi :

Kesimpulan

Adapun kesimpulan dari makalah kebugaran jasmani ini adalah sebagaimana yang dapat
diringkas dibawah ini:

Aktivitas jasmani yang dilakukan seseorang menjadi salah satu faktor kebugaran. Untuk
menjaga kesegaran jasmani intensitas olah raga, pelatihan, bahkan dosis jasmani harus sesuai
dengan aturan pergerakan dalam kesehatan jasmani.

Dijadikan Jasmani sebagai mata pelajaran bertujuan agar jasmani dapat dijadikan pelajaran
yang harus dikuasai dilakukan dan diimplementasikan dalam kehidupan sehari-hari.

Saran-saran

Dan untuk saran yang dapat disampaikan dalam makalah ini adalah

Dengan pelajaran olah raga atau kesehatan jasmani masyarakat mengetahui gerakan jasmani
yang bermanfaat untuk kebugaran dan kesehatan jasmani.

Gerakan jasmani di apresepsikan sebagai rutinitas dengan mengandalkan kedisiplinan dalam

menjalani pola kehidupan, pola asuh bahkan pola asupan. Komponen ini akan menjadi aktivitas
yang pada akhirnya akan membentuk sebuah karakter

Itulah pembahasan makalah kebugaran jasmani serta fungsinya dalam kehidupan manusia.
Pada intinya kebugaran jasmani adalah pola aktivitas yang diatur sedemikian rupa untuk
menjaga ketahanan dan kestabilan asupan agar jasmani memiliki ketahanan, kelenturan dalam
tubuhnya.

Jasmani sebagaimana yang dipelajari di dalam sekolah atau di dalam sistem pendidikan di
Indonesia menjadikan kebugaran tidak saja hanya sebuah harapan namun sesuatu yang harus
dilakukan dalam kehidupan sehari-hari