RPE, PROTA &

PROSEM
PJOK KELAS 7
Tahun Pelajaran 2023-2024

PEMERINTAH KABUPATEN JEMBER

UPTD SATUAN DINAS PENDIDIKAN
SMP NEGERI 1 TEMPUREJO
 Mata Pelajaran : PJOK
Nama Sekolah : UPTD SATDIK SMP NEGERI 1 TEMPUREJO
Kelas / Semester : VII / GANJIL
Tahun Pelajaran : 2023-2024
Kurikulum : KURIKULUM MERDEKA

I. PERHITUNGAN ALOKASI WAKTU :

(Banyaknya Pekan Dalam Satu Semester)
BANYAK PEKAN
NO. NAMA BULAN SELURUH- TIDAK
EFEKTIF
NYA EFEKTIF
1. JULI 4 2 2
2. AGUSTUS 5 0 5
3. SEPTEMBER 4 0 4
4. OKTOBER 4 1 3
5. NOPEMBER 5 0 5
6 DESEMBER 4 2 2

JUMLAH 26 5 21

II. BANYAKNYA JAM PELAJARAN YANG EFEKTIF

21 Pekan x 3 Jam Pelajaran = 63 Jam Pelajaran

III. KETERANGAN PEKAN YANG TIDAK EFEKTIF

1. Libur akhir tahun pelajaran : 2 Pekan
2. Sumatif Tengah Semester : 1 pekan
3. Libur Semester 1 : 2 pekan
JUMLAH : 5 Pekan

Tempurejo, 17 Juli 2023

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran,
Kepala Sekolah
SMP Negeri 1 Tempurejo

Imam Wahyudi, S.Pd., M.Pd. Aby Priyo Utomo, SPd.

NIP. 19710630 199903 1 008 NIP. -
 Mata Pelajaran : PJOK
Nama Sekolah : UPTD SATDIK SMP NEGERI 1 TEMPUREJO
Kelas / Semester : VII / GENAP
Tahun Pelajaran : 2023-2024
Kurikulum : KURIKULUM MERDEKA

I. PERHITUNGAN ALOKASI WAKTU :

(Banyaknya Pekan Dalam Satu Semester)
BANYAK PEKAN
NO. NAMA BULAN SELURUH- TIDAK
EFEKTIF
NYA EFEKTIF

1 JANUARI 4 0 4

2 PEBRUARI 5 0 5
3 MARET 4 1 3
4 APRIL 4 2 2
5 MEI 5 0 5
6 JUNI 4 1 3
JUMLAH 26 4 22

II. BANYAKNYA JAM PELAJARAN YANG EFEKTIF

22 Pekan x 3 Jam Pelajaran = 66 Jam Pelajaran

III. KETERANGAN PEKAN YANG TIDAK EFEKTIF

1. Sumatif Akhir Semester 2 : 1 Pekan
2. Penilaian Akhir Tahun : 1 Pekan
3. Libur hari Raya : 1 Pekan
4. Libur Semester 2 : 1 Pekan
JUMLAH : 4 Pekan

Tempurejo, 17 Juli 2023

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran,
Kepala Sekolah
SMP Negeri 1 Tempurejo

Imam Wahyudi, S.Pd., M.Pd. Aby Priyo Utomo, SPd.

NIP. 19710630 199903 1 008 NIP. -
 Mata Pelajaran : PJOK
Nama Sekolah : UPTD SATDIK SMP NEGERI 1 TEMPUREJO
Kelas : VII
Tahun Pelajaran : 2023-2024
Kurikulum : KURIKULUM MERDEKA

ALOKASI
SEMESTER TUJUAN PEMBELAJARAN
WAKTU
GANJIL PERMAINAN BOLA BASKET
1. Memahami aktivitas gerak spesifik melempar, menangkap,
menggiring, menembak bola, rebound, dan pivot dalam permainan
bola basket sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki peserta didik;
2. Mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak spesifik melempar,
menangkap, menggiring, menembak bola, rebound, dan pivot dalam
permainan bola basket sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki
peserta didik;
3. Menganalisis prosedur aktivitas gerak spesifik melempar, menangkap, 9 JP
menggiring, menembak bola, rebound, dan pivot dalam permainan
bola basket sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki peserta didik;
4. Menyusun konsep aktivitas gerak spesifik melempar, menangkap,
menggiring, menembak bola, rebound, dan pivot dalam permainan
bola basket sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki peserta didik;
5. Mempraktikkan aktivitas gerak spesifik melempar, menangkap,
menggiring, menembak bola, rebound, dan pivot permainan bola
basket sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki peserta didik;
PERMAINAN BOLA VOLI
1. Memahami konsep aktivitas gerak spesifik passing bawah,
passing atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan di
dalam permainan bola voli.
2. Menganalisis prinsip dan prosedur aktivitas gerak spesifik
9 JP
passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, spike
dan bendungan dalam permainan bola voli.
3. Mempraktikkan aktivitas gerak spesifik passing bawah, passing
atas, servis bawah, servis atas, spike dan bendungan dalam
permainan bola voli.
PERMAINAN KASTI 9
1. Memahami aktivitas gerak spesifik melempar, menangkap,
memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan
permainan kasti.
2. Mengidentifikasi gerak spesifik melempar, menangkap,
memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan
permainan kasti.
3. Menganalisis prosedur aktivitas gerak spesifik melempar, 9 JP
menangkap, memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan
mematikan lawan permainan kasti.
4. Menyusun konsep aktivitas gerak spesifik melempar,
menangkap, memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan
mematikan lawan permainan kasti.
5. Mempraktikkan aktivitas gerak spesifik melempar, menangkap,
memukul bola, berlari ke tiang hinggap, dan mematikan lawan
permainan kasti.

AKTIVITAS BELADIRI PENCAK SILAT 9 JP

1. Memahami, menganalisis aktivitas gerak spesifik kuda-kuda,
 pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, dan
hindaran bela diri pencak silat.
2. Menganalisis prosedur aktivitas gerak spesifik kuda-kuda, pola
langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, dan hindaran
bela diri pencak silat sesuai potensi dan kreativitas yang
dimiliki oleh peserta didik.
3. Menyusun konsep aktivitas gerak spesifik kuda-kuda, pola
langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, dan hindaran
bela diri pencak silat sesuai potensi dan kreativitas yang
dimiliki oleh peserta didik.
4. Mempraktikkan aktivitas gerak spesifik kuda-kuda, pola
langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, dan hindaran
bela diri pencak silat sesuai potensi dan kreativitas yang
dimiliki oleh peserta didik.
GENAP AKTIVITAS ATLETIK LARI JARAK PENDEK
Memahami aktivitas gerak spesifik start, gerakan lari, dan
memasuki garis finish
lari jarak pendek sesuai potensi peserta didik.
2. Mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak spesifik start,
gerakan lari, dan memasuki garis finish lari jarak pendek sesuai
potensi peserta didik.
3. Menganalisis prosedur aktivitas gerak spesifik start, gerakan
9 JP
lari jarak pendek, dan memasuki garis finish lari jarak pendek
sesuai potensi peserta didik.
4. Menyusun konsep aktivitas gerak spesifik start, gerakan lari,
dan memasuki garis finish lari jarak pendek sesuai potensi
peserta didik.
5. Mempraktikkan aktivitas gerak spesifik spesifik start,
gerakan lari, dan memasuki garis finish lari jarak pendek sesuai
potensi peserta didik.
SENAM LANTAI
1. Memahami aktivitas gerak spesifik keseimbangan
menggunakan kaki, lengan, kepala, guling ke depan, dan guling
ke belakang pada senam lantai sesuai potensi dan kreativitas
yang dimiliki oleh peserta didik.
2. Mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak spesifik
keseimbangan menggunakan kaki, lengan, kepala, guling ke
depan, dan guling ke belakang senam lantai sesuai potensi dan
kreativitas peserta didik.
3. Menganalisis prosedur aktivitas gerak spesifik keseimbangan
menggunakan kaki, lengan, kepala, guling ke depan, dan guling 9 JP
ke belakang senam lantai sesuai potensi dan kreativitas yang
dimiliki oleh peserta didik.
4. Menyusun konsep aktivitas gerak keseimbangan
menggunakan kaki, lengan, kepala, guling ke depan, dan guling
ke belakang senam lantai sesuai potensi dan kreativitas yang
dimiliki oleh peserta didik.
5. Mempraktikkan aktivitas gerak spesifik keseimbangan
menggunakan kaki, lengan, kepala, guling ke depan, dan guling
ke belakang senam lantai sesuai potensi dan kreativitas peserta
didik.
SENAM IRAMA 9 JP
1. Memahami aktivitas gerak spesifik langkah dasar, gerak dan
ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak
aktivitas gerak berirama sesuai potensi dan kreativitas yang
dimiliki oleh peserta didik.
2. Mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak spesifik
langkah dasar, gerak dan ayunan lengan, pelurusan sendi, dan
irama gerak aktivitas gerak berirama sesuai potensi dan
kreativitas peserta didik.

3. Menganalisis prosedur aktivitas gerak spesifik langkah dasar,

gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama
gerak aktivitas gerak berirama sesuai potensi dan kreativitas
 peserta didik.
4. Menyusun konsep aktivitas gerak spesifik langkah dasar,
gerak dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama
gerak aktivitas gerak berirama sesuai potensi dan kreativitas
peserta didik.
5. Mempraktikkan aktivitas gerak spesifik langkah dasar, gerak
dan ayunan lengan dan tangan, pelurusan sendi, dan irama gerak
aktivitas gerak berirama sesuai potensi dan kreativitas peserta
didik.
AKTIVITAS KEBUGARAN UNTUK KESEHATAN
1. Memahami aktivitas kebugaran jasmani terkait kesehatan
sesuai potensi peserta didik.
2. Mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak daya tahan
aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan
komposisi tubuh sesuai potensi peserta didik.
3. Menganalisis prosedur aktivitas gerak daya tahan aerobik,
kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi
tubuh sesuai potensi dan kreativitas peserta didik. 6 JP
4. Menyusun konsep aktivitas gerak daya tahan aerobik,
kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas otot, dan komposisi
tubuh sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki oleh peserta
didik.
5. Mempraktikkan aktivitas daya tahan aerobik, kekuatan otot,
daya tahan otot,
fleksibilitas otot, dan komposisi tubuh sesuai potensi yang
dimiliki.
POLA MAKAN SEHAT, BERGIZI DAN SEIMBANG
1. Memahami konsep pola makan sehat, bergizi dan seimbang.
2. Menganalisis pola makan sehat, bergizi dan seimbang sesuai
potensi dan kreativitas yang dimilikinya.
3. Peserta didik mampu menyusun menu makanan seimbang
9 JP
sesuai dengan potensi dan kreativitas yang dimilikinya.
4. Peserta didik mampu mempresentasikan hasil analisis
tentang pola makan
sehat, bergizi dan seimbang sesuai potensi dan kreatifitas yang
dimilikinya.

Tempurejo, 17 Juli 2023

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran,
Kepala Sekolah
SMP Negeri 1 Tempurejo

Imam Wahyudi, S.Pd., M.Pd. Aby Priyo Utomo, SPd.

NIP. 19710630 199903 1 008 NIP. -
 PROGRAM SEMESTER
Sekolah : UPTD SATDIK SMP NEGERI 1 TEMPUREJO Kelas / Semester : VII / GANJIL
Mata Pelajaran : PJOK Tahun Pelajaran : 2023-2024
Alokasi JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOPEMBER DESEMBER
No TP
Waktu 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
Permainan Invasi 9 JP
1 A. Permainan Bola Basket 3 3 3
SUMATIF I 2 JP 2
Permainan Net 9 JP
2 A. Permainan Bola Voli 3 3 3
SUMATIF II 2 JP 2
Permainan Lapangan 9 JP
3 A. Permainan Kasti 3 3 3
SUMATIF III 2 JP 2
Seni Beladiri Pencak Silat 9 JP
4 A. Pencak Silat 3 3 3
SUMATIF IV 2 JP 2
KEGIATAN TENGAH SEMESTER 3 JP 3
SUMATIF TENGAH SEMESTER 3 JP 3

Tempurejo, 17 Juli 2023

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran,
Kepala Sekolah
SMP Negeri 1 Tempurejo

Imam Wahyudi, S.Pd., M.Pd. Aby Priyo Utomo, SPd.

NIP. 19710630 199903 1 008 NIP. -
 PROGRAM SEMESTER
Sekolah : UPTD SATDIK SMP NEGERI 1 TEMPUREJO Kelas / Semester : VII / GENAP
Mata Pelajaran : PJOK Tahun Pelajaran : 2023-2024
Januari Februari Maret April Mei Juni
No TP Alokasi Waktu
1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 5 1 2 3 4
1 Aktivitas Atletik 9 JP
A. Aktivitas Lari Jarak Pendek 3 3 3
SUMATIF I 2 JP 2
2 Aktifitas Senam 9 JP
A. Aktivitas Senam Lantai 3 3 3
SUMATIF II 2 JP 2
3 Aktifitas Gerak Berirama 9 JP
A. Senam Irama 3 3
SUMATIF III 2 JP 2

4 Aktivitas Kebugaran dan Pola Hidup 15 JP

Sehat
A. Aktivitas Kebugaran Jasmani 3 3
B. Pola Makan Sehat, Gizi dan Seimbang 3 3 3
SUMATIF IV 2 JP 2
SUMATIF AKHIR SEMESTER GENAP 3 JP 3

Tempurejo, 17 Juli 2023

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran,
Kepala Sekolah
SMP Negeri 1 Tempurejo

Imam Wahyudi, S.Pd., M.Pd. Aby Priyo Utomo, SPd.

NIP. 19710630 199903 1 008 NIP. -