SEKOLAH MENENGAH PERTAMA ISLAM TERPADU (SMP IT) AL-ANIS

Alamat : Jiwan Rt. 02 Rw. VI Ngemplak, Kartasura, Sukoharjo. Telp. 0271-7892995

PENILAIAN TENGAH SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2021/2022
LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : PJOK Hari, Tanggal : Kamis, 10 Maret 2022

Kelas : VII Waktu : 10.00 – 11.30

I. Perhatikanlah pernyataan dalam soal pilihan ganda ini, kemudian jawablah pertanyaannya
dengan tepat!
1.
2. Agar bisa bermain kasti dengan baik,
seorang pemain dituntut harus
memiliki beberapa kemampuan gerak
spesifik permainan kasti, seperti:
memukul, melempar, dan menangkap
bola serta kemampuan . . . .
a. berlari
b. berjalan
c. menggapai tiang hinggap
d. mematikan pergerakan lawan
3. Gerakan ini merupakan sebuah
gerakan melempar bola yang
menggunakan ayunan kebelakang
kepala atas agar bola dapat
melambung jauh. Gerakan lemparan
ini dalam permainan kasti berguna
untuk melakukan operan dengan jarak
yang jauh. Gerakan ini merupakan
gerak spesifik melempar bola . . . .
a. mendatar
b. melambung
c. menggelundung
d. menyusur tanah
5. Perhatikan pernyataan-pernyataan
berikut ini yang merupakan gerak
spesifik permainan kasti.
1) Perhatikan arah lambungan bola.
2) Lari menuju bola dan berhenti di
bawah lambungan bola.
3) Arahkan kedua tangan pada bola.
4) Telapak tangan membentuk corong
menghadap ke atas.
5) Pandangan ke arah bola datang.
6) Tangkap bola dengan kedua tangan.
Berdasarkan pernyataan-pernyataan di
atas, gerakan tersebut merupakan
gerak spesifik menangkap bola . . . .
a. datar
b. setinggi dada
c. menyusur tanah
d. lambung
6. Perhatikan gambar berikut ini yang
merupakan gerak spesifik melempar
bola permainan kasti.

4. Perhatikan gambar berikut ini yang

merupakan gerak spesifik melempar
bola permainan kasti!
Berdasarkan gambar di atas, gerakan
tersebut merupakan gerak spesifik
melempar bola . . .
a. mendatar
b. melambung
c. menggelundung
Berdasarkan gambar di atas, gerakan d. menyusur tanah
tersebut merupakan gerak spesifik
melempar bola . . . .
7. Variasi gerak spesifik merupakan
a. mendatar
gabungan beberapa hal gerak spesifik
b. melambung yang dilakukan dalam satu rangkaian
c. menggelundung gerakan, dengan tujuan agar pemain
d. menyusur tanah dapat memperkirakan efek dari
pukulan, mengetahui yang harus
 dilakukan untuk mencetak angka, dan .
...
a. membuat tempo permainan
b. membuat strategi permainan
c. mempertahankan wilayah
pertahanan
d. melakukan serangan yang optimal
8. Perhatikan pernyataan-pernyataan
berikut ini yang merupakan gerak
spesifik permainan kasti.
1) Bola dilambungkan dari arahkan
bola dengan lemparan dari bawah ke
atas.
2) Pandangan ditujukan pada arah
lambungan bola ke atas.
3) Sikap badan sedikit ke depan.
4) Ayunkan bola dari belakang
bawah menuju ke depan atas hingga
bola lepas dan melambung ke atas.
5) Setelah itu bola ditangkap dengan
dua tangan.
Berdasarkan pernyataan-pernyataan di
atas, gerakan tersebut merupakan
gerak spesifik melempar dan
menangkap bola kasti . . . .
a. di tempat secara berpasangan
b. di tempat secara individu
c. dengan berbagai gerakan secara
berpasangan
d. dengan berbagai gerakan secara
individu
9. Memukul bola kasti adalah tugas dari
seorang pemukul, pemain pemukul
atau penyerang bertugas memukul
bola untuk mencetak angka. Seorang
pemukul dalam memukul bola harus
mahir . . . . datangnya bola.
a. memperkirakan arah
b. mengontrol kecepatan bola
c. mengayunkan pemukul
d. memukul bola dengan keras
10. Perhatikan gambar di bawah ini ! Tehnik
pukulan yang digunakan oleh pemukul
sehingga penjaga menangkap bola
seperti pada gambar adalah….
a. Pukulan rendah
b. Pukulan datar
c. Pukulan lambung
d. Pukulan tinggi
11. Di kalangan masyarakat Indonesia,
tenis meja menjadi salah satu olahraga
yang sangat populer dan sering
diperlombakan dari mulai dari acara
Agustusan sampai perhelatan
Olimpiade. Tenis meja dapat dimainkan
dengan mudah, tidak membutuhkan
tempat yang luas, bahkan bisa
dimainkan di dalam ruangan.  Yang
dimaksud dengan permainan tenis meja
adalah…
a. cabang olahraga yang dilakukan
oleh dua orang pemain (tunggal)
atau dua pasang pemain (ganda)
secara berjajar dengan
menggunakan bola kecil, bet dari
kayu yang dilapisi karet, dan
lapangan permainan berupa meja.
b. cabang olahraga yang dilakukan
oleh dua orang pemain (tunggal)
secara berhadapan dengan
menggunakan bola kecil, bet dari
kayu yang dilapisi karet, dan
lapangan permainan berupa meja.
c. cabang olahraga yang dilakukan
oleh dua orang pemain (tunggal)
atau dua pasang pemain (ganda)
secara berhadapan dengan
menggunakan bola kecil, bet dari
kayu yang dilapisi karet, dan
lapangan permainan berupa meja.
d. cabang olahraga yang dilakukan
oleh dua pasang pemain (ganda)
secara berhadapan dengan
menggunakan bola kecil, bet dari
kayu yang dilapisi karet, dan
lapangan permainan berupa meja.
12. Dalam tenis meja, ada dua posisi
tubuh, yaitu posisi bersiap siaga
(teknik stance) dan posisi gerakan kaki
(teknik footwork). Tehnik
stance merupakan salah satu cara
menempatkan posisi kaki, tangan, dan
anggota badan ketika akan menyerang
lawan atau bertahan dari serangan
lawan. Teknik ini terdiri dari dua
macam gaya, yaitu ….
a. Square stance dan front stance
b. Square stance dan side stance
c. Side stance dan back stance
d. Front stance dan back stance
13. Terdapat beberapa gerak spesifik
pukulan dasar dalam permainan tenis
meja antara lain push, drive, block,
chop, dan servis. Kelima pukulan itu
mempunyai masing-masing kegunaan,
yang termasuk kegunaan pukulan
push dalam permainan tenis meja
adalah ….
a. Untuk mengembalikan pukulan-
pukulan push dan pukulan-pukulan
chop.
b. Untuk mengembalikan pukulan-
pukulan smesh dan pukulan-
pukulan chop.
c. Untuk mengembalikan pukulan-
pukulan push dan pukulan-pukulan
drive.
d. Untuk mengembalikan pukulan-
pukulan push dan pukulan-pukulan
block.
14. Ketika  sedang bermain tenis meja
tentu saja para pemain harus
mengetahui berbagai macam jenis
pukulan yang bisa dilakukan, salah
satunya adalah teknik drive. Pukulan
drive ada dua macam yaitu forehand
drive dan backhand drive. Cara
melakukan pukulan forehand drive
adalah ….
a. dilakukan dengan menggunakan gerakan
bet dari atas yang di serong kebagian
bawah, dengan sikap bet yang tertutup.
b. dilakukan dengan menggunakan gerakan
bet dari bawah yang di serong kebagian
tengah, dengan sikap bet yang tertutup
c. dilakukan dengan menggunakan
gerakan bet dari bawah yang di serong
kebagian atas, dengan sikap bet yang
tertutup
d. dilakukan dengan menggunakan gerakan
bet dari bawah yang di serong kebagian
atas, dengan sikap bet yang terbuka.
15. Dalam olahraga atau permainan tenis
meja, salah satu teknik dasar yang harus
mampu di kuasai adalah teknik dasar
melakukan servis. Pengertian servis
sendiri dala permainan tenis meja adalah
pukulan pertama untuk memulai
permainan. Untuk jenisnya ada dua
yakni servis forehand dan servis
backhand. Baik pukulan servis forehand
maupun backhand sebenarnya sama
sama bagusnya. Dari gambar yang
tertera menunjukkan bahwa pemain
tersebut melakukan ….
a. Servis forehand
b. Servis chop
c. Servis drive
d. Servis backhand
16. Posisi tubuh yang baik dapat
menghasilkan permainan tenis meja
yang efektif. Teknik gerakan kaki untuk
mendekati arah bola ketika posisi
menyerang atau bertahan dalam
permainan tenis meja disebut....
a. Footwork
b. Stance
c. Movework
d. moving
17. Atletik merupakan salah satu cabang
olahraga yang menjadi primadona di
dunia olahraga. Berikut ini nomor-
nomor cabang olahraga yang
dipertandingkan dalam olahraga atletik
yaitu ….
a. Jalan, lari, lompat tinggi, lompat
jauh
b. Jalan, lari, lompat dan lempar
c. Jalan, lari sprint, lompat tinggi,
tolak peluru
d. Jalan, lari marathon , tolak peluri
18. Seorang pelari jarak pendek harus
menguasai teknik dasar yang baik agar
dapat menghasilkan catatan waktu
tercepat. Kunci keberhasilan saat
melakukan lari jarak pendek adalah ....
a. Posisi tubuh sedikit condong ke
depan dan memperpanjang langkah
ketika berlari
b. Posisi tubuh tegak diikuti dengan
memperpanjang langkah ketika
berlari
c. Posisi tubuh condong ke depan dan
memperpendek langkah ketika
berlari
d. Posisi tubuh condong ke belakang
dan memperpendek langkah ketika
berlari
19. Pernyataan yang tepat terkait dengan
cabang olahraga atletik adalah ....
a. Federasi Atletik Amatir
Internasional (IAAF) di Inggris
b. Induk organisasi atletik nasional
adalah PSSI
 c. Aba-aba lari jarak pendek yaitu
bersedia, siap, ya
d. Lari jarak pendek menggunakan
start melayang
20. Nomor lari jarak pendek yang
dilombakan dalam cabang olahraga
atletik yaitu ....
a. Lari 100 m, 300 m, dan 400 m
b. Lari 200 m, 300 m, dan 400 m
c. Lari 100 m, 200 m, dan 400 m
d. Lari 100 m, 200 m, dan 300 m
21. Gerakan lari cepat membutuhkan
koordinasi anggota tubuh yang sangat
baik agar dapat mencapai garis finish.
Gerakan ayunan lengan saat lari jarak
pendek yang benar adalah ....
a. kuat dan cepat
b. seirama dengan langkah kaki
c. kuat dan rileks
d. perlahan-laha
22. Perhatikan urutan gerakan berikut :
1. Pelari mulai menolakan kaki
dengan kekuatan penuh
2. Berlali dengan kecepatan penuh
hingga menuju finish
3. Posisi tubuh condong ke depan
4. Tangan menekuk membentuk sudut 90
derajat dan berayun seirama dengan
gerakan tubuh. Urutan gerakan di atas
merupakan merupakan urutan start aba-
aba ....
a. On track
b. bersedia
c. siap
d. yak
23. Perbedaan dari jalan cepat dengan lari
adalah ....
a. Jalan cepat kaki selalu menginjak
tanah, sedang lari pada saat tertentu
kedua kaki melayang.
b. Jalan selalu lambat, sedangkan lari
selalu cepat.
c. Jalan cepat kaki selalu melayang,
sedang lari kedua kaki menginjak
tanah.
d. Kalau jalan tegak, sedangkan lari
agak sedikit condong ke depan.
24. Pelari dianggap memasuki garis finish
ketika bagian badan yaitu tengkuk,
badan dan kaki telah mencapai garis
finish. Teknik memasuki garis finish
yang paling mudah dilakukan pelari
adalah ....
a. Berlari terus tanpa mengurangi
kecepatan
b. Memutar salah satu bahu ke samping
c. Mencondongkan dada ke depan atau
merebahkan diri
d. Memperpanjang langkah ketika
akan sampai di garis finish
25. Tolak peluru merupakan salah satu
contoh cabang lempar dalam cabang
olahraga atletik. Istilah lain dari tolak
peluru adalah ….
a. Javelin trowing
b. Shot put
c. Tolak cakram
d. Shot on target
26. Hal pertama yang dipelajari sebelum
melakukan gerakan tolak peluru adalah
teknik memegang peluru. Saat
memegang peluru yang diletakkan pada
jari-jari tangan, fungsi dari ibu jari dan
jari kelingking adalah ....
a. Mengingkatkan kekuatan
b. Memperingan peluru
c. Mempermudah menolak peluru
d. Menahan dan menekan peluru saat
ditolakkan
27. Kekuatan tangan saat memegang peluru
yang baik akan mempengaruhi hasil
tolakan. Tangan yang digunakan untuk
melakukan tolakan pada tolak peluru
yaitu ....
a. Tangan kanan
b. Tangan kiri
c. Tangan terkuat
d. Kedua tangan
28. Agar menghasilkan jarak tolakan yang
maksimal, sebaiknya menolak peluru
dengan meluruskan lengan ke atas ke
arah tolakan dengan membentuk
sudut .... derajat.
a. 15
b. 30
c. 45
d. 60
29. Amatilah gambar berikut ini dengan 3. Keluar lewat depan garis lingkaran
baik ! 4. Peserta gagal melempar setelah 2 kali
kesempatan
Pernyataan yang tepat bagi atlet tolak
peluru dinyatakan diskualifikasi adalah
nomor ….
a. 1 2 3 4
b. 1 2 3
c. 1 3 4
d. 2 3 4

31. Setelah peluru dilontarkan, kaki

mendarat ke tanah dengan posisi sedikit
Gambar tersebut merupakan tahan
menekuk. Gerakan ini disebut gerakan
gerakan …. dalam tolak peluru.
lanjutan yang bertujuan supaya....
a. Memegang peluru
a. Dapat memperjelas gaya yang
b. Teknik awalan
dilakukan
c. Teknik tolakan
b. Menambah kecepatan laju
d. Sikap akhir
peluru
c. Mengurangi kekuatan kaki
30. Perhatikan peryataan berikut ini: d. Menjaga keseimbangan tubuh
1. Peluru jatuh di luar sektor lemparan
2. Menginjak garis sektor lemparan

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan singkat dan jelas!

1. Apakah yang dimaksud dengan deuce dalam tenis meja dan bagaimana jika dalam
permaian tenis meja terjadi deuce. Jelaskan!
2. Jelaskan pengertian pukulan drop shot dalam bulu tangkis dan apakah perbedaan dengan
pukulan smash!
3. Sebutkan macam-macam start dalam teknik lari jarak pendek!
4. Sebutkan hal yang perlu dihindari saat memasuki garis finish!
5. Sebutkan teknik memegang lembing!