1. Gerak tipu tanpa bola (tipu badan) pada A.

Pivot
permainan sepak bola bertujuan untuk…. B. Rebound
A. Mengejar bola C. Dribel
B. Menyundul bola D. e. chest pass
C. Mengelabui lawan
D. Menggiring bola E. Lay-up
6. Berikut ini yang tidak termasuk empat cara
E. Menahan bola dalam menyundul bola adalah menyundul
2. Mengoper bola kepada teman seregu dengan bola….
gerak tertentu disebut…. A. Pada posisi berdiri
A. Smes B. Dengan awalan
B. Servis C. Sambil melompat
C. Servis atas D. Pada posisi diam
D. Block
E. Sambil melayang menjatuhkan badan
E. Passing 7. Pertandingan bola basket resmi dimulai pada
3. Perhatikan pernyataan berikut. saat wasit memegang bola. Lalu melangkah
1) Bola digiring ke depan mendekati ring ke lingkaran tengah untuk melakukan….
basket. A. Lay-up
2) Kemudian, tangkap bola dengan kedua B. Set-up
tangan C. Dig pass
3) Lakukan tembakan sambil meloncat D. Chest pass
ditempat seperti menembak sambil
meloncat. E. Jump-ball
Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan 8. Perhatikan tahapan-tahapan berikut.
cara melakukan keterampilan gerak 1) Tahapan pertama bergerak menuju arah
menembak…. bola.
A. Dengan loncatan di tempat 2) Tahapan kedua take-off atau melompat.
B. Dengan satu tangan di atas kepala 3) Tahap ketiga kontak dengan bola.
C. Dari depan dada dengan dua tangan 4) Tahap keempat mendarat.
D. Dengan meloncat setelah menerima bola Tahapan-tahapan tersebut merupakan cara
melakukan keterampilan gerak….
E. Dengan meloncat setelah menggiring A. Passing
atau menerima bola (lay-up) B. Bendungan (blok)
4. Sikap permulaan saat melakukan gerak C. Servis atas
menyundul bola sambil melayang D. Smes
menjatuhkan badan adalah…. E. Servis Bawah
A. Menempatkan diri di bawah lambungan 9. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.
bola dan kedua kaki dalam posisi sejajar 1) Sikap badan menghadap ke arah
B. Badan mengarah ke sasaran dengan datangnya bola.
pandangan mengawasi bola melayang, 2) Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua
sikap badan condong ke depan, dan lengan lurus ke depan bawah, tangan
kedua lutut ditekuk kanan dan kiri saling berpegangan.
C. Sikap badan dan pandangan ke arah 3) Tungkai diluruskan apabila bola
sasaran, kedua kaki dibuka ke samping mengenai lengan bagian bawah.
atau kangkang ke depan 4) Gerakkan tangan ke atas setinggi bahu.
D. Sundulan dilakukan menggunakan dahi, Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan
hingga bola kembali memantul ke depan cara melakukan keterampilan gerak….
E. Menyundul bola dengan awalan sama A. Passing atas
seperti pada menyundul bola pada posisi B. Passing bawah
berdiri C. Servis atas
D. Servis bawah
5. Pemain yang memiliki tubuh tinggi dan
posisinya lebih dekat dengan ring basket E. Smes
mempunyai peluang besar untuk melakukan 10. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.
gerak….
 1) Bola dipegang dengan seluruh jari-jari memperoleh nilai. Hal tersebut merupakan
dan telapak tangan pada kedua posisi tugas dari….
bola atau belakang bola. A. Pitcher
2) Lemparan dilakukan dari atas atau luar B. Second baseman
garis tepi lapangan permainan. C. First baseman
3) Saat melempar, kedua kaki harus tetap D. Base coach
berpijak pada tanah. E. Catcher
4) Bola harus dilempar ke arah lapangan 16. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.
permainan dengan kedua tangan melalui 1) Permainan dilakukan oleh 2 regu (A-B),
bagian belakang atas kepala. setiap regu terdiri dari 7-10 orang.
Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan 2) Jika regu A melakukan lambungan, regu
cara melakukan keterampilan gerak…. B menjaga.
A. Dribbling 3) Jika bola yang dilambungkan regu A
B. Throw-in tidak tertangkap oleh penjaga regu B,
C. Penalty kick anggota regu yang melakukan
D. Heading ball lambungan berhak lari ke base 1, 2, 3,
E. Corner kick atau 4.
11. Pegangan bet tenis meja yang popular, 4) Apabila bola tertangkap, skor 1 untuk
terutama di negara-negara Eropa, adalah…. regu yang menangkap bola yang terlalu
A. American grip rapat.
B. Europan grip 5) Apabila bola tidak tertangkap, skor 1
C. Backhand grip untuk regu pelambung.
D. Penhold grip Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan
E. Shakehand grip tahapan keterampilan gerak … dalam
permainan softball.
12. Di dalam permainan tenis meja, posisi badan
A. Bola lambung
menghadap penuh ke meja dinamakan….
B. Bola dipukul dan dilambungkan
A. Square stance
C. Menjaga dan mencuri base (steal)
B. Chop
D. Menjaga pukulan menahan (bunt)
C. Push
D. Stroke E. Pukulan tanpa ayunan (sacrifice bunt)
E. Side Stance 17. Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang
tepat melampaui jaring dan langsung jatuh
13. Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang
ke sisi lapangan merupakan pukulan ….
terdiri dari gerakan ayunan tangan yang
A. Net (netting)
cepat, mendadak, dan menghasilkan pukulan
B. Smes
yang keras serta menukik merupakan
C. Drive
pukulan….
D. Lob (clear)
A. Net
B. Lob E. Dropshot
C. Drive
D. Smes 18. Gerak memukul bola dengan gerakan
E. Servis menghentikan atau membendung bola
dengan sikap bet tertutup dinamakan….
14. Berikut ini yang tidak termasuk A. Push
keterampilan gerak melempar bola dalam B. Block
permainan softball adalah…. C. Servis
A. Under arm throw D. Chop
B. Underhand throw
C. Overhand throw E. Drive
D. Side arm throw 19. Siasat yang dilakukan oleh better untuk
E. Sacrifice bunt membantu agar base runner dapat maju
15. Memberikan tanda-tanda / isyarat dan beberapa base di depannya dengan selamat
perintah kepada better yang akan menuju merupakan pengertian dari….
base di depannya dan base yang A. Hit and run
ditinggalkan agar dapat selamat serta B. Sacrifice bunt
C. Double play
 D. Force out D. Gerak awalan

E. The steal E. Gerak mendarat

20. Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang 25. Pelari cepat dinamakan….
bertujuan sebagai pembuka permainan dan A. Batter
merupakan suatu pukulan yang penting B. Pitcher
dalam permainan bulu tangkis adalah …. C. Catcher
A. Dropshot D. Stater
B. Drive
C. Lob(clear) E. Sprinter
D. Servis 26. Lomba jalan cepat diadakan pertama kali
pada tahun 1867 di kota….
E. Smes A. Canberra
21. Istilah tolak peluru dalam bahasa Inggris B. London
adalah…. C. Athena
A. The game shoot D. Moskwa
B. The short put
C. The back put E. Amsterdam
D. Orthodocs 27. Pada peraturan perlombaan lompat jauh,
apabila jumlah peserta lebih dari 8 orang,
E. O’Brian setiap peserta diperbolehkan melompat
22. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut. sebanyak… kali giliran.
1) Lakukan secara perseorangan atau A. 2
kelompok. Berdiri pada garis start B. 3
dengan posisi kali melangkah. C. 4
2) Lakukan gerakan lari dari garis start D. 5
dengan langkah lebar menempuh jarak
kurang lebih 15-20m setelah terdengar E. 6
aba-aba “go”. 28. Cara memegang peluru, yaitu peluru
3) Saat lari, badan rileks atau tidak kaku. diletakkan di ….
Pendaratan kaki menggunakan ujung A. Ujung telapak tangan
telapak kaki. B. Tidak ada ketentuan
Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan C. Ujung jari-jari tangan
cara melakukan keterampilan gerak start lari D. Jari-jari tangan
jarak pendek, yaitu pada pembelajaran….
A. 1 E. Telapak tangan
B. 2 29. Istilah “atletik” berasal dari bahasa Yunani
C. 3 “athlon” yang berarti….
D. 4 A. Berlari
E. 5 B. Berjalan
23. Badan condong kedepan, dagu diangkat, C. Berlomba dan bertanding
badan agak miring ke samping kiri, dan D. Berlomba
pandangan kea rah jatuhnya peluru. Hal E. Bertanding
tersebut merupakan teknik tolak peluru pada
tahapan…. 30. Perlombaan lari jarak pendek ditempuh
A. Cara menolak peluru dengan jarak….
B. Sikap badan saat menolak peluru A. 100m, 150m, dan 200m
C. Cara memegang peluru B. 100m, 150m, dan 250m
D. Menjaga keseimbangan C. 100m, 150m, dan 300m
D. 100m, 200m, dan 250m
E. Sikap badan setelah menolak peluru
E. 100m, 200m, dan 400m
24. Sikap badan melayang di udara merupakan
sikap setelah … pada balok tumpuan. 31. Salah satu sikap dalam pencak silat yang
A. Gerak melayang berfungsi untuk menjatuhkan diri adalah
B. Menolakkan kaki sikap….
C. Gerak tumpuan atau tolakan A. Khusus
 B. Pasang E. Kuda-kuda
C. Duduk 38. Gerak serangan tangan arah depan yang
D. Jongkok dikenal dengan bandul dilakukan dengan
E. Berbaring cara….
A. Menggunakan kedua telapak tangan
32. Gerak menghindar dengan memindahkan B. Menyodok telapak tangan secara
kaki sehingga posisi tubuh menghadap telentang
lawan disebut hindar…. C. Pukulan telapak tangan
A. Sisi D. Mengayun kepalan
B. Hadap
C. Samping E. Mengepalkan tangan
D. Kaki silang 39. Urutan sikap berdiri tegak 2 dalam pencak
E. Angkat kaki silat adalah….
A. Kedua tangan mengepal sejajar dengan
33. Sikap siaga untuk melakukan pembelaan dengan pinggang
atau serangan yang berpola dan dilakukan B. Bersyukur, berdoa, atau memusatkan diri
pada awal serta akhir dari rangkaian gerak C. Kedua tangan silang di dada
adalah sikap…. D. Kedua tangan mengepal di dada
A. Pasang
B. Duduk E. Kedua lengan dan tangan lurus di
C. Khusus samping
D. Jongkok 40. Gerak serangan tangan arah depan yang
E. Berbaring dikenal dengan tinju dilakukan dengan
cara….
34. Aliran pencak silat yang berasal dari Jawa A. Mengayun kepalan
Tengah adalah B. Mengepalkan tangan
A. Cimande, Cikalong, Cianjur, dan Pauh C. Pukulan telapak tangan
B. Setia Hati, Perisai Sakti, dan Tapak Suci D. Menggunakan kedua telapak tangan
C. Bhakti Negara dan Tridharma
D. Pauh, Strelak dan Kumango E. Menyodok telapak tangan secara
telentang
E. Perisai Diri
41. Salah satu aktivitas latihan kebugaran
35. Sikap dasar untuk langkah dan kuda-kuda jasmani yang bertujuan menguatkan otot
dalam pencak silat adalah sikap…. lengan adalah….
A. Berdiri kuda-kuda A. Sit-up
B. Berdiri kangkang B. Back-up
C. Berdiri tegak C. Push-up
D. Jongkok D. Back-lift
E. Duduk E. Squat jump
36. Gerak serangan tangan arah samping yang 42. Keleluasaan atau kemudahan gerak,
dikenal dengan pedang dilakukan dengan terutama pada otot-otot persendian,
menggunakan…. dinamakan … otot.
A. Telapak tangan A. Daya tahan
B. Kepalan tangan B. Kelentukan
C. Punggung tangan C. Kelincahan
D. Sisi telapak tangan D. Kekuatan
E. Kedua telapak tangan E. Kemampuan
37. Posisi gerak kaki tertentu sebagai dasar 43. Suatu sistem latihan yang diselingi masa
tumpuan untuk melakukan sikap dan istirahat dinamakan….
gerakan bela-serang dinamakan…. A. Physiological fitnerr
A. Ingutan B. Recovery interval
B. Geseran C. Interval training
C. Loncatan D. Physical fitness
D. Lompatan
 E. Physical fitness related health
44. Kemampuan tubuh melakukan kerja fisik
tanpa menimbulkan kelelahan yang
berlebihan disebut….
A. Tujuan kebugaran jasmani
B. Kaidah-kaidah kebugaran jasmani
C. Konsep kebugaran jasmani
D. Hakikat kebugaran jasmani
E. Prinsip-prinsip kebugaran jasmani
45. Tujuan utama program latihan kondisi fisik
adalah untuk….
A. Meningkatkan kesegaran jasmani dan
kemampuan ergosistem tubuh
B. Melakukan kerja fisik tanpa
menimbulkan kelelahan yang berlebihan
C. Menurunkan dan menjaga berat badan
agar tidak mengalami obesitas
D. Mencegah cedera yang terjadi saat
melakukan kerja fisik
E. Mengikuti latihan selanjutnya dalam
usaha mencapai prestasi
46. Berikut ini yang tidak termasuk
penggolongan kebugaran jasmani yang
berhubungan dengan kesehatan (physical
fitness related health) adalah….
A. Koordinasi (coordination)
B. Keseimbangan (balance)
C. Kelincahan (agility)
D. Kecepatan (speed)
E. Kekuatan (strength)
47. Tujuan dari pelaksanaan tes baring duduk 60
detik adalah untuk mengukur….
A. Daya tolak otot tungkai
B. Kekuatan dan daya tahan otot
C. Daya tahan (cardio respiratory
endurance)
D. Kekuatan dan daya tahan otot lengan dan
otot bahu
E. Kemampuan fisik dan menentukan
tingkat kebugaran jasmani
48. Komponen-komponen kebugaran jasmani
yang berkaitan dengan kesehatan adalah….
A. Kekuatan otot, daya tahan otot, daya
tahan aerobik, dan fleksibilitas
B. Daya tahan otot, daya tahan aerobik,
kecepatan gerak, dan power
C. Daya tahan aerobik, fleksibilitas,
kecepatan gerak, dan power
D. Kekuatan otot, kecepatan gerak, power,
dan fleksibilitas
E. Koordinasi, kelincahan, kecepatan gerak,
dan power
49. Komponen-komponen kebugaran jasmani
yang berkaitan dengan keterampilan
adalah….
A. Kekuatan otot, daya tahan otot, daya
tahan aerobik, dan fleksibilitas
B. Daya tahan otot, daya tahan aerobik,
kecepatan gerak, dan power
C. Daya tahan aerobik, fleksibilitas,
kecepatan gerak, dan power
D. Kekuatan otot, kecepatan gerak, power,
dan fleksibilitas
E. Koordinasi, kelincahan, kecepatan gerak,
keseimbangan, dan power
50. Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut.
1) Bergantung pada palang tunggal
sehingga kepala, badan, dan tungkai
lurus.
2) Kedua lengan dibuka selebar bahudan
keduanya lurus.
3) Selanjutnya, angkat tubuh dengan
membengkokkan kedua lengan sehingga
dagu menyentuh atau melewati palang
tunggal. Lalu, kembali ke sikap semula.
4) Lakukan gerakan tersebut secara
berulang-ulang tanpa istirahat selama 30
detik untuk putri dan 60 detik untuk
putra.
Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan
tahapan pembelajaran tes….
A. Baring duduk 60 detik
B. Angkat tubuh
C. Loncat tegak
D. Lari jarak jauh
E. Lari cepat 60m