PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBUKOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH PERTAMA (SMP) NEGERI 30
JL. Anggrek No 4 Koja, Rawabadak Utara

`12w31
Mata Pelajaran : PJOK

Kelas / Semester : IX / Genap

Hari / Tanggal :

Waktu :

Pilihlah salah satu jawaban yang paling dengan membubuhkan tanda silang ( X ) pada
jawaban A,B,C, atau D !
1. Yang termasuk olahraga permainan bola D. Bulu tangkis
besar .....
A. Bulu tangkis 6. Gambar berikut menunjukkan sedang
B. Rounders melakukan ... bola voli
C. Sepak Bola
D. Tenis Meja

2. Yang bukan termasuk teknik dasar

permainan sepak bola ...
A. Servis atas
B. Menggiring
C. Menendang A. P
D. Menyundul a
s
3. Gambar berikut adalah gerak menendang s
dan mengumpan bola menggunakan kaki ... i
n
g atas
B. Passing bawah
C. Servis atas
D. Servis bawah

7. Posisi awal badan passing atau lemparan

bola basket melalui atas kepala adalah ...
A. Bagian dalam A. Menghadap arah lemparan
B. Bagian luar B. Menyamping arah lemparan
C. Ujung kaki C. Membelakangi arah lemparan
D. Telapak kaki D. Menyilang arah lemparan

4. Saat menyundul bola otot leher ... 8. Gambar berikut menunjukkan sedang
A. Dikendurkan melakukan ... bola basket
B. Dikeraskan A. Bounce pass
C. Diluruskan B. Head pass
D. Memutar C. Chese pass
5. Pada tahun 1895 Wiliam G Morgan adalah D. Ley-up shoot
orang yang menemukan pertama kali 9. Posisi awal kaki saat akan
permainan ... melakukan tembakan
A. Sepak bola (shooting) satu tangan bola basker adalah ...
B. Bola voli A. Melangkah
C. Bola basket B. Menyilang di depan

1
 C. Rapat dan lurus paha. Merupakan gerakan cara
D. Menyilang di belakang melakukan ...
A. Servis pendek forehand
10. Gerakan salah satu kaki saat melakukan B. Servis panjang forehand
lay-up shoot bola basket adalah ... C. Servis pendek back hand
A. Menolak ke atas D. Servis panjang back hand
B. Menolak ke depan
C. Menolak ke samping 16. Arah bola yang benar hasil pukulan servis
D. Menolak ke belakang forehand panjang pada permainan bulu
tangkis adalah ...
11. Yang temasuk permainan bola kecil A. Melambung tinggi
adalah ... B. Datar
A. Sepak bola C. Rendah
B. Bulu tangkis D. Menyilang
C. Bola voli
D. Bola basket 17. Jatuhnya bola (shuttlecock) yang benar
hasil pukulan servis forehand panjang pada
12. Objek atau misi permainan bulu tangkis permainan bulu tangkis adalah....
adalah ... A. di depan garis servis
A. Menjaga kok agar melewati net B. di belakang garis servis
B. Menjaga kok agar menyentuh tanah C. di depan garis akhir lapangan
C. Menjaga kok agar tidak menyentuh D. di belakang garis akhir lapangan
tanah
D. Menjaga kok agar tetap utuh 18. Gambar berikut sedang
melakukan…..permainan tenis meja
13. Raket dipegang dengan posisi forehand,
berdiri sikap melangkah dan bola dipegang
sebatas pinggang, berat badan pada kaki
belakang dan tangan yang memegang raket
di belakang. Merupakan posisi awal cara
melakukan ...
A. Servis pendek forehand A. Memukul bola menggunakan bat
B. Servis panjang forehand B. Melambungkam bola menggunakan
C. Servis pendek back hand bet
D. Servis panjang back hand C. Memukul bola
D. Melambungkan bola
14. Apabila lawan (yang melakukan servis)
melakukan servis tinggi kebagian balakang
lapangan, bergeraklah mundur kearah garis 19. Posisi awal badan yang benar saat akan
belakang, pindahkan berat kedepan pukul melakukan pukulan servis
bola dengan prinsip dasar pukulan backhandtopspin pada permainan
forehand. Merupakan cara melakukan gerak tenis meja adalah ....
... A. seolah-olah menggantung di atas
A. Pengembalian servis panjang pada bola
permainan tunggal B. seolah-olah menggantung di bawah
B. Pengembalian servis pendek pada bola
permainan tunggal C. seolah-olah memutar di bawah bola
C. Pengembalian servis panjang pada
D. seolah-olah menyilang di bawah bola
permainan ganda
D. Pengembalian servis pendek pada
permainan ganda 20. Akhir gerakan tangan setelah
melakukan pukulan servis backhand
15. Pindahkan berat badan ke kaki depan topspin pada permainan tenis meja
bersamaan lengan yang memegang raket adalah....
diayun kedepan kearah jatuhnya bola, A. lurus ke depan
kontak raket dengan bola pada ketinggian B. lurus ke belakang
C. lurus ke samping
2
 D. lurus ke bawah kelenturan, ketepatan
C. Kekuatan, daya tahan, kecepatan,
21. Gambar berikut siswa sedang kelenturan, koordinasi
melakukan ...... D. Kekuatan, daya tahan, kecepatan,
kelenturan, ketangkasan

26. Gambar diatas siswa sedang melakukan

gerak……lompat jauh
A. Start jongkok
B. Star berdiri
C. Start melayang
D. Start panjang
A. Awalan
22. Alat yang digunakan untuk start
B. Tolakan
jongkok adalah…
C. Saat diudara
A. Start block
D. Saat mendarat
B. Papan block
C. Papan Penjaga kaki
27. Melakukan tolakan pada lompat jauh
D. Besi Pendorong kaki menggunakan kaki yang…
A. Kanan
23. Berikut ini adalah tehnik memasuki B. Kiri
garis finis lari jarak pendek kecuali… C. Terkuat
A. secepat cepatnya tanpa mengubah D. Terlemah
langkah
B. pandangan lurus kedepan 28. Gambar dibawah ini siswa sedang
C. badan agak sedikit condong kedepan melakukan gerak tolak peluru gaya…
D. langkah kaki diperlambat

24. Olahraga atletik terdapat di jaman

Yunani yang dipopulerkan oleh Iccus
dan Herodicus pada abad IV. Pada masa A. depan
tersebut kelima macam cabang kegiatan B. belakang
dikenal sebagai olahraga Pentathlon C. samping kanan
yang berarti lima, sehingga setiap D. samping kiri
perlombaan selalu menggunakan istilah
Pentathlon yang berarti lima yaitu… 29. Perhatikan pernyataan berikut !
A. Setiap peserta wajib mengikuti dua 1. Lempar cakram,
macam perlombaan 2. Lompat jauh,
B. Setiap peserta wajib mengikuti tiga 3 tolak peluru,
macam perlombaan 4. Lempar lembing,
C. Setiap peserta wajib mengikuti 5. Lompat jangkit.
empat macam perlombaan Yang termasuk nomor lempar cabang
D. Setiap peserta wajib mengikuti atletik adalah nomor…
lima macam perlombaan A. 1,2,3
B. 1,3,4
25. Atletik sudah merupakan salah satu C. 2,3,4
sarana untuk pendidikan jasmani dalam D. 2,3,5
upaya meningkatkan kemampuan 30. Gambar dibawah ini menujukan hasil
biomotorik yaitu…
A. Kekuatan, daya tahan, kecepatan,
kelenturan, keseimbangan
B. Kekuatan, daya tahan, kecepatan,

3
 dari lomba tolak peluru putri. Urutan C. Meyerang bagian dada
nama berdasarkan juara 1,2 dan 3 D. Meyerang bagian pinggang
adalah ...
A. Elin, Clarisa dan wita 37. Induk organisasi resmi pencak silat di
B. Fidia, Zahra dan Moza Indonesia dibawah naungan KONI
C. Moza, Zahra dan Wita yaitu….
D. Zahra, Fidia dan Elin A. PSSI
B. IPSI
31. Gambar berikut adalah tangkisan…… C. PBPSI
pencak silat D. PASI

38. Mayoritas pakain pencak silat

berwarna…..
A. Putih
B. Hitam
C. Hijau
A. Dalam
D. Merah
B. Luar
C. Samping
39. Kuda-kuda, tangkisan, pukulan dan
D. Atas
tendangan merukan.....pencak silat
32. Pencak silat berasal dari… A. Gerak dasar
A. Indonesia B. Gerak lanjutan
B. Malaysia C. Gerak bertahan
C. Vietnam D. Gerak menyerang
D. Thailand
40. Arah gerakan lengan yang benar saat
33. Kategori pencak silat yang sering melakukan prinsip dasar tangkisan luar
dipertandingkan adalah…. satu tangan pada beladiripencak silat
A. kategori tanding adalah....
B. kategori komite A. ke dalam
C. kategori tanding dan seni B. ke luar
D. kategori tanding dan komite C. ke atas
D. ke bawah
34. Jumlah juri pencak silat dalam kategori
tanding adalah… 41. Aktifitas yang dilakukan dam waktu
A. 4 lama tanpa rasa lelah yang berarti
B. 5 adalah…..
C. 6 A. Pendidikan jasmani
D. 7 B. Kesegaran jasmani
C. Kebugaran jasmani
35. Jumlah juri pencak silat dalam kategori D. Pendidikan olahraga
seni adalah….
A. 4 42. Ciri-ciri seseorang memiliki kebugaran
B. 5 jasmani adalah……
C. 6 A. Memiliki dayatahan, kekuatan,
D. 7 kecepatan dan kelincahan
B. Memiliki dayatahan, kekuatan,
36. Dalam perlombaan pencak silat kecepatan dan wajah berseri
serangan yang dinyatakan pelanggaran C. Memiliki dayatahan, kekuatan,
adalah…. kecepatan dan tubuh tegap
A. Meyerang bagian kepala D. Memiliki dayatahan, kekuatan,
B. Meyerang bagian badan kecepatan dan badan ideal

4
 B. Kekuatan otot perut
43. Frekuensi latihan yang baik untuk C. Kekuatan otot leher
mencapai kesegaran jasmani adalah….. D. Kekuatan otot kaki
A. 2 kali dalam seminggu
B. 3 kali dalm seminggu 48. Persiapan: duduk berhadapan kedua
C. 4 kali dalam semingu kaki lurus dan kedua telapak kaki saling
D. 5 kali dalam semingu menempel (rapat), kedua lengan lurus
saling memegang handuk, panda-ngan
44. Berapa deyut nadi maksimal (DNM) ke depan lurus. Pelaksanaan: lakukan
saat latihan, jika anak berusia 14 tahun gerakan saling menarik handuk, kedua
dengan intensitas latihan 70%....... lengan lurus, kedua kaki dan lututnya
A. 141 deyut nadi per menit lurus.merupakan cara untuk melatih…..
B. 142 deyut nadi per menit A. Kekuatan
C. 143 deyut nadi per menit B. Kecepatan
D. 144 deyut nadi per menit C. Kelenturan
D. Kelincahan
45. Kemampuan fungsional paru dan
jantung menyuplai oksigen untuk kerja 49. Tes untuk mengukur kecepatan
otot dalam waktu yang lama adalah….
adalah…… A. Lari 50 m
A. Daya tahan otot B. Lari 1000 m
B. Daya tahan paru dan jantung C. Lari bolak balik
C. Kecepatan D. Lari estafet
D. Kekuatan
50. Gambar berikut adalah cara untuk
46. Gambar berikut adalah cara untuk melatih....
melatih....

A. Kekuatan otot dada

A. Kekuatan
B. Kekuatan otot perut
B. Kecepatan
C. Kekuatan otot leher
C. Kelenturan
D. Kekuatan otot kaki
D. Kelincahan

47. Gambar berikut adalah cara untuk

melatih...

A. Kekuatan otot dada