NAME :

CLASS :
LAT SOAL PAS 1 KELAS 7
100 Questions DATE :

1. Tendangan yang diarahkan ke kawan dan mudah diterima biasa disebut . .

A shooting B dribbiing

C heading D passing

2. Pada waktu menggiring boia, agar bola tidak mudah direbut lawan, usahakan....

A bola digiring ke depan B bola agak jauh dari badan

C bola selalu dekat badan D bola digiring ke samping

3. Bagian kaki yang kurang tepat untuk menggiring bola adalah....

A kaki bagian dalam B kaki bagian luar

C punggung kaki D kaki bagian bawah

4. Jika terjadi hand ball di luar daerah pertahanan maka hukumannya . ...

A tendangan sudut B lemparan ke dalam

C tendangan bebas D tendangan gawang

5. Sepakbola merupakan permainan beregu dengan jumlah pemain tiap regu ....

A 6 orang B 12 orang

C 11 orang D 5 orang

6. Lapangan bola voli berbentuk ....

A jajaran genjang B lingkaran

C empat persegi panjang D segi tiga

 7. Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah ....

A PBSI B PERBASI

C IBF D PBVSI

8. Pada teknik passing atas bola voli, bola dipantulkan /didorong pada posisi . . . .

A di depan bawah badan B di depan dada

C di atas kepala D di depan atas dahi

9. Pukulan pertama untuk mulainya permainan bola voli adalah ....

A blocking B smes

C passing D servis

10. Yang termasuk kesalahan dalam melakukan servis adalah ...

bola servis tidak dilambungkan terlebih

A bola servis menyentuh net B
dahulu

C melakukan servis sambil melompat D melakukan servis dengan tangan kiri

11. Seorang pemain bola voli yang bertugas menyajikan mengumpan bola kepada teman untuk
melakukan serangan disebut....

A striker B set uper

C kipper D smasher

12. Permainan bola basket diciptakan pada oleh ....

A William G. Morgan B Max Haizer

C James A. Naismith D Guirin

13. Jumlah pemain bola basket tiap regu....

A 11 orang B 6 orang

C 12 orang D 5 orang
14. Permainan bola basket dimulai dengan....

A lemparan ke dalam B servis

C jump ball D kick off

15. Posisi pemain bola basket yang bertugas sebagai penyerang disebut . . ..

A libero B guard

C center D forward

16. Gerakan tangan pada saat menangkap bola basket yang baik adalah...

kedua tangan menjemput bola, tetapi pada saat bola menyentuh telapak tangan,
A B
tidak mengikuti arah bola posisi tangan rapat dengan dada

pada saat bola menyentuh telapak tangan,

pada saat bola menyentuh telapak tangan,
C D kedua tangan segera ditarik mengikuti
jari-jari segera memegang
arah bola

17. Pada saat menggiring bola basket, tangan bergerak ke atas dan ke bawah mengikuti bola
dengan sumbu gerak pada....

A bahu B siku

C pergelangan tangan D jari-jari tangan

18. dalam permainan sepakbola, jika bola keluar melewati garis gawang dan bola terakhir
disentuh oleh pemain bertahan maka diadakan…..

A tendangan sudut B lemparan ke dalam

C tendangan ke gawang D tendangan bebas

19. permainan sepakbola dimulai dengan…

A lemparan ke dalam B servis

C jump ball D kick off

20. yang termasuk teknik dasar permainan bola voli adalah…

A dribbling B passing

C heading D shooting
21. yang bukan temasuk teknik passing dalam bola basket adalah

A bounce pass B chest pass

C back pass D over head pass

22. pada saat bermain bola basket, tanjiro mengoper bola kepada zenitsu dengan cara
dipantulkan ke lantai. Operan yang dilakukan tanjiro ini adalah…

A over head pass B chest pass

C bounce pass D back pass

23. Lomba lari jarak pendek menggunakan start...

A berdiri B melayang

C jongkok D bebas

24. Aba-aba start dalam lomba lari jarakpendek adalah . . .

A siap — mulai B bersedia — siap — yak

C bersedia — yak D bersedia siap — mulai

25. Nomor lari 400 m termasuk lari jarak . ..

A bebas B menengah

C jauh D pendek

26. Pada teknik lari cepat pendaratan kaki selalu pada ....

A pinggiran kaki B telapak kaki

C ujung kaki D tumit

27. Teknik memasuki garis finish yang baik adalah ...

berlari biasa tanpa rnengubah sikap

A sambil menengok pelari di belakangnya B
badan

C dengan melakukan gerakan melompat D dengan membusungkan dada ke depan

28. Fungsi awalan dalam lompat jauh adalah untuk mendapatkan....

A kecepatan B keseimbangan

C ketepatan menolak D kekuatan

29. Jarak awalan pada lompat jauh adalah

A 40 — 50 m B 50 — 60 m

C 20 — 30 m D 30 — 40 m

30. Yang membedakan antara gaya lompat jauh adalah pada teknik . . .

A awalan B saat melayang

C pendaratan D tolakan

31. Urutan perkenaan kaki pada papan tumpuan dimulai dari ....

A tumit-telapak kaki-ujung kaki B telapak kaki-tumit-ujung kaki

C tumit-ujung kaki-telapak kaki D ujung kaki-tumit-telapak kaki

32. Pada saat menolak pada papan tumpuan sebaiknya menggunakankaki....

A kanan B keduanya

C terkuat D kiri

33. Sikap mendarat yang baik pada lompat jauh adalah kedua kaki . . . .

A lurus, kedua tangan dijulurkan ke depan B lurus, badan condong ke depan

C ditekuk, badan condong ke depan D ditekuk, badan condong ke belakang

34. Urutan gerakan pada lompat jauh gaya jongkok adalah . . . .

awalan — tolakan — saat melayang — tolakan — awalan — pendaratan — saat

A B
pendaratan melayang

awalan — tolakan — pendaratan — saat

C saat melayang —awalan — tolakan D
melayang

35. Jika pada saat melompat bertumpu di sisi, atau di samping balok tumpu, maka hasil
lompatan dinyatakan . . . .

A sah B dikurangi

C tidak sah D diulang

36. Hasil lompatan pada lompat jauh diukur dari bekas pendaratan . . .

A yang terdekat dengan balok tumpu B kedua kaki

C yang terjauh dengan balok tumpu D badan

37. Rangkaian gerakan yang tidak terputus disebut

A kelincahan gerak B keindahan gerak

C kontinuitas gerak D fleksibilitas gerak

38. Gerakan meliuk, membungkukkan badan, memilin, dalam senam irama merupakan

A keindahan gerak B semangat gerakan

C kelincahan gerak D kelenturan tubuh dalam gerak

39. Senam irama disebut juga senam

A disco B tumbling

C ritmik D modeling

40. Aliran senam irama yang mengutamakan keindahan gerakan adalah

A seni sandiwara B seni tari

C seni pertunjukan D seni musik

41. Aliran senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan
gerak yang diiringi musik adalah

A seni musik B seni pertunjukan

C seni sandiwara D seni tari

42. Sikap awal gerakan langkah biasa senam ritmik adalah

A berdiri tegak B berdiri santai

C berdiri rileks D berdiri istirahat

43. Langkah kaki kiri ke depan diikuti pemindahan berat badan ke depan, merupakan gerakan

A langkah ganti B langkah tiga

C langkah rapat D langkah biasa

44. Berdiri tegak, berat badan pada kaki kanan, kaki kiri ditekuk pada lutut dengan ujung jari
kaki menyentuh lantai di samping kaki kanan, merupakan sikap

A tegak anjur kaki kanan B tegak langkah kaki kanan

C tegak anjur kaki kiri D tegak langkah kaki kiri

45. Berdiri tegak, berat badan pada kaki kiri, kaki kanan dijulurkan ke samping kanan,
pandangan ke depan merupakan sikap

A tegak anjur kaki kiri B tegak iangkah kaki kiri

C tegak anjur kaki kanan D tegak langkah kaki kanan

46. Berdiri tegak, berat badan pada kaki kanan, kaki kiri dijulurkan ke depan, pandangan ke
depan merupakan sikap

A tegak anjur ke belakang kiri B tegak langkah kaki kanan b. c. d.

C tegak anjur ke depan kanan D tegak anjur ke depan kiri

47. Gerakan senam irama sangat erat hubungannya dengan

A irama yang menggairahkan B jiwa dan perasaan manusia

C kebutuhan gerak manusia D kelembutan hati

48. Angkat panggul ke atas, berat badan dibawa ke depan bertumpu pada kedua tangan.
Kepala tetap tunduk, leher rileks, dan pandangan ke bawah kira-kira 1,5 meter ke muka
garis start. ini adalah teknik start jongkok aba-aba...

A yak B siap

C bersedia D maju

49. Ayun lengan kiri ke depan kuat-kuat dan lengan kanan ke belakang. Tolakkan kaki kiri kuat-
kuat sampai lurus, kaki kanan melangkah ke depan secepat mungkin. ini adalah teknik start
jongkok aba-aba....

A siap B bersedia

C gaskeun D yak

50. sikap badan saat melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah sedikit ...

A condong ke kiri B condong ke depan

C condong ke belakang D condong ke kanan

51. Langkahkan kaki kanan ke depan, setelah mendarat kemudian langkahkan kaki kiri ke
depan. setiap gerakan diikuti dengan lutut mengeper. ini adalah gerakan senam irama
gerak langkah kaki...

A langkah biasa B langkah kaki rapat

C langkah ganti D langkah tiga

52. Langkahkan kaki kiri ke depan, setelah mendarat langkahkan kaki kanan ke depan kaki kiri.
kemudian langkahkan lagi kaki kiri ke depan dan merapat ke kaki kanan, dan setiap gerakan
diikuti dengan lutut mengeper. ini adalah gerakan dalam senam irama gerak langkah kaki...

A langkah kaki rapat B langkah biasa

C langkah ganti D langkah kaki tiga

53. langkah tiga dalam senam irama disebut juga...

A wisselpass B by trekpass

C wallpass D looppass

54. Langkah biasa dalam senam irama disebut juga

A looppas B by trekpass

C wallpass D wisselpass

55. Sikap kedua lengan pada saat sikap awal gerak langkah kaki senam irama adalah...

A di samping badan B diangkat ke atas

C di depan badan D di belakang badan

56. Flexibility merupakan salah satu komponen kesegaran jasmani, artinya . ...

A kelentukan B keseimbangan

C kecepatan D koordinasi

57. Daya tahan sering disebut dengan istilah . . . .

A speed B flexibility

C strength D Endurance
58. Organ tubuh yang berperan dalam menyalurkan O2 untuk pembakaran zat-zat makanan
adalah . ...

A jantung dan ginjal B jantung dan paru-paru

C paru-paru dan lambung D paru-paru dan hati

59. Menggendong teman menempuh jarak tertentu dapat untuk melatih....

A kelentukan otot punggung B kekuatan otot lengan dan bahu

C kecepatan gerak D kekuatan otot kaki

60. Sistem latihan yang tepat untuk melatih daya tahan otot adalah ....

A warming up B sprint

C jogging D circuit training

61. Untuk melatih kekuatan otot kaki dapat melakukan latihan ....

A pull up B push up

C squat jump D back up

62. Pull up dapat untuk melatih kekuatan otot....

A pinggang B kaki

C lengan dan bahu D perut

63. agility adalah komponen kebugaran jasmani yang artinya...

A kekuatan B kelincahan

C daya tahan D kecepatan

64. kemampuan otot untuk mengatasi tahanan beban dalam dan beban luar adalah pengertian
dari...

A flexibility B speed

C endurance D strength
65. rangkaian latihan yang terdiri dari bermacam-macam bentuk latihan adalah pengertian
dari....

A speed training B circuit training

C weight training D fartlek

66. kegiatan olahraga yang memerlukan banyak oksigen untuk memenuhi kebutuhan tubuh
dalam melakukan gerak adalah pengertian dari......

A latihan aerobik B latihan daya tahan

C latihan beban D latihan sirkuit

67. Sikap badan telungkup, kedua kaki rapat dan kedua tangan di belakang kepala.
Angkat badan sehingga dada tidak menyentuh lantai.
Lakukan latihan tersebut berulang kali.
Latihan dilakukan secara berpasangan dan bergantian.
urutan gerakan diatas adalah cara melakukan latihan.....

A sit up B squat jump

C squat D back up

68. Duduk telunjur kedua tangan di samping pinggul, angkat kedua kaki ± 25 cm tahan sampai
8 hitungan adalah bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot....

A punggung B kaki

C perut D lengan

69. gambar di atas adalah bentuk latihan untuk meningkatkan

kekuatan otot....

A perut B lengan

C dada D punggung

70. Sikap telentang, kedua kaki ditekuk, kedua tangan di belakang kepala. Angkat
badan/bangun hingga mendekati lutut. Lakukan gerakan tersebut berulang kali, ini adalah
cara melakukan latihan......

A sit up B squat

C squat jump D back up

71. untuk meningkatkan kekuatan otot punggung dapat melakukan latihan......

A plank B pull up

C burpee D hip raise

72. kemampuan untuk melakukan kegiatan dalam waktu yang lama adalah pengertian dari......

A kecepatan B daya tahan

C kekuatan D kelincahan

73. gambar di atas adalah bentuk latihan untuk meningkatkan

kekuatan otot.....

A kaki B perut

C lengan D punggung

74. gambar di atas adalah bentuk latihan untuk meningkatkan

kekuatan otot.....

A kaki B lengan

C perut D punggung

75. di bawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki
adalah...

A B

C D
76. di bawah ini yang bukan merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot
perut adalah.....

A B

C D

77. di bawah ini yang bukan merupakan komponen kebugaran jasmani adalah......

A kekuatan B daya tahan

C kecepatan D keteguhan

78. Sikap badan telungkup bertrumpu dengan kedua tangan lurus, kedua kaki lurus ke
belakang dipegang teman. Kemudian berjalan dengan kedua tangan
ini adalah bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot....

A punggung B kaki

C lengan D perut

79. bentuk latihan sit up, back up, squat, naik turun bangku, pull up, plank, squat jump, dan
sprint dirangkai menjadi satu rangkaian latihan dan dilakukan secara berurutan adalah
contoh latihan.....

A circuit training B weight training

C interval training D aerobik

80. upaya dari seorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya adaah
dengan Melengkapi rumah dengan fasilitas-fasilitas yang menjamin hidup sehat.
diantaranya adalah di bawah ini, kecuali....

Adanya tempat buang sampah dan air

A Adanya halaman yang luas B
limbah yang baik.

C Adanya sumber air yang baik. D Adanya kakus yang sehat

81. timbangan berat badan terus menurun, atau dalam jangka waktu tertentu tidak kunjung
naik. ini adalah tanda-tanda

A kurang gizi B kurang istirahat

C kurang tidur D kurang makan

82. di bawah ini yang bukan tanda gangguan kesehatan pada mata adalah....

A mata juling. B peradangan mata

C terlalu banyak melihat D mata berair, banyak kotoran

83. 1) Ada aktivitas dan experimental sosial.

2) Dimulai suatu perkembangan ”kepribadian sosial” dan mulai menyadari konsep-konsep
hidup,
3) Pemikiran sudah kritis, juga terhadap kewibawaan orang tuanya.
4) Mulai memisahkan diri dari orang tua dan mencari pergaulan dengan temanteman
sebayanya.
5) Nilai religi (agama), etik dan estitik belum mendalam.
Perkembangan jiwa, sosial, emosional dan intelek pada anak remaja ditunjukkan pada
nomor....

A 1, 3 dan 4 B 1, 2 dan 3

C 1, 3 dan 5 D 2, 3 dan 4

84. 1) Ada aktivitas dan experimental sosial.

2) Dimulai suatu perkembangan ”kepribadian sosial” dan mulai menyadari konsep-konsep
hidup,
3) Pemikiran sudah kritis, juga terhadap kewibawaan orang tuanya.
4) Mulai memisahkan diri dari orang tua dan mencari pergaulan dengan temanteman
sebayanya.
5) Nilai religi (agama), etik dan estitik belum mendalam.
Perkembangan jiwa, sosial, emosional dan intelek pada anak usia 6-14 tahun ditunjukkan
pada nomor....

A 2) dan 3) B 1) dan 3)

C 2) dan 4) D 2) dan 5)

85. Jaringan otot-otot pada anak laki-laki lebih berkembang dari pada jaringan otot pada anak
perempuan. ini adalah perkembangan jasmani pada anak.....

A dewasa B anak-anak

C usia 6-14 tahun D remaja

86. di bawah ini yang bukan kebuthan (Requirements) untuk anak usia 6-14 tahun adalah...

Jumlah makanan yang cukup serta Latihan-latihan jasmani dan istirahat yang
A B
mempunyai nilai gizi yang tinggi cukup serta teratur.

Tindakan-tindakan pengobahatan perlu diberi kesempatan untuk dapat

C D
penyakit mengembangkan kepribadiannya

87. Telah tampak tanda-tanda permulaan masa adolesensia (masa remaja), pada anak laki-laki
suara membesar, pada anak perempuan membesarnya buah dada serta haid pertama. ini
adalah perkembangan anak...

A remaja B masa adolesensia

C usia 6-14 tahun D dewasa

88. Mulai belajar menghitung, membaca dan menulis, sudah mulai mengadakan konsepsi,
simbolisasi dan belajar mengadakan komunikasi. ini adalah perkembangan pada anak....

A masa adolesensia B remaja

C dewasa D umur 6-14 tahun

89. Anak-anak yang sering sakit sudah barang tentu akan terganggu pula pertumbuhan
badannya. ini adalah contoh pertumbuhan jasmani yang dipengaruhi oleh faktor luar, yaitu
...

A rangsangan B gangguan kesehatan

C makanan D keadaan gizi

90. perkembangan seseorang sudah ditentukan pula oleh keadaannya selama di dalam
kandungan. ini adalah perkembangan jasmani yang dipengaruhi oleh faktor

A pembawaan B ekonomi

C sosial D keturunan

91. bila orang tuanya besar-besar, mungkin sekali anak-anaknya juga besarbesar. Kalau orang
tuanya tinggi, anaknya juga tinggi.Ini adalah bentuk pertumbuhan jasmani yang dipengaruhi
oleh faktor....

A lingkungan B keturunan

C pembawaan D sosial
92. Daya upaya dari seseorang demi seorang untuk memelihara dan mempertinggi derajat
kesehatannya sendiri dinamakan . . . .

A usaha kesehatan B usaha kesehatan pribadi

C usaha kesehatan lingkungan D usaha kesehatan masyarakat

93. Lamanya waktu tidur sebaiknya pada malam hari lamanya . . . .

A 10 jam B 4 jam

C Tidak ada ketentuan D 6 jam

94. Istirahat dapat dipenuhi dengan macam-macam cara, kecuali . . . .

A bersepeda santai B tidur-tiduran

C melihat televisi D membaca buku

95. Menciptakan kembali, mengembalikan sesuatu yang keluar atau hilang, merupakan makna
dari . . . .

A olahraga B gerak badan

C kebugaran jasmani D rekreasi

96. “Men Sana in Copore Sano” artinya . . . ..

pikiran yang sehat terdapat dalam pola pikiran yang sehat terdapat dalam
A B
hidup yang sehat perilaku yang sehat

pola hidup yang sehat terdapat dalam pikiran yang sehat terdapat dalam badan
C D
perilaku yang sehat yang sehat

97. Yang tidak termasuk ciri-ciri anak sehat di berikut ini adalah . . . .

A kulit dan rambut bersih B tangkas, gesit dan gembira

C mata bersih dan bersinar D memiliki sikap terampil

98. Faktor yang penting ialah perhatian terhadap sex, yang memengaruhi hubungan dengan
kawan dari jenis kelamin yang lain. Hal ini perkembangan jiwa, emosi, sosial, dan intelektual
pada masa . . . .

A dewasa B pubertas

C anak-anak D remaja
99. Fungsi organ-organ endoktrin telah mencapai kesempurnaan. Hal ini merupakan
perkembangan jasmani pada masa

A pubertas B dewasa

C remaja D anak-anak

100. Masa pubertas berkisar usia antara . . . .

A 12 – 14 tahun B 14 – 17 tahun

C 13 – 15 tahun D 10 – 12 tahun