DOKUMEN KURIKULUM MERDEKA

SANGAT RAHASIA PSAT/VII/PJOK/2023

PEMERINTAH KABUPATEN BANYUMAS

DINAS PENDIDIKAN
SMP NEGERI 3 PURWOKERTO
PENILAIAN SUMATIF AKHIR TAHUN
TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : VII ( Tujuh )
Hari/Tanggal : Rabu, 31 Mei 2023
Waktu : 90 menit
PETUNJUK UMUM
1. Berdoalah sebelum mengerjakan;
2. Tulislah terlebih dahulu nomor dan identitas Anda pada lembar jawab yang tersedia;
3. Bacalah setiap nomor dengan teliti sebelum mengerjakan;
4. Kerjakanlah semua nomor dengan teliti pada lembar jawab yang ada sesuai dengan petunjuk;
5. Kerjakanlah soal yang mudah terlebih dahulu;
6. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada Pengawas Ruang.

SELAMAT MENGERJAKAN
I. Pilihlah jawaban yang benar dengan memberi tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d
di lembar jawab yang telah tersedia !

1. Banyak sekali jenis permainan dalam olahraga, salah satunya adalah permainan kasti.
Permainan kasti tergolong permainan ....
A. anak-anak C. bola besar
B. bola kecil D. orang dewasa
2. Melempar, menangkap, memukul. Adalah teknik dasar dari permainan olahraga ….
A. kasti C. voli
B. golf D. sepakbola
3. Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari ....
A. bawah dengan dua tangan C. bawah dengan satu tangan
B. atas dengan dua tangan D. atas dengan satu tangan
4. Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap,
tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola ….
A. mendatar C. samping
B. melambung D. menggelundung
5. Dalam permainan kasti, ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola
lepas dan melambung jauh, merupakan cara melempar bola ….
A. lurus mendatar C. melambung
B. rendah D. menggelundung
6. Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas dan pandangan ke arah bola dating,
merupakan cara menangkap bola ….
A. samping C. menggelundung
B. mendatar D. melambung
7. Sikap setelah memukul bola, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan pukul
merentang jauh ke depan, merupakan cara memukul bola ….
A. melambung tinggi C. bergulir di tanah
B. lurus mendatar D. setinggi dada

PSAT/VII/PJOK/2023 1
8. Cara-cara melakukan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock
ke bidang lapangan lawan disebut ….
A. jenis pukulan C. strategi pukulan
B. teknik pukulan D. variasi pukulan
9. Pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lain secara
diagonal dalam permainan bulu tangkis dinamakan ….
A. pukulan forehand C. pukulan backhand
B. pukulan smesh D. pukulan servis
10. Perhatikan gambar dibawah ini !

Gambar di atas merupakan jenis pukulan dalam permainan bulutangkis yang disebut ….
A. pukulan chop C. pukulan backhand
B. pukulan block D. pukulan forehand
11. Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan
shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan dinamakan ….
A. pukulan drive C. pukulan servis
B. pukulan lob D. pukulan dropshot
12. Pukulan yang dilakukan dengan cara menyeberangkan shuttlecock sedekat mungkin dengan
net dinamakan ….
A. pukulan dropshot C. pukulan drive
B. pukulan servis D. pukulan lob
13. Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang sering mendapatkan angka adalah ....
A. pukulan smesh C. pukulan smesh
B. pukulan drive D. pukulan dropshot
14. Pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock
melambung ke arah belakang dinamakan ....
A. backhand lob C. pukulan smash
B. underhand lob D. sidehand lob
15. Perhatikan gambar di bawah ini!

Gambar di atas merupakan peralatan permainan ….

A. bulutangkis C. tenis lapangan
B. tenis meja D. tonis
16. Pencipta permainan bola voli adalah ….
A. William G Morgan C. James Naismith
B. Julius Rimet D. Isacc Spratt
17. Kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan
satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ….
A. servis C. passing bawah
B. smesh D. passing atas
18. Pada waktu bola dating, bola di dorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui
ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada
ruas pertama saja, merupakan gerakan ....
PSAT/VII/PJOK/2023 2
 A. servis C. passing bawah
B. passing atas D. smash

19. Gerakan membendung bola yang dating dari arah lawan yang dilakukan di dekat net oleh
seoarang atau lebih pemain depan disebut ….
A. spike C. smash
B. passing D. block
20. Lapangan bola voli berbentuk persegi panjang, ukuran panjang lapangan bola voli adalah ....
A. 16 meter C. 18 meter
B. 17 meter D. 19 meter
21. Pencak silat merupakan beladiri dari Indonesia. Ada beberapa gerak spesifik teknik dasar
pencak silat. Berikut yang tidak termasuk teknik dasar pencak silat adalah ....
A. kuda kuda C. passing
B. tendangan D. tangkisan
22. Serangan dalam pencak silat yang dilakukan dengan menggunakan tangan adalah ….
A. tendangan C. pukulan
B. tangkisan D. jatuhan
23. Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menghalau serangan lawan yaitu ….
A. tendangan C. hindaran
B. tangkisan D. tangkisan
24. Salah satu manfaat dari pencak silat yang dapat mempertahankan sebagai warisan seni bela
diri adalah ….
A. melestarikan pencak silat C. menyehatkan tubuh
B. menumbuhkan kedisiplinan D. memupuk keberanian
25. Pencak silat ditinjau dari sudut seni harus mempunyai keselarasan dan keseimbangan antara
wirama, wirasa, wiraga, atau keserasian irama, penyajian tehnik,dan penghayatan. Termasuk
fungsi pencak silat dibidang ....
A. seni C. kesehatan
B. beladiri D. pendidikan
26. Gerakan yang diiringi oleh irama yang dilakukan dengan berkesinambungan adalah senam
….
A. senam irama C. senam lantai
B. senam ketangkasan D. senam alat
27. Dalam aktifitas senam irama, banyak sekali teknik yang digunakan. Berikut ini yang tidak
termasuk teknik dalam senam irama adalah….
A. ayunan lengan C. lompat
B. langkah D. passing
28. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi
merupakan gerakan dasar ....
A. lompat C. stap
B. loncat D. langkah

29. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan
mengayunkan lengan ....
A. satu lengan ke depan C. dua lengan ke samping
B. satu lengan ke belakang D. dua lengan ke depan dan belakang
30. Dalam aktivitas senam irama ada beberapa tahapan yang harus dilakukan. Tahapan gerakan
dalam melakukan senam irama terdiri dari….
A. pendahuluan, inti, penenangan C. awalan, inti, akhir
B. awal, pertengahan, akhir D. pemanasan, inti, pendinginan
31. Perkembangan seseorang sudah ditentukan oleh keadaan selama dalam kandungan adalah
pengertian dari....
A. faktor keturunan C. faktor luar
B. faktor pembawaan D. faktor dalam

PSAT/VII/PJOK/2023 3
 32. Perkembangan dan pertumbuhan jasmani seseorang akan selalu berkembang. terhenti pada
umur ....
A. 20 tahun C. 25 tahun
B. 15 tahun D. 10 tahun
33. Dalam perkembangan tubuh, manusia akan mengalami perubahan- perubahan, baik dari segi
fisik maupun rohani. Salah satunya yaitu pada masa pubertas yang terjadi berkisar pada usia
antara ....
A. 12-14 tahun C. 13-15 tahun
B. 10-12 tahun D. 14-17 tahun
34. Banyak sekali faktor yang menghambat pertumbuhan dan perkembangan manusia, salah
satunya yaitu hambatan dalam pertumbuhan kecerdasan. Pertumbuhan kecerdasan pada anak-
anak dapat terpengaruh jika terjadi kekurangan ....
A. vitamin C. lemak
B. protein D. mineral

35. Menjaga kesehatan pribadi sangatlah penting untuk di lakukan oleh semua orang, dari pola
tidur, pola makan dan lain sebagainya. Berikut ini bukan termasuk upaya untuk menjaga
kesehatan pribadi, yaitu....
A. memelihara kebersihan badan C. mengonsumsi makanan junk food
B. cara hidup yang sehat D. meningkatkan daya tahan tubuh

36. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut ....
A. protein C. zat besi
B. karbohidrat D. zat makanan atau zat gizi
37. Fungsi zat gizi dalam tubuh diantaranya sebagai zat tenaga, zat pembangun dan zat pengatur.
Zat yang berfungsi sebagai salah satu pembentuk energi atau tenaga adalah ….
A. mineral C. karbohidrat
B. vitamin D. air
38. Lemak sangat penting bagi tubuh manusia asalkan dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan.
Lemak juga dapat melarutkan vitamin. Berikut vitamin yang larut dalam lemak adalah ….
A. vit A dan vit D C. vit B dan vit C
B. vit A dan vit B D. vit C dan vit D
39. Suatu keadaan yang disebabkan suatu ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang
dikonsumsi dan jumlah gizi yang dibutuhkan oleh tubuh disebut ….
A. fungsi gizi C. gizi salah
B. haikiat gizi D. manfaat gizi
40. Salah satu penyakit gizi salah adalah kekurangan kalori protein (KKP). Penyakit kekurangan
kalori di sebut juga dengan ….
A. kwashiorkor C. gizi buruk
B. marasmus D. anemia

II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan jawaban yang tepat !

1. Analisislah macam-macam lemparan dalam permainan bola kasti!
2. Analisislah cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli!
3. Deskripsikan yang dimaksud dengan pukulan lob dalam permainan bulu tangkis!
4. Analisislah 4 macam gerakan dalam pencak silat!
5. Makanan sehat bergizi dan seimbang sangat penting untuk tubuh kita. Ada 6 zat gizi yang
harus dipenuhi setiap hari, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air. Lemak
merupakan salah satu zat gizi yang penting yang dapat diperoleh dari daging, susu, dsb.
Ronaldo mengkonsumsi daging dengan lemak 100gr. Berapakah kalori yang dihasilkan dari
kandungan lemak 100gr?

PSAT/VII/PJOK/2023 4