PEMERINTAH PROVINSI LAMPUNG

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

MKKS SMA PROVINSI LAMPUNG
Sekretariat : SMAN 2 Bandar Lampung Jl. Amir Hamzah 1 No.01, Gotong Royong, Kec. Tj. Karang Pusat, Bandar Lampung 35119

SOAL PENILAIAN AKHIR TAHUN (PAT) SMA PROVINSI LAMPUNG

TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Mata Pelajaran : PJOK Hari / Tanggal :

Kelas : XII IPA/IPS Waktu :

Petunjuk Umum
1. Tuliskan nama dan nomor tes anda pada lembar jawaban yang tersedia
2. Kerjakan soal yang dianggap mudah terlebih dahulu
3. Laporkan pada pengawas jika terdapat tulisan yang kurang jelas, rusak atau jumlah soal kurang
4. Periksalah lembar jawaban sebelum diserahkan kepada pengawas
Petunjuk Khusus

1. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada salah satu huruf A, B, C, D atau E di lembar jawaban
2. Untuk membetulkan jawaban, hapuslah jawaban kemudian pilihlah jawaban yang benar.

1. Pola pertahanan yang mengutamakan daerahnya 5. Set upper atau tosser merupakan bagian terpenting
masing-masing disebut........ guna menyusun penyerangan, berikut ini yang bukan
A. Man to man D. Total marking persyaratan bola umpan agar dapat di-smash dengan
B. Zone marking E. Man to man marking baik…
C. Zone defence A. Bola melambung di atas net tanpa putaran
B. Bola melambung tenang di atas net
2. Dalam sepak bola, mengubah posisi wing back untuk C. Bola melambung tenang di atas net pada
dapat membantu dalam penyerangan biasanya ketinggian yang cukup
menggunakan pola…. D. Bola melambung tenang di dekat jaring
A. 4- 4- 2 D. 5- 3- 2 E. Bola melambung tenang di daerah lawan dengan
B. 3- 5- 2 E. 3- 4- 3 ketinggian yang cukup
C. 4 -3- 3
6. Yang dilakukan wasit ketika melihat kesalahan yang
3. Menjaga agar lawan tidak dapat dengan mudah dilakukan pemain adalah ... .
menerima bola didaerah pertahanan, sering sekali salah A. Meniup peluit dan berlari menuju meja penilai
satu tim menerapkan perangkat offside. Jika B. Mengepalkan tangan
didefinisikan melihat dari permainan offside adalah... . C. Menunjuk kesalahan pemain
A. Apabila pemain penyerang berada lebih dekat D. Meniup peluit dan mengangkat satu lengan
dengan gawang lawan dengan tangan terkepal
B. Apabila Seorang pemain penyerang menerima E. Menunjuk pemain yang melakukan kesalahan
bola saat berdekatan dengan pemain bertahan
C. Pemain penyerang menerima bola saat situasi 7. Wasit bola basket menyilangkan kedua tangannya
dimana pemain penyerang hendang menguasai berarti terjadi ... .
bola A. Pergantian pemain
D. Pemain bertahan menerima bola saat berada lebih B. Persinggungan
dekat dengan gawang lawan tanpa adanya C. Tembakan hukuman
kawalan D. Kesalahan disengaja
E. Pemain penyerang menerima bola dengan posisi E. Lemparan bebas
lebih dekat dengan gawang lawan dibandingkan
pemain bertahan 8. Teknik yang membutukan tinggi badan yang ideal dan
didahului dengan gerakan dua langkah disebut ....
4. Seorang spiker harus memiliki keterampilan yang A. jump shot D. lay up shot
mumpuni agar mampu menjatuhkan bola didaerah B. slam dunk E. dribbling
lawan, berikut ini skill individu yang tidak harus C. Rebound
dimiliki seorang spiker adalah ... .
A. Pandai meloncat 9. Elemen utama pada teknik lompat jangkit secara
B. Pandai membaca kemampuan lawan berturut-turut adalah ... .
C. Tidak monoton melakukan serangan A. Jingkat, langkah, lompat
D. Mampu melakukan shooting dengan keras B. Langkah, jingkat, lompat
E. Dapat menjangkau bola jauh C. Jingkat, lompat, langkah
 D. Langkah, lompat, jingkat mengikat, Salah satu jenis senam tradisional Indonesia
E. Lompat, jingkat, langkah yaitu …
A. SKJ D. Sajojo
10. Pernyataan di bawah ini adalah gerakan yang ada B. Senam Lansia E. Senam Cha cha
dalam lompat jangkit, kecuali ... . C. Senam Pramuka
A. awalan dilakukan dengan berlari
B. Berjingkat dilakukan dengan kaki yang sama 18. Dalam beladiri berbagai teknik dikembangkan guna
C. Bertumpu pada balok tumpu dengan satu kaki memepertahakan diri dari serangan, baik itu serangan
D. Melangkah dengan langkah panjang ataupun pertahanan, Dalam beladiri pencaksilat, teknik
E. Melayang di udara menyerang lawan dengan menggunakan kaki
dinamakan ….
11. Dalam perlombaannya setiap atlit diperkenan A. Pukulan D. Hindaran
menggunakan gaya yang ditentukan unutk B. Tangkisan E. Sapuan
menghasilkan lompatan yang maksimal, Perbedaan C. Elakan
gaya dalam lompat tinggi dapat diketahui pada saat ... .
A. Awalan D. Menumpu 19. Berikut yang bukan merupakan kegunaan pencak silat
B. Berlari E. Melewati palang sebagai olahraga adalah ….
C. Mendarat A. Pembinaan hidup sehat
B. Pembentukan sikap dan kepribadian
12. Bagian tubuh yang pertama kali melewati palang
C. Kesegaran jasmani
dalam lompat tinggi gaya flop adalah ... .
A. Tangan D. Kaki ayun D. Peningkatan lawan musuh
B. Kepala E. Kaki tolak E. Peningkatan prestasi
C. Dada
20. Pencaksilat merupakan olahraga beladiri asli Indonesia
13. Fungsi kedua tangan pada saat melakukan gerakan yang harus dilestarikan, Ada 4 aspek pada beladiri
lompat jangkit adalah .... pencaksilat dibawah ini, kecuali…
A. Aspek kebugaran jasmani
B. Aspek mental spiritual
C. Aspek seni budaya
D. Aspek beladiri
E. Aspek olahraga.
A. kekuatan D. Kelenturan
B. Keseimbangan E. Ketajaman 21. Gerakan dasar pada beladiri pencaksilat yang posisi
C. Kecepatan kedua kaki menapak kuat Diatas bumi dinamakan…
A. Pasangan D. Paku bumi
14. Bentuk start yang dilakukan oleh pelari pertama pada B. Kuda –kuda E. Colokan
lomba lari sambung adalah .... C. Tendangan
A. Start berdiri
B. Start jongkok dan berdiri 22. Gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan
C. Start jongkok disamping telinga kedua kaki jongkok diatas matras
D. Start melayang dan jongkok kemudian berguling kebelakang dan jongkok kembali
E. Start berdiri dan melayang dinamakan ….
A. Rol depan D. Tegak lilin
15. Alat yang tidak dapat digunakan dalam senam irama B. Hand stand E. Meroda
dengan alat adalah …. C. Roll belakang
A. Simpai D. Pita
B. Bola E. Roda 23. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik
C. Gada dan sistematis serta ditujukan untuk ...
A. Meningkatkan pertumbuhan badan
16. Salah satu nomor senam ketangkasan dengan alat B. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
yaitu... C. Pencegahan terhadap wabah penyakit
A. Roll diatas peti lompat D. Tegak lilin D. Menanggulangi serangan penyakit
B. Salto E. Flik flak E. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan
C. Handstand fungsional dari sistem organ tubuh

17. Menjamurnya kelompok-kelompok olahraga baik dari

kalangan muda sampai dengan lansia, dikarenakan
kemampuan instruktur dalam menyesuaikan antara
irama dengan gerak dan tidak adanya gerakan yang
24. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang 29. Berikut ini jenis pegangan bet dalam tenis meja,
melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah yaitu….
dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan A. Pen grip D. American grip
dinamakan latihan …… B. Shakehand grip E. English grip
A. Kelincahan D. Daya ledak C. Holding grip
B. Daya tahan otot E. Kekuatan
C. Kecepatan 30. Apabila seorang pemain softball memukul namun
tidak kena, maka dia dinyatakan ‘STRIKE”. Berapakah
25. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua kesempatan pemain tersebut terkena ‘STRIKE” tersebut?
tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian A. 2 kali D. 5 kali
angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, B. 3 kali E. 1 kali
merupakan latihan…. C. 4 kali
A. Shuttle-run D. Back-lift
B. Push-up E. Squard-jump 31. Pukulan dropshot adalah pukulan yang mengarahkan
C. Sit-up kok ke daerah lawan kearah ….
A. Melambung ke belakang
26. Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan B. Menghujam ke sudut kiri belakang
kebugaran jasmani ialah.... C. Menghujam ke daerah tengah
A. Power D. kelincahan D. Melewati jauh di atas net
B. daya tahan usus E. kekuatan E. Melewati dekat di atas net
C. kelentukan
32. Berikut ini sikap tubuh yang perlu diperhatikan dalam
27. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk renang gaya bebas. Posisi tubuh saat berenang adalah :
mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh. A. Sejajar dengan air D. Melayang
A. Protein D. Vitamin B. Menyamping dengan air E. Menahan air
B. Karbohidrat E. Lemak C. Tenggelam
C. Oksigen
33. Gerakan kaki pada renang gaya kupu-kupu seperti
28. gerakan ….
A. Kura-kura D. Ikan pari
B. Ikan terbang E. Ikan salmon
C. Ikan lumba-lumba

34. Perhatikan table dibawah ini

Pada Kolom nomor berapakah Tes pengukuran kebugaran
Jasmani yang paling tepat?
A B C D E
Lari Lari 12 Lari Lari 12 Lari 3000
Kevin adalah siswa kelas X umur 14 tahun dengan 2400m menit 2400 m menit m
tinggi badan 170 cm dan mempunyai berat badan 80 Pull Up Sit up Pull Up Squat Sit Up
kg. Dengan menganalisa tabel body mass index di Jump
atas, manakah bentuk latihan olahraga yang paling Vertical Lompat Lompat Lompat Vertical
tepat untuk Kevin? Jump Jauh Jauh Jauh Jump
A. D. Shuttle Lari Shuttle Lari Shuttle
Run zigzag Run zigzag Run
Cium Split Cium Split Split
Lutut Lutut

35. Kemampuan berenang bukan didasari pada

B. E. kemampuan menahan nafas namun ada saat dimana
teknik pernafasan menjadi poin utama dalam kegiatan
renang khusunya gaya bebas. Momen yang tepat
pengambilan nafas renang gaya bebas yakni pada
saat….
C. A. Gerakan tangan mengayuh
B. Gerakan tangan bergerak ke depan
C. Gerakan tangan mengayuh kedalam
D. Gerakan tangan mengayuh ke belakang
E. Gerakan tangan membuka lebar
36. Penyebutan akan gaya katak cukup populer dan hal ini
dikarenakan memang gaya dada bila dilihat secara
seksama memang mirip dengan cara renang katak.
Sebab seringnya gaya ini dilakukan dikarenakan…
A. Memiliki gerakan yang kuat serta mudah dalam
pengambilan nafas
B. Hentakan kaki kuat untuk memperoleh dorongan
C. Gerakan santai serta mudah dalam pengambilan
nafas
D. Hentakan kaki kuat untuk mempermudah dalam
pengambilan nafas
E. Cepat, kuat dan mudah.
B. Hanya digunkan untuk pengembangan ilmu
pengetahuan, Serta tidak digunakan untuk terapi
C. berkhasiat untuk pengobatan dan banyak
digunakan dalam terapi dan/atau tujuan
pengembangan ilmu pengetahuan
D. Berkhasiat untuk pengobatan, namun digunakan
sebagai pilihan terakhir. Selain itu, dapat
digunakan untuk terapi dan/atau untuk tujuan
pengembangan ilmu pengetahuan dibidang
kedokteran
E. Pengembangan ilmu pengetahuan, Serta tidak
digunakan untuk terapi

37. Perhatikan table gaya dan jarak tempuh lomba renang, 39. Pada dasarnya narkotika memiliki 3 efek yang
diantara kolom tersebut manakah yang merupakan nomor berbeda-beda dari setiap jenis narkotika, 3 efek tersut
perlombaan dari masing-masing gaya yang paling tepat? adalah …
Bebas Punggung Dada Kupu- A. Depresant , Stimulan, Halusinogen
kupu B. Stimulant, Halusinogen, memicu kerja jantung
A 100 100 meter 200 100 C. Menekan susunan syaraf, Halusinogen, depressant
meter meter meter D. Menekan susunan syaraf, stimulant, Halusinogen
B 50 200 meter 100 200 E. Halusinogen, Memicu kerja jantung, Memutus
meter meter meter fungsi syaraf
C 200 100 meter 50 200
meter meter meter 40. Untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar
D 400 50 meter 100 100 remaja, tidak melakukan kegiatan pergaulan bebas,
meter meter meter banyak cara yang dapat dilakukan, di antaranya cara
E 100 100 meter 50 200 preventif, preservatif, rehabilitatif, dan korektif, salah
meter meter meter satu upaya preservatif yaitu…
A. Meningkatkan kepercayaan kepada Tuhan yang
38. Kokain, Heroin merupakan Narkotika golongan I, maha esa
dimana pada dasarnya Narkotika golongan I, B. Menyediakan fasilitas yang diperlukan untuk
diperuntukan untuk….. beraktivitas
A. Berkhasiat untuk pengobatan, namun digunakan C. Meningkatkan keterampilan
sebagai pilihan terakhir. Selain itu, dapat D. Menumbuhkan motivasi
digunakan untuk terapi dan/atau untuk tujuan E. Melakukan terapi
pengembangan ilmu pengetahuan.