SENAM LANSIA

No.Dokumen :
800/…../SOP/PKMMNS/…./2023
No.Revisi :
SOP Tanggal Terbit :
Halaman :

UPT PUSKESMAS Nonok Nataesah

MENES NIP.196805081987032001
Senam Lansia adalah suatu bentuk latihan fisik yang memberikan
1. Pengertian pengaruh baik terhadap tingkat kemampuan fisik manusia gerak bila
dilaksanakan dengan baik dan benar.
Untuk menjaga tubuh dalam keadaan sehat dan aktif serta membina dan
meningkatkan kesehatan dan kebugaran kesegaran jasmani dan rohani,
serta merupakan terapi agar terhindar dari berbagai jenis penyakit yang
2. Tujuan berhubungan dengan proses menua, bersifat menyeluruh dengan
gerakan yang melibatkan sebagian besar otot tubuh, serasi sesuai
dengan kebutuhan serta dengan kondisi luwes, anatomis enak
dikerjakan.
Keputusan Kepala UPT Puskesmas DTP Menes
3. Kebijakan
Nomor : 800/ / SK/PKM-MNS/ / 2023

Pedoman Pembinaan Keshatan Lanjut Usia bagi Petugas Kesehatan,

4. Referensi
Depkes RI Tahun 2010
1. Buku Catatan
2. Daftar Hadir
3. Terminal
5. Alat dan Bahan
4. Waireless
5. Pengeras Suara
6. CD/ Plas Disk Senam Lansia
1. Petugas menyiapkan alat dan bahan yang digunakan
2. Petugas mengucapkan salam sapa
3. Petugas memperkenalkan diri terlebih dahulu
4. Petugas mengatur barisan lansia
5. Petugas mengabsensi/mencatat nama-nama lansia yang datang
6. Langkah - Langkah 6. Petugas melakukan pemanasan (warming up) dilakukan secara
lambat dan hati- hati (selama 8 – 10 menit)
7. Petugas memberikan contoh gerakan senam pada lansia, petugas
dan lansia bersama-sama melakukan senam setelah selesai
melakukan senam petugas melakukan senam pendinginan bersama
– sama.

1
 Mempersiapkan Melakukan
Peralatan untuk Pemananasan
Senam

Melakukan
Gerakan Senam
7. Bagan Alir sesuai Instruktur

Melakukan
Pendinginan

Gerakan senam di hentikan bila lansia merasa nyeri, tertekan di daerah

8. Hal-hal yang Perlu di dada, jantung berdebar, sesak nafas, mual, kepala pusing dan rasa lelah
perhatikan
yang berlebihan.
9. Unit Terkait Pemegang program Lanis dan Pemegang program olahraga
10. Dokumen Terkait
11. Rekaman Tanggal Mulai
No Yang di ubah Isi Perubahan
Historis diberlakukan
Perubahan