SENAM LANSIA

No. Dokumen : 440/ /UKM/SOP/I/2017

No. Revisi :
SOP Tanggal Terbit :
Halaman : 1/2
PUSKESMAS dr. Martina Mudjitaba
ARIODILLAH 196309051990032002
Senam Lansia adalah suatu bentuk latihan fisik yang memberikan pengaruh baik
1. Pengertian terhadap tingkat kemampuan fisik manusia gerak bila dilaksanakan dengan baik
dan benar.
Untuk menjaga tubuh dalam keadaan sehat dan aktif serta membina dan
meningkatkan kesehatan dan kebugaran kesegaran jasmani dan rohani, serta
merupakan terapi agar terhindar dari berbagai jenis penyakit yang berhubungan
2. Tujuan
dengan proses menua, bersifat menyeluruh dengan gerakan yang melibatkan
sebagian besar otot tubuh, serasi sesuai dengan kebutuhan serta dengan kondisi
luwes, anatomis enak dikerjakan.
3. Kebijakan
4. Referensi Poslitbang Depkes RI Tahun 2013
1. Buku Catatan
2. Daftar Hadir
3. Terminal
5. Alat dan Bahan
4. Waireless
5. Pengeras Suara
6. CD/ Plas Disk Senam Lansia
1. Petugas menyiapkan alat dan bahan yang digunakan
2. Petugas mengucapkan salam sapa
3. Petugas memperkenalkan diri terlebih dahulu
4. Petugas mengatur barisan lansia
5. Petugas mengabsensi/mencatat nama-nama lansia yang datang
6. Langkah - Langkah
6. Petugas melakukan pemanasan (warming up) dilakukan secara lambat dan hati-
hati (selama 8 10 menit)
7. Petugas memberikan contoh gerakan senam pada lansia, petugas dan lansia
bersama-sama melakukan senam setelah selesai melakukan senam petugas
melakukan senam pendinginan bersama sama.

Mempersiapkan Melakukan
Peralatan untuk Pemananasan
Senam

Melakukan
Gerakan Senam
7. Bagan Alir sesuai Instruktur

Melakukan
Pendinginan

8. Hal-hal yang Perlu di Gerakan senam di hentikan bila lansia merasa nyeri, tertekan di daerah dada,
perhatikan jantung berdebar, sesak nafas, mual, kepala pusing dan rasa lelah yang berlebihan.
9. Unit Terkait Pemegang program Lanis dan Pemegang program olahraga
10. Dokumen Terkait

1
11. Rekaman Tanggal Mulai
No Yang di ubah Isi Perubahan
Historis diberlakukan
Perubahan