SENAM LANSIA

No. Dokumen :
068/SOP/UKM.P/P.3/2017
No. Revisi : 00
Tanggal Terbit : 18 Januari 2017
Halaman :1/2
SOP

UPTD PUSKESMAS dr. ALVI CHOMARIYATI

PRAMBONTERGAYANG NIP198311092012012001

1. Pengertian Senam Lansia adalah satu bentuk latihan fisik yang memberikan
pengaruh baik terhadap tingkat kemampuuan fisik manusia bila
dilaksanakan dengan baik dan benar
2. Tujuan Sebagai acuan petugas dalam Pelaksanaan Senam Lansia di
Posyandu Lansia
3. Kebijakan Keputusan Kepala UPTD Puskesmas Prambontergayang
No.440/012/KPTS/414.103.011/2017 tentang Jenis – jenis Pelayanan

4. Referensi Poslitbang Depkes RI tahun 2013

5. Prosedur/ a. Menyiapkan alat dan bahan yang digunakan
langkah- - CD/Kaset/Flas disk Senam Lansia
langkah - Waireles
- Terminal
- Buku catatan
- Daftar Hadir
- Pengeras suara
b. Mengucapkan salam
c. Petugas memperkenalkan diri
d. Pemanasan
Program ini akan dimulai pemanasan seperti melenturkan otot-otot
kepala, leher, tangan, kaki dan berbagai persendian lansia. Tentu saja
setiap gerakan akan dilakukan dengan perlahan-lahan mengingat
kerapuhan tubuh lansia. Dimana durasi pemanasan adalah 8 - 10
menit.
e. Senam inti
Senam inti setelah pemanasan dilakukan selama 15 menit. Dalam
senam inti gerakan yang dilakukan lebih bervariasi dari pemanasan.
Tetapi gerakan tersebut dimodifikasi sesuai dengan vitalitas lansia.
f. Pendinginan
Pendinginan dilakukan selama 10 menit. Hal ini dilakukan untuk
meregangkan otot-otot.
 g. Istirahat
6. Bagan Alir -
7. Hal-hal yang Gerakan senam dihentikan bila lansia merasa nyeri,tertekan di
perlu daerah dada, jantung berdebar, sesak napas, mual,kepala pusing
diperhatikan dan rasa lelah yang berlebihan
8. Unit Terkait Pemegang program Lansia dan pemegang program olah raga
9. Rekaman
No Yang dirubah Isi Perubahan Tgl mulai diperlakukan
Historis
 Nomor : 068/SOP/UKM.P/P.3/2017
Revisi Ke : 00
Berlaku Tgl : 18 Januari 2017

STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR

SENAM LANSIA

Ditetapkan
Kepala UPTD Puskesmas
Prambontergayang

dr. ALVI CHOMARIYATI

NIP.198308162011012016

DINAS KESEHATAN KABUPATEN TUBAN

UPTD PUSKESMAS PRAMBONTERGAYANG
Jalan Raya Prambontergayang No. 637 Telepon 081358935500
Email :pkmprambontergayang@gmail.com
TUBAN 62372