GANGGUAN RASA AMAN

DAN NYAMAN

BY: Eka Hidayatur R.,S.Kep.Ns

 

Stress dan Manajemen Stress

Nataya !ar""nsri Ri#ani

$sik"%"&i 'ndustri
 

Stress (((
 )untutan psik"%"&is dan*atau +isik pada
sese"ran& Seara +"rma%, stress ada%a! :
 Suatu resp"n yan& adapti+ 
 Di!u-un&kan "%e! karakteristik dan*atau pr"ses
psik"%"&is indiidu
 Yan& merupakan suatu k"nsekuensi dari suatu
tindakan eksterna%, situasi atau peristi/a yan&
menempatkan
 Dimensi stress
 )untutan %in&kun&an, diartikan se-a&ai penye-a-
stress, yan& men&!asi%kan
 Suatu resp"n yan& adapti+  yan& dipen&aru!i "%e!
 $er-edaan indiidua%
 

Stres"r  Hasi%

Tingkat Individual
Psikologis yang berkaitan
0)untutan pekerjaan
dengan sikap
0K"n+%ik peran
0Kepuasan kerja
0$en&enda%ian %in&kun&an
0K"mitmen "r&anisasi"na%
yan& dirasakan 0Keter%i-atan d&n pekerjaan
0Hu-un&an den&an
0Keperayaan diri
superis"r1 0Kepenatan
0Be-an kerja
0Em"si
Stress 0Depresi
Tingkat Kelompok yan&
0$eri%aku manajeria%
0Kuran&nya kek"mpakan dirasaka Keperilakuan
0K"n+%ik da%am ke%"mp"k 0Ketidak!adiran
n 0)urn"er 
0$er-edaan status
0Kinerja Kee%akaan
0$enya%a!&unaan su-stansi
Tingkat Organisasi
0Ke-udayaan Perbedaan Individual
0Struktur  0Keturunan, usia, Kognitif 
0)ekn"%"&i kemampuan pri-adi, jenis 0$en&am-i%an keputusan
0$en&ena%an dan peru-a!an ke%amin,dukun&an s"sia%, iri yan& -uruk
da%am k"ndisi kerja kepri-adian, pekerjaan 0Kuran& k"nsentrasi
0Muda! %upa
Ekstraorganissional
0Ke%uar&a
0Ek"n"mi Kesehatan Fisik
02aktu yan& -eru-a! 0Sistem kardi"asku%er 
0$"%usi,panas, kepadatan, 0Sistem keke-a%an
udara 0Sistem musku%"ske%eta%
0Sistem &astr"intestina%
 

)a!apan Stress Seperti Apa (((

 Dikena% den&an ‘general adaptation
syndrome’ 
 )a!ap a%arm 3-a!aya4, menerima tuntutan
dari %in&kun&an dan men&an&&ap se-a&ai
anaman. Masa ini tidak -er%an&sun& %ama
 )a!ap resistane 3per%a/anan4, -erupaya
untuk men&!adapi tuntutan
 )a!ap e5!austi"n 3ke!a-isan tena&a4
 

)a!apan Stress Seperti Apa (((

 Menurut Hans Sey%e 3Bapak dari k"nsep
stress m"dern4
 Menerima ran&san&an stress
 Mekanisme perta!anan -adan diakti+kan :
ke%enjar men&e%uarkan adrena%in, "rtis"ne
 $eru-a!an diatur "%e! sara+ pusat
 $er%a/anan ter!adap sakit
 6ika reaksi -adan tidak ukup dapat tim-u%
penyakit yan& dinamakan diseases of
adaptation
 

Stress -erk"n"tasi ne&ati+ (((

 Sey%e mem-a&i stress menjadi dua:
 Stress yan& p"siti+ 3eustress4
 K"nstrukti+ 
 Men&!asi%kan sesuatu yan& p"siti+ 
 Stress yan& ne&ati+ 3distress4
 Destrukti+ 
 Men&!asi%kan sesuatu yan& ne&ati+ 
 )am-a!an dari Sey%e :
 Stress -ukan%a! sekedar kete&an&an sara+ 
 Stress dapat memi%iki k"nsekuensi p"siti+ 
 Stress -ukan%a! sesuatu yan& !arus di!indari
 )idak adanya stress samaseka%i ada%a! kematian
 

)in&katan stress 3Dr. R"-ert 6. 7an Am-er&,8994  

 Stress ta!ap 8
 Merupakan ta!apan stress yan& pa%in& rin&an dan men&&em-irakan *
mem-an&un
 Biasanya ditandai "%e! seman&at kerja yan& -er%e-i!, senan& den&an
pekerjaannya
 Seara tidak sadar menye-a-kan adan&an ener&i menipis
 Stress ta!ap ;
 Dampak stress yan& semu%a menyenan&kan se-a&aimana diuraikan pada
ta!ap 8 mu%ai men&!i%an& dan
 )im-u% ke%u!an<ke%u!an %e%a! yan& dise-a-kan karena adan&an ener&i tidak
%a&i ukup sepanjan& !ari karena tidak ukup /aktu untuk -eristira!at.
 Stress ta!ap =
 Bi%a sese"ran& tetap memaksakan diri da%am pekerjaannya, maka ke%u!an
%e%a! semakin nyata
 Mu%ai munu% perasaan tidak tenan&
 Menin&katnya kete&an&an em"si"na%, ins"mnia, dan k""rdinasi tu-u!
ter&an&&u
 $ada ta!apan ini sese"ran& suda! !arus -erk"nsu%tasi pada d"kter untuk
memper"%e! terapi, atau men&uran&i -e-an stressnya dan tu-u! memper"%e!
kesempatan untuk -eristira!at &una menam-a! sup%ai ener&i yan&
men&a%ami de+isit
 Mu%ai tim-u% ke%e%a!an * ke%u!an +isik semu yan& apa-i%a diperiksakan ke
d"kter serin&ka%i "%e! d"kter dinyatakan tidak sakit karena tidak ditemukan
ke%ainan<ke%ainan +isik pada "r&an tu-u!nya
 

)in&katan stress
 Stress ta!ap >
 )a!apan ini terjadi -i%a sese"ran& merasakan ke%u!an semu pada
ta!ap = namun tetap memaksakan dirinya untuk -ekerja tanpa
istira!at yan& ukup.
 Mu%ai merasakan ke-"sanan * kejenu!an ter!adap pekerjaan yan&
semu%a menyenan&kan
 Resp"n me%am-at
 K"nsentrasi menurun
 )im-u% rasa takut dan emas
 Stress ta!ap ?
 Ditandai den&an ketidakmampuan untuk menye%esaikan pekerjaan
se!ari<!ari yan& rin&an dan seder!ana
 Ketakutan dan keemasan semakin menin&kat, tim-u% perasaan
-in&un& dan panik
 Stress ta!ap @
 Merupakan ta!apan k%imaks, sese"ran& serin& men&a%ami seran&an
panik dan perasaan takut mati.
 )idak jaran& "ran& pada ta!apan ini -eru%an&<ka%i di-a/a ke Unit
Ga/at Darurat -a!kan ke 'U, meskipun pada ak!irnya
dipu%an&kan karena tidak ditemukan ke%ainan +isik "r&an tu-u!.
 

Ba&aimana Men&!adapi Stress(

%i&!t "r +i&!t(

 

Dukun&an S"sia%
 6arin&an pendukun& -ersum-er dari :
n"rma -udaya, %em-a&a s"sia%,
perusa!aan, ke%"mp"k,indiidu
 6enis dukun&an :
 Dukun&an pen&!ar&aan 3esteem4
 Dukun&an in+"rmasi"na%
 $ersa!a-atan s"sia%
 Dukun&an instrumenta%
 

$enan&&u%an&an 3"pin&4

akt"r
situasi"na% Men&enda%ikan
$eni%aian
Strate&i
k"&niti+
penan&&u% Me%arikan diri
atas
an&an
stress"r  Manajemen
ter!adap &eja%a

akt"r
pri-adi
Ber-a!aya(
Men&anam(
Menantan&(
 

Kete&u!an Hati
 Kemampuan seara sudut pandan& atau
seara keperi%akuan men&u-a! -entuk
stress"r yan& ne&ati+ menjadi tantan&an
yan& p"siti+ 
 Dimensi kepri-adian yan& -erpen&aru! :
 K"mitmen
 "kus pen&enda%ian 3%"us "+ "ntr"%4
 )antan&an
 

Manajemen Stress
 Kerekayasaan "r&anisasi
 Kerekayasaan pri-adi
 )eknik penenan&an pikiran
 )eknik penenan&an me%a%ui aktiitas +isik
 

$enenan&an $ikiran
 Men&uran&i ke&iatan -erpikir, yaitu
pr"ses -erpikir da%m -entuk
merenana,men&in&at,
-erk!aya%,mena%ar yan& seara
-erkesinam-un&an kita %akukan da%am
keadaan -an&un dan sadar 
 ara yan& dapat di%akukan :
 Meditasi
 $e%ati!an re%aksasi aut"&enik
 $e%ati!an re%aksasi neur"musku%ar 
 

$enenan&an Me%a%ui Aktiitas isik

 Men&!am-urkan atau untuk
men&&unakan sampai !a-is !asi%<!asi%
stress yan& dipr"duksi "%e! ketakutan
dan anaman
 Men&u-a! sistem !"rm"n dan sara+ ke
da%am sikap memperta!ankan