STRESS, ADAPTASI DAN MEKANISME KOPING

A. Konsep Stres
1. Definisi stres
Stres adalah model adaptasi yang dapat mengintegrasi fator
!iologis, psiologis dan sosial !"daya, ling"ngan, legal eti# St"art and
laraia $%&&'(# )r"nner $%&&%( mengataan Stres adalah s"at" eadaan
yang dihasilan oleh per"!ahan ling"ngan yang diterima se!agai
s"at" hal yang mengan*am, menantang serta mer"sa eseim!angan
seseorang# Stres adalah perasaan tida nyaman !ai se*ara psiososial
yang !er"pa *emas dan depresi yang di alami oleh lansia $di ategorian
stres ringan, sedang dan !erat(# Stres adalah s"at" ondisi yang
dise!a!an oleh transasi antara indi+id" dengan ling"ngan yang
menim!"lan persepsi ,ara antara t"nt"nan yang !erasal dari sit"asi dan
s"m!er daya sistem !iologis, psiologis, dan sosial# S"lis-ati $%&&'(
Dari !e!erapa pendapat diatas mengenai stress dapat disimp"lan
!ah-a stress adalah. eadaan yang oleh adanya t"nt"tan internal ma"p"n
esternal $stim"l"s( yang dapat mem!ahayaan, tida terendali ata"
mele!ihi emamp"an indi+id" sehingga indi+id" aan !ereasi !ai
se*ara fisiologis ma"p"n se*ara psiologis $respon( dan mela"an "saha/
"saha penyes"ian diri terhadap sit"asi $ respon (#
2. Faktor predisposisi Stress
St"art dan 0araia $ %&&' ( menye!"tan fator predisposisi stres ada
1 fator, diantaranya.
a# )iologi
2ang dapat mempengar"hi stres pada lansia yang lihat dari.
fator et"r"nan, stat"s n"trisi, esehatan#
!# Psiologi
Sedangan dari psiologi it" sendiri melip"ti. emamp"an +er!al,
pengetah"an moralnya, personal terhadap dirinya sendiri, dorongan 3
moti+asi#
*# Sosial/!"daya
Sedangan men"r"t sosial 4 !"daya melip"ti. fator/fator "m"r,
,enis elamin, pendidian, peer,aan, posisi sosial, latar !elaang
!"daya, agama serta pengetah"an#
3. Tingkat stres
Men"r"t St"art dan 0araia $%&&'(, ada 1 ma*am tingatan Stres
antara lain.
a# Stres Ringan
)erh"!"ngan dengan etegangan yang dialami sehari/hari# Dapat
memoti+asi indi+id" "nt" !ela,ar dan mamp" meme*ahan masalah
se*ara efetif#
!# Stres Sedang
Mem"nginan indi+id" "nt" !erfo"s pada hal/hal yang
penting# *# Stres )erat
Indi+id" *eder"ng pada s"at" o!,e yang dapat meng"rangi
etegangan#
4. Sumber Stress
5idayat $%&&6( menye!"tan ada 1 aspe s"m!er stress, diantaranya.
a# Diri sendiri
S"m!er stress ini diarenaan adanya onfli antara einginan dan
enyataan yang !eda, sehingga !er!agai masalah yang datang
pada dirinya tida mamp" diatasi dapat menim!"lan #
!# Kel"arga
Stress yang !ers"m!er dari el"arga dise!a!an adanya
persilisihan antar el"arga, masalah e"angan el"arga, serta adanya
t","an yang !er!eda#
*# Masyaraat dan 0ing"ngan
S"m!er stress ini diarenaan adanya peer,aan "m"m se!agai stress
peer,a arena "rang er,a sama antar peer,a#
5. Macam macam stress menurut psiko!ogi manusia"
5an"n $%&77( menye!"tan ada 6 ma*am/ma*am stres, diantaranya.
a# Stres epri!adiaan
Stres epri!adiaan adalah stres yang dipi*" dari dalam diri seseorang
yang !erh"!"ngan dengan *ara pandang terhadap masalah dan
eper*ayaan atas dirinya#
!# Stres Psiososial
Stres psiososial adalah stres yang dipi*" oleh h"!"ngan relasi dengan
orang ain diseitarnya ata" ai!at sit"asi sosial lainnya, seperti stress
adaptasi dengan ling"ngan !ar", dan masalah *inta, el"arga, serta
stress ma*et di,alan raya, ata"p"n die,e orang lain dan se!againya#
*# Stres )ioeologi
Stres !ioeologi adalah stres dipi*" oleh d"a hal, pertama, yait"
eologi ata" ling"ngan, seperti pol"si dan *"a*a, sedangan
ed"a adalah ai!at ondisi !iologis, misalnya ai!at datang !"lan,
demam, asma, ,era-atan, pen"aan dan se!againya#
d# Stres Peer,aan
Stres peer,aan adalah stres yang dipi*" oleh peer,aan
seseorang#
#. Stress dan Adaptasi
Stres adalah s"at" eadaan yang dihasilan oleh per"!ahan
ling"ngan yang diterima se!agai s"at" hal yang menantang, mengan*am
dan mer"sa seseorang $ )r"nner, %&&% (#
Adaptasi adalah s"at" proses yang onstan dan !erelan,"tan yang
mem!"t"han per"!ahan dalam hal str"t"r, f"ngsi dan perila"
sehingga seseorang le!ih dengan s"at" ling"ngan tertent" $ st"art, %&&'
(#
Stres dan adaptasi dapat ter,adi pada sistem dengan tingat yang
!er!eda, maa ita dapat mempela,ari reasi ini pada tingat sel, ,aringan
dan organ#
$. %fek Stress &agi Kese'atan
$5an"n, %&77( Stress !"an hanya masalah psiologi, tetapi ,"ga arena
dampanya *""p !esar terhadap esehatan fisi# pada enyataannya
sering ali sterss tida perl" dio!atin, ter"tama ,ia hanya el"han/
el"han ringan seperti.
a# Sait epala ata" migran
Daya tahan t"!"h men"r"n arena stress sehingga memi*"
migran, "nt" menghindarinya pastian pola maan dan tid"r selal"
ter,aga#
!# Kram yang sangat sait
Ketidaseim!angan hormon pada saat stress !isa mengai!atan ram
yang sangat menyaitan ter"tama pada -anita#
*# M"n*"lnya ,era-at
Profesorr dermatologi dari 8ni+ersitas 9ae :orest, Gil 2osipo+it*h,
MD meng"ngapan !ah-a stress meningatan resio inflamasi
$peradangan( termas"d pada -a,ah#
d# Alergi
5ormon stress diyai,i memi*" prod"si imm"noglo!"lin E $IgE(,
yani protein dalam darah yang menye!a!an reasi alergi#
e# K"lit pada gatal/gatal
Se!"ah penelitian ,"ga meng"ngapan yani stress it" sendiri
,"ga !isa mengatifan se,"mlah sera!"t saraf yang memi*" sensasi
gatal#
(. Ta'apan Stress
$ 5an"n, %&77 ( menye!"tan ada ; tahapan stres,
diantaranya.
7( Semangat er,a !esar $ o+er a*ting
(
%( Merasa *epat lelah
1( Gangg"an pola tid"r
6( Ketidamamp"an "nt" melasanaan egiatan sehari/
hari
'( Kelelahan fisi dan mental
;( Sering pingsan
). Mode! stres adaptasi
Model adalah s"at" *ara mengorganisasi "mp"lan pengetah"an
yang omples seperti onsep yang !erh"!"ngan dengan
perila" man"sia# Pengg"naan model ini mem!ant" linis
mengem!angan dasar "nt" mela"an penga,ian dan inter+ensi, ,"ga
mem!erian *ara "nt" menge+al"asi eefetifan terapi#
St"art $%&&;( menye!"tan model adaptasi stres adalah proses
menginterasian aspe!iologis, psiologis, sosio"lt"ral, ling"ngan,
dan legal eti epera-atan#
st"art $%&&;( menye!"tan ada 1 Model adaptasi stres se!agai !eri"t .
a# :ator predisposisi yait" fator resio yang mempengar"hi ,enis dan
,"mlah s"m!er yang dapat dig"naan indi+id" "nt" mengatasi stres#
:ator predisposisi terdiri dari .
7( )iologis
yang dapat mempengar"hi stres pada lansia yang dilihat dari
.
fator et"r"nan, stat"s n"trisi, dan
esehatan#
%( Psiologi
Sedangan dari psiologi it" sendiri melip"ti . emamp"an +er!al,
pengetah"an moral, persoanl terhadap diri sendiri, dorongan
moti+asi#
1( Sosio"lt"ral
Sedangan men"r"t sosial"lt"ral melip"ti . fator 4 fator "m"r,
,enis elamin, peer,aan, posisi sosial, latar !elaang !"daya,
agama, serta pengetah"an#
!# Stresor presipitasi yait" stim"l"s yang dipersepsian oleh indi+id"
se!agai tantangan, an*aman, ata" t"nt"nan dan yang mem!"t"han
energi estra "nt" oping# 2ang terdiri dari.
a# Sifat yait" !agaimana seorang lansia terse!"t
menghadapi tantangan3an*aman terse!"t !ai yang datang dari
internal ma"p"n esternal#
!# Asal yait" an*aman 3 tantangan it" sendiri !erasal dari el"arga
it" sendiri apa ling"ngan#
*# -at" yait" apan -at" an*aman 3 tantangan it" datang
yang dapat mengan*am lansia terse!"t#
d# <"mlah yait" !erapa !anya ,"mlah an*aman it" yang
datang epada lansia#
*# Penilaiaan terhadap stresor yait" e+al"asi tentang mana stresor !agi
ese,ahteraan indi+id" yang didalamnya stresor memilii arti,
intentitas dan epentingan# 2ang terdiri dari
a# Kognitif yait" Renspon yang dit"n,"an seperti
perhatiaan tergangg", onsentrasi !"r", pel"pa, !ermasalah
dalam !erpiir dan reati+itas men"r"n#
!# Afetif yait" Renspon yang dit"n,"an seperti m"dah
tergangg", tida sa!aran, m"dah gelisah, tegang, g"g"p dan
eta"tan#
*# :isiologis yait" Renspon yang dit"n,"an seperti
ehilangan esadaran, prod"ti+itas men"r"n, etegangan fisi
dan tremor#
d# Perila" yait" Renspon yang dit"n,"an seperti !i*ara
*epat, "rang oordinasi, gelisah dan reasi tere,"t#
e# Sosial yait" Renspon yang dit"n,"an interasi dengan orang lain
1*. Sumber Koping
St"art $ %&&' ( menye!"tan S"m!er 4 s"m!er oping terdiri dari aset
eonomi, emamp"an dan !aat, tehni pertahanan, d""ngan sosial, dan
moti+asi# S"m!er oping lainnya adalah eseim!angan energi, d""ngan
spirit"al, eyainan positif, peme*ahan masalah, emamp"an sosial,
esehatan fisi, s"m!er materi dan sosial#
11. Stres pada !ansia
Stres pada lansia mer"paan. ondisi etidaseim!angan, teanan
3 gangg"an yang tida menyenangan, yang ter,adi pada sel"r"h t"!"h
dan dapat mempengar"hi ehid"pan# Sedangan lansia yang
!ersang"tan melihat etidaseim!angan antara eadaan dan system
s"m!er daya !iologis, psiososial, dan sosial !"daya# Dimana ter,adi
pen"r"nan emamp"an dalam mempertahanan hid"p dan ahirnya
mengai!atan ematian# $ St"art, %&&' (
a# :ator penye!a! yang mempengar"hi e,adian stres pada
lansia.
7( Kondisi esehatan fisi
Kondisi fisi yang s"dah men"r"n mem!"at lansia memilii
etergant"ngan terhadap oranglain, dimana lansia merasa tida
!e!as lagi mela"an ses"at" peer,aan#
%( Kondisi psiologi
Kondisi psiologi yang men"r"n mem!"at lansia merasa
terham!at dalam !erinterasi dengan orang lain# Sehingga
mem!"at seorang lansia tida ma" "nt" !erinterasi dengan
ling"ngan seitar#
1( 0ing"ngan
0ing"ngan yang "rang harmonis dapat meningatnya stres pada
lansia, diarenaan ling"ngan yang "rang !ai#
6( Kel"arga
Kel"arga le!ih dominan "nt" meningatnya stres pada lansia,
dimana d""ngan serta moti+asi sangat di!"t"han lansia#
'( Peer,aan
Peer,aan sangat mendorong lansia "nt" !eradaptasi pada masa
pensi"nan, dimana ini masa paling !erat !agi lansia#
&. Konsep Mekanisme Koping
1. Definisi mekanisme koping
Meanisme Koping adalah !er!agai "asaha yang dila"an
indi+id" "nt" menangg"langi stres yang dihadapinya St"art, $%&&'(#
Meanisme oping mer"paan. s"at" proses dalam pengat"ran indi+id"
dalam menyelesaian masalah !ai yang adaptif ma"p"n mal adaptif
)"rnner dan S"dden, $%&&%(#
Men"r"t St"art $%&&=( adalah tiap "paya yang diarahan pada
penatalasanaan stres, termas" "paya penyelesaian masalah langs"ng
dan meanisme pertahanan ego yang dig"naan "nt" melind"ngi diri#
)erdasaran pengertian diatas, peneliti menyimp"lan !ah-a
meanisme oping adalah reasi indi+id" etia menghadapi s"at"
teanan ata" stres dan !agaimana indi+id" terse!"t menangg"langi stres
yang dihadapi#
2. Sumber Koping
St"art $%&&'( menye!"tan s"m!er oping mer"paan *ara
indi+id" menangg"langi stres ,"ga amat !ergant"ng pada s"m!er
yang tersedia dan pem!atas 4 pem!satas yang mengham!at pengg"naan
s"m!er oping dalam ontes peristi-a tertent"#
S"m!er 4 s"m!er oping terdiri dari aset eonomi,
emamp"an dan !aat, tehni pertahanan, d""ngan sosial, dan moti+asi#
S"m!er oping lainnya adalah eseim!angan energi, d""ngan
spirit"al, eyainan positif, peme*ahan masalah, emamp"an sosial,
esehatan fisi, s"m!er materi dan sosial#
Keyainan spirit"al dan pandangan seseorang yang positif dapat
dit","an se!agai dasar dari harapan dan dapat mem!enaran "paya
oping seseorang dalam eadaan yang paling mer"gian#
Kemamp"an peme*aahan masalah termas" emamp"an "nt" men*ari
informasi, mengidentifiasi masalah, menim!ang s"at" pilihan, dan
implementasi ren*ana tindaan# Kemamp"an sosial mem"dahan
peme*ahan masalah termas" masalah orang lain, meningatan
em"nginan er,a sama dan d""ngan dari lainnya, dan mem!erian
ontrol sosial ter!esar pada indi+id" terse!"t# Aset materi men"n,"an
epada "ang, !arang dan ,asa dimana "ang dapat mem!eli segalanya#
<elas seali !ah-a s"m!er e"angan sangat meningat pada pilihan
oping seseorang dimana hampir dalam sit"asi stres apap"n#
Pengetah"an dan e*erdasan adalah s"m!er4s"m!er oping
lainnya yang mem!olehan orang4orang "nt" melihat per!edaan
*ara dalam menghadapi stres# S"m!er4s"m!er oping ,"ga termas"
omitmen e"atan identitas ego epada ,aringan sosial,
eseim!angan !"daya, sistem yang sta!il dari nilai dan eper*ayaan,
orientasi pen*egahan esehatan dan generi ata" e"atan geraan !adan#
3. +enggo!ongan Mekanisme koping"
)r"nner dan S"ddarth $%&&%(, menggolongan meanisme oping ada
%, yait".
a# Meanisme oping Adaptif
Meanisme oping yang mend""ng f"ngsi integrasi,
pert"m!"han, !ela,ar dalam men*apai t","an# Kategorinya adalah
!er!i*ara dengan orang lain, meme*ahan masalah se*ara efetif,
tehni relasasi, latihan seim!ang dan ati+itas onstr"tif#
!# Meanisme oping maladaftif
Meanisme oping yang mengham!at f"ngsi integrasi,
meme*ahan pert"m!"han, men"r"nan otonomi, *ender"ng
meng"asai ling"ngan# Kategorinya adalah maan !erle!ihan ata"
tida maan, !eer,a !erle!ihan dan menghindar#
4. Aspek +sikososia! Mekanisme Koping
$ M"stiasari, %&&; ( menye!"tan ada % aspe dalam meanisme
oping diantaranya adalah .
a# Reasi )erorientasi Pada T"gas
)erorientasi terhadap tindaan "nt" memen"hi t"nt"tan dari sit"asi
stres se*ara realitis, dapat !er"pa onstr"tif ata" destr"tif#
Misalnya perila" menyerang $ agresif (, !iasanya "nt"
menghilangan ata" mengatasi rintangan "nt" mem"asan
e!"t"han# Perila" menari diri, dig"naan "nt" menghilangan
s"m!er 4 s"m!er an*aman !ai se*ara fisi ma"p"n psiologis#
Perila" ompromi dig"naan "nt" mer"!ah *ara mela"an,
mer"!ah t","an, ata" mem"asan aspe e!"t"han pri!adi
seseorang#
!# Meanisme Pertahanan Ego
Sering dise!"t se!agai meanisme pertahanan mental# Adap"n
meanisme pertahanan ego adalah se!agai !eri"t .
7( Kompensasi
Proses dimana seseorang memper!aii pen"r"nan *itra diri
dengan se*ara tegas menon,olan eistime-aan ata" ele!ihan
yang dimiliinya#
%( Penyangalan $ denial (
Menyataan etidaset","an terhada>p realitas dengan
mengingari realitas terse!"t# Meanisme pertahanan ini adalah
paling sederhana dan primitif#
1( Pemindahan $ displa*ement (
Pengalihan emosi yang sem"la dit","an pada seseorang ata"
!enda lain yang !iasanya netral ata" le!ih sediit
mengan*am dirinya#
6( Disosiasi
Pemisahan s"at" elompo mental ata" perila" dari esadaran
ata" identitasnya#
'( Identifiasi
Proses dimana seseorang "nt" men,adi seseorang yang dia
ag"mi !er"paya dengan mengam!il ata" menir"an piiran
4 piiran, perila" dan selera orang terse!"t#
;( Intelet"alisasi
Pengg"naan logian dan alasan yang !erle!ihan "nt"
menghindari pengalaman yang menggangg" perasaannya#
=( Intro,esi
S"at" ,enis identifiasi yang "at dimana seseorang
mengam!il dan mele!"r nilai 4 nilai dan "alitas seseorang ata"
s"at" elompo e dalam st"r"t"r egonya sendiri, mer"paan
hati n"rani#
?( Isolasi
Pemisahan "ns"r emosional dari s"at" piiran yang menggangg"
dapat !ersifat sementara ata" !er,anga lama#
@( Proyesi
Pengalihan !"ah piiran ata" impl"s pada diri sendiri epada
orang lain ter"tama einginan, perasaan emosional dan moti+asi
yang tida dapat ditoleransi#
7&( Rasionalisasi
Mengem""an pen,elasan yang tampa logis dan dapat diterima
masyaraat "nt" menghalalan ata" mem!enaran impl"s,
perasaan, perila", dan motif yang tida dapat diterima#
77( Reasi formasi
Pengem!angan siap dan pola perila" yang dia sadari, yang
!ertentangan dengan apa yang se!enarnya dia rasaan ata" yang
ingin dia la"an#
7%( Regresi
Kem"nd"ran ai!at stres terhadap perila" dan mer"paan
*iri has dari s"at" taraf perem!angan le!ih dini#
71( Represi
Pengesampingan se*ara tida sadar tentang piiran, impl"s ata"
ingatan yang menyaitan ata" !ertentangan, dari esadaran
seseorang, mer"paan pertahanan ego yang primer
yang *ender"ng diper"at oleh meanisme lain#
76( Pemisahan
Siap mengelompoan orang ata" eadaan hanya se!agian !ai
ata" sem"anya !"r", egagalan "nt" memad"an nilai 4 nilai
positif dan negatif didalam diri sendiri#
7'( S"!limasi
Penerimaan s"at" sasaran pengganti yang m"lia artinya
dimata masyaraat "nt" s"at" dorongan yang mengalami
halangan dalam penyal"rannya se*ara normal#
7;( S"presi
S"at" proses yang digolongan se!agai meanisme pertahanan
tetapi se!et"lnya mer"paan analog represi yang disadari,
pengesampingan yang disenga,a tentang s"at" !ahan dari
esadaran seseorang, adang 4 adang dapat mengarah pada
represi yang !eri"t!ya#
7=( 8ndoing
Tindaan ata" perila" ata" om"niasi yang menghap"san
se!agian dari tindaan ata" perila" ata" om"niasi
se!el"mnya, mer"paan meanisme pertahanan primitif#
5. ,enis -enis mekanisme koping
St"art $%&&'( menyataan !ah-a dalam menghadapi stressor ada
1 ma*am ,enis oping, yait".
a# Koping yang !erp"sat pada emosi (Emotional focus coping
Mechanisme)
Koping ini mengarah pada "saha red"si, pem!atasan ata"
menghilangan ata" toleransi stres s"!,e*ti+e $somatis, motori ata"
afetif( dari stres emosional yang m"n*"l arena adanya transasi
dengan ling"ngan yang meny"litan#
<enis 4 ,enis meanisme oping ysang !erp"sat pada emosi adalah
.
7( Denial, menola masalah dengan mengataan hal terse!"t
tida ter,adi pada dirinya#
%( Rasionalisasi, mengg"naan alasan yang dapat diterima oleh
aal dan diterima oleh orang lain "nt" men"t"pi etidamamp"an
dirinya# Dengan rasionalisasi ita tida hanya dapat mem!enaran
apa yang ita la"an, tetapi ,"ga merasa s"dah selayanya
!er!"ar sedemiian adil#
1( Kompensasi, men"n,"an tingah la" "nt" men"t"pi
etidamamp"an dengan menon,olan sifat yang !ai, arena
fr"stasi dalsam s"at" !idang maa di*ari ep"asan se*ara
!erle!ihan dalam !idang lain# Kompensasi tim!"l arena adanya
perasaan "rang mamp"#
6( Represi, yait" dengan mel"paan masa/masa yang tida
menyenangan dari ingatannya dan hanya mengingat -at"/-at"
yang menyenangan#
'( S"!limasi, yait" mengespresian ata" menyal"ran
perasaan, !aat ata" emamp"an dengan siap positif#
;( Identifiasi, yait" menir" *ara !erfiir, ide dan tingah la" orang
lain#
=( Regresi, yait" siap seseorang yang em!ali e masa lal" ata"
!ersiap seperti ana e*il
?( Proyesi, yait" menyalahan orang lain atas es"litannya
sendiri ata" melampiasan esalahannya epada orang lain#
@( Kon+ersi, yait" menstransfer reasi psiologi e ge,ala
fisi#
7&( Displa*ement, yait" reasi emosi terhadap seseorang
em"dian diarahan epada orang lain#
!# Koping yang !erp"sat pada masalah (Problem focused coping
Mechanisme)
Meanisme oping yang !erp"sat pada masalah diarahanan "nt"
meng"rangi t"nt"tan 4 t"nt"tan sit"asi yang menim!"lan stres ata"
mengem!angan s"m!er daya "nt" mengatasinya.
5al 4 hal yang !erh"!"ngan dengan meanisme oping yang !erp"sat
pasda masalah .
a# Koping onfrontasi $Aonfrontati+e Aoping(, menggam!aran
"asaha 4 "saha "nt" meng"!ah eadaan ata" masalah se*ara
agresif, ,"ga menggam!aran tingat emarahan serta pengam!ilan
resio#
!# Isolasi, indi+id" !er"saha menari diri dari ling"ngan ata"
tida ma" ta" masalah yang dihadapi#
c. Kompromi, menggam!aran "saha "nt" meng"!ah eadaan
se*ara hati 4 hati, meminta !ant"an dan er,a sama denhgan
el"arga dan teman er,a ata" meng"rangi einginannya lal"
memilih ,alan tengah.
*# Koping yang !erp"sat pada ognitif (Cognitively focused coping
Mechanisme).
Dimana seseorang !er"saha "nt" mengontrol masalah dan
menyelesaiannya# Aontohnya termas" per!andingan yang positif,
etidatah"an memilih, penggantian penghargaan, dan de+al"asi dari
einginan aan t","an#
#. Stuart. /2**50 men1ebutkan ada 4 karakteristik mekanisme koping
1ang tidak efektif
a# Menyataan etidamamp"an
!# Tida mamp" "nt" menyelesaian masalah se*ara
efetif *# Perasaan *emas, ta"t, marah dan tegang
d# Tida mamp" memen"hi e!"t"han
$. Stuart. /2**50 men1ebutkan ada 4 karakteristik mekanisme koping
1ang efektif
a# Menyataan mamp" dalam hal apa p"n
!# Mamp" menyelesaian masalah apa p"n se*ara
efetif *# Mamp" memen"hi e!"t"han sehari 4 hari
d# Dapat mengatasi perasaan *emas, ta"t, marah, dan tegang
2. Konsep +en1esuaian Diri
7# Definisi penyes"aian diri
$5"rlo* %&77(, menye!"tan Definisi penyes"aian diri adalah.
s"at" proses yang dinamis dan alamiah dengan t","an "nt" meng"!ah
perila" seseprang 3 indi+id" agar ter,alin h"!"ngan yang ses"ai dengan
ling"ngannya # :atimah $%&&;( ,"ga mengataan !ah-a penyes"aian diri
tida !isa diataan !ai ata" !"r", sehingga dapat didefinisian
penyes"aian diri dengan sangat sederhana, yait" s"at" proses yang
meli!atan respon/respon mental dan tingah la" yang
menye!a!an indi+id" !er"saha menangg"langi e!"t"han/e!"t"han,
tegangan/ tegangan, fr"strasi/fr"strasi dan onfli/onfli !atin serta
menyelarasan t"nt"tan/t"nt"tan !atin dengan t"nt"tan/t"nt"tan yang
dienaan epada indi+id" oleh d"nia dimana indi+id" hid"p#
)erdasaran "raian di atas, dapat disimp"lan !ah-a penyes"aian
diri adalah s"at" proses dalam interasi indi+id" yang ontin" dengan
diri sendiri, orang lain dan ling"ngan yang meli!atan respon/respon
mental dan tingah la" "nt" menghadapi e!"t"han/e!"t"han,
etegangan, fr"strasi, dan onfli !atin serta men*apai eselarasan antara
t"nt"tan dari dalam diri indi+id" dengan t"nt"tan dari l"ar diri indi+id"#
%# :ator 4 fator Penyes"aian Diri
:atimah $ %&&;( menye!"tan ada 1 fator 4 fator penyes"aian
diri, antara lain .
a# Diri indi+id" sendiri, yait" ,"mlah esel"r"han dari apa yang telah ada
pada indi+id", perila" indi+id", dan pemiiran serta perasaan indi+id"
yang indi+id" hadapi setiap deti#
!# Orang lain, yait" orang lain !erpengar"h !esar pada indi+id",
se!agaimana indi+id" ,"ga !erpengar"h !esar terhadap orang lain#
*# D"nia indi+id", yait" penglihatan dan pen*i"man serta s"ara yang
mengelilingi indi+id" saat indi+id" menyelesaian "r"san indi+id"
dapat mempengar"hi indi+id" dan mempengar"hi orang lain#
1# Aspe/aspe Penyes"aian Diri
:atimah $%&&;( menye!"tan ada % aspe 4 aspe penyes"aian diri,
antara lain .
a# Penyes"aian Pri!adi
Penyes"aian pri!adi mer"paan emamp"an indi+id" "nt" menerima
dirinya sendiri sehingga ter*apai h"!"ngan yang harmonis antar
dirinya dengan ling"ngannya# Ia menyadari sepen"hnya siapa dirinya
se!enarnya, apa ele!ihan dan e"rangannya, serta mamp" !ertinda
o!,etif ses"ai ondisi yang dialaminya#
!# Penyes"aian Sosial
Setiap indi+id" hid"p di dalam masyaraat# Di dalam masyaraat
ter,adi proses saling mempengar"hi# Proses terse!"t tim!"l s"at" pola
e!"dayaan dan tingah la" ses"ai dengan se,"mlah at"ran, h""m,
adat dan nilai/nilai yang merea pat"hi demi men*apai
penyelesaian !agi persoalan hid"p sehari/hari# Dalam !idang ilm"
Psiologi Sosial, proses ini dienal dengan proses penyes"aian sosial#
Penyes"aian sosial ter,adi dalam ling"p h"!"ngan sosial tempat
indi+id" !erinterasi dengan orang lain#
6# :ator/fator yang Mempengar"hi Penyes"aian Diri 0an,"t 8sia
:atimah $%&&;( menye!"tan fator/fator yang
mempengar"hi penyes"aian diri se*ara "m"m adalah.
a# Kondisi fisi
Aspe/ aspe !eraitan dengan ondisi fisi yang dapat mempengar"hi
penyes"aian diri adalah. 5ereditas dan onstit"si fisi
!# Kepri!adian
8ns"r/"ns"r epri!adian yang penting pengar"hnya terhadap
penyes"aian diri adalah. ema"an dan emamp"an "nt" !er"!ah,
pengat"ran diri, realisasi diri, dan e*erdasan#
*# Ed"asi3pendidian
8ns"r/"ns"r penting dalam ed"asi3pendidian yang dapat
mempengar"hi penyes"aian diri indi+id" adalah. !ela,ar, pengalaman,
latihan, dan determinasi diri#
d# 0ing"ngan
:ator ling"ngan melip"ti. ling"ngan el"arga dan ling"ngan
masyaraat#
e# Agama dan !"daya
Agama !eraitan erat dengan fator !"daya# Agama mem!erian
s"m!angan nilai/nilai, eyainan, prati/prati yang mem!eri
mana sangat mendalam, t","an serta esta!ilan dan eseim!angan
hid"p indi+id"#
5"rlo* $%&77( menye!"tan ada !e!erapa fator yang mempengar"hi
penyes"aian diri terhadap lansia.
a# Persiapan "nt" hari t"a
Indi+id" yang tida mempersiapan diri se*ara psiis dan eonomis
"nt" menghadapi !er!agai per"!ahan yang aan ter,adi di hari t"a,
seringali aan mengalami tra"ma dalam mela"an penyes"aian
terse!"t#
!# Pengalaman masa lampa"
)er!agai es"litan yang dialami dalam menyes"aian diri pada
lan,"t "sia seringali mer"paan ai!at dari pela,aran tentang
!ent"
tertent" dari penyes"aian di masa lal", yang tida ses"ai
dengan periode lan,"t "sia dalam rentang ehid"pannya#
*# Kep"asan e!"t"han
Indi+id" har"s mamp" mem"asan !er!agai e!"t"han pri!adi
merea dan !er!"at ses"ai dengan harapan/harapan orang lain
sepan,ang rentang ehid"pan "nt" dapat menyes"aian diri dengan
!ai#
d# Kondisi hid"p
Pemasaan epada lan,"t "sia "nt" tinggal di s"at" tempat yang
mem!"at lan,"t "sia merasa rendah diri, tida ses"ai dan mem!en*i
tempat it", dapat mengai!atan sit"asi yang tida menyenangan
dalam penyes"aian diri yang har"s dila"an pada masa lan,"t "sia#
'# Penyes"aian diri terhadap ehilangan pasangan hid"p pada "sia
lan,"t 5"rlo* $%&77 ( menye!"tan ada % penyes"aian diri terhadap
ehilangan pasangan hid"p pada "sia lan,"t antara lain .
a# Masalah penyes"aian diri pada pria lansia
Pada masa ini sangat s"lit t" dila"an pria lansia dalam stat"s
mend"da, dimana ini mer"paan proses penyes"ian diri yang
har"s dila"an# Di "sia lan,"t ini mer"paan periode dalam masa
einginan yang sangat men"r"n, dimana lansia pria merasa esepiaan#
!# Masalah penyes"aian diri pada -anita lansia
)agi -anita lansia pada masa ini sangatlah s"lit "nt" dihadapi nya
diarenaan stat"s yang men,anda dan disertai dengan "rangnya
pendapatan eonomi dalam men*""pi e!"t"han sehari/hari#
;# Kondisi yang men"n,ang penyes"aian perniahan em!ali di "sia
0an,"t
a# Perniahan yang "rang !ahagia
!# 8nt" menam!ah pendapatan
eonomi *# Merasa esepiaan
d# K"rang mendapat perhatian dari perniahan yang
pertama e# Keinginan "nt" meniah agr memp"nyai teman
=# )ent"/!ent" Penyes"aian Diri
5"rlo* $%&77( mengem"aan ada ' !ent"/!ent" penyes"aian
diri yang dapat dila"an oleh seseorang, yait".
a# Perila" Kompensatoris
Perila" ompensatoris diartian se!agai s"at" onsep penyes"aian
terhadap egagalan seperti halnya rasionalisasi, riti, s"!limasi dan
!ent"/!ent" perila" pengganti $subtitute( yang lainnya#
!# Perila" Menari Perhatian Orang $Attention-Seeing !ehavior(
Keinginan "nt" memperoleh perhatian mer"paan sifat yang
normal# Seseorang dengan penyes"aian yang ade"at aan
memperoleh perhatian#
*# Memper"at Diri Melal"i Kriti
Apa!ila seseorang menyadari aan "rangnya emamp"an dirinya
dalam mengatasi t"nt"tan sosial aan mem!ent" siap ritis terhadap
orang lain, h"s"snya apa!ila orang lain memperlihatan
e!erhasilannya dalam penyes"aian terhadap sit"asi/sit"asi sedangan
dirinya sendiri mengalami egagalan# Kriti yang !ai yang di!erian
epada seseorang dapat diataan
d# Identifiasi
Pem!ent"an pola/pola identifiasi mer"paan !ent" penyes"aian
yang tida mer"gian# Pada "m"mnya man"sia mer"paan !agian dari
s"at" elompo# S"dah selayanya ,ia ita mengidentifiasi diri
dengan merea yang !erhasil dalam e!erhasilan anggota
elompo yang menon,ol terse!"t# Main !ertam!ahnya "sia dan
ede-asaan, tooh3identifiasi !er"!ah misalnya terhadap
elompo/elompo sosial, organisasi, ata" seseorang yang memang
pat"t ditir", yang memilii *ita/*ita yang m"lia dan menim!"lan
einginan "nt" men,adi seperti tooh/tooh terse!"t#
e# Siap Proyesi
Pada "m"mnya seseorang tida senang menga"i esalahan ma"p"n
etidamamp"annya dalam penilaian orang lain#
?# Kriteria penilaian penyes"aiaan diri lansia
5"rlo* $%&77 ( menye!"tan ada 6 riteria penilaian penyes"aian
diri pada lansia yait" .
a# K"alitas dalam !erprestasi
Main !esar prestasi yang di*apai oleh seseorang lan,"t "sia semain
!esar ep"asaan yang diperoleh dan aan mem!ai pada proses
penyes"aian diri yang dila"an#
!# Tingat emosional
Tingat emosi seseorang lansia pada "m"mnya mer"paan riteria
yang har"s dinilai g"na men*apai e!erhasilan dalam penyes"aian diri
pada masa lansia#
*# Per"!ahan epri!adian
Ter,adinya per"!ahaan epri!adiaan pada lansia !erh"!"ngan erat
dengan *ara penyes"aian emosi dan sosial yang !"r"#
Ke!anyaan gangg"an epri!adiaan !erasal dari tah"n a-al men,elang
"sia lan,"t dimana lansia terse!"t merasa tida !erg"na dan tida
!ernilai#
d# Ke!ahagiaan
Ke!ahagiaan pada masa "sia lan,"t aan tim!"l apa!ila e!"t"han dan
einginan seseorang ter*apai dan terpen"hi# 0ansia yang !ai dalam
penyes"aian diri dalam arti !ah-a ia dapat mem"asan e!"t"han dan
einginannya terse!"t dalam !atas ontrol#
@# Tanda3Tanda +en1esuaian Diri
Menurut 4ur!ock /2*110. pen1esuaian diri pada usia !an-ut terbagi
atas 2 1aitu "
a# Penyes"aian diri yang !ai, tanda/tandanya adalah se!agai !eri"t.
7( Minat yang "at dan !eragam
%( Kemandirian dalam hal eonomi, yang mem"nginan
"nt" hid"p mandiri
1( Mela"an !anya h"!"ngan so*ial dengan segala "m"r,
tida ter!atas dengan orang/orang yang !er"sia lan,"t sa,a
6( Kenimatan er,a yang menyenangan dan !ermanfaat tetapi
tida memerl"an !anya !iaya
'( )erpartisipasi dalam organisasi emasyaraatan
;( Kemamp"an "nt" memelihara r"mah yang menyenangan
tanpa mengerahan terlal" !anya tenaga fisi
=( Kemamp"an "nt" menimati !er!agai egiatan saat ini
tanpa menyesali masa lampa"
?( Meng"rangi e*emasan terhadap diri sendiri ma"p"n orang lain
@( Menimati egiatan dari hari e hari mesip"n ati+itas
terse!"t m"ngin sifatnya !er"lang/"lang
7&( Menghindari riti dari orang/orang lain, ter"tama dari
generasi yang le!ih m"da
77( Menghindari esalahan/esalahan, h"s"snya tentang
ondisi tempat tinggal dan perla"an dari orang lain#
!# Penyes"aian diri yang !"r", tanda/tandanya adalah se!agai !eri"t
.
7( Sediit !erminat pada eadaan ling"ngan saat ini, ata"
peranan pri!adinya dalam d"nianya e*il
%( Menari diri e dalam d"nia hayalan
1( Selal" mengenang masa lal"
6( Selal" *emas, di dorong oleh perasaan mengangg"r
'( K"rang semangat, mengarah pada prod"ti+itas yang
rendah dalam segala !idang
;( )ersiap !ah-a ati+itas yang tersedia B egiatan mela"an
ses"at"C sehingga mem!"ang -at"
=( Merasa esepian se!agai ai!at dari ea"an h"!"ngan
dalam el"arga dan "rang !erminat dalam ehid"pan saat ini
?( Se*ara tida senga,a terisolasi se*ara geografis
@( Se*ara tida senga,a tinggal dipanti -erdha ata" dengan ana
yang telah de-asa
7&( Selal" mengel"h dan mengriti terhadap segala ses"at#