No Standar Kompetensi Dasar Materi Indikator Jumlah No Bentuk Kriteria

Kompetensi Soal Soal Soal

1. Mempraktikka Mempraktikkan Sepak bola - Dapat menjelaskan tujuan bermain 4 PG
n berbagai variasi dan a.Bermain bola bola
teknik dasar kombinasi teknik dengan peraturan yang - Dapat menyebutkan jumlah PG
permainan dan dasar salah satu di modifikasi pemain
olahraga dan permainan dan b. jumlah pemain dalam - Dapat menjelaskan perkenaan PG
nilai – nilai olahraga beregu bola permainan sepak bola pada anggota tubuh
yang besar lanjutan c.Perkenaan bola pada - Dapat menjelaskan ukuran Essay
terkandung di dengan koordinasi yang anggota badan lapangan sepak bola
dalamnya baik serta nilai kerja
sama, toleransi, percaya Bola Voli - Dapat menyebutkan induk 5 PG
diri, keberanian, a.Induk organisasi bola organisasi bola voli
manghargai lawan, voli - Dapat menjelaskan PG
bersedia berbagi tempat b.Ukuran lapangan tugas smasher (SM)
dan peralatan bola voli - Dapat menjelaskan tugas set PG
c.Sistem pola upper (SU)
pertahanan - Dapat menyebutkan pola penyerangan PG
- Dapat menyebutkan pola pertahanan
PG
Bola Basket - Dapat menjelaskan teknik menggiring
a. Menggiring Bola bola
b. Pivot - Dapat menjelaskan teknik Pivot
c. Jump Shoot - Dapat menjelaskan teknik Jump
d. Latihan teknik Shoot
terpadu - Dapat menjelaskan teknik
terpadu
- Dapat menjelaskan macam
teknik bola basket
2. Mempraktikkan berbagai Mempraktikan Bulu Tangkis - Dapat menyebutkan PG
teknik dasar permainan variasi dan a. Teknik dasar teknik dasar bulu
dan olahraga dan nilai – kombinasi teknik b. Pengertian tangkis 5
PG
nilai yang terkandung di dasar salah satu permainan bulu - Dapat menjelaskan
dalamnya permainan dan tangkis arti permainan bulu
olahraga beregu PG
c. Teknik memukul tangkis
bola kecil lanjutan d. Bermain dengan - Dapat menyebutkan PG
dengan tepat dan peraturan yang tujuan bulu tangkis
lancar serta nilai dimodifikasi PG
- Dapat membedakan
kerjasama,
permainan single dan
toleransi, percaya
double
diri, keberanian, Tenis Meja - Dapat menjelaskan
menghargai lawan, a. Pengertian arti tenis meja
berbagi tempat dan permainan Tenis - Dapat menyebutkan 4
peralatan meja PG
teknik dasar
b. Teknik dasar - Dapat menjelaskan
c. Bermain dengan tujuan bermain tenis
peraturan yang di PG
meja
modifikasi
3. Mempraktikkan jenis Mempraktikkan Lari Estafet - Dapat menyebutkan
latihan beban dengan alat teknik dasar atletik a. Teknik memegang PG
teknik memegang
sederhana dan nilai-nilai lanjutan serta nilai tongkat estafet tongkat estafet Essay
yang terkandung toleransi, percaya b. Teknik lari - Dapat menjelaskan
didalamnya, diri, keberanian, c. Tekinik teknik lari estafet
keselamatan, penempatan pelari -Dapat menejelaskan
berbagi tempat dan estafet teknik penempatan
peralatan Lompat Jauh Gaya pelari estafet
berjalan di udara -Dapat menjelaskan
(Walking in the Air) makna lari estafet
a. Awalan - Dapat menjelaskan
b. Tumpuan / teknik awalan
Tolakan - Dapat menjelaskan
c. Teknik melayang teknik melayang (saat
diudara diudara)
d. Mendarat - Dapat menjelaskan
teknik mendarat
 -

Pecak Silat 3 PG
Mempraktikkan a. Ciri dan nilai PG
variasi dan pencak silat
kombinasi teknik b. Teknik dasar - Dapat meneyebutkan
Mempraktikkan rangkaian dasar salah satu pencak silat ciri-ciri pencak silat PG
gerak senam lantai dengan permainan olahraga - Dapat menyebutkan
gerakan yang benar dan bela diri lanjutan nilai-nilai yang
nila-nilai yang terkandung dengan benar & terkandung dalam
didalamnya. lancar serta nilai pencak silat
3. - Dapat menjelaskan
keberanian,
kejujuran, teknik dasar pencak
menghormati lawan, silat
dan percaya diri PG
PG
Mengidentifikasi PG
jenis-jenis latihan Kebugaran Jasmani 3
yang sesuai dengan a. Latihan kekuatan
PG
kebutuhan b. Latihan kecepatan
PG

PG

Mempraktikkan
beberapa rangkaian
senam lantai, serta 4
nilai keberanian,
 keluwesan, dan c. Latihan daya tahan - Dapat menyebutkan
PG
estetika (endurance) bentuk latihan PG
kekuatan
- Dapat menyebutkan PG
bentuk latihan
kecepatan
4. Mempraktikkan rangkaian - Dapat menjelaskan 2
gerak teknik senam irama Mempraktikkan
bentuk latihan daya
tanpa alat serta nilai-nilai rangkaian aktifitas
tahan
yang terkandung ritmik tanpa alat Rangkaian Senam
didalamnya. dengan koordinasi
Lantai
gerak yang baik serta
a. Handstand - Dapat menjelaskan
nilai disiplin,
b. Headstand teknik Handstand PG
toleransi, keluwesan,
c. Meroda - Dapat menjelaskan PG
& estetika
d. Loncat Harimau teknik Loncat PG
e. Guling ke depan Harimau
- Dapat menjelaskan
Mempraktikkan teknik Mempraktikkan Essay
teknik guling ke
5. dasar renang gaya 4
teknik dasar gerakn depan
punggung dan nila-nilai kaki, gerakan lengan, - Dapat menjelaskan
yang terkandung pernafasan renang teknik meroda
didalamnya. gaya punggung serta PG
nilai disiplin, Senam Irama PG
- Dapat menejelaskan
keberanian, dan
a. Makna senam arti senam irama
kebersihan
irama - Dapat menjelaskan
b. Gerak langkah gerak langkah kaki
kaki dan ayunan biasa
lengan
Mempraktikkan Mempraktikkan
dasar-dasar penjelajahan di berbagai
6. alam bebas dan nilai – nilai keterampilan untuk 2
yang terkandung di memecahkan
dalamnya masalah yang di
temukan dalam
 aktifitas penjelajahan Renang Gaya - Dapat menjelaskan
di alam bebas serta Punggung teknik gerakan kaki
nilai kerja sama, a. Gerakan kaki - Dapat menjelaskan
disiplin, b. Gerakan lengan teknik gerakan
keselamatan, c. Pernafasan lengan
kebersihan dan etika - Dapat menjelaskan
teknik pengambilan
Menerapkan budaya hidup nafas
7. 3 PG
sehat - Dapat menyebutkan 4
Melakukan cara PG
mengyhindari macam gaya renang Essay
bahaya kebakaran
- Dapat menyebutkan
tahap-tahap persiapan
Penjelajahan disekitar penjelajahan
sekolah - Dapat menyebutkan
tahap-tahap
pelaksanaan

Kesehatan
 - Dapat menyebutkan
bahaya kebakaran
- Dapat menjelaskan
penyebab kebakaran
- Dapat menjelaskan
cara pencegahan
bahaya kebakaran

Adiwerna, 14 Oktober 2014

Ketua MGMP PJOK Penyusun

Kabupaten Tegal 1. HARMANTYO, S.Pd (SMPN 1 DUKUHWARU)
2. KUSWANTO, S.Pd (SMPN 1 TALANG)

Drs. WINARNA BUDI SANTOSO

NIP. 19641203 199103 1 010
Mengetahui :
Kepala SMPN 4 Adiwerna
Konsultan MGMP PJOK

. CONDRO WIRYAWAN, S.Pd

NIP.196002201981021003