RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Sekolah : SMPN 3 Tekarang

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan / PJOK
Kelas/Semester : VIII / Ganjil
Materi Pokok : Pembelajaran Atletik Melalui Lompat Jauh
Alokasi Waktu : 1x120 Menit

Kompetensi Inti
 KI.1 dan KI.2: Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai
dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab
dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga,
sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.
 KI.3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan
metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang
ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan
kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
 KI.4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif,
kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.
Kompetensi Dasar
3.3 Memahami konsep variasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam
berbagai permainan sederhana dan atau tradisional (teknik dasar lompat jauh
gaya jongkok)
3.3.1 Menjelaskan konsep sikap awalan lompat jauh gaya jongkok dengan benar
3.3.2 Menjelaskan konsep tumpuan /tolakan lompat jauh gaya jongkok dengan benar
3.3.3 Menjelaskan konsep sikap badan di udara lompat jauh gaya jongkok dengan benar
3.3.4 Menjelaskan konsep sikap pendaratan lompat jauh gaya jongkok dengan benar
4.3 Mempraktikkan teknik variasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar
dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional (teknik dasar lompat
jauh gaya jongkok)
4.3.1 Mempraktikkan sikap awalan lompat jauh gaya jongkok dengan benar
4.3.2 Mempraktikkan sikap tumpuan /tolakan lompat jauh gaya jongkok dengan benar
4.3.3 Mempraktikkan sikap badan di udara lompat jauh gaya jongkok dengan benar
4.3.4 Mempraktikkan sikap pendaratan lompat jauh gaya jongkok dengan benar
Tujuan Pembelajaran :
1. Menjelaskan konsep variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok dengan baik
2. Mempraktikkan teknik variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok dengan baik
Setelah melakukan serangkaian kegiatan pembelajaran,
● Murid dapat mengidentifikasi variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok dengan baik
● Murid dapat menjelaskan cara melakukan variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok
dengan baik
● Murid dapat memperaktikan variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok dengan baik
Metode Pembelajaran.
 Pendekatan : saintifik (scientific)
 Model : Discovery Learning
 Metode : Diskusi, Demonstrasi, dan Penugasan.
Kegiatan Pembelajaran
Pendahuluan - 10 menit
 Guru memberi salam kepada siswa, kemudian siswa diajak berdoa untuk mengawali pelajaran.
 Guru memberikan pertanyaan umpan balik berkaitan dengan materi yang akan dipelajari,
“Apa saja variasi gerak spesifik cabang Atletik ?”
“Bagaimana cara memperaktikan variasi gerak spesifik cabang Atletik tersebut ?”
Kegiatan Inti
Kegiatan 1 – Stimulasi / pemberian rangsangan -15 menit
1. Guru menyampaikan ukuran bak lompat
2. Peserta didik melakukan pengamatan peragaan teknik variasi gerak spesifik lompat jauh gaya
jongkok yang didemonstrasikan oleh peserta didik yang sudah menguasai teknik lompat jauh
gaya jongkok, di mulai dari awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat.
3. Peserta didik melakukan pengamatan peragaan variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok
pada peserta didik yang belum menguasai, teknik variasi gerak spesifik lompat jauh gaya
jongkok, di mulai dari awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat .
4. Peserta didik mengidentifikasi permasalahan yang dialami
5. Guru menunjuk kelompok untuk melakukan peragaan teknik variasi gerak spesifik lompat jauh
gaya jongkok sedangkan kelompok lain mengidentifikasi permasalahan hasil pengamatan.
6. Peserta didik merumuskan masalah : Bagaimanakah teknik variasi gerak spesifik
lompat jauh gaya jongkok yang benar?
Kegiatan 2 - Merumuskan hipotesis - 20 menit
Peserta didik mencermati bacaan tentang teknik keseluruhan dalam variasi gerak
spesifik lompat jauh gaya jongkok yang benar yang terdapat dalam buku siswa. (untuk
memberikan gambaran agar dapat menduga teknik variasi gerak spesifik lompat jauh
gaya jongkok khususnya awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat).
Kegiatan 3 - Pengumpulan data - 30 menit
 Guru membagi peserta didik menjadi beberapa kelompok
 Masing-masing kelompok melakukan teknik variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok.
Kegiatan 4 - Pengolahan data - 20 menit
Peserta didik melakukan praktik teknik variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok mulai dari
awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat .
Kegiatan 5: pembuktian(verifikasi) 10 menit
Peserta didik melakukan pengecekan hasil praktik , hasil diskusi teknik variasi gerak spesifik
lompat jauh gaya jongkok dengan teknik yang terdapat dalam buku siswa sehingga dapat
memberikan jawaban atas masalah.
Kegiatan 6: menarik kesimpulan(generalisasi) 5 menit
1. Peserta didik menyimpulkan gerakan teknik variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok yang
telah dilakukan.
2. Peserta didik presentasi hasil simpulan yang diwakili salah satu kelompok secara acak
3. Guru memberikan penguatan dan klarifikasi terhadap kesimpulan yang dibuat peserta didik.
Penutup - 5 menit
Sebagai penutup pembelajaran, minta murid melakukan refleksi.
Pertanyaan pemandu berikut dapat digunakan untuk memandu proses refleksi murid.
1. Peserta didik kembali berbaris dan melakukan kegiatan pendinginan
2. Peserta didik dan guru menyimpulkan pembelajaran yang dilakukan hari itu
3. Meminta pendapat satu atau dua orang peserta didik tentang perasaannya setelah mengikuti
pembelajaran hari itu.
4. Guru mengajukan beberapa pertanyaan secara lisan tentang teknik awalan, tolakan/ tumpuan,
melayang di udara, dan mendarat dalam kegiatan variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok
5. Bila ada medianya, peserta didik diminta berlatih di rumah dengan menggunakan media yang ada.
6. Peserta didik membuat rangkuman/simpulan pelajaran.tentang point-point penting yang muncul
dalam kegiatan pembelajaran yang baru dilakukan.
7. Pembelajaran diakhiri dengan berdoa dan salam penutup.
Ganti Seragam Olahraga : 5 menit
Penilaian:
a. Pengetahuan
Tes tulis
Penugasan
b. Keterampilan
 Tes praktik
 Instrum PenilaiTerlampir
 Pembelajaran Remidial
Pada dasarnya materi pembelajaran remedial adalah materi pembelajaran reguler disederhanakan
sehingga lebih mudah dipahami dan dilakukan. Misalnya, melakukan variasi gerak spesifik lompat
jauh gaya jongkok dengan jarak yang diminimalkan (jarak awalnya 3 m menjadi 2 m)
  Pembelajaran Pengayaan
Materi pengayaan dikembangkan dari materi pembelajaran reguler dengan mengamati video
teknik variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok dan meningkatkan jauhnya lompatan.
Media/Alat, Bahan dan Sumber Belajar
1. Media/Alat dan Bahan
 Audio/video visual teknik lompat jauh gaya jongkok.
 Rekaman/cuplikan perlombaan lompat jauh.
 Poster/gambar gerak dasar awalan, tolakan, melayang di udara dan mendarat.
 Tempat lompat jauh
 Cangkul
 Peluit
 Meteran
2. Sumber Belajar
 Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan kelas VIII, Buku PJOK lain yang relevan,
Internet, Lingkungan sekitar, dan Sumber lain yang relevan

Penilaian akan dilakukan secara on-going (berkelanjutan) dengan menggunakan strategi

observasi dan penilaian yang meminta murid memberikan respon tertentu (selected response
assessment). Alat penilaian untuk observasi adalah checklist dan Alat penilaian untuk selected
response assessment adalah tes tertulis dalam lembar kerja.
LAMPIRAN 1
 AnalisisGerak Lompat Jauh
1. Materi Pembelajaran Reguler
Konsep variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok:
Lompat jauh merupakan salah satu nomor yang terdapat pada nomor lompat cabang
olahraga atletik. Lompat adalah istilah yang digunakan dalam cabang olahraga atletik, yaitu
melakukan tolakan dengan satu kaki. Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat
mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di
udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan
tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya
a. Aktivitas Teknik Awalan
Cara melakukan awalan atau ancang-ancang lompat jauh adalah sebagai berikut.
1) Tergantung tingkat prestasi, lari ancang-ancang beragam antara 10 sampai 20 langkah.
2) Tambah kecepatan lari ancang-ancang sedikit demi sedikit sebelum
bertolak/bertumpu. Kecepatan ancang-ancang dipertahankan tetap maksimal
sampai mencapai papan tolakan.
3) Pinggang turun sedikit pada satu langkah akhir ancang-ancang
4) Jarak awalan 30 – 40 meter.
b. Aktivitas Teknik Tumpuan/Tolakan
Cara melakukan tolakan/tumpuan lompat jauh adalah sebagai berikut.
1) Ayunkan paha kaki-bebas cepat ke posisi horizontal dan dipertahankan.
2) Luruskan sendi mata kaki, lutut dan pinggang pada waktu melakukan tolakan.
3) Bertolaklah ke depan dan ke atas (sudut tolakan 45°).
c. Aktivitas Teknik Melayang di Udara
1) Sikap badan melayang di udara yaitu sikap setelah kaki tolak menolakkan kaki pada
balok tumpuan, badan akan dapat terangkat melayang di udara, bersamaan dengan
ayunan kedua lengan ke depan atas.
2) Tinggi dan jatuhnya hasil lompatan sangat tergantung daribesarnya kekuatan kaki
tolak, dan pelompat harus meluruskan kaki tumpu selurus-lurusnya dan secepat-
cepatnya.
3) Saat kaki tolak, menolakkan kaki pada pangkal titik berat badan ke atas, kemudian
diikuti kaki tolak menyusul kaki ayun.
4) Saat melayang kedua kaki sedikit ditekuk, sehingga posisi badan berada dalam sikap
jongkok.
5) Kemudian saat akan mendarat kedua kaki diacungkan ke depan
 d. Aktivitas Teknik Mendarat
1) Tariklah lengan dan tubuh ke depan-bawah.
2) Tariklah kaki mendekati badan.
3) Luruskan kaki dan tekuk lagi sedikit sesaat sebelum menyentuh tanah.
4) Bila kedua kaki telah mendarat di bak pasir, duduklah atas kedua kaki.

LAMPIRAN 2

1. Penilaian Sikap
a. Teknik : Observasi
b. Instrumen : Jurnal
REKAPITULASI PENILAIAN SIKAP:
1. Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan
aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.
Butir nilai sikap sosial :
1. Berperilaku sportif dalam bermain.
2. Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta
menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.
3. Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
4. Menunjukkan kemauan kerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
5. Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
6. Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.
7. Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan
REKAPITULASI PENILAIAN SIKAP
Tabel : Rubrik Penilaian Sikap
SIKAP
NAMA Tanggung Percaya Nilai Rata-
NO Santun Disiplin
SISWA Jawab Diri rata
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1
2
3
Dst

LAMPIRAN 3
INSTRUMEN PENILAIAN KOMPETENSI PENGETAHUAN
TES TERTULIS (SOAL PILIHAN GANDA)
Penilaian Hasil Pembelajaran
1. Penilaian Pengetahuan
Teknik Penilaian: Ujian Tulis
Nama : …………………………………………………
Kelas : …………………………………………………
Indikator Soal : Dapat menjelaskan teknik dasar lompat jauh gaya jongkok
1 Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan variasi gerak spesifik lompat jauh gaya
jongkok tidak kurang dari … meter.
a. 30 b.35 c. 40 d. 45
2 Langkah kaki pada waktu melakukan awalan variasi gerak spesifik lompat jauh gaya
jongkok adalah ….
a. lebar dan lamba b. pendek dan cepat c. pendek dan dan lambat d. lebar dan cepat
 3 Posisi badan pada waktu melakukan awalan variasi gerak spesifik lompat jauh gaya jongkok
adalah condong ke ….
a. Belakang b. Depan c. samping kiri d. samping kanan
4. Dst......
Skor Perolehan
Perolehan Nilai X 100
Skor Maksimal
LAMPIRAN 4
INSTRUMEN PENILAIAN KOMPETENSI
KETERAMPILAN
Petunjuk Penilaian
Penilaian keterampilan diberikan dalam bentuk kinerja, yaitu suatu proses yang bersifat
prosedural dalam melakukan suatu gerakan, mulai dari posisi awalan, tumpuan/tolakan,
melayang di udara dan mendarat. Berikan tanda cek (√) pada kolom perolehan skor yang
sudah
Lembar Observasi
Penilaian Kompetensi Keterampilan Lompat Jauh
Aspek yang dinilai
Nama Awalan Tumpuan / Melayang di Mendarat Jumlah
No Peserta tolakan udara skor Nilai
didik 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1.
2.
Skor
Max : 12

Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai
dengan 4, dimana :
1. Sikap Awalan:
4 = Pandangan mata ke depan, badan condong ke depan, kecepatan maksimal, ayunan
tangan mengikuti gerakan.
3 = Memenuhi tiga kriteria.
2 = Memenuhi dua kriteria.
1 = Memenuhi satu kriteria.
2. Sikap Tumpuan/tolakan: skor
4= Pandangan mata ke arah depan, badan berlari dengan condong kedepan dalam
kecepatan maksimal, ayunan tangan megikuti gerakan, kaki menginjak pas pada
papan tumpuan
3= Memenuhi tiga kriteria.
2= Memenuhi dua kriteria.
1= Memenuhi satu kriteria
3. Melayang di udara: skor
4= Pandangan mata ke depan, tangan ditarik ke atas belakang, kaki agak ditekuk ke
belakang, badan jongkok.
3= Memenuhi tiga kriteria.
2= Memenuhi dua kriteria.
1= Memenuhi satu kriteria.
4. Pendaratan: skor
4= Pandangan mata ke depan, mendarat dengan kedua kaki, badan dibawa ke depan
saat mendarat, tangan lurus ke depan
3= Memenuhi tiga kriteria.
2= Memenuhi dua kriteria.
1= Memenuhi satu kriteria.
Jumlah skor yang diperoleh
PEROLEHAN NILAI :Nilai X 100
Jumlah skor maksimal
 Predikat Nilai
Putra = ≥ 4.00 meter, 3.50 – 3.99 meter, 3.00 – 3.49 meter, ≤ 2.99 meter
Putri = ≥ 3.50 meter, 3.00 – 3.49 meter, 2.50 – 2.99 meter, ≤ 2.49 meter

Klasifikasi Nilai : Sangat baik =86-100 / Baik =71-85 / Cukup = 56-70 / Kurang = 25-55
Remedial
Remedial dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah diajarkan
pada siswa, nilai yang dicapai tidak memenuhi KBM (Ketuntasan Belajar Minimal) atau KKM
(Kriteria Ketuntasan Minimal) yang telah ditentukan. Berikut contoh format remedial terhadap tiga
siswa.
Target KBM
Bentuk Nilai
No Siswa KI Aspek Materi Indikator / Keterang
Remedial
KD KKM Awal Remedial
1
2
3
4
5
dst
.
Keterangan Orang Tua Siswa:

Pengayaan
Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah diajarkan
pada siswa, nilai yang dicapai tidak memenuhi KBM (Ketuntasan Belajar Minimal) atau KKM
(Kriteria Ketuntasan Minimal) yang telah ditentukan. Berikut contoh format pengayaan terhadap tiga
siswa.
Target KBM
Bentuk Nilai
No Siswa KI Aspek Materi Indikator / Keterangan
Remedial
KD KKM Awal Remedial
1
2
3
4
5
dst
.
Keterangan Orang Tua Siswa:

Sari Makmur, 30 November 2023

Mengetahui
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

SUNARTO, S. Pd. Mat. ZALPIDIN, S.Pd

NIP 196708171991021004 NIP. 1986043022211017