A.

Sikap siap
1). Sikap siap yaitu di mulai dari berdiri dengan lurus kaki lurus dan tangan di samping lurus
ke bawah.
2). Lalu bukak kaki ke kanan menggunakan kaki dan posisi tangan menyilang di dpan dengan
cara tangan kiri memegang pergelangan antara tangan dengan telapak tangan.

Gambar sikap siap 1 Gambar sikap siap 2

B. Sikap salam
1). Sikap salam, yaitu di lakukan dengan cara kaki Kembali lurus seperti sikap pertama dan
telapak tangan di adukan dan di angkat sejajar dada sepeti memberi salam silat pada
umumnya.

Gambar sikap salam

C. Sikap berdiri
1). Berdiri 1, posisi berdiri 1 ini di lakukan dengan cara bahu di putar ke depan sembari
mengayunkan tangan ke belakang lalu ke posisi lurus di samping badan, berikut gambar
posisi 1:
 → →

Gambar berdiri 1

2). Berdiri 2, posisi ini di lakukan dengan cara tangan kiri dan kanan di angkat setinggi
pinggang dengan posisi badan masih tegak lurus, sikut di atas pinggang dan tangan
genggaman tinju lurus ke depan dan pandangan lurus ke depan.berikut gambar cara
melaksanakannya:

Gambar berdiri 2

3). Berdiri 3, posisi ini yaitu dilakukan dengan cara tangan yang di posisi dua di pindahkan ke
atas genggaman tinju letakkan di dada dan sikut kiri dan kanan berpisah. Berikut gambar
dari Gerakan berdiri 3:
 4). Berdiri 4, posisi ini adalah posisi terakhir dalam sikap berdiri yaitu di lakukan dengan cara
tangan menyilang, pergelangan tangan kanan di letakkan di atas pergelangan tangan kiri
letak tangan sejajar di depan dada telapak tangan lurus.

Gambar berdiri 4

D. Sikap jongkok

1). Jongkok 1, posisi ini di lakukan dengan cara posisi jongkok dengan kaki jinjit ke duanya
dan tangan di letakkan di atas lutut.

Gambar sikap jongkok 1

2). Jongkok 2, yaitu dengan cara jongkok lalu putar badan beserta kaki ke kanan dalam posisi
jongkok putar ke kanan sampai kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, kaki kiri
tetap dalam posisi jinjit dan beri jarak antara lutut kiri dan lantai.

Gambar sikap jongkok 2

 3). Jongkok 3, di lakukan dengan cara sama dengan gerakan jongkok 2 tetapi jongkok 3
menghadap ke kiri dan kaki yang jinjit adalah kaki kanan. Sebelum melakukan jongkok 3
lakukan jongkok 1 dulu dari jongkok 2.

Gambar jongkok 3

E. Sikap jongkok jatuhan

1). Jatuhan ke belakang, sikap ini di lakukan dengan cara posisi jongkok dengan kaki jinjit
lalu posisi tangan menyilang di dada telapak tangan memegang dada dan jatuhkan badan
ke belakang tangan di hempaskan ke belakang dan saat jatuh ke belakang posisi kepala
nunduk sampai dagu nempel di dada, setelah badan menyentuh lantai posisi kaki masih
tetap jinjit, pinggul di angkat.

→
Gambar jatuhan ke belakang

2). Jatuhan samping kanan, dengan cara posisi jongkok tetapi tangan berada di lutut lalu kaki
kanan menendang ke kiri di depan kaki kiri lalu rebahkan badan ke samping kanan dan
sikut kanan di lantai posisi tangan siap menyerang.
 → →

Gambar jatuhan samping kanan

3). Jatuhan samping kiri, yaitu di lakukan dengan cara sama dengan jatuhan samping kanan
tetapi jatuhan nya ke samping kiri dan yang menendang kaki kiri ke kanan di depan kaki
kanan.

→
Gambar jatuhan samping kiri

F. Sikap miring

1). Sikap miring kanan, sikap miring kanan di lakukan dengan cara pertama di awali dengan
duduk kaki di satukan dan lutut kiri dan kanan di pisahkan lalu kaki kanan melakukakan
tendangan menyilang kebawah lutut kaki kiri sampai posisi kaki kanan lurus dan posisi
kaki kiri tetap seperti semula dan sikut tangan kanan di jadikan tumpuan di lantai saat
badan di rebahkan.
 → →
Gambar sikap miring kanan

2). Sikap miring kiri, dilakukan dengan cara langsung memutarkan kaki dan badan dari posisi
miring kanan ke miring kiri tanpa melakukan duduk Kembali dan menghadap ke kiri dan
sikut tangan kiri sebagai timpuan di lantai dan tangan dalam keadaan siap.

→
Gambar sikap miring langsung kiri

G. Sikap telungkup

1). Sikap telungkup kanan, yaitu dilakukan dengan cara posisi awal yaitu duduk sama dengan
posisi duduk sikap miring, sikap telungkup ini sama saja dengan Langkah sikap miring tetapi
posisi badan telungkup setelah jatuh, tangan kanan sebagai tumpuan badan.

→ →
Gambar sikap telungkup kanan
 2). Sikap telungkup kiri, di lakukan dengan cara menghadap kekiri dengan cara langsung
mengalih posisi tangan dan dan kaki, kaki kanan di bengkokkan dan kaki kiri lurus dan juga
tangan sebagai tumpuan badan yaitu tangan kiri saat mengalih kan badan tidak perlu duduk
lagi.

→
H. Sikap duduk

1). Sikap duduk ada 4 yaitu sebagai berikut

Gambar duduk 1 gambar duduk 2

Gambar duduk 3 gambar duduk 4