KLIPING

TUGAS PJOK

Di susun oleh :

SHAWLA NATHANIA IMRAN

Kelas V A / 29

SDN TISNONEGARAN 3 PROBOLINGGO

Jl. Letjen Sutoyo No. 03 Kecamatan Kanigaran Kota
Probolinggo
 Daftar Isi

1. Sejarah..........................................................................
2. Lapangan Bola Kasti......................................................
3. Teknik Dasar Permainan Kasti......................................
a) Teknik Melempar Bola
b) Teknik Menangkap Bola
c) Teknik Melambungkan Bola
d) Teknik Memukul Bola

4. Cara Bermain Kasti........................................................

5. Regu Pemukul...............................................................
6. Regu Penjaga................................................................
7. Pelambung.....................................................................
8. Pergantian Tempat........................................................
9. Cara Mendapatkan Nilai................................................
10. Peraturan Permainan Kasti.........................................
11. Perlengkapan Kasti.....................................................
Kasti
Kasti adalah salah satu jenis permainan yang menggunakan bola kecil dan
beregu dalam memainkannya. Dalam memainkannya, ada beberapa unsur
yang perlu diutamakan seperti unsur kekompakan, ketangkasan dan
kegembiraan. Biasanya permainan kasti dilakukan dilapangan terbuka dan
dimainkan pada anak-anak sekolah dasar guna melatih kedisiplinan diri
serta memupuk rasa kebersamaan dan juga solidaritas antar teman.
Supaya bisa bermain kasti dengan baik, pemain dituntut mempunyai
beberapa keterampilan diantaranya yaitu:
 memukul
 melempar
 menangkap bola serta kemampuan lari.

Dalam permainan kasti ini dimainkan oleh 2 regu, yakni regu pemukuldan
regu penjaga. Permainan kasti sangat mengandalkan kerjasama pemain
dalam satu regu agar dapat meraih kemenangan.

Sejarah

Permainan kasti ini merupakan salah satu permainan tertua, sebab

keberadaanya telah ada sejak zaman dahulu.Bahkan, saat masa
penjajahan Belanda dan Jepang, permainan ini telah ada. Seiring
berkembangnya zaman, permainan ini banyak dimainkan oleh masyarakat
dan menjadi salah satu olahraga wajib untuk anak-anak sekolah dasar.
Namun sayangnya, akhir-akhir ini permainan ini sudah jarang sekali untuk
ditemui bahkan hampir tidak ada pertandingan ataupun kompetisi resmi
yang memperlombakan permainan ini.
Lapangan Bola Kasti

Untuk ukuran lapangan kasti sendiri yang asli memiliki ukuran lebar 70
meter, ukuran panjang 40 meter, serta 10 meter untuk bagian ruang
tunggunya.

Teknik Dasar Permainan Kasti

Setiap permainan pastinya memiliki berbagai teknik yang perlu
dikuasai agar dapat bermain dengan baik.
Adapun 3 macam teknik dasar dalam permainan bola kasti, diantaranya
adalah sebagai berikut:

Teknik Melempar Bola

Dalam teknik melempar bola sendiri terdiri dar 4 macam, yaitu:

A. Melempar Bola Menyusur Tanah

Cara melakukan teknik melempar bola menyusur tanah:

 Pemain harus memegang bola pada bagian pangkal ruas dari jari
tangan.
 Posisi badan pemain harus membungkuk.
 Ayunkan lengan ke belakang kita serta ke depan melalui bawah.
 Lakukan lemparan bola menyusur tanah dengan mengarah kepada
sasaran.
B. Melempar Bola Mendatar

Cara melakukan teknik melempar bola mendatar:

 Bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara
jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.
Sementara pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan untuk
mengontrol bola supaya tidak jatuh.
 Badan dicondongkan ke arah belakang, kemudian ayunkan lengan
dari arah bawah ke atas.
 Lemparkan bola mendatar setinggi dada ke arah sasaran yang akan
dituju.

C. Melempar Bola Melambung

Cara melakukan melempar bola melambung:

 Bola yang dipegang pada bagian pangkal ruas jari tangan, diantara
jari telunjuk serta jari tengah dan juga jari manis.
 Sementara pada ruas jari kelingking dan juga ibu jari digunakan
untuk mengontrol bola supaya tidak jatuh.
 Badan dicondongkan ke arah belakang, kemudian ayunkan lengan
dari arah bawah ke atas.
 Lemparkan bola dengan tangan yang paling kuat, jika kita
menggunakan tangan kanan maka nantinya kaki kiri berada di
depan, begitu juga sebaliknya.
 Bola yang kita lempar akan melambung tinggi serta diikuti dengan
gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki dari belakang ke
depan.
 Pandangan mata harus fokus ke arah sasaran lemparan.

D. Melempar Bola Memantul Tanah

Cara melakukan melempar bola memantul tanah:

 Kaki dalam posisi ditekuk serta badan dicondongkan ke arah depan.

 Ayunkan lengan dari arah arah depan bawah.
 Bola nantinya akan memantul di tanah tepat kearah sasaran.

Teknik Menangkap Bola

Teknik menangkap bola dalam permaian kasti dibagi menjadi 4 macam,

diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Menangkap Bola Mendatar.
2. Menangkap Bola Melambung.
3. Menangkap Bola Menyusur Tanah.
4. Menangkap Bola Memantul Tanah.
Adapun cara untuk melakukan keempat teknik tersebut. Sebab keempat
teknik tersebut pada dasarnya sama saja, yakni:
 Pandangan mata tertuju ke arah datangnya bola.
 Menangkap bola dengan menggunakan kedua tangan serta kedua
telapak tangan kita dibuka sehingga akan membentuk setengah bola.
 Pada waktu perkenaan bola pertama pada telapak tangan, maka
harus diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.

Teknik Melambungkan Bola

Teknik dalam melambungkan bola seringkali digunakan sebagai umpan

yang bagus kepada pemukul:
Cara untuk melakukan teknik ini yaitu:
 Badan berdiri dengan posisi yang tegak.
 Jika kita melempar dengan menggunakan tengan kanan, maka posisi
kaki kanan berada di depan.
 Bola yang dipegang menggunakan tangan kanan berada di depan paha
kanan.
 Condongkan badan ke arah depan.
 Putar lengan yang membawa bola ke arah belakang dengan ukuran
360°.
 Diikuti dengan langkahkan kaki kiri ke arah depan. Kemudian ayunkan
lengan ke depan lalu lepaskan bola pada waktu bola berada di samping
paha kanan yang disertai dengan lecutan pergelangan tangan.

Teknik Memukul Bola

Cara untuk melakukan teknik memukul bola, diantaranya adalah sebagai

berikut:
 Pegang alat pemukul dengan menggunakan satu tangan pada bagian
yang lebih kecil.
 Berdiri dengan posisi badan menyamping sehinggabola
akanmelambung atau mengumpan di samping kiri pemukul.
 Buka kedua kaki selebar bahu.
 Letakkan alat pemukul di atas bahu pada sebelah kanan dengan posisi
siku tangan sedang memegang alat pemukul kita tekuk.
 Pandangan fokus ke arah pelambung dan juga ke arah datangnya bola.
 Ayunkan alat pemukul dengan posisi siku lurus diikuti dengan lecutan
pada pergelangan tangan ketika bola dalam jangkauan pukulan kita.
 Selanjutnya diikuti juga dengan gerakan lanjutan, yakni dengan
melangkahkan kaki dari arah belakang ke depan.
 Adapun beberapa teknik memukul bola, diantaranya adalah sebagai
berikut:
1. Memukul Bola Mendatar
2. Memukul Bola Melambung
3. Memukul Bola Memantul Tanah

Cara Bermain Kasti

Di dalam permaian bola kasti, kita akan membutuhkan kerjasama dalam
setiap tim serta mengemban rasa tanggung jawab antara individu. Dan
yang tak kalah penting, di dalam sepanjang pertandingan juga harus selalu
menjunjung tinggi sportifitas. Sebelum melakukan permainan, tentukan
terlebih dahulu dua regu atau tim yang akan bertanding dengan jumlah
setiap regunya masing-masing 12 orang.

Regu Pemukul

 Setiap pemain akan diberikan hak untuk memukul satu kali, kecuali
untuk pemain yang terakhir berhak melakukan pukulan hingga 3 kali
pukulan.
 Sesudah memukul, alat yang digunakan harus diletakan dalam ruang
pemukul.
Bila alat pemukul tersebut diletakkan di luar atau lepas, maka pemain
tersebut tidak akan memperoleh nilai, terkecuali bila pemain segera
meletakkannya kembali ke dalam ruang pemukul.
  Pukulan akan dinyatakan sah apabila bola yang dipukul dapat
melampaui garis pukul, tidak jatuh dalam ruang bebas, serta juga tidak
mengenai tangan si pemukul.

Regu Penjaga
Adapun beberapa tugas dari regu penjaga yang harus kalian ketahui,
diantaranya yaitu:
 Mematikan permainan tim lawan dengan cara melemparkan bola ke
arah pemukul atau menangkap langsung bola kasti yang telah dipukul
oleh tim pemukul.
 Membakar ruang bebas. Yakni dengan cara menempati ruang bebas
jika ruang tersebut sedang kosong.

Pelambung
Adapun beberapa tugas dari pelambung yang harus kalian ketahui,
diantaranya yaitu:
 Melambungkan bola sesuai dengan permintaan si pemukul.
 Jika bola yang sudah dilambungkan oleh pelambung tidak sesuai
dengan permintaan si pemukul, maka pemukul berhak untuk tidak
memukulnya.
Bila hal ini terjadi hingga sebanyak 3 kali secara berturut-turut, maka
pemukul harus berlari bebas ke tiang pemberhentian yang pertama.


Pergantian Tempat
Pergantian tempat antar tim pemukul serta tim penjaga terjadi apabila:
 Salah seorang dari pemain dalam tim pemukul terkena lemparan bola.
 Bola pukulan dari tim pemukul ditangkap langsung oleh tim lawan
sebanyak 3 kali secara berturut-turut.
 Alat pemukul lepas pada waktu melakukan pukulan berlangsung.

Cara Mendapatkan Nilai

Untuk dapat memperoleh nilai atau poin dalam permaian bola kasti
ditentukan dalam beberapa hal, yaitu:
  Pemain yang sukses memukul bola, dan kemudian berlari ke
pemberhentian I, II, III. Serta juga ruang bebas secara bertahap, maka
akan otomatis akan memperoleh nilai 1.
 Pemain yang berhasil berlari melewati tiang-tiang pemberhentian serta
mampu kembali lagi ke ruang bebas atas pukulan yang dilakukannya
sendiri, maka tim pemukul akan memperoleh nilai 2.
 Regu penjaga yang berhasil menangkap langsung bola melambung
yang telah dipukul oleh tim pemukul, maka akan memperoleh nilai 1.
 Tim yang berhasil memperoleh nilai atau poin terbanyak dinyatakan
sebagai pemenang.

Peraturan Permainan Kasti

Seperti halnya dalam permainan lainnya, kasti sendiri juga mempunyai

beberapa peraturan yang harus ditaati setiap pemain agar permainan
dapat berjalan lancar.

Diantaranya adalah sebagai berikut:

 Lapangan-, Untuk ukuran lapangan kasti sendiri yang asli memiliki

ukuran lebar 70 meter, ukuran panjang 40 meter, serta 10 meter untuk
bagian ruang tunggunya.
 Wasit-, Sama hal yang ada dalam peraturan sepak bola, bola basket
serta olahraga lainnya, wasit merupakan seseroang yang memimpin
dalam permainan kastiini. Wasit disini mempunyai tiga orang penjaga
garis yang turut membantunya, serta ada juga seorang pencatat waktu.
 Jumlah pemain-, Jumlah pemain dalam setiap regu harus ada 12
orang di mana salah satu pemainnya harus ada yang bertugas sebagai
kapten tim. Seluruh pemainnya wajib untuk menggunakan nomor dada
dari yang dimulai dari satu hingga dua belas, yang juga ditambah
dengan pemain pengganti ataupun cadangan yang berjumlah 6 orang.
 Waktu permainan-, Permainan kasti dilakukan dalam 2 babak dimana
dalam setiap babak memiliki duarasi 20 sampai 30 menit. Dan istirahat
dilakukan selama 15 menit di dalam setiap babak.
 Tim penjaga-, Tugas utama dari tim penjaga yaitu untuk mematikan
lawan, dengan cara melemparkan bola ke arah pemukul atau langsung
menangkap bola dari tim pemukul.Tugas lainnya yaitu dengan
menempati ruang bebas jika ruang tersebut dalam kondisi kosong,
istilah untuk hal ini ialah ‘membakar’ ruang bebas.
 Tim pemukul, Setiap pemain kasti memiliki hak untuk memukul sekali
terkecuali pemain terakhir yang mempunyai hak untuk melakukan
pukulan sampai 3 kali.Ketika sudah selesai memukul, pemukul wajib
untuk meletakkan alat pemukul di dalam ruang pemukul dan jika
pemukul keluar daerah zona pemukul maka pemain pun akhirnya tidak
akan mendapat kan nilai. Kecuali pemukul secepatnya dialihkan ke
dalam ruang pemukul yang seharusnya.

 Pelambung-, Proses pelambungan bola harus dapat dilakukan sesuai

dengan. permintaan si pemukul.Jika bola yang pelambung lambungkan
tidak sesuai dengan permintaan si pemukul, maka pemukul
diperbolehkan.untuk tidak memukulnya.Tetapi jika sudah sampai 3 kali
dan terjadi secara berturut-turut, maka pemukul pun dapat menuju tiang
pemberhentian yang pertama dengan cara berlari bebas.

 Aturan memperoleh nilai-, Pemain yang sukses dalam melakukan

pukulan bola harus sesegera mungkin berlari menuju pemberhentian I,
II, III, dan juga ruang bebas tetapi secara bertahap dan selanjutnya nilai
1 pun dapat diperoleh tim tersebut.Sementara nilai 2 bisa diperoleh
pada saat pemain sukss berlari melalui tiang-tiang pemberhentian
kemudian berhasil atas pukulannya sendiri untuk kembali ke ruang
bebas.
Untuk tim penjaga yang mampu menangkap bola lambung secara
langsung,terdapa tnilai 1 yang dapat dikoleksi.Dan pemenang
ditentukan dari banyaknya tim atau regu dalam mengumpulkan poin.
  Pergantian tempat-, Pergantian tempat akan dilakukan antara tim
penjaga serta pemukul jika salah seorang dari pemain tim pemukul
terkena lemparan bola Kemudian, kedua tim berganti tempat jika bola
dari hasil pukulan tim pemukul langsung daat ditangkap oleh tim
penjaga 3 kali secara berturut-turut.Pergantian tempat juga akan
berlaku pada saat alat pemukul lepas dari tangan si pemukul.
Setelah belajar materi ini, pelajari juga Bulu Tangkis yang tentunya lengkap
dan pernah kami bahas sebelumnya.

Perlengkapan Kasti

Perlengkapan yang digunakan dalam permainan bola kasti hampir mirip

dengan permainan softball pada waktu digunakan dalam pertandingan.
Berikut beberapa perlengkapan kasti yang biasa dipakai dan wajib ada
dalam permainan:
 Bola kasti atau bola tenis. Bola harus berukuran kecil dengan warna
kuning ataupun hijau.
 Tongkat pemukul. Pada umumnya tongkat ini terbuat dari kayu dan
memiliki ukuran panjang antara 50-60 cm.
 Bendera kecil atau keset. Jika menggunakan bendera, maka
persiapannya ialah ada pada setiap sudut lapangan dengan peletakan
tanda di tengah lapangan.
 Tiang hinggap. Tiang hinggap sendiri juga perlu terdiri dari tuang yang
sudah dipasang dengan bendera kemudian menanamkannya di atas
tanah (sudut) supaya pada saat permainan berlangsung tidak akan
mudah tergeser maupun tercabut, khususnya pada waktu pelari
memegangnya.