Latihan Penjaskes Kelas 4

Bab : Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor

1. Tuliskan contoh kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif pada permainan sepak bola!
2. Sebutkan teknik dasar apa saja yang ada pada permainan Kasti!
3. Jelaskan bagaimana tahapan saat mendekati garis finish pada lari cepat!
4. Apa kepanjangan dari IPSI?
5. Tuliskan langkah-langkah cara merawat luka sayat pada jari yang banyak mengeluarkan darah akibat
terkena silet saat meraut pensil di kelas!
6. Dodi dan temannya main sepak bola. Dodi menendang bola ke arah gawang, ini disebut ...
7. Dalam permainan bola basket, memantulkan bola termasuk teknik dasar...
8. Saat akan bermain kasti, seseorang dapat membuat lapangan di halaman. Lapangan kasti berbentuk ....
9. Permainan kasti dimainkan oleh dua regu, masing-masing regu terdiri dari ... orang
10. Dalam permainan tenis meja, bola yang akan dipukul harus memantul di meja lapangan sendiri atau lawan.
Saat memukul, diawali dengan memantulkan bola. Memantulkan bola termasuk gerak dasar ...

Kunci Jawaban

1. Berlari dan menendang, berlari dan menggiring

2. Melempar, Menangkap, Memukul
3. a. Berlari makin cepat
b. Tidak mengurangi kecepatan
c. Badan dicondongkan ke depan
d. Saat memasuki garis finish dengan membusungkan dada dengan mendorong tubuh ke depan
4. Ikatan Pencak Silat Indonesia
5. a. Cuci tangan sebelum melakukan perawatan luka
b. Hentikan pendarahan dengan menekan luka menggunakan kain kasa steril selama 10-15 menit
c. Setelah pendarahan berhenti, bilas luka dengan air mengalir lalu keringkan
d. Olesi luka dengan betadyne cairan antiseptic lalu bungkus luka menggunakan perban atau kain kasa.
6. Shooting
7. Dribble
8. Segi empat
9. dua belas
10. manipulative
Latihan Penjaskes Kelas 5

1. Teknik yang pakai untuk mengoper bola dekat didalam permainan bola basket adalah ….
2. Teknik penting didalam permainan bola voli supaya memperoleh nilai disebut dengan teknik …
3. Lari bolak balik bertujuan untuk melatih ….
4. Gerakan berguling berguna untuk melatih …
5. Latihan bertumpu memakai kepala atau disebut juga dengan headstand berguna untuk melatih ….
6. Contoh permainan bola kecil adalah …
7. Apa tujuan dari dilakukannya pemanasan adalah …
8. Berlari, berjalan dan melompat termasuk gerakan ...
9. Pencak Silat adalah seni bela diri dari …
10. Jelaskan satu teknik melakukan gerakan passing bawah sambil bergerak maju mundur?

Kunci Jawaban

1. Teknik chest pass

2. Passing atas
3. Kelincahan
4. Ketangkasan
5. Keseimbangan
6. Kasti, tenis meja dan lainnya
7. Terhindar dari cedera otot
8. Gerak lokomotor
9. Indonesia
10. Berdiri dengan kedua kaki lalu kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk